Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Spavajte na stomaku dok dojite: prednosti i mane

Za većinu gestacijskog perioda, spavanje na trbuhu je bilo strogo zabranjeno. A oni koji preferiraju ovu pozu za sve ostale, raduju se rođenju, nakon čega se konačno mogu opustiti u svojoj omiljenoj poziciji. Ali mnoge nove majke sumnjaju da li je moguće do spavanja na stomaku dok doji i da li će to uticati na proces laktacije.

Za i protiv

Lekari ne smatraju da je spavanje u ležećem položaju korisno za bilo koju osobu i zato:

  1. Pritisak na unutrašnje organe. Organi smješteni u predelu grudnog koša zaštićeni su rebrima, ali se oni u trbušnoj šupljini komprimiraju tijekom cijele noći, što može dovesti do prekida njihovog normalnog rada.
  2. Poremećaji cirkulacije. Pre svega u zdjeličnim organima. Stalni san na stomaku može dovesti do seksualnih poremećaja i bolnih perioda.
  3. Stiskanje grudi. Mnogo sati pritiska na mliječne žlijezde narušava cirkulaciju krvi, a kod dojilje može uzrokovati zagušenje grudi i razvoj mastitisa.
  4. Stiskanje dijafragme. To je sprečava da se potpuno otvori i onemogućava dubok, pun dah. Dakle, žena doživljava kisiksku glad u toku noći.
  5. Bore na licu. Formirana je zbog stalnog položaja glave na jednoj strani. Prije svega, nazolabijalni nabori i „vrane noge“ oko očiju se produbljuju.
  6. Pritisak na bešiku. To dovodi do činjenice da nakon nekog vremena žena počinje osjećati potrebu za mokrenjem, posebno ako pije vodu ili čaj prije odlaska u krevet.
  7. Neprirodan položaj kičme. U položaju na stomaku ne leži kralježnica. U opuštenom stanju treba formirati prirodne krivulje, ali to se ne događa.

Međutim, mnogi lekari preporučuju spavanje na abdomenu nakon porođaja, jer to doprinosi brzom smanjenju materice, a trbušni mišići brzo dolaze do tona.

Međutim, žene se često žale da ne mogu spavati u tom položaju jer osjećaju jak bol kada stisnu grudi. I to je, naravno, povezano s početkom procesa laktacije.

Spavajte na stomaku i dojenju

Dojenje je proces proizvodnje mleka u ženskim mlečnim žlijezdama, koji počinje odmah nakon rođenja i završava se neko vrijeme nakon završetka dojenja. Prvog dana mleka u majčinim grudima još. Prilikom stiskanja bradavice iz njega izlazi vrlo koristan i hranjiv kolostrum, koji sadrži važne za dijete proteine ​​i antitijela.

Od drugog dana, mleko počinje aktivno da dolazi, a dojke brzo rastu. Postaje gusta i veoma bolna. Spavanje na stomaku tokom ovog perioda nije samo nezgodno zbog jakog bola, već i štetno, jer može izazvati zagušenje u grudima.

Nakon 2-3 nedelje proizvodnja mleka postaje stabilna. Do ovog vremena majka i beba su savladane procesom hranjenja, a bolni osećaji su značajno smanjeni uz pravilnu negu mlečnih žlezda. A onda, ako majka želi, dopušteno je spavati na stomaku. Ali važno je da se to ne dešava stalno.

Sigurnosne mjere

Kao što vidite, pitanje da li dojilja može spavati na stomaku nema definitivan odgovor. I premda doktori ne nameću strogu zabranu na ovaj položaj, kao i tokom trudnoće, ali snažno preporučujemo da se pridržavaju određenih mera predostrožnosti:

  • Ne preporučuje se spavanje na stomaku u prvim danima nakon carskog reza - bol je previše jak, bolje je da se ograničite na ležanje u tom položaju nekoliko puta dnevno tokom 15-20 minuta.
  • Odmah nakon prirodnog poroda, spavanje na stomaku je čak i korisno - zaista zateže želudac i ubrzava kontrakciju materice. Ali ne možete spavati cijelu noć kako ne biste preplavili grudi.
  • Ne spavajte na stomaku neposredno pred predstojeće hranjenje, kada se dojke snažno sipa i puni mlijekom.
  • Budite sigurni da nemate stagnaciju mlijeka u dojkama. Prije spavanja na trbuhu, pažljivo pretočite grudi i provjerite da li u njoj ima otvrdnuća, koju biste svakako trebali masirati.
  • Kod svih upalnih procesa i jakih bolova u grudima, strogo je zabranjeno spavati na stomaku.
  • Vrlo je važno da se dojke odmaraju noću, tako da se grudnjak uvijek mora ukloniti prije spavanja.

Uzmite u obzir činjenicu da će u položaju na trbuhu mleko iscuriti iz dojke i zemlje i posteljine. Ako zaista želite da spavate u ovoj poziciji - dodajte dodatnu pelenu i budite spremni da promenite noćnu spavaćicu ako je potrebno.

Night feeds

Ako je dijete još uvijek jako malo i majka zna da ga je potrebno hraniti noću, onda je nemoguće izraziti mlijeko iz obje dojke, što znači da spavanje na želucu nije preporučljivo. Ovo držanje se može uzeti samo kada je beba dobro uznemirena i grudi su skoro prazne. Onda neće biti stagnacije ili bola.

Tokom dojenja, najbolje je pokušati da zaspite na vašoj strani. Ovo je najprirodniji i najkomforniji položaj za spavanje.

Ali ako se ujutro probudite na stomaku - ne brinite. Ako vas ne probudi nelagodnost i bol u grudima, onda je sve u redu i spavanje u tom položaju nije kontraindikovano za vas.

Završetak laktacije

Spavanje na stomaku može biti korisno tokom kraja laktacije. Ako je žena iz nekog razloga odlučila da potpuno zaustavi dojenje, onda bi sve trebalo učiniti da se smanji i onda potpuno zaustavi proizvodnja mlijeka:

  • Ograničenje fluida. Ako je prije nego što je žena pila od 2 ili više litara tekućine dnevno, sada morate osigurati da njen volumen ne prelazi 1,2-1,5 litara.
  • Smanjeno hranjenje. Uz postupno odbijanje, potrebno je stalno smanjivati ​​vrijeme sisanja i ne izražavati preostalo mlijeko.
  • Nedostatak stimulansa. Ako je prije žene koristila lijekove koji stimuliraju dojenje ili folk lijek, sada se moraju potpuno napustiti.
  • Sportske aktivnosti. Značajno poboljšava cirkulaciju krvi, uključujući mliječne žlijezde. To će spriječiti stagnaciju i formiranje pečata.
  • Masaža grudi. Treba se izvoditi laganim kružnim pokretima, tako da se preostalo mlijeko u dojkama apsorbira.

Mnoge žene kako bi brzo završile proces laktacije, u starom modu vezuju mliječne žlijezde uske zavoje. Nemoguće je to učiniti u svakom slučaju - čvrsto stiskanje ometa normalnu cirkulaciju krvi i može izazvati upalu i mastitis.

Ni u kom slučaju ne može se koristiti u cilju smanjenja laktacije i grudnog grudnjaka. On pritiska ne samo mlečne žlijezde, već i stisne dijafragmu, ne dopuštajući normalno disanje. Poremećaji cirkulacije i nedostatak kiseonika mogu se manifestovati neugodnim simptomima kao što su vrtoglavica, nesvestica, aritmija, tahikardija, skokovi krvnog pritiska.

Ali san na stomaku u takvoj situaciji može biti samo koristan. Žena ne leži nepomično tokom noći, tako da je pritisak na grudima umereno jak, a kada se mama okrene u snu, dobija se čak i lagana masaža.

Ali važno je da se ne pretjerujete - ako je bol jaka, onda se ne mogu tolerisati. Ali malo nelagode tokom spavanja na stomaku na kraju laktacije je sasvim normalno.

Važno je! Kada odlučujete da li ćete zaustaviti laktaciju, zapamtite da nema bolje ishrane od majčinog mleka za bebu. Stoga, ako postoji takva prilika, pokušajte da nahranite dijete najmanje šest mjeseci.

Time ćete mu ne samo pružiti najpotpuniju prehranu, već i imunološku zaštitu, jer majčino mlijeko sadrži antitijela koja pomažu djetetu u borbi protiv patogenih mikroorganizama.

Koje se promene dešavaju u mlečnim žlezdama tokom laktacije?

U poslednjim nedeljama trudnoće, bezbojna tečnost počinje da se izdvaja iz dojke žene. To je kolostrum, koji je bogat hranjivim tvarima i vrlo visok kalorija. Čak iu radnoj sobi, nakon što doktor reže pupčanu vrpcu novorođenčeta, dete se odmah pokušava vezati za majčinu dojku, tako da može dobiti svoju prvu ljekovitu dozu kolostruma. Njegov sastav sadrži minimalnu količinu tečnosti, tako da ova hrana neće moći preopteretiti bubrege bebe u prvih nekoliko dana. Takođe, kolostrum ima laksativni efekat, koji će omogućiti detetu da se brzo i lako oslobodi mekonijuma.

Nakon tri dana kolostrum je zamijenjen mlijekom. Tokom ovog perioda, veličina grudi se značajno povećava, postaje gusta i bolna. Ali nakon 2-3 nedelje nakon početka laktacije, proizvodnja mleka se stabilizuje. U ovom trenutku, majka i njena beba se prilagođavaju procesu hranjenja, nelagodnost se smanjuje.


Tokom trudnoće žena nije mogla sebi priuštiti odmor kao što je htjela. A sada je rođenje prošlo, a žena u porođaju ne zna da li je moguće spavati na stomaku sa GW?

Noćni odmor za majku koja hrani

Noćni san za svaku osobu je najkorisniji. U tom periodu svi organi i delovi tela se odmaraju. Tokom trudnoće, žena ne može sebi priuštiti da zauzme omiljeni položaj, što će pomoći da se zaboravi dubok san.

Stoga, nakon poroda, ona prvo želi da spava. Predstojeće dojenje je zbunjujuće. Koju poziciju je bolje izabrati, kako se ne bi naškodilo?

Kako najbolje spavati kada doje?

Mnogi doktori vjeruju da nema ograničenja u spavanju noću na mjestu koje je ugodno za osobu. Svaka dojilja ima svoje individualne karakteristike tijela, tako da ima i uobičajeni položaj spavanja.

Ali to nije uvijek udobno ležati tako, jer je dojka ispunjena mlijekom. Zato je u prvim danima boravka mlijeka potrebno odabrati poziciju na leđima ili na boku.

Mogu li spavati na stomaku dojilje ili ne?

Mnoge dojilje ne mogu spavati na stomaku jer osjećaju nelagodnost i bol. Ali zato želim da zauzmem upravo tu poziciju. Dakle, da li je moguće izabrati ovu poziciju ili ne, ovo pitanje interesuje mnoge mame. Odmaranje osobe kao što je zgodno, ne postoje kategoričke zabrane, ali to je samo preporučljivo da se poštuju mjere opreza:

  • Nakon carskog reza ne može tako ležati. Bol je suviše jak, bolje je da se odmara 20 minuta i više.
  • Odmah nakon porođaja, potrebno je i odmoriti se u sličnom položaju, tako da se materica brzo sklapa.
  • Dopušteno je odmoriti noću, kao što je pogodno, ali pola sata prije hranjenja bebe, kada je dojka jako izlivena, bolje je promijeniti situaciju.
  • Pobrinite se da mlijeko u dojci ne stagnira. Prije odlaska u krevet, dobro je izraziti i provjeriti ima li otvrdnjavanja koje se može ukloniti masažom.
  • Ako postoje upalni procesi, onda je nemoguće kategorizovati ovakvu vrstu doziranja.
  • Grudi treba da se odmaraju, tako da se grudnjak uklanja za noć.

Nema kategoričkih zabrana, ali je bolje da dojilja ne zloupotrebljava takvu pozu i da se odmara samo na kratak vremenski period.

Kada je opasna poza na stomaku?

Ako dugo lezite na stomaku, poremecen je protok krvi, a trbušni organi se stisnu, zbog cega crijeva i organi male karlice jako pate. Takođe, urinarni sistem je izložen negativnom efektu, žena stalno želi da ode u toalet.

HB za bebu je važan period u njegovom životu. Stoga, svaka majka treba da razmišlja o svom zdravlju, da se drži dijete i da se odmara pravilno.

Ponekad pritisak na dijafragmu dovodi do kisikovog izgladnjivanja ćelija, a ovo stanje negativno utiče na kožu i pravilan rad svih sistema.

Kada dugo leži na stomaku, pati kičma, deformacija se dešava, mišići se ne opuštaju i ne opuštaju se u potpunosti. Stoga, mlada majka često doživljava nelagodu u lumbosakralnom i torakalnom području.

Ali takav položaj tokom spavanja može biti koristan, jer je bolje smanjiti matericu, zbog čega se mišići nakon trudnoće vraćaju u normalu.

Kako dovršiti laktaciju?

Možete spavati na stomaku iu periodu završetka laktacije. Ako je žena odlučila da prestane dojiti svoje dijete, potrebno je učiniti sve da se smanji protok mlijeka, a zatim potpuno zaustavi:

  • Smanjite unos tečnosti. Ako se ranije pije više od dva litra vode dnevno, onda se sada morate pobrinuti da je količina prepolovljena.
  • Uklonite 1 hranjenje ili dva. Da bi se dijete odvojilo od dojke, također je potrebno smanjiti vrijeme sisanja i ne izraziti preostalo mlijeko.
  • Nedostatak stimulansa. Ako su se ranije koristili lekovi za povećanje laktacije, onda ih treba odbaciti.
  • Sportski trening. Pomažu poboljšanju protoka krvi, što znači da neće biti stagnacije.
  • Redovno masirajte dojku. Lagani kružni pokreti će pomoći da se mleko otopi.

Na starinski način, mnoge žene čvrsto vezuju mliječne žlijezde da zaustave laktaciju. Ali dr Komarovski kaže da ni u kom slučaju ne možemo to da uradimo.

  • vrtoglavica
  • aritmija,
  • slab
  • tahikardija
  • prenaponi.

Ali spavanje na stomaku u ovoj situaciji će biti korisno. Nijedna osoba ne leži u jednoj pozi tokom cele noći, stalno se okreće, a ovo je neka vrsta lagane masaže. Važno je, međutim, da se ne pretjerujete, ako takva situacija uzrokuje jak bol, onda nije potrebno podnositi ga, iako se malo nelagode tokom završetka dojenja smatra normalnim.

Svaka mlada majka, prije donošenja odluke o završetku laktacije, trebala bi prije svega razmišljati o djetetu. Na kraju krajeva, bez obzira koliko su dobre mliječne formule, nijedna od njih neće zamijeniti majčino mlijeko. Pregledi žena u laktaciji kažu da beba treba da se hrani barem godinu dana, samo na taj način možete bolje ojačati imunitet i zaštititi ga od bolesti želuca i creva.

U kojem položaju je bolje odmoriti se sa HB svaka žena odlučuje sama, slušajući njeno tijelo. Ako nema bolnih signala, pa zašto ne biste se udobno smjestili i ne spavali?

Kada je poza stomaka štetna i opasna

Spavanje na stomaku nije zabranjeno za žene koje se doje. Ali, vredi razmotriti neke preporuke, inače postoji opasnost od razvoja i pogoršanja određenih bolesti. Neki stručnjaci smatraju da takav položaj za odmor može ostaviti negativan pečat na zdravlje mlade majke.

Ako često spavate na želucu, cirkulacija krvi je poremećena i organi abdominalne šupljine su stisnuti, zbog čega su zahvaćeni organi zdjelice i gastrointestinalni trakt. Spavanje u ovom položaju može izazvati bolnu menstruaciju. Patio je i urinogenitalni sistem, a žena se osjeća neutemeljeno, pozivajući na toalet.

Stvarno je vredno razmišljati o tome da li majka koja doji može spavati na stomaku noću. Činjenica je da stiskanje mlečnih žlezda dovodi do mastitisa i laktostaze. Stoga je bolje spavati na stomaku samo kada se dojenje već vratilo u normalu (otprilike 4 mjeseca nakon rođenja djeteta). Ponekad je moguće i kisikovo izgladnjivanje ćelija kao rezultat pritiska na dijafragmu. Mlade žene koje su zabrinute za svoj izgled treba da znaju da spavanje na stomaku doprinosi pojavi bora na licu.

Ponekad spavanje na stomaku tokom hranjenja može izazvati laktostazu.

Poza za spavanje na želucu negativno utiče na kičmu. U tom položaju dolazi do deformacije, mišići se ne opuštaju i ne opuštaju se u potpunosti. Stoga, mlada majka može osjetiti bol u lumbosakralnoj i torakalnoj kičmi.

Međutim, spavanje na trbuhu može biti od pomoći majci koja doji. Činjenica je da takvo držanje materice omogućava brži kontrakciju, tako da svi mišići poremećeni trudnoćom dolaze u formu.

Izaberite pozu za spavanje i odmor

Treba reći da je telo svake žene drugačije i da se za jednog može činiti neprihvatljivim, jer je drugo sasvim normalno. Takvi zaključci mogu se donijeti čitanjem recenzija na web stranicama za mlade majke.

Položaj na stomaku će pomoći kod nelagode, što je povezano sa problemima gastrointestinalnog trakta. U tom položaju se neugodni bolovi smanjuju tokom bolesti bubrega. Opterećenje na organe se smanjuje, a funkcionišu i očiste bez ikakvih prepreka.

U bočnom položaju kičma uzima prirodni zavoj, pa se žena dobro opušta, odmara i ne osjeća se umorno ujutro. Sa strane je zgodno i hraniti dijete noću. Mama može dremati dok beba siše.

Koristite specijalne jastuke. Pogodni su ne samo za hranjenje, već i za spavanje.

Međutim, u ovom položaju vrijedi biti pažljiv prema majkama koje imaju problema sa srcem. Spavanje na levoj strani tela može dodatno opteretiti organ. Takođe, položaj na strani može dovesti do bolova u vratnoj kičmi.

Spavanje na leđima je korisno za one majke koje imaju problema sa kičmom (zakrivljenost, skolioza). U ovom položaju, mišići se opuštaju, a napetost u leđima nestaje. Это положение полезно и для тех, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. Равномерная нагрузка позволяет сердцу не перенапрягаться.

Конечно, после рождения ребенка молодой маме приходится многим жертвовать, и часто в этот список входит комфорт. Važno je da izaberete optimalan položaj za sebe i da se postepeno naviknete na njega. Posebnu pažnju treba posvetiti položaju vrata u snu. Ako je sve ispravno, onda cirkulacija krvi u mozgu neće biti poremećena - to će garantovati zdrav i zdrav san.

Tijelo žene nakon rođenja

Ako je pre trudnoće stomak bio ravan i lijep, onda se nakon poroda malo toga može pohvaliti. Ovaj dio brojke za većinu žena postaje najproblematičniji. Ali za ovo postoji logično objašnjenje:

  1. Neko vreme nakon rođenja bebe, materica ostaje uvećana, što izaziva uvećani abdomen. Kako se nositi s ovim brzo neće raditi, ali za 5-6 tjedana će se vratiti na svoju prethodnu veličinu, a problem će se riješiti sam.
  2. Tokom trudnoće nastaje mnogo potkožnog masnog tkiva, što je više služilo kao zaštitna funkcija za fetus u razvoju nego za majku.

Ne preporučuje se suzbijanje potkožnog masnog tkiva uz pomoć strogih dijeta, što će negativno uticati na laktaciju.

  1. Rastuća materica tokom trudnoće protezala je trbušne mišiće. Stopa oporavka prethodnog oblika zavisi od prenatalne fizičke obuke, karakteristika tijela i napora žene nakon poroda.

Ako bi se, s početkom trudnoće, unutrašnji sistemi prilagodili ovom stanju, a rad je bio usmjeren na pun razvoj djeteta, onda kada je rođenje ostalo iza sebe, oni idu u suprotnom smjeru.

Radikalno restrukturiranje odnosi se na sve sisteme, posebno: endokrini, respiratorni, nervozni, seksualni. Uterus će morati da se skupi skoro 500 puta, a taj proces prati i bol, što se posebno pogoršava kada je beba vezana za dojku, sa oslobađanjem lohije.

Važno je da žena uloži sve napore kako bi se materica normalno ugovorila, a za to je potrebno slijediti sve preporuke liječnika.

Prednosti ležanja na stomaku

Može se uočiti okolnosti koje nastaju nakon rođenja djeteta, objašnjavajući zašto je takva situacija poželjnija:

  • Gotovo sve žene u porođaju pate od povrede probavnog trakta, što se manifestuje konstipacijom. Promene u telu, niska fizička aktivnost samo pogoršavaju situaciju. Ako ležite na stomaku, možete poboljšati proces varenja.
  • Prilikom nošenja bebe, abdominalni mišići su bili značajno ispruženi, što im nije pridodalo lijepi oblik. Jačanje fizičkog napora je i dalje kontraindikovano, ali je dozvoljeno ležanje na stomaku. To će ubrzati povratak unutrašnjih organa na njihova prava mjesta i obnovu starih oblika.
  • Mišići leđa tokom 9 meseci doživjeli su snažno opterećenje, i oni će dobiti nakon poroda, jer će žena dugo morati da nosi bebu. Važno je održati njihovu elastičnost i snagu, što se može postići povremenim ležanjem na stomaku.
  • Poslednje, ali ne i najmanje važno, pozitivne emocije. Proces proizvodnje mleka i kvalitet HB direktno zavisi od njih. Kakvo zadovoljstvo možete iskusiti kada postoji prilika da ležite na stomaku u dugim mjesecima.

Spavanje na stomaku tokom dojenja kod žene je malo verovatno da će raditi celu noć, jer dojka puna mlijeka ne dozvoljava ovaj položaj.

Oporavak tela

Stopa oporavka za svaku ženu je individualna. Neke dve nedelje su dovoljne da skoro zaborave poslednje porođaj, a postoje i situacije kada se žena vratila u normalu skoro dva meseca. Sve zavisi od opšteg zdravstvenog stanja, mišićnog sistema, odnosno stepena njegove kondicije. Nije iznenađujuće da žene koje imaju dobar pritisak pre trudnoće imaju mnogo veću stopu oporavka od svojih prethodnih oblika.

Metode za ubrzavanje procesa involucije materice

Prema rečima lekara, što je brže prenatalna maternica, to je manji rizik od komplikacija. Stoga, ponekad lekari pribjegavaju lekovima koji poboljšavaju proces kontrakcije mišića.

Okretanje trbuha je u redu. Utiče na prirodnu pomoć tela u obnavljanju forme. Doktori čak i češće savjetuju da se takva poza odnosi prema ženama u porodici. Ako se čak i nakon porođaja, operacijom, dozvoli da leži na stomaku 2-3 dana nakon operacije, onda što možemo reći o ženama koje su prirodno rodile.

  • Izvodi se meka i nenametljiva masaža stijenke materice.
  • Poboljšane su refleksne kontrakcije mišićnih vlakana.
  • Broj lohija se povećava. Nakon kratkog ležanja na leđima kada se vratite u uspravan položaj, možete primijetiti da se količina izlučene krvi povećava.

Ako je zbog postojećih patologija ili osobitosti ženskog tijela intenzitet kontrakcija mali, onda liječnici koriste medicinske stimulanse.

Koliko mu je dozvoljeno da leži na stomaku

Ne postoji konkretna preporuka o tome koliko je vremena dopušteno da leže na stomaku. Svaka žena odlučuje za sebe, sve dok ona ne osjeća nelagodu. Neki čak i spavaju cijelu noć u ovom položaju, ako, naravno, budu srećni, a beba spava.

U prvih nekoliko dana, a za neke ovaj period kasni nekoliko mjeseci, laktacija je prilagođena potrebama djeteta. Po pravilu, mleko dolazi puno, a beba ne isisava, što dovodi do prenatrpanosti dojke. Spavanje na stomaku u ovom slučaju se ne preporučuje dugo vremena iz sljedećih razloga:

  • Može biti bol u dojci.
  • Postoji opasnost od cijeđenja mliječnih kanala.

Dakle, nove majke imaju doslovno 1-2 dana da u potpunosti uživaju ležeći na stomaku dok se dojenje ne prilagodi.

Lekari savetuju tokom dana da se okrenu naopako i da ostanu u toj poziciji najmanje 15 minuta.

Smetnje za spavanje na stomaku

Udoban položaj može biti zasjenjen nekim trenucima koji se često dešavaju ne kroz žensku grešku:

  1. Jake suze tokom porođaja. Bilo kakvi pokreti ženi su bolni, samo u položaju na leđima postoji olakšanje, tako da nema posebne želje da se povremeno prevrće na stomak. Čak i žena pokušava da nahrani bebu u ležećem položaju. Ali to uopšte ne znači da je neophodno da se pripišemo punom oporavku. Doktori neće dozvoliti da se to uradi ispravno, izvodljiva opterećenja će ubrzati proces oporavka.
  2. Rođenje deteta carskim rezom. Posle operacije postoji prirodni strah od prevrtanja na stomak zbog straha od divergencije šava. Međutim, doktor mora uvjeriti ženu u porođaj i uvjeriti ne samo sigurnost ove situacije, već i koristi.
  3. Dolazi mleko. Za svaku ženu, ona se pojavljuje u različita vremena, neki do kraja prvog dana već imaju nešto da nahrane dijete, a ima vremena i kada morate čekati nekoliko dana na punokrvnu laktaciju. Puna prsa sprečavaju držanje na stomaku.

Ali sve ove neprijatne smetnje mogu se lako eliminisati kontaktiranjem medicinskih stručnjaka.

Pomoćna sredstva

Da biste povećali osjećaj ugode od ležanja na stomaku, možete koristiti pomagala. U tom svojstvu mogu djelovati:

  • Postpartum zavoj. Može biti korisna za žene koje su prošle carski rez. Zavoj fiksira šav, podupire želudac i omogućava uživanje u omiljenoj pozi.
  • U slučaju obilnog unosa mleka, kada puna dojka sprečava da se prevrne na stomak, preporučuje se upotreba posebnih jastuka koji se stavljaju ispod tijela od trbuha do zglobova koljena.

Povratak na omiljene položaje tokom spavanja ne samo da može donijeti pozitivne emocije, već i odmah signalizirati probleme koji su se pojavili. Ako je prošlo mnogo vremena od rođenja djeteta, a položaj na stomaku uzrokuje nelagodu ili bol, onda ne treba oklijevati da posjetite liječnika, kako ne biste propustili početak razvoja ozbiljnih komplikacija. Što prije tijelo bude potpuno obnovljeno, brža mama će moći u potpunosti uživati ​​u sreći majčinstva.

Za i protiv ležanja na trbuhu nakon poroda

Restauracija nakon poroda, uglavnom se odnosi na matericu. Ovo telo mora u potpunosti da se oslobodi nepotrebnih tkiva, da se vrati na prethodnu veličinu koja je bila pre trudnoće, a takođe normalizuje svoj unutrašnji sloj. Odmah nakon porođaja, veličina materice je prilično velika, za neke žene, zbog toga se abdomen uvelike povećava, što izgleda kao da je trudna pet mjeseci. Ponekad se čini da se mlade mumije osjećaju uzrujano, jer nakon poroda zaista želim da smršavim što je prije moguće.

Rehabilitacija materice nužno u kombinaciji sa oslobađanjem lohije - poseban iscjedak sa krvnim uključenjima. Ovaj proces je apsolutno normalan, međutim, ponekad postoje neke poteškoće zbog položaja materice ili specifičnosti njegovog oblika. Da bi lohija izašla dobro, neophodne su kontrakcije materice. Ovome doprinosi i ležanje na stomaku.

Smanjenje materice nastaje i zbog kontrakcija. Glatki mišići ovog organa treba da se oslobode nekih ćelija koje su nastale tokom trudnoće. Ako mišićno tkivo materice nije dovoljno tonirano, njegova veličina će ostati ista i premašiti normu. Štoviše, postoji opasnost od upale unutar tijela. Upravo su ti procesi glavni i glavni razlozi zbog kojih žena treba da leži na stomaku nakon poroda. Ovo držanje značajno ubrzava proces uklanjanja lohije i pomaže da se materica svede na normalnu veličinu.

Postoje i druge okolnosti koje također zahtijevaju položaj žene na licu:

  1. Zatvor. Većina mladih majki se suočava sa ovim problemom. Problem je u tome što se odmah nakon poroda žena ne može aktivno kretati, a proizvodi uključeni u ishranu ne doprinose stimulaciji crijeva. Ako žena ne leži samo na leđima za vrijeme spavanja, već i okreće želudac, to aktivira crijeva i čini ih boljim.
  2. Vrlo slabi trbušni mišići. Tokom trudnoće, ova mišićna tkiva su snažno rastegnuta, zbog čega ne postaju ukras u stomaku, a unutrašnji organi se veoma slabo drže. Prerano je početi ozbiljan rad na ovom području odmah nakon porođaja, tako da možete početi sa malim: ležanje na stomaku vam omogućava da stegnete trbušne mišiće. Ovaj proces doprinosi povratku unutrašnjih organa na njihovo originalno mesto, tako da žena izgleda vitkiji i privlačniji.
  3. Kičmeni mišići. Tkanine u ovom području nose veliki teret tokom trudnoće. Nakon rođenja djeteta, zbog smanjenja opterećenja, mišići leđa mogu postati slabi i letargični. Da bi se ovo sprečilo, žena treba da leži i na stomaku za vreme spavanja, jer taj položaj doprinosi održavanju tonusa mišića na leđima.
  4. Potreba za dugo očekivanim odmorom. Tokom trudnoće žena nije mogla da leži na stomaku zbog svoje velike veličine i opasnosti od oštećenja bebe. Po rođenju, novootkrivena mama se može vratiti svom uobičajenom životu i konačno početi spavati na stomaku, ako joj je takva poza najudobnija. U periodu oporavka nakon porođaja, pozitivne emocije su veoma važan dio, što doprinosi poboljšanju hormonskog nivoa.

Ne treba se plašiti da nakon poroda koji leži na vašem stomaku može na neki način da naruši proces oporavka ili izazove preterani stres na ovom području. Tokom sna, osoba se uvek okreće nekoliko puta u potrazi za udobnijim položajem. Isto se dešava i tokom dana. Osim toga, žene nakon poroda često ustaju i odlaze u toalet. U tom smislu, ozbiljno opterećenje na želudac u svakom slučaju neće. Stoga, nemojte se bojati, morate odabrati udoban položaj za sebe.

Zašto položaj koji leži na stomaku može biti štetan za ženu?

Da li žena treba da leži na stomaku nakon poroda određuje ne samo proces rehabilitacije, već i neke druge osobine vezane za dobrobit mlade majke. Dugačak boravak u ovom položaju može postati štetan u sljedećim uvjetima:

  1. Kada žena ima uterus. U ovom slučaju, ako žena leži na stomaku, može biti teško ukloniti lohii. Takav fenomen može pokrenuti razvoj endometritisa ili drugih inflamatornih procesa u materici.
  2. Kada mlada majka ima poremećaj u radu srca. Činjenica je da ova situacija vrši pritisak na grudi, što dovodi do poteškoća u disanju i može izazvati promene u srčanom ritmu.
  3. Ako je žena teška. U takvoj situaciji, ležanje na leđima je opasno jer žena može jednostavno stisnuti unutrašnje organe u trbušnoj šupljini i premjestiti njihovu lokaciju, uklanjajući ih iz norme.
  4. Kada žene imaju spinalne patologije, posebno ako su lokalizirane u lumbalnom području ili vratu. Dugotrajno zadržavanje u stomaku u snu može dovesti do neprijatnih nelagoda u tim područjima, što može izazvati pogoršanje problema tokom vremena.
  5. Ako žena u ovom položaju doživljava bol. Neke mlade majke vrlo snažno osjećaju kontrakcije materice, dok doživljavaju bol, dakle, prvih 3-4 dana nakon poroda se ne preporučuje da se prevrnu na želudac.

Važno je napomenuti da ove teškoće ne nameću apsolutnu zabranu slobode kretanja i ne prisiljavaju žene da stalno leže na leđima. Da bi se stimulisalo oslobađanje lohije i regenerativnih procesa u materici, dovoljno je da se prevrne na stomak 15-20 minuta dnevno.

Može doći do nelagode

Da leže u udobnom položaju na stomaku i leže nekoliko sati, neke okolnosti mogu ometati:

  1. Rođenja sa povredama. Povremeno, generička aktivnost izaziva rupturu perineuma, što svaki pokret čini bolnim za ženu. U takvim slučajevima, mladim majkama se preporučuje minimalna vježba, odlična opcija bi bila da se prevrnu na stomak.
  2. Carski rez. Mnogi ljudi se plaše da leže na stomaku u ovom slučaju, jer se plaše divergencije šava. Međutim, najbrži oporavak ovdje, naprotiv, je vrlo važan, a laganje na trbuhu samo ga ubrzava.
  3. Pojava mleka u dojci. Kada se dojka slijeva s mlijekom, žena se osjeća nelagodno, posebno ako se prevrne na trbuh.

Povratak na uobičajenu poziciju ne samo da donosi mnogo pozitivnih emocija, već i omogućava mladoj majci da utvrdi prisustvo problema. Za svaku nelagodu u položaju koji leži na stomaku treba konsultovati specijaliste.

Koristi i šteta od sna na abdomenu

Prema rečima stručnjaka, spavanje na stomaku nije bezopasno i ima brojne nedostatke koji mogu negativno uticati na vaše zdravlje. Glavni su:

  • Poremećaji cirkulacije. Spavanje na stomaku boli pre svega karlične organe i organe gastrointestinalnog trakta. Ako neprekidno spavate samo na stomaku, onda zbog neuspjeha u snabdijevanju krvlju žene mogu osjetiti bol tijekom menstruacije, dok muškarci mogu imati seksualne probleme.
  • Stiskanje dijafragme. Zbog konstantnog pritiska, disanje s punim plućima postaje nemoguće, a to je pun kiseoničnog izgladnjivanja ćelija.
  • Tijela za cijeđenje. Organi zaštićeni rebrima su u relativnoj sigurnosti, što nije slučaj sa abdominalnom šupljinom. Pritisak tokom noći može dovesti do prekida u funkcionisanju čitavog sistema digestivnog trakta.
  • Stiskanje grudi. Konstantan pritisak na mliječne žlijezde kod dojilja može uzrokovati upalu dojke i uzrokovati razvoj mastitisa.
  • Bore na licu. Bez obzira koliko strašno zvučalo, kozmetičari tvrde da spavanje na stomaku nije sigurno za kožu. Bore oko usana i očiju, kao i ranije starenje kože izazivaju dugu poziciju glave na jednoj strani.
  • Pritisak na urinarni sistem. To dovodi do poremećaja mokraćne bešike, što uzrokuje da žena često osjeća potrebu za odlaskom u toalet.
  • Deformitet kičme. Zbog anatomski neispravne pozicije, kičmeni mišići mu ne dozvoljavaju da se opusti.



Međutim, ne bi trebalo da brinete o svojoj ovisnosti o ovoj poziciji za spavanje, neki lekari u njemu nalaze korist:

  • sa nelagodom i nadimanjem, spavanje na stomaku smanjuje i smiruje neugodne osećaje,
  • sa bubrežnim bolestima, jer se opterećenje na njih smanjuje, a lako funkcionišu i čiste se,
  • Nakon rođenja, trbušni mišići brzo dolaze do tona, a materica se vraća u svoje ranije stanje.

Međutim, često se žene u periodu laktacije žale da su prisiljene odustati od spavanja u tom položaju, jer osjećaju bol stiskanja grudi.

Spavajte na stomaku tokom dojenja


Dojenje je proces proizvodnje mleka u ženskim mlečnim žlezdama. Obično počinje odmah nakon porođaja i završava kada je beba dojena.

U prvim danima mleka u dojkama je vrlo malo. Međutim, postepeno počinje da opstaje i grudi rastu. Tada postaje bolno i gusto. Prvo, spavanje na stomaku u ovom periodu je neugodno za ženu zbog bola, a drugo, može izazvati upalu.

Приблизительно через 2-3 недели молоко начинает уже стабильно выделяться. К тому времени женщина уже начинает привыкать к кормлению ребенка, а боли в груди существенно сокращаются. Только тогда можно начинать спать на животе, но только при условии, что это будет происходить не постоянно.
Кормящая мама спит на животе — меры предосторожности!

Šta se dešava sa telom žene

Odmah nakon rođenja pokreće se kompleksni proces involucije - povratak u početno stanje organa i različitih telesnih sistema koji su doživeli značajne promjene prilikom nošenja bebe. Postoji restrukturiranje nervnog, endokrinog, kardiovaskularnog, respiratornog, digestivnog i drugih sistema.

Spoljašnje genitalije, vagina, materica uvećana više od 500 puta tokom trudnoće, smanjene su u veličini. Kontrakcije materice se mogu osjetiti već nekoliko minuta nakon rođenja. Nakon posteljice, dobija se sferični oblik, smanjuje se i teži oko 1000 g.

Njegova unutrašnja površina je velika krvarenja. Nakon 10 dana, ako je proces kontrakcije normalan, materica teži već 500 g, a dva mjeseca nakon porođaja dobija svoju originalnu veličinu i težinu - oko 50 g.

Period kontrakcije prati otpuštanje krvarenja - lochia, koje se sastoji od krvnih ugrušaka, ostataka membrana fetusa, sluznice materice. Kada je njihov isticanje otežano, doći će do stagnacije koja ugrožava pojavu inflamatornih procesa i ozbiljne posljedice po zdravlje pradjeda. Stoga se materici može i treba pomoći da se smanji.

Kako ubrzati proces involucije materice

Da bi se spriječio rizik od postpartalnih komplikacija, postoje medicinski i samopomoćni načini koji mogu stimulirati kontrakcije materice.

Pokret i položaj koji leže na stomaku dobar je način samopomoći za povratak materice u prvobitno stanje i njegovo brzo pročišćavanje. Kada je fizička aktivnost prvog dana nakon rođenja ili carskog reza ograničena zbog lošeg zdravstvenog stanja, onda možete i treba spavati i ležati na stomaku.

Obično lekari u porodilištu savetuju da spavaju i odmore na stomaku nakon poroda, ali ako ste zaboravili da kažete ovo, onda ne oklevajte da pitate i koristite ovu divnu metodu u akciji.

U tom položaju je mekana masaža pričvršćena na trbušni zid materice, uključeni su mišići abdomena koji su oslabljeni i rastegnuti trudnoćom, što uzrokuje refleksne kontrakcije materice i povećani odliv lohije. Usvajanjem vertikalnog položaja nakon takvog držanja, možete jasno osjetiti da se količina ispuštanja povećala.

Odmah nakon rođenja, au slučaju carskog reza nakon kratkog perioda nakon operacije, opstetričar stimulira kontrakcije masažom abdomena. Recite odmah da je kontrakcija materice posle porođaja bolna pojava i praćena je bolovima u donjem abdomenu. Neke žene čak uspoređuju ova osjećanja s bolovima u radu, koji su manje intenzivni bolni izrazi.

Ako su kontrakcije blage, može vam se dati injekcija hormona oksitocina da bi vas stimulisala. Danas je u ruskim porodilištima veoma uobičajena praksa, a kod oksitocina nakon rođenja skoro sve trudnice se stimulišu.

Primjenom novorođenčeta na dojku moguće je započeti sintezu vlastitog hormona oksitocina, koji je odgovoran za izlučivanje mlijeka iz mliječne žlijezde, potiče njegovo bolje pražnjenje i smanjenje glatkih mišića materice. Stoga je toliko važna za brzi oporavak tijela i zdravlje majke u ranoj privrženosti djeteta dojki.

Kada dođe do pražnjenja bešike, stimulišu se i kontrakcije materice. Nakon rođenja ne smijete zaboraviti na važno pravilo mokrenja svakih 2-3 sata, što će vas spasiti od upale mokraćnog sustava i pomoći materici da se učinkovitije smanji.

Koliko dugo i kada je dozvoljeno da bude u ležećem položaju

Ako ste voleli da spavate na stomaku pre trudnoće, sada imate pitanje - koliko vremena možete potrošiti na svoju omiljenu poziciju? Ne postoji nijedan odgovor na ovo pitanje. Koliko god želiš. Možete da spavate na stomaku sve vreme odmora, ili možete da bacate i okrećete se sa strane na stranu celu noć, tražeći udoban položaj. Šteta u svakom slučaju neće biti. Usredsredite se na sopstvena osećanja, ako se pojavi nelagodnost, promenite položaj.

Ne mogu svi ležati i spavati na stomaku 2-3 dana nakon poroda. Do tog vremena dolazi mleko, dojenje još nije prilagođeno potrebama novorođenčeta, a plime i oseke popunjavaju grudi.

Kada leže na stomaku u napunjenom grudnom košu, pojavljuju se bolni osećaji. Možda je kompresija mlečnih kanala i formiranje laktostaze. Ovo stanje se nastavlja sve dok se dojenje ne uspostavi u skladu sa potrebama djeteta i promjenom kumulativne laktacije na plimu. Ovaj period se može odložiti dok dijete ne navrši šest mjeseci života.

Dakle, imate vremena da uživate u ležanju na stomaku prije dolaska majčinog mlijeka.

Koliko se preporučuje provesti vrijeme u ovoj poziciji za one koji ne vole spavati i ležati na stomaku? Lekari u ovom slučaju savetuju da tako leže najmanje 15-20 minuta dnevno. Pomerite se brže da ubrzate proces oporavka materice.

Možete početi ležati na stomaku prvog dana nakon rođenja. Ako ste imali carski rez, možda ćete imati poteškoća da nađete takvu pozu. Koristite zavoj, i leći će postati mnogo lakše. Ne brinite o šavovima. Neće se raspršiti, ako ne počnete da pravite iznenadne pokrete.

Hajde da sumiramo. Nakon zadnjeg poroda, ležanje na stomaku nije samo moguće, već i korisno. Što pre i duže to bolje. U kombinaciji sa drugim načinima pomoći materici da uzme svoju originalnu veličinu, oporavak će trajati kratko vrijeme, a možete ga u potpunosti posvetiti brizi za svoju omiljenu bebu!

Pogledajte video: Uspavanka za bebe 1 sat Umirujuca muzika 60min (Septembar 2019).

Loading...