Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Anticelulitna masaža za vrijeme trudnoće

Za mnoge žene izgled i figura su od primarnog značaja čak iu periodu rođenja djeteta. Takve trudnice pokušavaju da održe elastičnost kože, koriste razne anti-celulitne proizvode, rade vežbe. Ipak, takvi događaji im ne pomažu da izbegnu celulit. Da li je moguće da ova kategorija žena koristi masažu protiv celulita? Šta stručnjaci kažu o tome?

Šteta i koristi postupka

Praksa pokazuje da se celulit često javlja tokom trudnoće. Ali ovaj fenomen se smatra normom, jer žena dobija na težini, ograničava njenu fizičku aktivnost, a hormonalne promjene u tom procesu igraju važnu ulogu. Priroda stvara sopstvene mehanizme zaštite i povoljne uslove za tok trudnoće. Pojava potkožnog masnog tkiva i celulita - nažalost, jedan od njih.

Što se tiče anticelulitne masaže tokom trudnoće, stručnjaci za ovo pitanje imaju radikalno suprotna mišljenja. Ginekolozi i terapeuti uvjereni su da bi za tako kratko vrijeme buduće majke trebale staviti glavu na buduće zdravlje buduće bebe i izbjeći bilo kakve rizike. Lik, po njihovom mišljenju, će čekati, i potrebno je da se bavi njegovom korekcijom nakon rođenja djeteta. Kategorično se protivi održavanju masaža celulita. Oni takođe tvrde da će tokom trudnoće mere za borbu protiv celulita biti neefikasne, jer nivoi hormona ostaju stabilni do rođenja. Takve manipulacije imaju aktivan učinak ne samo na potkožne slojeve, već i na organizam u cjelini. Anticelulitna masaža u ovom slučaju može izazvati neželjene posljedice. Među njima - povećan krvni pritisak, povećan protok krvi u krvnim sudovima, povećan broj otkucaja srca kod trudnica, povećan ton materice.

Uzroci celulita tokom trudnoće

U prvoj polovini trudnoće po pravilu počinju da se formiraju mržnje. Gotovo je nemoguće izbjeći ovaj fenomen, jer su njegovi uzroci ukorijenjeni u fiziološkim promjenama i hormonskim promjenama.

  1. Fetalni razvoj zahtijeva mnogo joda, koji se uzima iz majčinog tijela. Ali za ženu nedostatak joda je veliki problem, jer pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i razdvajanju lipidnih stanica u potkožnom sloju masti. Nedostatak joda u organizmu jedan je od razloga za nastanak omražene "kore kore". Ali ne oglašavajte alarm i samostalno nabavite specijalne preparate, kreme i masti. Treba imati na umu da se mogu uzimati samo na recept. Nedostatak joda možete nadoknaditi uz pomoć pravilne ishrane.
  2. Zbog činjenice da se proizvodnja hormona kao što su estrogen i progesteron, koji su odgovorni za metabolizam u ćelijama epidermisa i zasićenje kiseonikom, smanjuje tokom rođenja djeteta, koža postaje mlohava.
  3. Tokom razvoja fetusa, materica se značajno povećava, a zbog toga je poremećena cirkulacija krvi i akumulira se višak tečnosti. Svi ovi faktori dovode do razvoja celulita. Nakon rođenja ovi procesi se obnavljaju, materica se svodi na prvobitnu veličinu, ali celulit, nažalost, nigdje ne nestaje.
  4. Skup dodatnih kilograma - prirodni fenomen tokom trudnoće. Tijelo pohranjuje masnoće i hranjive tvari, jer su resursi potrebni ne samo za trudnicu, već i za dijete. Upravo ta mast izaziva pojavu kvrga na koži.
  5. Jedan od najčešćih uzroka pojave celulita (pored prirodne fiziološke) je i ishrana, koja je rijetko ispravna za vrijeme trudnoće, jer želite toliko peciva i kolača.

Drugi razlozi za pojavu celulita tokom trudnoće su: genetska predispozicija, neaktivni stil života, neodgovarajuća odjeća.

Da li mogu da radim anticelulit masažu tokom trudnoće?

Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje. Mišljenja stručnjaka po ovom pitanju se razlikuju.

Obično, lekar insistira da buduća majka treba da zaboravi sve kozmetičke procedure. Stručnjaci opravdavaju svoje zabrane činjenicom da su beskorisni, a nakon nekog vremena stanje tela će se vratiti bivšem. Osim toga, anticelulitna masaža je prilično agresivna i utiče ne samo na tretiranu površinu, već i na cijelo tijelo kao cjelinu i može uzrokovati povećanje krvnog tlaka, pa čak i uzrokovati hipertoniju, što pak nije dobro za dijete.

Ali postoji još jedna galaksija stručnjaka koji veruju da su neke vrste procedura zaista kontraindikovane. Ali postoje tehnike koje ne povređuju telo na takav način i dozvoljene su devojčicama tokom perioda gestacije. Ove vrste masaža uključuju:

Kozmetolozi tvrde da su takvi postupci korisni i za trudnice i da se moraju nužno provoditi kao preventivna mjera.

Vakuumska masaža

Ova vrsta masaže se vrši specijalnim limenkama. Možete ih kupiti u apoteci. Ovaj postupak se može obaviti u kabini ili samostalno. Ako se odlučite za samo-masažu, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom. Prvi put je još bolje da posetite profesionalca da vidite kako se to radi i da dobijete sve potrebne preporuke.

Prije sesije, tijelo se mora pripremiti, podmazati uljem za masažu i zagrijati. Ako tokom masaže osećate nepodnošljiv bol ili bilo koju drugu nelagodu, proceduru treba poništiti i zameniti drugom.

Konzervirana vakuumska masaža je vrlo jednostavna: limenka se komprimira (ako je stakleni proizvod, zatim se zagrijava iznutra i tako se stvara vakuum) i nanosi na problematično područje. Nakon toga, banka se mora kretati u različitim pravcima 10 minuta. Ako je koža već ranije crvenila, postupak se može zaustaviti.

Manualna masaža

Žena može sama da uradi ovu proceduru. Ručna masaža se radi vrlo jednostavno, sastoji se od trljanja, pljuskanja, štipanja, tretiranja problematičnih područja specijalnom četkom itd. Kozmetolog mora izračunati individualni program procedura. Pokreti se izvode u smjeru odozdo prema gore, počevši od potkoljenice. Ovo je prilično jednostavan tip masaže, tako da ga možete ponoviti dva puta dnevno.

Lažna masaža

Ova vrsta anticelulit masaže se vrši jednostavnom srebrnom žlicom. Koži prije zahvata zahtijevaju posebnu pripremu, a to je vlaženje i podmazivanje masažnih sredstava. Zatim treba izvesti konveksnu stranu na problematičnim područjima. Na kašičici treba malo pritisnuti. Haotični pokreti u ovom slučaju ne pomažu, tretirajući bedro izvana morate se pomerati odozgo prema dole, a iznutra - odozdo prema gore. Veličina kašike nije bitna, izaberite onu sa kojom ćete biti udobniji.

Uređaj za masažu LPG

Ovo je još jedan tip vakuumske masaže, ali se izvodi u potpuno drugačijoj tehnologiji. Razlika u odnosu na konzerviranu masažu je u tome što pored vakuuma i sam aparat ima uticaj na telo. Ali ova tehnika se smatra manje agresivnom od masaže u limenkama, a istovremeno je i efikasnija. Ova masaža uklanja višak tekućine i regulira mikrocirkulaciju krvi i tekućine u najdubljim slojevima epidermisa. Ova vrsta masaže preporučuje se trudnicama jer se opterećenje na tijelo može odabrati pojedinačno za svaku ženu. Glavna stvar kod ove vrste masaže - izbegavanje abdomena.

Kontraindikacije za procedure

Ipak, doktori preporučuju da odbijete anticelulitnu masažu tokom trudnoće, jer smatraju da je ova procedura štetna za telo buduće mame i bebe. Ali ako mislite da ne postoji ništa opasno za vaše tijelo, preporučljivo je da se upoznate s kontraindikacijama i budite oprezni. Osim toga, za vrijeme anticelulitne masaže za vrijeme trudnoće, ne možete koristiti grejne masti i tehnike u lumbalnom području i trbuhu, jer toplina može izazvati krvarenje uterusa.

  1. Ako trudnoća prođe s bilo kojom patologijom i problemima, ne preopterećujte tijelo dodatnim opterećenjem u obliku anticelulitne masaže.
  2. Specifični pokreti koji nastaju tokom masaže mogu izazvati aktivnost materice, što može dovesti do hipertonije. Ako tokom trudnoće imate tonus materice, anti-celulitna masaža je kontraindikovana za vas.
  3. Žene koje pate (ili imaju predispoziciju) za proširene vene, trombozu i slične bolesti kontraindicirane su u bilo kojoj masaži, a posebno protiv celulita.
  4. Ako žena oboli od prehlade, gripa, upale grla, ARVI, itd., Postupke treba prekinuti, barem do trenutka oporavka.
  5. Ako trudnica pati od hronične bolesti karlice, postupak je kontraindikovan.
  6. Ako je žena već imala carski rez, onda ne bi trebala izvoditi masažne procedure.
  7. Edem, krtice i mehanička oštećenja na tretiranom području također su kontraindikacija anticelulitne masaže.

Devojke koje čekaju da se beba rodi moraju da izdrže mnogo ograničenja, a mnogi stručnjaci preporučuju da se ne samo masažom, nego i anti-celulitnim proizvodima suzdrže. Ulja i kreme su nepoželjni za upotrebu jer sadrže u svom sastavu mnogo hemijskih elemenata koji mogu štetno da utiču na telo bebe. Pored toga, prisustvo određenih bolesti zabranjuje proceduru, kao što su bolesti kardiovaskularnog i nervnog sistema, alergije i visok krvni pritisak.

Prevencija celulita tokom trudnoće

Svaka bolest i promena u telu je mnogo lakše sprečiti nego lečiti. Preporučljivo je da započnete preventivne radnje čak i tokom planiranja trudnoće, onda vam "narandžina kora" možda uopšte ne smeta. Dakle, u cilju sprečavanja pojave celulita, morate izvršiti sljedeće korake:

  • Jedan od glavnih razloga za nastanak celulita je višak tečnosti, pa nemojte piti puno vode. Savršeno pomažu u praćenju količine vode koju pijete specijalne mobilne aplikacije. Također je vrijedno ograničiti upotrebu slane, ukiseljene i začinjene hrane, jer zadržavaju tekućinu u tijelu, a specifičan okus čini da konzumirate velike količine vode.
  • Neophodno je održavati tonus epidermisa, ne samo iznutra, već i izvana. Redovne kupke sa morskom soli čine kožu gipkom i elastičnom. Ponovite postupak dva puta nedeljno.
  • Obavezno dodajte vežbu. Program fizičkog vaspitanja se može dobiti od vašeg lekara. Specijalista izračunava opterećenje i vježbanje, uzimajući u obzir period trudnoće i pojedinačne pokazatelje tijela i zdravlja. Fizička vežba treba da bude u dobro provetrenoj prostoriji i udobnoj odeći, ne bi trebalo da bude preuska i ne ometa kretanje.
  • Savršena kao preventivna klasa u bazenu. S jedne strane, ovo su sportovi koji ne zahtevaju mnogo fizičkog napora, as druge strane voda čini kožu elastičnijom i elastičnijom.
  • Da biste izbegli stvaranje "kore kore naranče", morate da pratite svoju ishranu. Prvo što trebate napustiti sve masnoće i dimljene, ograničite potrošnju pržene hrane.
  • Možete koristiti jedan kontrastni tuš jednom ili dva puta nedeljno. Ali nemojte da voda postane hladna ili vruća, i izbjegavajte dobivanje vode na trbuh. Postupak treba obavljati isključivo na problemskim područjima (bedra, zadnjica).
  • Prilikom kupanja koristite čvrstu krpu. Ako imate vrlo osjetljivu ili osjetljivu kožu, možete se poslužiti četkom samo u problematičnim područjima. Samo masirajte kukove i zadnjicu tokom tuširanja 3-5 minuta.
  • Scrubs može postati alternativa masažnim četkama, ali odabrati takve proizvode koji sadrže samo prirodne sastojke. Tretirajte zone sa celulitom za 5-7 minuta.
  • Kupljeni anticelulitni proizvodi su kontraindikovani tokom trudnoće, ali prirodna ulja ne spadaju u zabrane. Sprečavanje pojave "narančine kore" može se izvesti upotrebom etera cimeta, naranče, limuna, kardamona, sandalovine itd. Dovoljno je da se problematična područja tretiraju svakodnevno uljima.

Naravno, žene uvijek žele izgledati privlačno, čak i za vrijeme trudnoće. Ali treba se setiti da je dok čekate bebu, bolje voditi računa o svom zdravlju i stanju deteta. Trudnoća nije kontraindikacija za anticelulit masažu, ali ovom postupku treba pristupiti odgovorno: provjerite sa svojim liječnikom, izračunajte individualni program treninga i ishrane. Ali ipak, ako vam zdravstveno stanje ne dopušta da sprovedete ovu proceduru, bolje je odbiti, nakon pojave bebe, imaćete dovoljno vremena da pratite brojku.

Neophodne organizacije na mapi vašeg grada

Mnoge žene tokom trudnoće i postporođajnog perioda suočene su s problemom celulita. Ovo stanje nastaje kao rezultat hormonskih promjena koje se javljaju u tijelu tijekom trudnoće, smanjene fizičke aktivnosti i previše kalorijske hrane. Trudna žena proizvodi veliku količinu progesterona (hormon trudnoće), koji uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu, smanjuje elastičnost kože, povećava formiranje potkožnog masnog tkiva. I nivo estrogena (ženskih hormona) tokom trudnoće je smanjen, što čini kožu i potkožno tkivo osjetljivim na celulit. Sa pojavom znakova celulita, panike budućih mama, potražite metode za rješavanje problema i postavite sebi pitanja: “Da li su trudnoća i anticelulitna masaža kompatibilne?”, “Kako sprovesti anticelulitnu masažu za trudnice?”

Trudnoća i anticelulit masaža

Celulit je strukturalna promena u potkožnoj masnoći koja se javlja u abdomenu, butinama i zadnjici, što dovodi do parcijalne fibroze masnog tkiva. Prvo, celulit se manifestuje zadržavanjem tečnosti u problematičnim područjima i smanjenjem elastičnosti kože, zatim se pojavljuje tzv. „Kore naranče“, a kasnije i vlaknasti čvorići i izbočine. Anticelulitna masaža je usmjerena na poboljšanje stanja zidova krvnih žila, stimulira priliv i odljev krvne limfe i međustanične tekućine u određenim dijelovima tijela pomoću posebnih tehnika. To dovodi do eliminacije celulita i viška masnog tkiva. Osim toga, to je prilično agresivan i dugotrajan postupak, neke vrste masaže uzrokuju značajan bol i povećanje krvnog pritiska. Stoga su neke vrste anticelulitne masaže kontraindicirane tijekom trudnoće. Treba imati na umu da je borba protiv celulita tokom trudnoće generalno neefikasna, bolje je to učiniti nakon poroda. Iako se protiv celulita mogu primijeniti na trudnice kako bi se spriječila njegova pojava.

Kada anticelulitna masaža za vrijeme trudnoće ne bi trebala biti?

Mnoge vrste masaža, koje se održavaju u salonima, trudnice su kontraindicirane:
• ručna masaža,
• terapija kamenjem (vruće kamenje),
• terapija ozonom
• miostimulacija,
• talasotermija,
• parafinska terapija,
• mezoterapija (regenerativna terapija tijela),
• elektrolipoliza,
• terapija kompresorskog pritiska,
• Terapija ultrazvukom.
Trudnicama se dopušta provođenje vakuumske masaže, ručnu samomasažu, masažu žlicom i anticelulitnu masažu na LPG aparatu.

Vakuumska masaža

Vakuumska masaža se vrši pomoću specijalnih polimer-staklenih ili silikonskih posuda. Uz njihovu pomoć masiraju se kukovi i zadnjica. Banke bi se trebale „zalijepiti“ na zahvaćena područja tako da se osjeti jaka napetost kože. Nakon toga, banka se mora kretati u kružnim, cik-cak i direktnim pokretima. Svaki pokret se ponavlja 5-6 puta. Kao rezultat ove procedure, fibrozno tkivo se omekšava i „narandžasta“ kore se izglađuje zbog mehaničkog sloma masnih ćelija. Može doći do narušavanja. Postupak se provodi dnevno ili svaki drugi dan.

Ručna anticelulit masaža za vrijeme trudnoće

Ova masaža se može izvesti rukama, specijalnim četkama s kratkim tvrdim čekinjama, valjcima ili masažnom rukavicom. Tokom masiranja nogu, potrebno je započeti sesiju iz potkoljenice, krećući se od dna prema gore do limfnih čvorova. Zatim stisnite kožu sa dlanovima tako da se formira trougao koji treba da udaraš palcem, dok milovanje treba da bude usmereno prema ostatku prstiju. Во время проведения ручного массажа следует избегать участков, на которых имеются варикознорасширенные вены. Проводить процедуру каждое утро и вечер.

Ложечный массаж

Для этого вида массажа можно использовать любые ложки, но желательно серебряные и мельхиоровые. Ложки могут быть охлажденными или теплыми. Masažu žlicom svako jutro, prije doručka, nakon čišćenja i vlaženja kože. Pokrete za masažu treba izvršiti u smjeru kazaljke na satu, uz malo truda. Lagani pokreti se održavaju u suprotnom smeru. Za masiranje kukova i stražnjice, bolje je koristiti žlice veće. Prvo, kružni pokreti se izvode od centra do strana, zatim odozdo prema gore. Unutrašnja površina butine se masira odozdo prema gore, a vanjska suprotna od vrha prema dnu.

Anticelulitna masaža za vrijeme trudnoće s LPG-om

Postupak pomoću LPG aparata sastoji se u kombiniranoj upotrebi mehaniziranih masažnih valjaka i vakuumske masaže. Ova vrsta masaže stimulira tkiva, poboljšava stanje kože i potkožnog sloja masti, povećava elastičnost kože, ali se mora izvesti, isključujući abdomen.

Načini borbe protiv celulita kod kuće

Da bi se postigao efekat jedne anticelulitne masaže malo. Potrebno je slijediti dijetu, ako je moguće, kako bi se povećala fizička aktivnost i primijenila vanjska sredstva koja povećavaju elastičnost kože. Za vrijeme masaže, najbolje anticelulitne kreme i gelove najbolje zamjenjuju kremama za strije ili proizvodima koji sadrže vitamin E (poboljšava elastičnost kože), a dobro je koristiti proizvode koji poboljšavaju mikrocirkulaciju kožnih žila. Ne treba odustati od fizičkih vežbi koje se mogu izvoditi tokom trudnoće, potrebno je dugo šetati parkom ili trgom, posjetiti bazen. U ishrani buduće majke treba da dominiraju sveže povrće i voće, raznovrsne zelje, mahunarke i žitarice. Riba i plodovi mora pomažu u borbi protiv celulita. Da se isključe jaki čaj, kafa, gazirana pića (Coca-Cola, Sprite, Pepsi-Cola). Bolje ih je zamijeniti svježim sokovima od mrkve, repe, kupusa, krastavaca i jabuka. Neophodno je ograničiti sol i šećer, brašno, masnoću, pržene, kisele, dimljene proizvode i konzerviranu hranu.
Zapamtite da u slučaju pojave celulita tokom trudnoće, nije potrebno usmeravati sve snage da se bore protiv njega, već da se koncentrišete na nerođeno dete, i da odložite sve anti-celulitne mere do rođenja.

Celulit tokom trudnoće - metode kontrole (bez štete za bebu)

Mnogi od najljepših spolova pate od pojave celulita tokom trudnoće. Najčešće se neočekivano javljaju neugodni simptomi, pogotovo ako vam ovaj problem ranije nije smetao.

Tokom perioda nošenja deteta, mnoge standardne metode postupanja sa celulitom su strogo zabranjene, ali ne treba da očajavate. Postoje sigurni načini koji ne štete zdravlju buduće majke i bebe.

Uzroci pojave (4 faktora)

Pre nego što odlučite kako da se nosite sa celulitom tokom trudnoće, važno je da saznate razloge njegovog razvoja. Bilo koji kozmetički nedostaci nastaju zbog složenog efekta nekoliko negativnih faktora.

Glavni razlozi uključuju:

  1. Poremećaj hormonalne ravnoteže. Smatra se glavnim izvorom problema. Tokom formiranja fetusa u organizmu se povećava koncentracija estrogena, što dovodi do slabljenja zidova krvnih žila. To zauzvrat ometa proces cirkulacije krvi, toksične supstance, šljake, višak tečnosti se nakuplja u tkivima.
  2. Odlaganje masnog tkiva. Prekomerna težina u tandemu sa zadržavanjem vode narušava mikrocirkulaciju krvi, što provocira formiranje "kore naranče".
  3. Povećanje opterećenja na izlučni sistem. Kao rezultat, razvija se natečenost.
  4. Neaktivan stil života. U poslednjim periodima žene se kreću manje. Mišićni ton se smanjuje, limfni protok je poremećen, metabolizam se usporava. Sve ove osobine dovode do povećanja broja masnih stanica i pojave kožnih defekata.

U fazi nošenja djeteta celulit se može pojaviti nakon 10-14 tjedana. Ovo je potpuno prirodni fenomen zbog restrukturiranja celog organizma.

Celulit tokom trudnoće (znakovi defekta)

Možete sami identifikovati problem. Postoji jednostavan test. Pomoću indeksa i palca, učvršćuje se mali dio kože na glutealnoj regiji ili bedru.

Ako se ne osjećaju nepravilnosti, onda nema razloga za brigu. Ako se, međutim, osjećaju i vidljivi defekti nalik na kore naranče, to je znak početne faze bolesti.

Tokom trudnoće, ovaj manjak na tijelu se razvija u nekoliko faza, od kojih je svaki karakteriziran specifičnim znakovima:

  • sve mehaničke povrede (rane, posekotine, ogrebotine) zacjeljuju sporije nego obično u abdomenu, stražnjici, bedrima,
  • prisustvo nodula usled nakupljanja limfne tečnosti,
  • pojavu hematoma bez prethodnih modrica, što ukazuje na unutrašnju leziju kože,
  • formiranje pečata koji liče na kore naranče.

Tematski forumi često raspravljaju o problemu celulita tokom trudnoće. Znakovi ovog nedostatka javljaju se kod većine žena, ali za razvoj fetusa, defekt nije opasan.

Metode terapije

Nakon porođaja, materinski organizam se postepeno obnavlja: silueta se koriguje, normalizira hormonska ravnoteža, aktivira metabolizam i razdvajaju masna tkiva.

Kako bi se uspješno ispravili nedostaci, važno je spriječiti defekt od početne do napredne faze čak i tijekom trudnoće.

Prije nego što odlučite kako da se riješite celulita tokom trudnoće, važno je osigurati da odabrana metoda bude sigurna ne samo za ženu, već i za fetus.

Iz tog razloga, metode kao što su hidromasaža, hardverske tehnike, kozmetika sa sintetičkim komponentama, tople obloge, visoki fizički napori nisu prikladni. Oni su opasni za fetus koji se razvija i čak mogu izazvati prerano rođenje.

Postoje sigurne metode koje pomažu eliminirati znakove celulita tijekom trudnoće, bez obzira na uzroke nedostatka. To su sportski trening, podešavanje menija, masaža, kozmetika.

Vježba

Zabranjeno je iscrpljivanje tela visokim opterećenjima, jer preti prekid trudnoće. Prvo treba da se konsultujete sa lekarom.

Ako telo trudne žene toleriše normalno treniranje, onda nije potrebno napustiti ih. Postoje odgovarajući setovi vježbi koje pomažu u održavanju lijepe figure, kao i smanjenju opterećenja tijekom poroda.

  • Svakog dana, šetnje šumskim parkom, za 1–2 trimestra, bolje je provesti vrijeme u ruralnim područjima sa dobrom ekologijom,
  • plivati ​​i vodeni aerobik,
  • pohađati časove joge.

Mnoge žene izvode gimnastičke vježbe pod vodstvom trenera. U ovom slučaju, treninzi se razvijaju pojedinačno, uzimajući u obzir trajanje trudnoće, fizičku spremnost i osobne preferencije.

Fizičke vežbe normalizuju aktivnost srca i krvnih sudova, aktiviraju metaboličke procese i povoljno utiču na stanje respiratornih organa.

Ishrana (zdrava hrana)

Sudeći po ocjenama žena, moguće je riješiti se celulita tokom trudnoće i uz pomoć sportova i prilagođavanja dnevnoj ishrani. Ne možete prejesti, jer to često dovodi do viška kilograma.

Za uspješno uklanjanje defekata kože i skladno formiranje fetusa potrebna je dijeta koja ima raznolik i uravnotežen sastav.

Dijeta uključuje sljedeće proizvode:

  1. Fermentirani mliječni proizvodi.
  2. Sezonsko voće, bobice i povrće.
  3. Kuhano meso.
  4. Riba na pari
  5. Zeleni

Proizvodi se moraju odabrati svježe. Raznovrstan meni kompenzira nedostatak esencijalnih elemenata u tragovima i vlakana. Korisno je često jesti hranu, ali u malim porcijama.

Nepoželjni proizvodi smatraju se desertima, krastavcima, dimljenim mesom, sodom. Njihovo odbacivanje će pomoći očuvanju harmonije i zdravlja mrvica.

Na forumima ima mnogo preporuka o tome kako se riješiti celulita tokom trudnoće. Jedan od savjeta - anticelulitna masaža.

Prema mišljenju stručnjaka, uticaj na pogođena područja donosi pozitivan efekat u borbi protiv problema. Ova metoda nije pogodna za svakoga, tako da prvo treba razgovarati sa specijalistom.

Jedna od najefikasnijih i bezopasnih metoda je vakuumska masaža, koja poboljšava cirkulaciju krvi, normalizuje protok limfe.

Idealna opcija bila bi apel profesionalnoj maserki. Ali prihvatljivo je da sami izvršite proceduru. U ovom slučaju, sesija ne traje duže od 10 minuta, a stomak ne utiče.

U fazi dojenja, anti-celulitna masaža je kontraindikovana, jer ovaj efekat aktivira metabolizam, a toksične supstance, proizvodi razgradnje, šljake mogu doći u majčino mlijeko. 60 dana nakon rođenja prihvatljive su terapije restorativne masaže.

Oblozi (zabrane)

Stručnjaci preporučuju da se ova procedura zamijeni strijama. Recenzije o tome kako se nositi sa celulitom tokom trudnoće ukazuju na to da ovaj metod treba napustiti.

Omotavanje negativno utiče na formiranje fetusa. Bilo koja formulacija za postupak, piling i gelovi su kontraindicirani za žene koje očekuju dijete. Komponente u njihovom sastavu mogu izazvati alergije na pozadini hormonalne neravnoteže.

Upotreba obloga je prikazana u fazi oporavka tela nakon poroda, kada su svi biohemijski procesi normalizovani.

Kozmetički preparati

Sva sredstva sa anti-celulitnom akcijom moraju biti pažljivo odabrana. Kozmetika za trudnice nije uvijek sigurna. Potrebno je pažljivo proučiti sastav kozmetike.

Da bi se vratila elastičnost kože pomoći će lekovi napravljeni na bazi zelenog čaja, nevena, morske trave. Poboljšavaju cirkulaciju krvi, eliminišu oticanje. Ne štetite tijelu za pripremu za njegu kože beba.

Ne koristite kozmetiku, koja uključuje fito-sastojke. Kontraindikovane su za buduće majke.

Koji su načini zabranjeni?

Važno je za žene u poziciji da znaju šta se može i šta ne može uraditi kako bi se eliminisao celulit tokom trudnoće. Sledeće procedure i manipulacije su strogo zabranjene:

  • stroga dijeta koja ima za cilj uklanjanje defekata kože
  • aktivni sportski trening sa visokim opterećenjima
  • upotreba vibracionih masažera,
  • kozmetika sa sintetičkim sastavom, kiseli piling,
  • upotreba specijaliziranih celulitnih krema,
  • oblozi koji štete razvoju fetusa usled izlaganja toploti,
  • tradicionalna anticelulit masaža,
  • kupke s dodatkom agresivnih tvari
  • hardverske tehnike
  • upotreba eteričnih ulja.

Ne možete primijeniti nikakve postupke koji zahtijevaju ležanje na trbuhu.

Preventivne mjere (7 savjeta)

Tokom trudnoće treba da preduzmete preventivne mere koje će pomoći da se izbegne formiranje ružne "kore naranče".

Kožni defekti neće se pojaviti ili će se razviti samo do početne faze, ako se žena rukovodi sljedećim pravilima:

  1. Pravilna ishrana. Svakodnevna konzumacija mlečnih proizvoda, bilja, povrća, ribljeg ulja, voća pomaže u smanjenju rizika od celulita.
  2. Kupka sa dodatkom morske soli. Dovoljno je uzeti ih 2 puta nedeljno da koža dobije ton.
  3. Izvodite odgovarajuće vežbe. Potrebno ih je napraviti nekoliko puta tjedno kako bi se prilagodili procesi razmjene. Tokom treninga disanje bi trebalo da bude glatko. Nastava se održava u prostorijama sa dobrom ventilacijom, a odjeća se bira besplatno.
  4. Plivanje Ako je moguće, posjetite bazen. Voda efikasno masira površinu kože, jača mišićni sistem.
  5. Donje rublje i odjeća za trudnice trebaju biti udobne i besplatne. Tesno prijanjajuce stvari razgrađuju cirkulaciju krvi, što je čest uzrok oštećenja kože.
  6. Nošenje visokih potpetica izaziva pojavu ili jačanje znakova celulita. Bolje je dati prednost praktičnim modelima na ravnom potplatu. "Šiljci" često uzrokuju oticanje nogu i probleme sa kičmom.
  7. Anzelulititne kratke hlače i hulahopke se ne mogu nositi, jer stvaraju takozvani "efekt staklenika", koji je opasan za dijete.

Recenzije na tematskim forumima o tome kako se riješiti celulita tokom trudnoće potvrđuju učinkovitost ovih preporuka. Primjena ovih pravila ima blagotvoran učinak na zdravlje žena i djece.

Nakon obnavljanja metabolizma i hormonalne ravnoteže, celulit, koji se pojavio tokom trudnoće, može sam nestati.

Ne oglašavajte alarm kada postoji nekoliko udaraca i hitno otrčite do apoteke. Pravilna ishrana, preporučene vežbe od strane specijaliste, zdrav način života i odgovarajuća kozmetika pomoći će očuvanju lepote kože.

Salon načina za rješavanje problema nakon isporuke

Ako se "narandžina kora", koja uvelike kvari izgled kože, ne nestane sama od sebe nakon rođenja djeteta, možete koristiti kozmetičke tehnike. Razmotrite najpopularnije procedure u salonu.

Vrijedno je započeti restauraciju sa anticelulitnim manipulacijama. Za efektivnu transformaciju trebaće vam oko 10 sesija, koje se ponavljaju 2-3 puta nedeljno, a zatim 1 put.

Smatra se dostojnom alternativom za liposukciju. Suština metode leži u uticaju specijalnih valjaka, koji ih hvata i savija.

Rezultat je snažan efekat limfne drenaže. U ovom slučaju se ne oseća nelagodnost i bol.

Uz pomoć ultrazvučnih talasa, u masnim ćelijama se formiraju mikroskopski mehurići vakuuma. Vremenom se rasprsnu, a sadržaj se ukloni limfom. Lipoliza je veoma popularna.

Ozonska terapija i mezoterapija

Ove tehnike ubrizgavanja uključuju subkutanu injekciju ozona ili hranjivih tvari.

Njihove prednosti su lokalni efekti na problematična područja i brzo prodiranje u duboke slojeve epidermisa.

kozmetičarka

Savjetovao bih trudnicama da obrate pažnju na tuširanje. Zapamtite da u ovom položaju ne možete uzeti anti-celulitne kupke. Tuširanje će rezultirati tonom, zategnuti kožu. Ali budite pažljivi, usmerite mlaz vode na problematična područja. Mogu se koristiti i ručnici, prirodni piling.

plastični hirurg

Budite oprezni dok koristite razne kreme ili druga sredstva. Činjenica je da nije sve moguće za vrijeme trudnoće. Čak i ako je proizvođač naveo da je njegov proizvod namijenjen za takav period, pažljivo proučite sastav. To ne bi trebalo da bude sastojak koji se zabranjuje ženama na poziciji. Obratite pažnju na kreme sa vitaminom E. Komponente kao što su zeleni čaj, nevena takođe će imati koristi. Mamma Donna Antistres kozmetika se dobro pokazala.


Postoje mnoge kozmetičke procedure koje imaju za cilj uklanjanje defekata kože. Da biste izabrali odgovarajuću opciju, konsultujte se sa specijalistom, jer su neke metode zabranjene tokom dojenja.

Da li se tokom trudnoće ukazuje na anticelulitnu masažu?

Kada je devojka u zanimljivoj poziciji, ona je posebno oprezna u raznim vrstama procedura, jer postoji strah od povrede sebe i deteta. Mnogi, suočeni sa problemom celulita, čude se Da li je moguće raditi protiv celulita tijekom trudnoće?

Na ovo pitanje nema nedvosmislenog pozitivnog odgovora, jer je tijelo svake žene individualno, te su, prema tome, indikacije za anticelulitnu masažu različite za svakoga.

Trebalo bi da razmotrite svoje stanje, kao i preporuke lekara, pre nego što počnete sa procedurama masaže.

Šta pomaže u masaži tokom trudnoće

Tokom trudnoće, mnoge djevojke se žale na promjene na koži na gore, uključujući pojavu celulita, čak i ako ranije nisu imale taj problem.

Jeste povezane sa hormonalnim promenamakojima je izložen organizam buduće majke. Zbog toga mnogi smatraju da je borba protiv celulita tokom trudnoće beskorisna, jer dok se hormoni ne ustanove, teško će se riješiti tog problema.

Tokom trudnoće, mnoge djevojke se žale na promjene na koži na gore, uključujući manifestaciju celulita, čak i ako prije toga nisu imali ovaj problem.

Međutim, neki kozmetičari vjeruju da što se ranije počnete boriti protiv celulita, te će metode biti efikasnije. Ako se celulit progresivno širi, a vi se plašite da će vaša koža prije rođenja prihvatiti ove nepovratne promjene, tada možete napraviti anticelulitnu masažu za borbu protiv ovog problema tijekom trudnoće.

Ali istovremeno treba uzeti u obzir sve aspekte i karakteristike ove procedure, tako da masaža ne šteti niti vašem zdravlju niti zdravlju vaše bebe.

Anticelulitna masaža je prilično agresivan postupak. Во время беременности нежелательно подвергаться такому силовому воздействию

Также используемые во время массажа косметические средства не всегда являются натуральными, что тоже неблагоприятно может повлиять на женщину в ожидании потомства.

Da li se isplati izložiti se ovom postupku, s obzirom da rezultat možda nije, odlučuje svaka djevojka za sebe.

U kojim slučajevima je to strogo zabranjeno.

Kao i kod bilo koje druge procedure, anticelulitna masaža ima kontraindikacije. Tokom trudnoće, lista kontraindikacija se povećava, i postoji sumnja da li se to može uraditi ili je bolje čekati.

Tako Anticelulitna masaža se ne može izvesti u sljedećim slučajevima:

  • sa pretnjom abortusa,
  • sa visokim krvnim pritiskom,
  • sa proširenim venama i edemom.
Sa proširenim venama i edemom, anticelulitna masaža je kontraindicirana

Ako postoji opasnost od abortusa, onda treba kategorički napustiti masažu i druge manipulacije. U slučaju sumnje u sprovođenje takvih procedura, konsultujte se sa svojim lekarom i pratite njegove preporuke.

Protok krvi se povećava tokom ove procedure., što može dovesti do oštrog skoka pritiska, a to je vrlo nepoželjno za vrijeme trudnoće.

Ako imate problem venske ekspanzije, onda je i anticelulitna masaža kontraindicirana. Pošto je pritisak, upotreba sile i udarci, koji se često koriste u masažnim tehnikama, zabranjeni u ovoj bolesti, izlaganje ovim delovima tela tokom postupka treba izbegavati.

Ne možete masirati abdomen, pa ograničite problematična područja kukova i zadnjice.

Obaveštenje da kozmetika koja se koristi za masažu nisu uvijek korisni i prirodni, mogu izazvati alergijske reakcije.

Takođe mogu da sadrže hemijske sastojke koji će štetiti vama i vašoj bebi. Također treba uzeti u obzir profesionalnost stručnjaka kojem vjerujete svom tijelu.

Pre nego što nastavite sa anticelulitnom masažom, trebalo bi da vas pita da li imate bilo kakve komplikacije tokom trudnoće i da li se ova procedura može obaviti prema preporuci Vašeg lekara.

Prije nego počnete sa anticelulitnom masažom, pitajte da li imate bilo kakvih komplikacija tokom trudnoće i da li se ovaj postupak može obaviti prema preporuci vašeg liječnika.

Za dobrog specijaliste vaše zdravlje i udobnost bi trebali biti važni. Ako sumnjate u profesionalnost, bolje je da napustite proceduru ili da je držite kod kuće.

Šta je celulit?

Celulit je promjena strukture kože.oštećeno masno tkivo. Pod uticajem hormona javljaju se promene u potkožnom masnom tkivu, koje se blokira, u njemu se nakupljaju toksini, tečnost i mast. U masnim ćelijama ne dobiva dovoljno kiseonika i hranljivih sastojaka koji doprinose uklanjanju svih viškova.

Pod uticajem akumuliranih supstanci, masne ćelije su modifikovane, što kasnije dovodi do promena na koži, tu su i jamice i izbočine, koje se nazivaju celulit.

Najčešće izložena bedrena koža, stražnjice i ruke. Celulit se može pojaviti kao u ranom uzrastu, koji može biti posljedica nasljednosti, ili u zrelijoj dobi, potpomognutoj hormonalnim promjenama vezanim za starost. Celulit je takođe uzrokovan lošom ishranom, nedostatkom unosa tečnosti i hormonskim poremećajima.

Medena masaža

Dugo je poznato o ljekovitim svojstvima meda za zdravlje, jedna od tih osobina je oslobađanje kože od celulita. Potrebno je nanijeti malu količinu meda na problematična područja tijela i pažljivo samljeti.

Dugo je poznato o ljekovitim svojstvima meda za zdravlje, jedna od tih osobina je oslobađanje kože od celulita.

Zatim se tapnite po lepljivim delovima tela, tako da se dlan sa naporom povuče. Masaža pomaže u uklanjanju viška masnoće i tekućine u potkožnim slojevima epidermisa.

Nakon redovnog zahvata možete se riješiti udaraca i rupica na koži koji se javljaju tijekom celulita. Zbog korisnih svojstava meda i masaže, koža postaje ravnomjernija i elastičnija.

Vakuumska (konzervirana) masaža

Za razliku od prethodnih tipova, vakuumska masaža se izvodi specijalnim staklenkama, koje mogu biti silikonski ili stakleni. Tehnika masaže je to pod uticajem limenki na koži stvara vakuum. Kada se staklenka zalijepi za tijelo, potrebno je voziti je na problematičnim područjima kružnim ili cik-cak pokretima.

Za glatko klizanje, morate koristiti ulje ili alat za masažu. Ova vrsta masaže je najučinkovitija, jer može utjecati na duboke slojeve kože. Međutim, da li je moguće napraviti anticelulitnu masažu tokom ove trudnoće ovisi o mnogim faktorima.

Teoretski, ovo je moguće ako nemate iste probleme kao što su proširene vene, edem, upala ili pogoršanje bolesti unutrašnjih organa, žučnog kamenca i urolitijaze. Međutim, treba imati na umu da ova procedura može biti bolna i donijeti neugodu, posebno ako je vaša koža osjetljiva.

Obratite pažnjuDa ove vrste anticelulit masaže nisu uvjetno kontraindicirane tijekom trudnoće. Prije nego počnete s masažom, trebate razmotriti svoje stanje, posavjetovati se i poslušati savjete svog liječnika.

Anticelulitna masaža stopala

Najčešće se pojavljuje problem kao što je celulit na nogama i zadnjici, to su najproblematičnija područja. Anti celulit Masaža stopala se može obaviti tokom trudnoće samostalno kod kuće.

Kada je gestacijska dob već prilično velika i stomak je prepreka da bi se došlo do nekih dijelova nogu, onda se možete obratiti specijaliziranom salonu profesionalnom masažu.

Anticelulitna masaža stopala može se obaviti samo u trudnoći kod kuće

Celulit se češće vidi na unutrašnjim i spoljašnjim butinama. Kada sami obavljate masažu, treba imati na umu da je neophodno izbjegavati bolne osjećaje i modrice pri pritisku.

Da bi se izbeglo oštećenje kože, mora se pripremiti ili pažljivo utrljati.. Za veći učinak grijanja, možete trljati krpom, krutom četkom ili ručnikom, a zatim nanesite hidratantnu kremu ili ulje na noge. Masažu započnite laganim pritiskom na kukove sa dlanovima, krećući se odozdo prema gore, a zatim postepeno povećavajte pritisak.

Treba imati na umu da je koža unutrašnjeg dijela bedara osjetljivija, tako da pritisak na ovo područje treba biti nježniji.

Zamijenite udaranje i guranje, a zatim stegnite bokove dlanovima i kružnim pokretima pomaknite se od dna prema vrhu i obrnuto, i tako dalje nekoliko puta. Nakon završetka masaže, pokrijte stopala ručnikom i lezite 10 minuta.

Oprez Na unutrašnjoj površini bedara nalazi se mnogo aktivnih tačaka, klikom na koje može izazvati kontrakciju materice i čak uzrokovati kontrakcije.

Prevencija celulita za trudnice

Pojava celulita tokom trudnoće je česta pojava koja je povezana sa hormonalnim promjenama u tijelu žene. Međutim, postoji niz drugih razloga zbog kojih se ovaj problem može pojaviti.

Poznato je svima da je lakše spriječiti bilo kakav problem nego se kasnije pozabaviti njim, isto je is celulitom. Tendencija da se pojavi "narandžina kora" može nastati zbog nepravilne ishrane.

Sklonost ka pojavljivanju "narančine kore" može nastati zbog nepravilne ishrane

Ako jedete puno masnih mesa, mleka, slatkiša i slatkiša, sve to će uticati na stanje vaše kože. Da biste izbegli pojavu celulita, morate u potpunosti i pravilno jesti.

Ograničite unos masti, Zamenite svinjsko meso piletinom, jedite ribu i plodove mora, kupujte više povrća i voća, kao i zelenilo. Mlijeko se može zamijeniti nisko-masnim svježim sirom i drugim mliječnim proizvodima.

Nemojte potpuno odbiti meso, morate se držati uravnotežene prehrane, tako da tijelo prima sve potrebne hranjive tvari i vitamine, jer su neophodni za rast i pravilan razvoj vaše bebe.

Također za prevenciju pojave celulita, možete koristiti razne kozmetike: kreme i piling. Kupka sa morskom soli i samomasaža će vam pomoći da održite elastičnost i čvrstoću kože nogu. Obavite ovu proceduru 1-2 puta nedeljno.

Također za prevenciju pojave celulita, možete koristiti razne kozmetike: kreme i piling

Anticelulitna gimnastika za trudnice takođe ima pozitivan efekat. U tom slučaju, morate uzeti u obzir vaše fizičko stanje. Ako vam je zabranjeno bilo kakvo opterećenje, onda se ovaj tip profilakse treba napustiti i zamijeniti redovnim posjetama bazenu.

Da li postoji konačan odgovor

Kako i kada se boriti protiv celulita, da li da koristite anti-celulitnu masažu tokom trudnoće u borbi protiv nje, da li će to doneti štetu i mnoga druga slična pitanja se javljaju kod devojčica kada se ovaj problem pojavi. Sva ova iskustva su fundamentalna, jer trudnica nije odgovorna samo za njeno zdravlje, ali i za zdravlje vašeg djeteta.

Pošto je svaki organizam individualan, trudnoća je različita za svakoga, tako da je konačan odgovor da li je moguće napraviti anticelulitnu masažu tokom trudnoće, br. Buduća majka bi trebala sama odlučiti što je za nju važnije u ovom trenutku, stanje njene kože ili razvoj djeteta koje nosi.

Problem celulita odnosi se na većinu ženske populacije, ali ne postoji hitna potreba da se ona eliminiše tokom trudnoće, možete sprovesti preventivne mjere ili čekati da se beba rodi.

Trebalo bi da uzmete u obzir vaše zdravlje, fizičko stanje, kao i preporuke lekara u vezi sa ovim pitanjem.

Problem celulita odnosi se na većinu ženske populacije, ali ne postoji hitna potreba da se ona eliminiše tokom trudnoće, možete sprovesti preventivne preventivne mjere, ili čekati da se beba rodi, a nakon poroda možete se pobrinuti za svoj izgled i dovesti u formu.

Tokom trudnoće, tijelo prolazi kroz velike promjene, koje mogu utjecati na izgled i fizičku formu, ali sve je to privremeno i većina problema nestaje čim se pojave.

Celulit se odnosi i na takve promjene. U većini slučajeva to se događa zbog hormonskih promjena. Možda biste trebali sačekati dok ne nestane sam uzrok celulita, odnosno hormona, a tek onda se oslobodite njegovih posljedica.

Masaža protiv celulita za trudnice u ovom videu:

Ovaj video će vam pomoći da naučite kako pravilno raditi masažu od celulita:

Ovaj video prikazuje radionicu za masažu protiv celulita:

Zašto se pojavljuje celulit

Cellulitis se odnosi na određenu kozmetičku patologiju, koja je povezana sa smanjenjem turgora kože, stagnacijom u određenim krvnim i limfnim sistemima pojedinih područja, kao i oticanjem i taloženjem masnog tkiva ispod kože. Celulit se razvija u određenim područjima: prije svega to je gornji dio nogu - bedra i stražnjica, a također i trbuh i ruke, dio ramena.

Razlozi za pojavu celulita tokom trudnoće, doktori zovu:

  • hormonske promjene - povećan apetit, ubrzano nakupljanje dodatnih rezervi potkožnog masnog tkiva,
  • brzo dobijanje na težini - mast se lokalizira direktno na bedrima i zadnjici,
  • kršenje limfne drenaže i dovod krvi u donji deo tela, što je povezano sa rastom materice i njenim pritiskom na okolne organe i tkiva.

Koje anticelulitne procedure se mogu obaviti za trudnice i dojilje

Kao najpopularnije metode za borbu protiv celulita su:

  • vakuumska masaža protiv celulita,
  • ultrazvučna masaža (kavitacija),
  • klasična masaža
  • ozonska terapija
  • mezoterapija,
  • oblozi i pilinga.

Spisak je prilično velik, ali ćemo mu dodati fizičku aktivnost i ishranu, jer su to veoma važne komponente prevencije i kontrole celulita.

Plivanje normalizuje rad unutrašnjih organa, a takođe jača kosti karlice, što je veoma važno tokom poroda

Anticelulitna masaža za vrijeme trudnoće i dojenja

Žene se suočavaju sa hitnim pitanjem: da li je uopšte moguće raditi protiv celulita tokom trudnoće? Treba napomenuti da tokom trudnoće posebno, kao i tokom dojenja, treba izbjegavati agresivno djelovanje na žensko tijelo. Sve navedene metode mogu se pripisati ovim metodama, osim klasične masaže. Štaviše, treba uzeti u obzir činjenicu da se tokom ovog perioda hormonska pozadina menja i efekat ovih procedura će biti minimalan, a rizik za fetus i bebu je dovoljno velik. Vrijedno je procijeniti rizik i djelotvornost i donijeti ispravnu odluku, budući da buduće majke i majke doje, ne samo za sebe, već i za novi život, za svoje dijete.

Žena nakon rođenja djeteta želi brzo vratiti ljepotu u svoje tijelo, ali je vrijedno čekanja do kraja laktacije, jer se pri izvođenju bilo kakve anticelulitne tehnike masaže ubrzava izlučivanje produkata razgradnje tkiva, toksina i šljake, a time i prodiranje u mlijeko detetu. Osim toga, hormoni dojilje nisu se vratili u normalu. Kod dojenja se preporučuje 1,5-2 mjeseca da se podvrgne tijeku restorativne masaže. Anticelulitna masaža je poželjno obaviti nakon prestanka dojenja djeteta.

Porođaj po carskom rezu i masaža

Nisu sve žene spremne da čekaju godinu dana ili više da se telo vrati u svoje ranije stanje i lepotu, ali ima perioda koji će morati da izdrže, jer postoje medicinske kontraindikacije za ove procedure. Na primjer, nakon carskog reza, većina liječnika preporučuje dolazak na aktivni fizički napor i anticelulitnu masažu ne ranije od 6 mjeseci. Da biste se pozabavili ovim pitanjem, trebalo bi da se konsultujete sa svojim lekarom, jer se svako telo vraća na različite načine, a ne može svako da se optereti kroz ovaj period.

Nakon carskog reza nemoguće je podići težinu više od 3-4 kilograma

Klasična masaža tokom trudnoće i dojenja

Kada obavlja klasičnu masažu, specijalista aktivno rukuje kroz problematična područja. Ovakav tip masaže se izvodi slijedećim tehnikama:

  • stroking
Stroking promoviše opuštanje
  • trljanje,

Pogledajte video: Kako da izbegnete strije i opadanje kose posle trudnoće (Septembar 2019).

Loading...