Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Ispravno ojačana ili 4 najefikasnija načina očvršćavanja djece svih uzrasta

Najbolji način da zaštitite bebu od prehlade i da ojačate imuni sistem je stvrdnjavanje. U modernom svijetu još nisu došli do učinkovitijih sredstava. Otvrdnuće dijete se ne boji ni od hladnoće, ni od vjetra, niti do oštrog pada temperature.

Ova univerzalna zaštita ima mnoge prednosti:

  • ne zahtijeva materijalne troškove
  • u bilo koje vrijeme
  • ne trebaju posebne uslove
  • ne zahtijeva prethodnu pripremu,
  • ne traje mnogo vremena
  • dostupno svima
  • bez starosne granice.

Zašto je potrebno očvrsnuti

Stvrdnjavanje obučava imuni sistem. Drugim riječima, riječ je o kompleksu procedura usmjerenih na pripremu tijela za dramatično mijenjanje uvjeta okoliša. Kako tačno: jak vjetar, promaja, mraz, kiša. Prilikom stvrdnjavanja povećava se otpornost na mikroorganizme: bakterije i virusi.

Kaljena djeca imaju manju vjerojatnost da se razbole i lakše pate od bolesti.

Koliko staro počnete da učvršćujete dete?

Da bi beba počela da otvrdne od prvih dana rođenja. Prilikom pranja, kupanja, oblačenja bebe, roditelji čak ne sumnjaju da na taj način treniraju njihovu termoregulaciju.

Mora se reći da je dijete rođeno već pripremljeno za vanjske uslove okoliša. Ali previše brižnih mama i baka krše ovu prirodnu sposobnost, previše u odeći i pritvoru.

Što prije počnete, to bolje. Ali to ne znači da ako je dijete staro tri ili pet godina, onda je prekasno za temperament. Možete početi u bilo kojoj dobi. Poštujući principe i pravila učvršćivanja, postići ćete isti rezultat kao da ste bili angažovani od rođenja.

Principi kaljenja

Često, odlučujući faktor u temperiranju djeteta ili ne jeste psihološka nespremnost roditelja. Uklonite sve strahove i sumnje. I napredovati ka zdravom načinu života!

  1. Dobro raspoloženje. Ovo je važno! Utvrđivanje će imati koristi ako je beba pozitivna. Najbolji način da se to postigne je da se igrate s njim.
  2. Regularnost. Procedure se moraju provoditi kontinuirano. Prekidi dovode do slabljenja mehanizama adaptacije. Kod beba do jedne godine, preskakanje 5-7 dana dovodi do nestanka efekta.
  3. Graduation Povećanje doze treba biti malo. Dramatična promjena dovodi tijelo u šok, stresno stanje.
  4. Individualni pristup. Ako je dijete bolesno ili nakon bolnice, sa otvrdnjavanjem morate čekati. Deca sa slabim imunitetom su otvrdnula po individualnom rasporedu, nežno.
  5. Računovodstvo za starosne značajke. Svako doba odgovara ograničenju trajanja postupaka kaljenja i rasponu dozvoljenih temperatura. Nemojte pretjerati!

Air quenching

Najpristupačniji način. Nanesite od rođenja. A prva stvar koju treba da počnem je da prestanete da umotavate bebu.

Uklonite višak prsluka. Dodatna odjeća dovodi do činjenice da adaptivni mehanizmi djeteta slabe. Njegovo telo se navikava na "staklene uslove", a najmanji pad temperature dovodi do hipotermije.

Redovno provjetravanje. Provodi se od trenutka rođenja. Leti moraju biti otvoreni cijelo vrijeme. Nacrt nije dozvoljen. Optimalna temperatura u sobi za bebu je + 20— + 22 ° S.

U hladnoj sezoni, prostorije zrače 15 minuta 5-6 puta dnevno. Uradite to u odsustvu deteta. Najbolji efekat je kroz prozračivanje.

Air baths. Provodi se od prvih dana rođenja. Prilikom odijevanja novorođenče ostavite gol 2-3 minute. Svake dve nedelje vreme se povećava za 1-2 minuta. Za pola godine, prihvatljivo je 10 minuta. Nakon šest mjeseci vrijeme se povećava na 15 minuta. Vazdušna kupka radi 2-3 puta dnevno na sobnoj temperaturi.

Tu su tople kupke (+ 20 ° C), hladne (+ 17 ° + 19 ° C) i hladne (+ 15 ° C).

  • 0—3 godine primijeniti toplo,
  • 3-4 godine se ohladi,
  • 5-6 godina dopušteno je korištenje hladnih kupki.

Ova procedura se sprovodi u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću. Majka novorođenčeta radi vježbe ili masažu. Preporučljivo je igrati se sa starijom djecom (na primjer, loptom), napraviti neke jednostavne vježbe ili dati priliku za kretanje (skok, trčanje).

Hodanje Uz lijepo vrijeme, prošetajte nakon izlaska iz bolnice. Ljeti 20 minuta ili više. Mjesta za šetnju bolje izabrati daleko od kolovoza. Ako je moguće, prošetajte prirodom: u šumi, na proplanku, u sjeni uličice.

U jesen, zimi, na hladnom proleću u mirnom vremenu, počinju da hodaju od 15 minuta, postepeno povećavajući vreme na 1-1,5 sati. Dojenčadi je dozvoljeno da hodaju niže od -10 ° C.

Dijete predškolskog uzrasta mora biti na otvorenom ljeti što je češće moguće. Zimi je dozvoljeno hodati do -15 ° C, u trajanju od 1-2 sata.

I novorođenčad i predškolska djeca treba da izlaze vani dva puta dnevno: u prvoj polovini dana i nakon ručka.

Hodanje pod nepovoljnim uslovima. Dobar učinak kaljenja daje se hodanjem u svakom vremenu. Započnite ih nakon 1,5-2 godine. Dete se izvlači u oblačnom, vetrovitom vremenu 3-5 minuta. U ovom slučaju, beba mora aktivno da se kreće kako se ne bi zamrznula. Dodatne bluze se ne nose.

Dozvoljeno je hodati sa predškolskim uzrastom (3-6 godina) u laganoj kiši, snijegu i vjetru. Glavno pravilo je da se postepeno poveća vreme boravka na 15-20 minuta, i da se prati stanje deteta (da se ne pregreje i da se ne ohladi).

Stvrdnjavanje vode

Djeca s posebnom radošću isporučuju vodene procedure. Osim toga, korisno je za imunitet, voda također ima sedativnu svojinu.

Pranje Napravite od rođenja. U početku temperatura vode + 28 ° C. Postepeno (jednom svaka 2-3 sedmice) se spušta za 1–2 ° C, podešava na + 25 ° C za pola godine, do + 20 ° C godišnje.

Pranje se obavlja svakodnevno ujutro, prije spavanja i po potrebi. Beba prvo obriše lice, a onda ručke.

Predškolska djeca smanjuju temperaturu vode:

Rubdown Počnite sa 6 meseci. Da biste to uradili, uzmite mekanu rukavicu (ili peškir) i navlažite je u vodi + 35 ° C. Obrišite dete redom: ruke, noge, leđa, grudi i stomak. Nakon toga obrišite suho. Svake 2 nedelje temperatura se spušta za 1-2 stepena i podešava na + 28 ° C.

Douche: t

  1. Opći tuš. Napravite od rođenja. Svaki put nakon kupanja, beba se podiže iznad kupke i zaliva nekoliko sekundi. Glavno pravilo - temperatura vode treba biti nekoliko stupnjeva niža nego u kadi.
  2. Lokalni tuš. Preporučuje se od 2 godine. Malu decu za 20-30 sekundi zalijevaju noge. U početku temperatura vode + 30 ° C. Svaka 2 nedelje se smanjuje za nekoliko stepeni. Na 4 godine, temperatura + 18 ° C je dozvoljena, za 5-6 godina je podešena na + 16 ° C.

Cool shower. Nakon 3 godine, ukupni tuš se zamjenjuje tušem. Počevši od temperature + 35 - + 36 ° C, voda se postepeno smanjuje na + 26 ° C. Trajanje - nekoliko sekundi. Nakon zahvata, dijete se obriše i osuši.

Kupanje u otvorenoj vodi. Važi od rane dobi. Kupanje beba ljeti u rijekama, jezerima, more može biti na temperaturi koja nije niža od + 22 ° C vode. Počnite sa 1-2 minuta, sistematski povećavajući na 5-8.

Djeci od 3 do 5 godina dozvoljeno je da plivaju na temperaturi vode od + 19 - + 20 ° C, i povećaju vrijeme na 10 minuta.

Stvrdnjavanje suncem

  • Upozorava rahitis.
  • Ima antimikrobno dejstvo.
  • Povećava imunitet na prehlade.

I daje dobro raspoloženje!

Hodanje na suncu. Bebe u letnjem vremenu počinju da hodaju od 2 minuta ispod raštrkanih sunčevih zraka. Postupno (jednom svaka 3-4 dana) roditelji povećavaju vrijeme za 1-2 minuta i dovode ga na 10-15.

Sun baths Ne preporučuje se do godinu dana. Mališana se svukla do gaćica i pustila da se igra na suncu.

  • 1-3 godine - 5-10 minuta
  • 3-7 godina - 10-15 minuta.

Preporučljivo je izvršiti takve postupke u blizini izvora vode. Dobar učinak temperiranja daje se sunčanjem u kombinaciji s tuširanjem. Prvo, beba uživa u suncu, a zatim se prska vodom.

Stvrdnjavanje se vrši u prvoj polovini dana prije 11.00, au drugom - nakon 16.00. Kada sunce nije na vrhuncu aktivnosti, da bi se izbegle opekotine. Dijete mora imati glavu.

Kod toplote iznad +30 ° C, postupci popuštanja se ne izvode.

Ostale metode očvršćavanja

I cijelo tijelo i njegovi odvojeni dijelovi su otvrdnuli: noge stopala, grlo. Možete koristiti kućne predmete, kao što je ventilator.

  • Propuha (ili ventilator). Počnite nakon 3 godine. Postupak se provodi pri temperaturi zraka od + 20 - + 22 ° C. Dete se nalazi na udaljenosti od 6 metara od ventilatora u laganoj odeći. Brzina lopatica je minimalna. Počnite sa 20 sekundi, dok dijete mora bacati i okretati se kako bi otpuhalo sa svih strana. Postepeno (1 put u 2 nedelje) povećava vreme i brzinu pomeranja ventilatora,
  • Grgljanje hladnom vodom. Sa 3 godine. U početku, temperatura vode se vrši na + 25 ° C. Svaka četiri dana se smanjuje za 1 ° C i podešava na 8 ° C. Dijete mora uzeti vodu u usta i dugo vremena izgovarati zvuk A-A-A. Onda ispljuni. Postupak se ponavlja nekoliko puta.
  • Barefoot Vežbajte od trenutka kada je dete počelo da hoda. Kada je temperatura površine poda + 18 ° C, beba hoda sa čarapama. Nedelju dana kasnije, čarape su uklonjene, a on trči 3-7 minuta bos. Ljeti je korisno hodati po pijesku, travi, šljunku.

Očvršćivanje leda

  • Resorpcija Mala kocka smrznute juhe kalendula ili kamilice, stavite dijete u usta i ponudite da se rastopi kao slatkiš. Nakon 30 sekundi, uklonite. Vreme svakih 4 dana se povećava za 10 sekundi i podešava na 2 minuta. To mogu biti zamrznute bobice, sirup,
  • Brisanje petama. Važi od tri godine. Nekoliko sekundi prije spavanja, dječje noge se protrljaju komadima leda. Nakon toga obrišite suho i stavite čarape. Postupak se izvodi 2 puta dnevno.

Intenzivno i kontrastno učvršćivanje

Sve gore navedene metode se odnose na umjereno otvrdnjavanje. Osnova toga je princip postepenosti. Ali postoje i ekstremniji načini. Na primjer, intenzivno i kontrastno učvršćivanje. Osnova ovih metoda je oštra promjena temperature s velikim rasponom za kratko vrijeme.

Intenzivno kaljenje. Suština ove metode je kratkotrajni kontakt tijela sa mrazom, snijegom, ledenom vodom.

To uključuje:

  • Voda za ispuštanje vode pri ekstremno niskim temperaturama
  • Rušenje sa snijegom,
  • Zimi uronite u ledenu rupu.

To su prilično ekstremni načini kaljenja. Ne preporučuju se deci predškolskog uzrasta. Iako su neki aktivni roditelji prilično uspješni čak i sa dojenčadi.

Contrast hardening. Nežnija procedura. Zasniva se na alternativnoj, nagloj promjeni temperature s velikom razlikom.

  • Spuštanje stopala u toplu ili hladnu vodu,
  • Kontrastni tuš.

Kontraindikacije

Znakovi i bolesti u kojima se ne odvijaju aktivnosti kaljenja:

  • Negativan stav djeteta prema procedurama
  • Smanjuje, temperatura iznad normalnog,
  • Znaci prehlade
  • Intestinalne bolesti
  • Povećana razdražljivost (hiperaktivnost),
  • Stečena (dekompenzirana) bolest srca,
  • Iscrpljivanje tela
  • Nizak hemoglobin
  • Bolesti epidermisa (kože),
  • Respiratorni poremećaji.

Svaki roditelj je zabrinut za svoje dijete, ali ponekad ovi strahovi čine više štete nego koristi. Da biste sprečili prehladu, nemojte nositi dodatne bluze i hlače i trenirajte imuni sistem. Drugim riječima - ublažite svoje zdravlje!

Doktor Komarovski: učvršćivanje djece

Hello girls! Danas ću vam reći kako sam uspio da se formiram, izgubim 20 kilograma i konačno se riješim jezivih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da će vam informacije biti korisne!

Želite li prvo pročitati naše materijale? Pretplatite se na naš telegramski kanal

Šta je otvrdnjavanje

Stvrdnjavanje - povećanje otpornosti organizma na nepovoljne uslove okoline kroz ciljano dozirano izlaganje ovim uslovima.

Kada se pomene reč "otvrdnjavanje", u memoriju se odmah uliva hladna voda, ali vodene procedure nisu jedini način da se ojača imunitet deteta.

Kako početi učvršćivati ​​dijete

Neophodno je početi kaljenje promjenom načina života cijele obitelji. Na kraju krajeva, jačanje zaštitnih funkcija imunološkog sistema neće se javiti kada se zalije hladnom vodom. Da bi se djelotvorno poboljšalo zdravlje djeteta, procedure temperiranja bi trebale uključivati ​​i druge jednostavne aktivnosti.

Za to je dovoljno da se životni stil bebe približi prirodnom, prirodnom.

  • Redovne šetnje

Dijete treba biti na ulici svaki dan, aktivno se igra na svježem zraku. To uveliko jača imuni sistem bebe. Kada biraju između hodanja i gledanja televizije, roditelji bi trebali radije provoditi vrijeme zajedno na ulici.

Obratite pažnju na to koliko slojeva odjeće ima vaše dijete. Dr Komarovski tvrdi da je na temperaturi većoj od 23 stepena dovoljan jedan tanak sloj odeće, haljina ili majica bez rukava.

Dete je stalno u pokretu i zamrzava se mnogo rjeđe od roditelja. Toplo odeveni, u nekoliko slojeva, djeca se brzo znoje, što uzrokuje razvoj bolesti.

Lekari preporučuju da se beba postepeno uči da osvetli odeću i dozvoli trčanje po kući bosonog. Ovo stimuliše refleksne zone koje su na stopalu i savršeno jačaju imunitet deteta.

  • Vrijeme u kući

Jedan od uzroka čestih prehlada je suv vazduh u zatvorenom prostoru. Presušene sluznice gube zaštitna svojstva i više se ne odupiru virusima i bakterijama. Posebno se odnosi na sobe s dodatnim grijačima i toplim podom.

U domovima u kojima topli pod stalno radi, vlažnost vazduha se smanjuje na 20%, sa normalnim vrednostima od 40-60%.

Temperatura u prostoriji treba da bude 20-22 stepena. Pridržavanje dovoljne vlažnosti i temperaturnih uslova u kući štiti bebu od mnogih problema.

Pravilan odnos opterećenja, šetnje na svežem vazduhu i odmora čine osnovu zdravlja bebe. Važno je sprečiti preopterećenje bebe viškom sekcija i povećanim psiho-emocionalnim stresom.

  • Pravilna ishrana

Zdrava ishrana je dovoljan unos hranljivih sastojaka iz hrane, koji su uključeni u formiranje odbrane tela od infekcija. Nepoželjno je jesti tešku hranu, prejedati i hraniti dijete silom. Potrebno je pridržavati se režima hranjenja, jesti jednostavnu i zdravu hranu.

  • Postupci očvršćavanja

Racionalna primena postupaka kaljenja ima pozitivan efekat na bebino telo, poboljšava cirkulaciju krvi, metabolizam i nervni sistem. Dete se postepeno prilagođava efektima otvrdnjavajućih faktora, povećava sposobnost da se odupre infekcijama.

Postupci kaljenja su podijeljeni ovisno o faktoru okoliša koji utječe na tijelo. Najčešći i najučinkovitiji sistemi za učvršćivanje djece su postupci vode i zraka, koji se stvrdnjavaju suncem.

Pravila ojačavanja

  • Temper fun

Ni pod kojim okolnostima otvrdnjavanje ne donosi neugodna osećanja bebi. Dijete ne smije plakati, vikati, percipirati otvrdnjavanje kao test. Ako dijete ne voli metodu koju ste odabrali, odaberite drugu opciju koja će donijeti dobrobit i pozitivne emocije djetetu.

  • Harden postepeno

Nema potrebe da se žuri da se beba učvrsti, neka se mrvice tijela postepeno prilagode. Postepeno povećavajte vreme postupka, postepeno smanjujte temperaturu.

  • Postupke sprovodimo sistematski

Postupci kaljenja će imati odlične rezultate ako se redovno provode. Najbolje je izabrati pravi trenutak kada je beba puna i dobro raspoložena. Procedure treba da se izvode svaki dan u isto vreme.

  • Kombinovanje faktora kaljenja

Potrebno je periodično mijenjati i kombinirati faktore kaljenja. Najkorisniji i najpristupačniji od njih - sunce, zrak i voda. Veoma efikasna kombinacija postupaka kaljenja i gimnastike.

  • Spriječite pregrijavanje i pregrijavanje djeteta.

Pratite stanje i raspoloženje bebe tokom stvrdnjavanja. Suviše intenzivne intervencije mogu negativno uticati na zdravlje djeteta.

  • Nemojte se smiriti tokom bolesti

Prije početka stvrdnjavanja treba konzultirati liječnika. Ako se kaljeno dijete ne osjeća dobro, groznica ili vakcinacija, otvrdnuće treba propustiti.

  • Temperament together

Ako se cijela obitelj pridržava tradicije zdravog načina života i učvršćivanja, dijete se brzo prilagođava i podržava roditelje.

  • Počnite u bilo kom uzrastu

Iako je efikasnost očvršćavanja veća s pravilnom organizacijom života djeteta od kolijevke, možete početi da se stvrdnjava u bilo kojoj dobi.

Airing

Od prvih dana života bebe, neophodno je stvoriti prave uslove okoline. Za novorođenčad, ugodna temperatura u sobi je 22 stepena. Potrebno je provetravati prostorije zimi najmanje 4-5 puta dnevno, a temperatura vazduha nakon ventilacije treba da se smanji za 1 stepen.

Novorođenče tokom postupka treba odvesti u drugu prostoriju. Stariji momci mogu se postepeno naučiti da otvaraju prozor na kratko vrijeme.U toploj sezoni, pristup kiseonika treba da bude konstantan, možete ostaviti prozor otvoren, čak iu prisustvu bebe. Ali ako je ventilacija stana gotova, dijete treba odvesti u drugu prostoriju.

Prve šetnje sa djetetom mogu se obaviti u roku od nekoliko dana nakon otpusta iz bolnice, pod uvjetom da je dijete u zadovoljavajućem stanju. Dužina hoda zavisi od godišnjeg doba i temperaturnih uslova u regionu. U proseku, prvi izlaz na ulicu treba da traje oko 20 minuta, a trajanje šetnje se postepeno povećava na 1-2 sata.

Neophodno je napustiti šetnju sa bebom, ako je temperatura izvan prozora pala ispod 15 stepeni ili se podigla iznad 30 stepeni. To će spriječiti moguću hipotermiju i pregrijavanje djeteta.

Air baths

Najlakši način da se bebe prvog mjeseca života stvrdne - vazdušna kupka za vrijeme povijanja. Ne traje mnogo vremena, dijete ostaje na stolu za presvlačenje nekoliko minuta.

Kada je beba stara šest meseci, trajanje postupka se povećava na 15 minuta, a do starosti od jedne godine - do 30 minuta. Dobri rezultati donose zračne kupke van ljeta. Da biste to uradili, stavite kolica sa bebom u sjenu drveća.

Stvrdnjavanje u kupatilu

Čak i novorođenče zdrave djece, nakon savjetovanja s pedijatrom, može početi da se stvrdne s malo vode. Za to, poznata kupka od 37 stepeni treba da se završi sa hladnim tušem vode pripremljenom od unapred pripremljenog vrča. Važno je da je voda iz vrča bila 1-2 stepena hladnija nego u kupatilu.

Tada se temperatura vode u vrču postepeno smanjuje za 1 stepen svakih 3-5 dana. Ali bebi ne treba sipati hladnu vodu ispod 20-26 stepeni.

Možete ojačati bebu bez izlaska iz kupke. Da biste to uradili, presadite bebu u stranu i otvorite slavinu hladnom vodom. Kada temperatura vode u jednom delu kupke postane stepen niži nego u drugom, pomerite bebu sa jedne na drugu stranu. Dakle, kupanje u hladnoj vodi izmjenjuje se s uranjanjem u toplu vodu. Nakon zahvata, suho i toplo dijete.

Nakon što je dijete navršilo dva mjeseca, možete unijeti sljedeći način kaljenja - mokro trljanje. Obrišu se nakon buđenja bebe, s obzirom da nakon obroka treba proći 60-90 minuta. Temperatura u prostoriji treba da bude unutar 20-22 stepena. Ljeti je trljanje dobro provesti na ulici.

Postupak kaljenja se izvodi pomoću frotirske rukavice ili ručnika navlaženog hladnom vodom na 33-35 stupnjeva. Ako je dijete sretno što će uzeti proceduru, možete napraviti vodu hladnijom za 1 stupanj.

Sama procedura se sastoji u trljanju bebine kože masažnim pokretima. Bolje je slijediti ovaj slijed: prvo, obrišite ruke i noge mrvica, a zatim ih odnesite do trbuha, grudi i leđa djeteta. Završite postupak bolje trljanje kože djeteta suhim ručnikom.

Za decu od godinu i po, idealna temperatura za trljanje je 28-30 stepeni. Preko 2 godine starosti, dozvoljeno je hladiti vodu na 24-26 stepeni. Za starije dijete starije od 4 godine s redovnim otvrdnjavanjem prikladna voda hladi se na 22-23 stupnja. Stvrdnjavanje starije dece, adolescenti troše vodu ispod 20 stepeni.

Nakon što se dijete prilagodilo mokrom trljanju, možete početi glađenje hladnom vodom. Postupak se provodi i za vrijeme kupanja u kupaonici i uz uzimanje higijenskih procedura i posebno.

Lijevanje na ruke i noge djeteta

Ako dijete prije nije primilo postupke otvrdnjavanja, potrebno ga je sipati u roku od 2-3 tjedna nakon što se dijete prilagodilo usitnjavanju. Prvo, počnite davati ruke i stopala bebe vodom od 30-32 stepeni. Nakon zahvata trljajte mrvice kože na svijetlo crvenu. Temperatura vode se smanjuje za jedan stepen svake sedmice do 20 stupnjeva.

Važno je. Prilikom obavljanja dousinga vodom, dijete treba zagrijati. Ako se ruke i stopala bebe ohlade, stvrdnjavanje hladnom vodom nema smisla, tijelo ne uočava promjenu faktora okoline.

Kontrastni tuš

Možete primijeniti kontrastni tuš na nogama i stopalima mrvica. Da biste to učinili, noge djeteta izmjenjuju se toplom i hladnom vodom. Imajte na umu da temperatura tople vode treba da bude 30-32 stepeni, a temperatura hladne vode treba da varira između 24-25 stepeni i postepeno se smanjuje.

Jedna od varijanti kontrastnih procedura - upotreba kokse za stopala sa toplom i hladnom vodom. Potapanje stopala u vodu provodi se 3-6 puta.

Kupanje u vodi

Vrlo učinkovit način kaljenja - plivanje u vodi pod otvorenim nebom. U ovom slučaju, svi faktori kaljenja - sunce, zrak i voda. Ova metoda kaljenja je pogodna za djecu preko 3 godine.

Za početak procedure, prednost se daje jutarnjim i večernjim periodima. Temperatura vazduha treba da bude najmanje 25 stepeni, a voda mora biti najmanje 23. Obavezno se pobrinite za prisustvo suncobrana na plaži, nijansu na kojoj se beba može odmoriti. Potrebno je da počnete da ojačate sa 15 minuta u vodi.

Stvrdnjavanje i starost deteta

Svaka majka je zainteresovana za pitanje šta treba da se uradi da bi mrvica bila zdrava i aktivna, da li metoda ranog otvrdnjavanja boli bebu. U stvari, mnoge brige roditelja su neosnovane, pravilno učvršćivanje će ojačati imuni sistem i pomoći da se izbegnu česte bolesti.

Za djecu do jedne godine, otvrdnjavanje zraka je idealno, što se može provesti kada dijete mijenja odjeću. Zatim, u svakodnevnom kupanju, sipajte hladnu vodu preko kupke ili koristite vlažnu brisanje. Ne zaboravite da hodate, treba da izaberete pravu mrvicu za odeću.

Za djecu stariju od 3 godine, osim gore navedenog, možete koristiti kontrastne procedure i početi da se stvrdnjava od sunca. Dobri rezultati u ovom uzrastu daju se kombinacijom i promjenom metoda očvršćavanja. Stvrdnjavanje djece i adolescenata može uključivati ​​cijeli niz aktivnosti koje jačaju imuni sistem.

Koje vrste kaljenja postoje?

Sve metode kaljenja mogu se podijeliti na opće i posebne. Najčešće uključuju dobru dnevnu rutinu, dobru ishranu i vežbanje.

Glavni asistenti u posebnim metodama učvršćivanja djeteta su prirodni izvori, kao što su zrak, voda i sunce.

Zbog toga se specijalno kaljenje može podijeliti u tri glavne komponente: gašenje zrakom, vodom i suncem.

Kako očvrsnuti bebu vazduhom?

Ova metoda je najjednostavnija i najpogodnija za svaku bebu, čak i za bebe.

Zračenje zraka uključuje:

  • aktivnosti na otvorenom
  • redovno emitovanje sobe
  • pravi izbor odjeće za mrvice,
  • vazdušne kupke
  • hodanje bos

Hodanje u vazduhu

Teško je precijeniti prednosti hoda na svježem zraku: jačaju imunološki sustav, povećavaju motoričku aktivnost djeteta, naplaćuju ga pozitivnim i dobrim raspoloženjem.

Hodanje po ulici treba da bude u svim vremenskim uslovima, trajanje šetnje, u zavisnosti od vremena, treba da bude od sat do šest sati dnevno ili više.

Vrlo je korisno za bebe da spavaju na ulici. Trajanje njihovog sna može varirati od 10-15 minuta zimi do tri sata ljeta ili više. Međutim, ne treba zaboraviti da ako je temperatura van temperature ispod 15 ° C, vrijeme hodanja treba smanjiti kako bi se spriječila hipotermija kod djeteta.

Odjeća po temperaturi

Roditelji su veoma važni da ne "prigušuju" bebu od njegovog rođenja, kako bi ga sprečili da se pregreje ili zamagljuje. Dječja odjeća mora poštivati ​​principe: lako, udobno i suho.

Prednost je bolje dati tkivima od prirodnih materijala koji omogućavaju da zrak slobodno cirkulira, a koža "disati".

Prijem zračnih kupki

Vazdušne kupke su takođe dozvoljene od rođenja. Na primjer, prije odlaska na spavanje ili nakon buđenja potomstva, neka leži naga minut ili dva.

Temperaturu u stanu sa svakim novim postupkom treba postepeno smanjivati ​​(tokom nekoliko mjeseci) na 14-16 ° C. Trajanje ove procedure je takođe vredno postepeno dodavati 15-20 minuta.

Tokom nastave fizičkog vaspitanja ili u realizaciji aktivnih igara treba ostaviti minimalnu količinu odeće. Takođe je dozvoljeno organizovati kontrastne vazdušne kupke trčanjem sa detetom iz prostorije sa hladnim vazduhom u prostoriju sa toplim vazduhom.

Hodanje bos

Hodanje bosonogi nije samo jaka imunostimulirajuća procedura, već odlična prevencija plosnatog stopala. Bolje je početi bosonog hoda prvo kod kuće, a onda povezati šetnje po ulici u toplijim mjesecima - prvo kroz travu i pijesak, a zatim kroz školjke, šljunak, šljunak.

U isto vreme pazite da beba nije povređena šrapnelima ili ostacima tokom takvih šetnji. Bolje je da se dogode na sigurnim mjestima ili u zatvorenom prostoru: u vrtu, na selu, na plaži.

Kako očvrsnuti dijete vodom?

Stvrdnjavanje vodom je jedno od najefikasnijih sredstava, međutim, isplati se započeti tek nakon ovladavanja otvrdnjavanjem zrakom. Smanjenje temperature vode treba postepeno, ne dopuštajući oštar pad u stepenima kako bi se izbjeglo pregrijavanje djeteta.

Kaljenje vode također uključuje nekoliko postupaka:

  • brišući peškir umočen u hladnu vodu
  • pranje hladnom ili hladnom vodom
  • cool i tuširanje
  • ispiranje hladnom ili hladnom vodom
  • plivanje u otvorenoj vodi.

Suvo i mokro čišćenje

Rubdowns se može početi primjenjivati ​​od dva mjeseca starosti. Kao pripremne procedure, treba koristiti suho trljanje. Izvode se ovako: uzima se čista frotirska rukavica ili peškir i uz njenu pomoć bebina koža se utrljava do blagog crvenila.

Tek nakon adaptacije mrvica na suho trljanje, možete nastaviti sa brisanjem vlažnim ručnikom. Tokom prve procedure, temperatura vode bi trebala biti oko 35 ° C. Onda je svakih 3-4 dana možete smanjiti za oko jedan stepen.

Procedura postupka je jednostavna:

  1. Prvo, dijete briše ruke i noge od prstiju kroz udove do tijela.
  2. Zatim prsa i leđa, prateći od sredine do strane.
  3. Završite područje abdomena, obrišite ga u smjeru kazaljke na satu.

Pranje hladnom vodom takođe treba uvoditi postepeno. Počnite sa pranjem bebe toplom vodom na 28–29 ° C i postepeno snižavajte temperaturu vode na 20 ° C.

Nakon šetnje možete i prati ruke hladnom vodom, ali prvo se pobrinite da ruke bebe budu tople.

Ako je dijete hladno, nije vrijedno pogoršati njegovo stanje hladnom vodom. Ako beba pita da se igra sa vodom tokom dana, nemojte mu zabraniti da to čini, na primer, stavite mu posudu sa brodovima - pustite ga da prođe.

Cool i kontrastni tuš

Tuširanje ili kupanje treba da bude svakodnevni večernji ritual. Na kraju kupanja, temperatura tuša se može blago sniziti, ali morate početi sa ugodnom temperaturom za bebu, postepeno je smanjivati.

Još jedan efikasan način očvršćavanja je kontrastni tuš. Što je veća temperaturna razlika, to je veći efekt. Ali, naravno, treba početi sa malom razlikom. Ovaj postupak možete obaviti i sa bebom.

Za početak, vredi zagrejati djetetova stopala, dlanove, leđa toplom vodom, a zatim ih sipati hladnim mlazom vode, dok se brzo zalijevaju dlanovima, nogama, leđima hladnom vodom, a zatim ponovo preći na toplu vodu.

Učinite ovu proceduru još tri puta i završite s hladnim tušem, a zatim umotajte dijete u ručnik.

Nalivanje hladne vode

Možete završiti večernje kupanje i tuširanje. Lijevanje uključuje obmotavanje tijela odjednom s mnogo vode od dva litra. Trebalo bi početi sa 36 ° C, postepeno snižavajući temperaturu za jedan do dva stepena.

U početku, možete zamijeniti ovu proceduru s natapanjem stopala hladnom vodom. Lijevanje nogu također daje dobar imunostimulirajući učinak.

Kupanje u otvorenoj vodi

Kupanje u otvorenim rezervoarima kombinira učvršćivanje hladne vode i fizičkog napora. Temperatura u bazenu ili jezeru za prve procedure ne bi trebala biti ispod 22 ° C.

Također je vrijedno regulirati vrijeme u kojem je dijete u vodi - što je mlađe dijete, to je manje procedura kupanja.

Ako dijete ima “gusku kožu”, drhtanje, plave usne - to znači da ima prve znakove hipotermije. Odmah ga izvadite iz vode, umotajte u peškir i popijte toplom vodom ili čajem.

Sunčanje

Sunčanje počinje šetati ili ostati na plaži u hladovini drveća. U isto vreme, temperatura spolja bi trebalo da bude u rasponu od 22 ° C do 29 ° C, a na glavi deteta treba da bude i frizura.

Nakon nekoliko dana, možete izlagati djetetove ruke i noge kako bi se (djelomično) sunčali i doveli na sunce (pažnja! Ne na suncu, već od 9 do 11 ili od 16 do 18 sati), ostanite tu 5 minuta, i onda ponovo u senku.

Kada dete ima prvi ten, možete ga skinuti do gaćica. Jednokratna sesija na suncu postepeno se povećava od 5 do 10 minuta. U tom slučaju, ukupno vreme provedeno na suncu ne bi trebalo da pređe 50 minuta.

Tokom i nakon sunčanja, morate svojoj bebi ponuditi dovoljno vode. I zapamtite da je sunčanje bolje od 9 do 11 sati i poslije 16 sati, kada aktivnost sunca nije toliko izražena. Nakon izlaganja suncu dijete se može zaliti hladnom vodom.

Sun bathing

Svjetlosne kupke su integrirana metoda koja uključuje sunčanje u prisustvu malog vjetra. U isto vreme, temperatura spolja ne sme biti ispod 19 ° C. Priprema i izvođenje postupka je slično gore opisanom postupku očvršćavanja sunca.

Ako je dijete jako znojeno i lice mu je crveno, to može značiti pregrijavanje. Hitno je odnijeti ga u hlad, vodu i oprati hladnom vodom.

Da bi se postigao najizraženiji efekat otvrdnjavanja, veoma je poželjno kombinirati sve navedene metode u kombinaciji.

Stvrdnjivanje djeteta u zimu: postepeno navikavanje na hladnoću

Počnite jednostavno: dozvolite maloj djeci da opere olovke i operu se hladnom vodom i postepeno smanjite njenu temperaturu. Kada perete bebu pod tušem, učinite da voda bude malo hladnija, zatim malo vruća. Temperaturni kontrasti imaju primjetan umirujući efekat, a mnogo su korisniji od jednostavnih tuširanja hladnom vodom. Kontrastne kade za ruke su takođe korisne, jer postoji mnogo biološki aktivnih tačaka koje stimulišu imuni sistem.

Lokalno učvršćivanje deteta je generalno veoma efikasno! Mnoge majke nikada ne daju djeci sladoled (posebno zimi) i pića iz hladnjaka. I tako propuštaju veliku priliku da ojačaju dječje tijelo.

Ako bebu pripremite za hladnoću na takav način, onda ni mokri sneg u lice ni mokre rukavice neće biti strašne za njega.

Stvrdnjavanje djeteta zimi: vlažimo zrak

Tokom grejne sezone, relativna vlažnost vazduha se smanjuje na 30% (i još manje). Takva nezdrava atmosfera suši sluzokožu nosa i grla, što ga čini bespomoćnim protiv virusa.

Mikrobima će biti mnogo teže da se infiltriraju u bebino tijelo, ako kuća ima vlažnost od 50% na temperaturi od 20 ° C. U nedostatku ovlaživača, kontejnere možete urediti vodom pod baterijama na starinski način.

I češće zrak u stanu: najmanje jednom na sat.

Stvrdnjavanje djeteta zimi: kliknite na točke

Za prevenciju prehlade u hladnoj sezoni, korisno je napraviti dijete tri puta dnevno (posebno prije izlaska van) s jednostavnom akupresurom. Delujte na određene tačke vrhom indeksa ili srednjeg prsta, nežno pritisnite na kožu i pravite devet rotacionih pokreta u smeru kazaljke na satu.

  • Od hladnoće masirajte uparene tačke na stranama nosa.
  • Od frontalnog - na unutrašnjim krajevima djetetovih obrva, kao i na čelu u centru kose i na sredini nosnog mosta.
  • Od sinusitisa - u centru zigomatičnih kostiju, gde se oseća mala depresija.
  • Od upale grla i faringitisa - točka duž srednje linije dječjeg grlića na njegovom spoju s bradom i 2 uparene točke na uglovima donje vilice.

Važno je
Akupresura se može obaviti čak i dok hodate, ako iznenada primijetite da je vaša beba počela da se smrzava.

Charge lungs

Za bolesnog djeteta, ove vježbe će pomoći kašljanju i zdravlju, a one će ojačati lokalnu zaštitu bronhija i pluća od podmuklih virusa.

Step marš! Dozvolite klincu da na trenutak hoda u sobi kao vojnik u paradi, podižući noge savijene u kolenima visoko. Disanje kroz nos, čak i nazad!

"Dragonfly". Zamolite dete da raširi ruke na bočnim stranama na nivou ramena i da zvuči kao veliki vilin konjic, “Ooooh ...” Počnite sa 15 sekundi i postepeno povećavajte minut.

"Zmija". Potrebno je puzati 2-3 puta ispod stolice postavljene na tepih.

"Kosi, Spit". Neka dijete napravi val s imaginarnom kosom ili desno ili lijevo (4 puta na svakoj strani), izgovarajući “Uh!” Na izdisaju.

"Watch". «Тик!» – должен громко сказать малыш, наклоняясь вправо. «Так!» – продолжает он, делая наклон влево. Спинка прямая, руки на поясе, ноги на ширине плеч. 4–5 раз будет достаточно.

"Зоопарк". Усадите кроху на стул, пусть упрётся ручками в колени, и предложите ему воспроизвести звуки, издаваемые разными животными – лай, мяуканье, вой, рычание. Каждое соло – по 2–4 раза.

"Воздушный шарик". Это отличная тренировка для дыхательной системы при условии, что малыш делает вдох только через нос. Po prvi put je dovoljan 3-4 udisaja.

Očvršćivanje djeteta zimi: operite ruke

Mi smo mislili da se respiratorne infekcije šire kapljicama u vazduhu. Ali ako su te kapljice koje su prouzrokovane virusom izbačene od strane bolesne osobe udario dijete u ruke, a on se počešao po nosu, protrljao oči, ili uklonio hranu iz ugla usta, rizik od infekcije kontakta se povećava desetine puta!

Ako ne zaboravite na higijenu, vjerovatnoća oboljevanja od gripa i ARVI je smanjena za gotovo polovinu. Ovo je potvrđeno eksperimentom koji je sproveden u vrtićkim grupama: djeca su bila prinuđena da peru ruke sapunom najmanje pet puta dnevno. Kao rezultat toga, broj virusnih oboljenja gornjeg respiratornog trakta tokom hladne sezone je smanjen za 45%. Pa, ako češće koristite sapun, rezultati će biti još impresivniji.

Povezujemo aromaterapiju

  • Poprskajte toplu vodu u posudu za arome i upalite posebnu svijeću ispod nje.
  • Dodajte nekoliko kapi jednog od esencijalnih ulja koja su djelotvorna protiv virusa influence (eukaliptus, timijan, lavanda, bor, limun, cimet, izop), plus isto toliko ulja iz drugih respiratornih infekcija (smreka, jela, bor, kedar, đumbir, bergamot).
  • Prva sesija, neka traje 30 minuta. Svakog dana povećavajte vrijeme inhalacije pola sata, donoseći 3 sata ili više.
  • Uzmite limun gaj u stanu - može se uzgajati direktno iz sjemena. Delikatna aroma eteričnih ulja, koja dolaze od cveća, voća
  • i lišće limuna, aktivira nespecifičnu zaštitu dječjeg tijela. Ne manje blagotvoran efekat na imuni sistem ima miris drugih citrusa - mandarine i grejpa.
  • I ne zaboravite na geraniume! Činjenica da njen miris štiti od prehlade, tradicionalna medicina je odavno poznata.

Naš stručnjak

Irina Kovaleva, pedijatar

Ne zaboravite na punjenje ujutro - to je snažan stimulator zaštitnog sistema. Neka maca to radi u gaćicama, bosonoga. Zatim treba oprati i obrisati struk vodom. Za otvrdnuće bebe, temperatura vode bi trebala biti 16–14 ° C, a ako dijete nije obavljalo takve vodene procedure prije, onda 27–28 ° C, ali postepeno je smanjivalo svaki dan.

Nakon toga treba isprati grlo: za početak - sa toplom vodom na 33–36 ° C i postepeno dovesti do 16-18 ° C, smanjiti za jedan stepen svakih 5 dana, a ako je dijete često bolesno, onda jednom tjedno (usput, ovo postupak je posebno koristan).

Vazdušna masaža nosa - odlična prevencija rinitisa i sinusitisa. Pritisnite jednu nozdrvu prstom u nosni septum i zamolite dete da udiše struju vazduha kroz drugu. U početku, 3-4 puta (naizmjenično), a zatim se postupno može povećati do 8-10 puta.

I naučite dijete da hoda bos - prvo na tepih, a zatim na drveni pod. Ako se navikne na hodanje bosim nogama tokom cele godine kod kuće, neće se „odlepiti“ nakon što udahne noge u šetnju. A ako je površina za hodanje neravna, onda će pored kaljenja biti odlična prevencija plosnatog stopala.

Sadržaj članka [sakrij]

Stvrdnjavanje obučava odbranu tela, povećavajući njenu otpornost na agresivne efekte spoljašnjeg okruženja. Otvrdnuće dijete je lakše tolerirati nagle promjene vremena, promjene temperature zraka i vode. Neće se prehladiti vlaženjem nogu u lokvi i sjedenju u gazu, čak ni stresovi u školi neće ga debalansirati.

„Utvrđivanje se zasniva na sistematskom doziranju nepovoljnih faktora na organizam, zbog čega se za njih formira adaptacija“, kaže Natalya Botvinnikovapedijatar, šef odjela dječije klinike Medsi. - Ovo je kompleks postupaka koji poboljšavaju imunološki sistem i termoregulaciju tijela, stimuliraju cirkulaciju i metabolizam, povećavaju izdržljivost i tonus tijela. Nisu potrebni posebni uslovi za kaljenje. Sve što trebate je zrak, sunce i voda. Poželjno je da se dijete pripoji učvršćivanju ljeti, kada postoji mogućnost, s jedne strane, da se počne s manje kontrastnim postupcima, as druge, da se brzo zagrije na suncu. U jesen i zimi, rizik od prehlade ili hladnoće od hipotermije je veći.

6 od najjednostavnijih i najefikasnijih načina učvršćivanja djece

1. Gargle. Sluznice nazofarinksa i krajnika su među prvima koje reflektuju napad patogenih virusa i bakterija. Njihove ćelije proizvode antitela koja se bore protiv infekcije. Garglesi sa hladnom vodom će ih podržati u "borbenoj spremnosti". Vezanje za ovaj metod očvršćavanja dece moguće je već u 2,5-3 godine. Imajte na umu da postupak treba da se sprovodi redovno. Pauza od dve do tri nedelje će sve napore svesti na nulu.

Možete ojačati grlo tokom svakodnevnog četkanja. Zamolite dete da uzme malo vode u usta, lagano nagne glavu i izgovori slovo suglasnika “gd”. Pobrinite se da beba jasno slijedi vaše upute: ako pokuša da izgovori neki glas samoglasnika, može se ugušiti vodom.

Postupak popuštanja započnite s vodom na sobnoj temperaturi. Nakon otprilike tjedan dana, smanjite je za 1–1,5 ° C svaka tri dana. Idi na ispiranje sa ledenom vodom može biti ne ranije od šest mjeseci.

2. Sladoled: svaki dan žličica. Još ugodnija metoda otvrdnjavanja grla. Na primer, dobar način da se spreči da dete ima istu bol u grlu. Stavite pakovanje sladoleda u zamrzivač i dajte mu jednu kašičicu delikatesa svaki dan. Imajte na umu da ovo stvarno treba da bude jedna kašika, a ne pola paketa odjednom! Ne zaboravite da je slatko u velikim količinama štetno.

3. Gimnastika za jezik. Stimulira protok krvi u nosnoj sluznici, što rezultira povećanom zaštitnom funkcijom. Svaka od sljedećih vježbi izvodi 5-6 ponavljanja 1-2 puta dnevno.

* Zamolite dete da izvadi jezik dok se ne zaustavi i pokušajte ga dosegnuti do vrha nosa, zatim do brade.

* Naučite svoje dijete da preklopi jezik u cijev i posegne naprijed.

* Na kraju, dijete će pokušati doći do vrha jezika do stražnjeg zida gornjeg nepca.

4. Hodanje bosih nogu. Na stopalima, kao što znate, ima mnogo refleksnih zona, delujući na kojima možete normalizovati rad unutrašnjih organa, poboljšati imunitet i ukupni tonus tela. Da bi se postigao zdrav efekt, beba mora da hoda po neravnim površinama: zemlji, pesku, šljunku, travi, kosim ravnima. Ako nije moguće dati djetetu trčanje u prirodi, sipati male i velike oblutke ili jednostavno grah u umivaonik i pozvati dijete da se igra - da gazi, skakati u umivaonik, pokušati zgrabiti kamenčiće. Nakon nekog vremena, pravila igre se mogu promijeniti. Nabavite metar trnovitog tepiha u trgovini i alternativno gaženje i pomicanje po njemu hodanjem po improviziranoj šljunčanoj plaži u umivaoniku.

5. Vazdušna i vodena kupatila. U hladnom danu, otvorite prozor i pustite dijete da stoji pored njega 15-20 sekundi. Tada možete povećati vrijeme svaka tri dana za još 10 sekundi. Nakon tri mjeseca takvih aktivnosti, dijete će moći spavati u svakom vremenu s otvorenim prozorom. Još jedan jednostavan način stvrdnjavanja, posebno koristan za djecu koja se odmah prehlade, je da malo navlaže noge: sipajte toplu vodu u kadu i pustite dijete da skoči dvije ili tri minute prije spavanja. Postepeno sniziti temperaturu vode i povećati vrijeme “gaženja” u njoj. Tako ćete tokom ljeta pripremiti mrvicu za početak "sezone lokvi".

6. Disanje u stomak. Ova metoda se također može pripisati postupcima kaljenja. U privitku cecuma (apendiks) proizvode se limfocitne stanice koje štite crevo od štetnih bakterija. Da bi slijepo crijevo bilo u dobrom stanju, morate osigurati da dječje crijevo funkcionira normalno. Bakterije mogu ući u slepo crevo zbog zatvora. A njihova dobra prevencija će biti abdominalno disanje. Može se lako naučiti čak i dvogodišnju mrvicu. Zamolite ga da duboko udahne, ispuše svoj trbuh kao loptu, a onda izdahnite, uvlačeći ga unutra. Ponovite vježbu 5-6 puta.

Organizujte dečju dnevnu rutinu tako da uvek ima mesto za redovno kaljenje - šetnje, gimnastiku, vodene procedure.

Stvrdnjavanje djeteta: bebu ostavite golu

Jedna od prvih procedura kaljenja za dete je vazdušno kupanje, koje on počinje da prima od prvih minuta svog života: tokom menjanja i presvlačenja, tokom gimnastike i masaže. Oni se izvode na sobnoj temperaturi od + 20–23 ° C za dijete u prvoj godini života, postepeno smanjujući temperaturu na +18–19.

U prvoj polovini godine bebu ostavljaju golu 1-2 minuta, zatim svakodnevno dodaje 1 minut i postepeno povećava proceduru na 10-15 minuta, a kod djece u drugoj polovini života - do 30 minuta. Tokom postupka, dijete se mora aktivno kretati. Od drugog meseca života, vazdušna kupka se najbolje kombinuje sa masažom i gimnastikom. Ako je beba zabrinuta, pojavila se štucanje, "gužva" i česta mokrenja, vjerovatno hipotermija, potrebno je prekinuti proceduru i dodatno smanjiti njeno trajanje.

Provodi se stvrdnjavanje djeteta, koristeći učinak na dječje tijelo faktora naše okoline: zraka, vode, sunca. Za decu prve godine života, prihvatljivo je otvrdnjavanje vazduhom i vodom.

Otvrdnjavajuće dijete: hodanje na otvorenom

Od prvog mjeseca života potrebno je naučiti dijete da hoda na svježem zraku.

U ljeto, novorođenče se po prvi put izlazi u šetnju od druge sedmice života i traje samo 15-20 minuta, postepeno dostižući 6-8 sati dnevno. U hladnoj sezoni, šetnje počinju od 2-3 tjedna starosti na temperaturama zraka nižim od –5 ° C, počevši od 10-15 minuta, i postupno, tijekom 10–14 dana, povećavajući trajanje hoda do 1,5–2 sata 2 puta dnevno. U dobi od 1-3 mjeseca, djeca se mogu izvesti u šetnju pri temperaturi zraka do –10 ° C, a starija od 6 mjeseci - do –15 ° C. Tokom šetnje stalno pratite dobrobit djeteta. Mirni san, ružičasti ten, tople ruke, noge i nos ukazuju da se beba osjeća ugodno, što znači da je obučen prema vremenskim prilikama.

Pomažemo dijete uz pomoć laganih kupki

Ljeti, dok hodaju na svježem zraku, bebe se mogu lagano kupati. Direktna sunčeva svetlost je kontraindikovana kod dece prve godine života. Bolje je ako je beba u rasutoj sunčevoj svetlosti, u čipkastoj hladovini drveća. Tokom leta, deca treba da koriste ovu proceduru na temperaturi vazduha od + 22–24 ° C u mirnom vremenu. Za vrijeme budnosti, 1–1,5 sati nakon jela, dijete se lišava, ostavljajući ga golim na nekoliko minuta (za bebe, početi 3 minute, za starije od 5 minuta) i postepeno povećavati vrijeme postupka na 30 minuta. Optimalno je voditi kupke ujutro: u srednjoj Rusiji - od 9 do 12 sati, u vrućoj klimi - od 8 do 10 sati. Tokom procedura beba mora biti aktivna (igrati se sa igračkama, puzati ili hodati), i uvijek mora imati panamu na glavi.

Stvrdnjavanje vazduhom treba početi sa stvaranjem optimalne temperature u rasadniku. Za novorođenče, temperatura zraka u prostoriji treba biti +23 ° C, u dobi od 1-3 mjeseca - + 21–22 ° S, u dobi od 3 mjeseca do 1 godine - + 20–21 ° S, a starija od 1 godine - + 18–20 ° S. Potrebno je svakodnevno provjetravati sobu. Kroz ventilaciju se može izvršiti samo u vreme kada beba nije u sobi.

Sunce također učvršćuje dijete

Ako se jednogodišnja beba dobro podnosi u laganim kupkama, vremenom se može zamijeniti direktnom sunčevom svjetlošću, počevši od 1 minute i postupno povećavajući trajanje na 5-10. Bolje je sunčati se ujutro (od 8 do 10) ili večernjim satima (nakon 17). Ako je beba tokom postupka nemirna, uznemirena, pojavi se znojenje i crvenilo lica, potrebno je prekinuti proceduru, preseliti se u sjenu i dati djeci malo vode.

Najjače i najefikasnije sredstvo za učvršćivanje djeteta je voda. Uobičajeno pranje deteta, higijenska kupka, tuš se može koristiti za wellness svrhe. Stvrdnjavanje ispiranjem kod djece prve godine života provodi se vodom (+28 ° C), ispiranjem lica i ruku. Postepeno, temperatura vode se smanjuje za 1 ° C svakih 2-3 dana, dovodeći je na + 22–20 ° C. Sa godinama proširuju područje uticaja, pere lice, vrat, gornji deo grudi i ruke do laktova.

Čim se beba navikne na vodene procedure, idite na trljanje. Za oslabljene i prijevremeno rođene bebe 1–2 nedelje, preporučljivo je prvo isprati suvu flanelsku rukavicu na blago crvenilo kože, a zatim početi mokro trljanje. Počnite sa temperaturom od 34–35 ° C, postepeno smanjujući stopu na 28 ° C u toku 2-3 nedelje (za 1 ° C svakih 3-4 dana). Rukavicu (od ruke do ramena), a zatim noge (od stopala do koljena) 1-2 minuta, prvo se obriše rukavica iz flanela ili frotirne tkanine natopljene vodom. Nakon 1-2 tjedna, djeca u dobi od 3 mjeseca i starija brišu ruke, zatim noge, postupno dodajući trljanje grudi (kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu, zaobilazeći bradavice), leđa (od sredine kralježnice do strana duž rebara) i abdomena (duž strelice - centar pupka). Odmah nakon vlažnog brisanja, svaki dio tijela mora se obrisati do suhog crvenila.

Otvrdnjavajuće dijete: trči bosi

Naučnici su dokazali da su stopala jedan od najmoćnijih refleksogenih zona ljudskog tijela. Na njihovoj površini je mnoštvo živčanih završetaka, refleksno povezanih sa svim organima i sistemima tela. Termoreceptori (nervni završeci koji reaguju na hladnoću i toplotu) nalaze se na stopalu. Neophodno je da neometano dete potopi stopala, jer se odmah pojave prvi znaci bolesti. Stoga je posebno važno učvršćivanje ovih receptora. Leti, ako beba počne da gazi, nemojte se plašiti da je krene bosonogi po zemlji, pesku ili travi. Vidjet ćete koliko će od toga iskusiti radost! Postoji još jedan način učvršćivanja stopala - sipanje sa postepenim smanjenjem temperature vode ili kontrasta.

Počnite sa temperaturom od + 36–35 ° C, redukujući je svaka 3–4 dana na 1 ° C i dostavljajući je na +30 ° C za decu u prvoj polovini godine života i do + 28 ° C u drugoj. Oblivanje stopala kod djece starije od godinu dana provodi se vodom + 26–24 ° S. Kontrastna kupka za stopala može se izvoditi u obliku divljači, premještanjem dječjih nogu iz bazena s toplom vodom u umivaonik s hladnom. Istovremeno, temperatura tople vode treba da bude + 36–38 ° C, a hladna - po prvi put 3–4 ° S niža. Svakih 5 dana temperatura u slivu sa hladnom vodom se spušta za 1 ° C, postepeno dovodeći do + 24–20 ° C. Od jedne do šest urona se izvodi u jednoj proceduri. Kod zdrave djece, postupak treba dovršiti hladnom vodom, au slabima toplom vodom.

Pogledajte video: Trening za VELIKE RUKE Kod Kuce BEZ OPREME (Novembar 2019).

Loading...