Men's health

Sredstva i preparati za dobijanje mišićne mase kod muškaraca

Pin
Send
Share
Send
Send


02/21/2017 Farmakologija 165,412 pregleda

Šta sportaš treba da uradi da bi poboljšao svoje pokazatelje snage: ignoriši farmaceutske preparate za bodibilding, dajući prednost prirodnim proizvodima ili ih uzimajući? Za pravu odluku potrebna vam je barem potpuna i pouzdana informacija o dopuštenim dodatcima, koji uključuju sljedeće farmaceutske preparate.

Lijek sadrži kalijeve i magnezijeve soli asparaginske kiseline ili aspartata. Metalni joni podržavaju performanse srca i izdržljivost organizma, posebno u ljetnim vrućinama. Alat se koristi u bodybuildingu tokom "sušenja" i oslobađa sportiste od grčeva u mišićima. Asparkam vraća ravnotežu minerala nakon uklanjanja magnezijuma i kalijuma zbog velike količine utrošene tekućine, koja se uzima kako bi se izbjegla intoksikacija tijela tijekom intenzivnog treninga i pojačane prehrane proteina. Aspark je dostupan u obliku tableta. Dozu i režim leka određuje sportski lekar. Preporučuje se uzimanje 1-2 tablete 3 puta dnevno, po mogućnosti u jutarnjim i popodnevnim satima.

Mildronat u bodybuildingu se koristi kao kardioprotektor, kompenzirajući fizički i mentalni zamor sportista obnavljajući njihove energetske rezerve. Lijek normalizira vaskularni ton, smanjujući otpornost u perifernom dijelu krvotoka. Mildronat osigurava normalan tijek metaboličkih procesa i stimulira unutarstanični imunitet. Dnevna doza lijeka određena je u rasponu od 15-20 mg / kg težine, što je u prosjeku 1-2 g, uzeto u 4 podijeljene doze. Trajanje kursa je 14 dana, ponavlja se u 2-3 nedelje.

Budući da je prekursor adenozin trifosfata (ATP) - univerzalni izvor energije u ćeliji, Riboxin ima kompleksan efekat na telo bodibildera:

  • povećava izdržljivost
  • stimuliše procese regeneracije mišićnih ćelija,
  • jača imuni sistem
  • promoviše sintezu hormona insulina i bolji unos glukoze,
  • stimuliše metabolizam, posebno energetski metabolizam.

Riboksin može da zameni ATP. Lek je efikasan u kombinaciji sa kalijum orotatom. Uzima se u roku od 1-3 meseca prema šemi od 0,2 g 3-4 puta dnevno.

Potassium Orotate

Kalijum orotat - farma za dobijanje mišićne mase. Glavna svrha kompozicije je jačanje miokarda. Koristi se u lečenju pacijenata sa dijagnozama: aritmije, hipertenzije, ishemije srca. Kalijum oryrate je dostupan u obliku tableta (500 mg). Lijek se uzima prema sljedećem rasporedu: 1 sat prije obroka, 1 tableta 3-4 puta dnevno. Trajanje tretmana je 21-24 dana.

Klenbuterol

Jedan od najboljih sagorevača masti u bodybuildingu, koji povećava nivo bazalnog metabolizma za 20-30%. Lijek se koristi u fazi sušenja. Klenbuterol ima snažan anti-katabolički efekat, odnosno štiti mišićno tkivo od uništenja. Karakteriše se i kao umereni anabolički. U početnoj fazi moguće su nuspojave u obliku anksioznosti, nesanice, tremora ruku, glavobolje. Dnevna doza je 10 mg (1/4 tableta). Postepeno, doza se može povećati na 3 tablete dnevno. Klenbuterol traje ne više od 2 nedelje kako bi se izbegao razvoj zavisnosti.

Važno je! Nakon dvonedeljne pauze, klenbuterol se može ponoviti, ali uz upotrebu leka Ketotifen.

Anastrozol

Dostupan doping u apoteci za bodibildere, anastrozol, koji sprečava konverziju testosterona u estrogen, proces poznat kao aromaterapija kada se uzimaju steroidni anabolički steroidi. Efekat leka se manifestuje u sledećim efektima:

  • smanjenje nivoa ženskih hormona
  • rast slobodnog testosterona i njegove prirodne sinteze,
  • povećanje koncentracije anaboličkih hormona
  • uklanjanje znakova ginekomastije (odlaganje masnog tkiva kod ženskog tipa sa značajnim povećanjem u mlečnim žlijezdama),
  • povećanje mišićne mase
  • Poboljšane performanse mišića.

Sa padom seksualne želje, erektilnom disfunkcijom, depresivnim stanjima, doza lijeka se smanjuje.

Tamoxifen

Lek iz grupe antiestrogena koji blokira sintezu ženskih hormona. Tamoksifen stimuliše izlučivanje testosterona. Deluje sporo, tako da njegov prijem traje od 6 do 8 nedelja. Tamoksifen ima svojstva sagorijevanja masti, povećava gustoću mišićnog tkiva i stoga se koristi tijekom sušenja. Sastav je potreban za uklanjanje viška vode, koja se može akumulirati prilikom uzimanja anaboličkih steroida u bodibildingu.

Pentoksifilin

Lijek koji širi krvne žile, poboljšava dotok krvi i ishranu tkiva, ali bez značajnih promjena krvnog tlaka. Pentoksifilin se smatra jednim od najboljih doping lijekova u ljekarni za bodybuilding, koji se koristi za pumpanje. Efekat agensa se manifestuje sat vremena nakon prijema. U 90% slučajeva sportisti primećuju snažno pumpanje koje traje nekoliko sati. Povećava efekat venske, punine, pumpanja, zbog čega ga bodibilderi prihvataju uoči odlaska na pozornicu.

Kod glavobolje povezane sa hipotenzijom, blagom mučninom, tahikardijom, crvenilom kože, dozama se smanjuje ili poništava lek. Pentoksifilin se uzima prije i nakon treninga. U prosjeku, režim je: 3 puta dnevno, 2 tablete (100 mg) tokom tjedna. Lijek je kontraindikovan za osobe s bolestima srca i krvnih žila.

Vasoaktivni lek koji poboljšava mikrocirkulaciju krvi u mišićnom tkivu i razrjeđivanje krvi. On obezbeđuje puninu mišića, razvoj mreže kapilara u njoj, bez kojih nije moguće pumpanje i rast mišića bodibildera.

U bodibildingu, Agapurin se prihvata prema sledećoj šemi:

  • na dane treninga, 3 puta 2 tablete,
  • na dane odmora, 3 puta 1 tableta.

Trajanje kursa Agapurin - 20 dana. Nakon pauze od 4 sedmice, kurs se ponavlja. Tablete ispiru sa velikom količinom vode. Da bi se izbegli neželjeni efekti, zabranjeno je uzimanje leka bez konsultacije sa lekarom.

Glutaminska kiselina

Ovo je zamenljiva aminokiselina, sastavni deo proteina mišićnih vlakana. Lek poboljšava aktivnost mozga, što vam omogućava da se koncentrišete na proces obuke. Glutaminska kiselina poboljšava imunitet, što je posebno važno za sportiste na toku anaboličkih steroida. Promoviše korištenje mliječne kiseline i oporavak mišića bodibildera u dane odmora. Četvrti dio amino kiselina uključenih u proteinske molekule može se sintetizirati iz glutaminske kiseline.

Levzey (Marali Root) t

Leuzey u bodybuildingu se koristi za poboljšanje performansi sportista. Maralni korijen je planinska biljka u kojoj se nalaze steroidi koji aktiviraju biosintezu proteina. Nakon uzimanja tinkture Leuzea širi krvne sudove, krvni pritisak pada. Dodatak prehrani na bazi maralije je jeftiniji od stranih analoga. Lijek nema nuspojava.

Aralia Manchu

Adaptogen koji poboljšava imunitet i performanse. Prihvaćanje tinkture Aralije prati smanjenje nivoa glukoze u krvi, oslobađanje somatotropina, povećanje mišićne mase i poboljšanje apetita. Tinktura se uzima 2-3 puta dnevno u količini od 20-30 kapi. U danima obuke, prijem Aralia Manchu-a se obavlja ujutro i jedan sat prije treninga. U obliku tableta, lijek ne stimulira metabolizam plastike.

Vitaminski kompleksi

Vitamini su ne-proteinske komponente enzima, neophodni su za biohemijske procese, uključujući biosintezu proteina. Bez njih, lekovi za dobijanje na težini su neefikasni.

Od kompleksa vitamina, droga Complivit je najpopularnija u bodybuildingu, uzeta nakon obroka u dozi od jedne tablete 3 puta dnevno. Kada uzimate vitamine odvojeno, vredi pomenuti vitamine B:

  1. Snažan anabolički efekat razlikuje se od cijanokobalamina (vitamina B12).
  2. Za normalan metabolizam i nervni sistem, uzmite piridoksin ili vitamin B.
  3. Za energetsku ravnotežu, procese rasta i regeneraciju, potreban je tiamin ili vitamin B.
  4. Za funkciju krvi, metabolizam aminokiselina je odgovorna folna kiselina (vitamin B9). Dnevna potreba za tim je 600 mg.

Pažnja! B vitamini su injekcije. Da bi se isključila konkurencija između njih, oni su odvojeni.

Askorbinska kiselina otporna je na prehlade, stoga, za prevenciju uzimanja 3-5 grama dnevno.

Bez minerala, nervni impulsi se ne prenose, mišići se ne skupljaju. Neki od njih su deo koštanog tkiva (fosfor i kalcijum), drugi su uključeni u proizvodnju testosterona, na primer, cinka. Otopine mineralnih soli (elektrolita) pune se ćelijskom i međustaničnom tečnošću.

Među bodibilderima sportista, veoma su popularni kompleksni preparati sa optimalnim sadržajem vitamina i minerala za sportiste.

Diabeton MW

Lek iz kategorije "anabolički za rast mišića". Diabetes MB se koristi u liječenju dijabetesa tipa 2. Popularan kod sportista u vansezoni kako bi podržao metabolizam u plastici. Kurs počinje sa jednom tabletom (30 mg) dnevno, koja se uzima za doručak. Trajanje kursa Diabeton MB je 1,5-2 mjeseca. Za to vreme, doza se podešava na 60 mg (2 tablete). Lijek se ne kombinira s drugim lijekovima. Veća je na težini kada organizuje 6 obroka dnevno sa visokim sadržajem u ishrani od bjelančevina proteinske hrane i minimalnim količinama masti.

Upozorenje! Uzimanje Diabetona protiv nisko-kalorijske dijete može dovesti do hipoglikemije.

Saltos je visoko efikasan sagorevalec masnoće, sličan u svojstvima kao i klenbuterol. Lijek stimulira sekreciju sekreta štitne žlijezde, kao i norepinefrin i adrenalin, što u pozadini povećanja temperature doprinosi oksidaciji masti. Saltos se koristi u bodybuildingu tokom faze sušenja. Dnevna doza leka za sportiste za mršavljenje težine 75 kg je 3 tablete u podeljenim dozama. Uz dobru toleranciju, doza se povećava 2 puta. Kurs od 6 nedelja se ponavlja nakon 1,5 meseca. Saltos aktivira nervni sistem, tako da lijek prati drhtanje ruku, glavobolja, tahikardija i nervoza.

Kalcijum glicerofosfat

Kalcijum glicerofosfat Tablete za povećanje težine kod muškaraca koriste se za poboljšanje stanja pacijenata koji pate od umora, rahitisa i distrofije. Aktivirajte metabolizam proteina. Lijek povećava apetit, za čije je zadovoljstvo bolje koristiti dijetu sa visokim sadržajem proteina. Dnevna doza kalcijum glicerofosfata je 1000 mg sa težinom od 80 kg. Podijeljena je u 5 doza jedne tablete (200 mg). Vrijeme uzimanja lijeka: ujutro 2 sata prije treninga. Tečaj traje 1,5-2 mjeseca.

Trimetazidin

Jeftiniji analog slavne Mildronate. Trimetazidin aktivira oksidativne procese u ćeliji, praćeno oslobađanjem energije, što povećava performanse, izdržljivost i sposobnost sportaša da izdrži intenzivan trening. Ometa rast broja slobodnih radikala. Dobro se slaže sa drugim lekovima. Trimetazidin ima nekoliko prednosti u odnosu na formulacije na bazi kreatina.

Vinpocetine

Vinpocetin je lek koji širi krvne sudove, uključujući mozak. Poboljšava ishranu i normalizuje metabolizam u mozgu i mišićnom tkivu. Razrjeđuje krv, eliminira agregaciju trombocita, što ispravlja slomljenu cerebralnu cirkulaciju. Vinpocetin doprinosi otpornosti tkiva na nedostatak kiseonika. Stimuliše oksidaciju glukoze, metabolizam norepinefrina i serotonina. Alat traje sat vremena prije treninga u dozi od 5-30 mg. U slučaju predoziranja, uočavaju se tremor ruku i nesanica.

Lijek koji se koristi u kompleksnom liječenju dijabetesa. U bodibildingu, metformin se koristi kao masnoće. Pri poštovanju uputstva praktično se ne vrši kolateralna akcija. Utiče na metabolizam: smanjuje apsorpciju glukoze iz tankog creva, sprečava njeno formiranje u jetri, podstiče oksidaciju monosaharida u mišićima. Potiskuje glad, koja stabilizuje ili smanjuje težinu.

Pažnja! Kurs metformina u kombinaciji sa intenzivnom obukom samo će povećati efikasnost leka.

Sigurni preparati za dobivanje mišićne mase

Sa rastom mišićne mase, potreba za nutritivnim komponentama za telo se povećava nekoliko puta. Mnogi muškarci nemaju vremena ili jednostavno ne mogu jesti dovoljno lipida, ugljikohidrata i proteina, koji su neophodni za normalan mišićni dobitak i oporavak, pa stoga u svoje dijete uključuju i preparate za dobivanje na težini.

Važno: Tablete za mišićnu masu su “ne magične pilule” iz kojih mišići dolaze niotkuda. Oni rade samo u pozadini uravnotežene ishrane i solidne intenzivne obuke.

Dominantni kriterijum za izbor lekova za dobijanje mišićne mase je bezbednost i odsustvo negativnih efekata. Iako mnogi muškarci u potrazi za brzim rezultatima ne obraćaju pažnju na neškodljivost.

Dobitnici se nazivaju biološki aktivni aditivi, koji se proizvode u obliku praha koji sadrži visoku koncentraciju lipida, proteinskih komponenti i ugljikohidrata, vitamina, minerala i drugih korisnih supstanci. Lek se razređuje da bi se povećala mišićna masa običnom vodom ili obranim mlekom. Dozvoljeno je razblaživanje soka.

Sastav obično sadrži sledeće supstance:

  • Proteini
  • Vitamini različitih grupa,
  • Niacin, folna kiselina,
  • Mineralne komponente - cink, jod, gvožđe, fosfor,
  • Aminokiseline
  • Aditivi za ukus.

Dobitnici su nesteroidni lekovi koji se čine neophodnom komponentom u ishrani sportista. Pozitivan efekat na pozadini aplikacije je smanjenje umora, brz oporavak nakon vježbanja, povećanje mišićne mase.

Najefikasniji dobitnici:

  1. "Serious Mass" (proizvođač Optimum Nutrition).
  2. “Gore svoju masu” (producent je MPH).
  3. "True mass" proizvođača BSN.

Dijetetski suplementi se razrjeđuju samo s toplom, ali nikako toplom tekućinom, jer proteini imaju tendenciju smanjenja, odnosno očekivani efekat nije uočen. Nemojte uzimati droge ako postoji rad na ublažavanju mišića.

Protein je koncentrirani protein proizveden kao smjesa. Lekovi na bazi proteina podržavaju telo muškarca u tonu, pomažu jačanju mišićne mase, kompenzuju potrošnju energije.

Vrijedi znati: nije preporučljivo uzimati više od 30 grama proteina odjednom. Tokom seta mišićne mase preporučuje se konzumiranje najmanje 2 g proteina po kg telesne težine.

Preparati za dobijanje mišićne mase:

  • Optimum Gold Standard. Brzo se i lako apsorbuje u organizmu, sadrži izolat proteina sirutke. Jedna porcija sadrži 24 grama proteina i tri grama ugljenih hidrata. Prema recenzijama, ovo je najbolji način za izgradnju mišića danas.
  • COR-Performance by Cellucor. Dobro je rastvoren u vodi, ima prijatan ukus. U jednoj porciji 25 grama proteina,
  • Combat Powder by MusclePharm. Višekomponentni alat koji snabdijeva mišićnu masu hranjivim tvarima osam sati.

Složeni proteinski prašci pomažu u obnavljanju nedostatka proteina. Oni se mogu uzeti nakon treninga ili ujutro prije početka nastave kako bi dobili potrebnu količinu energije.

Aminokiseline

Aminokiseline su predstavljene hranjivim tvarima koje čine protein. Promovišu rast, obnovu i jačanje mišićnih vlakana. Ove komponente ne samo da doprinose skupu mišićne mase, već imaju i druga pozitivna svojstva:

  1. Reguliše kataboličke procese
  2. Doprinose povećanoj snazi ​​i izdržljivosti,
  3. Vraćanje mišićnog tkiva nakon opterećenja,
  4. Smanjite procenat potkožnog masnog tkiva,
  5. Aktivirajte moždanu aktivnost.

Aminokiseline su dostupne u obliku tableta za rast mišićne mase, kapsula, u tekućem i praškastom obliku. Među farmaceutskim sredstvima emitiraju se Arginin, Lycine, Glycine (tabletni oblik), Metionin.

Kreatin i miostatin

Kreatin je aktivno uključen u transformaciju energije u mišićna vlakna, što povećava njihovu kontraktilnost. Na osnovu potrošnje potrebne količine kreatina, primećuje se brzi masovni dobitak.

Mioastatini su kategorija relativno novih dodataka hrani za muškarce koji se profesionalno bave sportom. Pomažu u izgradnji mišićne mase. Međutim, značajan nedostatak je činjenica da njihovi efekti na ljudski organizam nisu u potpunosti shvaćeni. O aplikaciji se još uvijek raspravlja. Uprkos činjenici da nuspojave nisu uočene, velika istraživanja nisu sprovedena, tako da nema informacija o odloženim negativnim reakcijama organizma.

Apoteke za dobijanje mišićne mase

Farmaceutski lijekovi za dobivanje mišićne mase pomažu u postizanju cilja. Они способствуют усилению роста мускулатуры на верхних и нижних конечностях, в области живота, спины.

Аптечные таблетки для набора мышечной массы:

  • Glutaminska kiselina poboljšava rad centralnog nervnog sistema, stimulira moždanu aktivnost, pomaže u oporavku od intenzivnog treninga, pomaže u povećanju imunološkog statusa zimi,
  • Riboksin je lijek usmjeren na stimulaciju kemijskih procesa u tijelu. Lijek ima anabolički učinak, štiti od zatajenja srca. Pomaže poboljšati cirkulaciju krvi u tijelu, povećava energetski metabolizam. U kombinaciji sa kalijum orotatom
  • Metionin je esencijalna aminokiselina ekstrahovana iz svježeg sira. Pomaže u normalizaciji metaboličkih procesa, ubrzava rast mišića. Ima sposobnost da poboljša efekte hormona i folne kiseline,
  • Ecdysterone je biljni lijek s toničnim i stimulirajućim učinkom. Pomaže u izgradnji mišićne mase, povećava izdržljivost, ne karakteriziraju se nuspojave. Još izraženiji rezultat je primećen kada kombinacija leka sa proteinskim dodacima, askorbinskom kiselinom i vitaminima B,
  • Liv-52 je organski proizvod sa anaboličkim efektom i efektom pečenja na pozadini povećanja mišićne mase,
  • Bettimil pomaže u povećanju mišićne mase, daje energetski efekat, povećava izdržljivost. Na pozadini povećanja energetskog opterećenja, povećava se ljekoviti učinak.

Za vašu informaciju, glavna prednost opisanih lekova je odsustvo značajnih kontraindikacija i negativnih efekata. Farmaceutski preparati daju dug i nepovratan rezultat.

Anabolički steroidi

Kada lekovi ili dodaci ishrani ne pomognu u postizanju cilja, mnogi se obraćaju anaboličkim steroidima za pomoć. Preporučuje se da se primenjuju kada je muškarac odlučan da stvori sportsku karijeru. U suprotnom, upotreba nije opravdana, jer predstavlja ozbiljnu prijetnju zdravlju. Anabolici se koriste isključivo pod medicinskim nadzorom.

Methandienone

U narodu znače više kao "metan". Može se sa sigurnošću reći da su ga koristili stotine, ako ne i hiljade sportista. Visoka prevalencija je rezultat niske cijene, relativno male liste negativnih efekata, kao i sposobnosti da se osigura ogroman porast mišićne mase.

Testosteron

U stvari, čini se da je ovaj lijek "otac" svih steroidnih lijekova dostupnih na tržištu, budući da oni djeluju kao njegovi derivati ​​u različitim koncentracijama i varijacijama. Prednosti uključuju nisku cijenu i fleksibilnost korištenja, relativnu sigurnost i nisku toksičnost.

Glavna sposobnost je zaštita mišićnih vlakana i ligamenata od povreda. Ovaj lijek se mora kombinirati s testosteronom. Ako se koristi kao pojedinačno sredstvo, vjerovatnoća nuspojava iz urogenitalnog sistema je visoka.

Moguće nuspojave:

  1. Nerazumna agresija,
  2. Weeping,
  3. Emocionalna labilnost.

Lijek ima različite oblike oslobađanja. U većini slučajeva, sportaši injektiraju, jer ovaj način davanja daje maksimalnu koncentraciju aktivnog sastojka u kratkom vremenu.

Stanozolol i insulin

Stanozolol je dobro poznato sredstvo koje se koristi za određenu svrhu - spaljivanje potkožnog masnog tkiva i istovremeno povećanje mišićne mase. Međutim, može se koristiti samo za jačanje mišića: za to se kombinuje sa testosteronom - pojačava efekat stanozolola, smanjuje rizik od povreda. Stanozolol ima izražen diuretski efekat.

Čini se da je insulin neka vrsta transportnog sistema, koji deset puta povećava ne samo apsorpciju korisnih komponenti u organizmu, već i anaboličke lijekove.

Činjenica: Upotrebu insulina opravdavaju samo iskusni sportisti koji razumiju princip supstance. U suprotnom slučaju, ne isključuje se povreda funkcionalnosti pankreasa, što dovodi do razvoja dijabetes melitusa ili akutnog pankreatitisa. Prekomerna doza zbog nedostatka ugljenih hidrata može biti fatalna.

Anabolici imaju određene prednosti. Na prvom mjestu - skup mišića do 10 kilograma mjesečno u pozadini intenzivnog treninga. Kod muškaraca se povećava izdržljivost, raste radna vaga, jačaju kosti.

Pored pozitivnih svojstava, anabolički steroidi mogu izazvati ozbiljne efekte. Najčešće nuspojave uključuju oštećenje funkcije jetre / bubrega, smanjenu proizvodnju testosterona, hipertrofiju prostate, žarišnu alopeciju, akne, bolesti kardiovaskularnog sistema itd.

Ne postoje lekovi za rast mišićne mase, koji bi funkcionisali odvojeno i bez napora čoveka. Sportski dodaci, obezbeđeni na siguran način, obezbeđuju povećanje telesne težine uz uravnoteženu ishranu i kompetentan program obuke. Anabolici daju dobar rezultat, ali mogu dovesti do nepovratnih učinaka na zdravlje.

Kome treba droga za izgradnju mišića

Uzmi lijekove mogu muškarci koji su aktivno uključeni u sport i pažljivo pratiti svoje zdravlje. Čovjek mora biti dobro upućen u pravila sportske prehrane, redovito vježbati i strogo se pridržavati režima.

Ako muškarac puno radi, uči i nema vremena da koristi potrebne vitamine za rast mišića, onda je dozvoljeno da uzme neke pilule i doda hrani sredstva sa velikom količinom proteina i ugljenih hidrata.

Za izgradnju mišića

Važno je shvatiti da se mišići neće povećavati na čudesan način, droge nisu čarobno sredstvo. Tablete će vam pomoći samo ako se kombinuju sa teškim redovnim treninzima i uravnoteženom ishranom.

Androgene supstance treba uzimati s oprezom, one su namijenjene samo sportistima sa velikim iskustvom. Profesionalci su u mogućnosti da sprovode neophodne sportske kurseve i PKT terapiju. Lekovi ovog tipa su snažni, mogu negativno da utiču na stanje celog organizma, tako da pre nego što počnete da ih uzimate, morate da izmerite sve strane. Oni takođe ne daju čudesan rezultat, sve će zavisiti od toga koliko će vremena muškarac provesti u teretani i koje će fizičke opterećenja dati svojim mišićima. Osim toga, pravilno odabrane hranjive tvari mogu pomoći u povećanju mišićnih vlakana.

Praćenje od strane doktora i trenera tokom uzimanja steroida je obavezno!

Anabolički steroidi

Ako je Vaš lekar odobrio upotrebu anaboličkih lekova, možete koristiti najpopularnije supstance. Evo nekih od njih:

    Najpoznatiji način za povećanje mišića je metan ili metandienone. Ovaj lijek piju mnogi sportaši, najsigurniji je za tijelo, ima minimalan broj nuspojava i donosi pozitivan učinak u vrlo kratkom vremenu. I njegova prednost je atraktivna cijena, cijena je dostupna svima. Varijacija metana je Danabol.

Insulin i stanazol - obim, efikasnost

Stanazol i insulin se takođe smatraju anaboličkim supstancama. Kod duže upotrebe možete dobiti velike zdravstvene probleme, ako ne pružite pravovremenu pomoć, čak je i fatalan ishod moguć!

Stanazol - lek koji je dizajniran za sagorevanje masti, dok mišićna masa ostaje u svom nekadašnjem stanju. Ponekad se alat koristi za izgradnju mišićnih vlakana. Da bi učinak bio što pozitivniji, testosteron se uzima zajedno s njim, što nekoliko puta povećava učinak stanazola, normalizira tjelesne tekućine i smanjuje rizik od oštećenja mišića.

Insulin je namenjen dijabetičarima koji imaju očigledne probleme sa pankreasom. Osobe sa dijabetesom konstantno se konsultuju sa lekarom koji određuje dozvoljenu dozu. Ako se nepravilno koristi, insulin može dovesti do smrti, jer pomaže pri varenju hrane dva puta brže i povećava efekte drugih anaboličkih supstanci. Sportisti treba da budu svesni svih rizika uzimanja insulina, i tek tada odlučuju o tom koraku. Ova metoda nije sigurna za izgradnju mišića, iako će mišići početi da rastu pred vašim očima.

Sportski dodaci

Neki sportski dodaci takođe pomažu da se postigne željeni rezultat. One uključuju:

  • amino kiseline
  • proteinski lekovi
  • kreatin
  • gainer

Tokom jakih treninga i teških opterećenja, telo je izloženo ogromnom stresu, zbog čega je poremećena proizvodnja hormona kortizola. Aminokiseline vam omogućavaju da zadržite ovaj hormon u normalnom stanju ili ubrzate njegov oporavak u bliskoj budućnosti. Sportisti nazivaju aminokiseline podeljenim proteinom, spremni za jelo.

Protein je koncentrovani protein koji je ključni element u izgradnji mišićnog tkiva. Ovaj alat se lako dobija od pravilno odabranih proizvoda. Protein se konzumira samo ako nema dovoljno proteina. Prednost leka je u tome što proteini ne preopterećuju crijeva i želudac.

Mešavina za dobitak

Sledeći dobro poznati dodatak koji koriste sportisti je kreatin. On proizvodi energetski efekat jer povećava nivo kreatin fosfata u organizmu. Osim toga, supstanca obnavlja reproduktivnu sposobnost osobe, zadržava vodu i prvih sedam dana sportista osjeća značajno povećanje mišića. Sportisti često koriste kreatin, jer ne samo da povećava mišićnu masu, već i daje dodatnu fizičku snagu.

Gainer je sportska mješavina koja se sastoji od dvije djelotvorne komponente: ugljikohidrata i proteina. Ova mješavina je dizajnirana posebno za najbrže povećanje mišićne mase. Glavna stvar je da se ova smeša pravilno koristi i da ne prelazi preporučenu dozu. Takođe, geyner koji se koristi za energiju, sportista nije tako brzo umoran tokom treninga.

Pre upotrebe bilo kakvih dodataka, važno je da se konsultujete sa trenerom, lekarom i testom.

Lijek Synthol: pravila korištenja

Ova supstanca se razlikuje po tome što kada prodre duboko u mišićno tkivo, dovodi do postepenog istezanja i povećanja fascije. Ovaj lek se sastoji od nekoliko komponenti:

  • lidokain - sredstvo za ublažavanje bolova
  • razne masne kiseline
  • benzil alkohol - organski alkohol

Tokom upotrebe ovog leka, mnogi sportisti tvrde da je izvađen iz tela dugo vremena, mada mnogi drugi primećuju da posle nekoliko meseci upotrebe, Syntol ne ostavlja tragove u telu, tako da se ne otkriva različitim metodama. Na primjer, nekoliko mjeseci nakon upotrebe ovog alata, doktori su uzimali rendgenske snimke kostiju ljudi koji su uzimali lijek, zbog toga što ulje nije bilo primijećeno.

Rhodiola Rosea (Zlatni korijen) t

Biljka iz kategorije adaptogena. Zavičaj Rhodiola Rose: Altai, Daleki istok, Zapadni Sibir, Sayan Mountains. Lijek sadrži aktivne sastojke (rhodzin i rodiolizid), koji povećavaju snagu i izdržljivost mišića zbog povećanja broja i veličine "stanica stanica" (mitohondrija), gdje se odvijaju reakcije energetskog metabolizma. Nakon toga dolazi do povećanja aktivnosti aktina i miozina, proteina odgovornih za kontrakciju mišića. Rhodiola rosea tinktura se uzima 2-3 puta prije jela u količini od 20-25 kapi.

Izbor dostupnih lijekova za bodybuilding je bolje povjeriti sportskom liječniku, koji će uzeti u obzir individualne karakteristike sportaša, njegov nivo pripravnosti i radno iskustvo.

Vrste farmaceutskih preparata za sportiste

Svi dozvoljeni lijekovi i pilule za sport, koji se prodaju u apoteci, podijeljeni su u nekoliko grupa ovisno o učinku i glavnom zadatku. U ovom članku razmotrićemo 10 glavnih kategorija lekova, čija upotreba omogućava postizanje visokih dostignuća u sportu i bodibildingu. Lista uključuje:

  • Aktivatori rasta mišića
  • Vitaminski dodaci i kompleksi,
  • Stimulansi protoka krvi,
  • Mašinski gorionici i proizvodi za mršavljenje
  • Energetski lijekovi
  • Enzimi
  • Antiestrogeni i blokatori estrogena,
  • Hepatoprotektori.

Pripreme za dobijanje mišićne mase

Ovo je jedna od najopsežnijih kategorija, čiji farmaceutski preparati variraju u zavisnosti od mehanizma uticaja na organizam, oblika oslobađanja, načina primene i težine efekta. Svi oni vam omogućuju da ubrzate rast mišićnog tkiva. Kao rezultat redovnog unosa anabolizirajućih sredstava, mršavi mladići se mogu pretvoriti u mišićave bodybuilderke bez pribjegavanja zabranjenim steroidnim supstancama. Naravno, glavni faktor uspeha su redovne intenzivne obuke.

  • Metiluracil je odličan anabolik sa aktivnim kataboličkim efektom. Ovaj lek može regenerisati nove mišićne ćelije. Prijem sredstava će smanjiti period oporavka između klasa. Minimalne nuspojave - glavna prednost u odnosu na analoge.

  • Trimetabol je još jedan popularan alat za dobijanje mišićne mase sa snažnim anaboličkim efektom. Proizveden u obliku sirupa, lijek je dizajniran da poboljša apetit djece i aktivira funkciju gastrointestinalnog trakta. Bodibilderi i sportisti koji rade u drugim pravcima, uzimaju ga za povećanje težine, koristeći veće doze. Uzimanje velikih količina trimetabola ne samo da ubrzava rast mišića, već utiče i na centralni nervni sistem. Kod predoziranja sportisti imaju tendenciju da spavaju.

  • Tiroksin poboljšava metaboličke procese i ubrzava rast mišićnog tkiva na staničnom nivou. Blagotvorno deluje na metabolizam, posebno na proteine. Tiroksin takođe poboljšava oksidativne procese u organizmu. Efekat zavisi od doze. Uz minimalnu dozu lijek ima anabolički učinak. Prosečna zapremina stimuliše centralni nervni sistem, a povećana doza smanjuje proizvodnju hormona za stimulaciju štitne žlezde. Optimalna doza za sportiste je 25 mg dnevno pre obroka. Predoziranje može dovesti do problema u kardiovaskularnom sistemu (angina, aritmija, tahikardija), tremor ili nesanica.

  • Glutaminska kiselina je jedna od ključnih esencijalnih aminokiselina koja utiče na metabolizam proteina i doprinosi pravilnoj izgradnji mišićnih vlakana. Doza dostiže 10 mg po dozi.

  • Dijabetes MB - lijek sa snažnim anaboličkim učinkom, poboljšava proizvodnju insulina. Ovo je jedan od hormona kroz koji mišići rastu. PAŽNJA! Nakon uzimanja lijeka zajedno s hranom, morate pojesti slatko da biste podigli nivo glukoze u krvi. Ako se to ne uradi, rizik od hipoglikemijske kome je visok. Alat je bolje uzeti za doručak.

Vitaminsko-mineralni kompleksi

Vitaminske komplekse uzimaju sportisti za prevenciju iscrpljenosti, i fizičke i nervozne. Farmaceutski preparati koji sadrže desetine vitamina i minerala, imaju kompleksan efekat na organizam, povećavajući ukupne vitalne znakove.

  • Vitus Energy - pilule koje dovode telo do toniranja i povećavaju efikasnost. Taurin, ekstrakt guarane, inozitol, vitamini B, kofein i jantarna kiselina su prisutni u kompoziciji. Kombinacija ovih sastojaka ima stimulativni efekat na telo, tako da se nakon uzimanja ovog leka oseća energija.
  • Alphabet Energy - moćan kompleks, koji se uzima na visokim opterećenjima na tijelo. Pakovanje sadrži tablete od tri boje: žuta daje dodatnu energiju, narandža poboljšava metabolizam, a zelenilo ima sedativni učinak (treba ih piti u večernjim satima).
  • Doppelgerts Energotonik je kompleks koji sadrži B vitamine, folnu kiselinu i mnoge korisne elemente u tragovima. Uzimanje leka omogućava da se nosite sa intenzivnim vežbama i poboljšavate performanse.
  • Vitamini grupe B (B1, B12, B6) promovišu normalan tok metaboličkih procesa, poboljšavaju metabolizam i povoljno utiču na nervni sistem. Sportisti uzimaju vitamine u ovoj grupi u obliku injekcija. Vitamin B9, ili folna kiselina, pomaže jačanju nervnog sistema i poboljšava metabolizam proteina.
  • Asparkam aktivira metabolizam elektrolita, dopunjuje rezerve kalijuma u organizmu, bori se protiv grčeva u mišićima. Lek nema direktan anabolički efekat, pa se njegova upotreba obično pravi u kombinaciji sa drugim sredstvima. Bodibilderi uzimaju male doze asparkama, ne više od 200 mg dnevno, dijeleći ih u 2-3 doze.
  • Kalcijum glicerofosfat pomaže u održavanju normalnih nivoa kalcijuma. Uzima se 2 puta dnevno nakon obroka.

  • Trimetazidin održava normalne nivoe ATP u ćeliji i hrani ih kiseonikom. Uzimanje leka može povećati izdržljivost do intenzivnog fizičkog napora. Maksimalna doza na dan je 70 mg.
  • Ecdisten pomaže u poboljšanju fizičkih performansi, tako da se uzima u pripremi za takmičenje. Preporučeni režim je 0,001 mg tri puta dnevno. Его нежелательно принимать людям с ослабленной ЦНС во избежание появления бессонницы и повышения артериального давления.
  • Рибоксин – это комплекс витаминов для стимуляции работы сердечно-сосудистой системы. Препарат помогает клеткам быстрее регенерироваться. Он необходим в качестве профилактического средства, позволяющего предотвратить сбои в работе сердца и сосудов. Takođe deluje kao anabolički u kombinaciji sa drugim relevantnim lekovima, čiji je zadatak da aktivira metabolizam. Riboksin za sport zahteva povećanu dozu, maksimalno 3000 mg dnevno podeljenu u tri doze.
  • Kalijum orotat je nehormonski anabolički koji poboljšava proizvodnju proteina na genetskom nivou. Lijek, namijenjen bolesnicima s oštećenim metabolizmom proteina, poboljšava apetit i potiče regeneraciju tjelesnih tkiva. U bodybuildingu se kalijum orotat koristi u dozi od 500 mg tri puta dnevno.
  • Askorbinska kiselina stimuliše oksidativne procese i promoviše proizvodnju seksualnih hormona. U sportu se koristi kao pomoćni vitamin za jačanje imunološkog sistema. Na dan morate uzeti jedan gram vitamina C, dijeleći ga na pola.
  • Riblje ulje je izvor polinezasićenih masnih kiselina, koje su neophodne za normalno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema. To moraju uzeti svi, bez obzira na prirodu aktivnosti i količinu fizičke aktivnosti. Optimalna doza je 1000 mg dnevno, podeljena u dve doze.
  • Hematogen je odlično sredstvo za kompenzaciju nedostatka gvožđa. U njegovom sastavu nalaze se rastvorljivi proteini i ferrum.

Sredstva za poboljšanje cirkulacije krvi

Održavanje normalne cirkulacije krvi u telu neophodno je za funkcionisanje svih organa i sistema. U uslovima povećane fizičke aktivnosti preporučuje se uzimanje posebnih lijekova za aktiviranje protoka krvi.

  • Piracetam, Pentoxifylline, Trental - farmaceutski preparati za poboljšanje periferne cirkulacije. Doziranje se razmatra sa liječnikom.
  • Dušikov oksid jača krvne sudove i povećava njihovu elastičnost. Ovaj lijek je optimalan za sport, a smjer nije bitan. To je dobar antispazmodik, koji takođe može smanjiti upalu, boriti se protiv gljivica i intracelularnih parazita. Individualnu dozu propisuje lekar.
  • Panangin je farmaceutski proizvod namijenjen za liječenje bolesti srca i problema sa srčanim mišićima. U sportu pomaže neutralizirati nuspojave drugih lijekova.
  • Vinpocetin - sredstvo za aktiviranje protoka krvi i jačanje zidova krvnih sudova.
  • Mildronate promoviše brzo uklanjanje proizvoda raspada nakon intenzivnih treninga, obogaćujući mišićno tkivo kisikom za vrijeme sporta i oporavka. Mildronat je često uključen u sportske dodatke prehrani. Apoteka je dostupna bez recepta. Sportisti treba da uzimaju 0,5 g dva puta dnevno. Ako govorimo o pripremnom periodu, trajanje kursa će biti od dvije do tri sedmice. Za vreme takmičenja prijavu treba ograničiti na dve nedelje. U slučaju predoziranja mogu se pojaviti alergije ili lupanje srca.

Fat burneri

Sledeći farmaceutski preparati su dizajnirani da ubrzaju odlaganje masnog tkiva i dobiju olakšanje. Koriste se tokom "sušenja" pre bodibilding takmičenja.

  • Kofein i guarana stimulišu nervni sistem i proizvodnju norepinefrina, koji je odgovoran za sagorevanje masti.
  • Yohimbina hidrohlorid stimuliše lokomotornu aktivnost i povećava periferni pritisak. Pomaže poboljšati potenciju, stimulira nervni sistem.
  • Karnitin je aktivna supstanca koja prenosi masne ćelije u mišiće i pretvara je u energiju tokom aerobnih vežbi. Doziranje se određuje prema obliku lijeka i ciljevima sportaša.
  • Beta-2 blokatori se koriste od strane bodibildera tokom perioda sušenja pre takmičenja. Lekovi u ovoj kategoriji efikasno sagorevaju masti, ali u isto vreme imaju prilično zapažene sporedne efekte. Najpopularniji lekovi koji sadrže aktivne supstance ovog tipa su klenbuterol, ketotifen i sol, a svi su dostupni samo na recept.

Energija u ljekarni za sport

Kada se redovno bavite sportom i podvrgavate telo sistematskim teretima visokog intenziteta, važno je održavati energetsku ravnotežu tijela. Da biste pokazali odlične rezultate i da se ne osjećate umorno, trebali biste dodati dodatke energije za sport iz ljekarne u vašu ishranu.

  • Safinor - alat koji dovodi tijelo u ton.
  • Kofein i guarana poboljšavaju pažnju i reakciju. Alat se koristi kao CNS stimulator.
  • Guarana prah je sličan po dejstvu sa kofeinom, ali njegov efekat je snažniji. Lijek se dodaje u domaće energetske koktele kako bi se povećala njihova učinkovitost.
  • Citrulin malat je kombinacija jabučne kiseline i aminokiseline citrulin, koja pomaže u održavanju vitalnosti tijela i povećava energiju za skoro trećinu.
  • Eleutrocokus, ili sibirski ginseng, još je jedan jeftin apotekar koji pije energiju i osnažuje odmah nakon konzumiranja.

Adaptogens

Grupa biološki aktivnih supstanci veštačkog i biljnog porekla, koje poboljšavaju otpornost organa i sistema na spoljašnje faktore, stimulišu nervni sistem i toniraju telo. Sportisti ih prihvataju da se prilagode negativnim uslovima okoline, sa nedostatkom sna.

  • Aralia Manchu se koristi u bodybuildingu kao dodatno sredstvo za podsticanje apetita. Ima blagi tonički efekat koji je sličan efektu korena ginsenga. Lijek blagotvorno djeluje na središnji živčani sustav i snižava šećer. Predoziranje može izazvati nesanicu, alergijske reakcije.
  • Pink Radiol je adaptogen koji povećava snagu mišićnih vlakana i ima pozitivan efekat na nervni sistem. Alat poboljšava imunitet.
  • Tinktura ginsenga ima tonik i povećava izdržljivost. Nakon uzimanja može doći do povećanja pritiska. Tinktura sadrži vitamine B i različite elemente u tragovima. Sportisti ga uzimaju po 15 mg dva puta dnevno.

Ova grupa farmaceutskih preparata je usmjerena na ubrzavanje kemijskih reakcija u tijelu.

  • Festal je preparat koji se sastoji od enzima pankreasa. Poboljšava probavu. Uzima se pre obroka.
  • Citokrom C je enzim koji aktivira regeneraciju ćelija. Uključeni su u razne sportske dodatke, ali se ne primjenjuju posebno.
  • Karsil obnavlja oštećene ćelije jetre zbog sadržaja ekstrakta mlijeka.

Antiestrogeni i blokatori estrogena

  • Anastrozol - blokator estrogena, koji smanjuje proizvodnju "ženskog" hormona za 80%. Lek koji je dizajniran za borbu protiv raka dojke koriste bodybuilderi koji uzimaju anaboličke steroide.
  • Tamoksifen - antiestrogen, takođe namenjen za lečenje raka dojke. Sportisti ga uzimaju nakon kursa anaboličkih steroida. Ima mnogo nuspojava.
  • Bromokriptin je stimulans dopaminskog receptora koji ima sedativni efekat. Potiskuje efekat prolaktina, sprečavajući stvaranje raka dojke, koji se može javiti kod sportista koji uzimaju hormonske anaboličke steroide.

Hepatoprotektori

Kao rezultat uzimanja velikog broja lekova koji imaju za cilj poboljšanje fizičkih performansi, jetra sportista pati. Također je oštećen proizvodima raspadanja, čiji je volumen u tijelu značajno povećan zbog intenzivnog treninga. Za obnavljanje ćelija treba koristiti odvojene lijekove.

  • Metionin je aminokiselina koja utiče na metaboličke procese jetre. Pomaže u obnavljanju ćelija i poboljšanju metabolizma. Bodibilderi uzimaju ovaj alat nakon terapije kako bi stimulirali proces regeneracije stanica jetre. Da biste očistili ostatke drugih lekova, morate uzeti metionin 4 tablete tri puta dnevno.
  • Heptral uklanja toksine, obnavlja ćelije jetre i djeluje antioksidativno. Uzmite ga 2-4 tablete u trajanju od dve do tri nedelje.
  • Essentiale Forte je kompleksan lek čiji je aktivni sastojak esencijalni fosfolipidi i vitamini. Lek je potreban za obnavljanje jetre i stimulaciju enzima jetre. Sportisti ga uzimaju radi prevencije oštećenja jetre kod povećane fizičke aktivnosti, dvije kapsule nekoliko puta dnevno.

Recepti za energetske koktele

Ako se kupi u apoteci energija za sport vam se čini ne previše efektivnom, pokušajte pripremiti stimulativni koktel kod kuće. Sledeći recepti će vam omogućiti da napustite skupe dodatke i uštedite mnogo novca bez ugrožavanja performansi. Svi pravi sastojci za sportske koktele nalaze se u apoteci i trgovini.

Klasična receptura energije

Ovo je najlakši način da se kuva uz prilično ugodan rezultat. Ukus i tekstura pića nalikuju uobičajenom hladnom čaju.

  • 3 vreće crnog čaja
  • 20 tableta askorbinske kiseline 50 mg.

  • Napravite čaj, napunite vrećice čaja čašom kipuće vode. Neka čaj stoji 5-10 minuta.
  • Ulijte infuziju u bocu od pola litre i dodajte ostatak posude sa hladnom prokuvanom vodom.
  • Ulijte askorbinsku kiselinu u bocu i dobro protresite da biste rastvorili tablete.
  • Stavite bocu koktela u zamrzivač.
  • Pre nego što popijete piće, odmrznite piće i popijte malo tokom celog treninga u teretani.

Efekat koktela je baziran na tri aktivna sastojka. Čaj koji sadrži kofein stimuliše centralni nervni sistem i dovodi telo u ton. Voda je odgovorna za rehidraciju, a vitamin C smanjuje proizvodnju kortizola.

Rafinirani klasici

Ovo je poboljšana verzija standardnog energetskog recepta gore. Osim čaja i askorbinske kiseline, potrebni su sljedeći sastojci:

  • Alkoholna tinktura Eleutherococcus - 15 kapi,
  • Tablete glukoze (dekstroze) - 20 kom. 0,5 g,
  • BCAA prah - 5-10 g.

Način pripreme je sličan: potrebno je skuhati vrećice čaja s kipućom vodom, razrijediti nastalu otopinu s vodom, a zatim dodati sve ostale sastojke. Dobijeno piće se mora ohladiti i konzumirati tokom procesa obuke.

Takav domaći energizer snabdijeva mišiće energijom zbog glukoze, vraća tkiva zbog djelovanja BCAAs i stimulira performanse uz pomoć čaja i eleutherokokusa. Askorbinska kiselina ima anti-katabolički efekat, a voda se bori protiv dehidracije.

Zaključak

Sportska farmakologija iz uobičajene ljekarne u praksi je prilično sposobna zamijeniti popularne skupe dodatke za bodibildere, ako proučavate raspon i znate mehanizme djelovanja lijekova. Farmaceutski lekovi i energija, pripremljeni sami od sebe, mogu zameniti skupi kompleksi za početnike i amatere koji ne planiraju profesionalnu karijeru u bodibildingu.

Moderni farmaceutski proizvodi nude razne farmaceutske proizvode za poboljšanje performansi, izdržljivosti i snage, snabdijevanje tijela dodatnom energijom, hranjivim tvarima i elementima u tragovima. Međutim, uzimanje farmakoloških lijekova treba uzeti ozbiljno. Rasprava o drogama na internet forumu nije dovoljna. Potrebno je da kontaktirate iskusnog lekara, koji će proceniti prikladnost upotrebe određenih lekova, na osnovu individualnih karakteristika organizma.

Sažetak: t

Nadam se da ste već od početka treninga bacili najmanje 20 kg mišića! Zašto to radim? Činjenica je da se takva količina mesa može povećati bez droge, čak i bez sportske ishrane. Tako reći, na grčkom i grudima. Ako imate manje mišića, onda samo izdvojite metod treninga i dijetu. Jer još uvek imate gde da rastete na "natur" proizvodima.

Kada su iskustva vašeg treninga i forme na pristojnom nivou, onda ima smisla razmišljati o uzimanju lijekova.

Počeću čak ni sa drogom, već sa sportskim dodacima. Oni vam takođe mogu koristiti. Ali nemojte čekati veličanstveni rast mišića. Doprinos aditiva u vašem napretku nije veći od 10%.

Najpopularniji proizvod sportske prehrane. Protein je dodatak koji se sastoji uglavnom od proteina potrebnih za izgradnju mišića! U suštini, unos proteina je relevantan u slučajevima kada ne možemo dobiti stopu proteina njihovih proizvoda

Zaista, dodatni unos proteina neće biti suvišan ako ste iskusan sportista koji ne može da prikupi od uobičajenih proizvoda potrebnu količinu ovog hraniva. Međutim, nije vredno ići u krajnosti, preporučene i stvarno razumne norme unosa proteina su 1,5-2 g po kilogramu sopstvene težine. Prekoračenje ovih normi može dovesti do povećanog stresa na bubrege i jetru, kao i do pogoršanja probave. Ako želite, kako osigurati maksimalnu apsorpciju proteina, pišite mi, pomoći ću vam da to shvatite.

Ovaj proizvod se često preporučuje osobama koje su sklone mršavosti. Takvi ljudi se zovu hardgaineri (ectomorphs). Gainer kombinuje proteine ​​i ugljene hidrate. Po pravilu, efikasan je za povećanje unosa kalorija.

Moram reći da dobitnik može stvarno pomoći u povećanju težine. Samo morate pažljivo proučiti sastav proizvoda - poželjno je da omjer proteina i ugljikohidrata u njemu bude od 40/60 do 30/70, ali ne i 10/90. Osim toga, važna točka će biti kvalitativni sastav ugljikohidrata - potrebno je da to nisu šećer, već složeniji ugljikohidrati - na primjer, maltodekstrin ili amilopektin. Inače će najveći dio mase biti masne naslage.

Izrada programa

Jedan od retkih aditiva koji se može osjetiti već pri sljedećem treningu! Kreatin igra važnu ulogu u energetskom metabolizmu mišićnih ćelija. Kao rezultat, povećava snagu i performanse mišića. To rezultira povećanjem mišićne mase!

Kreatin radi, barem za većinu ljudi. Budući da postoji kategorija ljudi (u prosjeku oko 30%) koji praktički ne osjećaju unos kreatina. Ovdje je potrebno krenuti od ciljeva i ciljeva. Kreatin povećava snagu i mišićnu masu, ali i zadržava vodu. To je potrebno uzeti u obzir. Pored toga, važno je da se ne zbunjuje među mnogim oblicima oslobađanja ovog proizvoda. Proizvođači i prodavači aktivno promovišu nove, a često i skuplje oblike oslobađanja, ali dobar stari monohidrat je, prema mišljenju sportista, još uvijek izvan konkurencije. Varijanta u kapsulama stvara manje stresa na digestivnom traktu. Ne zaboravite na metode uzimanja ovog dodatka i opcije kursa (download, redovni unos, alternacija).

To je kompleks od tri esencijalne aminokiseline: leucin, izoleucin, valin. Ove aminokiseline su veoma važne za naše mišiće! BCAA se uglavnom preporučuje za dobijanje mišićne mase ili za održavanje mišića tokom sušenja. Ali efikasnost ovog dodatka je upitna.

VSAA stvarno radi i može pomoći sportistu u smislu povećanja snage i mišićne mase. U osnovi, od tih aminokiselina izgrađena je nova matrica mišićnih ćelija, preduvjeti za stvaranje kojih se stvara tokom treninga snage. Zato je vredno da ih uzmete pre ili za vreme treninga sa malom količinom ugljenih hidrata, pažljivo birajte pojedinačni deo. Ako vam treba pomoć u programu hrane, pišite mi, ja ću vam pomoći.

Vitaminsko-mineralni kompleksi

Pored konzumiranja makronutrijenata (proteina, masti i ugljenih hidrata) potrebno je konzumirati dovoljno vitamina i minerala. Vaš učinak i drugi važni parametri tijela direktno ovise o njima.

Važnost uzimanja vitamina i minerala ne može se poreći, pogotovo zato što se ljudi koji naporno rade, povećava potrebu za tim supstancama, posebno u zimskom periodu. Posebnost sportskih varijanti vitaminsko-mineralnih kompleksa je, po pravilu, povećana doza aktivnih supstanci, kao i prisustvo dodatnih aditiva koji mogu pomoći u asimilaciji vitamina i minerala direktno. Međutim, treba imati na umu da konstantan unos prekomjernih doza vitamina (naročito masnoće topljivih) i minerala može imati toksično djelovanje na tijelo.

Smatrana sportska ishrana će biti dobra pomoć za poboljšanje vaših postignuća u "bodybuildingu" (od engleskog. "Bodybuilding" - pismo. "Body building"). Usput, sve navedene proizvode možete kupiti u prodavnicama fleksport mreže.

Farmaceutski pripravci

Pa, sportpit smo razmotrili. Sada je red na ljekarni. Lekovi koji su dostupni u apoteci mogu biti ili jeftiniji analozi proizvoda za sportsku ishranu ili imaju izraženije anaboličke efekte.

Ali, pre nego što odete u apoteku, pažljivo odmerite prednosti i mane. Ispitati nuspojave, kontraindikacije i mogućnost individualne netolerancije na lek. I još bolje da se konsultujete sa lekarom! Barem konsultujte se sa profesionalnim sportistom.

Ono što slijedi je pregled ljekarni koje su popularne u krugovima bodibildinga. Idemo.

Glutaminska kiselina

Ubrzava metabolizam azota. Što podrazumeva povećanje mišićnog rasta. Osim toga, glutaminska kiselina poboljšava imunitet, što je važno tokom visokih opterećenja.

Esencijalna aminokiselina koja je korisna za naše tijelo. Помимо влияния на рост мышц, обладает гепатопротекторными свойствами. Простыми словами защищает печень. В больших количествах содержится в мясе курицы и говядине. Метионин подойдет подросткам в качестве профилактики угревой болезни.

Эффективный, но «неудобный» препарат. Так как вводится внутривенно. Поэтому крайне нежелательно делать это самому. Moguće je završiti kurs kapaljki u bilo kojoj bolnici uz naknadu. U stvari, alvezin sadrži sve aminokiseline neophodne za naše mišiće. I zbog intravenoznog davanja, gotovo odmah ulaze u mišiće.

Ecdysterone

Lijek stimulira debljanje. Glavna komponenta je Leuzea safflower. Zbog svog biljnog porijekla, ecdysterone nema praktično nikakvih kontraindikacija i nuspojava. Iskusni sportisti preporučuju uzimanje u kombinaciji sa proteinskim šejkom.

Može se kupiti u gotovo svim apotekama. Lek ima anabolički efekat. Pored toga, štiti srce tokom intenzivnog napora. Riboksin poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima i uključen je u energetski metabolizam.

To je aktoprotektor. Drugim riječima, povećava efikasnost vašeg tijela. Kao rezultat, možete trenirati duže i efikasnije, što dovodi do povećanja mišićne mase.

Tokom godina razvoja farmaceutske industrije, stvorene su mnoge pripreme koje mogu pomoći sportistu u ostvarivanju njegovih ciljeva. Sve raspoložive pripreme podelio bih u nekoliko grupa:

  • pojedinačne aminokiseline, njihovi derivati ​​ili aminokiselinski kompleksi (glutaminska kiselina, metionin, alvezin, amini i drugi),
  • lijekovi koji poboljšavaju energiju, stanični metabolizam i stanično disanje (kalijev orotat, riboksin (inozin), mildronat, karnitin klorid, itd.),
  • adaptogeni i lijekovi slični u djelovanju (leveton, ecdisten, eleutherococcus, ginseng, lemongrass, itd.),
  • vitamini, minerali i njihovi kompleksi (supradin, complivit, asparkam, panangin, magnerot, itd.).

Od prednosti farmaceutskih preparata, treba napomenuti da oni nesumnjivo rade, odnosno izvršavaju navedenu funkciju. Međutim, ovdje postoji vrlo važno pitanje stvarne potrebe za uzimanjem ovih lijekova, kao i moguće nuspojave, koje su, naravno, moguće ako se koriste pogrešno i netočne doze. Morate uskladiti svoje ciljeve i zdravstveno stanje s djelovanjem ovih lijekova, konzultirati se sa stručnjacima i pažljivo pratiti promjene.

Parametri za određivanje režima suplementacije i njihove doze

  • podu
  • starosti
  • nivo fizičke aktivnosti i načina života,
    prisustvo hroničnih bolesti i / ili podložnosti bolestima (posebno gastrointestinalnom traktu i kardiovaskularnom sistemu),
  • prisustvo alergijskih reakcija na aktivne sastojke aditiva,
    Rezultati analize sastava tijela (visina, težina, indeks tjelesne mase, postotak masnoće, mišićne i koštane mase, razine vode i visceralne masti, brzina metabolizma, preporučeni dnevni kalorijski sadržaj),
  • muški sportski ciljevi.

Samo uspoređujući sve ove parametre, moguće je odrediti i sastaviti režim suplementacije, koji ne samo da ne šteti zdravlju ljudi, već vam pomaže da brže i efikasnije ostvarujete svoje ciljeve.

Primjer (simulacijski model)

muško, 25 godina, office work,

trening sa utezima 3 puta nedeljno, dobro zdravlje,

karakteristike, povećana kiselost želuca, interkostalna neuralgija, živčani udar, alergija na gluten, visina 178 cm, težina - 89 kg, masnoća 21%, mišićno tkivo 54%, voda 59%, visceralna mast 6%, koštano tkivo 3,9%,

Preporučeni kalorijski sadržaj je -2890 kcal.

Cilj je povećati mišićno tkivo, povećati snagu, smanjiti masnu masu.

Preporučena je sljedeća shema:

  • 10-dnevni tijek vitamina B skupine (kombinilipen, injekcija),
  • 10-dnevni ciklus injekcije vitamina C,
  • jutarnji unos adaptogena Eleutherococcus 15 kapi svaki,
  • pred spavanje, uzimajući melatonin i triptofan,
  • 10 g kreatin monohidrata dnevno, podeljeno u dve doze, u kapsulama,
  • 10 g BCAA i 20 g ugljikohidrata (amilopektin) prije 1,5-satnog treninga,
  • 30 g izolata sirutke 30 minuta nakon vježbanja, t
  • 20 g kazeina pre spavanja.

Iz ličnog iskustva

Tokom moje prakse, vrlo često sam nailazila na činjenicu da ljudi zloupotrebljavaju dodatke prehrani i farmaceutske preparate, ne povezuju ih sa svojim ciljevima i stanjem, neadekvatno odabiru doze i načine davanja. Kao rezultat - nedostatak rezultata i gubitak novca u najboljem slučaju, u najgorem slučaju - zdravstveni problemi. Razmotrite tri konkretna primera.

Mlada devojka

Devojka koja je učestvovala u plivanju, na preporuku svog trenera, obratila se sportskoj prodavnici za dodatke koji bi joj pomogli da poboljša svoju fizičku spremnost i poboljša rezultat. Ne shvatajući karakteristike ciljeva, prodavac je savetovao devojčici da uzme kreatin i dobitnik, što je devojka učinila, jer sama nije mnogo znala o ovom pitanju. Kao rezultat dve nedelje uzimanja ovih dodataka, devojka je dobila dodatnih 4 kilograma mase (uglavnom masti), rezultati su se pogoršali i nije preuzela naknade.

Aged man

Čovjek koji želi da se riješi viška kilograma što je prije moguće kupio je masnoće iz serije Hardcore u trgovini sportske prehrane. Čovek je imao problema sa pritiskom, koji je savršeno dobro poznavao, ali nije koristio ovaj dodatak, pa čak ni dvostruku dozu. Nije se čak potrudio da pročita sastav preparata, koji je uključivao ekstrakt geranijuma i pravu dozu kofeina. Tako je stekao takve zdravstvene probleme, koji su ga dugo vremena udaljili od postizanja cilja.

Žena srednjih godina

Žena je odlučila da preispita svoju ishranu čitajući na internetu preporuke o nacrtu dijete za profesionalne sportiste. Bilo je uputstava da se oštro ograniči količina ugljenih hidrata i poveća sadržaj proteina, uključujući i sportsku ishranu. Kao rezultat toga, počelo se konzumirati do 4-4,5 g proteina po kilogramu sopstvene težine. Rezultat ovog poduhvata bio je da je predispozicija za bolest bubrega da se razvila u bolest, a ona je godinu dana napustila proces obuke, trošeći mnogo vremena, novca i energije na tretman.

Pogledajte video: TIPOVI ZA GOJENJE - Saveti za gojenje (Maj 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send