Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Zašto želiš slanu?

Svi imamo svoje ukusne preferencije, a to je potpuno normalno. Neko voli povrće i voće, neko ne misli o svom životu bez mesa, a neko preferira mlečne proizvode. Ali ponekad se naše telo ponaša na neverovatan način i počinje da bude hirovita. U tim periodima smo zabrinuti zbog opsesivnih potreba za ukusom. U stvari, ovaj fenomen može ukazivati ​​na nedostatak minerala ili vitamina, pa čak i ozbiljnih zdravstvenih problema. Hajde da pričamo o razlozima zašto telo želi nešto slano?

Možda je trudnoća najčešće uzrok novih ukusa. A ponekad i sama žena još uvijek nije svjesna svoje zanimljive pozicije i već je vuče na slanu. I što je period trudnoće duži, to su naglašenije i neočekivane gustatorske želje to prevladati. Doktori kažu da se želja za kušanjem slane bebe dok nosi bebu može objasniti proizvodnjom takozvanog antidiuretskog hormona aldosterona. Ova supstanca sprečava gubitak soli zadržavanjem tečnosti u telu. Paralelno, žensko telo sintetiše progesteron, blokirajući aktivnost aldosterona. I telo još uvek gubi i tečnost i so. Stoga, postoji potreba da se jede slane hrane kako bi se nadoknadio nedostatak natrija.

Hipertenzija ili hipertenzija ili visoki krvni pritisak je jedan od razloga koji nas prisiljavaju da pohlepno pogledamo prema šejkeru soli. Kao što pokazuju rezultati istraživanja, kod hipertenzije dolazi do promjene osjetila okusa, što pak uzrokuje smanjenje osjetljivosti na sol.

Prema tome, oni čitaoci popularnog zdravlja, koji pate od povećanog pritiska, mogu da osete da su posuđe ispod soli. Ali ne treba da idemo dalje o našim željama, jer će povećanje količine soli u ishrani samo dovesti do daljeg povećanja pritiska i može izazvati srčani udar ili moždani udar.

Iznenađujuće, u stvari, konstantno lepljenje hrane je zarazna, uporediva sa bilo kojim drugim zavisnostima. Sistematska konzumacija čipsa i slanih orašastih plodova, sušene i sušene ribe, raznih krekera, itd., Može od svakog od nas napraviti pravog ovisnika o soli. Sa takvom zavisnošću, osoba jednostavno ne može iz svoje prehrane isključiti svoju omiljenu super-slanu hranu, sa zadovoljstvom se oslanja na kiseli kupus, kiseli krastavac ili paradajz. Zavisnost od soli čini neophodnim da se posuđaju jela, često pre nego što ih je osoba probala. Istovremeno, čini se da su proizvodi nedovoljno soljeni, iako ih svi drugi jedu bez dodatne upotrebe takvog aditiva.

Suočavanje sa zavisnošću od soli nije lako. Morate stvarno shvatiti zlo takve navike, a zatim eliminirati konzumiranje previše slane hrane.

Također je poželjno odbiti jesti kobasice, kobasice, konzerviranu hranu, itd., Jer često sadrže mnogo soli. Poželjno je da se ishrana zasiti voćem i povrćem, a sol sve hrane ne u procesu kuvanja, već tek nakon toga, ograničavajući dnevni volumen soli na jednu kašičicu bez brda.

Koje bolesti još uvijek mogu povući sol?

Ako vam nedostaje soli, onda se ova stalna želja može objasniti hiperfunkcijom (abnormalna aktivnost) štitne žlezde. Takve ukusne preferencije mogu se pojaviti i sa bolestima genitourinarnog sistema, kada telo aktivno gubi so.

Među bolestima kod kojih postoji anomalna žudnja za soli, ekcem je vrijedan isticanja.

Ali sve ove bolesti, po pravilu, manifestuju se drugim poremećajima blagostanja.

Ako se čini da hrana nije samo slan, već uopće neukusna, možda je razlog tome snažan (ili hronični) curenje iz nosa, depresija i čak bolesti mozga.

Ono što tijelu nedostaje ako povuče slano?

Ako želite da probate salinitet ili sol gotova jela, moguće je da telo pati od nedostatka natrijuma (direktno sol). Takve ukusne preferencije mogu se pripisati nedostatku kalijuma i hlora, a uzrokovane su i nedovoljnom količinom magnezijuma u organizmu. U nekim slučajevima želite slanu vodu kada je ravnoteža vode i soli narušena - uz konstantnu ili akutnu nestašicu tekućine. Neki izvori ukazuju da je želja za sol simptom nedostatka joda.

Kada se telo soli, bez obzira na razloge koji izazivaju takvu želju, nije potrebno upuštati se u telo. Prekomerne količine soli štete našem organizmu, uzrokujući povećani edem, fluktuacije krvnog pritiska, pa čak i nedostatak drugih mineralnih soli, koje predstavljaju soli kalijuma i kalcijuma, kao i soli magnezijuma i fosfora. Prekomerno uključivanje soli u ishranu povećava opterećenje mnogih vitalnih organa našeg tela. So može naškoditi srcu i krvnim sudovima, bubrezima i jetri.

Možete prevariti opsesivne želje uz pomoć konzumiranja ljekovite stolne mineralne vode (nakon savjetovanja s liječnikom) ili dodavanjem raznih začina posuđu.

Ako ste zabrinuti zbog konstantne potrebe da jedete slanu hranu (ili čak samo lizate ili grickate so), i ne vidite nikakvo razumno objašnjenje za ovo, pogledajte lekarski pregled i prođite kroz kompletan pregled tela.

Kada želiš slano

Povećana potrošnja je prvenstveno promovisana ukusnom navikom koju su roditelji dobili u detinjstvu, međutim, bez obzira na to koliko proizvodi mogu izgledati neukusno, pokušajte se riješiti ovisnosti. Ne posolite posuđe u tavi, lagano dosalivite na sto.

Pod stresom postoji nepremostiva žudnja za slanom, budući da oštri osećaji okusa odvlače pažnju od negativnog, ali je važno zapamtiti, čisto psihološki fenomen će prouzrokovati fizičku štetu ako žvačete probleme sa slanim proizvodima, nervni sistem postaje još više stresan.

Zašto želite slanu ribu

Možda nije dovoljno joda, kalijuma, natrijuma, hlora zbog dehidracije organizma od izlaganja alkoholu ili prehlade. Poznato je da je u slučaju hemijskih i bioloških trovanja neophodna povećana izmjena vode, a sol ga štedi od prekomjerne izolacije.

Razlog za želju za slanom hranom su često bolesti štitne žlezde, kao i genitourinarni sistem i bubrezi. Ako je postojana neodoljiva želja za prekomernim proizvodima, važno je da se pregleda na klinici.

Ako je temperatura okoline visoka, vruće ljeto, vruća radnja na poslu, zašto želite slanu, razlog je povećano znojenje, gubitak vode, natrijum-klor i drugi mineralni elementi. Odmor u tropima može se pretvoriti u bolest ako se smanji unos soli. Medjutim, nije neophodno da se ispere sol iz šejkera, glavni asistenti su voće, povrće, mineralna voda.

Zašto trudnice žele slano

Promene u nivou hormona podrazumevaju promenu ukusa. Obična hrana izgleda sveža, tako da trudnice vole začinjeno povrće, začinsku papalinu i haringu. Osim toga, neke žene su pogođene manifestacijama toksemije: povraćanje, proljev, a na kraju trudnoće, često mokrenje je uznemirujuće, što povećava gubitak tekućine. To je razlog zašto želite slanu tokom trudnoće - da biste izbegli neravnotežu soli u vodi.

Razvoj fetusa povećava zahtjeve za kalijem, natrijem i klorom, volumen vode, kao i količina krvi, međustanična tekućina i nedostatak minerala povećava i smanjuje metabolizam vode dovodi do fetalne hipoksije. Ali prekomjerna konzumacija soli iz čopora je vrlo štetna: uzrokuje oticanje tkiva, pa je bolje povećati unos natrijum klora iz svježeg povrća i voća.

Zašto želiš slanu pre menstruacije?

Želja da se jedu orašasti plodovi, paradajz, komad lososa je posledica hormonskih promena, kao i nedovoljnog metabolizma vode i soli. Ako telo pati od nedostatka bilo kojih minerala do perioda ovulacije: kalij, hlor, natrij, ili postoje znakovi dehidracije na licu, onda žena definitivno želi da bude slana. Tako mozak signalizira nedovoljnu akumulaciju vitalnih elemenata u periodu oplodnje.

Ponekad razlog zašto želite slane krastavce i haringe je krik tijela smanjenog imuniteta. Hrana izgleda suviše sveža zbog gubitka ukusa. Potreba za soli ukazuje na želju tela da akumulira nestale komponente, i istovremeno da joj obezbedi neophodnu vitalnu energiju.

Recent comments

  • Galina Chernega 24. novembar 16:09 Kako je lijepo primiti ovu informaciju: jasno i jasno. Hvala autoru. Zategnuto telo za samo 20 minuta dnevno!
  • Kreolka Loo 24. novembar, 16:00 Rekao sam vam da smo iz različitih krugova i vi ne razumijete. Ljuti se, od života lošeg i sopstvenog plića u životu, pesnika. Mladi ljubavnik: ne ili ne?
  • alexander gubelt 24. studenog, 15:54 Bijeli medvedi se ne može popeti na deblo drveća, isto kao i tigrovi, lavovi. Oni nisu prilagođeni za to. Mladi ljubavnik: ne ili ne?

Želim slano

  • Dehidracija organizma. Recept za "spasenje" je jednostavan: pijte više vode.
  • Nedostatak hlorida. Češće jedu ribu i morske plodove općenito, idite na morsku sol umjesto uobičajenog kuhanja. Otkrijte kozje mleko.
  • Fokus infekcije (najvjerovatnije u urogenitalnom području). Posavjetujte se sa specijalistom.

Želim kiselo

  • Hrana je suviše sveža, u hranu su uključene samo „neutralne“ namirnice kao što su kuvano meso / riba, krompir i mleko. Uzmite mnogo soli!
  • Nedostatak vitamina C i nedostatak magnezijuma nakon toksikoze (kod trudnica), trovanja, slabljenja imunološkog sistema. Jedite orahe, semena, mahunarke, i sve će biti u redu.
  • Kod postojane soli može se posumnjati na probleme sa žučnom kesom ili jetrom. Konsultujte specijaliste.

Želim gorak ili oštar

  • Bacite da jedete tone masne hrane! Gorak ili akutni organizam obično "želi" da probavi velike količine "masnih".
  • Ako gore opisani slučaj nije vaša opcija, možda je problem u želucu - postoje poteškoće sa funkcijom izlučivanja i evakuacije.
  • Često, "oštro malo" takođe želi opijenost.

Hoću debelo

  • Povećali ste vežbu,
  • Vi ste gojazni i zato ste na dijeti sa ozbiljnim ograničenjem masti.
  • Nedostatak vitamina rastvorljivih u mastima.

Nešto treba da se promeni - vremenom, neopravdana žudnja za masti dovodi do promena u mozgu i formiranja navike jedenja masti.

Kako smanjiti želju za masnom hranom? Jedite sir, mliječne i mliječne proizvode (kefir, jogurt), brokulu.

Želim slatko

  • Nedostatak hroma, fosfora ili triptofana (ovo poslednje posebno nedostaje u oblačnim danima). Kupite lekove hroma iz apoteke - i problem milenijuma će verovatno biti rešen.

To su generalni obrasci naših gastronomskih modnih dodira. Ako želite da dobijete medicinski preciznu sliku potreba vašeg tela, idite u dobru kliniku i prenesite analizu kose za elemente u tragovima. Istovremeno, provjerite i za soli teških metala.

Kao naš sajt? Pridružite se ili se pretplatite (obavijesti o novim temama će biti poslane na mail) na našem kanalu u MirTesen-u!

Zašto ti treba so?

Sol je jedna od najvažnijih komponenti ljudskog metabolizma. Njegov natrijum je uključen u metabolizam ćelija. Hlor je takođe neophodan za normalno funkcionisanje mnogih organa i sistema.

Da bismo pokazali zašto je sol toliko važna, vrijedi istražiti u kojim se vitalnim procesima koristi:

  • Metabolizam vode i soli. Jedan od razloga zašto želite slanu je neravnoteža elektrolita u tijelu. To, po pravilu, postaje uzrok jake žudnje za slanom hranom. Nedostatak elektrolita dovodi do narušenih transportnih funkcija crvenih krvnih zrnaca. Tkiva i organi dobijaju nedovoljnu količinu kiseonika, što dovodi do povećanog umora.
  • Natrijum je neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema. Malo ljudi se pitalo zašto je bilo tako teško koncentrirati se sa smanjenjem količine konzumirane soli. Natrijum, koji je jedan od dva sastojka koji čine sol, koristi se za prenos nervnih impulsa. Stoga, njegov nedostatak može uzrokovati povrede inervacije tkiva i organa, pojavu napadaja, povećanu razdražljivost i umor.
  • Natrijum je uključen u regulaciju kalijum-natrijumske pumpe. Reguliše prolaz hranjivih tvari kroz biološke membrane. U stvari, nedostatak natrijuma dovodi do pothranjenosti ćelija, zbog čega mnogi procesi metabolizma i funkcionisanja u telu izlaze.
  • Proces digestije sastoji se od razdvajanja konzumiranih proizvoda u jednostavna jedinjenja i njihove apsorpcije kroz zidove tankog crijeva u krvotok. Ovaj proces uključuje digestivne enzime koji se proizvode u digestivnom traktu. Pored toga, mikroflora crijeva je obavezna. Bakterije u svom sastavu proizvode jedinjenja koja promovišu razgradnju mnogih supstanci. Oni su anaerobni mikroorganizmi, odnosno žive u okruženju bez kiseonika. A za normalno funkcionisanje potrebna im je natrijum. Njen nedostatak dovodi do smrti mikroflore, zbog čega dolazi do poremećaja probave.
  • Hlor, koji je druga komponenta, uključen je u osiguravanje sekretorne funkcije želuca. To je deo hlorovodonične kiseline koja se proizvodi u želucu. Njen nedostatak dovodi do narušavanja procesa razdvajanja nutrijenata, zbog čega nastaje takozvani "zaustavljeni sindrom želuca".

Sol je uključena u regulaciju vitalnih procesa. Njegov nedostatak može dovesti do takvih povreda:

  • pogoršanje aktivnosti mozga
  • oseća se loše
  • pospanost
  • opća slabost
  • nedostatak mišićnog tonusa
  • poremećaji koordinacije,
  • krvni ugrušci koji su rezultat poremećaja metabolizma vode i soli,
  • povećana je verovatnoća razvoja patologija kardiovaskularnog sistema.

Uzroci žudnje za slanom

Uprkos činjenici da je sol veoma važan element, koji je direktno uključen u mnoge procese ljudskog života, nije uvijek želja za proizvodima sa visokim sadržajem znak patologije.

Ako osoba stalno želi sol, razlozi mogu biti jednostavniji:

  • Poremećaj metabolizma uzrokovan hormonalnim promjenama. To je jedan od najčešćih razloga. Ženski menstrualni ciklus uključuje formiranje žutog tela, kada se hormoni proizvode dosta. Tokom ovog perioda mogu se pojaviti čudne ukusne preferencije. Zato prije menstruacije želite slano - postoji aktivna proizvodnja hormona. Slatki se može tražiti iz istog razloga - aktivni procesi sinteze zahtijevaju veliku količinu energije koju tijelo pokušava dobiti od brzo apsorbirajućih ugljikohidrata.
  • Slična situacija se dešava i tokom trudnoće. Tokom ovog perioda, želja za hranom sa visokim sadržajem soli ima dva glavna razloga: promene u nivou hormona i povećanje volumena cirkulirajuće krvi. Povećanje količine tekućine u tijelu zahtijeva regulaciju ravnoteže vode i soli. Kao rezultat toga, uvek želim slano, što može prouzrokovati višak soli. Preplavljena je pretjeranim zadržavanjem tečnosti u tkivima, što dovodi do oticanja. I hormonalne fluktuacije mogu biti razlog zašto posle slatkog hoće sol.
  • Pretjerano znojenje. Od tada, koža isparava ne samo vlagu, već i soli potrebne za njegovo funkcionisanje. To je jedna od karakteristika izlučne funkcije kože. Pretjerano znojenje može dovesti do neravnoteže tekućine i soli. Zbog toga stanovnici sušnih područja stalno pokušavaju koristiti slanu vodu na dugim putovanjima.
  • Ubrzani metabolizam za mnoge ljude je više norma nego kršenje. To su ljudi koji mogu stalno da jedu mnogo slatkog, ali ne dobijaju na težini. Procesi metabolizma u njihovom telu se odvijaju brže i kao rezultat toga zahtevaju veću količinu esencijalnih elemenata i minerala.

Među patologijama koje mogu biti razlog da uvijek želim slanu, postoje sljedeće:

  • Poremećaji štitne žlezde. Hiperfunkcija štitnjače dovodi do ubrzanja metaboličkih procesa u organizmu. Zbog toga može doći do brze eliminacije tečnosti, što dovodi do narušavanja metabolizma vode i soli. Kao rezultat toga, uvek želim slano. Ovo stanje može biti praćeno nepravilnim periodima, povećanom razdražljivošću, brzim gubitkom težine, slatkišima.
  • Nedostatak joda uzrokuje poremećaje aktivnosti mozga. On je razlog zašto želite slanu ribu. В более редких случаях может возникать тяга к употреблению морской капусты. У женщин также может сопровождаться нерегулярными месячными или их отсутствием.
  • Недостаток кальция и калия тоже может стать причиной того, почему хочется солёного. Такое состояние сопровождается возникновением судорог, быстрой утомляемостью. Могут возникать боли в мышцах и снижаться выносливость.
  • Инфекционные патологии мочеполовой системы. U pravilu se za takve bolesti propisuje upotreba diuretika. Oni doprinose uklanjanju tečnosti iz organizma. Nakon toga, postoji jaka žudnja za jelom hrane sa soli. Tokom ovog perioda, sa jednakom verovatnoćom, može želeti i slano i slatko.
  • Alkoholizam. Etil alkohol doprinosi uklanjanju tečnosti iz organizma. Došlo je do kršenja metabolizma vode i soli, što dovodi do činjenice da osoba stalno želi sol.

Bilo kakve promene u telu dovode do toga da ljudi stalno žele bilo kakve proizvode. Pojava abnormalne trakcije, koja se neprestano manifestuje, ukazuje na to da je došlo vrijeme da se posavjetujete s liječnikom, pogotovo ako za to nema vidljivih razloga.

Zašto telo treba so

Da li telo zaista treba sol? Na kraju krajeva, djeca koja su nedavno rođena dobro rade bez slane vode.

U stvari, sol je od vitalnog značaja za čoveka. Dojene bebe imaju dovoljno soli u majčinom mlijeku. A odrasli moraju da dobijaju so iz hrane. Na kraju, natrijum hlorid je uključen u mnoge važne procese koji se dešavaju u telu:

  • bez natrija ne može biti kiselo-bazni metabolizam u tijelu. Samo sa dovoljnom količinom natrijumovih jona crvene krvne ćelije mogu dostaviti kisik do tkiva,
  • zajedno sa kalijumom, natrijum prenosi aminokiseline i glukozu kroz ćelijske membrane, obezbeđujući im hranu i građevinski materijal,
  • Natrijum obezbeđuje funkciju nervnih završetaka. Zahvaljujući natrijumu, postoji veza između pojedinih nervnih vlakana,
  • Natrijum utječe na crijevnu funkciju: upija hranjive tvari,
  • Joni hlora su neophodni za proizvodnju želučanog soka u želucu. Osim toga, klor je uključen u centralni nervni sistem, dio je mišića i kostiju, kao i međustanična tekućina.

Šta se dešava kada u telu nedostaje soli?

Tako, bez soli, telo jednostavno ne može normalno funkcionisati. Ako osoba troši nedovoljnu količinu soli, može doći do prilično neugodnih procesa:

  • zbog narušenog prenošenja nervnih impulsa, osoba gubi sposobnost obavljanja mentalnog rada, pamćenje propada i slabi pažnju,
  • zbog neravnoteže elektrolita, raspoloženje se pogoršava, možda se čak pojavljuju čudnosti u ponašanju,
  • postoji stalan osećaj pospanosti, osoba se brzo umara,
  • mišići slabe
  • postoji narušena koordinacija kretanja
  • zbog gubitka vode, krv se zgusne, što može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka,
  • povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Ponekad je želja da se jede slano - samo simptom, što ukazuje da telo nema dovoljno natrija ili hlora. Međutim, to nije uvijek slučaj.

Kada postoji žudnja za slanom

Brojni faktori mogu izazvati želju za slanom hranom, od kojih sve ne ukazuju na razvoj opasne bolesti u organizmu. Činjenica da nedostatak natrijum-klorida uzrokuje patološke procese ukazuje na sljedeće simptome:

  • koža je osušila, ima fine bore i izgubila je elastičnost,
  • mišići oslabljeni
  • mučnina se redovito osjeća, moguće je povraćanje,
  • gubitak apetita
  • postoje povrede bubrega i centralnog nervnog sistema,
  • srce brzo kuca (tahikardija).

Ako postoje takvi znakovi, trebali biste preispitati svoje dijete, jer uz uvođenje dovoljne količine slane hrane u vašu ishranu, država će se brzo početi vraćati u normalu. U suprotnom, mogu postojati ozbiljni poremećaji metabolizma koji će zahtijevati dugotrajno liječenje.

Ponekad na slanim vukovima zbog ometanja tela:

  • prebrz metabolizam
  • nedostatak mikronutrijenata, kao što su kalijum ili jod,
  • bolesti koje dovode do poremećaja štitne žlezde. Hormoni štitnjače su uključeni u mnoge metaboličke procese, tako da njihov nedostatak ili nedostatak često utiču na apsorpciju nutrijenata i elemenata u tragovima iz hrane,
  • zarazne bolesti genitourinarnog sistema.

Slano može privući ljude u stanje hroničnog stresa. To je zbog psiholoških faktora. Ako se čini da je život siv i svjež, hrana može izgubiti svoj izvorni ukus (naravno, govorimo o subjektivnoj percepciji). Čovek nastoji doslovno da posoli svako jelo, što odražava njegovu želju da iskusi nove sjajne emocije.

Skoro svi znaju da žene u zanimljivoj poziciji također vuku sol. To se objašnjava sljedećim faktorima:

  • tokom trudnoće, volumen krvi se gotovo udvostručuje. Naravno, količina vode se povećava, u razmjeni u kojoj sudjeluju natrijevi ioni,
  • djetetovom cirkulacijskom sistemu je potreban natrijum da bi se pravilno funkcionirao i razvio.

Trudnice ni u kom slučaju ne mogu pretjerati sa upotrebom slane hrane. Višak soli može izazvati edem.

Slana kao nakon fizičkog napora. Ako se osoba jako znoji, onda je izgubio malo natrijuma. Naravno, ovaj deficit je hitno potreban za popunjavanje.

Hoćeš li slano? Ne osporavajte sebe: možda vaše tijelo jednostavno signalizira nedostatak natrija i klora. Ako primetite druge simptome, na primer, postanete razdražljivi, izgubili apetit i često osetite slabost, konsultujte se sa lekarom i pregledajte ga telo.

Znaci nedostatka natrija

Najčešći simptom nedostatka soli u organizmu je dehidracija i brzi gubitak težine zbog izlučivanja vode, ali se mogu identifikovati i drugi simptomi:

  • Smanjena elastičnost i suva koža
  • Tahikardija
  • Mučnina, gubitak apetita,
  • Slabost mišića
  • Poremećaji centralnog nervnog sistema i bubrega.

Pored gore navedenih razloga, žudnja za slanom hranom može nastati i zbog prevelikog metabolizma, infekcija urinarnog trakta, poremećaja štitne žlezde, kao i nedostatka joda, kalijuma i kalcijuma. Da biste saznali zašto želite slano, uzroci se mogu otkriti analizom krvi za elemente u tragovima, ali prvo morate posjetiti liječnika.

Što nedostaje tijelu ako želite slano

Ako osoba stalno želi slanu hranu, to može ukazivati ​​na nedostatak nekoliko mikroelemenata:

  • Hlorid: sadržan u nerafiniranoj morskoj soli,
  • Masti: ako želite haringu, možete jesti i masnu ribu, jer sadrži OMEGA-3 masne kiseline,
  • Nedostatak soli natrijuma dokazuje žudnja za maslinama i maslinama, koja se može javiti i kada je štitna žlezda poremećena.

Šta da radimo ako vučemo slano

Obično slane namirnice se ne razlikuju u nutritivnoj vrijednosti za tijelo, a neke od njih (čips, orašasti plodovi, sjemenke) mogu izazvati razvoj gastrointestinalnih bolesti. Da bi se to izbjeglo, preporučuje se da se jede više zdrave hrane koja sadrži natrij:

  • Riječne i morske ribe,
  • Meso i plodovi mora,
  • Sjemenke suncokreta i orašasti plodovi (obični, bez ukusa),

  • Nerafinirana morska sol (može se koristiti umjesto uobičajenog u procesu kuhanja).

Recenzije naših čitatelja

“Ne mogu objasniti zašto ponekad želim slano, ali obično se to događa nekoliko puta tjedno nakon napornog dana. Negdje sam pročitao da je to nedostatak Omega 3 masnih kiselina, ali u mom slučaju, mislim da je to posljedica stresa, ne vidim nikakvo drugo objašnjenje.

„Ne vidim ništa loše u ljubavi prema slanoj hrani. Pre nekoliko godina sam bio testiran; Mislio sam da imam zdravstvenih problema, ali sve je bilo u redu. Mislim da ukusne preferencije ne zavise samo od organizma, već i od psihološkog stanja osobe. Na primjer, na živce, naprotiv, želim slatko

„U trudnoći sam oduvijek želio haringu, mogao sam jesti cijeli dan. Rezultati ispitivanja nisu pokazali nikakva odstupanja, tako da mi ta ljubav prema slanoj ribi u to vrijeme i dalje ostaje misterija. "

Ocenite ovaj članak, vaše mišljenje nam je veoma važno:

Zato često želim so - mogu lako, nakon komadića kolača, pojesti slanu rajčicu ili krastavac.

Uvijek želim slano, čak i ako pojedem mnogo soli, ne utažim žeđ za solju. Koji je razlog?

Telo može konstantno zahtijevati sol, na primjer, sa povećanim znojenjem - tada se gubi mnogo soli i narušava ravnoteža vode i soli u tijelu. Ako osoba pije previše vode, može izazvati i slano jelo, jer je urin teško za sol iz tijela.

Kada veliki unos tečnosti može povrijediti bubrege (na kraju krajeva, oni su preopterećeni i rade zbog habanja), a napadaji se mogu pojaviti i zbog narušenog prijenosa nervnih impulsa zbog nedostatka soli. Testirajte se, proverite svoje srce i bubrege. Ovo nije tako bezopasno, bolje je provjeriti i razumjeti razlog.

Nada, sol zadržava vodu u telu, što znači kalijum i magnezijum. Možda imate hipokalemiju? Proveri kalijum.

Ceo život imam nizak pritisak i nisku kiselost želuca - jako volim slano jelo! Smatram se sasvim zdravom i ne gnjavim se time.

Tako je, ako je pritisak normalan ili nizak, a nema oteklina, onda slano nije strašno, neće biti štete od njega. Ali imajte na umu da se kristali soli talože na zglobovima, tako da se može razviti giht. A bubrezi nisu baš skloni soli, to ih čini napornim.

Kapa, ​​giht se ne razvija iz soli, već iz viška mokraćne kiseline. To su potpuno različite stvari, nemojte pisati gluposti.

Dugo vremena svi znaju da je sol korisna i ne može biti ograničena. Ako telo zahteva slanost, onda nešto nedostaje u hrani ili nešto nije apsorbovano, i moramo razumeti zašto se to dešava.

Jednom sam čitao o dugovječnoj ženi koja je živjela 105 godina i jela mnogo soli. Dakle, sol u razumnim količinama ne može oštetiti osobu.

I uopće se ne osjećam, slanom hranom ili ne. Pročitao sam na blogu doktora da nedostatak cinka dovodi do takve neosjetljivosti na okus soli.

Zašto povremeno želim da jedem limun (mogu i 2), pa čak i sa soli? Zašto je to moje telo?

Hipoacidnost, niska kiselost želučanog soka? Imam suseda sa gastritisom i hipo-kiselinom, limun ima hrčak, kao i lubenice) I voli da pije kiselo: sok bez šećera, jabukovača sa vodom. Već sam smanjio jagodice, kada ga gledam)

Osobe sa nadbubrežnim žlezdama često imaju povećanu žudnju za soli zbog neravnoteže elektrolita. Međutim, uobičajena, pa čak i više solirana sol (prema Isabelli Wentz) nije pogodna za upotrebu.

Izbjegavajte i sol, nije vrijedno toga. Najbolje je odabrati prirodnu morsku neodirovannuyu sol i ružičastu himalajsku. Slane jela po volji, kao i svakodnevno pijte čašu slane vode (1 kašičica soli po čaši tople vode) kako biste održali ravnotežu.

Uvek želim so u svom čistom obliku, verovatno je vreme da se pobrinem za svoje zdravlje, telo nije bez razloga dalo takve signale!

Imao sam iskustvo ishrane bez soli, prije sesije radiojodna terapija je potpuno napustila sve slane. Nisam se osećala gore, naprotiv, izgubila sam 7 kg za mesec dana.

RISING LIBIDO NA BESPLATNOJ DIJETI: ZAŠTO SE DOGAĐA

As Ovo se može objasniti na sledeći način: natrijum-hlorid, koji se uglavnom nalazi u stolnoj soli, omogućava telu da aktivno proizvodi hormon testosteron (učestvuje u transportnim vektorima, u senzitivnosti receptora ...)

I ovo drugo je samo odgovorno za seksualne želje osobe, bez obzira na spol. Drugi faktor koji utiče je neuromišićni rad, koji takođe zavisi od nivoa elemenata u tragovima, uključujući natrijum.

Kako se ispostavilo, ove suptilnosti igraju više u ženskom tijelu nego u muškom. Of ️ Ali broj "čuda Viagre" ne bi trebao biti veći od 15-20 grama soli (za profesionalne sportiste - to su VELIKE VRIJEDNOSTI, a za prosječnu osobu su male. To je to).

Kako tražiti ovu zlatnu sredinu? Vjerojatno broji neko vrijeme, i naravno, osjećaj njegovog libida. Ovo je veoma važno za ljubitelje sušara sa dugoročnim ograničenjem soli (uključujući i skrivenu sol). Mnogi naši sportisti će potvrditi da smo protiv potpunog eliminisanja soli. Čak iu poslednjim nedeljama, sol nam pomaže. Zapamtite kako dolazi do apsorpcije glukoze? Kako se utiče na uticaje ugljenih hidrata? I tako dalje .. Naravno, u svemu glavnu ulogu igra doza.

Lad Lijepe dame (posebno nakon dijete i sušilice) na recepciji, svaka sekunda prigovara zbog smanjenog libida. I ovdje seksualni hormoni, psihologija, endokrini sistem igraju ulogu, a natrijum je također nacrtan. Zapamtite, povećanje nivoa soli ne bi trebalo da bude oštro, možete unijeti proizvode sa skrivenim natrijom (paradajz, plodovi mora, morske trave, itd.)

Takođe je jasno da zloupotreba soli dovodi do potpuno suprotnog efekta. Posebno kod muškaraca !! Kod žena to dovodi do edema i niske dinamike u težini.

Wow, kako zanimljivo, nije znao za vezu soli i testosterona! Ja ne solo kad kuham, ali kad sam ga pojeo. Sada vežbam da ne solim i kuvam hranu, izuzetak ako jedem kuvanu svinjetinu (koju sam pekao). Osećam talas snage i više lakoće.

Vrlo dobro! Sol samo nakon kuhanja - posebno jodirana sol. Još bolje, upotrebite Himalajsko ružičasto.

Uvijek sam imao malo nedovoljne količine hrane, i mislio sam da sam dobar))) međutim, nisam primijetio smanjenje oticanja lica ujutro. Onda je pročitala da ako smanjite natrij sve vreme, pa kasnije, čak i ako dodate malu količinu soli, to će dovesti do oštrog zadržavanja vode, ili nešto slično.

U principu, prestala je da prelazi. Sad sol u umerenim količinama, osećam se dobro.

Kada se kuvam, to uopšte nije so. Ali često posećujem restorane i brzu hranu, što znači da dobijam so. Libido je odavno nestao. Ali to sam povezao sa anemijom i visokim prolaktinom.

Volim sve što je slano, uvek konzumiram mnogo soli. Nikad nisam pokušao da ograničim. I nema prigovora. Ali, generalno, da li je moja preterana zaljubljenost soli štetna? 🤔

Generalno, da - to može dovesti do povećanja krvnog pritiska i oštećenja bubrežne funkcije. Stoga razmotrite u smjeru normalnog unosa soli.

A žudnja za soli ne govori o zamoru nadbubrežne žlijezde?

Da, može. Provjerite kortizol, glukozu, Aktg.

Hvala za post! Shvatio sam da je neophodno racionalno pristupiti upotrebi soli - nisam ni razmišljao o ovom pitanju prije, jer ništa ne smeta

Wow, ovo nije znalo. Otkazana je nekako sol za 2 nedelje. Otišao je potpuno iz peska. Ali zubi su počeli da pate, a desni postale upaljene. Ne znam kakva je veza sa soli, ali takva osobna opažanja😞

Bubrezi ne trebaju sol. Samo umjereno. A pošto je vaša pritužba najverovatnije povezana sa nedostatkom vitamina B12 i folne kiseline - prenijeti ove indikatore (i feritin).

Smanjio sam sol pre mnogo godina. Povrće i žitarice uopšte nisu so, meso, riba je soljenje, svi indikatori su uvek normalni. Samo dama koju sam snažno edematizirala say Doktori kažu da je ovo moje fiziološko stanje. Ne znam, možda je to nekako povezano ...

Problem edema je veoma teško boriti. Mislim da ako dodate slano maslac i ribu, ima dosta soli. Ako ste sportista, onda ponekad uzmete natrijum, kalijum i hlor - da biste razumeli koliko gubite.

Ja praktično ne jedem sol, samo jutarnju zobenu kašu, ali volim dovoljno soli, često jedem skute i povrće. O libidu: Nikad nisam osetio njegovo oklevanje)) Ne znam, to je loše ili dobro)

Ovo je dobro! Stabilnost - znak vještine))

Da li sam ispravno shvatio da trebate donirati krv za analizu, i ako je testosteron ispod normale, onda sol mora biti ograničena?

Ne, naprotiv, potrebno je dodati malo soli. Ali ne tokom kuvanja, već nakon obroka.

Savjetujem svima da pređu na crnu sol ili himalajsku sol i prestane sa salatama! Pogledajte kvalitet soli! Već dugi niz godina više ne jede krastavce i krastavce. U našem frižideru nema mjesta za umake iz trgovine, ali ima mnogo bilja i začina! Da biste izgubili na težini, morate se fokusirati ne na dijete, već na kvalitetnu ishranu!

Šta savetuju osobe sa hiperaktivnošću štitne žlezde? Da li je moguće potpuno eliminisati sol?

Jednom je potpuno odbio sol. Postojala je vrlo jaka slabost, jedva povlačeći moje noge! Čim se sol vratila, sve je postalo normalno. Zaključak - odbiti sol je opasno, tijelo ne može oprostiti.

I mislio sam da je moja slabost i težina u nogama samo od viška soli. Hteo sam da isključim, ili bar da smanjim količinu potrošnje. Ali sada ću paziti da ne smanjim sol, može se pogoršati i bez nje.

Odbio je sol, ali je konzumirao skrivenu. Za dva mjeseca, minus 13 kg. Navikao sam se, čak sam počeo voljeti okus hrane bez soli, ne koristim ništa posebno, koristim samo skrivenu sol, volim kisele sireve.) Ali slabost i libido su na nuli, pa ću postepeno slanu hranu. Hvala vam što ste napisali korisne informacije.

To je nešto što sam nedavno privukao slano, posebno haringi i krastavci))). A ovo, ispada, kapi testosterona.

Veoma, veoma, jako volim sol. Volim da umočim prst, umočim ga u sol i pojedem. Od detinjstva. Sada se trudim da to ne uradim, ali ponekad to ne mogu da uradim.

Ali slatko za smirenje. Znam da je to neka vrsta neadekvatnosti. Možda možete zamijeniti sol nečim?

Može doći do nedostatka cinka, slabih nadbubrežnih žlezda. Поэтому пальцами соль едите.

В магазинах появилась соль с пониженным содержанием натрия плюс калий, магний и йод. Как вы к такой относитесь?

Сомнительно для здоровых, но сердечникам предпочтительно.

Обожаю есть острое и соленое с детства. И никогда не думала, что это означает нехватку чего-то в организме. Всегда считала, что это просто индивидуальные пищевые предпочтения. А оно вон что.

Koju sol izabrati: što je korisnije

Salt. Snažno obrađen, ali bez teških metala (nadam se) i mikroplastika. Često je jodirano, dobro je. To je jeftino. Ne uzimajte mnogo plitko, verovatno je to većina sredstava protiv klizanja.

Morska sol. To je skuplje od kuvanja. Manje obrađeno ako je grubo od kuvanja. Minerali se ne mogu računati. Na primer, da biste dobili 100% dnevnog unosa kalcijuma, morate jesti 1,5 kg. Po pravilu, nije jodiran, ali je moguć bonus u obliku teških metala i mikroplastike.

Himalayan salt. Nije obrađeno, ali ne računamo ni na minerale. Skupa, često lažna. Nije jodiran, može sadržavati teške metale.

Celtic. Manje obrađeno. Manje natrija je dobro. Nije jodirano. Skuplji od himalajskih, ali i bonus u obliku teških metala. Na prodaju nije pronađen u offline trgovinama. On iHerb je.

Conclusions Moji zaključci: Koristit ću ili običnu kuhinju, ili more, ali u oba slučaja pokušat ću uzeti jodirano.

That ️ Moramo zapamtiti da je stopa za odrasle do 5 grama soli oko nešto više od pola čajne kašičice dnevno. Manje je bolje, ali ne zaboravite da se mnogo "skrivene" soli nalazi u procesiranoj hrani, poluproizvodima itd. (Postoje sve vrste kobasica, osim ako naravno ovo ne jedete, pa čak i hleb, na primer). To takođe treba uzeti u obzir.

I potpuno eliminirati sol je također štetna, ispada. Postoje, naravno, prirodne i neprerađene namirnice koje sadrže natrij, ali ih je vrlo malo (vidi fotografiju)

Brojne zdravstvene organizacije, prehrambene preporuke i drugi agitatori zdravog načina života zagovaraju odbacivanje soli u ishrani. I na nekim javnim čak pisao o soli:

- “Upotreba proizvoda koji sadrže hemikalije. sol, smanjuje život oko dva puta "
- “Osoba koja neoprezno troši novac na proizvode sa belom soli je slabo obrazovana i nema ni jednu kap prave ljubavi prema sebi”

Čak i kada se radi o pušenju, nema dokaza da se očekivano trajanje života odmah smanji na pola. So, naravno, opterećuje bubrege i srce, ali to je od bilo koje soli, čak i ako se kuva, iako je himalajska, naziva se hipernatremija, ali to se događa kada se zloupotrebljava ili ako je bubreg patološki.

Glupo je okriviti sol, pogotovo kod kardiovaskularnih bolesti, sa tolikim pušačima.Lj I ne postoje uvjerljivi dokazi da ograničavanje unosa soli smanjuje rizik od razvoja hipertenzije i / ili kardiovaskularnih bolesti.

Međutim, ograničenje natrijuma (soli) može zapravo dovesti do štetnih efekata na zdravlje. Natrijum igra važnu ulogu u nekoliko bioloških funkcija, uključujući ravnotežu tekućina, nervnu provodljivost i kontrakciju mišića.

Vau ... o morskoj soli i ne razmišljam o teškim metalima i plastici ... Ali istina je da je okean zagađen.

Kod kuće imam arsenal slane soli - morsku sol, koristim ga kada kuham. Ružičasta i crna u salati). Ne pušite osam godina!)))

Iz nekog razloga, moja ružičasta sol uopšte nije slan. Ne mogu da zamislim koliko vam je potrebno da poprskate kako biste barem malo osetili. Da li je ovo tipično za ovu so ili nešto nije u redu sa mojom?

Ružičasto manje slanog ukusa. Najviše mi se sviđa.

I svi mi smo odavno koristili uobičajenu jodiranu so. Nisam čak ni nagađao da u izboru naizgled obične soli ima toliko nijansi ((

Nakon što sam proučio pitanje, nisam čak ni zabrinut za običnu sol, bez obzira koliko je koristan u umjerenim količinama. Nadao sam se da čak i keltska čista, pa, kao i severna mora, može biti čišća od ostalih, iako nije bila jako severna. Počela je da čita o Keltskom moru, pišu da tamo fauna pati i sa živom i kadmijumom.

Naravno, još uvek postoji košer, havajska sol, neka vrsta crne, ali ovo je previše problema, ne jedemo je sa kašikom.

Ako vam se sviđa materijal, kliknite na gumbe društvenih mreža i podijelite ih s prijateljima:

Pogledajte video: GEA - ŽELIM TI OFFICIAL VIDEO (Avgust 2019).

Loading...