Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Mama, ne viči! Kako prestati vikati na dijete

Ekaterina Sigitova piše:

Od autora priručnika "Kako kritikovati". Sljedeće dugo čitanje (po referenci ostatak priručnika), ovaj put o odnosima s djecom. Longrid, to jest, knjige.

Mnogi roditelji savršeno razumeju da nije potrebno vikati na decu, a oni se grde za vikanje - ali iz raznih razloga to ne mogu zaustaviti. Roditeljima je žao, djeci je žao. Napravio sam veoma detaljnu instrukciju koja će vas naučiti šta da radite ako zaista želite da prestanete. Uputstva neće dati uputstva o tome kako zastrašiti i maltretirati djecu na takav način da više ne moraju vikati na njih. Neće biti nikakvih čarobnih propusnica "samo razumjeti ...". I što je najvažnije - neće biti tragičnog nabrajanja posljedica krika. I dalje ne radi, samo preopterećuje roditelje osjećajem krivice - ali iz nekog razloga, svaki članak počinje s tim.

U ovom priručniku - samo konkretni koraci, sheme i samopomoć, samo hardcore.

Pre nego što počnete da čitate, pažljivo razmotrite dve tačke:

Znam da se svaki put kada se ne obuzdavate, i između ovih vremena, i uopšte, skoro sve vreme, utapate u okeanu krivice i sramote. Vi sebe smatrate lošim, neobuzdanim, histeričnim roditeljem i sa užasom razmišljate koliko godina će vaše dijete ići kod psihoterapeuta kad odraste.

Odmah se zaustavite. Potrebno je zaustaviti protok toksične krivice, barem dok radimo sa ovim priručnikom. Ne zato što ste u pravu, ne zato što se dobro ponašate, ne zbog toga. Ali zato što dok ste u zoni djelovanja krivice, vi i ja nećemo moći ništa promijeniti. Ovo je gorivo koje hrani samo sebe, i sve gori. Zato je za nas veoma važno da se izvučemo iz sloja "pravo na krivi" na sloj odgovornosti. Probajte.

Dakle, trebate izdržati u zoni odgovornosti sa svom svojom snagom, bez pada i sramote. Uštedite energiju i nemojte sipati vodu ovom mlinu, jer će vam trebati za drugu. Dogovoreno?

Pre nego što naučite da ne vrištite, biće potrebno neko vreme. Najmanje nekoliko nedelja, ponekad meseci. Ako često vičete, onda je to stari i snažan obrazac ponašanja. Nemoguće je brzo naučiti drugi uzorak (stari je uvijek bliži i ne zahtijeva napor). Tako ćete neko vreme naučiti, probati nove stvari i steći iskustvo. Najvjerojatnije ćete za to vrijeme opetovano padati na krik. To je normalno iz nekoliko razloga:

- prvo, apsolutno niko ne može odmah "ustati i otići", morate pasti i posrnuti nekoliko puta,

- drugo, povratak nije uvijek povratak, ponekad je to "posljednja provjera" prije konačnog prijelaza u novi život,

- treće, djeca se izoštravaju pod pokušajima roditelja za izdržljivost i stabilnost. Ovo je deo procesa njihove dece, tako da mogu da izmisle nove načine da vas nateraju da reagujete dok se bavite starim.

Ali vi završite sa svime, siguran sam. Samo ne odmah, ne odmah. Treba ti strpljenje.

Pa, da počnemo.

Ispričat ću vam o prekrasnoj stvari koja će se početi događati kada prestanete vikati:

  1. Djeca će se osjećati sigurno s vama i neće vas se bojati,
  2. Djeca će osjetiti da imate sve pod kontrolom, da ste jača i odgovornija osoba nego što jesu,
  3. Djeca će naučiti različite načine reagiranja u situacijama kada je netko umoran, ljut, iscrpljen itd.,
  4. Djeca će naučiti odgovornost i naviknut će se na traženje načina za rješavanje problema, a ne samo na načine za oslobađanje emocija kako bi olakšali,
  5. Djeca će naučiti da je za rješavanje problema ponekad potrebno promijeniti svoje ponašanje, a ne samo čekati skandal,
  6. Djeca će vas slušati ne samo kada govorite uzvišenim glasom, već će vam u načelu više slušati,
  7. Djeca neće vikati na druge, uklj. zatim na njihovu djecu.

Zašto vikate? Postoje faktori vrištanja u pozadini i njegovi neposredni uzroci. Smatrajte ih odvojeno.

Možda očinske i bake. Uslov je da ste isključivo odgovorni za dete 24/7, mesecima i godinama za redom, zbog čega ste ozbiljno ograničeni u svom ličnom i društvenom životu. To je jedan od poznatih faktora rizika za roditeljsku agresiju. Izraz „majka“ znači da su žene najčešće izolovane, uključujući i žene. u prisustvu muževa. Mehanizam ovdje je sljedeći: roditelj koji se osjeća “zatvorenim” zbog djeteta, i prisiljen je da sama povuče teret roditeljstva, postepeno postaje umoran. Kada je umor blizu kritičnog, prirodni zaštitni bijes protiv "uzroka" počinje da se akumulira.

Mi ovde pripisujemo nedostatak sna, bilo kakvo preopterećenje, zamor u pozadini života, depresiju, mnoge hronične bolesti, itd., Koji troše vaše mentalne i fizičke resurse. Ljudi nisu napravljeni od gvožđa, čini se da je to jasna i jednostavna stvar, ali marljivo je ignorišemo i povlačimo dalje, na poštenu riječ i na jedno krilo. Ali što je resurs manji, to su primitivnije mentalne odbrane (pošto nema sila za složenije). Među najprimitivnijim - uvijek negdje postoji krik.

Roditelji perfekcionisti žive divlje (govorim bez kapi ironije). Svaka deca su komadi mahnita plazme, haos sa glavnim X. Nije svaka odrasla osoba sa stabilnom psihom sposobna da ih izdrži dugo vremena. I to je nestabilna osoba, za koju je red i ispravnost onoga što se dešava veoma, veoma važno, još teže sa djecom. Ako su i deca sopstvena, onda, osim što stvaraju haos okolo i iznutra, oni lično uključuju svoje roditelje i emocionalno, jer oni nisu „ispravni“. Ne poštuju pravila i zakone, ne ispunjavaju očekivanja i tako dalje. Uopšteno, za perfekcioniste u paklu, to uopšte nije klimavim kotlovima, čini mi se, ali deci. Mnogo djece. Scream here.

Roditeljski vapaj je jedan od mogućih automatskih reakcija stresa na psihu na jak negativni događaj povezan s djetetom. Tako jaka da je sistem roditelj-dijete pod prijetnjom (stvarnim ili očiglednim). Kao odgovor na prijetnju u tijelu roditelja, pokreće se prirodni proces koji mijenja kemiju mozga i tijela. Proces je sličan onome u slučaju opasnosti. Da bismo mogli brzo djelovati, u tijelu se stvaraju određeni hormoni, pri čemu protok krvi ide do ciljnih organa (srce, mozak, mišići). U tim trenucima, kompleksni i racionalni dijelovi mozga se privremeno „isključuju“ kako bi se skratilo vrijeme reakcije. Počinjemo da koristimo drevniji i "životinjski" deo mozga. Nažalost, svi njeni odgovori se svodi na dobro poznati „tukli, zaustavljajte ili trčite“, tako da nema promišljenog i sigurnog roditeljskog ponašanja.

Vaše dijete radi nešto pogrešno iznova i iznova. I za vas je to veoma važno, ne toliko savršeno ostvarenje, koliko osjećaj da barem on uči i mijenja, a on, senzacije, ne. Sve je upravo onako kako je bilo. Borite se kao riba protiv leda, trošite poslednju snagu - i još uvek ne možete ništa da promenite ili promenite. U sljedećoj situaciji, koja odražava prethodne, javlja se impotentan vrisak: NE MOGU BITI VIŠE OD!

Ovo je zaštitni krik. Pojavljuje se kada postoji stvarna prijetnja vašem mentalnom stanju. Na primjer, potrošili ste svu svoju mentalnu i fizičku snagu, ali vaše dijete, dom, život i okoliš i dalje aktivno traže povrat od vas, bez pitanja ako možete. U trenutku kada zadnja kap energije ostane, a neko ponovo traži nešto, vaše telo daje alarmni signal - i taj zahtev počinje da se smatra napadom. I vičemo: STOP! LEAVE ME!

Dr. Winnicott, psihoanalitičar, napisala je da apsolutno sve majke osjećaju da njihova djeca kontrolišu, iskorištavaju, muče, isušuju i kritikuju, a svaka majka povremeno mrzi svoje dijete, što je potpuno prirodno. Nažalost, različite majke su veoma različito otporne na ovaj sukob - u isto vrijeme vole i mrze isto dijete. Oni koji nisu baš dobri u održavanju te ravnoteže mogu se češće slomiti na viceve, a ne samo na njega.

  • Osećaj da smo rastrgani na komade.

Takodje i defanzivni poziv da prestane da cepa. Jedno dijete plače, drugo želi da se bavi razbojnicima upravo sada i maše plastičnim nožem ispred nosa, telefon zvoni glasno, supružnik iz druge sobe pita za nešto, zbog svega toga se spotakneš i ispustiš šalicu i treba odmah pomesti komade, neko će biti povređen. U vreme preklapanja mnogih agresivnih zahteva okruženja - vaš um uključuje crveni signal: OPASNOST! ME ZA SVE NIJE DOVOLJNO!

Da li znate bolni osećaj kada vaše dete zna i pamti sve kod kuće, a na lekciji ili na koncertu mrmlja, pravi greške i pokazuje nivo mnogo niži? Ali da li je neprijatno osećanje poznato kada mu to objasnite 30 puta, a 31. se ispostavi da on nije razumeo? A kada saznate da u nečemu još uvijek misli i djeluje vrlo primitivno, iako naizgled pametan? I šta se dešava sa vama kada su druga deca uspešnija i pametnija? Zar se ne uvlače gorke misli, da nešto nije u redu s njim? ... Sve se to naziva "poremećena očekivanja", i doživljava se to što je više, to su prvobitno veća očekivanja. Nažalost, malo njih zna da su djeca djeca. Ako dijete usporava u “pokazivanju vještina i znanja”, onda nije da je on gluplji nego što ste mislili, već samo zbog stresa, on gubi dio svog mozga. To jest, vaše dijete - to nije ideal, koji u svakoj situaciji daje odličan rezultat. U osnovi, roditelji nemaju gdje saznati o tome, i vrlo bolno pogađaju svoja očekivanja. I vrišteći od ovog bola kod dece.

Okidač je događaj stimulusa, nešto što uzrokuje trenutnu nasilnu reakciju u vama. Obično, svi okidači potiču iz prošlosti i znače ili nerazvijenu (mikro) povredu ili negativno iskustvo. Na primjer, ne nosite dvostruke poruke. Ili imate "pad visor" kada vrištite glasno okolo. Ili vas bukvalno bacaju kada vas prekinu i ne smete završiti razgovor. Ili se trzaš kad te dodirneš bez pitanja. Ili ste odmah postali bijesni zbog naznake da ste loša majka. I tako dalje. Okidač je uvek portal za dio živog bola u prošlosti, a rezultat na nivou vašeg ponašanja je prikladan.

Takav krik je česta posljedica traume roditelja u djetinjstvu (uključujući vrištanje i tjelesno kažnjavanje u njegovom djetinjstvu). Traumatike, čak i ako su dobro razvijene, vrlo su rijetke. I oni takođe imaju sećanja na noćnu moru koju su nekada morali da podnesu na samoj traumi za život - upravo tada je nedostatak resursa bio kritičan. Ne žele više da idu tamo. Oni su spremni da se brane svojim zubima i kandžama ako osjete da se uvlače u njega. Stoga je roditeljstvo za traumatiste poseban izazov za sve njihove moći, ne samo zbog prijetnje resursu. I zato što se likovi Karpmanovog trougla pojavljuju na pozornici svaki put. Na primer, želja da se na decu vrisne zbog njegove moralne ili druge štete je krik bola i besa žrtve: KAZNI AGRESORU!

  • Osjećaj gubitka kontrole i bespomoćnosti.

Važno je ne zbuniti se. Sam krik je trenutak gubitka kontrole i bespomoćnosti. Ali ponekad je njegov uzrok iu smislu gubitka kontrole i bespomoćnosti. Takav začarani krug. Na primer, za nas je za neke poslove veoma važno da sve ide u redu. Jednom - i nešto je prekršilo nalog, uspeli smo. Dva - opet ne uspiju. Ponovo su to uradili, ali teško. Tri, četiri, pet ... U nekom trenutku snage nisu dovoljne, i sve leti u pakao. Bilo da vrištite ili ne zavisi od toga koliko je važno za vas da zadržite kontrolu ovde i uopšte u životu. Ako je kontrola vaša bolna tačka, onda ćete često biti zaglibljeni upravo na ovoj tački.

Ne mislim na taj vapaj STOOOY !, koji objavljujemo, ako vidimo da dijete upravo trči ispod automobila. Ne, mislim na krik nakon činjenice, kada je prijetnja već prošla. Vi ste, verovatno, videli kako roditelji viču na decu ili ih kažnjavaju nakon što su izvučeni iz opasnog mesta, ili pronađeni izgubljeni, itd.? Razlog je izuzetno jaka emocija straha, s kojom se psiha roditelja ne može sama nositi. Nema navika, na primer, ili niko nije učio, ili bilo šta drugo. Tada sav taj vodopad pada na onoga koji je prouzrokovao iskustvo. Nije bitno da je on mali i uopšte ne treba da bude odgovoran za ovu emociju.

  • Osjećaj nesavršen kao roditelj.

Kada imamo decu, prilično je normalno maštati o tome kako će sve to biti. Kakva će biti djeca, kakvi ćemo roditelji biti. Mašta se, na ovaj ili onaj način, vrti oko “idealne slike” - za neke je to pastoral sa tri srećne djece i mirna majka za nedjeljni doručak na verandi, za nekog drugog. Nije na meni da vam kažem da su stvarnosti roditeljstva, po pravilu, potpuno suprotne. A kada jako bolno kucamo o našim neuspjehima u postizanju ovog ideala, kada se bojimo da će dijete vidjeti naše roditeljske greške i razumjeti sve - i mi možemo vrištati.

Paragraf je delimično sličan paragrafu 9, sa jednom malom razlikom. U ovoj varijanti, roditelj viče na dijete iz vlastitih snažnih iskustava, na koje dijete uopće nema veze, čak ni posredno. Pao je na ruku, ukratko, i nije bio dovoljno jak da odgovori. Nažalost, oni koji vrište iz tog razloga vrlo rijetko čitaju takve priručnike, jer za njih shema „pogodi najbliže, slabija“ dobro funkcionira čitav svoj život, i smatraju je vrlo korektnom.

Šta da radim sa svim ovim?

Mislim da trebate naučiti nova ponašanja, načine reakcije i navike koje će vam pomoći u svim ovim trenucima - tako da ih možete izbjeći "bez borbe".

Direktno objavite djeci i porodici da ćete prestati vikati. To je psihološki izuzetno teško učiniti, ali će vam u isto vrijeme mnogo pomoći (ne samo da ponovo uspostavite kontakt, već i ne odustanete). Možete dodati da ćete učiti i, nažalost, ne naučiti odmah. Doći će do grešaka, ali postepeno ćete se bolje kontrolisati i na kraju, pobrinite se da pobedite krik.

Dajte djeci dozvolu da vas prekinu ili napuste sobu kada počnete vrištati. Bez posledica za njih. Da, to je nepristojno i protivno pravilima pristojnosti, ali onda se ni vaš vapaj ne uklapa u njih. Zato dajte djeci priliku da djeluju tako da se ne osjećaju kao žrtve. Osim toga, dijete će vam na taj način dati jasan signal da ste izgubili kontrolu - što će samo po sebi pomoći da se vratite u stvarnost.

Zatražite podršku i pomoć od porodice i bliskih prijatelja. Pričaj sa njima, priznaj svoj problem. Možda je tako (i, najvjerovatnije, ispalo) da su neke od njih imale ili imaju slične poteškoće. Možda će i vaši voljeni imati svježe ideje o tome što možete učiniti, ili korisna zapažanja od vaših tipičnih okidača. Odlično je ako se neko od njih složi da vam pomogne upravo u trenutku krika - možete se složiti kako.

Napravite mantru koja će biti vaša spasilačka linija i katapult iz emotivnog levka. Budite naviknuti da je pamtite i koristite u situacijama kada ste u oluji, izgubili ste kontrolu i ne razumete šta da radite. Obično je to jednostavna fraza za 3-5 riječi, što znači nešto za što biste željeli težiti i zašto ste sve počeli. Stvarno mi se sviđa, na primjer, ovaj: "Ja biram ljubav." Ili sam upoznao još jednu takvu opciju: "Vapaj je samo za spasenje." Ako izgovorite ove riječi sebi u trenutku gubitka kontrole, mnogo je lakše prestati.

U našem mentalitetu, dve krajnosti su veoma česte: ili akumuliramo emocije, ili ispuštamo paru za sve. Često se ide u drugi - pritisak u kotlu se akumulira i poklopac se prekida, a zatim se ponovo čuva do sljedećeg kvara. U međuvremenu, i to i drugo - je nezdravo i porodično. Počnite učiti srednju opciju: primjetite svoje emocije, prepoznajte ih i dajte im mjesto. To jest, preneti osjećaje i iskustva u komunikaciju PRIJE nego što vaša glava počne prsnuti.

Ostanite u bilo koje vrijeme. Ne samo na početku svađe, a ne samo kada ste već umorni od vrištanja. Ne, to može biti usred fraze, i kada ste emocionalno odmotani, i kada ste već patili - uopšte, u svakom trenutku, čim shvatite da nešto nije u redu. U svakom trenutku možete prekinuti sebe i ne nastaviti dalje, i ovo će biti veliki proboj i biće vam sjajno. Kada to uradite po prvi put, saznat ćete koliko je ova senzacija resursa. Želim da ga probate što je pre moguće.

Koristite timeout. Šta to tačno znači? Ako otkrijete da ste izvan sebe, fizički odvojeni od djeteta, udaljite se od njega (idealno - u drugu sobu). Operite - bolje sa hladnom vodom. Pijte vodu ili jedite nešto malo, poput krutona ili jabuke. Dišite duboko i polako, 10-15 puta. I vratite se detetu - ne ranije od 5-7 minuta. Всё это нужно, чтобы биохимические соединения в вашей крови и в мозге, отвечающие за гнев, стресс и импульсивные действия, распались или преобразовались.

Довольно естественно терять самообладание, если вас атакует нечто непреодолимое и мучительное. Поэтому нужно думать, как свести такие атаки к минимуму. Выпишите на лист все триггеры, которые бросают лично вас в зону крика (см. теоретическую часть – можно оттуда взять и дополнить своими). Повесьте этот лист там, где вы будете его часто видеть. Postepeno zapamtite okidače, naučite slaviti njihov izgled, kao i raslojavanje okidača. Kada ste već dobro orijentisani i primetite sve na vreme, počnite da planirate da izbegavate, da radite ili nadoknadite okidače (nema posebnog razloga da to planirate ranije, jer će mogućnost izbora biti prikazana tek nakon što ste zadovoljni posmatranjem).

Stavka je povezana sa prethodnom. Pažljivo posmatrajte svoj život i koliko “rizičnih zona” imate i kako se one distribuiraju. Na primer, periodi kada ste veoma umorni, kada su okidači postavljeni jedan na drugi, kada ste preopterećeni zadacima ili ste u beznadežnoj situaciji.

Bilo bi sjajno na kraju napraviti nešto poput tabele, grafikona ili mape, u kojima će se označavati problematična područja. Yandex prometne gužve zamisliti? Ovako nešto može izgledati: put je zelen - sve je u redu, postaje žuto - potrebno je više pažnje ako uđemo u crvenu zonu - visok rizik od prekida i vrištanja.

Ovdje ću vam dati primjer ploče sferične radne majke s dva učenika. U svakoj ćeliji dana i vremena postoje slučajevi i procesi koji potencijalno prete da naruše unutrašnji “regulator”. U zagradama objašnjenja. Prazni prostori znače da je sve u ovom trenutku "čisto". Tada možete obojiti sve "opasne" stvari u crveno, "srednje" u žuto, i "gotovo dobro" - u zelenom, i vidjeti što se događa.

Više od tri žuta ili 1-2 crvena u nizu - potencijalni kvar i vrisak. Neke žute i crvene zajedno - gotovo garantirani kvar i plakanje (ovdje je jasno jutro i večer od 18-20 sati).

Ako vam se bolje sviđaju brojevi, onda ocjenite svaki slučaj na skali od 10 točaka. 0 - bez oblaka, 10 - izuzetno teško i nervotratratno. Zatim dodajte bodove i uradite nešto poput grafa, na primjer, ovako.

Možete odmah vidjeti gdje je vršni napon (obično potencijalna zona sloma je 15 bodova ili više, ali možete imati pojedinačnu vrijednost višu ili nižu).

Ovo je jedan od načina da izmislite svoje. Suština svih ovih vizualizacija, prvo, je da naučite da svoj dan doživljavate kao tragač, sa redovnim usponima i padovima energije i mentalne snage, i mogli ste da uočite ulaz u opasnu zonu. Također možete zatražiti pomoć i zamjenu kada osjetite da je granica blizu. A i izračunavanja i grafika vam pomažu da se manje krivite, jer postaje jasno da se vaš zajednički resurs zapravo iscrpljuje.

Razmislite o tome šta i gde možete promeniti u svom životu, tako da se što više „crvenih zona“ pretvori u „žuto“ (ili da se bodovi smanje na bar 10-12). Verujte mi, vrlo dobro razumem kako ovo može biti teško, pa čak i nemoguće. Ali, nažalost, odgovor "nemoguće je bilo što promijeniti bilo gdje" znači da ćete se i dalje gubiti na potpuno istim mjestima kao i prije. Jer ako imate jedan dan izgrađen u srijedu na takav način da do 17-00 nema snage, i još uvijek morate raditi dalje i ne sjesti do 23-00, onda imam loše vijesti za vas. Ne postoji magično rješenje, stvarno.

Vratite i delegirajte što je više moguće. Ne samo tamo gde je to moguće, već i tamo gde je to nemoguće. I samo čekić na dio (pogotovo ako nema nikoga da daje i delegira). Da, da. Vrlo često u porodici viču oni koji su preopterećeni odgovornošću (uključujući i to što ga niko drugi nije želio). I dati ga jako teško, jer je narasla. Spreman sam da raspravljam, samo vi znate kako da uradite ono što je potrebno ispravno i na vreme. Sigurno se članovi porodice sa istim zadacima uopšte ne mogu nositi ili se nositi tako da je onda sve gore. Dakle, oni će morati da uče, a vi - privremeno trpite loše rezultate. Da, mogu biti nezadovoljni srušenim opterećenjem, pogotovo ako ste prije toga sve to vukli bez prigovora. Ali ja čvrsto sumnjam da je vaše ne viđenje na decu u interesu svih, i ima smisla da se jasno prenese.

12.Briga o sebi
Dajte sebi vremena da se opustite. Poželjno je ne manje od pola sata dnevno. Sećate se anegdote "Sha, deco, ja vas činim dobrom majkom"? Definitivno vam je potrebno takvo vreme, slobodno od dece, života, posla i drugih briga - i više od jednom nedeljno. Jer, ako je posuda redovno prazna, mora se i redovno puniti. Najvjerojatnije, pokušaji da se osvoji njihovo osobno vrijeme prvo će naići na otpor - ista djeca i supružnici / e (djeca, inače, uglavnom ne razumiju dobro da roditelji ne pripadaju njima). Ali ovo je zalog vaše mentalne adekvatnosti, tako da morate biti uporniji.

Jesi li umoran? Ništa nije gotovo.

I na kraju, nešto

Da li je moguće uraditi nešto sa krikom dok savladate algoritam i radite na strategiji? Možeš. Postoji nekoliko malih trikova koji omogućavaju privremeno "isključivanje" krika. Ja ih zovem varanje, jer nisu baš pouzdane, suština problema se ne menja i deluje samo na jednu ili dve specifične situacije. Ali po prvi put stane.

Ko je čitao ovo mjesto i nije umoran, taj momak. Poslednja stvar koju želim da kažem je ...

Ovo je njihov posao. Oni su nezreli ljudi, oni uče kako sve to funkcioniše i šta očekivati ​​od sveta. Oni definitivno moraju da isprobaju vaše granice, da razumeju gde su njihovi, i na šta se možete osloniti. Oni će definitivno eksperimentirati s popustljivošću i tako učiti odgovornost. Njihov prefrontalni korteks je još uvijek nedovoljno razvijen, tako da emocije često preuzimaju ulogu i one gube sposobnost razmišljanja i reagiranja na adekvatan način.

Oni su samo deca.

A vi niste uopšte vikali na njih jer niste imali šta da radite. Često se to apsorbuje od porodice, od njihovih roditelja. I mnogi od nas uopšte nemaju druge obrasce, tako da se može činiti da su ti loši obrasci usko jeli, ne mogu se prevazići.

Želim da skrenem vašu pažnju na činjenicu da imate mnogo alata i resursa. Vaši roditelji su napravili najbolje od onoga za šta su bili sposobni, ali nisu imali psihoterapiju, internet, gotove studije o dječjoj psihologiji, kurseve i grupe za roditelje, ovaj priručnik i još mnogo toga. Pored svih ovih lepih delova, imamo i znanje o tome šta tačno njihove metode nisu funkcionisale. Možemo stvoriti naše nove načine, a naše roditeljsko ponašanje - barem na toj osnovi. U stvari, naša baza je mnogo veća.

Vi ste lepe majke i očevi i siguran sam da ćete uspeti.

Ovaj metod ne radi.

Poznato je da fizička kazna oštećuje psihu djeteta. Ali psihološko, emocionalno nasilje djeluje gotovo na isti način. Moralno potiskivanje lišava dete samopouzdanja i gradi zid nepovjerenja između njega i njegovih najbližih ljudi. A ako je dijete pretjerano osjetljivo, onda mamina histerija može pogoršati imunitet i potkopati zdravlje. Štaviše, odavno se zna da ni bičevanje, ni pretnje i uvrede nisu delotvorne obrazovne mere. Moguće je zastrašiti dijete na ovaj način, ali da bi se postiglo svjesno dobro ponašanje nije. Ako je tako, zašto onda vičemo?

Ne ja, ali život je takav!

Roditelji su samo ljudi. I ponekad moraju pustiti paru. I često viču na djecu, ne zato što su učinili nešto strašno, već samo zato što ne znaju kako se nositi sa stresom. Ili jednostavno umorni fizički ili psihički. Postoji poznati strip, koji jasno pokazuje kako ide lančana reakcija ljutnje: gazda je grdila oca, otac je rastrgao zlo na majku, majka je vrisnula na dijete, a on je tukao psa. U principu, svi su se vratili ko je slabiji. To je, naravno, ružno i pogrešno. I sa pedagoške i sa univerzalne tačke gledišta. Uostalom, na ovaj način učimo decu da rade isto i emitujemo ideju da je onaj koji je jači u pravu. Stoga, ako vam nešto ne odgovara u vašem djetetu, počnite od sebe. Bar naučite da kontrolišete svoje emocije. Ovo je važno. U suprotnom, dijete vas neće moći poštovati.

Učinite dobro

Ali prvo morate shvatiti koji je pravi uzrok iritacije. Pa, naravno, nije da je dijete prljavo ili ne može riješiti elementarnu (po vašem mišljenju) slagalicu. Možda je mama zaista zabrinuta za odnose s tatom ili probleme na poslu. Stoga ih treba riješiti.

Ili je možda samo umor. Ako je postalo teško, treba da tražite pomoć od rodbine. U međuvremenu, moj otac će hodati s djetetom, pustiti majku da gleda film za dušu ili samo spava.

Ako je problem nedostatak emocija, potrebno je ići s prijateljima u kafić, muzej ili barem diskoteku. Ili izađite s tatom na romantičnu večeru u restoranu. U principu, da radite ono što želite. Na ovu temu postoji poznata šala. Mama, umorna od djece, zaključava se od njih u kuhinji, sjedi, pije čaj i jede slatkiše. Deca lupaju po vratima i viču: "Otvori!" Na koju mama mirno odgovara: "Ne kucaj." Molimo sačekajte. Činim te dobrom majkom. " Zato budite sigurni da ostavite vremena za sebe, ne gurajte svoje interese u daleki kut. I još uvek se bavim sportom ili jogom. Bolje na redovnoj osnovi. Vežbanje jača nervni sistem, povećavajući otpornost na stres.

Bez uvreda!

Ako se i dalje ne možete suzdržati, onda barem pokušajte da ne dozvolite uvrede, obezvređivanje, ponižavajuće izraze i poređenja sa drugom decom prema svom detetu. Vaše dijete treba uvijek znati da je najbolje za vas i da je voljen čak i kada je kriv. Ne osuđujte svoje, već njegovo loše delo. I nemojte govoriti o njemu, već o vašim iskustvima u vezi sa njegovim ponašanjem.

Samo malo

Ako se suočavanje sa bijesom ne ispuni samo jednom, pokušajte na siguran način da ispustite paru. Na primjer, možete:

  • Pauza i mentalno brojite do 10. Po pravilu, ovo je dovoljno da se zaustavi izljev ljutnje i da se oporavi.
  • Odvojite vreme za užinu. Pošto ste pojeli nešto ukusno i isprali kafu, više ne želite da se zakunete i problem možete riješiti mirnim putem.
  • Prebacite na čišćenje. Posebno u takvim trenucima dobro je izbaciti tepih. Tako ćete jednim kamenom ubiti dvije ptice: uzet ćete dušu i donijeti čistoću.
  • Do gimnastike. 5 minuta trčanja na licu mjesta, desetak čučnjeva ili povlačenja - a vi ste druga osoba. Sada možete razgovarati mirno.
  • Pogledaj u ogledalo. Možda ćete, videvši vaše lice iskrivljeno od besa, brzo oklijevati da nastavite da pravite nevolje.
  • Ostavi sobu. I najbolji stan. Na primjer, izvadite smeće. Daleko od izvora iritacije, već je moguće dati slobodu emocijama: vikati, psovati (čak i najgore reči mogu biti), pobediti zid. Ljutnja se povlači - vratite se kući dobra majka.

Zašto vičemo

- Od nemoći. Kada dijete ne čuje, ne sluša, ne reagira na riječi izgovorene u mirnom tonu.

- Od umora. Kada ne budemo dovoljno spavali, ne jedemo, ne možemo naći pet minuta za sebe, nemamo vremena da uradimo važne stvari, a onda i dijete dodaje gorivo vatri.

- Iz straha. Kada se bojimo da će se nešto nepovratno desiti sada ili već nakon incidenta - postali su zabrinuti, emocije su divlje.

- Iz neznanja. Kada smo odgojili uzvik, jednostavno ne možemo zamisliti šta bi moglo biti drugačije.

Ekaterina Sigitova

Od autora priručnika "Kako kritikovati". Sljedeće dugo čitanje (po referenci ostatak priručnika), ovaj put o odnosima s djecom. Longrid, to jest, knjige.

Mnogi roditelji savršeno razumeju da nije potrebno vikati na decu, a oni se grde za vikanje - ali iz raznih razloga to ne mogu zaustaviti. Roditeljima je žao, djeci je žao. Napravio sam veoma detaljnu instrukciju koja će vas naučiti šta da radite ako zaista želite da prestanete. Uputstva neće dati uputstva o tome kako zastrašiti i maltretirati djecu na takav način da više ne moraju vikati na njih. Neće biti nikakvih čarobnih propusnica "samo razumjeti ...". I što je najvažnije - neće biti tragičnog nabrajanja posljedica krika. I dalje ne radi, samo preopterećuje roditelje osjećajem krivice - ali iz nekog razloga, svaki članak počinje s tim.

U ovom priručniku - samo konkretni koraci, sheme i samopomoć, samo hardcore.

Pre nego što počnete da čitate, pažljivo razmotrite dve tačke:

Znam da se svaki put kada se ne obuzdavate, i između ovih vremena, i uopšte, skoro sve vreme, utapate u okeanu krivice i sramote. Vi sebe smatrate lošim, neobuzdanim, histeričnim roditeljem i sa užasom razmišljate koliko godina će vaše dijete ići kod psihoterapeuta kad odraste.

Odmah se zaustavite. Potrebno je zaustaviti protok toksične krivice, barem dok radimo sa ovim priručnikom. Ne zato što ste u pravu, ne zato što se dobro ponašate, ne zbog toga. Ali zato što dok ste u zoni djelovanja krivice, vi i ja nećemo moći ništa promijeniti. Ovo je gorivo koje hrani samo sebe, i sve gori. Zato je za nas veoma važno da se izvučemo iz sloja "pravo na krivi" na sloj odgovornosti. Probajte.

Dakle, trebate izdržati u zoni odgovornosti sa svom svojom snagom, bez pada i sramote. Uštedite energiju i nemojte sipati vodu ovom mlinu, jer će vam trebati za drugu. Dogovoreno?

Pre nego što naučite da ne vrištite, biće potrebno neko vreme. Najmanje nekoliko nedelja, ponekad meseci. Ako često vičete, onda je to stari i snažan obrazac ponašanja. Nemoguće je brzo naučiti drugi uzorak (stari je uvijek bliži i ne zahtijeva napor). Tako ćete neko vreme naučiti, probati nove stvari i steći iskustvo. Najvjerojatnije ćete za to vrijeme opetovano padati na krik. To je normalno iz nekoliko razloga:

- prvo, apsolutno niko ne može odmah "ustati i otići", morate pasti i posrnuti nekoliko puta,

- drugo, povratak nije uvijek povratak, ponekad je to "posljednja provjera" prije konačnog prijelaza u novi život,

- treće, djeca se izoštravaju pod pokušajima roditelja za izdržljivost i stabilnost. Ovo je deo procesa njihove dece, tako da mogu da izmisle nove načine da vas nateraju da reagujete dok se bavite starim.

Ali vi završite sa svime, siguran sam. Samo ne odmah, ne odmah. Treba ti strpljenje.

Pa, da počnemo.

Ispričat ću vam o prekrasnoj stvari koja će se početi događati kada prestanete vikati:

  1. Djeca će se osjećati sigurno s vama i neće vas se bojati,
  2. Djeca će osjetiti da imate sve pod kontrolom, da ste jača i odgovornija osoba nego što jesu,
  3. Djeca će naučiti različite načine reagiranja u situacijama kada je netko umoran, ljut, iscrpljen itd.,
  4. Djeca će naučiti odgovornost i naviknut će se na traženje načina za rješavanje problema, a ne samo na načine za oslobađanje emocija kako bi olakšali,
  5. Djeca će naučiti da je za rješavanje problema ponekad potrebno promijeniti svoje ponašanje, a ne samo čekati skandal,
  6. Djeca će vas slušati ne samo kada govorite uzvišenim glasom, već će vam u načelu više slušati,
  7. Djeca neće vikati na druge, uklj. zatim na njihovu djecu.

Zašto vikate? Postoje faktori vrištanja u pozadini i njegovi neposredni uzroci. Smatrajte ih odvojeno.

Maternalna izolacija.

Možda očinske i bake. Uslov je da ste isključivo odgovorni za dete 24/7, mesecima i godinama za redom, zbog čega ste ozbiljno ograničeni u svom ličnom i društvenom životu. To je jedan od poznatih faktora rizika za roditeljsku agresiju. Izraz „majka“ znači da su žene najčešće izolovane, uključujući i žene. u prisustvu muževa. Mehanizam ovdje je sljedeći: roditelj koji se osjeća “zatvorenim” zbog djeteta, i prisiljen je da sama povuče teret roditeljstva, postepeno postaje umoran. Kada je umor blizu kritičnog, prirodni zaštitni bijes protiv "uzroka" počinje da se akumulira.

Iscrpljenost.

Mi ovde pripisujemo nedostatak sna, bilo kakvo preopterećenje, zamor u pozadini života, depresiju, mnoge hronične bolesti, itd., Koji troše vaše mentalne i fizičke resurse. Ljudi nisu napravljeni od gvožđa, čini se da je to jasna i jednostavna stvar, ali marljivo je ignorišemo i povlačimo dalje, na poštenu riječ i na jedno krilo. Ali što je resurs manji, to su primitivnije mentalne odbrane (pošto nema sila za složenije). Među najprimitivnijim - uvijek negdje postoji krik.

Perfekcionizam.

Roditelji perfekcionisti žive divlje (govorim bez kapi ironije). Svaka deca su komadi mahnita plazme, haos sa glavnim X. Nije svaka odrasla osoba sa stabilnom psihom sposobna da ih izdrži dugo vremena. I to je nestabilna osoba, za koju je red i ispravnost onoga što se dešava veoma, veoma važno, još teže sa djecom. Ako su i deca sopstvena, onda, osim što stvaraju haos okolo i iznutra, oni lično uključuju svoje roditelje i emocionalno, jer oni nisu „ispravni“. Ne poštuju pravila i zakone, ne ispunjavaju očekivanja i tako dalje. Uopšteno, za perfekcioniste u paklu, to uopšte nije klimavim kotlovima, čini mi se, ali deci. Mnogo djece. Scream here.

Stres.

Roditeljski vapaj je jedan od mogućih automatskih reakcija stresa na psihu na jak negativni događaj povezan s djetetom. Tako jaka da je sistem roditelj-dijete pod prijetnjom (stvarnim ili očiglednim). Kao odgovor na prijetnju u tijelu roditelja, pokreće se prirodni proces koji mijenja kemiju mozga i tijela. Proces je sličan onome u slučaju opasnosti. Чтобы мы могли действовать быстро, в организме начинают вырабатываться определённые гормоны, с током крови они идут к органам-мишеням (сердце, мозг, мышцы). В эти моменты сложные и рациональные части мозга временно «отключаются», чтобы сократить время на реакцию. Мы начинаем использовать более древнюю и более «животную» часть мозга. К сожалению, все её ответы сводятся к известным «бей, замри или беги», так что продуманного и безопасного родительского поведения не получается.

  • Bespomoćnost i očaj.

Vaše dijete radi nešto pogrešno iznova i iznova. I za vas je to veoma važno, ne toliko savršeno ostvarenje, koliko osjećaj da barem on uči i mijenja, a on, senzacije, ne. Sve je upravo onako kako je bilo. Borite se kao riba protiv leda, trošite poslednju snagu - i još uvek ne možete ništa da promenite ili promenite. U sljedećoj situaciji, koja odražava prethodne, javlja se impotentan vrisak: NE MOGU BITI VIŠE OD!

  • Potpuno okončane sile.

Ovo je zaštitni krik. Pojavljuje se kada postoji stvarna prijetnja vašem mentalnom stanju. Na primjer, potrošili ste svu svoju mentalnu i fizičku snagu, ali vaše dijete, dom, život i okoliš i dalje aktivno traže povrat od vas, bez pitanja ako možete. U trenutku kada zadnja kap energije ostane, a neko ponovo traži nešto, vaše telo daje alarmni signal - i taj zahtev počinje da se smatra napadom. I vičemo: STOP! LEAVE ME!

Dr. Winnicott, psihoanalitičar, napisala je da apsolutno sve majke osjećaju da njihova djeca kontrolišu, iskorištavaju, muče, isušuju i kritikuju, a svaka majka povremeno mrzi svoje dijete, što je potpuno prirodno. Nažalost, različite majke su veoma različito otporne na ovaj sukob - u isto vrijeme vole i mrze isto dijete. Oni koji nisu baš dobri u održavanju te ravnoteže mogu se češće slomiti na viceve, a ne samo na njega.

  • Osećaj da smo rastrgani na komade.

Takodje i defanzivni poziv da prestane da cepa. Jedno dijete plače, drugo želi da se bavi razbojnicima upravo sada i maše plastičnim nožem ispred nosa, telefon zvoni glasno, supružnik iz druge sobe pita za nešto, zbog svega toga se spotakneš i ispustiš šalicu, i moraš odmah očistiti komade, inače ćeš morati da očistiš komade, neko će biti povređen. U vreme preklapanja mnogih agresivnih zahteva okruženja - vaš um uključuje crveni signal: OPASNOST! ME ZA SVE NIJE DOVOLJNO!

  • Razočaranje kod djeteta.

Da li znate bolni osećaj kada vaše dete zna i pamti sve kod kuće, a na lekciji ili na koncertu mrmlja, pravi greške i pokazuje nivo mnogo niži? Ali da li je neprijatno osećanje poznato kada mu to objasnite 30 puta, a 31. se ispostavi da on nije razumeo? A kada saznate da u nečemu još uvijek misli i djeluje vrlo primitivno, iako naizgled pametan? I šta se dešava sa vama kada su druga deca uspešnija i pametnija? Zar se ne uvlače gorke misli, da nešto nije u redu s njim? ... Sve se to naziva "poremećena očekivanja", i doživljava se to što je više, to su prvobitno veća očekivanja. Nažalost, malo njih zna da su djeca djeca. Ako dijete usporava u “pokazivanju vještina i znanja”, onda nije da je on gluplji nego što ste mislili, već samo zbog stresa, on gubi dio svog mozga. To jest, vaše dijete - to nije ideal, koji u svakoj situaciji daje odličan rezultat. U osnovi, roditelji nemaju gdje saznati o tome, i vrlo bolno pogađaju svoja očekivanja. I vrišteći od ovog bola kod dece.

  • Pokrenite lični okidač.

Okidač je događaj stimulusa, nešto što uzrokuje trenutnu nasilnu reakciju u vama. Obično, svi okidači potiču iz prošlosti i znače ili nerazvijenu (mikro) povredu ili negativno iskustvo. Na primjer, ne nosite dvostruke poruke. Ili imate "pad visor" kada vrištite glasno okolo. Ili vas bukvalno bacaju kada vas prekinu i ne smete završiti razgovor. Ili se trzaš kad te dodirneš bez pitanja. Ili ste odmah postali bijesni zbog naznake da ste loša majka. I tako dalje. Okidač je uvek portal za dio živog bola u prošlosti, a rezultat na nivou vašeg ponašanja je prikladan.

  • Šteta i želja da se kazni.

Takav krik je česta posljedica traume roditelja u djetinjstvu (uključujući vrištanje i tjelesno kažnjavanje u njegovom djetinjstvu). Traumatike, čak i ako su dobro razvijene, vrlo su rijetke. I oni takođe imaju sećanja na noćnu moru koju su nekada morali da podnesu na samoj traumi za život - upravo tada je nedostatak resursa bio kritičan. Ne žele više da idu tamo. Oni su spremni da se brane svojim zubima i kandžama ako osjete da se uvlače u njega. Stoga je roditeljstvo za traumatiste poseban izazov za sve njihove moći, ne samo zbog prijetnje resursu. I zato što se likovi Karpmanovog trougla pojavljuju na pozornici svaki put. Na primer, želja da se na decu vrisne zbog njegove moralne ili druge štete je krik bola i besa žrtve: KAZNI AGRESORU!

  • Osjećaj gubitka kontrole i bespomoćnosti.

Važno je ne zbuniti se. Sam krik je trenutak gubitka kontrole i bespomoćnosti. Ali ponekad je njegov uzrok iu smislu gubitka kontrole i bespomoćnosti. Takav začarani krug. Na primer, za nas je za neke poslove veoma važno da sve ide u redu. Jednom - i nešto je prekršilo nalog, uspeli smo. Dva - opet ne uspiju. Ponovo su to uradili, ali teško. Tri, četiri, pet ... U nekom trenutku snage nisu dovoljne, i sve leti u pakao. Bilo da vrištite ili ne zavisi od toga koliko je važno za vas da zadržite kontrolu ovde i uopšte u životu. Ako je kontrola vaša bolna tačka, onda ćete često biti zaglibljeni upravo na ovoj tački.

  • Iskusni strah za dete.

Ne mislim na taj vapaj STOOOY !, koji objavljujemo, ako vidimo da dijete upravo trči ispod automobila. Ne, mislim na krik nakon činjenice, kada je prijetnja već prošla. Vi ste, verovatno, videli kako roditelji viču na decu ili ih kažnjavaju nakon što su izvučeni iz opasnog mesta, ili pronađeni izgubljeni, itd.? Razlog je izuzetno jaka emocija straha, s kojom se psiha roditelja ne može sama nositi. Nema navika, na primer, ili niko nije učio, ili bilo šta drugo. Tada sav taj vodopad pada na onoga koji je prouzrokovao iskustvo. Nije bitno da je on mali i uopšte ne treba da bude odgovoran za ovu emociju.

  • Osjećaj nesavršen kao roditelj.

Kada imamo decu, prilično je normalno maštati o tome kako će sve to biti. Kakva će biti djeca, kakvi ćemo roditelji biti. Mašta se, na ovaj ili onaj način, vrti oko “idealne slike” - za neke je to pastoral sa tri srećne djece i mirna majka za nedjeljni doručak na verandi, za nekog drugog. Nije na meni da vam kažem da su stvarnosti roditeljstva, po pravilu, potpuno suprotne. A kada jako bolno kucamo o našim neuspjehima u postizanju ovog ideala, kada se bojimo da će dijete vidjeti naše roditeljske greške i razumjeti sve - i mi možemo vrištati.

  • Želja za ispuštanjem pare

Paragraf je delimično sličan paragrafu 9, sa jednom malom razlikom. U ovoj varijanti, roditelj viče na dijete iz vlastitih snažnih iskustava, na koje dijete uopće nema veze, čak ni posredno. Pao je na ruku, ukratko, i nije bio dovoljno jak da odgovori. Nažalost, oni koji vrište iz tog razloga vrlo rijetko čitaju takve priručnike, jer za njih shema „pogodi najbliže, slabija“ dobro funkcionira čitav svoj život, i smatraju je vrlo korektnom.

Šta da radim sa svim ovim?

Mislim da trebate naučiti nova ponašanja, načine reakcije i navike koje će vam pomoći u svim ovim trenucima - tako da ih možete izbjeći "bez borbe".

Direktno objavite djeci i porodici da ćete prestati vikati. To je psihološki izuzetno teško učiniti, ali će vam u isto vrijeme mnogo pomoći (ne samo da ponovo uspostavite kontakt, već i ne odustanete). Možete dodati da ćete učiti i, nažalost, ne naučiti odmah. Doći će do grešaka, ali postepeno ćete se bolje kontrolisati i na kraju, pobrinite se da pobedite krik.

Dajte djeci dozvolu da vas prekinu ili napuste sobu kada počnete vrištati. Bez posledica za njih. Da, to je nepristojno i protivno pravilima pristojnosti, ali onda se ni vaš vapaj ne uklapa u njih. Zato dajte djeci priliku da djeluju tako da se ne osjećaju kao žrtve. Osim toga, dijete će vam na taj način dati jasan signal da ste izgubili kontrolu - što će samo po sebi pomoći da se vratite u stvarnost.

Zatražite podršku i pomoć od porodice i bliskih prijatelja. Pričaj sa njima, priznaj svoj problem. Možda je tako (i, najvjerovatnije, ispalo) da su neke od njih imale ili imaju slične poteškoće. Možda će i vaši voljeni imati svježe ideje o tome što možete učiniti, ili korisna zapažanja od vaših tipičnih okidača. Odlično je ako se neko od njih složi da vam pomogne upravo u trenutku krika - možete se složiti kako.

Napravite mantru koja će biti vaša spasilačka linija i katapult iz emotivnog levka. Budite naviknuti da je pamtite i koristite u situacijama kada ste u oluji, izgubili ste kontrolu i ne razumete šta da radite. Obično je to jednostavna fraza za 3-5 riječi, što znači nešto za što biste željeli težiti i zašto ste sve počeli. Stvarno mi se sviđa, na primjer, ovaj: "Ja biram ljubav." Ili sam upoznao još jednu takvu opciju: "Vapaj je samo za spasenje." Ako izgovorite ove riječi sebi u trenutku gubitka kontrole, mnogo je lakše prestati.

U našem mentalitetu, dve krajnosti su veoma česte: ili akumuliramo emocije, ili ispuštamo paru za sve. Često se ide u drugi - pritisak u kotlu se akumulira i poklopac se prekida, a zatim se ponovo čuva do sljedećeg kvara. U međuvremenu, i to i drugo - je nezdravo i porodično. Počnite učiti srednju opciju: primjetite svoje emocije, prepoznajte ih i dajte im mjesto. To jest, preneti osjećaje i iskustva u komunikaciju PRIJE nego što vaša glava počne prsnuti.

Ostanite u bilo koje vrijeme. Ne samo na početku svađe, a ne samo kada ste već umorni od vrištanja. Ne, to može biti usred fraze, i kada ste emocionalno odmotani, i kada ste već patili - uopšte, u svakom trenutku, čim shvatite da nešto nije u redu. U svakom trenutku možete prekinuti sebe i ne nastaviti dalje, i ovo će biti veliki proboj i biće vam sjajno. Kada to uradite po prvi put, saznat ćete koliko je ova senzacija resursa. Želim da ga probate što je pre moguće.

Koristite timeout. Šta to tačno znači? Ako otkrijete da ste izvan sebe, fizički odvojeni od djeteta, udaljite se od njega (idealno - u drugu sobu). Operite - bolje sa hladnom vodom. Pijte vodu ili jedite nešto malo, poput krutona ili jabuke. Dišite duboko i polako, 10-15 puta. I vratite se detetu - ne ranije od 5-7 minuta. Sve je to neophodno da bi se biohemijska jedinjenja u vašoj krvi i mozgu, koja su odgovorna za ljutnju, stres i impulzivna dejstva, dezintegriraju ili transformišu.

Prilično je prirodno izgubiti samokontrolu ako vas nešto neodoljivo i bolno napada. Stoga, morate razmišljati o tome kako smanjiti takve napade na minimum. Zapišite na listu sve okidače koji vas lično bacaju u zonu povlačenja (pogledajte teoretski dio - odatle možete uzeti i dodati svoje). Obesite ovaj list gdje ćete ga često vidjeti. Postepeno zapamtite okidače, naučite slaviti njihov izgled, kao i raslojavanje okidača. Kada ste već dobro orijentisani i primetite sve na vreme, počnite da planirate da izbegavate, da radite ili nadoknadite okidače (nema posebnog razloga da to planirate ranije, jer će mogućnost izbora biti prikazana tek nakon što ste zadovoljni sa posmatranjem).

Stavka je povezana sa prethodnom. Pažljivo posmatrajte svoj život i koliko “rizičnih zona” imate i kako se one distribuiraju. Na primer, periodi kada ste veoma umorni, kada su okidači postavljeni jedan na drugi, kada ste preopterećeni zadacima ili ste u beznadežnoj situaciji.

Bilo bi sjajno na kraju napraviti nešto poput tabele, grafikona ili mape, u kojima će se označavati problematična područja. Yandex prometne gužve zamisliti? Ovako nešto može izgledati: put je zelen - sve je u redu, postaje žuto - potrebno je više pažnje ako uđemo u crvenu zonu - visok rizik od prekida i vrištanja.

Ovdje ću vam dati primjer ploče sferične radne majke s dva učenika. U svakoj ćeliji dana i vremena postoje slučajevi i procesi koji potencijalno prete da naruše unutrašnji “regulator”. U zagradama objašnjenja. Prazni prostori znače da je sve u ovom trenutku "čisto". Tada možete obojiti sve "opasne" stvari u crveno, "srednje" u žuto, i "gotovo dobro" - u zelenom, i vidjeti što se događa.

Više od tri žuta ili 1-2 crvena u nizu - potencijalni kvar i vrisak. Neke žute i crvene zajedno - gotovo garantirani kvar i plakanje (ovdje je jasno jutro i večer od 18-20 sati).

Ako vam se bolje sviđaju brojevi, onda ocjenite svaki slučaj na skali od 10 točaka. 0 - bez oblaka, 10 - izuzetno teško i nervotratratno. Zatim dodajte bodove i uradite nešto poput grafa, na primjer, ovako.

Možete odmah vidjeti gdje je vršni napon (obično potencijalna zona sloma je 15 bodova ili više, ali možete imati pojedinačnu vrijednost višu ili nižu).

Ovo je jedan od načina da izmislite svoje. Suština svih ovih vizualizacija, prvo, je da naučite da svoj dan doživljavate kao tragač, sa redovnim usponima i padovima energije i mentalne snage, i mogli ste da uočite ulaz u opasnu zonu. Također možete zatražiti pomoć i zamjenu kada osjetite da je granica blizu. A i izračunavanja i grafika vam pomažu da se manje krivite, jer postaje jasno da se vaš zajednički resurs zapravo iscrpljuje.

10. Optimizacija

Razmislite o tome šta i gde možete promeniti u svom životu, tako da se što više „crvenih zona“ pretvori u „žuto“ (ili da se bodovi smanje na bar 10-12). Verujte mi, vrlo dobro razumem kako ovo može biti teško, pa čak i nemoguće. Ali, nažalost, odgovor "nemoguće je bilo što promijeniti bilo gdje" znači da ćete se i dalje gubiti na potpuno istim mjestima kao i prije. Jer ako imate jedan dan izgrađen u srijedu na takav način da do 17-00 nema snage, i još uvijek morate raditi dalje i ne sjesti do 23-00, onda imam loše vijesti za vas. Ne postoji magično rješenje, stvarno.

11. Delegacija

Vratite i delegirajte što je više moguće. Ne samo tamo gde je to moguće, već i tamo gde je to nemoguće. I samo čekić na dio (pogotovo ako nema nikoga da daje i delegira). Da, da. Vrlo često u porodici viču oni koji su preopterećeni odgovornošću (uključujući i to što ga niko drugi nije želio). I dati ga jako teško, jer je narasla. Spreman sam da raspravljam, samo vi znate kako da uradite ono što je potrebno ispravno i na vreme. Sigurno se članovi porodice sa istim zadacima uopšte ne mogu nositi ili se nositi tako da je onda sve gore. Dakle, oni će morati da uče, a vi - privremeno trpite loše rezultate. Da, mogu biti nezadovoljni srušenim opterećenjem, pogotovo ako ste prije toga sve to vukli bez prigovora. Ali ja čvrsto sumnjam da je vaše ne viđenje na decu u interesu svih, i ima smisla da se jasno prenese.

12.Briga o sebi
Dajte sebi vremena da se opustite. Poželjno je ne manje od pola sata dnevno. Sećate se anegdote "Sha, deco, ja vas činim dobrom majkom"? Definitivno vam je potrebno takvo vreme, slobodno od dece, života, posla i drugih briga - i više od jednom nedeljno. Jer, ako je posuda redovno prazna, mora se i redovno puniti. Najvjerojatnije, pokušaji da se osvoji njihovo osobno vrijeme prvo će naići na otpor - ista djeca i supružnici / e (djeca, inače, uglavnom ne razumiju dobro da roditelji ne pripadaju njima). Ali ovo je zalog vaše mentalne adekvatnosti, tako da morate biti uporniji.

Jesi li umoran? Ništa nije gotovo.

I na kraju, nešto

Da li je moguće uraditi nešto sa krikom dok savladate algoritam i radite na strategiji? Možeš. Postoji nekoliko malih trikova koji omogućavaju privremeno "isključivanje" krika. Ja ih zovem varanje, jer nisu baš pouzdane, suština problema se ne menja i deluje samo na jednu ili dve specifične situacije. Ali po prvi put stane.

Ko je čitao ovo mjesto i nije umoran, taj momak. Poslednja stvar koju želim da kažem je ...

Ovo je njihov posao. Oni su nezreli ljudi, oni uče kako sve to funkcioniše i šta očekivati ​​od sveta. Oni definitivno moraju da isprobaju vaše granice, da razumeju gde su njihovi, i na šta se možete osloniti. Oni će definitivno eksperimentirati s popustljivošću i tako učiti odgovornost. Njihov prefrontalni korteks je još uvijek nedovoljno razvijen, tako da emocije često preuzimaju ulogu i one gube sposobnost razmišljanja i reagiranja na adekvatan način.

Oni su samo deca.

A vi niste uopšte vikali na njih jer niste imali šta da radite. Često se to apsorbuje od porodice, od njihovih roditelja. I mnogi od nas uopšte nemaju druge obrasce, tako da se može činiti da su ti loši obrasci usko jeli, ne mogu se prevazići.

Želim da skrenem vašu pažnju na činjenicu da imate mnogo alata i resursa. Vaši roditelji su napravili najbolje od onoga za šta su bili sposobni, ali nisu imali psihoterapiju, internet, gotove studije o dječjoj psihologiji, kurseve i grupe za roditelje, ovaj priručnik i još mnogo toga. Pored svih ovih lepih delova, imamo i znanje o tome šta tačno njihove metode nisu funkcionisale. Možemo stvoriti naše nove načine, a naše roditeljsko ponašanje - barem na toj osnovi. U stvari, naša baza je mnogo veća.

Vi ste lepe majke i očevi i siguran sam da ćete uspeti.

1. Осознайте последствия крика

Когда вы кричите на ребёнка, чтобы добиться от него нужной реакции, это рождает в детской душе лишь страх. Он слышит крик, но не его содержание. Да, ребёнок начинает реагировать в тот момент, когда взрослый повышает голос, но лишь потому что боится. Это настоящая ловушка для родителей. Oni viču i ljute se na sebe što nisu u stanju da se ponovo nose sa negativnim emocijama. Ljutnja je sve jača i već je teško zaustaviti se. A dijete se, umjesto poštovanja i bliskosti s vama, sve više udaljava.

2. Pripremite dijete za "eksperiment"

Odustati od krika je prilično teško i to se ne događa preko noći. Potrebno je mnogo truda, a pomoć djeteta neće nauditi. Razgovarajte s njim i zatražite uslugu. Objasnite da danas prestajete vikati jedni na druge. Sada je vaša komunikacija samo u umirujućim bojama. Zamolite svoje dijete da podsjeti ovo pravilo svaki put kada ga prekinete. On će se osećati cenjenim, a vi možete da izbegnete grešku.

3. Naučite da kontrolišete emocije.

Malo ljudi prepoznaje emocije jednako precizno kao i vaše dijete. I uči, gledajući reakciju odrasle osobe. Ako odgovorite tako što ćete vikati na različite situacije, onda će se vaše dijete prije ili kasnije ponašati na isti način. Govorite naglas svoja osećanja. Ne čuvajte ih unutra, inače će sve eksplodirati kao nekontrolisani vulkan. Neka dete nauči empatiju, a ne da upije vašu ljutnju.

4. Djeca imaju pravo biti djeca.

Kako prestati vikati na dijete kad se čini da su izvan ravnoteže? Zapamtite da su djeca eksperimentatori koji marljivo ispituju granice za dopustivost. Oni znaju šta je dobro, a šta loše. Pokušajte im mirno objasniti zašto se neke stvari ne mogu učiniti i ne izlaze iz okvira mira.

5. Izbjegavajte borbe za vlast.

Budite oprezni da ne upadnete u šemu odnosa - "Ja ću vam dokazati ko je šef u kući!" Ovo je slijepa ulica. Možda vaše dijete prolazi kroz još jednu burnu fazu razvoja i uskoro će njegovo negativno ponašanje nestati. Usredsredite se na snage vašeg djeteta. Zapamtite da ste roditelj i da imate više iskustva i vještina za rješavanje konfliktnih situacija.

6. Shvatite da djeca niste vi.

Mnogi ljudi očekuju od drugih, a posebno od djece, ponašanje koje je prikladno za sebe. To daje osjećaj smirenosti. Inače se javlja anksioznost, a time i krik. Morate shvatiti da je nemoguće zahtijevati od drugih akcija koje su pogodne samo za vas samo zato što se osjećate mirno i udobno.

10. Zapamti magične reči.

Da li znate takve reči, molim vas, hvala, izvinjavam se? Često ih koristimo u komunikaciji sa strancima. Nažalost, dešava se da u odnosu na najbliže i najbliže ljude, ove čarobne reči se zamrznu u grlu kao grumen. Ali to je tako lako reći, oprostiti svom djetetu, ako ste prestali plakati, zamolite za uslugu ili hvala vam za dobro ponašanje. Ako vam se čini teškim ili glupim, postavite sebi pitanje - zašto?

Ponekad je dovoljno napraviti mali korak naprijed i situacija će se početi mijenjati na bolje.

I kako se borite sa impulsom da vićete na dete? Podijelite svoje metode u komentarima

Možda ćete biti zainteresovani za članke:

Šta dete osjeća kad ga viču

Pogrešno je verovati da u ovom trenutku razmišlja o tome kako je pogrešio. Evo šta vidite u očima bebe:

- Bojim se. Ne razumem šta se desilo i šta da radim. Samo sam se igrao, ali sada viču na mene. "

"Mama i tata me ne vole." Sada nema nikoga da me zaštiti, potpuno sam sam. "

"Ne trebaju mi ​​roditelji." Oni ne žele da me slušaju i razumiju. "

A ako vičite na tinejdžera, u tom trenutku on misli ovako: „Mrzim svoje roditelje. Nikad me nisu razumeli. Ne trebaju mi, a oni - ja. "

Šta će se dalje desiti

Čak i ako vam se čini da imate armirano betonsko i neprobojno dijete, nije. Pre ili kasnije ćete se suočiti sa posledicama podizanja vriska.

- Beba može da se pojavi neuroza. Noćna enureza, grickanje odjeće, pokrivači, olovke i nokti, mucanje, nametljivi pokreti i slično.

"Možda će dete početi da reaguje na isti način, da razgovara sa porodicom uzdignutim glasom, a krikovi u vašoj kući čuju se sve češće."

- Problemi sa samopoštovanjem kod djeteta ne mogu se izbjeći. Osjećaj da vas roditelji ne vole nameće imprint, koji je teško riješiti čak iu odrasloj dobi, pa čak i uz pomoć psihoterapeuta. Takvi ljudi ĉesto ostaju u poloţaju ţrtve ţivota i pronalaze partnere koji vole da glasno riješe.

- Nevidljivost i laži - takođe posljedice čestih vikanja. Ko voli kad viču na njega? Zato je bolje ne reći ništa roditeljima, sakriti loše ocjene, šutjeti o trikovima ili okriviti druge, i nema problema.

- Otvorena mržnja prema roditeljima je još jedan mogući scenario. Ako dijete ne oprosti otuđenje i ponižavanje, najvjerojatnije će pokušati prekinuti svu komunikaciju sa svojim roditeljima u starijoj dobi ili, kao odmazdu, učiniti vaš život zajedno nepodnošljivim.

Dok radite sa svojim krikom, ne upadajte u duboku krivicu. Da, već ste se mnogo puta pokvarili i raspalićete se, ali to nije razlog da uronite u depresiju ili da kupite kilograme igračaka, tako da će vam mali oprostiti. Krivnja - osjećaj koji ne radi na sebi. Analizirajte razloge za svoj vapaj, shvatite da zaista imate razlog i radite s njim.

Pet koraka do korekcije

Ako ozbiljno razmišljate o posledicama svog plača, onda verovatno već razmišljate kako da ovo okončate. Evo pet jednostavnih koraka ka miru, tišini i prijateljskoj porodičnoj atmosferi.

  • Posetite mesto bebe.

Zamolite nekoga bliskog da igra malu scenu. On će biti roditelj, a ti ćeš biti dijete kome viču. Razmislite o nekom razumu koji vam je poznat, i neka „roditelj“ ne bude sramežljiv u izrazima. Zapamtite, ali napišite svoja osećanja i emocije koje ste iskusili u ovom trenutku. Sada znate kako je vaše dijete kad vrištite.

  • Analizirajte razloge svog plača.

Oslobodite pola sata, uzmite parče papira, prisjetite se situacija kada ste vrištali na bebu i napišite zašto ste to učinili. Vi ste umorni, ometeni ste od posla, niste mogli da privučete pažnju mrvica, niste se pokorili prvi put, niste želeli da budete previše dobri roditelji u javnosti? Razlozi mogu biti brojni, ali, iznenađujuće, svi će biti u vama. Vrištiš jer imaš problema, ne zato što je dete nešto učinilo. Dakle, potrebno je prvo raditi na sebi, na svojim problemima.

  • Okupite porodični savet (uključujući i decu) i obavestite ih da nameravaju da prestanu vikati.

Naravno, u početku će vam biti teško da kontrolišete sebe, pa smislite posebne zaustavne reči koje će vas vratiti u stvarnost. Na primjer, "sada eksplodira".

  • Pronađite druge izlaze za negativnu energiju.

Kada osjetite da želite vikati, jednostavno napustite sobu. A onda tukli vreću za udaranje, šutirali kauč, tukli jastuk, ili odlazili u pustinju i vikali tamo.

  • Dozvolite detetu da vas zaustavi.

Neka kaže: "Mama, obećala si da nećeš vikati" ili "Mama, evo opet vičeš." Naravno, raspadat ćete više nego jednom ili dvaput, ali je važno da djeca shvate da radite na sebi. Ako ste već vikali, obavezno se izvinite i objasnite da razlog nije u detetu, već samo u samoj situaciji. On je dobar, samo loš trenutak.

Iznenadićete se koliko će vam biti udobnije i prijatnije kada prestanete podizati glas. Vi ćete bolje čuti decu i čut će vas, postat ćete manje nervozni, dijete će se osjećati sigurno pored vas, a obitelj će biti zahvalna samo na vašoj tišini i atmosferi uzajamnog razumijevanja.

Pretplatite se na našu grupu u VKontakte i upoznajte se sa najzanimljivijim stvarima!

Šta je opasan roditeljski plač?

Pre nego što pređemo na konkretna rešenja problema „vrištanja“, treba shvatiti do čega može voditi vaspitanje deteta u atmosferi neprestanih povika.

Već u novorođenčetu, deca su u stanju da prepoznaju intonacionalni dizajn govora i njegovo emocionalno obojenje. Stoga, oni počinju da povezuju podignuti glas sa ljutnjom i agresivnošću.

Ako, pored glasnih uzvikova, roditelji dodaju fizički uticaj koji dijete očekuje na čisto refleksivnom nivou, slijedeće nevolje vrišteće mame ili tate. I to ugrožava kršenje odnosa roditelj-dijete.

U ranim i predškolskim godinama, djeca se osjećaju bespomoćno pred roditeljskim vapajima, ali što je dijete starije, to se više „otvrdnjava“. Stoga se adolescenti više ne boje takvih disciplinskih mjera. Samo pomisli, mama vrišti ponovo!

Druga moguća posljedica je prekomjerno slabljenje privrženosti djece roditeljima. To znači da će tinejdžer ići pod okriljem više "razumjevanja" ljudi koji nisu uvijek pristojni ili samo dobro odgojeni.

Osim toga, takav stereotip ponašanja može biti fiksiran u umu djece i proći „nasljeđivanjem“. Stvarajući porodicu i rodivši decu, takva osoba će početi da ih podiže uz krik, kopirajući roditeljsko ponašanje. To znači da će podizanje glasa biti neka vrsta palice.

Ako vam još nije jasno zašto ne možete vikati na dijete, svakako pročitajte članak psihologa na ovu temu. Ovaj materijal detaljno opisuje negativne posljedice odgoja djeteta s povicima.

Još jedan delikatan problem je kažnjavanje djeteta. Iz članka dječjeg psihologa možete razumjeti zašto djeca ne bi trebala biti premlaćivana i kako okrutne obrazovne mjere mogu utjecati na daljnji razvoj djece.

Postoje li kazne koje ne štete psihi bebe? Da, ako znate kako kazniti dijete. Članak psihologa posvećen je ovom pitanju.

Uzroci krici

Krici roditelja, ako se potrudite, uvijek mogu biti opravdani: obiteljsko obrazovanje, trenutna psihološka atmosfera u porodici i na radnom mjestu.

Zašto je vikanje na dijete postalo za mnoge osebujnu tradiciju?

  1. Podizanje glasa se prenosi u porodici iz generacije u generaciju. Ako je prabaka vrištala na baku, i to kod majke, onda će buduće generacije vjerovatnije ponoviti taj psihološki "program".
  2. Dijete je slab “protivnik”, ne može dati pristojan odgovor.. Poremećaj usmeren na mlađeg člana porodice može izazvati situaciju na poslu, lične probleme.
  3. Roditeljsko samopoštovanje. Često odrasli zahtijevaju od djeteta da obavlja bilo koju radnju samo zato što "oni znaju bolje".
  4. Nemogućnost planiranja vremena. Dijete se može prepustiti (za to on i dijete), ali tko je spriječio mamu da se probudi i napusti kuću rano, isključujući svoju omiljenu emisiju na vrijeme?
  5. Nemogućnost da detetu objasni stvari. Ova osobina je karakteristična za roditelje učenika. Ponavljaju isto mnogo puta, ali dete još uvijek ništa ne razumije.
  6. Fokusirajte se na mišljenja drugih ljudi. Dijete se može ponašati drugačije, a njegova djela nisu uvijek dostojna. Ako ljudi izgledaju neodobreno ili daju komentare, roditelji počinju da vrište, pokušavajući ispraviti situaciju.
  7. Briga o zdravlju i životu djeteta. Roditelji mogu provaliti u svoje potomstvo ako trče na put, skoči sa visine, zgrabi vruće ili oštre predmete, itd.

Veoma je važno utvrditi istinsku pozadinu ponašanja roditelja i djece. Od toga će zavisiti od najpoželjnije metode bavljenja roditeljskim krikom. Takođe je važno razumeti da neka rešenja uopšte ne pomažu u ispravljanju situacije.

Ispravka djeteta

Roditelji su uvjereni da će prestati da se iritiraju čim dijete može savladati važne vještine: higijenske vještine, pristojnost, samostalnu domaću zadaću, čišćenje dječje sobe.

Psiholozi su, međutim, majke i očevi od kojih se traži da ispravljaju ponašanje djece. Naravno, ako stavite svoju majku u idealne uslove, kada joj dijete prestane da se prepušta i kvari, onda će vjerovatno prestati podizati glas.

Dakle, želja da se djetetu da “preobrazba” specijalistima je karakteristična za neke mame i tate. Takvi roditelji nisu sasvim svjesni njihovog doprinosa odgoju i njihove odgovornosti. Međutim, glupo je zahtijevati promjene od djeteta ako se sami odrasli ne promijene.

Roditeljsko strpljenje

Ova odluka se može opisati kao želja roditelja da obuzdaju svoju razdražljivost na sve načine. Kao rezultat toga, porodična situacija ostaje gotovo nepromijenjena, samo se majka ili otac zadržavaju kako ne bi uzrokovali psihološku traumu djeteta.

Rezultat takvih roditeljskih taktika postaje neočekivana emocionalna „eksplozija“, jer negativne emocije imaju tendenciju da se akumuliraju i preliju u određenom trenutku.

Stručnjaci su uvjereni da što duže odrasli skrivaju svoju iritaciju, ljutnju, agresivnost, to više negativna osjećanja „detoniraju“. U takvim slučajevima, česti su ne samo krikovi, već i fizičke mjere.

Naravno, kada se roditelji suočavaju sa sukobom interesa (a neslaganje sa djetetom je uvijek konfliktna situacija), oni moraju nešto učiniti. Naravno, morate naučiti mirno komunicirati sa djecom, govoriti ne glasno, već strogo. Ostaje samo razumjeti kako se to radi ispravno.

Pogledaj u ogledalo

Prva preporuka stručnjaka je da se pogledaju u trenutku nervnog sloma. Šta se vidi u ogledalu? Najvjerovatnije, to će biti ružna žena sa isprepletenim crtama lica, uz rukovanje sa ljutnjom.

To je upravo slika koju dete vidi. U ovom trenutku, njegova jedina želja - što je prije moguće, moja majka bi prestala vrištati i smirila se. Da li žena sama sanja o tome?

Možda će ova neugodna slika pomoći majci da se smiri, jer je teško vjerovati da sama voli da plaši dijete, da ga gleda u lude oči, sluša nepristrasne riječi i izraze u trenutku nervozne pomutnje.

Ovaj prizor je posebno zastrašujući za malu bebu, za koju je voljena majka najbliža osoba na svijetu. Vrlo je vjerovatno da će mu, zbog ponavljanja takvih akcija, vrlo brzo biti potrebna stručna pomoć psihoterapeuta.

Samo kroz trezvenu procjenu situacije može se shvatiti da je pravi razlog njegova vlastita inkontinencija. Morate sebi oprostiti i početi ispravljati vaše ponašanje. I kako naučiti da ne vičemo na dijete, reći ćemo dalje.

Radite sa negativnim emocijama

Američki pedagog Pam Leo u svojim djelima daje odlične savjete, dopuštajući ne samo da se riješi postojećeg problema, već i da smanji psihološku štetu koja uzrokuje odgoj djeteta vriskom.

Načini da se na to odgovori može biti nekoliko:

  1. Premotajte unatrag i recite djetetu: “Hvala vam, draga, na podsjetniku. Bio sam toliko uznemiren da sam zaboravio na naše uvjeravanje.
  2. Da uspostavi odnose: "Naravno, vaš čin se ne može nazvati dobrim, ali čak ni u ovom slučaju ne bi trebalo da vičete na vas."
  3. Ponovo pokrenite sporazum: „Počnimo iz početka. Bio sam jako uznemiren zato što se nisi ponašao dobro, ali obećavam da ću to popraviti.

Jedan od ovih načina rada kroz negativne emocije definitivno će raditi. Vi samo trebate odabrati onu koja je najbliža vama i vašem djetetu.

Dozvola za prekid "praska"

Još jedna mogućnost, kako da se ne viče na dete, je da mu se dozvoli da prekine roditelja kada podigne glas. Ovaj metod ima određene prednosti:

  • daje detetu i tinejdžeru priliku da se zaštiti od vriska bez raznih skandala,
  • poboljšava samopoštovanje djece, jer su uvjereni da mogu rješavati roditeljska pitanja na ravnopravnoj osnovi s odraslima,
  • pomaže da se ojača odnos između djeteta i roditelja, jer potonje pokazuje da on poštuje dječja osjećanja i želje.

Specifične preporuke roditelja

Ne samo stručnjaci, već i roditelji koji su suočeni sa sličnim problemom, razmišljaju kako da prestanu vikati na dijete.

Njihovi saveti su čisto “utilitarni” zato što su u više navrata testirani u praksi.

Šta preporučuju iskusne mame i tate?

  1. Ne dopustite da vas obiteljske nevolje u potpunosti "zarobe". Morate sebi dodeliti što je više moguće najmanje jedan sat dnevno, kada možete vezati, spavati, gledati TV ili ležati u kadi.
  2. Budite pozitivni u komunikaciji sa djecom. Svaki dan zagrlite i poljubite dijete nekoliko puta. Takva nežnost mora biti učinjena ujutro i uveče. Usput, korisno je za razvoj djeteta.
  3. Upozorite dete o svom nevažnom raspoloženju. Naravno, mali tot neće ovo shvatiti, ali barem ćete to izraziti. Ali preškolci i tinejdžeri će vjerovatno prestati biti zločesti.
  4. Daje put negativnim osećanjima. Pokušajte zgužvati papirni list, udariti zid u srce ili udariti jastuk. Najbolje je raditi fizičke vježbe - uviti obruč ili protresti tisak.
  5. Operite "prljavštinu". Možete imati različite stavove o energetskim praksama, ali čista voda zaista smanjuje strasti. Pokušajte da se istuširate ili ležite u kadi.
  6. Uzmi sedative. To mogu biti prirodni lijekovi (valerijana ili mente) i farmaceutski farmaceutski lijekovi.
  7. Придумайте какой-нибудь сдерживающий фактор. Можно, к примеру, представить, что к вам в гости пришли чужие люди, перед которыми стыдно выражаться в полную меру. Также стоит подумать, что кричать вы собрались на чужого ребёнка, что, естественно, недопустимо.
  8. Общайтесь с теми, кто попал в такую же ситуацию. Ponekad komunikacija na Internetu ili klub interesa pomaže da se nađe najbolji način za rješavanje situacije.
  9. Pokušajte da razumete šta dete oseća kada viču na njega.

Ako ove preporuke ne pomognu, nemojte se plašiti da kontaktirate specijaliste.

Kada treba da posetim psihologa?

Često je nemoguće izaći na kraj s problemom, jer je prilično teško razumjeti odnose između djece i roditelja, jer su sva domaćinstva obično uključena u konfliktne situacije.

Potrebno je razmotriti sve slučajeva u kojima se preporučuje da se prijave psiholozima ili psihoterapeutima.

  1. Uprkos naporima, situacija se ne poboljšava. "Ja cepam dete, ubeđujući sebe i shvativši da je jako loše vikati, ali ne mogu da se obuzdavam," - to su upravo majke sa kojima razgovaraju tokom konsultacija sa psihologom. Stručnjak će moći da pomogne u razumevanju motiva i pozadine neadekvatnih akcija i da pronađe optimalno rešenje.
  2. Roditelj je u stalnoj depresiji i stresu. I nemoguće je celu situaciju izbaciti iz svesti, problemi se samo akumuliraju. Stručnjak će biti u stanju da shvati gde je došlo do neuspeha i gde da dobije snagu da reši problem.
  3. Porodični odnosi su u krizi. Ako su problemi sa supružnikom i djetetom počeli zbog pogrešnih metoda roditeljstva, prekršaji se samo nagomilavaju, morate razumjeti kako uspostaviti kontakt sa domaćinstvom, obnoviti dobre odnose sa supružnikom i djecom.
  4. Pojavljuju se psihosomatske bolesti. Često, telo reaguje na psihološke probleme sa raznim poremećajima - migrenom ili intestinalnim poremećajima. Problemi mogu nastati i kod roditelja i kod djeteta.

Majke i očevi koji su spremni da se ne ljute na dijete i odbijaju da plaču kad odgajaju dijete, zaslužuju svako poštovanje. Takvi roditelji ne samo da rješavaju stvarne probleme, već i prenose na svoje potomke ispravne stavove ponašanja.

Osim toga, što se odrasla osoba ponaša mirnije, to dijete postaje poslušnije. Takav je obrazovni paradoks. Ova činjenica se objašnjava činjenicom da gledajući hladnokrvne mame i tate, klinac sam počinje da se nosi sa svojim osećanjima i kontroliše svoje ponašanje.

Šta je opasno

Zapravo, krik sprečava roditeljstvo nego pomaže. Sa svakim govorom i grubim riječima, tanke niti ljubavi između roditelja i djeteta su pukle. Za dijete, ljutiti krici mame ili tate su vrlo traumatična situacija, jer u ovom trenutku najbliži i voljeni ljudi postaju hladni, ljuti, otuđeni.

Do određenog trenutka, dijete je bespomoćno pred kricem odrasle osobe, ali bliže adolescenciji, govor u povišenom glasu više neće imati takvu moć nad djetetom. Moguće je da će dete početi da reaguje na roditelje sa istim ili jednostavno aktivno da se odupre takvom tretmanu. Najozbiljnija posljedica odgoja je da oslabljena vezanost djeteta prema roditeljima ne može biti za njega snažna podrška u životu. Takva deca su podložnija uticaju drugih ljudi, porodica ih ne doživljava kao pouzdanu pozadinu. Često, prijatelji i društvo za dijete postaju važniji od roditelja, a to znači da roditelji mogu jednostavno „propustiti“ svoju djecu.

Još jedna ozbiljna posljedica vikanja je da je takav model ponašanja fiksiran u umu djeteta, i, postajući odrasla osoba, on “na autopilotu” će ga primijeniti na svoju djecu. To znači da će “štafeta” razmaženih odnosa roditelj-dijete ići dalje.

Kako ne vrištati na dijete

U međuvremenu, postoje porodice u kojima ne viču na djecu. U tim porodicama - najobičnijim, ne idealnim, i deci i roditeljima. Uspjeli su da iskorijene krik i pronađu drugačiji pristup svojoj djeci. Ako postavite i pitanje "kako prestati vikati na dijete" - ovi savjeti će biti korisni.

  1. Dajte sebi pravo da napravite grešku. Ponekad se roditelji plaše da priznaju da su nekako pogrešni, vjerujući da će to potkopati njihov autoritet u očima djeteta. U stvari, važnije je da dete ima „zemaljskog“ roditelja pored njega, sa greškama i greškama, a ne „nepogrešivim božanstvom“. Veoma je važno i pred detetom da prepozna da samo učiš da budeš roditelj, a ponekad grešiš i radiš pogrešno.
  2. Dijete je ogledalo roditelja. Ako želimo da dete zna kako da upravlja svojim emocijama, prvo moramo da naučimo da upravljamo sopstvenim emocijama kako bismo mu postali primer. Ključna reč ovde je “upravljati”: emocije se ne mogu isterati, “spustiti”, definitivno im treba dati izlaz, ali u prihvatljivom obliku.
  3. Zapamtite da dijete ne čini ništa “za zlo”. Još uvijek ne zna koliko, njegovi pokreti nisu pametni, sve mu je zanimljivo, zato može rasipati igračke, prosuti mlijeko, tkaninu, itd. Tretirajte dijete kao dijete i stalno držite u glavi misao "šta da uzmete iz nje, ona je još uvijek mala".
  4. Ne dovodite se u kvar i nervozu. Ako smatrate da ste jako umorni i već „na rubu“ - odvojite vrijeme. U takvim situacijama, morate se ponašati kao u padu aviona: prvo, sami sebi stavimo masku za kiseonik, tek onda - mi imamo posla sa detetom. Ova „maska ​​za kiseonik“ može biti dobar odmor - topla kupka, omiljena knjiga ili serija, šoping ili manikura. Svako ima svoj način da se učini ugodnijim.
  5. Naučite da prestanete kada osetite jaku iritaciju i bes. U ovom trenutku je najbolje da fokus pažnje sa djeteta prebacite na sebe. Kako kaže divna psihologinja Ljudmila Petranovskaja, morate naučiti da se izvučete iz ruke, ali "na ruke", to jest, samo se sažalite, sažalite se: i tako umorni, a onda je dijete nešto prosulo, sada ga morate obrisati. A šta je od djeteta zahtjev - još uvijek je mali. Ova tehnika pomaže da se zaustavi na vrijeme i shvati da uzrok krika nije dječje djelovanje, već tvoj vlastiti umor.
  6. Pokušajte da razumete šta dete oseća kada viču na njega. U obuci za roditelje postoji takva vježba: jedan učesnik čučnje, a drugi stoji pored njega i grdi. Nekoliko minuta je dovoljno da sedeći ljudi plaču i osjećaju snažan strah. Obično, nakon takve vježbe, roditelji imaju mnogo manje šanse da podignu glas na dijete. Međutim, bez vježbanja, možete pokušati razumjeti osjećaje djeteta. Uopšteno, razumevanje osećanja i emocija deteta mu pomaže da razume svoja iskustva i nauči dete da reguliše svoje ponašanje.
  7. U bilo kojoj situaciji, održavajte kontakt s djetetom, pokazujte mu poštovanje. Dijete mora da osjeća da čak i ako je majka ljuta, oni su i dalje “na jednoj strani barikade”.
  8. Nemojte ignorisati svoja osećanja. “Higijena” sopstvenih osećanja je veoma korisno zanimanje, jer kada majka može da se snađe, šta, zašto i kako je reagovala uzvikom, ona uči da upravlja tim osećanjima. Budite sigurni da ćete dati ove osjećaje kroz suze, riječi, kreativnost ili na drugi način.
  9. Napravite neku vrstu slike ili fraze koja će vam pomoći da ne budete vrištali. Možete se povezati sa "velikom majkom slona", koju je nemoguće ljuljati djetinjastim šalama, ili ponoviti neke mantre.
  10. Pravilno postavite prioritete. Ne zaboravite da je obrazovanje prije svega odnos sa djetetom. Deca odrastaju i, nakon nekog vremena, odgojne funkcije će nestati iz života roditelja, ostaće samo odnosi koji se razvijaju tokom godina. Ono što će biti - toplina i intimnost ili ogorčenje i otuđenje - zavisi od roditelja.

Preporučeno na temu:

Roditelji koji su spremni da ulože napore da rade na sebi i odbijaju da viču u podizanju djeteta zaslužuju veliko poštovanje. Oni rade sjajan posao, čije odjeke dopiru do svojih unučadi i narednih generacija, jer dijete koje je odraslo bez vrisaka, postajući roditelj, malo je vjerovatno da će sebe vrištati. Štaviše, mirni odgoj, paradoksalno, čini djecu poslušnijom. Od vitalne je važnosti da dijete bude blisko “svojoj” odrasloj osobi, a poslušnost je priroda. Gledajući mirne roditelje, dete se uči da se nosi sa svojim emocijama i reguliše njihovo ponašanje.

Čitamo dalje:

Pogledajte video: Kako naučiti ne vrištati na djecu

Vikao je na dete ... Šta da radim?

Pogledajte video: Zašto mame viču (Juli 2019).

Loading...