Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Laneno sjeme

Odavno je poznato o korisnosti raznih uzvarova, tinktura od prirodnih žitarica i sušenog bilja. Početkom dvadesetog stoljeća, ljudi su počeli aktivno koristiti laneno sjeme za gubitak težine, jer kada se pravilno koristi, to je odličan način za čišćenje tijela od nakupljenih toksina i ključ za brzo "spaljivanje" težine. Zbog izraženog laksativnog i pročišćavajućeg djelovanja, niske cijene, ova sjemena su s pravom stekla visoke pozicije na tržištu proizvoda koji učinkovito stimuliraju gubitak težine.

Što je laneno sjeme

Lan - od davnina poznata biljka, koja se koristi u raznim sferama života: stabljika se koristi za proizvodnju ekološki prihvatljivih tkanina, lanene sjemenke se koriste kao prehrambeni aditiv, koji pomaže kod raznih bolesti. Takođe je korisno koristiti ulje lanenog semena, jer je to lagano, dijetetsko, a takođe snabdeva telo esencijalnim masnim kiselinama, vlaknima. Budući da se tokom obrade gubi značajan dio korisnih svojstava, nutricionisti preporučuju korištenje lana za gubitak težine samo ako su pravilno pohranjeni.

Kako je korisno laneno sjeme?

Laneno zrno ima reputaciju korisnog proizvoda koji je zasićen velikim brojem komponenti potrebnih za tijelo. Lekari širom sveta raspravljaju da li je laneno seme korisno i da li postoje kontraindikacije za upotrebu. Oni se slažu u zajedničkom mišljenju da je za ljude koji pate od gastrointestinalnih poremećaja, bolesti jetre i bubrega, redovna konzumacija lanenih zrna jednostavno neophodna. Dokazano je pozitivno dejstvo agensa na štitnu žlezdu, a pored toga seme smanjuje rizik od tromboze, srčanih problema i vaskularnog sistema.

Sastav sjemena i prednosti njihovih komponenti:

Čišćenje tela većine parazita, toksina, toksina.

Celuloza i supstance sa pektinom

Vezivanje teških metala.

Omega-3 kiselina (polinezasićene, masne)

Razrjeđivanje krvi, preventivna svojstva u slučaju problema sa kardiovaskularnim sistemom, neutraliziraju učinak omega-6 kiseline.

Zaštita nukleinskih kiselina, prevencija raka i problemi sa srcem, krvnim sudovima.

Normalizacija srčanog ritma, smanjenje oteklina, izjednačavanje problema sa bubrezima, urinarni sistem.

Lecitin i vitamin B

Prevencija depresije, mentalne bolesti, jačanje nervnog sistema.

Minerali mangan, kalcij, gvožđe, jod, cink, aluminijum, hrom i nikl

Dve kašike sadrže dnevnu količinu ovih supstanci.

Vitamini PP, E, K, B, C

Za žene

Žensko tijelo je konfigurirano tako da može izdržati i sigurno roditi zdravu bebu. Laneno sjeme ima ogromnu količinu aktivnih supstanci koje se u potpunosti nose sa zadatkom održavanja i obnavljanja zdravlja. Lanena zrna snabdevaju telo fitoestrogenskim hormonom, koji pomaže da se poboljša blagostanje tokom kritičnih dana ili menopauze, smanji bol i ukloni promene raspoloženja. Uz odgovarajuću dozu, sjemenke pomažu u stvaranju zdrave bebe, kvalitativno doprinose povećanju proizvodnje majčinog mlijeka za vrijeme laktacije.

Kontraindikacije za uzimanje lanenog semena za žene:

  • pankreatitis, kolecistitis,
  • urolitijaza ili kamenje žučne kese,
  • endometritis,
  • policistični jajnici,
  • povećana nadutost
  • dijareja, crijevni poremećaji,
  • neophodna je konsultacija stručnjaka za dijabetes melitus, niska koagulacija krvi, trudnoća.

Za muškarce

Na muškom telu sjemenke lana imaju isti učinak. Jedina kontraindikacija je predispozicija za bolesti prostate (hronična i onkološka). Prijem lana ima laksativno dejstvo, pomaže u normalizaciji nivoa holesterola u krvi. Važno je da ova semena imaju baktericidno i sorbirajuće dejstvo, imaju antitusivni efekat, leče različite kožne probleme. Bujoni sjemenki lana dobro se nose s konstipacijom, upalom rektuma, crijeva i hemoroida.

Korisna svojstva za gubitak težine

Postoji mnogo recepata za upotrebu lana za mršavljenje: neko preferira da ih uzme sirovo, neko se termički obrađuje. Upotreba lanenog semena za gubitak težine leži u sposobnosti da se zahvati zidove želuca sa sluzokožom, ne dozvoljava apsorpciju masti u creva. Upotreba sjemena smanjuje apetit zbog njihovog oticanja u želucu i stvaranja osjećaja punoće. Laksativni efekat omogućava brzo uklanjanje šljake i toksina iz creva zajedno sa izmetom, čime se ubrzava metabolizam i doprinosi "sagorevanju" masti.

Kako koristiti laneno sjeme

Za profilaktičke svrhe preporučuje se uzimanje 10 grama žitarica, ali ako je terapijski efekat neophodan, doza se povećava (dve kašike, za dva obroka). Važno je da jedenje lanenog semena nije dozvoljeno više od 50 grama (3 kašike). Da biste postigli maksimalni efekat, morate pratiti hidrataciju, jer fluid utiče na brzinu uklanjanja vlakana. Često tretman sjemenkama traje do šest mjeseci. Gdje je flaxseed za prodaju? Praktično u bilo kojoj apoteci, ali pri kupovini, birajte sjemenke u cijelom pakiranju, s dobrim vijekom trajanja.

Ne postoji značajna razlika u pripremi odvaraka i tinktura od mljevenog ili cijelog lana: oni se češće koriste jer se lakše čiste gotova pića. Najbolji rezultat može se postići pažljivim žvakanjem i konzumiranjem preostalih otečenih sjemenki nakon pijenja. Piti lanene sjemenke poželjno samo svježu pripremu, jer gotova tekućina može biti pohranjena ne više od jednog dana na hladnoj temperaturi. Kako piti lan za mršavljenje? Bolje je usvojiti nekoliko metoda kuvanja i odabrati onu koja im najviše odgovara.

Načini kuhanja zdrave hrane i pijenja žitarica lana:

  • decoction
  • infuzija
  • žele,
  • multivitaminski koktel,
  • dodajući kefiru,
  • insistiranje na biljnom ulju,
  • dodavanje u uobičajena jela u suvom obliku.

Dobri rezultati nakon uzimanja zrna mogu se dobiti samo uz pravilnu dozu i pravilnost prijema. Laneno sjeme služi kao odličan dodatak gotovim jelima, ne morate kuhati (kuhati ili peći), savršeno je i suho. Postoje sjemenke lana koje mogu biti u obliku halve. Može se napraviti kod kuće: za ovo miksamo sjemenke sa rijetkim toplim medom, vodom, sušenim voćem (grožđice, suhe marelice) ili orašastim plodovima. Naši preci su nam ostavili recepte za lanene kotlete, hleb i pecivo sa lanom (pšenično brašno pomešano sa lanenim brašnom), ova jela su i dalje relevantna.

Kako uzeti laneno sjeme za gubitak težine

Dijetetičari širom svijeta preporučuju korištenje zdrobljenog lana za gubitak težine. Neophodno je piti oko 10 čaša tečnosti dnevno: piti seme sa njom, jer da bi se postigao efekat smanjenja apetita i "spaljivanja" težine, neophodno je da ova zrna "nabubre" iz vode u želucu. Kako izgubiti težinu s lanenim sjemenkama? Čak i ako ih dodate salatama, prvim kolačima, žitaricama iz uobičajene prehrane - to će dati dobar učinak. Ako uzmete u obzir ispravnu dozu, neće biti štete od takvog dodatka prehrani.

Najjednostavnija opcija, kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje - je jesti žlicu suhog, sirovog sjemena odmah nakon noćnog sna. Laneno sjeme na prazan želudac, ako se ispere s dovoljnom količinom vode, nabubri u crijevu, a nakon nekoliko sati uklanjaju šljake, toksine, daju osjećaj sitosti. Ako je problem prekomjerne težine značajan, možete uzeti žito u kombinaciji s dijetnom hranom. Ako samo trebate očistiti tijelo, možete dodati sjemenke u jogurt, svježi sir, voćne salate s bobicama. Poželjno je jesti takva jela za doručak.

Ljubitelji kefira su posebno korisni za dodavanje žitarica, dok je u prvoj sedmici potrebno svakodnevno dodavati sjemenke, na bazi 100 ml kefira / 5 grama žitarica. U drugoj sedmici - 10 grama, u trećem 15 grama. Laneno sjeme za mršavljenje s kefirom savršeno zamjenjuje svakodnevnu užinu. Možete koristiti cijele i drobljene žitarice. Ako ne možete bez slatkog, možete dodati malu količinu prirodnog smeđeg (ne bijelog) šećera. Alat pomaže u nježnom čišćenju creva, posebno u kombinaciji sa upotrebom prirodnog kefira.

Jedan od najlakših načina za kuvanje žitarica je pravljenje tinkture na vodi. 15 grama sjemena se stavi u termos i prelije kipućom vodom (oko pola litre). Nakon 10-12 sati koristiti infuziju. Popijte piće ili pola sata prije jela ili 2-3 sata nakon obroka, u količini od 100 ml tri puta dnevno. Pre upotrebe potrebno je dobro filtrirati i istisnuti zrno. Da biste poboljšali ukus, možete dodati začine, kao što su korijander ili komorač. Tijek uzimanja sredstava - oko dvije sedmice, ali se može povećati.

Sjeme lana

U obliku brašna, laneno seme se uzima kao glavni proizvod ili kao aktivni dodatak uobičajenoj hrani. Sjeme lana zadržava svoja svojstva iu tlu. Može se dodati bilo kojoj žitarici (npr. Heljda, zobena kaša), od toga se njen ukus neće pogoršati, a koristi će biti veće. Osim toga, u zdrobljenom obliku, sjemenke se miješaju s drugim korisnim biljkama, što rezultira sredstvom za poboljšanje zdravlja i imuniteta. Da biste pronašli način da izgubite težinu sa lanom, izaberite recepte koji vam se sviđaju, čiji ukus neće kvariti dodavanje semena.

Ako zamijenite srdačnu večeru čašom kefira sa žitaricama, možete potpuno izgubiti masnoću iz tijela bez ikakvih ozbiljnih posljedica. Kako uzeti lan za gubitak težine prije spavanja? Laneno seme noću ima zapanjujući učinak obnavljanja funkcije crijeva i učinkovita je metoda protiv začepljenja. Nakon 3 mjeseca redovnog korištenja sredstava za noć, potrebno je prekinuti korištenje žitarica za 1 mjesec, a nakon pauze nastaviti kurs. Ako se otkrije okus ili neprijatan miris suncokretovih sjemenki, zabranjeno je koristiti ga.

Ako ne volite da žvakate suvo sjeme, možete napraviti odvarak. Kuhati sjeme duže od 30 minuta ne može, inače brzo gube svoje korisne osobine. Za pripremu pravog izvarka sjemenki lana za mršavljenje, mljeveno zrno (može se zdrobiti u mlincu za kavu) ulijeva se kipućom vodom (po stopi od 15 grama / 250 ml) i ostaviti u vodenom kupatilu (ne duže od pola sata). Nakon toga, smjesa se mora ohladiti. Sjemenke su vrlo djelotvorne za meko, brzo "spaljivanje" masti, glavna stvar je da ne gube svoje osobine pri odabiru pogrešnog temperaturnog načina kuhanja.

Vodene čorbe, infuzije ne vole okus? Za gubitak težine možete kuhati mlijeko iz lanenih sjemenki! Da biste dobili slatki ukus i prijatnu aromu, dodaju se bobice ili suho voće. Za kuhanje lana žele koristiti 2 žlice. l kašike sjemenki koje treba skuhati u litri kipuće vode i paziti na žele u vodenom kupatilu (dva sata). Ako dodate 15 grama praha iz žitarica u sveže pripremljeni voćni žele, postaće još ukusnije i zdravije. Čuvajte gotove polirke na hladnom mjestu, ne duže od jednog dana. Pijte ga u 250 ml za 4 doze.

Lanena dijeta za mršavljenje

Ako ste umorni od tjelesne masti na tijelu, možete ih se riješiti uz pomoć prehrambenih sustava na bazi lana. Jasno je da dijeta sa lanenim sjemenkama sigurno neće biti test gladi za vama, jer zrna daju trajni osjećaj sitosti. Kako skuhati sjemenke za mršavljenje za vrijeme dijete? A vi jednostavno ne morate ih skuhati, potrebno je razrijediti toplom vodom ili domaćim jogurtom, kefir. Ako nije moguće iseckati lanena zrna, mogu se koristiti i mekinje. Pridržavajte se krute dijete koja ne može biti dulja od 3 dana, onda morate ići na uravnoteženu ishranu.

Korisna svojstva sjemenki lana

Glavna vrijednost lana je da sadrži mnogo vodotopivih vlakana (sluz), linolenske kiseline (omega-3) i lignana. Pored toga, bogata je vitaminom za lan i B grupu (posebno B1). Ono što je veoma važno za metabolizam ugljenih hidrata u organizmu, jer bez dovoljno vitamina B1, naše telo nije u stanju da potpuno apsorbuje šećer, uključujući i prirodne.

Upotreba vodotopivih vlakana (sluzi), koja je deo lanenog semena, manifestuje se u činjenici da je to vrsta lekovitog "balzama" koji može obaviti zidove želuca i svih delova creva, čime se sprečava njegovo pretjerano nadraživanje. Istovremeno, nerastvorljiva vlakna mogu sigurno obaviti svoj „crni“ posao - grubo čišćenje gastrointestinalnog trakta od svih vrsta smeća i toksina.

Inače, vodotopiva vlakna štite i čiste ne samo crijeva, nego i krv, izbacujući iz nje višak kolesterola.

Što se tiče lignana, ova fenolna jedinjenja su prirodni biljni hormoni koji imaju isti efekat na ljudski organizam kao i vlakna i antioksidanti zajedno. Oni čiste i štite krvne sudove od aterosklerotskih naslaga i svih vrsta povreda, koje su glavni uzroci srčanog i moždanog udara.

Lignani neutrališu specifične enzime koje proizvodi jetra tokom procesa varenja štetnih proizvoda. Ako ti enzimi ne blokiraju, onda su sasvim sposobni da na kraju izazovu nastanak malignih tumora. Prema naučnim istraživanjima, lignani lana prilično precizno smanjuju vjerovatnoću razvoja raka prostate, debelog crijeva i dojke.

Povrh toga, zahvaljujući lignanima, lan se pokazuje ženama u menopauzi (samo 2 kašike dnevno), jer smanjuje intenzitet plime i oseke za pola, a takođe značajno smanjuje njihovu učestalost. Istina, ovaj efekat se uopšte ne poštuje, ali ipak vrijedi pokušati ...

I konačno, omega-3 masna alfa-linolenska kiselina je vrsta metaboličkog ubrzivača koji smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Pored toga, linolenska kiselina tretira artritis, kožne bolesti (ekcem, neurodermatitis, psorijazu) i smanjuje broj i intenzitet upalnih procesa u organizmu.

Osim toga, laneno sjeme je korisno kod bolesti i stanja kao što su:

  • Zatvor
  • Nadutost
  • Čirevi digestivnog trakta
  • Upala bubrega i bešike
  • Bronhopulmonalne bolesti
  • Trovanje teškim metalima

Takođe je važno napomenuti da je aminokiselinski sastav lana gotovo identičan aminokiselinskom sastavu soje i mesa. To ga automatski podiže u kategoriju vitalnih ljudskih hraniva.

Sigurna doza sjemenki lana - do 50 grama (oko tri žlice). Ako nema alergija i kontraindikacija. Ovo treba da pije više, jer se korisna svojstva lanenih vlakana aktiviraju samo dovoljnom količinom tečnosti.

Kontraindikacije za upotrebu semena lana

Lekari ne preporučuju upotrebu semena lana u sljedećim slučajevima:

  • Egzacerbacije gastrointestinalnih bolesti (čireva, kolitisa)
  • akutna faza pankreatitisa
  • akutni holecistitis
  • dijareja
  • prisustvo kamenja u žuči

U tim slučajevima, zaista, vredi čekati na stabilizaciju situacije. Nakon toga, lan je sasvim moguće jesti. Za početak, pola čajne kašičice (2-3 grama), a zatim svake sedmice dodajte 2-3 grama na preporučenu porciju od 50 grama (prema dobrobiti).

Laneno sjeme za mršavljenje

Nažalost, laneno seme ne može direktno sagorevati masti. Osim toga, sjeme ove biljke ponekad sadrži do 50% ulja.

Ipak, kvalitativni sastav lanenog ulja doprinosi ubrzanju metabolizma, što dovodi do ubrzanja prerade masti u energiju. Glavna stvar je da se barem malo smanji unos kalorija.

Međutim, osim što ubrzava metabolizam, i lanac savršeno uklanja organizam iz toksina i šljake. A ovo je direktan put ka mršavljenju i zdravlju.

Upotreba lana u kuvanju

Najčešće se laneno seme nalazi u pekarskim proizvodima. Međutim, ova opcija kulinarske upotrebe lanenog semena nije najpouzdanija. Jer pod uticajem visokih temperatura, zdrave nezasićene masti mogu lako da se pretvore u karcinogeni otrov.

Preporučujemo da koristite laneno seme isključivo sirovo kao koristan dodatak salatama, prilozima, juhama i dagnjama. Osim toga, laneno sjeme se može kuhati predivna sirova kaša.

Međutim, lan se može dodati bilo gdje. Glavna stvar koja vam se sviđa ...

Sastav i korisna svojstva sjemenki lana

Laneno sjeme je malo smeđe sjeme biljke poznato svima od kojih je prethodno izrađena tkanina. Kalorična vrijednost proizvoda je 201 kcal na 100 grama. Još u prošlom stoljeću počeli su se koristiti u tradicionalnoj medicini, a vremenom su otkrivena jedinstvena svojstva sjemena za mršavljenje.

Prednosti sjemena i drugih proizvoda proizvedenih na bazi lana, zbog sastava hranjivih tvari u biljci:

  • Vegetable mats.
  • Omega-3, Omega-6 i Omega-9 polinezasićene masne kiseline.
  • Visok sadržaj proteina.
  • Vitamini A, E, P, F i grupa B.
  • Lecitin.
  • Celuloza.
  • Magnezijum, fosfor, kalijum.
  • Selen.
  • Lignins.
  • Polisaharidi
  • Plantni hormoni.

Glavni efekat na telo prilikom uzimanja semena lana je:

  • Proizvod lakog laksativnog efekta.
  • Normalizacija probavnog procesa.
  • Stabilizacija metabolizma.
  • Задействование отложенных жиров для выработки энергии.
  • Ускорение сжигания жировых клеток при физических нагрузках.
  • Питание отдельных органов и тканей полезными веществами.
  • Создание дополнительного слизистого слоя на стенках желудочно-кишечного тракта.
  • Препятствование всасыванию жиров через стенки кишечника.
  • Очищение организма от шлаков.
  • Выведение лишней жидкости.
  • Уменьшение объёма желудка.
  • Proizvod efekta zasićenja i sitosti zbog oticanja sjemena u želucu.
  • Smanjenje osjećaja gladi i smanjenje količine hrane koja se pojede dnevno.

Takođe, efekat semena lana blagotvorno utiče na opšte stanje tela:

  • Davanje antioksidativnog djelovanja.
  • Revitalizacija mozga.
  • Normalizacija jetre, bubrega, pankreasa i gastrointestinalnog trakta.
  • Produkt antiinflamatornog efekta kod čireva.
  • Smanjenje rizika od tumora.
  • Održavati normalan nivo šećera i holesterola.
  • Stabilizacija kardiovaskularnog sistema.
  • Normalizacija visokog krvnog pritiska.
  • Jačanje krvnih sudova i usporavanje formiranja krvnih ugrušaka.
  • Izlučivanje toksina iz tijela.
  • Osloboditi se zatvora.
  • Jačanje imuniteta.
  • Omekšajte suhi kašalj.
  • Poboljšava kožu, izglađuje bore i celulit.
  • Poboljšanje stanja kose.

Blagotvorna svojstva sjemenki lana čuvaju se tijekom prerade i stvaranja brašna i ulja na njihovoj osnovi. Ovi proizvodi se mogu koristiti kao dijetetski dodatak u vašoj svakodnevnoj ishrani: miješajte laneno brašno s drugim vrstama i pripremite ukusne i zdrave kolače, pomiješajte laneno ulje s maslinovim ili suncokretovim uljem i napunite zdrave salate. Ova jela se mogu svakodnevno konzumirati kako bi se održalo stanje tijela nakon uzimanja sjemena lana. Također korisna vlakna iz sjemenki, koja se prodaje kao prah. Može se dodati jogurtima, kefiru, s njom napraviti koktele i smoothije. Svi ovi proizvodi imaju ista svojstva za gubitak težine kao i sjemenke u svom čistom obliku, ali su alternativni u prirodi da daju raznolikost u ishrani mršavljenja i žele poboljšati svoje zdravlje.

Treba napomenuti da unos semena, vlakana, brašna i lanenog ulja treba kombinovati sa pravilnom ishranom ili ishranom i redovnim vežbama kako bi se ubrzao proces gubitka težine. Uostalom, lan ima samo dodatni efekat, pomaže u čišćenju organizma i pojednostavljuje varenje hrane, ali ne služi kao univerzalni lek koji brzo i jednostavno sagoreva mast.

U čistom obliku

Najjednostavniji način je korištenje sjemena u čistom obliku. Da bi se to uradilo, potrebno je pojesti 1 žlicu sjemena 10-30 minuta prije obroka (to jest, 3 puta dnevno), isprati s puno vode, inače se neće naduti u želucu i neće proizvesti željeni učinak. Kurs traje ne više od 10 dana, nakon čega se odmara 10 dana i procedura se ponavlja po potrebi.

Odsecanje sjemena posne

Ovo je najpopularnija i najčešća metoda. Za pripremu esencije trebate 1 tbsp. l potopite seme u posudu i sipajte 1 šalicu kipuće vode, zatim ih pola sata stavite na sporu vatru, čvrsto zatvorite poklopcem, povremeno miješajući. Nakon navedenog vremena potrebno je pustiti da se juha hladi i pije svakodnevno na prazan želudac pola čaše pola sata prije obroka. Kurs ostaje isti - pijemo 10 dana, odmaramo 10, onda opet pijemo 10 i naizmjenično se mijenjamo ovisno o stanju organizma.

Infuzija za smanjenje apetita

U večernjim satima, 1 žlica sjemena treba naliti s 2 - 2,5 šalice kipuće vode i začepiti, na primjer, u termosu. Ostavite tinkturu do jutra, zatim filtrirajte i tri puta dnevno pola sata prije jela popijte pola čaše infuzije, što će smanjiti apetit za vrijeme obroka. Postupak nastavljamo 10 dana, nakon čega uzimamo pauzu još 10 dana.

Kašica za doručak

Ulijte 1,5–2 šalice mlijeka u lonac za pirjanje, zapalite, ulijte u nju 2 žlice. l laneno seme i kuvajte 5-7 minuta. Zatim dodajte 1-2 žlice. l zobenu kašu i kuvajte istu količinu vremena. Spremna kaša služiće kao odličan hranjivi doručak, nakon čega nećete poželjeti jesti.

Tu je takav nered umjesto doručka možete svaki dan kroz dijetu za gubljenje težine, a zatim ići na pravilnu prehranu.

Kisel sa sjemenkama

Kuhajte bilo koji kissel po ukusu, ali učinite ga dosta tekućim. U gotovom vrelom napitku dodajte 3 žlice. laneno seme po 1 litru i ostavite da stoji. Kako se žele hladi, sjemenke se nadimaju. Gotovo piće se može koristiti u bilo koje vrijeme kao snack ili noću kako bi brzo i učinkovito zadovoljili glad.

Uz kefir na prazan stomak

Ova metoda uključuje cijelu mjesečnu dijetu, iako čvrstu, ali vrlo djelotvornu.

Za pripremu koktela morate mljeti 2 žlice. l semena, pretvarajući ih u brašno. Nastali prah treba dodati u čašu kefira, dobro izmiješati i popiti ujutro na prazan želudac umjesto doručka, nakon čega se koristi najmanje 1 litra čistog kefira bez aditiva tijekom dana. Postupak nastavljamo svakodnevno mjesec dana, povećavajući dozu sjemena do sredine kursa na tri kašike, a zatim do kraja mjeseca na dvije žlice. Na kraju kursa treba da napravite pauzu od 2-3 meseca. Takođe, tokom takve krute ishrane, treba da odbijete da jedete posle sedam sati uveče, preferirajući čaj bez šećera u ovo doba dana.

Kokteli sa maslacem, brašnom ili vlaknima

Pored dodavanja ulja, vlakana i lanenog brašna u gotova jela, od njih možete napraviti hranjive koktele.

2 tbsp. l Dodajte ulje na 1 šalicu vode ili omiljeni sok. Pijemo jednom dnevno na prazan želudac pola sata prije obroka 10 dana, nakon čega smo prekinuti 2 tjedna. Također možete popiti 1 žličicu. čistog maslaca, umesto koktela, na isti način.

Kontraindikacije za upotrebu semena lana za gubitak težine

Ako imate sljedeće znakove, trebali biste odbiti uzimanje sjemenki lana i proizvoda na bazi bilja:

  • Individualna netolerancija ili alergija na komponente supstance.
  • Period trudnoće i dojenja.
  • Starost do 5 godina.
  • Hepatitis.
  • Pankreatitis.
  • Ciroza jetre.
  • Žučni kamen i urolitijaza.
  • Ulcerozni kolitis.
  • Dijabetes.
  • Loše zgrušavanje krvi.
  • Bolesti kardiovaskularnog sistema.
  • Bolesti žučne kese i žučnih puteva.
  • Upala rožnjače (keratitis).
  • Miom i endometrioza.
  • Inverzija creva.
  • Eksacerbacija hroničnog holecistitisa.
  • Rizik prostate.
  • Prisustvo polipa, cista ili uterusa.
  • Tumori bilo koje vrste.
  • Sindrom policističnih jajnika.
  • Akutna bolest creva.
  • Trbušna distenca, nadutost, sklonost dijareji.
  • Uzimanje antidepresiva, hormonskih kontraceptiva, antivirusnih lijekova.

Weight Loss Reviews

Kada dođe ljeto, postoji vrijeme kada se jako naduvam, i onda to čudesno sjeme prođe u moju pomoć. Napravio sam sebi izvarak po stopi od četiri kašike sjemenki lana po litru vode, obično pripremam juhu za taj dan. Skuvam svu ovu kompoziciju, čak je i ne filtriram, jer iskuvana zrna promoviraju dobar intestinalni rad. Sve se ispostavilo bez ukusa, dobro pije. Sve to pijem tokom dana za pola šolje u razmaku od dva sata. Do večeri osećam da diuretski efekat počinje da deluje. I posle tri dana osećam kako mi se oticanje smanjuje, kao i te dodatne kilograme.

eremeevatoma

http://otzovik.com/review_156060.html

Koristio sam je i ranije, ali kao lijek za gastritis (kada je napad počeo, skuhala sam infuziju). Oko 2 mjeseca mi je savjetovano nekoliko recepata, kako izgubiti težinu uz pomoć ovog čuda. Kašika sjemena lana se sipa 200 grama kefira. I za doručak ovu poslasticu! Rezultati: za 1.5 meseca sam stvarno izgubio 6 kg, ten i stanje kože u cjelini su jednostavno nevjerojatni, lakoća u tijelu, nema nelagode u želucu i crijevima.

Green pan

http://otzovik.com/review_150485.html

Za mene su moji višak kilograma postali problem nakon prvog rođenja. Za celu trudnoću sam stekao 28 kg. Napustio sam porodilište sa dugo očekivanom kćerkom i 78 kg težine. U principu, pio sam juhu 2 meseca. Onda sam pristao, 13 kg! Ali to nije samo zasluga zasluga, već je bilo i niz vježbi, a faktor je bio da moram ići na posao rano. Naravno, samo jedna čorba ne može da vas spasi od svih dodatnih kilograma, ali je realno izgubiti 3-5 funti.

172945

http://otzovik.com/review_153734.html

Većina pozitivnih povratnih informacija o sjemenkama i proizvodima na bazi lana sugerira da ovi proizvodi, uistinu, mogu pomoći da se poboljša tijelo i oslobodi se nekoliko dodatnih kilograma, ali samo u kombinaciji sa sportom i odgovarajućom prehranom. U isto vrijeme, masa kontraindikacija sjemena lana čini je opreznijom, jer proizvod može biti štetan ako prekršite pravila za njihovo uzimanje i zloupotrebu. Treba imati na umu da je prije svega potrebno razmisliti o svom zdravlju i ne žrtvovati ih zbog lijepe figure.

Pogledajte video: Laneno seme sa jogurtom je dobro za vas - Saznajte sve benefite (Oktobar 2019).

Loading...