Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Plan pripreme trudnoće

Trudnoća je divno i veoma uzbudljivo vrijeme za svaku ženu. Da bi svih 9 mjeseci donijeli radost i osjećaj ugodnog očekivanja, treba planirati trudnoću. Priprema za zanimljivu poziciju ne zahtijeva mnogo vremena i novca, ali će dati veliki doprinos zdravlju majke i djeteta.

Termin „planiranje porodice“ i „planiranje trudnoće“ je poznat mnogima. Ovi koncepti uključuju nekoliko glavnih tačaka:

  • adekvatnu kontracepciju prije planirane trudnoće
  • održavanje zdravog načina života buduće mame i tate
  • potrebne studije i analize prije začeća
  • uzimanje određenih lekova tokom pripreme i tokom trudnoće
  • ispravan mentalni stav budućih roditelja

Kako započeti pripremu za trudnoću, potiče sljedeći slijed akcija:

Algoritam pripreme trudnoće

  • Psihološka obuka
  • Odbijanje loših navika
  • Korekcija hroničnog bola
  • Eliminacija štetnih domaćinstava i faktora proizvodnje
  • Korekcija težine
  • Pravilna ishrana
  • TORCH testovi infekcije
  • Ultrazvuk zdjeličnih organa
  • Određivanje TTG nivoa
  • Unos folne kiseline
  • Detekcija i tretman nedostatka gvožđa

Psihološka obuka

Važan faktor uspešne trudnoće je njegova želja. Štoviše, želja za djetetom treba biti s oba roditelja. Dokazano je da nezdrava psihološka situacija u porodici često sprečava početak dugo očekivanog trenutka. Ali preterana “opsesija” budućim potomstvom ne donosi koristi. Kada planirate da nastavite da živite pun život, da imate posao, da se bavite hobijima i da budete ometani od misli o trudnoći.

Odbijanje loših navika

Svi znaju da su pušenje i konzumiranje alkohola tokom trudnoće povezani sa visokim rizikom za bebu. Žene sa lošim navikama češće imaju pobačaje, mrtvorođenje, pobačaje i bebe male tjelesne težine (vidi prestanak pušenja za vrijeme trudnoće smanjuje rizik od invaliditeta i smrtnosti djece).

Osim toga, pušenje majke povezano je ne samo sa povećanim rizikom od astme kod djeteta, već i pušenjem uzrokuje značajnu štetu imunskom sistemu djeteta mijenjajući strukturu DNA. Konzumiranje alkohola dovodi do fetalnog alkoholnog sindroma (kombinacija posebnih crta lica, niske gravitacije i mentalne retardacije).

Stoga je bolje od planirane koncepcije izbjeći loše navike. Osim toga, alkohol i nikotin mogu dovesti do promjena u jajnoj ćeliji i spermi, što je samo po sebi povezano sa neplodnošću i pobačajima.

Korekcija hroničnih bolesti

Mnoge hronične bolesti koje su uobičajene u našem društvu uspješno se kontroliraju i ne sprečavaju trudnoću. Dijabetes, hipertenzija, epilepsija, bolest bubrega - sve to je razlog za temeljit pregled prije trudnoće. Neke lekove neophodne za takve bolesti treba zameniti bezbednijim za fetus. Ponekad morate podesiti dozu ili učestalost pilula. Ako se iz nekog razloga bolest trenutno ne kompenzira (nivo glukoze se gasi, porast pritiska, epiaktivnost ostaje, itd.), Bolje je odgoditi trudnoću dok se ne utvrde uzroci dekompenzacije.

Eliminacija štetnih domaćinstava i faktora proizvodnje

Rad u opasnim industrijama (boje i lakovi, povezani s teškim metalima i pesticidima) može dovesti do komplikacija u trudnoći i pogoršanja zdravlja žene. Stoga je pri planiranju koncepcije važno promijeniti rad na manje štetno i teško. Isto važi i za opasnosti u domaćinstvu. Trudnice često imaju želju da vrše popravke u rasadniku. Zato je bolje da sve završne radove obavite unapred, pre začeća, izbegavajući snažan fizički prenapon.

Smanjite upotrebu hemikalija za domaćinstvo na minimum, odbacite obilnu upotrebu sredstava za čišćenje i čišćenje koji sadrže hlor u svakodnevnom životu, prebacite se na upotrebu proizvoda od sode bikarbone, sapuna za pranje veša, sirćeta i drugih sigurnih i zaboravljenih proizvoda (pogledajte sami napravite deterdžente).

Korekcija težine

Gojaznost je pošast savremenog društva i uzrok mnogih ozbiljnih bolesti (hipertenzija, dijabetes, ateroskleroza, pa čak i rak). Ali još jedna važna posljedica prekomjerne težine su problemi s početkom i gestacijom trudnoće. Višak kilograma menja hormone, povećava krvni pritisak, opterećuje bubrege, slabi ženu. U takvim uslovima, početak trudnoće je težak.

Ako su pokušaji ipak uspešni, onda fetus pati od hronične hipoksije, a trudnica rizikuje da dobije hipertenzivnu krizu ili završi trudnoću sa preeklampsijom. Zato svi porodničari savjetuju da se težina normalizira prije trudnoće. Obično je to dovoljno korekcija ishrane i racionalna vježba. U rijetkim slučajevima, potrebne su posebne pripreme, koje prepiše specijalist.

Inače, patološki mala težina takođe ne doprinosi nastupu normalne trudnoće. Za određivanje norme možete koristiti indeks tjelesne mase: BMI = težina (kg) / visina 2 (metara). Normalni indeks kreće se od 18,5 do 24,9.

Pravilna ishrana

Za početak trudnoće, njena trudnoća i dugotrajna laktacija je veoma važno da se jede puna i uravnotežena. Dijeta žene koja planira da postane majka treba da sadrži žitarice, povrće i voće, meso (crveno - obavezno), jaja, ribu, dovoljno tečnosti. Ali još je važnije izbegavati proizvode koji su potencijalno štetni za nerođenu bebu. Zaista, u procesu planiranja ne mogu tačno reći kada dolazi trudnoća. Dakle, morate se ponašati kao da je već stigla zanimljiva situacija.

Trudnica (i stoga ona koja planira da zatrudni) treba da eliminiše sledeću hranu iz ishrane:

  • Loše prženo meso i riba
  • Nepasterizovano mleko
  • Jela od jaja
  • Nepranjeno povrće
  • Meki sirevi od nepasterizovanog mleka (brie, feta)
  • Hot dogovi i namirnice
  • Slatka gazirana pića
  • Velika količina kave (više od 6 čaša dnevno)

Ova jednostavna pravila štite od infekcija i poboljšavaju organizam prije planirane koncepcije.

TORCH Tests

Neophodno je prije trudnoće proći testove za grupu infekcija koje su posebno opasne za trudnice, kombinirane pod skraćenicom TORCH:

Testovi za toksoplazmozu, rubeole, CMV i herpes provode se svim trudnicama kao definicija antitijela. Međutim, mnogo će biti lakše interpretirati rezultate, procijeniti rizike i odrediti potrebu za liječenjem ako su razine ovih antitijela poznate prije trudnoće.

Da bi se utvrdila aktivnost imuniteta protiv TORCH infekcija, neophodno je darovati krv za imunoglobuline M i G. Prethodno povećanje tokom početne infekcije, ustrajati u akutnom periodu bolesti, a zatim postepeno potpuno nestati. Ovo posljednje znači formiranje imunološkog odgovora na invaziju infekcije, nastaje neko vrijeme nakon infekcije, zatim se smanjuje na određeni nivo i traje dugo, ponekad i cijeli život.

Na obrascu rezultata testa možete vidjeti sljedeću notaciju:

  • IgM - negativan (manji od referentnih vrijednosti), IgG - negativan

U takvoj situaciji žena nikada nije naišla na ovu infekciju, nema imunitet. U slučaju rubeole, preporučuje se vakcinacija protiv bolesti šest mjeseci prije trudnoće. Negativni imunitet na toksoplazmu je razlog za potpuno toplotno tretiranje hrane i smanjenje kontakta sa mačkama. Slični rezultati za CMV i herpes zahtijevaju partnerski pregled i pažljivu prevenciju seksualno prenosivih infekcija, kao i ograničenja u komunikaciji sa djecom koja pohađaju predškolske ustanove.

  • IgM - negativan, IgG - pozitivan

Analiza podataka ukazuje na imunitet na infekciju. Možda je žena imala prethodnu bolest ili su se imunoglobulini razvili kao rezultat vakcinacije (na primer, rubeole). U svakom slučaju, fetus će biti zaštićen majčinim antitelima od opasne infekcije. Ne zaboravite da postoji ekstremno mala vjerovatnoća zaraze bebe pogoršanjem hronične asimptomatske infekcije (CMV, na primjer). Ali rizici od toga su zanemarivi.

  • IgM - pozitivan (za sve vrijednosti IgG)

Obično takvi rezultati znače akutnu infekciju koja se trenutno prenosi. U trudnoći je ovaj zaključak napravljen nakon dodatnog pregleda i posebnih testova. U pripremi za začeće djeteta, prisustvo IgM-a je odgoditi trudnoću sve do prestanka bolesti i formiranja jakog imuniteta (to potvrđuje ponovljena analiza).

Ultrazvuk zdjeličnih organa

Ultrazvuk - informativan, siguran i jeftin način dijagnosticiranja ozbiljnih, a ne vrlo bolesti. Uz to, možete otkriti velike fibroide, endometrijalne polipove i cerviks, rak genitalnih organa, velike ciste jajnika. Sva ova stanja prije trudnoće treba liječiti ili ukloniti ili osigurati njihovu sigurnost za dijete. Osim toga, ultrazvuk može često otkriti ovulaciju. Ovo je posebno korisno za žene sa nestabilnim ili dugim menstrualnim ciklusima. Kada utvrdite približan dan ovulacije, ženska priprema za začeće deteta će biti bolja.

Određivanje TTG nivoa

Hormon za stimulaciju štitnjače - supstanca koja reguliše rad štitne žlezde. U slučaju kršenja njenog rada, TTG se povećava ili pada. Poznato je da hipotiroidizam (smanjena aktivnost štitnjače) negativno utiče na razvoj bebe, što dovodi do narušenog mentalnog razvoja. Zbog toga je važno prepoznati ovo stanje prije trudnoće. Povišeni nivoi TSH (više od 2.5mU / l za ne-trudne) često su indikacija za uzimanje tiroksina. Dozu leka propisuje lekar, ispravljajući je na početku trudnoće. U nekim slučajevima potrebno je proći dodatne testove. TSH je jedini hormon koji je potreban za provjeru planiranja trudnoće svake žene.

Unos folne kiseline

Brojne studije su pokazale da uzimanje folne kiseline (vitamina B9) u pripremi za trudnoću i prvih mjeseci smanjuje vjerovatnoću fetalnih malformacija (defekti neuralne cijevi). Ovi nedostaci su nedavno bili široko rasprostranjeni, što je dovelo do smrti fetusa i novorođenčeta, kao i do teških preživjelih invaliditeta.

Neki od ovih defekata su vidljivi i prije rođenja (anencefalija je odsustvo većine moždanih struktura), a neki su zatvoreni i daju se nakon mnogo godina bolova u leđima, skraćivanja ekstremiteta, skolioze i glavobolje. Unos folne kiseline nekoliko meseci pre začeća i tokom prvih 12 nedelja trudnoće smatra se glavnim sredstvom za sprečavanje defekata zatvaranja neuralne cevi.

Potrebna doza:

  • sve zdrave žene: 400 mcg dnevno
  • žene sa epilepsijom: 1 mg dnevno
  • žene sa djecom sa sličnim defektima: 4 mg dnevno

Neki lekovi ometaju metabolizam folne kiseline u telu, pa ponekad zahtevaju prilagođavanje doze ovog vitamina (mnogi antikonvulzivi, blokatori kalcijumskih kanala, triamteren, bactrim, fenobarbital).

Za izbor folne kiseline važno je uzeti u obzir ne samo doziranje. Nedavno je ovaj vitamin često dostupan u obliku dijetetskih suplemenata. Takve kupovine je bolje ne napraviti. Dodaci ishrani nisu provereni u pogledu bezbednosti, tako da je uzimanje pre i tokom trudnoće povezano sa većim rizikom po zdravlje. Bolje je nabaviti uobičajeni lijek - folnu kiselinu.

Detekcija i tretman nedostatka gvožđa

Smanjenje količine gvožđa u organizmu, i kao rezultat toga - hemoglobina, negativno utiče na zdravlje bilo koje osobe. Postoji slabost, lomljivi nokti i kosa, pojačano krvarenje krvnih sudova, groznica niskog nivoa, promjena apetita i mnoge druge neugodne posljedice. Ali za ženu u zanimljivom položaju anemija je posebno opasna. To može dovesti do ozbiljnije trudnoće, placentne insuficijencije i smanjenog fetalnog zdravlja.

Svim ženama koje planiraju trudnoću, bez izuzetka, preporučuje se da uzmu 50-80 mg gvožđa do kraja dojenja (vidi dodatke gvožđu za anemiju). Ako se pojave simptomi anemije ili hemoglobin padne ispod 110, doza se može udvostručiti. Za procenu depoa gvožđa u organizmu koristi se nivo feritina (idealno, trebalo bi da bude iznad 40).

Lak za upotrebu za one koji žele da dobiju trudni lek Ferretab, jer sadrži folnu kiselinu. Ali za potrebe specijaliste, možete uzeti mnoge druge preparate od 2 valentnog gvožđa. Važno je zapamtiti da nizak feritin bez simptoma anemije nije kontraindikacija za trudnoću. Na bilo kom nivou, preporučuje se dodatak gvožđa za profilaksu. Pored toga, vredi uključiti u ishranu dovoljnu količinu crvenog mesa, jaja i ribe (vidi trudnoću sa niskim hemoglobinom).

Uzimanje kompleksnih vitamina za pripremu za trudnoću

Moderni multivitaminski dodaci koji su trenutno u modi su obično potpuno nepotrebni (pogledajte mitove o sintetičkim vitaminima, koristi ili štete). Na kraju krajeva, trudnice svih vitamina treba da uzimaju folnu kiselinu, kao i dva elementa u tragovima (gvožđe iu nekim slučajevima jod). Preostali vitamini i elementi se propisuju samo kada se potvrdi laboratorijski nedostatak, au obliku pojedinačnih lijekova, a ne kompleksa.

Štaviše, aktivno korišćenje multivitamina i vitamina koji sadrže dijetetske dodatke pre i za vreme trudnoće može u velikoj meri da šteti zdravlju budućeg potomstva. Na primer, kada je koncentracija vitamina A veća od 10000 U / l, deformacije i oštećenja fetusa se dešavaju, a postoji i kumulativni efekat. Stoga, uzimanje vitamina A mora biti zaustavljeno unaprijed. Treba voditi računa o primanju vitamina D, kao i lijekova koji sadrže jod.

Potpuna "preventivna" vaginalna reorganizacija

Redovna poseta ginekologu i banalna mrlja na flori su često razlog za propisivanje nepotrebnog tretmana. Neki lekari, videći pozitivne rezultate na Gardnerella, drozd, E. coli i drugim uslovno patogenim organizmima na formi, odmah žure da prepišu antibiotike ili antifungalna sredstva (vidi Flukonazol u 1 trimestru je veoma opasan).

Nesumnjivo, svi ovi patogeni u visokim koncentracijama i otvorenim simptomima kod žene mogu zakomplicirati tok trudnoće. Ali ako isti Gardnerella ne prelazi indikator od 10 5 COE, sa ne manje od 10 5 COE korisnih laktobacila, a nema nikakvih simptoma - nije potrebno nikakvo lečenje! Bezumna sanitarija uništava normalnu floru, doprinoseći reprodukciji opasnih mikroba (vidi bakterijsku vaginozu, coleitis tokom trudnoće).

Probir za "hormone"

Još jedan čest način za zabrinutost žene je provesti analizu svih hormona u pripremi za trudnoću. Sporna lista obično uključuje progesteron, androgene, estrogene, prolaktin. Sve se povećavaju ili smanjuju tokom života žene, pa čak i unutar istog menstrualnog ciklusa, unutar individualnih granica. Stoga, čak i uz dijagnozu "neplodnosti", kada su se na ultrazvuku pojavili znaci ovulacije, testiranje ovih hormona nije potrebno.

Basal Temperature Measurement

Metoda, koja se aktivno koristila u prošlosti, korištena je za identifikaciju dana ovulacije. Ona se gradi na povećanju rektalne temperature žene u zavisnosti od ovulacijskog procesa. Ova metoda je izuzetno netočna i neinformativna iz nekoliko razloga: greške u tehnici mjerenja, individualne karakteristike ženskog tijela, prisustvo ovulacije nije u svakom ciklusu. Obično niska bazalna temperatura samo je izvor nemira za ženu. Stoga, da bi se utvrdila činjenica i vrijeme ovulacije, bolje je koristiti ultrazvuk ili posebne testove (vidi test za ovulaciju).

Kako se muškarci pripremaju za začeće?

Pojava potomstva je uvijek odluka dvoje ljudi: majke i očevi. Odgovorna faza nošenja deteta i njegovo rođenje leži na ženi. Ali to ne znači da se budući otac ne bi pripremao za to. Kada planira dijete, čovjek treba:

  • Prestanite piti alkohol (uključujući pivo).
  • Prestanite sa kupanjem i saunom (po mogućnosti 3 meseca pre planiranog začeća). Termalni efekti mogu uticati na kvalitet sperme i njihove DNK, što dovodi do poteškoća u začeću.
  • Izbegavajte dugotrajnu seksualnu apstinenciju. Depo spermu treba stalno ažurirati kako bi se smanjio rizik od mutacija na minimum.
  • Testirajte se na virusni hepatitis, HIV, sifilis i polno prenosive infekcije.
  • Podržite žene u održavanju zdravog načina života i pravilnoj ishrani.
  • Obezbedite povoljnu psihološku atmosferu u porodici.

Važno je zapamtiti da je doprinos roditeljskih hromozoma razvoju djeteta vrlo velik: veličina i kvaliteta placente ovisi o njima. Prema tome, priprema muškarca za začeće ne bi trebala biti manje temeljita od žene.

Подготовка пар с бесплодием и неудачами в прошлых беременностях

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары. Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем - определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. To se češće dešava u izuzetno ranim periodima kada žena ne može biti svjesna svoje pozicije. Razlog za to - genetska oštećenja. Smatra se da je sveobuhvatno ispitivanje parova neophodno tek nakon 2 ili više propuštenih trudnoća u nizu. Uz manje neuspjeha, ne treba poduzimati dodatne mjere.

Savršen dan za začeće

Za početak trudnoće, potrebno je spojiti muške i ženske ćelije: spermu i jaje. Ovaj proces nije uvijek moguć, već samo u određenim danima menstrualnog ciklusa.

Otprilike 12-14 dana prije pojave slijedeće menstruacije, zrelo jaje napušta jajnik. Ovaj proces se naziva ovulacija. To jest, sa klasičnim ciklusom od 28 dana, ovaj događaj pada u sredinu. Preciznije, dan ovulacije se može odrediti ultrazvukom. Jajce, nakon ulaska u jajovod, može oploditi oko 12 sati. Naime, polovina dana ostaje da se desi seksualni odnos i spermatozoidi dostignu svoj cilj. Spermatozoe nakon ulaska u vaginu ostaju održive oko 72 sata. Dakle, najpogodniji dan za začeće je dan ovulacije i još dva dana prije nje.

Apstinencija pre začeća: dobra ili loša?

Postoji mišljenje da je 2-3 dana prije navodne koncepcije bolje odbiti seksualni kontakt kako bi se povećale šanse za trudnoću. Ovo je deo istine: sa svakodnevnim seksualnim odnosom, broj spermatozoida u ejakulatu se smanjuje, jer telo nema vremena da ih proizvede. Ali ne zna svaka žena tačan dan ovulacije, tako da nije potrebno izdržati trodnevnu pauzu između kontakata. Mnogo je važnije da su oba partnera raspoložena za intimnost, jer su koristi od uzajamnog orgazma u uspehu začeća dokazane od strane naučnika.

Uticaj držanja na uspešnu koncepciju

Poza oba partnera tokom odnosa ne igra ulogu u pojavi trudnoće. Postoji verzija da nakon kraja intimnosti žena treba da postane „breza“, to jest, podižući ravne noge. Ovo je daleko od neophodnog, jer se spermatozoidi kreću prema jajnoj ćeliji ne pod gravitacijom, već zbog oscilacija tečnosti, resica jajovoda i kontrakcija materice.

Kako planirati pol djeteta?

Na internetu i ženskim forumima, postoji mnogo načina da se pomogne programiranju poda buduće bebe. Ova koncepcija prema lunarnom kalendaru, i upotreba posebne hrane na dan intimnosti, i raznih posebnih stavova, i još mnogo neverovatnih ideja. Sve ove metode su potpuno neznanstvene i beskorisne.

Postoje dokazi da je sperma koja nosi X hromozom (to jest, odgovorna za rođenje devojčice), tromija i izdržljivija. I sperma sa Y-hromozom brže i manje živi. Dakle, seksualni odnos dan ili dva prije ovulacije omogućit će X-spermatozoidu da dođe do jajne ćelije i poveća šansu za rađanje djevojčice. Prema tome, ako se seksualni odnos izvodi na dan ovulacije, postoji velika šansa da će se začeći dječak, jer sperma sa Y hromozomom će brže doći do jajeta. U ovoj metodi postoji naučni udio, on ima pravo da postoji. Ali ovaj metod nema statističkih dokaza.

Na šta morate obratiti pažnju kada planirate dijete

Koji su faktori važni za pravilno pripremanje za trudnoću?

  • Zdravlje ženskog tela. Ključno je stanje ženskog reproduktivnog sistema. Stoga, najčešće, obuka počinje posjetom ginekologu,

Takođe obratite pažnju na sledeće faktore: da li postoje hronične bolesti, da li se krvni pritisak povećava, da li patite od dijabetesa, da li postoji višak ili nedostatak težine.

  • Stanje imunog sistema. Važno je ojačati imunološki sistem tako da tokom trudnoće tijelo može izdržati prehlade i zarazne bolesti. Ovo je posebno važno u prvom tromjesečju (više o ovom periodu pročitajte u članku 1 trimestra trudnoće >>>,
  • Seksualno prenosive infekcije. Njihovo prisustvo u telu nije uvek primetno u početnoj fazi bolesti, ali imaju značajan uticaj na tok trudnoće,
  • Način života Ima li nekih loših navika? Koliko vremena provodite sa suprugom na poslu? Da li je to povezano sa povećanom štetnošću? Koliko vremena provodite na otvorenom? Opuštate li se? Da li često doživljavate stres? Koliko dobro i redovno jedete?
  • Psihološko raspoloženje oba partnera. Važno je da vi i vaš suprug želite bebu i prilagodite se njenom uspešnom začeću i rođenju.

Koje aktivnosti uključuju pripremu za trudnoću

  1. Prije svega, bitno je raspoloženje i želja za djetetom. Ovo bi trebalo da bude ponderisana odluka oba supružnika,
  2. Posavjetujte se sa specijalistima: ginekologom, liječnikom opće prakse, stomatologom i drugim liječnicima (ako imate ili sumnjate na kronične bolesti unutarnjih organa),
  3. Odustani od loših navika
  4. Da li je korekcija težine, ako postoji takav problem,
  5. Prilagodite hranu: uključite više “zdravih” namirnica (sveže povrće, voće, ribu, mlečne proizvode) u ishrani, smanjite količinu brze hrane, slatkiša, prženih i dimljenih jela, pića koja sadrže kofein,
  6. Nakon konsultacija sa lekarom, potrebno je da polažete testove (krvni testovi, testovi urina, mrlje, itd.) Posebno je važno da se to uradi u pripremi za prvu trudnoću,
  7. Pokušajte da smanjite (ili potpuno eliminišete) broj štetnih faktora kod kuće i na radnom mestu, uključujući, izbegavajte stres,
  8. Morat ćemo smanjiti intenzitet rada, smanjiti fizičko opterećenje tijela (postoji dobar članak na ovoj stranici na web stranici: Easy Labor in Pregnancy >>>),
  9. Počnite izdvajati više vremena za odmor, šetnju na svježem zraku, slobodno vrijeme sa suprugom,
  10. Komunicirati na forumima, navesti pozitivne primjere drugih žena (bračnih parova) koji su planirali trudnoću i uspješno čekali rođenje djeteta.

Zajedničke analize za žene i muškarce

  • Opći test krvi. Detektuje nivo hemoglobina (što je vrlo važno prilikom planiranja trudnoće), stanje krvnih stanica i stanica, može ukazivati ​​na prisutnost upalnih procesa u organizmu,
  • Analiza urina
  • Test krvi i Rh faktor. Važno je odrediti koliko je krv roditelja kompatibilna i da li će se pojaviti sukob rezusa,

Važno je! Nekompatibilnost može da utiče na uspeh začeća i nošenja bebe. Analiza pomaže da se spriječe ovi problemi i poduzmu potrebne mjere kako bi se osiguralo da se trudnoća odvija bez komplikacija i da nema patologija u razvoju fetusa.

  • Biohemijski test krvi: otkriva moguće povrede u radu unutrašnjih organa,
  • Analiza genitalnih i TORCH infekcija (toksoplazmoza, rubeola, citomegalovirus, herpes). Ako ih ima, onda pre trenutka začeća moraju biti izliječeni, inače ovi patogeni mogu prouzrokovati ozbiljnu štetu zdravlju žene i uzrokovati patologiju u fetusa,
  • Test krvi za hormone. Neobavezan je, ali može biti informativan ako par ima problema sa začećem,

Ove analize se uvek uzimaju prilikom planiranja bebe, čak iu pripremama za drugu trudnoću i kasnije.

Analize za žene

  1. Ultrazvuk zdjeličnih organa: daje predodžbu o stanju ženskog reproduktivnog sistema, prisutnosti ili odsustvu patoloških procesa,
  2. Vaginalni razmaz na mikroflori,
  3. Citološko ispitivanje struganja cerviksa,
  4. Krvni test za šećer: neophodan za eliminaciju mogućnosti dijabetesa, što stvara rizik za uspješnu trudnoću.

Analize za muškarce

  • Spermogram Imenovan kada imate problema sa začećem, za moguću dijagnozu neplodnosti. Aktivnost spermija, koncentracija, oblik,
  • Analiza tajne prostate: daje ideju o stanju žlijezde i mogućem prisustvu prostatitisa,
  • Ultrazvuk unutrašnjih organa: u nekim slučajevima, dodeljen muškarcima, jer daje potpuniju sliku stanja tela.

Preporuke za pripremu za koncepciju

  1. Nemojte odlagati tretman ako se tokom ispitivanja otkriju abnormalnosti u funkcionisanju unutrašnjih organa,
  • Slijedite preporuke liječnika, budite popustljivi prema svom tijelu, odmorite se više,
  • Ako nisu otkrivene abnormalnosti i stručnjaci su potvrdili vašu spremnost na začeće, nemojte se zadržavati na činjenici da biste trebali odmah zatrudnjeti. Samo živite normalnim životom i budite bliski sa mužem ne samo fizički, već i emocionalno.
  1. Zapamtite da ako ste, kao kontracepcija, uzeli hormonske lekove, onda, nakon završetka recepcije, trudnoća se obično javlja za nekoliko meseci (ili čak godinu dana). Dakle, nemojte paničiti, ako ne možete brzo začeti dijete. Važno je biti strpljiv
  2. Odustani od loših navika.

Za vrijeme trudnoće je prekasno za to, inače ćete stvoriti snažan stres za tijelo i fetus. Pored poznatih štetnih uticaja nikotina i alkohola na zdravlje i razvoj bebe, ove supstance su direktno povezane sa neplodnošću i pretnjom pobačaja.

  1. Pokušajte da što manje koristite kućne hemikalije za čišćenje i čišćenje,

Preferirajte one od onih koji su napravljeni od prirodnih sastojaka, kao i "dobro staro dokazano" znači: soda, sirće, sapun za pranje veša.

  1. Kod svih žena, prilikom planiranja trudnoće, doktor propisuje unos folne kiseline (vitamin B9) i druge vitamine (C, E, D, itd.), Lijekove koji sadrže kalcij i željezo (ako je potrebno).

Ali, znate, kao što praksa pokazuje, unos vitaminsko-mineralnih kompleksa najčešće je nerazuman, jer žena nije obavezna da u takvim količinama popuni navodni nedostatak svih vitamina.

Kako se pripremiti za trudnoću nakon pobačaja?

Situacija je, naravno, teška i fizički i psihološki. Ali takvi slučajevi nisu toliko mali i većina žena ponovo uspije da zatrudni, uspješno izdrži i rađa bebu.

  • Prije svega, važno je utvrditi uzrok pobačaja i slijediti preporuke liječnika,
  • Verovatno ćete morati da prođete dodatne testove i možda čak i da se okrenete genetici ili endokrinologu.

Ali ne uvijek.

  • Ovdje je najvažnije da ne odustanemo, da vjerujemo u uspješnu trudnoću i da održimo međusobno razumijevanje i povoljnu psihološku klimu u porodici.

Situacija je slična u situaciji u kojoj želite pažljivo pripremiti se za trudnoću nakon propuštenog pobačaja.

Takve slučajeve žene doživljavaju posebno teško. Zato je važno dati sebi vremena da se psihički oporavite.

Znati Stručnjaci preporučuju planiranje nove trudnoće ne ranije od šest mjeseci nakon zamrznute trudnoće.

  1. Tokom ovog perioda, morate se zaštititi i proći neophodni pregled kako bi se utvrdio uzrok incidenta,
  2. Komunicirajte više s voljenim osobama, razgovarajte o vašem stanju sa suprugom i izbjegavajte stres, jer su oni jasna prepreka začeću.

Da biste dobili prave informacije o tome kako se pripremiti za trudnoću, kako možete da utičete na ovaj proces, pogledajte radionicu Želim bebu >>>.

Ovo nije kurs o standardnoj fiziologiji koncepcije, o čemu možete čitati u bilo kojoj knjizi.

  • U okviru kursa, govorimo o mudrom odnosu prema vašem tijelu, o tome kako se donosi odluka o koncepciji i što treba učiniti u prvim tjednima kako bi se održala trudnoća,
  • U odvojenim blokovima smatramo zašto dolazi do pobačaja ili smrznute trudnoće. To vam omogućava da pažljivo tretirate svoje telo, a ne da ga doživljavate kao inkubator za dete, što je greh moderne medicine.

Ipak, jedan od najvažnijih uslova za uspešnu trudnoću i rođenje bebe je unutrašnje samopouzdanje žene koju želi i koja je spremna da postane majka.

Dozvolite sebi da postanete mama i odbacite svaku sumnju!

U ovom pitanju, prvo treba da dođu osećanja. Oni prate povoljan tok trudnoće i uspješnu isporuku.

Šta se priprema za trudnoću

Da bi se tijelo pravilno pripremilo za trudnoću, potrebno je izvršiti određeni skup aktivnosti. Ovo je jednostavna, ali odgovorna manipulacija, koja omogućava da se napravi zdrava beba. Planiranje se sastoji od psiholoških, fizičkih mjera, uzimanja vitamina, revizije načina života. To zavisi od vjerovatnoće začeća, udobnog nošenja, porođaja bez komplikacija. Upoznajte se sa koracima uključenim u koncept pripreme i korake planiranja.

Psychological

Za trudnoću je potrebna psihološka priprema. Neki ljudi žele dijete toliko da pokušavaju “prilagoditi” mjesec, dan začeća, kako bi imali dijete određenog roda i znaka zodijaka. Ovo je pogrešno sa medicinske tačke gledišta - ovulacija se ne dešava u svim ciklusima. Svaka zdrava žena 1-2 puta godišnje, ciklusi se odvijaju bez nje, a na ovulaciju utiču mnogi faktori rizika.

Par bez zdravstvenih problema od trenutka kada su pokušali da zatrudne, postoji godina za samopoimanje. Ako se nakon ovog perioda ne dogodi početak trudnoće, potrebno je konzultirati liječnika, preispitati psihološko stanje. Od stresa, stresa na poslu, bolesti, neizvjesnosti sutra, postoje neuspjesi koji utiču na proces pripreme.

Fizički

Minimalna vježba za vrijeme pripreme za brzo začeće, mršavljenje će pomoći da se donese plod bez posebnih zdravstvenih problema. Tokom trudnoće, kičma, trbušni mišići i noge nose teret - obratite pažnju na njih kada planirate da začnete:

  1. Kičma i leđa - ojačavaju trapezius i latissimus mišiće, mišićni korzet leđa kako bi se pripremili za otklon tijela pod težinom fetusa.
  2. Želudac - radi na svojim abs i perinealnim mišićima kako bi ih učinio elastičnijim.
  3. Ruke - triceps, ramena će iskusiti opterećenje kada nose dijete rođeno.
  4. Noge - rad na telima pomoći će da se izbjegnu proširene vene, dilatacija krvnih sudova zbog povećanja težine.
  5. Mišići dna zdjelice - Kegelove vježbe pomoći će im da ojačaju, što će dovesti do normalne seksualne aktivnosti, ciklusa, eliminirati rizike od komplikacija, prekida tijekom poroda, posebno kada se pripremaju ponavljajuće trudnoće.

Kako se pripremiti za trudnoću

Oni koji žele znati gdje početi pripremati se za trudnoću, morate imati na umu da to nije samo žena. Čovek takođe treba da preuzme odgovoran pristup planiranju, jer dete nasleđuje njegove gene. Poboljšanje muškog tijela počinje za tri mjeseca (za poboljšanje spermatogeneze), a žensko zdravlje - za šest mjeseci ili godinu dana. Proces uključuje testiranje i poboljšanje zdravlja.

Za ženu koja planira trudnoću, potrebno je testiranje. Trudnica bi svakako trebala posjetiti ginekologa. Minimalna provjera u antenatalnoj klinici je:

  • bris vagine na flori,
  • postavljanje istorije za ektopične trudnoće,
  • test krvi na sifilis, HIV, hepatitis,
  • medicinski pregled za mikoplazmu, ureaplazmu, klamidiju, citomegalovirus, toksoplazmozu,
  • Ultrazvuk zdjeličnih organa, bubrega,
  • analiza urina
  • vakcinacija protiv rubeole.

Na ženske ovule negativno utiče fluorografija, tomografija, rendgensko snimanje. Tokom pripreme potrebno je zameniti medicinske preparate za lečenje hroničnih bolesti koje su bezbedne za fetus, posetiti stomatologa kako bi se zubi tretirali i eliminisali karijes. Ženi je potrebna konsultacija sa specijalistom za oči, kako se ne bi pogoršali problemi vida tokom trudnoće. U dobi od 35 godina potrebna je genetska analiza i genetsko savjetovanje. Biće potrebno saznati da li je došlo do bilo kakvih odstupanja u zdravlju od strane oca ili majke.

Ne manje važna je i priprema muškaraca za trudnoću žena. 45% neuspješne koncepcije računa za uzroke povezane s muškom neplodnošću. To mogu biti urođeni genetski sindromi, odsustvo elemenata genitourinarnog sistema, problemi sa pokretljivošću sperme. Muškarac tri mjeseca prije trudnoće trebao prestati pušiti, jesti ispravno, eliminirati alkohol. Vježbajte, eliminišite stres, nedostatak sna, liječite infekcije, podvrgnite se fluorografiji, uzmite testove.

Sljedeća jednostavna pravila pripreme pomoći će eliminirati nisku pokretljivost spermatozoida reproduktivnog sustava muškaraca:

  • ne nosi uske donje rublje, uske hlače,
  • pokušajte da ne budete izloženi vibracijama,
  • ne posećujte često kupke, saune,
  • izbjegavajte modrice, suze, rezove,
  • uzmite vitamin E, L-karnitin, cink.

1. Vježba


Ako vodite sjedilački način života, trebate dodati fizičku aktivnost. Vežbe sa visokim i srednjim intenzitetom povećavaju sposobnost začeća, posebno kod žena koje imaju prekomjernu težinu.

Nakon što ste se navikli na fizičku aktivnost prije trudnoće, veća je vjerojatnost da ćete nastaviti vježbe i nakon njenog pojavljivanja, a to ima dokazani pozitivan učinak.

Dok niste trudni, birate bilo koji sport po volji, a počevši od prvog trimestra, pređite na mekše i sigurnije vrste aktivnosti. Najpogodnija aktivnost za trudnice su Smjernice za tjelesnu aktivnost tijekom trudnoće:

  • аэробные тренировки со средней интенсивностью,
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна,
  • ходьба,
  • плавание,
  • растяжка,
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории Nutrition Before Pregnancy продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. Odaberite svježu ili zamrznutu sezonsku hranu.
  • Voće. Jedite svježe, konzervirane, u vlastitom soku ili vodi, zamrznute ili sušene sezonske plodove.
  • Mliječni proizvodi. Izaberite namirnice s niskim sadržajem masti koje su bogate kalcijem.
  • Meso i riba. Protein je neophodan za normalan fetalni razvoj i zdravlje placente tokom trudnoće. Prije trudnoće, dovoljna količina proteina će pomoći produžiti osjećaj sitosti i smanjiti težinu.
  • Pravi masti. Pokušajte da ograničite količinu štetnih trans-masti tokom potomstva. Nabavite neophodne zasićene i nezasićene masti iz masti, mlečnih proizvoda, ribe, biljnih ulja i oraha.

Ne uključujte se u strogu dijetu. Nedavna studija niskog unosa ugljenih hidrata do povećanog rizika od porođajnih defekata pokazala je da dijete sa niskim nivoom ugljenih hidrata prije i za vrijeme trudnoće mogu uzrokovati defekte rođenja neuralne cijevi. Bez dovoljno ugljenih hidrata u ishrani majke, rizik od defekata u kičmenoj moždini i fetalnom mozgu raste za 30%.

Istovremeno, šef studije, dr Tania Desrosiers (Tania Desrosiers), kaže da folna kiselina pomaže u sprečavanju defekata neuralne cijevi (to uključuje i folnu kiselinu). Međutim, ovaj vitamin nije jedini bitan za trudnice. U fazi planiranja i tokom trudnoće vredi se voditi računa o drugim korisnim supstancama.

3. Uzmite dodatke mikronutrijentima.

Neuhranjenost kod majki povećava rizik od niske porođajne težine (manje od 2,5 kg), preranog rođenja, zaostajanja u rastu fetusa, perinatalnih bolesti i mortaliteta, a nedostatak određenih nutrijenata povećava rizik od urođenih abnormalnosti i malformacija fetusa.

Dobra ishrana je neophodna za zdravu trudnoću, međutim, neke vitamine je teško dobiti u dovoljnim količinama samo od hrane. Nedostatak vitamina i drugih elemenata može se napuniti posebnim aditivima.

Suplemente sa vitaminima i elementima možete kupiti zasebno ili odabrati odgovarajući kompleks. Na primjer, kompleks “Pregnoton Mama” je stvoren samo za one koji su mislili samo o djetetu, ali i pogodni za sve trimestre trudnoće i dojenja.

U nastavku ćemo pogledati nekoliko vitamina i minerala koji su neophodni za ženu i buduće dijete u fazi planiranja, tokom trudnoće i tokom dojenja.

Folna kiselina

Istraživanja su pokazala da je za kompenzaciju nedostatka folata bolje da se sintetička folna kiselina zameni 5-metiltetrahidrofolatom. To je prirodni oblik vitamina B9 (folna kiselina) i apsorbuje se mnogo bolje. Naučni pregled: Je li negativan? Naučnici sa Univerziteta Saarland u Nemačkoj tvrde da se prirodni folni 5-metiltetrahidrofolat u potpunosti apsorbuje u organizmu, nema gornji nivo apsorpcije i ne maskira nedostatak vitamina B12.

Stoga, pri izboru kompleksa vitamina ili dodataka folata, obratite pažnju na njegov oblik. Kompleks Pregnoton Mama sadrži 200 µg 5-metiltetrahidrofolata (extrafoliate) i 200 µg folne kiseline, što značajno povećava apsorpciju u odnosu na unos folne kiseline ili proizvoda bogatih ovim vitaminom.

Nedostatak gvožđa može dovesti do anemije, što je opasno i za majku i za dijete. Može uzrokovati prijevremeni porod, ograničiti rast fetusa i uzrokovati nisku porodnu težinu.

Vitaminski kompleks Pregnoton Mama sadrži liposomsko gvožđe. Prilikom izbora aditiva obratite pažnju na oblik gvožđa. Činjenica je da suplementi sa željezovim sulfatom, fumaratom i pirofosfatom mogu uzrokovati oštećenje sluznice gastrointestinalnog trakta, nelagodu, mučninu i konstipaciju.

Liposomal gvožđe pomaže u smanjenju upale i upalne bolesti crijeva. Pilot kontrolisana studija kako bi se izbjegli ovi efekti. Liposom je netoksična vezikula vezikule nano veličine. Željezo zaštićeno takvim vezikulom se ne oslobađa u gastrointestinalnom traktu i ne izaziva mučninu i druge nuspojave. Istovremeno, bioraspoloživost liposomalnog gvožđa je 3,5 puta veća od bioraspoloživosti gvožđe-pirofosfata, 2,7 puta - željeznog sulfata i 4,7 puta - željeznog fumarata.

Nedostatak joda može uzrokovati ishranu majke i zahtjeve za hranjivim tvarima u trudnoći i dojenju. Italijanski konsenzus Dokument prestanka trudnoće, urođenih mana i neuroloških problema. Nakon dvanaestog tjedna trudnoće, jod je neophodan za proizvodnju hormona štitnjače u fetusu, pa se nakon tog perioda njegova količina treba povećati na 150-250 mcg dnevno.

U vitaminskom kompleksu "Pregnoton Mama" sadrži 150 mikrograma joda - to je sasvim dovoljno za planski period, za samu trudnoću i dojenje.

Dovoljna količina ovog vitamina utiče na pred-koncepciju unosa vitamina D od 5 do 5 godina na formiranje mišićno-koštanog sistema i sveukupno zdravlje fetusa. Osim toga, vitamin D smanjuje dodatak vitamina D za žene tokom trudnoće rizikom preranog rođenja i niskom porođajnom težinom.

Preporučena stopa za žene je 600 IU, međutim, u vitaminskim kompleksima ne može se naći takva količina supstance. Činjenica je da proizvođači uzimaju u obzir potrošnju svakog vitamina i minerala sa hranom i smanjuju njegovu količinu u kompleksu kako bi se izbeglo moguće predoziranje.

Na primjer, kompleks “Pregnoton Mama” sadrži 5 μg (200 IU) vitamina D. Preostala norma vitamina može se dobiti od haringe, lososa, skuše, žumanjka, kiselog vrhnja, maslaca, jetre peradi i goveda. Uključite ovu hranu u vašu ishranu zajedno sa vitaminima.

Omega-3 polinezasićene masne kiseline

Omega-3 polinezasićene masne kiseline smanjuju ishranu majki i potrebe za hranljivim sastojcima u trudnoći i dojenju. Italijanski konsenzus dokumentuje rizik od prijevremenog poroda, smrti fetusa i postporođajne depresije majke. Osim toga, dokozaheksaenska kiselina (DHA) - jedna od sorti omega-3-polinezasićenih masnih kiselina - ima veliki uticaj na razvoj mozga i fetusa retine.

Budući da su omega-3 masne kiseline suštinske i nisu proizvedene u tijelu, one moraju doći iz hrane. Najbolji izvor omega-3 je riba i plodovi mora, ali budući da se mnoge trudnice plaše da konzumiraju morsku ribu zbog potencijalnih opasnosti za fetus, možete dobiti omega-3 iz dodataka.

U kompleksu “Pregnoton Mama” sadrži 200 mg DHA - to je količina unosa Dijetalne masnoće i trudnica za normalan razvoj fetusa.

Počnite uzimati vitaminske i mineralne komplekse tri mjeseca prije planirane trudnoće. To će u tijelu stvoriti zalihu svih potrebnih mikronutrijenata.

4. Idite kod zubara

Trudnice su sklonije karijesu zbog povećane kiselosti u usnoj šupljini, a 30% su sklonije parodontnim bolestima i gingivitisu (krvarenje desni).

Budući da se rizik od bolesti usne šupljine povećava tokom trudnoće, trebate unaprijed posjetiti stomatologa, provjeriti stanje zuba, ukloniti sve nedostatke i posavjetovati se o daljnjim mjerama.

Osim toga, slijedite nekoliko pravila:

  • smanjiti količinu šećera i slatkih pića,
  • četkanje zubi dva puta dnevno pomoću fluoridne paste,
  • koristiti zubni konac svaki dan,
  • žvakati gumu bez šećera za normalizaciju pH u ustima.

5. Saznajte sve o svom zdravlju

Tri meseca pre začeća, preporučuje se da se podvrgne pregravidnom treningu: da se polože testovi, identifikuju rizici i, ako je moguće, eliminišu ih.

Kao deo pregravidne pripreme, supružnici su testirani na sve vrste seksualno prenosivih infekcija, krvne testove za hepatitis, viruse treponema, HIV, ospice, rubeole, varičele, toksoplazmu i druge. Ako je potrebno, supružnici se mogu vakcinisati protiv rubeole, ospica, boginja.

Također u fazi planiranja trudnoće, poželjno je provjeriti štitnu žlijezdu.

„Testiranje i praćenje funkcije tiroidne žlijezde obično uključuje uzimanje hormonskih i ultrazvučnih testova. Otkrivene povrede mogu dovesti do anovulacije, neplodnosti, spontanih pobačaja, prijevremenog poroda, odloženog razvoja fetusa i perinatalnih komplikacija “, kaže Anna Kannabih, ginekolog mobilne klinike DOC +.

6. Prođite genetski test

Genetičke studije su jednostavno neophodne ako ste vi ili vaši rođaci imali nasljedne bolesti, međutim, da biste uklonili rizike, oni mogu biti izvedeni i zdravi ljudi.

Ponekad zdravi ljudi čak i ne sumnjaju da su nosioci takozvanih uravnoteženih kromosomskih preraspodjela (aberacija) koje se ne manifestiraju spolja, već mogu biti odgovorne za sterilitet ili pobačaj.

Natalia Beglyarova kaže da je najvažniji dio genetske dijagnoze u pripremi za trudnoću definicija kariotipa ili kariotipiranja.

Ova dijagnoza otkriva udvostručenje ili odsustvo bilo kog kromosoma, kretanje ili rotaciju područja unutar kromosoma - teške povrede u strukturi i broju hromozoma koji mogu izazvati spontani pobačaj i mrtvorođenje, kao i više od 700 bolesti, uključujući Downov sindrom, demenciju, fizičke defekte. fetus.

Kariotip osobe je nepromijenjen tokom cijelog života, tako da se istraživanje može obaviti jednom u životu u bilo kojoj dobi. U nekim zemljama, kao što su UAE, kariotipiranje je uključeno u skup obaveznih testova prije braka.

Za ovaj test u laboratoriji, krv se izvlači iz vene. Mjesec dana prije studije, antibiotike treba odustati, tri dana - od alkohola. Krv se daje u stanju sitosti, a ne posta.

7. Pazite na svoje emocionalno stanje.

Stres, anksioznost i depresija tokom trudnoće negativno utiču na anksioznost, depresiju i stres u trudnoći: implikacije za majke, djecu, istraživanja i praksu na razvoj nervnog sistema fetusa, kao i razvoj bebe nakon rođenja. Stoga je važno prilagoditi emocionalno stanje majke prije trudnoće.

Pratite svoju dnevnu rutinu, normalizujte spavanje i ishranu, dodajte fizičku aktivnost, isprobajte metode auto-treninga i meditacije. Nakon početka trudnoće, emocionalno stanje žene može biti nestabilno: zbog hormonskih promjena, suznosti, osjetljivosti i povećane tjeskobe.

Da ne bi povećali stres, tokom trudnoće trebate biti u ugodnoj atmosferi, s ljudima koji vole i razumiju. O tome možete unaprijed razgovarati sa svojim rođacima, riješiti probleme s poslom, ako se stresne situacije pojave, posjetite perinatalnog psihologa.

8. Odustati od loših navika

Prestanak pušenja i alkohola neophodni su za nošenje zdravog djeteta. Deca čije su majke pušile tokom trudnoće imaju niže intelektualne sposobnosti, probleme sa hiperaktivnošću i antisocijalnim ponašanjem.

Pušenje treba isključiti u fazi pripreme za pet ciklusa. Prilikom pušenja, ugljen monoksid ulazi u krvotok, što dovodi do cirkulatorne hipoksije, može poremetiti formiranje posteljice, uzrokovati prerano starenje placente i usporiti razvoj fetusa. I tokom prenatalnog razvoja, fetus od druge do devete nedelje je veoma osetljiv na alkohol, konzumacija može dovesti do defekata u razvoju i deformiteta.

Odustanite od loših navika u fazi planiranja i nećete morati da trpite krivicu i rizikujete zdravlje deteta tokom trudnoće.

Zaključak

Prema statistikama, u Rusiji se više od 4% parova namjerno priprema za rođenje djeteta. Takav indikator je rezultat nedostatka svijesti budućih roditelja o važnosti i koristima pripreme za roditeljstvo.

Pravilno planiranje značajno povećava šanse za zdravu trudnoću i pravilan razvoj fetusa.

Budite aktivni, jedite ispravno i uzmite vitaminske i mineralne komplekse, pazite na svoje fizičko zdravlje i emocionalno stanje, i možete izbjeći mnoge probleme, zaštititi sebe i svoje dijete.

Pogledajte video: PRIPREME SU POČELE. Put do najbolje forme - Prehrana i plan (Oktobar 2019).

Loading...