Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Kako uzimati folnu kiselinu kada planirate trudnoću za ženu i muškarca

Gotovo sve žene su tokom trudnoće propisane folnu kiselinu, jer je ova komponenta neophodna tokom planiranja iu početnoj fazi fetalnog razvoja. Čak i aktivni protivnici bilo kog lijeka povoljno se pozivaju na ovaj lijek. Važno je da je doza folne kiseline tokom trudnoće tačna i da ne prelazi dozvoljene norme.

Činjenica je da nedostatak ovog vitamina izaziva negativne posljedice. Folna kiselina igra ulogu u sintezi DNK, kao iu procesu rasta i podele ćelija. To je vitalno za polaganje nervnog sistema fetusa. Zahvaljujući ovom elementu moguće je spriječiti pojavu defekata u mozgu, neuralnoj cijevi itd.

Za šta je trudna folna kiselina?

Ova komponenta pripada vitaminima grupe B. Naziva se i vitamin B9. Ovo je važna komponenta za ljudsko tijelo, ali često nije dovoljno. Posebno često se nedostatak uočava kod trudnica i male djece. U početku, to može biti neprimjetno, ali s vremenom dolazi do anoreksije, ubrzanog umora, razdražljivosti, dijareje, povraćanja, usta se prekrivaju čirevima, kosa ispada. U uznapredovalim slučajevima javlja se megaloblastična anemija, koja najčešće dovodi do smrti.

Folna kiselina, koja se nalazi u proizvodima, brzo se raspada pod uticajem sunčeve svetlosti i tokom toplotne obrade, pa se često propisuje u obliku tableta. Dnevnu dozu folne kiseline za trudnice treba propisati lekar.

Zašto je njegovo korišćenje tako važno? Objašnjenje leži u nekoliko tačaka:

  • Uključena je u sintezu DNK. Bez nje, podela ćelija je nemoguća. Drugim riječima, ovaj vitamin je bitan element koji je odgovoran za razvoj tkiva i organa. Ovo je posebno važno za formiranje embriona.
  • Važno za stvaranje krvi. Učestvuje u formiranju krvnih elemenata kao što su crvena krvna zrnca, bela krvna zrnca i trombociti.
  • Neophodno je stvoriti nukleinske kiseline uključene u prijenos nasljednih osobina.
  • Učestvuje u formiranju fetalnog mozga i neuronske cevi.

Folna kiselina se eliminiše iz tijela trudne žene brže nego inače. Uzimanje određenih lekova povećava potrebu za ovom komponentom, na primer, estrogene, antacide, antikonvulzive i cinkove lekove.

Osim toga, vitamin je uključen u stvaranje ćelija nervnog sistema, potrebno je zamijeniti oko 70 trilijuna stanica majke, jer se one stalno ažuriraju. Njen nedostatak može se prenijeti djetetu za vrijeme trudnoće i dojenja.

U mnogim zemljama, preduslov u pripremi za začeće je unos ovog važnog vitamina tokom planiranja trudnoće iu roku od tri mjeseca kada dođe do trudnoće. Ova preporuka je kombinovana sa dodatkom folata u obliku hrane. Istraživanja su pokazala da majke koje slijede ove savjete smanjuju rizik od pojave beba s defektima.

Postoji jedan minus u folnoj kiselini, zbog čega se propisuje samo u ranim fazama trudnoće. Poenta je u njenoj osobini akumulacije u masnim tkivima. Kao rezultat dugotrajne upotrebe, komponenta može biti sadržana u tijelu u višku, uzrokujući da mišići postanu vrlo elastični, a to je neželjeno djelovanje prije poroda. Pročitajte više o unosu folne kiseline tokom trudnoće →

Koji preparati sadrže folnu kiselinu

Neke namirnice imaju frakciju folne kiseline. Ali problem je u tome što kada se kuvaju jela, veći deo je uništen. Zbog toga je potrebno pribjeći metodi davanja lijeka.

Postoji nekoliko vrsta lijekova koji uključuju ovu komponentu:

  • Tablete folne kiseline. Sadrže 1 mg supstance. Ovo je najbolja opcija, jer su troškovi tableta dostupni svima. Tamo se u potrebnoj dozi tokom trudnoće nalazi folna kiselina. Kod drugih droga to je više. Da bi žena dobila normu, jedna tableta dnevno je dovoljna. Tokom planskog perioda i prvog trimestra trudnoće, lekar propisuje 2-3 tablete dnevno. Smatra se da ovo predoziranje ne može biti mnogo lošije posljedice deficita.
  • Folacin. Sadrži 5 mg supstance. Ali u ovom obliku folna kiselina može izazvati predoziranje tokom trudnoće. Šteta za tijelo neće, ali više, također, jer će višak iznosa biti uklonjen.
  • Apo-filik. Sadrži 5 mg supstance. Ova doza nije profilaktička, već lekovita. Zato se folna kiselina kod trudnica u ovoj dozi propisuje samo u slučaju jasnog nedostatka.
  • Folio. Sadrži 40 μg folne kiseline, kao i 200 μg joda. Ovo je zgodno i lek - uključuje dva važna elementa odjednom. Takva folna kiselina kod trudnica je indicirana kao profilaktička doza. Ona će zadovoljiti potrebe majke i djeteta ako nema manjka.
  • Multivitaminski kompleksi kao što su Elevit, Materna, Vitrum Prenatal, itd. U svim njima, profilaktička doza. U nedostatku nedostatka, dovoljno je uzeti takve komplekse u kojima je prisutna folna kiselina u dozama potrebnim za vrijeme trudnoće.

Proizvodi folne kiseline

Glavni izvor je cjelovita brašna. Puno vitamina u spanaću, zelenom grašku, peršunu, zelenoj salati i grahu. Značajne količine nalaze se iu agrumima, avokadima i šparugama. Među životinjskim proizvodima najbogatija je jetra. U malim količinama, folna kiselina je prisutna u mesu, ribi i siru.

Uprkos činjenici da vegetarijanci ne jedu meso, nemaju nedostatak. Uostalom, oni jedu dovoljnu količinu proizvoda biljnog porijekla, uključujući i zelje. Ako ih ne uzimate u velikim količinama, neophodno je dopuniti hranu folnom kiselinom u obliku tableta. U ovom slučaju, teško je zadovoljiti dnevne potrebe za hranom. Ovo se posebno odnosi na hladnu sezonu.

Da bi se u povrću zadržala dovoljna količina folne kiseline, potrebno je koristiti ih sirovo. Može se i pari. Unos ovog vitamina upotrebom prirodnih proizvoda sprečava rizik od razvoja raka, utiče na prenos genetske informacije u DNK.

Ako osoba ima mikrofloru, tada se folna kiselina može sintetizirati samostalno u malim količinama. Ali donosi njen jaki čaj iz tela.

Doziranje tokom trudnoće

Doktori kažu da svakoj drugoj ženi na položaju treba vitamin B9. Stoga je važno znati koja je doza folne kiseline za trudnice indicirana za određenu mamu. Dnevna doza tokom perioda gestacije se povećava. Minimalna doza folne kiseline u prvom trimestru trudnoće je 400 mikrograma dnevno. Ali u većini slučajeva, potrebno je dva puta više - 800 mikrograma. Ako se, kao rezultat analize, ispostavi da je deficit jak, tada doza folne kiseline u trudnoći u tabletama dostiže 5 mg.

Najčešće pilule su one u kojima je folna kiselina, neophodna tokom trudnoće, sadržana u dozi od 1 mg. Jedna takva tableta dnevno može biti dovoljna. U ovom slučaju ne može doći do predoziranja.

Ako žena ima izražen nedostatak, onda će joj trebati više "jakih" lijekova - na primjer, Folacin ili Apo-folija. U jednoj takvoj tableti folna kiselina sadrži terapijsku dozu za trudnice - 5 mg.

Različiti vitaminski kompleksi sadrže različite količine folne kiseline. Ako žena uzme barem jednu od njih, ova količina vitamina je obično dovoljna. Folnu kiselinu propisanu tokom trudnoće sa potrebnom dozom prati instrukcija u kojoj možete vidjeti sadržaj supstance po 1 tabletu. Pročitajte više o tome kako da uzmete folnu kiselinu →

Kako spriječiti predoziranje?

Trebalo bi biti jasno poznato u kojoj se dozi uzimaju folne kiseline trudnicama kako bi se spriječilo predoziranje, iako za ljude to nije toksično. Predoziranje se može desiti samo ako se lijek uzima u dozama koje premašuju stotinu puta veću od normalne doze. Na primer, 25-30 tableta dnevno.

Dugotrajna upotreba visokih doza može biti štetna i za majku i za bebu. Smanjenje vitamina B12 je uočeno u krvi, što uzrokuje anemiju. Mogu se pojaviti gastrointestinalni poremećaji, promjena funkcije bubrega i povećava se nervoza. To se može dogoditi ako, tri mjeseca ili više, uzimate 10-15 mg lijeka dnevno.

Simptomi predoziranja:

  • Pojava metalnog ukusa i gorčine u ustima.
  • Anksioznost, poremećaj spavanja i razdražljivost.
  • Poremećaji iz gastrointestinalnog trakta - mučnina, povraćanje, dijareja, nadutost.
  • Abnormalnosti u bubrezima.
  • Nedostatak cinka i vitamina B12.

Naučnici iz Norveške proveli su eksperiment koji je pokazao da su žene sa visokim sadržajem vitamina B9 bile 1,5 puta verovatnije da će imati djecu koja su skloni astmatičnim bolestima. Ali naučnici nisu mogli da navedu dozu koja dovodi do takvih posledica.

Važno je znati da su trudnoća i folna kiselina nerazdvojne, ali dozu treba postaviti samo doktor. Već pri prvom konsultaciji sa ginekologom, buduća majka se upoznaje sa ovim elementom. Neki smatraju da bi trebalo uzeti samo prva tri mjeseca. Sledeća je prelazak na kompleks vitamina. Drugi stručnjaci smatraju da je potrebno uzimati folnu kiselinu u ranim fazama trudnoće u propisanim dozama, ali iu drugim vremenima. Dokazano je da čak i predstavnici jačeg spola, koji se pripremaju da postanu očevi, imaju koristi od upotrebe ove supstance. Saznajte više o folnoj kiselini za muškarce →

Lijek se prodaje u bilo kojoj apoteci i uvijek ostaje pristupačan. Cijena može varirati ovisno o proizvođaču i obliku izdavanja. Prije kupovine provjerite kod svog liječnika kakva je doza folne kiseline tijekom trudnoće potrebna u pojedinačnom slučaju. Nezavisno donesite odluku o uzimanju ovog lijeka nije vrijedno toga. Uprkos svim prednostima, važno je da lekar sam odredi potrebnu dozu za trudnicu. Važno je da svoju poziciju shvatite ozbiljno, onda će se beba roditi apsolutno zdrava!

Autor: Irina Levchenko, doktor
posebno za Mama66.ru

Da li folna kiselina pomaže trudnoći?

Doktori kažu da folna kiselina prije trudnoće, uzeta u obliku specijalnih lijekova ili zbog proizvoda koji ga sadrže, ne pomaže da se zatrudni, jer je njegova svrha drugačija. Pomaže poboljšati kvalitet jajnih ćelija i spermatozoida tako što stimulira sintezu željenih nukleinskih aminokiselina. B9 promoviše bolju apsorpciju drugih nutrijenata, povećava hematopoetsku funkciju, utiče na formiranje fetusa. U "zanimljivoj poziciji" treba je koristiti tako da beba nema:

  • defekti i abnormalnosti mozga,
  • epilepsija,
  • alergije.

Da li vam je potrebna folna kiselina za muškarce kada planirate trudnoću

Prema riječima stručnjaka, ne samo da žena prije trudnoće treba folnu kiselinu. Preporučuje se za planiranje porodice i za muškarce, jer njegova korist leži u normalnom formiranju sperme, čiji je kvalitet odgovoran za početak začeća i zdravlje budućeg fetusa. Ako žena treba da koristi folacin tokom pripreme i tokom trudnoće, muškarci mogu prestati da ga koriste čim par sazna za pozitivan test. Propisuje doktor medicine.

Koja hrana sadrži folacin

Ako ste zabrinuti o tome kako uzimati folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće, nije potrebno obratiti se lijekovima. Sledeće namirnice će pomoći da se popuni njegov nedostatak:

  • zeleno povrće: kopar, kiseljak, cilantro, spanać,
  • mahunarke,
  • citrusno voće
  • heljda i zob,
  • orah, badem,
  • jetra, iznutrice.

Za bolju probavu, preporučuje se upotreba biljnih vitaminskih proizvoda bogatih folacinom bez kuhanja. Izvori životinjskog porijekla omogućuju minimalnu izloženost temperaturi. Uočeni su uslovi da se smanji gubitak folacina, koji se toplotom uništava do nivoa od 90%. Jedenje hrane koja je bogata supstancom preporučuje se svaki dan, a možete jesti morsku ribu, sir, kokošja jaja, koja sadrže nešto manje aktivne supstance od navedenih, ali su potrebna u ishrani.

Kako piti folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće

U fazi pripreme za nošenje samo doktor određuje kako piti folnu kiselinu. Imenovanje će zavisiti od hroničnih bolesti, loših navika, rezultata testiranja. Standardna doza je upotreba lijekova u obliku tableta za četvrtinu prije začeća. Muškarac pokazuje dozu od 40 miligrama dnevno, a žena dvostruko više. Pretjerane ili prekomjerne supstance nisu strašne, jer se vitamin koji je topiv u vodi izlučuje iz tijela bez nuspojava.

Ako je jedan od roditelja ili drugih rođaka imao moždane patologije, doza za ženu za vrijeme trudnoće će biti 2 g dnevno, a ako prvo dijete od para pati od sličnih nedostataka, onda 4 g. može negativno uticati na želučanu sluznicu. Lekar će propisati vreme korišćenja i broj kapsula koje je trudna žena uzimala svake nedelje.

Vitamini sa folnom kiselinom prilikom planiranja trudnoće

Treba da se pitate kako da uzimate folnu kiselinu kada planirate trudnoću. Za praktičnost, bolje je uzeti u obzir sljedeće podatke o popularnim lijekovima:

  1. Tablete istog imena. Imaju najpovoljniju cijenu, vrlo popularnu. Kvalitet ocjenjuju mnogi ginekolozi: liječnici prepisuju lijek majkama u količini od 1 tableta (po 1 mg dnevno).
  2. Folacin, Apo-folik. Propisuje se za ozbiljan nedostatak folacina kod trudnica, jer svaka doza sadrži 5 mg aktivne supstance. Ovaj lijek propisuje samo specijalista i smatra se kurativnim, dok su drugi profilaktički.
  3. Folio Pored 0,4 g vitamina B9 sadrži 0,2 g joda. Za žensko tijelo preporučuju se 2 tablete, a za muškarce 1 tableta dnevno.
  4. Multivitamin kompleksi Materna, Elevit Prenatal, Vitrum Prenatal, Pregnavit, Multitabs Perinatal. Svi oni, pored B9, neophodni u fazi pripreme za začeće, sadrže i druge korisne sastojke.

Odlučio sam da saznam kako da uzimam folnu kiselinu kada planiram svoju trudnoću, 3 mjeseca prije planiranog dana ovulacije, jer sam kao liječnik znao za potrebu za drogom. Specijalista mi je savetovao da koristim standardnu ​​količinu za upotrebu - 1 tableta nakon inspekcije, isto sam propisao i suprugu. Nadam se da će se beba roditi zdrava: za to smo uložili sve napore.

Moje prvo dete je rođeno sa patologijom rascepa usne, pa sam se unapred odlučila da naučim da uzimam folnu kiselinu kada planiram buduću trudnoću za drugo dete. Nakon pregleda ginekolog mi je dodijelio povećanu količinu lijeka, tako da drugi fetus nije imao razvojne nedostatke i nedostatak vitamina. Kći je rođena zdrava.

Moja trudnoća je za mene postala iznenadni događaj, pa sam, čim sam shvatio, otišao kod doktora na konsultacije. Od mojih prijateljica sam znao da je folacin važan za dijete, pa sam se brinuo da mi to neće biti dovoljno, a on će se roditi sa patologijama. Sve je ispalo dobro - imao sam sreće, koji nije imao potrebe da pije puno vitamina.

Pogledajte video: Potrebni vitamini i minerali u trudnoći (Oktobar 2019).

Loading...