Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Prednosti ishrane sa miomom materice

Pin
Send
Share
Send

Budući da se miomski procesi odvijaju u materici pod uticajem promjena u hormonskom statusu, žena može putem prilagodbi prehrani normalizirati hormonsku pozadinu, što će povoljno djelovati na kliničku sliku i liječenje miomatskih procesa.

Razvoj fibroida se obično javlja kod redundancije estrogena i nedostatka progestina, a upotreba određenih proizvoda može dovesti do normalnog sadržaja ovih hormona.

Jednostavna pravila ishrane sa miomom materice

Glavna svrha ishrane za miomatske tumore u materici je sprečavanje daljeg napredovanja i rasta obrazovanja, kao i sprečavanje malignosti miomatskog procesa.

Nema strogih prehrambenih ograničenja za miom. Još je verovatnije da nije dijeta, već da prati principe zdrave i pravilne ishrane, što doprinosi jačanju zdravlja žena u cilju dalje borbe protiv patologije i povećanja otpornosti na stres i depresiju.

Osnovna pravila koja treba poštovati prilikom izrade dnevne ishrane su:

  • Obavezno uključite u svakodnevne menije proizvode koji sprečavaju razvoj formacija i imaju antitumorsku aktivnost,
  • Potrebno je osigurati dnevni unos dnevne količine minerala, vitamina i hranjivih tvari
  • Previše kalorija i masnih namirnica koje su preteške za telo treba izbegavati.
  • Jedite više hrane sa antioksidativnom aktivnošću.
  • Obogatite hranu takvim jelima i proizvodima koji imaju sposobnost da snižavaju kolesterol i vraćaju procese fizičke razmjene,
  • U poslijepodnevnim i večernjim satima preporučuje se smanjenje unosa tečnosti kako bi se izbjegli edemi materice,
  • Jedite samo svježe i svježe pripremljena jela koja ne sadrže konzervanse i druge nezdrave sastojke,
  • Isključiti iz procesa kuhanja upotrebu masti i ulja,
  • Pratite 4-5 obroka odjednom,
  • Režim pijenja je oko 1,5-2 litre vode,
  • Jedite više svežeg povrća i voća svaki dan.
  • Nemojte jesti kasno noću, jer želudac nema vremena za varenje hrane prije spavanja,
  • Ne pretjerivati, gojaznost je jedan od faktora koji provocira razvoj miomatskih procesa.

Zdrava hrana

Postoji grupa proizvoda koji imaju maksimalnu korist za žene sa miomom materice i prioriteti su u pripremi dnevne ishrane:

  1. Nuts Jedite ih bar svakog drugog dana, oni će obezbediti telu vredne mononezasićene masti i vlakna,
  2. Odseci Nezaobilazan je izvor vlakana, što pomaže da se smanji koncentracija estrogena. Pulpe su takođe bogate leguminozama, pšeničnim zrnima, kruhom od mekinja, smeđim pirinčem, jelima i pekarskim proizvodima od celih žitarica
  3. Seafood. Plodovi mora su posebno bogati omega-3 kiselinama, a posebnu pažnju zaslužuju vrste ribe kao što su losos, sardina, skuša, haringa ili tuna.
  4. Dokazan pozitivan efekat linolenske kiseline na organizam kod pacijenata sa tumorskim procesima. Posebno je bogat sličnim kiselinskim sadržajem. mliječni proizvodi,
  5. Svaki dan morate jesti što je više moguće povrće i sveže voće,
  6. Neverovatne koristi imaju flaxseedda trebate jesti 1-2 žlice dnevno. U njihovom sastavu postoji veliki broj biljnih anti-estrogena,
  7. Izražena antitumorska aktivnost ima zeleni čaj. Dnevna konzumacija zelenog čaja (najmanje 4 čaše). Slični efekti imaju i začini, beli luk i začini.
  8. Potrebno je svakodnevno zasititi tijelo vitaminijer su u stanju da regulišu menstruaciju. U prvoj fazi ciklusa, preporučuje se konzumiranje supstanci iz grupe vitamina B. Bogati su jetrom, orašastim plodovima i voćem, citrusima, šparogama, špinatom, mesom i ribom, peršinom i graškom. U drugom periodu ciklusa, omjer treba da se zasniva na potrošnji tokoferola, askorbinske kiseline i retinola (vitamini E, C i A). Bogati su mekinjama, spanaćem, brokolijem, kajsijama i kremom, lišćem salate i kefirom, mrkvom i jajima, proklijala zrna itd.

Šta bi trebalo isključiti?

Stručnjaci identificiraju posebnu grupu proizvoda koje se ne preporučuju pacijentima s miomom. Ovo je:

  • Masni sirevi,
  • Razne vrste dimljenog mesa, kobasica i kobasica,
  • Maslac i margarin,
  • Vatrostalne masti, koje se nalaze u sladoledu, kremama za pecivo, topljenom siru,
  • Slatki proizvodi, kolači i pite, pite i peciva,
  • Konditorski proizvodi poput slatkiša, čokolade, kolača i kolača, kolača. U ograničenim količinama, marmelada, marshmallow i marshmallow su dozvoljeni.
  • Zabranjene su masne vrste mesa i živine, ali možete jesti pileće grudi.

Brza hrana, razni poluproizvodi i jela za brzu hranu sadrže mnogo kancerogenih komponenti, pojačivača okusa, boja i drugih hemijskih aditiva koji izazivaju tumorske procese.

Za orijentaciju nudimo vam izborni meni za žene sa edukacijom za miom.

  1. Za doručak bolje je koristiti heljdu, pšenicu, zobenu kašu. Za raznolikost možete dodati voće. Dozvoljeno je kuhanje i na vodi i na mliječnoj bazi. Od pića za doručak preporučujemo zeleni ili šipak čaj s medom.
  2. Za ručak Možete jesti bobice, jabuke, mrkvu, dragun, breskvu i čašu jogurta. Za ručak, preporučuje se jesti juhe od povrća u pilećoj juhi, kuvane ili pirjane ribe sa prilogom od smeđe riže i salate od povrća. Piće takođe može biti zeleni ili šipak čaj. U popodnevnim satima, bolje je jesti sir sa bobicama ili voćem, piti kefir.
  3. Za večeru Pečena riba ili pileća prsa, povrće i zeleni čaj idealni su za pacijente sa miomom. Ako je, neposredno pre spavanja, izbio apetit, onda možete popiti čašu kefira, pojesti jogurt ili jabuku i otići u krevet tako da tijelo nema vremena da shvati da je prevaren i da nije hranjen. Jednako je važan i način kuhanja. Hrana se treba kuhati na pari, na roštilju ili u laganom štednjaku, prženje je kategorički isključeno.

Slični principi ishrane trebali bi se pridržavati pacijenata nakon operacije kako bi se uklonili fibroidi materice. Osim toga, trebalo bi da eliminišete neaktivnost i pratite režim pijenja, onda vam fibroid ne smeta.

Treba izbegavati parne prostorije i saune, izbegavati sunčanje i solarijum, izbegavati masažu u abdomenu, donji deo leđa i kukove, fizioterapiju treba uzimati sa oprezom i uzimati hormone.

Zašto rastu fibroidi materice

Nijedan ginekolog u svijetu neće odgovoriti na ovo pitanje. Još uvijek nije izvesno zbog čega benigni tumor raste, ali su identifikovani mnogi predisponirajući faktori za razvoj bolesti. Posebno, većina ginekoloških problema je povezana sa hormonskom neravnotežom u telu žene, u kojoj postoji višak nekih i nedostatak drugih spolnih hormona.

Brojne kliničke studije su otkrile da pacijenti sa endometriozom i fibroidima materice imaju visok nivo estrogena.

Hormonska neravnoteža se smatra jednim od uzroka endometrioze i fibroida materice.

Telo modernog poštenog pola sadrži značajnije koncentracije estrogena od žena koje su živele pre mnogo vekova. To je zbog sljedećih razloga:

  • Prvo, način života naših savremenika remeti normalno eliminisanje estrogena iz tela, a njihov prekomerni sadržaj u krvi dovodi do povećanog efekta na ciljne organe,
  • Drugo, veliki broj hemikalija sa efektima sličnim estrogenu i poznatim kao ksenoestrogeni ulaze u telo žene 21. veka,
  • Treće, moderne žene su povećale broj menstruacija u odnosu na naše prabake, i opet, to povećava efekat estrogena. Ako su naši daleki preci rodili mnogo dece, onda moderna žena odlučuje da postane majka najčešće jednom ili dvaput u životu. Sve vreme koje prolazi kroz menstruaciju dolazi do ovulacije i povećava se vjerovatnoća hormonskog disbalansa.

Dokazano je da razvoj i rast leiomioma materice, kao i mnoge druge ginekološke bolesti, direktno zavisi od nivoa estrogena u ženskom telu. Poslednjih godina mnogo je rečeno o akciji u ovom slučaju još jednog važnog hormona - progesterona.

Prekomjerna količina estrogena u ženskom tijelu dovodi do raznih ginekoloških patologija.

Kako dijeta može uticati na tumor

Budući da su fibroidi materice zavisni od estrogena, treba ih rješavati smanjenjem koncentracije estrogena u tijelu. Da biste to uradili, morate preispitati svoju ishranu i eliminisati štetne proizvode sa ovom patologijom, što dovodi do hormonske neravnoteže. Možda će se rast tumora zaustaviti, bolest neće napredovati, a žena će moći da izbegne operaciju.

Nema sumnje da pravilna ishrana u prisustvu fibroida materice igra važnu ulogu. Koja je svrha dijetnog menija? Prvo, što je moguće više usporiti tumorski proces, a zatim (ako je moguće) potpuno zaustaviti rast neoplazme.

Unošenje masti

Zasićene životinjske masti promoviraju rast intestinalnih bakterija koje proizvode enzim beta-glukoronidazu. Ova supstanca aktivira prenos estrogena u oblik koji se aktivno apsorbuje u crevima. Žene koje jedu mnogo životinjske masti imaju viši nivo estrogena u poređenju sa onima koji ograničavaju njihovu upotrebu.

Žena koja konzumira velike količine životinjske masti može dovesti do povećanja nivoa estrogena.

Pretjeran unos zasićenih masnih kiselina može uzrokovati benigne i maligne tumore mliječnih žlijezda, endometriozu i fibroide materice.

Unos ugljenih hidrata

Utvrđeno je da je upotreba proizvoda s visokim sadržajem rafiniranih ugljikohidrata s nedovoljnom količinom vlakana povezana s visokim rizikom od bolesti ovisnih o estrogenu, uključujući miome uterusa.

Gojaznost ne znači samo prisustvo viška kilograma. Višak težine je neprijatelj zdravlja, uzrok mnogih bolesti. Višak masnog tkiva dovodi do poremećaja menstruacije, negativno utiče na ovulaciju, povećava rizik od razvoja raka dojke, fibroida materice i endometrioze.

U potkožnom masnom tkivu dolazi do konverzije androgena (muških spolnih hormona, koji se obično nalaze u krvi žena u malim količinama) u estrogene. Višak masnog sloja - depon estrogena, i ako je prisutan, povećava sadržaj ovih hormona u ženskom telu. Prema tome, gojazne žene češće pate od patologije materice nego tanki predstavnici nepristojnog pola. Veza između učestalosti mioma uterusa i prekomjerne težine je očigledna.

Žene sa prekomernom težinom često razviju benigne tumore, jer gojaznost često prati hiperestrogenizam.

Navijači alternativne medicine tvrde da medicinsko gladovanje učinkovito zaustavlja rast čvorova u materici. Smatra se da suho gladovanje aktivira imunitet, uništava abnormalne ćelije koje ne mogu preživjeti u teškim ekstremnim uvjetima (bez hrane i vode). Sa ovom činjenicom i povezuje se antitumorni mehanizam djelovanja stroge dijete.

Međutim, mnogi sledbenici ovog pristupa preporučuju da se voda i hrana ne odustaju dugo vremena, već da se jedanput tjedno koristi jednodnevni post.

Ženama sa viškom kilograma preporučuje se da smršaju, ali to treba činiti postepeno pod nadzorom dijetetičara. Samo jedan post koji će izlečiti miom neće raditi. Oštar gubitak težine može dovesti do problema i dovesti do bolesti jetre - masne hepatoze.

Faktori koji doprinose smanjenju nivoa estrogena

Smanjenje koncentracije estrogena u ženskom telu pomoći će takvim proizvodima:

Dokazano je da upotreba vlakana dovodi do smanjenja nivoa estrogena u krvi. To je zbog činjenice da vlakna usporavaju sintezu enzima beta-glukoronidaze proizvedenih od strane crijevnih bakterija. Ako je dijeta bogata vlaknima i ima malo masti, vjerovatnoća apsorpcije estrogena natrag u krvotok iz crijeva će se smanjiti.

Glavni izvori vlakana. Količina iznosi 100 grama proizvoda.

Vegetarijanke (zbog aktivne upotrebe vlakana i znatno manje masti) u crevima imaju malo beta-glukoronidaze, a mogućnost reapsorpcije i povećanja nivoa estrogena u telima je minimalna. Stoga, u vegetarijanstvu ima svoje prednosti.

Mliječni i mliječni proizvodi

Bakterije koje se nalaze u fermentisanim mlečnim proizvodima (laktobacili) smanjuju aktivnost enzima beta-glukuronidaze i doprinose uklanjanju estrogena iz organizma.

Naučnici su pokazali da uz redovnu konzumaciju mlijeka i mliječnih proizvoda smanjuje rizik od tumorskih procesa. Ovaj pozitivan efekat se postiže smanjenjem apsorpcije estrogena i smanjenjem rizika od njihovog povratka u krvotok, kao i svojstvima jačanja imuniteta bakterija mlečne kiseline.

Dokazano je da konzumacija mleka i mlečnih proizvoda doprinosi uklanjanju viška estrogena iz organizma.

Phytoestrogens

Plant estrogen ima dvostruko dejstvo:

  • Spriječiti hormone ženskih hormona da se vežu za receptore ciljnih organa prema vrsti kompetitivne inhibicije. Biljno aktivne supstance vezuju endogene estrogene, koji u ovom obliku nisu u stanju da stupaju u interakciju sa receptorima materice, mlečnih žlezda i drugih ciljnih organa. Višak fitoestrogena može biti štetan u ovom slučaju, stoga je potrebno napraviti jelovnik za miom, uzimajući u obzir taj faktor,
  • Inhibira proces transformacije androgena u estrogen u potkožnom sloju masti.

Smatra se da prehrana sirovom hranom smanjuje rizik od fibroida materice zbog velikog unosa fitoestrogena, ali ovaj efekat nije dokazan. Koristite sokove od sirovog povrća i voća s oprezom.

Naučnici su otkrili posebne supstance u različitim vrstama kupusa - indoli, koji ubrzavaju metaboličke procese u jetri i tako doprinose konverziji estrogena u vodorastvornu formu koja se ne zadržava u telu i sigurno se izlučuje u fecesu.

Naučnici su otkrili supstance u kupusu koje pomažu ubrzavanju metabolizma, što je veoma važno u liječenju hormonskih poremećaja.

Ženama u riziku od razvoja patogene estrogenske zavisnosti (posebno kod ulaska u menopauzu) preporučuje se da na svom obroku imaju različite vrste kupusa - brokule, prokulice, bijeli kupus i druge.

Pravila za zdravu kuhinju sa miomom materice

Uz bilo koju dijetu, da ne bi naštetili tijelu, morate slijediti jednostavna, ali važna pravila:

  • Zapamtite - proizvodi moraju biti svježi i prirodni,
  • Nemojte se prejedati
  • Jedite često, u malim porcijama, 4-5 puta dnevno, koristeći samo zdravu hranu i uklanjajući nezdravu hranu,
  • Para, pecite, kuhajte ili pirjajte,
  • Pokušajte da izbegnete pečenje hrane,
  • Odbijte od predebele i visoko kalorijske hrane,
  • Koristite što je moguće više sirovog povrća i voća.
  • Pijte najmanje dvije litre tekućine u prvoj polovini dana, preferirajući voćne napitke, kompote, zeleni čaj i mineralnu vodu bez plina,
  • Ograničite jak crni čaj, kafu i alkohol.

Kod tretiranja fibroida materice, u hrani se prednost daje svježim i prirodnim proizvodima biljnog porijekla.

Suvo crno vino sa minimalnim sadržajem alkohola nije zabranjeno nutricionistima (naravno, u umjerenim dozama). Jedna čaša ovog napitka će podići vaše raspoloženje, ojačati imuni sistem, pomoći u povećanju hemoglobina.

Koju hranu treba isključiti iz ishrane i koja će biti korisna za miom maternice?

Osnovni principi ishrane u miomu

Podešavanje menija nije lijek za miom, ali pravilno odabrana dijeta može zaustaviti napredovanje tumora, spriječiti degeneraciju čvora u rak.

Osnovni princip prehrambene ishrane je jačanje zdravlja žena, povećanje otpornosti na stres i depresiju, vraćanje ravnoteže vitamina, minerala i elemenata u tragovima.

Nema strogih ograničenja, dovoljno je samo razviti individualni meni, a prilikom pripreme dijete slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  • hleb možete jesti samo tamne sorte,
  • treba povećati broj proizvoda koji sadrže vlakna,
  • osnova hrane treba biti povrće i voće,
  • svakako jedite orahe svakodnevno (50 grama dnevno),
  • лучше избегать слишком жирной и пряной пищи,
  • нужно ввести в рацион продукты, обладающие антиоксидантным действием, снижающие холестерин, стимулирующие обменные процессы,
  • в вечернее время нужно сократить объем потребляемой жидкости, в течение дня следует выпивать 1,5-2 литра воды,
  • в день должно быть около 4-5 приемов пищи, кушать надо только свежеприготовленные блюда,
  • treba izbjegavati prejedanje
  • Važno je ograničiti količinu ugljenih hidrata, zamijeniti životinjske masti tvarima biljnog porijekla.

Dijeta za miom i endometrioza ne znači da treba potpuno odustati od slatkog ili brašna. Dovoljno je jesti malo svega, paziti na sebe i količinu konzumirane hrane. Treba da promenite svoj životni stil, glavna pravila ishrane i način razmišljanja.

Dugoročne studije potvrđuju da dobro sastavljen meni omogućava da zaustavite razvoj miomatskih čvorova, regresirate tumor i, u kombinaciji sa lekovima, rastvorite tumor.

Bolje je razgovarati o principima ishrane tokom tretmana sa vodećim lekarom koji će vas pratiti i biti u mogućnosti da prilagodi terapiju u zavisnosti od indikacija i zdravstvenog stanja pacijenta.

Korisne i zabranjene namirnice za miom maternice

Postoje proizvodi koji su od posebne koristi za žensko tijelo koje se bori protiv benigne neoplazme u materici. Oni bi trebali biti prioritet u razvoju pacijentovog dnevnog plana obroka.

Korisni proizvodi za miom su:

  • odseci - oni su glavni izvor vlakana, što smanjuje nivo estrogena u organizmu, mahunarke, hleb od celog zrna, smeđi pirinač, imaju isti efekat,
  • mleko i mlečni proizvodi - sadrže linolensku kiselinu koja je efikasna u borbi protiv tumorskih procesa,
  • the nuts - skladište mononezasićenih masti i vlakana, koje tijelo treba u borbi protiv neoplazmi,
  • morski plodovi - njihova korist leži u bogatom sadržaju omega-3 kiselina, koje imaju protuupalno i antioksidativno djelovanje, treba uključiti u ishranu lososa, tune, haringe, skuše ili srdele,
  • laneno seme - u sastavu zrna je supstanca koja ima snažan antiestrogeni efekat, dnevno treba konzumirati 1-2 kašičice. laneno seme.

Ne treba zaboraviti na voće i povrće, prema rezultatima istraživanja, crveni plodovi mogu brže da se nose sa bolešću, stoga u dnevni meni uključite paradajz, lubenice, šargarepu, bundeve itd. Dijeta za miom uterusa mora uključivati ​​vitaminske komplekse. Od pića je bolje dati zeleni čaj.

Lekari su jednoglasni u stavu da postoje proizvodi, čija je upotreba, sa čvorovima mioma, kontraindikovana. U zabranjenu listu spadaju masni sir, kobasice i drugi proizvodi od kobasica. Tokom tretmana, bolje je odbiti maslac, pite, peciva, slatkiše, čokoladu i kolačiće. U ograničenim količinama, dozvoljen je marshmallow, marshmallow i marmelada. Ne preporučuje se jesti brzu hranu, brzu hranu ili namirnice.

Dijeta nakon uklanjanja materice i njenih osobina

Dijeta prikazana u tumoru treba posmatrati nakon uklanjanja fibroida materice. To je neophodno da bi se spriječilo ponavljanje bolesti. Takođe, nakon histerektomije ili konzervativne miomektomije, konstipacija ne bi trebala biti dozvoljena, pa bi dijeta tokom rehabilitacije trebala biti što je moguće promišljenija i uravnoteženija.

Približan meni za dan u postoperativnom periodu treba da izgleda ovako:

  • doručak - kaša na bazi mlijeka ili vode (zobena kaša, heljda) s dodatkom voća i bobičastog voća, kao piće, bolje je koristiti zeleni čaj ili šipak s medom,

  • ručak - juha od povrća u pilećoj juhi, može se kuhati ili kuhati na pari sa prilogom od smeđeg riže i salate,
  • popodnevni čaj - sir sa bobicama ili kefirom,
  • večera - pileća prsa, pečena u peći, salata od povrća i čaj, pre spavanja, bolje je popiti čašu kefira.

Posmatrajući dijetu nakon uklanjanja fibroida, morate shvatiti da je važan ne samo popis odobrenih proizvoda, već i način na koji su pripremljeni. Bolje je kuhati u laganom štednjaku, na pari ili na roštilju. Strogo je zabranjeno jesti prženu hranu.

Pored uravnotežene ishrane, nakon uklanjanja tumora, potrebno je slijediti i druge preporuke liječnika.

U prvoj sedmici nakon operacije bolje je ograničiti vježbanje. Važno je slijediti režim pijenja i odmoriti se više.

Sauna, topla kupka, solarijum, izlaganje suncu tokom ručka, fizioterapija je kontraindicirana. Da bi se postigao pozitivan rezultat operacije, ako se pridržavate niza mjera, ginekolog treba sistematski pratiti i promijeniti način života.

Myoma i post

Mnoge žene, suočene s miomom, istražuju različite metode liječenja, među kojima postoje lojalne i radikalne metode. Pozitivna povratna sprega ima terapeutsko gladovanje za miom.

Ova opcija postaje sve popularnija svakoga dana, jer su naučnici dokazali da post pospešuje globalnu obnovu ćelija i čišćenje tijela. Odbijanje da se jede omogućava bolju i dublje prodiranje lekovitih supstanci u ćelije, kako bi se uticalo na bolest na neuronskom nivou.

Princip ove tehnike je da je osjećaj gladi stres i stres za tijelo. Samo zdrave i jake mlade ćelije mogu se prilagoditi novim uslovima.

Istovremeno, bolesne i atipične ćelije umiru zbog nedostatka odgovarajuće prehrane. Tokom posta, telo živi na postojećim rezervama, a tumor ostaje bez podrške i ishrane.

Medicinsko gladovanje sa miomom je nekoliko tipova. Možete samo odbiti čvrstu hranu, ostavljajući vodu u ishrani. U drugim slučajevima, pacijenti potpuno odbijaju ishranu. Odbijanje hrane može se obaviti samo nakon konsultacija sa vodećim ginekologom i nakon položenih testova. Ako liječnik pristane na post, morate znati da ne možete odbiti jesti više od 2 tjedna. Olakšanje simptoma se obično dešava 7. dana.

Drugog dana nakon odbijanja hrane, uočava se akutni osjećaj gladi. Vremenom će biti dosadno, ali žena će osetiti slabost, pospanost, vrtoglavicu, verovatno smanjenje krvnog pritiska. To će biti najteže na prvom postu, periodično se procedura mora ponoviti.

Ako se zdravstveno stanje tokom ovog perioda pogorša, a vitalni znaci padnu ispod utvrđene norme, onda se medicinsko gladovanje ne može koristiti.

Dijeta sa miomom materice

Lekari preporučuju da žene koje su izbacile miom slijede principe pravilne i zdrave prehrane koje doprinose povećanju otpornosti organizma na depresiju i stres, što povećava ukupnu otpornost organizma. U svakodnevni meni treba uključiti proizvode koji mogu inhibirati razvoj miomskih formacija. Sa hranom, žensko telo treba da dobije adekvatnu količinu proteina, vitamina i minerala. Izbegavajte previše kalorijske i masne hrane.

Dijeta sa miomom treba da sadrži veliki broj proizvoda sa antioksidativnom aktivnošću. Ženi treba da obogati svoju ishranu hranom koja ima sposobnost da snizi holesterol i obnovi metabolizam. Da bi se izbjegao edem uterine, treba smanjiti količinu hrane koja se konzumira u poslijepodnevnim i večernjim satima. Morate jesti samo svježe pripremljena jela koja ne sadrže konzervanse, boje i umjetne arome.

Obroke treba kuhati uz pomoć nežnih kulinarskih tehnologija (kuhati, kuhati, peći u pećnici ili kuhati na roštilju). Ne preporučuje se pečenje uz upotrebu masti i ulja. U ishrani pacijenta koji pati od mioma, ne bi trebalo biti dimljenog mesa, krastavaca. Hranu treba uzimati 4-5 puta dnevno, u malim porcijama. Potrebno je voditi računa o vodnom režimu, piti 1.5-2 litre čiste ne-gazirane vode dnevno. U ishrani treba biti puno povrća i voća.

Proizvodi sa miomom materice

Pravilna ishrana miomom osigurava normalan metabolizam u tijelu. Dijeta za miom materice uključuje grupu proizvoda koji imaju maksimalnu korist za žene sa miomom uterusa i koji su prioritet u izradi dnevne ishrane:

  • Orašasti plodovi daju tijelu vlakna i vrijedne mononezasićene masti,
  • Bran je nezamjenjiv izvor vlakana, koji pomaže da se smanji koncentracija estrogena,
  • Plodovi mora su posebno bogati omega-3-kiselinama,
  • Mlečni proizvodi su bogati linolenskom kiselinom, što pozitivno utiče na razvoj miomskih formacija,
  • Sveže povrće i voće sadrže velike količine vitamina i minerala,
  • Laneno sjeme sadrži veliku količinu anti-estrogena iz biljaka,
  • Na razvoj tumora utiču začini, začini i češnjak.

Žena koja pati od mioma mora dnevno zasićiti tijelo vitaminima. Oni su u stanju da regulišu menstrualni ciklus. U prvoj fazi ciklusa, preporučuje se konzumiranje vitamina B. Bogati su jetrom, agrumima, orašastim plodovima i voćem, šparogama, špinatom, ribom i mesom, graškom i peršinom. U drugom periodu ciklusa, ženskom telu su potrebni vitamini E, C i A (tokoferol, askorbinska kiselina i retinol). Bogati su spanaćem, mekinjama, brokolijem, kajsijama i šljivama, lišćem kefira i zelene salate, proklijala zrna, šargarepa i jaja.

Narančasta i crvena hrana sadrži likopen. On inhibira razvoj čvorova mioma, zbog čega formacije počinju da se smanjuju ili zaustavljaju rast. Velika količina likopena se nalazi u dragunu, šargarepi, kajsiji, grejpfrutu, lubenici, bundevi i paradajzu.

Sledeće proizvode treba isključiti iz ishrane žena kod kojih je identifikovan miom:

  • Masni sirevi,
  • Maslac i margarin,
  • Razne vrste dimljenog mesa, kobasica i kobasica,
  • Vatrostalne masti, koje se nalaze u konditorskim kremama, sladoledu, topljenom siru,
  • Kolačići i kolači, proizvodi od maslaca, pite i peciva,
  • Konditorski proizvodi (slatkiši, čokolade, kolači i torte, kolači)
  • Masno meso i perad (možete jesti pileća prsa).

Ako žena ima fibroide, ona treba da zaboravi brzu hranu, razne namirnice i brzu hranu, koji sadrže veliki broj kontejnera za rak, boje, pojačivače ukusa i hemijskih aditiva koji pokreću razvoj tumora.

Meni za miom materice

Nudimo vam indikativni meni za žene koje su identifikovale formacije mioma. Za doručak možete bolje kuhati heljdu, zobenu kašu ili pšeničnu kašu. Za raznolikost možete dodati voće. Kašu možete kuhati iu vodi iu mlijeku. Od pića preporučuje se šipak ili zeleni čaj s medom.

Na drugom doručku možete jesti jabuke, bobice, dragulje breskve, šargarepu i čašu jogurta. Za ručak je korisno jesti juhe od povrća u pilećoj juhi, pirjane ili kuvane ribe sa prilogom od smeđeg riže, salate od povrća. Kao piće preporučuje se upotreba zelenog ili šipka čaja. Sir sa voćem ili bobicama, kefir je idealan za popodnevnu užinu. Večera za pacijente sa miomom može se sastojati od pečene ribe ili pilećih prsa, povrća i zelenog čaja. U vrijeme spavanja, ako želite, možete jesti jogurt ili jabuku, popiti čašu kefira.

Nedeljni meni sa miomom

Žene često ne mogu da kreiraju sedmični meni koji poboljšava metaboličke procese i pomaže da se zaustavi rast čvorova mioma. Preporučujemo nedeljnu ishranu sa miomom. Može se mijenjati s bobicama i voćem, orasima.

U ponedjeljak možete jesti heljdu kuhanu na vodi za doručak i piti čaj od šipka s medom. Na drugom doručku je pogodan jogurt. Za večeru možete kuhati juhu od graha, ribu u dvostrukom kotlu, salatu od povrća. Čaj treba da se sastoji od sušenog voća sa zelenim čajem. Za večerom, jesti gulaš od povrća sa orasima, a pre odlaska u krevet piti kefir sa suvim grožđem.

U utorak, meni se može promijeniti:

  • Doručak - zobena kaša na vodi sa malom količinom biljnog ulja, zeleni čaj,
  • Drugi doručak - hrpa grožđa,
  • Ručak - juha od leće, kuvana pileća prsa, salata od povrća, kompot od sušenog voća,
  • Snack - svježi sir s malom količinom meda,
  • Večera - posuda za rižu, salata od šargarepe, čaj od šipka.

Prije spavanja možete jesti jogurt.

U srijedu za doručak, jedite knedle sa svježim sirom i medom, popijte izvarak ruža kukova. Drugi doručak se može sastojati od ananasa. Za ručak možete napraviti juhu od gljiva, sok od mrkve, salatu i skuhati zeleni čaj i pojesti jabuku za ručak. Večera se može sastojati od paprikaša i salate od repe. Pre spavanja, pijte mleko sa medom.

Meni u četvrtak izgleda ovako:

  • Doručak - pilaf od riže i grožđice, kava sa kremom,
  • Drugi doručak - banana,
  • Ručak - čorba od cikle, kuvana riba sa paradajzom i kompotom od svežeg voća,
  • Snack - voćni žele
  • Večera - pilav sa suvim voćem,
  • Pre spavanja jedite jogurt sa bobicama, koji sadrži prirodne sastojke.

U petak možete napraviti omlet za doručak i dodati mu zeleni grašak. Za drugi doručak malina je savršena. Za večeru, kuvajte riblju čorbu, knedle sa krompirom, skuhajte zeleni čaj. Snack se sastoji od nekoliko krekera i kompota. Za večeru, jesti pirjani patlidžan, prije odlaska u krevet, piti jogurt.

U subotu, za vreme doručka, jedite kašu sa suvim grožđem ili orasima i pijte čaj. Na drugom doručku skuhajte sir sa bobicama. Za vrijeme ručka možete jesti juhu sa svježim kupusom, mesnim okruglicama i kompotom, a tijekom popodnevnog snack-a, svježeg sira sa povrćem. Za večeru, napravite peciva od zelenog kupusa i čaj, pijte tekući jogurt prije spavanja.

Za doručak u nedjelju možete jesti zobenu kašu i kandirano voće, popiti svježe iscijeđeni sok od jabuke. Jedite krušku za vrijeme ručka. Za ručak pripremite pirinčanu juhu, krompir i čaj, a poslijepodne je korisno pojesti nekoliko oraha. Večera se može sastojati od žitarica od heljde, salate od povrća i čaja. Prije spavanja korisno je piti kefir.

Dijetalna ishrana sa fibroidima je dodatak glavnoj terapiji. Lekari klinika sa kojima sarađujemo u slučaju mioma materice emboliziraju materične arterije. Ovo je minimalno invazivan postupak koji ne zahtijeva upotrebu opće anestezije i dugoročne rehabilitacije. Myomatous nodes gube svoju ishranu, preokreću razvoj, smanjuju veličinu i nestaju. Nakon zahvata pacijenti prolaze kroz simptome fibroida, menstrualni ciklus se obnavlja, kvalitet života se poboljšava. Žene postaju trudne, što se, kao i porod, odvija bez komplikacija.

Opća pravila

Uterine leiomyoma (staro ime myoma, fibromyoma, fibroma) je benigni tumor koji se razvija iz glatkih mišićnih ćelija, koji sadrži različite količine vezivnog tkiva. Prema lokalizaciji čvorova, razlikuju se intramuralne leiomiome (locirane između mišića u zidu materice), subserozne (ispod peritoneuma i ne steže matericu) i submukozne (locirane ispod sluznice materice i rastu u šupljini).

To je tumor koji zavisi od hormona i nesumnjivo je glavna uloga seksualnih steroida - estrogen i progesteron. Estrogeni igraju ključnu ulogu u kontroli rasta čvorova, ali se povećava njegov rast u lutealnoj fazi, što takođe potvrđuje ulogu progesterona.

Najčešće je bolest asimptomatska, ali u 20-50% sa fibromiomom dolazi do teške menstruacije, abdominalnog bola, čestog mokrenja i menstrualnih poremećaja. Može se pojaviti povećanje od više od 14 sedmica. radikularni sindrom.

Taktika liječenja bolesnika s fibromom uključuje dvije oblasti: konzervativni i aktivni utjecaj. Konzervativno lečenje je hormonsko lečenje - reproduktivna terapija lekovima. pseudomenopause. Propisuje se za asimptomatski i mali tumor. Hormonski lekovi vam omogućavaju da zaustavite rast ako se tumor sastoji od mišićnih vlakana. Međutim, s djelotvornošću ovih lijekova, oni imaju nuspojave (čak i uz minimalni tijek 3-4 mjeseca). Lečenje lekovima kombinovano je sa pravilnom ishranom.

Prehrana nakon ginekološke operacije

U prvih 12 sati ili dana, glad se preporučuje svim pacijentima. Tada su dozvoljeni kefir, jogurt, kaša na vodi, nisko-masni bujoni, pari povrće i voće. Štaviše, trebalo bi da se fokusira na povrće i voće, jer oni sadrže vlakna i dijetalna vlakna, doprinoseći ponovnom uspostavljanju intestinalnog motiliteta.

Pražnjenje crijeva nakon operacije je veoma važno. U ishranu je potrebno uvesti kuhanu repe, kavijar od repe, suve šljive, pečenu bundeve, kašu od bundeve sa šljivama. Prvi put (prije pojavljivanja nezavisne stolice) nije poželjno koristiti brašno i mesna jela, kruh i peciva, što može uzrokovati zatvor. Nakon početka aktivnih pokreta (drugi ili treći dan), pacijent se prebacuje u zajednički stol.

Osnovni principi ishrane za miom

Dijeta za miom materice ima za cilj smanjenje nivoa hormona estrogena i zaustavljanje rasta čvorova. Žena povećava imunitet, bolest usporava, ne pretvara se u maligni oblik. Dijeta se ne može nazvati tvrdim, već slijediti određene principe u prehrani koji jačaju tijelo, doprinose ukupnom oporavku.

Evo osnovnih pravila ishrane:

  • Da bi se smanjila potrošnja ugljenih hidrata i životinjskih masti, povećati - proteini, vlakna, vitamini, elementi u tragovima.
  • Normalizovati težinu, izbegavati prejedanje, naročito nakon 19 sati.
  • Питание должно быть регулярным, желательно 5 раз в день: 3 основных приема пищи, 2 легких перекуса. Использовать качественные свежие продукты без красителей, консервантов, эмульгаторов.
  • Пить 1,5–2 литра чистой воды.
  • Употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов, предотвращают возникновение злокачественных процессов.
  • Dajte prednost kuhanju na pari, u pećnici, na vodi, isključujući prženje u ulju.
  • Prilikom pripreme jelovnika, računajte na povrće, voće, cjelovito zrno, mliječne proizvode na svakodnevnu ishranu, crveno i bijelo meso, 2 puta tjedno, ribu 3-4 puta.

Zabranjeni proizvodi

Neki proizvodi imaju loš učinak na zdravlje, uzrokuju gojaznost, daju prekomjerni stres na bubrege, jetru, smanjuju imunitet. Kod mioma materice, oni moraju biti isključeni iz ishrane. Proizvodi koji su zabranjeni za miom uključuju:

  • pržena u uljima i mastima, brza hrana, poluproizvodi,
  • dimljeni sirevi, meso, riba,
  • maslac, palmino ulje, margarin,
  • proizvodi od belog brašna: peciva, kolači, keksi, kolači, peciva,
  • začinjena, slano-začinjena hrana koja sadrži papriku, ocat,
  • čokolada, slatkiši, šećer,
  • mliječni proizvodi visoke masnoće,
  • masne mesne proizvode: svinjetina, mast, kobasice, kobasice, male kobasice,
  • jaka kava, crni čaj, alkohol,
  • hrana koja sadrži vatrostalne masti kao što su margarin i palmino ulje: topljeni sir, sladoled, vafli, krema za pecivo, namirnice.

Dozvoljeni proizvodi

Ishrana za miom maternice treba da bude uravnotežena za proteine, masti, ugljene hidrate. Unatoč velikom broju ograničenja, možete jesti ukusno i puno, jesti sljedeće zdrave hrane:

  • Voće, povrće. Ovo nije samo izvor vitamina, mikroelemenata, već i vlakana, kojima se šljake uklanjaju iz tijela. Poželjne su sveže, ali su dozvoljene i toplotno tretirane. Svježe povrće preporučuje se jesti 200-300 g dnevno, 2/3 bi trebalo biti lisnato (kupus, zelena salata, spanać) i 1/3 - korjenasto povrće (luk, mrkva, rotkvica, repa). Salate začinite maslinovim, sirovim, nerafiniranim suncokretovim uljem, limunovim sokom. Voće, bobice su bez ograničenja.
  • Lean meat u kuhanom ili pečenom obliku: teletina, govedina, zec, ćureća prsa ili piletina. To je izvor visokovrijednih proteina.
  • Riba hladno more: bakalar, skuša, oslić, pasta, smuđ. Bogat je lako probavljivim proteinima, elementima u tragovima (jod, fosfor, kalcijum) i vrlo vrijedan antioksidant - omega-3 masne kiseline.
  • Kashi bilo koje žitarice osim manne. Bijeli riž je poželjno zamijenjen smeđim.
  • Bran Bread integralno brašno.
  • Mliječni proizvodi bez masti: jogurt, kefir, rjaženka, kao i svježi sir, lagani mekani sir minimalnog sadržaja masti. Mlečne kiseline pozitivno utiču na crevnu mikrofloru, normalizujući peristaltiku.
  • Upotreba oraha je ograničena u ograničenim količinama., posebno badema, 5-6 komada po prijemu. Sadrže mnogo proteina i biljne masti. Korisno laneno seme, kao prevencija zatvora, ateroskleroze. Sadrže omega-3,6,9 masne kiseline, odličan su antioksidansi.
  • Legume: soja, grašak, leća, slanutak. Antikarcinogene supstance koje se u njima nalaze usporavaju rast tumora.

Od pića preporučujemo zeleni i biljni čaj, kompote, infuziju pasa. Možeš dodati malo meda.

Sample menu

Da biste otišli na dijetu, morate napraviti meni, držati se njega. Evo primjera izbornika za 2 dana:

  • Doručak (8 sati). Zobena kaša na vodi (možete dodati malo obrano mleko) sa suvim kajsijama i čipsom od badema, 50 g mekog sira, hleb od celog zrna (40 g), bujon kukove sa medom.
  • 1st snack (11 sati) Jogurt i kruška.
  • Ručak (13 sati). Biljna salata (kupus, šargarepa, zelena salata, zeleni luk, kopar), začinjena maslinovim uljem i limunovim sokom (200 g), riblja čorba (200 g), kuvana pileća prsa (100g) i parića brokoli (120g), integralni hleb (40 g), zeleni čaj.
  • 2nd snack (16h.) Bilo koje voće i bobice.
  • Večera (18.30). Voćni lonac (200 g), čaj od kamilice.

  • Doručak (8 sati). Dva jaja parna omleta, 50 g mekog sira, integralni hleb (40 g), zeleni čaj.
  • 1st snack (11 sati) 2 jabuke pečene sa orasima i medom.
  • Ručak (13 sati). Biljna salata (krastavac, rotkvica, zelena salata, zeleni luk, kopar), obogaćena jogurtom (200 g), boršč na sekundarnoj goveđoj bujonu (200 g), pareni bakalar (120g), smeđi riž (120g), hleb od celog zrna (40g) ), kompot od sušenog voća.
  • 2nd snack (16h.) Ryazhenka i malina.
  • Večera (18.30). Prženi teleći kotlet (100 g), paprikaš od povrća (150 g), hleb od celog zrna (40 g), origano čaj.

Pobeda mioma uterusa samo promenom ishrane, naravno, nemoguća. Ali, kao deo sveobuhvatnog tretmana, dijeta je neprocjenjiva. Pomaže da se ublaže simptomi, poboljša zdravlje tela kao celine i, na kraju krajeva, pomaže da se potpuno ukloni bolest.

Alas, još nema komentara. Budite prvi!

Pravila ishrane sa miomom materice

Uravnotežena ishrana koja će koristiti pacijentima sa miomom materice prvenstveno uključuje:

  1. Izbegavajte konzumiranje velikih količina jednostavnih ugljenih hidrata i smanjite kalorijski sadržaj posuđa, što je posebno važno za pacijente koji su neaktivni. Prekomerni kilogrami nekoliko puta povećavaju mogućnost formiranja miomatskih čvorova, jer se u masnim stanicama androgeni degenerišu u estrogene. Bolje je odbiti nezdravu hranu i prazne kalorije u obliku džemova, konditorskih proizvoda, šećera i slatkih peciva.
  2. Preporučuje se da se smanji potrošnja masti, njihova količina u općoj ishrani ne bi trebala prelaziti 90 g, uz prevladavanje masti biljnog porijekla.
  3. Udio voća i povrća može doseći i do 500 grama dnevno. Biljna hrana je bogata vitaminima i vlaknima, a sadrži i antioksidante, koji igraju veliku ulogu u organizmu uz prisustvo bilo kojih tumora. Adekvatan unos hrane bogate vlaknima smanjuje nivo estrogena, koji se povećava kao jedan od glavnih faktora koji uzrokuju nastanak tumora.

Upotreba voća ili povrća u ishrani pacijenata sa miomom je takođe korisna sa stanovišta da, zahvaljujući svojim bioaktivnim supstancama, postoji antikancerogeno dejstvo na negativne procese. Mnogi od njih se sastoje od karotena i karotenoida, kao i supstanci - glukozonolata sa antitumorskim svojstvima.

Paradajz sadrži likopen, mahunarke - antifunkcionalna polifenolna jedinjenja, a soja, koja je izuzetno korisna za žensko telo, bogata je supstancama sličnim hormonima sa izoflavonima.

Jednako je važna potrošnja namirnica sa visokim sadržajem elemenata u tragovima koji pružaju antitumorsku aktivnost. Ako su svakodnevno uključeni u ishranu pacijenata sa miomom, to će samo imati koristi, naime:

  • Hrana koja sadrži jod u obliku plodova mora i morske trave.
  • Selen, koji ima antioksidativni efekat, poboljšava zaštitu ćelija od uništavanja slobodnih radikala, deluje protiv raka i doprinosi povećanju imuniteta. Ova supstanca se nalazi u jetri, jajima, mnogo žitarica, kikirikija, pistacija.
  • Cink, koji ima povećanu antioksidativnu aktivnost, nalazi se u enzimu superoksid dismutaza, koji sprečava stvaranje aktivnog kiseonika. Prisutni su u jetri, govedini, pinjolima, pečurkama, ribi, jajima, heljdi i grah.
  • Kalijum, koji je glavni sastojak biljnih proizvoda, bogat je suvim kajsijama, orašastim plodovima, suvim šljivama, svim mahunarkama, morskim keljama.
  • Magnezijum koji se nalazi u povrću i žitaricama, kao i senf, orašasti plodovi i integralno brašno.
  • Germanium, koji je aktivan antitumorski element koji može značajno poboljšati imunološku odbranu. Male količine mogu se naći u mlijeku, ribama iz porodice lososa, soku od paradajza i grahu.

Vitamini, koji su neophodni za sprovođenje složenih procesa u organizmu, takođe imaju antitumorski efekat. To je prvenstveno vitamin C, A, E. Budući da su fibroidi uvijek praćeni teškim gubitkom krvi, nedostatak željezne anemije je rezultat ovog stanja. Takvo odstupanje od norme uzimanjem suplemenata gvožđa, koje propisuje samo lekar i konzumira hranu bogatu njome, eliminiše se.

Da bi se zaustavio rast fibroida, može doći do medicinskog posta, koji se održava redovno jednom nedeljno. Efikasnost dana posta, koji omogućuju upotrebu samo proizvoda biljnog porijekla.

Šta treba isključiti iz ishrane?

Postoje određeni tipovi proizvoda koji se, u slučaju mioma, bolje ne jedu. To su:

  • sorte sireva sa visokim sadržajem masti
  • sve kobasice, razne dimljene delicije,
  • maslac i margarin,
  • vatrostalne vrste masti kao što su palmino ulje, koje sadrže višak topljenog sira, sladoleda i vrhnja koji se koriste u konditorskim proizvodima,
  • sve vrste kolača, kolačića, peciva i pite,
  • konditorski proizvodi, slatkiši, čokolada, kao i kolači i pite.
  • masno meso i perad.

Pod kategoričkom zabranom pada sve ponude brze hrane, brze hrane i one u kojoj postoji veliki broj veštačkih dodataka i ukusa. Svi oni sadrže mnogo kancerogenih supstanci koje povećavaju aktivnost tumorskih procesa.

Zašto trebate slijediti dijetu

Dokazano je da je glavni uzrok koji doprinosi formiranju fibroida i daljem razvoju ovog tumora hormonska neravnoteža u organizmu, koja se manifestuje kao neravnoteža između estrogena i progesterona. Takav neuspjeh može se desiti u slučaju poremećaja u metaboličkim procesima, kao iu slučaju pothranjenosti. Prema predstavnicima medicine, žene koje se drže vegetarijanstva imaju mnogo manje šanse da pate od miomatskih formacija.

Naravno, da počnete da jedete tvrdo povrće i potpuno odustanete od mesa i ribljih jela sa dijagnozom velikih fibroida, doprinosite smanjenju težine bolesti i ublažavanju simptoma fibroida, ali je ipak bolje početi da se brinete o svom zdravlju unapred i preduzmete sve moguće korake da to sprečite.

Pravilna ishrana sa zdravim proizvodima za žensko telo prvenstveno će uticati na hormonsku pozadinu žene, a održavanje će normalno sprečiti nastanak miomatskih tumora.

Ako je fibroid već prisutan i potvrđen dijagnostikom, onda i pravilna ishrana može igrati važnu ulogu u ovom slučaju. Konzumiranjem preporučenih namirnica i izbjegavanjem onih koji mogu naškoditi, možete postići značajno smanjenje estrogena. Ove promene će takođe uticati na prirodu patologije, jer će fibroid izgubiti svoj glavni faktor, što provocira njegov rast.

Pacijenti sa fibroidima moraju zauvek da nauče da, uprkos činjenici da je ishrana sposobna da normalizuje hormone, glavni tretman koji je propisao lekar ne može biti otkazan.

Povratne informacije i rezultati

Možete ostaviti svoje povratne informacije i preporuke o ishrani u prisustvu fibroida materice, recepti u komentarima ispod, oni će biti korisni i za druge korisnike!

Natalia: t

Nisam ranije ranije posebno verovao u sposobnost dijete sa miomom da joj pomogne u tretmanu, sve dok sam sam nisam morao da isprobam ovu metodu. Da ne kažem da je moj fibroid riješen i da sam se oporavio, ali sada se držeći prehrane koju je preporučio ginekolog, počeo sam se osjećati mnogo bolje. Glavno je da je menstrualni ciklus normalizovan, što se nikada ranije nije desilo.

Valentina Ivanovna:

Dijeta sa miomom je od velike važnosti, a njena najvažnija uloga je normalizacija hormonskog nivoa. Konzumiranje proizvoda koji mogu djelovati kao sredstvo za suzbijanje proizvodnje estrogena, inhibira aktivnost miomatskih tumora.

Karina:

Kakva vrsta ishrane, možda creva, i bolje od nekih ograničenja, ali je malo verovatno da će uticati na miom. Ovaj tumor često ne može biti potisnut jakim hormonima, pa čak i riba ili povrće su potpuna besmislica.

Pin
Send
Share
Send

Pogledajte video: IMATE 0 KRVNU GRUPU?Osobe sa ovom krvnom grupom IMAJU MOĆI O KOJIMA DRUGI SAMO SANJAJU! Posebni su! (April 2020).

Loading...