Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Čokoladna dijeta - gubitak težine do 7 funti u 7 dana

Dijeta sa čokoladom u trajanju od 7 dana (rezultati nakon što se pokaže značajno smanjenje masnog tkiva, oblici koji se samo rastvaraju pred našim očima) omogućava brzo postizanje brzog učinka. Ovo je mono-dijeta koja ne bi trebala trajati duže od tjedan dana. Uključuje upotrebu samo kave i čokolade.

Kafa se može zamijeniti zelenim čajem. Čak i tokom ishrane morate piti puno čiste, negazirane vode, oko 1,5-2 litara.

Postoje dva tipa sistema hrane za čokoladu:

  • Classic. Koristite samo kafu i čokoladu.
  • Talijanski Uključuje hranu ne samo proizvod od kakaovih zrna, već i druge proizvode. Nežniji je od prvog, ali postoje određena ograničenja u ishrani.

I prva i druga opcija su prilično efektivne, a žena sama treba da odluči koje će izabrati.

Koja čokolada izabrati za dijetu?

Najbolja čokolada za dijetnu hranu je gorka. Sadrži 50-75% kakaa ili 33% kakao maslaca. Smatra se da bi kakaov proizvod trebao sadržavati samo šećer, a ne njegovu zamjenu. Neke dame vole mliječnu čokoladu ili ih kombinuju tokom dijete.

Prirodni kakao koji se koristi u čokoladi je bogat kalcijumom, fosforom, magnezijumom i kalijumom. Sadrži flavonoide, nezasićene masne kiseline, antioksidante i druge podjednako korisne supstance. Dakle, crna čokolada bez aditiva djeluje kako slijedi:

  • stimuliše imuni sistem
  • sprečava starenje ćelija,
  • čisti krvne sudove od holesterola,
  • normalizuje hemoglobin u krvi,
  • pozitivan uticaj na mentalni rad
  • uplifting
  • sprečava pojavu kardiovaskularnih, onkoloških i drugih patologija.

Najbolja čokolada za dijetu je samo gorka. Ne može se zamijeniti slatkišima, slatkišima, bijelim ili dijabetičkim kakaovim proizvodom, bez dodavanja šećera.

Pravila čokoladne dijete

Čokoladna dijeta za 7 dana (rezultati pokazuju gubitak težine od 500 grama dnevno, ali stručnjaci upozoravaju da je opasno sjediti na takvoj dijeti duže vrijeme) zahtijeva poštivanje određenih pravila. Prije svega, tijekom tjedna ne možete jesti šećer i sol.

Svi proizvodi osim čokolade, nezaslađene kave, zelenog čaja ili vode su zabranjeni. Svakog dana morate popiti najmanje 1,5 litra vode. Ne možete zamijeniti uobičajenu mineralnu vodu, jer potonji izaziva apetit. Piće treba popiti dva ili tri sata nakon što popijete kafu sa čokoladom.

Vežbanje treba dodati u ishranu. To može biti trčanje, preskakanje konopca, joga, fitnes ili nešto drugo. Čak i svakodnevne svakodnevne vežbe mogu doneti velike koristi tokom ovog perioda.

Poštovanje ovih pravila doprinosi činjenici da čokoladna dijeta za 7 dana može dati rezultate samo zapanjujuće. Gubitak težine ovih dana može da dostigne maksimalnu stopu - 7 kg nedeljno.

Klasična čokoladna dijeta za mršavljenje: meni

Čokoladna hrana ne bi trebala trajati duže od sedam dana, onda trebate uzeti pauzu za mjesec dana. Dijeta na čokoladu uključuje dnevnu potrošnju od 100 grama čokoladnog proizvoda. Pločica se može jesti odjednom i može se podijeliti u tri doze. Svaki komad čokolade treba isprati nezaslađenom kavom koja stimuliše metabolizam i doprinosi procesu gubitka težine. U piće možete dodati malo mleka sa niskim sadržajem masti.

U intervalu između unosa čokolade i kafe treba piti vodu od 1,5-2 litara. Kafa se može zamijeniti zelenim čajem bez šećera.

Lišena soli, telo uklanja ne samo masne naslage, već i višak tečnosti.

Rezultati čokoladne dijete

Dijeta na čokoladi može trajati od jednog do sedam dana. Takva dijeta daje gubitak težine do 1 kg dnevno, oko 7 kg tjedno. Do značajnog gubitka kilograma dolazi zbog potpunog odbacivanja soli i niskog unosa kalorija.

Pozitivne strane

Dijeta čokolade je učinkovita i ima nekoliko prednosti, uključujući:

  • značajan gubitak težine u kratkom periodu,
  • korisnost proizvoda od kakaovih zrna, ali se manifestira u slučaju da ga koristite malo: čokolada sadrži antioksidante, flavonoide i druge korisne supstance,
  • poboljšanje raspoloženja
  • stimulacija mozga.

Treba napomenuti da, pored pogodnosti, ova dijeta može donijeti štetu tijelu.

Manjak ovog elektroenergetskog sistema

Da li je čokoladna dijeta štetna? Naravno, da, jer takva dijeta nije potpuna. Ovom ishranom dnevno se konzumira oko 560 kcal (čokolada i kava), što je značajno manje od minimalne dozvoljene dnevne kalorijske vrijednosti od 1200 kcal.

Kao rezultat monotonije ishrane, u organizam ulazi premalo hranljivih sastojaka, što utiče na kožu, kosu i nokte. Akne se formiraju na dermisu, a nijansa kože postaje siva. Takva dijeta izaziva pojavu celulita i mlohave kože.

Dijeta može izazvati dodatnu averziju prema svim slatkišima, posebno prema čokoladi. Doprinose metaboličkim poremećajima, izazivaju pojavu bolesti kardiovaskularnog sistema, želuca, creva i drugih zdravstvenih problema.

Kao rezultat takve ishrane, može se javiti umor, prekomjerni umor, glavobolja i gubitak tonusa mišića.

I poslednja stvar: težina koja se brzo odlaže, po pravilu, vraća se u potpunosti u budućnosti. Pravilno gubljenje težine treba da bude postepeno i sveobuhvatno.

Osnove italijanske čokoladne dijete

Italijanska dijeta čokolade izgleda bolje. Izbornik ovdje je dopunjen:

  • sveže povrće,
  • bobice i voće koje sadrže malo šećera,
  • testenina od tvrdog brašna,
  • niske masnoće i nisko-kalorične umake,
  • prirodni začini
  • zeleni.

Dozvoljena je upotreba čokolade, ali do 30 g i kokica bez aditiva, nekih oraha, kuvano pileće jaje. Možete napraviti razne salate od povrća i voća ili napraviti pire krompir. Dozvoljena repa je i sveža i kuvana.

Ovom dijetom ne možete jesti maslac i masnoće, a njihov nedostatak treba da popuni čokoladu. Ne možete jesti grožđe, banane, krompir, šećer, sol, meso i ribu. Ugljikohidratnu hranu ne treba konzumirati proteinima. Obroci treba da budu sirovi ili kuvani, ovde nije dozvoljeno prženje. Dnevni obrok je podijeljen u šest obroka, u kojima su tri glavna i isto toliko dodatnih zalogaja.

Dijeta je pogodna za one ljude kojima je teško sjediti na jednoj čokoladi. Pomaže u suočavanju sa stresom uzrokovanim teškom prehranom. Nije manje efikasan od prvog, ali sigurnijeg za zdravlje. Omogućava vam da izgubite do pet funti nedeljno.

Italijanska dijeta čokolade za mršavljenje: meni

Plus točka Italijanske ishrane je da možete kuhati mnogo jela iz odobrene hrane. Ovo je grubi meni za dan:

  • Doručak Biljna ili voćna salata sa sokom od limuna umesto sosa, jogurt ili kefir. U to vrijeme možete jesti muesli ili se ograničiti na krušku ili jabuku.
  • Ručak Bilo koja pasta napravljena od durum pšenice sa salatom ili umakom.
  • Večera Kuhano povrće ili voćna salata.

Grickalice treba da se sastoje od čokolade, kokica i voća.

Svakog dana treba popiti 1,5 litara vode i više, kao i sok od mrkve i repe. Čaša obranog mleka je dozvoljena.

Zbog činjenice da u meniju ove čokoladne ishrane nema kafe i možete jesti raznovrsniju hranu, smatra se mnogo sigurnijom od klasične verzije.

Nema dijeta

Posle posmatranja klasične čokoladne ishrane morate se pravilno izvući iz nje. Prelazak na dnevnu ishranu sa strogom dijetom čokolade treba da bude postepen. Jedenje nakon dijete je najbolje frakcionirano, najmanje šest puta dnevno. Ne možete prejesti, može negativno utjecati na želudac.

Prvo jelo nakon teške dijete treba biti sitno isjeckana svježa salata od kupusa, u koju možete dodati sok od limuna. Ovo jelo će delimično nadoknaditi nedostatak vitamina i početi navikavati tijelo na grubu hranu. Svi proizvodi moraju biti pažljivo žvakani. Takođe, u ishrani treba uključiti sveže sokove, biljne čajeve, sveže voće i povrće. To jest, prvi put na stolu treba da bude hrana koja sadrži najviše korisnih supstanci.

Čak i nakon dijete morate jesti mršav bujon od ribe i mesa, kuvane piletine, orašastih plodova, mlečnih proizvoda i jaja. Proteinske proizvode treba dopuniti mišićnom masom, koju je telo tokom loše ishrane uzelo iz mišića.

Da bi se poboljšao oblik i povećala vitalnost, treba vežbati: vežba mišića i vraćanje elastičnosti na kožu.

Bolje je ići pravo na ishranu i zaboraviti na šećer, brzu hranu, brašno i masnoću, nego redovito mučiti svoje tijelo dijetama.

Kontraindikacije

Pre nego što počnete sa procesom gubitka težine, konsultujte se sa svojim lekarom. Postoje određene kontraindikacije za koje ne možete jesti na ovaj način. Zabranjeno je pribjegavanje takvim dijetama za osobe sa dijabetesom i povišenim krvnim pritiskom, jer ga kava podiže. Nemojte koristiti čokoladnu hranu za bolesti jetre i probleme sa žuči. Zabrana je alergijska reakcija na proizvode u ishrani.

Recenzije grade dame

Kažu da je čokoladna dijeta 7 dana prilično učinkovita. Recenzije napominju da se ove sedmice vraćaju na 6-7 kg, ali im je to vrlo teško. Umorni od monotonije proizvoda, pojavila se vrtoglavica, umor, glavobolja i umor. Samo neke dame u večernjim satima nisu osjetile osjećaj gladi, mnogi su imali jak apetit, a željeli su jesti doslovno sve osim čokolade.

Neke devojke su previše fascinirane ovom mono-dijetom i zaslužile su anoreksiju, bolesti želuca i probavnog trakta, kao i probleme sa kožom. Nakon toga je morala biti sprovedena dugotrajna rehabilitaciona terapija.

Ipak, mnoge žene se u ovoj dijeti divi brzom gubitku kilograma i mogućnosti konzumiranja čokolade. Dame svih sedam dana su se osjećale sjajno i nisu osjećale nelagodu. Oni napominju da ako se pojavi potreba, oni će definitivno iskoristiti ovu dijetu da se oslobode viška kilograma. Određeni dio mladih dama izmjenjivao je uporabu tamne čokolade bez nečistoća, s mlijekom. Oni primećuju da je na ovaj način lakše izgubiti težinu.

Ima onih koji dodaju malo čokolade da bi odbacili apetit. Skoro sve dame su menjale dijetu za sebe, i gotovo se niko nije držao klasične, rigorozne verzije dijete čokolade.

Mogu li izgubiti težinu na dijeti čokolade? Naravno da možeš. Rezultat koji ona daje je jednostavno strašan, ali ne svi su zadovoljni takvom hranom, a za neke žene dijeta je izazvala mnogo negativnih reakcija.

Korist i šteta

Čokolada je možda jedan od rijetkih proizvoda za koje se kaže da je ukusan. Proizvod u velikim količinama sadrži flavonoide, jednostavno neophodne osobama sa lošim srcem. Naučnici iz Zemlje izlazećeg sunca su uvjereni da dnevna konzumacija 50 grama crne slatkoće sprečava razvoj raka, uključujući rak želuca. Registrovan kao deo delikatesnog fosfora, kalcijuma i magnezijuma.

Dokazano je da je desert kakao zrna:

  • čisti posude
  • uklanja naslage holesterola,
  • snižava krvni pritisak
  • povećava ton, daje snagu i energiju
  • poboljšava raspoloženje.

Da li je čokoladna dijeta štetna? Uprkos impresivnoj listi korisnih svojstava kakao zrna, neki ljudi će morati napustiti takvu dijetu. Prvi je kontraindiciran šok dijabetes i individualna netolerancija na sastojke proizvoda, kao i žene tokom trudnoće i dojenja, sa srčanim oboljenjima, gastrointestinalnim traktom, organima za izlučivanje. Ako imate istoriju gljivičnih oboljenja, trebali biste potražiti i alternativu, jer je šećer omiljena hrana gljiva. Kod bolesti jetre i žučnih kamenaca, bolje je i suzdržati se od programa slatkog mršavljenja. Desert je zabranjen i sa povećanom razdražljivošću.

U zavisnosti od vašeg uzrasta i broja kilograma sa kojima želite da se oprostite, naoružani uz pomoć deserta kakao zrna, birate trajanje događaja.

Za jedan dan posta na čokoladi, možete baciti do jednog i po kilograma viška težine bez opasnih posledica. Ovo je osnovna verzija čokoladnog menija.

Tokom dana potrebno je jesti samo 100 grama tamne čokolade, dijeleći ga na 5-6 prijema. Desert ne može piti, piti tečnost, zeleni čaj, kavu sa obranim mlekom ili vodom, dozvoljeno je tek nakon nekoliko sati.

Sljedećeg dana, kako bi se konsolidirali rezultati, preporučljivo je jesti povrće, voće i mliječne proizvode. Doktori ne preporučuju održavanje posta na čokoladi više od jednom nedeljno. U svakom slučaju, pre dana detoksikacije, treba da se konsultujete sa specijalistom.

Promijenite svoju uobičajenu dijetu u čokoladu i za samo 3 dana postat ćete lakši za 1-3 kg.

Svakog dana vam je dozvoljeno da jedete pločicu od 100 grama gorke delikatese, dijeleći je na 3 doze, ili 2, ili čak jednu, koliko želite. Tokom dana treba da popijete još 3 šolje crne nezaslađene kafe i najmanje 1200 ml tečne vode ili zelenog čaja. Međutim, imajte na umu da između unosa čokolade i kafe treba proći najmanje 3 sata.

Trodnevni maraton možete produžiti još par dana, pozdravljajući se sa jednim ili više kilograma dnevno. To je tehnika koju je čuveni pevač Alsou poštovao, oslobađajući se kilograma nakupljenih tokom trudnoće. Međutim, ona je ocjene ostavila vrlo negativne, jer, u pravilu, ekspresne dijete ne izazivaju masnoću, ali se voda, koja samo treba da vas dovede na normalnu ishranu, ponovo vraća.

Recept za čokoladnu dijetu je jednostavan - 5 dana samo čokolada se može jesti, piti crnu kavu, vodu i biljne čajeve.

Da bi se dogovorila slatka nedelja, odlučit će samo oni koji se najviše boje onog efekta šok-dana. Meni se ne razlikuje od gore navedenog - svaki dan je potrebno pojesti 100 grama deserta od kakaovih zrna, popiti crnu kavu i vodu. Dio čokolade može se podijeliti na 3-4-5 prijema ili jesti tijekom dana jedan po jedan, zadovoljstvo istezanja, da tako kažemo.

2 nedelje

Vežbanje mono-ishrane duže od nedelju dana je veoma štetno - telo ne dobija dovoljno proteina, vitamina, makro- i mikronutrijenata neophodnih za normalno funkcionisanje. Ako ste odlučni, preporučujemo vam da odaberete uravnoteženiju ishranu.

Malo je vjerovatno da će razuman čovjek odlučiti mjesec dana da jede samo čokoladu. To nije samo dosadno, već i opasno za zdravlje. Uprkos tome, na webu možete naći recenzije onih koji su praktikovali ovakav monitoring tokom 4 nedelje. Kažu da je takvom očajniku uspio izbaciti skoro 20 kg. Da, težina je nestala, ali za uzvrat su došli problemi sa probavom i osip. I to vam treba?

Čokoladno piće

Suština tehnike je potpuno odbacivanje čvrste hrane, tako da će glavno "jelo" za nedelju dana (naime, trajanje programa) biti nezaslađen kakao.

Na dan je dopušteno konzumiranje do 6 šalica kakaa u obranom mlijeku bez dodanog šećera, a potrebno je i piti vodu.

Oni koji žele da izgube težinu trebaju kupiti prah bez aditiva. Proizvod koji sadrži šećer i / ili mlijeko u prahu nije prikladan.

Kako kuhati kakao

Pravljenje pića je prilično jednostavan zadatak. Po litri mlijeka (usput, možete uzeti redovne vode, ali onda okus pića neće biti tako ugodan) morate uzeti do 3 žlice, zavisno od vaših preferencija, kakao. Dakle, ljubitelji bogatog gorkog čokoladnog ukusa mogu staviti maksimalni dio praha, onima koji preferiraju ne tako izražen, često koštaju 4 čajne žličice. Donesite mleko / vodu u čir i sipajte u prah razrijeđen u maloj količini tekućine. Promiješati. Po želji dodajte cimet, vanilu ili muškatni oraščić, ali šećer ne treba stavljati.

Ako nemate vremena za kuhanje pića, jednostavno razrijedite kakao u vodi / mlijeku i zagrijte ga u mikrovalnoj pećnici.

Dijeta za piće se toleriše lakše nego klasična šoko, jer piće sadrži više kalorija, a nije niže od korisnih svojstava čokolade. Kakao se preporučuje za piće sa bolestima respiratornog sistema (astma, bronhitis), poboljšava raspoloženje, pomaže u borbi protiv depresije. Pored toga, smeđi prah sadrži antioksidante (asistente u održavanju mladih) i teobromin (izvor vitalnosti i snage).

Efikasnost programa za mršavljenje je prilično visoka, ali da bi se rezultat konsolidovao, a ne pogodio gastrointestinalni trakt, veoma je važno pravilno izvući iz njega. Osnovna pravila za izlaz će biti predložena u nastavku.

Čokolada i kafa

Postoji još jedna vrsta šok-kin, koja će vam pomoći da dobijete 1 kg lakši svaki dan. Она похожа на классический вариант, с тем лишь отличием, что в день позволено съедать не 100, а 150 граммов горького шоколада.

Вот примерный график питания на день:

  • 8:00 – 120 мл черного кофе без сахара,
  • 10:00 – 50 граммов шоколадки,
  • 12:00 – чашечка кофейного напитка,
  • 14:00 – утренняя порция десерта,
  • 16:00 – кофе,
  • 18:00 – шоколад.

Помимо этого необходимо пить воду без газа, ежедневный объем жидкости – 2 литра.

Кефирно-шоколадная

Сочетать вкусный продукт из какао-бобов, чтобы похудеть, можно с кефиром. Подобный рацион рассчитан не более чем на 5 дней.

Примерное меню

  • 120 мл черного кофе без сахара или какао.

За 2-3 часа до сна:

  • стакан обезжиренного кефира.

Mlečna čokolada

Pločica od 100 grama sadrži vrlo malo proteina - samo 6,2 grama. Zato mišići nakon nekoliko dana na mono-prehrani gube tonus. Da biste izbegli takve efekte, preporučujemo dodavanje mleka u ishranu, ali ne više od 200 ml dnevno. Dodajte je u kafu i popijte za vreme zalogaja.

Čokoladna dijeta bez kave

Ako iz nekog razloga ne prihvatate kafu, možete izgubiti težinu bez nje. Ovo ukusno piće treba ukrstiti iz klasičnog obroka shokodyte i zamijeniti ga zelenim ili biljnim čajem, a dnevni dio čokolade ostaje tradicionalan - 100 grama. Takođe treba da zapamtite da pijete dovoljno tečnosti.

Recenzije i rezultati su tanji

Antonina, 28 godina

3 dana sam jeo samo gorku čokoladu, pio svježe pripremljeni espresso i vodu. Za to vreme sam izgubio 3 kilograma. Rezultat je bio impresivan, ali nije se osjećao jako dobro - slabost je bila prisutna tokom svih dana i mučila je vrtoglavica.

Anastasia, 33 godine

Odlaganje čokolade je samo za mene. Prošle godine sam prvi put pokušao - izgubio sam 6 kg za nedelju dana. U ovom slučaju, glad se gotovo nije osećala, a raspoloženje i performans bili su najbolji. Sada sam ponovo zaradio nekoliko kilograma, ponovo ću prići njenoj pomoći.

Pre nekoliko godina, za dve nedelje, uspeo sam da izgubim 9 kilograma, a istovremeno sam tih dana lako i bez iritantnog osjećaja gladi. Pojela je čokoladu, a ne crnu, kao što nutricionisti savjetuju, jer ja to ne mogu podnijeti, ali drugačije, tako da nije bilo dosadno - mlijeko, s orasima, grožđicama, čak i bijelim. Svima koji nemaju alergije savetujem sličan sistem mršavljenja. Usput, sutra opet idem na dijetu, kupio sam čokoladu, ko je sa mnom?

Natalia, 43 godine

Nisam razmišljao o višku kilograma ranije, jer je bilo dovoljno da se organizuje jedan ili dva dana rukovanja mjesečno, a ja sam bio u formi, ali nakon 40 godina težina odlazi teško. Sada je gorka čokolada važna komponenta mog dnevnog obroka, jedem je ne samo u svrhu gubitka težine, jednostavno ne mogu bez nje - moje raspoloženje je odmah na nuli. Na dan kada jedem 3 kriške između doručka i ručka plus sjedim na niskokaloričnoj dijeti i ne jedem nakon sedam navečer. Za 4 mjeseca takve prehrane, uspio sam izgubiti težinu od 84 do 62 kg s visinom od 165 cm. Slažem se, odličan rezultat!

Redovno, jednom u 2 meseca, praktikujem šok prehranu, jer nakon par dana rezultat je primetan ne samo meni. Najhladnija dijeta, bez sumnje! Moja težina je 49 kilograma sa visinom od 168 cm, ali želim da je smanjim na 45. Ubrzo letim na odmor, tako da moram da ostvarim svoj san što je pre moguće, nadam se da vas moja omiljena slatkoća neće iznevjeriti.

Čokoladna dijeta: osobine i principi

Čokolada za mršavljenje - veoma težak način da se nosite sa viškom kilograma. Aktivni gubitak težine nastaje zbog vrlo niskog unosa kalorija i odbacivanja soli. Dnevni kalorijski sadržaj je samo 540 kcal. Obični gradski stanovnik dnevno troši 2000 - 2200 kcal. Tako se subkutano masno tkivo spaljuje na 1460 - 1660 kcal. Za nedelju dana čokoladne ishrane moguće je potrošiti 1–1,5 kg potkožne masnoće.

Dijeta uključuje konzumiranje čokoladnog proizvoda u količini od 80 ─ 120gr. Svaki obrok treba da bude popraćen kafom. Piće promoviše uklanjanje viška tečnosti iz organizma, ubrzava metabolizam i otupljuje apetit.

Čokolada bi trebala biti visoka u kakao zrnu, jer ubrzava metabolizam. Prednost treba dati tamnoj čokoladi. Stimuliše mozak, ima rejuvenirajući efekat na telo. Proizvodi hormon endorfin, koji daje dobro raspoloženje. Poboljšava kardiovaskularni sistem i pomaže u snižavanju nivoa holesterola u krvi.

Dijeta za kavu i čokoladu

Klasična verzija čokoladne dijete. Ima drugo ime: "Alsu Diet". Pjevačica je samo jednom spomenula u jednom od svojih intervjua da je slijedila čokoladnu dijetu. Prema nekim izvorima, glumica je uspjela izgubiti težinu za 8 kg. Ali, uprkos pozitivnom rezultatu, Alsou nije hteo da komentariše ovaj način gubitka težine i više ga ne koristi. Tokom ishrane može doći do glavobolje, depresije, vrtoglavice, bolova u stomaku.

Metoda je predviđena za 7 dana, gubitak težine će biti od 5 do 7 kg. Da bi se izbeglo progib kože, preporučuje se fizičke vežbe i masaže. Dnevni obrok se sastoji od jedne čokoladice (90–100 gr), koja se može jesti odjednom ili podijeliti na nekoliko prijema. Nakon svake upotrebe čokolade, svakako popijte šoljicu nezaslađene kave. Neki lekari smatraju da je bolje skuhati prirodni proizvod, jer granulirana kafa doprinosi pojavi celulita. U piće možete dodati nemasno mlijeko.

Za vrijeme dijete je vrlo važno piti dovoljno tekućine (1,5, 2 litre). Interval između obroka i unosa vode treba da bude najmanje 2,5 do 3 sata. Preporučuje se uzimanje vitamina.

Izbornik čokolade i kafe:

  • doručak: 30–35 grama crne čokolade, šoljica kafe,
  • ručak: 30–35 grama crne čokolade, šoljica kafe,
  • Večera: 30–35 grama crne čokolade, šoljica kafe.

Neophodno je da dijeta ostane precizno i ​​sa velikom pažnjom, inače će se izgubljena težina brzo vratiti. Prvo se uvodi voće i povrće, zatim fermentisani mliječni proizvodi, nisko-masni bujoni. So mora se postepeno dodavati u ishranu. U suprotnom, može se smiriti u dehidriranom tijelu, a to će dovesti do natečenosti i povećanja težine. Ponoviti tehniku ​​ne može biti ranije od 1,5 mjeseca.

Čokoladna dijeta za 3 dana

Prednost metode je njeno trajanje - samo 3 dana. U ovom kratkom vremenu možete se riješiti 2 ─ 3 kg. Meni se sastoji od 90 - 120 grama tamne čokolade i prirodne kafe bez šećera. Da bi se eliminisala mogućnost zatvora, potrebno je popiti 1,5 - 2 litra tečnosti. Ovo može biti stolna voda, zeleni čaj, biljni čajevi. Sva tri dana meni izgleda isto:

  • 1 obrok: 30 ─ 40 g čokolade, šalica prirodne kave,
  • 2 obroka: 30 - 40 gr čokolade, šalica prirodne kave,
  • 3 obroka: 30 ─ 40 gr čokolade, šoljica prirodne kave.

Ovaj način gubitka težine možete ponoviti za mjesec dana.

Posni čokoladni dani

Posni dani - dobar način za čišćenje tijela i gubitak težine. Ovi dani se mogu ponavljati jednom tjedno. Dijeta dana istovara sastoji se od šanka čokolade, kave i vode. Gubitak težine može biti u rasponu od 300 grama do 1 kg.

Druga verzija dana istovara čokolade je raznovrsnija. Upotrebljavaju se čokolada, kakao, kefir, biljne dekocije.

Meni:

  • rani doručak: šalica kakaa,
  • kasni doručak: 200 grama nemasnog jogurta,
  • ručak: 3 - 4 kriške čokolade, šoljica kafe,
  • užina: šalica kakaa,
  • rana večera: 3 ─ 4 kriške čokolade, biljni izrez,
  • kasna večera: 200 grama nemasnog jogurta.

Možete odabrati meni svakog dana istovara i dodati mu 30 grama čokolade. Na primjer, dan heljde ili mrkve. Čokolada će pomoći prigušiti apetit.

Čokoladna dijeta - kontraindikacije

Čokoladna dijeta je fokusirana na zdrave ljude. Tinejdžeri i osobe koje pate od dijabetesa, visokog krvnog pritiska, prisustvo žučnih kamenaca, bolesti jetre i organa probavnog sistema, alergijske reakcije na čokoladu i gubitak težine na čokoladi apsolutno je kontraindicirano.

Čokoladna dijeta ─ recenzije

Lekari i nutricionisti ne preporučuju dugu dijetu čokolade, jer može negativno uticati na zdravlje. Ipak, veliki broj ljudi je iskusio ovu tehniku. Žene i devojke za mršavljenje često ostavljaju svoje komentare na forumima. Evo samo nekih od njih:

Karina, 27 godina: „Često radim dan čokolade na postu. Jednom tjedno jedem žitarice i povrće, a nedjeljom istovaram čokolade. I gubljenje težine, i jelo slatko.

Oksana, 32 godine: “Pokušala sam da smršavim uz pomoć čokolade. Trećeg dana, počeli su teški bolovi u stomaku. Bio je prisiljen da prestane.

Olesya, 25: “Ostala sam na čokoladnoj dijeti 7 dana! Ponosno ponosan na svoju izdržljivost i rezultate. Izgubio sam 7 kg. Istina, sada ne volim čokoladu. ”

Julia, 23 godine: „Probala sam trodnevnu dijetu sa čokoladom. Izgubio sam 2 kg, nisam imao jak osjećaj gladi. "

Elena, 30 godina: “Dijeta čokolade je jedna od najpopularnijih i modernih u današnje vrijeme. O tome pišu mnoge publikacije, zvijezde i naši idoli. I to ne čudi, jer na prvi pogled malo ljudi odbija takvo zadovoljstvo - jesti čokoladu i izgubiti težinu. Ali ne bi trebalo da gajite iluzije, jer u stvarnosti ovo je jedna od najtežih dijeta, koju ne može da podnese svaka lepota.

Suština moje čokoladne dijete

Suština ishrane je da tokom dana možete pojesti do 80 grama tamne čokolade (bez barova i mlečnih delicija). Možete popiti crnu, kafu bez šećera uz dodatak obranog mleka. U isto vrijeme obratite pažnju na činjenicu da možete popiti kavu samo 3 sata nakon čokoladnog doručka, ručka ili večere.

Sada shvatate da je ova dijeta, zapravo - post! Naravno, nakon što sjedite na njemu samo 5-7 dana, možete baciti do 6 kg, ali mogu postojati negativne posljedice, na primjer, depresija zbog nedostatka potrebnih kalorija, vrtoglavica, nesvjestica, povećan pritisak i bol u stomaku ...

Ako se i dalje odlučujete za ovu dijetu, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom, ali bolje sa profesionalnim nutricionistom. I zapamtite da nakon završetka ishrane ne možete jesti do gomile u prvim danima, inače bi se vaše telo moglo pobuniti, a vi ćete dobiti sve izgubljene kilograme, pa i više.

Što se mene tiče, ova dijeta može biti neznatno promijenjena - nema potrebe za gladovanjem za preporučenih 5-7 dana, dovoljno je napraviti čokoladni dan jednom tjedno. Tako da ne možete nauditi svom zdravlju, a vi ćete odbaciti te dodatne kilograme!

Dakle, da sumiramo i sažimamo vaše povratne informacije o dijetetici čokolade. Stvarno mi se svidjela dijeta s čokoladom. Mogu reći da je ovo jedna od dijeta koja mi je pomogla u kratkom vremenu da izgubim koliko sam htjela. Dijeta traje 7 dana. Za to vreme morao sam da izgubim 7 kilograma. Nećete vjerovati, ali se dogodilo! Prva tri dana sam se otarasio 4 kg. Bio je to odličan početak, koji mi je do sada dokazao - ideal nije daleko! Važno je napomenuti da je dijeta efikasna, čak i sa težinom male početne težine. Moja visina je 160, težina do dijete je 45 kg. Nakon dijete - 38 kg! "

Glavni proizvod dijete - čokolada

Redovna mlečna čokolada je jedna od najkaloričnijih namirnica - sadržaj kalorija je 545 kcal na 100 grama. Kalorijski sadržaj čiste čokolade bez aditiva je nešto manji - 540 kcal. Sa ove tačke gledišta čokoladna dijeta trebalo bi izvršiti na gorkoj čokoladi - ali razlika u kalorijama gotovo da nije primjetna. Čokolada sa aditivima (grožđice, orašasti plodovi, itd.) U prosjeku ima nešto viši kalorijski sadržaj (za detalje pogledajte čokolade na pakiranju).

Odnosom proteina - masti - ugljenih hidrata, različite sorte čokolade neznatno se razlikuju - za mlečnu čokoladu, ovaj odnos izgleda 7% - 36% - 55% (što je daleko od opšte prihvaćene norme za mešovitu hranu - oko 20% - 20% - 60%). Ovo sugeriše da će telo biti uzeto iz uobičajene prehrane - s druge strane, svaka dijeta ograničava sadržaj kalorija - što će takođe izvući telo iz uobičajenog načina (izuzetak od ovog pravila je dijeta Sybarita).

Čokoladna dijeta nameće ograničenja

Chocolate diet (kao popularna dijeta sa lubenicama) potpuno zabranjuje šećera i soli.

Kao iu većini drugih dijeta, trebalo bi da se uzdržite od sokova (uključujući prirodne), sode i napitaka (izazvati povećan apetit - za razliku od obične vode) - iste preporuke daju i medicinske prehrane koje se koriste u svim medicinskim ustanovama.

Takođe, u čokoladnoj ishrani isključena su sva povrća i voća.

Alkohol u svim vrstama je zabranjeno.

Važno je! Prijem bilo koje tekućine (voda, zeleni čaj) moguć je najranije 3 sata nakon uzimanja čokolade i kave. Minimalni unos tečnosti ne bi trebao biti manji od 1,2 litre (poželjno više) - ovaj zahtjev je karakterističan za većinu brzih dijeta, isključujući sol.

Ponavljanje iste ishrane je moguće ne ranije od mjesec dana ili bolje - donosi značajan udarac tijelu (iako u nekim izvorima možete pronaći alternativni režim mršavljenja na dijeti čokolade - nakon 7 dana dijeta će imati minimalni period od 7 dana).

Istovar čokoladnog dana. Čokoladni meni za 1 dan

  • Za doručak, 30 grama čokolade i šoljicu crne kave.
  • Na ručku, također 30 grama čokolade i kave (ne zaslađenih).
  • Večera - istih 30 grama čokolade i kafe.

Meni za 1 dan je potpuno identičan jelovniku za 7 dana ishrane, ali oštećenje organizma će biti mnogo manje sa gubitkom najmanje 200-300 grama masnog tkiva. Naravno, fizička aktivnost treba da ostane na istom nivou - pravi gubitak težine će, naravno, biti više zbog tečnosti (oko kilograma) - dijeta sa kupusom ima iste karakteristike.

For Čokoladna dijeta za 2 dana report Foto izvještaj svaki dan. Insomnia?

Došao sam ovamo nakon “Voljene” dijete, koja me je još jednom malo razočarala.

Tamo se može pročitati mala povijest moje težine.

Na kraju dijete, moja omiljena težina bila je 57.800 sa visinom od 170 cm, htjela sam odmah sjesti na čokoladu, ali sam odlučila čekati 2 dana. Ovi dani su takođe bili deo moje ishrane - 1 dan pijenja i 1 dan pečenja. Težina nakon ovih dana je neznatno povećana. Po gramu 500.

Za čokoladu, odlučio sam da sjednem čistije zbog radoznalosti, tako da bih sjedio na heljdi, jednostavno, mnogi ljudi hvale ovu dijetu i kažu da kg odleti, a volumen se topi. Odlučio sam da proverim, plus mini iskustvo u životu

Čuo sam da bez obzira kakva je čokolada ista na gorke i mliječne rezultate. Kupio sam 3 različite čokolade:

  • milky
  • tamna čokolada
  • i čokolada od badema 55% kakao

1 DAN

Dan je odlučio početi s tamnom čokoladom

Čokolade podijeljene u 3 dijela - ujutro, popodne i večer. Za večer je ostao najmanji dio

Ne volim kafu bez mlijeka, pa sam se usrećila

Stanje zdravlja tokom dana je bilo odlično: bilo je puno energije, raspoloženje je bilo dobro, osjećaj gladi došao je samo noću, glava se nije vrtela

2 DAY

Minus 200 g: S obzirom da sam jučer otišao na večernju šetnju i plesao ujutro i navečer. I nije samo trzala, već je plesala intenzivne plesove BLACKPINK-a i BTS-a iz k-popa.

Ali je odlučio da se ne zaustavi. Glavna stvar - bez debljanja. Možda nakon još lišća

Imam mlečnu čokoladu na jedan dan

Ovaj put sam odlučio da napravim kafu bez mlijeka.

I danas su svi otišli na ples. Pojela je čokoladu ne sve. Nisam hteo da jedem za ručak, tako da sam u 16 sati pojeo drugi dio i otišao navečer

Uveče sam stvarno želio jesti, pa sam pio kefir (ne mislim da je ovo loše ..)

3 DAY

Jutarnja težina 57.900

Nisam zadovoljan takvim padom na jednoj čokoladi i kafi, s obzirom da još uvijek puno igram i šetam. Plus, bolujem od nesanice zbog kave. Danas sam zaspala u 4 ujutro. Nije bilo spavanja u jednom oku. Zbog toga odlazim na dijetu i okrećem se drugom - pivo od heljde (u roku od 2 sedmice)

REZULTATI! 2 dana

  • Težina prije dijete: 58.300
  • Težina nakon dijete: 57.900

Ukupno: -400 g

Nisam imao nesvjesticu, jer sam prije toga bio na dijetama. Naprotiv, zahvaljujući kavi i čokoladi, dijeta je bila sasvim zadovoljavajuća, zdravstveno stanje je bilo odlično, energija je bila puna. Akne nisu izazivale: Imao sam sreće, a od čokolade i drugih slatkih akni ne iskočim.

Sve je bilo sjajno. Osim nesanice, au mom slučaju minimalni visak. Ne vidim razliku u količinama (pa, provela sam samo 2 dana)

Neću preporučiti dijetu zbog činjenice da se kava ne može često piti (već sam jednom zaradila probleme sa srcem, onda sam sjela na pilule), sada sam patila od nesanice, ali dajem 4 boda za sitost i pomaže mnogim ljudima da izgube kilogram. Ali je bliže trima.
Hvala na čitanju recenzije!

Prehrana na gorkoj čokoladi: otkrijte tajnu

Suština čokoladne ishrane je da se tokom dana koristi samo čokolada, čija ukupna težina ne bi trebalo da pređe 90 - 100 grama. Dnevna količina ovog proizvoda podijeljena je u tri doze i popila šoljicu nezaslađene kave. Prisustvo krem ​​kave u mnogim efikasnim dijetama objašnjava se sposobnošću ovog napitka da ubrza metabolizam za 1-4%, što omogućava intenzivniji gubitak težine. Međutim, najvažnije je da se ne pretjerujete - u velikim količinama kave možete se osjećati još gore.

Važno je napomenuti da možete izgubiti težinu na dijeti čokolade, koristeći samo pravu tamnu čokoladu, koja sadrži kakao maslac. Približan kalorijski sadržaj pločice od 100 grama takve delikatese je 540 kcal, dok razni aditivi (grožđice, orašasti plodovi, karamela) povećavaju ovu brojku, što nam uopšte nije potrebno, jer se dijeta zasniva na principu ograničenja kalorija.

Dnevna potrošnja energije osobe koja ima mobilni život je oko 2000 kcal. Iz ovoga sledi da preostalih 1500 kcal sagoreva potkožno masno tkivo. Tako, konzumiranjem tamne čokolade sa takvom ishranom, konzumirate 1500 kcal potkožnog masnog tkiva dnevno i oslobodite se dodatnih kilograma. Kao rezultat - minus 5 - 7 kilograma nedeljno.

Možeš piti, ali pažljivo

Što se tiče vode, njena čokoladna dijeta ne isključuje. Однако для более эффективного похудения жидкость стоит употреблять по истечению трех часов с момента поглощения шоколада и кофе. Суточная доза потребляемой воды не должна быть меньше 1,5 литров.

Диета с шоколадом: плюсы для сладкоежек

Бесспорным преимуществом шоколадной диеты является достижение быстрого результата. S obzirom na činjenicu da je maksimalni gubitak težine 1 kilogram dnevno, a rezultat gubitka težine već je vidljiv 3-4 dana, ova dijeta je jednostavno idealan način da izgubite težinu prije važnog putovanja ili svečanog događaja.

Značajna prednost za ljubitelje slatkog je mogućnost korištenja omiljenih delicija, iako u ograničenim količinama.

Sadržaj magnezijuma, kalcijuma i fosfora u čokoladi poboljšava izgled i stimulira mozak, prisustvo tyanina sprečava stvaranje plaka, a prisustvo moćnih antioksidanata usporava proces starenja.

Jedna od najvrednijih osobina čokolade je njegova sposobnost da se razveseli. Dobro raspoloženje, oh, koliko je potrebno tokom iscrpljujuće dijete!

Obrnuta strana novčića

Uprkos ovim prednostima, čokoladna dijeta ima svoje mane. Značajan nedostatak ove verzije mršavljenja je veliki broj kontraindikacija (alergije, visoki krvni pritisak, dijabetes, trudnoća, dojenje, bolesti bubrega i jetre, itd.).

Dijeta nije zavedena omjerom proteina, masti i ugljikohidrata, što kasnije može dovesti do poremećaja metabolizma i pogoršanja općeg stanja tijela. Nedostatak vitamina i mikroelemenata preporučuje se za obnavljanje multivitaminskim preparatima.

Kao i svaka druga brza dijeta, tehnika donosi značajan udarac tijelu, stoga je prije početka liječenja potrebna konzultacija s liječnikom. Da bi se smanjila šteta od prehrane na nepripremljenom organizmu, preporučljivo je provesti istovar čokoladnih dana. Međutim, gubitak težine sa jednim danom takve ishrane će takođe biti beznačajan.

Čokoladna dijeta: popravljamo rezultate

Dijeta je uspješno završena i brojka na vaga je smanjena za 7 kilograma, međutim, to nije sve. Sada morate biti sigurni da se izgubljeni kilogrami ne vrate ponovo. Da bi se osigurao stabilan rezultat, neophodno je izvršiti pravilan izlaz iz ishrane i preći na pravilnu ishranu.

Tokom dana posta, želudac se naviknuo na malu količinu hrane i to je dobro. Potrebno je nastaviti jesti u malim porcijama, međutim, sada samo zdrave hrane - povrće, jaja, nemasni mliječni proizvodi, pari ribe i voće.

Čokoladna dijeta: rezimirajte

Trajanje: t 3 dana, 5 dana ili 7 dana (u zavisnosti od željenog rezultata),

Glavni proizvodi: crna čokolada 90 - 100 grama, kava.

Rezultat: minus 3 - 7 kg.

Follow up: ne ranije od 2 meseca.

Troškovi: manji (nakon što sjedite na takvoj dijeti, možete čak i uštedjeti na novom kupaćem kostimu za tanku figuru).

Dijeta je kontraindikovana: hipertenzivnim pacijentima, trudnicama, dijabetičarima, alergijama, oboljelima od bolesti bubrega i jetre, kao i onima sa žučnim kamencima ili kanalima.

Da biste dobili odgovor na pitanje: može li čokolada sa bilo kojom drugom dijetom, video će vam pomoći:

Pogledajte video: 5 Ways to Fast to Lose Weight (Decembar 2019).

Loading...