Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

10 najboljih vitamina za dojilje

Činjenica da novorođenče treba da se hrani majčinim mlekom, trudnice čuju od lekara od trenutka kada po prvi put dođu kod njih o trudnoći. Zahvaljujući prirodnoj ishrani, beba dobija sve potrebne elemente za rast i razvoj. Ali, da bi beba mogla pravilno da jede, mleko mora biti obogaćeno zdravim sastojcima. Zato su vitamini tokom dojenja za majku nešto što će pomoći ženi da dugo hrani svoju bebu ne na račun vlastitog zdravlja.

Majčino mlijeko - zaštita od bolesti

Majčino mlijeko se neprestano proučava, jer se pokušaji stvaranja potpuno identične prirodne hrane za bebe ne zaustavljaju, iako još nisu doveli do 100% rezultata. Priroda je majci omogućila da postane glavna zaštita novorođenčeta od bolesti, podrška u razvoju i fizičkog i mentalnog. Majčino mleko je balansirana ostava svega što vam je potrebno da nahranite bebu. Ali ipak, važno je da žena sačuva svoje zdravlje kako bi dala pravo bebi i ostala puna njene snage.

Proces formiranja tajne u mlečnim žlijezdama žene položen je za vrijeme trudnoće, iako se po prvi put javlja odmah nakon poroda. Radi se o kolostrumu. Naučnici su otkrili da je tajna mliječnih žlezda žene koja je upravo rodila sličnija po sastavu krvi nego mlijeku. Ova supstanca ima ogromnu količinu albumina, globulina, selena i cinka, vitamina A, E, koji su prirodni antioksidansi. Jedno od svojstava kolostruma je lako olakšanje koje pomaže novorođenčetu da se brzo oslobodi mekonijuma. Nakon 4-5 dana postaje tzv. Prijelazno mlijeko, a nakon 2,5-3 tjedna sazrijeva. Tek posle ovog vremena, dete siše zrelo mleko.

U svim fazama promjene, tajna mliječnih žlijezda žene ima sposobnost održavanja imuniteta novorođenčeta. Ali da bi majčino mleko ispunilo sve standarde i pomoglo bebi da se razvije, žena mora da se stara o sebi. Dakle, kompleks vitamina za dojilje - neophodan dodatak za ceo period laktacije. U apsolutnoj većini slučajeva farmaceutski preparati sadrže višekomponentni skup korisnih, važnih i potrebnih supstanci. I doktori i same dojilje ostavljaju uglavnom pozitivne povratne informacije o vitaminima za vrijeme dojenja za majku, jer su zdravlje i dobrobit djeteta jasan dokaz djelotvornosti mjera koje se poduzimaju za pravilnu laktaciju.

Vitamini i dojilje

Harmoničan razvoj bebe zavisi od ishrane i brige. Za majku je važno da održava i održava svoje zdravlje. Priroda je pažljivo vodila računa o novom životu - majčino mleko omogućava detetu da dobije sve vitalne komponente za potpuni razvoj.

Došavši u apoteku, na šalteru možete vidjeti više od jednog naziva za vitamine za dojilje. To ne iznenađuje, jer farmaceutske kompanije pokušavaju da uključe u liniju proizvoda neophodne pripreme za sve potencijalne potrošače. Ali pre nego što kupite prelepu kutiju sa kapsulama, pilulama ili granulama, morate otkriti kakve su prirodne supstance potrebne upravo majci i bebi. Naravno, možete izabrati nešto po savetu rođaka ili devojke koja je već prošla period dojenja, ali je ispravnije i razumnije slušati preporuku specijaliste.

Vitamin "sunce" i drugi

Retinol (vitamin A) je stimulator rasta i razvoja, neophodan za kosti, hrskavicu, vezivno tkivo, heparin, kao i za međustaničnu komponentu hijalurona. On je uključen u sintezu enzima, polnih hormona, imunoglobulina A i interferona, koji obavljaju zaštitne funkcije organizma, neophodan je za pravilno funkcionisanje vizuelnog sistema, na primer, za viziju sumraka.

Vitamini grupe B su najopsežnija kategorija korisnih supstanci. Svi oni su aktivni učesnici u staničnom metabolizmu. Za mame i bebe, vitamini B su posebno važni pod indeksima 1, 2, 6, 9, 12.

Askorbinska kiselina (vitamin C) je najaktivniji antioksidans među svim srodnim supstancama. Štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima, stimuliše proizvodnju interferona, kolagena, serotonina. Vitamin C - pravi aktivator odbrane tela, podrška imunitetu. Adekvatan unos askorbinske kiseline povećava imunitet na bilo koji patogeni efekat izvana.

Vitamin D u zajedničkom jeziku naziva se "vitaminom sunca", jer se proizvodi u ljudskom tijelu pod utjecajem ultraljubičastih zraka ili dolazi iz hrane. Njegova uloga u organizmu zasniva se na direktnom učešću u reprodukciji ćelija, lansiranju metaboličkih procesa. Ali glavna svrha vitamina D u organizmu je kvalitativna apsorpcija kalcijuma i fosfora - građevinskih materijala za ljudsku kost, hrskavicu i mišićno tkivo. Vitamin D prilikom dojenja je posebno važan. Njen nedostatak dovodi do najneprijatnijih posljedica. Mnoge dojilje prijavljuju pogoršanje zuba, kose i noktiju tokom cijelog perioda dojenja.

Tokoferol (vitamin E) se smatra "ženskim" vitaminom koji štiti ćelije od oksidativne sposobnosti kisika. Zovu ga i aktivni borac protiv raka, štetnog holesterola. Ova supstanca igra važnu ulogu u proizvodnji kolagena, mišićnih proteina, kao i proteinskih jedinjenja placente i mukoznih membrana. Njegova uloga je identifikovana u proizvodnji gonadotropnih hormona i funkcionalnosti ljudskog imunog sistema.

Hemijski elementi i majčino mleko

Kada pitate ljekarnika u ljekarni o dojenju vitamina za majku, žene znače složen lijek, koji uključuje sve što je važno i neophodno i za sebe i za dijete. Takvi lijekovi uključuju brojne kemijske elemente. To su uglavnom gvožđe, jod, kalcijum, magnezijum, mangan, bakar, cink, fosfor. Ove supstance su osnova za pravilno funkcionisanje svih organa i sistema (kardiovaskularni, digestivni, urinarni, endokrini, itd.). Vitamini za dojilje, čiji će rejting biti nešto niži, zapravo su kompleksni vitaminsko-mineralni kompleksi stvoreni u skladu sa potrebama ženskog tela tokom laktacije. Prema istraživanjima među lekarima i dojiljama, najpopularniji i najpouzdaniji su sredstva kao što su "Vitrum Prenatal Forte", "Elevit Pronatal", "Complivit Mama", "AlphaVit Mom's Health" i "Fembion". Ovi farmaceutski preparati će biti razmotreni u nastavku.

"Alphabet Mom's Health"

Vitamine tokom dojenja za majke obično bira ginekolog koji posmatra ženu od trenutka kada je registrovana za trudnoću. Jedan od ruskih lekova koji se često propisuju dojećim i trudnim ženama je AlfaVit Mom's Health, koji proizvode AKB i HE. Ovaj alat je uključen u liniju proizvoda AlfaVit i ima karakterističnu karakteristiku za to - podjelu svih mikronutrijenata u grupama u grupe prema principu maksimalne biološke kompatibilnosti:

  • Željezo + tablete, uključujući ferrum, bakar, taurin, vitamin A, B1 i B9, C. Obojeni su narančasto. Mnoge žene, prema sopstvenom iskustvu i preporukama lekara, savetuju da piju Iron + u jutarnjim satima.
  • Tableta "Antioksidansi +". Namenjen je dnevnom unosu, obojen žutom bojom i sadrži jod, mangan, magnezijum, molibden, selen, cink, vitamin A i B2U6, C, E, PP.
  • Kalcij-D tableta3Završava dnevni unos kompleksnog leka "Alphabet Mom's Health", boja je kremasta, sadrži kalcijum, kalcijum, fosfor, hrom, vitamin D3U7 (biotin), B9U12To1.

Druga karakteristika ovog leka je prisustvo taurina i joda, koji vam omogućava da odaberete ovaj vitaminsko-mineralni kompleks među analozima.

"Vitrum Prenatal Forte"

Koje vitamine možete piti za dojilje? Ovo pitanje postavljaju žene koje se tek pripremaju za porođaj ili koje su već postale majka. Još jedan vitaminsko-mineralni kompleks je Vitrum Prenatal Forte iz američke kompanije Unipharm, Inc. (SAD). Farmaceutski preparat se sastoji od tvari poput vitamina A, vitamina B1U2U5U6U7 (biotin), B9U12, vitamin PP, C, D3, E, PP, gvožđe, jod, kalijum, kalcijum, magnezijum, mangan, bakar, molibden, selen, cink, hrom. Treba uzeti jednu tabletu dnevno. Trajanje prijema je poželjno razgovarati sa specijalistom.

"Complivit Mom"

Vitamini "Complivit Mama" kada je dojenje još jedan popularan lijek. Proizvode ga ruska kompanija Pharmstandard-UfaVita. Kompleks je predstavljen u obliku tableta, filmom obloženih i sadrži vitamine A, E, B1U2U6U9U12U kompleksu su i elementi u tragovima: gvožđe, kalcijum, magnezijum, mangan, bakar, cink, fosfor. Proizvođač preporučuje da se ovaj alat uzme ujutro, najbolje je za vrijeme ili odmah nakon doručka.

Pakovanje sa kenguru na kutiji privlači pažnju mladih majki - slatka slika inspirira povjerenje u pripremu. I to nije samo slika - u paketu su vitamini potrebni za mame kada doje. Ovaj lijek proizvodi tvrtka iz Njemačke Ratiopharm International GmbH. Oblik oslobađanja ovog višekomponentnog lijeka su kapsule, od kojih svaka sadrži kalcij, željezo i fosfor, kao i vitamine A, B1U2U6U9U12, vitamin C, vitamin D, PP. Kapsule treba uzimati uz obroke, a svakodnevni nadzor treba preporučiti doktor koji prati majku i dijete.

"Fembion 2"

Još jedan vitamin u toku dojenja za majku "Femibion ​​2". Proizvođač ih deklariše kao neophodan alat za žene sa dvanaestotjednom trudnoćom i do kraja laktacije. Lek se oslobađa u kapsulama koje sadrže vitamine E i B9, jod, dokosaheksaenska kiselina (DHA) - jedna od omega-3 masnih kiselina, koja je bitan element za razvoj detetovog mozga i njegove vizije. Uzmite lijek ujutro, 1 kapsula nakon obroka. Značajka "Femibion ​​2" - preporučuje proizvođač za vrijeme trajanja tečaja.

"Elevit Pronatal" t

Koji vitamini trebaju mame za dojenje? Pomaže u očuvanju njihovog zdravlja i ljepote, ali ujedno može obogatiti majčino mlijeko svim potrebnim supstancama za bebu. Jedan od traženih i popularnih vitaminsko-mineralnih višekomponentnih proizvoda „Elevit Pronatal“ iz Bayera ima ove kvalitete. Svaka tableta u filmskom omotu uključuje vitamine A, B1U2U5U6U7U9U12, C, E, D3, PP, gvožđe, kalcij, magnezijum, mangan, bakar, cink, fosfor. Šema upotrebe ovog lijeka za trudnice i dojilje - 1 tableta dnevno. Žene koje preferiraju kompleks Elevit Pronatal trebaju obratiti pažnju na ažurirani dizajn ambalaže. Promjene u izgledu lijeka objašnjavaju sve veće slučajeve stjecanja krivotvorenih sredstava od strane kupaca. Ova činjenica je negativno uticala na reputaciju proizvođača i samog lijeka.

Dr. Komarovsky

Koji bi trebali biti vitamini kod dojenja za majku? Komarovsky Evgeny Olegovich, najpoznatiji pedijatar u našoj zemlji, u više navrata kaže da je potrebno pribjeći ljekarni vitaminsko-mineralnih kompleksa samo za određene indikacije, nadopunjujući ih s punopravnom prehranom. Samozapošljavanje je nepoželjno, potrebno je dobiti preporuku lekara da počne da pije naizgled bezopasne, na prvi pogled, vitamine. Hipervitaminoza je ozbiljan problem jer je beriberi nedostatak nutrijenata u organizmu. Prema dr. Komarovskom, neophodno je uzeti vitaminske i mineralne komplekse za dojilje samo u tri slučaja:

  • loša ishrana majke kako u fazi trudnoće tako i nakon rođenja djeteta,
  • avitaminoza kod deteta potvrđena rezultatima testa,
  • identificirali nedostatak vrijednih elemenata u tragovima u dojiljama.

Glavni način dobivanja svih potrebnih vitamina za dojilje i njeno dijete je uravnotežena ishrana. Evgeny Olegovich posebnu pažnju usmjerava u svojim predavanjima o potrebi korištenja "vitamina sunca". Uzimanje vitamina D za dojilje pomaže u sprečavanju razvoja takve bolesti kod djeteta kao rahitisa. Osim toga, lekar preporučuje uzimanje ove supstance u periodu od jeseni do proleća, kada se smanjuje vreme za šetnju svežim vazduhom i prirodna sunčeva svetlost u mnogim regionima naše zemlje postaje sve manje i manje. Ovo je možda jedini vitamin koji se ne može dobiti izvana bez dovoljnog unosa sunčeve svjetlosti.

Vitamini na meniju

Svi profesionalci koji su uključeni u zdravlje žena i djece vjeruju da žena koja još uvijek razmišlja samo o rođenju djeteta treba biti pažljiva prema vašoj prehrani. Na kraju krajeva, uravnotežena ishrana će omogućiti tijelu da dobije sve važne i neophodne elemente kako za zdravu trudnoću tako i za hranjenje djeteta hranjivim hranjivim mlijekom. Vitamini za vrijeme dojenja za majku - samo pomoć u nekim slučajevima. Najbolje je od hrane dobiti sve što vam treba, kao što su:

Meni može biti jednostavan, ali koristan i ukusan, glavna stvar je da se malo više pažnje posveti njegovoj pripremi. Ali ako iz nekog razloga žena ne može u potpunosti da jede, treba se obratiti specijalistu za izbor vitaminsko-mineralnog kompleksa. Žena, naravno, treba uzeti u obzir osobitosti svog zdravlja, sjetite se, na primjer, o netoleranciji određenih proizvoda, sklonosti ka alergijskoj reakciji na bilo koju komponentu. O individualnim karakteristikama vašeg tela treba da obavestite doktora trudnoće, a zatim i pedijatra da bi dobili adekvatne savete o dodatnoj upotrebi vitamina za majke.

Šta kažu mame?

Za mnoge žene, osnova za popunjavanje tijela vrijednim elementima u tragovima, kada doje, su vitamini za majku. Pregledi takvih fondova su obično pozitivni. Uz pravilnu selekciju vitamina-mineralnih kompleksa donosimo stvarne koristi. Da, negativne povratne informacije su izuzetno rijetke u kojima se žene žale na bilo koji lijek koji uzrokuje žgaravicu ili osip. Ali najčešće uzrok ogorčenja je individualna netrpeljivost. Ocenjivanje lekova je dato gore, ali lekar će savetovati koji od njih da izabere.

Unos vitamina tokom dojenja za majku je važan uslov kako bi se vašem djetetu pružila dobra prehrana u obliku majčinog mlijeka, obogaćena svim potrebnim mikroelementima, a istovremeno sačuvala njihovo zdravlje, ljepotu i snagu.

Solgar Prenatal Nutrient - učvršćivanje i umirujuće

Osnova proizvoda su vitamini koje žensko tijelo gubi tokom laktacije - A, B1, C, D3. Alfa-tokoferol i folna kiselina stimulišu proizvodnju majčinog mleka. Kompleks sadrži 11 minerala koji normalizuju varenje žene, povećavaju imunitet.

Pros:

  • Prevencija anemije. Kompleks održava normalan nivo hemoglobina.
  • Jačanje vezivnog tkiva. Nakon 1 mjeseca unosa, gubitak kose i ljuštenje kože se zaustavljaju.
  • Stabilizacija nervnog sistema. Lek eliminiše nesanicu i razdražljivost.

Cons:

  • Nezgodan prijem. Prema uputama potrebno je popiti 4 tablete dnevno.
  • Snažan miris.

Nature's Bounty Prenatalna zdrava mama - sa masnim kiselinama

Kompleks sadrži 19 vitamina, aminokiselina i minerala. Dnevna doza od 100% zadovoljava potrebu za ženama u jodu i folnoj kiselini. Omega-3 masne kiseline poboljšavaju funkcioniranje srca i krvnih žila. Ekstrakt đumbira ubrzava metabolizam.

Prednosti:

  • Udoban prijem. Želatinske kapsule se lako gutaju.
  • Normalna laktacija. Preparat održava volumen mleka na nivou od 700-1300 ml dnevno.
  • Prevencija anemije. Vitamin C i gvožđe obezbeđuju hemoglobin kod majke i deteta.

Nedostaci:

  • Gorušica i mučnina. Pojavljuju se kod žena sa slabim stomakom.
  • Poteškoće u sticanju. Proizvod je dostupan samo u online trgovinama.

Rainbow Light Prenatal One - s prebioticima

Dodatak je dizajniran za period od planiranja trudnoće do kraja laktacije. Sadrži 6 vitamina grupe B, uključujući folnu kiselinu, kao i vitamine A, C, K, E i D2.

Minerali su zastupljeni u obliku cerata i helata, što povećava probavljivost. Ekstrakt algi Spirulina jača imuni sistem.

Prednosti:

  • Stimulacija varenja. U prebiotike se uklanja zatvor i žgaravica.
  • Prevencija nedostatka joda. Jod podržava zdravlje majčinog nervnog sistema i razvoj bebinog mozga.
  • Mogućnost uzimanja praznog želuca.

Nedostaci:

  • При попадании влаги во флакон таблетки чернеют.
  • Необходимость заказа в Интернете.

Fairhaven Health Nursing Postnatal Breastfeeding Multivitamin — для периода кормления

Proizvod je dizajniran posebno za dojilje, stoga sadrži supstance potrebne za vrijeme dojenja - vitamine B6, B12, D3, folnu kiselinu.

Niacin, koji je njegov sastojak, stimuliše sintezu ženskih hormona, a kao rezultat toga i proizvodnju mleka. Željezo i askorbinska kiselina doprinose proizvodnji hemoglobina, sprečavajući razvoj anemije.

Pros:

  • Održavajte zdravu kožu i kosu. Biotin sprečava suhu kožu i gubitak kose nakon poroda.
  • Nedostatak biljnih sastojaka. Kompozicija bez biljaka eliminiše alergije kod deteta.
  • Ambalaža za djecu.

Cons:

  • Nedovoljna količina kalcijuma u sastavu.
  • Visoka cijena - od 2500 rubalja. za 60 kapsula.

Fairhaven Health Milkies Nursing Blend dodatak dojenju - sa biljnim ekstraktima

Drugi dodatak iz Fairhavena je baziran na vitaminima B, kao i na A, C i D3. Folna kiselina i niacin povećavaju količinu hormona koji proizvode majčino mlijeko.

Efekat je pojačan ekstraktom semena piskavice, prirodnim stimulansom laktacije. Ekstrakt semenki kopra sprečava kolike kod deteta.

Prednosti:

  • Uticaj na nervni sistem. Biljni dodaci olakšavaju nesanicu i depresiju.
  • Dobro stanje kose. Lijek ubrzava rast kose kod majke i djeteta.
  • Dovoljna količina mlijeka, čak i nakon 6 mjeseci. hranjenje

Nedostaci:

  • Miris povrća iz tijela nakon dugog prijema.
  • Velika veličina kapsule.

Complivit "Mama" - za žene Rusije

Dodatak je dizajniran da zadovolji karakteristike ruske prehrane i hladne klime. Sadrži 11 vitamina, uključujući najvažnije u laktaciji A, C, B1, B2, B6.

Gvožđe eliminiše razvoj anemije kod majke i bebe. Kalcijum podržava zdravlje majčinih zuba, ubrzava rast koštanog tkiva djeteta.

Prednosti:

  • Poboljšanje kvaliteta krvi. Lijek povećava razinu hemoglobina, sprječava nakupljanje lipoproteina u krvi.
  • Podržite nervni sistem. Kada se koriste sredstva, žena dobija zdrav san i porast fizičke snage.
  • Recepcija 1 put dnevno.

Nedostaci:

  • Mogućnost alergijskih reakcija.
  • Neugodan miris tableta.

Multitabs Peritital - za zdravlje i ljepotu

Lek sadrži 7 vitamina iz grupe B, koji obezbeđuju zdravu krvnu kompoziciju tokom laktacije. Pored toga, u sastav su uključeni vitamini A, C, D3, E, neophodni za podršku imuniteta, zdrave kože i kostiju.

Folna kiselina i cink podržavaju normalne nivoe hormona. Selen pomaže u održavanju energije i izdržljivosti.

Pros:

  • Convenient reception. Tablete treba uzimati 1 puta dnevno. Ovalni oblik pogodan je za gutanje.
  • Prevencija hipovitaminoze. Lek eliminiše karijes, grčeve, gubitak kose.
  • Nema alergija na djecu.

Cons:

  • Nije pogodan za žene sa poremećajima želuca.
  • Mali kalcijum.

Vitrum Prenatal Forte - efikasan i siguran

Kao deo leka korišćeno je 13 esencijalnih vitamina sa dominacijom D3 i beta-karotena. Folna kiselina vraća žensko tijelo nakon poroda i poboljšava sastav krvi.

Željezo i jod sprečavaju razvoj anemije kod majke i bebe. Kalcijum sprečava propadanje zuba kod žena.

Prednosti:

  • Kvalitetna ambalaža. Posuda je opremljena metalnom membranom i zaštitom za djecu.
  • Poboljšajte ukupnu dobrobit. Kompleks poboljšava imunitet, izdržljivost, daje zdrav san.
  • Brzi rast kose kod majke i bebe.

Nedostaci:

  • Blaga mučnina ubrzo nakon uzimanja pilule.
  • U kompoziciji postoji boja.

Vitabiotics Pregnacare Plus - c riblje ulje

Proizvod je predstavljen u dva oblika - vitaminske tablete i kapsule ribljeg ulja. Osnova tableta - vitamina grupe B, neophodnih za normalan metabolizam tokom laktacije.

Zahvaljujući vitaminu PP, ubrzava se protok krvi i ishrana tkiva. Omega-3 masne kiseline aktiviraju mozak.

Pros:

  • Nedostatak kalcijuma. Time se postiže bolja apsorpcija željeza.
  • Poboljšanje kože, kose, noktiju. Biotin sprečava suva i krhka vezivna tkiva.
  • Poboljšanje memorije majke.

Cons:

  • Poremećaji želuca. Neke žene se žale na mučninu, gorušicu.
  • Nedovoljna količina droge. Pakovanje sadrži 28 tableta i kapsula, iako tečaj zahtijeva 30 kom.

Ako tražite vitaminski kompleks za početak laktacije - izaberite proizvod bez dodataka povrća i masti. Posle nekoliko meseci, kada se jača digestivni sistem bebe, bolje je lek kupiti lekovitim biljem i ribljim uljem.

Zašto su vam potrebni vitamini tokom laktacije?

Kada majka doji novorođenče, sve hranjive tvari koje se nalaze u njenom tijelu konzumiraju se u povećanim količinama. Beba ih upija dok pije majčino mleko. Za dojilje nije bilo nedostatka vitamina, bilo prije ili nakon poroda, potrebna je dobra prehrana. Dobro poznati rezultat neuravnotežene ishrane je akutni nedostatak vitamina i mikroelemenata, čak i avitaminoza sa najtežim manifestacijama.

Zato je preporučljivo da mama uzme najmanje:

  1. Vitamin A, koji je najjači antioksidans i uključen je u metabolizam kalcijuma i fosfora.
  2. Vitamin C, koji povećava imunitet, štiti od infekcija.
  3. Vitamin D, koji poboljšava apsorpciju kalcijuma i fosfora.
  4. Vitamin E, koji sprečava slabost mišića.

Nemoguće je vratiti potrebnu količinu samo na račun hrane. Hrana ne može pokriti količinu supstanci koje su potrebne za dojilje.

Koliko hranjivih tvari je potrebno za HB?

Za novorođenče, majčino mlijeko je najsigurnija i najkorisnija hrana. Zašto? Sterilan je, spreman za upotrebu u svakom trenutku, optimalna temperatura.

Mama i njena beba su jedno. Od načina na koji jede, zavisi od njenog izgleda, zdravlja nje i deteta. Prvo, hrana treba da bude 5-6 obroka dnevno, a hrana - bogata vitaminima i elementima u tragovima, kao i druge korisne supstance.

Drugo, u ishrani dojilja mora biti prisutno:

  • mliječni proizvodi, niske masnoće, obogaćeni kalcijem,
  • riba i plodovi mora,
  • nemasno meso od govedine, svinjetine i peradi,
  • mahunarke i žitarice,
  • orasi, bobice,
  • povrće i voće
  • jaja,
  • jetre.

U kojem obliku koristiti

Malo je verovatno da će sama mama moći da prilagodi ravnotežu vitamina. Veliko bi rješenje bilo upotreba lijekova. Lako se skladište i nema potrebe za kuvanjem. Već su izračunali potrebne supstance i upakovali u potrebnu količinu. Osim toga, za njih plaćate jeftinije nego za prirodne proizvode.

Opet, minimalni rizik od alergijske reakcije kod bebe.

Pregled najpoznatijih lijekova

Na policama apoteka možete pronaći vitaminske komplekse različitih brendova, posebno dizajnirane za dojilje. Oni su tako označeni - "Za mame." Izbor je ogroman. Možete odabrati odgovarajući multivitaminski kompleks i piti prema uputama. Najčešće one ispod.

Askorbinska kiselina

Promoviše stvaranje kolagena, jača koštano tkivo, poboljšava imunitet.

Propisuje ga lekar za probleme sa gastrointestinalnim traktom.

Povećava imunitet, poboljšava metaboličke procese.

Posebno se cijeni kao lijek s jakim protuupalnim učinkom. Imenovana ženama koje pate od proširenih vena i teškog krvarenja.

Kako odabrati vitamine prilikom dojenja?

Izbor vitaminskog kompleksa koji je za vas najpovoljniji je izuzetno važna stvar. Preporučljivo je znati koji od vitamina će imati koristi, a koje je bolje ne uzeti, da li vam je potreban cijeli kompleks ili određeni skup. Lekar će odgovoriti na ova pitanja. U ovoj konkretnoj situaciji, on će vam preporučiti najbolje od određenog proizvođača i ispričati vam o trajanju kursa.

Nemojte odmah dobiti vitamine, samo osećajte nelagodu. Ako dojilja ima zdravstvenih problema, razlog nije nužno nedostatak hranjivih tvari. Ništa manje štetan nego deficit, njihov višak.

Kako uzimati vitamine za vrijeme dojenja?

Prilikom kupovine ljekarničkog lijeka pročitajte upute koje su detaljno opisane u režimu. Dovoljno je pridržavati se toga, osim ako doktor nije preporučio nešto drugo.

Ako vam je potreban samo jedan vitamin ili mineral, prepisat će ga njegov liječnik, kao i režim liječenja. Nađen je bilo koji oblik - tablete, kapsule ili injekcije.

Šta je opasno predoziranje vitamina za bebu

U želji da svojoj bebi tokom perioda dojenja, samo najbolja mama rizikuje da je pretjera. A posljedice za njega mogu biti ozbiljne:

  • višak vitamina A oštećuje jetru,
  • prekomerno uzimanje vitamina D i kalcijuma u telu novorođenčeta može izazvati poremećaje u razvoju kostiju lobanje.
  • predoziranje gvožđem će uzrokovati kroničnu konstipaciju i toksično oštećenje unutrašnjih organa.

Pretpostavimo da ima dovoljno vitamina za mame i mrvice, ali izbor doze je samo odgovornost doktora.

Šta učiniti ako kosa ispadne?

Često se dojilje žale na preteran gubitak kose i, u nastojanju da sačuvaju vizuelnu privlačnost, uzimaju vitamine. Ali neće svi multivitaminski kompleksi moći da se nose sa ovim problemom. Kosa ispada, prije svega, kada se mijenja hormonska pozadina, a žena se vraća u veličinu trudnoće. Bez obzira na to koliko je mama bila srećna, ona je zasenila.

Vitamini D i F, koji se dodatno koriste, pomažu u ovom problemu. Neki uzimaju poseban kompleks za ćelavce. Ne šteti dodavanju nerafiniranih biljnih ulja u vaš dnevni obrok.

Kontraindikacije za primanje

Ako mama koja doji planira da uzme multivitaminsko sredstvo u apoteci, trebate biti svjesni mogućih kontraindikacija. Vitaminski preparati, koji su kategorično kontraindikovani tokom laktacije, su mali, kao i same neprijatne posljedice. To su alergijske reakcije ili hipervitaminoza. To će se desiti ako se sami lečite ili jedete pogrešnu ishranu.

U svakom slučaju, potrebna je konsultacija sa specijalistom. On će odlučiti koliko je korisno uzimati takve lijekove, a ako je potrebno, preporučit će pogodan za sve indikatore kompleks siguran za novorođenčad i mamu.

Pobrinuli ste se da nedostatak hranljivih materija i višak budu jednako štetni za tijelo dojilje. U svemu nam je potrebna mjera, sretan medij. Nema potrebe zloupotrebljavati apotekarske komplekse, ali ni njih se ne treba bojati.

Kada se javlja potreba?

Svaka nova mama se suočava sa brojnim problemima vezanim za njihovo zdravlje:

  • Pogoršanje kože, zubi, gubitak kose, lomljivi nokti.
  • Povećana osjetljivost, suza, depresivnost kao rezultat hormonskih poremećaja.
  • Konstantni zamor
  • Česta hladnoća.
  • Prisustvo gastrointestinalnih problema.

Postoje 2 vrste dopunjavanja organizma esencijalnim vitaminima i mineralima:

  1. Regulacija kroz prirodne proizvode.
  2. Prijem gotovog kompleksa vitamina.

Koliko hranjivih tvari trebate?

Telo dojilja je veoma slabo zbog kompleksnog prilagođavanja normalnom režimu. U tom trenutku, djevojčice imaju smanjenje imuniteta, slabosti. Za održavanje zdravlja žena, potrebni su vitamini A, B, C, D, E, kao i hranljive materije i minerale.

Prilikom pregleda prehrane, naglasak je na:

  • Mliječni proizvodi bez masti (mlijeko, kefir, sir, sir) obogaćeni kalcijem. Nedovoljna količina kalcijuma u tijelu je puna takvih posljedica kao što su uništavanje zuba, kosti.
  • Riba, uključujući more, plodove mora, morske kale, školjke - skladište korisnih elemenata u tragovima. Sadrže jod, fosfor, cink, kobalt, natrijum, magnezijum, gvožđe, kalijum, sumpor, mangan, brom i druge elemente. Sastav vitamina uključuje kompleks vitamina A, D, E.
  • Različite vrste mršavog mesa: perad, svinjetina, govedina - izvor vitamina B6, B12, magnezijuma, cinkovog željeza i nikotinske kiseline.
  • Mahune, žitarice uključuju vitamin B1, fosfor, magnezijum i cink.
  • Orašasti plodovi, voće - magnezijum, vitamin C, B6.
  • Povrće (mrkva, kiseli kupus) - vitamini A, C, B6.
  • Jaja - vitamin A, D, nikotinska kiselina, cink.
  • Jetra - vitamin D, B12, B2, cink, gvožđe.

Prirodni proizvodi su blago korisnih komponenti. Ali čak i ovo bogatstvo ima listu nedostataka:

  1. Izračun dnevne stope je težak.
  2. Poteškoće sa pravom kombinacijom proizvoda i njihovih komponenti.
  3. Mogućnost alergijske reakcije bebe na bilo koji proizvod.
  4. Finansijska strana.

U medicinskoj praksi razmatraju se tri stanja tijela u pogledu prisutnosti vitamina:

  • Beriberi - odsustvo jednog ili više vitamina (polivitaminoza) Takvo stanje je često povezano sa pothranjenošću ili poremećajima organa povezanih sa varenjem.
  • Hipovitaminoza - nedostatak vitamina. Sa takvom dijagnozom, osoba ima razdražljivost, zbunjenost, umor, pogoršanje kose, noktiju i kože. Međutim, mnoge žene u fazi dojenja su takvi simptomi, tako da je najbolje razmišljati o tome što učiniti u vezi s tim.
  • Hipervitaminoza - zasićenost vitaminima. Prehranjenost vašeg tijela vitaminima također ima niz neugodnih posljedica:

  1. nesanica
  2. mučnina
  3. bol u trbuhu
  4. zatvor
  5. povećanje pritiska
  6. slabost
  7. neki imaju pospanost i tako dalje.

Pogledajte video: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (Oktobar 2019).

Loading...