Trudnoća

Karakteristike upotrebe ribljeg ulja tokom dojenja

Pin
Send
Share
Send
Send


Riblje ulje se može kupiti u apoteci, kao i omega-3. Cijena za njih je drugačija. Do 80-ih godina dvadesetog vijeka riblje ulje je dato djeci u vrtićima. Sada je postalo popularno piti omega-3 i davati ga djeci. Koja je razlika između ovih proizvoda?

Mnogi misle da nema razlike i možete kupiti nešto jeftinije.

Omega-3 je komponenta ribljeg ulja, polinezasićene masne kiseline koja se ne proizvodi u organizmu i mora se dobiti izvana.

Omega-3 se nalazi u ribama, lanu, mleku i orahu. Riblje ulje se nalazi samo u ribama i uzima se od mesa i jetre.

Šta je riblje ulje?

Riblje ulje se najčešće proizvodi iz jetre bakalara. Tečni oblik ima karakterističan miris koji se ne miješa s drugim. Kapsule su dostupne u žutoj boji i nemaju miris. Proizvod se smatra dodatkom ishrani i prodaje se bez recepta.

Za jačanje imunološkog sistema uzimajte riblje ulje. U sovjetskim vremenima, pili su ga da bi spriječili rahitis kod djece. Kao deo ribljeg ulja tu nisu samo omega-3, već i razni vitamini.

Vitamin A utiče na vid, poboljšava stanje kose, noktiju, poboljšava imunitet. Nedostatak vitamina A djeluje na kožu, uzrokujući prekomjernu suhoću.

Vitamin D poboljšava apsorpciju kalcijuma, odgovoran je za funkcionisanje nervnog sistema.

Vitamin E ima pozitivan efekat na kožu, funkciju reproduktivnog sistema.

Korisna svojstva omega-3

Omega-3 je koristan za nervni sistem i za aktivaciju moždane aktivnosti. Omega-3 kada dojenje dođe u ishranu dojenčadi. Prednosti polinezasićenih masnih kiselina su očigledne, možete odabrati glavne grupe na koje utiče upotreba omega-3.

Što doprinosi uzimanju ribljeg ulja:

  • pravilan metabolizam
  • normalizacija težine uz redovnu upotrebu kiselina,
  • oporavak emocionalnog stanja, borba sa postpartalnom depresijom,
  • povećati imunitet
  • poboljšavaju varenje i motilitet creva,
  • povećati aktivnost mozga
  • poboljšavaju performanse kardiovaskularnog sistema,
  • smanjuju nivo holesterola u krvi
  • smanjuje rizik od stvaranja krvnih ugrušaka,
  • poboljšanje zajedničkog rada
  • smanjiti rizik od moždanog udara.

Zbog velikog broja pozitivnih efekata, dijete zahtijeva omega-3 kada doji. Komarovsky (poznati dječiji pedijatar) smatra da su PUFA neophodne za pun razvoj djetetovog tijela.

Omega-3 za dijete

Nakon rođenja bebe, neki od njegovih organa nisu u potpunosti formirani. Nervni sistem nastavlja da sazreva. Gastrointestinalni trakt je kolonizovan bakterijama. Oči i vizuelni sistem se aktivno razvijaju. Imunitet nastavlja da se jača i zavisi od toga šta majka jede.

Unutar majke, beba je uzela sve potrebne vitamine iz svog tijela, a nakon rođenja jede majčino mlijeko.

Omega-3 igra važnu ulogu u razvoju imuniteta djeteta, razvoju mozga i vidu. Da li je moguće da majka koja doji do omega-3 kada doji?

Omega-3 je uključen u staničnu konstrukciju mozga i očne jabučice. Ćelije zahtevaju pravilno formiranje masti i eikozapentaenske i dokosaheksaenske kiseline. Nalaze se u ribljem ulju i nemaju u biljnim mastima. Stoga je važno da dijete prima polinezasićene masne kiseline od rođenja.

Ako majčino mlijeko sadrži PUFA-e u dovoljnim količinama, dijete će ih dobiti. Ispravno odabrani vitamini pomažu u popunjavanju loše prehrane. A ako se u vašoj prehrani ribe ne pojavljuju često, onda su neophodne kapsule ribljeg ulja.

Nuspojave

Riblje ulje ima neke kontraindikacije za koje se ne preporučuje piti:

  • prisustvo hronične bolesti jetre,
  • problemi sa bubrezima,
  • čir želuca ili crijeva,
  • upala pankreasa,
  • poremećaj žučnog mjehura,
  • višak vitamina D,
  • predoziranje kalcijem
  • endokrine bolesti
  • alergijske reakcije
  • bolesti kardiovaskularnog sistema.

U prisustvu kontraindikacija ne treba uzimati omega-3. Omega-3 vitamini tokom dojenja mogu da promene ukus mleka i postoji šansa da se bebi to neće dopasti. U ovom slučaju možete pokušati smanjiti dozu i dati vremena da se naviknete na nove senzacije.

Uticaj PUFA na obaveštajne podatke?

Naučnici su pokazali da odsustvo omega-3 u ishrani deteta negativno utiče na njegov mentalni razvoj.

U Engleskoj smo dijagnosticirali djecu koja su primala omega-3 tokom dojenja ili smjesu koja sadrži omega-3, te djecu koja su hranjena mješavinom bez aditiva. Pokazalo se da je u prvoj grupi razvoj djece bio konzistentniji sa godinama nego u drugoj grupi. Deca koja primaju vitamine su mirnija, njihova pažnja i motilitet su bolji od onih kod drugih beba. Proizvođači dodaju omega-3 u formulu za dojenčad i žitarice.

U predškolskom uzrastu sa nedostatkom PNZhT, primećuje se smanjenje sposobnosti učenja, povećava se rizik od sindroma hiperaktivnosti deteta, a smanjuje se kvalitet sna.

Razvoj intelekta bebe počinje od rođenja. Za skladan razvoj neophodno je ne samo pomoći djetetu da uči o svijetu, već i da slijedi pravilnu prehranu. Dojene omega-3-6-9 polinezasićene masne kiseline su esencijalne komponente. A ako su omega-6 i 9 prisutni na našem stolu svaki dan, onda se omega-3 mora uzeti dodatno.

Pravila odabira

Kada kupujete riblje ulje, morate odabrati kvalitetan proizvod. Činjenica je da riblje jetre može akumulirati štetne tvari, što će dovesti do razvoja alergijske reakcije ili netolerancije na te vitamine. Izbor omega-3 tokom dojenja treba ozbiljno shvatiti.

Visoko kvalitetno riblje ulje prolazi kroz dugotrajno višestepeno čišćenje i ne može biti jeftino. Stoga, prilikom kupovine vrijedi tražiti certifikat, koji pokazuje od koje sirovine je proizveden.

Izaberite riblje ulje, u kojem je sadržaj omega-3 veći od 15%.

Proizvodnjom želatina od riba ili životinja koristi se cena za njih. Riblja želatina je malo skuplja.

Ako je kupovina zaustavljena na tečnom obliku, onda se isplati kupiti bocu tamnog stakla ili neprozirne plastike. Otvorena boca mora biti uskladištena u frižideru. Pod dejstvom svetlosti i vazduha, tečni proizvod može da se oksidira.

Omega u kapsulama je prijatnija za piće, ne izaziva nelagodu zbog nedostatka specifičnog mirisa. Ukusima se dodaju tečni oblici, koji također mogu uzrokovati netoleranciju proizvoda.

Kako piti omega-3?

Prije uzimanja bilo kakvih vitamina potrebno je stručno savjetovanje. Uprkos prednostima PUFA omega-3 kada se dojenje može popiti samo na preporuku pedijatra. On će cijeniti potrebu za dodatnim aditivima.

Doza omega-3 je 2-3 grama dnevno za muškarca i 1-2 grama za ženu. Najbolje je piti vitamine sa hranom, bolje ujutro.

Veća količina može dovesti do oštećenja pamćenja, konfuzije, smanjene aktivnosti, razdražljivosti, pojave alergijske reakcije i smanjene oštrine vida.

Šta je to?

Riblje ulje je prirodni proizvod životinjskog porijekla. Uzmi ga iz jetre bakalara. Tečna materija može imati više zasićene i manje zasićene žute nijanse do crvenkaste. Boja ne govori o kvalitetu ili kompoziciji. Zavisi samo od vrsta kojima pripada riba iz bakalara, iz koje je proizvod izvađen iz jetre. Najvrednija i korisnija mast se dobija iz jetre ribe koja nastanjuje hladna sjeverna mora.

Miris ribljeg ulja, poznat mnogim od detinjstva, sasvim je specifičan. Može biti jači ili manje izražen. Ovaj faktor direktno zavisi od količine određene supstance - klupadonske kiseline. Njegove koncentracije nisu konstantne, pa će masnoća sa svojim većim sadržajem „slatko mirisati“ jače.

Glavna prednost proizvoda je njegov visok sadržaj vitamina D i omega-3 masnih kiselina. Ovaj vitamin je vrlo neophodan za normalnu apsorpciju kalcija u organizmu, a Omega-3 aktivira proces proizvodnje serotonina, koji se zasluženo naziva "hormonom zadovoljstva, sreće i dobrog raspoloženja". Pored dobrog raspoloženja, Omega-3 smanjuje rizik od srčanih i vaskularnih oboljenja, a štiti i od dijabetesa.

Sastav ribljeg ulja su gliceridi, koje je tamo uveo proizvođač. Poboljšavaju varenje, metabolizam i doprinose gubitku težine. I proizvod je bogat vitaminima A i E.

Mogu li piti sestru?

U SSSR-u se riblje ulje smatralo posebno važnim proizvodom. Doktori su vjerovali da će opća upotreba ovog proizvoda značajno ozdraviti naciju, spasiti je od rahitisa, koji se često dijagnosticira kod djece. Po nalogu vlasti, riblje ulje je dato svoj djeci u vrtićima i školama, a bilo je neophodno da je daju roditeljima u porodilištu.

Tek 1970. godine naučnici su sugerisali da se rahitis nije smanjio zbog univerzalne potrošnje ribljeg ulja, već zbog toga što su se pojavile prve formule mlijeka, jer su prije toga hranili kravlje mlijeko ako nije bilo majčinog mlijeka. Osim toga, morska ekologija je počela propadati. Tek u zoru novog milenijuma - 1997. godine, proizvod je ponovo uveden, ali sada je dobrovoljan, nije prisiljen.

Moderni doktori nazivaju pitanje upotrebe ribljeg ulja za vrijeme laktacije dvosmisleno. Majke obično ne pate od nedostatka vitamina D, a bebe, posebno one rođene u jesensko-zimskom periodu, kada je sunce slabo, pedijatri preporučuju ovaj vitamin u tekućem vodenom rastvoru. Dakle, u ribljem ulju jednostavno nema potrebe za dojećom majkom.

Ali šta ako bi žena sa svojom željom željela popiti ovaj vrijedan proizvod? U ovom slučaju, potrebno je konsultovati se sa lekarom i specijalistom za HS. Možete piti proizvod, ali sa velikom pažnjom. U velikim količinama i kada se uzima redovno, značajno povećava sadržaj masti u majčinom mlijeku. Probavni sistem djeteta još nema potrebnu količinu enzima za varenje masnog mlijeka, pa stoga probava postaje teška.

Masno majčino mleko može biti opasno za samu ženu - teže je izliti iz mliječnih kanala, pa se mogu pojaviti blokada, laktostaza i mastitis. Tečna mast sa mirisom kvari miris i ukus majčinog mleka, beba može da odbije da uzme grudi.

Prednosti za mamu i bebu

Riblje ulje je dijetetski dodatak koji se pravi od jetre bakalara. Mnogi odrasli ga doživljavaju kao nešto okusno i mirisno loše. Srećom, napredni farmaceutski proizvodi nam nude ne samo piti tekuće riblje ulje, poznato iz djetinjstva, već i uzeti njegov pročišćeni analog u kapsule.

Ekskluzivnost proizvoda leži u sadržaju velike količine vitamina (A, E, D, itd.) I masnih kiselina, bez kojih ljudsko tijelo ne može u potpunosti funkcionirati.

Vitamin A je neophodan za dobar vid. U kombinaciji sa vitaminom E, odgovoran je za stanje noktiju, kože i kose (mnoge majke koje doje dijete navode pogoršanje stanja).

Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija i fosfora, neophodnih za jačanje zuba i kostiju dojilje. U slučaju nedostatka u organizmu razvija se ovaj vitaminski rahitis. Za dojenčad je bolest opasna i zato što je samo liječnik može primijetiti. Posebno važan vitamin za "zimsku" djecu, jer u prvim mjesecima života obično doživljavaju manjak sunčeve svjetlosti.

Odvojeno, mora se reći o važnosti masnih kiselina, koje su:

  • stimuliše metabolizam masti i povoljno utiče na procese varenja,
  • pozitivno djeluju na razvoj dječjeg nervnog sistema,
  • doprinose proizvodnji hormona radosti - serotonin, dakle, služi kao prevencija depresije kod dojilja,
  • eliminisati inflamatorne procese
  • formiraju imunitet bebe i jačaju zaštitne sile majčinog organizma,
  • smanjuju holesterol i sprečavaju pojavu bolesti srca i krvnih sudova,
  • pomaže zarastanje rana
  • neophodno za formiranje nervnih vlakana, staničnih membrana i vezivnog tkiva,
  • spriječiti nastanak dijabetesa.

Redovni unos ribljeg ulja tokom dojenja doprinosi metabolizmu lipida, što, zauzvrat, pomaže da se oslobodite viška kilograma, "naselili" se u organizmu tokom trudnoće.

Kontraindikacije

Uprkos neospornoj koristi ovog dodatka prehrani sa HB-om, njegov prijem treba tretirati s oprezom i uzeti u obzir sve postojeće kontraindikacije:

  • osjetljivost na sastojke ribljeg ulja i individualnu netoleranciju,
  • patologije u gastrointestinalnom traktu,
  • bolesti bubrega
  • problemi sa jetrom, uključujući hepatitis i masnu hepatozu (masna degeneracija jetre),
  • bolest žučnih kamenaca
  • bolesti srca i krvnih sudova
  • hipotireoza i hipertireoidizam.

Ako imate istoriju alergije na hranu na plodove mora, ne žurite da pijete riblje ulje. Bolje je konsultovati se sa alergologom.

Kako piti?

Ako se odlučite za riblje ulje i istovremeno dojite bebu, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Tokom laktacije, bolje je odabrati dodatak ishrani u obliku kapsula. Smatra se da to ne utječe na miris i okus majčinog mlijeka.

Neophodno je započeti prijem sa jednom kapsulom, pa je potreban prekid tokom kojeg će majka moći da prati stanje deteta i njegovu reakciju na preparat.

Za ovaj period žena treba da se uzdrži od konzumiranja novih, još nepoznatih mrvica proizvoda, tako da u slučaju alergije nema sumnje u uzroke pojave.

Ako se reakcija ne prati, u roku od 2-3 dana možete dnevno uzimati riblje ulje u dozama koje vam je propisao liječnik.

Prosječna dnevna doza je 1 žličica ili 1-3 kapsule.

Da bi se spriječile kolike kod djece zbog promjena u sastavu mlijeka, majka bi trebala pratiti količinu masti u svojoj ishrani i izbjegavati masnu hranu. Usklađenost sa ovom preporukom takođe će značajno smanjiti rizik od laktostaze, koja je često uzrokovana previše majčinim mlekom.

Ruski lekari savetuju da se lek pije u jesensko-zimskom periodu prema šemi: 1 mesec - 1 mesec pauze.

Kozmetički bonusi

Riblje ulje - višestruki proizvod i, između ostalog, ima pozitivan učinak na ženski izgled. Ovaj dodatak ishrani sadrži mnogo vitamina E, koji se naziva "vitaminom za ljepotu i mlade". Redovni unos usporava prirodno starenje kože, vraća elastičnost i potiče regeneraciju.

Za pripremu domaće kozmetike na bazi ribljeg ulja možete koristiti i tekući preparat i kapsule. Razmotrite nekoliko recepata.

Maske za lice

  1. U jednakim količinama (1 tbsp.), Kombinirajte pčelinji med, tekuće riblje ulje i vodu. Sve pomiješajte dok ne postane glatka i nanesite na kožu. Nakon 30 minuta isperite toplom vodom bez sapuna.
  2. 1 tbsp. l Kombinirajte riblje ulje sa istom količinom teških krema i soka od limuna. Sve komponente se miješaju. Nanesite na lice 20 minuta. Preporučuje se ispiranje toplom vodom.
  3. Kada se suva i ljušti koža 2 kapsule ribljeg ulja razdvojite, sadržaj pomiješajte sa 1 tbsp. l suhi kvasac i 2 kašike. l toplo mleko. Sačekajte 15-20 minuta (za to vreme mora se aktivirati kvasac). Zatim dodajte žumance u smešu i pomešajte dok ne postane glatka. Držite kožu 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

Maska za kosu

  1. Žumanjak se miješa u jednakim omjerima s ribljim uljem, medom, čičkom, maslinovim i bademovim uljima. Zapremina smeše će zavisiti od dužine i gustine vaše kose.
  2. Komponente se zagrijavaju u vodenom kupatilu do ugodne temperature kože.
  3. Ravnomerno rasporedite smjesu kroz kosu i ostavite je 30 minuta.
  4. Dobro isperite šamponom.

Uradite to najmanje jednom nedeljno.

Kada uzeti?

Tokom dojenja, riblje ulje je jednostavno potrebno za majke koje ne dobiju adekvatnu ishranu, bogate ne samo vitaminima i mineralima, već i masnim kiselinama, stalno nedostaju sna i rijetko su van. Naročito je ovaj dodatak ishrani relevantan u jesensko-zimskom periodu i uz nedostatak sunčeve svjetlosti. Takođe, lekari preporučuju pijenje ribljeg ulja za majke nedonoščadi i slabe dece.

Pregledi mladih mama

Victoria: Nakon prvog rođenja, kosa mi je pala. Čak sam mislio da ću morati kupiti periku. Ali, kako se ispostavilo, ovo je čest problem za žene koje doje. Zato sam, nakon trudnoće s drugim djetetom, odmah počela da proučavam ovu temu. Moj ginekolog mi je savjetovao da počnem uzimati riblje ulje tokom trudnoće. Pohađala je kurseve: mjesec dana nakon mjesec dana. Beba je rođena zdrava, a moja luksuzna kosa je i dalje zavist njenih prijatelja.

Sastav i prednosti ribljeg ulja

Riblje ulje pripada biološki aktivnim aditivima za hranu. Его производят из печени или мышц крупных морских рыб, обитающих в холодных водах мирового океана, таких как: треска, сельдь, норвежский лосось и скумбрия.Riblje ulje je dostupno u obliku prečišćenog ulja i želatinskih kapsula.

Najvredniji u sastavu ribljeg ulja su polinezasićene omega-3 i 6 masne kiseline, oleinska i palmitinska kiselina, vitamini A, D. Takođe sadrži korisne jodove, gvožđe, kalcijum i magnezijum, ali njihov sadržaj je prenizak za bilo koji terapijski efekat.

  • promoviše proizvodnju insulina
  • proizvode hormone koji regulišu probavne procese,
  • poboljšava apsorpciju masti
  • sprečava stvaranje krvnih ugrušaka,
  • imaju antioksidativno i antiinflamatorno dejstvo.
  • snižava holesterol,
  • sprečava razvoj bolesti srca,
  • snižava krvni pritisak
  • povećava osetljivost na insulin
  • sprečava razvoj gojaznosti,
  • poboljšava funkciju mozga.
  • održava zdravu kosu
  • ubrzava regeneraciju tkiva,
  • je glavna komponenta majčinog mleka - promoviše apsorpciju kalcijuma i reguliše proces varenja u telu beba.
  • podržava zdravlje sluznica, kože, vida, kose i noktiju,
  • ubrzava regeneraciju tkiva,
  • u stanju da spreči vidne probleme kod deteta (sa dojenjem).
  • poboljšati apsorpciju kalcijuma i fosfora, neophodnih za normalno formiranje kostiju.

Naučnici sa Univerziteta u Sydneyju objavili su informaciju da su djeca koja redovito jedu ribu ili riblje ulje manje podložna astmi od svojih vršnjaka.

Riblje ulje se proizvodi iz jetre ili mišića velikih morskih riba koje se nalaze u hladnim vodama svjetskih okeana, kao što su: bakalar, haringa, norveški losos i skuša

Riblje ulje ima vrlo blagotvoran učinak na cijelo tijelo dojilje mame:

  • stimulišu moždanu aktivnost
  • reguliše proizvodnju hormona radosti, što pomaže u borbi protiv postpartalne depresije,
  • bori se protiv upale,
  • povećava imunitet
  • reguliše metabolizam, smanjuje masno tkivo viškom kilograma,
  • promoviše stvaranje vezivnog tkiva, nervnih vlakana, novih ćelija,
  • podržava kardiovaskularni sistem,
  • poboljšava probavu
  • služi kao prevencija bolesti zglobova.

Riblje ulje je bilo izuzetno učinkovito za mene u borbi za obnavljanje zdrave kose i kože u postporođajnom periodu. Već nakon mjesec dana uzimanja, primijetio sam da je koža postala manje suha, ljuštenja, te se na glavi po glavi pojavio veliki broj novih vlasi.

Ali sa svim prednostima ribljeg ulja, ne zaboravite na postojanje kontraindikacija za njegovu upotrebu:

  • hronične bolesti žučne kese, bubrega ili jetre,
  • čirevi u želucu ili tankom crijevu,
  • visok sadržaj vitamina D i kalcija u organizmu,
  • individualna netolerancija, alergijska reakcija kod žene ili novorođenčeta,
  • patološki poremećaji u radu srca i krvnih sudova,
  • bolesti štitnjače.

Zašto se ne može riba ulje u prva tri mjeseca nakon rođenja

U prva tri meseca života beba aktivno nastavlja da poboljšava svoj rad na probavnom i imunološkom sistemu. U ovom trenutku, nezrelo dječje tijelo ne može na najbolji način odgovoriti na majčin prijem ribljeg ulja - postoji visok rizik od alergijskih reakcija i poremećaja gastrointestinalnog trakta djeteta.

Dnevna količina ribljeg ulja za dojilje određuje liječnik pojedinačno i ne smije prelaziti tisuću miligrama.

Kako iu kojim količinama uzimati riblje ulje za dojilje

Dnevna količina ribljeg ulja za dojilje određuje liječnik pojedinačno i ne smije prelaziti tisuću miligrama. U pravilu, to je ili 1 čajna žličica ribljeg ulja u tekućem obliku, ili 1-3 želatinske kapsule dnevno. Tečaj prijema traje 1 mjesec, a potrebno je 1 mjesec pauze.

Važno je da pravilno unesete riblje ulje u vašu ishranu. Za ovo vam je potrebno:

  1. Po prvi put uzmite samo 1 kapsulu ili 0,5 kašičice ribljeg ulja u tečnom obliku.
  2. Sačekajte 3 dana, posmatrajući stanje deteta. U ovom trenutku, bolje je da se suzdržite od uvođenja nove hrane za vaše dijete u vašu ishranu.
  3. U odsustvu bilo kakvih negativnih reakcija kod bebe, postepeno unosite dnevnu dozu u preporučenu.

Glavna pravila za uzimanje ribljeg ulja tokom laktacije uključuju:

  • kontinuirana konzumacija ribljeg ulja može dovesti do prekomjernog povećanja mliječne masti i uzrokovati laktostaze,
  • dok uzimate riblje ulje, smanjite količinu masne hrane kako biste izbjegli koliku i zatvor kod djeteta, te istu laktostazu kod majke,
  • Jesenji i zimski period su najbolje vrijeme za uzimanje ribljeg ulja,
  • Ne treba kombinovati prijem ribljeg ulja sa multivitaminskim kompleksima.

Mišljenje Dr. E.O. Komarovsky

Čak iu ne tako dalekoj prošlosti, riblje ulje je naširoko korišćeno za dopunu vitamina D kod trudnica, dojilja i dece skoro od prvih meseci života. Ali danas, nauka je naučila da proizvodi visokokvalitetni sintetički vitamin D, koji je dostupan u čistom obliku (vodeni rastvor) i kao deo vitaminsko-mineralnih kompleksa. Prema dr. E.O. Komarovsky, za prevenciju nedostatka vitamina D u njoj i njenom detetu, dojilja treba da provede što više vremena sa bebom na otvorenom i da uzme vitaminske komplekse za nju. Međutim, ako žena ima želju da koristi upravo riblje ulje, onda doktor ne vidi ništa loše u tome.

Need

Materijal za obrok HB treba da sadrži uravnoteženu količinu proteina, masti, ugljenih hidrata, mikro i makro elemenata. Ako to nije dovoljno, onda je vrijedno razmišljati o uzimanju prehrambenih dodataka i vitamina.

Kao što znate, ne mogu se svi dodaci i vitaminski kompleksi konzumirati tokom dojenja. Da ne biste povrijedili dijete, prije uzimanja ovih ili drugih sredstava potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom. Jedna od najpopularnijih prehrambenih dodataka je riblje ulje koje sadrži omega-3 kiseline.

Ova vrsta masti se formira tokom obrade jetre bakalara ili se može kuhati od ribe različitih sorti. Kada se prečisti, ovaj aditiv za hranu ima prilično masnu konzistenciju, karakterističan miris i svetlo žutu boju. Apoteke riblje ulje se mogu kupiti u tekućem obliku ili u želatinskim kapsulama.

Kako ući u dijetu

Majke koje doje ne bi trebalo redovno piti riblje ulje, jer dugotrajna upotreba značajno povećava sadržaj masti u majčinom mlijeku. Digestivni organi deteta mogu biti potpuno nepripremljeni za to. Veoma je važna činjenica da se previše masno mleko pogoršava i zbog toga se može javiti laktostaza - stagnacija mlijeka u jednom ili više područja dojke.

Tokom perioda konzumacije ove masti tokom laktacije, majci se preporučuje da smanji količinu masne hrane u ishrani, kao i da prate zdravlje bebe, jer može da doživi alergijsku reakciju ili poremećaj probavnog sistema.

Žene u periodu laktacije često se propisuju za uzimanje aditiva u obliku kapsula, jer je na taj način moguće izbjeći oksidaciju, što dovodi do gubitka korisnih svojstava. Smatra se da je proizvod u obliku kapsula bolje pročišćen i ne utiče na karakteristike mirisa i okusa majčinog mlijeka.

Najčešće, lekari preporučuju uzimanje ove vrste dijetetskog dodatka u jesensko-zimskom periodu, a posebno ženama koje su imale slabu ili prevremeno rođenu bebu. Takav jednostavan i pristupačan dodatak ishrani, koji se uzima prema preporukama lekara, može značajno poboljšati zdravlje majke i djeteta.

Hranjive tvari ribljeg ulja

Riblje ulje se smatra dodatkom životinjskog porijekla. Sastav leka uključuje mast iz jetre ribljeg bakalara. Masti se izlučuju cijeđenjem različitih vrsta riba iz jetre. U pročišćenom obliku je uljna konzistencija, žuta, prozirna u boji, sa specifičnim ukusom i aromom.

Većina ljudi u djetinjstvu je pokušala ili čula za loš ukus ribljeg ulja. Prema tome, oni ne smatraju da je to lijep ljekarski lijek. Međutim, u modernim farmaceutskim proizvodima, sve je manje moguće naći riblje ulje u tečnom obliku u staklenkama. Moderni analog ovog lijeka prodaje se u ljekarnama u obliku posebnih kapsula koje je pogodno uzeti oralno. Takve kapsule nemaju ukus, ne treba ih ujedati i mučiti nepodnošljiv ukus riba.

Riblje ulje se smatra izuzetnim proizvodom koji sadrži dosta vitamina i masnih kiselina koje je potrebno tijelu. Bez ovih hranljivih materija, ljudsko telo neće moći da radi u potpunosti.

  1. Vitamin A, koji je u sastavu ribljeg ulja, potreban je za zdravlje očiju i dobar vid.
  2. Vitamin E poboljšava stanje noktiju, kože i kose. To je veoma važno za nove majke u postporođajnom periodu.
  3. Vitamin D promoviše apsorpciju kalcijuma i drugih elemenata u organizmu. Ovi minerali su neophodni za zdravlje zuba i skeletnog sistema. Ali ako postoji nedostatak vitamina D u organizmu, razvoj rahitisa je uočen kod novorođenčeta. Ovaj vitamin je posebno neophodan za decu rođenu od decembra do februara, kao iu prvoj fazi života, bebino telo pati od nedostatka sunčeve svetlosti.

Takođe je važno napomenuti posebnost masnih kiselina koje se nalaze u ribljem ulju:

  1. Pomažu stimulaciji metabolizma masti u organizmu i povoljno utiču na rad želuca.
  2. Zasićite tijelo vitaminima A, E i D.
  3. Povoljno utiče na funkcionisanje nervnog sistema bebe.
  4. Pomozite razviti hormon radosti. Takozvani hormon serotonin djeluje kao profilaktički i pomaže u borbi protiv depresije u novonastaloj tvari.
  5. Promovisati eliminaciju zapaljenja u organizmu.
  6. Oni pomažu u formiranju imunološkog sistema deteta, kao i jačaju imunitet majke.
  7. Masne kiseline smanjuju holesterol i sprečavaju razvoj bolesti srca i krvnih sudova.
  8. Promovisati zarastanje posekotina i rana.
  9. Masne kiseline su važne za stvaranje nervnih ćelija novorođenčeta.
  10. Sprečiti razvoj dijabetesa.

Ako žena u porođaju tokom dojenja pije riblje ulje, to doprinosi brzom raspadu hrane i brzom metabolizmu. Ovaj proces izgara višak kilograma u tijelu, koji se nakupio tijekom devet mjeseci trudnoće.

Da li je moguće piti valerijan prilikom dojenja

O kontraindikacijama za primanje

Čak i pored svih korisnih svojstava i svojstava lijeka, lijek treba liječiti oprezno, posebno u periodu dojenja. Zaista, uprkos svim pozitivnim recenzijama o ovom leku, postoje neke kontraindikacije za njegovu upotrebu za dojilje. Bolje je da žene odbijaju unos ribljeg ulja ako dijete i majka:

  1. Postoji netolerancija i visoka osetljivost na supstance sadržane u ribljem ulju.
  2. U telu postoje problemi povezani sa bolešću želuca i creva.
  3. Zdravstveni problemi bubrega i jetre.
  4. Uočen je razvoj urolitijaze.
  5. Postoje problemi vezani za zdravlje srca i krvnih sudova.
  6. Ako ste alergični na proizvode koji sadrže plodove mora i riblje ulje.

Kako jesti riblje ulje

Ako je dojilja odlučila da unese u svoju ishranu koristan dodatak ishrani, vredi se konsultovati sa svojim lekarom - on će vam reći o karakteristikama uzimanja ovog leka tokom laktacije. Specijalista će dati tačne preporuke u vezi sa unosom i konzumacijom ribljeg ulja u periodu dojenja bebe.

  1. Kada kupujete riblje ulje u apoteci, vredi izabrati aditiv u obliku pogodnih kapsula. Smatra se da u ovom obliku lijek ne utječe na okus majčinog mlijeka. Isto tako, majke koje doje ne bi trebale kupovati riblje ulje uz dodatne dodatke. Na primjer, ekstrakti od češnjaka ili morskog krkavca. Ove supstance koje su nepoznate telu bebe mogu izazvati alergiju i distancu u trbuhu. Tokom laktacije, bolje je koristiti riblje ulje u čistom obliku bez dodatnih nečistoća.
  2. Unošenje dijetetskog dodatka u ishranu majke treba početi sa jednom tabletom tokom dana. Nakon toga, trudna žena treba da napravi malu pauzu da posmatra telo novorođenčeta i njegovu reakciju na dodatak. I tokom ovog perioda, majka koja je dojila bolje je da izbjegava konzumiranje hrane nepoznate djetetu, tako da u slučaju alergije, ne možete sumnjati u razlog njezine manifestacije. Ako je bebino telo normalno uzelo novi lek, onda možete početi da pijete riblje ulje za dva ili tri dana, u skladu sa dozom lekara.
  3. U proseku, dnevna doza ribljeg ulja je jedna kanta kašike leka ili jedna do tri kapsule dnevno. Bolje je piti lek povremeno: jedan mesec i jedan mesec pauze.
  4. Da majčino mlijeko ne bi promijenilo svoj sastav, dojilja treba pratiti količinu konzumiranih masti. Visok procenat sadržaja masti u majčinom mleku može takođe uticati na formiranje kolike kod novorođenčadi. Bolje je izbegavati suviše masnu hranu i jela.

Ako slijedite ove savjete, nova majka će moći značajno smanjiti rizik od laktostaze. Ova bolest je obično uzrokovana suviše masnim majčinim mlijekom.

može aktivirati ugljen kada doji

Malo o vitaminu D

Po prirodi, namera je da osoba dobije sve mikroelemente sa hranom, ali vitamin D je izuzetak od pravila. Nastaje u koži pod uticajem sunčeve svetlosti i reguliše metabolizam kalcijuma i fosfora u organizmu. Može se nalaziti samo u određenim namirnicama, uključujući riblje ulje.

U savremenom svetu postaje sve teže dobiti vitamin D od sunca, jer sada deca imaju toliko iskušenja u kući (TV, kompjuter, set-top box), ranije je za dete ulica smatrana iskušenjem! Stoga, mama tokom GW-a i njene bebe se prepisuje da piju ovaj vitamin. Da, to je veštački vitamin, dr Komarovski veruje da u savremenom svetu treba dati prednost pre nego prirodnom ribljem ulju (dok je samo riblje ulje korisno iz drugog razloga: sadrži esencijalne aminokiseline Omega 3 i druge).

Promoviše povećanje težine ili, obrnuto, ubrzava metabolizam?

Riblje ulje je zasićeno životinjskim mastima, i kao što znate, višak u ishrani može dovesti do povećanja težine. Ali ako se žena u periodu GW ne hrani u potpunosti, onda je riblje ulje uopšte neće povrijediti, jer u njenom sastavu ima mnogo korisnih supstanci. Na primjer, Omega-3 osigurava prevenciju bolesti srca i regulira rad cirkulacijskog sustava.

U Velikoj Britaniji je provedeno istraživanje koje je pokazalo da riblje ulje ubrzava metabolizam. Stoga, kada doje majke mogu da ga koriste bez straha za svoju figuru. Uostalom, uključujući i to u ishrani, čak možete izgubiti težinu stečenu u periodu trudnoće.

Ako se bilo koji proizvod ili lijek koristi u prekomjernim količinama, to neće donijeti koristi, nego štetiti. Riblje ulje se ne može zloupotrijebiti. Obično, lekari savetuju uzimanje svakog dana po 1 kašičicu, ali svakako uzmite pauze od najmanje mesec dana. Ako se propisuje u obliku kapsula, treba ih piti strogo po uputstvima.

Kozmetička upotreba

Riblje ulje se može koristiti ne samo za majke tokom HB, već i za sve žene koje prate svoje zdravlje i izgled. Blagotvorno deluje na nokte, kosu i kožu. Ako, na kraju krajeva, majka sumnja da može unositi riblje ulje u svoju ishranu tokom dojenja, može je koristiti izvana, to jest u obliku maski za kožu i kosu.

Recept za masku za lice

Ako je koža sklona upalama i ljuskanju, maska ​​za lice će pomoći da se eliminišu ovi neugodni simptomi. Da bi bilo potrebno:

  • dvije otvorene kapsule ribljeg ulja,
  • jedna žlica kvasca (suha)
  • 30 grama prethodno zagrejanog mleka,
  • žutanjak pilećeg jajeta.

Prve tri sastojke treba miješati i pustiti da se međusobno dodiruju 20 minuta. Nakon toga im treba dodati žumance pilećeg jajeta i sve temeljito izmiješati.

Masku treba nanijeti na prethodno očišćenu kožu lica, a nakon 20 minuta isprati hladnom vodom. Osetiti rezultat maske treba koristiti dva puta nedeljno oko mesec dana.

Recept maske za kosu

Skoro svaka žena će reći da je nakon poroda kosa počela ispadati. To je zbog hormonskih promjena u tijelu, ali možete pokušati ojačati i izliječiti kosu, za to morate napraviti masku od ovih komponenti:

  • 1 kašika lanenog ulja
  • 1 žlica ulja čička
  • 2 kapsule ribljeg ulja.

Svi ovi sastojci moraju biti temeljito izmiješani. Maska nanosi na korijen kose, a zatim na cijelu dužinu. Da biste poboljšali efekat, stavite vrećicu na glavu ili upotrijebite omotač za hranu i bacite ručnik na vrh. Nakon sat vremena isperite toplom vodom pomoću šampona. Rezultat će biti primjetan ako ovu masku primijenite svake sedmice tri mjeseca.

Proizvod se češće proizvodi od ulja jetre bakalara, nalikuje na ulje u boji i teksturi, ima specifičan miris. Riblje ulje ima visok sadržaj kalorija (902 kcal na 100g). Есть две формы выпуска: жидкая и капсульная. Второй вариант проще дозировать, а неприятный вкус во время приема не чувствуется. Рыбий жир в капсулах дольше сохраняет свои свойства, т. к. не соприкасается с воздухом и не окисляется.

Alat se odnosi na dodatke ishrani, koji se koriste u lečenju određenih bolesti i kao prevencija rahitisa, hipovitaminoze. Češće se preporučuje majkama koje doje, kada su preopterećene, tokom hladne sezone, kada su sunce i vitamini posebno akutni, a rizik od prehlade i virusne epidemije se povećava. Alat se propisuje kao dio kompleksne terapije za:

  1. Osteoporoza - obnavlja gustinu kostiju i njihovu strukturu.,
  2. Plućne bolesti
  3. Različiti stepeni gojaznosti - normalizuje metabolizam lipida,
  4. Rahita - kompenzira nedostatak vitamina D, normalizuje nivo apsorpcije kalcijuma,
  5. Dijabetes - smanjuje vjerovatnoću razvoja insulinske rezistencije,
  6. Anemija - poboljšava apsorpciju elemenata u tragovima, normalizira proces stvaranja krvi,
  7. Odstupanja od normalnih nivoa krvnog pritiska.

Upotreba proizvoda doprinosi suzbijanju hormona stresa, sprečavanju arterijskih grčeva.

Vitamini u sastavu

Riblje ulje sadrži veliku količinu sljedećih vitamina.

Pogodno utiče na vid, povećavajući njegovu jasnoću u sumrak u danu, ima antioksidativno dejstvo. Omogućava poboljšanje stanja kose, jača nokte, poboljšava elastičnost kože. Vitamin se bori protiv procesa starenja, povećava otpornost organizma na infekcije. Takođe učestvuje u proizvodnji hormona, ubrzava regeneraciju tkiva i promoviše eliminaciju slobodnih radikala. Njen nedostatak karakteriše suvoća i ljuštenje kože laktova, peta.

Povećava procenat apsorpcije kalcijuma, fosfora, što je posebno važno za žene tokom laktacije. Uz nedostatak elemenata u tragovima kod dojenčadi može se razviti rahitis. Jači nedostatak kod beba rođenih u jesen, zimi: zbog rijetkog izlaganja suncu, u organizmu se sintetizira malo vitamina D. To također povećava apsorpciju željeza, služi kao prevencija anemije. Normalizira nervni sistem, smanjuje podražljivost i manifestacije stresa.

Vitamin E

Usporava proces starenja, poboljšava elastičnost kože i pospješuje obnavljanje stanica. On ubrzava proces regeneracije tkiva, ubrzavajući oporavak nakon poroda.

Kako izgubiti težinu nakon poroda?

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • A sada ne možete priuštiti da nosite otvorene kupaće kostime i kratke gaćice ...
  • Počinjete da zaboravljate trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprekornu figuru ...
  • Svaki put kad dođeš u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti ...

Ali efikasan lek za prekomernu težinu je! Pratite link i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg za 2 mjeseca.

Kako izgubiti težinu nakon poroda?

Mnoge žene nakon porođaja suočene su s problemom pojave prekomjerne težine. Netko se pojavljuje čak i za vrijeme trudnoće, netko - nakon poroda.

  • A sada ne možete priuštiti da nosite otvorene kupaće kostime i kratke gaćice ...
  • Počinjete da zaboravljate trenutke kada su muškarci pohvalili vašu besprekornu figuru ...
  • Svaki put kad dođeš u ogledalo, čini se da se stari dani nikada neće vratiti ...

Ali efikasan lek za prekomernu težinu je! Pratite link i saznajte kako je Anna izgubila 24 kg za 2 mjeseca.

Neki koriste dodatak ishrani za kozmetičke svrhe, dodajući ga maskama za lice i kosu. Kao rezultat postupka, proizvod ne utiče na sastav majčinog mlijeka, a majka ga može koristiti kao vanjsko sredstvo za održavanje ljepote čak iu slučaju netolerancije u djetetu.

Prednosti masnih kiselina

Kao dio alata nekoliko vrsta esencijalnih masnih kiselina, uključujući i omega-3. Njihov nedostatak je opasan za funkcionisanje nervnog sistema, mozga. Telo ne sintetiše Omega 3 nezavisno i treba da ih prima sa hranom - biljnim uljima, jelima od masne ribe morskih pasmina. Ali tokom dojenja žena mora da ograniči svoju ishranu.

Kod laktacije se ne preporučuje upotreba ribe zbog mogućeg povećanog sadržaja radioaktivnih supstanci, jona teških metala, kao i vjerovatnoće pojave helmintske invazije.

Pomoć masnih kiselina:

  1. Stimulišite mentalnu aktivnost,
  2. Emocionalna stabilnost. Regulišući proizvodnju hormona radosti, oni pomažu u borbi protiv postpartalne depresije,
  3. Smanjite zapaljenje,
  4. Povećajte imunološka svojstva tijela,
  5. Regulacija metabolizma u organizmu, smanjenje masnog tkiva viškom kilograma,
  6. Formiranje vezivnog tkiva, nervnih vlakana, novih ćelija,
  7. Poboljšajte probavu,
  8. Održavajte vaskularni i srčani sistem. Omega-3 normalizuje cirkulaciju krvi, smanjuje nivo štetnog holesterola i rizik od stvaranja krvnih ugrušaka,
  9. Prevencija bolesti zglobova, povećanje njihove aktivnosti.

Normalni nivo omega-3 u majčinom telu daje dovoljno od njih u sastavu mleka. Oni su važni za puni razvoj nervnog, vizuelnog sistema, moždanih ćelija. Kada se kuva hrana, količina vitamina i korisnih kiselina u njoj se smanjuje, uzimanje ribljeg ulja je alternativni i sigurniji izvor korisnih masnih kiselina.

Kako izabrati?

Nabavite riblje ulje u apotekama, obratite pažnju na sastav. Različiti aditivi mogu izazvati negativnu reakciju kod bebe. Biće teško odrediti šta je izazvalo alergiju: riblje ulje ili druge komponente. Nekoliko smjernica za odabir dodatka prehrani:

  • Tražiti potvrdu o kupnji, gdje su naznačene sirovine za proizvodnju, informacije o sadržaju štetnih tvari,
  • Ime mora sadržavati riječ "medicinski". Namenjen je da kompenzuje nedostatak vitamina i korisnih elemenata u telu. Veterinarsko riblje ulje je bolje ne uzimati dojenje, a hrana je pogodnija za sportiste kao izvor energije,
  • Oznaka označava postotak omega-3, bolje je odabrati s indikatorom od najmanje 15%. Još korisnije će biti riblje ulje, koje se dobija molekularnom diferencijacijom. Njegova cijena je veća, ali postoje korisnije masne kiseline,
  • „Riba“ u ime dodatka ishrani znači da su mišićna vlakna korišćena za pripremu. Ovaj proizvod sadrži korisnije omega-3, ali manje vitamina. Riblje ulje se proizvodi od jetre porodice bakalara. Sadrži više vitamina, ali manje masnih kiselina. Izbor zavisi od svrhe potrošnje,
  • Na cijenu kapsula utječe vrsta korištene želatine. Ako je životinjskog porijekla, onda će proizvod koštati manje. Ribe želatinske kapsule su skuplje
  • Prilikom odabira tečnog oblika, proizvod morate kupiti u tamnim staklenim bocama koje su dobro zapušene, po mogućnosti u kartonu. Kada je izložen svjetlu, zraku, dolazi do brze oksidacije, neće biti koristi od upotrebe takvog proizvoda.

Malo je ljudi koji vole piti riblje ulje zbog njegovog ukusa. Farmaceutsko tržište nudi dijetetske dodatke na osnovu njega, dizajnirane posebno za dojilje. Primjer je Omegamama. Dodaci ribljeg ulja se čiste koristeći inovativne tehnologije. Za proizvodnju vrsta morskog života s najnižim očekivanim životnim vijekom. Oni nemaju vremena da akumuliraju veliku količinu štetnih toksina.

Kako koristiti?

Uz dobru toleranciju mirisa, dnevno možete uzeti kašičicu tekućeg ribljeg ulja. Želatinozne kapsule su popularnije: njihova potrošnja ne utiče na ukus majčinog mleka.

Doziranje ne bi trebalo da prelazi navedenu u uputstvu, već se mora prethodno dogovoriti sa lekarom. Osnovna pravila potrošnje tokom dojenja:

  1. Bolje je dati prednost ribljem ulju u obliku kapsula,
  2. Prvi put trebate uzeti ne više od jedne kapsule, ili pola čajne žličice tekućeg proizvoda,
  3. Nakon prvog prijema, bolje je uzeti trodnevnu pauzu za promatranje reakcije djeteta. U tom periodu se ne preporučuje uvođenje drugih novih proizvoda ili prehrambenih aditiva,
  4. U nedostatku znakova intolerancije kod djeteta, možete nastaviti s liječenjem u dozi koju je odredio liječnik,
  5. Trajanje upotrebe je 30 dana, zatim pauza - 4 sedmice.

Važno je kontrolirati ravnotežu masti u ishrani. Njihov višak povećava rizik od laktostaze. Ovaj fenomen je uočen sa stagnacijom mlijeka u kanalima mliječne žlijezde, opasno moguće upale.

Mogu li uzeti za vrijeme laktacije?

Lek se koristi za smanjenje rizika od insulinske rezistencije i dijabetesa.. Omega-3 masne kiseline su potrebne za formiranje ćelijskih membrana, membrana nervnih vlakana, formiranje vezivnog tkiva.

Kod dojenja PUFA Omega-3 aktivno koristi žensko tijelo. Najmanje polovina dnevne norme se prenese bebi kroz majčino mleko, što je oko 2 grama.

Dnevna stopa dojilje treba da se udvostruči i da bude 4-5 grama dnevno. Postoje tri vrste Omega-3 PUFA:

  • alfa linolenska kiselina
  • eikosapentaenska kiselina (EPA),
  • dokosaheksaenska kiselina (DHA).

Za majku i dijete potrebna je treća vrsta - DHA. Omega-3 se ne sintetiše i telo ga ne proizvodi samostalno.. Možete ga dobiti samo od hrane i dijetetskih dodataka. Većina Omega-3 se nalazi u plodovima mora. Međutim, ribama se ne preporučuje dojenje majkama zbog mogućeg povećanog nivoa radioaktivnih supstanci, jona teških metala i verovatnoće helmintske invazije.

Bolje je zaštititi tijelo od takvih problema. Zbog toga je najprije sigurno uzimati lijekove s Omega-3 kako je propisao liječnik.

Medicinska industrija predlaže uzimanje omega-3 u obliku kapsula ribljeg ulja. Postoji 99 grama Omega-3 PUFA u 100 grama ribljeg ulja.. Ali u 100 grama jetre bakalara samo 15 grama, u 100 grama oraha samo 7 grama Omega-3 PUFA. Na osnovu podataka, bolje je uzeti 2-3 kapsule ribljeg ulja od 100 grama oraha.

Indikacije za upotrebu kod HB

Omega-3 PUFA se propisuju za dojilje, jer je novorođenče potrebno za:

  1. Pravilan i blagovremeni razvoj mozga. Unapređuje se plastičnost membrana moždanih ćelija (pamćenje, pažnja, apstraktno razmišljanje).
  2. Formiranje akutnog vida.
  3. Implementacija barijere protiv virusnih i bakterijskih infekcija. 4 Sprečavanje razvoja dijateze, za adekvatan razvoj imunološkog sistema.

Omega-3 PUFA je potrebna za dojilje:

  • sprečavaju postporođajnu depresiju
  • smanjiti rizik od gojaznosti.

Uticaj na dojenje i na bebu tokom hranjenja

Dugotrajnom konzumacijom ribljeg ulja može se povećati sadržaj mlijeka u mlijeku, a probavni sustav djeteta nije spreman za to, što može dovesti do poremećaja probave, grčeva i alergijske reakcije. Masno mlijeko će se pogoršavati, što će dovesti do laktostaze. Preporučljivo je smanjiti količinu masne hrane u ishrani dok uzimate lekove sa Omega-3.

Preporuke majkama kako da ih uzmu

Riblje ulje, kao izvor Omega-3 se preporučuje za upotrebu u obliku kapsula. To neće uticati na ukus mleka i njegov miris. Prva doza je 1 kapsula. Onda pauza. Neophodno je posmatrati dete, da li će biti simptoma alergije. Nema dodatnih promjena u ishrani u ovom trenutku.

U slučaju zadovoljavajuće reakcije, možete nastaviti koristiti Omega-3 (riblje ulje), 2-3 kapsule dnevno. Točna doza će uputiti liječnika.

Preparati sa polinezasićenim masnim kiselinama Omega -3:

  • Omega-3, t
  • Unic Omega-3, t
  • Solgar Omega-3 i drugi.

Prilikom odabira lijeka treba obratiti pažnju na sastav.

Dopunjavanje Omega-3 u ishrani jednako je korisno za majku i dijete.. Tako da majčinstvo donosi samo radost, potrebno je uravnotežiti ishranu, obogatiti je korisnim, hranjivim tvarima, vitaminima i, naravno, Omega-3 masnim kiselinama.

Video: Komarovsky o ribljem ulju tokom dojenja

Riblje ulje će biti odlična pomoć u održavanju fizičke i emocionalne dobrobiti dojilje, pružiti dodatnu zaštitu od pojave rahitisa kod bebe. Ovo je pravo skladište vrijednih tvari. Glavna stvar - u skladu sa svim preporukama za prijem i ne prelazi dozvoljenu dozu.

Pogledajte video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price (Maj 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send