Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Kada mogu jesti mamu za kupus: bijela, svježa, kuhana, slana

Do danas nema konsenzusa o tome kako kupus za vrijeme dojenja utječe na tijelo majke i djeteta. Nedavno su svi pedijatri u jednom glasu pozvali roditelje da se zbog toga pojave alergijske reakcije i kolike. Međutim, u inozemstvu kažu da nakon rođenja djeteta možete jesti sve uobičajene namirnice. To je jedan od najvažnijih principa zdrave ishrane, koji garantuje pravilan rast i razvoj. Majka koja neguje može jesti kupus. Pažnju treba posvetiti načinu pripreme i svježini proizvoda. Samo u ovom slučaju, bebino tijelo će dobiti samo pozitivne sastojke, vitamine i minerale.

Korisna svojstva proizvoda

Kupus mora biti uključen u vašu ishranu zbog velike količine vitamina C u sastavu. Kada se koristi, cijeli vitaminski kompleks, folna kiselina, kalcij, sumpor, aluminij, cink i mnogi drugi elementi ulaze u organizam. Glukoza, fruktoza i saharoza su neophodni za pravilno funkcionisanje svih unutrašnjih organa.

Da li je moguće začiniti kupus tokom dojenja? GW stručnjaci preporučuju uključivanje malih porcija u ishrani. Nakon toga treba pažljivo pratiti reakciju bebe i prestati koristiti u slučaju nadutosti, grčeva ili drugih negativnih reakcija.

Preporučuje se jesti svježu brokulu, jer sadrži mnogo cinka, željeza, selena i magnezija. Beta-karoten se koristi od strane tela za održavanje lepote i mladosti. Komponenta je takođe neophodna da bi se dugo zadržala vizija. Redovnom upotrebom proizvoda mami će biti zadužena za živost i energiju.

Brokoli je dijetetski proizvod koji pomaže ljudima da se oslobode viška kilograma. Mama je može jesti kako bi spriječila nakupljanje kolesterola u krvi. Zbog pravilne potrošnje proizvoda u hrani, zidovi posuda postaju jaki. Poboljšava rad srca i nervnog sistema. Dodatna prednost za žene bila bi poboljšanje imuniteta, što pomaže da se izdrži veliki broj bolesti.

Kuvani kupus se takođe koristi za obloge na mlečnim žlezdama. Pomaže od začepljenja i stagnacije. Metoda se koristi kao prevencija mastopatije.

Mit ili stvarnost

Prilikom dojenja je dozvoljeno jesti samo one namirnice koje se uzgajaju bez upotrebe zabranjenih droga. Bijeli kupus sadrži mnogo vitamina i minerala. Briselu i cvjetačici takođe je dozvoljeno da jedu tokom ishrane.

Nažalost, kupus, čak i kod odraslih, često uzrokuje prekomjerno stvaranje plina i nadutost. Međutim, to se događa samo u pojedinačnim slučajevima za svaku osobu. Najčešće to ukazuje na individualnu osjetljivost na komponente ili patologije u radu gastrointestinalnog trakta.

Zato tokom dojenja gotovo sve žene izbjegavaju jesti kupus. Zbog toga je moguće spriječiti kolike i prekomjerno stvaranje plina u dojenčetu.

Kupus je povrće koje može dovesti do fermentacije u želucu ne samo majke. Dete dobija pažljivo obrađeni proizvod, tako da je mogućnost negativne situacije minimizirana.

Kada doji kolike nastaje na pozadini penetracije u crijeva stranih bakterija. Proces je napravljen iz okoline, tako da je gotovo nemoguće spriječiti ga. Do danas nije bilo moguće utvrditi direktnu vezu između hrane i kolika. Njihov intenzitet i dostupnost mogu biti posljedica drugih faktora.

Osnovna pravila korišćenja

Kupus je pojedeni proizvod koji je štetan samo ako je dijete alergično na njega. Ne treba zaboraviti da je dozvoljeno jesti samo svježe povrće i voće. Ako im je rok trajanja istekao, beba može dobiti ozbiljno trovanje hranom.

Verovatnoća alergije je niska, ali je ne treba ignorisati. Povrće se postepeno unosi u ishranu. Nakon toga, potrebno je nekoliko dana pratiti izgled i dobrobit bebe. Treba obratiti pažnju na stanje kože i stolice. Negativna reakcija se manifestuje prvenstveno ovdje. Ako postoji osip, dijareja ili konstipacija, kupus je potpuno isključen iz ishrane još mesec dana. Ako su simptomi alergije zabeleženi, onda se povrće ne bi trebalo suditi još šest meseci. Kineski kupus se ne preporučuje jer sadrži veliku količinu začina. One negativno utiču na funkcionisanje probavnog sistema novorođenčeta.

Kuvanje različitih vrsta kupusa sa HB

Karfiol
Po prvi put možete isprobati jednostavnu supu od povrća kada je potrebno nekoliko tjedana nakon rođenja djeteta. Sadrži malu količinu vlakana, pa se lako probavlja u probavnom sistemu. Dozvoljeno je jesti kuvanu ili pečenu verziju jela. Kada je HB najbolje napustiti prženu verziju jela.

Bijeli kupus
Ova jela treba jesti sa velikom pažnjom, čak i kada se kuvaju ili kuvaju. Komponente koje su uključene u njegov sastav doprinose povećanju nadutosti. Međutim, listovi kupusa su u stanju da poboljšaju prolaz mleka kroz kanale i eliminišu upalu. Da bi se to postiglo, moraju se redovno nanositi na mliječne žlijezde nakon hranjenja.

Peking kupus
Nakon određenog vremena možete unijeti drugu verziju antene. Dojenje pekinškog kupusa je dio zdrave hrane. U prvoj fazi njenog unosa također ne treba jesti sirovo. Odlična alternativa bi bila pirjana ili kuvana opcija. Zahvaljujući ovoj toplinskoj obradi, sva korisna svojstva će biti sačuvana, a opterećenje na digestivnim organima će biti minimalno.

Sauerkraut
Tokom perioda dojenja ne treba jesti ovu verziju jela. Sadrži veliku količinu soli i kiseline. Sve vrste začina takođe negativno utiču na probavni proces kod bebe.

Sea kale
Ova vrsta jela se sastoji od algi. Preporučuje se jesti ako vaša beba nema dovoljno gvožđa ili fosfora u telu. Sve komponente će imati pozitivan uticaj na majčino telo.

Konačnu odluku o ulasku kupusa u ishranu žene treba donijeti na osnovu reakcije tijela djeteta. Proizvod nije štetan, ali se ne smije zloupotrebljavati. Ako beba nema kolike i alergije, onda žena može bezbedno da jede kupus umereno. Neophodno je slušati srce majke: uvijek će se tražiti ispravna odluka.

Kako koristiti

Postoje neka pravila i preporuke koje jasno pokazuju da li je moguće jesti takav biljni list tokom laktacije i da li se kupus može koristiti za određene zdravstvene probleme:

  • Uvesti takvu hranu sa HB ne bi trebalo da bude u velikim količinama, treba početi sa malim porcijama. Posle takvog eksperimenta, veoma je važno pratiti reakciju bebe.
  • Bolje je kuhati povrće, dodati ga gulašu, laganoj juhi i niskim udjelu masnoće.
  • Na pitanje da li pita sa kupusom, iskusni lekar će odgovoriti na strogu zabranu. Proizvodi od brašna u kombinaciji sa takvim punjenjem će izazvati probavne smetnje kod djeteta i majke.
  • Kuhani kupus za vrijeme dojenja je najpovoljnija opcija. Bolje je kuhati, kuhati, pare i peći nego jesti svježe.
  • Veoma je važno uzeti u obzir starost u kojoj beba može početi da eksperimentiše sa hranom. Minimalni datum početka uvođenja novih proizvoda je 3 mjeseca.
  • Kolike, povećana nadutost, stalni plač i problemi sa stolicom su znakovi da biste trebali prestati jesti hranu s HBV. Pokušaj sljedećeg puta preporučuje se tek nakon nekoliko mjeseci.
  • O konzervaciji, kiseli krastavcima i ukiseljenim opcijama za jela dojenje treba zaboraviti. Takvi tretmani su veoma opasni, mogu izazvati probavu, alergije, povraćanje i teška trovanja. Takođe, budite oprezni i uzdržavajte se u slučaju sumnje u rok trajanja i način skladištenja proizvoda.
  • Samo doktor koji zna celu zdravstvenu situaciju mlade majke može da odgovori na pitanja tokom dojenja. Često doktor sam nudi listu proizvoda koji se preporučuju i zabranjuju za vrijeme posebne prehrane.

Žena treba da zapamti da je bebina dobrobit veoma zavisna od toga šta majka rađa nakon pražnjenja tokom dojenja. Pre upotrebe bilo koje hrane sa GW-om, koja je u nedoumici, konsultujte se sa lekarom i obavezno poslušajte preporuke stručnjaka. Ako zanemarite uputstva medicinskog stručnjaka, možete izazvati ozbiljne zdravstvene probleme za vaše dijete. Bolje je za neko vreme da se pridržava stroge dijete i da se ne brine o zdravlju mrvica nego što mu namerno nanosi štetu.

Preporuke za konzumiranje kupusa prilikom dojenja

  1. Bolje je uvesti kupus u ishranu 3 mjeseca nakon rođenja.
  2. U početku je kupus bolje jesti pirjana ili kuvana.
  3. Počnite sa malim porcijama.
  4. Pažljivo pratite reakciju bebe. Ako dijete ima nelagodu i neke znakove probavne smetnje, onda bi unošenje kupusa u ishranu trebalo odgoditi.

Pročitajte više o pravilima ulaska u ishranu novih proizvoda, pročitajte članak: Nutrition careing mother >>>

Kakva vrsta kupusa može dojiti majku?

Stručnjaci vjeruju da nema velike razlike u utjecaju različitih vrsta kupusa na ljudski organizam. Svaka sorta je korisna na svoj način, iako može prouzrokovati neugodnost sa strane probavnog sistema.

Ali, odabirom kupusa za ishranu majke koja doji, prednost treba dati Briselu, brokoli ili barem boji.

  • Prokulica sadrži vitamin C, gvožđe, vlakna, fosfor, kalijum.
  • Brokula je druga po korisnosti, sadrži proteine ​​koji nisu inferiorni u svojstvima životinjskih proteina. Sadržaj proteina je veći od slatkog krompira, spanaća i šparoga.
  • Karfiol sadrži veliku količinu elemenata u tragovima i vitamine. Njegova upotreba povoljno utiče na rad gastrointestinalnog trakta.
  • Beli kupus je izvor vitamina i folne kiseline, ali uz ovu varijantu kupusa morate biti oprezni u ishrani majki. Sadrži veliku količinu vlakana koja se ne apsorbiraju u tijelu, a nelagodnost se javlja u crijevu.
  • Kiseli kupus sadrži vitamin C i mliječnu kiselinu, što pomaže u suzbijanju rasta gnojnih bakterija u crijevima.

Kiseli kupus se ne preporučuje za konzumiranje zbog visokog sadržaja soli u dojilištu, ali ako se odlučite za tretman, dodajte kumin da biste spriječili stvaranje plina. Ako se, ipak, suočite sa ovim problemom i sa bebinim kolikama, pogledajte Soft soft kurs >>>

Ima smisla da pažljivo unesete kupus u jelovnik dojilja, poštujući sva pravila uvođenja novih proizvoda. Kako kažu: sve je korisno u moderaciji!

Da li upotreba kupusa sa GW uzrokuje povećanje formiranja gasa?

Stručnjaci za dojenje kažu da majke koje doje ne moraju slijediti posebne dijete. Hranjive tvari iz majčine hrane ulaze u majčino mlijeko 4-6 sati nakon obroka, sve ovisi o tome kakav metabolizam žena ima. Uvijek se vjerovalo da takvi "teški" proizvodi za želudac za djecu, kao što su kupus ili mahunarke, povećavaju stvaranje plina. Međutim, najnovija istraživanja stručnjaka pokazuju da formiranje gasova nije direktno povezano sa upotrebom određenih proizvoda. U prvim mjesecima života povećana formacija plina u crijevima kod novorođenčadi povezana je s nezrelošću probavnog sustava, tako da gotovo sva djeca pate od crijevnih kolika.

I ne nužno u plinu krivac kupus za vrijeme laktacije. Crijevna kolika kod djece je nakon krumpira, pečenja i drugih proizvoda. Pored toga, uzroci povećane formacije gasa mogu biti u drugim faktorima:

  • U puno mleka.
  • U pogrešnom stisku bočice (ili grudi).
  • U pogrešnoj bradavici za bocu.
  • Neprikladno za dječiju mješavinu.

Dijeta svake osobe mora biti uravnotežena i potpuna. Isto pravilo važi i za ishranu dojilje. Ne može se bezrazložno odbiti bilo koji proizvod, bilo kupus, grašak ili čak čokolada. Potrebno je samo poštovati važne principe: postepenost i umerenost.

Savjeti za konzumiranje kupusa prilikom dojenja

Da biste koristili kupus u HB-u ne donosi nikakve negativne posljedice, morate slijediti neke preporuke:

  1. Nemojte jesti kupus ni na koji način u prvom mjesecu nakon rođenja. U drugom ili trećem mjesecu života bebe, počnite postupno koristiti povrće u gulašu s malim količinama.
  2. Iako je bijeli kupus i hipoalergeni proizvod, ali reakcija djeteta mora se pratiti tokom cijelog dana. Ako dijete dobije osip, onda će kupus neko vrijeme morati biti napušten.
  3. Ako zaista želite kupus, ali se bojite za mrvice, počnite s delikatnijim sortama: brokula, karfiol ili prokulica. Ali treba imati na umu da takva vrsta majke ne može prejesti.
  4. Može li dojilja svježeg kupusa? Sirovi kupus, ulazi u vašu ishranu ne ranije od 3-4 meseca života bebe. Naravno, iako je vrlo korisno, sastoji se od grubih vlakana, koja se dugo probavlja.
  5. Kiseli kupus za dojilju je dozvoljeni proizvod, ali ga možete pojesti, počevši od druge polovice godine nakon poroda, i pod uslovom da ne sadrži puno octa i začina. U prvih 5-6 mjeseci nakon poroda, kiseli kupus se ne preporučuje.
  6. Da biste se zaštitili od prekomernog stvaranja gasa kada jedete svježe ili kiselo zelje, u posudu dodajte prstohvat kumina.
  7. Pazi na bebu. Ako je povrće koje ste pojeli dovelo do anksioznosti djeteta, onda je vrijedno razmotriti da li je moguće pojesti ga drugi put.

Kupus jedu u tavi

Sastojci: kupus, luk, mrkva, paradajz, so, biljno ulje.

Priprema: sve povrće operite i očistite. Rezani kupus, luk i paradajz. Rebriti mrkvu na krupnijem rende. Ulijte ulje u posudu, zagrejte ga. Stavite luk, paradajz i šargarepu u zagrejanu posudu. Kuhajte povrće 5 minuta na srednjoj vatri, stalno miješajući. Stavite kupus u posudu, sve pomešajte. Posudu pokrijte poklopcem i ostavite da se kuva 30 minuta na laganoj vatri, povremeno miješajući. Kada se povrće ugasi, posolite jelo (samo zapamtite da majke koje doje ne mogu jesti previše slane hrane). Sve je spremno. Ovo jelo se može jesti sa HB-om ne ranije od drugog mjeseca života djeteta iu umjerenoj mjeri.

Svježa juha od kupusa s mesom

Sastojci: meso, kupus, mrkva, luk, krompir, sol, lovorov list, pavlaka, govedina.

Kuhanje: Pripremite povrće za kuhanje. Kuhajte mesnu juhu. Uklonite kuhani komad mesa, ohladite i isecite. Odrežite kupus na trake, krompir i luk na kockice, protrljajte mrkvu. Stavite kupus i krompir u bujon, pustite da proključa. Zatim stavite mrkvu i luk u supu. Pokrijte posudu poklopcem i kuvajte još 30 minuta nakon ključanja. Prije završetka posolite juhu, stavite lovorov list u posudu. Prilikom posluživanja na stol dodajte žlicu kiselog vrhnja. Ova supa može biti dojilja, počevši od drugog mjeseca dojenja.

Vinaigrette sa kiselim kupusom

Sastojci: repa, mrkva, krompir, kiseli kupus, biljno ulje, so.

Priprema: Krompir, šargarepu i repu operite i kuhajte u uniformi. Ogulite povrće i sve ga izrežite na kockice. U posudu za salatu dodajte kiseli kupus (prethodno istisnut) kupus. Mešajte sastojke, napunite ih biljnim uljem (može biti suncokret). Promiješati i ponovno posoliti ako je potrebno. Salata se može uneti u dijetu mame ne ranije od 6 mjeseci dojenja.

Šta još možete učiniti?

Hrana za dojenje treba da bude potpuna, prirodna i zdrava. Mama može jesti gotovo svu hranu, osim previše začinjene, slane, masne i pržene hrane. Od kupusa možete kuhati mnogo zdravih i dozvoljenih HB jela. Glavni princip ovih jela je da nisu previše začinjeni, masni ili prženi. Njega mame mogu čak i boršč sa repom i kupusom, samo po prvi put jelo treba pokušati u maloj količini, postupno povećavajući količinu jede, pažljivo promatrajući reakciju djeteta.

Hajde da sumiramo

Kupus je vrlo korisno povrće, bilo da je u pitanju bijelo ili crveno voće. Kada dojite, ne biste ga trebali potpuno napustiti. Pirinčani kupus (poželjno kuhan u vodi - u loncu ili dvostrukom kotlu) može konzumirati majka koja je dojila od drugog mjeseca života djeteta, ali samo u umjerenoj mjeri. Свежая капуста в первый месяц после родов не рекомендуется, поскольку новорожденный ребенок еще не адаптировался к такой пище, и возможный ответ организма будет негативным.

Pogledajte video: KAKO PRIPREMITI ŠPINAT KOJI CE DJECA DA VOLE - RECEPT ZA ŠPINAT (Decembar 2019).

Loading...