Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Nuts, kada doje, što može?

U članku se govori o kikirikiju tokom dojenja, govori o njegovim korisnim svojstvima i mogućoj šteti. Naučit ćete o tome kakve kontraindikacije postoje, kao i upoznati se sa savjetima stručnjaka u oblasti prehrane, kada iu kojim količinama dojilja mogu ući u kikiriki u ishrani.

Da li je moguće jesti kikiriki prilikom dojenja

Kikiriki sa HB se mogu konzumirati u ograničenim količinama i uz dozvolu lekara

Nutricionisti i pedijatri preporučuju da doje majke da jedu orahe na GW. Šta se može - naznačeno u preporukama o organizaciji ishrane. Na listi se nalaze orasi za vrijeme laktacije, bor, lješnjaci, indijski orah, bademi. Ali o kikirikiju se ni ne spominje. Zašto i iz kojih razloga kikiriki uzrokuje dojenje tokom dojenja?

Razlog leži u činjenici da kikiriki pripadaju mahunarkama. Plodovi mahunarki prouzrokuju povećanu formaciju gasa u crevima žene, a kroz majčino mleko kod deteta, što je praćeno bolnim kolikama, jer mehanizam bekstva gasa kod novorođenčeta još nije savršen. Ali nije sve tako jednostavno o tome da li kikiriki može dojiti mamu. Činjenica je da samo kikiriki imaju takva svojstva. I u nazdravljenom obliku kikiriki prilikom dojenja, a pregledi to potvrđuju, ne uzrokuje nadimanje.

Drugi razlog - kikiriki je jak alergen. Ako je žena prije trudnoće imala specifičnu reakciju na ove orašaste plodove, ona definitivno treba da ih preda za vrijeme trudnoće i tijekom laktacije. Ako nije bilo ranije alergijske manifestacije, kikiriki se može konzumirati kada se hrani novorođenče, samo uz neke mjere predostrožnosti, nakon provjere kako majčino tijelo nakon hormonskog prilagođavanja i dijete reagira na malu količinu te delikatese.

Kada HB ne može jesti tanku kožu koja pokriva kikiriki. Zbog arahiozidnog glikozida koji se nalazi u njemu, kada se proguta u količini većoj od 1 grama, izaziva blago trovanje, što je praćeno mučninom i proljevom.

Postoje dva načina da se oslobodite ove kože:

  1. Namočite orahe u toploj vodi 2-3 minute, a zatim skinite kožu prstima, ponovo operite, osušite i pržite u tavi bez ulja ili u pećnici.
  2. Pečene kikirikije ispecite sa kore, a zatim ih ručno očistite - to je lako.

Najlakši način za kupovinu već oguljenih oraha, pripremljenih za upotrebu.

Mlade majke zanima i pitanje: da li je moguće dojiti slanim kikirikijem? Stručnjaci preporučuju ograničavanje količine soli u ishrani i tokom trudnoće i dojenja zbog tri glavna razloga:

  • Sol dovodi do povećanja krvnog pritiska i može pogoršati dobrobit žene.
  • Sol izaziva žeđ, majka troši više tečnosti - i dolazi do oticanja.
  • Višak soli u krvi začepljuje mlečne kanale, smanjuje proizvodnju majčinog mlijeka i narušava njegov kvalitet.

Stoga, kada se hrani novorođenče, kikiriki se najbolje uzimaju nesoljeni, bez drugih veštačkih aroma (sir, slanina, itd.) Ili blago zaslađeni. Međutim, višak šećera je takođe nepoželjan za dojilje.

Na pitanje da li majka koja doji može da ima maslac od kikirikija, halvu ili šerbet sa kikirikijem, odgovor je da ove visokokalorične i slatke delicije neće biti korisne za ženu ili bebu.

Prednosti kikirikija prilikom dojenja

Jedite oljuštene i lagano pečene kikiriki bez soli i aditiva.

Pitali smo uzbudljivo mamino pitanje da li se kikiriki mogu koristiti za HB: u odsustvu alergije i individualne netolerancije, moguće je i čak neophodno, ali samo prženo iu ograničenim količinama.

Kada su majke zainteresovane za to da li je moguće dojiti kikiriki u prvom mjesecu, kada je dijete staro 3 tjedna i ranije, odgovor pedijatra je nedvosmislen - nepoželjan. Uključite ovaj proizvod, kao i druge mahunarke, u ishrani treba da postignete bebu 3 mjeseca. Ovo treba uraditi s oprezom.

Prvo morate napraviti probni pregled (ako sama majka nije alergična): ujutro jedite 5-6 lagano nazdravljenih oraščića bez sintetičkih aditiva, a zatim pratite djetetovu reakciju 2 dana. Ako kikiriki tokom dojenja nisu izazvali kolike i nadutost, crvenilo ili osip se nisu pojavili na koži, beba je dobro spavala i ponašala se kao i obično, onda dojilja može uključiti kikiriki u ishrani, postepeno povećavajući se do preporučene količine.

Prednosti kikirikija su odavno potvrđene, uključujući i naučnim istraživanjima:

  • Hranjivi kikiriki - već mala količina (5-6 komada) će biti dovoljna da zadovolji glad za nekoliko sati. Zbog toga se često koriste kao užina između glavnih obroka.
  • Dobar je dobavljač prirodnih proteina, koji se u potpunosti probavlja i pretvara u energiju.
  • Kod kikirikija postoji gotovo čitav kompleks vitamina, dovoljan sadržaj minerala. 100 g sadrži pola dnevne vrijednosti željeza, magnezija i fosfora.
  • Kikiriki je šampion u sadržaju p-kumarinske kiseline, supstance koja sprečava pretvaranje ćelija u ćelije raka.
  • Osim toga, ovo je proizvod, čija upotreba donosi zadovoljstvo, jer povećava proizvodnju hormona serotonina.

Stopa upotrebe kikirikija tokom laktacije

Prema mišljenju stručnjaka iz oblasti ishrane, dnevno se ne može konzumirati više od 40-50 g orašastih plodova, što je 10-12 komada, a tokom trudnoće i dojenja smanjiti ovaj iznos na 7-8 komada. Pijte ne svaki dan, već samo 2-3 puta nedeljno. Proizvod nije uključen u listu obaveznih, odbijanje nije teško.

Koje štete mogu uzrokovati kikiriki u HBs?

Kada dojite, kikiriki mogu izazvati ozbiljna odstupanja u funkcionisanju tela. A pošto je stanje deteta direktno zavisno od dojilje, rizici se udvostručuju.

  1. Sirovi kikiriki uzrokuju poremećaje u probavnom traktu, najčešće proljev.
  2. Kikiriki su jak alergen, a alergijska reakcija se može pojaviti iznenada, čak i ako ranije nije bila tamo. Počinje pojavom crvenila, osipa i pečenja u grlu. Komplicirane alergije mogu dovesti do opasnog Quincke-ovog zdravlja i života.
  3. Ljuska na orahe, otrovna i alergena. Mora se ukloniti.
  4. Prekomerna upotreba kikirikija doprinosi povećanju težine i čak može izazvati dijabetes.
  5. Nepravilno skladištenje kikirikija u trgovinama ili kod kuće dovodi do pojave mikroskopske toksične plijesni. Upotreba takvih orašastih plodova je izuzetno negativna za jetru i bubrege, vid.

Kontraindikacije za upotrebu

Već smo spomenuli neke kontraindikacije, ali opet:

  • individualna netrpeljivost,
  • sklonost alergijama,
  • pretežak
  • diabetes mellitus
  • artritis, giht i artroza - u sastavu postoje supstance koje uzrokuju pogoršanje bolesti zglobova,
  • proširene vene - povećava krhkost krvnih sudova.

Kod HB, kontraindikacije uključuju i nedovoljnu težinu novorođenčeta, bolesti organa, alergije, netoleranciju na laktozu i gluten.

Kada unosite bilo koji proizvod u svoju dijetu, prvo se posavjetujte sa svojim pedijatrom - bolje je biti siguran nego stvarati probleme za sebe i svoju bebu.

Kikiriki tokom dojenja - recenzije

Nisam imao problema s prvim djetetom, jeo sam kikiriki tijekom trudnoće i HB. Druga beba je rođena ranije ovog meseca, a njegova dijateza se manifestovala kada je probao prve jagode, i kečap, i druge proizvode. Kada sam pojeo neke omiljene orahe, beba je postala crvena, morao sam nazvati hitnu pomoć. Odlučio sam napustiti orahe - zdravlje djeteta je skuplje.

Ja sam veliki ljubitelj oraha, posebno slanih, sa različitim ukusima i zanima me pitanje - da li je moguće dojiti kikiriki? Naš lekar im je zabranio da jedu kako ne bi povredili dete. Za dva mjeseca nisam mogao odoljeti - pojeo sam 10 komada, nije bilo alergije, ali beba je patila od kolika 24 sata. Doktor je to povezao sa kikirikijem i vrisnuo na mene. Sada, dok se hranim, neću ga jesti.

Troje djece stavlja na noge i bez takvih problema. Baka je učila da sve može biti malo. Ako jedete sve, ali malo, i tokom trudnoće i dojenja, a grudima ste svima dali skoro 1,5 godina, onda dijete neće imati alergije. Tako je i bilo. Iako druge mame kažu da nemaju alergije, a dijete nema ničega. Ko god sumnja, bolje je odbiti nego pronaći problem za sebe. Možete živjeti bez kikirikija.

Za više informacija o ishrani u HB-u pogledajte video: t

Šta zapamtiti

  1. Kikiriki, iako koristan, ali problematičan proizvod, sa mnogim kontraindikacijama. Prije uvođenja u prehranu s HB je bolje konzultirati se s pedijatrom.
  2. Norme upotrebe tokom laktacije - prvih 4-5 komada za testiranje reakcije djeteta, onda ne više od 8-10 komada dnevno.
  3. Majke koje se bave negom treba da napuste slane i kandirane orašaste plodove, slatkiše na njima.

Molim vas podržite projekat - recite nam o nama

Učinak oraha na majčino mlijeko

Orašasti plodovi, s obzirom na njihov sastav, mogućnost dugotrajnog skladištenja u zaštitnom prirodnom omotaču, raste u ekološki čistim područjima sa obiljem sunca i čiste vode je divan proizvod.

Ako dojilja sistematično jede orahe kao dodatni izvor hranljivih materija, ona koristi bebi, jer mleko postaje sve više, njegov ukus postaje bogatiji, a nutritivna vrijednost je veća.

Pored toga, imaju pozitivan efekat na telo žene koja je iscrpljena trudnoćom i porođajem:

  • stabilizuje imuni sistem
  • pomažu u borbi protiv stresa
  • poboljšati raspoloženje
  • poboljšati ukupnu dobrobit.

Pažnja! Orašasti plodovi tokom dojenja se mogu konzumirati i trebati, uvodeći ih u ishranu postepeno, s oprezom. Nemoguće je smatrati da su oni lijek za sve probleme i bolesti.

Koristi i štetnost oraha

Orašasti plodovi su prirodni prehrambeni proizvod koji nam je od davnina ostao nepromijenjen.

U jednom malom voću kompleks sadrži:

  • neophodna jedinjenja: proteini, ugljeni hidrati, masti,
  • aminokiseline: omega-3, omega-6, omega-9,
  • elementi u tragovima: kalcij, gvožđe, selen, bakar, fosfor, magnezijum.
  • vitamina: A, E, B.

Uprkos visokom sadržaju masti (do 70%), ne postoji opasnost od dobijanja kolesterola, tako da u sastavu ima lakih masti koje pozitivno utiču na srčani sistem organizma. Biljni protein koji sadrži arginin čini krvne sudove elastičnim, eliminišući pad krvnog pritiska.

Ugljeni hidrati zasićeni energijom, omogućavaju da se nose sa povećanim fizičkim aktivnostima. Vlakna pomažu u čišćenju tijela i optimiziraju metaboličke procese.

Ima mnogo oraha: kikiriki, bademi, lešnici, orasi, kedar, indijski orah, pistacije, kokos. Svaki od njih nije samo hranljiv, već pomaže u sprečavanju i borbi protiv različitih bolesti: anemije, proširenih vena, nesanice i migrene, bolesti štitne žlezde i probavnog sistema, čak i raka.

Orašasti plodovi u razumnim količinama su garancija dobrog zdravlja. Međutim, neophodno je strahovati od mogućih negativnih efekata, izraženih prvenstveno u alergijskim reakcijama: edem, osip i dijateza. Mogu izazvati crijevne smetnje, zgusnuti krv, narušiti funkcije jetre i pankreasa, doprinijeti gojaznosti.

Važno je! Količina i stepen zrelosti proizvoda, na primjer, nezreli bademi, sadrže otrovnu cijanovodoničnu kiselinu, a konzumiranje muškatnog oraščića će dovesti do teške intoksikacije. Dakle, ne samo laktacija, već i svi orasi mogu biti, ali u umjerenoj mjeri!

Šta oraščići mogu

Da bi se izbjegao mogući rizik, vrijedno je obezbijediti matice za dojilje u prvom mjesecu dojenja, koje treba konzumirati i koje ne bi trebalo biti kategorično (čak i ako se uzme u obzir njihova korist).

Seme kedrovog bora - pinjoli, popularni po svojim gastronomskim i lekovitim svojstvima, najbezbolniji su. Ne izazivaju alergije, pozitivno utiču na mentalni i fizički razvoj djece, pomažu majci da se oporavi nakon poroda.

Počevši da uzme jednu kašičicu kedra dnevno, majka sebi obezbeđuje minut užitka, nakon čega će imati bolji ten, koža će se stegnuti, pukotine na bradavicama će nestati. Mleko će, zahvaljujući pozitivnom emocionalnom raspoloženju, biti više, a njegova ukusna svojstva će se poboljšati.

Savet! Preporučuje se da se pojede 50 grama nukleola dnevno između obroka, bez mešanja sa drugim proteinima.

Orah nije kontraindikacija za dojenje novorođenčeta. Promovira dobru laktaciju i poboljšava kvalitetu majčinog mlijeka, utječući na sadržaj masti. Stoga, u prvom mjesecu života, kada su bebe oslabljene, orasi u ishrani dojilje će mu omogućiti da se udeblja, formira snažan imunitet, ojača crijeva. A mama će pomoći u borbi protiv umora i postporođajne depresije.

Šta oraščići ne mogu

Lješnjak u dojenju, kao i kikiriki, zbog mogućnosti da izazove najjači anafilaktički šok kod djeteta i majke, zabranjeno je koristiti tijekom dojenja.

Kikiriki se obično nazivaju orasi, iako pripadaju porodici mahunarki. Zbog specifičnosti uzgoja, zaražena je patogenim gljivama koje izazivaju teška trovanja. Njegova korisna svojstva: antioksidant, imuno-ojačanje se najbolje koriste nakon završetka laktacije.

Dojenje lješnjaka, koji spada u kategoriju visoko alergene hrane, poznate po svom ukusu, nutritivnim svojstvima, dovoljno je teška da probavi proizvod. Dakle, posljedice njegove primjene: nadutost bebinog trbušnjaka, kolika, dijareja.

Tri dopuštena oraha dnevno neće u velikoj mjeri utjecati na korisnost mlijeka i oporavak ženske snage, ali mogu ozbiljno oštetiti zdravlje djeteta. Odgovarajući na pitanje da li se lješnjaci mogu hraniti dojenjem, odgovaramo da to nije vrijedno rizika.

Badem ima mnogo korisnih svojstava, kao i apsolutne prednosti. Njen sastav podsjeća na periodni sustav u količini vitamina i elemenata u tragovima. Kada se konzumira, količina proizvedenog majčinog mleka se povećava, postaje ukusnija. Ali, bademi, osim što su najjači alergeni za majku i dijete, mogu sadržavati i otrovnu supstancu amigdalin, koja može biti štetna po zdravlje.

Savet! Kada se dijeta uspostavi, a dijete se prilagodi različitim proizvodima, možete početi koristiti bademova zrna nakon što ih termički obradite i pospite šećerom radi većeg učinka.

Dojenje dijete ne bi trebalo odnijeti egzotičnim vrstama oraha: brazilski, kokos, indijski orah. Prvi razlog: velika vjerovatnoća alergija. Drugi razlog: njihova isporuka iz udaljenih zemalja puna je mnogih negativnih faktora. Stoga, kulinarske eksperimente sa njima treba odgoditi.

Nut Rules

Uvođenjem dodatnih proizvoda u vašu dnevnu ishranu kako bi se poboljšala količina i kvalitet mlijeka, dojilja treba strogo slijediti preporuke za upotrebu:

  • Jedenje oraha kao posebnog proizvoda ili dodavanje kuvanih jela ne ranije od bebe biće staro tri mjeseca.
  • Trebalo bi početi sa najsigurnijim orasima - bor.
  • Ulazak postepeno od male količine - 10 grama.
  • Pažljivo pratite svoju reakciju i dobrobit djeteta.
  • U slučaju negativnih manifestacija, prestanite sa uzimanjem.
  • Ne mešajte različite vrste i sorte.
  • Ako roditelji u porodici pate od alergija ili astme, kako bi se izbjegli kritični momenti, bolje je zamijeniti orahe sa sigurnijim izvorom hranjivih tvari.
  • U slučaju hroničnih bolesti kod majke koje su povezane sa pankreasom, žučnom kesom ili jetrom, ne možete jesti orašaste plodove, čak i ako želite napraviti bolje dijete.
  • Proizvodi kupljeni od pouzdanih dobavljača, bolje je u zatvorenoj ambalaži s važećim rokom trajanja.

Poznato je da su mnogi zdravstveni radnici njihovog potomstva zainteresovani da li se lješnjaci mogu nahraniti dojenjem u prvom mesecu. Ne samo lešnike, ni orašasti plodovi ne bi trebalo jesti u prvom mesecu dojenja.

Salata "Idealna opcija"

Proizvodi:

  • Gomila listova salate ili kineskog kupusa,
  • Mrkva
  • Krastavac,
  • Paradajz,
  • Kuvana pileća prsa,
  • Sveže zelenilo
  • Pinjoli od 50 grama.
  • Biljno ulje 2 kašike.

Kuhanje:

Sve povrće, moje zelje, daju im priliku da se osuše. Rucu salatu rukama, trljam mrkve na krupnijem ranu, ostatak povrca i meso sece na trake. Pažljivo položite na tanjur, prelijte biljnim uljem, pospite oraščićima. Ko ne može bez soli - prisalivaet. Koristimo odmah.

Desertna egzotična

Biće potrebno:

  • 2 banane,
  • 2 naranče,
  • 1 jabuka
  • 100 grama grožđica i suvih kajsija,
  • tegla jogurta,
  • kedar orah - 100 grama.

Kuhanje:

  • Sušene kajsije, suvo grožđe sipajte toplom vodom 10 minuta.
  • Ocijedite vodu, osušite sušeno voće, sitno iseckane suve marelice.
  • Oljužite naranču, rastavite na kriške, isecite pulpu.
  • Uklonite koru sa jabuke i isecite na kockice.
  • Ogulite bananu i pomiješajte s orasima u blenderu.
  • Nanesite slojeve svježeg voća, sušenog voća, mješavine banana-orah.
  • Vrh sa jogurtom.

Tuniski čaj

Sastojci:

  • Voda - 200 grama,
  • Zeleni čaj - 2 kašičice.
  • Kedar kernela - 1 kašičica,
  • Med - 1 kašika,
  • Lišće svježe ili suhe metvice.

Pivo:

  • Sipajte čaj u metalni čajnik, sipajte hladnu vodu.
  • Stavi na šporet, dovede do ključanja.
  • Dodajte metvicu, med.
  • Pustite da se kuva 20 minuta.
  • Sipajte čaj u šoljicu i sipajte orahe na vrh.

Kikiriki

Kultivisani kikiriki ili kikiriki su male biljke porodice mahunarki. Kikiriki su grah, unutar kojeg su od 2 do 4 oraha. Postepeno se naslanjaju na tlo, ulivaju se u njega i sazrevaju. Po svom sastavu, kikiriki su vrlo bliski drugim orašastim plodovima, sadrži i mnogo proteina, masti, raznih vitamina, makro i mikroelemenata. Jedenjem ovih plodova telo dojilje može iz njih izvući mnogo korisnih supstanci. Ali morate znati da ovaj proizvod može izazvati negativnu reakciju kod bebe, tako da žena treba da slijedi određena pravila kada se uvede u svoju dijetu kikirikija.

Sastav kikirikija i njegove korisne osobine

Period trudnoće i dojenja zahtijeva dodatna sredstva od majke. Ženi se preporučuje da jede raznovrsnu i zdravu prehranu kako bi ostala zdrava i osigurala rast i razvoj svog djeteta. Jedite hranu treba da ima pozitivan efekat na organizam i da ima biološku vrednost. Sastav kikirikija direktno određuje njegova svojstva, a oni utiču na dojilje i mleko koje proizvodi.

Tabela: glavni vitamini i minerali u sastavu kikirikija i njihove koristi za bebu i majku

  • podržava nervni sistem i probavu,
  • usporava starenje telesnih ćelija
  • prisutan je u sastavu enzima
  • neophodan za kardiovaskularni sistem,
  • normalizira apetit.
  • potreba za zdravom kožom i sluznicama,
  • uključeni u sintezu enzima,
  • uključeni u disanje
  • neophodno za probavni i nervni sistem
  • pomaže da se vizualni analizatori prilagode mraku i percepciji svetlosti.
  • sprečava oštećenje ćelija,
  • formiranje nervnih vlakana ne može bez njega,
  • reguliše kolesterol u krvi,
  • štiti kardiovaskularni sistem i jetru,
  • potreba za reproduktivnim sistemom
  • uključeni u proces varenja,
  • neophodan za razvoj centralnog nervnog sistema djeteta.
  • učestvuje u kardiovaskularnom, nervnom i probavnom sistemu,
  • antitijela su sintetizirana s njom,
  • sprečava pojavu alergijskih reakcija,
  • pomaže da se smanje rezerve masti u telu
  • neophodna za sintezu hemoglobina, hormona rasta, kao i seksa.
  • potreba za probavnim sistemom
  • učestvuje u metabolizmu
  • pomaže nervnom sistemu da se nosi sa stresnim situacijama
  • neophodna za formiranje crvenih krvnih zrnaca i enzima.
  • obezbeđuje funkciju koštane srži
  • neophodno za varenje,
  • učestvuje u sintezi nukleinskih kiselina i proteina,
  • podržava podelu i rast ćelija,
  • štiti kardiovaskularni sistem.
  • uključeni u proces zgrušavanja krvi
  • pomaže u sprečavanju alergijskih reakcija
  • jača zidove malih krvnih sudova
  • sprečava pojavu upale,
  • neophodno za apsorpciju gvožđa.
  • to je veliki antioksidant
  • održava zdravu kožu
  • potrebu za radom genitalnih žlezda,
  • je stabilizator staničnih membrana
  • poboljšava nervni i kardiovaskularni sistem.
  • učestvuje u sintezi aminokiselina,
  • uključeni u rad nervnog sistema i gastrointestinalnog trakta,
  • podržava redoks reakcije,
  • osigurava normalan rast tkiva i zdravlje kože.
  • reguliše ravnotežu vode i soli,
  • neophodan za rad srčanog mišića,
  • pomaže u prenošenju nervnih impulsa
  • uključeni u metabolizam i održavanje osmotskog pritiska.
  • je glavna komponenta kostiju
  • neophodna za pravilno formiranje zuba
  • uključeni u proces koagulacije krvi i stanične diobe,
  • učestvuje u formiranju enzima i hormona,
  • bez njega, kontrakcije mišića ne rade,
  • doprinosi otpornosti na stres
  • obezbeđuje aktivnost nervnog sistema.
  • osigurava normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava
  • učestvuje u formiranju koštanih ćelija,
  • potrebu za radom centralnog nervnog sistema,
  • uključeni u varenje i metabolizam
  • pomaže u apsorpciji kalcijuma i kalijuma,
  • podržava imuni sistem.
  • uključen u nervni sistem,
  • uključen u deljenje ćelija,
  • održava ravnotežu kiseline i baze
  • neophodan za kosti i zube.
  • prisutan je u enzimima, hormonima i crvenim krvnim zrncima,
  • učestvuje u procesu disanja,
  • podržava imuni sistem.
  • neophodan za proces stvaranja krvi,
  • uključeni u formiranje kostiju i vezivnog tkiva
  • potreba za prevencijom dijabetesa,
  • podržava rad vitamina
  • pomaže nervnom sistemu i imunitetu.
  • je deo enzima
  • pomaže u suzbijanju inflamatornih procesa
  • uključeni u proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina,
  • promoviše apsorpciju proteina i ugljenih hidrata
  • uključeni u ćelijsko disanje.
  • pomaže tijelu u borbi protiv infekcija
  • sprečava dejstvo toksičnih supstanci na organizam,
  • treba raditi na kardiovaskularnom sistemu.
  • podržava metabolizam
  • učestvuje u stvaranju krvi,
  • pomaže tijelu da se odupre virusima
  • je deo mnogih enzima.

Vrijedne osobine kikirikija prilikom dojenja

  1. Kikiriki sadrže proteine ​​koji sadrže esencijalne aminokiseline. Takve aminokiseline se ne mogu sintetizirati u ljudskom tijelu, pa moraju doći iz hrane.
  2. Kikiriki je bogat dijetalnim vlaknima (vlaknima). Oni blagotvorno utiču na probavni proces, podržavaju korisnu mikrofloru u crevima, sprečavaju pojavu konstipacije i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.
  3. Postoji mnogo antioksidanata u kikirikiju - supstance koje pomažu u sprečavanju procesa oksidacije slobodnih radikala. Antioksidansi, uključujući vitamin E i fosfolipide, sprečavaju razvoj patologija kardiovaskularnog sistema i raka. Istovremeno, oni doprinose produženju ljudskog života.
  4. U orasima je fitosterola. Ima sposobnost da smanji količinu holesterola u telu kroz ono što jednostavno sprečava da se apsorbuje u crevima. Vjeruje se da također sprječava pojavu raka.
  5. Omega-9 i omega-6 masne kiseline u kikirikiju su korisne u malim količinama za mame i bebe.. Oni su deo ćelijske membrane, uključeni su u izgradnju mijelinskih neurona, pomažu u sintezi hormona, imaju anti-inflamatorna svojstva, održavaju normalne nivoe glukoze u krvi, smanjujući rizik od razvoja dijabetesa. Omega-9 i omega-6 sprečavaju stvaranje depozita holesterola u krvnim sudovima i neophodni su za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Masne kiseline blagotvorno utiču na stanje kože i sluzokože, pomažu u borbi protiv stresa, pozitivno utiču na imuni sistem i sprečavaju razvoj ćelija raka u telu. Ali konzumiranje polinezasićenih masnih kiselina mora biti ograničeno, inače one mogu, suprotno tome, da nanose štetu organizmu.
  6. Raznovrsnost vitamina i minerala u sastavu orašastih plodova, naravno, imaće blagotvoran učinak na majku i učiniti njeno mlijeko zdravijim za bebu. S obzirom na preporučeni dio konzumacije ovog proizvoda (do 50 g dnevno), dojilja će primiti više od trećine dnevne potrebe za nikotinskom kiselinom, bakrom i manganom, oko četvrtine dnevnog unosa vitamina E i folne kiseline, dosta vitamina B1, magnezijuma, vitamin B5, fosfor, gvožđe, kalijum i cink.

Potencijalna šteta od kikirikija za dijete i majku

Kikiriki je obavezan (pravi) alergen. To znači da se odnosi na one namirnice koje najčešće izazivaju alergijsku reakciju, posebno kod djece mlađe od 3 godine. Velika količina proteina u sastavu kikirikija može poslužiti kao izazovni faktor za bebin nezreo digestivni sistem. Moguće je da beba jednostavno nema potrebne enzime za varenje određenih supstanci koje dolaze sa hranom.

Ponekad su alergije genetski determinisane i karakterišu ih individualne netolerancije na bilo koju komponentu proizvoda. Na primer, ako neko od najbližih ima patološku reakciju na kikiriki, onda se verovatnoća istog imunog odgovora kod samog deteta značajno povećava.

U isto vrijeme, nakon što majka koja je dojila konzumira orahe, beba postaje hirovita, pojavljuje se crvena koža, osip i osip od pelena. Usne, kapci i nosni prolazi mogu nabreknuti. Ponekad, usled netolerancije na kikiriki, javlja se crijevna kolika, stolica postaje fluidnija. Uočivši takve simptome kod bebe, žena treba da ukloni kikiriki iz menija i posavetuje se sa pedijatrom za savet.

Ako ste alergični na kikiriki, dojilja ne bi trebala jesti rakove, rakove i škampe jer mogu izazvati sličnu reakciju kod djeteta.

Kikiriki se smatraju veoma alergenim proizvodom, stoga je neophodno uvesti ga u vašu ishranu tokom dojenja s velikim oprezom.

Sveži kikiriki sadrže supstance koje ometaju njegovu potpunu digestiju u gastrointestinalnom traktu. Da bi proizvod bio bolje apsorbovan od strane organizma, preporučuje se da ga toplotno tretirate.

Budući da kikiriki sadrže prilično veliku količinu omega-9 i omega-6 masnih kiselina, majci se preporučuje da poštuju stopu njihove konzumacije. Kao što je gore pomenuto, u prihvatljivim dozama, te polinezasićene masti su korisne za majku i bebu, ali njihov višak može uzrokovati pojavu različitih patologija. Uz pretjeranu upotrebu oraha, mogu se javiti nepravilnosti u pankreasu, jetri i kardiovaskularnom sistemu, ponekad je pogođena reproduktivna funkcija. I naravno, visok sadržaj kalorija u proizvodu često doprinosi povećanju težine.

Kikiriki u obliku raznovrsnih grickalica treba potpuno isključiti iz vaše ishrane. Takvi grickalice mogu izazvati alergijsku reakciju kod djeteta zbog različitih aroma i drugih tvari koje je uveo proizvođač. Slane, slatke ili sutirane u uljnim varijantama nisu korisne za samu ženu ili njenu bebu.

Nečisti svježi kikiriki ne može se konzumirati! Tamna koža ga štiti od insekata, a ako uđe u ljudski organizam može izazvati blago trovanje (dijareja).

Kako i kada možete uvesti kikiriki u ishrani dojilje

Kikiriki u svom sastavu imaju puno hranljivih sastojaka, ali zbog visoke alergenosti proizvoda, ne bi se trebali unositi u vašu ishranu u prvom mjesecu života djeteta. Kikiriki se preporučuje uključiti u jelovnik od trećeg do četvrtog mjeseca nakon poroda, u odsustvu alergija od rođaka dojenčadi. Inače, prve godine je bolje ne jesti kikiriki.

Preporučuje se dodavanje kikirikija svojoj ishrani ne ranije od trećeg meseca života bebe.

Pravila za uvođenje kikirikija:

  1. U roku od mjesec dana prije raspada oraha, dijete mora biti potpuno zdravo i bez znakova alergije.
  2. Kikiriki se ne mogu unositi u meni s drugim novim proizvodom odjednom.
  3. FPrvi dio je nužno mali (2-3 matice).
  4. U roku od 3 dana potrebno je posmatrati reakciju bebe na inovaciju.
  5. Ako kod djeteta nema alergijskih manifestacija za kikiriki, porcija se postepeno povećava na 30-50 g dnevno.

Pre upotrebe, sveži kikiriki se preporučuju da se osuše u rerni ili prže na suvom tiganju. Nakon toga, potrebno je skinuti kožu s nje.

Kikiriki pasta za dojenje

Vitaminsko-mineralni sastav kikirikijeve paste, kao i njena svojstva i efekti na organizam vrlo su bliski kikirikiju. Ali imajte na umu da u ovom proizvodu mogu biti prisutni različiti aditivi. Koji od njih zavise od proizvođača. Stoga, pri odabiru paste, majka koja doji treba pažljivo proučiti svoj sastav na etiketi. Obično sadrži više masti i ugljenih hidrata od samih oraha, zbog dodavanja biljnih ulja i slatkih sirupa.. Kao rezultat, sadržaj kalorija u testeninama raste na 600 kcal.

Paste od kikirikija, pored samih kikirikija, mogu da sadrže različite aditive, tako da bi dojilja trebalo da obrati pažnju na njen sastav.

Žena treba da zapamti da supstance koje se unose u pastu mogu da izazovu alergijsku reakciju, nezavisno od bebine percepcije samog kikirikija. Zbog toga vam je potrebno da postepeno unosite maslac od kikirikija u vašu ishranu, kao novi proizvod. Ako je dete pozitivno odgovorilo na to, ne preporučuje se da se proizvođač ubuduće menja.

Svakodnevno posluživanje maslaca od kikirikija ne bi trebalo da prelazi 30 g.

Video: šta kažu doktori o maslacu od kikirikija

Pored toga što su kikiriki prijatnog ukusa, veoma je hranljiv i ima mnoga korisna svojstva. Međutim, majka koja doji treba da zapamti moguće negativne posledice za bebu kada koristi ovaj proizvod. Stoga, prilikom unošenja u meni kikirikija ili tjestenine, žena treba slijediti preporučena pravila.

Kikiriki tokom trudnoće

Pošto tokom trudnoće sve što trudnica konzumira apsolutno utiče na dijete, ona mora biti izuzetno pažljiva prema svojoj ishrani svih devet mjeseci. Kikiriki uopšte je koristan proizvod, ali lekari preporučuju ili da ga potpuno isključite iz ishrane za vreme nošenja deteta, ili da značajno ograničite upotrebu.

Kikiriki su koristan proizvod, ali ih ne treba zloupotrebljavati.

Šteta za trudnicu

Lekari preporučuju da obratite pažnju na ovu vrstu oraha tokom trudnoće, jer njena potencijalna šteta često može nadmašiti pozitivne efekte. Zbog sledećih razloga, kikiriki ne treba da se jede tokom trudnoće:

  1. Alergija. Pošto su kikiriki veoma jak alergen, mogu izazvati alergijske reakcije različite težine: od jednostavnog svraba do anafilaktičkog šoka, koji je u nekim slučajevima fatalan. Ako je ovaj proizvod temeljito propisan u prehrani trudnice, dijete će vjerovatno biti pate od dijateze.
  2. Formiranje plina. Kikiriki može dovesti do činjenice da se u crevima žene formira višak gasa, zbog čega dolazi do oticanja, a creva se pritiskaju na matericu.
  3. Negativno dejstvo na srce, mišiće i jetru. Sastav kikirikija sadrži veliku količinu eruka kiseline, koja se ne razgrađuje tokom probavnog procesa i zbog toga se akumulira u gore navedenim organima, postepeno ih uništavajući.
  4. Spori protok krvi. Ova sposobnost kikirikija čini je neprikladnom za trudnice sa povećanim zgrušavanjem krvi, jer može izazvati proširene vene i krvne ugruške.
  5. High calorie. 100 g orašastih plodova sadrži oko 600 kcal, pa jedeći ih previše često znači da ste izloženi riziku od gojaznosti, a povećanje težine tokom trudnoće je nepoželjno.

Iz svega ovoga proizilazi da jedenje kikirikija svaki dan tokom trudnoće nije vrijedno truda. U isto vrijeme, u svom sirovom obliku, svakako treba isključiti, jer je mnogo lošije probavljeno od strane crijeva i može dovesti do poremećaja. I u sirovom kikirikiju, sadržaj opasne erukinske kiseline je viši, a crvena koža, od koje je vrlo teško oljuštiti orašaste plodove, sadrži izuzetno veliku količinu alergena, odnosno, rizik od dijateze kod buduće bebe i pojava alergije kod same žene se povećava.

Koristi za buduću majku

Možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o tome da li se ovi orašasti plodovi mogu jesti iu kojim količinama. Ako ne pronađe svijetle kontraindikacije, onda ponekad možete uključiti malu količinu proizvoda u dijetu, jer će kikiriki, ako se pravilno koristi, biti korisna za vaše tijelo.

Koristi kikirikija tokom trudnoće određuju se prema hemijskom sastavu, jer obuhvata:

  • Vitamini E, PP, B,
  • Makronutrijenti: bakar, gvožđe, magnezijum, kalijum, fosfor. Visok sadržaj gvožđa u kikirikiju pruža efikasnu otpornost na anemiju, a kalijum će pomoći da se izbjegnu grčevi u nogama, zbog čega se trudnice često žale na
  • Folna kiselina odgovorna za obnavljanje ćelija
  • Linolna kiselina, čija upotreba sprečava razvoj skleroze,
  • Polifenoli, koji blagotvorno utiču na kardiovaskularni sistem,
  • Biljne masti sa choleretic efektom.
Ako ste skloni edemima, bolje je potpuno odustati od slanih oraha

Trudnoća je period nestabilnog mentalnog stanja, a na ovoj strani kikiriki su također korisni jer mogu imati smirujući učinak na živčani sustav. Također možete preporučiti ovaj proizvod onima koji pate od bolesti želuca, čira i gastritisa (izvan perioda egzacerbacija), sa zastojem žuči.

Ako se odlučite da jedete kikiriki tokom trudnoće, bolje je da to radite povremeno i ne više od 20 oraha dnevno. Рекомендуется обжаривать продукт, поскольку термическая обработка частично разрушает эруковую кислоту и избавляет орешки от кожуры. Zloupotreba slanih pečenih kikirikija takođe se ne isplati, jer velika količina soli u ishrani trudnice može dovesti do edema. Aromatizirani orašasti plodovi, koji se u velikoj mjeri prodaju u trgovinama, također nisu najbolja opcija za trudnicu, budući da dodaci arome sadrže različite stabilizatore koji negativno utječu na zdravlje djeteta. Preporučuje se jesti kikiriki ujutro.

Da li je moguće dojiti soljenu ili prženu

Kada je dijete dojeno, majka bi trebala biti posebno pažljiva prema svojoj ishrani, jer će svaki proizvod koji je uključen u njenu dijetu sigurno imati utjecaj na dijete. Za dojenje kikiriki se smatra korisnim proizvodom, ali treba paziti da se ne ošteti beba.

Upotreba kikirikija tokom laktacije može dovesti do sljedećih negativnih posljedica:

  1. Alergija u svim njenim manifestacijama.
  2. Digestivna uznemirenost. U prvim mjesecima života probavni sustav novorođenčeta još nije dovoljno formiran, pa je bolje da mama ne isprobava hranu s tako visokim stupnjem masnoće. Kada je dijete staro mjesec dana, možete pojesti nekoliko oraha i pažljivo paziti da li dijete ima probleme kao što su kolike.
  3. Povećan apetit. Sve mame su sretne ako beba dobro jede. Kikiriki povećavaju apetit, beba počinje da jede više i, shodno tome, dobija na težini - a prekomjerna težina kod novorođenčadi može uzrokovati mnoge probleme.
Orašasti plodovi su uglavnom alergeni, pa se zabrana ne odnosi samo na kikiriki

Uprkos velikom broju ograničenja, kikiriki su i dalje koristan proizvod, stoga žene koje sumnjaju da li se mogu jesti za vrijeme laktacije, bolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom i da odredite da li je upotreba ovog proizvoda korisna ili samo štetna.

Glavna prednost kikirikija za dojenje je da ovi orašasti plodovi sadrže mnogo biljnih proteina, a čak će i nekoliko zrna učiniti majčino mlijeko zasićenijim. Sadrži i vitamine i elemente u tragovima koji pomažu organizmu u cjelini.

Sve postaje lakše ako je tokom trudnoće žena već konzumirala kikiriki, a dijete nema dijatezu, što znači da nekoliko oraha u ishrani dojilje neće uzrokovati alergije djeteta. Ako se žena uzdržava od upotrebe ovog proizvoda svih 9 mjeseci, bolje je biti oprezniji i ne probati grah u prvom mjesecu nakon poroda.

Ako dojilja želi da stavi kikiriki u svoju ishranu, bolje je koristiti samo visokokvalitetan proizvod i pojesti više od 10 oraha dnevno.. U isto vrijeme, ne preporučuje se jesti u čistom obliku - koristite pečeni drobljeni kikiriki kao sastojak salata. Blizina namirnica bogatih vitaminima i vlaknima dovodi do bolje apsorpcije oraha.

Proizvodi iz njega tokom trudnoće i HB

Kikiriki se ne koriste uvijek u čistom obliku, jer u prehrambenoj industriji proizvode poznate proizvode kao što su maslac od kikirikija, halva i sorbet. Budući da je sastav ovih proizvoda vrlo sličan sastavu samog kikirikija u svom čistom obliku, za vrijeme trudnoće i dojenja, žene također trebaju biti oprezne sa svojim uključivanjem u vlastitu ishranu.

Maslac od kikirikija ili pasta

Nedavne studije su pokazale da konzumiranje maslaca od kikirikija tokom trudnoće ne samo da povećava rizik od razvoja alergijske dijateze kod dece, već takođe povećava verovatnoću razvoja astme za više od 50%. Ako, međutim, koristite proizvode koji sadrže takvo ulje tokom dojenja, to može izazvati alergijske manifestacije kod bebe, kao i probleme sa varenjem. Iz ovoga sledi da kada je dojenje kikiriki maslac kontraindikovan.

Maslac od kikirikija i pasta na njemu - prva na listi proizvoda koji izazivaju simptome anafilaktičkog šoka. Nije vredno rizika!

Visokokvalitetna halva od kikirikija korisna je u visokom sadržaju folne kiseline i vitamina, što pozitivno utiče na mozak i poboljšava raspoloženje - a to je veoma važno za trudnice i dojilje. Međutim, kikiriki kao komponenta halve i dalje je jak alergen i proizvod je teško probavljiv, tako da je u trudnoći bolje napustiti ovu slatkoću.

Ako imate problema sa stabilizacijom težine nakon trudnoće, odustanite od halve

Ako žena želi da shvati da li će njena upotreba halve utjecati na dijete dok doji, bolje je pričekati nekoliko mjeseci nakon poroda, a zatim ujutro pojesti komad poslastice zajedno s nezaslađenim čajem. Svaka negativna reakcija bebe nakon toga trebala bi biti razlog da se iz menija isključi halva od kikirikija za period dojenja.

Šerbet (šerbet)

Pisanje reči kao što je šerbet je pogrešno. Istina: "sorbet."

Šerbet sa kikirikijem je veoma popularan ne samo na istoku, već i među stanovnicima naše zemlje. Međutim, tokom trudnoće i dojenja, lekari preporučuju ograničavanje njegove primene prvenstveno zbog visokog sadržaja slatkoće - na kraju krajeva, bilo koji šerbet je jedna od najkaloričnijih namirnica među poslasticama. Međutim, njen plus je da je mnogo šerbeta teško jesti, za razliku od istih kolačića ili čokolade.

Kikiriki su dvosmislen proizvod koji sadrži mnoge korisne supstance, ali i sposoban da negativno utiče na telo žene i deteta. I trudnoća i period dojenja su ona stanja u kojima svaka žena treba pažljivo razmotriti vlastitu ishranu, a proizvodi kao što su kikiriki zahtijevaju dvostruku pažnju. Da bi se iskoristile sve prednosti kikirikija i njegovih derivata, bolje je koristiti ga samo ponekad u ograničenim količinama.

Pogledajte video: Why Do We Kiss? (Decembar 2019).

Loading...