Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Upotreba gljiva tokom trudnoće

Pečurke su izvor proteina i drugih korisnih supstanci. Dugo su smatrani nezamjenjivim proizvodom. Darovi šume pomogli su ljudima da zadovolje svoju glad tokom kvarenja usjeva. Predilekcija za upotrebu ovog proizvoda je očuvana do danas. Ali da li je dozvoljeno jesti gljive ženi koja očekuje dijete?

Koje vrste gljiva trudne žene ne mogu biti kategorično?

Budućoj majci je zabranjeno jesti konzervirane domaće gljive koje se kupuju na tržištu. Čuvati konzerviranu gljivu treba jesti sa oprezom. Ovi proizvodi se mogu otrovati. Stoga se preporučuje kuhati marinirane industrijske pečurke: predkuhati: 20-30 minuta.

Kada se samo-berba pečuraka vodi prema sledećim pravilima:

  • zabranjeno je sakupljanje gljiva koje rastu u zagađenim područjima: u blizini fabrika, blizu deponija, stočnih grobova ili puteva, u radioaktivnim zonama,
  • trudnice ne bi trebale riskirati. Ako je slučajno naišla na nepoznatu gljivu, preporučljivo je da je zaobiđemo. Na primer, osoba koja ne zna dovoljno gljiva može da zbuni jestivu rusulu sa otrovnom bledom pečurkom,
  • trudnice ne bi trebalo da pripremaju jela iz uslovno jestivih gljiva. Njihov otrov se postepeno uništava tokom dugog ključanja. Među uslovno jestivim gljivama su goveda, svinuški, neke vrste moorheads,

Važno je! Otrov koji se nalazi u gljivama ima negativan efekat na fetus. Čak i ako buduća mama čudesno ostane živa, dijete se vjerojatno neće spasiti!

Koje gljive mogu jesti trudnicu?

Trudnice mogu kuhati razna ukusna jela iz sljedećih gljiva kupljenih u trgovini:

Od darova šume bi trebalo dati prednost sledećim gljivama:

Jela od bijele gljive obdarena su ugodnim okusom i bogatom aromom. Borovik je prilično teško zbuniti sa otrovnim gljivama opasnim po zdravlje. Sadrži dosta vitamina grupe B. Cep je također bogat sljedećim hranjivim tvarima:

  • folna kiselina
  • vitamin C,
  • fosfor,
  • magnezijum,
  • kalijum

Pored toga, u vrganju postoji rekordna količina vitamina E, korisna tokom trudnoće. U drugim gljivama praktično nije supstanca koja je važna za buduću majku. Vretenac se može sušiti, pržiti, zamrzavati.

Trenutno popularni šampinjon sadrži mnogo manje vitamina nego bela gljiva. Međutim, šampinjon je bogat kalijem, jodom i fosforom.

Sastav lisičarki je prilično raznolik. U ovoj ukusnoj gljivici su prisutni:

Prednosti proizvoda za žene

Bijela gljiva sadrži veliku količinu B vitamina, posebno folne kiseline. Ove supstance su neophodne za pravilno formiranje organa buduće bebe. Oni su prije svega potrebni za puni razvoj nervnog sistema fetusa. Osim toga, vitamini B olakšavaju manifestaciju toksikoze.

Mnoge pečurke su bogate kalijumom i magnezijumom, koje pomažu u jačanju kardiovaskularnog sistema i pomažu u uklanjanju akumulirane tečnosti u prisustvu edema kod trudnice.

Šumske gljive mogu ojačati imunološki sustav poštenog spola zbog visoke koncentracije vitamina C. Askorbinska kiselina je također aktivno uključena u formiranje vezivnog tkiva u nerođenom djetetu.

Pečurke sadrže dijetalna vlakna koja pomažu u borbi protiv opstipacije. Važna prednost proizvoda je niska kalorija. Dakle, trudnica ne može se bojati oštrog povećanja težine kada jede gljive.

Načini korišćenja pečuraka

Trudnicama se savetuje da ne jedu slane ili ukiseljene gljive. Sadrže dosta soli i sirćeta. Takve gljive mogu izazvati pojavu edema i drugih komplikacija trudnoće.

Pečurke sakupljene u šumi, prethodno kuvane. Nakon toga se mogu lagano pržiti u tavi ili kuhati u loncima u pećnici. Pečurke koje se kupuju u prodavnici (npr. Pečurke ili pečurke) mogu se odmah pržiti: bez kuvanja u tavi.

Kuhana juha od gljiva

Za pripremu aromatičnog jela neophodni su sljedeći sastojci:

  • 1 glavica luka,
  • 3 krompira,
  • 1 mrkva,
  • 20 ml maslinovog ulja,
  • 1.5 litara povrća,
  • 300 g belih gljiva,
  • 1 gomila kopra,
  • sol - po ukusu.

Recept kuhanja je sljedeći:

  1. Potrebno je oguliti luk, krompir i mrkvu.
  2. Krompir i šargarepe narezani su na čiste kocke, luk je uredno usitnjen.
  3. Maslinovo ulje je potrebno zagrijati u tavi.
  4. Prži luk dve minute.
  5. Zatim dodajte šargarepu u tavu.
  6. Luk sa mrkvom braon do zlatno braon.
  7. Zatim ulijte pravu količinu povrća u posudu. Mora se proključati.
  8. Nakon toga, stavite kockice krompira u posudu.
  9. Nakon 7 minuta u posudu se dodaju 300 g odmrznutih belih gljiva, šargarepe i prženog luka.
  10. Sol se sipa u posudu.
  11. Nakon 20 minuta, požar je isključen. U gotovu posudu dodajte malu količinu usitnjenog povrća.

Juha od pečuraka može biti poslužena sa ukusnim krutonima sa belim lukom.

Neočekivan pristup pitanjima lepote!

Maske, napravljene na bazi gljiva, originalni su narodni lijek. Njihova nesumnjiva korist je zbog činjenice da gljive sadrže mnogo vlakana i drugih hranjivih tvari koje blagotvorno djeluju na kožu. Sljedeće vrste gljiva su idealne za pripremu kozmetičkih maski:

Neke vrste gljiva mogu izazvati alergijsku reakciju. Stoga se prije provođenja postupka preporučuje da se prođe neka vrsta testa osjetljivosti: za to se nanosi kozmetička kompozicija na područje ručnog zgloba. Ako se iritacija ne dogodi na tretiranom mjestu 20 minuta, možete sigurno nastaviti s nanošenjem maske na lice.

Maska bijele gljive

Kozmetičke maske iz bora imaju izražena svojstva protiv starenja. Oni povećavaju elastičnost i elastičnost kože, poboljšavaju ten.

Za pripremu jednostavne i djelotvorne maske na bazi bijele gljivice potrebni su sljedeći sastojci:

  • mala količina masnoće pavlake,
  • 2 bijele gljive.

Kozmetička smjesa se priprema kako slijedi:

  1. Potrebno je samljeti dvije bijele gljive.
  2. 20 grama mulja kombinuje se sa jednom kašikom pavlake.

Dobijena smeša se nanosi na potpuno očišćeno lice. Nakon 25 minuta maska ​​se ispere sa dosta vode. Onda se preporučuje nanošenje hranjive kreme na lice.

Proizvod Harm

Sama po sebi, trudnoća nije uključena u listu kontraindikacija za konzumiranje gljiva. Ali ako buduća majka ima takve patologije probavnog trakta kao kolecistitis, pankreatitis, gastritis ili hronične crijevne bolesti, proizvod treba isključiti iz dnevnog menija.

Važno je! Trudnoća nije vrijeme za rizične eksperimente. Ako trudnica prethodno nije jela pečurke, poznavanje ovog ukusnog proizvoda treba odložiti na neko vrijeme.

U zaključku, treba napomenuti da trudnica ne treba aktivno da se oslanja na gljive. Treba da jedu u malim porcijama. Preporučena količina gljiva nedeljno u odsustvu odgovarajućih kontraindikacija je oko 250-350 grama. Kada se koristi u neograničenim količinama, proizvod se slabo probavlja.

Prednosti gljivica za tijelo tijekom trudnoće

Pečurke su korisne zbog njihove nutritivne vrijednosti, niskog kalorijskog sadržaja, prisustva vitamina i korisnih elemenata.

Hranjiva vrijednost gljiva je:

  • voda - 90,0%,
  • proteini - 3,7%,
  • masti - 1,7%,
  • ugljikohidrati - 1,2%,
  • vlakno - 2,5%,
  • jasen - 0,9%.
Sadržaj kalorija u ovom proizvodu je do 30 kcal na 100 grama.

U gljivama postoji mnogo korisnih supstanci neophodnih za tijelo buduće majke, uključujući:

  • vitamini A, B, B1, B2, C, D i PP,
  • makronutrijenti: fosfor, kalijum, kalcijum,
  • elementi u tragovima: gvožđe, jod.
U nastavku ćemo vam reći koliko je ovaj proizvod koristan u ranoj i kasnoj trudnoći.

U ranim fazama

U ranim fazama gestacije, dodavanje hrane ishrane gljiva blagotvorno utiče na žensko tijelo, i to:

  • visok sadržaj proteina smanjuje rizik od patologije kod djeteta,
  • B vitamini i folna kiselina doprinose pravilnom formiranju nervnog sistema i organa fetusa. Osim toga, vitamini ove grupe mogu ublažiti toksikozu, koja često muči žene.

U kasnim rokovima

U toku ovog perioda trudnoće za ženu izuzetno su važne takve korisne supstance koje se dobijaju prilikom konzumacije proizvoda od gljiva:

  • askorbinska kiselina. Pomaže da se pravilno formira vezivno tkivo budućih mrvica,
  • kalcij i vitamin D. Oni pomažu u formiranju skeletnog sistema u fetusu,
  • kalijum i magnezijum - jačaju kardiovaskularni sistem i smanjuju oticanje.
Pored toga, tokom čitavog perioda trudnoće, proizvodi od gljiva imaju tako pozitivan efekat:

  • jačanje imuniteta
  • poboljšanje srca,
  • borba protiv slobodnih radikala, koji su jedan od uzroka raka,
  • izlučivanje štetnog holesterola,
  • blagotvorno deluje na pankreas i jetru.

Than dangerous

Uprkos prednostima, potrebno je znati i zašto buduće majke trebaju biti oprezne sa gljivama iu kojim slučajevima ne bi trebalo jesti.

Proizvodi od gljiva treba da budu oprezni prema ženama koje su sklone alergijama, jer mogu izazvati alergijsku reakciju. Osim toga, oni se slabo apsorbiraju u tijelu i teški su za probavni sustav.

Ako buduća majka ima kolecistitis, gastritis, čireve, pankreatitis, kao i hronične crijevne bolesti, strogo je zabranjeno koristiti proizvode od gljiva. U slučajevima kada je žena slabo upoznata sa gljivama, postoji opasnost da pojedemo nejestivi uzorak, koji je prepun života i zdravlja majke, kao i za njenu buduću bebu. Sumnjive, kao i omekšane, zgrčene i pljesnive gljive treba odbaciti.

Kako i koje gljive su najkorisnije za jelo za trudnicu

Žena u poziciji treba da uzme u obzir sve nijanse kuvanja pečurki. Prvo, moraju se dobro oprati, očistiti i prokuhati. Posle pet minuta ključanja, voda se isušuje, sipa se sa čistom vodom, dovodi do ključanja i kuha pola sata.

Kada se prate ove preliminarne procedure, možete peći pečurke, koristiti ih za kuvanje supe ili drugih jela. Bolje je ili se potpuno suzdržati od prženih gljiva, ili ograničiti njihovu količinu u ishrani. Najsigurnije gljive koje buduće majke mogu koristiti su:

  1. Šampinjoni. Odlikuju ih visok sadržaj aminokiselina koje su uključene u proces stvaranja stanica i tkiva. Osim toga, gljive se dobro probavljaju i ne opterećuju digestivni trakt.
  2. Oyster mushrooms. Oni su u stanju da smanje nivo holesterola u krvi, podrže imuni sistem tela.
  3. Honey agaric. Uklanjaju štetni holesterol iz organizma i povoljno utiču na nervni sistem.
  4. Maslata. Dobro jačaju cirkulacioni sistem i uklanjaju štetne soli iz tela trudnice.
Osim toga, gljive bukovača i šampinjoni uzgajaju se u vještačkim uvjetima, koji nose minimalnu opasnost, a gljive i vrganj akumuliraju minimum tvari koje imaju loš učinak na tijelo.

Juha od gljiva

Prisustvo prvih jela u ishrani trudnica je jednostavno neophodno, a ako u supi postoje gljive, onda će telo u potrebnoj količini dobiti proteine ​​i druge korisne komponente. Međutim, prilikom kuhanja jela potrebno je pridržavati se mjera opreza i isključiti uzorke koji izazivaju sumnju. Za ukusnu i zdravu juhu morate uzeti sljedeće proizvode:

  • Luk - 1 kom.,
  • krompir - 3 kom.,
  • mrkva - 1 kom.,
  • maslinovo ulje - 20 ml,
  • povrće - 1.5 l,
  • šampinjoni - 300 gr.,
  • kopar - 1 hrpa,
  • sol - po ukusu.
Zatim morate slijediti jednostavan recept:
  1. Morate oguliti mrkvu i krompir, iseći na kockice.
  2. Crni luk ogulite, narežite i pržite 3 minute u tavi sa vrelim maslinovim uljem.
  3. Dodajte mrkvu u tavu i pržite do zlatno smeđe boje.
  4. Ulijte povrće u posudu i stavite u čir.
  5. Stavite krompir u tavu i kuvajte 10 minuta.
  6. U juhu dodajte gljive i luk s mrkvom.
  7. Supu treba soliti i kuvati još 20 minuta.
  8. Lonac se uklanja iz vrućine i dodaje se sjeckanim povrćem.

Bijele gljive

Belim gljivama nije zabranjeno da koriste trudnicu, jer proteini i vitamini koji se u njima nalaze mogu da održe telo u dobroj formi. Ali ako ih koristite morate biti oprezni jer se dobro apsorbuju u teškim metalima koji su u atmosferi. Stoga ih treba sakupljati na ekološki čistim mjestima, daleko od kolovoza, inače će proizvod lošeg kvaliteta biti opasan za ženu i njeno nerođeno dijete.

Slane i marinirane gljive

Ne preporučuju se trudnicama, čak i sa jakom toksikozom. U odsustvu toplotne obrade, takva hrana može stvoriti disonancu kiseline u tijelu, što je prepuno žgaravice.

Takođe, sirće, koje se dodaje marinadi, može štetno da utiče na gastrointestinalni trakt i uzrokuje želučane tegobe. U drugom i trećem semestru trudnoće, soljene gljive mogu izazvati i pogoršati već postojeći edem kod trudnice.

Osim toga, ako se ne poštuju sva pravila tokom konzervacije, u banci se može formirati botulinum toksin, što je veoma opasno za organizam.

Yeast Mushrooms

Neke žene uzgajaju tzv. Kombuchu, u kojoj se razvija kvasac. Takav kvasac u prirodi živi na površini voća i fermentisanog voćnog soka.

Ove gljivice imaju pozitivan efekat na nervni sistem trudne žene, što dovodi do normalnog sna i krvnog pritiska. Međutim, za upotrebu ovog proizvoda unutra postoje kontraindikacije kao što su dijabetes i bolesti gastrointestinalnog trakta.

Pečurke mogu biti prisutne u ishrani žene koja očekuje bebu, jer su izvor mnogih korisnih supstanci. Znajući koji od njih se može konzumirati, kao i da se pridržava osjećaja proporcije i potrebnih mjera opreza, trudnica će dobiti mnogo korisnih elemenata potrebnih ne samo za svoje tijelo, već i za zdravlje nerođenog djeteta.

Mnogo je razloga za nepovjerenje u jela od gljiva:

  • Od svih namirnica biljnog porijekla gljive, najčešće postaju uzrok trovanja hranom.
  • Čak i iskusni berač gljiva može zbuniti jestivu gljivu sa nejestivom ili čak otrovnom gljivom, ako se gljive ne skupljaju same, već se kupuju iz ruku, taj rizik se povećava.
  • Posebna tema je ukiseljene pečurke: ako se prekrše pravila za konzerviranje, botulinum toksin može da se formira u tegli - štetna supstanca koja je izuzetno opasna za ulazak u ljudsko telo.
  • Pečurke su dosta teške (to jest, teško probavljive i probavljive) namirnice, koje se tokom trudnoće osjećaju i kod manjih problema sa varenjem (žgaravica, podrigivanje, težina želuca, zatvor, proljev).
  • Gljive češće od drugih prirodnih proizvoda postaju izvor alergija na hranu, a tokom trudnoće se povećava rizik od alergijskih reakcija.
  • Poznato je da gljive mogu akumulirati štetne tvari iz okoliša (voda, tlo, zrak), na primjer, zračenje ili otrovni otpad iz industrije.

Stoga, tokom trudnoće, kada se povećava opterećenje imunološkog sistema i digestivnog trakta, morate biti pažljiviji kada jedete jela od gljiva.

Koje su gljive sigurne za trudnice?

Razmatrani su ideali za žene u "zanimljivoj poziciji" šampinjoni. Te gljive je teško zbuniti sa otrovnim, brzo se probavljaju i ne stvaraju probleme sa probavom.

Pored toga, sadrže mnogo korisnih supstanci - posebno aminokiselina potrebnih za stvaranje ćelija i tkiva, što je veoma važno tokom trudnoće.

Osim gljiva, smatra se sigurnim pečurke od meda, šampinjoni i vrganj. Ove gljive najmanje nakupljaju toksine.

Prehrambene karakteristike trudnica

Trudnice moraju pažljivo pratiti svoju ishranu, jer se potrebe tijela za vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima značajno povećavaju. Uravnotežena ishrana je neophodna za normalan razvoj fetusa i dobrobit buduće majke.

U ranim fazama konzumiranja gljiva tokom trudnoće se ne preporučuje. One mogu pogoršati manifestacije toksikoze. To je hrana teška za želudac koja može uzrokovati nadimanje, mučninu i probavne smetnje. Neophodno je u početku preći na frakcijsku ishranu i distribuirati hranu tako da se bogati proteini mogu konzumirati u prvoj polovini dana, a povrće i mliječni proizvodi - nakon ručka. Zadnji obrok je najkasnije 2 sata prije spavanja.

Opterećenje ženinog tela tokom lečenja deteta povećava se mnogo puta: teško je predvideti njegovu reakciju na različite namirnice. Грибы во время беременности нужно есть небольшими порциями и при возникновении неприятных ощущений отказаться в пользу более легкой пищи.

Da li je moguće tokom trudnoće pečurke: koristi i štete

Gljive za trudnice su zapravo korisne, jer je skladište vrijednih supstanci. Sve pečurke su 90% vode, preostalih 10% su proteini, enzimi, minerali i vitamini. Sastav gljiva:

  • Bjelančevinski protein - zvao se šumsko meso. Ovo je prirodna zamjena za životinjske proteine.
  • Gljive su bogate vitaminima A, E, D, PP.
  • Sastav ima kalijum, kalcijum, gvožđe, jod, magnezijum. Kao i fosfor, cink, hitin, lecitini.
  • Sadrže kompleks antioksidanata i beta glukana.

Što je korisno za trudne gljive:

  • Protein je neophodan za razvoj organa i tkiva fetusa.
  • Pečurke mogu smanjiti kolesterol, poboljšati cirkulaciju krvi.
  • Lecitin normalizuje kardiovaskularni sistem.
  • Aminokiseline poboljšavaju pamćenje, neophodne su za razvoj nervnog sistema djeteta.
  • Sadržaj Lenitane smanjuje rizik od malignih tumora i jača imuni sistem.
  • 100 g gljiva samo 15-20 kcal, one su hranjive i nejasne.
  • Dijetalna vlakna koja se nalaze u gljivama poboljšavaju peristaltiku.

Zašto ponekad trudna ne može gljive:

  • Alergija. Trudnoća je složeno stanje tijela. Može negativno reagovati na poznatu hranu, uključujući i gljive.
  • Teško svarljiv. Posebno u kasnijim periodima, varenje usporava, jer rastuća materica vrši pritisak na unutrašnje organe. Gljive se smatraju teškom hranom. Ako zaista želite, jedite pečurke ujutro. Zbog hitina i ugljenih hidrata, gljive mogu izazvati nadutost, žgaravicu, osjećaj težine u želucu, proljev.
  • Opasnost od trovanja. Otrovne mogu biti ne samo nejestive gljive. Pečurke koje rastu duž puta iu industrijskim zonama apsorbuju teške metale i radioaktivne materije kao što je spužva.
  • Edem. Konzervirane i ukiseljene gljive doprinose zadržavanju tečnosti, isto važi i za soljene gljive. Najčešće, oticanje nastaje nakon 20. tjedna trudnoće.

Koje sorte i vrste gljiva biraju trudne

Šta su trudne pečurke su:

  • Šampinjoni se smatraju najsigurnijim i najkorisnijim. Uzgaja se pod veštačkim uslovima i sadrži manje štetnih materija.
  • Bijela gljiva i vrganj. Sadrže vitamine grupe B i tokoferol - neophodno je za normalan tok trudnoće.
  • Reishi, pečurke, vrganj, bukovače, lisičarke. Oni praktično ne apsorbuju štetne sastojke iz okoline.

Kakve gljive trudnice ne mogu:

  • Uslovno jestivo - vrijednosti, svinuški, ryadovki, morels, vrganj, itd.
  • Mnoge otrovne pečurke, slične jestivim - potiskivač, bleda grebe, lažna agarica. One uzrokuju brzo trovanje tijela i mogu biti fatalne.

Budite oprezni, možete jesti samo kvalitetne gljive za trudnice. Bolje je da ih sami sakupite u šumama udaljenim od puteva i biznisa. Pokriveni plijesni, crvljivim i sumnjivim proizvodima ne mogu se konzumirati.

Kako kuhati gljive

Teško je precijeniti prednosti sušenih gljiva - one su mirisne, ne gube svoju nutritivnu vrijednost i bogate su proteinskim spojevima. Mirisna supa ili umak od gljiva je odličan dodatak prehrani trudnica. Međutim, mogu se jesti samo u malim količinama. Nutricionisti preporučuju da se usredsredite na svježe ili smrznute gljive pirjane ili kuhane - tijelo ih apsorbira lakše.

Moram da kažem definitivno "ne":

  • Marinirane i slane gljive. Čak i ako je gljiva pre marinirana, očuvanje nosi rizik od infekcije botulizmom. Slane pečurke dovode do ustajalih tečnosti u telu, pojave edema i metaboličkih poremećaja.
  • Sirove gljive. Pre upotrebe pečurke se kuvaju najmanje 20 minuta.
  • Pohovana hrana. Ako se pečurke peku, gube većinu hranljivih materija i akumuliraju masti. Pohovane pečurke teško se probavljaju i mogu izazvati poremećaje gastrointestinalnog trakta (GIT).

Ko je kontraindikovan pečurkama

Mnoge trudnice mogu jesti jela od gljiva, bez straha od ozbiljnih posljedica, ali u nekim slučajevima su isključeni iz prehrane:

  • Kod akutnih i hroničnih bolesti probavnog trakta - ulkus, gastritis, pankreatitis.
  • Bolesti jetre, bubrega, kardiovaskularnog sistema.
  • Jake manifestacije toksikoze.
  • Kršenje metaboličkih procesa, giht.
  • Ako žena prije trudnoće nije jela jela od gljiva. U ovom slučaju, promjena u prehrambenim preferencijama gotovo uvijek izaziva alergijske reakcije.

Savet nutricionista. Pečurke su zaista tvrda hrana. Tokom trudnoće, problemi sa varenjem su često teški. Šumske gljive sadrže mnogo masti i proteina, koje je teško probaviti. Ali šampinjoni se mogu preporučiti za upotrebu. One su zasićene aminokiselinama koje dete treba da formira ćelije i tkiva. Ove gljive se lako probavljaju, bez dodatnog opterećenja organa za varenje, sadrže vitamine i lecitin. Kada kupujete pečurke, bolje je izabrati sveže i čisto izgleda, bez vidljivih oštećenja. Kvalitetna termička obrada spasit će ženu od dobivanja gljivica i mikroba u probavnom traktu.

Trudnice ne smiju koristiti sirove šampinjone u salatama. Poželjno je jesti jela od gljiva ne više od 1-2 puta tjedno u količini koja ne prelazi 200 g.

Gljive se ne mogu svakodnevno jesti. Takođe se ne preporučuje kombinovanje sa sirovim povrćem i mesnim proizvodima - opterećenje na pankreas se povećava.

Dijetalna jela sa pečurkama nisu samo zdrava nego i ukusna. Za postepene recepte pogledajte video ispod.

Pogledajte video: Dr Myko San - Zdravlje iz gljiva Hrvatska uzivo, 12011 (Oktobar 2019).

Loading...