Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Kakvu ulogu igra homocistein u planiranju trudnoće?

Homocistein se naziva specifičnim molekulima amino kiselina. Preteča njihovog formiranja je metionin. Nivo homocisteina u krvi nije konstantan pokazatelj. U različitim periodima života, može se ili povećati ili pasti.

Kod žena se takve promjene mogu pojaviti i tijekom trudnoće. Po pravilu, koncentracija ove supstance u krvi se umanjuje odmah nakon začeća bebe i neposredno prije rođenja.

Metionin čovek dobija, konzumiranje proteina. Ova supstanca se nalazi u proizvodima životinjskog porekla. Veoma visoka koncentracija ove supstance je u kokošjim jajima i mesu.

Tokom prenatalnog razvoja deteta, ova komponenta proteina je veoma važna. To utiče na funkcionisanje placentalne cirkulacije. Placenta je glavni organ kroz koji beba, koja se nalazi u majčinom stomaku, prima sve potrebne supstance za svoj razvoj. Ako ne funkcioniše ispravno, može čak dovesti do pojave različitih patologija intrauterinog razvoja.

Imajući u vidu ovaj mehanizam delovanja date supstance tokom trudnoće, može se shvatiti značaj njene determinacije u fazi planiranja. Normalna razina homocisteina u krvi žene koja se priprema da postane majka neophodna je za nošenje zdrave bebe.

Ova supstanca je odgovorna za obavljanje mnogih funkcija ne samo za žene, već i za muškarce. U muškom telu homocistein je odgovoran za mnoge indikatore vaskularnog sistema.

Normalna koncentracija ove supstance u krvi štiti unutrašnje zidove krvnih sudova od "lepljenja" trombocita na njih. To doprinosi činjenici da se krvni ugrušci i aterosklerotski plakovi ne formiraju na zidovima krvnih sudova.

Povećanje koncentracije krvi u datoj supstanci često uzrokuje sužavanje lumena arterija. Tako se smanjuje snabdijevanje nutrijenata i kisika unutrašnjim organima. To dovodi do toga da oni ne funkcionišu u potpunosti.

Ateroskleroza se javlja kod muškaraca starijih od 40 godina. Dakle, nivo homocisteina u krvi treba da odrede svi budući očevi ovog uzrasta i stariji.

Normalne vrijednosti

Stručnjaci smatraju da je norma ove supstance u krvi 10-11 µmol / l. Ako ovaj indikator padne na 8–9 µmol / l, lekar će svakako savetovati trudnicu da prati njenu ishranu i čak ispravlja dnevnu ishranu.

Za studiju je potrebna venska krv. Doktori preporučuju da se analiziraju žene koje se pripremaju da postanu majke, 3-4 mjeseca prije planiranog začeća djeteta. Ovaj period je sasvim dovoljan za korekciju povreda, ako se utvrde nakon studije.

Ako je žena ranije dala takvu analizu i imala bilo kakva odstupanja od norme, onda je u ovom slučaju bolje donirati krv 5-6 mjeseci prije planiranog začeća djeteta. Isto treba da se uradi sa svim trudnicama koje su pod visokim rizikom za povećanje homocisteina.

Veoma je važno da pre planirane koncepcije bude koncentracija ove supstance u krvi ispod 13 µmol / l. Ako je ovaj indikator mnogo viši od ovog nivoa, onda to može biti prijetnja daljnjem intrauterinom razvoju djeteta. U takvoj situaciji, bolje je normalizirati nivo homocisteina prije zasnivanja bebe.

Kako se vrši analiza?

Posebna obuka nije potrebna prije provođenja ovog laboratorijskog testa. Međutim, još uvijek postoje brojne preporuke.

1-2 dana prije posjete laboratoriji treba pažljivo pratiti njihovu ishranu. Masne i pržene namirnice treba isključiti iz menija. Uoči studije treba lako jesti večeru i ne preopterećivati ​​tijelo teškim za varenje hrane.

Doniranje krvi za analizu je bolje ujutro, na prazan stomak. Možete piti malo vode prije odlaska u laboratoriju. Zadnji obrok bi trebao biti 7,5-8 sati prije davanja krvi.

Dan prije studije je bolje ne pušiti i ne piti alkohol. To može uticati na rezultat. Ako se ispostavi da su brojke nepouzdane, onda bi u takvoj situaciji možda bilo potrebno ponoviti analizu.

Vežbe su takođe ograničene na intenzivne fizičke aktivnosti. Ova preporuka treba da se poštuje 2-3 dana pre posete laboratoriji. Obični tereti nekako ne moraju biti ograničeni.

Uslovi analize spremnosti mogu biti različiti. To u velikoj meri zavisi od toga koliko je laboratorija opterećena. Prosječno vrijeme raspoloživo za analizu je obično 1-2 dana.

Možete učiti u raznim medicinskim ustanovama. Često se testovi rade u privatnim laboratorijama. U ovom slučaju, rezultat testa se šalje e-mailom, što je vrlo pogodno.

Mogući problemi

Vrlo često se tijekom studije određuje visok nivo homocisteina. Razni faktori mogu dovesti do ovog stanja. U nekim slučajevima oni čak djeluju istovremeno.

Kod nedostatka vitamina grupe B nivo homocisteina je povećan. Takve vitaminske supstance uključuju B9, B12, B6, B1. Često se ovo stanje manifestuje u nepravilnoj ishrani.

Nedostatak elemenata može se pojaviti i kod različitih bolesti gastrointestinalnog trakta. Bolesti creva, praćene povredom apsorpcije, dovode do toga da vitamini ove grupe jednostavno prestaju da se u potpunosti apsorbuju u krvotok.

Pušenje i zloupotreba alkohola takođe mogu dovesti do povećanja nivoa homocisteina u krvi. Potencijalni roditelji bi ipak trebali potpuno napustiti ove loše navike. To ne samo da će pozitivno uticati na stanje njihovog zdravlja, već će i povećati vjerovatnoću začeća bebe.

Ljubiteljima kafe treba obratiti pažnju na koncentraciju homocisteina u krvi. Naučnici su primijetili da česta upotreba ovog pića može dovesti do povećanja njegove koncentracije u krvi. Ograničavanje potrošnje ovog pića može normalizovati nivo homocisteina.

Takođe ovaj indikator može biti nizak. Ovo stanje u medicinskoj praksi je rjeđe. Ako je koncentracija homocisteina u krvi tek neznatno smanjena, onda u ovoj situaciji nije potrebna terapija lijekovima.

Homocistein prilikom planiranja trudnoće

Homocistein je ne-proteinogeni tip aminokiseline koja se nalazi u ljudskom telu bez obzira na godine i pol. Nivo određene supstance može varirati pod uticajem brojnih faktora.

Kod žena, kada planiraju trudnoću i nose fetus, ova aminokiselina igra važnu ulogu, osiguravajući normalan dotok krvi u placentu, pružajući embrion svim potrebnim hranjivim tvarima i utičući na opće stanje tijela.

Kako uzeti analizu i kako se pripremiti za nju?

Za maksimalnu pouzdanost analize za homocistein, potrebno je provesti posebne pripremne radnje. Materijal za istraživanje je serum.

Postupak se provodi standardnom metodom - krv iz pacijenta se uzima iz vene. Laboratorijsko ispitivanje materijala treba da se obavi u roku od dva sata nakon prikupljanja.

Pripremne radnje koje treba obaviti u toku dana prije analize:

Norma homocisteina pri planiranju trudnoće

Norma homocisteina za žene je pokazatelj iz 4,6 do 12,44 μmol / L. Pod uticajem nekih faktora, nivo aminokiselina može se smanjiti ili povećati. U nekim slučajevima, promjene metrike se smatraju alarmom. Možete dešifrovati rezultate testa sami ili uz pomoć stručnjaka.

Povišen homocistein prilikom planiranja trudnoće

Brojni faktori mogu izazvati povećanje nivoa aminokiselina u krvi, uključujući ne samo spoljne uticaje, već i progresivne bolesti unutrašnjih organa. Razlozi za povećanje homocisteina otkriveni su isključivanjem ili dodatnim pregledom od strane specijalizovanih specijalista.

Najčešći uzroci povećanog homocisteina su neuhranjenost, zloupotreba loših navika i značajan nedostatak vitamina u organizmu. Ako je analiza pokazala visok homocistein, nakon identifikacije uzroka, liječnik preporučuje uklanjanje štetnih faktora i nakon određenog vremena ponoviti proceduru testa.

Razlozi povećanog sadržaja aminokiselina mogu biti sljedeći faktori:

    genetski poremećaji

Povišeni homocistein - koje su posljedice?

Homocistein je hormon sintetizovan u organizmu kao rezultat konzumiranja proteinske hrane. Pod uticajem nekih faktora, može se povećati, zbog čega naša plovila trpe - njihovi zidovi slabe i gube elastičnost, same posude postaju blokirane. I zbog toga se razvijaju najteže bolesti: ateroskleroza, tromboza, zatajenje srca. Problemi sa srcem mogu se razviti u infarkt miokarda, što često dovodi do najtužnijeg kraja. Starijim osobama visok nivo homocisteina je ugrožen razvojem Alchajmerove bolesti - senilne demencije. Stoga, nivo krvi u supstanci treba da prati svatko. Međutim, u nekim slučajevima, norma homocisteina mora se održavati posebno pažljivo, na primjer:

  • sa dijabetesom,
  • kod kardiovaskularnih bolesti,
  • kod bolesti endokrinog sistema,
  • sa zatajenjem bubrega, itd.

Ako je homocistein povišen tokom trudnoće

Prilikom planiranja trudnoće vrlo je važno osigurati da je homocistein normalan. Osoba koja planira dodatak obitelji mora unaprijed razmišljati o takvim stvarima, jer hiperhomocisteinemija kod trudnice može dovesti do narušene cirkulacije krvi između majke i fetusa, kao i do “kasne toksikoze” - gestoze. Može doći do abrupcije posteljice, odloženog razvoja djeteta, u najgorem slučaju - smrti fetusa i pobačaja. Rezultat u takvom slučaju bio bi katastrofalan - kronični pobačaj i na kraju neplodnost.

Zbog čega se ona diže i šta da se radi s tim?

Naravno, ne treba dozvoliti da svi ovi užasi postanu opsesija - problem je rešen, jer se povećanim homocisteinom može potpuno smanjiti pravilnim i pravovremenim tretmanom.

Ako je analiza otkrila da je odstupanje od norme (jednako oko 10 mikromola po litri za odraslu osobu, dok je trudnica nešto niže) 0,5 mikromola ili više, samo imenovanje iskusnog doktora pomoći će vam da se nosite sa ovim problemom. Ako je višak neznatan, dovoljno je napraviti neke razumne promjene u vašem životnom stilu. Ovdje je potrebno uzeti u obzir koji faktori najčešće utiču na povećanje sadržaja homocisteina:

  • nezdrava ishrana
  • pijenje alkohola
  • pušenje
  • sjedilački način života
  • uzimanje određenih lijekova (na primjer, iz psorijaze),
  • nedostatak vitamina B i folne kiseline.

U poslednja dva slučaja, bolje je da se konsultujete sa svojim ginekologom o tome šta da preduzmete da biste popunili nedostatak supstanci koje trebate, ili da zamenite uobičajene lekove za period trudnoće. Što se tiče ostalih stavki, sve je manje ili više jasno - pregledajte dijetu i režim, pomerajte se više, dolazite češće u vazduh, ne zloupotrebljavajte kafu i druge ne baš korisne proizvode, već ih odbijte. I naravno, prestati pušiti - nikotin i trudnoća nisu kompatibilni u svakom slučaju.

A ako nije podignut, ali smanjen?

Prilikom planiranja trudnoće, ne treba zaboraviti da pretjerano sniženi homocistein ne pozitivno odražava stanje vašeg tijela. Kada žena zatrudni, smanjenje sadržaja homocisteina je sasvim prirodno, ali opet odstupanje ne bi trebalo da pređe 0,5 mikromola od norme. A ako je trudnoća još samo “u projektu”, prenizak nivo može ukazivati ​​na bolest multiple skleroze. Stoga je neophodna i konsultacija sa lekarom u ovom slučaju.

Ali nema razloga za očajanje - problem, kao u prvom slučaju, ispravljen je pravilnom ishranom, uzimanjem multivitamina i nježne gimnastike (hodanje, plivanje, itd.).

U svakom slučaju, najvažnije je da se ne "zadržavamo" na mogućim posljedicama, da prvo razmišljamo o zdravlju i zdravlju vašeg djeteta, da slijedimo sve preporuke liječnika. A onda postoji svaki razlog za verovanje u srećan ishod.

Šta je homocistein

Homocistein je amino kiselina. Ne proizvodi se u ljudskom tijelu samostalno, već se formira kao rezultat obrade metionina - alifatske aminokiseline koja sadrži sumpor. Metionin ulazi u ljudski organizam zajedno sa hranom pripremljenom od životinjskih proizvoda.

Homocistein je uključen u formiranje mišićne mase. Međutim, njegov višak negativno utiče na ljudsko zdravlje. Povećanjem kvantitativnih pokazatelja ove aminokiseline oslabljen je vaskularni sistem - stvaranje plaka, krvni ugrušci, tromboza, ateroskleroza. Osobe sa viškom homocisteina imaju loše raspoloženje, apatiju, depresiju, pogoršanje sna, smanjenu koncentraciju.

Indikatori aminokiselina su podložni kvantitativnim promjenama. Nivo homocisteina zavisi od vrste hrane, fizičke aktivnosti, upotrebe lekova, kao i od hormonske pozadine osobe. Smatra se normalnim ako se tijekom trudnoće njegove vrijednosti smanjuju.

Smanjenje homocisteina

Nizak homocistein tokom trudnoće je normalan. U tijelu žene odmah nakon začeća, događaju se ogromne promjene. Smanjenje nivoa aminokiselina sprečava ozbiljna oštećenja. To poboljšava protok krvi, olakšava rad kardiovaskularnog sistema, a buduće dijete dobiva dovoljno hranjivih tvari.

Žena sa redukovanim homocisteinom može da oseti slabost, pospanost, apatiju. Za olakšavanje ovih manifestacija pomažu duge šetnje na svježem zraku, dobar san, uravnotežena ishrana i uzimanje vitaminskih kompleksa.

Homocistein kada planiranje može biti ispod normalnog ako žena pati od multiple skleroze. Ova bolest pogađa kičmenu moždinu i mozak, što je praćeno nepovratnim promjenama.

Ako je trudnoća uzrok smanjenja nivoa aminokiselina, onda se indikatori obično vraćaju u normalu s početkom drugog tromjesečja.

Hormon se povećao: šta učiniti

Korekcija povećanog homocisteina u planiranju trudnoće je važan zadatak. Razlog za rast ove aminokiseline je loša ishrana, loše navike, loše ekološke uslove, kao i nedostatak folne kiseline i vitamina. U rizičnu grupu spadaju žene sa endokrinim poremećajem, reumatoidnim artritisom i dijabetesom. Verovatnoća hiperhomocisteinemije je veća kod pojedinaca koji se drže proteinske dijete. Produžena upotreba kortikosteroida i lijekova koji suzbijaju proizvodnju estrogena dovodi do povećanja indeksa aminokiselina.

Pri planiranju, homocistein treba smanjiti ako njegove vrijednosti dostignu gornju granicu normi ili ga premašiti. Trudnice bi trebale proaktivno brinuti o prevenciji hiperhomocisteinemije. U tu svrhu se propisuje uzimanje vitamina grupe B i folne kiseline.

Provedena istraživanja omogućavaju da se procijeni koliko se indeks aminokiselina smanjuje kada se koriste složeni farmaceutski preparati:

  • unos folne kiseline - za 17%,
  • uzimanje cijanokobalamina - 19%,
  • sa zajedničkim unosom vitamina B12 i B9 - do 60%,
  • sa dodatnim unosom vitamina B6 - više od 60%.

Osim imenovanja lijekova, stručnjaci preporučuju pridržavanje ovih pravila:

  • smanjiti količinu konzumiranog mesa, jaja i drugih životinjskih proizvoda,
  • ulaze u ishranu soje, pasulj i pasulj,
  • svaki dan ima sveže povrće i voće, zelenilo,
  • svakodnevno mijenjajte dijetu i konzumirajte raznovrsnu hranu
  • jesti najmanje jedan češanj češnjaka tokom dana,
  • piti najviše jednu šoljicu kafe i samo prirodnu,
  • zamijeniti tradicionalni crni čaj s biljnim,
  • smanjiti potrošnju alkoholnih pića (ne više od 200 ml vina dnevno),
  • eliminisati nervozna iskustva
  • prestati koristiti duvan.

Norma za muškarce

Za budućeg oca, homocistein nema važnu ulogu u planiranju koncepcije. Postoje hipoteze da višak količine ove aminokiseline može uticati na rezultate sperme. Baza podataka nema takvu izjavu.

Специалисты могут только строить догадки относительно того, что избыточное содержание гомоцистеина у будущего отца может стать причиной проблем с вынашиванием.

Считается нормой, если в организме будущего отца определяется до 15 мкмоль/л. Prekoračenje dozvoljenih vrijednosti postaje osnova za preispitivanje vaše prehrane, promjene načina života i konzumiranje vitamina grupe B. Kompleks neće imati negativan efekat, ali koristi od njega su očigledne.

Ako budući roditelji imaju ljude sa hipertenzijom, vaskularnim i srčanim bolestima, trombozom i visokim holesterolom u porodici, preporučuje se stalno praćenje indikatora homocisteina, posebno tokom aktivnog planiranja i nakon početka začeća.

1. Povećava rizik od razvoja srčanih i vaskularnih bolesti

Zdravo srce, jasno pamćenje i punopravne kognitivne sposobnosti direktno su povezane sa nivoom homocisteina u telu.

Direktni odnos između visokih stopa ove aminokiseline kod odraslih i bolesti kardiovaskularnog sistema 1960. godine posumnjao je američki znanstvenik Kilmer S. McCully.

"Homocisteinska teorija ateroskleroze" postavljena je u njegovoj knjizi "Homocisteinska revolucija" (Homocisteinska revolucija).

Ispostavilo se nije uopšte holesterol glavni uzrok smrtonosne vaskularne opstrukcijehomocistein, koji ima početno destruktivno dejstvo na unutrašnju površinu krvnih sudova - endotel.

2. Oštećena kognitivna funkcija

Poslednjih decenija, studije pokazuju korelaciju između težine hiperhomocisteinemije i razvoja atrofija i isušivanje sive tvari u mozgu, zajedno sa pratećim simptomima i znakovima.

Demencija, Alzheimerova bolest, senilna demencija - direktno zavise od hiper-pokazatelja homocisteina kod pacijenata.

Ako se u ostatku tijela procesi obrnute sinteze homocisteina u neopasna jedinjenja mogu odvijati na tri načina, u mozgu je to ograničeno samo na jednu vrstu kemijske reakcije. Ovo predodređuje jaku predispoziciju starijih pacijenata sa visokim nivoom homocisteina do ireverzibilnih procesa odumiranja kognitivnih funkcija i pamćenja, kao i oštećenja prostorno-vremenske orijentacije.

3. Doprinosi razvoju depresije

Ispada da sami stresovi nisu opasni zbog razvoja depresija u savremenoj osobi, već zbog nedovoljnosti njegove mentalne funkcije da ih pozitivno prevaziđe.

Kao rezultat toga, dugotrajne depresije postaju uzrok mnogih opasnih bolesti kako mentalne tako i fiziološke prirode. I u ovom slučaju, naučnici nazivaju homocistein glavnim krivcem za poremećaj, jer je on taj koji potiskuje sposobnost moždanih ćelija da se pravovremeno ažuriraju.

4. Homocistein - neprijatelj zdravog potomstva

Normalan proces metabolizma posteljice zahtijeva smanjenje sadržaja homocisteina kod trudnica, au slučajevima zdrave trudnoće, ta funkcija se kontrolira samim tijelom tijekom druga dva tromjesečja.

Po visokim stopama, lekari čak ne preporučuju planiranje trudnoće, već propisuju specijalne lekove (folna kiselina i angiovit - preparat vitamina B).

Opasnost od hiperhomocisteinemije za fetus uzrokovana je istim štetnim efektima na krvne sudove, što dovodi do rizika od različitih patologija. Za one koji su prethodno rodili i koji nisu rodili visok sadržaj homocisteina, razvoj neplodnosti je jednako opasan.

Kod muškaraca, homocistein iznad normale takođe ima negativan efekat na verovatnoću oplodnje.

Mehanizam problema

Vreme je da se razjasni šta je to - homocistein, ta pošast kardiovaskularnog i nervnog sistema, a istovremeno - „super agent“ preranog starenja. I šta to znači ako su nivoi homocisteina iznad normale?

Homocistein je aminokiselina koja nije uključena u sintezu proteina. Ovo hemijsko jedinjenje je homolog druge aminokiseline cistein, koja se metabolizira iz metionina u procesu demetilacije.

U normalnom funkcionisanju tela, homocistein je samo neka vrsta tranzitnog agensa u toku metaboličkih procesa i ne zadržava se u telu u svom čistom obliku, već se odmah pretvara ili u metionin ili cistein, nakon čega sledi prirodna eliminacija iz tela.

U fazi ponovne sinteze može se pojaviti problem. Razlog za to je potpuna konverzija homocisteina zahteva prisustvo određene količine vitamina grupe Bposebno B1, B6, B9 (folna kiselina) i B12.

Dugotrajna odlaganja homocisteina u tijelu narušavaju regulaciju detoksikacijskih procesa, metabolizam masti i druge, što dovodi do daljnjih disfunkcija u formiranju takvih važnih elemenata kao što su taurin, adenozin, glutation i drugi.

Na fizičkom nivou, homocistein, kao visoko toksična kiselina, uništava unutrašnju površinu krvnih sudova, stvarajući rane i pukotine. Naše telo, u zaštitnoj ekstazi, počinje da "kamuflira" ove povrede krvnim ugrušcima i kolesterolnim plakovima. Kao rezultat, razvija se vaskularna neprohodnost koja dovodi do daljnjeg srčanog udara i moždanog udara.

Sadržaj krvi

Normalni nivo homocisteina nije veći od 15 mikromola po litri krvi. Međutim, lekari i nutricionisti preporučuju težnju za nivoom od 7 μmol. Sa stepenom viška čitajte tabelu:

Neki ljudi imaju genetsku nesposobnost da sintetizuju vitamine B u svoj aktivni oblik, tj. Imaju oslabljen ciklus folata, što rezultira visokim nivoom homocisteina, posebno nakon 35 godina.

U takvim slučajevima, teško je postići rezultate samo sa ishranom i izbegavanjem loših navika, ako govorimo o ciljnom nivou homocisteina od ne više od 7 μmol (iako postoje različiti "starosni standardi" na zapadu koji dozvoljavaju brojke od 11 ili više μmol, smatra se da 7 ili manje).

Pravilo: “manje je bolje” - definitivno radi u slučaju homocisteina. Da bi se brzo smanjio nivo, nakon posebnih testova, lekar propisuje lečenje, koje se sastoji u uzimanju jednog ili više preparata vitamina B, čija je efikasnost potvrđena istraživanjem.

Zanimljivo je da ako je bila propisana prethodno čista folna kiselina, savremena medicina savetuje aktivne dodatke folata ili lekove zasnovane na njima (takozvani 5-metiltetrahidrofolat ili metiltetrahidrofolna kiselina), jer neaktivni B9 sa genetskim nasledjem neće dati željene rezultate.

Kako je smanjiti - prva 3 koraka

Istraživanja su pokazala da što više metionina dolazi iz proteinske hrane, to je veći rizik od "neprerađenog" homocisteina i veća količina vitamina B potrebnih organizmu za oslobađanje iz njega. Dakle, prekomjerna konzumacija proteina, posebno životinjskog porijekla, sa nedostatkom hrane bogate vitaminom B (povrće, bilje i žitarice) u ishrani je glavni preduslov za “predoziranje” homocisteinom.

Čini se da je rješenje vrlo jednostavno: smanjiti potrošnju mesa i mliječnih proizvoda, te obogatiti svoj stol zelenim salatama i žitaricama. Ali ovdje je potrebno zapamtiti o lošim navikama koje mogu negirati sve vaše najbolje pothvate.

Apsolutno kritičan uticaj na situaciju su alkohol, pušenje i kafa, dopunjeni sedentarnim načinom života. Familiar? Meso, nikotin, alkohol i nedostatak pokreta ... Sve iste rizične grupe kao i kod visokog holesterola. Ali, kao što je već pomenuto, homocistein je dirigent holesterola u krvnim sudovima. Neće biti štete - neće biti smrtonosnih plaketa za njihovo "isceljenje".

Dakle, prije nego što govorimo o obroku hrane, neophodno je nedvosmisleno označiti zabranjenu granicu, iza koje nijedna dijeta neće pomoći. Ako vam je stalo do vaših krvnih sudova, a još više ako se radi o jednoj od gore navedenih dijagnoza (ateroskleroza, tromboza, rizik od zatajenja srca, poremećaji nervnog sistema, depresija), kao iu slučaju trudnoće, odmah se odreknite: t

  1. nikotin
  2. alkohol
  3. kafa i proizvodi koji sadrže kofein.

1. Predoziranje kave nije dozvoljeno.

Kofein uništava enzim metionin sintetazu, koji je odgovoran za ponovljeno formiranje metionina iz homocisteina i istovremeno aktivno stanje ciklusa folata (kada se vitamini B pravilno apsorbuju i obavljaju svoje funkcije).

2-3 čaše se smatraju normom za konzumaciju kave (već kada se pije iz 4 šalice ili više, beleži se porast sadržaja homocisteina za 19% kod muškaraca i za čak 28% kod žena).

2. Prestanak pušenja

Pušenje smanjuje nivo vitamina B12 i B6 zbog prisustva cijanida u dimu cigareta. To je dodatni dokaz Pasivno pušenje je mnogo štetnijenego aktivan, jer je iz dima osoba koja ne puši potpuno nekažnjeno primila dozu smrtonosnog otrova.

Kod pušača, svaka cigareta dnevno povećava procenat homocisteina za 1%, a za žene za 0,5% za žene i muškarce.

Za sve vreme istraživanja uticaja homocisteina na zdravlje, najveće stope su pronađene kod pušača!

3. Ograničite alkohol

Analize osoba sa alkoholnom zavisnošću pokazuju izuzetno nizak sadržaj vitamina B6 i folata.

Etanol, glavna alkoholna komponenta, inhibira aktivnost metionin sintaze u jetri, zbog čega koncentracija homocisteina u krvi postaje kritična.

Otarasimo se mitova. Slab argument je da su belci, za koje se zna da konzumiraju puno crnog vina, dugovječni. Činjenica je da je njihovo vino uglavnom lokalno proizvedeno, potpuno prirodno i zadržava visoka antioksidativna svojstva grožđa. Ovo se ne može uporediti sa jeftinim prahom na policama većine naših radnji.

Uostalom, većina populacije koja pije u toj zemlji poseže za tim. Pored toga, obavezno prisustvo svežih zelenih biljaka (tj. Folne kiseline) u velikim količinama je još jedna razlika kavkaske tabele od tradicionalnog obroka ljudi sa alkoholnom zavisnošću: boca, ukiseljeni krastavac i komad crnog hleba - “disati”.

Po pravilu, studije o homocisteinu se sprovode na ljudima srednjih godina, to jest, oko 40 godina ili više, jer od te tačke počinju osetno slabiti zaštitne funkcije organizma. To jest, ako se pre ovog doba posljedice štetnih ovisnosti ne izgovaraju, onda je sada vrijeme da se počnu ograničavati, a još bolje - odustati.

Dijeta sa povišenim homocisteinom

Već smo saznali da homocistein ulazi u organizam kroz upotrebu životinjskih proteina, od kojih se u toku sinteze prvo formira aminokiselina metionin, a zatim se pretvara u homocistein.

Prema tome, svaka dijetalna terapija bi trebala biti usmjerena, s jedne strane, na ograničavanje upotrebe životinjskih proteina, as druge na obogaćivanje prehrane namirnicama bogatim vitaminima B, koji su kofaktori konverzije homocisteina.

Šta možete da jedete, a šta ne? Koji su proizvodi dozvoljeni i koji su zabranjeni?

Na šta treba da se ograničite?

Predmet ograničenja (po redu, od najvećeg do najmanjeg):

1. Proizvodi životinjskog porijeklabogat metioninom, i to:

6-8 sati nakon uzimanja hrane bogate proteinima, nivo homociteina u krvnoj plazmi se povećava za 10-15%.

2. Mlečni proizvodi na bazi mlijeka životinjskog porijekla:

Odbijte od obilne proteinske večere, na primer, koja se sastoji od svježeg sira i pavlake, jer dovode do visokog nivoa homocisteina ujutro.

3. Pasulj u velikim količinama.Iako su izvor vitamina grupe B, a pasulj je posebno bogat folnom kiselinom, predoziranje ne bi trebalo biti dozvoljeno.

Arapi kažu da "previše grahorica zgusnu krv". Sa naučne tačke gledišta, isti proces „zagađivanja“ organizma homocisteinom javlja se kao kod zloupotrebe mesa.

4. Štetne kombinacije u jednom obroku od mesa i proizvoda od graha. Različiti tipovi proteina zahtijevaju drugačiji "pristup" tijela za njegovu obradu. U slučaju konfuzije, dodajemo našem gastrointestinalnom traktu i na početku vidimo samo probleme probavne smetnje, koji se kasnije mogu nastaviti sa vaskularnim komplikacijama.

Ako ovo drugo (kršenje ciklusa folata) nije genetski, onda se može postići adekvatan opseg sadržaja homocisteina sa uravnoteženom ishranom, uz obavezno prisustvo namirnica bogatih vitaminima B1, B6, B9 i B12.

8 korisnih grupa hrane

Redovno uključujte u ishranu:

  1. Jetra, jaja, riba. Potonji, inače, mogu u posebnim slučajevima zamijeniti meso uopće, jer je dokazano da pri prelasku na riblju vegansku prehranu ljudi postižu smanjenje razine homocisteina bez dodatnih vitaminskih dodataka za 13%. Jetra i jaja, kao i crveno meso, pored bogatstva proteina, takođe su izvori B vitamina, a posebno B12, koji se ne nalazi ni u jednom biljnom proizvodu. Zbog toga se ne preporučuje isključivo veganska dijeta za osobe u riziku, posebno za trudnice i starije osobe.
  2. Špinat, peršun, rokkola, brokoli, paradajz, bilo koje drugo povrće. Povrće i zelenilo obiluju vitaminima iz grupe B, imaju donore metilnih grupa i sadržaj metionina je ograničen. Pratite pravilo: što je zelena boja intenzivnija, ona sadrži više folne kiseline. A Francuzi obično nazivaju špinat kraljem povrća!
  3. Orašasti plodovi, naročito orasi i kikiriki. Različiti B vitamini su prisutni u različitim orašastim plodovima, stoga je optimalno da se redovno koriste mješavine različitih oraha.
  4. Žitarice. Napravite doručak iz raznih mešavina pahuljica, posebno obogaćenih, i skuhajte kašu od sirovih žitarica. Izuzetno korisna heljda i zobena kaša.
  5. Zrna zrna. Zrno proklijala sadrži najveću količinu vitamina B i mnoge druge korisne elemente. Stoga nemojte zanemariti mogućnost obogaćivanja svoje prehrane ovom jeftinom delicijom.
  6. Kvasac Mogu se dodati kao dodatak bilo kojoj hrani koja sadrži određenu količinu tečnosti. Isto važi i za mekinje.
  7. Krompir i njegove sorte (jam i drugi). Sadrži mnogo vitamina B6.
  8. Raženi hleb. Ovaj tip hleba sadrži veliku količinu vitamina B9 ili folne kiseline.

Savetuje lekare kada planiraju trudnoću

Povećani sadržaj homocisteina u plazmi trudnica dovodi do razvoja patologije i trudnoće i fetusa.

Nedavne studije su pokazale korelaciju između visokog sadržaja homocisteina i abnormalnosti kao što su hipoksija, preeklampsija, preuranjeni porod, razdvojeni udovi fetusa, mrtvorođenost, Downov sindrom, druge genetske bolesti.

Prema tome, sa nivoima homocisteina iznad 7 µmol, lekari u prenatalnoj klinici ne dozvoljavaju ženama da planiraju trudnoću, a kada se u trudnoći (više od 5 µmol) utvrde visoki nivoi u trudnoći, definitivno se propisuju posebna ograničenja u ishrani, In (agiovit) i folna kiselina.

Idealno je da dijeta u ranoj trudnoći bude bogata proteinima, za punu strukturu djeteta. Dakle, oni ne mogu u potpunosti napustiti meso ili mliječne proizvode. Istovremeno, neke namirnice mogu prouzrokovati prekomjerni metabolizam, probavne smetnje, zbog smanjene funkcije gastrointestinalnog trakta u tom periodu, a zbog fiziološkog slabljenja izlučnog sistema moguće je stagnacija metaboličkih procesa.

Slaganje tela buduće majke prepun je intoksikacije fetusa, a samim tim i pravilnu ishranu treba tretirati posebnom predilekcijom. Ako nema odstupanja, onda bi najbolja opcija bila:

  1. kompetentna kombinacija životinjskih i biljnih proizvoda,
  2. odvojeni obroci,
  3. doručak od mlečnih žitarica,
  4. lagane večere sa minimalnim proteinom,
  5. zelena i povrće bogata jela sa obrokom životinjskih proteina.

Treba odbiti:

  1. alkohol
  2. kava i proizvodi koji sadrže kofein (bilo koja soda, kakao, jaki čaj, čokolada),
  3. pušenje i blizina pušača
  4. pretjerana konzumacija bilo kojeg mesa, posebno crvene. Preporučljivo je 2 - 3 puta tjedno zamijeniti ga ribom (ako nema alergije).

Važna preporuka za trudnice je potreba za dnevnom šetnjom od najmanje 2 sata!

Potreba za fizičkom aktivnošću je relevantna za prevenciju bilo koje bolesti, a posebno - kardiovaskularnog sistema. Reči velikog pisca su jednom napisane na jednoj od ploča na tračnicama u Herzenovom sanatorijumu u blizini Moskve: "Svakodnevno hodanje produžava život srca."

Zaključak

Kojoj god dobnoj grupi pripadate, budite sigurni da što manje homocisteina u krvi imate, to bolje, tako da se barem odreknete svih loših navika, a takođe i postanete pristalica uravnotežene prehrane, vježbajte redovne dane vježbanja, kao i svakodnevne fizičke vježbe. workout. I naravno - dobro raspoloženje! Budite sigurni, vaše šanse da proslavite stogodišnjicu godišnjice će sigurno porasti!

Как правильно сдавать анализ на определение уровня

Специалист назначает исследование крови на уровень гомоцистеина у женщины примерно за три месяца до предполагаемой даты зачатия. Для этого делается иммунохемилюминесцентный анализ. Готовится он в течение пары дней.

Međutim, ako je pacijent izložen riziku zbog niskog nivoa homocisteina, na primjer, kada je otkriven u prethodnoj trudnoći, onda je za rješavanje ovog problema potrebno uzeti analizu za šest mjeseci. To će pomoći u sprovođenju željene terapije.

Doniranjem krvi, važno je da se pravilno pripremite, tako da će pouzdanost rezultata biti maksimalna. Da biste to uradili, uradite sledeće:

  • U roku od 24 sata prije testiranja ne možete jesti masnu hranu, piti alkoholna pića, raditi aktivne fizičke vježbe ili se baviti sportom.
  • Za 8 sati morate isključiti svu hranu, možete piti samo negaziranu običnu vodu.
  • Za sat vremena prije nego što prođe analiza ne može pušiti.

U skladu sa svim pravilima, studija će biti što je moguće točnija, što omogućava da se odredi nivo homocisteina u krvi žene. Ako je rezultat normalan, par se može sigurno pripremiti za trudnoću i slijediti sve upute liječnika. Ako dođe do odstupanja, potrebno je razgovarati sa specijalistom. Homocistein se može dovesti u normalu sa pravilno odabranim tretmanom.

I ovdje više o vitaminima pri planiranju trudnoće.

Spušteno

Takođe se dešava da rezultat pokazuje smanjenje nivoa homocisteina. Smatra se da je ova situacija mnogo bolja nego sa povišenim vrijednostima. Nizak nivo supstance ne može oštetiti tokom trudnoće. Ali važno je da se prati kritička ocena. Inače, kada je indeks ispod 4,1 µmol / ml, dobrobit same žene značajno će se pogoršati. Jedini način lečenja u ovoj situaciji je smanjenje fizičke aktivnosti i šoljica kafe ujutro.

Ali ako je trudnoća još daleko, a homocistein je značajno nizak, to može biti simptom multiple skleroze. Stoga, za bilo kakve abnormalnosti, važno je da se konsultujete sa lekarom.

Da li je to odstupanje od norme?

Homocistein se proizvodi od proteina hrane. Neki faktori mogu izazvati povećanje hormona. To negativno utiče na zdravlje krvnih sudova, njihovu elastičnost. Povećani homocistein ugrožava razvoj ateroskleroze, tromboze i zatajenja srca, srčanog udara. Pored toga, hiperhomocisteinemija može dovesti do Alzheimerove bolesti ili senilne demencije kod starijih osoba.

Dakle, bez obzira na planove za trudnoću, potrebno je da svi prate nivo homocisteina.

Pogledajte video o planiranju trudnoće i preporuke:

Dijeta po visokoj stopi

Na visokom nivou hormona, propisana je posebna dijeta. To je smanjenje unosa hrane koja sadrži metionin iz proteina životinjskog i biljnog porijekla.

Na dijeti morate slijediti sljedeća pravila:

  • Ne možete jesti previše topla i hladna jela.
  • Jedite dnevno četiri puta.
  • Proteini trebaju biti 30 - 40 g, oko 300 g ugljikohidrata i 40 - 55 g masti.
  • Ukupne kalorije dnevno ne bi trebalo da budu ispod 1500 kcal i iznad 1800 kcal.

Potrebno je iz prehrane isključiti sljedeće proizvode:

  • poslastice od brašna, bijeli kruh,
  • supe od pasulja, kao dodatak mesnim jelima,
  • niskokalorične vrste ribe, kobasice,
  • slana i dimljena riba i kavijar
  • kokošja jaja
  • ograničiti količinu svježeg sira,
  • isključuje proso, grah, ječam i kašu od ječma,
  • posuđe s preljevom od majoneza ili nerafiniranog ulja,
  • čokolada, proteinske kreme,
  • maslac i masni sirevi.

Dnevni meni može se sastojati od sljedećih proizvoda:

  • pirinač, heljda, zobena kaša,
  • haringa, kapelin i prijatelj,
  • mleko, mlečni proizvodi, sirutka od sira,
  • povrće i voće, osim citrusa,
  • ukrasi bilja, bobica i voća.

Dijeta za taj dan može se graditi ovako:

  • Kašica za doručak sa povrćem ili voćem. Popijte šoljicu kafe ili čaja.
  • Napravite grickalice, pečene ili kuvano povrće. Piće - sok.
  • Skuvajte juhu u slaboj juhi sa povrćem i ukusom raži.
  • Večera riba i salata. Možete piti čaj ili biljnu infuziju.

Kako se inače možeš smanjiti

Glavni načini za smanjenje homocisteina su:

  • Prelazak na zdrav način života bez pušenja i alkohola.
  • Povećana fizička aktivnost. Važno je uključiti se u bilo koji aktivan sport.
  • Redovni pregledi za identifikaciju bolesti srca, mozga.
  • Nemojte se držati dijeta, posebno mono i proteina.
  • Uvrstite veliku količinu sojinih proizvoda u ishranu.
  • Smanjite konzumirano meso i zamenite ga ribom.
  • Povećajte količinu proizvoda koji sadrže folnu kiselinu ili je uzmite u kapsule.

Kako podići nivo hormona homocisteina

Ako je nivo homocisteina suviše nizak do kritičnog nivoa, onda ga dovedite u normalno stanje poštujući sledeće preporuke:

  • smanjiti količinu fizičke aktivnosti
  • ujutro popijte napitke sa kofeinom,
  • povećati količinu proteinske hrane, kako biljnog tako i životinjskog porijekla,
  • unesite u meni više masnih mesa.

I više o genetičkim testovima prije planiranja trudnoće.

Ako je par odlučio da proširi svoju porodicu, onda tokom planiranja trudnoće žena mora obavezno biti testirana na homocistein. Pravovremena analiza će pomoći da se izbegnu mnogi problemi sa začećem i nošenjem deteta. U prisustvu odstupanja ne paničite i očajavajte. Kompetentni stručnjaci će vam pomoći da normalizujete nivo ovog hormona u organizmu.

Doplate Fembion prilikom planiranja trudnoće: beneficije, karakteristike prijema za par. Fembion snabdijeva žensko tijelo potrebnom količinom folne kiseline i drugih vitamina.

Genetičke analize kao procjena rizika za planiranje trudnoće. Par koji planira začeti dijete može značajno smanjiti rizik od rađanja djeteta s patologijama.

Low Ako tokom planiranja trudnoće nivo TSH bude manji od 1,5 mU / l, ženama je teško da zatrudne. . Preporučujemo čitanje članka o indikatorima homocisteina prilikom planiranja trudnoće.

Loading...