Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Maggi Diet

Originalna Maggi dijeta privlači mnoge žene sa raznovrsnim menijem i stalnim gubitkom viška kilograma. Prednosti Maggi Egg dijete i njenih varijanti, Maggi's dijeta, već smo rekli u prvim dijelovima našeg pregleda ovih MAGGy prehrambenih sistema. Pogledajte i pročitajte što kažu zadovoljni i ne baš testeri ovih neobičnih programa.

Maggi dijeta - recenzije su tanje

Zdrava ishrana 365 dana u godini, sport, šetnje, dobar san glavni su pratioci dobrog raspoloženja i lepog izgleda. Ne zaboravite ovo između gladi.

Pažnja!

Ako ste ovim dijetom postigli neke rezultate u gubljenju težine, pošaljite svoju fotografiju (prije i poslije) s opisom i uskoro ćete se pojaviti na ovoj stranici, a tisuće žena će znati za vašu osobnu pobjedu! Tko zna, možda će vaš primjer inspirirati naše čitatelje.

Negativne kritike o Maggievoj dijeti

Žene su voljne mnogo žrtvovati zbog svoje ljepote. Zapamtite, vitka figura nije dovoljna da se muškarci okreću oko vas. Volite sebe i dajte ljudima dobro!

Natasha, 45 godina
Prve dve nedelje, bio sam toliko umoran od ovih kuvanih jaja da mi je to odvratilo od njih. A ko ima bolesnu jetru, generalno udara na zdravlje. Dugo je bačena sve vrste dijeta, jer je sve štetno ... i težina se i dalje vraća.

Veronica, 20 godina
Za mene, maggi se pokazao kao suviše stroga dijeta, mjesec dana da pogledam stol i ne-ne ... odmaknemo se od rasporeda, teško je psihološki. Dve nedelje, samo dovoljno, onda je pao. Više volim da postim tjedan dana.

Ira, 34 godine
Pokušao sam obe opcije, jaje nije uopšte išlo, već sam sanjao o tim jajima ... Pa, veoma mučan sistem!

Julia, 27 godina
Svi pišu da nema osjećaja gladi, ne vjerujte. Stalno sam bio gladan, već usisan u stomak, razumem - neophodno je nešto žrtvovati, ali na ovaj način možete potpuno da završite. Uvijek mi je nedostajala čak i salata ili meso, pa su mi trebale četiri tjedna. Otpustio sam 9 kg, rezultat je, naravno, ali više ne želim takve testove.

Dijeta Maggi: Recenzije Dietitians

Mišljenje lekara je uvek glavna stvar kada ćemo eksperimentisati sa ishranom. Početak ishrane bez saveta stručnjaka se generalno ne preporučuje. Šta doktori kažu o Maggi? Kao i svaka druga, ova dijeta ima svoje kontraindikacije, na koje treba obratiti pažnju. Bolesti bubrega, jetre, creva su kategorična zabrana za ovaj sistem. Razlog je česta upotreba jaja, pomislite - više od dva tuceta nedeljno!

Veliki broj povrća može dovesti do povećanog stvaranja plina, meso je teško probaviti bez vlakana. Čini se da su voće i povrće vitamini u izobilju, međutim, moramo imati na umu da bez ulja, vitamini A i E se slabo apsorbuju, a ulje je zabranjeno.

Lekari savetuju da ne slušate savete drugih, već da sami procijenite stvarne koristi i štetu od Maggi dijete.

Ali nije sve tako loše, u poređenju sa drugim mono-dijetama, maggi je od nutricionista prepoznat kao jedan od ne tako strogih programa ishrane, a obilje vitamina povrća i voća se takođe smatra važnom prednošću ovog sistema. Proteini pomažu da se smanji osećaj gladi, pravilan izlaz iz ishrane vam omogućava da zadržite svoju figuru dugo vremena. Rezultati brojnih fanova sa fotografijama i dalje govore sami za sebe.

Ponekad je proces posta lak i efikasan, a neke žene moraju slomiti psihu, bolno napustiti svoja omiljena jela. Svi smo drugačiji, dakle, da se nedvosmisleno odobri dijeta maggi je pogrešna bez prethodne konsultacije sa vašim lekarom. Budite oprezni kada koristite programe za mršavljenje.

Pročitajte recenzije o drugim dijetama

Prateći Maggi-jev program ishrane vodi do neverovatnih rezultata, postoji samo jedan uslov - morate imati veliku želju i veru u uspeh. Snaga volje ostaje odlučujući faktor u primjeni dijetetskih sistema. Poznavanje različitih varijanti ove popularne ishrane će vam pomoći da odlučite kako najbolje smršati, koliko vam Maggi odgovara, šta se može postići ovim programom. Izaberite sebe i budite zdravi!

Sadržaj:

Moderno društvo je ukorijenilo principe vitkog tela, zbog čega su mnogi ljudi spremni da krvare iz nosa da bi se znojili i izgubili višak kilograma. U svijetu postoji veliki broj dijeta, među kojima je i Maggi dijeta. Zasnovana je na proteinima i češće je moguće zadovoljiti raznolikost ove vrste ishrane, ali i njenu varijantu svježeg sira.

Maggi dijeta: mehanizam djelovanja

Mnoge dijete za ljudsko tijelo mogu imati samo koristi. Ovo je prilično produktivna dijeta. Oni ljudi koji misle da je osnova ove ishrane sastavljena od bujona iz istoimene juhe, mogu biti uznemireni, ili obrnuto - radovati se. Dijeta nema nikakve veze sa Maggi kockama. Dijeta ima takvo ime iz jednog jednostavnog razloga. Osnivač i developer - nutricionista sa prezimenom Maggi.

Maggi dijeta se smatra protein sa vrlo malom količinom u prehrani ugljikohidrata. Trajanje ishrane je 4 nedelje. Tokom ovog perioda moguće je izgubiti od 10 do 20 kilograma. Lik, naravno, impresivan. Međutim, za one koji su odlučili da odmah nastave sa takvom ishranom, napisali su pravila o usklađenosti. Sa svojim strogim poštovanjem, ova figura može biti vidljiva i na vašim skalama.

Osnovna pravila ishrane

Postoje dva tipa ishrane prema konceptu Maggi - skute i jaja. Međutim, pravila za ove dijete su identična. Za sve one koji više ne mogu konzumirati jaja, ili postoje drugi uslovi kojima se jaja ne mogu uzimati, predviđena je raznovrsna dijeta.

Prvo pravilo i glavna stvar - morate jesti tri puta dnevno. Na dan - 3 obroka. U isto vrijeme, trebali biste pokušati uzimati hranu svaki dan u isto vrijeme. To jest, doručak, na primjer, u 8 sati ujutro svaki dan, ručak - u 13 sati svaki dan, večera - u 18 sati svaki dan. Minimalno odstupanje od vremena nije duže od 30 minuta. Grickalice su dozvoljene. Ali ne bi trebalo biti ranije od 2-3 sata nakon obroka. Tu spadaju krastavci, šargarepa ili zelena salata.

Nasuprot uobičajenom i ukorenjenom stereotipu da posle 18-00 ne možete jesti - možete zaboraviti ovo pravilo. Maggi dijeta vam omogućava da večeru obavite najkasnije 3 sata prije spavanja.

Važno je pridržavati se vodnog režima. Svakako pijte oko 2 litre vode dnevno. Čak i ako koristite 3 litre pročišćene vode - to vam ne šteti. Osim toga, možete piti čaj i kavu, ali bez različitih aditiva u obliku šećera ili mlijeka.

Nije potrebno mijenjati mjesta prehrane, kao ni vrijeme njihovog prijema. Ako imate doručak za doručak, morate ga pojesti za doručak, a ne za ručak. Neophodno je slijediti propisane dijete, jer se pravila razvijaju uzimajući u obzir ljudske potrebe i karakteristike tijela.

Ako ste se odlučili isključiti iz prehrane bilo koji proizvod, onda ne stavljajte na njegovo mjesto nešto drugo, vjerujući da se proizvod može zamijeniti.

Proizvodi za kuvanje treba da budu bez upotrebe biljnog ulja bilo kog porekla, kao i da se ne koriste masti. Odlučili smo nešto ispeći - pržiti u suhoj tavi. Osim toga, hrana može biti pečena u pećnici, kuhanje u loncu za spavanje je dozvoljeno. U hranu možete dodati sol i začine, luk i češnjak.

Ako se odlučite da se držite i slatkog i jaja, onda bi trebali zamijeniti svježi sir i jaja.

Obavezno zapamtite o fizičkoj aktivnosti. Ne treba se upuštati u fizičko vaspitanje, ali umjereni tempo treninga će vam donijeti samo plus.

Kontaktirajte prije odlaska na ovu dijetu, obavezno se obratite nutricionistu ili svom liječniku. On će govoriti o potrebi i mogućnosti da sjedi na ovoj dijeti posebno za vas i vaše tijelo. Maggi dijeta može biti štetna ako imate bilo kakve abnormalnosti u zdravlju.

Proizvodi od povrća i zelje

Dozvoljeno je konzumiranje svih proizvoda od povrća:

  • Tikvice,
  • Mrkva
  • Biber,
  • Kupus
  • Pasulj,
  • Krastavci,
  • Paradajz,
  • I od zelenog, sve je moguće.

Dozvoljeno je da se ovi proizvodi kuvaju samo parom, dok se kuvaju, možete peći, jesti sirovo, variti. Osnovno pravilo - zabranjeno je prženje, posebno u ulju.

Kuhanje povrća treba biti samo na vodi. Dozvoljeno je dodavanje soli i začina.

U meniju osobe, sljedeće vrste plodova će sigurno biti:

Dozvoljeno je jesti bilo koje voće, osim zabranjenih (vidi ispod). Možete kuhati na isti način kao i povrće.

Proizvodi od hleba

Možete jesti suvo raži ili kruh od celog zrna. Možete zamijeniti raznovrsni kruh ili mekinje. Nanesite ne više od 30 grama dnevno.

Dozvoljeni su sljedeći začini:

  • Salt
  • Biber,
  • Češnjak i luk
  • Začini za jela koja ne sadrže škrob i šećer), t
  • Soja sos (bez šećera),
  • Limun
  • Ginger
  • Želatin.

Možete popiti čaj i kafu bez ikakvih dodataka.

Osim toga, možete popiti čašu Cola Zero.

Svi slatkiši su zabranjeni, osim bombona bez šećera.

Možete koristiti prirodne zamene za šećer - stevia, agave sirup.

Zabranjena hrana sa Maggie dijetom

  • Konzervirani proizvodi, koji uključuju: grašak, kukuruz, grah.
  • Pržena hrana je potpuno isključena iz ishrane.
  • Slatkiši - čokolade, kolači, kolači, med, džem, fruktoza i drugi slatkiši.
  • Mlijeko se ne smije koristiti u ishrani.
  • Krompir, kukuruz su zabranjeni, jer ima veliku količinu skroba. Ne uzimajte proizvode od graha.

Zabranjene su sledeće vrste voća:

  • Avokado
  • Banane
  • Grožđe
  • Mango
  • Figs,
  • Sušeno voće, u kojem je veliki broj kalorija.
  • Gljive su zabranjene.
  • Zabranjeno je ulje bilo kojeg porijekla, a masti su također zabranjene.
  • Alkoholna pića su zabranjena.
  • Kada ste na Maggi dijeti, nemojte žvakati gumu, čak i ako su bez šećera. Žvakaća guma doprinosi razvoju apetita.

Maggi dijetalni meni, fotografija prije i poslije, puni meni za svaki dan

Ova dijeta nije zasnovana na smanjenju kalorija u ishrani. Njegova tajna je da odabrani proizvodi doprinose stimulaciji hemijskih procesa koji se odvijaju u ljudskom tijelu.

Ključni proizvod ishrane je kokošje jaje. Mnogi skeptični ljudi vjeruju da jesti veliki broj jaja je štetno za ljudsko zdravlje. Jer pileće jaje pomaže da se poveća nivo patogenog holesterola. Međutim, ovo mišljenje je pogrešno - holesterol u ovoj situaciji je bezopasan, jer ulazi u organizam zajedno sa lecitinom.

Pored toga, u procesu istraživanja i analize, stručnjaci su došli do iznenađujućih otkrića - upotreba jaja nema nikakvog uticaja na nivo holesterola u krvotoku.

Jaje se smatra jedinstvenim skupom korisnih elemenata koji su vitalni za svaku osobu. Većina kalorija je u žumanjku - 352 kcal na 100 g. Naravno, jaja se smatraju glavnom komponentom ove dijete. Međutim, jelovnik jaja različit od Maggi dijeta nije izgrađen samo na jajima.

Prva sedmica gubitka težine smatra se vremenom restrukturiranja tijela. Za prvu sedmicu meni je prikazan u obliku tabele:

Poreklo ishrane

U principu, bilo bi ispravnije nazvati Maggi dijetu "Meiji dijeta" (umanjeni oblik imena "Margaret"). Da, da, govorimo o toj slavnoj gospođi - Margaret Thatcher. Među njenim dokumentima u Vestminsterskoj palači, istoričari su pronašli mašinski popis sa određenim menijem. Takvo otkriće je privuklo posebnu pažnju.

Ispostavlja se da je ovakav meni program istovara ishrane koji je posebno razvijen za „gvozdenu damu“. Sastavljen je od specijalista Mayo klinike (SAD). U pisanom dokumentu je bilo upozorenje:Nemojte ostati na dijeti duže od 2 sedmice". I mala napomena-pojašnjenje da u danima kada je meso u ishrani, možete piti viski. Na kraju lista je bilo još jedno upozorenje:drugih dana nema alkohola».

Usput, ovaj plan ishrane se može nazvati jednom od prvih dijeta sa niskim unosom ugljenih hidrata. Ali postoji jedan "ali". Činjenica je da je originalna verzija sistema istovara prešla iz usta u usta. Svaki je dao svoj doprinos. Stoga je moderna dijeta Maggi nešto drugačija od originalne. Ali imaju mnogo toga zajedničkog.

Koja je suština dijete Maggi

To je prehrambeni sistem na bazi proteina sa ekstremno niskim sadržajem ugljenih hidrata. Takva dijeta se zasniva na biohemiji tela. Meni je dizajniran tako da se aktiviraju hemijski procesi, a sam organizam je počeo da troši rezerve masti.

Sistem napajanja je projektovan za 4 sedmice. Tokom ovog perioda možete izgubiti od 10 kg do 28 kg viška kilograma

Sedeći na Maggi, ne morate da izračunavate kalorije. I brinite, i odjednom pojeli nešto više. Drugim riječima, ovo je “zadovoljavajuća dijeta”. Možete jesti jaja, svježi sir, meso, povrće i voće. Više volim ovu vrstu hrane nego mono-dijete.

Photo thin (prije i poslije)

Želim podijeliti s vama, prijateljima, fotografijama prije i poslije onih koji su već sjedili na Maggi. Rezultat je impresivan! Gledajte i uhvatite entuzijazam.

Dobro pogledajte fotografije devojaka. Za mnoge je povučen stomak, a zadnjica smanjena. Pored dijete, devojke kažu da su počele da idu u teretanu ili da rade fitnes. Tako su u kompleksu i postepeno postizali zadivljujuće rezultate.

Stoga, da bi se postigao veći efekat, ne zaboravite na kvalitetno punjenje, hodanje i umerenu fizičku aktivnost.

Ona je i sama počela da se bavi programom "treninga spaljivanja masti". Oh, glavni neprijatelj je naša lenjost. Ustajem ispred ogledala i zamišljam šta će se desiti ako danas ne vežbam. Počinjem da zamišljam toliko da ću više vagati, ne ulaziti u moju omiljenu haljinu i prestati da nosim kratke suknje. Postaje tako zastrašujuće da se lijenost zaustavlja. A energija za obuku je više nego dovoljna

Evo još jedne fotografije za “naplatu”

Maggi dijeta: recenzije su tanje

Sudeći po ocjenama, na ovoj dijeti su bile mnoge djevojke. Rezultati nisu loši. Međutim, sami procijenite:

Marusya: Prije godinu dana, sjedio sam na Maggie. Šta reći? Nije loše Ispao je skoro 10 kg. Ali sada se težina vraća. S vremena na vrijeme sjedim tjedan dana, ali 3-4 kg ostavlja snagu. Sada smo odlučili probati opciju za sir. Proveo sam nedelju dana, ali za sada ne vidim veliki gubitak težine.

Alina: Nakon jaja, Maggi je pala 8 kg. Preselio se u verziju sira. Samo je ovdje težina sjela na mrtvi teret. Strelica vage kao opčinjena mirno stoji. Ali ne odustajem. U dubinama moje duše, vjerujem u pobjedu nad "magičnim čarolijama" strelica)))

Alla: Želim se hvaliti. Za mjesec -8 kg. Ali to nije sve. Nastavak nije daleko.

Vera: Rezultat je zadovoljan. Oslobodio sam se 5 kg "balasta". Tek sada, godinu dana nakon takve dijete ne mogu da gledam jaja))

Arina: Neki glupi meni. Da li možete jesti toliko jaja? A ako je gastritis i pojede grejpfrut, ovo je amba ... Posle takvog mršavljenja moj stomak je počeo da ima problema.

Catherine: Gubimo težinu na Maggie u proljeće prije izlaska. Za mesec dana pala je 6 kg. Da, dijeta je generalno zadovoljavajuća, tako da je lako slijediti njena nutritivna pravila. Prva nedelja je bila pomalo neobična. Samo ne jedem jaja, a grejp je rijedak gost na stolu. Bilo mi je teško i bez kave sa mlijekom. Ali rezultat je zadržan skoro pola godine. Ali moja ljubav prema slatkišima ga je uništila. Iako pokidan - i želim biti vitak, i ne mogu živjeti bez slatkiša 😉

Mila: Na gubitku težine jaja, desna strana je postala jako bolna. Kao što je doktor rekao, zapaljenje žučne kese počelo je. Zbog toga sam prešao sa „jaja“ na „sir“.

Innochka: Za mjesec -10 kg. Rezultat se održava godinu dana. Činilo se da stomak radi normalno. Happy!

Power Rules

Da biste postigli očekivani rezultat, pratite sledeći plan napajanja:

  • Tri obroka dnevno. U ovom slučaju, doručak bi trebao biti protein. Uzorak jelovnika: svježi sir ili jaje, grejp, kava ili čaj.
  • Pratite režim za piće.
  • Zapamtite da posljednji obrok treba biti najkasnije do 18.00.
  • Ako između doručka i ručka ili ručka i večere zaista želite jesti, možete popiti užinu. Jedite mrkvu, krastavac, zelenu salatu ili koktel za mršavljenje. Ali takva je grickalica bolje organizovati 2 sata nakon uzimanja glavnih jela.
  • Strogo se pridržavajte dijete odabrane dijete. Nemojte preuređivati ​​menije za ručak i večeru. Ako proizvod uklonite sa liste preporučenih namirnica, ništa drugo se ne može staviti na njegovo mjesto.

Trajanje programa „Maggi“

Ova dijeta traje 4 nedelje. Meni svake sedmice je drugačiji i uzima u obzir promjene koje se dešavaju u tijelu.

  • 1 week - Ovo je početak četvoronedeljnog putovanja. Telo će se suočiti sa velikim prilagođavanjem.
  • 2 week - jaja se aktivno unose u ishranu. Do ovog vremena, telo se već prilagodilo promenama u ishrani.
  • 3 week - Još jedno iznenađenje za gubitak težine tela. Do ovog vremena, telo je već usvojilo "pravila igre" i odgovara na ishranu. To jest, gubljenje težine. Ali za najbolji efekat, treba mu novi šejk. Dakle, na trećoj sedmici, proizvodi nisu obojeni prema obrocima, već svakodnevno.
  • 4 week - završna faza. Vreme je za procenu rezultata.

Как показывает опыт, жировые отложения буквально тают на глазах с пятого дня диеты. Первые четыре дня из организма выводится лишняя вода. А вот после стабилизации процесса суточный отвес составляет 200-300 г. Это норма. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂

Дополнительные рекомендации

Kuhati povrće u vodi (ne u bujonu), malo soli i posuti. Možete dodati malo luka i češnjaka. Masti, ulja i začini sa pojačivačima ukusa nisu dozvoljeni!

Ako, recimo, tačna količina dozvoljenog povrća ili voća nije naznačena u meniju istovara, nije bitno. Pojedite ih, koliko će vam odgovarati. Ali ako je količina proizvoda naznačena, morate je jesti samo toliko. Nabavite kuhinjsku vagu koja će vam pomoći da ne stavljate previše na tanjir. Ne treba ti ovo.

Usput, ova dijeta je jedinstvena po tome što, sedeći na njoj, ne morate koristiti dodatne vitaminske komplekse. Meni je toliko zamišljen da vašem telu neće biti potrebni dodatni vitamini.

Želim skrenuti pažnju na režim pića. Prema preporukama nutricionista, potrebno je popiti 2-3 litre čiste vode. Osim toga, možete koristiti sok ili limenku sokove, kavu, čaj (bez šećera i mlijeka). Dakle, u vezi sode, tvrdila bih. Rezultati nedavnih studija ne daju mi ​​odmor. Dijetna soda sadrži više sladila od šalice čaja sa 1 kašičicom šećera. O tome sam pisao u članku o opasnostima zamjene šećera.

Sedeći na takvoj ishrani, pokušajte da ne žvakate gumu. Ona snažno uzbuđuje apetit. Možete ga zamijeniti slatkišima bez šećera.

Hard rule - Ako je nešto zabrljalo sa hranom ili nije radilo na vrijeme za jelo, počnite ispočetka. To jest, zaboravite koliko dana ste već sedeli na Maggiju. Prisilna amnezija za željeni rezultat from I počnite od prvog dana prve sedmice

Maggi dijeta zabrane

  • pečurke,
  • mleko
  • konzervirano povrće
  • datumi, grožđe, banane, mango i smokve,
  • alkoholna pića.

Ako pušite, bacite cigarete u daleki kut. Tokom ovog sistema istovara, cirkulacija krvi se ubrzava i hemijski procesi se menjaju, pa je pušenje zabranjeno.

Kontraindikacije

Ova dijeta ne liči na: trudne, dojilje, sa alergijama na citruse, sa gastritisom i gastrointestinalnim bolestima. A za one koji uzimaju lijekove za smanjenje pritiska, bolje je da se ne uključite u takve gubitke težine.

U principu, pregledi lekara o ovom sistemu napajanja su neutralni. Ali bolje je da se posavetujete sa svojim lekarom pre nego što izgubite težinu. Uostalom, svako može imati svoju reakciju na jedan ili drugi set proizvoda. Stoga, tražite "svoju" dijetu. I podijelite svoje iskustvo u rješavanju tih dodatnih kilograma u komentarima. I kažem ti zbogom do sledećeg članka - Bye bye!

Maggina dijeta

Ko je Maggi, zašto njena dijeta dobija sve više fanova? Bujonske kocke istog imena nemaju veze s tim. Nosilac dvotjedne tajne za gubitak kilograma je “Gvozdena dama”, 71. premijer Velike Britanije Margaret Tačer. Ambiciozna, snažna, jedina žena političarka u istoriji Engleske, Meiji (Maggie) je sve probleme tretirala vrlo savjesno. Godine 1979. pripremala se za pobjedu na izborima i zauzela visoko mjesto. Potrebno je razmotriti mogućnost kamera da dodaju višak kilograma.

Budući šef vlade obraća se poznatoj klinici Mayo (SAD), gdje dobija detaljan plan za gubljenje težine u obliku tabele koristeći količinu proizvoda za svaki dan. Žuta pisana stranica pronađena je prilikom analize arhiva Željezne dame u Ulici Downing 10, 10. Nije poznato da li je dijeta Lady Thatcher uključivala preporučenu hranu (posebno jaja sa njihovim korisnim svojstvima), ali su fotografije objavljene nakon izbora svjedočile. veličanstven izgled novog premijera. Ali kava, salata, meso i riba koju je Maggie uvek volela.

Koja je tajna Meiji (Maggi) dijete? Koliko namirnica treba konzumirati? U originalu je posebno naglašeno da se na osnovu tehnike ne treba gubiti na težini ne više od jednom godišnje. Ako se strogo pridržavate preporuka, gubitak težine će biti od 7 do 10 kg. Šema obroka za proteine ​​ili, kako se još naziva, dijeta Meiji jaja sugerira:

  1. Tri obroka dnevno. Potreban proteinski doručak: jaje (svježi sir), grejp, čaj, kava.
  2. Zadnji obrok je najkasnije do 18.00.
  3. Odbijanje masti.
  4. Grejp se koristi kao glavni plod za mršavljenje.
  5. Potrebna je fizička aktivnost (od 30 minuta).

Trajanje ishrane i njene osobine

Maggi dijeta je varijanta dijetne ishrane sa niskim udjelom ugljikohidrata. Izvorni izvor sadrži detaljan plan mršavljenja za sedam dana. Ispod je postskript: "Ponovite sljedećih sedam dana." Ukupno trajanje dijete je samo 14 dana. Maggi dijeta sugeriše sledeću strukturu hrane:

  1. Maksimalna količina vlakana (povrće i voće).
  2. Dnevna upotreba grejpa (najmanje 1 grejp na dan).
  3. Proteinska komponenta - jaja, meso, riba.
  4. Masti su ograničene na nezasićene omega kiseline koje potiču od ribe.
  5. Proizvodi sa lošim ugljenim hidratima tokom dvonedeljne ishrane se ne preporučuju.

Karakteristika je nedostatak brojanja kalorija u svakom jelu, kao i takvih trenutaka:

  • Slimming se postiže pokretanjem hemijskih procesa u tijelu.
  • Proteini dobiveni iz jaja, ribe, crvenog mesa formiraju mišićnu masu.
  • Naringin sadržan u grejpfrutu normalizuje količinu glukoze.
  • Prirodno smanjen apetit i težina.
  • Kava, čaj, voda podržavaju ravnotežu vode u tijelu.

Hoće li gubitak težine biti efikasan? Tada se u prvi plan stavlja poštovanje osobina proteinske dijete:

  1. Želite li da popravite rezultate tako da se nedostaju kilogrami ne bi vratili ponovo? Neophodno je da izlaz iz jajne ishrane bude ispravan, da se prekrši detaljna ishrana skuplja hrana. U slučaju neispravnog izlaza, morate početi od početka, jer će se težina vratiti.
  2. Ne preporučuje se zamjena jednog proizvoda drugim proizvodom.
  3. Zapremina tečnosti je najmanje 2 litre dnevno: čaj, kafa bez šećera. Alkohol je dozvoljen kada postoji hrana kao što je meso, riba u meniju.

Egg verzija dijete Maggi - meni za svaki dan

Osnova proteinske dijete razvijene za Margaret Thatcher je jaja i grejp. Ako količina potrošenih proizvoda nije specificirana, tada samostalno odredite vlastitu stopu, a da ne prelazite granice predloženog Predložena dijeta je dizajnirana za tjedan dana. U narednih sedam dana ponavlja se jelovnik. U slučaju jake gladi za snacking, trebate koristiti malu količinu proizvoda kao što su sirova mrkva, kupus, zelena salata. Doručak bi trebao biti obavezan. Svi dani Meiji dvodnevne dijete (Maggie) se sastoje od:

  • dva jaja
  • grejp
  • šalice crne kave ili čaja bez šećera.

Prvih sedam dana za ručak se nude:

  1. 1-2 jaja, grejp, čaj.
  2. 1-2 jaja, paradajz, kuvana kafa bez mleka i šećera.
  3. 1-2 jaja sa spanaćem (salata), šoljica čaja.
  4. 1-2 jaja sa paradajzom i spanaćem (salata), kafa.
  5. Meko kuvano jaje, salata, nezaslađeni čaj ili kafa.
  6. Fruit Salad Vaša mašta može lutati - svi plodovi su dozvoljeni. Biljni čaj
  7. Piletina pečena sa povrćem u rerni. Prije kuhanja uklonite kožu, izrežite masnoću. Ručak je dobar da završite porciju crne kafe bez šećera, popijete šoljicu čaja. Pre ručka, pojedite jedan grejp.

Za večeru se pripremaju sledeća jela (meni za sedam dana):

  1. 1-2 jaja, salata od povrća, tost od hleba od celog zrna. Pola sata nakon jela - grejp, nezaslađen biljni čaj ili kava,
  2. Biftek na žaru. Služi se na paradajzu, krastavcima, maslinama, luku. Za potpunost zamenite grčku salatu. Prije jela popijte šalicu čaja bez šećera. Pola sata nakon večere, pojedite grejp.
  3. Dva mala odreska: jagnjeće / mršavo jagnjeće meso. Paradajz, krastavac i celer. Tradicionalno - grejp, zeleni čaj.
  4. Tvrdo kuvano jaje, tost sa spanaćem ili salatom, kupus, tvrdi sir. Čaj ili kafa po volji.
  5. Riblji losos u kombinaciji sa povrćem će biti savršen kraj dana. Preobrazite tost u meniju. Jedite grejpfrut pre večere. Pola sata nakon obroka - mirisni čaj.
  6. Odrezak (teletina / jagnjetina) - "koliko god želite". Podesite volumen proteinske komponente nezavisno, ne zaboravljajući na željeni rezultat. Celer, paradajz, krastavci su pogodni kao salata. Čaj ili kava bez kofeina.
  7. Dozvoljeno je da jede piletinu, nakon što je očisti iz kože. Temperatura proizvoda - ne viša od 30⁰S. Ukrasiti: paradajz u bilo kojoj količini. Tradicionalno jedu grejp. Čaj, crna kafa bez šećera.

Mržnja s prekomjernom težinom, nestala nakon dvotjednog gubitka težine, ima tendenciju povratka. Da bi se konsolidovali postignuti rezultati, potrebno je pratiti ispravan izlaz iz ishrane. Da ne bi ometali hemijske procese u organizmu, postepeno u malim porcijama u narednih sedam dana, diversifikujte jelovnik sa proizvodima sa zdravim ugljenim hidratima. Broj konzumiranih jaja tjedno, smanjiti na 2-3 komada. Neophodno je slijediti strogo poštivanje svih zahtjeva prehrane.

Ostavite grejpfrut za doručak. Dodajte u ishranu par - tri kašičice meda. Smanjite količinu potrošnje grejpa. Mala količina šećera u kavi i slatkiši na tanjiru će se razveseliti. Nastavite sa gubljenjem težine narednih nedelja, povećavajući fizičku aktivnost. Broj proizvoda koji sadrže proteine, vlakna (povrće, posebno salata) se ne smanjuje.

Pogledajte šta uključuje 14-dnevna japanska dijeta.

Curd diet option - izborni uzorak

Konzumiranje značajnog broja jaja ugrožava povećanje kolesterola u krvi. Ljudi koji imaju medicinske kontraindikacije, protivnici dijete sa jajima, ohrabruju se da koriste verziju hrane iz sira. Sir se treba konzumirati bez masnoća, ali ne i bez masti. Ako imate vremena i želje, možete sami skuhati svježi sir. Kalcij, proteini i malo masti sadržani u skutu, uravnotežuju metabolizam.

Približna dvonedeljna dijeta će uključiti svježi sir (oko 200 g) umjesto dva jaja. Stoga će se svakodnevni doručak sastojati od šoljice kafe bez šećera, svježeg sira, grejpa. U to vrijeme, kada ručak uključuje jaja, zamijenite jedno jaje sa sto grama domaćeg svježeg sira, smanjujući jutarnju količinu proizvoda za 50 g. Meso, povrće treba konzumirati u istim količinama kao i sa dvotjednom dijetom. Ne zaboravite na grejp.

Recepti za dijetu

U detaljnom jelovniku dvodnevne dijete jaja Meiji, značajnu ulogu imaju biljna jela bogata vlaknima. Za kuhanje grčke salate za ručak, potrebno nam je:

  • paradajz - 3 kom.,
  • krastavci - 2 kom.,
  • masline - 100 g,
  • Bugarski biber - 1 perchina,
  • nemasni sir / sir (brynza) - 50 g,
  • luk - pola malog luka,
  • maslinovo ulje - 1 tbsp. kašika.

Kocke povrća: krastavci, paprike, paradajz. Širimo u posudu za salatu, dodamo slane masline / masline. Semirings smo rezati luk. Preporučljivo je odabrati slatke sorte: Yalta crvena, bijela, vidalia. Pospite na vrhu, dodajte sir. Sos za kuvanje: kašika rafiniranog maslinovog ulja, provanse biljke, sjemenke senfa po ukusu. Mirisna, osvežavajuća, glavna zdrava salata je spremna!

Biftek na žaru na kosti će biti izuzetno ukusan. Recept je jednostavan. Za kuvanje je potrebna posuda za roštilj, folija za pečenje. Proizvodi koje trebamo:

  • jedan koštani odrezak težak oko 400–500 grama,
  • rafinirano biljno ulje (maslina, suncokret) - 1 tbsp. žlica,
  • grančica ružmarina,
  • sol, začini.

Odrezak temeljito oprati, raširiti na papirnatom ručniku, osušiti. Podmažite solju, paprikom. Proširili smo se u sredini folije. Svaku stranu odrezka sipajte pola porcije maslaca. Zamotajte, ostavite da marinirate 20 minuta.

Posle vremena dobijamo meso, širimo i pržimo bez ulja iz svake zabave od 3 do 7 minuta. Vrijeme kuhanja ovisi o željenom stupnju spremnosti mesa: krvlju, sokom, potpuno pečenim. Zatim pečenu govedinu umotamo u foliju, dodajući malu grančicu ružmarina sa svake strane. Posuditi u zagrejanu pećnicu 10 minuta. Mi izvadimo, i isto toliko, ostavimo meso da vene u foliji na tvom tanjiru. Juicy, ukusno meso će vas oduševiti.

Maggiova dijetetska dijeta diversificira dijetu sa sljedećom posudom. Mi uzimamo svježi sir u količini od 100 g, fino isečenu salatu, zelenilo i sve pomiješamo sa pastoznim stanjem. So po ukusu. Namazati svježi sir sa začinskim tostom. Kombinacija kafe, čaja i tosta sa svježim sirom donijet će vam zadovoljstvo okusa.

Recenzije o rezultatima gubitka težine

Ne težim mnogo - 67 kilograma. Nakon poroda oporavila se na 75. U dvije godine, raznovrsna dijeta je pala za 15 kg. Ali u narednim mjesecima težina se tvrdoglavo vratila. Ponekad i više od toga. Poslednji put nisam se smio opustiti. Oh, čudo, samo sedam kilograma se vratilo. Sestra je savetovala dvonedeljnu magiju. Dve nedelje je ostalo 5 kg. Ne znam kuda sam otišao, ali sigurno znam da se ne vraćaju čitavu godinu. Jaja ne žele dugo vremena, grejp ponekad zamjenjuje naranča. Veoma sam zadovoljan rezultatom!

Veronica, 19 godina:

Volim politiku, želim postati premijer ili predsjednik. Moja težina prije nekoliko tjedana bila je 85 kg. Pročitajte o dijeti Margaret Thatcher. Želim da izgledam jednako elegantno. Broj jaja dnevno iznenađen, ali ja stvarno volim salatu, meso i ribu. Dve nedelje ishrane sa jajima su davane sa velikim poteškoćama. Pokušao sam da popijem mnogo: kafu ujutro, čaj za večeru i ručak. Za drugu nedelju, grejp za doručak zamenjen je sokom. Ali gubitak težine minus 11 kg! Maggi zauvijek !.

Volim jaja, ali jesti ovu količinu za dve nedelje je izvan moje snage. Težina za mršavljenje, zdrava težina su podsticaj za akciju. Nakon što sam pročitao recenzije o dijeti sa sirom, odlučio sam da ostanem na njoj. Posmatram režim nedelje. Počeo je doručkovati, a ne samo piti kafu ujutro. Kao salata od sira sa grejpom. Volim kafu, piće neograničeno. Nema problema sa spavanjem. Salata, špinat ljubav nije baš. Količina kravljeg sira dnevno je 300 g, ja jedem 4 jaja nedeljno. Ušao sam u fitnes, dva puta nedeljno plivam u bazenu. Aktivni gubitak težine za 6 kg i prva sedmica!

Zapanjujuća dijeta) Mnogo fotografija prije i poslije.

Želim malo da kažem o sebi, imam 25 godina, moja visina je 177 cm, prije 9 mjeseci moja težina je bila 120 kg. Od djetinjstva nije bila mršavo dijete, i to je dovelo do toga. U svjesnom dobu, moja težina nije prelazila 90 kg, ali moji ciljevi nikada nisu bili da izgubim težinu, sve mi je odgovaralo uopšte. Desilo se da je na porodiljskom dopustu težina porasla na 120 kg, a to me nije zaustavilo. Teško je zamisliti, ali me je motiviralo mišljenje drugih. Ranije, nisam sjedio na bilo koji dijeta, nije pio magične koktele i čudo od bobica. I jednom kada sam pronašao veoma zanimljivu opciju, pročitao sam mnoge dijete i sve su mi se činile bolno gladne i neuravnotežene. I onda se desilo čudo, naišao sam na MAGGY dijetu, jaje, entuzijastične utiske o tome, idem i kg i svezak, telo postaje svetlo i vi se samo osećate veselo i zdravo. Jedan krug Muggie je 4 tjedna dijete, 28 dana. Dijeta je izgrađena na kemijskim procesima, odnosno, proizvodi i njihova kombinacija su odabrani tako da jedemo i gubimo težinu, a bez osjećaja gladi, ne razmatramo i kalorije. Grickalice u 1. i 2. sedmici su takođe dozvoljene, to je jedna mrkva ili krastavac ili lišće salate. U prvim danima možete naići na probleme kao što su vrtoglavica, slabost, mučnina, glavobolja, ali ne treba paničariti, ovaj organizam je obnovljen za novu vrstu hrane, potrebno ga je prilagoditi, pa morate slijediti neke preporuke: povećati količinu čiste vode koju popijete, prilagoditi pozitivno na dijeti, a ne da je percipira kao kaznu, da napravi grickalice, da kupi tinkturu eleutrokoka ili ginsenga kako bi povećala vitalnost.

Vaganje: Uopšteno, nije preporučljivo da svaki dan težite, već da stojite na skali jednom nedeljno da biste videli rezultat za nedelju dana. Vaganje se vrši ujutro, na prazan stomak, nakon toaleta i po mogućnosti u istoj odjeći. Najvažnija stvar nisu brojevi na skalama, već volumeni i refleksija u ogledalu.

U prvoj nedelji voda izlazi iz tela, što stvara izgled velikog viska, u drugoj sedmici, viskovi se vraćaju u normalu, 200-300gr se smatra normalnim gubitkom masti dnevno. Dešava se da je težina vrijedna ili ide loše, ali ne očajavajte i prestanite, dijeta ubrzava metabolizam i tijelo će raditi za vas. Često se dešava da je težina vrijedna, a količine su nestale, prije ili kasnije težina će se pomaknuti, glavna stvar je strpljenje.

ŠTA UČINITI AKO STOLOVI IMAJU PROBLEM:

1. Povećajte količinu čiste vode koja se troši na 2 litre.Jutro je početi sa čašom tople vode, ako nema problema sa stomakom, onda možete sokom od limuna.

2. Za normalizaciju stolice dobro pomaže voda sa Donat gasom, mogu se koristiti Yessentuki, Borjomi itd.

3. U voćnim obrocima treba jesti šljive, kivi, kruške, slabe su.

4. U tehnikama povrća treba koristiti kuhanu repu, bundeve i špinat, samo jesti više zelenila i ne isključuje lišće salate.

5. Hranu treba temeljno žvakati, a ne žuriti, a ne bježati.

6. Obaviti kružnu masažu abdomena u smjeru kazaljke na satu 6-8 min.

Za dobro zdravlje, poboljšanje kvaliteta kose i noktiju, tako da nema problema sa menstruacijom, potrebno je piti omega i vitamine.

На третьей неделе в рацион вводится большое количество фруктов и овощей,данные углеводы сильно задерживают воду в организме,поэтому на этой неделе не рекомендуется каждый день вставать на весы. Может вода задерживаться в организме,но она уйдет на 4 неделе. Отлично уходят обьемы на данной неделе.

Четвертая неделя является закрепительной,вес также будет уходить,просто медленее. Ove sedmice daje organizmu da se navikne na mjerljiviju dijetu, tamo distribuiramo broj proizvoda po danu.

1. kategorički je zabranjeno mijenjati mjesta za obroke, zamijeniti proizvode vlastitim.

2. Ne rastegnite obroke, ako zaboravite da pojedete bilo koji proizvod, onda ga isključimo, ne možete jesti za sat ili po sat i po.

3. Glavna tri obroka, interval između njih je najmanje 4 sata

5. Bilo koja nafta pod zabranom.

6. Posoliti hranu umjereno, ne pretjerivati.

7. Zeleni (kopar, luk, peršun, češnjak i luk) mogu se dodati bilo kojem obroku.

8. Lišće salate se može zamijeniti kineskim kupusom ili drugom vrstom lišća salate.

9. Ne možete kuhati zajedno proteine ​​i povrće.

10. Prije kuhanja piletine, uklonite kožu i vidljivu mast!

11. Umesto mesa može biti piletina ili ćuretina, zec

12. Ako pileći meni ne može ništa da zameni!

13. Ako menb riba, onda možete zamijeniti škampi, dagnje, lignje, itd., Konzervirana hrana u sosbstvenny sok do 6 grama masti i zapamtite jednu vrstu jednog obroka.

14. Salate se mogu začiniti sokom od limuna, sirćetom, soja sosom.

KAKO DOBITI AKO SLATKO VEOMA?

1. Želite jesti, popiti čašu vode, možete napraviti limunadu od svježe iscijeđenog soka od limuna, vode i nekoliko tableta za zamjenu šećera, a umjesto uobičajene vode može se koristiti mineralna voda, može biti soda, možete dodati metvicu i đumbir.

2. Možete koristiti slatkiše Zula ili orbite, ne više od 3 lizalice dnevno.

3.Gasovi bez šećera. Možete sokove s 0 kakl, ali ne više od čaše dnevno.

4. Žvakaće gume bez šećera, mogu se konzumirati do pakovanja dnevno.

ŠTA DODATI DA BUDE UKUSNO?

1. Soja sos, morate pažljivo gledati sastav, to bi trebao biti soja, voda, sol, bez drugih aditiva, ovdje sam našao samo Kikoman marke.

2. Kao dio senfa ne smije biti šećer, maslac, možete kuhati sami ili kupiti Heinz senf, pogodan za dijetu.

3. Paradajz paste, sastav bi trebao biti samo rajčica, sol i voda, moguće je kada je jelovnik kuhano povrće.

4. Ocat, možemo samo stol, pogodan za marinadu za meso, preljev za salatu.

Konzervirano povrće, sve slatkiše i šećer i njegovi derivati, krumpir, mahunarke, grah, kukuruz, voće ne mogu biti avokado, banane, grožđe, smokve, mango, sušeno voće, gljive, bilo koja ulja, alkohol, bilo koje kiselo mlijeko, osim svježeg sira kada se jelovnik i sir

Moja osećanja iz ishrane: Uopšteno, najvažnija stvar je rezultat, maggi dijeta me jednostavno inspirirala, ona je postala moj spasitelj, jer me je lako prenijela, nisam bila gladna, već samo radost i sreća da postajem vitkiji i ljepši. Život se promijenio na bolje, osjećam se poželjno, lijepo, i što je najvažnije, volim sebe, pravo vječnog proljeća u mojoj duši)). Iz mog iskustva, služio sam punih 6.5 krugova Muggieja i moj rezultat je od 120 kg do 73, kasnije se držim drugačije vrste hrane, uskoro želim još jednu Maggy. Dijeta ne mora da natera da gladuje, a šta bi moglo biti bolje nego biti pun i izgubiti težinu u isto vrijeme? Imam samo najdublje impresije ove dijete. Djevojke i žene, volite i volite, ne bojte se promjena, dijeta i istina čini čuda, želim vam puno uspjeha, strpljenja i ogromnih vodova.

U nastavku dodajem jelovnik za dijetu sa jajima i foto posuđe.

Pogledajte video: WEIGHT LOSS : Diet Plan To Lose Weight Fast Oats Maggi For Weight Loss (Oktobar 2019).

Loading...