Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Prednosti i štetnosti vitamina E tokom trudnoće

Drugo ime za vitamin E je tokoferol. Da bi dokazali svoju korist za telo, sprovedeni su brojni eksperimenti u kojima su naučnici otkrili blagotvoran efekat ove supstance na reproduktivne organe oba pola.

Važno je uzeti u obzir da ovaj vitamin ne samo da može pozitivno uticati na organizam, već ga i naškoditi. Zato se može uzeti samo nakon konsultacija sa ginekologom.

Tokferol u fazi planiranja

Tokferol ili jednostavno vitamin E je supstanca potrebna za svaki proces u ljudskom tijelu. Ali ona igra najveću ulogu u reproduktivnom zdravlju. Važno je da u fazi planiranja ima dovoljno u tijelu - nedostatak može uzrokovati neplodnost. Neophodno je jesti supstancu grupe E u kompleksu, ili izgraditi dijetu tako da ima dovoljnu količinu proizvoda sa elementom.

Kako piti vitamin E prilikom planiranja trudnoće? Ova supstanca se smatra neophodnom za upotrebu u periodu pre začeća, jer ako dođe do začeća, dete može razviti razvojne abnormalnosti ili se može dogoditi pobačaj. Hranljivi eliksir je obavezan da primi oba roditelja, a različito utiče na partnere. Doziranje supstance ne bi trebalo da prelazi 100 mg, a prosečna osoba treba 10-15 grama. po danu.

Element je potrebno prihvatiti jer:

  1. pomaže uravnotežiti spolne hormone za pravilan i skladan rad,
  2. ojačati imuni sistem i poboljšati stanje reproduktivnog sistema žena prije trudnoće,
  3. će aktivno učestvovati u formiranju svih vitalnih organa i sistema bebe.

Uzimajući supstancu ispravno i po šemi, možete se zaštititi od pobačaja i doprinijeti skladnom razvoju fetusa. Treba razumeti da samo vodeći specijalista za trudnoću može propisati dozu. Morate nastaviti da uzimate vitamin E za trudnice u ranim fazama.

Koristi od vitamina E

Tokoferol ima blagotvoran učinak na metabolizam stanica. Ova supstanca se smatra važnim antioksidantom, što znači da štiti organizam od negativnih efekata slobodnih radikala.

Vitamin E prilikom planiranja trudnoće je važan za stvaranje povoljnog okruženja za začeće. Ova supstanca pomaže čak i kada postoje problemi sa hormonima i cirkulacijom krvi.

Pošto je efekat njegovog prijema sličan djelovanju progesterona, preporučuje se da se počne uzimati iz druge faze menstrualnog ciklusa, što će doprinijeti uspješnoj oplodnji. Nakon začeća, količina vitamina E ne treba mijenjati. S obzirom na to da tokoferol povoljno utiče na endometrij, rizik od pobačaja je značajno smanjen.

Supstanca djeluje na tijelo na sljedeći način:

  • Učestvuje u formiranju respiratornog sistema kod djeteta
  • Neophodan za normalan rad posteljice, kao i za njeno sazrijevanje,
  • Održava elastičnost krvnih sudova, što, zauzvrat, sprečava razvoj krvnih ugrušaka,
  • Važno je održavati i stabilizirati hormonsku pozadinu i proizvoditi prolaktin, koji je odgovoran za laktaciju,
  • Pomaže organizmu da se odupre negativnim efektima različitih virusa i infekcija,
  • Smanjuje rizik od grčeva u nogama kod žena
  • Pogodno utiče na stanje kože, kose i noktiju kod trudnica,
  • U trudnoći, upotreba vitamina E pomaže u poboljšanju transporta kiseonika. Ovo je veoma važno jer smanjuje rizik od hipoksije,
  • Sprečava abrupciju placente,
  • Promoviše tretman disfunkcije jajnika, ali i obnavlja menstrualni ciklus.

Ova supstanca je takođe korisna za muško telo, jer povećava broj i aktivnost sperme, kao i povećava proizvodnju sperme.

Kod nedovoljne količine tokoferola mogu se javiti takvi problemi: slabost mišića, anemija, smanjenje zaštitne funkcije celog organizma. Osim toga, značajno povećava rizik od strije na trbuhu, kukovima i grudima. Nedovoljna količina ovog elementa može uzrokovati disfunkciju materice.

Doza vitamina E tokom trudnoće

Tokom planiranja trudnoće, lekar propisuje tokoferol skoro svim ženama. U osnovi, shema izgleda ovako: od 16 do 25 dana ciklusa od 3 kapsule dnevno. Nakon toga, možete uzeti pauzu. Važno je da se doza izračunava pojedinačno, a za to treba konsultovati lekara i položiti sve testove. Stopa vitamina E tokom trudnoće takođe treba da uspostavi ginekologa, generalno, to je 20 mg dnevno.

Paralelno se preporučuje upotreba proizvoda koji sadrže ovu supstancu. Obično, količina u njima nije dovoljna, pa doktor dodatno propisuje upotrebu vitamina u obliku tableta. Imajte na umu da dnevna stopa ni u kom slučaju ne smije prelaziti 1000 mg.

Tokoferol se savršeno kombinira sa folnom kiselinom, koja je neophodna za formiranje i razvoj embrionalnog nervnog sistema. Ovaj lek se takođe preporučuje za upotrebu pre planirane koncepcije. Trajanje uzimanja ovih supstanci je do 12 nedelja.

Važno je napomenuti da u toku trudnoće predoziranje vitaminom E dovodi do povećanja elastičnosti mišića, što dovodi do tonusa materice i uvelike otežava proces porođaja.

Ne možete koristiti ovu supstancu u kasnoj trudnoći ili to učiniti, ali samo pod nadzorom liječnika.

Ako je u vašu ishranu moguće uključiti potrebnu količinu proizvoda koji sadrže tokoferol, onda uz dozvolu liječnika ne možete koristiti lijek. Mnoge žene pristaju na pilule jer ne žele da izračunaju količinu vitamina u hrani. Osim toga, neke žene ne mogu jesti prave proizvode, jer pate od toksemije.

doza vitamina E tokom trudnoće

Prvo, hajde da otkrijemo oblik u kojem se ovaj vitamin može dobiti:

  • U kapsulama. U ovom obliku, lekari prepisuju tokoferol ženama u prvih 13 nedelja trudnoće. Treba ih piti tokom obroka, jer se bolje apsorbuje sa mastima. Broj kapsula mora odrediti lekar,
  • U multivitaminima. Imenovan u kompleksima od 2. do kraja trećeg trimestra. U osnovi, njihov sastav uključuje vitamin E, pa ga ne treba konzumirati odvojeno. Samo ovo treba da odredi lekar,
  • U hrani. Uprkos činjenici da je supstanca rastvorljiva u mastima, većina je sadržana u proizvodima biljnog porijekla. Postoje tokoferol u jajima, jetri, mlijeku, avokado, breskvama, krastavcima i drugim proizvodima,
  • Folk recepti. Zalihe ovog elementa u telu možete nadopuniti izvarkom listova maline ili kombinacijom kedra, masline i suncokretovog ulja.

Tokoferol treba konzumirati sa masnom hranom, jer se inače ta supstanca ne apsorbuje. Na primer, salate treba napuniti biljnim uljem.

Važne informacije: neorgansko gvožđe se uništava tokom interakcije sa vitaminom E. Razmislite o tome, koristeći različite lekove i ne kombinujte ove dve komponente. Idealno rješenje je 8-satna pauza između tokoferola i željeza.

Takođe je vredno razmotriti jedno pitanje koje muči mnoge žene. Doza supstance je 20 mg / dan, a 3 kapsule koje je propisao lekar sadrže 300 mg leka.

Mnogi misle da je ovo predoziranje, ali u stvarnosti to nije slučaj, jer se sintetički vitamini ne apsorbuju u potpunosti. Da bi se smanjio rizik od hipervitaminoze, ovaj element se koristi za kurseve za 10 dana, uz kratke pauze.

Korisni vitamin

Ova supstanca igra značajnu ulogu u metaboličkim procesima organizma. Tokoferol ima veliki raspon pozitivnih svojstava:

  • uključen u regeneraciju tkiva,
  • poboljšava cirkulaciju krvi
  • pomaže kod predmenstrualnog sindroma,
  • leči rane, smanjujući rizik od ožiljaka,
  • je snažan antioksidant
  • zaustavlja starenje kože,
  • održava mišiće i živce u odličnom stanju.

Koliko telo treba

Preporuke o zdravoj ishrani kažu da se tokoferol prirodnog porijekla ne smije unositi u količini većoj od 20 mg dnevno. Preporučena stopa konzumiranja prirodnog vitamina E tokom dana ne prelazi 8 mg za žensku populaciju, doza vitamina E tokom trudnoće je 10 mg.

Prirodni vitamin sadrži četiri tokoferola, četiri tokotrienola. Sintetički analog nastaje na bazi samo dva ili tri tokoferola, zbog čega ima nižu biološku aktivnost. Stoga, uputstva za upotrebu kompleksnih vitamina za trudnice ukazuju na sadržaj alfa-tokoferol acetata od 15 mg do 30 mg.

Da bi izazvao nedostatak vitamina E, telo mora dugo vremena biti u uslovima nutritivnih nedostataka i podložno je destruktivnim faktorima. Tek tada će se nedostatak tokoferola manifestovati u obliku apatije, slabe pažnje, letargije i nervoze. Mišići slabe i postižu distrofiju. Rad na srcu se pogoršava, glavobolje pate.

Vitamin E tokom trudnoće: argumenti "za" ...

Tema uticaja tokoferola na trudnice i koji žele da začnu dete, mišljenja lekara se razlikuju. S jedne strane, mnogi ginekolozi prepisuju ovaj lek, jer je uzimanje vitamina E tokom trudnoće i začeća korisno. Oni se oslanjaju na činjenicu da je supstanca direktno uključena u razvoj jajeta. Vitamin utiče na pravilno i dugotrajno fiksiranje embriona u materici. Stoga se smatra da je njegova uloga u prvom tromjesečju trudnoće posebno neprocjenjiva.

Pored toga, lek propisuje ovaj lek ne samo ženi koja je odlučila da ima decu, već i svom partneru. U muškom telu, vitamin ima jednako važnu ulogu. Povećava aktivnost sperme i pomaže ubrzati proizvodnju sperme.

... i argumente protiv

S druge strane, neki lekari pišu o precenjenoj važnosti vitamina u životu trudnica. Dakle, Elena Berezovskaja, kanadski opstetričar-ginekolog, pozivajući se na velike kliničke studije, izveštava da koristi vitamina E nisu tako jednostavne. U stvari, on ne obavlja funkcije koje doktori tako često tvrde. Na primer, ne sprečava pobačaje u ranim fazama i takve komplikacije kao preeklampsija i eklampsija (visok krvni pritisak u drugoj polovini trudnoće).

Naprotiv, to utiče sa znakom minus:

  • udvostručuje rizik od rađanja mrtvog fetusa,
  • može doprineti niskoj porođajnoj težini
  • povećava rizik od srčanih bolesti u fetusu,
  • devet puta povećava rizik od novorođenih zdravstvenih problema.

Kandidat medicinskih nauka Aleksandar Melnikov, opravdavajući svoj stav o unosu multivitamina, odnosi se na istraživanje Nacionalnog instituta za alergiju i infektivne bolesti SAD-a. Tako je utvrđeno da su bebe koje su dobijale kapi vitamina uz veštačku ishranu u području povećanog rizika od razvoja astme i alergija na hranu. Poređenje je izvršeno sa djecom koja su jela bez dodatnog utvrđenja.

Stručnjaci na ovoj strani barikade vjeruju da:

  • dodatna potrošnja vitamina nije potrebna za sve trudnice,
  • dokazi o pozitivnom efektu na trudnoću tokom vitamina E su oskudni.

Alternative solution

Lekari savetuju da se nedostatak neophodnih elemenata popuni hranom. Elena Berezovska, ginekolog-opstetričar, napominje da zdrava i raznovrsna ishrana donosi stopu vitamina E dnevno na potpuno siguran način.

S tim se slaže njena kolegica Tatjana Mališeva. I ukazuje da je vitamin E preporučljivo uzeti tokom poroda, ali samo u svom prirodnom obliku, na primjer, koristeći ekstrakt pšenične klice.

E-hrana: napravite "trudni" meni

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, kvalitetna dijeta za trudnicu treba da se sastoji od raznih namirnica, uključujući meso i ribu, mahunarke i orašaste plodove, žitarice, zeleno i narančasto povrće i, naravno, plodove. Ako dijeta sadrži prihvatljivu količinu ne samo kalorija, već i hranjivih tvari, onda dijete neće biti zasjenjeno nedostatkom vitamina.

Samo dve kašičice običnog suncokretovog ulja ili pšeničnih klica mogu zadovoljiti dnevnu potrebu za tokoferolom. Dakle, malo truda i egzotičnih proizvoda neće biti potrebno.

Najbolji izvori tokoferola su proizvodi biljnog porijekla: svježi grašak, grah i ostale mahunarke, zob.

U donjoj tabeli detaljno je analiziran kvantitativni sadržaj tokoferola u hrani. Izračun se temelji na sadržaju supstance u 100 g proizvoda.

Tabela - Hrana bogata vitaminom E

Idealna ravnoteža je hrana sa visokim sadržajem vitamina u tandemu sa malom količinom zdravih masti koja promoviše bolju apsorpciju.

Kada je teško bez tableta

Stanovnici Rusije nemaju dovoljno vitamina. Ovo se posebno odnosi na ona područja gdje ima malo sunca i kvalitetnih proizvoda. Dakle, dobar lekar će prvo savjetovati trudnicu da promijeni sastav konzumirane hrane, povećavajući obujam sirovog povrća i voća, žitarica i oraha.

Međutim, postoje kategorije budućih majki koje će vjerojatno odmah dobiti vitaminske dodatke kao dodatnu hranu. To je zbog specifičnosti zdravstvenog stanja.

  • Nemogućnost potpunog jela. Kada je potrebno izuzeti neke proizvode iz uvjerljivih razloga. To uključuje i vegetarijance.
  • Bolest. Kada telo hronično pati od nedostatka vitamina.
  • Prethodna trudnoća. Ako je došlo do prekida trudnoće ili do abnormalnog razvoja fetusa.
  • Dijabetes Ako ste bolesni od dijabetesa, potreban vam je individualni pristup izgradnji menija i dodatnom utvrđivanju. O ovom pitanju se mora strogo raspravljati sa svojim lekarom.

Kako piti lek

Ako je, po svim pokazateljima i analizama, doktor zaključio da ne možete izbjeći dodatnu potrošnju tokoferola, onda morate znati neke od nijansi. Obavezno navedite iznos i koliko dugo ćete ga uzeti. Nemojte se zanositi samo-lijekovima i propisivanjem lijekova za sebe, to može pogoršati ne samo vaše zdravlje, već i utjecati na razvoj djeteta. U vašoj je moći da postavite razjašnjavajuća pitanja doktoru, koji je obavezan ne samo da napiše recepte, već i da objasni sve svoje postupke.

U ljekarnama, tokoferol se prezentira u obliku otopine, kapsula i tableta. Najčešće se koristi vitamin E u kapsulama crvenog ulja sa dozom od 100, 200 i maksimalno 400 mg.

Vitamin E tokom trudnoće i nakon njega je veoma važan za rad na celom tijelu. A za žene koje nemaju medicinske indikacije za dodatno utvrđivanje, postoji izbor: izgraditi uravnoteženu ishranu ili koristiti hemijski stvorene droge.

Mame o vitaminima: recenzije

Moj lični primer: uzeo sam vitamine tokom prve trudnoće, a dete je alergično, otišao sam na dijetu dok je bio na HB-u (sada je skoro 4 godine i do sada ne dajem čokoladu, dobro pratim njegovu dijetu, ali ponekad će nešto pojesti. u vrtiću ili nekoj ljubaznoj duši tretirat će se neki Barney, a njegovi obrazi odmah pocrveniti). Tokom trudnoće, drugo dete praktično nije pilo vitamine (iako je naglasak stavila na zdravo i uravnoteženo - koliko je to moguće u gradu, ishrana), rođen je mnogo zdravije i jače od prvog deteta, nikada nije bilo alergija; sve
Ne mogu reći da li su multivitamini krivi za alergije kod djece, jer to nije direktno dokazano, ali ni moja osobna zapažanja i mnoge druge mame se ne mogu otpisati. Ne uznemiravam se protiv vitaminskih kompleksa, ali mislim da ih ne treba uzimati bez razmišljanja, u idealnom slučaju, doktor bi trebao odabrati individualni kurs za svaku ženu - u zavisnosti od starosti, zdravlja, trudnoće i okoline.

Na samom početku trudnoće bio mi je propisan samo 2 mjeseca da ga popijem, pa je pauza bila samo na folnu kiselinu, a počevši od 13 sedmica, uobičajeni vitaminski dodaci za trudnice (Elevit). Video sam video sa intervjuom sa doktorom na internetu, on je rekao da je neophodno suprotno, pre nego što počnemo sa B da pijem vitamine, ne možemo ih dobiti sada sa hranom.

A sada moje lično iskustvo.
Tokom moje poslednje trudnoće, bio mi je propisan vitamin E, ali nisam sumnjao ništa loše, pio sam ga. Rodila je bebu. Ispitivanje pedijatrijske neonatologe dijagnosticira CHD (kongenitalna srčana bolest - otvoreni ovalni prozor i ventrikularni septalni defekt). Sada je beba već 7 mjeseci i pola godine su te rupe zatvorene. Слава богу, что все благополучно закончилось, но ведь так может быть не всегда.
И что это — совпадение или это действительно из-за витамина Е.

Питательное вещество при вынашивании

Можно ли пить витамин Е при беременности? Во всяком случае, по отзывам мам, имеющих соответствующий опыт, он не навредит, а наоборот поможет предотвратить самопроизвольный выкидыш.

Mnoge žene uzimaju vitamin E kada im je menstruacija odložena. Uostalom, prema pravilima, trebalo bi da počnete da ga koristite čak i kada planirate.

Koliko piti vitamin E tokom trudnoće? Bolje je razgovarati sa doktorom, jer postoje posebne karakteristike za određeni period. Uzmite vitamin E, u količini u kojoj ju je otpustio ginekolog. Norm za trudnice vitamina E - 200 mg. po danu.

Kako piti vitamin E:

  1. Preporučuje se da se koristi u skladu sa receptom lekara.
  2. bolje je kombinovati sa masnom hranom,
  3. ne konzumirati hranu koja sadrži željezo, neutraliziraju tokoferol,
  4. ne koristite mineralne elemente, jer oni ometaju apsorpciju tokoferola u krv.

Slijedeći jednostavne savjete, možete postići potpunu apsorpciju tokoferola. Nema potrebe za hranjivim sastojcima tokom čitavog perioda gestacije.

Do kada pije vitamin E? On je propisan za prvi trimestar. Posle 12 nedelja nema smisla koristiti ga odvojeno, jer je uključen u vitaminske komplekse dozvoljene od drugog tromesečja. Vitamin E (ulje) se može koristiti za sprečavanje strija.

Zašto vitamin E ne može biti trudna:

  • sa viškom tokoferola u tijelu buduće majke, postoji šansa za srčane bolesti u fetusu,
  • moguće genetske abnormalnosti kod djeteta.

Stoga je potrebno slijediti shemu koju je propisao liječnik i uključiti se u samo-tretman. Dešava se da je ovom vitaminu zabranjeno da koriste ženu u očekivanju bebe.Ako ona ili njena uža porodica ima neke bolesti ili abnormalnosti u razvoju.

Karakteristike vitamina E i njegove funkcije

Vitamin E (tokoferol) je biološki aktivna supstanca rastvorljiva u mastima sa antioksidativnim svojstvima. Njegovo ime je grčkog porijekla i prevedeno je kao "tocos" - rođenje, "phero" - za nošenje. "Zaista, ovaj vitamin pomaže trudnoj majci da napravi zdravo dijete. Uloga tokoferola u reproduktivnom procesu prvi put je otkrivena 1922. godine, kada su se problemi vezali za bijele pacove sa reprodukcijom na pozadini avitaminoza E.

Vitamin E obavlja nekoliko funkcija:

  • djeluje kao snažan antioksidant (štiti stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala),
  • poboljšava reproduktivnu funkciju žena i muškaraca
  • uključen u sintezu hormona,
  • snižava krvni pritisak
  • obezbeđuje normalno zgrušavanje krvi i brzo zarastanje rana,
  • usporava proces starenja
  • poboljšava zaštitne funkcije organizma,
  • jača zidove krvnih sudova i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka,
  • promoviše bolju ishranu ćelija,
  • obogaćuje krv kisikom
  • jača miokard
  • održava normalno stanje živaca
  • služi kao prevencija raka i kardiovaskularnih bolesti,
  • štiti krvne ćelije od toksina,
  • učestvuje u formiranju kolagena,
  • sprečava razvoj anemije,
  • učestvuje u biosintezi proteina,
  • pruža elastičnost kože
  • jača kosu i nokte.

Efikasnost tokoferola se povećava u kombinaciji sa drugim supstancama. Tako vitamin C značajno povećava zaštitni učinak vitamina E protiv raka. Kombinovano dejstvo folne kiseline i vitamina E tokom trudnoće smatra se efikasnim.

Vitamin u hrani

Žene pokušavaju bez tableta. Umjesto toga, oni traže analoge u hrani. Tokoferola se nalazi u hrani, uglavnom u biljnim proizvodima.

Vitamin E se nalazi u:

  • biljno ulje
  • mango,
  • avokado
  • sunflower seeds
  • orasi svih vrsta
  • brokoli
  • spanać.

Razlog nije samo nevoljkost da se jede medicina. Lijek mora biti primljen dugo vremena - 3 mjeseca. Ginekolozi pripisuju Zentivine kapsule ili druge analoge leka, koje treba konzumirati 3 puta dnevno. U prosjeku, cijena paketa lijeka od 30 tableta zahtijeva od vas da platite 350-400 rubalja, za mjesec dana 3-4 paketa lijeka. Neće svaka trudna žena biti u stanju da dozvoli takav tretman.

Bolje je jesti jaje ili životinjsku jetru nego piti umjetno napravljenu kapsulu. Korisni element izgleda kao ulje, nelagodnost se može pojaviti kada se proguta, čak i ako je uljna tečnost u sredini dražeje ili želatinske kapsule.

Hranjiva hrana je mnogo lakše probavljiva nego što se radi u komadima. Stoga je doza farmaceutskog agensa previsoka, jer joj je teže prodrijeti u krv trudne žene. Jasno je da je upotreba prirodnih proizvoda korisnija od hemijskih analoga. Ali svi sami odlučuju o izboru.

Tokoferol je koristan za skladan razvoj bebe. Ali ne budite revnosni u njegovoj upotrebi, kako ne biste povrijedili ni sebe ni dijete.

Uloga vitamina E u planiranju trudnoće

Vitamin E pomaže u trudnoći. Poboljšava reproduktivnu funkciju žena i muškaraca i normalizira rad njihovih spolnih žlijezda. Supstanca ima pozitivan efekat na nervni sistem i štiti od stresa.

Zašto trudnicama treba vitamin E:

  • za formiranje i dalji razvoj placente,
  • učestvuje u formiranju respiratornog sistema djeteta,
  • održava normalne hormone,
  • Podržava nesmetan tok trudnoće
  • pruža zaštitu kože od strija i osipa,
  • stimuliše proizvodnju prolaktina (hormona odgovornog za laktaciju),
  • štiti fetus od štetnih efekata,
  • gradi protok krvi između majke i djeteta,
  • obezbeđuje optimalne uslove za razvoj deteta sa poremećajima cirkulacije i hormonskim poremećajima,
  • ima pozitivan efekat na rast i razvoj fetusa.

Vitamin E u ranim fazama trudnoće sprečava opasnost od pobačaja, pružajući najbolje uslove za nošenje bebe. Pored toga, učestvuje u formiranju mnogih unutrašnjih organa i sistema.

Učinak vitamina E u prvom tromjesečju trudnoće je zaštita bebe od negativnih učinaka, osiguravanje pravilnog sazrijevanja placente, poboljšanje stanja krvnih žila placente i sprečavanje odvajanja.

U drugom trimestru, tokoferol pomaže da se osigura normalan protok rada i utiče na buduću težinu bebe. Smanjuje stres i omogućava ženi da se smiri.

U trećem trimestru, vitamin E nije propisan, jer može izazvati prijevremeno rođenje zbog svoje sposobnosti da uterus učini elastičnijim.

Prirodni izvori vitamina E i dnevna stopa tokom trudnoće

Za prosečnu osobu, dnevni unos vitamina E je 20 mg. Međutim, tokom trudnoće, doza može varirati od 200 do 400 mg. Tačnu dozu određuje lekar. Maksimalna dozvoljena količina je 400 mg (propisano ako postoji rizik od pobačaja u ranom periodu).

Koliko piti vitamin E tokom trudnoće:

  • u prvom tromjesečju - 2 puta dnevno prije obroka (liječnik propisuje dozu i vrijeme primjene, norma je 200-400 mg),
  • u drugom trimestru - 1 put dnevno na prazan želudac (u kombinaciji sa raznim mineralima (magnezijum, kalcijum, cink).
  • nakon mjesec dana, morate položiti testove kod liječnika kako biste utvrdili da li ili ne piti vitamin E dalje (u posljednjim uvjetima nošenja djeteta, najčešće to nije propisano).

Glavni izvor tokoferola je hrana. Treba obratiti pažnju na dijetu. Tabela će vam pomoći da utvrdite koja hrana sadrži vitamin E:

Pogledajte video: Sve dobrobiti Plave Nivee (Juli 2019).

Loading...