Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Savet 1: Zašto vam je potrebna folna kiselina tokom trudnoće

Folna kiselina (vitamin B9) - odnosi se na skupinu vitamina topivih u vodi koji ulaze u organizam izvana, sa lijekovima ili hranom. On igra važnu ulogu u regulaciji svih metaboličkih procesa, stvaranju krvi, održavanju imuniteta, prevenciji brojnih bolesti.

Folna kiselina je potrebna i za muškarce i za žene, stopa potrošnje za odrasle je 200 mcg dnevno. Ali žene treba da obrate posebnu pažnju na adekvatan nivo vitamina B9 u organizmu.

Šta je propisana folna kiselina za žene?

Postoje određene indikacije za uzimanje vitamina B9 u povećanim dozama. Potrebna je folna kiselina za žene, kao što pokazuju pregledi, prvenstveno u toku pripreme i planiranja trudnoće. Uzmi lijek treba početi najmanje tri mjeseca prije pojave navodne začeća, jer se folna kiselina u ženskom tijelu ne može akumulirati u velikim količinama. Izlaz folata sa proizvodima razmene, i potrebno je da održite njihovu koncentraciju na odgovarajućem nivou.

Ovo jedinjenje igra veliku ulogu u ranim fazama trudnoće zbog učešća u sintezi DNK. Tokom trudnoće folna kiselina je važna za formiranje fetalne neuralne cijevi u prvom mjesecu fetalnog razvoja, a kasnije i za normalan rast svih njenih organa i tkiva. Prema tome, folna kiselina je neophodna za zdravlje i žene i nerođenog deteta. Propisati lijek za trudnice u dozama od 400 do 800 mikrograma dnevno. Specijalni kompleksi za trudnice - vitamini za žene sa folnom kiselinom u potpunosti pokrivaju potrebe trudnica u ovom jedinjenju.

Folna kiselina koristi organizmu

Folna kiselina utječe na diobu stanica, razvoj svih tkiva, normalizira imunološki sustav, ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav. U normalnom stanju, crevna mikroflora može sintetizirati neku količinu folne kiseline. Ovaj vitamin je potreban tijelu za sintezu enzima, aminokiselina, ribonukleinskih i deoksiribonukleinskih lanaca. Ima pozitivan uticaj na funkciju hematopoetskog sistema, posebno na probavni sistem, na zdravlje jetre.

Folna kiselina reguliše proces ekscitacije i inhibicije nervnog sistema, obezbeđuje prenos impulsa između ćelija. Ovaj vitamin je posebno neophodan za žene, njegova dovoljna količina u tijelu je uvjet za normalan tijek trudnoće. Ova supstanca značajno smanjuje vjerovatnoću preranog rođenja i pojavu urođenih oštećenja mozga kod djeteta. Folna kiselina normalizuje emocionalnu pozadinu u postporođajnom periodu, izglađuje menopauzalne poremećaje.

Posljedice nedostatka folne kiseline u tijelu

Nedostatak folne kiseline u organizmu može biti uzrokovan nedovoljnim sadržajem vitamina B9 u prehrambenim proizvodima, kao i zbog smanjene sinteze stvaranja ove supstance intestinalnom mikroflorom. Znakovi nedostatka u telu folne kiseline su: bezrazložna anksioznost, strah, depresija, oštećenje pamćenja, konfuzija, probavni poremećaji, upala sluznice usne šupljine, anemija, rana siva kosa. Dugotrajni nedostatak vitamina B9 dovodi do nervnog poremećaja, rane menopauze, razvoja ateroskleroze, pojave moždanog udara, srčanog udara. Da biste maksimizirali korisne osobine folne kiseline, morate je uzimati zajedno sa vitaminom B12.

Glavni izvor folne kiseline su zeleno povrće, kao i pšenične klice. Da bi se ovoj supstanci obezbedilo telo, potrebno je u ishranu uključiti proklijala zrna pšenice, brokule, spanać, šparoge, zelenu salatu, zelenu salatu, mekinje, soju, leću, zeleni luk, šargarepu, repu, paradajz, kvasac, proso, proizvode od celog obroka , zobene pahuljice i krupice od heljde. Vitamin B9 se može uzimati dodatno uz česte stresne situacije, prekomjerni fizički i psihički stres, za vrijeme bolesti, tijekom trudnoće. Minimalna dnevna doza folne kiseline je 400 mcg. Trudnice i dojilje je moraju piti u količini od 600 mikrograma.

Šta je to folna kiselina i za šta je ona?

Folna kiselina je vodotopivi vitamin koji aktivno utiče na mnoge fundamentalne procese u ljudskom organizmu. Nažalost, organizam ne može sintetizirati folnu kiselinu, a bakterije koje nastanjuju tanko crijevo, i to samo u malim količinama, to čine zbog toga. Dakle, osnovna potreba za njim može se zadovoljiti samo izvana.

Nedostatak folne kiseline je uočen kod svake druge žene. Folna kiselina je posebno korisna za trudnice i žene koje planiraju trudnoću. Istraživanja su pokazala da dnevni unos lijeka nekoliko mjeseci prije trudnoće u 80% slučajeva može smanjiti rizik od kongenitalnih malformacija fetusa [1]. Tokom trudnoće, žensko tijelo troši više folne kiseline, a kako se vitamin sintetizira i skladišti u vrlo malim količinama, potrebno je dnevno održavati potrebnu razinu pomoću vanjskih izvora.

Posebno je važna primjena folne kiseline u prvom tromjesečju trudnoće. U ovom trenutku formira se fetalna nervna cev - primarni oblik ljudskog nervnog sistema, uključujući kičmenu moždinu i mozak. Nedostatak vitamina B9 u ovom trenutku može dovesti do najtežih, često nepopravljivih posljedica. Čak i ako se ne formiraju defekti neuralne cijevi fetusa, dijete može kasnije patiti od psihoze, neuroze ili mentalne retardacije u odnosu na nedostatak folne kiseline u majci. Osim toga, čak i nakon rođenja djeteta, nije preporučljivo prestati uzimati vitamin B9, jer ga dijete prima samo dok se hrani majčinim mlijekom.

Nažalost, nedostatak folne kiseline nije neuobičajen. Kao što je već spomenuto, gotovo da nije u stanju da se akumulira u tijelu i proizvodi ga blagotvorna crijevna mikroflora u vrlo malim količinama. Deficit folne kiseline razvija se brzo, prvi simptomi postaju vidljivi bukvalno za nedelju dana, a za mesec dana stanje dostigne kritičnu razinu. Znakovi nedostatka vitamina B9 u tijelu trudnice su bljedilo kože, nervoza, razdražljivost, umor, smanjene performanse, problemi sa pamćenjem i pažnjom, pojava akni, staračke točke, nagli gubitak težine i drugi. Nažalost, ljudi ne obraćaju pažnju na ove simptome, smatrajući ih znakovima normalnog stanja tokom trudnoće ili stresa. Ali, ako se ne suzbija manjak folne kiseline, to može dovesti do opasnih posljedica i za zdravlje trudnice i za zdravlje nerođenog djeteta.

Redovna konzumacija hrane bogate folatom (leća, pasulj, spanać, šparoge, zelena salata) može delimično da ublaži potrebu za folnom kiselinom.

Tabela Hrana bogata folatom [2] t

Kako je folna kiselina korisna za žene?

Da biste uzimali lekove koji sadrže vitamin B9, ne samo dok čekate rođenje djeteta. Folna kiselina ima nekoliko korisnih svojstava za žene:

  • Poboljšanje imuniteta - povećanje odbrane organizma, sprečavanje virusnih i infektivnih bolesti.
  • Smanjenje rizika od bolesti kardiovaskularnog sistema, razvoj tromboze.
  • Povećanje otpornosti nervnog sistema na stres, prevencija migrene.
  • Prevencija anemije, podrška sintezi crvenih krvnih zrnaca u dovoljnoj količini.
  • Smanjenje rizika od razvoja malignih tumora.
  • Poboljšanje aktivnosti gastrointestinalnog trakta.

Prednosti folne kiseline za žene je pozitivan efekat na izgled: vitamin B9 štiti kožu od pigmentnih mrlja i preuranjenih bora, jača nokatnu ploču, ubrzava rast kose i sprečava gubitak kose. Dnevni unos folne kiseline za žene je 0,2 mg.

Vitamin B9 je rastvorljiv u vodi, tako da se njegov višak u telu, po pravilu, ne može reći. Ali treba uzeti u obzir da se šteta folne kiseline za žene može izraziti u činjenici da višak folata može sakriti nedostatak vitamina B12, kao i dovesti do poremećaja probave i povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Folna kiselina za žene nakon 40 godina

Sa starosnim promenama u ženskom telu, vitamin B9 igra ulogu. Nakon 40 godina počinje hormonska promena, povezana sa postepenim slabljenjem reproduktivne funkcije i promenom nivoa hormona u telu. Folna kiselina pomaže ženama nakon 40 godina da izglade simptome približavanja menopauzi, održavaju mladost kože, sprečavaju gubitak kose. Tokom ovog perioda, vitamin B9 normalizuje aktivnost kardiovaskularnog i nervnog sistema.

Ništa manje važna je folna kiselina za zdravlje žena nakon 50 godina. Pomaže u smanjenju negativnih manifestacija menopauze u telu, kako na fizičkom tako i na mentalnom nivou. Za starije žene, takođe je važno da vitamin B9 učestvuje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, koji obezbeđuju kiseonik svim telesnim tkivima. Folna kiselina ima pozitivan učinak na probavne procese kod žena nakon 50. godine, pomaže u normalnoj apsorpciji svih nutrijenata. S druge strane, nedostatak folne kiseline kod žena u dobi može biti povezan sa poteškoćama asimilacije proteinske hrane.

Kako uzimati folnu kiselinu kod žena

Vitamin B9 nalazi se u brojnim proizvodima biljnog i životinjskog porijekla. U velikim količinama, nalazi se u zelenom lišću biljaka - salata, luk, spanać, peršun, kopar. Osim toga, vitamin B9 se može unositi sa svježim povrćem - paradajzom, ciklom, mrkvom, mahunarkama. Sadrži folat u žitaricama, orašastim plodovima, bananama, bundeve.

Od životinjskih proizvoda kao izvora folne kiseline, jaja, sir, mleko, jetra, govedina, piletina i tunjevina vredi spomenuti.

Međutim, nisu uvek proizvodi uključeni u dnevnu ishranu mogli da zadovolje potrebe ženskog tela u folnoj kiselini. Kao što je već pomenuto, ovo je posebno važno za buduće majke. Za njih je obavezno uzimati vitamin B9 u obliku tableta ili kapsula. Uputstva za upotrebu folne kiseline ukazuju na dnevnu dozu za žene u ovom slučaju od 0,4 do 0,8 mg. Tokom menopauze, preporučena doza vitamina 0,3 mg dnevno. To vam omogućava da smanjite negativne manifestacije hormonskog prilagođavanja. Da bi se spriječile bolesti i održalo zdravlje tijela, potrebno je osigurati da tijelo prima oko 0,2 mg vitamina dnevno.

Postupak uzimanja folne kiseline zavisi od doze lijeka. Po pravilu, treba ga uzimati 30 minuta nakon obroka, 1-3 puta dnevno, jednu tabletu ili kapsulu.

Da li je potrebno piti folnu kiselinu tokom trudnoće?

Vitamin “B”9”Sadržano u prehrambenim proizvodima - lisnato zelenilo, soja, brokoli, agrumi, grašak, mrkva, banane, kvasac, jetra, hlebni proizvodi, sirevi, svježi sir, meso, jaja itd. Značajna količina se proizvodi od ljudske intestinalne mikroflore. Međutim, čak i uz pravilnu ishranu i upotrebu velikog broja ovih proizvoda, sasvim je moguće da postoji nedostatak vitamina u organizmu.

To je zbog njegovog brzog uništavanja (od 50 do 90%) tokom skladištenja zelenila i termičke obrade hrane, uz upotrebu u poljoprivredi sredstava koja ubrzavaju rast životinja, uzgajaju povrće i zelenila u staklenicima, i bolesti gastrointestinalnog trakta kod ljudi. Takođe treba imati na umu da je potreba za vitaminom „B9”Nakon koncepcije značajno se povećava. Istovremeno se vjeruje da zbog raznih razloga 60% populacije ima nedostatak vitamina, a dnevna stopa za vrijeme trudnoće pokrivena je hranom samo nešto više od 50%.

Glavni razlozi za razvoj takvog nedostatka biološki aktivnih supstanci su:

  • nedostatak unosa hrane,
  • hronične bolesti želuca i / ili creva, što dovodi do kršenja apsorpcije vitamina,
  • genetski poremećaji u kojima ne postoje enzimi u organizmu koji utiču na konverziju i apsorpciju folata,
  • uzimanje određenih lijekova, od kojih su glavni pojedinačni antikonvulzivi, sulfonamidi, oralni kontraceptivi, antacidi, barbiturati, salicilati u visokim dozama, anti-TB lijekovi i neki drugi,
  • pijenje alkoholnih pića.

Šta je propisana folna kiselina tokom trudnoće??

Trenutno nedostatak vitimina “B9„Najčešća hipovitaminoza kod trudnica. Može se manifestovati kao opća slabost, vrtoglavica i glavobolja, umor, gubitak težine, anemija, sklonost trombozi, smanjena otpornost na respiratorne virusne infekcije, disfunkcija centralnog nervnog sistema, razdražljivost, depresija, neuroze, oštećenje pamćenja, neka agresivnost, nesvjestica stanja, neuritis.

Folna kiselina je od velikog značaja za sintezu proteina i nukleinskih kiselina (DNK i RNK), što objašnjava njegovu izuzetnu ulogu u procesima stanične regeneracije, održavanju normalne strukture svih tkiva i organa, i posredstvom blokiranja transformacija u maligne stanice.

Folna kiselina u kombinaciji sa drugim vitaminima

Ima posebnu ulogu u osiguravanju rasta i razvoja fetusa. Njen normalan sadržaj u tijelu žene je najpotrebniji u prvom tromjesečju, kada se dešava intenzivna stanična podjela, tkivo i organi nerođenog djeteta su položeni, a embrionalno nervno tkivo, kao i placentne žile, formiraju se posebno brzo.

Nedostatak vitamina se takođe odlikuje visokim rizikom od oštećenja nastanka fetalne neuralne cevi, čije polaganje počinje 2,5-4 nedelje posle začeća, formiranje njegovih razvojnih defekata u centralnom nervnom sistemu (hidrocefalus, anencefalija, cerebralne hernije, moronost, necroticum) usne i vučja usta.

Osim toga, nedostatak vitamina prati i:

  • razvoj gestoze,
  • preuranjena abrupcija placente,
  • spontani pobačaj,
  • pobačaj,
  • fetalna smrt i druge komplikacije.

Koliko i koliko dugo u toku trudnoće je potrebno piti folnu kiselinu kako bi se izbjegle moguće komplikacije.

Uputstva za upotrebu folne kiseline tokom trudnoće

Dostupan je u tabletama u čistom obliku ili u kombinaciji sa askorbinskom kiselinom ili cijanokobalaminom (vitamin B)12U dozama od 400-1000 mcg u preparatima pod različitim nazivima - Foliber, Askofol, Folacin, Mamifol i drugi. Uz to se proizvode vitaminski kompleksi i biološki dodaci koji sadrže ovaj vitamin. Tablete se mogu uzimati bez obzira na obrok bez žvakanja. Treba da piju s običnom vodom.

Kada početi da pijete vitamin B9”?

Uzimanje folne kiseline u ranoj trudnoći, ili još bolje u fazi planiranja, može spriječiti pojavu svih gore navedenih komplikacija. Biodostupnost sintetičkih derivata vitamina “B”9“Viši od prirodnih folata.

Svetska zdravstvena organizacija preporučila je uzimanje gvožđa i vitamina “B9”Svim trudnicama. U zavisnosti od akušerske istorije trudnice, prisustva određenih bolesti, doziranje folne kiseline određuje ginekolog-opstetričar. Na primjer, utvrđeno je da njegov prijem u prvom tromjesečju za 70% sprječava fetalne malformacije živčanog sustava.

Koliko dugo gestacija uzima folnu kiselinu?

Prijem se preporučuje kao obavezna prevencija od početka trudnoće, a zatim 12 tjedana (prvo tromjesečje). Nakon ovog perioda, lek se može otkazati ako nema znakova njegovog nedostatka, i pod uslovom da žena ne želi da ga uzima u drugom tromesečju trudnoće i dalje dok se beba ne rodi. Smatra se poželjnim da se počne sa uzimanjem u fazi planiranja trudnoće (1-3 meseca pre začeća), da se nastavi sa uzimanjem dok se beba ne rodi, pa čak i do kraja dojenja.

Doziranje

  • Za period planiranja trudnoće, preporučuje se uzimanje 400 mg lijeka dnevno.
  • Dnevna doza folne kiseline u prvom trimestru bi trebala biti od 600 do 800 mg.
  • Počevši od 13. sedmice do rođenja, preporučena dnevna doza je 800 mcg.
  • U periodu dojenja - od 400 do 600 mikrograma.

При необходимости врачом-гинекологом суточные дозы препарата могут быть увеличены в несколько раз:

  • При наличии у беременной женщины сахарного диабета или судорожного синдрома (эпилепсия) дозировка увеличивается до 1 000 мкг (1 мг).
  • U slučaju anamneze spontanih pobačaja sa gore navedenim malformacijama (defekti u razvoju neuralne cevi), ili rođenje dece sa istim malformacijama, mentalna retardacija, neuropsihijatrijski poremećaji, dnevna doza se povećava na 4.000 mcg (4 mg). .

Prema proceni lekara, doze do 0.8 - 4 mg mogu se povećati i ako trudnica uzima lekove koji smanjuju apsorpciju vitamina u krv - citostatički, antikonvulzivni, tuberkulozni, antimalarijski i sulfanilamidni (biseptol) lekovi, alkoholne tinkture lekova. Pored toga, uzimaju se u obzir i oralni kontraceptivi i kortikosteroidni lekovi, visoke doze salicilata, upotreba alkoholnih pića, jaki čaj i kafa.

Kontraindikacije i predoziranje

Upotreba lijeka je kontraindicirana ako postoje:

  • alergija na folnu kiselinu,
  • bronhijalna astma,
  • maligna neoplazma u istoriji sa najbližim rođacima,
  • nedostatak vitamina B12”,
  • opasna anemija,
  • hronični pijelonefritis.

Izražena je prekomjerna količina folne kiseline:

  • gorčina i metalni ukus u ustima,
  • dispeptički simptomi kao što su gubitak apetita, mučnina, povraćanje, nelagodnost i nadutost, dijareja, itd.,
  • nemotivirana razdražljivost i izražena razdražljivost,
  • kršenje sna,
  • disfunkcija bubrega, nedostatak cinka i vitamina B12”U testovima krvi.

Predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće je malo vjerovatno, jer je u vodi topljiva supstanca i tijelo se apsorbira samo u potrebnoj količini. Njegov višak je delimično deponovan u jetri, preostali višak se izlučuje iz organizma kroz bubrege.

Po pravilu, predoziranje lekom sa njegovim toksičnim efektom na žensko telo i / ili fetus je moguće, verovatno, sa dnevnim dozama većim od 15 mg, kao iu slučajevima gde postoje teški bubrežni hepatični poremećaji. U gotovo svim slučajevima unos preparata ovog vitamina karakteriše odsustvo ozbiljnih nuspojava.

Pogledajte video: Pravilna prehrana i stil života tijekom trudnoće (Decembar 2019).

Loading...