Trudnoća

Gladna smrt nije ugrožena: spisak proizvoda koji su dozvoljeni tokom dojenja

Pin
Send
Share
Send
Send


Šta bi tačno trebalo da bude ishrana dojilje u prvim mesecima života deteta? Šta možete da jedete u ovom trenutku? Najmanje prva tri dana života mrvice majka i beba treba da provedu u bolnici. Ovdje se isplati vidjeti ono što trebate da jedete ispravno. Uostalom, u bolnici će hrana biti isključivo dijetalna i dozvoljena dojilja. Po istom principu, treba da pokušate da jedete kod kuće. Dakle, u ovom trenutku možete jesti bez straha?

  • Lagane supe na povrću.
  • Kuhano meso, nemasna riba.
  • Prilozi: kaše od žitarica, pire od povrća, tikvice.
  • Sušeni hleb.
  • Od sirovog povrća i voća bolje je odustati. Pečene jabuke možete jesti bez straha.
  • Poslastice: nisko-masni svježi sir, keksi.
  • Možete popiti slab crni čaj, kompote (ne od crvenog voća).

To je u osnovi sve što možete jesti bez straha u ovom trenutku. Međutim, nemojte se uznemiravati, tako da će stroga dijeta imati koristi samo za majku i dijete. Beba neće biti uznemirena zbog svega što je vezano za hranu, a dojilja će postepeno početi da se vraća u normalu nakon poroda.

Četvrti-sedmi mjesec života

Uzimajući u obzir dijetu, dijetu majke koja doji mjesecima, mora se reći da nakon tri mjeseca žena može postepeno isprobavati sve na što je naviknuta (potpuno uklanjanje štetnih namirnica). Dakle, u ovom trenutku već možete jesti svježi luk, dodavati razne začine, piti biljne čajeve (međutim, oni se ne preporučuju da budu zlostavljani, jer mogu izazvati alergijske reakcije).

O potrebi za dijetom

Prehrana dojilja već mjesecima, stol - sa ovim sve je jasno. Međutim, treba reći kada je ženi još bolje da slijedi strogu dijetu. Dakle, to treba učiniti u sljedećim slučajevima:

  • Ako majka, otac ili sama beba imaju alergijske reakcije na hranu.
  • Ako dijeta žene treba da bude ograničena zbog bolesti gastrointestinalnog trakta u njoj ili bebi.

Hrana koja uzrokuje kolike kod djeteta

Dalje razmatramo ishranu majke koja doji mjesecima: meni, dijeta. Dakle, opet, postoji druga velika grupa namirnica koje se najbolje izbegavaju, jer mogu izazvati nastanak kolike i gasa u stomaku stomaka.

  • Kravlje mleko
  • Bijeli kupus.
  • Legume
  • Bugarski biber.
  • Sveže pecivo, hleb.
  • Krastavci.
  • Grašak
  • Kruške
  • Grožđe
  • Raisin.
  • Gazirana pića.

Mitovi i činjenice o ishrani tokom dojenja

Dakle, ishrana dojilje, sto za unos hrane i obogaćeni obroci - to je sve već uzeto u obzir. Sada želim da razbijem nekoliko uobičajenih mitova o hrani tokom dojenja.

Mit 1. Morate jesti za dvoje. Ne za dvoje, već za dvoje. Žena će, naravno, pojesti više, jer će mnogo mlijeka ući u mlijeko. Ali prejedanje je također vrlo štetno. Mora se zapamtiti: glavna stvar nije količina, već kvalitet hrane.

Mit 2. Ako jedete jednu stvar, dijete neće imati nikakvih problema. Tako da ne možete, jer hrana treba da varira. Samo na ovaj način beba će moći da dobije punu paletu vitamina i korisnih elemenata u tragovima.

Mit 3. U prehrani mora biti kravlje mlijeko. Mnoge žene još uvijek vjeruju da kravlje mlijeko može izazvati povećanu proizvodnju majčinog mlijeka. Ove činjenice nisu dokazane, tako da se izjava ne može smatrati istinitom. Štaviše, moderni nutricionisti kažu da je kravlje mleko alergeno.

Mit 4. Nemoguće je boriti se protiv kolika. Naravno, ne možete se boriti, ali možete ih regulirati hranom. Dakle, neophodno je iz prehrane isključiti da se može povećati stvaranje gasa u želucu.

Mit 5. Treba da jedete ono što telo zahteva. Ne baš. Ako tijelo traži mrkvu, ne možete ga odbiti. Ali ako čips ili soda - ovo pravilo ne radi ovde.

Principi ishrane tokom dojenja

Savršena ishrana dojilje pruža joj i bebi sve što je potrebno za oporavak i razvoj.

U skladu je sa nekoliko osnovnih principa:

  • raznolikost i ravnoteža. Dijeta dojilje daje kompletan set vitamina, organskih kiselina, hranjivih tvari, elemenata u tragovima. Stoga u meniju su riba, razno meso, svježe i prerađeno povrće i voće, žitarice, juhe i čorbe, mlijeko, mliječni proizvodi. Svaka dijeta sa ciljem gubitka težine je potpuno isključena. To će imati ozbiljne posljedice i za majku i za njenu bebu,
  • često i malo po malo. Dijeta dojilje je pet obroka - tri glavne i dvije grickalice. Nemoguće je spriječiti neuhranjenost, ali i prejedanje je štetno. Zlostavljanje će uticati ne samo na brojku, već i na zdravstveno stanje. Probavni sistem i stolica majke su poremećeni, a kod bebe se javljaju kolike i nadutost. Osim toga, čak i najsigurniji i nealergijski proizvodi u velikim količinama izazivaju neugodnu reakciju kod novorođenčadi,
  • nakon rođenja bebe, majka bi trebala napustiti prženu hranu, naglasak je na kuhanju, kuhanju, kuhanju na pari. Zabranjene su i konzervirana hrana, kiseli krastavci, namirnice i, naravno, alkohol u bilo kom obliku. A ipak - svi proizvodi koji se smatraju alergenima. Zaboravite na njih barem za prvi mjesec, onda, ako nema sklonosti alergijama u porodici, možete pokušati malo,
  • Moguće je uvođenje novih proizvoda sa HB strogo jedan po jedan, praćenje reakcije djeteta na 2-3 dana. Ako tokom tog perioda nije bilo poremećaja stolice ili osipa, postepeno povećavajte dozu. Ako se zdravlje pogorša, proizvod se izdvaja mjesec dana.

Pravilna ishrana tokom dojenja podrazumeva poštovanje režima pijenja. Ženi ne treba dozvoliti da dehidrira, tako da treba konzumirati najmanje 2-2,5 litara tekućine dnevno.

Dr. Komarovsky je siguran da za vlastiti mir, dobro raspoloženje i zdravlje, dojilja može sve pojesti! Ali samo umjereno i bez fanatizma. Odbijanje dobre ishrane, stroga ograničenja i neuhranjenosti, naravno, daju mojoj majci auru lakog junaštva, ali ne doprinose normalnoj laktaciji.

Dakle, doktor je siguran: ako majka nešto želi, ali sumnja u to kako će je beba prihvatiti, vrijedi provesti izviđanje - jesti mali dio i gledati što se događa. Možda su strahovi bili neosnovani, a mama bi mogla biti sretnija za jedan slatkiš. Raznolika ishrana je ključ za zdrav i pun razvoj bebe. Uostalom, samo ona će pružiti optimalan skup vitamina, elemenata i minerala, kao i dobro raspoloženje majke.

Lista proizvoda za dojilje

Međutim, čak i iz dozvoljenih predmeta moguće je napraviti ukusan i raznovrstan meni sa GW. Posebno strogi zahtjevi za dijetu kada se doji izlažu samo u prva 3-4 tjedna života djeteta, a zatim je dozvoljeno opuštanje. Glavna stvar koju treba zapamtiti je da dijeta za dojilje treba da bude hipoalergena, a ne za mršavljenje! Ograničavanje u masti i ugljenim hidratima je veoma štetno, prvenstveno za razvoj bebe.

Za vreme laktacije veoma je važno da se u ishrani nađe sredina, tako da jede ukusno i ne uživa u "svim ozbiljnim". Pomoći će joj da pronađe listu proizvoda prilikom dojenja.

Voće, povrće i bobice

Vrlo je važno za jelovnike majki koje doje, jer služe kao izvor vitamina, glukoze, vlakana. Ali, kao i obično, postoji i negativna strana. Konzumiranje povrća, voća i jagodičastog voća tokom dojenja treba biti vrlo, vrlo pažljivo, postepeno ulaziti u dijetu i gledati mrvice.

Crveno, narandžasto voće, povrće i bobice koje izazivaju alergijsku reakciju kod mnogih beba, bolje je odgoditi do 3-4 mjeseca. A ako porodica ima tendenciju ka alergijama, čak i dalje - do šest meseci ili stariji.

Bolje je početi sa plodovima zelene boje - u tom smislu, jabuka, kruška, bela ribizla su pogodne za dojilje. Ako želite da budete sigurni, prvo im možete pružiti toplotnu obradu. Jabuke - pecite, kruške i bobice za kuvanje kompota, tikvice - pecite kotleti za par. Prilično mirno, sirovo bobice, voće i povrće mogu se jesti posle tri meseca, a možete i ranije da pijete sveže sokove, čim mrvice postanu mesec dana.

Žitarice i hleb

Dijeta dojilja mora uključivati ​​žitarice. Oni su prilično hranljivi i pomažu da se uspostavi probava. Bolje je početi sa kašama na vodi, postepeno prelazeći na mliječne. Prema principima hipoalergijske dijete, bijele žitarice (pirinač i griz) uvode se mnogo kasnije od "smeđih" - proso, zobena kaša, heljda.

Bolje je privremeno isključiti beli hleb i pecivo iz ishrane - oni su teški za mrvice. Ali tamni hleb, posebno sa raznim aditivima - mekinjama, kumom - će biti od koristi. Iako se ne odnese, jer izaziva gas.

Mliječni i mliječni proizvodi

U majčinom jelovniku kada dojite obavezno uključite mliječne proizvode. Ryazhenka i kefir su korisni za dojenje, sir pomaže u vraćanju rezervi kalcija. Majke koje se brinu o porodici biraju proizvode bez masnoće, bez aditiva, aroma i boja. Inače, nema potrebe da se jedu bezmasni proizvodi, optimalni sadržaj masti je 2,5% za mleko i 5-9% za sir.

Kiselo mleko i mlečni proizvodi treba jesti samo sveže. Sve sumnjivo i isteklo mlijeko baci. Kravlje mlijeko u ishrani je bolje unositi 3-4 mjeseca nakon rođenja. Ili ga uopće ne pijte ako mama ne voli. Do 3 mjeseca možete dodati mlijeko u žitarice.

Meso i perad

Pravilna ishrana na HB zahtijeva pažljiv pristup izboru mesa. Isključiti ga u potpunosti ne može, jer je izvor esencijalnih aminokiselina.

Prednost je da se naginje opciji, jer masno meso ima veliko opterećenje na digestivni trakt, čak i kod odraslih, što možemo reći o dojenčadi. Piletina, piletina, govedina, teletina, zečji i mršavi svinjski file su vrlo pogodni za mamin izbor. Možete obratiti pažnju na iznutrice. Bogati su hranljivim sastojcima i proteinima, ali su mnogo više dijetetski od mesa.

Njega je korisna za jelo morske i riječne ribe. Potrebno je odbiti samo masnoću, dimljenu ili slanu. Postepeno unosite u ishranu, donoseći 300-500 grama nedeljno. Najbolje je ispariti ili prokuhati, možete ispeći ili kuhati sa povrćem. Bijele vrste - polak, bakalar i drugi smatraju se najnižim alergenima. Losos i losos su veoma korisni, često izazivaju alergijsku reakciju kod deteta. Možete ih probati, ali pažljivo.

Rakovi, rakovi, kavijar, plodovi mora i rakovi također se ne uklapaju u ishranu dojilje. Od njih je po prvi put bolje potpuno napustiti.

Piletina i jaja prepelica su takođe potrebni u ishrani majke koja doji. Bogati su aminokiselinama i vitaminom E, kalcijem i drugim esencijalnim hranjivim tvarima za ženu i dijete. Prepelice se smatraju vrednijim i manje alergijskim.

Pošto su kokošja jaja jak alergen, oni se konzumiraju umereno, ne više od 2-4 komada nedeljno. I prepelice - ne više od 8. U isto vrijeme, morate pažljivo pratiti reakciju mrvica, tako da odmah, pri prvim znakovima alergije, uklonite ovaj proizvod.

Ulje i masti

Mama može da jede kada doji i povrće i maslac. Bilo koje biljno ulje - maslinovo, laneno, suncokretovo. Bolje je izabrati nerafinirane opcije. Sorte maslaca i pavlake mogu se jesti u ograničenim količinama. Oni su teški za jetru i pankreas.

Iz istog razloga, na meniju se ne unose masne, masne i riblje mesa. Prilikom hranjenja majčinim mlekom, beba može da oteža život, jer je čak i odraslima dosta teško probaviti se zbog velike količine zasićenih masnih kiselina.

U principu, slatkiši su prilično nejasan koncept. Ne možete jesti konditorsku majku za dojenje, kupili džemove i džemove, ostakljeni sladoled, u kojem je mnogo boja, okusa, konzervansa i drugih hemikalija.

Možete koristiti suhe keksi, kolačiće, marshmallow, marshmallows i marmelade. Dopušteno za malo gorke čokolade i sladoleda bez aditiva - u malim količinama, ako nema znakova alergije. Takođe, slatko sušeno voće kao što su grožđice, suhe kajsije, suve šljive, domaće kolače sa malom količinom šećera i kolačići od zobene kaše mogu zamijeniti slatkiše u meniju majke koja doji.

Ovdje je tablica zbirki dozvoljenih i zabranjenih proizvoda za HB. Imajte na umu da ne postoji univerzalna lista za dojilje. Neka djeca smireno nose škampe, ali jaja od jabuka. Ili daje reakciju na bezopasnu ogrozd, ali mama mirno jede jagode. Zato ne uzimajte ovu tablicu kao krajnju istinu, čak i ako ste perfekcionista i odlučili ste sve učiniti “prema nauci”.

Primjerna dnevna mama za dojenje

Priprema egzemplarnog jelovnika za dojilje za prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta moraju se uzeti u obzir dva faktora - hrana treba varirati, a ukupni kalorijski sadržaj svih obroka dnevno treba biti najmanje 2000 kcal. (i poželjno 2500-3000).

Konzumiranje sestrinske majke mora biti raznovrsno, to je već rečeno mnogo puta. Ali to je zaista veoma važno, jer beba dobija sve što je potrebno za pun razvoj mame u ishrani, mada indirektno.

Nekoliko primjera prehrane dnevno:

  • Doručak
    • omlet sa naribanim sirom (ne začinjen i bez plijesni), komad zrna kruha i čaj s mlijekom,
    • čorba sa domaćim džemom, tost, čaj s mlijekom,
    • kaša na vodi (zobena kaša, proso, heljda) sa voćem i kašikom meda, pola jabuke, kakao.
  • Ručak
    • juha od sira sa krutonima, kuvani krompir sa haringom, šoljica zelenog čaja.
    • vinaigrette, pileća juha sa krekerima, ćufte napravljene od odgovarajućeg mljevenog mesa, paprikaš u dvostrukom kotlu, sok (jabuka ili drugo voće).
    • salata od povrća, supa bez pečena, lonac od krompira sa mlevenim mesom, uzvar, nekoliko kriški hleba.
  • Tea time
    • 2-3 kolača sa medom
    • Tost (kruh od mekinja) sa tunjevinom i zelenom
    • voćna salata (jabuke, breskve, kruške, zobena kaša), kao preliv - prirodni jogurt bez aditiva.
  • Večera
    • lenjaste knedle sa pavlakom, čaj s mlijekom,
    • pariće mesne okruglice, pečena brokoli sa sirom, zeleni čaj sa kriškom limuna,
    • bakalar pečen u foliji sa ukrasom od povrća, heljde, kompota.

Naravno, ovo su samo približne opcije. Mama može izabrati hranu po želji ili na osnovu dostupnih proizvoda.

Način pijenja tijekom laktacije

Mnogo je rečeno o činjenici da mama treba da prati režim za piće. Naravno, piće ne utiče na količinu mleka, ali konstantna dehidracija izaziva smanjenje njene proizvodnje.

Na dan kada majka treba da konzumira najmanje 2-2,5 litara tečnosti - tačna količina zavisi od težine i nivoa fizičke aktivnosti. Treba imati na umu da od ove količine, čista voda je oko pola, sve ostalo je čaj, sok, kompoti, supe i čorbe. Nije neophodno da se prisiljavate da pijete, ali i ne možete ignorisati žeđ.

Mamina hrana je veoma kontroverzna i diskutovana tema. Ići u krajnosti u svakom slučaju nije vrijedno toga, morate pokušati pronaći sredinu - jesti raznoliko, korisno, za vlastito zadovoljstvo, ali u isto vrijeme uzimajući u obzir interese djeteta.

Šta ne jesti majku koja doji. Lista proizvoda

1. Nikakav zdrav lekar neće dati pozitivan odgovor na pitanje: da li je moguće piti alkohol tokom dojenja? Sve što je ušlo u telo negovateljice će ići s mlijekom i bebom. Alkohol može dovesti do kašnjenja u mentalnom razvoju djeteta, negativno uticati na kardiovaskularni sistem, beba će početi da pati od crijevnih grčeva zbog disfunkcije crijeva i jednjaka. Osim toga, česta upotreba alkohola od strane majke može dovesti do toga da se dijete navikne na to, pa čak i na pojavu ovisnosti o alkoholu.

2. Jedite hranu poznatu kao prilično jaki alergeni - rakovi, rakovi, skuša. Neki plodovi su takođe štetni za dojenje - svi agrumi će morati biti potpuno isključeni iz vašeg menija, kao i bilo koji drugi egzotični i crveni plodovi. Od narandže treba postupati s velikim oprezom, ali u prvih šest mjeseci ih je bolje isključiti iz menija. Pigment koji se nalazi u crvenim plodovima može izazvati alergijske reakcije kože.

3. Proizvodi koji sadrže veštačke boje i konzervanse. Ista soda kada dojenje neće donijeti nikakvu korist, a problem će imati vremena za isporuku. Svaka soda izaziva stvaranje gasa, degradira kvalitet majčinog mleka, a ne nosi nikakvu vrednost. Beba će razviti nadutost, bol u trbuhu, probavne smetnje. A boje i sredstva za okus mogu dovesti do alergijskih reakcija krhkog dječjeg tijela. Probavni organi odrasle osobe mogu se nositi s takvom štetnom tekućinom. Ali ne slab stomak i creva bebe. Недаром употребление газировки врачи запрещают также и при беременности.

4. Некоторые овощи при грудном вскармливании следует употреблять с большой осторожностью. А лучше всего даже исключить из меню. К ним относятся лук и чеснок, специфический запах которых может не понравиться младенцу. Также следует исключить из меню экзотические для нашей местности овощи, такие как топинамбур и т.п. Mogu izazvati alergije ili probavne smetnje kod bebe.

Koju hranu treba ograničiti?

1. Majonez, konzervirane grickalice, dimljena hrana koja izaziva alergijske osipeve, a ne najbolji način za delovanje na gastrointestinalni trakt. Štaviše, kada se dimljena mesa topi, formira se kancerogena tvar koja može prouzrokovati ozbiljnu štetu organizmu. Osim toga, dimljena hrana sadrži mnogo natrijuma i praktično nema korisnih komponenti.

2. Šećer tokom dojenja je izvor energije koja je neophodna za majke koje doje bebu. Međutim, višak šećera može izazvati dijatezu kod novorođenčeta. Štaviše, tehnologija proizvodnje ovog proizvoda ne isključuje upotrebu hemikalija, koje negativno utiču na zdravlje bebe. Većina mumija ne zna kako da pije čaj ili drugo piće bez šećera - u ovom slučaju, može se savjetovati da ga zamijeni drugim proizvodom. Na primer, šećer od šećerne trske sadrži više fruktoze i minerala nego što je uobičajeno, tako da može biti odlična alternativa klasičnoj verziji. Također možete popiti čaj s domaćim džemom. To su toplotno obrađeno voće i bobice, tako da je njihova alergenost smanjena.

3. Piti kafu tokom dojenja treba da bude ograničeno iz razloga što telo deteta ne može da apsorbuje i eliminiše ovaj proizvod iz svog tela. Pored toga, prisustvo kofeina u napitku može izazvati dehidraciju, izazvati alergijske reakcije i dovesti do ekscitacije nervnog sistema.

4. Grožđe, mahunarke, crni hleb mogu izazvati povećanje formacije gasa u bebi, tako da prva tri meseca nakon rođenja deteta treba da se uzdrže od njihove upotrebe ili ograničenja.

5. Masti i masno meso organizam slabo probavlja i izaziva povećanje štetnog holesterola.

6. Jaja prilikom dojenja mogu izazvati neočekivanu reakciju bebe na protein koji je najjači alergen. Ali u isto vrijeme, svježe pileće jaje smatra se neusporedivim dijetetskim proizvodom koji sadrži ogroman skup vitamina. Alternativno, možete jesti jaja prepelice, koja, za razliku od pilića, ne izazivaju alergije. Dan je dovoljan da se ne uzmu više od dva prepelica jaja - ova količina će biti dovoljna da napuni dnevne potrebe vitamina i aminokiselina. U ovom slučaju, poželjno je koristiti ovaj proizvod u kuhanom obliku.

Šta možeš da jedeš dojilja?

Majka koja je dojila ne bi trebala biti uznemirena ozbiljnim ograničenjima u hrani o kojima smo ranije govorili. Postoji veliki izbor proizvoda koje majka mora obavezno uključiti u svoj meni. Hajde da vidimo šta možete jesti dojilje u prvom mjesecu nakon rođenja. Evo liste dozvoljenih proizvoda za majku koja doji.

1. Mlečni proizvodi. Mleko sadrži hranljive materije koje su u lako probavljivom obliku - proteini, masti, ugljeni hidrati, puno vitamina i elemenata u tragovima. Kalcij, magnezijum, fosfor, koji su neophodni za normalno funkcionisanje imunog, mišićnog, nervnog i koštanog sistema, posebno su korisni. Međutim, kravlje mleko je alergijski proizvod. Istovremeno, kozje mleko tokom dojenja nije samo sigurno, već je i neobično koristan proizvod. Kod kozjeg proizvoda ne postoji alfa-1s-kazein koji uzrokuje alergije. Osim toga, kozje mlijeko se lakše apsorbira u tijelu i ne uzrokuje probavne smetnje kod djeteta. Stoga, ako dojilja ima mogućnost da se prebaci na kozje mlijeko, to će biti najbolja opcija.

2. Meso (govedina i svinjetina) prilikom dojenja Mora biti uključen u ishranu žena. Ovaj proizvod sadrži proteine ​​koji su neophodni za pun rast bebe i za brzi oporavak žene nakon poroda. U ovom slučaju, meso bi trebalo biti suho i svježe. Možete jesti toplinski tretirani proizvod - kuhano, pečeno ili pari. Sirovo meso i odreske sa krvlju dojilje ne bi trebalo da se uzimaju na bilo koji način, a takođe treba da ograničite i upotrebu pečenog i pečenog mesa.

3. Pileće dojenje neće svi imati koristi. Iz menija dojilje treba odmah isključiti meso pilećih nogu i brojlera uzgojenih na farmi pilića. Kombinovana hrana, koja je hranila takvu pticu, sadrži mnogo različitih aditiva, lekova i hormona. Takvo meso može izazvati alergijske reakcije kod bebe, kao i bolesti creva. Najkorisniji dio piletine je grudi, od kojih je meso zaista dijetetsko. Nedostaje joj masnoća, pa nutricionisti savjetuju ovaj dio trupa majkama koje doje.

4. Sir, sadržaj vitamina i elemenata u tragovima u kojima je mnogo veći nego u svježem mlijeku. U ovom slučaju, protein koji se nalazi u siru se mnogo lakše apsorbuje u telu novorođenčeta, a da pri tome ne uzrokuje poteškoće prilikom probave u majci ili bebi. Za dojilje odgovaraju odgovarajuće sorte kozjeg i ovčjeg mlijeka, jer kravlje mlijeko može izazvati alergije kod bebe. Sir kada doje može se koristiti samo svježe, bez aditiva. Najbolja opcija bi bila kućni proizvod.

5. Riba - najvredniji proizvod. Vitamin D, koji se nalazi u mesu ribe, omogućava potpuno varenje kalcija iz hrane. Riba tokom dojenja mora biti u meniju dojilje. Ovaj proizvod se lako probavlja, stoga povoljno djeluje na majčino crijevo i normalizira stolicu. Osnovne omega-3 kiseline sadržane u ovom proizvodu blagotvorno utiču na kardiovaskularni sistem i dojilje i bebu. Treba izabrati ne-masnu ribu.

6. Sokovi. Međutim, ne mogu se svi sokovi tokom dojenja preporučiti ženama koje doje. Prefabrikovani sokovi se pripremaju uz dodatak konzervansa, pa ih majke za dojenje ne mogu piti. Najbolje piće će biti svježe iscijeđeni voćni sok.

7. Kruh prilikom dojenja potrebno je jesti. Elementi u tragovima koji se nalaze u žitaricama i vitaminima B pomažu u obnovi tela nakon poroda i veoma su važni za uravnoteženu ishranu. Najbolja opcija za dojilje bi bila kruh od mekinja.

Česti problem je dijareja.

U početku, nakon poroda, žene imaju toliko problema da mlada majka potpuno zaboravlja na sebe, svoje potrebe i zdravlje. Jedan od uobičajenih problema kod dojilje je dijareja. Razloge za njegovo pojavljivanje će odrediti samo liječnik, stoga, da ne biste povrijedili ni sebe ni dijete, morate kontaktirati liječnika koji će dijagnosticirati i reći vam kako se liječi dijareja tokom dojenja. Uzrok dijareje može biti:

• sindrom iritabilnog crijeva,
• trovanje hranom,
• alergijske manifestacije,
• intestinalna infekcija.

Proljev nosi ozbiljnu opasnost za majku, ali može biti štetan za dijete ako majka ima virusnu infekciju - u ovom slučaju, liječnik će vam savjetovati da prestanete dojenje za vrijeme trajanja liječenja. Kod dijareje dijeta će biti još stroža od uobičajene prehrane dojilje.

A ishrana žene koja doji svoju bebu je potpuno drugačija od preferencija obične žene - obrok dojenja treba da bude potpun i uravnotežen. U svakom slučaju, dijete će dobiti sve neophodne supstance za razvoj, samo ako je ishrana majke loša, te supstance će biti na štetu tijela moje majke. Stoga, majka treba da brine o svom zdravlju bez greške.

Informacije za pušače

Odvojeno, treba reći i za opasnosti od pušenja tokom dojenja. Beba sa mlekom prima sve supstance koje njegova majka udiše cigaretom. Stimulirajući učinak nikotina očituje se u kapricioznosti, poremećajima spavanja kod djeteta. Deca koja iz detinjstva udišu otrovne nikotinske pare i dobijaju otrovne materije iz majčinog mleka, mnogo su verovatnije da će se razboleti od virusa i prehlade. Pušenje majke može čak dovesti do razvoja srčane insuficijencije kod bebe i dovesti do zastoja u razvoju. Osim toga, povećava se rizik od iznenadne smrti novorođenčeta, koji se povećava 5 puta ako porodica puši oba roditelja i 3 puta je veća kada puši majka koja doji.

Štetni efekti nikotina se manifestuju ne samo tokom dojenja. Pasivno pušenje ne šteti zdravlju djeteta. Umesto čistog vazduha, dete mora da udiše ugljen monoksid, koji može izazvati mučninu, respiratorne bolesti i alergije. Kvalitet mlijeka također ostavlja puno željenog - njegov ukus i kvaliteta se pogoršavaju. Mleko dobija oštar ukus, a tu su i manje korisni enzimi, vitamini, hormoni i antitela. Stoga, majka koja puši treba ozbiljno da razmisli o tome da se oprosti od ove loše navike i zaštiti dijete od udisanja otrovnog dima.

Naravno, sama dojilja će odlučiti kako će jesti. Istovremeno, važno je slušati mišljenje specijalista i vaš unutrašnji glas. Glavna stvar je da je majka povratila snagu, a dijete se skladno razvijalo.

Lista korisnih proizvoda za dojilje

Dijeta dojilje treba biti uravnotežena i raznolika. Od ukupnog broja proizvoda, postoji niz posebno korisnih proizvoda koji bi trebali biti prisutni svakodnevno u prehrani:

  • mlečni proizvodi: izvor proteina, kalcijum, vitamini,
  • meso: izvor proteina, masti, gvožđa i vitamina,
  • riba sadrži polinezasićene masne kiseline, jod, magnezijum, fosfor,
  • voće, samo ne svijetle boje, klija u mjestu boravka, je glavni izvor ugljikohidrata,
  • žitarice, posebno riža i heljda, izvori vitamina B i E, mikroelementi,
  • povrće - folna kiselina, grupa vitamina A, C, E, B i razni elementi u tragovima i antioksidansi.

Koja hrana može jesti majku koja doji?

Svaki roditelj treba biti spreman na činjenicu da u prvom mjesecu hranjenja, bez obzira na to koliko je stroga dijeta, beba može imati problema - kolike, opuštanje stolice. Činjenica je da se beba prilagođava novom principu ishrane, koju prima ne kroz pupčanu vrpcu, već sa majčinim mlekom. Ali postepeno, beba će se navići na takvu ishranu i svi problemi će nestati.

Doktori kažu da postoji lista proizvoda koji će biti dozvoljeni majci koja doji. Na prvom mjestu - to je povrće i voće. Najbolje je ako će biti kuhano povrće ili na pari. U prvom mjesecu života, mrvicama se preporučuje da napuste sirovu hranu. Voće je bogat izvor vitamina. U ishrani za dojenje preporučuje se uključiti ne plavo obojene plodove, već one koje rastu u vašem području. Bez straha možete jesti banane.

Budite sigurni da su vam potrebne žitarice - pirinač, heljda, kukuruz, iz kojih možete napraviti kašu koja promoviše probavu. U svim žitaricama, osim žitarica za brzo kuhanje, postoji mnogo hranljivih sastojaka. Uz žitarice možete kuhati juhe, povrće.

Puna ishrana dojilje ne može biti bez mesa. Najbolje od svega ako će biti niskokalorične sorte, pari ili kuvani. Riba je izvor vitamina D, fosfora, koji su neophodni za bolju apsorpciju kalcija i prevenciju mnogih bolesti kod djeteta.

Jaja takođe moraju biti uključena u ishranu. Ali treba se setiti da su kokošja jaja potencijalni alergeni. Ako ste skloni alergijama, kokošja jaja se mogu zameniti prepelicom.

Kao piće pogodni su zeleni i crni čaj, voćni napici, kompoti, pa čak i stolna mineralna voda bez plina.

Mliječni proizvodi: Može li dojilja?

Postoje proizvodi koji su uključeni u grupu potencijalno opasnih. Prema statistikama, protein kod mleka protiv boginja je čest uzrok alergija na hranu kod male dece. Iz tih razloga, majke koje doje pitaju: kakvi mliječni proizvodi mogu biti?

Mišljenje stručnjaka o mlijeku i mliječnim proizvodima je podijeljeno. Ako roditelji nisu alergični, onda se mlijeko i svi proizvodi mogu konzumirati, ali samo u ograničenim količinama. Na primer, dodajte mleko u čaj, napunite salate od pavlake, ili dodajte juhu, itd. Ali ipak, neće biti suvišno pratiti reakciju deteta. Za praktičnost, možete napraviti dnevnik hrane.

Neki mliječni proizvodi, kao što su sladoled, ostakljeni barovi, margarin, pa čak i jeftini sirevi, mogu sadržavati palmino ulje. To je jak kancerogen. Stoga se takvi proizvodi moraju napustiti.

Može li fermentisani mliječni proizvodi dojiti mamu?

Lista fermentiranih mliječnih proizvoda korisnih za dojilje uključuje: kefir, rjaženku, jogurte (prirodne bez aditiva), itd.

Kefir blagotvorno deluje na crevnu mikrofloru, koja poboljšava varenje i metabolizam. Osim toga, kefir sadrži veliku količinu vitamina A, B, C i elemenata u tragovima - kalcij, fosfor, magnezij itd. Osim toga, kefir se odnosi na proizvode koji stimuliraju laktaciju, ali kao i drugi mliječni proizvodi.

Ryazhenka je više masti, sadrži 20% dnevne norme fosfora i 25% kalcija. Sastav ryazhenka uključuje željezo, kalij, magnezij, natrij, itd., Od vitamina sadrži vitamin A, B i C. Jedino što ryazhenka ne preporučuje se za djevojke s viškom težine.

Lista zabranjenih namirnica za dojilje

Pored dozvoljene liste proizvoda tokom dojenja, potrebno je obratiti pažnju na one proizvode koji su zabranjeni:

  • konzervirana riba, meso, mlijeko,
  • biljne marinade, ali mala količina domaćih spinova je dozvoljena,
  • poluproizvodi su oni proizvodi koje ne treba napuštati samo tokom dojenja,
  • neki umaci: ljuti, čili, kečap, majonez, dozvoljeni soja sos (ali u ograničenim količinama),
  • kobasice,
  • sir - rastopljen i sa plijesni.

Prilikom sastavljanja menija, potrebno je uzeti u obzir mnoge nijanse: koje proizvode može pojesti dojilja, a što nije, prisustvo alergijskih reakcija i predispozicija, individualne preferencije, itd. Samo ako se pridržavate svih pravila racionalne prehrane, možete biti sigurni da će mrvica dobiti sve što vam treba za njen puni razvoj bez posljedica.

Beba rođena: zašto je potrebno revidirati dijetu

Nepravilna ishrana majke može biti uzrok pogoršanja kolike i anksioznosti bebe, poremećaja spavanja

Nije tajna ni za koga da sa majčinim mlekom beba prima vredne hranljive materije neophodne za formiranje snažnog imuniteta i potpunog razvoja mozga, vida, vitalnih organa i sistema. Naučnici su dokazali da čak i ako majka pati od nedostatka mikro i makronutrijenata, vitamina, kvalitet majčinog mlijeka ostaje visok i nijedna formula za umjetno hranjenje ne može ponoviti svoju jedinstvenu kompoziciju. Međutim, uz neuravnoteženu ishranu dojilje, postoji rizik od smanjenja koncentracije hranljivih materija u mlijeku, smanjenja njegovog volumena, kao i pogoršanja dobrobiti same žene, uzrokovane nutritivnim nedostatkom.
Većina modernih stručnjaka se slaže da majka koja doji ne treba strogu dijetu, ali njena dijeta treba da sadrži samo korisne, hipoalergene namirnice bogate vitaminima i mineralima, proteinima, vlaknima i drugim komponentama. Pravilna ishrana tokom laktacije je neophodna za rješavanje nekoliko problema istovremeno:

  • obezbeđivanje hranljivih materija neophodnih za njegov razvoj,
  • oporavak nakon porođaja,
  • stimulira laktaciju
  • smanjenje intenziteta neonatalne kolike,
  • sprečavanje alergijskih reakcija u dojenčadi,
  • stabilizacija probavnog sistema majke i bebe.

Preporuke za formiranje dijete

U podnožju prehrambene piramide su žitarice i žitarice, hrana bogata ugljikohidratima, slijedeći po važnosti su povrće i voće, zatim meso, mliječni proizvodi i riba, na vrhu ulja i druge vrste hrane u malim količinama.

Mama zahtijeva strogu dijetu u prvim tjednima svog života kada se njeno tijelo samo prilagođava novim uvjetima postojanja izvan materice i posebno je osjetljivo na bilo kakve promjene u ishrani. Reakcija bebe na svaki novi proizvod u majčinom jelovniku je individualna. Preporučuje se da izaberete hipoalergensku hranu koja ne izaziva nadutost, žene koje su stalno prisutne u ishrani pre porođaja. Od drugog meseca života deteta, ženski meni postaje sve raznovrsniji, a njegov “domet” postepeno se širi. Nakon 3 mjeseca nakon porođaja, dječje kolike, u pravilu, opadaju, popis odobrenih proizvoda se značajno povećava, ali određena pravila za ishranu dojilje moraju se poštivati ​​tokom cijelog perioda dojenja.

Ako majka još uvek jede ili pije nešto sa spiska zabranjenih namirnica, ne treba paničariti ili odbiti da nahrani bebu. Uopšte nije neophodno da dete reaguje negativno na proizvod, posebno ako je deo mali. U pravilu, sastojci hrane prodiru u majčino mlijeko u roku od 30-60 minuta nakon ulaska majčinog crijeva. Чтобы минимизировать риски, по возможности отложите следующее кормление на 2–3 часа. За это время концентрация потенциально-опасных веществ в грудном молоке снизится. При необходимости можно сцедить грудь, но на качество и состав молока это никак не повлияет.

Мне посчастливилось кормить грудью двоих своих детей. При появлении старшей дочки, я даже не задумывалась о том, что питание необходимо корректировать. Помню, как в роддом заботливые родственники принесли мне гранатовый сок в стеклянной банке, и я без зазрения совести выпила его. Naravno, moje novorođenče je odmah pojavilo čestice osipa, koje sam uzeo za keramiku. Srećom, moja djeca nisu sklona alergijama, tako da nije bilo ozbiljnih problema, uprkos mojoj majčinskoj nepismenosti i nedostatku kontrole nad ishranom. Pedijatar i medicinska sestra, koja je došla u kuću nakon našeg otpusta iz porodilišta, pokušali su mi dati preporuke o pripremi ishrane. Inače, njihov savjet je bio dijametralno suprotan. Dakle, kvalificirani pedijatar je uvjerio da pileća juha mame i mogu postojati samo povrće, a sestra preporučuje da se osloni na istu juhu i izbjegava pileće meso, koje bi, po njenom mišljenju, moglo izazvati alergije kod djeteta. U strahu, skoro sam prestao jesti, sjedio na heljdiji i vodi, povremeno sam jeo marshmallows, pio čaj, jer odustati od slatkiša za mene je jednak smrti. Odavde, kako mi se čini, bilo je problema s mlijekom, dijete nije žderalo, završilo je ishranu smjese. Kao što se dešava kod druge dece, ne mogu da procenim, ali obe moje bebe su patile od kolika tačno 3 meseca, bez obzira na to šta sam jeo, i ako je postojala alergija, bilo je prolazno i ​​nisam imao vremena da saznam razlog. Kada je moj stomak prestao da smeta mojoj kćeri, konačno sam počeo normalno da jedem, laktacija se stabilizovala, mešavina više nije bila potrebna. Pojavom drugog djeteta pristupio sam već iskusnim u mnogim pitanjima vezanim za dojenje. Izjavio sam rođacima da ne moram da nosim zupčanike: opskrbljivao sam jabuke, unaprijed štitio kolačiće i imam 4 obroka dnevno u bolnici. Onda sam pokušao da jedem različito, jeo zdravu hranu, nisam gladovao. Sin je bio potpuno na HB-u od rođenja i nije bilo potrebe da ga hrani smjesom. Naravno, izbjegavali su se alergeni - čokolada, citrusi, brza hrana i druge opasnosti. Za oko 2-3 meseca, moja ishrana u celini se nije razlikovala od onoga što sam jela pre porođaja. Iz mog iskustva zaključio sam da je neophodno ograničiti konzumaciju određenih proizvoda samo u prvim mjesecima života djeteta, kako ne bi izazvali grčeve i izbjegli osip i probleme s kožom. Naravno, nema potrebe da se oslanjate na poluproizvode, kobasice i druge nezdrave "delicije", ali ako sebi dopustite u malim količinama, kada to zaista želite, malo je verovatno da će negativno uticati na bebu. Ono što me iznenađuje je jelovnik u porodilištima. Majkama u našem gradu se nudi ista hrana kao i pacijenti u patologiji ili trudnice koje su na konzervaciji. Shodno tome, sutradan nakon isporuke primio sam supu od svježeg kupusa. Dobro je što nisu postojali ravnodušni zaposleni u medicinskom osoblju koji su na odjel dostavili tavi sa piletinom. Ali ja sam, bez trunke savjesti, "smirio" dvije porcije svježeg sira sa grožđicama. I dalje se sjećam te kaserola s nostalgijom, iz nekog razloga mi se činilo da je neka vrsta posebnog, možda je to bilo okus majčinske sreće!

Lekari preporučuju da se započne dnevnik prehrane, da se unesu informacije o meni mame i mogućim reakcijama bebe na nove proizvode - povećanu koliku, povećanu formaciju gasa, poremećaje stolice, alergijske reakcije. To će vam omogućiti da pratite vrste hrane na koje mrvica reaguje negativno i da eliminišu njihovu potrošnju neko vrijeme. Ne zaboravite kako proizvodi utiču na samu ženu. Na primjer, određene vrste pića i hrane zadržavaju tekućinu u tijelu, što je nepoželjno u periodu formiranja laktacije, što može dovesti do nedostatka majčinog mlijeka.

Važno je obratiti pažnju na unos kalorija kod dojilje. Mišljenje da treba da jede za dvoje je pogrešno, ali energetska vrednost dnevne ishrane treba povećati za oko 500-600 kcal. Ova energija je potrebna tijelu da proizvodi mlijeko i oporavi se nakon poroda. Pored toga, fizička aktivnost mlade majke se, po pravilu, povećava u odnosu na prenatalni period. Ne postavljajte cilj da brzo izgubite težinu tokom trudnoće - to može negativno uticati na proces laktacije. Uz poštovanje osnovnih pravila za formiranje ishrane dojilje, telesna težina se postepeno stabilizuje.

Lista dozvoljenih proizvoda za HB

Posebna pažnja zahtijeva proces formiranja menija u prvim mjesecima života mrvica. Pokušajte jesti samo one namirnice koje se lako probavljaju, bogate proteinima i nemaju svijetle boje, smanjuju konzumaciju slatkiša, slane, masne hrane. Pijte više tečnosti - to je potrebno da se proizvede dovoljno majčino mleko i dojenje. Generalno, spisak namirnica koje su dozvoljene tokom laktacije uključuje vrste hrane koje ne opterećuju probavni sistem i rijetko izazivaju neželjene reakcije kod novorođenčadi. Prilikom sastavljanja menija, rukovodite se individualnim karakteristikama deteta (podložnost alergijama, česta kršenja stolice, pojava kolike i drugo). Evo liste dozvoljenih proizvoda tokom perioda GW:

  1. Meso Preporučuje se jesti nisko-masne, lako probavljive vrste - zeca, teletinu, ćuretinu, piletinu. Svinjski file bez slanine će uraditi, ali se može jesti samo od 3 mjeseca života djeteta. Meso mora biti kuvano, pečeno ili kuhano 1,5 do 2 sata.
  2. Bujoni i juhe. Mesni i riblji bujoni mogu se koristiti kao baza za supe. Nakon ključanja potrebno je isušiti vodu, sipati meso svježom vodom i kuhati dok se ne pripremi. U supi možete dodati dopuštene vrste žitarica, povrća, tjestenine.
  3. Riba Proizvod je bogat proteinima, omega-3 masnim kiselinama, cinkom i drugim vrijednim hranjivim tvarima. Međutim, mora se imati na umu da riba spada u kategoriju proizvoda koji često izazivaju alergije, stoga ga treba pažljivo uvesti u ishranu. Pogodne niskokalorične sorte sa belim mesom: bakalar, polak, oslić, smuđ.
  4. Žitarice. Proizvodi od žitarica su dozvoljeni bilo koje vrste, ali neki od njih sadrže gluten - ljepilo na koje neka djeca pokazuju netoleranciju. Žitarice bez glutena - heljda, pirinač, kukuruz. Zob i proso su najviše bez glutena. Žitarice se mogu koristiti za pripremu žitarica, priloga, juha, složenaca i drugih jela.
  5. Mliječni proizvodi. Majka koja neguje mora jesti mleko i mlečne proizvode, jer služe kao izvor kalcijuma. Preferiraju pasterizovano mleko, ne upareno ili UHT. Njegova količina ne treba da prelazi 1 šalicu dnevno, a ako beba ima manjak laktaze ili alergiju na proteine ​​kravljeg mleka, proizvod se ne treba konzumirati. Svi mlečni proizvodi sa normalnim sadržajem masti su dozvoljeni: kefir, jogurt, svježi sir i drugi. Uvjerite se da su svježe i da ne sadrže dodatne aditive. Nepoželjno je dodati zaslađivače u obliku šećera, džema, meda - moguće je pojavljivanje dijateze kod beba. Ne zloupotrebljavajte kiselo vrhnje i maslac, dopušteno je dodati ih u žitarice i druga jela u malim količinama. Sirevi biraju sorte neslane i niske masnoće (17–35%). Zabranjen je začin i plesni sirevi. Možete dodati kremu za čaj (10%).
  6. Piće. Tečnost je neophodna za laktaciju, tako da mama treba da pije najmanje 1,5 litara čiste vode dnevno. Osim toga, dozvoljeni su slabi crni ili zeleni čaj, žele, voćni napitci i voćni i jagodičasti napitci. Dopušteno je piti 1 šalicu prirodne kave dnevno, ali je bolje zamijeniti ga cikorijom. Gazirana pića, sokovi mogu izazvati probavne smetnje kod bebe i majke.
  7. Jaja Žumanjak pilećeg jajeta smatra se alergijskim, pa se u prvim mjesecima preporuča jesti jaja prepelice (do 8 kom. Tjedno), što rijetko izazivaju neželjene reakcije. 3-4 mjeseca nakon porođaja, probajte kokošja jaja, ali njihov broj treba dozirati - ne više od 2 komada. za nedelju dana.
  8. Voće. U prvom mjesecu je dopušteno jesti zelene jabuke (po mogućnosti pečene) i banane - ne više od 1 kom. po danu. Od 2-3 mjeseca u prehrani, možete unijeti kruške, kivi. Malo kasnije, dozvoljeno je koristiti male količine marelica, lokalnih plodova, šljiva. Korisne zajedničke suhe plodove - suhe kajsije, suhe šljive, datumi, u količini od 2-3 komada. po jedna vrsta dnevno. Plodovi jarke boje (nar, jagoda) često izazivaju alergije kod beba, tako da su dozvoljeni u minimalnim količinama.
  9. Povrće. Bogata vlaknima i sadrži mnogo vode, tako da mogu izazvati nadutost kada se koriste sveže. Preporučljivo je da se povrće zagrijava u prvim mjesecima - gulaš, kuhaš, pečeš. Tikvice, brokoli, karfiol, krompir, paprika, krastavac, luk smatraju se najsigurnijim. Jarko obojeno povrće trebalo bi postepeno unositi u ishranu, posmatrajući reakciju djeteta.
  10. Biljno ulje. Mora biti u ishrani dojilje. Važno je pratiti kvalitet proizvoda - malo mora biti nerafinirano, direktno vađenje. Dozvoljeno je dodavati glavnim jelima kao preliv ili uzeti 1 žlicu dnevne masline, suncokreta, kukuruza, bučinog ulja.
  11. Proizvodi od brašna i slatkiši. Potrebno je minimizirati potrošnju bijelog i crnog kruha - oni mogu izazvati nadutost, kolike. Najbolja opcija - kruh sa žitaricama s mekinjama. Slatki kolačići, konditorski proizvodi su nepoželjni, zamjenjujući ih kolačima od vafla, kruhom. Ako zaista želite slatko, možete pojesti 1-2 kom. marshmallow, marmelada, marshmallow.
  12. Pasta. U razumnim količinama dopušteno kao prilog ili komponenta prvog jela. Izaberite proizvode od durum pšenice. Ne napunite jelo začinjenim umacima.
  13. Nuts Dozvoljeno u malim količinama (20 g dnevno) u odsustvu alergije na proizvod kod djeteta. Ne preporučuje se jesti kikiriki - to je visoko alergen proizvod. Najpogodnije vrste su bademi, orasi, lješnjaci.
  14. Leafy green. Svježe salate (spanać, rukola, itd.) Bogate su hranjivim tvarima i mogu obogatiti sastav majčinog mlijeka. Pikantno bilje (kopar, peršun, luk, bosiljak i drugi) dozvoljeno je u ishrani, ali u ograničenim količinama, jer mogu negativno uticati na ukus majčinog mlijeka. Kao rezultat, beba može odbiti hranjenje.

Hrana nakon poroda

U ranim danima laktacije, posebno je važno pravilno jesti i osigurati pravilan režim pijenja.

U prvim tjednima života dijete reagira posebno osjetljivo na promjene u ishrani majke. Odmah nakon rođenja, telo počinje da proizvodi kolostrum - prvu hranu za mrvice. Važno je osigurati pravilan režim pijenja i proizvode koji su sigurni za hranu. Mleko, po pravilu, počinje da se proizvodi 3. dana nakon rođenja, a stabilizacija laktacije se postiže tek posle mesec dana. Tokom ovog perioda, ženi je dozvoljeno da jede i pije:

  • mršav bujon,
  • heljda
  • nisko-masno kuvano meso
  • kruh od mekinja,
  • kefir,
  • kompot od sušenog voća,
  • čaj,
  • kaša na vodi,
  • juhe od povrća,
  • hipoalergeno povrće kuhano ili pečeno,
  • pečene jabuke,
  • tvrdi sir i maslac (ne više od 20 g),
  • nisko-masni svježi sir.

Za diverzifikaciju jelovnika, preporučuje se pripremanje raznih jela od dozvoljenih proizvoda - kaserola, burgera, supa, sendviča, variva.

Zabranjene i neželjene proizvode

Alergeni proizvodi se mogu kušati u minimalnim količinama prije nego što beba navrši 3-4 mjeseca.

Ne uvek proizvodi sa liste dozvoljenih su relevantni u konkretnom slučaju. Dakle, ako je beba sklon alergijama, onda mnoge vrste povrća, voća, kao i ribe i neke druge vrste hrane ne treba jesti majka. Međutim, mnoge majke uopšte ne ograničavaju svoju ishranu i ne primećuju negativne reakcije kod deteta. Međutim, postoji lista proizvoda koji su zabranjeni u periodu HB zbog činjenice da mogu biti opasni za dobrobit i razvoj mrvica, „prazni“, nisu korisni ili sadrže neželjene sastojke. One uključuju:

  • alkohol,
  • fast food
  • instant kafa
  • konzervirane i ukiseljene proizvode,
  • poluproizvodi
  • kobasice i dimljeni proizvodi,
  • vrući začini i začini
  • egzotično voće
  • šumske gljive,
  • gazirana pića
  • pecivo sa hemijskim aditivima,
  • majonez i umaci za trgovinu,
  • sauerkraut.

Među proizvodima koji često izazivaju alergije, nepoželjni u prvim mjesecima života djeteta, spadaju:

  • citrusi i jagode,
  • čokolada
  • grožđe
  • morski plodovi,
  • kikiriki

Znakovi alergija mogu biti:

  • crvenilo kože lica i tijela,
  • osip
  • suha i nadražena koža
  • zelenkaste i / ili labave stolice sa sluzom,
  • poremećaji probave.

Neke namirnice uzrokuju fermentaciju u crijevima, teško ih je probaviti i uzrokovati nadutost, nadutost, grčeve. Ova lista uključuje:

  • mahunarke,
  • bijeli kupus
  • hleb i druga peciva,
  • sirovo mleko
  • grožđe
  • krastavci.

Pravila hranjenja majki

Što je dete starije, to je raznovrsniji meni majke koja doji.

Preporuke o formiranju dijete dojilje su često kontradiktorne. S jedne strane, potrebno je osigurati ravnotežu i raznolikost u pripremi jelovnika. S druge strane, mnoge zdrave hrane mogu izazvati kolike ili alergije kod bebe i nepoželjne su za konzumaciju. Moguće je ispuniti oba ova zahtjeva, slijedeći principe prehrane tijekom dojenja:

  1. Isprobajte nove proizvode u različitim vremenskim intervalima. Ovo će omogućiti detetu da otkrije negativnu reakciju na određenu vrstu hrane i nastavi da ga isključuje iz menija. Otuda posljedica - u prvom mjesecu vježbati odvojenu prehranu, postupno prelazeći u višekomponentna jela.
  2. Potrebno je pratiti reakciju na novi proizvod 2-3 dana. Po prvi put probajte malu količinu, a ako je sve u redu sa bebom, povećajte obroke svaki dan.
  3. Jedite frakcijsko. Kako ne bi preopteretili probavni sistem, povećajte učestalost obroka do 5-6 puta dnevno. Od njih bi trebalo da postoje 3 osnovne metode i 2-3 obroka.
  4. Poštujte dijetu. Ovo se odnosi na ishranu majke i učestalost vezivanja za grudi bebe.
  5. Kuhajte hranu na blagi način. Nije poželjno pržiti hranu, kuhati u dubokoj masnoći. Takvi načini kuvanja negativno utiču na njihovu korisnost i komplikuju proces varenja.
  6. Eat varied. Nema potrebe da se odreknete željenih jela, samo im nađite pristojnu alternativu. Na primjer, zamijenite majonez u salati "Olivier" s jogurtom ili kiselim vrhnjem, a kobasica - s kuhanim pilećim prsima. Tada će omiljena užina imati koristi i za vas i za bebu.
  7. Jedite dozvoljene slatkiše. Mnoge dojilje ne mogu bez slatkiša, odbacivanje slatkiša i kolača za njih postaje pravi izazov. Izaberite delicije koje ne štete mrvicama i jedite umereno. Na primjer, marmelada, bijeli sljez i sušeno voće pomoći će zadovoljiti želju za slatkišima.

Pregledi majki za njegu

prva 3 tjedna laktacije postavljena samo ... kada sam hranio sina samo kuvana ovoshi i meso jelo ... ostatak je bio užasan osip ... nije bilo takvih problema sa mojom ćerkom

Olga

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/pitanie_kormjashhej_mamy_1373018229/

Sve jedem. :) Ništa ne poričem. Evo, nedavno su jele jagode i mandarine, i otišle su ... Zato pokušajte sve na lukav način.

Yummy

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/pitanie_kormjashhej_mamy_1373018229/

Prvo sam pratio ishranu: u jutarnju kašu bez mlijeka + kakao neskvik (jedna kašika na čašu s vodom i 4 kolačiće od zobene kaše, nakon 2 sata na banani, ručak, jednostavna juha sa govedinom sa pavlakom i kruhom, popodnevni čaj pakiranje svježeg sira sa pavlakom, navečer povrće gulaš (broccolo. mrkva luk i u intervalima pio vodu iz barijere, sad jedem sve osim poluproizvoda. i jagode i trešnje i crne ribizle i pržene krumpire, a odnedavno nisam mogao odoljeti i jeo nuggets od McDonald'sa i sve je bilo u redu. Pročitao sam da vam je sve potrebno da bi se telo koristilo al na alergene.

Marina pod kišobranom

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/pitanie_kormjashhej_mamy_1373018229/

Jela je samo zobenu kašu sa kiselim mlekom, jer je njena ćerka imala alergiju na sve ostalo

Fox

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/chto_mozhno_kushat_kormjashhej_mame/

jeli sirovi, piletinu, bujon, krompir, čaj sa mlekom, sve ... hrana je sanjala

Svetlana

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/chto_mozhno_kushat_kormjashhej_mame/

A mi imamo suprotno - u bolnici smo hranili šljivama, graškom, pa čak i haringom sa lukom Posebno mi se dopao dijalog u dječjem odjelu: Sestra: Šta su dali za ručak? I: Boršč. Sestro: I jeli ste ga? Ja: Da. Sestra: Koje ste budale, prvo pojedite sve što date, a onda djeca trude svoje želuce. U boršču je kupus, iz njenog trbuha je puf. Ovdje ćete popuniti sve vrste smeća, a onda nam se obratiti za lijekove. Evo ga. Kasnije nisam jeo skoro u trpezariji, oni su me doveli iz kuće. Ali do tri mjeseca, sjedio sam na prilično krutoj dijeti - moja kćer je imala sirovi trbuh od sirovog povrća i voća, mlijeka, crnog kruha. Sada jedem sve bez ograničenja, osim citrusa - malo njih.

Orka

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=726

moja majka je također rekla da je sve sa nama pojela, i da nije znala tugu. I moja sestra nema problema sa kćerkom. i kada doje, i kada je beba počela da se hrani, ali moja beba je imala alergiju na piletinu. već pokrivena ljuskama. Morao sam je ostaviti iz prehrane. Doktori su mi propisivali vitamine. i sipa na njih. tako da je beba sve dobra, a mama je "izlizana" (pa, ništa. ako je samo zdravo

Paradajz

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/88401767/

Video: Komarovskijevi savjeti o hranjenju majke koja doji

Glavna ograničenja u ishrani za dojilje su relevantna tokom prvih mjeseci života mrvica.Već nakon 6 mjeseci (prema preporuci SZO), dijete će početi probati proizvode prve komplementarne hrane, a majka će se moći vratiti na uobičajeni način ishrane. Međutim, imajte na umu da je tokom čitavog perioda dojenja, koje bi trebalo da traje do godinu dana ili više, važno voditi računa o ravnoteži i punoj vrijednosti prehrane.

Osnove prehrane

  • Razumni pristup - glavno pravilo ishrane za dojilje. Prejedanje dovodi do teške probavne smetnje i oslabljene stolice i kod djeteta i kod žene. Čak i najkorisniji proizvodi u izobilju su štetni,
  • Prvi mjesec slijedite hipoalergensku dijetu koja će zaštititi vaše dijete od alergija i problema sa želucem. Popis odobrenih proizvoda za hipoalergenu hranu možete pronaći ovdje,
  • Od drugog mjeseca započnite uvođenje nove hrane. Pokušajte svaki novi proizvod odvojeno u intervalima od 2-3 dana da biste tačno odredili odgovor deteta. U odsustvu negativnih posljedica, jesti proizvod dalje i postepeno povećavati dozu. Ako imate negativnu reakciju, prestanite sa uzimanjem ove hrane četiri nedelje. Zatim pokušajte ponovo,
  • Pijte više tečnosti. Toplo piće stimulira proizvodnju mlijeka, čisti tijelo i uklanja toksine. Majke koje doje trebaju jesti najmanje dvije litre dnevno, a polovina volumena pada na vodu. Bez štete za bebu i uz laktaciju piju zeleni čaj i prirodne sokove, voćne napitke i voćne napitke. Ne zaboravite da čorbe i juhe također sadrže tekućinu,

  • Pažljivo dodajte u ishranu proizvode sa sadržajem kravljeg proteina, uključujući jaja i kravlje mleko. Jaja počinju da pokušavaju sa žumanjkom, ako je potrebno, idite na prepelicu. Kravlje mlijeko se ne preporučuje za piće u prvim mjesecima laktacije.
  • Važno je da je jelovnik bogat vitaminima i nutrijentima. Ne koristite strogu dijetu. Ozbiljna ograničenja u hrani će dovesti do nedostatka supstanci i vitamina, negativnog uticaja na zdravlje i blagostanje. Ali zapamtite tu mjeru i ne prolazite!
  • Jedite pirjane i pečene namirnice, jela na pari, odustajte od pržene i previše začinjene hrane.
  • Ograničite potrošnju brašna i slatkog,
  • Uklonite iz prehrane alkohol i gazirana pića, konzerviranu hranu s dodatkom boja i kemikalija. Oni izazivaju teške bolesti, intoksikaciju i razvojne smetnje,
  • Prilikom dojenja ne možete jesti gljive, kiseli krastavac i kiseli krastavac. Velike količine soli i sirćeta dovode do trovanja. A gljive su preteške za probavljanje,
  • U pripremi jela nije preporučljivo koristiti začine i začine, veliku količinu soli i papra. Za ukus i bogatstvo, možete dodati peršun ili kopar, niskokalorne pavlake. Majonez, kečap i drugi umaci su zabranjene hrane tokom perioda dojenja.

Mlijeko i mliječni proizvodi

Kravlje mlijeko ne utječe na proizvodnju i kvalitetu majčinog mlijeka, a svježe mlijeko može smanjiti volumen. Osim toga, protein krave u sastavu pića često izaziva alergije kod novorođenčadi. Poznati dr. Komarovski preporučuje da se potpuno odustane od upotrebe kravljeg mlijeka do četvrtog ili petog mjeseca. Međutim, to su drastične mjere i, u odsustvu alergije, mlijeko se može piti s poštovanjem.

Pijte mlijeko, jer je lakše probaviti i ne utječe na tijek laktacije. Bez straha, možete piti kozje mleko, ali ima specifičan ukus koji ne voli mnogo ljudi. Prvo, kuvajte pahuljice na vodi, mlečna kaša se uvodi četvrti ili peti mesec.

Sir u nuždi uključen u popis proizvoda prilikom dojenja. Stvara i jača kostur, razvija mentalne sposobnosti i stimuliše mozak, što je neophodno za novorođenče. Važno je odabrati proizvod bez aditiva. Pa, ako možete kuvati domaći sir. To nije tako težak i dugotrajan proces kao što se čini na prvi pogled. Kako to uraditi, pročitajte ovdje.

Kefir sadrži mali procenat alkohola u svom sastavu, zbog čega se mnoge dojilje boje da popiju piće. Međutim, ovaj procenat je toliko mali (do 0,6%) da je siguran za novorođenče ako je u skladu sa normama. Pedijatri savjetuju da se kefir uvede ne ranije od 6-8 mjeseci. Ovo piće obnavlja i poboljšava crevnu mikrofloru, jača kosu i nokte. Dnevna doza je 0,5 litara. Nemojte piti piće više od dva ili tri puta nedeljno i ulazite u ishranu pre tri ili četiri meseca.

Sirevi se uvode u drugom ili trećem mjesecu i počinju sa tvrdim sortama. Tada možete uključiti meke i slane vrste (sir, feta, itd.). Inace, sorte slane vode se smatraju hipoalergenskim. Ali, topljeni sir treba isključiti.

Kisela pavlaka, odaberite lean. Dodajte kiselo vrhnje u juhe, salate i glavna jela, pomiješajte sa svježim sirom. To retko izaziva negativnu reakciju. Ne zaboravite na tako zdrave mlečne napitke kao jogurt i rjaženku.

U prvom mjesecu laktacije, liječnicima je dozvoljeno da piju samo vodu i zeleni čaj. Čista negazirana voda je glavno piće koje se konzumira tokom cijelog perioda laktacije. Zeleni čaj tonira i pozitivno utiče na formiranje majčinog mleka. U isto vreme je bezbedno za bebu.

Pijte slab crni čaj iz drugog ili trećeg meseca. Istovremeno se daju sveže pripremljeni sokovi od jabuka i šargarepe, polu razređeni sa vodom. Vremenom se količina vode smanjuje. Tokom perioda hranjenja ne treba piti sok od paradajza, citruse i egzotične voćne sokove.

Pogodno piće za vrijeme laktacije je kompot od bobica, voća i suhog voća. Sveže i sušene kruške i jabuke, suhe kajsije i grožđice, šljive i šljive će učiniti. U periodu dojenja, treba isključiti svijetle bobice i plodove. Stoga se ne preporučuje piti kompote crvene ribizle, jagode ili jagode. Recepti za piće mogu se naći u članku „Priprema kompota za dojilje“.

Piti kravlje mleko s oprezom. Prvih mjeseci je bolje napustiti ovaj proizvod ili ga zamijeniti kozom. Kefir se može piti 6-8 mjeseci nakon rođenja djeteta.

Kafa koja se pije tokom laktacije ne može biti najmanje šest mjeseci. Nepovoljno utiče na nervni sistem novorođenčeta, ometa spavanje, povećava aktivnost i uzbuđenje. Ljubitelji kafe mogu se prebaciti na cikoriju, što je manje štetno za bebu.

Majkama koje su dojile zabranjeno je piti alkohol i gazirana pića. Oni uzrokuju nepopravljivu štetu djetetu i majci, postaju uzroci bolesti i poremećaja u radu unutrašnjih organa.

Proizvodi i pića za poboljšanje laktacije

Da mleko ne nestane ili se ne smanji, potrebno je održavati laktaciju i uspostaviti dojenje. To je ispravna vezanost i držanje prilikom hranjenja, brige za grudi i bradavice, prikladnog i udobnog donjeg rublja. Na efekat utiče i učestalost priloga. Uz lošu laktaciju, beba se nanosi svakih sat vremena. Hranite bebu na zahtev, a ne prema režimu. Obavezno se hranite noću, najmanje četiri puta.

Kao što je već spomenuto, piće ima pozitivan učinak na laktaciju. Osim toga, postoje odobreni proizvodi za dojenje koji mogu poboljšati proizvodnju majčinog mlijeka. Slijedi popis takve hrane i pića.

  • Nemasne juhe i čorbe, t
  • Mesne niskokalorične sorte,
  • Heljda, zobena kaša i zobena kaša,
  • Orah,
  • Peršun, zelena salata i kopar,
  • Biljni čaj za dojenje,
  • Zeleni čaj i čaj od kamilice,
  • Ukrasi kima i komorača,
  • Kruh sa kimom i mekinjama, t
  • Beli sir,
  • Mrkva
  • Sir, t
  • Crna i bijela ribizla,
  • Đumbir i đumbir čaj,
  • Gooseberry

Healthy Diet Guide

Hrana utiče na cijeli proces laktacije. Neki proizvodi povećavaju količinu proizvedenog mlijeka, a neki je mogu smanjiti. U isto vreme, oni utiču na ukus majčinog mleka na takav način da beba može potpuno da prestane sa dojenjem. Kvalitetan meni pruža razvoj potrebne količine mlijeka i potpunog razvoja djeteta.

Za pravilan odabir proizvoda potrebno je:

  • Razumno je izabrati hranu, ne prejesti, jer prekomerna ishrana povlači želudačnu nelagodu ne samo kod dojilje, nego i kod deteta,
  • izabrati hipoalergene proizvode u prve 4 nedelje nakon rođenja kako bi zaštitili novorođenče od alergija,
  • početi eksperimentisati sa sortom u meniju ne ranije od drugog meseca, nova hrana se konzumira u malim porcijama i reakcija detetovog tela procenjuje se u roku od 2-3 dana,
  • piti puno tekućine, bolje toplo, stimulirat će stvaranje mlijeka i istovremeno čistiti žensko tijelo,
  • tretirati proizvode koji sadrže životinjske proteine ​​s oprezom (jaja, mlijeko),
  • uzimajući u obzir zasićenost hrane koja se konzumira potrebnim hranjivim tvarima i mineralima, njihov nedostatak usporava rast i razvoj djeteta,
  • napuste pržena i začinjena jela, bolje je ako se pare, pirjaju ili peku u pećnici,
  • ograničite se na brašno i bogate poslastice, kao i razne slatkiše,
  • potpuno uklanjanje alkohola i sode sa liste pića,
  • ne jesti konzervirane proizvode
  • odbaciti gljive i krastavce, sol i sirćetna kiselina mogu izazvati trovanje, a jela od gljiva teško je probaviti,
  • ne da bi se poboljšao ukus hrane dodavanjem začina i začina, napustiti majonez i razne umake.

Celo mleko

Prihvat kravljeg mleka ne utiče na kvalitet majčinog mleka, ali protein sadržan u njemu pripada alergenima i može naškoditi bebi.

Doktori ne preporučuju konzumiranje mlijeka do pet mjeseci, ali u odsustvu sklonosti djeteta alergijama, dozvoljeno je da se počne koristiti ranije.

Pečeno mleko je uključeno u listu dozvoljenih proizvoda. ima bolju probavljivost i ne utiče na kvalitet laktacije. Za vrijeme dojenja, kozje mlijeko će biti prikladno, ali zbog specifičnog ukusa, ne može ga svako piti. Prvo, sve žitarice se kuvaju u vodi, kašica u mlijeku se smije kuhati, počevši od četvrtog mjeseca.

Postoji potreba za dojenjem svježeg sira. Bez nje, formiranje koštanog skeleta će biti teško. Takođe je veliki stimulans za moždanu aktivnost i mentalne procese. Važno je da sir nije bio nečistoća i aditiva, a još bolje da je domaći.

Neke majke dojilje sumnjaju da nakon uzimanja kefira možete nastaviti dojenje, jer sadrži malu količinu alkohola. Međutim, njegova količina je beznačajna i beznačajna, što ne ugrožava neugodne posljedice za dijete. Međutim, dečji lekari nude da ga uključe u ishranu ne ranije nego što dete napuni šest meseci. Kefir ima pozitivan efekat na crevnu mikrofloru, poboljšava stanje kose i noktiju, ali je ne treba uključivati ​​u jelovnik više od tri puta nedeljno.

Lista proizvoda za dojenje sadrži sireve. Kada je beba stara 2 meseca, u dozvoljene proizvode se unose čvrste sorte tokom dojenja, a kasnije se dodaju brynza ili drugi meki i ukiseljeni tipovi. Što se tiče topljenog sira, poželjno ih je odbiti.

Kisela pavlaka za dojilje je pokazana sa niskim postotkom masti, dodaje se u svježi sir, salatu ili juhu. Mlečni proizvodi kao što su rjaženka ili kiselo mleko takođe ne štete čuvarima. Proizvodi kupljeni kod dojilja moraju biti svježi, tako da je potrebno prilikom kupnje dodatno provjeriti datum njihove proizvodnje.

Koje voće odabrati?

Lista proizvoda dozvoljenih za laktaciju uključuje i neke plodove. Uravnotežena ishrana ne može se zamisliti bez uključivanja ovih ukusnih i zdravih plodova. Da bi odabrali voće koje ne uzrokuje štetu u obliku alergija, stolica se može osipati ili drugim problemima:

  1. odlučite da jedete plodove čija boja nije svetla, osim onih plodova koji se lako izuzimaju od crvene ili narandžine kore,
  2. ne zloupotrebljavaj citruse,
  3. odrediti prije korištenja stupanj utjecaja željenog voća na stanje crijevne mikroflore.

U prvom mjesecu nakon rođenja možete jesti jabuke. Pre-zeleno voće treba ukloniti kožu. Ovi plodovi su veoma korisni za sastav krvi i nivo hemoglobina. Kada se redovno koriste, jabuke smanjuju rizik od zatvora.

Kruške se odnose i na odobrene namirnice. Oni podstiču stvaranje krvi, stabilizuju srce i probavu. Iako su kruške slađe od jabuka, njihov sadržaj šećera je manji. Moramo zapamtiti da ne možete jesti kruške na prazan želudac, a prije jela morate ih oguliti.

Banane - je dozvoljena hrana za dojenje. Ako se jedu između obroka, ovo je odlična zakuska, a pire od banane je pogodno za doručak. Banane ublažavaju nesanicu, poboljšavaju raspoloženje i stimulišu imunološki sistem.

3 mjeseca nakon porođaja, možete probati breskvu i nektarine. Ima ih kada doje moraju biti oprezni zbog prisustva alergena. Generalno, breskve štite od stresa i depresije, olakšavaju oticanje, poboljšavaju raspoloženje.

Šljive su bolje pripremati i piti kompot od šljive, omogućava vam da povećate količinu proizvedenog mleka, ojačate koštani sistem i normalizuje cirkulaciju krvi.

Sveže voće i jagodičasto voće, koje se uzgajaju u sezoni sazrevanja, a ne staklenički hibridi, pogodne su za hranjenje majki koje doje.

Tako se bela i žuta trešnja mogu jesti u periodu maj-avgust, nektarine i breskve - sredinom jula-septembra, smokve - dozrijevaju od juna do kraja septembra, u oktobru-decembru persimmon, a korisne granate u prodavnicama će biti od septembra do decembra.

Dok dijete nije staro 3 mjeseca, bolje je da se voće pojede sušeno ili pečeno. To će smanjiti njihov sadržaj alergena.

Kako odabrati povrće?

Sve povrće koje ima crvenu boju treba tretirati sa oprezom, pored korisnih elemenata uključuju i pektin, koji može izazvati jake osipe na koži. Ali bez njih ne možete.

Ako govorimo o paradajzu, onda, generalno, oni pozitivno utiču na telo. Povećajte otpornost na stres i borite se sa formiranjem ćelija raka, imaju imunostimulatorna svojstva. Da bi bili sigurni da su potpuno bezopasni, potrebno je prvo eksperimentisati sa plodovima žutih nijansi i koristiti ih bez kože.

Brokoli, kupus

Dobrobiti brokule i karfiola poznate su svima. Njihova upotreba nije u stanju da nanese štetu detetu, naprotiv, vitamin C će pomoći da se poboljša raspoloženje i ojača imuni sistem mrvica, boreći se sa virusnim infekcijama i stresom. To nije slučaj sa kupusom. Teško je svariti i prijeti djetetu poremećaja probave.

Tretmani su dozvoljeni za hranjenje dojilja od prvih dana nakon rođenja. Sadrže veliku količinu vitamina i hranjivih tvari, pomažu u čišćenju tijela i suočavaju se s prekomjernom težinom, smanjuju krvni tlak i normaliziraju aktivnost živčanog sustava.

Veoma pažljivo morate biti u korišćenju krastavaca da biste izbegli neprijatne manifestacije na delu pankreasa. Prilikom laktacije, prednost treba dati samo svježim mladim krastavcima sa najvećim sadržajem vitamina C. Ovo povrće pomaže u uklanjanju viška tekućine i čišćenju bubrega, poboljšava stanje srčanog mišića i povećava otpornost na stresne situacije.

Majke koje su dojile zabranile su krastavce u krastavcima i kiselim krastavcima. Drže tečnost, dovode do trovanja. Ali, u topljenom krastavcu, nakon toplotne obrade, kiseli krastavci gube ovu imovinu, pa je sa GW, nakon pola godine, potpuno dozvoljeno da je koriste.

Mrkvu, koja poboljšava vizuelne funkcije i kožu, treba pažljivo uvesti u hranu tokom dojenja, kao može izazvati alergijske reakcije.

Spisak proizvoda koji treba da se jedu sa oprezom u periodu čuvanja takođe uključuje patlidžane. Oni nisu zabranjeni, ali im je dozvoljeno da se jedu nakon 3 mjeseca života u umjerenoj mjeri. Patlidžane poboljšavaju metaboličke procese u telu, stimulišu bubrege, jetru, probavni sistem. Jemanje patlidžana pomoći će bebama da se izbore sa zatvorom.

Još jedan prirodni lijek za zatvor - repu. Glavna stvar je da se ne pretjeruje. Treba biti prisutan u ishrani u malim količinama kako bi se poboljšala probava, razvio i ojačao kostur.

Povrće koje majka može da jede treba biti dobro zapečeno na pari, na pari, pečeno ili pirjana. Da biste jeli sveže voće, moraju se dobro isprati.

Koja pića su poželjnija?

Spisak namirnica i pića dozvoljenih za dojenje povećava se za nekoliko mjeseci. Tokom prve četiri nedelje života deteta nije preporučljivo piti nešto drugo osim obične vode i zelenog čaja kao piće.

Čistu negaziranu vodu treba piti tokom čitavog perioda kada se beba nanosi na majčinu dojku. Zeleni čaj ima tonički efekat, koji je važan za ljubitelje kafe, koji je uključen u listu zabranjenih namirnica za dojilje. Osim toga, ovo piće doprinosi proizvodnji mlijeka.

Во время второго месяца из реестра «запрещенные продукты» исключается черный чай, свежевыжатый сок из яблочек и морковки. Важно, чтобы крепость чая была не сильной, а к сокам добавлена вода, разбавляют их в два раза. Постепенно объем воды уменьшают. Под запретом остается сок из томатов, апельсинов, грейпфрутов и экзотических плодов.

Savršeno utažite žeđ i dopunite vitamine rezervne bobice kompote. Svježe voće i suho voće pogodni su i za izradu kompota: jabuke, kruške, šljive, suhe kajsije, suve šljive i grožđice. Bolje je da ne koristite sva moguća bobica svetle boje da biste napravili piće. Ribizle, jagode ili jagode mogu izazvati alergije kod deteta.

Mliječni proizvodi se mogu konzumirati s velikom pažnjom, bolje je ne unositi u prehranu prije 6 mjeseci nakon rođenja. Takođe i šest meseci, zabrana kafe. Ima stimulativno dejstvo na nervni sistem bebe i povećava anksioznost. Za one koji se osjećaju bez kave, piće cikorije je neudobno.

Strogo je zabranjeno koristiti alkoholna i gazirana pića prilikom dojenja. Oni, naravno, nanose štetu ženskom telu, a nepovratna šteta nanosi se zdravlju novorođenčeta.

Šta je poboljšanje laktacije?

Količina proizvedenog mlijeka ovisi o mjerama koje majka poduzima za očuvanje i povećanje laktacije. Da biste to uradili, morate redovno pričvrstiti bebu na dojke, odabrati ispravan položaj za hranjenje, pratiti stanje dojki i bradavica, nositi posebne grudnjake, davati dojku po volji, posebno noću.

Za laktaciju je vrlo važno poboljšano pijenje način, posebno dobro stimulirati proizvodnju majčinog mlijeka tople napitke. Brojni proizvodi koji su dozvoljeni za vrijeme dojenja također mogu doprinijeti ovom procesu.

Da biste poboljšali laktaciju, možete koristiti:

  • nemasno meso, fit piletina, ćuretina i zec,
  • supe i juhe kuhane na istom mršavom mesu,
  • neke sapi (herkule heljde),
  • mala količina oraha (oraha),
  • biljni čajevi posebno dizajnirani za laktaciju,
  • infuzije kima i komorača,
  • sir,
  • sir,
  • kruh s dodatkom mekinja i kima,
  • mrkva
  • đumbir i čaj s njim,
  • bobice ogrozda, bijele i crvene ribizle.

Proizvodi dozvoljeni ženama za vrijeme dojenja ne bi smjeli biti vrući ili hladni. Može boljeti, bolje je sve proizvode uzeti u blago ohlađenom ili blago zagrijanom obliku.

Pogledajte video: Zatvori u Siriji: Osuđeni na smrt traže pomoć (Oktobar 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send