Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Kako preživjeti muški razvod - Savjeti psihologa

U modernom svijetu, razvod se ne smatra nečim strašnim, danas ga nikoga neće iznenaditi. S jedne strane, ovo je tačno: zašto se nadvladati i izdržati uz osobu kojoj nemate osećanja? Ali proces rastavljanja prilično bliskih ljudi je uvijek težak. Kako se nositi s tim, kažu psiholozi.

Savet broj 1: Ne žalite!

Ako žena traži informacije o tome kako preživjeti razvod od svog muža, savjet psihologa u ovom pitanju je najbolji pomoćnik. Šta će prvo savjetovati stručnjak? Reći će sigurno da ne morate da se sažalite i mislite da će život prestati sa razvodom. Da, to će biti bolno, to će biti uvredljivo, ali da okončate sebe u ovom trenutku nije opcija. Moramo naći snagu da živimo dalje. Dobro je u takvoj situaciji razgovarati sa bliskim prijateljem koji će slušati, pomoći će vam sa savjetom. Ako se žena naljuti, dobro udari krušku, prekine set koji je dat na venčanje, uradi nešto što te može spasiti od negativnih emocija. Ova tehnika odlično funkcioniše.

Savet broj 2: Nađite nešto da uradite

Kako preživjeti razvod od muža? Psihološki savet kaže: treba da uzmete nešto do maksimuma. Okrenite se na posao, napravite samopoboljšanje, idite na neke kurseve. Neophodno je ostaviti što manje vremena za razmišljanje, onda jednostavno neće biti mjesta za depresiju. Također je dobro za žene koje su u stanju razvoda da se brinu o sebi - pogledajte u salon za ljepotu, promijenite kosu, odbacite nekoliko dodatnih kilograma. Neka se bivši muž samo lizne, znajući koliko je pametna i lijepa žena izgubila!

Savet broj 3: Potražite pozitivno

Kako preživjeti razvod od muža? Psiholog savetuje čak i preporučiti pronalaženje profesionalaca ovde. Sve ima svoje pozitivne strane, zašto ih ne potražiti u postupku za razvod? Sloboda od obaveza, prilika da radite svoju omiljenu stvar, konačno, priliku da se samo odmorite od kućne rutine - zašto ne samo mali razlog, već se radujete? Štaviše, završavajući jednu fazu, osoba se približava novoj, koja će biti samo svetlija i bolja od prethodne.

Savet 4: Uzmite si vremena

Mnoge žene od očaja i beznađa, a ponekad i iz osjećaja osvete, pokušavaju brzo pronaći zamjenu nestašnog vjernika. To se u pravilu dešava, jer oni jednostavno ne znaju kako preživjeti razvod od svog muža. Savet psihologa, međutim, ne preporučuje žurbu u novi odnos. Ništa dobro se ne može očekivati ​​od novog odnosa i malo je verovatno da će uspeti da dosađuje bivšem mužu. Možete napraviti još više problema. Bolje je prvo se pozabaviti nekim odnosima, a zatim pokušati izgraditi sljedeće.

Savet 5: Volite sebe

Savet psihologa kako preživeti razvod je sledeći: strana koja je suočena sa činjenicom je razvod! - potrebno je ne izgubiti snagu i ponovo početi voljeti sebe. Žene često misle da su oni krivi za to što muž odlazi, da nešto nije u redu s njima, da su loše ljubavnice. Najčešće, ovi zaključci nemaju osnovu, dakle, bez obzira kako stvari stoje, morate nastaviti da volite sebe. Uvek i uprkos svemu!

Savet broj 6: Zadržite samopoštovanje!

Gledajući savjete o tome kako preživjeti razvod, možete naići na jednu vrlo važnu preporuku: ne trebate prepirke, skandale i optužbe tijekom postupka razvoda. Ako muž pokuša da kaže grešne stvari, samo treba da odeš i ne slušaš ga. Ni u kom slučaju ne žurite do njegova vrata uzvikujući: "Vrati se, draga!" Lišće - pusti ga. Pre ili kasnije će najverovatnije požaliti. U razvodu je važno da žena spasi svoje lice i ostane sa visokom glavom.

Sloboda od bračne veze - radost ili tuga?

Većina predstavnika jačeg seksa više vole da budu sami sa svojim mislima, kako bi zadržali bol unutra, samo povremeno dopuštajući sebi da ispuste “mušku suzu”. Okolni ljudi mogu primetiti kako je muškarcima teško preživjeti razvod, bilježeći njihovu napetost, neobičnu tišinu, tugu, ali ne žele da se miješaju u tuđi život, kako ne bi naudili osobi bezbrižne riječi ili djela.

Po pravilu, muškarci se slažu da lična iskustva dele samo sa bliskim prijateljem, čija je pouzdanost dokazana tokom godina. U ovom unutrašnjem svetu, marljivo skrivenom od znatiželjnih očiju, čuvaju se prava osećanja.

U nekim slučajevima, odvajanje se može smatrati izuzećem, raspolaganjem teretom odgovornosti i obavezama. Atraktivnost "bezbrižnog" neženja je posljedica mogućnosti čestih promjena partnera za seksualne užitke, slobodnog vremena za druženje s prijateljima i omiljenog hobija, kao i perspektive brzog rasta karijere bez potrebe rješavanja obiteljskih problema.

Ali u isto vrijeme, vrlo malo ljudi izlazi iz vrtloga procesa razvoda sa sretnim osmijehom. Zašto?

Kakav je život nakon razvoda?

U našem društvu nije uobičajeno govoriti o tome kako čovjek prolazi kroz razvod i kako im pomoći da se nose sa stresom. Mnogo više interesa je osobni život razvedene žene. Kako se ona može nositi, može li pravilno odgajati djecu, ko će postati njen novi izabrani, itd.? Da li muškarci lako prežive razvod ili padnu u duboku depresiju, malo se brine.

Smatra se prihvatljivim „čestitati“ poznaniku na promjenu statusa i čak piti „dobar posao“. Ali prilagođavanje na život neženja nije uvek lako. Momak može biti veseo, druželjubiv, tuširati se komplimentima i šalama, ali u njenoj duši osećate prazninu i usamljenost. Iza maske "duše kompanije" može biti neuroza.

Moja usamljenost počinje dva koraka od vas ... I možete reći ovo: moja usamljenost počinje u vašim rukama. - Nina Berberova, pisac

Dakle, razvedena osoba pokušava izbjeći tužne misli, sakriti vlastita iskustva iza ekrana bučnih tvrtki i promiskuitetnog seksa, kupujući skupe stvari. Utopiti tugu u alkoholu i pjenušavom pijanom humoru, ali ovo je kao borba protiv vjetrenjača, tužne posljedice, a ne pravi uzrok emocionalnog bola.

Faze svijesti o gubitku

Psihologinja Elizabeth Kübler-Ross tvrdi da osoba koja je preživela pauzu u porodičnim vezama prolazi kroz pet faza.

Psihološka nespremnost za takve kardinalne promjene, nova stvarnost.

Druga faza je bes.

Čoveku je teško prihvatiti situaciju. Postoji iritacija, impulzivnost. Onda dolazi pregovaranje. Pokušaji da se vrati stari život, čežnja, pokajanje, samo-bičevanje, želja za sklapanjem mira sa njenim voljenim.

Nakon toga slijedi depresija. Umorni od osjećaja usamljenosti, nedostatka želje za razvojem i gubitka interesa za ono što je ranije inspiriralo. Ponekad se promatraju suicidalne misli.

I poslednja faza - usvajanje situacije. Brak ostaje samo sjećanje iz prošlosti koje više ne uzrokuje bol. Najbolje vrijeme za stvaranje nove veze.

Kako započeti novi život?

Čak i ako se raspuštanje braka desilo po volji, ljudima nije lako započeti novi život, a pokušaj stvaranja snažnih novih odnosa često se ne završava ni u čemu.

U ovom slučaju, savet psihologa je jednostavan: dajte sebi vreme. Prihvatiti takvu situaciju, preispitati porodično iskustvo i prepoznati vlastite greške i propuste. Ne bojte se priznati da su pogrešili. Ovo je veoma važno za stvaranje snažne, sretne porodice u budućnosti bez potrebe za stalnim razjašnjavanjem odnosa i grudve međusobnih prekršaja.

Nikad se ne plašite grešaka - ne treba se plašiti svojih hobija ili razočarenja. Razočaranje je plaćanje za nešto što je ranije primljeno, možda ponekad nesrazmjerno, ali biti velikodušno. Strah samo rezimira razočarenje i ne oslikava ih ostalo. Tada ćete steći moć da se oduprete zlu i pravilno procenite njegove dobre strane. - Alexander Green

Ne žurite da žurite u vrtlog novih veza, pokušavajući da utopite bol srca strasti i kratkoročnih užitaka. Kako kažu, ne bi trebalo ulaziti u novu kuću u starim čizmama negativnih stavova.

Koncentrišite snage na postizanje novih ciljeva. To može biti rast karijere, fascinacija zanimljivim hobijem, na primjer lov, putovanja. To će takođe biti korisna strast za sportom. Atletska aktivnost ne samo da održava tijelo u dobroj formi i daje energiju, već i povećava samopoštovanje, što je važno za osobu nakon tako dubokog stresa koji razmišlja o tome kako preživjeti razvod.

Ako stare pritužbe i bol otežavaju početak novog života, nemojte se plašiti da potražite pomoć kvalifikovanog psihologa. Ne povlačite se u sebe. Ne treba se nadati za pomoć prijatelja, jer svako ima svoje iskustvo porodičnog života, a ne uvijek primjenjivo na vašu situaciju.

Tipične fraze da su "muškarci i žene bića sa različitih planeta", "zaboravi, sve žene su iste", malo je vjerovatno da će pomoći u otkrivanju i donošenju ispravnih zaključaka. Preterana strast za alkoholnim pićima i slične "igre sa vatrom" samo pogoršavaju vašu situaciju.

Nakon što su se prve emocije smirile i doneseni ispravni zaključci, vredno je odlučiti se na tihi razgovor sa bivšom dušom. Obe strane su uvek krive za kolaps porodice. Ostvarite svoju odgovornost. Ovaj razgovor je neophodan za jasno razumevanje uzroka onoga što se dešava, pogled sa “novim očima” na vaše odnose i pomirenje. Teško da su vam potrebni novi sukobi i nesporazumi u novom životu, zar ne?

Ako par ima zajedničku decu, vredi razgovarati o uslovima njihovog vaspitanja, odrediti pravilan tok ponašanja kako bi se što manje povredio njihov porodični slom. Pokušajte da ne ometate bebe u njihovom rastavljanju i ne dozvolite im da manipulišu. Deci treba objasniti da rastanak sa majkom ne utiče na vašu ljubav prema njima. Provodit ćete vrijeme zajedno, igrati se, razgovarati, dijeliti vijesti, samo će tata sada živjeti odvojeno.

Prilikom stvaranja novih odnosa važno je uspostaviti prijateljsku komunikaciju između djece i izabranog, tako da nema konkurencije, borbe za vašu pažnju.

Čovek treba da se rastane kao činjenica i na njemu izgradi novi život. Izazov je preispitati negativno iskustvo i pretvoriti ga u blagoslov.

Kako se ponašati nakon razvoda?

Prije svega, potrebno je shvatiti razvod ne kao kraj života, već kao novu fazu. Pre nego što otvorite mnoge mogućnosti koje ranije nisu bile dostupne. Stoga, morate pokušati da ne varate loše misli, a posebno da ne tražite utjehu u alkoholu ili cigaretama.

Mnogi se plaše da započnu novi odnos nakon raspada braka. Strah je razumljiv, ali se mora riješiti. Važno je samo održati neku pauzu kako bi se oporavio i podvrgnuo rehabilitaciji. Ako ne znate kako da preživite razvod od muža ili supruge, treba da kontaktirate specijaliste. Reći će vam kako da živite i šta tačno da radite u vašem slučaju.

Psihološke preporuke za muškarce i žene

1. Usvajanje razvoda. Ako ne možete promijeniti situaciju, onda morate promijeniti stav prema njoj. Tako svi stručnjaci kažu, i oni su u pravu. Šta je bolje nakon neizbježnog rastanka: isušiti patnju, živjeti sama ili kreirati novu obitelj? Odgovor je možda očigledan. Za neke ljude, problem koji nastaje postaje odskočna daska za unutrašnji rast, dok drugi postaju jama sa močvarom, u kojoj se postepeno spuštaju. Recite sebi iskreno gdje želite biti, u kojoj od ovih situacija.

2. Brak nije ceo život. Veoma je važno razumeti ovu misao kako bi se lako preživeo razvod. Čak i ako je sva vaša pažnja bila koncentrisana oko slomljene porodice, najvjerovatnije ste imali određeni cilj. Osoba je jedinstvena i jedinstvena osoba koja ima svoje želje. Dakle, morate sebi reći da se život nastavlja u braku ili bez njega. Ovo je jedan od efektivnih saveta o tome kako preživjeti razvod od vaše supruge ili muža.

3. Nemojte biti sami. Mnogi ljudi griješe kada su potpuno uronjeni u svoja iskustva i zatvoreni od svojih najmilijih, prijatelja. Naprotiv, oni će pomoći da se izbore sa depresijom i prežive razdvajanje. Morate da komunicirate što je više moguće sa dobrim ljudima koji vas vole i cene. Još je bolje pronaći krug optimista i provoditi dosta vremena s njima. Napunit će se energijom, vedrinom i svojom aktivnošću. Ali s pesimistima i cvilima koji pokazuju sažaljenje, bolje je ograničiti komunikaciju.

4. Vodite računa o sebi. Možda je to savjestan savjet, ali to stvarno djeluje. Možete učiniti svoj izgled, sport, otići na dijetu ili pronaći novi hobi. Možda ste odavno sanjali da učite plesti, svirate gitaru, češće vozite bicikl ili idete na ribolov. Period nakon raspuštanja braka osigurava vrijeme za sve to.

Najbolji savjet je da se udaljite od rastanka i razmislite o nečemu drugom. Hobiji će biti odlično rešenje i uveliko će pomoći u preživljavanju razvoda i izdaje. Ako imate jake probleme sa finansijama, možete volontirati. Osim toga, pomaganje drugima često pomaže da se zaboravi na vlastiti bol i pređe na probleme drugih ljudi. Zapamtite da je novo zanimanje, ako to zahtijeva upoznavanje ljudi, uvijek neočekivano poznanstvo. Ko zna, možda ste tu i vaša sudbina čeka?

Što je bolje ne raditi nakon razvoda

Takođe, savet psihologa, kako preživjeti razvod od njegove supruge ili muža, sadrži pravila koja se nikada ne smiju kršiti. U suprotnom, period rehabilitacije će biti komplikovan i čak produžen na neodređeno vrijeme.

1. Ne krivite sebe ili bivšu polovinu u ovoj situaciji. Sve što se dešava u životu je dobro iskustvo za budućnost. Dakle, od razvoda morate sami donositi zaključke, shvativši razlog neuspjeha. Ali potraga za krivim i prebacivanje odgovornosti za ono što se dogodilo ne koristi, već samo uzbuđuje neugodna sjećanja.

2. Nemojte se sažaliti. Izrazi kao što su "koliko sam jadan i jadan" treba da budu isključeni iz mojih misli, posebno u tako teškom periodu. Šteta je sila sve snage, čini slabim i bespomoćnim. Zato je važno zaustaviti ga čak i od drugih ljudi. Da biste dostojanstveno prošli rastanak, trebaće vam izuzetna snaga. Potrebno je da se podržite frazama: "U životu, a to se ne dešava, ja to mogu da podnesem", "To će mi biti od koristi", i tako dalje. Možete pročitati priču o tome kako čovjek preživi razvod od svoje supruge ili žene od njenog muža. Pomoći će da inspirišu i shvate da nije sve tako loše.

3. Ne pokušavajte povratiti prošlost. Nema potrebe tražiti načine za povratak u prošli život i nametnuti bivšoj polovini. Niste imali razloga da odlučite da odete? Neophodno je prihvatiti činjenicu razvoda i prihvatiti je. Sve se radi samo na bolje.

4. Ne započinjite vezu sa ljutnjom. Nakon odlaska, mnogi muškarci i žene pokušavaju pronaći novog partnera. Time žele da pokažu svoju vrijednost suprotnom polu i bolnije pretuku bivšeg supružnika. Možda ste se za vrijeme braka smatrali najboljom, zanimljivom i atraktivnom osobom, ali u periodu odnosa, bivša polovina je patila od nezadovoljstva njihovim potrebama. Prema tome, nepažnja će dodatno otuđiti ili uopšte ne ostaviti utisak. Ali takve akcije će imati razoran efekat na nove odnose.

Faze prenošenja braka

Da bi bolje razumeli kako preživjeti razvod, recenzije muškaraca i žena kažu da je neophodno znati koje su faze prelaska razdvajanja.

1. Faza poricanja. Mnogi ne žele vjerovati u ono što se događa i na svaki način uvjeriti sebe da se ništa nije dogodilo. Psiholozi insistiraju na priznavanju razvoda. Ovo je veoma važno, inače će se depresija samo produžiti.

2. Stadijum gorčine ili agresije. Kada osoba shvati što se dogodilo, postaje ljut na sebe ili na izdajicu. Ovo su sasvim normalna osećanja nakon rastanka, tako da ne treba sebe kriviti zbog njih.

3. Period pregovaranja ili manipulacije. U ovom trenutku postoji želja da se vrati bivša polovina. I sve može ići na kurs: novac, životni prostor, djeca, fiktivna bolest ili trudnoća. Psiholozima se savetuje da ne preduzimaju takve akcije, već samo da odbrane od loših misli.

4. Pojava depresije. Stiče se osjećaj nesreće, čežnje i ljutnje. Ne želim ništa, raspoloženje i povjerenje u suprotni pol nestaju. Upravo u ovoj fazi mnogi su počeli tražiti savjet o tome kako preživjeti razvod od supruge ili muža. Važno je da preživite depresiju, a ne da je pogoršate.

5. Faza adaptacije. Samo u ovom periodu, ljudi koji su preživjeli raspad braka počinju da se prilagođavaju i navikavaju na novi život. Rane zaceljuju, uvrede se zaboravljaju i postoji želja za osnivanjem nove porodice.

Tek nakon prolaska kroz sve gore navedene faze može preživjeti razdvajanje. Štaviše, važno je pomoći sebi na svakoj od njih. Ali koliko ih prolazi kroz razvod, zavisi od osobe i od specifične situacije. Na primjer, period akutnog bola može se povući do dva mjeseca. Этап приспособления обычно тянется от двух до шести месяцев. Стадия выздоровления может длиться от полугода до года. А вот окончательно прийти в норму можно еще через год или даже два. Как видите, нужно запастись терпением, чтобы пережить этот непростой период.

Особенности разрыва при беременности

Как правило, расставание с участием беременной происходит у совсем молодой пары. I inicijator, najčešće, postaje čovek koji nije spreman za odgovornost. Ako život nije postavljen od samog početka, onda je razvod vjerovatno samo na bolje. Važno je da se devojke ne prepuštaju u nadi da će se muž vratiti na pamet i vratiti se. U većini slučajeva to se ne događa. Što prije žena to shvati i počne raditi na tome kako preživjeti muževu izdaju i razvod, to prije može imati romantiku i pronaći oca za dijete.

Tokom same trudnoće, psiholozi preporučuju uklanjanje negativnih i loših misli. Važno je koncentrirati se na nadolazeće rađanje i zdravlje djeteta. Biće nemoguće ako će trudnica uvek biti u suzama. Morate se brinuti o sebi, svom djetetu, pokušati preživjeti i postati najbolji roditelj. Mora se zapamtiti da iskustva u velikoj mjeri štete fetusu! Pomoć devojkama možda nije dovoljna, pa se ne ustručavajte da potražite profesionalni savet od lekara i psihologa.

Doživjeti razvod s djecom

Porodični sukobi su uvijek teže riješiti ako supružnici imaju zajedničko dijete. U teškim situacijama, to su stalni sudovi, akutna podjela nekretnina, imovine, pa čak i potomstva. Neki se čak suočavaju s izazovom kako preživjeti razvod s dvoje djece.

Pod sličnim okolnostima, važno je da roditelji pokušaju da ostanu prijatelji, jer su sastanci sa djetetom neizbježni. Djeca osjećaju emocionalno stanje tate i mame i nesvjesno ga kopiraju, posebno ako su mala. Takođe ne možete da podesite svoju decu protiv jednog od supružnika ili da ograničite njihovu komunikaciju (ako to, naravno, nije zabranjeno od strane suda), to će samo pogoršati situaciju. Razgovor o razlozima za razvod sa djecom također nije vrijedan truda, ali ih je potrebno uvjeriti da su još uvijek voljeni.

Psiholozi preporučuju obrazovanje i planiranje života djeteta. Ako je preseljenje neizbježno, onda morate razmišljati o novoj školi, klubovima i slobodnom vremenu na odmoru. Neka bivši supružnik takođe aktivno učestvuje u obrazovanju. Srednjoškolci i učenici lakše se odnose prema razvodu roditelja, tako da će s njima biti lakše.

Kako preživjeti izdaju i razvod

Uvijek je teže oprostiti supružniku ili supružniku ako je druga žena ili muškarac postao uzrok prekida. Patnja se samo pogoršava, jer izdaja je ozbiljna izdaja. Ako se razvod već dogodio, onda psiholozi preporučuju samo jednu stvar - razumjeti i prihvatiti činjenicu da to nije bio vaš čovjek.

Ne možete se porediti sa suparnikom, pokušati pronaći sebe u sebi i moliti se da vratite svog bivšeg. Takođe, mnogi ljudi griješe kada počnu ucjenjivati ​​djecu ili imovinu. Kako onda preživjeti preljubu i razvod? Samo otpustite osobu, oprostite mu, poželite mu sreću i živite dalje. Neka on stvori novu porodicu, i vi ćete biti sretni sa drugom osobom.

Smatra se da zreliji ljudi doživljavaju pauzu na svoj način. Oni imaju poseban način života i nekoliko drugih mogućnosti. Razmotrite kako postupiti u takvim slučajevima.

Doživjeti razvod nakon 30 godina

U stvari, 30-35 godina je još veoma mlad. Stoga, ne vrijedi dugo sjećati se i žaliti za neuspjelim brakom. Potrebno je pogledati situaciju na pozitivan način. Već ste stekli iskustvo u izgradnji porodičnih odnosa, domaćinstva i rada. Ako nemate djece, možete se fokusirati na karijeru. Ovo doba je najatraktivnije za poslodavce. Također možete promijeniti svoju profesiju, dobiti dodatno obrazovanje ili početi putovati. S pojavom djece više neće biti takvih prilika.

Razvod nakon 40 godina

U ovom uzrastu, porodične veze se vrlo često raspadaju. I to može biti zbog novog perioda "sazrijevanja", sa kriznom fazom. U principu, kako preživjeti razvod sa suprugom nakon 40 godina ili sa suprugom, pomoći će opće preporuke. U Rusiji se smatra da ovo doba više nije mlado, tako da je mnogo ljudi zabrinuto zbog odsustva djece. Rešenje može biti usvajanje ili in vitro oplodnja.

Usamljenost nakon 50 godina

U ovom dobu je najteže prihvatiti situaciju razvoda, jer je mladost već daleko iza sebe. Zapravo, život nakon pedeset je tek početak! Sigurno je da u porodici postoje odrasla djeca i unuci sa vlastitim interesima. Moramo pokušati da im se približimo i stavimo svu svoju snagu u njih. Oni će pomoći da prežive ovaj težak period.

Također možete zaboraviti na patnju, ako otvorite uzbudljiv slučaj u kojem morate uložiti cijelu svoju dušu. Tuga će proći i pojavit će se osjećaj prijelaza na novu, bolju životnu fazu.

Sve navedene preporuke psihologa zaista rade i pomažu, pa ih nemojte zanemariti. Za inspiraciju, razmotrite neke kritike i priče ljudi koji su preživjeli razvod. Kako su se oni nosili sa situacijom?

Primjer kada suprug vara

Ponekad se dogodi ovako: žena shvata da je muškarac vara. Iako je postojala ljubav, zajedničko dijete, izleti, odlazak u kino i tako dalje. Obično žena dugo traži od muža da se vrati, čak ga i moli, ali razvod je neizbježan. Nakon nekog vremena, ona odluči da joj je dovoljno poniženja, da promeni njen imidž, frizuru, garderobu, izgubi težinu i prestane da zove bivšeg supružnika. Nakon toga, on će početi tražiti sastanke sa svojim djetetom. Mnogim prijateljima nakon razvoda se savjetuje da se prijave za kondicione kurseve i kurseve stranih jezika. Ovo je velika šansa da se postavite u red i napravite prvi korak da posjetite drugu zemlju. Možda će tečajevi upoznati dobrog čovjeka i započeti vezu. To se dešava mnogim ženama, čak se ponovo vjenčavaju i žive vrlo sretno.

Primjer kada je žena kriva

U nekim slučajevima, samo nakon braka, čovjek može shvatiti da je njegov suprug previše zahtjevan. Ona ga je bukvalno "pila", stalno mu je govorila da sve radi pogrešno, iako se trudi, a njegova žena to ni ne primjećuje. I ne čudi da čovjek može dobiti ljubavnika, ne znajući kako preživjeti razvod. Odnosi sa novom strašću nisu uvek uspešni i nemoguće je zaboraviti staru ljubav. Čovjek postaje depresivan, ali samo posao ga spašava. I dobro je ako dobijete šefa za razumijevanje koji će nakratko učitati narudžbe. Tako da neće biti vremena za tugu i meditaciju o privatnom životu. To će potrajati nekoliko godina, čovjek će poletjeti do karijere i neće se ni sjetiti svoje bivše supruge.

Despotic suprug

Dešava se da muž na kraju postane tiranin, iako je bio divna osoba. Isprva zabranjuje korištenje kozmetike, lijepih stvari, komunikacije s prijateljicama i općenito osobnog prostora. Muž će dominirati u svemu. Kasnije će početi da pokazuje agresiju, vrijeđa i ponižava. Kada dođe do prvog napada, ponekad žena shvati da se to više ne može nastaviti. Podnijela je zahtjev za razvod bez žaljenja i otišla živjeti s roditeljima.

Nakon pauze, neke djevojke se prijavljuju za psihološku obuku. Tamo čuju mnoge slične priče o ženama koje su preživjele razvod. Profesionalni trener koji vodi časove pomaže poboljšanju samopoštovanja i ljubavi. Žene se mijenjaju pred našim očima. Nakon treninga, pronalaze dobar posao, vraćaju se prijateljice i upoznaju pristojnog muškarca.

Alkohol je uzrok razvoda

U nekim situacijama žene odlaze od muškaraca koji zloupotrebljavaju alkohol. Oni izlaze iz lošeg porodičnog čoveka, ne traže dobru platu, ne pomažu kod kućnih poslova, ne posvećuju vreme svojoj ženi i detetu. Oni više vole da svoje slobodno vreme provedu sa svojim prijateljima za piće. Žene ne ustanu i podnose zahtjev za razvod. Za neke ljude ovaj preokret u životu postaje dobar "trzaj". Oni dugo ubeđuju supružnika da se vrati i počne da deluje. Prva stvar, naravno, je pijenje alkohola. Čovjek može postati toliko očajan da više nikada neće piti u svom životu. Posle nekih naći pristojan posao, dok drugi čak otvaraju sopstveni biznis. Vidjevši takve promjene, mnoge se žene vraćaju svojim bivšim supružnicima.

Sada znate kako je lako preživjeti razvod i započeti novi život. Ne treba se povlačiti u sebe i stalno žaliti zbog propale porodice. Moramo prihvatiti ono što se desilo, podesiti se na pozitivne i krenuti naprijed. Nakon nekoliko godina nećete se ni sjetiti razvoda, jer ćete naći novu sreću.

Zašto su žene veoma zabrinute zbog razvoda

Smatra se da su žene mnogo teže preživjeti razvod, a to ne čudi - više od pola vremena muški partneri napuštaju porodicu. To je uglavnom zbog pojave druge žene, a to je snažan udarac samopoštovanju bivše žene. U početku će biti teško zadržati sebe od poređenja sa onim na koji je moj muž otišao, pitanja će mi doći na um: zašto sam gore? Ovde je važno shvatiti da nema glavnog krivca u razvodu - po pravilu, oba partnera „rade“ dugo vremena da unište svoje odnose.

Razvod je teško preživjeti iz razloga što se ne mijenja samo kućna situacija (niko više ne čeka kod kuće, ako nema djece), već se formira gotovo potpuno novi način života. Zajednički prijatelji nestaju, možda nesporazumi rođaka. Ako postoji dete, i on je pod velikim stresom. Često je proces rastanka popraćen skandalom, što dalje narušava odnos sa bivšim suprugom. Da se razvod nije snažno odrazio na psihu djece, potrebno je poduzeti sljedeće korake:

  • Razgovarajte sa svojom bebom. Objasnite zašto je došlo do razvoda (ali šutite o neprijatnim detaljima koji muža stavljaju u nepovoljnu svjetlost). Dobro je ako dobijete snagu da razgovarate sa svojim sinom ili kćerkom zajedno sa svojim bivšim partnerom, jer dijete nije kriv za vaš razvod - važno je da zna da ga vole.
  • Ne zabranite mužu da vidi dijete. Bez obzira na to koliko je jaka ljutnja na bivšeg supružnika, bolje je da dijete odrasta sa ocem, čak i ako se periodično viđaju. To će omogućiti vašoj djeci da izbjegnu osjećaj krivnje, neće stvoriti psihološke probleme.
  • Nemojte koristiti djecu, nastojeći održavati odnos sa suprugom. Iako je razvod bolan, zastrašujući i tužan, važno je razumjeti da je ovo kraj. Možda ćete u budućnosti, ako radite na greškama, biti u mogućnosti da pogledate jedan drugoga, ali onda će biti drugih ljudi i drugih odnosa. Dijete ne bi trebalo biti način da se muž vrati nakon razvoda.

Najteže je brinuti o razvodu za žene koje iskreno vole svog partnera, posvetivši svo svoje vrijeme porodici. Za žene, muž nije samo osoba koja donosi novac, već i glavnu podršku, podršku i odanog prijatelja. Psiholozi su utvrdili razloge zbog kojih žene mnogo češće doživljavaju razvod:

  • Prioritet za većinu žena je porodica, onda kada su muškarci više fokusirani na napredovanje u karijeri.
  • Nakon razvoda, bivša supruga ima veliku odgovornost - odgaja djecu. Skoro u potpunosti, ovaj proces pada na ramena, što je teško kombinirati sa studijama ili radom.
  • Bivšim ženama je mnogo teže da započnu novi život i novi odnos nakon razvoda od muža, posebno ako postoje djeca.

Savjeti za psihologe kako preživjeti razvod od supruga

Doživljavanje jakog bola, žene tokom razvoda i nakon toga se šalju na savjetovanje psihologu. Iskusni stručnjak daje bivšoj ženi korisne savjete koji pomažu da se izbori sa situacijom i razvije pravi stav. Zajedno sa psihologom žena uzima novi pogled na situaciju, analizira odnos sa suprugom, oslobađa se negativnih misli i iskustava. Ako ne postoji mogućnost da posjetite profesionalca tokom razvoda, onda morate djelovati samostalno, slijedeći savjete stručnjaka.

Prva stvar koju psiholozi preporučuju je da oprostite svom bivšem mužu. Za ženu koja je upravo doživjela razvod, ovo može izgledati smiješno. Ponekad je ogorčenost toliko jaka da se ne smanjuje tokom godina. Ali oprostiti, barem nakon prvog mjeseca, svakako morate pokušati. Prema statistikama, žene koje su održavale prijateljske odnose sa svojim bivšim suprugom i koje su mu uspjele dati oprost za brigu, oporavljaju se mnogo brže, grade obitelji i općenito uspješnije od onih koji se godinama ne mogu riješiti neprijatnih emocija prema partneru.

Otarasi se negativa

Period nakon razvoda nije tako strašan kao prva noć provedena u statusu razvedene žene, i prvog sljedećeg jutra. Izuzetno je važno da ne budete sami nekoliko dana. Preporučuje se da pozovete razumljivu djevojku koja može da utješi i izdrži vaše suze. Ne držite emocije: recite šta mislite. Osetite da je kod vas pouzdan prijatelj koji je došao u pomoć. Da bi lakše preživio razvod od svog muža, prvo će biti utješno sa strane. Dajte sebi nekoliko dana da izbacite negativ, a zatim se okupite i započnite novi život sa osmehom.

Ne čuvajte emocije za sebe: komunicirajte sa rođacima i prijateljima

Nakon odlaska muža, žene ne ostavljaju osjećaj praznine, zbunjenosti i usamljenosti, jer su svi planovi i snovi bili povezani s ovim čovjekom. Naročito je teško za one koji imaju dijete za vrijeme braka, jer je onda težak napor da se otpusti prošlost. U periodu nakon razvoda potrebno je ne ograničavati komunikaciju, već pokušati uspostaviti kontakt sa voljenim rođacima, prijateljima, prijateljima, kolegama. Biće korisno prisustvovati zajedno izložbama i bioskopima. To je neophodno da bi se spriječio nastanak depresije kada se rastanak sa mužem.

Budite sigurni

Najbolji način za dodavanje samopouzdanja je komunikacija sa onim ljudima koji su pozitivno raspoloženi prema vama, napraviti elegantnu frizuru, frizuru, lijepu šminku i organizirati foto sesiju s profesionalcem. Zapamtite da razvod nije kraj života, već način na koji ćete ga organizovati po volji. Zamislite koliko možete postići bez vašeg bivšeg muža. Verujte da je razvod najbolji način za vas. Sjetite se negativnih aspekata vašeg odnosa, napišite prednosti slobodnog života nakon rastanka sa suprugom, osjetite olakšanje od prekida u odnosima.

Programirajte se za sreću i nove odnose

Kada doživite razvod, važno je da ne programirate sebe da se nikada više ne možete zaljubiti. Žene, odvajajući se od svojih muževa, već godinama izbjegavaju nove odnose, jer osjećaju strah od novog gubitka. Ova emocija je važna za prelazak i ostavljanje iza sebe. Razlozi za razvod mogu biti mnogi, ali po pravilu, ljudi se jednostavno ne uklapaju. Ako ne radite sa ovim čovekom, onda postoji onaj čiji će karakter biti u savršenom skladu sa vašim, koji imaju iste ciljeve u životu, planove, koji vrednuju porodicu iznad svega.

Ne pokušavajte započeti novu vezu gotovo odmah nakon razvoda od njenog muža. Neki ljudi savetuju da ga koristite kao lek za teška osećanja, ali u osnovi pokušaji da se zameni bivši partner novim neozbiljnim poznanicima ne dovode do ništa osim snažnog razočaranja. Dopustite sebi lak koket, osjetite da ste atraktivni za suprotni spol, ali ne pokušavajte odmah pronaći novu ljubav, ne žurite do vrata prvoga, koji je obratio pažnju, nakon razvoda od muža.

Osim toga, prije izgradnje odnosa s novim partnerom, morate se interno promijeniti. Pokušajte da shvatite šta nije u redu sa brakom, koji faktori su doveli do razvoda. Po pravilu, ne samo bivši muž je kriv - oba partnera postaju katalizatori skandala, nesporazuma, i kao rezultat toga - raskid odnosa. Nakon analize propalog braka, možete spriječiti takve greške u budućnosti, postat ćete mudriji.

Dokazani načini da se vratimo u normalan život

  • Bacite sve stare i nepotrebne stvari. Doživite razvod, pokušajte da minimizirate uticaj negativnih faktora na psihu. Jedan od njih je zajednički kupljen ili stečen trivijalnosti (stare ulaznice za koncert ili u kino, knjige, suvenire, magnete s gradovima od putovanja gdje ste išli zajedno). Bez žaljenja, odbacite sve što vas podsjeća na vašeg bivšeg supruga ili donirajte stvari u dobrotvorne svrhe. Iznenadićete se koliko će biti lakše živjeti nakon nestanka tih stvari.
  • Počnite sa popravkama u kući. Sjajan način da se razvedete sa mužem je radikalna promjena situacije. Za to nije neophodno preseliti se u drugi iznajmljeni stan (iako je i ova opcija pogodna), bilo bi idealno za popravke. Na primjer, možete staviti nove pozadine u boji, šivati ​​lijepe zavjese, baciti stare i kupiti novi namještaj. Ako vršite popravke tokom razvoda sa suprugom, to nije moguće, uradite opće čišćenje i napravite permutaciju.

  • Promenite sliku i frizuru. Stara slika koju ste imali prije razvoda od vašeg muža, poželjno je promijeniti. Nova frizura, poseta solarijumu i ormarićima za ljepotu pomoći će vam da se osvježite i pružite povjerenje. Vreme razvoda je veliki izgovor za sebe Da dramatičnije promenite sliku, nabavite novu odeću, vidite sebe na neobičan način. Ako ste imali poslovni stil kada ste se razveli od muža, kupite romantične haljine i obrnuto.
  • Kupite sebi kućnog ljubimca. Если в вашей с мужем семье не было детей, трудно находиться по вечерам в полном одиночестве. Выход есть – это приобретение домашнего животного. Веселый, добрый и позитивный домашний питомец, искренне любящий вас, поможет пережить развод. К тому же вы сможете взять животное из приюта, тем самым делая по-настоящему доброе дело – это тоже станет толчком к «выздоровлению».
  • Записаться в тренажерный зал или танцы. Ako ste dugo planirali da napravite svoj lik, sada je pravo vrijeme da se prijavite u teretanu kako biste poboljšali svoje zdravlje, radili na atraktivnom tijelu. Ali zapamtite da to ne radite zbog svog bivšeg muža, tako da on "zna šta je izgubio". Motivacija treba da bude različita - promene u sebi, dobijanje energije, samousavršavanje.

  • Idi na put. Preživjeti razvod će pomoći put. Sećaš se kako se osećaš nazad? U glavi mi se pojavljuje osećaj svežine, punoće sila, svetlih misli. Izlet u drugu zemlju ili grad je odlična prilika da brzo izdržite neugodan rastanak. Osim toga, dok ste u odmaralištu, možete flertovati bez srama na vašoj savjesti s muškarcima, povećavajući povjerenje u svoju privlačnost.

Video: kako je lakše prilagoditi se nakon razvoda od muža

Preživjeti razvod sa suprugom što je prije moguće i bez ozbiljnih psiholoških posljedica - takav cilj žena treba da nastavi za vrijeme razdvajanja. Domaćin sljedećeg videa dijeli svoja iskustva i savjete o lijepom seksu, pomažući u prevladavanju obiteljskih odnosa. Žena insistira da su negativne, teške, bolne emocije u prvih nekoliko nedelja (čak i meseci) normalna reakcija na gubitak voljene osobe. Da biste lakše preživjeli razvod, pogledajte preporuke vodiča u vezi ponašanja žene koja se razvodi:

Razlozi za razvod

Razlozi za razvod mogu biti mnogobrojni. Ponekad se pitate o apsurdnosti uzroka (sa nečijim zvonikom). Ali za supružnike razlog je uvijek subjektivno značajan. Najpopularniji i najčešći razlozi uključuju:

  • izdaja i ljubomora (uključujući i neosnovane),
  • razlike u interesima, hobijima i stavovima
  • sukobi oko uslova života
  • problemi ličnosti i nezrelost,
  • eliminacija primarne osnove braka (stečaj, gubitak zdravlja).

Širi faktori utiču na svakog pojedinca. Na primjer, socijalna i ekonomska situacija u zemlji. I za šire razloge uključuju:

  • prihvatljivost razvoda u društvu (odsustvo negativnih stereotipa),
  • emancipacija žena, ekonomska neovisnost (neki pojedinci u poštenom polu sada zarađuju više od muškaraca),
  • urbanizacija, modernizacija, promena ritma i načina života,
  • promjena vrijednosti i stavova društva, odstupanje od stereotipa i predrasuda,
  • promjene u psihofiziološkim značajkama u razvojnoj psihologiji i psihologiji obitelji,
  • rani i bezobzirni brakovi.

Faktori rizika

Regulatorne porodične krize, praćene napetošću i anksioznošću u odnosima, uvijek su negativan faktor koji može izazvati razvod. Ali postoje i drugi:

  • razvod ili sukob u odnosu roditelja supružnika,
  • suživot sa roditeljima supružnika,
  • razdvajanje supružnika ili česta poslovna putovanja,
  • u ranom ili kasnom dobu braka (u prvom slučaju, supružnici još nisu u potpunosti formirani kao pojedinci i mijenjaju se, u drugom - već se teško mijenjaju i potpuno su lično formirani),
  • idealizacija partnera ("ružičaste naočare razbijaju staklo prema unutra"),
  • tip konflikta ličnosti jednog od partnera,
  • kontradikcije u temperamentima ("nisu se složile oko likova"),
  • nejednaki socijalni, materijalni, intelektualni ili drugi nivo partnera,
  • prekomjerno zapošljavanje jednog supružnika sa karijerom
  • seksualno nezadovoljstvo, izdaja,
  • sistematsko nepovjerenje i ljubomora,
  • neplodnost ili druge bolesti jednog od supružnika,
  • brak zbog trudnoće, proračunom,
  • imati bebu na početku porodične veze
  • antisocijalno ponašanje jednog od partnera.

Dodatni negativni faktori uključuju:

  • materijalni problemi (krediti, planiranje budžeta, prihodi i troškovi svakog supružnika),
  • moralno i fizičko preopterećenje u porodici i na poslu,
  • “Čudovišta” supružnika (lična nesigurnost, strahovi, ljubomora),
  • vanjske sile (mediji, zabava, prijatelji (s kojima neprijatelji nisu potrebni), zavidni,
  • nedostatak ličnog vremena
  • borba za liderstvo.

Svakom od ovih faktora se može pristupiti ako znate za njega i uočite njegov uticaj u vremenu. Ali pošto govorimo o razvodu koji se dogodio, onda nije važno. Ali! Važno je znati uzeti u obzir prilikom ulaska u novi odnos. I nemojte reći, molim vas, "nikada više." Kada upoznate svoju dušu i dostojnog podnosioca zahtjeva, shvatit ćete da je ovo obavezno.

Razvod braka

Američka psihologinja Elizabeth Kübler-Ross opisala je 5 faza razvoda:

  1. Denial Osoba pokušava da opravda snage koje su potrošene u vezi sa frazama poput “ovo je oslobođenje”.
  2. Ljutnja U ovoj fazi, sve što se ključa prelijeva se na partnera. Često se u ovoj fazi crtaju djeca. Tu su i međusobne manipulacije i uvrede.
  3. Pregovori. Pokušaji da se uspostavi ili obnovi odnos. U ovoj fazi, moguće su i manipulacije i trikovi.
  4. Depresija To se dešava kada prethodne reakcije nisu donele željeni rezultat. To je svest o nepopravljivoj situaciji. Smanjeno samopoštovanje. Čovek počinje da izbegava ljude, da bi izbegao nove odnose.
  5. Adaptacija. Prilagođavanje novoj situaciji, pomoć u prilagođavanju sebe i djece.

Ovo nije jedina klasifikacija faza razvoda. Na primer, na osnovu dela S. Dake i J. A. Leea, izdvojila sam ostalih pet faza:

  1. Svest o nezadovoljstvu brakom sa daljim "žvakanjem" i utišavanjem ili izražavanjem nezadovoljstva sa partnerom.
  2. Pregovori. Ovo je faza zajedničkog izražavanja tvrdnji i eksperimenata. Najčešći primer je raznolikost seksualnog života (igranje uloga, prodavnice za odrasle). Ali, naravno, ovo je naj primitivnije. Možemo govoriti o višim stvarima: posjetiti muzej, pokušati pronaći zajednički razlog za slobodno vrijeme. Kao rezultat pregovora, odnos se ili stabilizuje ili supružnici priznaju neslaganje.
  3. Zvanična odluka o razvodu, uvod u tok slučaja rođaka i prijatelja.
  4. Individualna refleksija. Supružnici već odvojeno žive svoje iskustvo, analiziraju situaciju i svoja osećanja. Postoje dva moguća scenarija: pozitivno prihvaćanje (ovo je lekcija, iskustvo) ili odbacivanje (ovo je neuspjeh), praćeno histerijom i depresijom.

Mislim da možemo reći da druga klasifikacija najbolje opisuje proces razvoda za par, a prvi opisuje subjektivna iskustva njegovih članova. Šta želim da pitam: u kojoj fazi ste sada (poricanje, bes, pregovori, depresija, adaptacija)? I jeste li otišli pred nju? Ovo je važno. Da bi se trajno riješila situacija razvoda, morate svjesno proći kroz svaku fazu.

Šta je opasan razvod

Ne želim da govorim o tome kako razvodi utiču na demografiju zemlje. Mislim da za nekoga ko traži priliku da se nosi sa razvodom, to je malo interesantno. I ne želim da se plašim korumpiranih demografskih podataka, podstičući da ne kvarim statistiku.

Predlažem da se razmisli o najčešćem ličnom statusu žena nakon razvoda (takođe moramo znati šta da radimo):

  • čežnja
  • očaj
  • strah
  • nesigurnost
  • usamljenost
  • razočaranje
  • frustracija,
  • razaranje
  • apatija,
  • niske performanse
  • loše zdravlje
  • reorganizacija života.

Ponekad se razvod otkuca na samopouzdanje da pada samopoštovanje. Često postoji strah od novih odnosa i ponovljenog neuspjeha. Teret razvoda može dugo godina otrovati život žene.

Razvod: kraj ili početak?

Čak iu nauci ne postoji jednoznačno mišljenje o tome da li je razvod loš ili koristan. Šta reći o razumijevanju ovog fenomena na svakodnevnom nivou? Opet, odbacujući sve svjetske probleme, ostaje da se govori samo o subjektivnosti percepcije razvoda.

Važno je odrediti, dragi čitaoče, kakav je rezultat razvoda za vas. Ko je bio inicijator i zašto? Šta imate sada? Pokušajte da slikate u vezi sa vama sledeće tačke iz perspektive kako je to bilo u porodici, i kako to sada može izgledati.

  1. Ekonomski interesi i mogućnosti.
  2. Profesionalni interesi i mogućnosti.
  3. Socio-ekonomski status.
  4. Hobiji i hobiji.
  5. Samorazvoj (samoobrazovanje, vanjsko samopoboljšanje).

A ključno pitanje je: da li vas je brak potisnuo kao pojedinca? Možda ne postoji ništa za žaljenje? Da, ova promjena je nesumnjivo nešto novo i nepoznato. Ali, možda, sada možete potpuno otvoriti: početi se baviti sportom, ići u klub interesa, popeti se na ljestvici karijere, kuhati, čitati i gledati što želite? Jeste li sigurni da vam razvod nije otvorio vrata u svijet samodovoljnosti i maksimalne realizacije?

Usuđujem se da pretpostavim da je, ako se brak raspao, u njemu bilo nešto destruktivno i ograničavajuće. Pitanje je šta tačno i za koga.

Među prednostima razvoda za ženu, moguće je izdvojiti mogućnost poboljšanja života i psihološkog zdravlja, očuvanja ličnog dostojanstva, ulaska u nove, ugodne odnose.

Preporučujem da se situacija sagleda ne kao zatvorena vrata, već kao otvorena. Ako je teško formulisati usmeno, onda napišite kolumnu „šta je bilo“, „šta može biti“. Odnosi se obično zasnivaju na žrtvovanju i kompromisu. Dakle, mislim da možete naći nekoliko motivacionih gutljaja da razvod smatrate kao nešto pozitivno.

Faze oporavka nakon rastanka

Žena, pre nego što se potpuno razvede od supruga, odnosno psihoemocionalnog stanja, mora proći kroz nekoliko faza oporavka. O tome koliko dugo svaka faza traje, možemo govoriti samo uslovno, jer je faza porodičnog života u svemu drugačija, a pored toga, psihološke karakteristike partnera mogu napraviti korekciju. Da biste preživjeli razvod, morate proći kroz sve četiri faze.

Stanje šoka

Ovo je sasvim normalna reakcija žene na rastanak sa voljenom osobom. Da bi se održala ova faza, ponekad je potrebno 2-3 mjeseca. Nekim jakim damama trebalo bi 15 minuta da se nose sa stanjem šoka. Ali u prosjeku, stanje šoka traje oko 1 tjedan. Tokom ovog perioda, žena ne može da veruje šta se dogodilo, a glavna stvar koju treba da uradi je da koristi pomoć prijatelja ili bliskih ljudi. Ispred njih se može malo izbrisati ili plakati, izliti suze u velikom broju, izraziti sve svoje emocije, negativne prirode, u odnosu na ono što se dogodilo. Ovo je malo lakše.

Svjesna patnja i depresija

Trajanje ove faze, oko 2 meseca, a karakterišu je bolne emocije i emocionalno bacanje. Žena počinje da se oseća usamljeno, napuštena od svih, bespomoćna, ne vidi smisao u kasnijem životu, ima strah od novog. U ovoj fazi, pomoć prijatelja i rodbine će takođe biti veoma važna.

Rezidualni efekti

Kako se tuga postepeno povlači u drugi plan, trajanje ove faze traje najmanje 12 mjeseci, a vi imate uvjerenje da je sasvim moguće preživjeti razvod od vašeg muža. Ali ponekad su mogući snažni emocionalni ispadi, na primer, ako morate da proslavite porodični odmor sami, ili vidite bivšeg muža sa novom strašću.

Završetak

Trajanje završne faze, u pravilu, 1-2 godine. Žena, u tom periodu, prisjećajući se razvoda od muža, i kako je morala izdržati razdvajanje, više ne osjeća oštar bol, već samo malu tugu. Žena počinje da veruje u sebe, razume kako da ispravno živi situaciju, sama rešava razne probleme i oseća zadovoljstvo ako to uspe. Između ostalog, njeno samopoštovanje se vraća u normalu, a vrijeme nije daleko kada želi nove odnose.

Činjenica da su se sve faze oporavka završile, a ispostavilo se da pouzdano preživljavaju prekid u odnosima, može se suditi po ponašanju žene:

  • ona je u stanju da postavi ciljeve za budućnost i da ih realizuje,
  • ona gleda samo naprijed, bez obzira na prošlost,
  • ona se smirila, i shvata da, prethodno opsesivne misli da vrate svog bivšeg muža, više je ne posećuju,
  • ona, napokon, može oprostiti svom bivšem mužu svu bol koju joj je prouzrokovao,
  • imala je želju da živi, ​​a ne da postoji.

Kako ponovo proživjeti tugu?

Iako je razbijanje bračnih veza prilično tužan događaj za vas, tretirajte razvod kao ozbiljnu bolest koja je potpuno izlječiva. Oporavak od bolesti, nazvan "bačeni čovek", biće dug, sa periodima remisije i pogoršanja, i sigurno će se desiti. Prema savjetu psihologa, ako niste u stanju razumjeti kako preživjeti razvod od vašeg muža, preporučuje se sljedeće:

  • Neophodno je da shvatite, ne obraćajući pažnju na snažnu bol u srcu da vaš život nije završen. Shvatite da svaka situacija u životu, ako je pažljivo pogledate sa desne strane, može biti korisna, ne zaboravite na nju.
  • Bilo bi dobro ako nađete priliku da promijenite situaciju odmah nakon rastanka. Učinite to tako da vas ništa ne podsjeća na propalu porodicu. Preporučuje se odlazak na odmor, na primjer, na moru ili u inozemstvo, ili možete malo živjeti s roditeljima. Tako će biti lakše preživjeti razvod od njenog muža. Suština promene okruženja i okoline je da možete da izvršite "resetovanje" i da se osvestite. Ako shvatite da vam ove preporuke ne donose olakšanje, kontaktirajte psihoterapeuta za pomoć. Pored psihoterapijskih sesija, on je u mogućnosti da vam pomogne, što je lakše moguće da preživi razvod od vašeg muža, i da je u stanju da identifikuje greške u vašem ponašanju koje su dovele do razdvajanja. Stručnjak će vam dati preporuke kako da ih sprečite u budućnosti.
  • Morate zapamtiti jednu stvar - vi niste bijedna osoba. Naprotiv, vi ste slobodna žena koja se razvela od osobe koja vas ne zaslužuje. Osim toga, sigurni ste i morate ponosno i nezavisno hodati kroz život. Promijenite se dramatično tako da možete pogledati ženu u ogledalu da ste sa zadovoljstvom. Posjetite kozmetički salon, povećajte svoje samopoštovanje.
  • Pobrinite se za ono što volite i živite za sebe. Slobodno vreme treba maksimalno iskoristiti. Registrujte se za bilo kakve kurseve, uključite se u samopoboljšanje, idite u teretanu ili bazen. Idite da se opustite, u pozorište, na koncert pop zvezde, ili jednostavno u bioskop. Takođe, možete u potpunosti uroniti u posao. Glavno je da nemate vremena za razmišljanje, kako preživjeti izdaju njenog muža i razvod.
  • Voli sebe. Mnoge žene, ako ih je njihov muž napustio, počinju same tražiti uzrok tog čina: misliti da je ona loša domaćica, da zaključuje, da nešto nije u redu sa njom, u smislu seksa. U većini slučajeva, ovi zaključci su neosnovani. Zato prestani da se upuštaš u sebe i, uprkos svemu, počni da voliš i ceniš sebe.
  • Ponašaj se. Ne samo da mislite kako preživjeti razvod bez ozbiljnih posljedica, već i vaš bivši suprug. On je također zabrinut, preplavljen je negativnim emocijama, itd. Dakle, u postupku za razvod braka, ponašajte se dostojanstveno. Ne vičite i ne skandalizirajte, ostavite međusobne optužbe, jer one već nemaju smisla. Takođe, nije potrebno baciti bivšeg supružnika oko vrata i nagovoriti ga da se vrati. Ali, kako se ponašati, ako bivši muž ima želju da ti kaže ružne stvari? Samo se okreni i tiho odlazi, da ne slušaš. Neophodno je ostati u sjećanju bivšeg muža, žene pune dostojanstva, uzdignute glave. Doći će vrijeme, i on najvjerojatnije neće moći da vas zaboravi i požali što je napustio porodicu. Ali neće ti biti stalo.
  • Sledeći savet, kako je lakše preživjeti razvod, je: "Počnite čitati knjige." Što je veći proizvod koji odaberete, to će vas više privlačiti avanturama drugih ljudi. Uostalom, čitanje se u svakom trenutku smatralo najboljim zanimanjem koje je trebalo proći, ili prevazići dosadu. Inspirirani bilo kakvim književnim radom, manje ćete razmišljati o tome kako preživjeti rastanak sa suprugom.
  • Žene često sebi postavljaju pitanja: kako preživjeti rastanak sa voljenom osobom, i šta učiniti ako volite svog muža, čak i nakon potpune pauze? U takvim slučajevima, razvedenoj ženi treba postaviti pitanje o svom "ja", ili kako drugačije reći: "Slušajte glas duše." Pitajte vas, šta vam ova ljubav daje lično čoveku koji vas je izdao? Može li to biti materijalno blagostanje, ili, ako ima djece, pomoći u njihovom odgoju, ili, konačno, duhovnoj udobnosti? Možda ste upravo razvili naviku ljubavi, što se može usporediti s činjenicom da ste navikli kuhati ukusnu hranu, održavati red u kući i opremati je. I oni sami, a da to nisu primijetili, počeli su njenog muža smatrati najomiljenijim animiranim objektom u kući. Zato morate odlučiti šta najviše volite: porodicu u sebi ili sebe u porodici. Jednostavno rečeno, da li ste voleli ovog čoveka kao što je on, ili ste igrali ulogu brižne i voljene žene.

Razvod i djeca

Nemojte misliti da se razvod tiče samo vas i vašeg muža ako u vašoj porodici ima dece. Rastanak sa tatom, koga oni vole, ni manje ni više nego vi, detetu nanosi veliku psihološku traumu. Stoga, da ova situacija ne bi izazvala nepopravljivu štetu djetetovoj psihi, potrebno je pomoći vašoj kćeri ili sinu i učiniti sljedeće:

  • Поговорите с ребенком, насколько это возможно, в спокойных тонах, и объясните ему причины, по которым разрыв с его отцом неизбежен. Разговор, о том, что вы хотите развестись с супругом, постройте таким образом, чтобы ребенок не слышал слов, выставляющих его отца в плохом свете. Nikad ne vrijeđajte djecu njihovog oca, jer su veoma vezani za njega i vole ga. Uvrede osobi koju vole donosi dodatnu mentalnu bol djeci. Oni moraju da shvate da nije njihova krivica što se njihovi roditelji raspadaju.
  • Da biste sačuvali odnose, ne pokušavajte da koristite decu u ovoj nezahvalnoj igri. Shvatite, prekidanje odnosa je kraj. I, bez obzira koliko ste tužni, bolni i zastrašujući u ovoj situaciji, važno je razumjeti: djeca ne bi trebala biti način da se vrate odnos ako ste zbunjeni i ne znate kako preživjeti razvod od voljenog muža.
  • Česta greška uvrijeđenih žena je zabrana koja ograničava bivšeg muža da komunicira sa njihovom djecom. Nije moguće više gluposti. Ponašajte se dostojanstveno, kao da se ne želite osvetiti svom bivšem supružniku. Deca treba da znaju oca, čak i ako ga ne vide često. Ovo će pomoći vašem sinu ili kćeri da preživi rastanak manje bolno, bez psihološke traume.

Šta ne treba raditi

Mnoge žene, ne znajući kako preživjeti rastanak sa suprugom, žure u krajnosti, što ne bi trebalo učiniti.

Ne pokušavajte uzimati antidepresive i slično. Na pitanje: kako preživjeti razvod bez boli, oni vam neće pomoći. Ako patite od nesanice ili mislite da se vaš nervni sistem mora opustiti, bolje je da se ograničite na slabe sedative, uglavnom biljne.

Prihvatanje alkohola ne leči mentalnu ranu i ne pomaže da se lakše izdrži razvod, već samo privremeno zaustavi osećanja. Ali, nakon otrežnjenja, osoba shvata da tema razvoda nije nestala, a pitanje kako je preživjeti nije riješeno. U budućnosti, da se malo opustite i zaboravite, trebaće vam velika doza alkohola. Dakle, sistematsko opuštanje uz pomoć alkohola neminovno dovodi do alkoholizma. Osim toga, pod uticajem alkohola, možete napraviti mnogo gluposti, za koje, u najboljem slučaju, morate pocrvenjeti.

Zatvaranje

Ako vam je muž ostavio da preživite stres, ne izolujte se od spoljašnjeg sveta i od ljudi kao što su rođaci, rođaci, prijatelji i dobra poznanstva. Ne sjedite cijeli dan sami i patite. Ovim, loše radite samo svoje zdravlje. Naravno, vapite, ispljunite svoje emocije i osećajte se malo tužno - morate. Ali nemojte se zanositi usamljenosti. Bez komunikacije, u krugu rođaka ili prijatelja koji su zabrinuti za vas, možete dobiti depresivno stanje koje će biti teže izlečiti nego proći kroz razvod od vašeg muža.

Nije potrebno odmah tražiti zamjenu za bivšeg supružnika kako bi se "opustili" i smirili nakon razvoda. Mišljenje da pomaže zaboraviti voljenu osobu je pogrešno. Psihološki savjeti sugerišu da problem kako preživjeti razvod od svog muža na ovaj način nije riješen. Vi ćete stalno upoređivati ​​novog čoveka sa vašim bivšim, i na kraju, odnos će nestati. A ovo je još jedan psihološki udarac koji će smanjiti vaše samopoštovanje i izazvati razočarenje.

Dakle, da bi preživjela sa razvodom dostojanstva i da ne bi upala u očaj, žena će morati uložiti maksimalne napore. Ali, u nekim slučajevima, preporučuje se da se ne čeka čekanje depresivnog stanja, već da se obrati psihologu.

Kako se oporaviti

Uspješno završite razvod, možete slijediti jednostavan plan. Dolje opisane stavke su okvirne smjernice, okvir za rad na prevazilaženju razvoda. Da biste sastavili detaljna uputstva, morate znati sve nijanse razvoda i bivše porodične odnose.

  1. Započnite posao prevladavanja razvoda određujući šta vas muči. Koja osećanja imate? U kojoj fazi su vaše sopstvene percepcije? Od čega se bojiš? Kada sistematizujete svoj unutrašnji haos, primetićete pozitivne promene: san će se poboljšati, približne smernice će biti navedene. Nećete vidjeti ogroman upitnik, koji će vas sputavati, ali ćete vidjeti mnogo malih, rješivih zadataka negdje pod nogama.
  2. Zatim, identifikujte svoj potencijal, svoje snage, prednosti, prednosti, znanja i vještine. To jest, pronaći resurse i alate za rješavanje ovih malih problema. Evaluirati i pretraživati, uključujući vanjske resurse (korisne kontakte, podršku voljenih i sl.).
  3. Stalno analizirajte svoje korake. Gledajte i ponosite se kako prelazite iz očaja u nezavisnost i slobodu.
  4. Razmislite koliko ste dosledni u vašim očima. Kako se implementirate u različitim oblastima? Da li ti to odgovara? Ako je tako, zašto se uvrijedite nesigurnošću i sumnjom? Ako ne, onda morate da kreirate fazni (od malih zadataka) plan za samoostvarenje. Može uključiti bilo šta: dobiti visoko obrazovanje, pohađati kurseve za prekvalifikaciju, početi se baviti sportom, pohađati kurseve pedagoških vještina, mijenjati izgled, shvatiti govorništvo. Učinite sve što vam se najviše svidjelo!
  5. Slično trećoj fazi, pratite proces transformacije, samoostvarenja.
  6. Konačni akord će biti rad na povratku povjerenja, vjere u ljubav i odnose. Verovatno se u ovoj fazi već možete zapitati za šta je to potrebno i zašto. Šta ste naučili iz ove situacije?

Metoda "Ispovesti"

Možete zauvek da oprostite i oprostite se od vašeg supružnika koristeći metodu "Ispovesti". Zapišite istoriju svog porodičnog života na komad papira. Za i protiv u dvije kolone. Pročitajte glasno obe liste, analizirajte i rezimirajte. Zahvalite supruzi za sve dobro (možete staviti stolicu ispred sebe i zamisliti da bivši muž sjedi tamo, ili da odštampa njegovu fotografiju). I onda žao za sve loše. Dalje, pred ogledalom, oprostite sebi za sve greške (“Svetlana, opraštam vam što niste videli lažova u toj osobi”). To će biti točka u prevladavanju razvoda. Bez obzira koliko je teško reći te riječi naglas. Verujte mi, vaš mozak, govoreći: “Aha, ona je konačno oprostila i pusti”, odmah će početi slati signale prema ovoj postavci. Sa listama možete da uradite bilo šta, na primer, spalite negativ i zadržite listu prednosti.

Osvrnuću se da rehabilitacija nakon razvoda može potrajati dugo. Ako odlučite da stvarno produktivno preživite ovu situaciju, onda vam treba strpljenje i snaga. Naravno, možete iscrpiti sve emocije napornim radom, zabavom ili pauzom u nešto drugo. Ali pre ili kasnije ćete biti sami sa sobom. I šta onda? Gore navedene tačke imaju za cilj da naučite kako da živite na nov način, a ne da stalno pokušavate da pobegnete od sebe i traumatske situacije razvoda.

Opšte preporuke za svaki dan

Cilj vaše adaptacije je da postignete potpunu nezavisnost od muža i njegove porodice. To takođe podrazumeva emocionalno vezivanje. Razumijem koliko prostora zauzima supružnik u životu. Zapravo, sav život je usko isprepleten sa njegovim životom. Zašto možemo pretpostaviti koliko vam je teško sada bez dela sebe, ali morate steći snagu da obnovite izgubljene elemente.

  1. Naučite samoregulaciju i kontrolu emocija. Prijavite se za jogu, naučite vježbe disanja. Naučite prvo razmišljati, a zatim govoriti. Recite mantre (fraze za samo-sugestiju), razmislite, ostavite se na neko vreme iz sobe (da se smirite). Naučite da prebacite pažnju. U principu, uradite bilo šta, ali ne prepuštajte se emocijama.
  2. Do sporta. Dugo je dokazana upotreba sistematske obuke za um i tijelo.
  3. Čuvaj se.
  4. Dozvolite sebi da uradite ono što ranije niste mogli (nije bilo dovoljno vremena, moj muž je bio protiv toga).
  5. Pokažite zdrav egoizam, ali ne zaboravite na interese drugih učesnika, posebno djece. Prednost konstruktivnim rješenjima pitanja.
  6. Sa "hladnom" glavom dolaze do rešavanja domaćinstava, pravnih problema.
  7. Ako vas ništa ne vezuje za vašeg bivšeg supružnika, onda možete sigurno otpustiti ovaj odnos i proći svoj život.
  8. Ako i dalje imate zajedničku djecu, onda morate pokušati poboljšati odnose (naravno, ako supružnik nije opasan za dijete), barem kao kod kolege. Da biste to uradili, pokušajte da se setite šta je ujedinilo vas i vašeg supružnika, da nazovete njegove pozitivne osobine.

Nezavisnost je nezavisna, ali zapamtite da ako ima dece u porodici, situacija izgleda drugačije.

Šta ako su djeca među vama?

Situacija razvoda je uvijek komplikovana kada su maloljetna djeca prisutna u porodici. Ne radi se o pravnim zamršenjima, alimentaciji. Ovo je drugo područje. Moja odgovornost iz psihološke pozicije je da istaknem drugo pitanje: kako odvojiti brak od roditeljstva i pomoći detetu da preživi razvod?

  • Postoji situacija kada je neslaganje sa supružnikom projicirano na dete, zašto otac uopšte ne pokušava da ga vidi. Ovdje ste, nažalost, nemoćni. Možete pokušati da pregovarate sa svojim bivšim suprugom, kako biste izneli istinu o nevinosti djeteta. Neki ljudi su otvoreni za dijalog. Ali zadnja riječ ostaje za supružnika.
  • Postoji još jedna situacija kada, zajedno sa razvodom, jedan od roditelja izgubi djecu. Često je, na primjer, ocu zabranjeno vidjeti dijete, iako to žele obje strane (dijete i otac). Odmah bih želeo da kažem da ako to nije vaš slučaj, onda čestitke i dozvolu da preskočite ovaj odeljak. Ako je ovo jedno od gorućih pitanja, onda vam savjetujem da pročitate materijal do kraja.

Čak i ako više niste muž i žena, vi ostajete roditelji. Dijete treba brigu, materijalnu i moralnu podršku, primjer. Razvod ne eliminiše roditeljstvo. Ja ništa ne silim i ne želim nikoga povrijediti, ali moram napomenuti da uklanjanje oca od djeteta nema bolji učinak na socijalizaciju vašeg potomstva.

Ako je razlog za raspuštanje vašeg braka nešto kao izdaja, onda verovatno imate više negativnih osećanja. A vaša želja da u potpunosti eliminišete supružnika iz života može se razumeti. Ali, molim vas, smatrajte bivšeg supružnika ne kao ljubavnika ili partnera, već kao oca. Da li je on obavljao očinsku dužnost? Pružena djeca, razgovarala s njima, igrala? Ako nije bio loš otac (nije tukao ili ponižavao decu, nije imao loš uticaj na njih), onda mu dozvolite da i dalje ostane u tom statusu.

Siguran sam da ste mudra žena i dobra majka. Ako odnos s ocem ne ugrožava život i sigurnost djeteta, onda nema smisla razbijati ovu nit. Vi ste odgovorni za svoje dijete. I takav hrabar i značajan korak (da se malo prekoračimo zbog djeteta) je dio te odgovornosti.

Na poruku

Razvod je dugo bio predmet velikih umova. Predlažem vam da odvratite pažnju i pročitate aforizme eminentnih psihologa i psihoterapeuta odgoja i obrazovanja radi ispravljanja i razmišljanja o situaciji razvoda. Možda je za status u društvenoj mreži korisno (smisao za humor, ne gubimo).

  1. D. Gottman: "Razvod je bolji od braka, kao rat".
  2. K. Whitaker: "Možete postati bivši muž, ali ne i bivši otac."
  3. G. Figdor: „Nije razvod sam po sebi taj koji vodi dijete do katastrofalnih posljedica za njega, ali taj razvod koji nije u potpunosti dovršen, to jest, zapravo,„ neuspješan razvod “.
  4. D. Wallerstein: „Svaka veza sadrži mogućnost da će savršeni spasitelj iz sna pretvoriti u svoju suprotnost, anđeo će postati lukav i odbacujući demon. Nekada idealizovani partner može se pretvoriti u opasno, destruktivno zlo. "

Šta još treba da znate o zamršenosti razvoda? Učite iz videa.

Prevazilaženje razvoda zahtijeva svjestan napor, naporan rad na sebi. Ne morate samo da preživite razvod, već da to rešite. Zapamtite glavni cilj - postizanje nezavisnosti.

  • Napominje se da su žene emotivnije i dublje podnose razvod, ali brže dolaze do psihološke norme. Dubina iskustva je veća za one žene koje su primile ponudu za razvod, ali nisu uspele.
  • Samo 27% žena se udaje. Međutim, novi odnosi ulaze u gotovo 100% slučajeva.
  • Žene u prosjeku preživljavaju razvod u šest mjeseci ili godinu dana, a muškarci u godinu i po dana. Mislim da će vam ova činjenica dodavati prijatne emocije u prasini povjerenja.

Želim da napomenem da ako ne razvod, ali brak je izazvao ozbiljnu psihotraumu (bilo je nasilja, agresije i drugih asocijalnih ponašanja), onda je možda ovo sasvim drugi problem - posttraumatski sindrom. To jest, činjenica razvoda donijela je neosporno olakšanje, ali strah od novog života povezan je sa životom u braku. Preporučujem u ovom slučaju da se konsultujete sa psihoterapeutom.

A na temu prevazilaženja razvoda na rastanku, preporučujem knjigu E. G. Rykhalskaya "Ljubav u životu žene: put od razdvajanja i usamljenosti do zrele veze". Autor opisuje složene psihološke temelje i aspekte ženskog razvoda na pristupačnom svakodnevnom jeziku. Inače, čitanje knjige je odlična prilika da se skrene pažnja.

Želim vam uspjeh u pisanju novog poglavlja života. Verujem u tebe!

Pogledajte video: Marko Minic psiholog: ljubav i zaljubljenost, prevara, raskidrazvod,. . u "Sasvim drugacije" (Avgust 2019).

Loading...