Mala djeca

Oporavak dojke nakon hranjenja

Pin
Send
Share
Send
Send


Trudnoća i svako porođaj nužno se odražavaju ne samo na psihološko stanje žene, već i na njen izgled. Ovo se posebno odnosi na tako delikatan deo tela kao na grudi. Uglavnom pati od procesa dojenja bebe.

Kako mlada majka može da vrati prethodnu figuru, koje metode postoje? Da li je moguće samostalno rješavati ovaj zadatak kod kuće?

Grudi nakon poroda

Nakon porođaja, tkivo u ženskoj grudi postaje pretežno vezivno, masno. Te ćelije, zahvaljujući kojima se kolostrum u njoj nakuplja, doživljavaju novo rođenje.

To je normalan proces, koji je, međutim, popraćen problemima za ženu:

  • promjene oblika
  • kada elastična koža padne, postaje mlohava,
  • generalno, poprsje slabi.

Kod nekih žena poprsje nakon porođaja bebe postaje manje veličine. Ponekad čak iu poređenju ne samo sa prenatalnim periodom, već i sa njegovom uobičajenom veličinom.

Bez sumnje, ako se ne bavite takvim problemima, oblik i elastičnost će zauvijek biti izgubljeni. Dodatno opterećenje stvara i hrani bebu. Nakon toga, sva nelagodnost se obično povećava.

Hraniti ili ne hraniti majčino mlijeko

To je jedno od najvažnijih pitanja. Postoje brojni mitovi i predrasude oko dojenja. Pitanje njenog prisustva ili odsustva je riješeno, obično, sa dvije pozicije: majke i djeteta. Naravno, dojke nakon guva nisu iste kao što su bile prije njega, ali danas svatko zna prednosti mlijeka.

Za zaustavljanje procesa laktacije danas se koriste različite metode. Posebno, posebne procedure i injekcije. Ali, strah od promene dojke nakon dužeg hranjenja često nadvladava igle i bolne bolove zbog prevelike ponude i stagnacije mleka.

Danas, lekari često upozoravaju da čak i odbacivanje stražara ne garantuje dosadašnji oblik i elastičnost poprsja. To je zbog činjenice da već u periodu trudnoće prolazi kroz ogromne promjene, kod nekih žena samo one mogu utjecati na stanje ovog dijela tijela.

Beba je rođena krhka, dakle, tokom ovog perioda života i razvoja, potrebno joj je više nego ikada podrška majke u vidu obezbeđivanja svih elemenata u tragovima i vitamina. Pogodno je, jer ne morate zagrejati bocu, ona je sterilna (pod uslovom da žena poštuje pravila higijene), ona je, na kraju krajeva, korisna.

Ako pogledate u budućnost, može se primijetiti da kod dojenčadi, kao što je ispravno, snažna emocionalna veza s majkom, koja im daje samopouzdanje, daje svrsishodnost, pomaže prilagoditi se društvu.

Kako hraniti majčino mlijeko

Da se ne bi bavili restauracijom dojki nakon hranjenja, važno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  • nošenje prirodnog platna bez šavova, čija je veličina pravilno izabrana,
  • Važno je da ne hodate bez grudnjaka, što se posebno odnosi na žene sa velikim grudima,
  • ako postoji potreba za pumpanjem, to treba uraditi sa posebnom pumpom za grudi. Ručno dekantiranje može negativno uticati na izgled, jer je zbog toga mišićno tkivo jako rastegnuto, a ponekad i povrijeđeno
  • od početka treba izbegavati dugotrajno hranjenje iz jedne dojke,
  • Nakon svakog hranjenja, možete koristiti posebne kreme koje će pomoći da se vlaži iritirana koža, kao i da je zasiti vitaminima.

Dešava se da je beba prikladnija za uzimanje samo jedne dojke. Možda je najbolje uhvatiti se njime, ili je upravo s ove strane mnogo mliječnih žlijezda, zahvaljujući kojima je mlijeko veće i lakše sisati. Idi i dijete povodom nije vrijedno toga. Važno je razmišljati o budućnosti. Možda je to sada lakši način, ali već na kraju garde primetićete da je jedna dojka više rastegnuta od druge. U teškim slučajevima, ovo može čak da napravi razliku u veličini grudi vidljive golim okom.

Da bi se izbjegle takve neugodne situacije od samog početka vezivanja za grudi, potrebno je osigurati da dijete pojede dio s jedne strane i završi obrok drugom.

Problemi sa dojkama tokom čuvanja

Dakle, žena odlučuje da preduzme odgovoran korak: ona je spremna žrtvovati vrijeme, živce, možda ljepotu, i hraniti svoje dijete prirodno. Ovo je pohvalno i zaista zaslužuje poštovanje, ali nakon nekog vremena ona će neizbježno razmisliti o tome kako vratiti dojku nakon hranjenja.

Prije svega, pravo je početi voditi brigu o njenoj ljepoti prije rođenja. Poželjno je već u ovom periodu nosite visokokvalitetan prenatalni grudnjak, koristite kreme, izvodite posebne vježbe. To je zbog činjenice da se u ovoj fazi priroda priprema za dojenje. Pri prijemu velike količine mlijeka ne mijenja se samo oblik, već i težina. To doprinosi istezanju tkanine.

Grudi prije trudnoće su mnogo manje i lakše nego poslije. Mišići su slabi, sposobni držati samo malu težinu. Sa dolaskom mleka, oni se jednostavno ne mogu nositi. Tokom čitavog perioda dojenja, to nije jako primetno, ali nakon što je mleko koje ga je prethodno potpuno napunilo i dodao volumen nestaje sa dojke, počeće da se sagne. Barem, okrugli oblik više neće biti vaše dostojanstvo.

Što se tiče oblika prenatalne dojke, malo je verovatno da će se vratiti čak i uz intenzivne vežbe. Dakle, to nam daje priroda. Međutim, možete izbeći jake strijke i nepopravljive progibe.

Samostalna popravka dojke

Nakon hranjenja bebe, mlada majka treba da poštuje važna pravila:

  • Izbegavajte kongestiju u mlečnim žlezdama.. To je štetno ne samo po zdravlje, već i po izgledu (vjerovatnoća povišenih grudi je visoka). Da biste to učinili, ako iz nekog razloga nije došlo do vezivanja, najbolje je da se oslobodite viška mleka u dojkama.
  • Strain majčino mleko po mogućnosti posebnu pumpu za grudi. Ovo se ne preporučuje ručno.
  • Tokom dojenja bradavica, posebno ako je sa ostacima mleka, je plodno tlo za razne mikrobe. Nakon svakog hranjenja, važno je isprati kožu oko bradavice., uklonite s vatom palicom sve ostatke sušenog mlijeka.
  • Jedno od zlatnih pravila je nanošenje bebe naizmenično na različite mlečne žlezde. Tako da možete pokušati da ih zadržite iste veličine. I, ako se dojke nakon utrobe i istegnu, onda će barem biti simetrično.
  • Ako žena doji svoju bebu, Ne preporučuje se sunčanje. Sunčeve zrake (ravne) izazivaju neželjene bore, čineći pojavu poprsja neestetičnom. Štaviše, u slučaju pretjeranog izlaganja suncu mogu nastati ozbiljne bolesti.

U potrazi za lepim grudima za mlade majke, važno je zapamtiti neosporne koristi od fizičkog napora. I, ako kotrljanjem kolica za vreme šetnje, dodatne kalorije mogu otići same od sebe, onda će grudi morati da rade namerno.

Vježba nakon poroda i hranjenja bebe - ovo je sjajan način da se koža učini elastičnom, ukloni te dodatne kilograme i, naravno, obnovi oblik dojke. Ako je žena navikla da svaki dan radi vežbe, ona neće morati da pati posle prirodnog hranjenja. Oblik i elastičnost će se postepeno vraćati.

Odlična ne samo gimnastika, već i jutarnje vježbe. Dobar prsni mišić trenira plivanje. Važno je ne samo ostati u bazenu u predviđenom vremenu, već se intenzivno angažirati. Savršen stil.

Učinite dobro kod kuće vježbe koje imitiraju pokrete ruku tijekom plivanja. Ovo, na primjer, push-up, šireći ruke u različitim pravcima, snažno stezanje dlanova.

Ako imate vremena i onoga s kojim možete ostaviti dijete, možete se prijaviti za ples. I oni, što je neobično dovoljno, takođe doprinose obnovi dojke. Dobro je raditi za svoje raspoloženje, koje se, kao što znate, prenosi direktno iz novo-stvorene mame u mrvice.

Popravka dojki na profesionalan način

Važno je zapamtiti da su karakteristike našeg tela, uključujući i žensko poprsje, uglavnom nasleđene. Stoga, svaka devojka treba da poznaje individualne karakteristike svog tela i da shvati da je najbolje da joj pomogne da joj vrati oblik.

Stručnjaci savjetuju one djevojke koje prije poroda i hranjenja nisu mogle značajno promijeniti svoj oblik uz pomoć ispravnog načina života i dobre prehrane, potražiti pomoć stručnjaka.

Glavne procedure uključuju:

  • kemijski piling kao način da se eliminišu strije na grudima,
  • oblog za poboljšanje cirkulacije krvi,
  • laserska terapija
  • mikroturna terapija u kozmetičkoj klinici,
  • mezoterapija,
  • hirurška intervencija (plastična operacija u posebno teškim slučajevima).

Peels and wrapsu salonima se uspješno bore sa zacjeljivanjem strija, ograničavaju proizvodnju elastina. Takve procedure se lako mogu zamijeniti maskama koje se izvode kod kuće.

Mikroturne procedure omogućuju vam da popravite oštećeno tkivo dojke što je brže moguće. Efekat se postiže iritacijom nervnih završetaka. Postoji i lagana stimulacija grudnih mišića.

Mezoterapija - Ovo je potkožna injekcija biološki aktivnih lijekova koji se bore sa strijama. Međutim, postupak ima dosta kontraindikacija i prilično je agresivan.

Da bi se dojke vratile nakon stražara, normalne procedure koje se izvode u gotovo svakom salonu su savršene. Na primjer, ovo profesionalna masaža, razne kreme, maske i tako dalje

Mišići grudi u procesu masaže će se ojačati, krv će početi da cirkuliše većom brzinom, što će povoljno uticati na brzinu procesa oporavka. Masaža grudi se može obaviti kod kuće, koristeći, na primjer, malo maslinovog ulja. Poželjno je odmah nakon svakog hranjenja, 2-3 puta dnevno. Ali bolje je napraviti sveobuhvatnu masažu, početi oporavak cijelog tijela.

Apoteke prodaju specijalne maske. Uključuju prirodnu kafu, med, često bijelu glinu. Ako sami pripremite ovaj recept, možete dodati malo limunovog soka. Rezultat dugotrajne upotrebe maski je lako uočiti: koža postaje manje zategnuta zbog naglog smanjenja proizvodnje elastina.

Krema bi trebala hraniti kožu, zasititi je hranjivim tvarima za brzi oporavak. Umesto krema, možete koristiti specijalna ulja. Danas ih ima mnogo, a ako se odlučite, stručni savet neće biti suvišan.

U zaključku, želeo bih da napomenem da ako devojčica nije pratila stanje dojke pre trudnoće ili naročito nakon porođaja, teško da je potrebno čekati brz efekat od bilo koje procedure. Važno je pratiti mišiće dojke i elastičnost kože prije začeća. Važno je i to da je nemoguće dati nekadašnji oblik poprsju. Možete samo ukloniti nedostatke, osloboditi se snažnog propadanja i drugih manjih nedostataka. Tvoje grudi su se promenile, ali to je u redu, jer je hranila svoju bebu.

Zašto se dojenje mijenja nakon hranjenja?

Glavni razlog za promenu oblika mlečnih žlezda nije dojenje, već sama trudnoća.

Oteklina dojke je zabeležena u ranoj trudnoći, a postepeno povećanje volumena grudi javlja se tokom čitavog perioda gestacije.

Sljedeća faza povećanja dojke nastaje nakon rođenja djeteta, kada žlijezde počinju proizvoditi mlijeko.

U ovom trenutku ne povećava se samo volumen, već i masa grudi. Težina mlijeka i uzrokuje učinak izostavljanja mliječnih žlijezda.

Hormoni koje izlučuje žensko tijelo radi očuvanja trudnoće imaju tendenciju povećanja elastičnosti mišićnih ligamenata. Jači rastezanje i ligamenti koji podržavaju grudi.

Odbijanje da se doji u korist održavanja oblika poprsja nije najbolje rješenje.

Proces hranjenja ne utiče na elastičnost dojke, pa je iracionalno lišiti bebu izvor korisne i ukusne hrane.

Sledeći faktori takođe utiču na promenu dojke nakon porođaja i dojenja:

  • starost majke
  • heredity
  • prisustvo loših navika: pušenje i alkohol doprinose preranom starenju kože.

Kako zadržati oblik dojke nakon hranjenja: prevencija

Posebno pažljivo na stanje dojke potrebno je obratiti pažnju na prvi dotok mlijeka. Po pravilu, javlja se drugi ili treći dan nakon rođenja.

Obavezno se pridržavajte higijenskih standarda: održavajte rublje čistim i tuširajte se svakodnevno. Ako je žena otvrdnuta, onda će kontrastni tuš biti posebno koristan.

Neka preventivna pravila će pomoći da se smanji rizik od izostavljanja i smanjenja grudi nakon hranjenja:

1

Pazite na hranu. U prehrani moraju biti prisutni proteini i masti. Protein podstiče optimalnu proizvodnju kolagena koji sprečava starenje kože i mišićnih ligamenata.

Masti imaju sličnu funkciju, održavaju nivo hidratacije kože.

Ali među masti u hrani je korisno i nezdravo. Prva kategorija uključuje crvenu ribu, biljna ulja i mliječne proizvode.

Drugom - pržena hrana, slatko pecivo i margarin. Neodgovarajuće masti iz prehrane trudnice ili dojilje treba isključiti.

Takođe pokušajte da koristite više tečnosti, naime čistu vodu. Pijte najmanje 4-5 čaša vode dnevno, ne računajući kavu i čaj.

2 Izaberite grudnjak sa kvalitetom. Odbacite skučenu posteljinu. U periodu trudnoće i laktacije strogo je zabranjeno nošenje grudnjaka sa šalicama i kamenjem.

Osjećaj tjeskobe uzrokovat će nelagodu kod mame, pogoršati cirkulaciju i laktaciju, a također može uzrokovati pojavu malignih tumora.

Dobri grudnjaci moraju biti napravljeni od organskih materijala, po mogućnosti od pamuka. Bolje je odabrati specijalno donje rublje za hranjenje, koje je lako odvojiti jednom rukom. Trake za grudnjak moraju biti jake i široke.

Neophodno je dopustiti da se dojke „opuste“. Ponekad možete nositi elastične vrhove, u kojima su i mliječne žlijezde podržane, ali su u isto vrijeme mnogo manje zategnute.

3Pravilno nahranite bebu. Obezbedite da postoji približno ista količina mleka u levoj i desnoj dojci.

Za ovo dijete treba nanositi naizmjenično na svaku dojku.

Novo hranjenje počinje sa strane na kojoj je beba prestala zadnji put.

Ako je beba već popunjena, a mlijeko je i dalje ostalo, trebate koristiti pumpu za grudi.

Ručno dekantiranje proteže prsa. Poželjno je da se mleko procijedi pre spavanja.

Oštar prestanak dojenja takođe nije najbolji način da utiče na lepotu oblika. Ženskom tijelu treba vremena da se prilagodi kraju laktacije.

Zbog toga, uz dugotrajno hranjenje, postoji velika vjerovatnoća da će sama dojka poprimiti svoj nekadašnji oblik.

Obnavljamo dojke nakon hranjenja

Najefikasnije metode za obnavljanje dojki nakon poroda i hranjenja:

1 Fitness. Mišići grudi i gornjeg ramenog pojasa su najaktivnije uključeni u plivanje. Ako ne možete da odvojite vreme za kupanje u bazenu, pratite pokrete plivanja kod kuće tokom punjenja.

Jača dobro potisne mišiće. Za početak, možete se odvojiti od zida, nakon - iz stolice ili prozorske klupice. 2-3 seta od 10 sklekova po danu će biti dovoljno da lagano podignu grudi.

Tokom sklekova laktovi se ne smeju pritisnuti na telo. Postavite podlaktice tako da budu pod pravim uglom u odnosu na pod (zid).

2 Kozmetičke procedure.

Ako se dojka dramatično promijenila, najbolji način da je učinkovito vratite je da kontaktirate profesionalca.

Moderne klinike imaju različite metode, bezbolno stežujući poprsje, bez upotrebe implantata.

Među takvim procedurama mogu se izdvojiti laserska i mikroturna terapija, hemijski piling. Na pomoć plastičnoj hirurgiji samo u najtežim slučajevima.

3 Masaža. Izvedite lagane masažne pokrete s uljem badema, breskve ili grožđa.

Za masažu su prikladni losioni i kreme za tijelo. Ne koristite kremu za bebe - negativno utiče na kožu odraslih.

Promjena oblika dojke nakon poroda i hranjenja je potpuno prirodan i neizbježan proces. Brinuti o tome nije vrijedno toga: obično su mliječne žlijezde sklonije samoizlječenju.

Pomažući grudima sa specijalnim vežbama, dijetama i kozmetičkim procedurama, u kratkom vremenu možemo postići odlične rezultate.

Pogledajte video: Čisti bubrege, leči dijabetes, sprečava rak dojke: Ovo je najbolja žitarica za ljudski organizam! (Juli 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send