Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Priprema za trudnoću: pet koraka treba učiniti prije začeća

Priprema za trudnoću - niz mjera usmjerenih na poboljšanje zdravlja, rješavanje svakodnevnih problema i stvaranje pravog psihološkog stava prije zasnivanja. Pažljivo planiranje djeteta smanjuje vjerovatnoću da ima dijete sa smetnjama u razvoju, komplikacije tokom trudnoće, kao i sukobe u porodici.

Ovulacija je proces izlaska ženske reproduktivne ćelije iz jajnika u slobodnu trbušnu šupljinu. Ovaj fenomen javlja se oko sredine menstrualnog ciklusa - 12-14 dana od zadnjeg krvarenja. Ovulacija i 1-2 dana nakon toga je vrijeme kada je koncepcija moguća.

Pregravidna priprema za trudnoću mora uključivati ​​prestanak pušenja. Cigarete sadrže mnogo štetnih supstanci koje negativno utiču na organizam buduće majke i deteta. Ugljen monoksid smanjuje količinu kiseonika u krvi, nikotin inhibira centralni nervni sistem, smole su jaki toksini.

Kao i kod duvana, unos alkohola utječe na plodnost ženskog tijela. Produžena upotreba etilnog alkohola u visokim dozama može izazvati atrofiju jajnika, glavni organ odgovoran za početak ovulacije.

Prekomjerna tjelesna težina ili manjak tjelesne težine mogu prouzročiti probleme sa začećem i ležanjem. Da bi se odredila normalna težina trudnice treba izračunati svoj BMI (indeks tjelesne mase). Njegove optimalne vrijednosti leže između 18 i 25. Za izračunavanje BMI, težina u kilogramima treba podijeliti s kvadratom visine u metrima.

Pretjerana mršavost uzrokuje žensku neplodnost. Masne ćelije su uključene u metabolizam polnih hormona, sa svojim jakim nedostatkom, menstrualne nepravilnosti i odsustvo ovulacije.

Folna kiselina ili vitamin B9 je supstanca neophodna za normalnu staničnu diobu. Njen nedostatak tokom trudnoće izaziva defekte u neuralnoj tubi embriona i druge patologije povezane sa abnormalnim procesima rasta tkiva.

Ginekološki pregled u fazi planiranja je prevencija različitih komplikacija trudnoće. To uključuje vizuelno i instrumentalno ispitivanje na stolici, isporuku vaginalnog razmaza za testove i hormonski profil.

Priprema za trudnoću nakon 30 godina treba da uključi i genetičku konsultaciju. Ovaj postupak se preporučuje ženama u bilo kom uzrastu. Međutim, nakon 30-35 godina, vjerovatnoća kongenitalnih anomalija kod nerođenog djeteta se značajno povećava. Ova osobina je posljedica činjenice da s godinama majčine jajne ćelije akumuliraju genetske mutacije.

Trudnoća je vrsta testa ženskog tijela. Tokom trudnoće povećava opterećenje svih sistema majke. Zbog toga, da bi se u potpunosti pripremila za trudnoću, trudnica treba da nadoknadi hroničnu patologiju.

U ovoj fazi medicine, tačan efekat oralnih kontraceptiva na razvoj nerođenog deteta nije poznat. Žene koje planiraju trudnoću trebaju prestati uzimati hormonske pilule unaprijed - barem u jednom menstrualnom ciklusu.

Podizanje deteta je veoma skup proces. Zato se prije navodne koncepcije roditelji potiču na rješavanje svih financijskih poteškoća i otplatu dugova. Supružnici bi trebali imati “sigurnosni jastuk” za nepredviđene troškove.

Prije začeća, trudnica bi trebala biti moralno podešena na nadolazeću trudnoću. Proces nošenja može biti komplikovan raznim patologijama, žena ih mora biti svjesna i biti spremna za njihov izgled.

Predispozicije za mnoge komplikacije gestacije i porođaja mogu se naslijediti. Tokom planiranja začeća, ženi se preporučuje da razgovara sa svojom rodbinom o trudnoći.

Dijeta je jedan od faktora uspješnog začeća i lake trudnoće. Žena treba da se navikne na ograničenja u ishrani unaprijed, jer će joj tokom nošenja biti teško da se odrekne svoje omiljene i ukusne hrane.

Vitamin E ili tokoferol je odgovoran za sazrevanje jaja trudnice. Njen nedostatak u ishrani može izazvati neplodnost. Najveća količina vitamina E nalazi se u namirnicama životinjskog porijekla - kokošjim jajima, mlijeku, mesu, jetri. Međutim, tokoferol se nalazi iu biljnoj hrani - suncokretovo ulje, badem, orah, pepeo, ruža pasa.

Tokom trudnoće dolazi do propadanja zuba. Ova osobina je povezana sa povećanjem potrebe za kalcijem i fluoridom, koji se troše na rast i razvoj bebe. Ako trudnica ima blagi karijes, za vrijeme trudnoće može doći do oštrog napredovanja.

U pripremi za trudnoću, budući roditelji se ohrabruju da međusobno komuniciraju o planiranju djeteta. Takvi razgovori jačaju emocionalnu vezu između supružnika i omogućavaju im da se bolje upoznaju. Takođe, tokom komunikacije možete napraviti približan plan obrazovanja buduće bebe, na osnovu preferencija oba roditelja.

Pre planirane koncepcije trudnice preporučuje se pažljivo ispitati sve nijanse procesa. Žena treba da bude upoznata sa mehanizmima oplodnje, tokom trudnoće, predstojećim porođajem. Znanje pomaže da se pripremite za nošenje bebe i da se ne plašite raznih problema.

Procesi začeća i nošenja ne zavise samo od žene, već i od njenog partnera. Na kvalitet muške semene tekućine utječu mnogi faktori - prehrana, pušenje, unos alkohola, stres, tjelovježba. Da bi se identifikovale patologije reproduktivne sfere, supružniku se preporučuje da uzme spermogram. Ova analiza će pokazati kvalitet i količinu muških zametnih ćelija.

Pravilna ishrana dojilja - dnevni meni i proizvodi: ono što možete i ne možete jesti tokom laktacije

Kako ukloniti gnoj iz rane na prst ili nogu?

Prvi korak. Razumite šta očekujete od izgleda bebe

Sada se u velikim gradovima pojavio veliki broj treninga za planiranje trudnoće. Tamo, budući roditelji nisu samo testirani sa medicinskog gledišta, već su i naučeni da razumiju svoja očekivanja i donose zrele odluke u vezi sa svojim potomstvom. Uostalom, budućnost porodice, harmonija i sreća u njoj zavise od toga da li se stvarnost podudara sa očekivanjima.

Koje vrste zadataka ponekad ne rješavaju žene uz pomoć trudnoće! Ovde i dobijajući novi status, i želju da dokažu svoju žensku doslednost. I želja da promenite svoj život, da nađete u njemu nova značenja. I želja da zadrži partnera, da se uda za izabranog. I čežnja za nežnošću, potreba za ljubavlju. Čak i - pobjeći od mržnje, razmatrajući trudnoću kao odmor. I to nije cela lista zadataka koje žena može da reši uz pomoć začeća.

"Uvijek razgovaram sa ženama o obrnutoj strani majčinstva, da sve želje sa spiska neće biti u potpunosti ispunjene, a neke možda neće biti ispunjene", kaže psiholog, gestalt terapeut Julija Golovanova. - Čini mi se važnim vratiti žene u stvarnost. A ako tražite nadu, ona je takođe u stvarnosti - u onome što zaista možete podržati, dati snagu, a ne ispasti da ste fatamorgani. ”

“Da ne bi doživeli probleme i razočarenja, preporučujem da parovi u fazi planiranja trudnoće iskreno i kako bi odgovorili na neka pitanja”, kaže perinatalni psiholog, direktor porodičnog centra “Centar za roditeljstvo” Viktorija Timofejeva. To su pitanja.

  • Da li stvarno želim dete i želim ga sada? Da li planiram trudnoću pod pritiskom mog supruga, roditelja, okolnosti? Da li pokušavam riješiti bilo kakve probleme s ovom trudnoćom koja su se pojavila u mom životu?
  • Postoji li osoba u mom životu koju vidim kao oca vlastitog djeteta? Da li postoji neko sa kim sam spreman da odgajam bebu, odvedem ga u vrtić, ispratim ga u školu, a kasnije - dojite unuke?
  • Razgovarajte o željama sa partnerom. Da li i on želi dijete i da li me sada vidi kao majku njegove djece, da li on dijeli moje želje, moju viziju situacije?
  • Da li postoji “prostor” u mom životu za nerođeno dijete? Vrijeme u rasporedu rada, mjesto u stanu, gdje možete staviti dječji krevetić, gdje će se pohraniti odjeća i igračke. Da li imam snagu i emocije koje su vam potrebne da biste dali vašoj bebi finansije, da se osećate mirno i bezbedno?

Drugi korak. Izazov za prevazilaženje poteškoća

Naravno, nema svaka porodica sve što im je potrebno, uključujući potpunu finansijsku sigurnost. A ako odložite trudnoću, onda možete čekati povoljniji trenutak decenijama! Ali stručnjaci pozivaju bar da shvate kako ćete se izvući iz situacije ako nešto krene po zlu. Na koga se od bliskih ljudi možete osloniti na početku, kada počnete da gradite svoj život. Veoma je važno pripremiti se za roditeljstvo, živjeti s tom ulogom prije nego što dođe do trudnoće. To će smanjiti nervozu i rizik od razočarenja.

Evo nekoliko savjeta za buduće mame psiholog, art terapeut Elena Subotovskaja.

  • Pišite na papir u bilo kom redoslijedu razmišljanja o tome kako biste željeli provesti prvi mjesec nakon poroda. Šta je važno za vas, šta izaziva zabrinutost, šta tačno želite da uradite. Naravno, sve može ići drugačije, ali pisanje takvog "plana" će osloboditi dio napetosti i stvoriti točke podrške.
  • Budite spremni delegirati supružniku donošenje bilo kakvih odluka. Supružnik takođe ne bi smetao da prihvati ovu misiju.
  • Razmislite o tome ko u emocionalno kritičnoj situaciji možete tražiti pomoć za sebe. To jest, od koga se može tražiti da vas psihološki podrži.

Treći korak. Pronađite izvore autoritativnih informacija

Glavni dio sumnji, strahova i neizvjesnosti će vas ostaviti, ako postanete svjesniji onoga što vas čeka na putu do trudnoće i roditeljstva. Stoga je u fazi planiranja trudnoće potrebna psihološka i informativna obuka. Ako su budući roditelji unaprijed spremni na činjenicu da će se njihovi životi promijeniti, i pronaći šarm i radost u tome, onda će ova faza biti lakša.

Takođe je važno da mlada majka zna kako da se nosi sa novim brigama i šta da radi u svakom trenutku. Ako shvati zašto dijete vrišti, zna kako reagirati, i općenito svjesno, samouvjereno prolazi prvu fazu života s bebom, tada neće biti depresije. I to treba unaprijed naučiti: pročitati relevantnu literaturu, znati koje specijaliste majka može tražiti savjet tijekom dana, pa čak i noću. Tada će se sve sumnje brzo riješiti, a mlada majka će biti sigurna i uravnotežena, uronjena u sretno majčinstvo bez briga i strahova.

Neophodno je unaprijed unaprijed odrediti izvore informacija koje ćete koristiti. Pitanja sa bebom mogu biti veoma različita. Pronađite autoritativnu literaturu za vas ili online izvore koji odražavaju vaše vrijednosti i stavove. Odredite za sebe renomiranu osobu koja može pozvati neko pitanje u bilo koje doba dana.

Videćete, ovi jednostavni koraci će vam pomoći da uklonite gotovo sve strahove i sumnje. Ako ne, onda možda trebate posebno raditi sa specijalistom, osloboditi se opsesivnih strahova. To će pomoći praktičaru.

Četvrti korak. Prilagodite svoj životni stil

Da bi se beba rodila zdrava, treba se pripremiti za trudnoću. To je ono što preporučuje obraćanje pažnje opstetričar-ginekolog mreže centara za reprodukciju i genetiku "Nova klinika" Tatiana Trubina.

  • Način života Neophodno je potpuno odustati od loših navika. Bez cigareta i alkohola! Buduće tate će morati da odlože aktivne sportove na neko vreme, kao i posetu kupatilu ili sauni. Čini se, zašto je to potrebno? Pregrijavanje u testisima je loše za proizvodnju sperme, a njihov broj se može smanjiti.
  • Stanje zdravlja. Čak i ako vam se čini da ste potpuno zdravi, morate biti sigurni u to. Mnoge bolesti se javljaju bez primjetnih simptoma, ali istovremeno mogu ometati koncepciju i razvoj buduće bebe. Potrebno je eliminisati opasne infekcije, proceniti stanje reproduktivnog sistema, odrediti nivo hormona i proveriti prohodnost jajovoda. Ako imate hronične bolesti, morate unaprijed saznati kako će oni utjecati na tijek trudnoće i što treba učiniti kako bi se spriječilo pogoršanje. Ukoliko je potrebno, specijalista profila će prepisati terapiju koja se mora dati prije početka trudnoće.
  • Lijekovi i vitamini. Oralna kontraceptivna sredstva moraju prestati uzimati četiri mjeseca mjesečno prije navodne koncepcije, tako da nivo hormona ima vremena da se vrati u normalu. Obavezno se posavjetujte sa svojim ginekologom-ginekologom o upotrebi različitih lijekova, čak i ako ih smatrate potpuno sigurnim. Mnogi lijekovi mogu nauditi budućoj bebi! Ali vitamini i mikroelementi će biti dobrodošli. Posebno važna u pripremi za trudnoću je folna kiselina, zbog nedostatka koje buduća beba može imati defekte u razvoju.

Korak pet. Obavite neophodna istraživanja

Većina žena dolazi kod doktora nakon trudnoće. To je u osnovi pogrešan pristup. Prema Medicinski direktor laboratorijske službe Heliks Dmitrij DenisovPostoje studije koje treba uraditi u fazi planiranja trudnoće. Oni zavise od mnogih faktora, prvenstveno od zdravstvenog stanja, starosti, načina života budućih roditelja.

“Čak i ako par nema ozbiljne zdravstvene komplikacije, ne treba zanemariti pripremu za začeće. I, suprotno utvrđenom stereotipu, ne samo žena, već i muškarac treba da se pripremi. Činjenica je da je genotip formiran od strane oba roditelja, i jednako. Kvalitet muških zametnih ćelija je jedan od ključnih faktora u procesu začeća, tako da trudnica mora biti podvrgnuta opsežnom pregledu kod lekara-urologa androloga, uključujući analizu sperme i analizu prisutnosti genitalnih infekcija.- kaže Dmitrij Denisov.

Važno je proći sve potrebne testove prije početka trudnoće. Među njima: test krvi (ukupno, biohemija, krvna grupa i Rh faktor, šećer, hormoni), analiza urina, analiza genitalnih infekcija. U slučaju otkrivanja bolesti, prvo je važno proći odgovarajući tretman.

“U fazi planiranja trudnoće obavezni su testovi za otkrivanje TORCH infekcija (toksoplazmoza, rubeola, herpes, citomegalovirus)”, kaže Dmitrij Denisov. - Ove infekcije su prijetnja fetusu, mogu dovesti do malformacija, povećati vjerovatnoću pobačaja i preranog poroda. Pre trudnoće je važno saznati da li je takva infekcija prenesena u prošlosti ili ne, jer je to primarna infekcija tokom trudnoće koja je opasna. Da bi se to izbjeglo, postoji niz preventivnih mjera. Na primer, možete dobiti vakcinu protiv rubeole ako žena ranije nije bila bolesna i nema antitijela u njenoj krvi. Ali morate se vakcinisati do začeća. "

Prema Denisovim rečima, sada postoji mnogo sveobuhvatnih programa osmišljenih specijalno za pripremu za trudnoću: dozvoljavaju lekaru da da stručnu procenu spremnosti ženinog tela da nosi fetus i bezbednu isporuku. Zato ih nemojte zanemariti, jer to nije teško. Neka vaša trudnoća bude bezoblična, a beba će se roditi jaka i zdrava!

Čišćenje tijela:

Ako trudnica živi u ekološki čistom području: izvan grada, u selu ili selu - i okružena je prirodom, svježim zrakom i. isti ekološki proizvodi su dostupni - u ovom slučaju su potrebne samo minimalne promjene. Ako je trudnica rezident velikog grada ili megalopolisa, njen radni dan je stresan, nemoguće je imati miran ručak usred dana, a teško je disati izvan ispušnih plinova, onda biste trebali razmišljati o čišćenju tijela.

Postupak čišćenja tijela može biti jedna od važnih faza pripreme za trudnoću. Uklanjanje raznih šljaki iz tijela je neprocjenjivo u smislu njegove važnosti i ljekovitog učinka na tijelo kod žena koje žive u stalnom stresu.

Čišćenje tela uvek počinje sa crevima i tek onda prelazi u druge organe - jetru, bubrege, kao i limfni sistem i krv. Rezultati ovakve procedure, koja u bolnici traje od 5 dana do 21 dan, su gubitak težine, odlaganje toksina, štetnih supstanci koje začepljuju organizam. Zahvaljujući tome oslobađaju se snage za punopravni rad, jača imunitet, poboljšava se stanje tijela u cjelini i opći psihološki ton. Po pravilu, takve procedure su veoma dobro prilagođene pozitivnom odnosu prema sopstvenom zdravlju, nakon njih je mnogo lakše održati zdrav pristup ishrani.

Очистительными процедурами лучше всего заняться не менее, чем за три месяца до беременности. И лучше всего проводить это мероприятие не в городе, разрываясь между клиникой и работой, а в загородном санатории, совместив лечебно-профилактические процедуры с отдыхом.

Еще раз о вреде алкоголя:

Čak iu antici, neki filozofi su ponudili da kastriraju pijance koji su u reproduktivnom dobu. Političari su tražili od vlade dozvolu da upozore potencijalne neveste protiv lošeg nasleđa sa natpisima na domovima alkoholičara - „Pijanci rađaju pijanice“.
Normalno, zdravi muškarci koji ne piju sadrže do 25% abnormalne sperme. I normalne zametne ćelije na minimum smanjuju šanse da "nezdrave" ćelije učestvuju u začeću.

Međutim, nakon konzumiranja alkohola, šanse za zdrave i abnormalne ćelije postaju gotovo jednake - to je ono što je važno za buduće roditelje da pamte. Alkohol je najjači intracelularni otrov, koji ima toksično dejstvo na organizam, povećava rizik od pobačaja i preranog poroda.
To se, slučajno, odnosi i na upotrebu u velikim količinama medicinskih tinktura na alkohol. Stoga, prilikom planiranja trudnoće, zajedno sa svojim partnerom uložite napore kako biste potpuno eliminisali alkohol iz upotrebe.

O opasnostima pušenja za trudnoću:

Ako pušite, pokušajte da prekinete ovu lošu naviku što je pre moguće. Možete li zamisliti kako vaša buduća beba započinje svoj život u nikotinskoj opijenosti! Ako vaš partner puši, pokušajte ga nagovoriti da se odrekne ove navike. Ulaskom u pluća nikotin sužava krvne sudove i ometa zasićenje krvi kiseonikom.

Djeca roditelja pušača pate od gastrointestinalnih, respiratornih bolesti, a neplodnost se može javiti kod djevojčica u budućnosti. Osim toga, duhan ograničava plodnost - i muškarce i žene. Ako vam je teško riješiti se želje za pušenjem, utvrdite razlog za pušenje. Možda će vam, ako definišete "koren zla", biti lakše i lakše da prestanete pušiti.

Ako je pušenje za vas:
• Zabava. Pronađite lekciju koju volite i uzmite je kao alternativu. Na primjer, prijavite se za teretanu, idite na ples ili jogu. Poznato je da će svaka aktivna vežba smanjiti napetost i smanjiti želju za pušenjem.
• Način komunikacije. U ovom slučaju vrijedi izbjeći društvo pušača.
• Način opuštanja ili ometanja posla. Ako ne možete smanjiti nervno opterećenje, morate naučiti kako se opustiti na poslu, na primjer, šalicu čaja ili napuštanje ureda na nekoliko minuta za šetnju.

Ne samo aktivno, već i pasivno pušenje je opasno za sve okolo. Ova izjava se u potpunosti odnosi na ženu koja očekuje dijete. Ako je moguće, pokušajte izbjeći dimljene sobe i zamolite druge da ne puše s vama.

Neki važni razlozi za obavljanje fizičke vježbe:

Ako ste ranije sami sebi dali najviše "ozbiljnih" obećanja da ćete početi da jedete pravo i bavite se sportom, sada imate snažan poticaj. Počnite da se bavite fizičkim vežbama pre nego što dođe do trudnoće - to će biti najbolji poklon za vaše telo.

Jedan od najvažnijih razloga za fizičko vežbanje je priprema za porođaj. A govoriti o tome sada, kada je još puno vremena pred nama, sasvim je prirodno. Od samog početka trudnoće gotovo svaka žena razmišlja o tome gdje i kako će roditi. Istovremeno se prikuplja mnogo informacija i priča, uključujući i "horor priče", jedna je gora od druge, o tome kako se to dogodilo u drugima. Tako da vas noćne more u snu ili u stvarnosti ne muči, idu u fizičku obuku - veza između ovih izjava je direktna. Što je telo buduće majke pripremljeno za porod, lakše i lakše će se roditi. I gde i na kojoj poziciji - ovo kasnije odlučujete.

Elastični mišići često štede od suza u perineumu i potrebe da se koriste droge. A tokom trudnoće, posebno u poslednjim periodima, kada se povećava težina ženskog tela, vežbanje pomaže na mnogo načina da se izbegne pojava strija na koži.

Tako, žene koje se redovno bave fizičkim vježbama ili sportom prije i za vrijeme trudnoće (naravno, već u posebnom laganom režimu), dobivaju manje kilograma, njihova psiha je stabilnija, a porođaj brži i lakši od onih koji vode Život u "kauču". Tokom trudnoće, trener može postati drugi specijalist nakon vas za doktora koji će vam pomoći da održite vaš fizički ton i osjećaj udobnosti.

Preporuke za fizičko vaspitanje:

Mnogo je lakše održavati zdravlje tokom trudnoće, ako ste prije njegovog nastanka obratili pažnju na svoju fizičku formu.

Odabir jedne ili druge vrste vježbe, slijedite princip "like - ne volite". Najbolje vrste vježbi prije i za vrijeme trudnoće su plivanje, aqua aerobic, joga, neke vrste borilačkih vještina (potražite nastavu gdje se pažnja posvećuje unutarnjem raspoloženju, a ne samo vježbama), plesnim stilovima. Ove vežbe pomažu da se stimuliše rad spolnih žlezda, poboljšaju rad genitalija, ojačaju mišići karlice i promovišu pravilnu proizvodnju hormona.

Ako želite da časovi daju rezultate, zadržite stalan režim treniranja. Najbolji način rada je tri puta tjedno od 20 minuta do jednog sata. Pokušajte da učite najmanje dva puta nedeljno u trajanju od 45 minuta. Ovaj režim možete pratiti tokom trudnoće, smanjujući opterećenje i mijenjajući skup vježbi.

Zapamtite ograničenja - tokom trudnoće treba izbjegavati biciklizam, trčanje, jahanje (sa rizikom od pobačaja), kao i skijanje na vodi, planinarenje, ronjenje.
Savladati nešto sasvim novo u ovom periodu nije najbolja ideja, pogotovo ako se prije niste bavili nečim, pitajte svog liječnika i trenera koji stupanj pritiska je za vas moguć.

Vrlo dobro, ako možete kombinirati nekoliko vrsta vježbi. Uz razne fizičke aktivnosti, tijelo se razvija skladnije, što znači da se bolje priprema za tako ozbiljno opterećenje kao što je trudnoća. Fitness je zdravstveni kompleks koji kombinira vježbanje s pravilnom prehranom, regulira rad svih unutarnjih organa, jača srce i srčani sistem, čime se stvara dobra osnova za zdravlje nerođenog djeteta.

Treneri kažu da zahvaljujući aktivnim vežbama tokom trudnoće, žena ne može samo da se vrati u prethodni oblik, već i da je poboljša. I više. Fizička aktivnost doprinosi formiranju endorfina u telu - hormonima zadovoljstva i radosti, što znači da ćete uvek imati dobro raspoloženje.

Kao što znate, lenjost se rodila mnogo ranije od nas. I ako svi prethodni argumenti ne prevaziđu vašu lijenost, onda razmislite o tome. o zatvorima i hemoroidima. Zapamtite jednu osobinu tela tokom trudnoće. Činjenica je da se u ovom trenutku zbog povećanog rada hormona, smanjuje intestinalna peristaltika, njen rad je znatno sporiji. Kao rezultat toga, skoro svaka druga žena ima problema sa svakodnevnim ritualom posjete toaletu. Lenjive buduće majke koje vole kauč na kauču, problemi sa stolicom su gotovo sigurni. Zato razmislite da li vam trebaju takva sumnjiva zadovoljstva. Ako se ne možete dovesti u teretanu, svakodnevno hodajte sami sa svojim mužem ili djevojkom. Glavno je da su redovne i redovne. Pokušajte da ne smanjite motornu aktivnost.

Novi pogled na droge:

Ako se pripremate za trudnoću, bilo bi lijepo pregledati komplet prve pomoći i vaš odnos prema drogama. Sada biste trebali pažljivo proučiti prateće informacije o lijekovima prije kupnje ili uzimanja. Ako ne možete izbjeći uzimanje lijekova, bolje je konzultirati liječnika i odabrati najsigurnije lijekove. Svaki put kada vam se prepiše lek, podsetite da planirate da imate bebu.

Upotreba kontracepcije i planiranje trudnoće:

Većina žena koristi određena kontraceptivna sredstva u svom normalnom životu, a prilikom planiranja trudnoće često se pitaju kako kontraceptivna sredstva utiču na mogućnost začeća djeteta. Sve zavisi od vrste alata koji koristite:

Hormonska kontraceptivna sredstva. Nakon prekida hormonskih kontraceptiva, trudnoća se može javiti u roku od jednog do tri mjeseca. Ali pošto su ove pilule farmakološki agens, treba ih prekinuti tri meseca pre začeća. I tokom ovog perioda bolje je preći na druga kontraceptivna sredstva - lokalna ili barijera. Ako ste uzimali pilule duže od godinu dana, pokušajte da povećate period wellnessa na šest meseci. Neophodno je da se sve preostale supstance kontraceptivnih supstanci eliminišu iz organizma na prirodan način: sa urinom, izmetom i sekretom znoja.

Hormonski implantati ("Norplant"). Trudnoća se može javiti odmah nakon vađenja kapsule.

Hormonalni lekovi produženo dejstvo ("Depo Provera"). Trudnoća je moguća nakon isteka lijeka u tijelu. Nemojte dati sledeću injekciju ako odlučite da zatrudnite.

Mehanička kontraceptivna sredstva (intrauterini uređaji). Ako koristite spiralu kao kontraceptivno sredstvo, morate je ukloniti u prenatalnoj klinici. Idealno, spirala se uklanja tokom naredne menstruacije. Ženama se obično preporučuje da se „odmaraju“ od spirale do narednih menstruacija i da sa početkom novog ciklusa mogu sigurno planirati trudnoću.

Lokalni fondovi ("Pharmatex", "Patenteks-oval"). Ova sredstva sa stanovišta uticaja na žensko telo su najsigurnija. Oni ne utiču na proizvodnju hormona, ne vrše nikakve promene u funkcionisanju prirodnog ciklusa žena. Da zatrudni, dovoljno da se zaustavi njihova upotreba.

Barijerni proizvodi (kondom). Kao i lokalna, barijera znači samo prestati koristiti.

Događaji koji doprinose koncepciji djeteta:

Ako se odreknete kontraceptivnih sredstava i tableta ili sprovedete preventivno zdravlje, možete postepeno preći na alternativne tretmane i zdravstvene mjere koje su sigurne za vas i vaše nerođeno dijete, koristeći biljni lijek, homeopatiju i aromaterapiju. Ove metode su često i dobro sredstvo za zasnivanje. Pratite jedino pravilo - u svim slučajevima, prvo se konsultujte sa svojim lekarom da li je ovaj ili onaj alat pogodan za vas.

Aromaterapija:

Ovaj ugodan način često pomaže ženama koje su osjetljive, koje su vrlo zabrinute za uspjeh “događaja”. Aromaterapija kombinuje najmanje dva efekta: sposobnost opuštanja i aktiviranja određenih procesa u organizmu uz pomoć aroma. Posebno se ovaj metod može preporučiti onim ženama čiji je životni stil ispunjen stresom, ili nemirnim, anksioznim ženama. Najbolje je početi koristiti ovu metodu 3 mjeseca prije planirane koncepcije.

Počnite uzimati opuštajuću kupku s mirisnim uljima matičnjaka, kamilice, ružmarina, lavande, geranijuma (4-6 kapi temeljito izmiješane u vodi ili litru mlijeka). Ako masirate, dodajte ulje naranče i eterično ulje ruže da biste masirali ulje ili kremu. Promovišu relaksaciju i optimizuju hormonsku ravnotežu.
Eterična ulja geranijuma i ruža blagotvorno utiču na reproduktivnu funkciju tela. Ova ulja pomažu u poboljšanju kvaliteta sperme kod muškaraca i vraćaju redovnost menstrualnog ciklusa kod žena. Za muškarca, to mogu biti obične kupke (8-10 kapi), a za ženu - kupke za sjedeće (5-7 kapi).

Homeopatija:

Homeopatija je kompleksan sistem dizajniran da obnovi prirodnu ravnotežu tijela i poveća njenu otpornost na bolesti. Homeopatski lekovi sadrže samo prirodne supstance biljnog, mineralnog i životinjskog porekla.

Homeopatski tretman je usmjeren na jačanje tijela kao cjeline, a ne na pojedinačne bolesti, čime se povećava vaša sposobnost začeća. Lek i dozu bira homeopatski lekar. Homeopatski tretman tokom pripreme za trudnoću na siguran i pouzdan način dovodi sve organe i sisteme tela u stanje skladnog funkcionisanja, balansirajući ne samo procese fizičkog tela, već i psiho-emocionalno stanje budućih roditelja. Da bi se pojačao efekat, tok homeopatskog tretmana treba da se prenosi ne samo vama, već i partneru.

Herbal Medicine:

Ako osetite ovu ili onu bolest, koristite bilje. Redovni unos nekih bilja također doprinosi začeću. Pijte infuzije ili esencije bilja, ako ste primetili:
• umor, nedostatak vitalnosti. U ovom slučaju, ginseng, kineska anđelika, cimet, đumbir, zimska višnja, obična manžetna, matičnjak,
• stres i anksioznost. Brew valerian, motherwort, kora od viburnuma, verbena, matičnjak, divlji ovas, divlji jam,
• hormonska neravnoteža. Pomoći će vam korijen lažnog jednoroga, kineska anđelika, divlji jam, ginseng ili zimska trešnja.

Uobičajena doza, koja se koristi za pripremu infuzije, su dve kašike suve biljne kolekcije po čaši vode. Infuziju treba uzimati u dvije žlice tri puta dnevno. Dodatno se konsultujte sa specijalistom kako biste odredili trajanje i intenzitet vašeg individualnog kursa.

Život bez stresa i anksioznosti:

Pa, kada se dogodi trudnoća, kako kažu, na prvi poziv. Najčešće se to događa s dvije kategorije žena. Prva kategorija su one čije su godine, a time i fiziološki podaci, idealni za ovaj divan događaj. Druga kategorija - oni koji interno zaista žele dijete. I u ovom drugom slučaju, često se dešavaju „čudesni“ događaji - često trudnoća se javlja skoro pri prvim pokušajima, uprkos starosti (za žene nakon 30 godina), ili stresnog života, ili čak unatoč pesimističnom svjedočenju liječnika koji su obećali nevjerojatne teškoće u začeću.

U takvim slučajevima, raspoloženje za trudnoću je veoma važno - želja žene da daju novi život. A ako se samopouzdanje i sposobnosti, kao i podrška voljenog, pridruže želji, ovaj unutrašnji talas može biti sasvim dovoljan da dođe do začeća. Zavisi od snage vaše želje da se ovaj događaj desi pre ili kasnije. A ostale aktivnosti - opuštajuće kupke, masaže ili čišćenja tijela - ostaju vjerni i dobri pomagači, ubrzavajući tijek događaja.

Pored unutrašnjeg raspoloženja, stvorite odgovarajuću atmosferu u kući. Vaše zdravstveno stanje direktno zavisi od toga kakva će vas atmosfera okružiti tokom čitavog pripremnog perioda, a zatim devet meseci. Poznata je sledeća činjenica - karakter bebe direktno zavisi od toga kako trudnoća ide. Da li će beba biti smirena, vesela, nervozna ili žestoka - ove osobine u velikoj meri zavise od raspoloženja i stanja majke tokom trudnoće. Uostalom, beba raste, primajući od nje ne samo zdravu hranu, već i raspoloženje i karakter.

Pogledajte video: Savjet ljekara - Priprema zene za trudnocu (Oktobar 2019).

Loading...