Trudnoća

Folna kiselina (vitamin B9) - opis, uputstva za upotrebu, kako i koliko treba uzeti prilikom planiranja trudnoće i nakon začeća, simptomi nedostatka i viška folne kiseline, sadržaj u hrani, mišljenja

Pin
Send
Share
Send
Send


Konačno, mladi parovi su počeli da razmišljaju unaprijed o trudnoći, a ne da se naviknu na nju “u stvari”. Na kraju krajeva, ovo je ključan korak i zahtijeva ozbiljnu pripremu: i psihološku i fiziološku. Mladi ljudi sve češće dolaze kod ginekologa sa pitanjem: Šta treba učiniti kako bi se začelo zdravo dijete? Među svim preporukama, preporukama, svakako ćete naći: uzimanje folne kiseline najmanje 3 meseca pre začeća.

Da bismo uzimali lekove u naše vreme, svaka osoba "nije ravnodušna". Uvijek želite znati: što, da, kako, i što je najvažnije - zašto.

Dakle, folna kiselina. Prihvatiti ili ne? Da li je to važno ili ne? Nadam se da će odgovor biti očigledan nakon čitanja ovog članka.

Koja hrana sadrži folnu kiselinu

Folna kiselina (ili folacin) je dobro poznati vitamin B9. Nalazi se u mnogim namirnicama, uglavnom povrću, ali i životinjskog porijekla. Većina vitamina B9 nalazi se u zelenom povrću: peršun, spanać, zelena salata, praziluk, bobica, brokoli i druge vrste kupusa, zeleni vrhovi, listovi crne ribizle, maline, menta, divlja ruža, lipa, breza, kopriva, stabljika lipa, itd. Bogati su i drugim biljkama: grah, grašak, hren, bundeve, repa, šargarepa, krastavac, dinja, banana, pečurke (beli, vrganj, šampinjoni).

Među liderima u sadržaju folne kiseline stručnjaci nazivaju razne vrste oraha: kikiriki, orasi, lešnici, bademi.

Mnogo vitamina B9 se takođe nalazi u soku od narandže i kajsije, proizvodima od celuloze, ječmu.

Što se tiče životinjskih proizvoda, ovdje treba istaknuti ribu (posebno losos i tunu), jetru, svinjetinu, govedinu, jagnjetinu, piletinu i jaja, kao i mliječne proizvode - sir, mlijeko, svježi sir.

Važno je imati na umu da se tokom toplinske obrade uništava do 90% folacina, koji se nalazi u sirovoj hrani. Stoga, uz nedostatak vitamina B9, tijelo treba dopuniti u obliku tableta ili dodataka prehrani.

Zašto osoba treba folnu kiselinu?

Vrijednost folne kiseline za ljudsko tijelo ne može se precijeniti, ali u svakodnevnom životu to je upravo ono što se događa: daleko je od najvažnijeg, po mišljenju mnogih od nas, vitamina. U međuvremenu, folacin je izuzetno potreban svima:

  • Uz pomoć folacina dolazi do varenja i razgradnje proteina u organizmu,
  • Folna kiselina je potrebna za deljenje ćelija,
  • Vitamin B9 doprinosi normalnoj formaciji krvi,
  • pomaže apsorbovati šećer i aminokiseline
  • pitanja u formiranju RNK i DNK koji su uključeni u prenošenje nasljednih osobina,
  • sprečava razvoj ateroskleroze,
  • štiti od mogućeg trovanja hranom,
  • poboljšava apetit.

Trudnice posebno često pate od hipovitaminoze. Najčešći je nedostatak folne kiseline i može izazvati ozbiljne probleme u trudnoći:

  • abrupcija posteljice, djelimična ili apsolutna,
  • spontani pobačaj,
  • propušteni abortus
  • kongenitalne malformacije u fetusu (anencefalija, hidrocefalus, defekt neuralne cijevi, pothranjenost, mentalna retardacija, rascjep usne).

Kako i kada uzimati folnu kiselinu

Već u prvom mjesecu trudnoće formiraju se mnogi organi nerođenog djeteta. Gore navedeni nedostaci nastaju od prvih dana razvoja embrija i mogu se formirati tokom cijelog prvog mjeseca trudnoće. Žene u ovom periodu često ne posumnjaju da su trudne, a još više ne uzimaju nikakve vitaminske komplekse, posebno vitamine grupe B. U međuvremenu, za normalan razvoj bebe, izuzetno je važno da se u prvoj fazi primi folna kiselina u dovoljnim količinama. dana začeća. Odmah po pojavljivanju trudnoće postoji velika potreba za telom u folini. Na kraju krajeva, folna kiselina igra veoma važnu ulogu u formiranju zdrave placente.

Stoga zaključujemo da je veoma važno da se telu obezbedi folna kiselina mnogo prije trudnoće. Ovaj vitamin nema akumulativna svojstva, tj. Potreba za njom stalno postoji. Stoga se preporučuje da se profilaktičke doze B9 uzimaju sve žene u reproduktivnom dobu cijelo vrijeme (govorimo o prirodnim organskim, a ne sintetičkim vitaminima).

Imajte na umu da ne samo trudna majka treba prijem ovog alata, već i budućeg oca. Zaista, nedostatak folina u muškom telu negativno utiče na stanje spermatozoida, posebno na njihovu pokretljivost.

Kada planirate trudnoću, folna kiselina se obično propisuje približno 3 mjeseca prije obećanog seksualnog odnosa. Lekari smatraju da je ovaj period dovoljan da nadomesti nedostatak skoro svih folacina. Ali sa dozama će se morati baviti svaki pojedinačni slučaj odvojeno.

Doza folne kiseline

Doziranje folne kiseline prilikom planiranja trudnoće zavisi od individualnih potreba organizma. Treba imati na umu da se ozbiljan nedostatak foline uočava kod onih koji zloupotrebljavaju alkohol, imaju problema sa crevima, ne jedu zelenilo i povrće, kao i žene koje uzimaju hormonske lekove.

U svakom slučaju, Vaš liječnik bi trebao propisati folnu kiselinu. Tipično, dnevna doza folina pri planiranju trudnoće je najmanje 400 mcb, au periodu nošenja bebe - do 800 μg. Višak folne kiseline u organizmu takođe može da se obrati. Međutim, predoziranje je gotovo nemoguće. Je li to dan kada popijete 30 tableta folina.

Što se tiče pilula, sve one sadrže različitu dozu folne kiseline - to zavisi od leka ili kompleksa vitamina (skoro svi kompleksi za trudnice uključuju vitamin B9, čiji procenat kod određenog agensa mora biti uzet u obzir prilikom uzimanja folacina).

Vodeći lekar može propisati različite doze folne kiseline za buduće roditelje: majka ima veću potrebu za vitaminom B9 od oca. Česti su slučajevi kada doza folne kiseline tokom planiranja trudnoće značajno premašuje preventivne preporuke: 1 tableta (1 mg) može se primijeniti 1 do 4 puta dnevno ili iste doze u drugim varijacijama (na primjer, dva puta dnevno, 2 tablete), također samo u prvoj fazi ili kontinuirano za sva 3 mjeseca. Folacin se uzima prilikom planiranja odmah nakon obroka. Visoka doza se može održati u prvim tjednima trudnoće. Liječnici u takvim slučajevima su reosiguraniji: predoziranje je, kao što smo već spomenuli, gotovo nemoguće, a nedostatak folne kiseline tijekom trudnoće pun je ozbiljnih posljedica.

U svakom slučaju, odluku o propisanim lijekovima morate donijeti sami. Uzmite u obzir sve nijanse i počnite se pripremati za trudnoću sa pregledom vašeg životnog stila uopšte.

Folna kiselina - opšte karakteristike i biološka uloga

Folna kiselina dobila je ime od latinske riječi "folium", što znači "list", jer su najveće količine ovog vitamina sadržane u zelenom lišću raznog povrća, kao što su spanać, zelena salata, itd.9 Pored folne kiseline, postoji i niz jedinjenja koja su njeni derivati ​​i ujedinjeni su zajedničkim imenom folacin ili folati. Ali pošto sva jedinjenja kombinovana pod zajedničkim imenom "folacin" imaju vitaminsku aktivnost i apsorbuju se u organizmu, u nastavku teksta koristićemo pojmove "vitamin B"9"i" folna kiselina "kao sinonimi, znači svi folacini pod njima.

Folna kiselina može ući u ljudski organizam ne samo sa hranom i dijetetskim suplementima, već se može proizvesti u gornjoj trećini tankog crijeva mikroorganizmima normalne mikroflore. U mnogim slučajevima folnu kiselinu proizvode mikroorganizmi crevne mikroflore u količinama koje u potpunosti zadovoljavaju dnevne potrebe osobe. Stoga, čak i ako se folna kiselina snabdijeva hranom u nedovoljnim količinama, simptomi njenog nedostatka se možda neće razviti, jer nedostajuća količina ovog vitamina sintetiše mikroflora u crevima.

Vitamin B9 neophodno za formiranje crvenih krvnih zrnaca u koštanoj srži. Činjenica je da folna kiselina aktivira enzime koji omogućavaju biokemijske reakcije, tokom kojih nastaju zrele crvene krvne ćelije. Stoga se anemija razvija sa nedostatkom folne kiseline.

Osim toga, vitamin B9 neophodna za sintezu proteina i DNK, odnosno, i za podelu ćelija svih organa i tkiva. U toku podele formiraju se nove ćelije umesto mrtvih ili oštećenih. To jest, folna kiselina obezbeđuje proces popravke i zamene mrtvih ćelijskih elemenata novim i tako podržava normalnu strukturu svih organa i tkiva. Osim toga, folna kiselina osigurava normalan razvoj fetusa, posebno u prvih 12 tjedana trudnoće, jer se u tom periodu javlja vrlo intenzivna stanična dioba, tijekom koje se polažu organi i tkiva.

Pošto se formiranje novih ćelija odvija različitim brzinama u različitim tkivima, potreba za folnom kiselinom varira od organa do organa. Dakle, najveća potreba za folnom kiselinom je prisutna u tkivima u kojima se javlja česta obnova ćelijske kompozicije, naime, kože, sluznice, kose, krvi, testisa kod muškaraca i jajnika kod žena, fetusa u ranim fazama trudnoće, itd. kiseline prvenstveno utječu na organe u kojima dolazi do intenzivne diobe stanica.

Tako, kada se formira nedostatak folne kiseline, defektni spermatozoidi i jaja, fetus razvija malformacije, koža postaje suva, pahuljasta i mlohava, au organima gastrointestinalnog trakta nastaju razne bolesti. To je zato što su ćelije ovih organa intenzivno podeljene i za normalan tok ovog procesa potrebna im je folna kiselina.

Osim toga, vitamin B9 učestvuje u proizvodnji serotonina - hormona radosti, koji obezbeđuje normalno raspoloženje i blagostanje. Stoga, kod nedostatka folne kiseline, osoba može razviti demenciju (demenciju), depresiju, neurozu i neke druge poremećaje funkcije mozga.

Folna kiselina je takođe uključena u prenos nervnih impulsa. Stoga, kada nedostatak folne kiseline može razviti neuritis i polineuritis.

Folna kiselina tokom trudnoće

Željezo i folna kiselina su jedine supstance koje dokazano poboljšavaju ishod i tok trudnoće kod svih žena. Zato Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje da sve trudnice bez izlaganja uzmu folnu kiselinu i željezo.

Vitamini sa folnom kiselinom moraju se uzeti od početka trudnoće pa sve do 12. nedelje trudnoće. To znači da čim žena sazna da je trudna, treba početi uzimati folnu kiselinu istog dana. Ako je vitamin b9 je uzeta prije trudnoće u fazi planiranja, a nakon začeća potrebno je nastaviti uzimati ga u istoj dozi do 12. tjedna trudnoće, uključujući.

Počevši od 13. sedmice trudnoće, trudnice koje moraju imati nedostatak ovog vitamina ili uzimati lijekove koji smanjuju njegovu apsorpciju, kao što su antiepileptici i lijekovi protiv malarije, kao i citostatika, moraju uzimati folnu kiselinu. Svim drugim ženama, od 13. sedmice gestacije, preporučuje se nastavak uzimanja folne kiseline do porođaja, ali to je opcionalno, ali poželjno.

Ako žena počne uzimati multivitaminske komplekse za trudnice iz drugog tromjesečja, onda ne morate piti folnu kiselinu, jer je taj vitamin dio svih modernih multivitamina. Ako se ovi vitaminski kompleksi ne uzimaju tokom cijele trudnoće, onda kada ih žena ne koristi, preporučljivo je piti folnu kiselinu posebno.

U trudnoći se preporučuje uzimanje folne kiseline u dozi od 400 mikrograma dnevno za žene koje nisu ranije imale rođenja ili spontane pobačaje kod dece sa defektom neuralne cevi. Ako je žena u prošlosti imala slučajeve porođaja ili spontanih pobačaja od strane fetusa s defektima u razvoju neuralne cijevi, onda bi trebala uzimati folnu kiselinu u dozi od 1000-4000 mcg (1-4 mg) dnevno. Osim toga, trudnice koje uzimaju antiepileptike, lijekove protiv malarije ili citotoksične lijekove trebaju povećati dozu folne kiseline na 800-4000 mcg. U ovim slučajevima, dozu vitamina određuje doktor pojedinačno.

Prihvatanje folne kiseline kod trudnica je obavezno, jer je ovaj vitamin veoma važan za normalan tijek trudnoće, kao i za rast i razvoj fetusa. Prema tome, nedostatak folne kiseline je jedan od glavnih faktora koji izazivaju pobačaj, spontani pobačaj, abrupciju placente, fetalnu fetalnu smrt, kao i stvaranje malformacija neuralne cevi kod deteta. Ako se malformacije neuralne cijevi formiraju u ranoj fazi trudnoće (do 8 - 9 tjedana), tada su u gotovo svim slučajevima one nespojive sa životom, to jest, fetalna smrt i pobačaj se javljaju. Ako se malformacije neuralne cijevi formiraju nakon 8–9 tjedana gestacije, to može dovesti do rođenja djeteta s hidrocefalusom, cerebralnom hernijom itd. Osim toga, čak i ako dijete ne razvije malformacije neuralne cijevi u odnosu na nedostatak folne kiseline u tijelu trudne žene, onda nakon rođenja može patiti od mentalne retardacije, psihoze, neuroze itd.

Pored toga, nedostatak folne kiseline negativno utiče na tok trudnoće i na opšte stanje same žene. Dakle, sa nedostatkom ovog vitamina kod trudnica, rizik od razvoja toksikoze, depresije, bolova u nogama i anemije se značajno povećava. Nedostatak folne kiseline u tijelu trudnice može se manifestirati sa sljedećim simptomima:

  • Hronični umor i razdražljivost,
  • Neurosis
  • Anksioznost, anksioznost,
  • Insomnia
  • Nedostatak apetita
  • Osjećaj težine u želucu,
  • Oštećenje memorije
  • Apatija,
  • Stomatitis
  • Suha koža i gubitak kose.

Ako trudnica ima četiri ili više gore navedenih simptoma, to ukazuje na to da je ona u nedostatku folne kiseline. U takvoj situaciji, krv treba darovati kako bi se odredila koncentracija vitamina B u njemu.9prema rezultatima kojih će lekar odabrati potrebnu terapijsku dozu folne kiseline, koja se mora uzimati svakodnevno do porođaja. Normalna koncentracija folne kiseline u krvi je 3 - 17 ng / ml. Što je sadržaj vitamina u krvi trudnice niži, to je veća doza vitamina koji joj je potreban.

Folna kiselina za muškarce

Muškarci, kao i žene, folna kiselina je neophodna za normalno stvaranje krvi i funkcionisanje creva i stomaka, kao i za prenos impulsa kroz nervna vlakna. Međutim, ovo je opšta biološka uloga folne kiseline u ljudskom organizmu.

Osim toga, folna kiselina je veoma važna za začeće djeteta, kako za muškarce tako i za žene. Dakle, to je vitamin B9 učestvuje u procesu sazrevanja i formiranja normalne, neispravne, punopravne sperme kod muškaraca. Stoga, unos folne kiseline kod muškaraca povećava vjerovatnoću začeća zdravog djeteta.

U novijim istraživanjima, dokazano je da uzimanje folne kiseline u dozi od 600-1000 mcg smanjuje broj defektnih spermatozoida sa pogrešnim brojem hromozoma za 20-30%, što, shodno tome, sprečava rađanje dece sa razvojnim defektima i genetskim bolestima kao što je Downov sindrom , Shershevsky-Turner-ov sindrom, Marfanov sindrom, Kreuzfeldt-Jakobov sindrom, itd.

Pored toga, smanjenje broja defektnih spermija sa unosom folne kiseline povećava vjerovatnoću začeća. Tako će muškarac koji uzima folnu kiselinu moći brže oploditi ženu i, štoviše, od njega će se roditi zdravije potomstvo.

Zato se muškarci ohrabruju da u svoju dijetu uključe hranu bogatu folnom kiselinom, kao što su jetra, govedina, svinjetina, tunjevina, losos, sir, pasulj, mekinje, orašasti plodovi, lisnato povrće itd. Osim toga, da bi se dobila dovoljna količina folne kiseline, muškarci mogu uzimati vitamine ili dijetetske dodatke.

Отдельно следует отметить рекомендацию врачей обязательно принимать препараты фолиевой кислоты в дозировке 800 мкг в сутки в течение недели после употребления большого количества алкоголя. Ova preporuka ima za cilj da dopuni nedostatak folne kiseline u telu muškarca, što se neminovno dešava nakon teškog konzumiranja alkohola, jer etil alkohol narušava apsorpciju i ispire ovaj vitamin iz organa i tkiva.

Folna kiselina za djecu

Budući da se nedostatak folne kiseline najčešće razvija kod novorođenčadi ili prerano rođene novorođenčadi ili male djece, potrebno je vrlo pažljivo osigurati da ove kategorije beba dobiju adekvatnu količinu vitamina s hranom ili dijetetskim suplementima.

Nedostatak folne kiseline kod dece dovodi do sledećih negativnih posledica:

  • Razvoj makrocitne anemije,
  • Povećanje težine
  • Potlačena krv,
  • Povreda normalnog procesa sazrijevanja sluznice gastrointestinalnog trakta i kože,
  • Povećan rizik od razvoja enteritisa, pelenskog osipa i psihomotorne retardacije.

Kod fetusa, novorođenčadi i dojenčadi prve godine života, nedostatak folne kiseline se razvija zbog nedostatka ovog vitamina u majčinom tijelu tokom trudnoće ili zbog niskog sadržaja u formuli za dojenčad za umjetno hranjenje. Dojenje (dojenje) doprinosi brzoj eliminaciji nedostatka folne kiseline kod novorođenčadi, jer ljudsko mleko sadrži dovoljno hrane za potrebe bebe koja raste, čak i ako sama žena pati od nedostatka vitamina B.9.

Umjetno hranjenje ne doprinosi eliminaciji nedostatka folne kiseline kod novorođenčeta, jer se taj vitamin uništava kada se zagrijavaju krmne smjese. Osim toga, hranjenje bocom može dovesti do nedostatka folne kiseline kod novorođenčeta koji je rođen bez jednog, iz istog razloga - uništenja vitamina u procesu zagrijavanja smjesa.

Zbog toga bi bebe koje su pod porođajima pod veštačkim hranjenjem trebale dobiti vitamin B9 u dozi od 100 mcg dnevno. Nedonoščad, bez obzira na vrstu ishrane, mora nužno dati 100 mikrograma folne kiseline dnevno, jer 2-3 tjedna nakon rođenja razvijaju nedostatak vitamina i povećava rizik od infektivnih komplikacija.

Opća pravila

Profilaktička folna kiselina se uzima u dozi od 200-400 mg dnevno. Dopušteno je povećati profilaktičku dozu folne kiseline na 800 μg dnevno, posebno za dojilje i malu djecu.

Da bi se eliminisao nedostatak folne kiseline, vitaminski preparati i dodaci ishrani se uzimaju u većim dozama u poređenju sa profilaktičkim. U takvim slučajevima doziranje se određuje od strane doktora pojedinačno i može dostići i do 75 - 80 mg dnevno. To jest, terapijska doza folne kiseline može biti 200 puta veća od profilaktičke.

Uzimanje preparata folne kiseline za eliminisanje njegovog nedostatka u organizmu neophodno je ako su prisutni sledeći simptomi:

  • Megaloblastična anemija kombinovana sa trombocitopenijom i leukopenijom,
  • Heyloz,
  • Suhi crveni "lakirani" jezik
  • Esophagitis,
  • Konjunktivitis,
  • Atrofični ili erozivni gastritis,
  • Enteritis sa prolivom,
  • Steatorrhea,
  • Retardacija rasta kod djece
  • Dugotrajno zacjeljivanje rana
  • Immunodeficiency
  • Pogoršanje kroničnih zaraznih bolesti,
  • Subfebrilna tjelesna temperatura se bilježi najmanje tri sedmice
  • Oštećenje memorije
  • Razdražljivost,
  • Neprijateljstvo prema drugima
  • Paranoia.

Sva gorenavedena stanja i bolesti su uzrokovana nedostatkom folne kiseline, tako da uzimanje ovog vitamina pomaže u njihovom eliminiranju, odnosno oporavku, poboljšanju općeg stanja, normalizaciji dobrobiti i životnih procesa.

Pored toga, Folna kiselina u terapijskim dozama koristi se u kompleksnom tretmanu sledećih bolesti:

  • Enteritis,
  • Bolesti krvotvornih organa (koštane srži, slezine, jetre),
  • Radijacijska bolest
  • Hronični hepatitis
  • Ciroza jetre,
  • Ateroskleroza
  • Psorijaza
  • Depressed
  • Povećana anksioznost,
  • Cervikalna displazija.

Folat za začeće

Preporučljivo je piti folnu kiselinu u periodu kada žena planira začeti dijete. To je zbog potrebe da se popuni nedostatak vitamina u organizmu (ako ga ima) i da se stvore povoljni uslovi za formiranje fetusa. Kao što je poznato, formiranje najvažnijih struktura fetusa počinje od prvih nedelja, tako da je dovoljna količina vitamina (posebno folne kiseline) veoma važna.

Kada se planira koncepcija, unos folne kiseline je obavezan u slučajevima kada postoji visok rizik od defekata neuralne cevi (povećava se kod epilepsije, dijabetesa, razvojnih defekata kod rođaka.

Šta ugrožava nedostatak folne kiseline?

Nedostatak ovog vitamina nije uvijek uočljiv. Ali tokom trudnoće, folna kiselina decitsit pogađa uglavnom fetalni nervni sistem, značajno povećava vjerovatnoću razvoja hidrocefalusa, pa čak i anencefalije (nedostatak struktura mozga), odloženog mentalnog i fizičkog razvoja djeteta, moždanih kila.

Postoji visok rizik od raznih defekata kičmenog stuba, posebno njegovog nevezivanja (takozvani „otvoreni leđa“). Osim toga, nedostatak ovog vitamina može doprinijeti prijevremenom prekidu trudnoće.

Izvori folne kiseline

  • Špinat, peršun, pasulj, zeleni grašak
  • Citrus, šparoge, avokado
  • Jetra

Ako intestinalna mikroflora ima normalan sastav, onda je tijelo sposobno da sintetizira neku količinu ovog vitamina samostalno. Mora se imati na umu da se uklanjanjem iz tijela ubrzava česta upotreba jakog čaja. Takođe, potreba za ovim vitaminom se povećava kada se uzimaju oralni kontraceptivi, antacidi, antikonvulzivi (karbamazepin), cinkovi lekovi.

Kako i kada uzeti lijek?

Folna kiselina je dostupna u tabletama, a nalazi se iu vitaminskim kompleksima namijenjenim trudnicama. Najbolji način da se lijek uzima u obliku tableta, od kojih svaka sadrži 1 g vitamina.

Da bi se popunila potreba tijela za folnom kiselinom, dovoljna je jedna tableta dnevno, ali pod određenim okolnostima lekar (hipovitaminoza, povećan rizik od defekata fetusa) može propisati dva. Ako žena već uzima multivitaminski kompleks za trudnice, ne biste trebali piti folnu kiselinu odvojeno, osim ako ne postoje posebne indikacije. Tablete se uzimaju nakon obroka s vodom.

Podijeli s mamama:

Folna kiselina pri planiranju Za sve

Pozdrav svima! Danas sam kupio folnu kiselinu, koju sam čuo mnogo zanimljivih stvari)))) (uobičajeno bez aditiva, doza od 1 ml po stolu), tko je vidio, molim vas recite mi kako da je odnesem meni i mom supružniku. Hvala unaprijed.

Za one koji ne znaju ništa o tome, priložite zanimljiv tekst:

Koje su koristi od trudnoće folne kiseline?

Posebna važnost folne kiseline za trudnice ili žene koje planiraju da zatrudne je zbog činjenice da formira neuralnu cijev u fetusu i sprečava njegove razvojne defekte. Najčešći defekti u neuralnoj cijevi su:

  • moždana kila, u kojoj se tkivo mozga pojavljuje na koži zbog abnormalnog odstupanja lobanje,
  • spina bifida, sa nepotpunim zatvaranjem kičmene moždine,
  • anencefalija - duboka nerazvijenost mozga.

Svi ovi defekti u fetusu mogu se pojaviti tokom prvih 16-28 dana trudnoće, to jest, prije nego što žena shvati da je zatrudnela. Zato, kada planirate da zatrudnite, folna kiselina treba da bude prisutna u telu u dovoljnoj količini. Važna je i uloga vitamina B9 u proizvodnji deoksiribonukleinske kiseline (DNA), koja je odgovorna za rast i razvoj ćelija i tkiva, i za formiranje normalne placente kod trudnica.

Čak i najgorljiviji protivnici veštačkih dodataka tokom trudnoće prepoznaju važnost uzimanja folne kiseline u tom periodu. Prijem vitamina B9 spasit će vas i vaše dijete od dovoljno ozbiljnih problema.

Vitamin E se propisuje istovremeno sa folnom kiselinom prilikom planiranja trudnoće, pomaže u stabilizaciji staničnih membrana, pomaže u zaštiti intracelularnih struktura od agresivnih uticaja okoline. Vitamin E je u stanju da poboljša seksualne funkcije kod žena i muškaraca, da obnovi hormonsku neravnotežu i osigura proizvodnju progesterona i estrogena. Blagotvorno utiče na reproduktivnu funkciju ljudskog tela, koja je odgovorna za proces zasnivanja i nošenja deteta. Osim toga, vitamin E jača tijelo trudnice, podržava normalne hormone i funkcioniranje posteljice. Uzimanje ovog vitamina smanjuje rizik od pobačaja na minimum.

Folna kiselina i drugi vitamini i elementi u tragovima ulaze u organizam uravnoteženom ishranom. Osim toga, prilikom planiranja trudnoće preporučuju se folna kiselina i vitamin E u obliku složenih preparata koje treba dodatno uzimati.

Vitamin B9 u hrani

Prisustvo folne kiseline u najvećoj količini nalazi se u zelenom lišću biljaka. Odavde je nastalo njegovo ime: “folium” iz latinskog znači “list”. Ovaj vitamin je bogat sljedećim proizvodima: zelena salata i spanać, grah, peršin i zeleni grašak, mrkva, orašasti plodovi i ječam, gljive, bundeve i dinja, heljda i zob. Takođe, visok sadržaj folne kiseline je karakterističan za citrusno voće, banane, avokado i šparoge. Od životinjskih proizvoda, vitamin B9 je najbogatiji u jetri. U sirevima, mesu, ribi, mlijeku i žumanjku prisutan je iu manjim količinama. Zbog upotrebe proizvoda biljnog porijekla, vegetarijanci nemaju nedostatak vitamina B9. Međutim, treba imati na umu da se 85-90% folne kiseline uništava tokom toplinske obrade ovih proizvoda. Stoga se preporučuje dodatni unos ovog elementa u obliku tableta ili kao dio multivitamina.

Preparati koji sadrže vitamin B9

Farmaceutski preparati sadrže folnu kiselinu u profilaktičkim ili terapeutskim dozama, tako da bi njen prijem trebao biti usklađen sa prisutnim liječnikom kako se ne bi naškodilo i nerođeno dijete.

  1. 1. Tablete folne kiseline, sadržaj B9 - 1 mg. Ova doza je najoptimalnija i trudna žena treba samo jednu tabletu dnevno kako bi u potpunosti zadovoljila potrebu za folnom kiselinom. Ali s obzirom na uobičajenu hipovitaminozu, koja se možda ne pojavljuje u početku, u pripremi za začeće iu prvom trimestru trudnoće, propisane su tri tablete dnevno. Predoziranje vitaminom B9 iz takve doze neće, ali njegov nedostatak može dovesti do vrlo ozbiljnih problema.
  2. 2. Folacin - 5 mg. B9. Ova doza uveliko nadmašuje tjelesne potrebe. Ova količina vitamina ne donosi mnogo štete, jer se višak brzo eliminira iz tijela (vitamini B su topivi u vodi i ispiru se iz tijela zajedno s izlučenom tekućinom).
  3. 3. Apo-folni - 5 mg. folna kiselina. Opet, ovo nije profilaktička doza, već lekovita, a lekove ovog tipa propisuje samo lekar sa izraženim oblikom nedostatka folne kiseline i ne treba ih uzimati bez konsultovanja sa lekarom.
  4. 4. Folio: B9 - 400 mcg, jod - 200 mcg. Ovaj lek ima 2 esencijalna traga u svom sastavu i nema potrebe za dodatnim unosom jodnih preparata. Doza vitamina B9 je profilaktička i pokriva potrebe trudnica i fetusa, osim ako nedostatak folne kiseline ili drugi faktori povećavaju potrebu za ovim vitaminom.

Osim navedenih lijekova, folna kiselina se nalazi iu multivitaminima za trudnice: u Pregnavitu - 750 mcg, u Vitrum prenatalno, Vitrum prenatalna forte - 800 mcg i Elevit - 1000 mcg. Dakle, svi multivitaminski kompleksi sadrže profilaktičku dozu vitamina B9, tako da, u nedostatku njenog nedostatka, dodatni unos drugih preparata folne kiseline nije potreban.

Folna kiselina se propisuje prilikom planiranja trudnoće, obično 3-4 mjeseca prije trenutka kada su mladi spremni da začnu bebu. Ovo povećava šanse za samopoštovanje i vjerovatnoću da se zdrava beba rodi nakon 9 mjeseci.

Posljedice nedostatka folne kiseline u ženskom tijelu

Folna kiselina se nakuplja u jetri, leukocitima i crvenim krvnim zrncima. Ali u tim telima se nalazi u malim količinama. Rezultat njegovog nedostatka uočava se već mjesec dana nakon ograničenja prijema. A za nekoliko mjeseci, zbog nedostatka vitamina B9, razvija se folna anemija, zbog poremećaja formiranja eritrocita koštane srži. Kao rezultat toga, nezrele crvene krvne ćelije su u krvi, a nivo hemoglobina se smanjuje.

Nedostatak folne kiseline je jedan od najčešćih oblika nedostatka vitamina kod trudnica i novorođenčadi. Nedostatak folne kiseline u majci nasleđuje fetus, a potom novorođenče zbog nedostatka ovog vitamina u majčinom mleku. Nedostatak folne kiseline tokom planiranja i tokom trudnoće može izazvati takve negativne efekte kao:

  • delimični ili potpuni piling placente,
  • spontani pobačaj (pobačaj),
  • prisustvo urođenih malformacija kod djeteta,
  • odlaganje deteta i mentalnog i mentalnog razvoja,
  • anemija, toksikoza, depresija, bol u nogama žene.

Nedostatak folne kiseline u organizmu možda neće pokazati vidljive simptome. Kada je anemija deficita folne kiseline, broj eritrocita značajno opada, a njihove funkcije su poremećene, jer ostavljaju koštanu srž nezrelu. Istovremeno, simptomi kao što su razdražljivost, gubitak apetita, umor i depresija, vremenom se javljaju kod dijareje, povraćanja i ozbiljnog gubitka kose. Takođe postoje promene na koži i čirevima u grlu i ustima. Kombinacija nedostatka folne kiseline i hipertenzije kod trudnica povećava rizik od komplikovanog poroda.

Kontraindikacije za suplementaciju folne kiseline

Folna kiselina se ne može koristiti za bronhijalnu astmu, zatajenje bubrega, pijelonefritis i alergijske reakcije. Ponekad postoji neadekvatna reakcija organizma na ovaj lijek: mučnina, povraćanje, proljev, nesanica, pojava napadaja i teški abdominalni bol. U takvim slučajevima, potrebu za prijemom i doziranjem lijeka određuje liječnik.

Takođe, folna kiselina nije propisana za slabu anemiju, jer neutrališe vitamin B12 u organizmu i doprinosi samo pogoršanju opšteg stanja trudnoće.

Folna kiselina za muško zdravlje

Folna kiselina se takođe preporučuje muškarcima ako par planira da ima bebu, jer njen nedostatak direktno utiče na broj pokretnih i zdravih spermija.

Zanimljiva činjenica, neka vrsta "sporednog" efekta, je izjava nekih naučnika da uzimanje folne kiseline pri planiranju trudnoće povećava skoro 2 puta veću vjerovatnoću rođenja u paru blizanaca.

Zašto uzimati folnu kiselinu

Dnevni unos vitamina A u prvom semestru sprečava razvoj intrauterinih abnormalnosti u formiranju neuralne cijevi iz koje se formiraju kičmena moždina i mozak. Moguće malformacije:

  • anencefalija (malformacija mozga),
  • pothranjenost (kasni fetalni razvoj),
  • rascjepni pršljeni.

Folna kiselina je direktno uključena u formiranje krvnih komponenti - leukocita, trombocita, sprečava razvoj patologa u digestivnom traktu, vaskularnim i srčanim sistemima. Dodatno:

  • smanjuje rizik od pobačaja i prijevremenog poroda,
  • pomaže apsorbovati ugljene hidrate i aminokiseline
  • uključeni u ćelijsku diobu, sintezu DNK i RNK,
  • prisutni su u formiranju strukture placente, tkiva embriona, krvnih sudova u materici.

Od njegovog podnošenja, sintetiziraju se nukleinske kiseline, koje su odgovorne za transfer genetskih osobina, tako da dijete dobija nasljedne osobine.

Nedostatak vitamina je prisutan kod svake druge trudnice. Prije svega, ovo se odnosi na žene koje su dugo uzimale hormonske kontraceptive, zloupotrebljavale alkohol ili imale patologije gastrointestinalnog trakta.

Nedostatak B9 se lako prepoznaje vanjskim znakovima. Nakon 2-4 tjedna, ovisno o rezervnom kapacitetu tijela, pojavljuju se:

  • nekontrolisana iritacija
  • umor.

U uznapredovalim slučajevima razvija se megoblastična anemija. Patologija koštane srži završava se tragično.

Koliko je telu potrebna folna kiselina

Obično osoba treba 200 mikrograma dnevno. 3 meseca pre začeća, poželjno šest meseci, uzima se do 4 mg vitamina. Na početku trudnoće žena možda nije svjesna promjena u tijelu, iako se već u drugoj sedmici u embrionu formira dio iz kojeg se mozak razvija. Čak i kratkoročni nedostatak B9 može izazvati određena kršenja.

Tokom perioda začeća, stopa je 600 mcg. Kada nosite dete, potrebe tela rastu. Если у беременной нет никаких отклонений, фолиевая кислота принимается в рекомендуемых дозах. Нужно иметь в виду, что в комплексных поливитаминах содержится в 10 раз меньше положенной нормы, поэтому наряду с добавками дополнительно принимаются 3 таблетки.Dnevni volumen - od 800 mg. Vitamin iritira sluzokožu želuca, pa se pije nakon jela.

Hranjiva se ne akumulira u tijelu, tako da je važno da je isporučimo izvana u vremenu. Ovo će eliminisati pojavu ovih patologija, obezbediti fetusu normalne uslove za formiranje organa i sistema.

Tokom laktacije, stopa se ne smanjuje. Kada napreduje nedostatak folne kiseline, postpartalna depresija napreduje. U tom kontekstu, količina mlijeka se smanjuje, a dijete ne prima vitamin. Djeca:

  • zaostaje u težini,
  • pate od crevnih poremećaja.

Kako odabrati lijek

Folna kiselina se prodaje pod nazivom "Folacin". U tableti - 5 mg aktivne supstance, koja je 3 puta veća od normalne. Prisutna je u "Apo-Folics", u kojoj se često postavlja teškim slučajevima. Ovi lekovi se ne preporučuju u profilaktičke svrhe.

U tu svrhu, alat “Folio” je namijenjen da sadrži 0, 4 mg glavne komponente i malu količinu joda. Oba mikronutrijenata pokrivaju dnevne potrebe trudnica. Pogodni su specijalni multivitaminski kompleksi "Materna", "Vitrum Prenatal Forte", "Pregnavit", suplementi sa biljnim komponentama.

Kakve bi bile posljedice?

Predoziranje ne ugrožava trudnice. Intoksikacija može izazvati dnevni unos tableta u količini od 25 komada. Višak se izlučuje iz tijela kroz izlučni sistem. Međutim, velike doze vitamina B9 nakon 3 mjeseca primjene mogu:

  • povećavaju nivo cijanokobalamina i izazivaju anemiju,
  • izazvati nelagodu u tankom crijevu,
  • opteretiti bubrege,
  • jača nervozu.

Maksimalne doze propisuje lekar prema rezultatima analize homocisteina. Sa povećanim sadržajem aminokiselina moguće je izbjeći oštećenje zidova krvnih sudova i formiranje kolesterola. Lekar podešava stopu po diskreciji:

  • sa jakom toksikozom,
  • genetski defekti
  • hronične gastrointestinalne bolesti,
  • dijabetes.

Kontraindikacije - individualna netolerancija.

Zašto uzeti muškarca

U spermi muškarca može doći do abnormalnog broja hromozoma, zbog abnormalne deobe ćelija. Na jeziku medicine to zvuči kao aneuploidija. Patologija vodi:

  • na poteškoće u začeću,
  • povećava rizik od mutacija gena
  • prenošenje nasljednih bolesti
  • u uznapredovalim slučajevima završava neplodnošću.

Kada se aneuploidna koncepcija ne može računati. Ako se desi čudo, trudnoća završava ili pobačajom ili ozbiljnim abnormalnostima u razvoju fetusa. Dakle, jedan dodatni hromozom rezultira sa Downovim sindromom.
Zahvaljujući numeričkim anomalijama i strukturalnim reorganizacijama, dijete se rađa s rascjepom usne, niz drugih poremećaja gena koji dovode do invalidnosti ili završavaju tragičnim ishodom.

Kako saznati da muškarac treba piti vitamine? Znaci su slični: zaboravljivost, problemi sa stomakom, crevima. Pored toga, kvalitet sperme i motilitet „zhivčika“ se smanjuje kod muškaraca. Sistematski unos smanjuje procenat defektne sperme.

Proizvodi folne kiseline

Asimilacija hranljivih materija direktno zavisi od količine B12, B6, askorbinske kiseline. Upotrebom folne kiseline bez aditiva rezerve preostalih komponenti se dopunjava dijetom. Da bi se dodao prirodni folin, dijeta se sastoji od biljnih proizvoda i proteina. Puno je vitamina B9:

  • u brokoli
  • lisnato povrće - peršun, menta, spanać,
  • ribizle, banane, kajsije, pomorandže,
  • kikiriki, lješnjaci, bademi,
  • kruh od cijelog zrna,
  • Meso, piletina, mlečni proizvodi.

Prijem bifidobakterija potiče sintezu folne kiseline u debelom crijevu.

Za razliku od tableta, teško je izračunati koliko hrane treba jesti da bi se pokrila dnevna stopa, tako da hrana služi kao dodatak lijeku. Dokazano je da ako se preporučene doze prate i uzme sredstvo prije početka trudnoće, u 75% slučajeva moguće je spriječiti razvoj intrauterinih patologija.

Kako telo dobija folnu kiselinu?

  • Od hrane - u obliku folata
  • Mala količina vitamina B9 sintetizira sam organizam (crijevna mikroflora) u normalnom funkcioniranju probavnog trakta - u obliku 5-metiltetrahidrofolata
  • Hemijska folna kiselina - od vitaminskih dodataka

Folati su prvo izolovani iz listova špinata. Nakon toga se ispostavilo da su u gotovo svim lisnatom povrću prisutni u velikim količinama. Drugi izvori folne kiseline su citrusi, zeleni grašak, hleb, jetra, hranljivi kvasac, sirevi, jaja i svježi sir.

Ako postoji toliko mnogo proizvoda koji sadrže folat, zašto bi se folna kiselina uzimala u tabletama tokom trudnoće?

  • Tehnički napredak i tržišna ekonomija prisiljavaju proizvođače biljnih i životinjskih proizvoda da ubrzaju rast životinja na farmi i uzgajaju zelenilo i povrće u stakleniku, odnosno manje se prirodni izomer folne kiseline akumulira u proizvodima. Kao rezultat toga, referentne informacije iz starih štampanih publikacija o sadržaju folata u različitim proizvodima trenutno nisu relevantne i precenjene.
  • Glavni nedostatak “prirodnih” folata je brzo uništavanje tokom toplinske obrade. Kuhanje, prženje i pečenje uništavaju gotovo 90% vitamina. Ali čak i konzumiranje sirove hrane ne garantuje da će se u krvi dobiti potrebna količina. Štoviše, vitamin B9 je osjetljiv na uvjete i rok trajanja:
  • kada kuvanje jaja razbije 50% vitamina B9
  • nakon 3 dana zeleno gubi do 70%
  • u mesu nakon toplinske obrade - do 95%
  • Prisustvo kod ljudi hroničnih bolesti creva, želudac ne dozvoljava da se vitamin u potpunosti apsorbuje.

Prema tome, oko 60% populacije pati od nedostatka folata, a tijelo zdrave trudnice dobija nešto više od 50% dnevnog unosa folne kiseline iz hrane.

Međutim, brojne studije naučnika su otkrile da telo prepoznaje kako folna kiselina ulazi u organizam i da njegova apsorpcija direktno zavisi od nje. Naravno, unos iz prirodnih izvora se bolje apsorbuje u gastrointestinalnom traktu, čak i sa metaboličkim poremećajima i želučanom kiselinom, te stoga ima značajne prednosti u odnosu na sintetsku folnu kiselinu.

Folna kiselina sintetisana od strane samog tela u obliku 5-metiltetrahidrofolata ne interaguje toliko sa drugim lekovima i ne prikriva hematološke znakove nedostatka vitamina B12, kao što je sintetska folna kiselina. Osim toga, on isključuje moguće negativne efekte viška neizreagiranog vitamina B9 u perifernim krvnim sudovima.

Ali, da bi telo trudnice obezbedilo folate (a potreba za njima se povećava za 50 procenata), potrebno je svakodnevno jesti veliku količinu gore navedenih proizvoda. U savremenim uslovima to je nemoguće, a s obzirom na smanjenje njegove količine u modernim proizvodima, ono je neefikasno. Savremene preparacije folne kiseline sadrže potrebnu količinu, sigurne su za trudnice u preporučenoj dozi i dobro su proučene.

Posledice nedostatka folne kiseline tokom trudnoće

  • povreda nastanka krvi kod žena: anemija, niska otpornost na infekcije i sklonost stvaranju krvnih ugrušaka.
  • smanjena vežba i psihički stres

Ovi simptomi su karakteristični za žene sa nasljednim defektom gena odgovornih za ciklus folata. Tipično, simptomi nedostatka vitamina javljaju se prije trudnoće, u kombinaciji s anemijom uzrokovanom željezom i bolestima kardiovaskularnog sustava. U slučaju poremećaja gena, neophodno je uzimati velike doze folne kiseline uz obaveznu kontrolu krvnog testa, samo pod stalnim nadzorom specijaliste.

  • defekti neuralne cijevi fetusa
  • pobačaj: rani pobačaj i smrt fetusa
  • donja placenta i, kao rezultat toga, kisikovo izgladnjivanje fetusa

Već u trećoj nedelji posle začeća formira se tuba sa zadebljanjem na kraju u embrionu - budućem kičmenoj moždini i mozgu. Kada su izloženi štetnim faktorima, uključujući nedostatak folne kiseline, konstrukcija ove neuralne cevi može biti poremećena ili zaustavljena. Kao rezultat toga, stvaraju se vrlo ozbiljne, ponekad nespojive sa životom, fetalne malformacije.

  • Anencefalija - odsustvo većine mozga. Defekt je nekompatibilan sa životom, stoga se nakon potvrde dijagnoze uz pomoć ultrazvuka preporučuje abortus.
  • Cefalocela - cijepanje lubanje, kroz koje mozak može bubriti sama moždana membrana ili mozak. U zavisnosti od stepena oticanja tkiva, prognoza može varirati od smrtonosnog do uspješnog.
  • Spina bifida je najčešći slučaj defekta neuralne cijevi. Kroz defekt pršljenova, spinalni kanal je izložen, a membrane kičmene moždine isturene. U zavisnosti od stepena oštećenja pršljenova i stepena oticanja, zavisi i prognoza: četvrtina dece umire u prvim danima života, većina njih postaje invalid i samo mali procenat beba u budućnosti nema problema sa mokrenjem i pokretima u nogama.

Ne mogu se otkriti svi efekti nedostatka folne kiseline tokom trudnoće ili neposredno nakon poroda. Minimalni poremećaji nervnog tkiva se osjećaju u odrasloj dobi s poteškoćama u učenju i koncentraciji. Naučnici sa Univerziteta u Kembridžu sproveli su niz studija koje dokazuju vezu između nedostatka B9 i emocionalnih poremećaja kod dece.

Kod savršeno zdravih žena, koje jedu punu i raznovrsnu, nedostatak folne kiseline ne utiče na blagostanje. Prvo, fetus i placenta će patiti, a već u najranijim terminima. Stoga pijenje folne kiseline tokom trudnoće znači brigu o zdravlju buduće bebe.

Koliko dugo trebate uzimati folnu kiselinu u koje vrijeme trudnoće?

Prijem folne kiseline u cilju sprečavanja fetalnih malformacija treba započeti u fazi pripreme za trudnoću, najmanje tri mjeseca prije predviđene koncepcije. Zato treba planirati trudnoću. Ako se koncepcija dogodila neočekivano, onda biste trebali početi uzimati lijek čim je postao poznat.

Razlozi za uzimanje folata tokom planiranja trudnoće:

  • Sa neuravnoteženom ishranom, žena može sniziti nivo folne kiseline, tako da je potrebno vrijeme da napuni svoje rezerve. Obično traje tri do četiri mjeseca.
  • Neuralna cjevčica embrija je postavljena tako rano da žena ne mora biti ni svjesna trudnoće koja se dogodila, posebno tijekom dugog menstrualnog ciklusa.
  • Nedostatak folata može otežati trudnoću.

Vitamin za oplodnju

U kojoj dozi žene trebaju uzimati folnu kiselinu za začeće pri planiranju trudnoće? Ovo pitanje zahteva detaljno razmatranje.

Moderne žene se namjerno pripremaju za pojavu mrvica (pročitajte članak o fazama planiranja trudnoće). Prateći preporuke doktora, oni se podvrgavaju lekarskom pregledu i polažu testove. Bez obzira na rezultate, ginekolog će vam savjetovati da pijete folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće.

Žena koja planira da zatrudni beba treba da napravi vitamine sastavni deo njenog života prilikom planiranja trudnoće. Važno je koristiti lekove koji sadrže sintetičke vitamine i jesti namirnice bogate prirodnim elementima u tragovima. Uticaj na začeće i način na koji mladi roditelji vode svoje živote: u ovom trenutku važno je odustati od loših navika.

Prije uzimanja sintetičkih vitaminskih kompleksa, posavjetujte se s ginekologom. Nekontrolisana upotreba može izazvati poremećaje u normalnom funkcionisanju ženskog tijela. U ovom slučaju, vitamini mogu naškoditi, a ne pomoći.

Međutim, njihov značaj se ne može zanemariti. Na primer, folna kiselina je neophodna za začeće.

Izlistavamo svojstva folacina:

  • pomaže u varenju proteina
  • promoviše deljenje ćelija
  • utiče na cirkulaciju krvi,
  • ne dozvoljava razvoj ateroskleroze,
  • poboljšava apetit i opšte blagostanje.

Čeka se čudo

Kada planirate trudnoću, folna kiselina je potrebna i za trudnicu (za hormonsku pozadinu) i nerođenu bebu. U ranim fazama ovog vitamina je uključen u formiranje neuralne cijevi. Štaviše, da biste brzo i bez problema imali trudnoću da živite ovo sretno vrijeme, morate piti mnogo više vitamina B9 nego ikad.

Ginekolozi se jednoglasno slažu da folna kiselina pomaže u trudnoći. Pored toga, "narod" će pomoći da se eliminišu mnoge devijacije od normalnog funkcionisanja fetusa u telu majke.

Defekti u fetusu javljaju se u prvim tjednima trudnoće, kada žene obično ne znaju za začeće. Stoga je važno da počnete uzimati folnu kiselinu kada planirate trudnoću, a ne nakon što je ona stigla.

Ako žensko tijelo nije akumuliralo potrebnu količinu folacina prije rođenja, trudna žena će se suočiti s mnogim drugim problemima koji se mogu javiti s nedostatkom folne kiseline:

  • abrupcija placente,
  • pobačaj u ranim fazama,
  • propušteni abortus
  • pojavu višestrukih malformacija.

Prijem “naroda” prije trudnoće doprinosi pravilnom rastu i razvoju stanica i tkiva.

Vrijednost vitamina B9

Ako postoji nedostatak vitamina u hrani, rezultat će biti vidljiv nakon nekoliko meseci: u telu će početi da se razvija folna kiselinska anemija. To izaziva pojavu nezrelih crvenih krvnih zrnaca i smanjenje hemoglobina. Zbog toga žena postaje razdražljiva, njen apetit se smanjuje, brzo se umara i pati od depresije.

Ovi karakteristični simptomi nakon nekog vremena mogu biti dopunjeni gubitkom kose, povraćanjem i proljevom.

Folacin nema akumulativna svojstva, stoga uvijek postoji potreba za vitaminom. Ženama je potrebno redovno nadopunjavati B9 skladišta kako bi tijelo ispravno funkcioniralo, a reproduktivni sistem ne bi propao.

Pri planiranju trudnoće folna kiselina mora biti u odgovarajućoj količini u organizmu već 2-3 mjeseca prije nego što dođe do začeća.

Ginekolozi sugerišu da je ovo vrijeme dovoljno za ženu tako da nedostatak vitamina ne utiče na trudnoću.

Ali, doziranje folne kiseline prilikom planiranja trudnoće se bira uzimajući u obzir karakteristike tela svake žene.

Kako i koliko

Norma folne kiseline je 200 mcg dnevno (pod uslovom da je osoba potpuno zdrava). Ako žena želi da zatrudni, doza folne kiseline bi trebala biti veća.

Koliko piti folnu kiselinu prilikom planiranja trudnoće? Samo će lični ginekolog odgovoriti na ovo pitanje. Lekar nakon pregleda će naznačiti odgovarajuću količinu vitamina za određenu ženu.

U velikim količinama potrebna je folna kiselina za žene koje imaju abnormalnosti u gastrointestinalnom traktu. Neuravnotežena ishrana je još jedan razlog zašto se folacin ne apsorbuje u organizmu.

Folna kiselina se nalazi u mnogim multivitaminskim kompleksima i suplementima, tako da se količina u tabletama razlikuje. U odsustvu specifičnih medicinskih preporuka, planiranje oplodnje, potrebno je uzimati 400 µg “folka” svaki dan. Ako je tokom prethodnih trudnoća bilo patologija razvoja fetusa, tada se doza može povećati na 1200 mcg. Lekar treba da prepiše terapijsku dozu. Poželjno je početi prijem tri do šest mjeseci prije začeća, najmanje mjesec dana. Kada dođe do trudnoće, uzimanje vitamina treba nastaviti najmanje 12 sedmica.

Lekari kažu da je predoziranje B9 prilično teško, jer se njegov višak eliminiše iz organizma. Zbog toga je bolje malo preći dozu nego stvoriti deficit.

Preparati koji sadrže folacin

Postoje mnogi kompleksi koji u svom sastavu imaju "folk". Sadržaj B9 u njima je različit: od profilaktičke do terapeutske doze.

Ginekolog će savjetovati pacijenta pravi lijek, jer će samo liječnik moći izračunati koliko folne kiseline žena treba.

  • "Folna kiselina". Ovaj lek sadrži 1 mg vitamina B9.
  • Vrlo popularan lijek "Folio" prilikom planiranja trudnoće. Njegova popularnost je zbog činjenice da sadrži folacin i jod. Oni su neophodni za pravilan razvoj fetusa i dobrobit buduće majke. Doziranje ovih elemenata u tragovima je profilaktičko, tako da ga većina žena uspješno koristi za kompenzaciju nedostatka folne kiseline.
  • "Folacin" i "Apo-folik" - lekovi sa folnom kiselinom. Sadržaj vitamina u njima je povećan. Oni se uzimaju kada se otkrije nedostatak folacina. To jest, doza sadržana u ovim preparatima je terapeutska.
  • Svi multivitaminski kompleksi za trudnice sastoje se od folne kiseline.

Folna kiselina ima koristi od trudnoće

Folna kiselina ili vitamin B9 je rastvorljivi u vodi koji igraju veoma važnu ulogu u stvaranju krvi i stimuliraju proliferaciju stanica. Ranije se vitamin B9 smatrao čisto ženskim vitaminom, ali sada je dokazano da dovoljna količina kod muškaraca utiče na spermatogenezu (proces proizvodnje sperme).

Koristi folne kiseline za trudnoću je teško precijeniti. Исследования показали, что именно этот витамин влияет на своевременное закрытие нервной трубки (снижает риск не закрытия на 98%), стимулирует деление клеток плода и играет важную роль в кроветворении ребенка.Akutni nedostatak vitamina B9 u fetusu može uzrokovati odloženi mentalni razvoj, defekt u razvoju mozga ili kičmene moždine, formiranje cerebralne kile i hidrocefalusa. Trudna žena može da doživi anemiju i defekt u razvoju placente. Stoga je veoma važno konzumirati dovoljnu količinu ovog vitamina u fazi planiranja i prvih tjedana trudnoće.

Predoziranje folnom kiselinom

Predoziranje vitaminom B9 je veoma teško, jer se njegov višak izlučuje putem bubrega. Ali dugotrajno predoziranje može dovesti do nakupljanja soli folacina, što može dovesti do povraćanja, probavne smetnje, nervoze i nesanice.

Folna kiselina pri planiranju trudnoće igra veoma važnu ulogu, stoga nemojte zanemariti njenu svrhu. Doktori preporučuju uzimanje ovog vitamina kao preventivne mjere najmanje tri mjeseca prije planirane koncepcije. Takođe je propisana tokom trudnoće i tokom dojenja odojčeta radi sprečavanja nedostatka.

Znaci nedostatka folne kiseline tokom trudnoće

Najčešće, nedostatak folne kiseline pati u zimskom periodu kada se ne konzumira dovoljno svježeg povrća i voća. U nastavku navodimo glavne simptome nedostatka ovog vitamina u organizmu:

  • sindrom hroničnog umora
  • neuroza, anksioznost, nesanica,
  • oštećenje pamćenja, zaboravljivost, apatija,
  • nedostatak apetita, težina u želucu, probavne smetnje,
  • stomatitis, gubitak kose, suha koža.

Ako imate više od četiri simptoma, onda je moguće pretpostaviti prisustvo nedostatka vitamina B9. Ali to nije razlog za zabrinutost. Da biste isključili negativne efekte na fetus, svakako se obratite svom ginekologu za savet. Propisat će ispravnu dozu ili savjetovati drugi lijek koji sadrži ovaj vitamin. Test krvi iz vene može pomoći u određivanju tačnosti nedostatka folne kiseline. U serumu treba da se nalazi u normalu od 3 do 17 ng / ml vitamina.

Izvori folne kiseline

Koju hranu treba konzumirati da bi se izbegli nedostatak folne kiseline tokom trudnoće? Relativno nedavno (samo 1941. godine) ovaj vitamin je izolovan od listova špinata, zahvaljujući čemu smo saznali da se najviše nalazi u zelenom povrću. Također, vitamin B9 može se naći u nekim plodovima. Dakle, najneophodniji proizvodi za prevenciju nedostatka folne kiseline tokom trudnoće su:

  • zeleno lisnato povrće (spanać, zelena salata, peršun),
  • kvasac i mekinje,
  • griz (heljda, zob, pšenica),
  • mahunarke (grah, leća, soja, grašak, šparoge),
  • voće (pamelo, dinja, banane, marelice),
  • meso (govedina, svinjetina, jagnjetina, piletina)
  • iznutrice (jetra, srce, bubreg),
  • orasi i med.

Kada jedemo hranu bogatu ovim vitaminom, treba imati na umu da se pri produženom skladištenju uništava skoro polovina njegove količine. Tokom toplinske obrade gubi se i do 80% vrijedne tvari. Stoga je zimi veoma važno koristiti ovu korisnu supstancu u obliku tableta.

Posljedice viška folne kiseline

Vitamin B9 je vodotopiva supstanca, tako da se sav njegov višak uspešno eliminiše putem bubrega. Veoma je teško organizovati predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće, kada je vitamin otrovan i imaće štetan uticaj na fetus. Oprez Ovaj vitamin treba koristiti za:

  • teška patologija jetre i bubrega u trudnoće
  • nasljedni defekti gena odgovornog za metabolizam folata. Višak folne kiseline može dodatno poremetiti ravnotežu u ovom ciklusu, što dovodi do istih efekata na fetus kao nedostatak vitamina. Prijem ove supstance u takve pacijente treba da kontroliše lekar.
  • alergijske reakcije na sintetičke vitamine

Uticaj folne kiseline na fetalni razvoj je proučavan veoma dugo i svuda. Naučnici sa Univerziteta Newcastle prijavili su slučajeve rođenja djece s izmijenjenim genima ciklusa folata od majki koje su uzimale ovaj lijek. To jest, za preradu strane folne kiseline, priroda je „izmislila“ novi gen. Sve, ali sa ovim genom, može biti povezano sa nekim ljudskim bolestima.

Ove studije nisu široko rasprostranjene, jer teorija nije potvrđena u praksi. Međutim, smanjenje učestalosti embrionalnih malformacija kod majki koje uzimaju folnu kiselinu potvrđeno je brojnim istraživanjima širom svijeta. Broj slučajeva spina bifide nakon raširenog početka unosa folne kiseline je smanjen za četvrtinu.

Početkom devedesetih godina u SAD su čak pokušavali da obogate hranu ovim vitaminom, što nije dovelo do željenih rezultata, jer bi doza folne kiseline tokom trudnoće trebala biti najmanje 2 puta veća od normalne. S obzirom da su uglavnom obogaćivali vitamine brašno, visokokaloričnu hranu, ciljna publika (trudnice i dojilje) su pokušavale da ih izbegnu.

Postoje sugestije da predoziranje folnom kiselinom tokom trudnoće može dovesti do povećanja tjelesne težine djeteta, povećanje rizika od gojaznosti i dijabetesa kod djeteta u budućnosti, kao i sklonost alergijama, astmi, može dovesti do narušenog imuniteta. Ali to su samo pretpostavke, nema ubedljivih istraživanja koja potvrđuju takve rizike.

Zaključak: nema ubedljivih dokaza o negativnom efektu standardne doze folne kiseline na zdravu trudnicu. Bilo je studija koje su potvrdile da uzimanje čak 15 mg dnevno nije toksično. Ali kao i svaka sintetička supstanca, ovo lek treba koristiti strogo u potrebnoj dozi. Osim toga, pozitivan efekat na nervno tkivo fetusa u dozi od 400 mg i 4 mg neznatno se razlikuje. Zbog toga je na lekaru da odluči koliko folne kiseline tokom trudnoće treba uzeti za svaku specifičnu ženu.

Što se tiče unosa folne kiseline kod ne-trudnica, u visokim dozama i duže vrijeme, trajno predoziranje može dovesti do tužnih posljedica. Prekoračenje preporučene doze može rezultirati:

  • kod muškaraca, rizik od raka prostate se povećava 2 puta
  • unos folne kiseline od strane ne-trudne žene u dozi od 500-850 mcg dnevno povećava rizik od adenokarcinoma dojke za 20%, a preko 850 mcg - za 70%
  • kod starijih osoba, dugotrajno predoziranje uzrokuje poremećaje psihosocijalnih funkcija

Simptomi predoziranja folnom kiselinom:

  • razdražljivost, razdražljivost, poremećaj spavanja (vidi kako je lako spavati)
  • gastrointestinalni poremećaji: povraćanje, mučnina, dijareja, nadutost (ali sa sličnim simptomima i toksičnosti 1 trimestra)
  • oštećenje bubrega
  • jedna od ozbiljnih posljedica predoziranja je nedostatak cinka, nedostatak vitamina B12

Analiza za određivanje nivoa folne kiseline

Test krvi za folnu kiselinu se propisuje pacijentima sa anemijom da bi se utvrdio njegov uzrok ili pacijentima sa homocisteinemijom. Zdrave trudnice ne trebaju takvu analizu, jer kada uzimate folat, nivo ove supstance u krvi će u svakom slučaju biti veći od normalnog. A to je apsolutno fiziološki. Kod planiranja trudnoće se propisuje folna kiselina bez obzira na početnu količinu u organizmu.

Pogledajte video: VITAMIN B9 - FOLNA KISELINA (Oktobar 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send