Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Stopa spavanja djeteta do godinu dana, od godine do tri

Roditelji novorođene bebe treba da shvate da san bebe mesecima utiče na pravilan razvoj tela. Svaki mjesec života izvan utrobe za mrvice - različit u smislu sna. Mnogo toga ovisi o postupcima samih roditelja. Imprint nameće i brzinu metaboličkih procesa, individualne karakteristike tela bebe, temperament. Ovi faktori komplikuju brzo zaspanje novorođenčeta.

Pedijatri su razvili opće obrasce spavanja mjesecima za bebe mlađe od 1 godine. Izvestili su da je vreme koje je dozvoljeno detetu da spava. Prikazane vrednosti su optimalne za određenu starost, a ako se roditelji pridržavaju njih, onda novorođenče tokom dana izgleda odmarano i srećno, dobro se oseća i pravilno se razvija.

Spavanje od 0 do 3 mjeseca

Do 3 mjeseca, novorođenče dosta spava - od oko 17 do 18 sati dnevno u prvih nekoliko tjedana i 15 do 17 sati dnevno tijekom tri mjeseca.

Djeca gotovo nikada ne spavaju više od tri ili četiri sata zaredom, danju ili noću. A to znači da i vi nećete moći da spavate mnogo sati. Noću ćete morati da ustanete da biste hranili i pili svoje dete, tokom dana ćete se igrati s njim. Neke bebe spavaju cijelu noć u dobi od 8 sedmica, ali većina beba ne spava kontinuirano cijelu noć, ne samo do 5 ili 6 mjeseci, već i duže. Neophodno je poštovati pravila dobrog sna od rođenja.

12 do 18 mjeseci

Tipičan san u ovim godinama

Vaše dete je već prilično veliko. Ali on, kao i ranije, treba mnogo sna. Do dvije godine dijete mora spavati 13-14 sati dnevno, od čega 11 noću. Ostatak će ići u dnevni boravak. Za 12 meseci, i dalje će mu trebati dva dana sna, ali za 18 meseci je spreman za jedan (jedan i po ili dva sata) dnevnog sna. Ovaj režim se čuva do četiri ili pet godina.

Prelazak iz dvodnevnih snova u jedan može biti težak. Stručnjaci preporučuju izmjenične dane s dva dnevna sna s danima s jednim danom odmora, ovisno o tome koliko je beba spavala prethodne noći. Ako je dijete jednom popodne spavalo, bolje je da ga rano uveče uveče.

Kako usaditi vještine zdravog spavanja?

U ovom uzrastu, skoro ništa novo ne bi pomoglo bebi da postane dobro pospana. Slijedite prethodno naučene strategije.

Posmatrajte stalan ritual za spavanje

Pravi ritual za spavanje pomoći će vašem djetetu da se postupno smiri na kraju dana i da se spremi za krevet.

Ako dijete treba prskati višak energije, dopustite mu da malo trči prije nego što pređe na opuštenije aktivnosti (kao što je mirna igra, kupanje ili priča za spavanje). Pratite isti uzorak svake noći - čak i kada ste daleko od kuće. Djeca vole kada je sve jasno. Sposobnost da se predvidi kada će se događaj dogoditi pomaže im da kontroliraju situaciju.

Pobrinite se da vaše dijete ima normalan dnevni i noćni san.

Spavanje bebe će postati regularnije ako se stalno trudite da pratite režim. Ako spava tokom dana, jede, igra, odlazi u krevet svaki dan u isto vrijeme, najvjerojatnije će lako zaspati u večernjim satima.

Dajte djetetu priliku da zaspe na vlastitu ruku

Ne zaboravite koliko je va {em djetetu va`no da svako ve ~ e zaspi. Spavanje ne bi trebalo da zavisi od mučnine, hranjenja ili uspavanke. Ako takav odnos postoji, dijete, probuditi se noću, neće moći sam zaspati i zvati vas. Šta da radite ako se ovo desi je na vama.

Koje poteškoće mogu nastati?

U ovom uzrastu, dijete može imati poteškoća sa zaspavanjem i često se može probuditi noću. Uzrok oba problema su nove prekretnice u razvoju djeteta, posebno stajanje i hodanje. Vaša beba je toliko zadovoljna svojim novim veštinama da želi da nastavi da se angažuje sa njima, čak i ako kažete da je vreme za spavanje.

Ako se dijete opire i ne želi da ide u krevet, većina stručnjaka savjetuje da se ostavi u svojoj sobi na nekoliko minuta da proveri da li će se smiriti. Ako se dijete ne smiri, možete "dati djetetu vapaj".

Takođe ćete morati da odlučite šta ćete učiniti ako se dete probudi noću, ne može se smiriti i pozvati vas. Pokušajte da uđete i vidite da li stoji, morate mu pomoći da legne. Ali ako dijete želi da ostanete i igrate se s njim, nemojte odustati. On mora da shvati da je noćno vreme za spavanje.

Pravila sna

Evo šta možete učiniti u ovom uzrastu kako biste pomogli svom djetetu da stekne odgovarajuće vještine spavanja:

Proučite znakove zamora djece

Prvih šest do osam nedelja vaše dete neće moći da ostane budno duže od dva sata zaredom. Ako ga ne spavate duže od ovog vremena, on će biti preopterećen i neće moći dobro da spava. Gledajte dok ne primetite da beba spava. On trlja oči, povlači uho, ispod očiju mu se pojavljuju slabi tamni krugovi? Ako vidite ove ili bilo koje druge znakove pospanosti, pošaljite ih direktno u krevetić. Uskoro ćete naučiti dnevne ritmove i ponašanje vašeg djeteta tako da ćete razviti šesto čulo i instinktivno ćete znati kada je spreman za krevet.

Počni mu objašnjavati razliku između dana i noći.

Neke bebe su sove (možda ste već primijetili neke naznake za vrijeme trudnoće). I dok želite isključiti svjetlo, dijete može i dalje biti vrlo aktivno. U prvih nekoliko dana ne možete ništa učiniti. Ali čim je dijete staro oko 2 tjedna, možete ga početi podučavati da razlikujete iz dana u dan.

Kada je dijete budno i aktivno tijekom dana, igra se s njim, uključuje svjetla u kući i njegovoj sobi, ne pokušavajte smanjiti uobičajene dnevne zvukove (zvuk telefona, TV-a ili perilice posuđa). Ako zaspi dok se hrani, probudi ga. Ne igrajte se sa djetetom noću. Kada uđete u njegovu sobu za hranjenje, prigušite svetla i buku, nemojte dugo pričati s njim. Neće proći toliko vremena i vaša beba će početi da shvata da je noćno vreme za spavanje.

Dajte mu šansu da zaspi sami.

Kada je vaše dijete staro od 6 do 8 tjedana, počnite mu davati šansu da zaspi sam. Kako? Stavite ga u krevet kada je pospan, ali još uvek budan, savetuju stručnjaci. Oni obeshrabruju grčeve ili hranjenje bebe pre spavanja. "Roditelji misle da ako počnu učiti dijete prerano, neće imati efekta", kažu oni, "ali to nije tako." Bebe dobijaju navike vezane za spavanje. Ako tresete bebu pre nego što budete spavali svake noći tokom prvih osam nedelja, zašto bi kasnije očekivao nešto drugo? "

Koji problemi sa spavanjem mogu nastati do tri mjeseca?

Do trenutka kada vaše dijete dosegne 2 ili 3 mjeseca, već se može probuditi noću češće nego što je potrebno, a također može razviti negativne asocijacije povezane sa spavanjem.

Novorođenčad se mora probuditi noću za hranu, ali neki se mogu slučajno probuditi prije nego što zaista trebaju hraniti. Da biste izbegli ovo, pokušajte da umotavite bebu (udobno ga ugurajte u ćebe) pre nego što ga stavite u krevet na noć.

Izbegavajte nepotrebne asocijacije za spavanje - vaše dete ne bi trebalo da zavisi od mučnine zbog kretanja, hranjenja da bi zaspalo. Stavite bebu u krevet pre nego što zaspi i pustite ga da zaspi sam.

Spavanje od 3 do 6 mjeseci

Do 3 ili 4 meseca, većina beba spava 15-17 sati dnevno, 10 do 11 noću, a ostatak vremena je podeljen između 3, a uglavnom 4 popodnevna sna od 2 sata.

Na početku ovog perioda, još uvek možete ustajati jednom ili dvaput noću za hranjenje, ali do 6 meseci beba će moći da spava čitavu noć. Naravno, nije činjenica da će spavati neprekidno cijelu noć, ali to će ovisiti o tome da li ćete donijeti vještine spavanja.

Kako staviti bebu na spavanje?

Postavite jasan noćni i dnevni režim spavanja i držite se njega.

Dok je vaše dijete bilo novorođenče, mogli ste odlučiti kada ćete ga postaviti tijekom noći, promatrati znakove pospanosti (trljanje očiju, uši i sl.). Sada kada je malo stariji, morate mu dati određeno vrijeme za noćni i dnevni san.

Uveče, dobro vrijeme za dijete je između 19.00 i 20.30. Kasnije će verovatno biti previše umoran i biće mu teško da zaspi. Vaše dijete možda neće izgledati umorno kasno navečer - naprotiv, može izgledati vrlo energično. Ali vjerujte mi, ovo je siguran znak da je vrijeme da dijete spava.

Isto tako, možete podesiti i vreme za dnevni san - planirati ga u isto vreme svaki dan, ili otići na dodir, stavljajući bebu u krevet kada vidite da je umoran i treba da se odmori. Bilo koji pristup je prihvatljiv ako beba dovoljno spava.

Počnite sa postavljanjem rituala za spavanje

Ako to još niste učinili, onda je u dobi od 3-6 mjeseci već vrijeme. Ritual dovođenja djeteta na spavanje može uključivati ​​sljedeće radnje: kupanje, igranje s njim u tihim igrama, čitanje jedne ili dvije priče za laku noć, pjevanje uspavanke. Poljubi ga i poželi laku noć.

Bez obzira na ritual vaše porodice, morate ga izvoditi u istom redoslijedu, u isto vrijeme svake večeri. Djeci je potrebna dosljednost, a san nije izuzetak.

Probudite bebu ujutru

Ako vaše dijete često spava više od 10 - 11 sati noću, poželjno je da ga probudite ujutro. Time ćete mu pomoći da obnovi način rada. Poštovanje rasporeda noćnog sna možda vam se ne čini teškim, ali zapamtite da vaše dijete treba spavati na režimu i tokom dana. Svakog jutra će vam pomoći i probuditi.

Koji problemi sa spavanjem mogu nastati do 6 mjeseci?

Dva problema - noćna buđenja i razvoj negativnih asocijacija povezanih sa spavanjem (kada se vaše dete navikne da zavisi od mučnine ili hranjenja, kao preduslova za zaspanje), pogađa i novorođenčad i stariju decu. Ali za oko 3-6 meseci može se pojaviti još jedan problem - poteškoće sa spavanjem.

Ako je Vašem djetetu teško da zaspi u večernjim satima, prvo se pobrinite da ne ode u krevet prekasno (kao što smo spomenuli, preopterećeno dijete ima poteškoća da zaspi). Ako to nije slučaj, onda je on možda razvio jednu ili više asocijacija povezanih sa spavanjem. Sada je vrijeme da ih se riješimo. Dijete mora naučiti da zaspi sam, ali nije važno ako ne uspiješ.

Neki preporučuju čekanje dok dijete “vapi i zaspi”, ali ono što je dragocenije za vas: djetetove živce ili vlastitu udobnost kada stavite dijete u krevet i zaboravite? U isto vrijeme, neke bebe ne samo da zaspu, već su i pretjerane da uobičajene metode pospanosti više neće pomoći vama i dijete će se probuditi plačući cijelu noć.

Spavanje od 6 do 9 mjeseci

Djeci u ovoj dobi potrebno je oko 14-15 sati sna dnevno, a mogu spavati oko 7 sati zaredom. Ako vaše dijete spava više od sedam sati, vjerojatno se neko vrijeme budi, ali je u stanju da ponovo zaspi sam - prekrasan znak. To znači da vaša sonya raste sjajno.

Vjerojatno zaspi par sati i pol ili dva sata dnevnih snova, jednom ujutro i jednom poslijepodne. Zapamtite: pravilan dnevni i noćni režim spavanja pomaže u regulisanju vještina spavanja.

Norma - 10-11 sati spavanja noću i 3 puta 1,5 -2 sata tokom dana

18 do 24 mjeseca

Tipičan san u ovim godinama

Sada bi beba trebala spavati oko 10-12 sati noću, plus dvosatni popodnevni odmor. Neka djeca ne mogu bez dvije kraće dnevne snove do dvije godine. Ako je vaše dijete jedno od njih, nemojte se boriti.

Kako usaditi vještine zdravog spavanja?

Pomozite svom djetetu da prekine loše navike spavanja

Vaša beba treba da bude u stanju da zaspi sama, bez kolača, dojenja ili drugih "spavanja". Ako njegov san zavisi od bilo kog od ovih spoljašnjih faktora, noću on neće moći da zaspi sam, ako se probudi, a vi nećete biti tamo.

Stručnjaci kažu: "Zamislite da zaspite ležeći na jastuku, a onda se probudite usred noći i otkrijte da nema jastuka. Najvjerovatnije ćete biti zabrinuti za njeno odsustvo i početi ga tražiti, konačno se probuditi iz sna. dijete zaspi svake noći slušajući određeni CD, a kad se probudi noću i ne čuje muziku, pita se „što se dogodilo?“. Zbunjeno dijete teško da će lako zaspati. to GDS je pospan, ali još uvijek budan, kako bi mogao zaspati sebe.

Dajte svom djetetu prihvatljiv izbor prije spavanja.

Ovih dana vaša beba počinje da provjerava granice svoje novootkrivene nezavisnosti, želeći da uspostavi kontrolu nad svijetom oko vas. Da biste smanjili konfrontaciju pred spavanje, dozvolite svom djetetu da napravi izbor kad god je to moguće za vrijeme njegovog večernjeg rituala - koju bi bajku želio čuti kakvu bi pidžamu želio nositi.

Uvijek nudite samo dvije ili tri alternative i pobrinite se da vam odgovara svaki izbor. Na primjer, nemojte pitati: „Želite li sada da idete u krevet?“ Naravno, dijete će odgovoriti „Ne“ i to je neprihvatljiv odgovor. Umesto toga, pokušajte da pitate: „Da li želite da odete u krevet sada ili posle pet minuta?“. Dete je drago što može da izabere, a vi pobedite bez obzira na izbor koji on napravi.

Koje poteškoće mogu nastati?

Dva najčešća problema sa spavanjem kod dece svih uzrasta su poteškoće u spavanju i česta noćna buđenja.

Ova starosna grupa ima svoju posebnost. Negdje između 18 i 24 mjeseca, mnoga djeca počinju da se dižu iz kolijevke, potencijalno dovodeći u opasnost (ispadanje iz krevetića može biti prilično bolno). Nažalost, činjenica da beba može da izađe iz svog kreveta ne znači da je spreman za veliki krevet. Pokušajte ga zaštititi od opasnosti, koristeći sljedeće savjete.

  • Donji madrac. Ili povećajte zidove kreveta. Ako je moguće, naravno. Međutim, kada dijete stari, možda neće raditi.
  • Oslobodi krevetac. Vaše dete može koristiti igračke i dodatne jastuke kao postolje kako bi mu pomoglo da ispuzi.
  • Ne ohrabrujte dete da ustane iz kreveta. Ako dijete izađe iz krevetića, nemojte biti oduševljeni, ne psujete i ne dopustite mu da legne u vaš krevet. Ostanite mirni i neutralni, čvrsto recite da to nije neophodno i da vratite bebu nazad u njegov krevetac. On će vrlo brzo naučiti ovo pravilo.
  • Koristi krov za krevet. Ovi proizvodi su pričvršćeni za rukohvate kreveta i osiguravaju sigurnost bebe.
  • Pazite na bebu. Stanite na mesto gde možete da vidite bebu u krevetiću, ali on vas ne može videti. Ako pokuša da izađe, odmah mu reci da to ne radi. Nakon što napravite komentar nekoliko puta, on će vjerojatno postati poslušniji.
  • Obezbedite okolinu. Ako ne možete spriječiti bebu da izađe iz krevetića, možete se barem pobrinuti da ona ostane sigurna. Meki jastuci na podu oko njegovog krevetića i na obližnjim fiokama, noćnim ormarićima i drugim predmetima koje bi mogao pogoditi. Ako potpuno ne želi da prestane da ustane i ustane iz kreveta, možete spustiti barijeru krevetića i ostaviti stolicu u blizini. Barem tada nećete brinuti da će pasti i povrijediti se.

Zašto je spavanje važno za dijete

Pedijatri ne obraćaju posebnu pažnju na norme sna i budnosti djeteta do jedne godine - to je vrijeme najaktivnijeg rasta i razvoja bebe, što zahtijeva puno snage i energije. A da bi se "napunilo", bebi treba samo dobar odmor. Ali to je još uvijek daleko od svega: za vrijeme spavanja se aktivira regeneracija tkiva, stvara se hormon rasta, razvijaju se mišići, formiraju se imunološke stanice, a mozak je u stanju obraditi ogromnu količinu informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta i objediniti stečene vještine. Odmor i za živčani sistem djeteta je izuzetno važno - odmah nakon spavanja, on može započeti dan u vedrom raspoloženju i posvetiti ga novim otkrićima.

Mali podsjetnik roditeljima

Dokazano je da je za dobrobit djece mlađe od godinu dana potreban ne samo zdrav san, već i dugotrajan san. Bez toga, oni mogu pokazati agresivnost, biti žestoki i uzbuđeni, pokazujući znakove hiperaktivnosti i deficita pažnje. Ako beba ostaje manje od normalne, sa godinama, ovi problemi, po pravilu, samo se pogoršavaju, ostavljajući otisak na njegovo ponašanje uopšte. Stoga je za roditelje tako važno obratiti pažnju ne samo na povećanje težine i visine djeteta, na broj hranjenja i prekida između njih, već i na norme bebinog sna, stvarajući sve uslove za njegov pun razvoj.

Сон малыша от рождения до года

Новорожденный младенец может отдыхать до 20 часов в сутки, просыпаясь только для того, чтобы подкрепиться. Такой режим позволяет его организму быстрее адаптироваться к новым условиям, в которых он оказался, покинув утробу матери. В это время сон грудничка особенно крепкий, поэтому его бывает сложно разбудить, даже если в комнате шумно и включен яркий свет.

Ali vrijeme se nastavlja, a situacija se postepeno mijenja - beba postaje sve više zainteresirana za vanjski svijet, razdoblja buđenja postaju sve dulja, a da bi ga ponovno potopili, morate uložiti znatne napore. Naravno, takvi problemi možda nisu kod umirujućih i smirenih beba, ali roditelji više temperamentne dece često se pitaju da li imaju dovoljno odmora i da li imaju dovoljno vremena da obnove svoju snagu? Za ovaj slučaj, pedijatri su čak razvili posebnu tablicu sa normama spavanja kod djece od rođenja do jedne godine. Ona jasno pokazuje kako se, kako raste, postepeno mijenja režim djetetovog dana - bebe se mogu uvjetno podijeliti u nekoliko dobnih skupina za svaki mjesec života, a svaka ima svoje trajanje dnevnog i noćnog odmora.

Tokom prvih 4 sedmica života novorođenčad može spavati 18-20 sati dnevno sa pauzama za hranjenje, bez osjećaja velike razlike između dana i noći. Ali na kraju ovog perioda, određeni način dana počinje da se slaže, a od 1 do 3 meseca bebe spavaju, obično 6-7 sati dnevno, i 8-11 sati noću. Do 5 mjeseci, trajanje dnevnog spavanja se smanjuje za 60-90 minuta, a noću, naprotiv, povećava se, tj. Beba se postepeno navikava na “odrasli” način života.

Zdravo spavanje beba ima blagotvoran učinak na raspoloženje roditelja

Šestomesečna deca tokom dana često ne odmore više od 2-3 sata, a noću - 10-12 sati. U narednih 6 mjeseci periodi budnosti povećavaju se samo smanjenjem dnevnog sna - noću, bebe do godinu dana i dalje spavaju 10-12 sati, a dnevni odmor postepeno opada od 2-3 sata u 7-8 mjeseci do 60 minuta godišnje.

Spavate od 9 do 12 mjeseci

Na kraju prve godine života, djeca koja se aktivno razvijaju više nemaju tako veliku potrebu za produženim odmorom - dovoljno je da spavaju 12-14 sati dnevno. Oko 10-12 sati od tog vremena se računa kontinuiranim noćnim spavanjem, bez hranjenja i mučnine. U poslijepodnevnim satima djeca u dobi od 10-12 mjeseci često spavaju samo jednom, odbijajući podnevni odmor i zaspi 2-2,5 sata nakon večere. Ako se sa takvim rasporedom beba ostane aktivna i vesela, bolje je da roditelji ne pokušavaju da ga uporno stavljaju u krevet, izazivajući suze i hirove. Glavna stvar koju treba voditi je zdravstveno stanje i raspoloženje djeteta, koje svojim ponašanjem može jasno pokazati da li ima dovoljno vremena za odmor u vremenu provedenom u snu.

Rutina bebe

Posmatrajući određenu dnevnu rutinu roditeljima je mnogo lakše da bebi obezbede sve što im je potrebno: dobra ishrana, odmor, udobni uslovi za fizički i intelektualni razvoj, kao i da se brinu o njegovim higijenskim i prirodnim potrebama. Ovim pristupom, mama i tata mogu da planiraju i svoje poslove, uspevaju da rade, uobičajene kućne poslove i obraćaju pažnju na bebu. Ali da bi beba bila udobna noću i tokom dana, zapamtite: stalni režim dnevnog i noćnog odmora treba da mu obezbedi dobro zdravlje i raspoloženje, a ne da postane uzrok hirova i tantruma. Dakle, izrade takvog rasporeda, važno je prije svega uzeti u obzir potrebe i individualne karakteristike samog djeteta.

Pedijatri preporučuju mladim roditeljima da se pridržavaju slijedećeg rasporeda:

  1. Jutro Prvo hranjenje (između 5 i 9 ujutro), higijena, gimnastika, masaža, vazdušne kupke, a zatim spavanje.
  2. Dan Aktivne igre, šetnja, hranjenje i odmor (u podne i poslijepodne).
  3. Večer. Vodene procedure, priprema za noćni odmor, hranjenje i spavanje.
  4. Noć Odmarajte se uz kratke pauze za hranjenje.

Posebno je noću posebno važno voditi brigu o udobnosti dojenčeta - ako dijete ne spava dovoljno, nema snage da aktivno istražuje svijet i razvija se danju. Stoga, roditelji treba da se postaraju da bebina soba nije previše bučna, da jaka svetlost ne gori, i da održi normalnu temperaturu u spavaćoj sobi, da mokru odeću zameni na vreme i da ne propusti večernje hranjenje, tako da se dete ne probudi od gladi.

Znakovi da spavanje nije dovoljno

Ako beba spava 1-2 sata manje nego što bi trebalo da bude u njegovim godinama, ali se u isto vreme oseća dobro, ne plače i nije kapriciozan bez razloga, roditelji ne bi trebalo da čine pretjerane napore i pokušavaju da ga pokolju. Ali kako razumjeti da dijete još uvijek nema dovoljno vremena za dobar odmor? Činjenica da dijete ne spava dovoljno, može reći ako on:

  • nemiran i razbacan tokom budnosti, stalno nervozan, odbija da igra sam i smiruje se samo kod odraslih na rukama,
  • vrišti i plače u večernjim satima, zavija i okreće se dugo vremena i odupire se kada ga pokušavate oboriti,
  • budi se nekoliko puta noću do ponoći, samo 1-2 sata nakon polaganja u krevetiću,
  • jede loše i slabo dobija na težini.

Suočeni sa takvim problemom, roditelji prvo moraju tražiti izvore anksioznosti od novorođenčeta - možda se ne naspavaju dovoljno, jer intestinalne kolike ili rezanje zuba ometaju ga, a možda je razlog u pogrešnom dnevnom režimu i hiper-hiperpatiji. Ali u stvari, iu drugom slučaju, situacija se mora promeniti na bolje, stvarajući sve uslove za skladan rast i razvoj deteta.

Ali, naravno, uprkos opšte prihvaćenim normama, roditelji ne smiju zaboraviti da je svako dijete od prvog dana života individualno, a njegova potreba za spavanjem i odmorom u velikoj mjeri ovisi o temperamentu i brzini procesa koji se odvijaju u tijelu. Dakle, “uklopiti” dijete pod standardne pokazatelje - nije prava odluka. A kada je beba zdrava, vesela i aktivna, verovatno nije tako zastrašujuća ako spava sat vremena ili manje od onoga što bi trebalo.

Zašto je spavanje tako važno za bebe?

Kvalitetan san utiče na razvoj svih unutrašnjih organa i sistema deteta. Mala djeca imaju povećanu aktivnost tokom dana. Vole puzati, proučavati kvalitete nepoznatih objekata i stvari. Buđenje guma je malo telo, tako da na kraju dana deca bukvalno padnu sa nogu. Prirodno, beba treba vremena da se oporavi potrošena snaga i dobar odmor. Spavanje novorođenčeta je tačno period kada se umorni organizam obnavlja.

U njemu se odvijaju sljedeći procesi:

  1. Obnova sila, obnova organa i tkiva.
  2. Aktivni razvoj mišića, unutrašnjih organa, koštanog sistema, proizvodnja hormona rasta. Kod dojenčadi, nedostatak sna izaziva razvojna kašnjenja, nedosljednosti u težini i visini sa medicinskim standardima.
  3. Potpuni oporavak nervnog sistema. Ako je spavanje kod novorođenčeta u skladu s normama koje preporučuje pedijatar, on se dobro osjeća u budnom periodu, pokazuje vedro raspoloženje i dobro raspoloženje.
  4. Razvoj mozga, povećanje njegove zapremine. Kada dijete spava, njegov mozak nastavlja aktivno djelovati. Tijelo radi na stvaranju neuronskih veza, analizi vijesti primljenih tijekom dana, formiranju međusobnih odnosa između specifičnih događaja, fiksiranju potrebnih informacija u memoriji, konsolidaciji novih vještina stečenih tijekom dana.
  5. Formiranje imunih ćelija koje pomažu telu bebe da se odupre raznim bolestima.

Neadekvatan odmor i loš san u dojenčadi izazivaju agresivnost, suznost, impulzivnost, ometanje pažnje. Djeca sa problemima spavanja također razvijaju sindrom hiperaktivnosti. Pre godine, bebe stvaraju reakcije ponašanja. Ako tokom ovog perioda ostatak ne odgovara normama, nakon nekoliko godina života, ponašanje djeteta uzrokuje mnoge pritužbe.

Režim spavanja kod beba mlađih od 1 godine: koristan sto za mlade roditelje

Roditelji novorođenčeta trebaju voditi računa o pravilnom spavanju i odmoru, sprečavajući razvojna kašnjenja. Sljedeća tabela prikazuje prosječne stope sna za dijete mlađe od jedne godine.

Dane norme sna za dijete do jedne godine starosti su približne i uvjetne. Na njih utiče temperament bebe, kvalitet njegovog zdravlja i opšte stanje tela.

Neke bebe vole da se odmore tokom dana, druge - noću. Dešava se da beba ne želi da spava tokom dana, ali roditelji su dužni da osiguraju da se odmara (od toga je dobro zdravlje i zdravlje).

Spavanje do 3 mjeseca

Prvih 3 mjeseca života, glavni od svih novorođenčadi - dugi odmor. Odmah nakon rođenja mrvice, on bi trebao spavati 17-18 sati. Do trećeg meseca života, beba treba da dobije 15-17 sati spavanja dnevno. Novorođenče je budno 3-4 sata. Kontinuirani noćni odmor dolazi kod djece na oko 8 mjeseci, a prije toga mrvice se mogu probuditi nekoliko puta tijekom noći. Da bi sačuvali zdravlje djeteta i zaštitili se od iskustva, roditelji moraju razviti način odmora za svoje potomstvo i strogo ga slijediti. Sljedeći savjeti će vam pomoći da napravite pravu rutinu za svoju bebu.

  1. Obratite pažnju kada se vaše dijete umori. Imajte na umu da se tromjesečna beba osjeća umorno nakon 2 sata aktivnosti. Ako se ne stavi u krevet na vrijeme, mrvica će početi da bude hirovita i uvjeriti ga da legne u krevetić će biti teže.
  2. Ohrabrite bebu da igra aktivne igre tokom dana i spavaju noću. Neke bebe su tako hiperaktivne da nastavljaju da se igraju usred potpuno tamne sobe. Bolje je ne ometati takvu djecu noću, nakon hranjenja. Kada su budni, igrajte sa njima aktivne igre, ali kako vam se vrijeme spavanja približava, smanjite ton razgovora, prestanite da igrate sve vrste igara, utišajte zvuk na telefonu i TV-u (ili potpuno isključite uređaje). Neka se beba intuitivno osjeća da morate zaspati.
  3. Ne sedite sa bebom sve vreme, pustite ga da zaspi sam. U dobi od 6-8 sedmica (3 mjeseca), bebe bi trebale same ući u stanje spavanja, a da pri tome nisu uspavane, uspavanke ili ljuljanje kreveta.
  4. Napravite bebu pre spavanja. Deca od 2-3 meseca probude se noću, ne samo zato što žele jesti. Probuđeni su glasnim zvukovima ili nevoljnim pokretima koje je u snu izazvalo umorno tijelo. Pedijatri preporucuju dojencad prije spavanja jednostavnim povijanjem, koje ce izbjeci iznenadne pokrete i osigurati novorođencu kvalitetan odmor.
  5. Ne kameni bebu. Proces kretanja nije uvek deca. Neke bebe su nervozne, loše spavaju, pokazuju snu. Stalna bolest kretanja je zarazna, a potom beba ne želi da zaspi bez njih.

Glavna stvar za djecu do 3 mjeseca je zdrav i dugotrajan san. Skratite periode buđenja tako da um novorođenčeta nije preopterećen.

Karakteristike sna u dojenčadi 3-6 mjeseci

Dječaci, čija starost doseže 3-6 mjeseci, spavaju 15-17 sati dnevno. U popodnevnim satima, njihov odmor traje 6-8 sati (3-4 puta po 2 sata sa pauzama u budnosti). Noću, bebe ovog uzrasta spavaju 15-17 sati, nekoliko puta se budi da bi jele. Zadatak roditelja u ovoj fazi razvoja mrvica je da ga usade u prave navike.

Odrasli trebaju slijediti sljedeće smjernice:

  • Planirajte bebin san mjesecima, razvite detaljnu, razumljivu shemu odmora za vaše dijete, slijedite je strogo,
  • Neki roditelji spavaju bebu samo ako vide da je pospan, ali je bolje slijediti raspored (beba će se brzo orijentirati u načinu noćnog odmora i dnevne budnosti),
  • Neophodno je staviti bebu u krevetić između 19: 30-20: 00 sati, jer će kasnije postati preopterećen i neće moći pravilno spavati,
  • Prije odmora, majka bi trebala provesti niz opuštajućih postupaka koji će pomoći bebi da se upusti u noćni odmor (na primjer, novorođenče se masira sa laganom kremom, oprati toplom vodom, oduševljena dječjom pjesmom ili omiljenom bajkom),
  • izrada plana dnevnog spavanja, razmatranje osjećaja i potreba novorođenčeta (postoje djeca koja sama izražavaju želju da spavaju tokom dana u određenim satima),
  • ako dijete spava duže nego obično (više od 11 sati zaredom), probudite ga kako biste sačuvali ostatak (za bebu će biti mnogo lakše da se probudi ujutro ako ima naviku da zaspi u isto vrijeme navečer).

Stavljanje bebe u krevet može biti prava tortura za roditelje. Malo tvrdoglavi ljudi odbijaju da odu na odmor, odgovore na zahteve odraslih tako što plaču i viču. Nemoguće je napustiti frizu u uznemirenom stanju, jer će to pogoršati situaciju, dovesti do noćnih tantruma. Odrasli bi trebali bolje proučavati sklonosti novorođenčeta, tako da ga kasnije uz pomoć smire.

Glavni zadatak roditelja djeteta od 3-6 mjeseci je da mu usade osjećaj dobra i potrebu za spavanjem. Dijete ne treba preplaviti, jer iz preobilja emocija i obiljem utisaka ne može zaspati uveče.

Koji problemi sa spavanjem mogu nastati?

Mala djeca koja nikada nisu imala problema sa spavanjem u ovoj dobi mogu iznenada početi da se budi usred noći ili imaju problema sa spavanjem. Poremećaji sna su češće povezani sa činjenicom da trenutno vaše dijete uči da sjedi, prevrće se, puzi, a možda čak i sam ustane, nije iznenađujuće da će poželjeti isprobati svoje nove vještine za vrijeme spavanja. Beba se može probuditi noću i pokušati još jednom sjesti ili stajati.

U polu budnom stanju, dijete sjedi ili se diže, a onda ne može samostalno sići i leći. Naravno, konačno se probudi i počne da plače i zove majku. Vaš zadatak je da smirite dete i pomognete mu da legne.

Ako vaše dijete ode u krevet nakon 8:30 sati i iznenada počne da se budi noću, pokušajte ga skinuti pola sata ranije. Na vaše iznenađenje, otkrit ćete da je dijete postalo snažnije.

Spavajte od 12 do 18 meseci

Do dvije godine dijete mora spavati 13-14 sati dnevno, od čega 11 noću. Ostatak će ići u dnevni boravak. Za 12 meseci, i dalje će mu trebati dva dana sna, ali za 18 meseci je spreman za jedan (jedan i po ili dva sata) dnevnog sna. Ovaj mod će se nastaviti do 4-5 godina.

Prelazak iz dvodnevnih snova u jedan može biti težak. Stručnjaci preporučuju izmjenične dane s dva dnevna sna s danima s jednim danom odmora, ovisno o tome koliko je beba spavala prethodne noći. Ako je dijete jednom popodne spavalo, bolje je da ga rano uveče uveče.

Koje su poteškoće sa spavanjem i zaspavanjem?

U ovom uzrastu, dijete može imati poteškoća sa zaspavanjem i često se može probuditi noću. Uzrok oba problema su nove prekretnice u razvoju djeteta, posebno stajanje i hodanje. Vaša beba je toliko zadovoljna svojim novim veštinama da želi da nastavi da se angažuje sa njima, čak i ako kažete da je vreme za spavanje.

Ako se dijete opire i ne želi da ide u krevet, većina stručnjaka savjetuje da se ostavi u svojoj sobi na nekoliko minuta da proveri da li će se smiriti. Ako se dijete ne smiri, mijenjamo taktiku.

Takođe ćete morati da odlučite šta ćete učiniti ako se dete probudi noću, ne može se smiriti i pozvati vas. Pokušajte da uđete i vidite da li stoji, morate mu pomoći da legne. Ali ako dijete želi da ostanete i igrate se s njim, nemojte odustati. On mora da shvati da je noćno vreme za spavanje.

Kako pomoći vašem djetetu da zaspi?

Pomozite svom djetetu da prekine loše navike spavanja

Vaša beba treba da bude u stanju da zaspi sama, bez kolača, dojenja ili drugih "spavanja". Ako njegov san zavisi od bilo kog od ovih spoljašnjih faktora, noću on neće moći da zaspi sam, ako se probudi, a vi nećete biti tamo.

Stručnjaci kažu: "Zamislite da zaspite ležeći na jastuku, a onda se probudite usred noći i otkrijte da nema jastuka. Najvjerovatnije ćete biti zabrinuti za njeno odsustvo i početi ga tražiti, konačno se probuditi iz sna. dijete zaspi svake noći slušajući određeni CD, a kad se probudi noću i ne čuje muziku, pita se „što se dogodilo?“. Zbunjeno dijete teško da će lako zaspati. to GDS je pospan, ali još uvijek budan, kako bi mogao zaspati sebe.

Dajte svom djetetu prihvatljiv izbor prije spavanja.

Ovih dana vaša beba počinje da provjerava granice svoje novootkrivene nezavisnosti, želeći da uspostavi kontrolu nad svijetom oko vas. Da biste smanjili konfrontaciju pred spavanje, dozvolite svom djetetu da napravi izbor kad god je to moguće za vrijeme njegovog večernjeg rituala - koju bi bajku želio čuti kakvu bi pidžamu želio nositi.

Uvijek nudite samo dvije ili tri alternative i pobrinite se da vam odgovara svaki izbor. Na primjer, nemojte pitati: „Želite li sada da idete u krevet?“ Naravno, dijete će odgovoriti „Ne“ i to je neprihvatljiv odgovor. Umesto toga, pokušajte da pitate: „Da li želite da odete u krevet sada ili posle pet minuta?“. Dete je drago što može da izabere, a vi pobedite bez obzira na izbor koji on napravi.

Standardi sna: od dva do tri

Типичный сон в этом возрасте

Двух-трехлетние дети нуждаются приблизительно в 11 часах сна ночью и одном-полутора-двухчасовом послеобеденном отдыхе.

Большинство детей в этом возрасте ложится спать между 19:00 и 21:00 и встает между 6:30 и 8:00. Кажется, что сон вашего ребенка, наконец, напоминает ваш, но разница в том, что ребенок младше четырех лет больше времени проводит в, так называемом, «легком» или «быстром» сне. Rezultat? Pošto on pravi više prelaza iz jedne u drugu fazu spavanja, budi se češće nego ti. Zato je toliko važno da dete zna kako da se smiri i zaspi sam.

Kako usaditi vještine zdravog spavanja?

Sada kada je vaše dijete starije, možete isprobati nekoliko novih metoda kako biste poboljšali noćni san.

Prenesite dijete na veliki krevet i pohvalite ga kad ostane u njemu

U ovom uzrastu, beba će se verovatno preseliti iz kreveta u veliki krevet. Rođenje mlađeg brata takođe može ubrzati ovu tranziciju.

Ako ste trudni, prenesite dijete na novi krevet najmanje šest do osam tjedana prije planiranog datuma rođenja, savjetuje stručnjak za spavanje Jody Mindell: crib. Ako dijete ne želi mijenjati krevet, nemojte ga žuriti. Sačekajte dok mu je novorođeni brat / sestra stara tri ili četiri meseca. Beba može ove mjesece provesti u pletenoj košari ili kolijevci, a vaše starije dijete će imati dovoljno vremena da se navikne na to. To će stvoriti preduslove za lakšu tranziciju kreveta.

Glavni razlog zašto morate razmisliti o prebacivanju djeteta u krevet je njegova česta puzanja iz krevetića i obuka za toalet. Vaše dete mora da ustane noću da ode u toalet.

Kada dijete ode u novi krevet, ne zaboravite ga pohvaliti kada ide u krevet i ostaje u njemu cijelu noć. Nakon što se iseli iz krevetića, dijete može ustati iz svog velikog kreveta iznova i iznova samo zato što mu to odgovara. Ako beba ustane, nemojte psovati i ne budite nervozni. Samo ga vratite u krevet, čvrsto kažite da je vreme da odete u krevet i odete.

Pratite sve njegove zahteve i uključite ih u ritual za spavanje

Vaša beba može pokušati da odloži vreme spavanja, tražeći „još jedan put“ - bajku, pesmu, čašu vode. Pokušajte ispuniti sve razumne zahtjeve djeteta i učiniti ih dijelom rituala za spavanje. Zatim možete dopustiti djetetu jedan dodatni zahtjev - ali samo jedan. Djetetu će se činiti da on ostvaruje svoj cilj, ali ćete znati da zapravo ostajete čvrsti sami.

Dodatni poljubac i laku noć

Obećajte svom djetetu poljubac “laku noć” nakon što ste ga položili i pokrili prvi put. Reci mu da ćeš se vratiti za nekoliko minuta. Možda će, kad se vratite, on čvrsto zaspati.

Koji su neki problemi sa spavanjem?

Ako, nakon preseljenja na veliki krevet, beba počne da se ustaje češće nego ranije, vratite ga u krevet i poljubite nježno.

Još jedan široko rasprostranjen problem spavanja u ovom dobu je odbijanje spavanja. Ovaj problem možete riješiti ako upravljate zahtjevima djeteta prije odlaska u krevet. Međutim, budite realni: nijedno dijete ne ide sretno na krevet svake večeri, pa budite spremni za borbu.

Verovatno ste primetili da dete ima neke nove noćne brige. Možda se boji mraka, čudovišta ispod kreveta, odvajanja od vas - to su normalni dječji strahovi, ne brinite previše. Strahovi su dio normalnog razvoja vašeg djeteta. Ako ima noćnu moru, odmah idi k njemu, smiri se i pričaj o svom lošem snu. Ako se ponavljaju zastrašujući snovi, potrebno je potražiti izvore tjeskobe u svakodnevnom životu djeteta. Većina stručnjaka se slaže da ako je dijete stvarno uplašeno, ponekad može biti pušteno u vaš krevet.

Spavanje kod beba starih 6-9 mjeseci

Djeca od 6-9 mjeseci mogu spavati do 15 sati tijekom dana. Noću, oni imaju neprekidan san, traje oko 7 sati vremena. Ako je trajanje noćnih snova više od određene norme, beba se vjerovatno budi, ali onda ponovo zaspi sama. Optimalan san za bebe 3-6 meseci tokom dana je 2-3 puta po 2 sata, a noću od 10 do 11 sati.

Roditelji šestomjesečnog djeteta trebaju slijediti sljedeće savjete kako bi ga brzo i bez problema stavili u krevet.

  1. Pripremite mrvice za noćni odmor, obavite opuštajuće manipulacije (kupanje, masaža).
  2. Učinite večernje šetnje na svježem zraku sa svojom bebom.
  3. Strogo pratite dnevnu rutinu, pratite utvrđene medicinske norme i pravila.
  4. U vrijeme spavanja, igrajte se s djetetom u tihim igrama koje ne uzbuđuju živčani sustav.
  5. Kada je beba hirovita, ne želi da ide u krevet, pobrinite se da ovo nije trik. Deca ovog doba su inteligentna i pokušavaju da prevare svoje roditelje kako bi produžili vreme igara.
  6. Za 3-6 meseci beba je već savladala mnogo veština, može samostalno puzati, svitati se sa jednog bureta na drugo, sedeti u areni. Praksa mu je toliko fascinantna da mrvica nastavlja da pokušava da učvrsti stečene veštine čak iu snu. Istina, on je stajao na nogama u krevetu, ne može da leži, jer još nije naučio kako da to uradi. Zatim dijete poziva pomoć od roditelja kroz plač i cviljenje. Zadatak odraslih je da smire bebu, da mu pomognu da se udobno smesti u krevetić.

Ako stavite bebu u krevet u isto doba dana, ali on nastavlja da pokazuje uznemirenost kroz san, pokušajte da pomerite preostali raspored pre 30 minuta. Obično ova tehnika pomaže roditeljima da se nose sa problemom ometanja spavanja novorođenčeta.

Dječji san 9-12 mjeseci

Kod spavanja kod djece mlađe od godinu dana dolazi do različitih metamorfoza. On je loš, dug, nemiran, kratak. Samo u 9-12 mjeseci primjetan je napredak. Mali čovek je već izrastao, a noću spava 12 sati. Ostaje i danju odmara 2 sata. Majka novorođenčeta je dobro proučavala preporuke za polaganje u jaslicama, uspješno ih ispunjavajući. Emocionalno stanje bebe, količina slobodne energije se brzo menja zbog napretka u razvoju fizičkih sposobnosti. Aktivni klinci prave svoje prve korake.

Da bi osigurali dobar odmor za bebu, bez užasnih snova, sami roditelji mogu, pridržavajući se sljedećih preporuka.

  1. U prostoriji u kojoj beba spava, održavajte optimalnu temperaturu. U vrijeme spavanja, izvadite sve igračke dalje od krevetića. Ako se beba probudi noću, neće imati želju da se igra.
  2. Pokupite odjeću za noćni san tako da ne stisne vrat mrvica, ne trljajte kožu.
  3. Dječje igračke moraju biti velike, bez malih dijelova. Zapamtite da u 9-12 mjeseci, djeca postaju radoznala i žele ne samo da dodirnu predmet, već i da ga okuse. Male predmete igračaka koje mogu progutati, što je vrlo opasno.
  4. Roditelji djeteta također trebaju imati vremena za odmor. Odmor je posebno neophodan za žene koje doje.
  5. Ne bi trebalo biti buke oko deteta tokom njegovog odmora. Ako duboko spava, možda neće čuti tuđe zvukove. Međutim, postoje i površne faze sna, kada mrvica reaguje na najmanje zvučne vibracije vazduha. Od glasnih glasova, gaženja i pljeskanja, on se budi, a polaganje bebe je teško.

Rasporedite dječji san mjesecima će vam pomoći da brzo uspostavite režim odmora za novorođenče. Ako se proces zaspanja nastavi sa poteškoćama, roditelji treba da se konsultuju sa pedijatrom.

Možda beba reaguje ovako na svrab, bol ili bolest. Lokalni lekar će ga pregledati i saznati uzroke problema sa spavanjem.

Pogledajte video: Majmunski Ples - Monkey Dance. Dečija Zona (Juli 2019).

Loading...