Trudnoća

Kako se nositi sa celulitom tokom trudnoće?

Pin
Send
Share
Send
Send


Celulit nastaje zbog hormonalnih promjena u tijelu žene dok nosi bebu. Postoji akumulacija masnih ćelija "u rezervi". Povećanje tjelesne težine tijekom tjedna trudnoće postaje vidljivo povećanje ne samo trbuha, već i kukova, stražnjice.

Glavni razlozi za pojavu celulita:

  • Povećanje težine Masnoća je glavni izvor energije, a njen razvoj i rast zahtijevaju mnogo. Zbog toga, telo počinje da skladišti masnoću tako da telo ne doživljava energetski deficit.
  • Tečnost se slabo izlučuje. Postoji opterećenje bubrega, fetus istiskuje krvne sudove, što dovodi do stagnirajuće tečnosti. Kao rezultat, poremećena je ravnoteža vode i soli u tijelu.
  • U ovom periodu žena nije tako aktivna. Obično celulit počinje da se manifestuje od 33-34 nedelje trudnoće. Vodi aktivan životni stil buduće majke sprečava trbuh. Mnoge žene provode više vremena u krevetu zbog opasnosti od abortusa.
  • Promena u ishrani. Tokom trudnoće, ukusi se veoma razlikuju, postoji stalni osjećaj gladi. Ponekad su žene spremne da jedu 24 sata dnevno, ali se ne osjećaju zasićeno.
  • Plod apsorbuje većinu hranljivih materija, majčino telo pati od njihovog nedostatka. Posebno je važno da dijete upije mnogo joda i pomaže u borbi protiv masnih naslaga. Zbog toga ginekolozi savetuju uzimanje trudnoće lekovima koji sadrže jod i povećanjem broja proizvoda koji sadrže jod u ishrani.
  • Menja hormone, što utiče na proces metabolizma. Zasićenje kiseonika u tijelu se pogoršava.
  • Povećanje težine i pojavljivanje celulita će biti izraženije ako postoji predispozicija za to. U periodu hormonskog prilagođavanja, telo počinje da dobija na težini masi koju priroda polaže.
  • Odjeća također igra ulogu. Previše uska odjeća ometa pravilan metabolizam.

Kako detektovati prisustvo celulita

Promeniti nešto u telu nije lako, ali je moguće. Zbog toga možete u svakoj fazi njegove manifestacije sprovesti prevenciju i boriti se protiv celulita. Veoma je važno znati znake ovog fenomena. Identificirati celulit je prilično jednostavan. Da biste to uradili, u području bedara, uhvatite područje kože palcem i kažiprstom. Ako je koža neravna, nalikuje korici naranče, onda je vrijeme da se počne boriti protiv celulita. Ako je koža glatka i glatka, onda nema problema.

Primarni znaci celulitisa kod žena

Ako problemi sa kožom tek počinju, mogu se prepoznati po sljedećim znakovima:

  1. Koža na problematičnim područjima počela je da zaceli mnogo duže.
  2. Gornji sloj epidermisa postaje mnogo deblji. Uzrok je kvar limfe.
  3. Modrice se pojavljuju čak i od otisaka prstiju. To znači da je slomljena ishrana i prokrvljenost kože, nedostaje vitamina u krvnim sudovima.

Ako se tokom trudnoće pojavio celulit na nogama, nemojte odmah početi da ga se otarasite. Preporučuje se da se konsultujete sa specijalistom, jer ne mogu sve metode i kreme pomoći bez oštećenja fetusa.

Smanjenje celulita

Kako se nositi sa celulitom tokom trudnoće? Često nakon rođenja, kada se tijelo vraća u normalu i metabolizam se obnavlja, celulit nestaje sam od sebe. Međutim, preporučljivo je da se koža ne dovede u strašno stanje i počne se boriti čak i tokom trudnoće. Onda nakon rođenja možete uskoro staviti svoju omiljenu kratku haljinu, kratke hlačice, kupaći kostim.

Mnogo načina da se oslobodite kvrga u koži. Ali ne mogu svi da pristanu. Ovde mnogo zavisi od toka trudnoće i zdravstvenog stanja majke. Na primjer, povećanje motorne aktivnosti dobro pomaže u borbi protiv celulita. Ali ako postoji opasnost od pobačaja, ovaj metod nije prikladan. U nastavku se razmatraju glavne metode rješavanja navedenog problema.

Masaža tokom trudnoće

Masaža će pomoći u uklanjanju celulita na nogama tokom trudnoće. Ovaj postupak se sprovodi samo uz odobrenje doktora. Potrebno je razjasniti da li je moguće napraviti samo-masažu, u koje vrijeme, koliko minuta treba provesti proceduru, koje kreme se mogu koristiti. Poboljšana masaža je neprihvatljiva, a neke kreme mogu izazvati alergijsku reakciju, čak i ako prije trudnoće nije bilo alergije na ovaj proizvod. Zaista, u periodu poroda, telo je slabo i reaguje na sve drugačije.

Ako je masaža dozvoljena, dozvoljena površina za zahvat je samo bokovima. Ne dirajte stomak. To može povećati tonus materice i dovesti do pobačaja. Nije dozvoljena upotreba vibracionih masaža. Dozvoljeno je jedino lagano glađenje kože pomoću krema. Bez oštrih udaraca i jakog trljanja. Možete napraviti kontrastni tuš, ali samo na kukovima. Vruća voda se izmjenjuje sa hladnom. Vrijedi završiti s hladnom vodom i trljati ručnikom.

Preporučuje se popodne masaža sa kontrastnim tušem. Bolje je uraditi proceduru jednom za 15-30 minuta nego nekoliko puta dnevno, ali 5 minuta. Na kraju krajeva, masaža je lagana. Biće više efekta ako ga produžite. Postupak se izvodi od prstiju nogu do bedara. Ostanite na svakoj lokaciji 2-3 minute.

Ovi tretmani pomažu u smanjenju celulita tokom trudnoće. Uz njihovu pomoć, poboljšava se dotok krvi u tkiva, normalizuje se rad limfe. Ako ne pomogne da se potpuno otklone nepravilnosti na koži, onda se celulit neće dalje razvijati.

Kontraindikacije za masažu tijekom trudnoće

Postoje kontraindikacije za takve postupke:

  • Nije dozvoljeno masirati sa proširenim dilatacijama.
  • U prisustvu hemoragičnog osipa.
  • Ako su posude izgubile elastičnost i postale krhke.

Druga kontraindikacija je gestacijska starost. Nije poželjno održavati masažu u ranom periodu i nakon 33-34 tjedna trudnoće.

Pročistite i kremu da biste dobili osloboditi od kožnih bumps

Pre nego što kupite ova sredstva morate se upoznati sa kompozicijom. Sastojci bi trebali normalizirati stanje krvnih žila, pomoći ukloniti višak tekućine iz tijela. Ali oni ne bi trebali biti agresivni. Kao deo anticelulitnog pilinga i kreme treba da budu prirodni sastojci koji neće izazvati alergije.

Najbolji su oni koji sadrže nevena, alge, čaj (zeleno). Dobra su pomoć u borbi protiv celulita. Također možete masirati sa soli. U tom slučaju djeluje kao piling - tonira i obnavlja rad posuda, oduzima višak tekućine. Sol se može zamijeniti i kavom (odnosno kafom). Možete ga dodati gelu za tuširanje i masažom kukova s ​​ovim alatom.

Strogo je zabranjeno koristiti kreme i scrubs za zagrijavanje, kao i uobičajenu kremu protiv celulita. Po pravilu, na takvoj kozmetici postoji napomena o tome da li je žene mogu koristiti u zanimljivom položaju. Ako je izbor napravljen ispravno, onda ovi alati pomažu u prevazilaženju celulita tokom trudnoće.

Borba za lijepu kožu na kukovima s takvom kozmetikom bit će mnogo sporija od upotrebe standardnih krema u borbi protiv celulita. Ali zdravlje buduće bebe je važno ovde. Rezultat procedura će biti, ali ne tako brzo kao što bismo želeli.

Veći efekat se može postići ako se masira sa pilingom, a zatim nanosi krema, koja je takođe dizajnirana za borbu protiv celulita. Poželjno je da su sredstva bila od istog proizvođača. Ako samo masirate, može doći do iritacije kože. A ako koristite samo kremu, rezultat može biti skoro nula.

Odgovarajuća odjeća i obuća

Ovo pravilo je mnogo lakše pratiti od drugih. Pažljivo odabrana odjeća neće ometati cirkulaciju krvi. Biće udobno, koža će normalno disati, što je takođe veoma važno. Nosite anticelulitnu odjeću ne može, jer postoji opasnost od abortusa. Ako imate naviku nositi cipele na petama, onda je bolje ići na petu manje visine. Preporučljivo je odbiti takve cipele za vrijeme trudnoće, jer nije vrijedno provocirati razvoj proširenih vena.

Fizička aktivnost

Koje vežbe iz celulita tokom trudnoće mogu da se urade? Kako ih ispravno izvesti? Slijedite ove smjernice:

  • Ako nema vremena za vježbanje ili je zabranjeno, onda će obične šetnje na svježem zraku biti dovoljno. Tada će telo dobiti više kiseonika, a mišići će dobiti opterećenje koje će pomoći u borbi protiv celulita.
  • Kada nema kontraindikacija, preporučuje se posjetiti bazen. Možeš samo da plivaš. A možete i voditi gimnastiku. Prednosti tretmana vodom su nesumnjive. Pojava prekomjerne težine ne ometa ženu da radi, jer se ne osjeća u vodi. Glavna stvar je da sve klase u bazenu (čak i plivanje) treba da se obavljaju u prisustvu trenera.
  • Fitnes za trudnice kod kuće provodi se samo nakon savjetovanja s liječnikom. Zajedno sa njim se bira i skup vježbi. Ako tokom obavljanja zadataka postoji nelagodnost, onda morate odmah obavijestiti liječnika i isključiti ovu vrstu tereta.

Ne zaboravite da se sve vrste vježbi mogu izvoditi tek nakon razgovora sa liječnikom, jer čak i bezopasna šetnja može biti štetna. Fizička aktivnost se najbolje izvodi pod nadzorom profesionalnog trenera koji se specijalizirao za trudnice.

Ishrana trudnice

Ispravno sastavljen meni buduće majke - ključ uspješne trudnoće. Dijete i majka trebaju dobiti sve potrebne hranjive tvari. Nemojte se prejedati. To je štetno za bebu, a za majku je teško nositi svoju dodatnu težinu, jer je to dodatno opterećenje srca i nogu.

Voće i povrće treba da budu prisutni svakodnevno u ishrani trudnice. Suvo voće je veoma korisno, ali ovi proizvodi mogu izazvati naglo povećanje telesne težine tokom nošenja bebe.

Počevši od drugog tromjesečja, povećava se težina tijekom trudnoće. Može se primijetiti tjedna promjena u vaganju. Stoga, tokom ovog perioda, morate početi da kontrolišete upotrebu tečnosti, kako ne biste izazvali edem. Zato su zabranjeni dimljeni i slani proizvodi. Takođe se ne preporučuje da utažite žeđ pjenušavom vodom.

Prehrana trudnica zbog lika i vegetarijanstva je zabranjena. Telo treba da dobije sve što je potrebno za pravilan razvoj bebe. Telo majke takođe ne bi trebalo da doživi glad. Ako postoje neki zdravstveni problemi, preporučljivo je da se konsultujete sa lekarom i zajedno isključite zabranjenu hranu. Još je bolje ako napravite približan meni sa njim barem nedelju dana.

Preventivne mjere protiv celulita

Iznad smo naveli mjere za borbu protiv ovog nedostatka. Sada razmotrite preventivne mjere koje bi trebale isključiti njegovu pojavu:

  • Potrebno je koristiti celulitnu kremu tokom trudnoće. Možda će ti to biti dovoljno. Ako se koristi krema protiv celulita, rezultat će biti mnogo bolji. Procedure moraju biti sprovedene bez dodatnih napora.
  • Ako je kupanje dozvoljeno, u vodu se mogu dodati specijalne soli. Ali o njima je bolje da se obratite lekaru.
  • Odjeća mora biti prostrana i udobna.
  • Vežbanje i hod će ometati razvoj celulita. Budite sigurni da provodite više vremena u pokretu, ali ako je period dug, onda je vrijeme za odmor dovoljno.
  • Poseta bazenu imaće pozitivan efekat na mamu i bebu. Možete ga posjetiti najmanje jednom tjedno. Ova dobra navika će pomoći u porođaju, jer će mišići biti u dobrom stanju.
  • Isključite začinjene, dimljene i slane jela, manje slatkiša. U ishrani visoke kalorijske hrane ne bi trebalo biti mnogo, jer trudnice ne trebaju dodatnu težinu. Ako zloupotrebljavate hranu sa visokim sadržajem kalorija, onda dijete može postati veliko. To podrazumeva dodatne strijke i teško isporučivanje sa suzama. Meni treba da ima više ribljih proizvoda. Oni će napuniti tijelo potrebnom količinom joda. Ako je potrebno, možete kupiti kompleks vitamina. Lekar ih mora propisati.

Šta je zabranjeno tokom trudnoće

Razmotrili smo šta treba uraditi da bi se prevazišao ili izbegao nastanak celulita tokom trudnoće. Ali postoje kontraindikacije u borbi protiv nepravilnosti kože:

  1. Da biste dobili osloboditi od celulita nije dozvoljeno koristiti vibrirajuće masažere, kao i posebne pojaseve.
  2. Zabranjeno je koristiti jake kozmetičke proizvode (kreme, piling) za ubrzavanje uklanjanja celulita.
  3. Svi proizvodi moraju imati hipoalergenski sastav, čak i ako majka nije imala alergije prije trudnoće.
  4. Zabranjena je svaka dijeta, čak i anti-celulit. Jedini izuzetak je terapijska dijeta, koju propisuje lekar ako majka ima hronične bolesti.
  5. Vežbe u borbi protiv celulita treba da budu umerene i lake prirode, svako preopterećenje je zabranjeno.
  6. Ne možete napraviti klasičnu masažu.
  7. Ne možete raditi jogu (u ovoj metodi ima i poza u borbi protiv celulita), čak i sa kratkim periodom.
  8. Otkazano je bilo kakvo anti-celulitno odelo. Brzo će izazvati tonus materice nego se osloboditi "kore kore naranče".

Mnogo je zabrana. Međutim, za rođenje zdrave bebe treba da se pridržavaju. Ako se desilo da su preduzete sve mere za vraćanje elastičnosti kože (hrana, odeća, vežbanje i tako dalje), ali nije bilo rezultata, onda se ne bi trebalo uznemiravati. Nakon rođenja, tijelo se brzo vraća u normalu.

Mali zaključak

Najbolje je prevencija celulita tokom trudnoće. Od mrznjenih promena na koži niko nije imun. Ako postoji apsolutna sigurnost da će vas celulit zaobići, preporučljivo je da ne zanemarite savjete o odjeći i ishrani. Oni ne samo da ne štete, već će poboljšati stanje vašeg tijela i pomoći pravilan razvoj djeteta.

Tretman celulita tokom trudnoće

Razmotrite šta da radite ako se celulit pojavi tokom trudnoće - raspravićemo glavne pristupe terapiji. Neophodno je pažljivo odabrati terapiju - tretman treba da bude efikasan, ali ne sme imati štetan uticaj na nerođeno dete. Osnovne tehnike uključuju specijalnu gimnastiku i korekciju menija. Moguće je dopuniti tretman celulita odobrenim kozmetičkim preparatima i nekim zdravstvenim procedurama.

Fizikalna terapija protiv celulita

Gimnastika - to je ono što bi trebalo početi sa tretmanom celulita tokom trudnoće. Umeren fizički napor ubrzava krv i limfu, ublažava zagušenje u nogama - ovi uslovi osiguravaju da se telo bori sa "narandžinom kore". Tokom gimnastičkih treninga, mišićni tonus se poboljšava, koža se zaglađuje, a noge i stražnjica postaju vitki i lijepi.

Primjer vježbi za trudnice iz celulita:

  • U stojećem položaju, savijte jednu nogu na kolenu i povlačite drugu leđa. Stavite dlanove na kolena, ispravite leđa. Uzmite nekoliko dubokih udisaja, pokušavajući da "povučete". Zamijenite noge na mjestima, ponovite isto. Ova vežba jača mišiće nogu i zadnjice, vežbe disanja stimulišu cirkulaciju krvi. Ovaj kompleks se izvodi 10 puta,
  • U istom položaju - uradite 10 polaganih čučnjeva sa ispruženim rukama. Može se kombinovati sa dubokim udisajima,
  • U ležećem položaju, ispravite jednu nogu, bacite drugu nogu na njeno koleno. Obema rukama, uzmite kuku potporne noge i otkinite pod na nekoliko sekundi. Ova vežba se radi 4 puta za svaku nogu,
  • Zatim se zavrtite na njegovu stranu, povucite potpornu ruku po podu. Polako podignite gornju nogu bez savijanja kolena. Zatim prevrnite na drugu stranu i ponovite ove korake za drugu nogu. Na svakoj strani vježbe se izvode 10 puta.

Takav program za celulit se izvodi dva puta sedmično, po mogućnosti pod nadzorom trenera. Ako se pojavi nelagodnost, pogoršanje blagostanja - trening treba odmah prestati.

Svi pokreti treba da budu glatki i mereni, jer nagla opterećenja mogu povrediti bebu. Zato je za lečenje celulita tokom trudnoće apsolutno kontraindikovana klasična kondicija, džoging i čučanje sa težinom.

Tokom trudnoće, lekari savetuju i dopunu programa tretmana celulita plivanjem, šetnjom na svežem vazduhu i aerobikom u vodi.

Ako imate celulit tokom trudnoće - obratite pažnju na vašu ishranu. Postoji nekoliko ograničenja, ali ih treba poštovati. One uključuju:

  • Neophodno je jesti hranu bez konzervansa - prisustvo ovih komponenti može naškoditi majčinom telu i bebi. Možete jesti sve proizvode na kojima postoji oznaka "ne sadrži konzervanse",
  • Mleko je bolje isključiti - takvu zabranu treba pridržavati, tokom laktacije, ali je u toku trudnoće bolje odbiti kravlji proizvod,
  • Сладости кушайте только в умеренном количестве – они необходимы для многих физиологических процессов, но избыточное количество может спровоцировать целлюлит,
  • Пейте больше жидкости – упиваться через силу, не стоит, но ограничивать себя нежелательно. Употребляйте чистую кипячёную воду,
  • Isključite masne, pržene ili dimljene - ovi proizvodi uzrokuju celulit u većini slučajeva. Zamijenite ovu hranu kuhanom ili parenom hranom.

Kako se nositi s celulitom tijekom trudnoće - izvoditi gimnastiku i dijetu. Obje metode uključuju blagi pristup liječenju, kao i dijetu koja ima nekoliko više ograničenja od klasičnog anticelulitnog programa.

Kućni tretmani za celulit tijekom trudnoće

Pod nadzorom svog lekara, možete obaviti kućni tretman u borbi protiv "kore kore naranče". Takav program ima značajnu razliku u odnosu na standard:

  • Za tretman se koriste samo prirodni proizvodi - koji ne sadrže konzervanse i hemikalije. Prilikom odabira obratite pažnju na naljepnicu "bio", "eko" ili koristite specijalne alate - ulja, pilinga ili celulitne kreme za trudnice,
  • Toplinski postupci nisu dozvoljeni - omoti bi trebali biti hladni, gori sastojci (biber, senf) trebali bi biti potpuno odsutni,
  • Kupke morske soli su najsigurniji način borbe protiv celulita tokom trudnoće. Njegovi aktivni sastojci se apsorbiraju kroz kožu bez nanošenja štete djetetu,
  • Efekat terapije će se povećati ako u toku trudnoće uradite posebnu anticelulitnu masažu. Možete zakazati sastanak sa specijalistom ili naučiti kako to učiniti sami,
  • Kod kuće možete uzeti kontrastni tuš - promena temperature vode će poboljšati cirkulaciju krvi u problematičnim područjima, poboljšati protok limfe i povećati metabolizam. Ova procedura ne šteti majci i detetu - može se koristiti ne samo za eliminisanje, već i za sprečavanje celulita.

Tretiranje "kore kore naranče" kod kuće mora biti oprezno, jer bilo kakve greške mogu izazvati prerano rođenje.

Stručnjaci također savjetuju da ne nose donje rublje za kompresiju - da brisanje u ovoj tkanini nije poželjno i za majku i za dijete. Ne bi trebalo da posećujete kupatilo, saunu ili hamam.

Prevencija celulita tokom trudnoće

Da vas "masna cjevčica" nije pratila tokom trudnoće - možete sprovesti preventivne mjere. Glavni je pravilna ishrana. Dijeta je vrlo važna - jer često se apetiti majke uvelike povećavaju, postoje specifične ovisnosti. No, stručnjaci kažu - ova želja je priroda postavljena "da se jede u rezervi" i da se ne treba zanositi takvim stolom. Stoga je potrebno pridržavati se umjerenosti u hrani, jesti hranu u malim porcijama 5-6 puta dnevno. Prehrana treba da bude uravnotežena - za kvalitetnu prevenciju celulita tokom trudnoće, poželjno je potražiti savet od nutricioniste.

Celulit tokom trudnoće je česta komplikacija koja nastaje na pozadini viška kilograma u tom periodu. Za tretman je potrebno pridržavati se strogih pravila - aktivni sportovi, „agresivni“ tipovi kućnih procedura i klasična masaža su kontraindicirani. Program je izrađen posebno za trudnice. Da biste spriječili nastanak celulita, možete izvesti preventivne mjere.

Uzroci celulita tokom trudnoće

Celulit tokom trudnoće može se pojaviti već u ranim fazama, a glavni razlog njegovog pojavljivanja su fiziološke promjene i hormonalne promjene u tijelu:

  1. Beba koja raste u majčinom stomaku izvlači veliku količinu joda iz majčinog tela, što je odgovorno za brzinu sagorevanja masti i za kontrolu metabolizma na ćelijskom nivou. Nedostatak joda u telu trudne žene i dovodi do pojave celulita. Da bi se funkcije tela oporavile, možda će vam trebati dodatni unos lekova koji sadrže jod. Ali nemojte žuriti da trčite u apoteku! Prvo, takvi lekovi se uzimaju samo na način koji je propisao lekar, a drugo, možete podesiti nivo joda uravnoteženom ishranom, koristeći proizvode koji sadrže jod.
  2. Tokom trudnoće smanjuje se proizvodnja estrogena i progesterona, a kao rezultat toga, metabolizam u tkivima se pogoršava, a dolazi do kisikovog izgladnjivanja stanica.
  3. Maternica koja raste tokom fetalnog rasta dovodi do stiskanja vena limfnih čvorova i poremećaja izliva krvi i limfe - metabolizam vode i soli je poremećen u tkivima, akumulira se tečnost (pojavljuju se edemi) koji promoviše razvoj cillulitisa. Nakon porođaja, po pravilu, sve funkcije se obnavljaju, a tijelo se postepeno vraća u normalu. Osim toga, kada se beba hrani prirodno, stimulira se štitna žlezda, zbog čega se normalizira broj masnih stanica.
  4. U potkožnom tkivu povećava se i nakupljanje masti, jer je to važan izvor energije za tijelo, jer se rezerve sada troše ne samo na tijelo mame, već i na održavanje fetusa.

Osim toga, pojava celulita može doprinijeti faktorima kao što su:

  • sjedilački način života
  • nezdrava ishrana
  • genetska predispozicija
  • uska odjeća.

Da bi se izbegle ozbiljne promene u obliku tela, neophodno je u ranim fazama trudnoće pažljivo pratiti mere za sprečavanje celulita, a posle rođenja bebe redovno vršiti regenerativne procedure koje se mogu obaviti kod kuće. Kada se pojave prvi simptomi “kore kore naranče”, potrebno je odmah početi sa tretmanom, inače će biti mnogo teže riješiti se neugodnog kožnog defekta kasnije.

Simptomi celulita tokom trudnoće

Veoma je lako odrediti prisustvo celulita, dovoljno je da se održi neka vrsta testa: držite malu površinu kože (na butini) između palca i kažiprsta, lagano ga kotrljajući. Ako je ispod prstiju glatka koža, onda nema razloga za brigu. Ako se osete nepravilnosti (ili čak i vizuelno) - tuberkule (slične kore kore naranče), onda je to prvi znak prisutnosti celulita.

Celulit se tokom trudnoće razvija u nekoliko faza, a za svaku od njih postoje simptomi:

  1. Oštećenje kože (ogrebotine, ogrebotine, posjekotine) na stražnjici, trbuhu, bedrima se zacjeljuje sporije.
  2. Došlo je do zadebljanja kože, a to je zbog nakupljanja limfne tečnosti.
  3. Postoje spontane (bez modrica, udarci) modrice koje ukazuju na oštećenje kože iznutra,
  4. Pod kožom se nalaze pečati - "kore naranče".

Karakteristike tretmana celulita tokom trudnoće

U većini slučajeva žene nakon porođaja vraćaju svoje ranije oblike, a sam celulit jednostavno nestaje. Sada je vaš glavni zadatak spriječiti zanemarivanje celulita.

Potrebno je zapamtiti svaku buduću majku da tretman celulita ne bi trebao biti opasan za zdravlje djeteta. Zaboravite na razne kupke sa aditivima, hidromasažom, iscrpljujućom gimnastikom i raznim hardverskim tretmanima. Sve to i još više može naštetiti nerođenom djetetu i uzrokovati prerano rođenje.

Prehrana - to je ono na šta prvo treba obratiti pažnju. Ono što će žena jesti će biti odloženo na problematičnim područjima. Ali ovo ni na koji način ne znači da ćete sada morati gladovati. Ne zaboravite da beba treba hranljive materije, što znači da vitamine, kalcijum, proteine ​​i mnoge druge stvari treba redovno unositi. Kaša, mlečni proizvodi, kuvano meso ili riba - ovo je vaša glavna dijeta. Takođe je vrlo korisna za razno voće i povrće celulita. Ali od kafe i čaja treba napustiti. Sokovi i biljni čaj - najbolja pića za trudnice.

Pravila ishrane u tretmanu celulita kod trudnica

Prije svega, treba isključiti iz prehrane masnu govedinu, kao i svinjetinu, uz meso peradi (prije kuhanja) potrebno je ukloniti kožu, kao i svu masnoću.

Važno je jesti više ribe i ribljih proizvoda, jer su veoma korisni za ljudski organizam. Na primjer, losos, luk, losos, pastrmka, skuša, koprc (vrlo korisno, moglo bi se čak reći, najkorisnije je kuhana ili parena riba).

Uključite u svoju ishranu više takvih narodnih lekova kao sirovo povrće i voće.

Borba protiv celulita će vam pomoći da redovito jedete kašu (vodu) uz dodatak lanenog ili maslinovog ulja.

Zamenjujemo peciva sa orasima, kandiranim voćem i suvim voćem.

Odbijamo kafu, pijemo svježi čaj od zelenog lista.

Prilikom tretiranja celulita tokom trudnoće, kokošja jaja se najbolje zamenjuju prepelicama, a običan hleb - pekarski proizvodi od celuloznog brašna, kolača od žitarica.

Smanjujemo upotrebu alkohola, kao i gazirana pića, sve vrste čipsa i sličnih proizvoda.

Takav narodni lek kao crvena bugarska paprika, kao i peršun, šargarepa, mango, avokado, zelene jabuke i zelena salata pomoći će vam da se oslobodite celulita. Ali ne zaboravite da u naše vrijeme postoji mnogo kozmetike.

Uzroci i prevencija kore kore naranče tokom trudnoće

Dakle, koji je razlog za tako neprijatan fenomen? Sve je vrlo jednostavno i lako objasniti. Činjenica je da tokom trudnoće svaka žena počinje brzo da dobija na težini, a posebno u kukovima, trbuhu i zadnjici. Na taj način se povećavaju masne ćelije, a koža se rasteže, a zatim se pojavljuje celulit.

Ako žena postane trudna tokom trudnoće - to je normalno, jer na taj način tijelo izdvaja neophodne hranljive rezerve za daljnji razvoj fetusa. Ali ne može se reći da je celulit potpuno prirodan proces kod trudnica. To samo znači da postoji narušavanje vodno-solne ravnoteže u potkožnom sloju. Takođe treba napomenuti da se celulit može pojaviti zbog promena u nivou hormona, stagnacije tečnosti u tkivima i poremećaja cirkulacije.

Prije svega, treba napomenuti da se celulit formira u tijelu žene zato što je poremećen pravilan metabolizam i pojavljuje se prekomjerna količina masnih naslaga na potkožnom tkivu. Prema tome, kada posmatramo kako stražnjice ili bedra rastu, to mogu biti znakovi razvoja upravo takvog procesa.

Za normalno ljudsko tijelo, priroda je razradila nekoliko načina za borbu protiv takvih masnih naslaga. U isto vrijeme na sve načine kao jedan od glavnih elemenata u tragovima koji su uključeni u postupak cijepanja masti, postoji jod. Dakle, dovoljna količina ovog minerala u tijelu odrasle osobe će biti pokazatelj da će se osoba sama moći nositi s ovim problemom, i obrnuto, ako postoji manjak ove tvari, procesi će se pojaviti na odlaganju dodatne količine masti na potkožno tkivo. Ovaj pristup određivanju uzroka celulita je tipičan za trudnice.

Stres kao uzrok celulita kod trudnica tokom trudnoće

Istovremeno, celulit se javlja i zato što fetus tokom procesa njegovog razvoja od buduće majke oduzima veliku količinu joda, koji je neophodan za formiranje unutrašnjih organa. Stoga, trudnica doživljava takozvano stresno stanje tijela tijekom gotovo cijelog perioda trudnoće, što kao posljedicu ima metabolički poremećaj u tijelu.

Takav metabolički poremećaj u organizmu ima dva znaka: ili pojavu viška masnog tkiva, ili obrnuto, njihovo smanjenje u odnosu na normalno stanje. Takvi pokazatelji uglavnom vode tokom trudnoće do prvog slučaja, kada se povećava količina masnog tkiva.

Stoga, kao mjere koje će spriječiti nastanak takvog procesa u tijelu trudnice, većina medicinskih stručnjaka preporučuje uzimanje lijekova s ​​visokom koncentracijom joda. Prihvatanje takvih lijekova će omogućiti barem djelomično kompenzaciju nedostatka takve supstance u tijelu trudnice i stoga značajno usporiti razvoj masnih naslaga na potkožnim tkivima ženskog tijela.

Provokativni faktori celulita tokom trudnoće

Hormon estrogen može takođe da deluje neprikladno u potkožnom masnom tkivu na krvnim sudovima, i kao rezultat toga, cirkulacija krvi je poremećena, a postoje i pojave stagnacije. Brojni razlozi zašto estrogen djeluje na tijelo, formirajući celulit:

  • bad ecology
  • heredity
  • nezdrava ishrana
  • sjedilački način života
  • srčane bolesti
  • bolesti štitnjače, i tako dalje.

Na mjestima gdje se nakuplja višak vlage, stanice tkiva, umiru ili postanu neaktivne, formiraju takozvane tvrde masne kuglice - celulit. Pristup kiseonika takvim problematičnim područjima je ometan, tako da ćelije još intenzivnije odumiru. Ispada zatvorena petlja, koju je prilično teško razbiti.

Šta je celulit?

Često se žene, kako se trajanje trudnoće povećava, iznenade kada primijete da njihova koža postaje brdovita, a često i na nekoliko mjesta odjednom - na kukovima, na zadnjici i na nogama. To se može desiti i vitke napete devojke, bez obzira na godine. To je zato što je glavni uzrok celulita tokom trudnoće hormonske promene. Nivo estrogena se povećava tokom trudnoće. Postoji široko rasprostranjeno uverenje da celulit tokom trudnoće nastaje usled lokalizovanih masnih naslaga i zbog slabog isticanja tečnosti iz tkiva povezanih sa smanjenom mikrocirkulacijom. To je tačno, ali sve gore navedeno se najčešće javlja pod uticajem hormona.

Celulit se formira u dermisu (srednji sloj kože) iu potkožnom masnom tkivu. Dermis ima debljinu od oko 0,5 mm po celom telu, au butinama, zadnjici, trbuhu, ramenima iu nekim delovima leđa je oko 5 mm. Zbog toga su tamo najčešće uočene nepravilnosti kože.

Dermis je prožet malim krvnim sudovima i kapilarima, a povišen nivo estrogena doprinosi slabljenju krvnih sudova i koči cirkulaciju u pogođenim područjima, što dovodi do zadržavanja tečnosti i formiranja toksina koji oštećuju vezivno tkivo. Kao rezultat, mikrocirkulacija krvi je poremećena u potkožnom masnom tkivu, a masne stanice postupno se povećavaju. Otečena tkiva i ćelije nadjačavaju živce i kapilare. Iz ovoga se situacija još više pogoršava - metabolički poremećaj dovodi do činjenice da se masnoća iz otečenih masnih stanica ne izlučuje prirodno. Zbog toga je razvijeni celulit veoma teško potpuno eliminisati uz pomoć vežbanja ili same dijete. Osim toga, kod žena je vidljiv i celulit, jer se kolagenska vlakna u dermisu nalaze uglavnom pod pravim uglom u odnosu na površinu kože, i neravnomjerno. Preko njih, masti mogu prodrijeti u površinske slojeve kože, tako da se na njoj pojave karakteristične rupice. U početku su vidljivi pod pritiskom, a onda, kada kolagenska vlakna postanu gruba kao rezultat metaboličkih poremećaja i postanu deblja na nekim mestima, nepravilnosti su već uočljive bez pritiskanja na kožu.

Inače, kod muškaraca u sličnoj situaciji hormonske neravnoteže i potkožnih promena, ovaj defekt se ne javlja, jer imaju kolagenska vlakna smještena dijagonalno.

Pored svega navedenog, za vrijeme trudnoće žene doživljavaju povećanje opterećenja na izlučivačkom sistemu, što rezultira povećanjem tendencije oticanja. A na njegovoj pozadini, celulit, koji ranije nije bio vidljiv, pojavljuje se jasnije.

Pored toga, kako se pojam trudnoće povećava, buduće majke se, po pravilu, manje kreću, što dovodi do usporavanja metabolizma, gubitka mišićnog tonusa, poremećaja limfne struje, što dovodi do povećanja broja masnih ćelija i pojave celulita.

Prevencija celulita tokom trudnoće

Što se tiče profilakse, nažalost, skoro ništa nema, jer je uzrok celulita tokom trudnoće hormoni, i oni su neophodni da proces trudnoće teče bez problema. Ali, pošteno, treba napomenuti da se celulit ne pojavljuje kod svih žena koje nose bebu. To u velikoj meri zavisi od naslednih faktora i od karakteristika metaboličkih procesa.

Da li je moguće boriti se protiv celulita tokom trudnoće?

Što se tiče borbe protiv već ispoljavanog celulita, u trudnoći su zabranjene sve najefikasnije metode i sredstva za njegovo uklanjanje. Ali nemojte se žuriti da očajavate, prvo, u većini slučajeva „narandžina kora“ nestaje neko vrijeme nakon porođaja, kada se hormonske promjene ponavljaju u tijelu, i drugo, nešto se još uvijek može učiniti tijekom trudnoće. Ovaj problem, kao i većina drugih, treba rješavati na sveobuhvatan način. U borbi protiv celulita i vežbanja važne su i kozmetika, i procedure, i pravilna ishrana. Pogledajmo ih po redu.

Svi znaju da vježbanje pomaže u poboljšanju metabolizma u tijelu, lokalnom odljevu tekućine i sprječavanju pojave kvrga u koži. Но очевидно также, что во время беременности спортом нужно заниматься аккуратно – нагрузка должна быть адекватной вашему положению. В эти девять месяцев категорически противопоказаны слишком активные действия.Stoga je u borbi protiv celulita aqua aerobik najefikasniji i najsigurniji. Zbog otpornosti na vodu, problematična područja se masiraju. Sve vežbe su važne za opuštanje i bez napetosti.

Što se tiče anti-celulitnih lekova, oni najčešće sadrže supstance koje zagrevaju i aktiviraju cirkulaciju (kofein, ekstrakt divljeg kestena, đumbir, ljuta paprika i slično), a nije ih bezbedno koristiti tokom trudnoće. S druge strane, moguće je ljuštiti i pročišćavati problematična područja koja pomažu uklanjanje mrtvih čestica kože i pomažu uklanjanje viška tekućine iz stanica. I nakon pilinga korisno je masirati problematična područja, dok možete koristiti poseban anticelulitni valjak i neko bazno ulje (grožđe, badem, kokos ili maslina). Postoje i neki kozmetički gelovi i kreme namenjeni trudnicama - sve potencijalno opasne supstance koje mogu negativno uticati na tok trudnoće i stanje fetusa isključene su iz sastava ovih proizvoda. Anticelulitna samomasaža tokom trudnoće treba da bude pravilnija nego intenzivna i dugotrajna. Najbolje je potrošiti ga svaki dan, kasno popodne. Glavni pokreti su trljanje, milovanje, tapkanje. Problematična područja za masažu trebaju biti glatka, unutar 3-5 minuta i uvijek u smjeru odozdo prema gore. Tako možete malo smanjiti oticanje i usporiti daljnji rast potkožnog masnog tkiva zahvaćenog celulitom. Prijem toplih kupki s morskom soli također daje dobre rezultate.Naravno, prvo se morate posavjetovati s Vašim ginekologom-ginekologom sa svojim liječnikom. Ako nema kontraindikacija, solna kupka će poboljšati tonus kože. Nakon ove procedure, morate uzeti topli tuš i podmazati kožu cijelog tijela hranjivom ili hidratantnom kremom. Usput, dovoljna vlažnost i elastičnost kože doprinosi i prevenciji izgleda i celulita, a još jedna uobičajena bolest trudnica - strija. Posebno je važno obratiti pažnju na to u prvom trimestru trudnoće kada dođe do značajnog restrukturiranja organizma.

Jedan od najvažnijih zadataka u procesu borbe protiv celulita je pravilna ishrana. Naravno, svaka stroga dijeta tokom trudnoće je zabranjena, ali to ne znači da konačno možete priuštiti da jedete sve što želite. Važno je pridržavati se principa racionalne ishrane, pripremati zdrave i lagane obroke.

Celulit je bolest vezivnog tkiva, prva faza je početak stagnirajućih promena u masnom tkivu, što dovodi do natečenosti. U drugoj fazi, vlakna kolagena i elastina su učvršćena i učvršćena. Za izgradnju novih vlakana potrebni su proteini, a polinezasićene masne kiseline dodaju elastičnost koži. Kombinacija ovih supstanci je u proizvodima kao što su losos, sardine, sjemenke suncokreta i orašasti plodovi. Da biste smanjili oticanje, jedite kajsije, suhe kajsije, suve šljive, pasulj, zeleno lisnato povrće - svi ovi proizvodi su bogati kalijumom, zajedno sa natrijumom, regulišu ravnotežu vode i soli u telu. Ako je slomljena, izaziva pojavu edema. Ali nemojte zaboraviti da su sušeno voće visoko kalorično, tako da se ne bi trebali uplitati u njih. Učestvuje u formiranju kolagena i vitamina C, ima blagotvoran učinak na mikrocirkulaciju krvi i, kao rezultat, na metaboličke procese. Ovaj vitamin je mnogo u divlje ruže, crne ribizle.

Ne zaboravite ni na vodu. Normalizuje metabolizam i održava elastičnost kože. I, što je čudno, sa normalnom potrošnjom pomaže da se nosi sa karakterističnim oticanjem celulita. Budućoj majci se preporučuje da pije 2–2,5 litara vode dnevno do 20. sedmice trudnoće, a nakon tog perioda postepeno smanjuje ovu količinu, dostižući je na 1,5 l do 30. sedmice (ako nema drugih preporuka liječnika).

Načini za uklanjanje celulita nakon poroda

Najčešće, nakon poroda, celulit postepeno prolazi sam, ali što ako se to ne desi? Postoje mnoge dostupne metode: mezoterapija (stimulacija staničnih procesa putem injekcije aktivnih supstanci), lipoliza (uništavanje masnih stanica uz pomoć električne struje), miostimulacija (trening mišića pomoću električnih impulsa), terapija pritiskom (efekt na limfni sistem sa komprimiranim zrakom), krioterapija (hladni tretman, poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava tonus kože), LPG i vakuumska masaža, talasoterapija (oblozi sa morskom soli, algama i hidromasažom). Postoji mnogo načina, tako da je važno da kozmetičarka izabere onu koja vam najviše odgovara. Osim toga, neke od njih se ne preporučuju tokom dojenja.

Počnite najbolje sa anticelulitnom masažom. Po pravilu se održava 8-10 sesija (2-3 puta nedeljno, a zatim 1 put nedeljno da bi se postigao postignuti rezultat). Uočljiv efekat se može pojaviti nakon 2. sesije, ali to zavisi od karakteristika organizma. Da bi se dodatno poboljšao efekat masaže, omogućeno je ribanje, koje se provodi prije sesije. Nakon toga ulje koje se koristi za masažu prodire dublje u kožu, detoksikacija i cijepanje masnih stanica se odvija brže.

O prevenciji celulita tokom trudnoće

9 od 10 žena u “interesantnoj poziciji” suočavaju se sa problemom celulita. Celulit tokom trudnoće može se pojaviti čak i kod onih koji ranije nisu imali problema sa figurom i stanjem kože.

Zašto debljati tokom trudnoće

Povećanje težine tokom trudnoće je prirodan proces. U masnim ćelijama, majčino telo čuva „rezervu“ za ishranu i rast bebe u slučaju bilo kakvih vanrednih okolnosti. Posebno su primjetne tjelesne masti, obično u kukovima, stražnjici i trbuhu. Koža se rasteže, metabolizam se usporava i pojavljuje se celulit.

Celulit tokom trudnoće: uzroci

  • brzo dobijanje na težini
  • zadržavanje tečnosti,
  • kršenje metabolizma vode i soli,
  • sjedilački način života
  • nezdrava ishrana
  • nedostatak vitamina i minerala
  • nakupljanje toksina i šljake,
  • hormonske promjene,
  • stres i emocionalno preopterećenje.

Kako se riješiti celulita tijekom trudnoće

Nakon porođaja, žene se u većini slučajeva postepeno vraćaju u svoje ranije oblike, hormonalna pozadina se normalizuje, a celulit prestaje da nervira koliko i tokom trudnoće. Međutim, u procesu nošenja dijete mora voditi računa o sebi, ne dovodeći celulit u napredne faze.

Sve metode koje se koriste za borbu protiv celulita tokom trudnoće moraju biti sigurne za majku i fetus. Dakle, iscrpljujuće fizičko vaspitanje, vruće anticelulitne kupke, hidromasaža, sintetička anti-celulitna kozmetika, esencijalna ulja i hardverski tretman celulita mogu nauditi djetetu i čak izazvati prijevremeni porod. Anticelulitne maske i oblozi u abdomenu takođe mogu povećati mišićni tonus i povredu.

Prevencija celulitisa kod trudnica - pravilna ishrana

Prvo morate obratiti pažnju na hranu. Kao što znate, tokom trudnoće, ukusne preferencije mogu se promeniti i ohrabriti ženu da se prejeda ili da koristi nekompatibilne proizvode. No, nošenje djeteta, suprotno popularnom uvjerenju, još uvijek nije razlog za "dvoje", ali prejedanje je izravan put do prekomjerne težine i taloga celulita. Bolje je jesti često, ali postepeno izbjegavati štetne namirnice (slane, dimljene, pržene, slatkiše, gazirana pića, itd.), Dati prednost voću, povrću, zelenilu, mliječnim i kiselim mliječnim proizvodima, jajima, kuhati ili kuhati. par. Uravnotežena ishrana ne samo da štedi vaše telo od prekomernog taloženja masti, već i čuva vas i vašu bebu zdravom.

Koje fizičke vežbe od celulita tokom trudnoće su dozvoljene?

Ako ne postoji opasnost od abortusa, nemojte odustati od fizičke aktivnosti. Oni će ubrzati metabolizam, poboljšati cirkulaciju krvi i pomoći "raspršiti" celulit. Vrlo korisno će biti šetnja na svježem zraku, plivanje, joga, aerobik u vodi. Takođe se možete prijaviti za specijalnu gimnastiku za trudnice i redovno se angažovati pod vodstvom trenera koji može uzeti vježbe na osnovu vaše obuke i trajanja trudnoće.

Prednosti vodene aerobike i fitballa za trudnice

Aqua aerobic - vodeni fitnes - ima najmanje kontraindikacija. Voda nježno masira površinu kože, a specijalne vežbe jačaju mišiće, poboljšavaju raspoloženje i stimulišu cirkulaciju - posebno u problematičnim područjima.

Fitball - klase sa gimnastičnom kuglom, koje su takođe pogodne za borbu protiv celulita tokom trudnoće i držanje u formi. Pomoću fitballa razvija se fleksibilnost, jačaju mišići, smanjuje opterećenje kičme, trenira kardiovaskularni i respiratorni sistem. Takvi razredi su nježni i dozvoljeni su u bilo kojoj fazi trudnoće.

Mogu li koristiti masažu protiv celulita za vrijeme trudnoće?

Jedna od efikasnih metoda suočavanja sa celulitom je anticelulitna masaža. Tokom trudnoće dopušteno je masirati samo područja nogu i bedara, a želudac je bolje ne uznemiravati. Uzmite topli tuš i gnječite problematična područja dlanovima. Za najbolje rezultate koristite maslinovo ulje, morsku sol ili specijalne anti-celulitne gelove i masažere. Obratite pažnju istovremeno na to da su upotrebljena sredstva sigurna za vas i vašu bebu i da ne izazivaju alergijsku reakciju.

U nekim oblastima možete koristiti kontrastni tuš, usmeravajući struju tople ili hladne vode u telo. Postupak završite hladnom vodom i pažljivo utrljajte kožu ručnikom.

Anticelulitna kozmetika za vrijeme trudnoće

Izaberite anticelulitnu kremu sa napomenom da je odobrena za upotrebu tokom trudnoće. Alternativno, koristite strije. Tako možete ubiti dvije ptice jednim kamenom, budući da su područja sklonih celulitu, u isto vrijeme, meta za pojavu strija. Prilikom nanošenja kreme pažljivo uradite masažu protiv celulita.

Kakve god metode izabrali da se borite protiv celulita, zapamtite da ste prvo trudna majka, a vaš glavni zadatak sada je da održavate sebe i svoju bebu zdravom. Razmislite o činjenici da ćete uskoro vidjeti svoju bebu i trebat će vam snaga da se brinete o bebi.

Uzroci celulita tokom trudnoće

Tokom trudnoće rastuća beba izvlači veliku količinu joda iz majčinog tijela. Jod u telu je odgovoran za kontrolu metabolizma na nivou ćelija i brzinu sagorevanja masti. Nedovoljna količina joda u tijelu trudnice dovodi do pojave celulita. Da bi se funkcije tela oporavile, možda će biti potrebno uzeti dodatne droge koje sadrže jod nakon poroda.

Tokom trudnoće, mnoge žene imaju dramatične promjene u ukusu, njihov apetit se povećava, a pogrešno mišljenje starije generacije da bi trudna žena trebala jesti za dvoje, rezultira time da žena dobiva na težini, a to je štetno ne samo za osobu trudnice. ali i za bebu. Veliki broj masnih ćelija dovodi do pojave celulita, stoga, kako bi se spriječilo pojavljivanje "narančine kore", treba pažljivo razmotriti kvalitet i količinu pojedene hrane.

Ako je ishrana žene uravnotežena, onda celulit tokom trudnoće ukazuje na prirodnu promenu nivoa hormona u tom periodu. U ženskom telu se povećava proizvodnja estrogena (ženskog hormona), što stimuliše očuvanje masti, neophodno za menstruaciju, trudnoću i dojenje. Priroda je sve predvidjela: majka mora imati rezervu energije koja će pomoći u ekstremnim uvjetima. Estrogen kontroliše distribuciju masnih ćelija, što je više ovaj hormon u telu, veća je verovatnoća da će doći do nakupljanja masti u područjima sklonim ovom (želudac, zadnjica, noge). Budući da su sve funkcije tijela tijekom trudnoće blago poremećene, limfni sustav se ne nosi s uklanjanjem nepotrebnih supstanci, pa se može pojaviti celulit. U kasnijim razdobljima, estrogen utiče na vezivno tkivo (kolagenska vlakna), kao rezultat toga, značajno se opušta, što je neophodno kako bi se savladalo povećanje volumena abdomena, a isto tako olakšava generički proces. Estrogen je takođe odgovoran za apetit, što je više u telu buduće mame, to joj je jači apetit.

Drugi razlog za pojavu celulita kod trudnica je zadržavanje vode u organizmu, što je apsolutno prirodno u tom periodu. Ali, kao što je već rečeno, celulit tokom trudnoće uopšte se ne pojavljuje. Ako je žena prije trudnoće bila u dobrom fizičkom stanju, onda je mnogo manje vjerojatno da će vidjeti koru naranče na tijelu. Pravilna ishrana, više kretanja - sve to će imati pozitivan efekat ne samo na vašu kožu, već će biti korisno i za vašu bebu.

Šta učiniti ako se celulit pojavi tokom trudnoće?

Ako se celulit pojavi tokom trudnoće, onda prvo morate obratiti pažnju na svoju ishranu. Ako žena ima dijete u stomaku, to ne znači da ona treba da jede za dvoje, ishrana treba da bude potpuna i raznolika. Nemojte prejesti - višak kilograma je direktan put ka razvoju celulita. Pokušajte da jedete manje namirnica koje ne pomažu vašem telu - životinjske masti, slatkiši, dimljeno meso, slano, ne pijte gaziranu vodu. Takva hrana ne samo da će biti podsticaj za razvoj "narandžine kore", već i štetna za bebu. Tokom ovog perioda, morate jesti namirnice koje sadrže dovoljno kalcijuma i kalijuma (morski plodovi, zelena salata, kupus, zelenilo, riba). Također je dobro jesti mliječne proizvode. Pravilna ishrana trudne žene ne samo da će zadržati njenu figuru, već će imati koristi i za dete.

Vežbanje je uvek bilo korisno za žensku figuru, posebno tokom trudnoće, specijalna gimnastika će poboljšati raspoloženje, cirkulaciju krvi, ojačati mišiće i izravnati teksturu kože. Trudnice su veoma pogodne za aqua aerobik, plivanje, jogu, vežbe sa gimnastičnom loptom. Tokom trudnoće strogo je zabranjeno bavljenje vježbama sa skokovima, vibracijama itd. Buduća majka bi trebala redovno vježbati, optimalno bi bilo da se prijavite za specijalnu gimnastiku za trudnice i da prisustvujete 3-4 puta tjedno teretani. Na specijalnim sesijama, trener će odabrati najbolje vježbe na osnovu početnog nivoa vašeg treninga, kao i uzimajući u obzir trajanje trudnoće. Tokom časa slušajte svoje stanje iu slučaju bilo kakvih nepravilnosti odmah upozorite trenera o tome.

Za časove morate pokupiti laganu i udobnu odjeću koja neće ometati kretanje.

Sa pojavom celulita, možete napraviti aerobik u vodi - vrsta fitnesa sa minimalnim brojem kontraindikacija. Vodeni aerobik ima veliku korist za žensku figuru u cjelini. Voda masira površinu kože, a specijalne vežbe jačaju mišiće, a nakon nastave, raspoloženje, cirkulacija krvi i sl. Značajno se poboljšava.

Fitball je još jedna korisna vrsta vježbi za rješavanje celulita za žene na položaju. Klasa koristi posebnu veliku teretanu. Klase sa takvim kuglicama jačaju mišiće, razvijaju fleksibilnost, smanjuju bol u leđima i pozitivno utiču na respiratorni i kardiovaskularni sistem. Fitball nema kontraindikacije, vježbe su vrlo nježne i nježne prirode i mogu se prakticirati u bilo koje vrijeme tijekom trudnoće.

Danas je kozmetičko tržište bogato anti-celulitnom kozmetikom, ali ne mogu sve žene koristiti na poziciji. Primanje posebne anticelulitne kupke je strogo zabranjeno za trudnice, ali kontrastni tuš sa masažom je izvrsno rješenje za uklanjanje ružnog “pilinga”. Celulit se razvija kao rezultat stagnirajuće tekućine u tkivima, tako da je masaža iz prirodne krpe dobro prilagođena, potrebno je masirati prema srcu. Možete koristiti specijalne pilinga za problematične dijelove tijela, trebate masirati oko pet minuta kružnim pokretima. Nakon tuširanja možete koristiti i seriju anti-celulitne kozmetike, posebno za žene na poziciji. Uzmite kontrastni tuš za cijelo tijelo trudne žene ne može, ali se može koristiti samo na određenim dijelovima tijela. U toku postupka, struja vode se šalje na problematično područje tijela, zatim vrućom, a zatim hladnom vodom. Bolje je da tuš završite hladnom vodom i pažljivo utrljate površinu tela peškirom, možete nanijeti poseban gel za problematična područja.

Pored kontrastnog tuširanja, masaža uz upotrebu specijalnih masaža za tretman celulita ima dobar efekat na telesne masti. Массаж такого рода вполне можно проводить своими силами, четко следуя прилагаемой инструкции.

Целлюлит во время беременности хорошо поддается лечению вакуумным массажем, который улучшит циркуляцию лимфы, устранит застоявшийся процесс в тканях. Для проведения вакуумного массажа понадобится специальная пластиковая банка, которую можно купить в аптеке. Na kožu se nanosi specijalni agens za bolje klizanje (krema ili ulje za masažu dobro funkcioniše), a zatim se limenka komprimira kako bi se iz nje oslobodio zrak i pritisne uz tijelo. Kada izvodite masažu, pomerajte okruglu posudu, ne zadržavajući se dugo na jednom mestu (inače se može pojaviti modrica). Ne možete koristiti ovu vrstu masaže na trbuhu, jer to može dovesti do tonusa materice. Postupak traje oko 5 do 10 minuta, možete napraviti ovu masažu pod tušem, primijeniti gel za tuširanje ili tekući sapun na tijelo.

Sada postoji posebna serija anti-celulitne kozmetike za trudnice. Ali u svakom slučaju, prije korištenja morate se upoznati sa sastavom alata. Neki proizvođači mogu koristiti fitoestrogene, koji se nalaze u hmelju, slatkišu, crvenoj djetelini, grožđu, lucerki - ove supstance su kontraindicirane za žene u takvoj situaciji.

Potrebno je odabrati proizvode sa sadržajem vitamina E (za elastičnost kože), nevena, zeleni čaj, divlji kesten, alge (poboljšat će protok krvi u krvnim žilama i ukloniti natečenost). Kada se borite protiv celulita, možete probati homeopatske lijekove, na primjer, ulja naranče ili ficusa imaju dobar anticelulitni učinak.

Kako ukloniti celulit tokom trudnoće?

Ako je "narandžina kora" postala vidljiva, morate uložiti maksimalan napor da proces ne ode predaleko. Gotovo je nemoguće riješiti se pojava celulita tijekom trudnoće, osim brojnih učinkovitih metoda za borbu protiv masnih naslaga na problematičnim područjima, što je kontraindicirano (na primjer, oblozi, anticelulitna masaža).

Celulit tokom trudnoće postaje manje uočljiv uz poštovanje principa zdrave ishrane, kao i kod izvođenja posebnih vežbi. Tokom trudnoće, ženski apetit se uvelike povećava pod uticajem hormona, ona želi sve vrste poslastica (dimljena, slatka, slana, itd.). pretjerana konzumacija takvih proizvoda postaje vidljiva na kukovima i stražnjici žene, a ova dijeta je izuzetno štetna za dijete. Zato pažljivo pratite šta se nalazi na vašem stolu i od čega se sastoji vaš ručak. Trudnice moraju u svoju ishranu uključiti morsku kelj (sadrži veliku količinu joda, što je izuzetno malo za trudnice), voće, orašasti plodovi, plodovi mora, proizvodi od mliječne kiseline. Možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o dodatnom unosu ribljeg ulja. Potrebno je piti dovoljno tečnosti, ali samo u slučaju kada nema nadutosti.

Specijalne vežbe koje su dizajnirane za žene u poziciji, ne samo da pomažu da manifestacija "bumps" nije tako primjetna, ali također imaju pozitivan učinak na stanje trudnice u cjelini.

Da biste koristili razne anti-celulitne proizvode (gelove, kreme, maske, itd.) Morate biti izuzetno oprezni, jer neke komponente u njihovom sastavu mogu prodrijeti u kožu u krv, čime se nanosi šteta djetetu.

Da bi se poboljšao tonus kože dva puta nedeljno, preporučuje se kupanje sa morskom soli. Ova kupka takođe doprinosi normalnom radu potkožnog masnog tkiva.

Celulit tokom trudnoće može se pojaviti kao rezultat nošenja visokih potpetica, takođe i protiv celulita, panty creva ili kratkih hlačica, jer se stvara efekat staklene bašte, a to će imati loš uticaj na dete. Obratite pažnju na donje rublje - ne bi trebalo da bude skučeno, zategnuto ili stegnuto, jer to narušava cirkulaciju krvi, koja, kao što je dobro poznato, doprinosi pojavi celulita.

Celulit ne voli pokrete - zato pokušajte da se pomerite što je više moguće, ali bez fanatizma, češće slušajte svoje stanje. Možete se konsultovati sa lekarom o vežbanju, ako u vašem slučaju nema kontraindikacija za to, onda možete razmišljati o izboru vežbi. Možete sami raditi kod kuće, možete kupiti poseban disk s vježbama za trudnice. Sada postoji veliki izbor centara u kojima u grupi pod vođstvom specijalista možete raditi gimnastiku, vodeni aerobik, fitball, jogu, fitnes, itd.

Da biste pojačali efekat gimnastike nakon tuširanja, možete masirati problematična područja specijalnom krpom od prirodnih vlakana, koja će poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu iz tkiva. Tokom masaže možete poprskati spužvu finom morskom soli. Nakon masaže, ova maska ​​ima dobar anticelulitni efekat: med, limunov sok i ulje citrusa (na primjer, narančasta). Nakon tuširanja, ova smjesa treba trljati problematična područja tijela, pokreti bi trebali biti malo pljeskati. Osjećaji su neugodni, ovisno o osjetljivosti, ponekad čak i bolni, ali nakon 15 takvih sesija, narančina kora će početi da nestaje.

Eterično ulje jele je pogodno za tretman celulita. Tri kapi ulja treba dodati u mlijeko ili kremu za tijelo, dobro izmiješati i podmazati problematična područja tijela. Nanesite ovu kremu na celo telo nije potrebno. Takva domaća "anticelulitna" krema dobra je alternativa skupim anticelulitnim proizvodima, koji također mogu naškoditi djetetu.

Ne treba koristiti obloge za zagrevanje, ovaj efekat je izuzetno štetan za bebu. Možete koristiti prirodne pilinge, na primjer, kavu (kava se dodaje u gel za tuširanje ili tekući sapun i utrljava se na mjesta gdje se pojavio celulit).

Pogledajte video: Najbolja Dijeta Za Mršavljenje: 1. Dio (Juli 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send