Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2020

Orašasti plodovi dojenja: šta odabrati

Pin
Send
Share
Send

Majčino mleko je najbolja hrana za bebu. Sadrži neophodne supstance potrebne za jačanje i rast djetetovog tijela. Da ne bi naudila bebi, mlada majka nakon rođenja bebe mora ponovo da razmisli o ishrani. Sve što žena jede u ovom periodu ulazi u majčino mlijeko. Meni treba da sadrži samo najkorisnije proizvode. To uključuje i matice. Ovaj članak govori o koristima, šteti i pravilnoj upotrebi oraha od strane žene tokom dojenja.

Lactation nuts

Orašasti plodovi su zasićeni supstancama koje blagotvorno utiču na organizam, kao što su proteini, vitamini, minerali, masti. Uprkos njihovim prednostima, teško ih je svariti u tijelu, posebno za djecu, a štoviše, smatraju se alergenima. Prilikom dojenja ovaj proizvod se koristi oprezno, umjereno.

Orašasti plodovi imaju pozitivan učinak na proizvodnju majčinog mlijeka, imaju koristi od majke i bebe, trebali bi biti uključeni u ishranu dojilja. Prije dodavanja oraha u jelovnik tijekom laktacije, morate shvatiti koje koristi i šteta donosi proizvod, koje vitamine i elemente u tragovima sadrži, kako utječe na bebino tijelo.

Prednosti oraha

Plod sadrži vitamine C, PP, E, B, A, K. Jezgra su korisna za jačanje imuniteta dojilje i bebe. Pomažu bebama da rastu i normalno se razvijaju, i neophodne su da žena brzo i potpuno obnovi postpartumsku aktivnost.

Pored vitamina, voće sadrži i mnoge minerale. Sastoje se od cinka, gvožđa, magnezijuma, kalijuma, fosfora, joda, proteina, amino kiselina.

Upotreba oraha za laktaciju je neophodna za poboljšanje njihovog zdravlja i zdravlja djeteta. Supstance uključene u proizvod imaju antibakterijska svojstva, imaju vazokonstriktivno djelovanje, kompenziraju nedostatak željeza u tijelu nakon poroda, povećavaju količinu, sadržaj masti i kalorijski sadržaj majčinog mlijeka.

Oštećenje oraha

Uprkos obilju korisnih svojstava, plodovi mogu štetiti tijelu majke i djeteta. Ovaj proizvod se smatra visoko alergičnim zbog visokog sadržaja eteričnih ulja u kompoziciji. Jelo bi trebalo da bude sa velikim oprezom, počevši sa malim porcijama - jednom kernelom dnevno.

Majke koje pate od kožnih bolesti treba da koriste ovaj proizvod sa oprezom. Orašasti plodovi sadrže tiramin, koji može izazvati glavobolje. Ako ste skloni migreni, bolje je prestati jesti orahe.

Isprobavanje nove vrste orašastih plodova je bolje ujutro, bez dodavanja bilo čega novog u hranu tog dana. Potrebno je pratiti reakciju kod novorođenčadi. Kada se pojavi crveni osip, potrebno je zaustaviti promjene u stolici djeteta, jesti plodove.

Nakon nekoliko sedmica možete pokušati ponovo. Ako je dijete alergično na različitu hranu, to je kontraindikovano za upotrebu proizvoda.

Može dojilja

Orašasti plodovi sadrže alergijske sastojke, treba ih pažljivo jesti. Njega mame prije dodavanja voća u prehranu, morate saznati koji od njih su najsigurniji tijekom laktacije, a koji mogu uzrokovati štetu.

Treba početi s kedarom. Zatim probajte orahe, bademe i indijski orah. Najviše alergijskih plodova su kikiriki i lješnjaci. Sada o svakoj sorti detaljnije.

Dozvoljeno

Najbezbednije za bebu možemo nazvati pinjolima. U njihovom sastavu najmanje alergene komponente. Ipak, sadrže protein koji izaziva alergijsku reakciju.

Ako je majka već primijetila reakciju na kravlje mlijeko, agrume ili druge proizvode u djetetu, onda je vrijedno malo pričekati s upotrebom pinjola. Generalno, ova sorta se može smatrati sigurnom, jer je retko alergična na nju. Obično se reakcija manifestuje u obliku intestinalnih poremećaja bebe, ili kožnih osipa. Ako dijete nije sklon alergijama, možete početi koristiti pinjole s nekoliko nukleola dnevno, postupno povećavajući količinu na 100 grama. po danu.

Orasi su takođe korisni u HB-u. Osim toga, mogu se lako kupiti u bilo kojoj trgovini, za razliku od kedra. Ova sorta je najviše masnoća i visoko kalorična zbog visokog sadržaja poli-zasićenih kiselina. Stoga, da bi se povećao kalorijski sadržaj majčinog mlijeka, preporučuje se jesti orahe. Ali nemojte ih zloupotrebljavati. Jezgra može dovesti do zatvora kod bebe. Kod upotrebe oraha u umjerenim količinama, kvalitet mlijeka će se povećati.

Ako majka jede puno voća na dan, alergijska reakcija kod djeteta u obliku kožnog osipa nije isključena. Mogu se pojaviti kolike i intestinalne smetnje.

Sa pažnjom

Kada se dodaju bademi i indijski orah u ishranu, majka koja doji treba da bude oprezna. Ove sorte su najviše alergične. Ali istovremeno imaju nekoliko korisnih svojstava:

  • pomažu u borbi protiv umora
  • povećanje apetita
  • pomoći kod povećanja telesne težine kod beba.
Jedite bademe i indijski orah sa pažnjom.

Bademi i indijski oraščić treba konzumirati u malim količinama, jer mogu izazvati osip, kao i grčeve kod djeteta.

Zabranjen

Zabranjene sorte uključuju plodove lešnika. Vrlo su alergični, imaju visok sadržaj kalorija. Ako je žena odlučila probati, može uzrokovati da dijete ima plin u crijevima, povećanu koliku i uzrujanu stolicu.

Lješnjaci su teško probavljivi dok je još uvijek slab probavni sistem djeteta. Reakcija na alergen može biti crvenilo na koži, svrab. Ako se pojave gore navedeni simptomi, trebalo bi da se obratite lekaru.

Tokom laktacije treba odustati od kikirikija. Može biti opasno za zdravlje djece. Pored velikog broja alergijskih komponenti u sastavu, u plodovima kikirikija mogu postojati patološke gljivice koje uzrokuju trovanje tijela.

Orašasti plodovi u prvom mjesecu hranjenja

U prva tri mjeseca nakon rođenja, dojilja mora slijediti strogu dijetu. Probavni sistem bebe još nije dovoljno formiran, ne preporučuje se da joj se daju velika opterećenja. Orašasti plodovi su visoko kalorični proizvod, pa ih treba dodati u ishranu ne ranije od tri mjeseca nakon rođenja djeteta.

Drugi razlog zašto ne biste trebali jesti orasi u prvom mjesecu života bebe je njihova sposobnost da daju viskoznost mlijeka. Dete će biti veoma teško isisati takvo mleko iz dojke. Moramo sačekati dok beba ne dobije snagu. Počnite jesti plodove postepeno, jednom dnevno.

Smjernice za odabir proizvoda

Odabrati kvalitetan proizvod u naše vrijeme je teško. Na policama prodavnica je velika količina oraha. U pravom izboru može biti teško.

Nekoliko savjeta pri odabiru proizvoda:

  1. Ocenite kvalitet ambalaže. Ne bi se trebalo oštetiti. Kvalitet štampe na ambalaži treba da bude jasan i svetao.
  2. Proverite datum isteka. U plastičnoj ambalaži proizvod se skladišti do 6 mjeseci. Nakon isteka roka trajanja, orašasti plodovi gube svoj ukus, nije preporučljivo jesti ih.
  3. Kada kupujete orahe po težini, morate procijeniti kvalitetu ljuske. Ne bi trebalo da bude napuknut. Oljušteni orašasti plodovi bi trebali biti sjajni. Ako plodovi leže dugo vremena, oni formiraju plijesan. Zemljani orasi se malo skladište, pa se ne preporučuje kupovina ovog proizvoda.
  4. Kasu nam je donio iz Brazila. Zbog toga njegov transport traje više od mjesec dana. Kada kupujete ovu maticu, obratite pažnju na izgled: ne bi trebalo da bude mrlja i "gorkog" mirisa na matice.

Ako pratite preporuke za izbor, možete kupiti kvalitetan i ukusan proizvod koji ne šteti majci i djetetu.

Preporuke za jelo oraha tokom laktacije

Majka koja doji mora slijediti strogu dijetu u prvim mjesecima laktacije. Samo na taj način ona može zaštititi svoje dijete od intestinalnih poremećaja i alergijskih reakcija.

Da ne biste naudili malom, krhkom telu bebe, morate slijediti pravila jedenja oraha tijekom laktacije:

  1. Probajte orašaste plodove ne ranije od tri mjeseca nakon rođenja djeteta.
  2. Počevši od jednog jezgra dnevno.
  3. Možete jesti samo jednu sortu dnevno. Ako dijete ima negativnu reakciju, alergen se može odmah identificirati.
  4. Ako su roditelji alergični na hranu, nemojte dodavati orahe u ishranu. Alergije se mogu naslijediti.
  5. Orašasti plodovi su kontraindicirani ako žena ima bolest žučne kese.
  6. Ako se kod djeteta pojavi alergijska reakcija, odmah se odriče upotrebe proizvoda.
  7. Možete konzumirati 30 grama voća dnevno (7–8 zrna).
  8. Voće sa plijesni, gorko na ukusu kontraindikovano je za upotrebu.
  9. Preporučljivo je kupiti cele plodove. Bolje je ako su u ljusci. Čuvati na hladnom i suvom mestu.
  10. Prestanite jesti lešnike i kikiriki tokom laktacije.

Majka koja doji treba da bude selektivna u izboru hrane za svoju ishranu. Na kraju krajeva, to se odnosi na zdravlje djeteta. Uz pravi izbor i upotrebu oraha, žena će koristiti sebi i svojoj bebi, ojačati imuni sistem.

Tokom dojenja, važno je pridržavati se mjera opreza, pažljivo pratiti sve promjene u reakcijama djeteta. Ako jedete orahe u umjereno i svježe, možete izbjeći većinu problema.

Ako beba nije alergična, orasi se mogu dodati raznim jelima. To su peciva i salate, meso i drugi tečajevi, kaše. Budući da orašasti plodovi imaju pozitivan učinak na dojenje, postoje mnogi recepti posebno za dojilje koje koriste ovaj proizvod.

Da bi se povećao sadržaj masti i nutritivna vrednost majčinog mleka, priprema se posebno piće. Orasi se zdrobe i dodaju u 100 ml kuhanog mleka. Smjesa se ostavlja u termosu dva sata i pije tijekom dana. Međutim, ova infuzija se može popiti samo kada beba nije alergična na kravlji protein. Ova mješavina poboljšava kvalitetu majčinog mlijeka i pomaže kod zatvora u dojenčadi.

Masa oraha i mrkve povećat će proizvodnju mlijeka i pomoći u laktičkim krizama. Srednje šargarepe se naribaju, orasi se zdrobe i sastojci se mešaju. Uzmite tri puta dnevno nakon obroka u pola kašičice. Masu možete skladištiti samo u hladnjaku u hladnjaku!

Da biste pojačali laktaciju, možete uzeti 100 grama grožđica, sušene kajsije i smokve, čašu oraha. Sastojci su nadjev i pomiješati sa 100 grama maslaca. U odsustvu alergija kod dojenčadi možete uzeti med. Suvo voće ima pozitivan učinak na proizvodnju mlijeka i ima više koristi od svježeg voća.

Pin
Send
Share
Send

Pogledajte video: ODLIČAN IZBOR: Orašasti plodovi su najdragoceniji saveznik ženskog ZDRAVLJA! (April 2020).

Loading...