Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Jesu li sjemenke bundeve dobre za dojenje?

Sjemenke (najčešće sjemenke suncokreta) jedna su od omiljenih namirnica velike većine žena. U svom sastavu - mnogi elementi u tragovima potrebni za odrasle vitamine i aminokiseline. Pošto svaki od ovih elemenata može imati određen uticaj na dečiji organizam, potrebno je utvrditi da li ih mama može da pojede. U nastavku navodimo sve karakteristike sjemena koje svaka žena treba da zna.

Prednosti sjemenki suncokreta za dojenje

  • Sjemenke su snažan antidepresiv koji smiruje nervni sistem novonastale majke. U periodu GW, kada je upotreba droga nepoželjna, to je posebno važno. Vitamin A koji se nalazi u njemu i prolazi kroz majčino mlijeko ima smirujući učinak na bebu. Seme će takođe učiniti nokte i kosu majkom jačim, a koža glatkom i toniranom,
  • Vitamin D koji se nalazi u semenu blagotvorno utiče na fizički i mentalni razvoj bebe,

  • U zrnu suncokreta nalaze se proteini, gvožđe i kalcijum, koji je neophodan samo za porodilje. Ovo se posebno odnosi na kalcij, koji je dijelila s bebom, i koju treba popuniti,
  • Koristiti seme u periodu GW je poželjno za žene koje pate od problema u radu urogenitalnog i kardiovaskularnog sistema,
  • Stručnjaci savjetuju da u svoju dijetu dodate sjemenke dama koje imaju problema s dojenjem, jer doprinose lučenju mlijeka (vidi članak o laktaciji). Istovremeno se povećava i sadržaj masti, tako da ako ste dobro sa GW, nemojte pretjerivati,
  • Suncokretova jezgra imaju psihološki efekat. Ako dojilja ima poteškoća sa odvikavanjem, bolje bi trebalo da zameni ovu štetnu zavisnost sa jelom semena. Kada želite da zategnete, zgrabite ih. Nakon nekog vremena osetićete da vas žudnja za pušenjem napušta.

Šteta od suncokretovih sjemenki s HB

  • Suncokretovo jezgro može da deluje kao alergen. Ako se iznenada pojavi osip na telu bebe, pokušajte da eliminišete seme iz svoje ishrane,
  • Ako su zlostavljani u telu dojilje i djeteta, može doći do opstipacije,
  • Ove sjemenke mogu uzrokovati kolike u trbuhu djeteta,
  • Uprkos minijaturnim, kalorijskim sjemenkama. Ako je mlada majka sklonija korpulenciji, bolje je da se ne upliće s njima,
  • Suncokretovo zrno oštećuje zubnu caklinu, odmah nakon jela, temeljito opere zube,
  • Školjka sadrži mnogo štetnih bakterija. Da ne biste povrijedili sebe i svoje dijete, pažljivo pecite sjemenke i suzdržite se od kupovine od baka na autobuskim stanicama. Niko ne zna u kojim su se uvjetima kuvali,
  • Preporučuje se odbacivanje slanog sjemena. S njima majčino mlijeko može dobiti neugodan ukus za dijete.

Šta trebate znati o sjemenkama bundeve?

Uprkos manjoj popularnosti u poređenju sa svojim "crnim" kolegama, bijele ili sjemenke bundeve mogu se naći na policama trgovina. Oni su skladište cinka, koji pozitivno utiče na organe vida i reproduktivni sistem, kosu, kožu i imunitet. Također se vjeruje da su sjemenke bundeve manje alergične.

Obično se često koriste u antihelminthic terapiji. Oni ne začepljuju crijeva i ne iritiraju njegove sluzokože, nisu sposobni ozlijediti dijete, kao i brojne lijekove sličnog djelovanja, što ih čini učinkovitim u borbi protiv helmintskih napada.

Nekoliko reči o sjemenkama sezama

Ovaj proizvod je koristan i za majku i za novorođenče. Kao dijeta, sezam neće doprinijeti pojavi prekomjerne težine kod žena na HB. Pomaže očistiti krvne sudove i smanjiti količinu holesterola u tijelu.

Sezam je snažan imunomodulator koji pomaže u zaštiti majke i bebe od brojnih štetnih bolesti i bakterija. Sadrži mnogo kalcijuma, koji je važan za kosti, zube, kosu i nokte.

Da bi se dobila samo jedna korist, preporučuje se da se dnevno pojede jedna kašičica sjemenki susama.

Koliko semena mogu jesti?

Ne preporučuje se kombinovanje žitarica sa bilo kojim drugim proizvodom: jesti ih tokom pauze između drugih obroka. Što se tiče pečenog sjemena, sve je dobro u umjerenim količinama: pržite ih sa minimalnom količinom maslaca.

Kao i svaki drugi proizvod uveden u ishranu dojilje po prvi put nakon porođaja, trebali biste početi da jedete sjemenke malo. U početku će biti dovoljno samo 20 grama zrna dnevno. Nakon toga, pazite na svoje dijete na crvenilo, osip ili zatvor. Ako je sve u redu sa bebom, možete postepeno povećavati “dozu”.

Nakon toga, možete pojesti oko 80-100 grama zrna dnevno. To će biti dovoljno da se dobije potrebna količina lekovitih mikroelemenata i vitamina iz njih, da se poboljša funkcionisanje creva i želuca, da se spreči moguća pojava kardiovaskularnih bolesti, tromboflebitisa i crva.

Šta ako ste zavisni od semena?

  1. Ako smatrate da želite da jedete sjemenke sve češće, važno je smanjiti njihov učinak na vaše tijelo. Jedite ih najkasnije 2 sata prije vremena GW.
  2. Nakon jake žudnje za suncokretovim sjemenkama, prvo postepeno smanjivati ​​njihov broj, a zatim potpuno zamijeniti bundevom.
  3. Da biste prevazišli ovisnost, morate prvo to shvatiti i prihvatiti. Razmislite o šteti koju nanosite svom tijelu i osjetljivom tijelu djeteta. Često je ta introspekcija dovoljna da se oslobodimo prekomerne žudnje za ljuštenjem.

Da sumiramo:

Odbijanje sjemena suncokreta tokom dojenja ili ne jeste čisto individualna stvar. Međutim, vredi napomenuti da su negativni kvaliteti manje objektivni nego pozitivni. Ako nemate kontraindikacije, a osećaj proporcije je poseban za vas, sjemenke će vam dati sve njihove ljekovite tvari.

Pogledajte video - prednosti i štetnost semena:

Hello girls! Danas ću vam reći kako sam uspio da se formiram, izgubim 20 kilograma i konačno se riješim jezivih kompleksa debelih ljudi. Nadam se da će vam informacije biti korisne!

Želite li prvo pročitati naše materijale? Pretplatite se na naš telegramski kanal

Useful treat

Sjemenke bundeve, o kojima će se danas raspravljati, pohranjuju puno vrijednih komponenti, koje čine majke koje vole ovaj proizvod vrlo sretnima

  • Dokazano je da sjemenke bundeve povećavaju nutritivnu vrijednost majčinog mlijeka.
  • Ugodan bonus za svaku ženu je pozitivan efekat semena na njen izgled: poboljšano je stanje kose, kože i noktiju.
  • Ovaj proizvod je jedan od prvaka u sadržaju cinka koji doprinosi odličnom vidu i jakom imunitetu.
  • Cink u kombinaciji sa fosforom stimuliše mozak i poboljšava pamćenje.
  • Sjemenke su sposobne za oslobađanje crijeva od parazita, pa se koriste u praksi liječenja helminta.
  • Smanjuju kolesterol u krvi i normalizuju krvni pritisak.
  • Seme takođe garantuje jačinu kostiju.
  • Oni imaju ogroman uticaj na cirkulacioni sistem: posude se uklanjaju, protok krvi ubrzava.
  • Ono što je posebno važno kod HBV, vraćaju zdravo funkcionisanje nervnog sistema. U drevnoj Kini, oni su čak korišćeni za lečenje od svih neuroloških bolesti.
  • Poznato je da gvožđe u kompoziciji povećava nivo hemoglobina u krvi.
  • Takođe, semena su savršeno očišćena od toksina i teških metala.

Nakon ocjene tako velikog broja pogodnosti, samo želim reći: mala, da, udaljena!

Ima li štete

Naravno, postoji negativan efekat semena bundeve na tijelo, inače bi se jednostavno ne okupili oko sebe protivnici.

  • Sjemenke bundeve se preporučuju majkama koje doje tek nakon toplotne obrade. Njegova najpopularnija metoda je pečenje. Ako zanemarite ovu tačku, onda sa velikom verovatnoćom možete naići na nadutost, koju karakteriše nadutost zbog kolike i stvaranja gasa.
  • Možda prisustvo individualne netrpeljivosti. Naše telo može reagovati na različite proizvode na nepredvidiv način. Iako je takva pojava u odnosu na sjemenke bundeve rijetka, ali još uvijek ima svoje mjesto.
  • Sjemenke u višku mogu lako povećati kiselost u tijelu. Ali ovaj fenomen ne ugrožava one koji znaju da bi bilo koji proizvod trebalo konzumirati u umjerenim količinama. Ako imate ovaj problem, vaša mjera bi trebala biti manja od drugih ljudi.
  • Ako vam je dijagnosticiran loš rad creva, onda tretmani treba da budu u vašoj ishrani u ograničenim količinama.

Kao što možete vidjeti, nema ozbiljnih kontraindikacija za korištenje sjemenki bundeve prilikom dojenja. Ali postoje neke važne mjere predostrožnosti koje treba uzeti u obzir ako želite da vam proizvod pruži izuzetnu korist.

Budnost majka ne boli

Dakle, da li je moguće jesti sjemenke bundeve mama? Doktori ne vide ozbiljne razloge zbog kojih biste ih trebali napustiti. Ako pravilno pripremite sjeme i pojedete ih u umjerenim količinama, oni će biti vrlo korisni za vas i vaše dijete.

  • Sjemenke bundeve kada doje najsigurnije su u pečenom obliku: samo glavno je da se ne pretjeruje. Lagano ih pržite minimalnom količinom ulja i ne trošite više od jednog minuta na cijeli proces. Lijep dodatak prednostima toplinske obrade: u pravilu, sa svojim sjemenkama dobivaju bogatiji okus. Ali neki od vitamina još moraju da se žrtvuju: toplotna obrada će ih ukloniti.
  • Priča o sjemenkama bundeve za majku za vrijeme laktacije je potpuno ista kao i kod svih ostalih proizvoda: po prvi put morate probati dosta nove stavke u meniju, a zatim pažljivo pratiti reakciju mrvica, i samo ako sve ide uz prasak, možete li polako povećati porcija. Što se tiče prvog upoznavanja sjemenki bundeve, ograničeno je na 20 g.

Kako da ne požalim na svoj izbor

Iz velikog asortimana sjemenki bundeve u dućanu se raspršuju oči. Mogu li kupiti bilo koju? Naravno da ne, jer status brižne majke vas obavezuje da odaberete samo najbolje i najsigurnije kada dojite.

  • Sol, glazura, med i drugi aditivi vam nisu od koristi: oni neće doneti nikakvu korist, ali mogu lako izazvati alergiju kod bebe.
  • Među svim sortama, zaustavite selekciju na običnom sjemenu. Neobrađeni će biti najsigurniji: oni, zahvaljujući svojoj ljusci, štite seme od isušivanja, mikroba i prljavštine.
  • Ne zaboravite da obratite pažnju na datum isteka i integritet pakovanja, ako kupite seme ne po težini.

Iz vrta sa ljubavlju

Prirodnost je danas relevantnija nego ikad. A ako ste srećni vlasnik svog kreveta, a bundeva na njoj je vaše omiljeno povrće, možete sigurno jesti prirodna sjemena.

Samo ih oljuštite, dobro isperite, osušite na tkanini ili sito, a zatim pržite u tiganju sa debelim dnom na laganoj vatri dok ne skuhate. Dobijeni tretman se lako odvaja od kore, tako da se jede za nekoliko minuta. I kakav je njihov miris!

Savetujemo vam da ne uskratite sebi zadovoljstvo da jedete bundeve kada dojite, samo ne zaboravite na osećaj proporcije.

Koje su prednosti sjemenki bundeve prilikom dojenja?

Svi znaju o jedinstvenim svojstvima bundeve. Zbog toga se novokomponirane mumije često bave pitanjem: da li je dopušteno dijetalno narandžasto povrće i može li dojilja koristiti svoje sjemenke? Medicinski stručnjaci odgovaraju pozitivno.

Dokazano je da sjemenke koje doje, u 100 g koje sadrže neviđenu količinu biološki aktivnih supstanci, nisu manje korisne. U svom sastavu:

  • oko 20 aminokiselina (zamjenjive i esencijalne),
  • zasićene i nezasićene masti,
  • vitamini E, A, C, D, K, grupa B, niacin, lutein, karoten beta i alfa,
  • cink, fosfor, kalcij, magnezijum, kalijum selen, mangan, gvožđe, bakar - minerali i elementi u tragovima,
  • curcubutin,
  • glikozidi, alkaloidi.

Ako uključite ovaj biljni proizvod u jelovnik, to će imati blagotvoran učinak na ukupnu dobrobit.

Za žensko tijelo, upotreba sjemenki bundeve prilikom dojenja je sljedeća:

  • obogaćivanje vitaminima i mineralima neophodnim za obnovu organizma nakon poroda,
  • stabilizacija probavnog trakta, poboljšanje pokretljivosti creva,
  • normalizacija metaboličkih procesa, smanjenje koncentracije glukoze,
  • eliminacija toksina
  • poboljšanje cirkulacijskog i nervnog sistema,
  • snabdijevanje energijom
  • zaštita i omekšavanje kože, jačanje kostiju i zuba,
  • vaskularno pojačanje, povećani imunitet i hemoglobin,
  • poboljšanje raspoloženja, ublažavanje umora, obnavljanje hormonskih nivoa,
  • povećava mlečnu mast,
  • obnova reproduktivnog sistema,
  • normalizaciju sna, pomoć kod depresije i neuroze, često prateći ženu u postporođajnom periodu.

Prednosti sjemenki bundeve je i činjenica da su, za razliku od sjemenki suncokreta, susama i drugih, hipoalergene i praktično sigurne za dijete.

Osim toga, pumpanje semena novorođenčeta kroz majčino mlijeko, sjemenke bundeve doprinose razvoju njegovih vitalnih organa i sistema.

Jedina stvar koju mlade mame treba da imaju na umu je da su sjemenke bundeve visoko kalorijski proizvod. 100 g sadrži 546 kcal, tako da morate da se pridržavate mere. Sigurna doza je 35 - 80 g dnevno.

Šta je opasan proizvod?

Za vrijeme trudnoće i nakon poroda (posebno kada doje) žena je odgovorna ne samo za sebe, već i za dijete. Stoga, prilikom odlučivanja o uvođenju sjemenki bundeve, ona treba da prati reakciju bebe i ubrizgava ih iz minimalno dozvoljene doze, postepeno ga povećavajući.

Biljni proizvodi mogu biti štetni u sljedećim slučajevima:

  • individualna netolerancija sjemena (i, majčinski organizam može dobro apsorbirati supstance sadržane u njima, dok dijete reagira sa pogoršanjem zdravlja, i obrnuto),
  • alergijske reakcije
  • prekomjerna konzumacija proizvoda, praćena zatvorom, kolikama, nadimanjem.

Kada se takve manifestacije sjemena isključe iz ishrane.

Zapamtite da njihova razumna i racionalna upotreba doprinosi povećanju laktacije i zasićenju organizma nutrijentima.

Kako koristiti sjemenke bundeve?

Sjemenke bundeve mogu ući u jelovnik dojilje 1-3 mjeseca nakon poroda. Probavni sistem novorođene bebe još nije formiran, pa je malom tijelu potrebno vrijeme da normalizira rad svih organa i sistema.

Sljedeći korisni stručni savjeti pomoći će vam da izbjegnete probleme:

  • izabrati proizvod s najvećom pažnjom: kako bi se povećao rok trajanja, sjemenke kupljene u trgovini često se tretiraju kemikalijama,
  • Da bi se izbeglo trovanje, treba malo osušiti semenke u peći, a zatim ih poslati u toplu vodu na neko vreme,
  • tretman vode ima razoran efekat na inhibitore koji inhibiraju aktivnost enzima i ima blagotvoran učinak na svojstva prirodnog proizvoda,
  • uvesti semena bundeve postepeno: prvo jesti ne više od 5-10 kom. bolje nakon doručka (nije preporučljivo koristiti ih na prazan želudac),
  • Ne uklanjajte zelenkastu foliju koja sadrži korisne supstance.
  • promatrajte novorođenče 1-2 dana nakon prve uporabe: ako nema reakcije, postupno povećavajte dnevnu dozu,
  • ne zloupotrebljavajte sjemenke bundeve: dovoljna je jedna šaka dnevno
  • Nemojte jesti štetne slane sjemenke, jer beba može odbiti dojke.

Pečeno seme bundeve dozvoljeno je za hv, jer toplotni tretman povećava mleko. Stoga se ne prepustite upotrebi proizvoda: česti prijem dovodi do preklapanja Homeopati preporučuju da se suncokreti mesečno pohađaju kursevi u proseku 60 g dnevno, uz kratke pauze.

Kako izabrati sjemenke bundeve?

Moderni proizvođači nude ogroman asortiman proizvoda, pružajući im lijepu ambalažu i dodajući razne sastojke kako bi privukli pažnju kupaca.

Majka koja doji treba pažljivo proučiti sastav biljnog proizvoda koji se kupuje, dajući prednost prirodnim sjemenkama bundeve bez sadržaja soli, šećera, meda i drugih dodatnih komponenti.

Najbolje seme se kuva. Mama je lako da ih izvuče iz bundeve, pogotovo zato što se pulpa može koristiti i kao hrana.

Da biste to uradili, oslobodite seme od pljeve, dobro isperite tekućom vodom i osušite. Da biste to uradili, možete ih raširiti na platno ili sito, a možete se i sušiti na laganoj vatri u tavi sa uskim dnom.

Если вы не располагаете такой возможностью, то выбирайте самые простые жареные семечки с минимальным составом. Кушайте в сыром (более полезные) или жареном виде в умеренном количестве и без добавок.

Как можно приготовить продукт?

Правильное употребление тыквенных семечек кормящей мамой – гарантия крепкого иммунитета новорожденного. Главное, правильно их приготовить.

Pošto je dozvoljeno pečenje suncokretovih sjemenki, važno je osigurati da je postupak pečenja pravilan. To se može učiniti na sljedeće načine:

  1. u pećnici na limu za pečenje držati oko 20 minuta na 190 °,
  2. u tavi, stalno miješajući, pržite oko pola sata,
  3. u mikrotalasnoj pećnici, seme će biti spremno za 5 minuta.

Povećati laktaciju

Ako mama nema dovoljno mlijeka, laktacija će se značajno povećati nakon konzumiranja sjemena pripremljenog na ovaj način: pomiješati sjemenke bundeve i sjeckane orahe u jednakim dijelovima i sipati smjesu kuhanim mlijekom ohlađenim na 60 ° (1: 3) i ostaviti pola dana. Pijte 1 žličicu. tri puta dnevno.

Mlijeko od bundeve

Pripremite bundevino mleko. Za ovo:

  1. napunite seme vodom i ostavite preko noći
  2. u jutarnjem odvodu i ispiranju,
  3. sjeckati sjeme u blenderu s malo vode,
  4. dodati tečnost - na 1 čašu sjemena 3 čaše vode,
  5. Promiješajte miješalicom dok ne postane glatka,
  6. iscijedite dobijenu masu kroz nekoliko slojeva gaze.

Koristite tokom dana u malim porcijama.

Cjelokupno ili mljeveno sjeme može se koristiti kao dodatak salatama, mliječnim proizvodima.

Pregledi mama, koji su uvjereni u prednosti sjemenki bundeve na vlastito iskustvo, pokazuju da se zahvaljujući njihovoj upotrebi mlijeko proizvodi aktivnije, stanje kože i kose se poboljšava, a gorušica se gubi.

Zapamtite glavnu stvar: usklađenost sa mjerama i praćenje stanja mrvica - preduvjet za uvođenje sjemenki bundeve u prehranu!

Seme suncokreta

Upotreba semena je nesumnjivo prisutna, ali leži u njihovom sastavu. Oba tipa semena (bundeva i suncokreta) bogata su hranljivim sastojcima, neophodnim za dnevni meni za dojilje:

  • Protein. Samo 100 g sjemenki suncokreta je 40% dnevnog unosa proteina. Protein biljnog porijekla se lako apsorbira u tijelu i pomaže u radu metaboličkih procesa. Takođe, proteini su neophodni da bi imunološki sistem pravilno radio, tkiva se aktivno regenerišu. Vjeverica u sjemenkama bundeve sadrži manje, njegov postotak dnevne potrebe je 14.
  • Masna ulja. Kod konzumiranja sjemena u HB, tijelo je zasićeno korisnim masnim kiselinama. Jednake u kompoziciji skupih sorti crvene ribe mogu se zameniti osim ribljeg ulja. Samo iz ovih proizvoda možemo dobiti jedinstvene kiseline koje naše tijelo ne može sam proizvesti, naime oleinska i linoleinska kiselina.
  • Vitamini. Seme - samo skladište vitamina. Što se tiče vitamina E, vidimo ovu sliku: samo 100 g sjemenki suncokreta premašuje dnevnu stopu ovog vitamina za 30%. Vitamin B6 "ispunjava normu" za 40%, a vitamin B5 za 70%. Sjemenke bundeve nisu toliko bogate ovim komponentama, ali se mogu pohvaliti sadržajem vitamina B1, K i C.
  • Minerali Postavljajući pitanje da li je seme majke za dojenje, vidi i sastav minerala, sa kojim su ovi proizvodi bogati. Dnevna stopa potrošnje fosfora će biti premašena za 15%, selen nije daleko iza ovih pokazatelja, a tijelo je zasićeno za 13%. Potrebe za bakrom će biti zadovoljene za 90%, a količina kalijuma, magnezijuma i cinka će se dopuniti za 30%. Mineralne supstance u sjemenkama bundeve sadrže manje. Bakar i cink zadovoljavaju tijelo za 20%, a fosfor, željezo i magnezij - za 30%.
Seme suncokreta nisu ništa manje korisne od semena bundeve - sadrže više proteina i nekih vitamina. S druge strane, bundeva je bogata cinkom, koji je odgovoran za stanje kose i noktiju, poboljšava kvalitet kože

Samo svježe ili sušeno

Kako bi se osigurala maksimalna korist za dojenje sjemena, majka koja doji može i treba ih koristiti samo svježe ili blago osušene. Sjemenke koje su podvrgnute toplinskoj obradi (pržene) praktično nemaju nikakvu korist, jer gube više od 90% korisnih supstanci prilikom prženja. Tako od njih dobijate samo dodatne kalorije.

Ako možete jesti, kako?

Specijalisti za dojenje i dr. Komarovsky se slažu s njima, odgovorite na pitanje da li majka koja doji može jesti sjeme: “Sve je dobro u umjerenim količinama. Naravno, majke tokom dojenja ne bi trebale sjediti na heljdi s vodom, dijeta bi trebala biti raznolika. Prilikom odabira jednog ili drugih omiljenih proizvoda morate se usredotočiti na reakciju djeteta. Takve reakcije su prepoznate metodom uzorka. ”

Prilikom odlučivanja da li ćete kupiti ili kupiti sjemenke suncokreta i bundeve za vrijeme laktacije, uvijek imajte na umu ne samo korisnost sjemena, već i potencijalne rizike:

  • High calorie. Velika količina masti čini proizvod previsokim kalorijama, jer sjemenke suncokreta sadrže 580 kcal na 100 g sjemena. U sjemenki bundeve malo manje kalorija - 440 Kcal. Noseći se konzumiranjem semena, možete dodati nekoliko dodatnih kilograma. Mame mogu kliknuti sjeme umjereno i zauzvrat dobiti osjećaj duge sitosti.
  • Mogućnost alergija. Alien protein, koji se nalazi u semenu, može izazvati alergijske reakcije kod novorođenčeta. Ova reakcija se izražava u obliku kožnih osipa.
  • Težak za varenje proizvoda. Dotični proizvodi su bogati masnoćama koje je teško probaviti, tako da nutricionisti ne preporučuju konzumiranje velike količine sjemena dojiljama. Prekomerna upotreba može dovesti do opstipacije - prvo kod majke, a zatim u dojenčeta.

Savjeti i trikovi

Da biste izbegli probleme, obratite pažnju na sledeće principe:

  • U moderaciji. Možete grickati seme tokom šetnje (nekoliko šaka), to je sasvim prihvatljivo. Malo je vjerovatno da će ta količina štetiti djetetu.
  • Novo - oprezno. Sve novo, pogotovo ne ranije u periodu gestacije, trebalo bi vrlo pažljivo uvesti. Nepripremljeno telo bebe može reagovati alergijskim reakcijama.
  • Pravilno kuvanje. Kada kupujete sjemenke na tržištu, svakako ih isperite pod hladnom tekućom vodom, a zatim ih samo lagano sušite u pećnici. Ni u kom slučaju ne pržite sjemenke, jer će to ubiti sve korisne i hranjive tvari. So je takođe bolje isključiti. Jedenje prekomjerne količine soli negativno će utjecati na vaše tijelo i narušiti njegove funkcije.
  • Kupite, ali potvrdite. Odgovorni proizvođač je dužan oprati sjemenke prije pakiranja. Otvorivši čopor i vidjevši prljave ruke nakon sjemena, sigurno izbacite takav proizvod lošeg kvaliteta.
  • Husk - zalog koristi. Kupite seme u ljusci, i nikada ne uzimajte ljušteno - već su izgubili većinu nezasićenih masnih kiselina.

Sada znate odgovor na pitanje da li možete jesti sjemenke suncokreta sa dojenjem ili ne: čak iu prvom mjesecu hranjenja, sjeme suncokreta i bundeve će nesumnjivo biti korisno kada se umjereno konzumiraju u sirovom ili blago osušenom obliku. Jedite na zdravlje sebe i svoje bebe!

Šta je korisno za njegu?

Bijela, ili oguljena, sjemenka bundeve zasluženo su popularna, jer sadrže veliku količinu biološki aktivnih tvari:

  • Cink - blagotvorno djeluje na kožu i kosu, jača imunološki sustav, regulira šećer u krvi,
  • bakar - učestvuje u stvaranju krvi, pomaže u zasićenju stanica kisikom,
  • kukurbitin - supstanca sa antiparazitskim delovanjem,
  • Oleinska i linoleinska masna kiselina u organizmu se ne sintetiše, ali su izuzetno neophodne za regulaciju nivoa metabolizma i holesterola,
  • vitamini C, K, B1,
  • mangan, magnezijum, fosfor, gvožđe itd. - učestvuju u važnim procesima u organizmu,
  • biljni protein - lako probavljiv, pomaže u obnavljanju oštećenih tkiva, pospješuje rad imunih stanica.

Bundeva ili suncokret?

Izbor između crnog (suncokretovog) i bijelog (bundeve) sjemena nije samo stvar osobnog ukusa, pogotovo kada je riječ o dojenju. Uporedimo njihove ključne korisne osobine, a svaka majka može sama zaključiti:

  • U zrnu suncokreta više biljnih proteina, fosfora i vitamina.
  • Crni sjemenci su rekord za količinu selena, dok bijeli vode u sadržaju cinka i bakra.
  • Suncokret je aktivniji od bundeve, akumulira supstance iz tla. Ovo je važno jer se danas biljke sve više industrijski uzgajaju upotrebom hemikalija.
  • Sjemenke suncokreta često se prže. Više je alergena i teška za gastrointestinalni trakt.
  • Bela semena bundeve, za razliku od crnih, praktično ne menjaju ukus majčinog mleka.

Uticaj na laktaciju

Masne kiseline u sastavu sjemenki bundeve utiču na aktivnu proizvodnju mlijeka, tako da mogu izazvati povećanje njegove količine, a ako se zloupotrebljavaju, čak i hiper laktacija ako je mama naklonjena tome.

Smatra se da uz redovnu konzumaciju raznih sjemenki i orašastih plodova od strane dojilje, sadržaj masti u mlijeku se povećava. Ali stručnjaci kažu da je to malo verovatno. Sadržaj masti u majčinom mleku je individualni parametar. I svaka majka se prilagođava potrebama svoje bebe.

Efekat ishrane na dojenje, prema istraživačima, je da se prilagodi kvalitet proizvoda. Drugim riječima, korisna i štetna svojstva hrane prenose se na majčino mlijeko. No, da bi se kvalitativno promijenio njegov sastav uz pomoć prilagodbe snage nije moguće.

Moguća šteta

Rizici konzumiranja sjemenki bundeve za hranu, što je čudno, povezani su sa njihovim prijatnim ukusom, visokom nutritivnom vrijednošću i odsustvom strogih kontraindikacija. Zahvaljujući tome, majka može da pojede više od onoga što bi trebala i da joj naudi zdravlje i / ili zdravlje bebe. Koja je opasnost od ovog naizgled bezopasnog proizvoda?

  • bijelo sjeme može prouzročiti alergijsku reakciju (nije uzalud da orašasti plodovi i sjemenke budu klasificirani kao visoko alergični proizvodi),
  • masne kiseline i proteini u sastavu semena ponekad dovode do povrede stolice u bebi,
  • zrna bundeve koja se uzgajaju i pakuju na industrijski način mogu se hemijski tretirati, sadržati štetne sastojke ili jednostavno biti nedovoljno čista.

Za dojilje:

  • to je visokokalorični proizvod koji prijeti opasnosti od dodatnih centimetara u struku i kukova koji su već nakon punjenja puni,
  • sa prekomjernom konzumacijom izaziva konstipaciju ne samo kod djeteta, već i kod majke,
  • nepoželjno je grickati neočišćena zrna: to negativno utiče na stanje sluznice u ustima, desni i caklinu prednjih zuba,
  • pucanje sjemenki bundeve nije vrlo estetska ili zdrava navika.

Jedite dobro

Pravilna upotreba semena tokom dojenja značajno smanjuje rizik od negativnih efekata.

  1. Prvih nedelja života deteta, uzdržavajte se od bilo kakvih eksperimenata sa hranom, uključujući semena.
  2. Ujutro uvedite novi proizvod u svoju dijetu. Tokom dana, negativnu reakciju je lakše pronaći i spriječiti posljedice.
  3. Počnite sa malom količinom - ne više od 20 g.
  4. Ne miješati s drugim proizvodima. Jedite bijelo sjeme između glavnih obroka.
  5. Sirova ili sušena poželjno pržena.
  6. Čak i uz dobru toleranciju na vašu bebu, ne prelazite preporučeni dnevni obrok od 80-100 g.
  7. Očistite prstima, a ne zube.
  8. Nemojte jesti sjemenke sa soli, kako ne biste stvorili dodatni teret za bubrege. Osim toga, sol može izazvati neprijatan ukus u majčinom mlijeku.

Kako izabrati?

Najkorisniji proizvod je onaj u kojem ste sigurni u njegovo porijeklo. Ako rođaci ili prijatelji uzgajaju bundeve na svom mjestu i mogu sa vama podijeliti svježe ubrano sjeme, to je idealno.

Kada to nije moguće, moraćete biti zadovoljni prodajnim ili tržišnim asortimanom. Naše preporuke će vam pomoći da napravite pravi izbor.

  1. Nemojte uzimati ljušteno i pečeno seme: oni su od male koristi.
  2. Povlačenjem semena iz pakovanja, utrljajte ih prstima. Ima li prljavih tragova? Proizvođač ih nije dobro oprao pre pakovanja. Za majke koje doje takve vrste nisu prikladne.
  3. Nakon što ste kupili sjemenke bundeve po težini, operite ih pod tekućom vodom, a zatim osušite u pećnici.

Bez obzira da li postoji ili ne sjemenka bundeve za vrijeme dojenja, svaka žena odlučuje za sebe. Ali odlučujući argument u ovom pitanju ostaje kod deteta, tačnije, njegova reakcija na ishranu majke.

Koliko semena mogu jesti bez štete?

Nakon rođenja deteta, ubrizgavanje semena u vašu dnevnu ishranu košta malo, ne više od 30 g dnevno. Kako ne biste izračunali mjeru na vaga, možete se kretati po „Žmenki“ na dlanu. Polovina tog iznosa je samo prihvatljiva dnevna stopa. Ako novorođenče ne dobije novi proizvod reakcija u obliku osipa, oštećene stolice i zdravstvenog stanja, onda se postepeno povećava upotreba sjemena do 80 g / dan.

Pogledajte video: Sjemenke bundeve i sva njihova ljekovita dejstva (Jun 2019).

Loading...