Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Kupine tokom trudnoće - koristi i štete

Kupine su neuporedivo bobice koje sadrže veliku količinu vlakana, vitamina C i drugih hranljivih materija. Da li je moguće da kupina bude u toku trudnoće?

Foto: ..com. Posted by: yingko.

Naravno! Kupine su sigurne za zdravlje trudnice, ako su sveže, dobro oprane i ne sadrže pesticide.

Prije jela izuzetno je važno temeljito oprati kupinu, posebno ako ne znate gdje i pod kojim uvjetima je uzgajana. Verovatni pesticidi i đubriva koje je trudnica progutala povećavaju rizik od porođajnih defekata, kaže američki neuropatolog Liz Eliot. Ako su bobice oprane, one ne predstavljaju opasnost po zdravlje.

Vrednost za buduću majku

Kupine mogu da obezbede telo trudnice sa nekoliko važnih hranljivih materija. Sadrži približno 21% preporučene dnevne doze vlakana. Dijetalna vlakna pomažu probavu i pomažu u rješavanju problema opstipacije.

U kupini se nalazi do 10% dnevne doze folata, što je posebno važno tokom trudnoće. Ova prirodna komponenta sprečava razvoj defekata rođenja i, prema Dr. Eliot, smanjuje broj pobačaja kod žena.

Ostale važne hranjive tvari koje su dostupne u kupinama i potrebne su za zdravlje žene koja nosi bebu: vitamin C, vitamin K i kalij.

Kupina za energiju

Dešava se da se trudnice osjećaju letargično, posebno u kasnijim fazama trudnoće. I ovdje dolaze u pomoć "energetski" plodovi, kao što su kupine.

Pedijatar William Sers savjetuje svojim pacijentima tijekom trudnoće da jedu 5-6 obroka svježeg voća dnevno. Imaju mnogo energije, bez masti i soli, a za razvoj mozga u embrionu - samo božji dar.

Za više specifičnih preporuka, uzimajući u obzir vaše individualne okolnosti i medicinsku dokumentaciju, ne zaboravite da se konsultujete sa svojim lekarom.

Opis biljke i njenih korisnih svojstava

Kupine su dobro poznate stanovnicima centralne Rusije. Divlja bobica raste u vlažnim šumskim gudurama u blizini vode ili na rubovima močvara. Cvjeta početkom ljeta i cvjeta do septembra. Na granama su istovremeno cvijeće, jajnici i zrele bobice. Ovo je divna biljka meda. Niski grm je dva tipa: puzav i uspravan. Ova voćna bobica sazrijeva krajem ljeta. Prirodno, velike, ukusne i zdrave bobice sa blagom kiselošću nisu mogle da interesuju baštovanima. Postepeno su se pojavile vrtne sorte kupine.

Ne postoji posebna razlika u stepenu korisnosti različitih biljnih vrsta. Stoga nije potrebno postaviti cilj da se pronađe plod puzavice Važno je da su ukusni i potpuno zreli, jer trudnici ne treba uznemireni stomak zbog nekoliko nezrelih bobica. Među hranljivim sastojcima:

  • tanini
  • flavonoidi,
  • organske kiseline
  • inositol

Ne samo da možete jesti bobice, korisne ukuse, sokove i infuzije lišća. Nema starosnih ograničenja, ova sredstva mogu koristiti i djeca i odrasli. Za trudnice su važne komponente kao što su:

  • saharoza,
  • fruktoza,
  • kalijum,
  • mangan
  • karoten
  • B vitamini,
  • pektin
  • organske kiseline: salicilna, blok, vinska, limunska,
  • minerala u lako probavljivom obliku,
  • vitamin E,
  • niz antioksidanata.

Kada postoji opasnost od virusne infekcije, konzumiranje bobica, čaja i decoctions iz lišća biljke će pomoći da opstane opasan period u punom zdravlju. Ako se i dalje ne možete zaštititi od prehlade, spašava se antipiretičko i analgetsko djelovanje kupine, kao alternativa lijekovima. Štaviše, tokom trudnoće njihova upotreba je nepoželjna ili treba biti svedena na minimum.

Sadržaj folata, derivata folne kiseline, smanjuje rizik od spontanog pobačaja, razvoj urođenih malformacija.

Blackberry aplikacija

Ugodna raznolikost prehrane savršeno se kombinira sa listom korisnih svojstava ovih plodova. Imaju blagi laksativni efekat, sok dobro utažuje žeđ u febrilnim uslovima. Mala količina kupine pomaže u normalizaciji sna i smanjuje ukupnu ekscitabilnost, ima tonički efekat. Antiinflamatorni efekat daje sok za bolesti jetre, znakove gastritisa i anemije.

Svakodnevna upotreba male količine bobičastog voća blagotvorno utiče na opšte stanje trudnoće, nivo imuniteta i vrednosti hemoglobina. Smanjite viskoznost krvi, smanjite oticanje i normalizujete visok krvni pritisak.

U prvoj polovini trudnoće, vitamini sadržani u kupini pomažu aktiviranju protoka krvi u materici i posteljici, osiguravaju razvoj nervnog sistema fetusa.

Za drugu polovinu trudnoće posebnu vrijednost imaju kalcij i fosfor, magnezij i kalij. U kupini se nalazi oko 20 makronutrijenata i svaka supstanca donosi dragocjenu korist tijelu buduće majke.

Konzumiranje svježeg bobičastog voća pomaže u poboljšanju rada crijeva, povećava apetit, smanjuje nastajanje plina i stimulira peristaltiku, olakšava oslobađanje žuči.

Kupine se mogu skladištiti kao sušeno i pivo kao čaj. Tolerira zamrzavanje i zadržava većinu hranljivih sastojaka. Vrlo ukusna u obliku kompota i želea. Kalorijski proizvod je nizak, povećanje težine zbog svježe upotrebe ne ugrožava.

Da biste odabrali najukusnije bobice, morate obratiti pažnju na ove znakove:

  • boja treba da bude tamno ljubičasta
  • bobice su suve i tvrde, bez stabljike,
  • slatka aroma, kiselo,
  • bobice su čiste, bez znakova plijesni,
  • Nema mrlja i kaplje na posudu.

Svež proizvod se čuva u frižideru ne duže od 2 dana. Ako je jasno da neće biti moguće jesti sve, onda možete staviti ostatak u zamrzivač.

Jagode su pogodne ne samo za hranu. Ako redovno pravite maske od sjeckanih kupina sa pavlakom i medom, možete smanjiti masnoću kože, uske pore, spriječiti pojavu upalnih procesa.Takve maske pomlađuju kožu lica i vraćaju kosu.

Kontraindikacije

Trebate biti oprezni u periodu akutnih ulceracija, gastritisa, pankreatitisa.

Za vrijeme trudnoće je teško predvidjeti reakciju tijela na novi proizvod, tako da se sve uči kroz pokušaje i pogreške. Međutim, jedinstvena kompozicija kupine i njene sveobuhvatne prednosti vrede provesti test test.

U jednoj šačici bobičastog voća sadrži dnevnu količinu nutrijenata. Ovo je prilika da se bez lijekova i tableta vitamina. Uz značajnu uštedu novca, dobija se ukusno kompleksno dopunjavanje tijela bez popratnih efekata i uz maksimalnu korist za majku i buduću bebu. A miris i bogati slatko-kiseli okus kupine ugodno diverzificiraju jelovnik.

Pogledajte video: Orah se koristi i kod lečenja anemije (Jun 2019).

Loading...