Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Principi anti-celulitne masaže za vrijeme trudnoće

Mnoge žene tokom trudnoće i postporođajnog perioda suočene su s problemom celulita. Ovo stanje nastaje kao rezultat hormonskih promjena koje se javljaju u tijelu tijekom trudnoće, smanjene fizičke aktivnosti i previše kalorijske hrane. Trudna žena proizvodi veliku količinu progesterona (hormon trudnoće), koji uzrokuje zadržavanje tekućine u tijelu, smanjuje elastičnost kože, povećava formiranje potkožnog masnog tkiva. I nivo estrogena (ženskih hormona) tokom trudnoće je smanjen, što čini kožu i potkožno tkivo osjetljivim na celulit. Pojavljivanjem znakova celulita, buduće mame paniku, traže načine kako se nositi s tim i postavljaju sebi pitanja: “Da li su kompatibilna trudnoća i anticelulitna masaža?”, “Kako sprovesti anticelulitnu masažu za trudnice?”.

Trudnoća i anticelulit masaža

Celulit je strukturalna promena u potkožnoj masnoći koja se javlja u abdomenu, butinama i zadnjici, što dovodi do parcijalne fibroze masnog tkiva. Prvo, celulit se manifestuje zadržavanjem tečnosti u problematičnim područjima i smanjenjem elastičnosti kože, zatim se pojavljuje tzv. „Kore naranče“, a kasnije i vlaknasti čvorići i izbočine. Anticelulitna masaža je usmjerena na poboljšanje stanja zidova krvnih žila, stimulira priliv i odljev krvne limfe i međustanične tekućine u određenim dijelovima tijela pomoću posebnih tehnika. To dovodi do eliminacije celulita i viška masnog tkiva. Osim toga, to je prilično agresivan i dugotrajan postupak, neke vrste masaže uzrokuju značajan bol i povećanje krvnog pritiska. Stoga su neke vrste anticelulitne masaže kontraindicirane tijekom trudnoće. Treba imati na umu da je borba protiv celulita tokom trudnoće generalno neefikasna, bolje je to učiniti nakon poroda. Iako se protiv celulita mogu primijeniti na trudnice kako bi se spriječila njegova pojava.

Kada anticelulitna masaža za vrijeme trudnoće ne bi trebala biti?

Mnoge vrste masaža, koje se održavaju u salonima, trudnice su kontraindicirane:
• ručna masaža,
• terapija kamenjem (vruće kamenje),
• terapija ozonom
• miostimulacija,
• talasotermija,
• parafinska terapija,
• mezoterapija (regenerativna terapija tijela),
• elektrolipoliza,
• terapija kompresorskog pritiska,
• Terapija ultrazvukom.
Trudnicama se dopušta provođenje vakuumske masaže, ručnu samomasažu, masažu žlicom i anticelulitnu masažu na LPG aparatu.

Vakuumska masaža

Vakuumska masaža se vrši pomoću specijalnih polimer-staklenih ili silikonskih posuda. Uz njihovu pomoć masiraju se kukovi i zadnjica. Banke bi se trebale „zalijepiti“ na zahvaćena područja tako da se osjeti jaka napetost kože. Nakon toga, banka se mora kretati u kružnim, cik-cak i direktnim pokretima. Svaki pokret se ponavlja 5-6 puta. Kao rezultat ove procedure, fibrozno tkivo se omekšava i „narandžasta“ kore se izglađuje zbog mehaničkog sloma masnih ćelija. Može doći do narušavanja. Postupak se provodi dnevno ili svaki drugi dan.

Ručna anticelulit masaža za vrijeme trudnoće

Ova masaža se može izvesti rukama, specijalnim četkama s kratkim tvrdim čekinjama, valjcima ili masažnom rukavicom. Za vrijeme masiranja nogu, potrebno je započeti sesiju iz potkoljenice, krećući se prema gore prema limfnim čvorovima. Zatim stisnite kožu sa dlanovima tako da se formira trougao koji treba da udaraš palcem, dok milovanje treba da bude usmereno prema ostatku prstiju. Tokom ručne masaže treba izbjegavati područja gdje postoje proširene vene. Postupak provodite svakog jutra i uveče.

Lažna masaža

Za ovu vrstu masaže, možete koristiti bilo koju žlicu, ali poželjno srebro i nikl srebro. Žlice mogu biti hladne ili tople. Masažu žlicom svako jutro, prije doručka, nakon čišćenja i vlaženja kože. Pokrete za masažu treba izvršiti u smjeru kazaljke na satu, uz malo truda. Lagani pokreti se održavaju u suprotnom smeru. Za masiranje kukova i stražnjice, bolje je koristiti žlice veće. Prvo, kružni pokreti se izvode od centra do strana, zatim odozdo prema gore. Unutrašnja površina butine se masira odozdo prema gore, a vanjska suprotna od vrha prema dnu.

Anticelulitna masaža za vrijeme trudnoće s LPG-om

Postupak pomoću LPG aparata sastoji se u kombiniranoj upotrebi mehaniziranih masažnih valjaka i vakuumske masaže. Ova vrsta masaže stimulira tkiva, poboljšava stanje kože i potkožnog sloja masti, povećava elastičnost kože, ali se mora izvesti, isključujući abdomen.

Načini borbe protiv celulita kod kuće

Da bi se postigao efekat jedne anticelulitne masaže malo. Potrebno je slijediti dijetu, ako je moguće, kako bi se povećala fizička aktivnost i primijenila vanjska sredstva koja povećavaju elastičnost kože. Tokom masaže, najbolje celulitne kreme i gelove najbolje zamenjuju kreme za strije ili proizvode sa sadržajem vitamina E (poboljšava elastičnost kože), a dobro je koristiti i proizvode koji poboljšavaju mikrocirkulaciju krvnih sudova. Ne treba odustati od fizičkih vežbi koje se mogu izvoditi tokom trudnoće, potrebno je dugo šetati parkom ili trgom, posjetiti bazen. U ishrani buduće majke treba da dominiraju sveže povrće i voće, raznovrsne zelje, mahunarke i žitarice. Riba i plodovi mora pomažu u borbi protiv celulita. Da se isključe jaki čaj, kafa, gazirana pića (Coca-Cola, Sprite, Pepsi-Cola). Bolje ih je zamijeniti svježim sokovima od mrkve, repe, kupusa, krastavaca i jabuka. Neophodno je ograničiti sol i šećer, brašno, masnoću, pržene, kisele, dimljene proizvode i konzerviranu hranu.
Zapamtite da u slučaju pojave celulita tokom trudnoće, nije potrebno usmeravati sve snage da se bore protiv njega, već da se koncentrišete na nerođeno dete, i da odložite sve anti-celulitne mere do rođenja.

Da li mogu da radim anticelulit masažu tokom trudnoće?

Mnoge žene žele da se oslobode celulita tokom trudnoće sa anticelulitnom masažom. Celulit se može pojaviti tokom trudnoće, čak i ako je žena uvijek bila vitka i nikada nije patila od te bolesti. Pojava celulita je norma za trudnice, jer je odgovor tijela na promjene u hormonskom nivou.

Jedan od glavnih uzroka celulita je povećanje nivoa estrogena. Ovo dovodi do toga da telo akumulira mast, koja je neophodna tokom trudnoće. Nizak unos vode, loša ishrana, nedostatak vježbe, slaba cirkulacija i toksini također uzrokuju stvaranje celulita.

Indikacije i kontraindikacije

Kada mogu da radim anticelulit masažu tokom trudnoće? Ako primijetite sljedeće abnormalnosti u tijelu:

  • pogoršanje kože, neugodnost,
  • oticanje nogu,
  • povreda sinteze stanica, funkcionalnost lojnih, znojnih žlijezda,
  • disfunkcija debelog creva
  • izgled efekta kore bez vidljivog pogoršanja.

Celulit u periodu nošenja deteta pojavljuje se u vezi sa hormonskim promenama, pa takve manipulacije mogu biti neefikasne u uništavanju masti i nesigurnim. Mnogi smatraju neprihvatljivim sprovođenje anticelulitne masaže tokom trudnoće. Kontraindikacije za masažu:

  • zatajenje bubrega i srca
  • povećanje krvnog pritiska,
  • prvog trimestra trudnoće
  • hipertonusa uterusa,
  • upalni procesi u tijelu, na područjima kože koja će se razraditi,
  • postoperativni period,
  • akutne i hronične bolesti male karlice,
  • alergijske reakcije
  • toksičnost kasnog perioda.

Kada masirate, pažljivo birajte kozmetiku. Gotovo svi losioni namijenjeni za njegovu primjenu, imaju toksično djelovanje na kožu, što može negativno utjecati na bebu.

Anticelulitna masaža za vreme dojenja počinje da se sprovodi tek posle 1,5 meseca, kada izlazi sva krv, a materica postepeno počinje da se smanjuje. Fizičke vežbe za štampu počinju da rade 3 meseca nakon prirodnog porođaja, nakon carskog reza - nakon 1 godine. Budite sigurni da ste dobili preporuke lekara u vezi masaže. Borba protiv celulita tokom trudnoće je težak proces: zbog promjena u hormonskom nivou, može se primijetiti povećanje pritiska i opća slabost, što u konačnici može utjecati na zdravlje djeteta.

Karakteristike masaže tokom trudnoće

Svi pokreti su glatki, meki, potpuno eliminisani jakim pritiskom, aktivnim brušenjem. Uticaji na kukove. Ispitivanje abdomena, strane su potpuno isključene u bilo kojoj fazi trudnoće. Kao lubrikant se koristi samo ulje za bebe ili prirodno maslinovo ulje.

Kada izvodite pokrete, izbegavajte bol. Ako osjećate vrtoglavicu ili imate glavobolju, prekinite sesiju.

Paralelno sa masažom, potrebno je podesiti ishranu u skladu sa karakteristikama vašeg tela. Za savete o ishrani, konsultujte se sa specijalistom da ne biste povredili bebu. Obratite više pažnje na pješačke šetnje.

Karakteristike masaže tokom perioda hranjenja

Prilikom hranjenja, možete napraviti nježnu anticelulitnu masažu, morate izbjegavati abdominalnu površinu. Prekomerni stres na telu može dovesti do zaustavljanja laktacije. Preliminarno treba pripremiti kožu. Uzmite topli tuš, postepeno podižući temperaturu vode, gužvujte kožu na problematičnim područjima. Nanesite piling, masirajte trljajte i isperite toplom vodom. Onda možete ići na masažu.

Da biste postigli brzi efekat i popravili ga, pridržavajte se propisane dijete, izaberite optimalni trening za sagorevanje masti. Anticelulitna masaža aktivno uklanja višak vode iz tijela, što nije uvijek dobro za dojilje. Odbijte procedure ako laktacija nije dovoljno jaka.

Mehanizam uticaja na organizam

Mehanički efekti na kožu aktiviraju rad receptora koji prenose nervne impulse u centralni nervni sistem. Primanje informacija o iritaciji, nervni sistem aktivira funkcionalne promjene u tijelu. Krvni pritisak raste, protok krvi kroz sudove ubrzava.

Mehanički efekti deformišu nervne receptore. Postoji rastezanje membrana, membrane postaju osjetljivije na natrijumove ione. Pod uticajem jonskih struja, neuroni se pobuđuju, prenoseći signale iz centralnog nervnog sistema. Počinje aktivno deljenje masnih naslaga, prirodno ih uklanjajući iz tela.

Receptije i tehnike

Koje vrste anticelulit masaže možete obaviti tokom trudnoće i nakon poroda, pogledajmo izbliza:

  • Dušo.
  • Manual.
  • Vacuum.
  • Masaža od celulita nogu, zadnjice.
  • Obloge od algi.

Odabirom odgovarajuće opcije možete postići maksimalni učinak masaže. Svaka od ponuđenih opcija je dobra na svoj način, samo trebate uzeti u obzir neke značajke.

Masaža protiv celulita za trudnice

Izaberite tekući prirodni med. Nanesite ga na problematična područja kože. Počnite sa trljanjem pokreta napred. Onda idite na pljeskanje. Dlan bi trebao ispasti s malo truda. Vreme je 15 minuta. Isperite med toplom vodom, osušite kožu ručnikom, nanesite maslinovo ulje.

Pre procedure, uradite test alergije. Nanesite malu količinu meda na zglob. Ako nema svrbeža i crvenila, možete masirati. Poželjno je raditi ujutro. Tečaj je 10-12 dana, pauza između kurseva je 20 dana. Redovnom upotrebom masaže meda možete poboljšati strukturu kože, poboljšati njihov tonus, osloboditi se rupica nastalih pod uticajem potkožnog masnog tkiva, ukloniti natečenost.

Manualna masaža

Provodi ga samo specijalista. Tehnika se sastoji u pattingu, strokingu različitih intenziteta. Ručna masaža direktno pogađa limfni sistem. Najefikasniji proces u početnim fazama celulita. Preporučuje se za upotrebu nakon trećeg trimestra trudnoće. Tačno trajanje trudnoće je lako izračunati na kalendaru menstruacije.

Maser nanosi ulje na problematična područja i počinje da se kreće od gležnja do stražnjice pomicanjem pokreta. Zatim mazi kožu pokretima pljuskanja i počinje da komprimira i oslobađa male površine. Što je manji zahvat, to se limfa počinje intenzivnije kretati, protok krvi se povećava. Omogućava vam da izbegnete pojavu kore naranče, ustajale procese, proširene vene. Održava se kursevima od 10 dana, u prosjeku traje 10-20 minuta.

Vakuumska masaža

Dozvoljeno je trudnicama koje nemaju problema sa opštim stanjem. Inače, bolje je sačekati s masažom i pokušati ispraviti svoje tijelo na druge načine. Može izazvati bol. U početnim fazama, modrice mogu ostati na koži.

Tehnika vođenja je upotreba specijalnih silikonskih ili staklenih posuda. Vakuum se nanosi na najdublje slojeve kože.

Nanesite ulje na kožu i pričvrstite tegle. Kružni ili cik-cak pokreti, glatki. Treba izbegavati bol. Nakon ispiranja ulja, osušite tijelo ručnikom, nanesite nemasno mlijeko.

Proučavanje nogu i zadnjice

Devojke se žale na pojavu kore na unutrašnjim i spoljašnjim butinama. Prije sesije istuširajte se, protrljajte tijelo ručnikom ili krutim ručnikom.

Nanesite ulje. Čvrsto držeći gležanj sa obe ruke, pomeri se do čašice, pa nazad. Ponovite manipulaciju 2-3 puta. Postepeno prelazite na bokove, vršite lagani pritisak. Izradite problematična područja sa preciznim pokretima. Unutrašnja površina butine je prošarana živčanim završecima, u ovom području morate napraviti pritisak i podesiti, nježniji nego na vanjskoj strani. Radite zone kružnim pokretima nekoliko puta. Završite sesiju laganim potezima. Pokrijte noge hladnim ručnikom, odmorite se 10 minuta. Izvodite akcije ujutro.

Omotač od algi

Za izvođenje koristiti kelp ili fucus. Alge se natapaju u vodi na sobnoj temperaturi 2-3 sata. Stavite tanjire na problematična područja, omotajte plastikom i pokrijte toplim pokrivačem. Trajanje je 15-30 minuta. Na kraju sesije, uklonite alge, operite i nanesite hranjivu kremu. Nakon isporuke, možete koristiti mast za strije.

Efekat masaže

Anticelulitna masaža za vrijeme trudnoće i HB omogućuje:

  • poboljšati stanje kože
  • detoxify
  • oslobodite se masnih plakova
  • poboljšavaju funkciju gastrointestinalnog trakta,
  • povećati otpornost na zarazne bolesti.

Suočena sa potrebom da se reši bar jedan od navedenih problema, racionalno je pribjeći masaži, koja će u nekoliko sesija pokazati pozitivan efekat.

Učestalost upotrebe

Učestalost upotrebe zavisi od učinka. U proseku, potrebno je 2-3 kurseva od 10-12 dana sa pauzom od 20 dana da se riješi problem.

Anticelulitna masaža za vrijeme trudnoće i dojenja može se obaviti samo nakon savjetovanja sa stručnjakom. Ako se odlučite da to uradite sami, onda ova masaža treba da se radi svako jutro.

Borba protiv celulita je vječni problem za dobar spol. Biti u interesantnoj poziciji, važno je za djevojku da zna koje će procedure biti korisne za njeno tijelo i koje mogu biti štetne. Masaža iz celulita treba biti ispravna, slijedeći predložene sheme i preporuke stručnjaka.

Pitanje je da li je moguće raditi protiv celulita tokom trudnoće i da li je to sigurno?

Šta kažu doktori?

Većina lekara kaže da se anti-celulitna masaža ne preporučuje trudnicama.

Zašto?

Anticelulitna masaža tokom trudnoće neće dovesti do rezultata, jer se tijekom trudnoće pojavljuje celulit zbog djelovanja hormona na žensko tijelo. Nakon porođaja, koncentracija hormona će se vratiti u normalu, a onda će se žena moći riješiti celulita.
Drugi razlog zašto se lekari protive anticelulit masaži tokom trudnoće je sama procedura. Tehnika izvođenja ove vrste masaže ponekad može biti teška i čak bolna. Anticelulitna masaža ne utječe samo na kožu, već i na potkožno tkivo i cijelo tijelo. Kao rezultat, postupak može biti opasan za dijete, jer ovaj postupak može povećati tonus materice.

Šta kažu maseri?

Smatra se da su neke vrste anticelulitne masaže bezopasne tokom trudnoće. Neki masažni terapeuti smatraju da je masaža medom sigurna tokom trudnoće. Более того, они даже рекомендуют его, как основное средство борьбы с целлюлитом.Ovdje morate biti izuzetno oprezni: jer je med vrlo jak alergen, pored toga, medna masaža je također bolna procedura.

Ako želite da uradite svoju figuru u ovom ključnom periodu, evo šta preporučujemo:

  1. Minimizirajte masnu, prženu hranu, hranu za lice, sireve, kobasice, kolače. Dodajte u ishranu nemasno meso, perad, ribu.
  2. Jedite više voća i povrća. To će pomoći tijelu da se brzo oslobodi toksina. Takođe, voće i povrće sadrže mnoge vitamine, minerale i antioksidante. Sve ovo je veoma blagotvorno dejstvo na stanje vaše kože.
  3. Trebalo bi da pokušate da se približite težini koju vam preporučuje lekar.
  4. Radite jogu ili druge vežbe koje su dozvoljene tokom trudnoće. Toniranjem mišićnog tkiva smanjujete pojavu celulita.
  5. Pijte više tečnosti. Fluid pomaže organizmu u metaboličkim procesima. Takođe poboljšava stanje kože.
  6. Otpaci sol, ima visoku kiselost i inhibira metaboličke procese.

Možete se vratiti na anticelulitnu masažu nakon rođenja djeteta, a tijekom trudnoće, kako bi se smanjili bolovi u leđima, nogama, vratu, riješili edema, preporučujemo masažu za trudnice.
To je posebna tehnika masaže koja se može započeti nakon 6-8 tjedana trudnoće i najbolje je završiti 2 tjedna prije poroda.

Nakon masaže, buduća majka poboljšava cirkulaciju krvi, što blagotvorno utiče na razvoj djeteta. Smanjen rizik od proširenih vena. Masaža za trudnice omogućava vam da ubrzate sve metaboličke procese u tijelu. Hranljive materije brže ulaze u tkiva.

Povećava imunitet. Proizvodnja endorfina se povećava nekoliko puta, nivo kortizola se smanjuje. Masaža ublažava stres.

Nakon masaže, oteklina je značajno smanjena. Napetost u mišićima i zglobovima nestaje.

Pogledajte video: BDR DETOX TOUCH (Jun 2019).

Loading...