Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Da li je kasu štetan ili koristan tokom trudnoće?

Verovatno već znate da doktori ne preporučuju jesti kikiriki tokom trudnoće kako bi izbegli buduće alergije na orahe u bebi. Kašu ne utiče na ovaj savjet. Naprotiv, doktori podržavaju želju trudnice da pojede šačicu slatkih i hranjivih oraha.

Foto: ..com. Posted by: Lovelymama.

U Australiji, žene u poziciji konzumiraju indijske orašaste plodove uz dozvolu liječnika da kompenziraju gubitak željeza u tijelu i izbjegnu anemiju zbog nedostatka željeza.

Tokom trudnoće, velika količina ovog minerala, koji je uključen u proizvodnju hemoglobina, neophodan je za zdravlje majke i buduće bebe. Teški nedostatak gvožđa dovodi do umora i gubitka snage žene i negativno utiče na rast i razvoj fetusa. Jedna mala šaka suvog pečenog indijskog oraha sadrži 1.7 mg gvožđa, uz preporučeni dnevni unos od 27 mg.

Tokom trudnoće, žensko tijelo mora proizvesti više krvnih stanica kako bi održalo ne samo vlastito zdravlje, već i zdravlje rastućeg fetusa, kojem je stalno potreban dotok kisika i hranjivih tvari. Vitamin K igra ključnu ulogu u procesima zgrušavanja krvi i može vas zaštititi od opasnog krvarenja tokom poroda. Kašu su odličan izvor ovog vitamina: 9,8 mcg sa dnevnim unosom od 90 mcg.

Koristeći indijski orah, trudna žena može povećati količinu bakra u svojoj ishrani. Ovaj mineral je koristan i neophodan za pravilan razvoj krvnih sudova, nervnog sistema i srca fetusa. Samo 1 mg bakra u vašoj ishrani svakodnevno je garancija zdrave trudnoće. Jedna porcija indijskog oraha sadrži 0,6 mg specificiranog mikroelementa. Ali zapamtite: prekomjerne količine bakra uzrokuju glavobolje, proljev i srčane probleme.

U nekim slučajevima, indijski oraščići mogu izazvati alergijsku reakciju. U maloj količini sadrže urushiol - biljno ulje, koje izaziva svrbež kože. To ne šteti zdravlju fetusa, ali vas može lišiti sna. Dobar san je veoma važan tokom trudnoće.

Glavna korist od upotrebe tokom perioda gestacije

Za početak, upoznajmo se sa onim što je korisno za indijske orahe posebno za trudnice:

  • To dovodi do stabilnog krvnog pritiska,
  • Rad srčanog mišića i nervnog sistema se stabilizuje. Tokom perioda gestacije, žensko srce mora iskusiti dvostruko opterećenje, a kashu je u stanju da ga podrži u tome,
  • Anemija - to je glavna opasnost za trudnice. Kašu je pun gvožđa, lako ga probavlja ljudsko telo,
  • Vitamini K i D prisutni su u orašastim plodovima, koji su direktno odgovorni za jačanje koštanog aparata žene i fetusa koja se razvija u njoj,
  • Upotreba ovog proizvoda poboljšava imunitet, opterećuje tijelo trudnoće magnezijem i cinkom,
  • Kašu je izvor fosfora, proteina, vlakana, svih vitamina iz grupe B, mangana, selena, kalij joda, magnezijuma, natrija i drugih korisnih supstanci,
  • Orašasti plodovi ove sorte su korisni u tome što imaju anti-inflamatorne i anti-infektivne efekte, obnavljaju normalnu aktivnost želuca i creva, sprečavaju pojavu i dalji razvoj disbioze.

Povrh svega toga, indijski oraščić tokom trudnoće pomaže da se ne dobije višak kilograma. Ovaj efekat se postiže zahvaljujući manjem kaloričnom sadržaju i brzoj svarljivosti. To nije samo koristan proizvod, već i delikatesa, što daje brz i dugotrajan osjećaj punine.

Moguća šteta

Apsolutno zdrava buduća majka, koja tokom trudnoće koristi indijski orah, dobija od njega samo korisne osobine. Međutim, postoje i situacije u kojima orašasti plodovi mogu ometati proces razvoja fetusa.

To uključuje sljedeće situacije:

  • Žena pati od lične netolerancije u inostranstvu ili pojedinih komponenti,
  • Ako imate problema sa stolicom ili probavom, ne treba konzumirati velike količine indijskog oraščića. Obavezno pratite stanje vašeg tijela i slušajte njegove reakcije na ovisnost o orašastim plodovima.

Kako odabrati kvalitetan proizvod?

Da bi kasu bio u mogućnosti da sam sebi zameni dopunski vitamin sa apotekom, treba da izaberete i kupite prirodni proizvod koji je prošao minimalni industrijski ciklus prerade.

U idealnom slučaju, prednost treba dati cjelini i sirovim orašastim plodovima, ne začinjenim šećerom u prahu i drugim aditivima.

Povremeno se možete prepustiti drobljenim kolegama, koje se nude u prženom, slanom ili slatkom obliku. Zapamtite da je korisna samo opcija oraha koja ne daje znak plijesni, naborana ili presušena.

Pravila kućnog skladišta

Kada kupujete ovaj proizvod za budućnost, koji sadrži gvožđe u izobilju, treba ga čuvati u čvrsto postavljenoj i ne-plastičnoj posudi. Treba ga staviti na hladno mjesto, ali se ne preporučuje skladištenje indijskog oraha duže od mjesec dana. Opet, ako je bilo moguće kupiti kvalitetne orašaste plodove po povoljnoj ceni, ili ih zaista jako volite, da je rok trajanja zaista produžen. Za ovaj delikates jednostavno stavite u donji pregradak hladnjaka.

Nepoštovanje pravila ili perioda čuvanja ne samo da dovodi do gubitka korisnih svojstava, već i rasta plesni proizvoda. Postaje opasno za jelo, posebno za vrijeme trudnoće.

Beneficije za bebe

Sada znate tačan odgovor na pitanje, da li je moguće jesti indijske orahe za trudnice, poznate su njegove kontraindikacije i pozitivne osobine. Ali šta beba iz materice dobija od njega? Za početak treba napomenuti da orašasti plodovi zasititi svoje tijelo kalcijem i vitaminom D, doprinijeti formiranju ispravnog kostura, razvoju kičmene moždine i mozga, spriječiti rizik od kongenitalnih abnormalnosti i postaviti najvažnije zaštitne reflekse.

Konačno, treba reći da dnevni dio indijskog oraščića ne može preći 30 g.

Čak i tako slabu količinu treba jesti polako i temeljno žvakati, čime se optimizira proizvodnja želučanog soka i ubrzava proces varenja konzumirane hrane.

Kašu je odličan način da se izbegne većina neprijatnih pojava povezanih sa nošenjem deteta.

On će nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala koji su toliko važni u ovom „zanimljivom“ periodu.

Korisna svojstva

Kašu je proizvod koji bi trebao biti uključen u ishranu para čak iu fazi planiranja djeteta. Velika količina cinka, selena i omega-3 masnih kiselina aktivira aktivnost spolnih žlijezda, stimulira protok krvi u zdjeličnim organima, poboljšava kvalitetu sperme. Redovna konzumacija indijskog oraščića će pomoći paru da osmisli zdravu bebu i izbegne nedostatak nekih važnih elemenata u ovom ključnom periodu.

Oraščići indijskog oraha imaju antiseptička svojstva, jačaju imuni sistem i pomažu tijelu u borbi protiv zaraznih bolesti. Proizvod će koristiti iu slučaju prehlade iu prevenciji bolesti. Preporučuje se jesti kasu u slučaju patologije respiratornog sistema, urinarnog trakta i digestivnog trakta. Proizvod će takođe imati koristi od nekih vaginalnih infekcija kao opšteg tonika.

Kašu ima blagotvoran efekat na funkcionisanje mozga i čitavog nervnog sistema. Trudnicama koje u ovom teškom periodu uočavaju smanjenje pamćenja i pažnje preporučuje se da redovno jedu indijske orahe - svježe ili pečene. Orašasti plodovi takođe povećavaju otpornost nervnog sistema na stres i stres, što će svakako koristiti svakoj trudnici.

Voćni kašu je odličan alat za održavanje kardiovaskularnog sistema u dobrom stanju. Slatki orasi stabilizuju krvni pritisak, jačaju vaskularni zid i sprečavaju stagnaciju krvi u venama. Kašu će biti koristan za hipertenziju, aterosklerozu, proširene vene. U početnim fazama razvoja preeklampsije postoji blagotvoran učinak oraha.

Ostale korisne osobine kasuja:

  • povećanje apetita (posebno važno u ranoj trudnoći sa toksikozom),
  • stimuliše proizvodnju želučanog soka,
  • stabilizovati crijeva,
  • jačaju kosti i zube zbog visokog sadržaja kalcijuma i fosfora,
  • doprinose normalnom razvoju muskuloskeletnog sistema fetusa,
  • smanjuju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka
  • ojačati kožu, kosu i nokte
  • eliminisati intoksikaciju i ukloniti opasne toksine iz tela.

Visoka energetska vrijednost indijskog oraha omogućuje korištenje ovog proizvoda kao brzog i ukusnog užina. Mnogi lešnici u trudnicama pomažu da se uhvate u kožu sa mučninom i povraćanjem u toku prvog tromesečja. U takvoj situaciji najbolje je jesti kašu ujutro ili ujutro.

Sigurnosne mjere

Kašu - visokokalorični proizvod. Ne preporučuje se uključivanje u orahe s prekomjernom težinom. Prekomjerna težina će povećati opterećenje na tijelu buduće majke, što može dovesti do razvoja ozbiljnih komplikacija tijekom trudnoće.

Kašu je potencijalno alergijski proizvod. Kao i svi orasi, indijski orah može izazvati osip na koži i nepodnošljiv svrab. Često se po prvi put alergija oseća tek tokom trudnoće. Sa razvojem netolerancije od upotrebe indijskog oraha treba napustiti. Oprez treba da jede orasima tokom dojenja - moguće je pojava neželjene reakcije kod deteta.

Ne jesti sirovu kasu. Ispod ljuske oraha nalazi se kaustični sok koji može uzrokovati opekotine sluzokože. Prije prodaje, indijski orah se toplinski obrađuje, ljušti, a opasni sok potpuno ispari iz proizvoda.

Način upotrebe

Optimalna zapremina proizvoda - do 10 oraha dnevno. To je dovoljno da ženskom tijelu pruže sve potrebne mineralne elemente i vitamine. Pretjerana konzumacija orašastih plodova može dovesti do mučnine i epigastričnog bola. Nemojte se previše udaljavati sa indijskim oraščićima sa tendencijom razvoja alergija.

Sirova i pečena indijska oraha služe za pripremu mnogih jela, od grickalica do deserta. Orašasti plodovi dodaju se kolačima, koji se koriste kao sastojak za salate. Indijski oraščić se često miješa s medom i čokoladom. Buduća majka može pojesti ukusnu poslasticu ne više od jednom tjedno. Možete kombinirati indijska oraha sa svježim voćem, povrćem i bobicama.

Than korisno

Koristi od indijskog oraha određuju se njihovim sastavom. To je izvor vitamina (retinol, tiamin, riboflavin, filokinon), kao i minerale, posebno gvožđe. Indijski orah također sadrži cink, fosfor, kalij i druge korisne supstance.

Ova vrsta matice je drugačija jer se ne mora čistiti, jer će to biti učinjeno za vas sa potrebnim mjerama opreza. Tko ne zna: pod ukrasima u ovoj biljci je otrovno ulje, koje, u dodiru sa kožom, izaziva ozbiljnu iritaciju. Iz tog razloga, čišćenju indijskog oraha nužno prethodi isparavanje otrovne supstance, to se radi u industrijskom mjerilu.

Ali pravilno oljuštene orahe čvrsta radost za tijelo. Prvo, vrlo su hranjivi, drugo, izuzetno su ukusni, treće, neverovatno korisno.

Nezasićene masne kiseline u indijskim oraščićima jačaju srce i krvne sudove i povoljno utiču na aktivnost mozga.

Osim toga, upotreba ovih žitarica pomaže u smanjenju nivoa holesterola u krvi, jačanju imunološkog sistema, normalizaciji metaboličkih procesa i poboljšanju funkcije crijeva.

Indijski orašasti plodovi imaju i antiseptička svojstva, a bakterije u usnoj šupljini su posebno osjetljive na njih. Stoga se indijski orah preporučuje osobama koje imaju problema sa zubima i desni.

Indikatori su takođe pokazani za anemiju, za probleme sa zglobovima, poremećaje endokrinog sistema i disfunkciju nadbubrežne žlijezde.

Još jedna prednost indijskih oraha je da se alergijske reakcije na njih javljaju mnogo rjeđe nego, recimo, kikiriki.

Dakle, znajući sve korisne osobine indijskog oraha, razmislite šta je najvažnije za trudnicu. Pored ukupnih zdravstvenih prednosti proizvoda, postoje određene tačke koje budućim majkama omogućavaju da preporučuju upotrebu ovog proizvoda. Kao prvo, moram reći da je tijelu trudnica posebno potrebno željezo. Nedostatak ovog elementa dovodi do smanjenja nivoa hemoglobina u krvi (anemija deficita gvožđa), a to stvara direktan rizik i za fetus i za majku: dijete može razviti patologiju nervnog sistema, kostiju i vezivnog tkiva, a sama žena se osjeća preopterećena, umorna, umorna. i iscrpljen.

Nepotrebno je reći da je sjajno što se problem može barem djelimično riješiti dodavanjem prehrane trudnicama sa željeznim indijskim oraščićima. Delimično, pošto ovaj element sadrži toliko oraha, doza ovog proizvoda koja je dozvoljena tokom dana pokriva oko 7,5% dnevne potrebe trudnice za gvožđem.

Još jedan važan element za buduću majku vitamin kodgovoran je za zgrušavanje krvi, koji jača zidove krvnih sudova. Nedostatak ovog vitamina je veoma opasan u slučaju krvarenja (uključujući i porođaj ili normalne povrede). Takođe, vitamin K pomaže ženama da bolje kontriraju mišiće, što je izuzetno važno u procesu porođaja, ima generalni efekat jačanja na organizam. Što se tiče bebe, njegova koštana tkiva se formiraju direktnim učešćem istog vitamina. Istina, kao u slučaju gvožđa, nije moguće zadovoljiti dnevnu potrebu za vitaminom K samo zbog indijskog oraščića (u dozvoljenoj dozi oraha, ukupno sadrži oko 3,5% količine potrebne za normalnu trudnoću), ali ne jedite samo orahe.

Beba koja se razvija u materici zahteva veliku količinu bakarkoji je uključen u formiranje cirkulatornog i nervnog sistema, kao i malog srca. Za razliku od gore navedenih supstanci, potreba trudnice za bakarnim indijskim oraščićima može biti više od polovine, a višak ovog elementa može negativno uticati na zdravlje buduće majke, tako da bi trebalo pratiti ravnotežu bakra u tijelu.

Cashew kalijum i kalcijum takođe izuzetno važna za vrijeme trudnoće, a ako je potreba za kalcijem zbog orašastih plodova može biti pokrivena od jednog i po procenta, onda je kalij u dopustivoj stopi proizvoda oko polovice onoga što trudnica treba. Usput, kada dojenje potreba za kalijem se povećava za 25% u odnosu na normu za trudnice, žena treba da nastavi da koristi indijske orahe nakon rođenja djeteta.

Dakle, rezimirajte. Apsolutna korist od indijskih oraha za trudnice određena je sposobnošću ovog proizvoda:

  • korisno je djelovati na živčani sustav, stabilizirati krvni tlak (koji skokovi su izuzetno nepoželjni za trudnice), ojačati srčani mišić, koji je pod dodatnim stresom tijekom trudnoće,
  • uspostaviti metaboličke procese u organizmu,
  • promovišu pravilan razvoj fetusa, njegovih kostiju, nervnog i kardiovaskularnog sistema, mozga i kičmene moždine, sprečavaju različite oblike distrofije (izgladnjivanje u organima i tkivima) i postavljaju temelje za budući imunitet,
  • da obezbedi ženi vitamine i minerale neophodne za nošenje bebe.

Koliko si možete priuštiti

Kao što je već rečeno, lud ne proizvod koji se može konzumirati u neograničenim količinama. Da bi delikatnost bila korisna i ne štetna, preporučljivo je da trudnica ne ima više od desetak zrna tokom dana (težina je oko 30 g), štaviše, kako se dostava približava, regularnost ove metode treba smanjiti.

Predoziranje kasuom tokom trudnoće prepuno je trovanja hranom i pojave alergijske reakcije, a tokom dojenja oticanje stomaka djeteta.

Kada treba da odbijem

Kašu ima daleko manje kontraindikacija od ostalih oraha. Međutim, gore pomenuta hipoalergenost ovog proizvoda znači samo da se takve reakcije javljaju rjeđe nego u slučaju drugih zrna i sjemenki. Naročito, urushiol sadržan u ulju ovog oraha može dobro izazvati šuga, što ni u jednom slučaju nije poželjno tokom trudnoće.

Konsultujte se sa lekarom pre upotrebe proizvoda takođe vredi u slučaju istorije urolitijaze i problema sa jetrom. Visokokalorični indijski oraščići određuju izrazit oprez s ovim proizvodom za trudnice čija debljina premašuje optimalno prihvatljive. Prekomerna težina je izuzetno opasna tokom trudnoće, stoga apsolutno nije potrebno zanemariti preporuke liječnika u tom smislu.

Kako kupiti

Kao što smo već spomenuli, kupujemo indijske orahove samo oguljene. Što je lakše vanjskim znakovima odrediti kvalitetu voća.

Na plodu ne bi trebalo biti mrlja, njihova boja bi trebala biti ujednačena, svijetlo bež. Лучше, чтобы плоды имели одинаковый размер и правильную форму, они не представляют собой непонятную смесь из разных урожаев и источников. Следы усушки, сморщенный вид и хотя бы намек на плесень либо другое поражение однозначный повод отказаться от покупки!

Как хранить в домашних условиях

Za pravilno skladištenje, orašasti plodovi moraju biti zaštićeni od izlaganja zraku, inače postaju užegli i gube svoje korisne osobine. Odlična opcija fabrička vakuumska ambalaža, ali uobičajene staklene posude sa čvrstim poklopcem. Polietilen neadekvatna ambalaža od indijskog oraha!

Od indijskog oraha to je masni proizvod, nije dovoljno samo ga staviti tamo gdje je tamno i suho. Najbolje mjesto za pohranu voća hladnjak ili zamrzivač (u prvom slučaju, period skladištenja ne bi trebao biti duži od mjesec dana, u drugom možete računati na očuvanje oraha tokom cijele godine).

Nepridržavanje pravila skladištenja može imati simptome, kao što je plijesan. Ali čak i da se to nije dogodilo, trudnica ne bi trebalo da rizikuje sopstveno zdravlje i zdravlje bebe uživanjem u broju neuspelih oraha, slučajno otkrivenih u dubini kabineta.

Šta koristiti za još veću korist

Indijski oraščići, kao i svi drugi oraščići, mnogo su ukusniji ako ih ispečete. Nažalost, trudnica će morati sebi uskratiti dodatni užitak i jesti samo sirov proizvod, tako da je puno bolje apsorbirana i mnogo korisnija. Ovi orašasti plodovi mogu se dodati salatama i sosovima, pored toga, čine ga izuzetno korisnim uljem.

Postoji nekoliko pravila koja će povećati korisne efekte indijskog oraha na tijelo buduće majke.

PrvoBolje je koristiti ovaj proizvod ujutro (ujutro).

Drugo, bolje je sjeckati orahe prije upotrebe, a ako volite cijela zrna budite sigurni da ih žvakate vrlo pažljivo i tek onda progutajte.

Treće, preporuča se piti orahe s mineralnom vodom bez plina, tako da se osigurava maksimalna korist od oba. Možete čak i natopiti iseckane indijske oraščiće u vodu prije konzumacije.

Cashew ne samo prihvatljivo, već i veoma poželjna komponenta u ishrani trudnice. Pod uslovom da je svježa, kvalitetna, pravilno skladištena i korištena u prihvatljivim dozama, u skladu s gore navedenim savjetima. Na račun takvog aditiva, možete ozbiljno popuniti rezerve vitamina, minerala i drugih hranljivih materija neophodnih u tom periodu. Nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo i uživati ​​u obroku!

Sastav i korisna svojstva indijskog oraha

Orah sadrži takve korisne sastojke kao:

  1. Vitamini grupe B.
  2. Minerali Mg (magnezijum), Fe (gvožđe), Cu (bakar), K (kalijum), Ca (kalcijum), Na (natrijum), Ph (fosfor), Zn (cink) i Se (selen).
  3. Omega-3, Omega-6 i Omega-9 nezasićene masne kiseline.

Ovaj egzotični orah normalizuje funkcionisanje nervnog sistema, jer sadrži sve potrebne vitamine grupe B. A takođe i indijski oraščić pomaže u smanjenju ispoljavanja povećanog tonusa materice, zbog sadržaja magnezijuma u njemu.

Karakteristična karakteristika indijskog oraščića je prisustvo Omega-3, Omega-6 i Omega-9 polinezasićenih masnih kiselina u svom sastavu, koje smanjuju alergijske manifestacije, normalizuju stanje krvnih sudova, imaju protivupalno djelovanje i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka.

Prednosti kasu za trudnice

Brašno bogata sadržajem će biti odličan način za sprečavanje depresije i poremećaja spavanja u budućim majkama.

To će pomoći prekomorskoj hrani da se nosi sa dvostrukim opterećenjem srca - indijski orah će ojačati rad kardiovaskularnog sistema. Žalbe budućih mama na probleme sa stomakom i gušteračom će nestati.

Dodavanje indijskog oraha prehrani žena koje čekaju na pojavu djeteta oslobađaju se raznih vrsta komplikacija tokom trudnoće, ali i doprinose pravilnom formiranju mišićnog sistema fetusa.

Šteta od indijskih oraha tokom trudnoće

Kašu je potencijalna prijetnja zdravlju samo ako nije tretirana toplinom. Negativni efekti na ljudsko telo u vezi sa upotrebom indijskog oraščića nisu uočeni. Međutim, u slučaju individualne netolerancije, ne bi bilo suvišno tretirati prekomorski fetus.

Trudnice bi trebalo da razmisle o isključivanju indijskog oraha iz ishrane ako postoji alergijska reakcija zbog konzumiranja ovog oraha ili ako imaju prekomernu težinu, jer je proizvod visokog kalorija.

Obratite pažnju! Za buduću bebu, indijski orah je siguran.

Koliko i kakve orahe možete jesti trudne?

Danas se na policama prodavnica i na tržištu nalaze slani, sirovi, pečeni, čak i med ili čokolada. Prema preporukama medicinskih stručnjaka, trudnice bi trebale jesti cijeli orah bez aditiva. Stopa korišćenja indijskog oraščića postavljena je na 30 g dnevno, što je približno 8-12 nukleola. Prejedanje ovog egzotičnog proizvoda može izazvati nelagodnost u želucu i čak izazvati mučninu.

Kako izabrati?

Prilikom odabira indijskog oraha, dati prednost ne sirovim, već prženim orašastim plodovima, jer su oni manje podložni bakterijama.

Proverite kvalitet matica je prilično jednostavan. Potrebno je proizvesti samo nekoliko akcija: procijeniti izgled i okus. Dakle, kvalitetan prehrambeni proizvod mora imati sljedeće karakteristike:

  • lagana nijansa ljuske
  • glatka površina oraha
  • cela, čvrsta i hrskava zrna,
  • nice taste.

Važno je! Ako indijski orah ima zamračen ili zgnječen izgled, gorak ukus, vlažan ili ljepljiv na dodir, takve orašaste plodove ne treba kupovati.

Zanimljivi šljive (video) t

Ovaj video govori o prednostima i štetama indijskog oraha, i kako izabrati egzotično voće koje se može jesti.

Ukratko, treba napomenuti da indijski orah ima mnogo korisnih svojstava. Njena nutritivna vrednost je visoka i za trudnice i za druge ljude. Ostavljanje ove hrane će biti izuzetno teško čak i za skeptike.

Koja je upotreba indijskog oraha tokom trudnoće?

Za razliku od drugih vrsta oraha, indijski orah ima najugodniji sastav koji pomaže očuvanju zdravlja buduće majke i bebe. Redovita upotreba kvalitetnog proizvoda, uz uvjet njegove optimalne količine, omogućava trudnicama da podrže organizam i dobiju sljedeće pogodnosti od oraha:

  1. Prevencija anemije ili niskog hemoglobina, što je česta pojava tokom trudnoće.
  2. Stabilizacija pritiska pri visokim stopama.
  3. Jačanje krvnih sudova, mišićnih vlakana. Smanjuje se verovatnoća napadaja i ukočenosti ekstremiteta.

Korisna svojstva orašastih plodova manifestuju se pravilnom i pravilnom upotrebom, kao i odgovarajućim količinama. Zloupotreba voća ne bi trebalo da bude, to ne samo da ne povećava dobrobiti za organizam, već može postati i izvor poremećaja probave.

Kako jesti indijski oraščić za upotrebu

Za procjenu korisnih svojstava indijskih oraha, slijedite ova pravila:

  1. Nabavite samo visokokvalitetne matice, možete procijeniti proizvod po izgledu, strukturi. Orašasti plodovi ne smiju biti smežurani, nije dopušten napad, posebno u obliku plijesni. Boja je lagana, površina je glatka. Morate nabaviti pročišćeni indijski orah, po mogućnosti već toplinski tretiran.
  2. Čuvati u zatvorenoj posudi na tamnom i hladnijem mestu. Odlična opcija je frižider ili zamrzivač, posebno kada je kupljena značajna količina indijskog oraha. Ako orašasti plodovi leže dugo vremena, na toplom ili na otvorenom, onda takav proizvod više nije pogodan za trudnice.

Da bi se spriječile neugodne situacije uz korištenje indijskog oraščića, posebno sumnjive buduće majke mogu se prvo posavjetovati s liječnikom kako bi se izbjegla individualna netolerancija.

Važan uslov za dobijanje samo prednosti indijskog oraha - jesti ih u umjerenim količinama, pratiti kvalitetu i svježinu korištenih oraha.

Pogledajte video: Uravnoteženom ishranom i šetnjama do zdravog tela i duha (Oktobar 2019).

Loading...