Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Gimnastika za lice - najbolji način da zadržite mlade

Treniramo telo da ostane mlad, ali zaboravljamo mišiće lica. Ove vežbe će pomoći da se pobede bore, da koža postane elastičnija i da se izbegnu promene vezane za godine. Osim toga, face-fitness poboljšava učinkovitost proizvoda za njegu kože.

Mišići lica i vrata slabe sa godinama, kao i mišići tela. I sa njima koža gubi svoju elastičnost. Kontura lica "lebdi", na vratu se pojavljuju izdajnički nabori. Da bi koža ostala u tonu, nije neophodno pribjegavati uslugama skupih kozmetologa ili imati operaciju. Dovoljno za treniranje mišića lica i vrata. Istina, efekat će biti primetan samo uz redovno izvršavanje.

Prvi set vježbi za lice ponuđen je njenim klijentima kozmetičar Nadia Payot. Ova ideja joj je došla nakon sastanka s poznatom ruskom balerinom Anom Pavlovom. Gledajući Aninu odličnu ličnost, Nadia je mislila da će redovne vežbe biti korisne ne samo za telo, već i za lice. Rezultat je bio skup vježbi protiv promjena u odnosu na dob. Zategne mišiće i ojača kožu, štiteći nas od preranog starenja. Nadia Payo je tvrdila da će nakon 3-4 mjeseca vježbanja sve bore biti izglađene. Ovaj set vežbi je najbolje uraditi pre spavanja.

Chin chin

1. Stavite pesnice ispod brade i, prevazilazeći otpor ruku, otvorite usta. Zatim stavite palac na bradu i izbacite jezik što je više moguće, s vrhom okrenutim prema dolje. Trčite dva puta dnevno 10 puta.

2. Uspravite se i lagano spustite bradu. Stavite dvije stisnute pesnice ispod nje i suprotstavite se bradi. Tokom vežbanja, ostatak tela i lica treba da bude nepokretan. Držite bradu na 3 sekunde, zatim otpustite pritisak na nekoliko sekundi i ponovite. Sve što trebate učiniti je 5 puta.

Uradimo test

Uzmite malo ogledalo, uspravite se i spustite lice tako da bude paralelno s podom, a zatim pogledajte svoj odraz. Sviđa mi se Približno ćete izgledati ovako za 5 godina, ako odmah ne trenirate mišiće. Gimnastikom za lice primetićete prve rezultate za 3 nedelje, a posle pola godine ćete biti iznenađeni promenama koje će vam se desiti. Evo šta se može postići strpljivim radom na sebi:

  • izravnati i zategnuti kožu lica,
  • oslobodite se bora i nabora
  • uklonite krugove i vreće ispod očiju,
  • povratak zdravog tena
  • Očistite jagodice
  • uske pore
  • skicirajte oblik lica
  • podignite gornji kapak
  • učiniti nos kraći i spriječiti njegovo produljenje
  • oslobodite se druge brade
  • spriječiti ili ukloniti povučene obraze,
  • izbegavanje smanjenja usana usled starenja i povećanje njihovog obima,
  • pogled odmarao čak i nakon teške noći
  • uklonite šupljine ispod očiju.

Postoje pregledi u kojima ljudi kažu kako su se uz pomoć takve gimnastike oslobodili glavobolja i problema sa vratom. Ali čak ni ovo nije čitav spisak pogodnosti koje sami otkrijete. Upotreba injekcija i drugih veštačkih metoda neće dati polovinu rezultata koji daje gimnastika. Nije tajna da ljepotica pravi lice neprirodno, ima nuspojave i iscrpljuje resurse kože. Zato je vredno razmišljati o prirodnim načinima produžavanja mladosti, pronalaženju dobrog trenera za sebe, koji će sam biti primjer efikasnosti svojih vježbi, i hrabro početi da se učinite još ljepšim.

Kako se događa pomlađivanje

Suština ovog čudesnog metoda je da ne deluje na kožu, već na mišiće lica, što sa početkom procesa starenja kože, tj. od 23-25-27 godina (sve na različite načine) počinju slabiti i izgubiti svoj bivši ton. Kao rezultat toga, na mjestima gdje je nekada postojao gust mišićni kostur koji je istezao kožu, formiraju se bore, au prisustvu gustog sloja potkožnog masnog tkiva, pojavljuje se natečenost i deformacija kontura lica.

Ova metoda takođe utiče i „pumpa“ mišiće lica, formirajući isti reljef lica i povlačeći deformacije povezane sa starenjem koje su nastale. Osim toga, u procesu vježbanja od starenja lica, cirkulacija krvi se ubrzava, koža je zasićena kiseonikom i blagotvornim supstancama, što doprinosi obnovi stare stope regeneracije ćelija kože i sintezi vlakana kolagena i elastina. Ovo poslednje, kao što znamo, u našem organizmu prestaje da se proizvodi u procesu uvenuća kože, što dovodi do smanjenja elastičnosti kože i stanjivanja prirodnog barijernog sloja kože, koji ga štiti od dejstva slobodnih radikala.

Kakve rezultate možete očekivati

Primjeri žena koje su odabrale gimnastiku od starenja do lica kao glavnog načina suočavanja sa znakovima premošćavanja pokazuju da se nevjerojatni rezultati mogu postići nakon 4-5 tjedana svakodnevnog treninga, pod uvjetom da ćete vježbe raditi dva puta dnevno (ujutro i navečer) 15-20 minuta, svaki put povećavajući broj ponavljanja vežbi.


Nedelju dana kasnije, primetićete da su lagane mimičke bore izglađene, u dva - dublja, nazolabijalni nabori i obrazi će početi da se zatežu, nakon mesec dana ćete videti promene u konturama lica i značajno smanjenje bora i deformiteta.

Ako detaljnije, gimnastika od starenja lica će vam pomoći nakon mjesec i pol dana:

  • izgladiti bore na čelu,
  • osloboditi se bora i natečenosti pod očima,
  • zategnite kožu kapka
  • vraćanje konture lica
  • glatke nazolabijalne nabore,
  • podignite uglove usana
  • oslobodite se druge linije brade i mlitavosti u ovom području.

Preporuke

  • Vežbe treba izvoditi dva puta dnevno: ujutro i uveče,
  • Prvo, izvršite vežbe najmanje 10 minuta, svaki put povećavajući broj ponavljanja i trajanje sesije,
  • Obavezno navlažite kožu. Da biste to uradili, prvo očistite kožu i nanesite hidratantnu kremu. Osim toga, pijte najmanje 2-2,5 litara vode dnevno. Koža se mora hraniti ne samo izvana, već i iznutra. To je preduslov za vježbu. U suprotnom, možete dobiti suprotno od željenih rezultata.
  • U početku, pokušajte da izvodite vežbe za lice protiv bora ispred ogledala. Tako možete kontrolisati svoje izraze lica. Kasnije vježbe se mogu izvoditi bez ogledala,
  • Nakon što zahvatite mišiće u određenom području, opustite ih laganom masažom.

Od bora oko očiju

  • Stisnite oči tako da osetite napetost mišića ispod očiju, a da ne morate mnogo da žmirkate, onda oštro otvorite oči i pogledajte, a zatim opustite mišiće. Ponovite vježbu 5-7 puta,
  • stavite kažiprste obe ruke na spoljne uglove očiju, a srednja na unutrašnje. Nežno ih pritisnite u naznačene zone i usmjerite oči prema gore, a zatim čvrsto stisnite oči. Opustite se. Ponovite 5-7 puta
  • Stavite neimenovane prste na ivicu depresije u predelu očiju, tako da se nalaze neposredno iznad uglova očiju. Zatvori oči. U tom slučaju ćete osetiti pomeranje očnih mišića, ne ometati ih, ali držite prste na mjestu,
  • škiljite oštro ulevo, a zatim desno. Ponovite najmanje 15 puta, postepeno povećavajući brzinu.

Pogledajte video: NAKON NEVOLJE. Isusov drugi dolazak (Jun 2019).

Loading...