Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Branovi tokom trudnoće: koje su koristi i štetnost dodataka prehrani?

Kada je žena na položaju, ona je veoma pažljiva prema svom zdravlju i razmišlja o tome šta jede. Nutricionisti kažu da vlakna moraju biti u ishrani - to je osnova pravilne ishrane. Da biste napravili korak ka zdravoj hrani, važno je razumeti da li je vlakno korisno i kako utiče na organizam. I da li je moguće koristiti mekinje tokom trudnoće?

Bran Information

Bran je jednostavan proizvod koji se dobija preradom zrna. Sadrže mnogo vitamina, minerala, elemenata u tragovima. Iako je ovaj proizvod visokokalorični, on se ne „odlaže“ u obliku dodatnih kilograma u struku i kukovima. Posebno korisne zobene pahuljice i druge mekinje tijekom trudnoće.

Kada doktor potvrdi trudnoću žene, preporučuje joj da svakodnevno koristi ovaj proizvod. U početnom periodu, buduća majka može imati konstipaciju, nadutost, stvaranje gasa.

Opasno je lečiti ove bolesti lekovima, jer oni mogu negativno da utiču na fetus.

Stoga je potrebno izabrati drugi alat koji će očistiti tijelo. Tokom trudnoće potrebno je uzeti 30-40 grama vlakana. Ona je u takvoj količini da će biti korisna za trudnicu i fetus koji se razvija. U bilo kom obliku vlakna, mljevena ili u obliku pahuljica, njezine kalorije gotovo da se ne apsorbiraju u tijelu.

Glavna razlika između čistih vlakana i mekinja je u tome što potonje sadrži vitamine i korisne elemente. Grubo mljevena zrna djeluju kao neka vrsta "četke" koja uklanja sve ostatke iz tijela.

Prednosti mekinja

Oni sadrže velike količine vitamina B, bez kojih živčani sistem ne može normalno da postoji. Vitamini E i A čine kožu mladom i vidljivom. Makro i mikroelementi poboljšavaju sastav krvi, normalizuju nivo šećera, uklanjaju štetni holesterol. Ali najveća vrijednost je vlakno.

Bran - organizovano telo. Mešaju se u crevima sa drugom hranom i apsorbuju višak vlage, teških metala, toksina. Vlakna čiste organizam od štetnih supstanci.

Postoji nekoliko glavnih razloga zašto je korisno da se mekinje koriste tokom trudnoće:

  • efikasno čišćenje creva,
  • prevencija zatvora, hemoroidi,
  • uklanjanje proizvoda raspada,
  • zaštita od disbioze,
  • prevencija pankreatitisa i kolecistitisa,
  • dugo osećanje punine,
  • prevencija ateroskleroze.

Važno je zapamtiti da proizvod apsorbuje mnogo tečnosti, tako da morate puno piti tokom dana.

Ima li štete?

Ako trudnica ima bolest u gastrointestinalnom traktu, ona treba da primi otrov sa lekarom. Takođe je važno da se pravilno koriste, inače neće biti koristi.

Ne-granulatni proizvod se mora sipati kipućom vodom pola sata, a tek tada se unosi u hranu. Bilo kakva potreba da se pije voda - samo tada će postići željeni efekat.

Indikacije za trudnoću

Sve žene na položaju koje nemaju patologije ili dijagnoze, ovaj proizvod je prikazan. Posebno je korisna za buduće majke koje pate od zatvora. Tokom trudnoće, pšenične mekinje i drugi normalizuju rad creva - vlakna delikatno rešavaju ovaj problem.

Proizvod savršeno neguje i sprečava prejedanje. Treba da pijete vodu - onda se nabubre u želucu i brzo izlučuju, nemajući vremena da se pretvore u masti.

Tokom trudnoće ovo je posebno vrijedan kvalitet - žena ne dobiva prekomjernu težinu, što sprječava normalan razvoj fetusa.

Kako koristiti?

Asortiman ovog proizvoda je veoma velik. To su zobena kaša, pirinač, raž, ječam, pšenica i drugi. Trudna žena ima mogućnost da izabere one koje najviše voli, ili da se naizmjenično zamijeni tako da ne "udara".

Proizvod može biti u obliku štapića ili granuliran. Što su manje čestice, to će djelotvornije djelovati i manje iritirati sluzokožu. Ako su čestice mekinje prevelike, možete ih samljeti u mlincu za kavu.

Kako kuhati mekinje? Neophodno je napuniti kipuću vodu tako da njihova voda potpuno pokriva.

Postepeno nadimaju, pa je bolje čekati pola sata. Mogu se jesti između glavnih obroka.

Branovi u obliku štapića isprani kefirom, jogurtom, bujonom, čajem - svaka žena može izabrati opciju koju preferira.

Ako vam se ne sviđa ukus čistih mekinja, onda ih možete dodati žitaricama, supi ili sipati jogurtom. Često se dodaju u pečenje - spori štednjak i kruh stvaraju velike mogućnosti za realizaciju kulinarskih talenata.

Smatra se da je zobena kaša najkorisnija, jer se mogu dodati bilo kojem posuđu - ne daju poseban okus. Da bi ih bolje asimilirali, možete ih prethodno sameljiti. Ali nije neophodno da se prekorači dnevna doza, jer može doći do neprijatnih posljedica. Dve ili tri kašike mekinja dnevno će biti sasvim dovoljno.

Želimo Vam mirnu trudnoću, laku dostavu i dobro zdravlje za vas i vašu bebu!

Šta su mekinje?

Bilo koje zrno se sastoji od tvrde ljuske, hranljivog tkiva (endosperm) i embriona. Obično, prilikom mljevenja, ljuska i embrion se prosiju, brašno se sastoji samo od hranjivih tkiva bogatih proteinima. Ali takozvano cjelovito brašno sadrži određenu količinu omotača i klice.

Bran je fino mljevena tvrda ljuska. U stvari, oni su nusproizvod mlinarske industrije. Pre samo nekoliko vekova, gotovo sva brašna su bile mekinje, to jest, nisu dobro očišćene. Do početka dvadesetog veka, mekinje su skoro potpuno nestale iz ishrane. Malo kasnije, naučnici su otkrili da ima više proteina, masnih kiselina i elemenata u tragovima u zrnu zrna nego u epidermisu. Nakon toga se mekinje trijumfalno vraćaju u ishranu savremenog čoveka.

Bran u ishrani trudnica

Dijetalna vlakna (celuloza) su male čestice koje se ne mogu razgraditi enzimima, ali istovremeno ih vole korisne bakterije koje žive u crijevima. Drugim riječima, dijetalna vlakna ne ulaze u kemijsku reakciju u ljudskom tijelu, već se „hrane“ simbiotskim mikroorganizmima odgovornim za zdrav imunitet.

Ispred vremena lubenice. Saznajte da li možete jesti lubenice tokom trudnoće.

Bran - najbogatiji izvor dijetalnih vlakana. Oni su sretni da u svoju prehranu uključe vegetarijance i ljude zbunjene stanjem njihovog zdravlja. Broj ovih posljednjih može se pripisati budućim majkama. Bran za trudnice nije samo izvor vitamina i minerala, već i odličan način za borbu protiv zatvora.

Važno je! Bran i vlakna nisu ista stvar. Dijetalna vlakna (netopljiva vlakna) samo su dio mekinja. Topljivi tip vlakana može se naći u svežem povrću i voću.

Raznovrsnost mekinja je velika. Koliko ima žitarica, toliko vrsta mekinja. Svi oni imaju svoje prednosti. Tokom trudnoće možete dati prednost zobenim pahuljicama (najpopularnijim) mekinjama ili odabrati nešto drugo po svom ukusu. A ako se s vremena na vreme izmjenjuju ili kombinuju različiti tipovi, svaki put će se pojaviti novi rezultat. Ako vaše zdravstveno stanje dopušta, nemojte se plašiti eksperimentisanja.

Važno je! Tokom trudnoće, savet lekara o ishrani je potreban čak i za savršeno zdrave žene. Dijete buduće majke direktno utiče na normalan razvoj djeteta.

Kako rade mekinje?

Ako pažljivo pregledate ambalažu s mekinjama, iznenadićete se njihovim prilično visokim sadržajem kalorija. Ipak, preporučuju se onima koji žele da izgube težinu ili održe težinu. Sve se vrti oko sposobnosti dijetalnih vlakana da apsorbuju tečnost. Mala porcija od 15 g (oko jedne kašike) mekinje nabrekne u želucu na 350-400 g, sakupljajući sluz, žučne kiseline, toksine i nitrate. Zbog velikog obima mehaničkog zasićenja nastaje, odnosno, želudac daje mozgu određeni signal, stvarajući iluziju punjenja. Idući dalje, vlakna mehanički stimulišu peristaltiku crijeva, pomažući da se formiraju fekalne mase i uklone sav višak iz tijela trudne žene.

Važno je! Bran, vlakna, dijetalna vlakna ne mogu se jesti suha. Dodaju se raznim pićima (uglavnom u fermentisanom mleku), tečnim žitaricama, kolačima, drugim jelima ili napunjenim vodom za bubrenje. Inače, čvrste čestice mogu oštetiti želučanu sluznicu.

Vlakna ne mogu sagorijevati masti, ali utiču na sam uzrok viška kilograma - reguliše metabolizam. Osoba ne može postojati bez mikroflore - korisnih simbiotskih bakterija, koje aktivno učestvuju u procesu razmene. Štaviše, stanje imunog sistema takođe zavisi od ovih bakterija. Naime, obezbeđivanjem hrane korisnim mikroorganizmima povećavamo njihovu količinu, a oni, kao odgovor na negu, normalizuju metabolizam - jedan od glavnih faktora za postojanje zdrave imunosti.

Zašto bi buduća majka imala vlakna?

Sama lista vitamina i minerala nateraće vas da razmislite o potrebi za mekinjama u ishrani trudnice. Imaju vitamine: PP, B1 i 2, E, minerale: cink, gvožđe, fosfor, kalijum, natrijum, magnezijum, selen, kao i prilično veliku količinu ugljenih hidrata.

Korisna svojstva prehrambenih mekinja:

  • brzo i dugo zasićenje (kontrola težine),
  • normalizacija metaboličkih procesa,
  • jačanje imuniteta
  • sposobnost vezivanja masnih kiselina, što smanjuje holesterol (zdravi i čisti krvni sudovi),
  • visok sadržaj selena, koji je potreban trudnicama za sintezu novih stanica,
  • regulaciju glikemijskog indeksa (važno za pacijente sa dijabetesom ili prevenciju ove bolesti),
  • čišćenje tela vezivanjem i uklanjanjem toksina,
  • mehanička stimulacija peristaltike (borba protiv opstipacije),
  • sprečavanje i liječenje disbakterioze povećanjem korisne crijevne mikroflore.

Važno je! Selen je prilično rijedak u prehrambenim proizvodima i izuzetno je važan za stvaranje novih stanica. Pšenične mekinje su šampion u sadržaju selena, pa su tokom trudnoće veoma korisne (ako vam zdravstveno stanje omogućava da koristite vlakna).

Dakle, stanje njenog zdravlja, normalno formiranje i razvoj djeteta direktno ovisi o prisutnosti mekinja u ishrani žene tijekom trudnoće. Pored dopunjavanja snabdevanja korisnim supstancama, trudnica dobija mogućnost da “očisti” krvne sudove, oslobodi se nakupljenih toksina, podrži imunološki sistem i reguliše metaboličke procese.

Kako da ne povredite sebe

Ako ima previše vlakana, prolaz hrane kroz želudac se ubrzava, dok značajna količina supstanci neophodnih za zdravlje trudnice jednostavno nema vremena za varenje. Može doći do nadutosti, grčeva i težine u želucu, a ravnoteža vitamina će postati zbunjena. Stoga ne prelazite dozvoljenu dnevnu dozu (oko 2 kašike). U žlici, prema različitim izvorima, od 7 do 15 g.

Paradoksalno, pretjerana potrošnja mekinja dovodi do smanjenja količine minerala, iako se čini da je suprotno. Sve je u podmukloj fitinskoj kiselini. Fitati se u potpunosti apsorbuju u tijelu, pa čak i blokiraju dostupnost hranjivih tvari. Srećom, termička obrada djelomično uništava ovu komponentu, tako da je dodavanje vlakana pečenju toliko korisno.

Važno je! U većini slučajeva, mekinje koje se kupuju u apoteci ili trgovini, već su toplotno obrađene, za razliku od onih koje se kupuju na tržištu.

Lekovi su loše kombinovani sa mekinjama. Dijetalna vlakna djeluju kao aktivni ugljen, vezujući i povlačeći sve strane unose. Prema tome, vlakna mogu smanjiti ili negirati učinak lijekova.

Važno je! Obavezno se obratite svom lekaru o mogućnosti dodavanja mekinja u ishranu, pogotovo ako uzimate lijek s hranom.

Savet od lekara će takođe biti neophodan za trudnice sa čira, gastritisom ili kolitisom. Tokom perioda pogoršanja ovih bolesti, gruba dijetalna vlakna dodatno će iritirati želučanu sluznicu, ali tokom remisije često idu na dijetu.

Šta jesti vlakno?

Bran se proizvodi u rastresitom obliku, u granulama ili štapićima. Što je brušenje finije, sigurnija je sluzokoža. Oni koji prethodno nisu dodali dijetalna vlakna u svoju ishranu treba da počnu sa malim porcijama da bi pratili reakciju.

Bran se dodaje u jogurt ili kefir, žitarice, palačinke, kolače, ponekad iu supu, ali se u suvom obliku ne mogu koristiti. Prije upotrebe suho vlakno treba napuniti vodom (kipuću vodu) oko pola sata.

Pročitajte: Da li je moguće napraviti masažu u konzervi za trudnice?

Saznaj da li možeš dobiti tetovažu trudnu.

Smoothies ili kokteli se pripremaju sa dijetalnim vlaknima. Na primer, najjednostavniji koktel je "Zdravo jutro": dodajte jabuku, cimet i mekinje, melju ili smrvljeni u blenderu, u kefir. Cimet se može zamijeniti drugim omiljenim začinima, miješati ili mijenjati vrste mekinja, a onda će piće svaki put imati poseban okus i neće mu biti dosadno. Razumnije je uključiti dijetalna vlakna u jelovnik za doručak, ali ih možete koristiti i za užinu.

Dijetalna vlakna, vitamini, elementi u tragovima mogu se naći u drugim proizvodima. Ali mekinje ne samo da obnavljaju rezerve organizma, već i uključuju interne mehanizme regulacije, stvaraju povoljne uslove za korisnu mikrofloru i kao rezultat pomaže trudnici da preživi teško vrijeme nošenja bebe. Nije bitno koje sirovine birate i u kojim ćete jelima dodavati, glavna stvar je da se prate mjere, ne zaboravite da su mekinje samo aditiv, ali ne i hrana.

Opšte informacije

U stvari, mekinje su vrlo jednostavan proizvod koji ostaje nakon prerade žitarica. Izuzetno je bogata vlaknima, za koje se vrednuje.

Tačno polovina sastava mekinja je fiber, iz raznih razloga, korisnih za materijal tijela. Ostatak uključuje minerale, elemente u tragovima, vitamine.

I iako imaju dovoljno kalorija, mekinje gotovo da se ne apsorbiraju u tijelu, a formiranje naslaga na struku i kukovima ne utiče.

Bran - program "Live is great!"

Ljudi često pitaju: obilje perioda nakon poroda - norma ili razlog da se konsultujete sa lekarom? Saznajte odmah!

O uzrocima i liječenju anemije kod trudnica pročitajte ovaj članak.

Bran tokom trudnoće

Često, čak i prilikom prve konsultacije sa ginekologom, kada doktor potvrdi trudnoću žene, on joj u ovoj fazi kaže listu najvažnijih proizvoda.

Zašto su mekinje posebno koristan proizvod, svatko ga može shvatiti.

Sami sami procijenite: mekinje su zdrobljena ljuska sjemena, aleuronski sloj i sam zrno klica ulazi. To je u međuvremenu najkorisniji dio zrna.

U ovom embrionu, aleuroni sloj je oko 90% svih korisnih supstanci žitarica. A činjenica da je već zgnječena u brašno, je samo deo ugljenih hidrata i gluten.

Pa šta mekinje nisu otpadni proizvod, već najvrednija stvar u proizvodu. I zato su mekinje toliko korisne za trudnice.

To je najviše što nije neiscrpan izvor vitamina bi bez nje, ljudski nervni sistem ne može u potpunosti postojati.

Bogati mekinjama E i provitaminom A, a oni su odgovorni za mladost kože i oštrinu vida.

Mikro i makronutrijenti, koji su toliko u mekinjama, na najbolji način utiču na sastav krvi. Takođe imaju tendenciju da normalizuju nivo šećera u krvi i odgovorni su za uklanjanje holesterola niske gustine.

Glavna vrijednost mekinja - fiber. Ovo je pravi organizam - u crevima, mekinje se meša sa hranom, a kao sunđer upijaju teške metale, višak vlage, toksine.

Sve se to pretvara u mekanu grudu i napušta tijelo. Naime, samo vlakno nema vitaminski sastav, nije obogaćeno elementima u tragovima, ali pomaže procesu varenja i štiti organizam od štetnih supstanci.

Kod bolesti gastrointestinalnog trakta upotrebu mekinja treba uskladiti sa doktorom.

Ako se mekinje ne granuliraju, prvo ih treba napuniti kipućom vodom i ostaviti da odstoje pola sata u vodi, tek tada.

Da li treba povećati nizak hemoglobin tokom trudnoće? I kako to uraditi kako treba? Pitajte doktora!

O vitaminima Elevit za trudnice pročitajte u ovom članku.

Grane su prikazane svim trudnicama koje nemaju ozbiljne patologije trudnoće ili dijagnoze koje su prethodile trudnoći.

Ovaj proizvod je posebno tražen u tom periodukada je žena sklona čestom zatvoru. Zbog svog svojstva da optimizira rad crijeva, vlakna koja su u mekinjama omogućit će rješavanje takvog delikatnog problema.

Bran ima još jednu lijepu nekretninu - oni vam omogućuju da se obogatite, izbjegavajući prejedanje. Branovi, koje peremo vodom, bubre u želucu, izaziva osećaj sitosti.

Nakon što su uklonjeni iz tijela, i to nema vremena za pretvaranje kalorija u mast. U vreme trudnoće, ovo svojstvo mekinja je više nego korisno: za trudnu majku, prekomerna težina nije samo opasnost za figuru, već i opasnost od nezdravog toka trudnoće.

Kontraindikacije

Opet если будущая мама страдает гастритами, колитами, другими заболевания ЖКТ, отруби ей употреблять можно, но правильно. Как именно – подскажет врач, ведущий беременность.

Ovaj kontingent budućih majki je takođe u nekoj vrsti rizične zone - nakon što je primijetio da se trudna žena gladuje, liječnik bi joj trebao pomoći da odabere pravi meni.

Načini korišćenja

Asortiman ovog proizvoda je zaista odličan: pšenica, heljda, pirinač, raž, zob, ječam

Znajući koje od ovih žitarica po vašem ukusu, izabrati ćete mekinje koje će se savršeno uklopiti u vaš meni.

Bran se proizvodi granulirani ili u obliku štapića. Što su manje čestice mekinja, to bolje, tako da ni na koji način neće iritirati crijevnu sluznicu.

Bran, ako su njihove čestice velike, možete se samljeti u mlincu za kavu.

Evo načina na koje možete koristiti:

    1. Pivo vode. Vrela voda treba da pokrije cijele mekinje. Postepeno se naduvaju, njihova struktura postaje prihvatljiva za potrošnju. Između obroka možete jesti pirjane mekinje.

    1. Bran u obliku štapića bolje je piti kefir, jogurt, čaj, juha - kome je to ukusnije. Najvjerojatnije će vam se svidjeti ovaj način upotrebe proizvoda, i često ćete na taj način uživati ​​u mekinjama.

    1. Možete dodavati mekinje u jogurt. To se radi ako ne volite ukus proizvoda.

    1. Bran se dodaje u jutarnju kašuto, u principu, takođe nije lišeno značenja.

    1. Brandu se dodaje u supu - Neka supa sa mekinjama deluje veoma začinjeno.

  1. Bran se dodaje u pečenje. Ovo je posebno tačno ako pečete hleb. A sa pojavom multikokera, mnoge moderne žene su naučile ovu simboličnu kulinarsku mudrost u našem svakodnevnom životu.

Odseci I hrana i medicina - program "Dobro jutro"

Gledate na odgovor organizma na novi proizvod i postepeno povećavate dozu u odnosu na normu.

Sigurnosne mjere

Ako su bolesti želuca i creva u akutnoj fazi - mekinje je bolje ne koristiti. Njihova struktura može oštetiti sluzokožu oboljelog organa.

Kod crijevnih poremećaja, dijareja mekinje također ne treba konzumirati.

Istražite i pakujete proizvodeisteka roka trajanja, pobrinite se da integritet paketa nije ugrožen.

Bran je proizvod koji bi uvijek trebao biti na kuhinjskoj polici moderne osobe. Jeste jeftin, učinkovit i vrlo vrijedan proizvodkoje treba svakodnevno konzumirati.

Mnogi intestinalni problemi uzimanja mekinja rješavaju se bolje od drugih lijekova. I buduća majka, naravno, ne bi trebala odbiti tako važnu hranu.

A ako nije imala priliku da ga isproba, trudnoća je najbolji razlog za upoznavanje s mekinjama.

Zdrava trudnoća i samo pravilna ishrana za vas!

Znate li kako odrediti trudnoću kod kuće bez testa? Mi ćemo reći!

Ovaj članak će vam reći o prekursorima rođenja u figuricama.

Šta je ovaj proizvod - mekinje?

Ostaci obrađenih žitarica. No, to je tako, ljubitelji svježe pečenih hlebova mogu s prezirom govoriti mekinje. I pristalice zdrave ishrane određuju vrednost "ljuske" velikim procentom vlakana.

Sastav mekinja može se podijeliti u dva dijela:

  • čisto vlakno,
  • vitamini, minerali.

Vlakna se nalaze isključivo u biljnoj hrani. U stvari, to su složeni ugljikohidrati, koji se, unatoč visokom kaloričnom sadržaju, ne zadržavaju na stranama i bedrima.

Vlakna tokom trudnoće

Što je više vremena u crevima, to je gore. Ostaci nezdrave hrane se nakupljaju i truju. Celuloza radi kako bi osigurala da hrana prolazi kroz crijeva nekoliko puta brže, čisteći je.

Šta je važno za vreme trudnoće?

  1. Kada jedete hranu bogatu vlaknima, problem konstipacije se automatski uklanja.
  2. Vlakna ubrzavaju prolaz ostataka hrane, sprečavaju nakupljanje viška kilograma.
  3. Kod trudnica, nivo glukoze može porasti, pektin usporava njegovu apsorpciju i smanjuje rizik od dijabetesa.
  4. Poboljšanje intestinalnog motiliteta. U završnoj fazi trudnoće, ona priprema tijelo za porođaj na hormonskom nivou. Vlakna se čak preporučuju kao sredstvo stimulacije porođaja. A ovo je najneobičnija opcija, u poređenju sa zastarjelim klistirama ili ricinusovim uljem, što cijeli internet trubi.

Kada posjetite antenatalnu kliniku, pitajte koju hranu staviti u svoju prehranu. Preporuke će svakako spomenuti mekinje kao proizvod dnevne potrošnje.

Ali važno je da se ne pretjeruje sa iznosom. Prekomjerna doza vlakana može izazvati nadutost, brzu stolicu i bolnu intestinalnu pokretljivost.

Može li trudnoća?

Da bismo razumeli ovo, hajde da razumemo šta je njihovo korišćenje.

  1. Potrebna je ogromna količina vitamina B za nervni sistem.
  2. Vitamini A i E su „mladenačke“ supstance za kožu. Oni poboljšavaju vid.
  3. Celuloza o kojoj smo već govorili.
  4. Minerali koji poboljšavaju sastav krvi i normalizuju nivo glukoze i promovišu eliminaciju holesterola.

Bran pročistiti tijelo od štetnih tvari (toksina, teških metala).

I to nisu svi razlozi zbog kojih će doktor insistirati na dnevnoj konzumaciji mekinja od trudnica.

Ovaj proizvod je jednak:

  • čišćenje crijeva,
  • nedostatak opstipacije i hemoroida,
  • osećaj punog dužeg vremena
  • zaštita od disbioze.

Čini se: uobičajena školjka iz zrna, što je posebno u njoj? Ali! Sadrži zrno klica i aleuronski sloj. A ovo je najkorisniji deo zrna.

Aleuronski sloj sadrži približno 70-80% ukupne korisne supstance žitarica. Samo gluten i ugljeni hidrati su drobljeni u brašno. Tako se ispostavljaju mekinje - ne otpad, a što je najvažnije u proizvodu.

Kako jesti mekinje?

Izbor je ogroman: zobene mekinje, pšenične mekinje, pirinač, itd. Oni se mogu mijenjati za promjenu. Prodaju se u granulama i štapićima, što je manji, veći je efekat i manja iritacija sluzokože.

Nije teško kuhati mekinje u granulama, već samo pola sata napuniti kipućom vodom i koristiti kao grickalice između glavnih obroka.

Bran-chopsticks mogu sipati kefir, bujon, čaj ili dodati žitaricama, juhama. Ako vam se ne sviđa ukus čistog proizvoda, dodajte ga u kolače.

Mnogi smatraju da su zobene mekinje najkorisnije, osim što ne daju poseban ukus.

Što se tiče doziranja: dnevna stopa - maksimalno 3 žlice dnevno.

Kažemo vam tajnu: u timu Kids Kids (još) nema trudnica, ali, shvatajući prednosti ovog proizvoda, pokušavamo da koristimo mekinje najmanje jednom nedeljno. I, znate, osećamo se odlično.

Hleb sa mekinjama tokom trudnoće

Ne postoji takva prodavnica, gdje bi bilo nemoguće kupiti kruh s mekinjama. Ali da li im treba trudna?

Hleb tokom trudnoće može se konzumirati, ali neće imati efekta da mekinje u svom čistom obliku.

Kada ih kupujete, morate pažljivo pročitati šta proizvođač kaže na pakovanju. Često se u hleb dodaju hemijski elementi koji poboljšavaju ukus, a služe kao "hleb sa ukusom". Ne mislimo da će vas takav miris zadovoljiti.

Predviđene mere

U slučaju akutnih gastrointestinalnih bolesti ne jedite mekinje. Njihova hrapavost šteti sluznici. Odbacite mekinje za intestinalne poremećaje, dijareju.

Pažljivo pogledajte ambalažu, obratite pažnju na njen tip i rok trajanja proizvoda.

Bran može riješiti mnoge probleme s crijevima, bolje od skupih lijekova. Stupite na kuhinjsku policu koja sadrži ovaj budžet i učinkovita sredstva. i obezbedite sebi i svojoj bebi najkorisniji proizvod.

Zaključak

Bran će imati koristi samo ako ih jedete umereno. Proizvod ima pozitivan efekat na organizam buduće majke, praktično nema kontraindikacija. Slobodno ga unesite u svoju dijetu, ali to radite bez fanatizma, zar ne.

Da li ste jeli mekinje tokom trudnoće? Koliko su vam se svidjeli? Kako ste se osećali?

Podelite svoje utiske o članku u komentarima, ostavite povratne informacije. Podijelite naše veze sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Jednostavan recept za salatu

  • 50 g kineskog kupusa,
  • 150 grama paradajza,
  • 1 mali krastavac,
  • 15 ml biljnog ulja,
  • 2 tsp. pšenične mekinje,
  • mala količina peršuna,
  • sol - po ukusu.

  1. Potrebno je iseckati malo kupusa.
  2. Krastavac i paradajz se seku na male komadiće.
  3. Onda treba da sečete peršun.
  4. Rezano povrće se temeljito pomiješa s mekinjama i peršinom, doda sol i maslinovo ulje.

Supa od branja

  • 2 pileća filea,
  • 1 litar čiste pitke vode
  • 1 glavica luka,
  • 1 jaje,
  • ovsene mekinje (2 kašike. l),
  • 1 hrpa svježeg luka,
  • peršun, sol - po ukusu.

Proces kuhanja je prikazan u nastavku:

  1. Prvo morate prokuvati pileći file na spremnost u litru vode.
  2. Meso se pažljivo izvadi iz bujona, ohladi.
  3. Pileći file narežite na kockice, vratite u posudu u kojoj je kuhan.
  4. Luk se ljušti, reže na uredne prstene. Dodaje se u posudu sa mesnom bujonom.
  5. Zeleni luk uredno isečen.
  6. Bujon je doveo do ključanja, zatim je požar smanjen.
  7. U posudu lagano ulijte sirovo jaje.
  8. Nakon 5 minuta u posudu treba dodati zobene mekinje i sol.
  9. Nakon još 3 minuta, izvadite tavu iz juhe.

Preporuke za ishranu mekinja

Preporučena dnevna doza proizvoda je dvije žlice. Kada se pogoršanje organa organa za varenje probavi iz hrane, treba izbjegavati.

Kada se uključi u ishranu mekinja, potrebno je pažljivo pratiti reakciju organizma. Ako se pojavi nelagodnost, trebate odbiti jesti proizvod.

Važno je! Neposredno mekinje retko izazivaju alergijsku reakciju. Međutim, u prodaji možete naći raznovrsne proizvode koji uključuju ovaj proizvod. Potrebno je temeljito proučiti sastav predstavljen na etiketi kruha ili pahuljica. Neki proizvođači dodaju veliku količinu šećera, konzervansa i drugih štetnih materija.

Koristi za proizvode za kosu

Branovi ispunjavaju folikule kose hranjivim tvarima. Proizvod vam omogućava da smanjite gubitak kose, pomognete hidratizirati vlasište. Osim toga, mekinje pomažu u smanjenju masne kose, čineći je elastičnom i svilenkastom. Proizvod daje pramenovima zdrav sjaj. Branovi poboljšavaju strukturu kose.

Recept za kuhanje bujona

Proces kuhanja juhe je vrlo jednostavan:

  1. Potrebno je popuniti 1 čašu mekinja sa 500 ml vode.
  2. Dobijena smeša se kuva na laganoj vatri 5 minuta.
  3. Nakon tog vremena bujon se ohladi i filtrira.

Rezultirajući alat ravnomjerno se primjenjuje duž cijele dužine niti, glava pokrivena pakiranjem od polietilena. Nakon 20 minuta, kosa se temeljito ispere vodom.

Pogledajte video: Sluzni čep Što treba znati o Sluzni Čepu (Septembar 2019).

Loading...