Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Tikvice - korisno povrće za dojilje: prednosti povrća, pravila izbora u trgovini i na tržištu, najbolji recepti za dijetalna jela na bazi tikvica

Posle rođenja bebe, pažnja bilo koje majke potpuno prelazi na brigu o njemu. A glavna stavka na listi važnih stvari je hrana. Na kraju krajeva, mala osoba, odnosno njegovo zdravlje i razvoj, sada zavisi samo od onoga što njegova majka jede za stolom. Stoga, svaka dojilja sa strašću za sopstvenom ishranom nastoji da je dopuni samo zdravom hranom.

Povrće je zdravo i sigurno.

Znajući da jelovnik treba biti raznolik i siguran u isto vrijeme, mnoge mame se posebno brinu pri odabiru povrća. A ove sumnje su razumljive, jer je asortiman proizvoda od povrća toliko raznolik da je teško naći upravo onu idealnu opciju koja će biti najkorisnija za bebu i za samu majku. Iznenađujuće, tako praktično savršeno povrće u svakom pogledu je lako pronaći na šalteru bilo koje prodavnice. Ovo je skromna, ali vrlo korisna tikvica.

Nutricionisti preporučuju ovo povrće svim majkama. Osim toga, oni omogućavaju diversifikaciju prehrane ovim prirodnim proizvodom u samoj početnoj fazi prirodne ishrane. Tikvice su vrlo hranjive, bogate vitaminima i važnim elementima u tragovima. Ali najvažnije je da ovo povrće predstavlja minimalan rizik u odnosu na alergijske manifestacije kod bebe.

Prednosti tikvica

Očigledna prednost tikvica je nizak sadržaj kalorija - samo 24 kcal na 100 grama proizvoda. Stoga, prisustvo ovog proizvoda u majčinoj ishrani neće omogućiti ženi da dobije dodatne kilograme, što se često dešava kod žena tokom perioda prirodne ishrane. Osim toga, prelepe tikvice se nose sa čišćenjem tela i obogaćuju ga mikroelementima neophodnim za održavanje normalnih funkcija.

Bogata kompozicija

Nije slučajno da nutricionisti smatraju tikvice prirodnim izvorom energije. Možete se uvjeriti da je ovo mišljenje ispravno tako što ćete ispitati kemijski sastav proizvoda. Tikvice, bez obzira na njihovu sortu, mogu se pohvaliti zapanjujućim nizom hranjivih sastojaka. Kultura povrća sadrži:

  1. Gotovo cijeli niz esencijalnih vitamina, uključujući askorbinsku kiselinu, čiji udio prevladava u sastavu.
  2. Postoje organske kiseline.
  3. Mineralne komponente su predstavljene ogromnim sadržajem kalijuma, kalcijuma, fosfora je također prisutan u povrću, iako postoji niža koncentracija željeza (mali postotak).
  4. Bogata biljnim vlaknima, koja blagotvorno djeluju na crijeva. Ukratko, sastav tikvica je odabran tako da povrće donosi maksimalnu korist osobi.

Korisna svojstva

Dosta je poštovanja prema kvalitetima tikvica. Da se zadržimo na njegovim glavnim sposobnostima.

  1. Zahvaljujući visokom sadržaju hranljivih materija, tikvice potiču izgradnju koštanog tkiva djeteta i rast zuba. Povrće uz redovnu upotrebu poboljšava stanje kože, a majka pomaže u brzom oporavku od trudnoće i porođaja.
  2. Niskokalorični proizvod vam omogućava da ga koristite bez rizika za sliku.
  3. Idealna proporcija kalijuma i natrijuma osigurava stabilnu ravnotežu vode u tijelu, pomažući uklanjanje viška tekućine i troske iz nje.
  4. Organske kiseline su skladno odabrane u tikvicama. Njihov nizak sadržaj ne iritira crijeva, već stimulira njegovu peristaltiku. Kao rezultat toga, probavljena hrana se ne zadržava u tijelu.
  5. Tikvice simuliraju proces regeneracije i imaju pozitivan učinak na cirkulaciju krvi.
  6. Ovo povrće je u stanju da održi vitalnost i ojača imuni resurs.

Važna stvar! Negovateljicama se preporučuje da jedu tikvice najmanje tri puta nedeljno. Inače, ovo povrće je idealno za osnove prve komplementarne hrane, koja unosi u dječju hranu 5-6 mjeseci.

Uslovi korišćenja

Dok žena doji bebu, tikvice, kao i drugo povrće, ne treba jesti sirovo. Osim toga, ne možete početi uvod u ishranu sa svježim biljnim proizvodima.

Preporučuje se kuhanje jela od kuhanog i pirjanog povrća. Ali, nakon što se dijete u potpunosti prilagodilo, dopušteno je malo eksperimentirati s raznim jelima od povrća.

Pojavljuju se tikvice na stolu dojilje majke mogu biti nekoliko dana nakon rođenja bebe. Prvi deo treba da predstavlja par kašika, pari ili kuvanog povrća. Ako je beba dobro podnosila dodatak povrću, doza se može postepeno povećavati. Međutim, ne može se čak ni zloupotrebiti proizvode koji su korisni u svakom pogledu. Prema tome, uvijek treba poštovati moderiranje.

Kriteriji odabira

Vrlo pažljiv pristup zahtijeva odabir svih biljnih proizvoda. Ovo pravilo se odnosi na tikvice. Naravno, idealno je koristiti tikvice koje se uzgajaju na vlastitom terenu za pripremu hranjivih jela od povrća. Ali, ako ne postoji takva mogućnost, u trgovini treba da izaberete samo sezonsko povrće. Nije isključena kupovina proizvoda na tržištu. Ali u svakom slučaju, voće treba odabrati samo zrelo, bez oštećenja i jednolične boje.

Obavezno pažljivo operite povrće prije kuhanja. Preporučljivo je sipati kipuću vodu.

Optimalne opcije dojenja

Iznad je primijećeno da je sirova majka za dojenje tikvica kontraindicirana. Stoga ovdje razmatramo popularna jela sa tikvicama, koja se mogu brzo i lako kuhati kod kuće.

Biljni paprikaš je kompozicijsko jelo, gdje pored tikvica moraju biti mrkva, krumpir, kupus. Ovi sastojci su najbolje podvrgnuti obradi vodenom parom, ali možete peći u pećnici kako biste maksimalno povećali nutritivnu vrijednost povrća. Ako žena preferira prženo povrće, ponekad možete menjati jelovnik sa tikvicama kuvanim na roštilju. Veliki izbor sorti povrća su šnicla.

Kavijar iz tikvica ima veliku vojsku navijača. Uvijek je prikladno na stolu, a kuhanje nije teško ako postoji kvalitetna tikvica. Naravno, ovde govorimo isključivo o domaćem jelu, jer proizvod sadrži dodatke štetne za bebu. Kavijar za squash može se pojaviti u majčinom jelovniku samo 5-6 mjeseci od pojave bebe. Uživajte u ukusu zdrave hrane preporučuje se ne više od 3 puta tjedno, a količina proizvoda ne smije prelaziti 400 grama.

Da li je moguća šteta od tikvica?

I na kraju o tome šta treba izbegavati. Budući da tikvice aktiviraju uklanjanje tečnosti iz tijela, upotreba njegove majke u velikim količinama može dovesti ne samo do poremećaja crijeva, već i do smanjenja laktacije. Majčino mleko za bebu je glavna hrana. Osim toga, ova sposobnost povrća može izazvati ozbiljne probleme: zajedno s vodom, korisni elementi koje tijelo treba da se ispere. Na primer, normalna srčana aktivnost je nemoguća bez dovoljne koncentracije kalijumovih soli. Svi ovi faktori se moraju uzeti u obzir.

Prednosti tikvica

Pedijatri preporučuju jedenje tikvica majke dojilje bez straha. Kao i svako povrće (krompir, repa, šargarepa, brokula) voće je korisno. Sadrži vitamine A, B1, riboflavin, folnu, nikotinsku i askorbinsku kiselinu, fosfor, kalij, magnezijum, kalcij, željezo i vodu. Ima korisna svojstva:

  • normalizuje mišiće, srce, krvne sudove,
  • promoviše eliminaciju toksina
  • Blagotvorno deluje na nervni sistem, doprinosi njegovom razvoju,
  • jača koštane strukture, poboljšava stanje noktiju, kože, kose,
  • aktivira metaboličke procese,
  • ima umeren diuretski efekat.

Tikvica je niskokalorični proizvod, 100 grama sadrži 23 kcal. Ovo je važna majka koja se brine o tome da se vrati na svoje ranije oblike nakon nošenja djeteta, dojenja. Laka probavljivost nam omogućava da je preporučimo pacijentima sa dijabetesom. Preporučuje se za bolesti želuca, creva. Vlakna sadržana u plodu ne iritiraju želučanu sluznicu. Pored jedenja, odlična je kozmetika. Na osnovu toga se izrađuju prirodne hidratantne maske za lice.

Buče za vrijeme laktacije

Sve što mama pojede, nakon kratkog vremena, prodire u majčino mlijeko. Stoga je kod dojenja važno obratiti pažnju na svojstva konzumirane hrane. Tretmani za dojilje se smatraju hipoalergenskim, što retko izaziva alergije. Na to ukazuje činjenica da se preporučuje kao prvo hranjenje za decu.

Ne preporučuje se zloupotreba proizvoda majci koja doji. Ima diuretski efekat, a višak tečnosti koji se izlučuje iz organizma može uzrokovati smanjenje proizvodnje majčinog mlijeka. Stopa povrća dnevno za majke koje doje je pola kilograma.

Savet: ako majka nije jela povrće tokom trudnoće, onda ih treba uvoditi postepeno, počevši od malog komada. Kada se deca pojave neželjene manifestacije sa tikvicama treba malo pričekati.

Preporučuje se da počnete jesti povrće u prvom mjesecu prirodne ishrane, dva tjedna nakon rođenja djeteta.

Squash Caviar

Mnogi ljudi vole kavijar za squash. Međutim, kada se koristi, treba voditi računa o tome. Recepti za kavijar u skladištu sadrže štetne kemijske sastojke. Paradajz paste, sirće, uključeno u njegov sastav, može izazvati alergije. Preporučuje se unos proizvoda šest mjeseci nakon rođenja djeteta. Koristite domaći kavijar kad god je to moguće. Kada pravite sopstveno kuvanje, izaberite recepte sa kuvanim povrćem.

Dopunska hrana za bebe

Jedna od prvih u prehrani djece ubrizgava tikvice. Prvi mamac se priprema u obliku soka, pire krompira. Plod se koristi za jelovnik starije djece. Za dječju hranu pripremaju se razna ukusna, zdrava jela od tikvica: kavijar, palačinke, juhe, sufle.

Recepti za pripremu obroka za novorođenče su jednostavni. Prije obrade temeljito oprati voće tekućom vodom, oguliti, oprati. Narežite na male komadiće, kuhajte 10-12 minuta. Može se kuhati na pari. Mijesite viljuškom, mleko kroz sito, sipajte malo mleka ili veštačku formulu. Pire krompir za početak iskušenja čine jednokomponentni. Granulirani šećer, sol, maslac, kravlje mlijeko se ne dodaju.

U prvom hranjenju beba daje pola kašičice pire krompira, posmatrajući njegovu reakciju tokom dana. Ako nema crijevnih poremećaja, alergijske manifestacije - postepeno se povećava veličina porcije.

Kada se guva masna, pržena hrana isključi iz ishrane. Postojeći recepti omogućuju vam kuhanje raznih ukusnih namirnica koje su korisne za dojilje. Recepti često sadrže brokulu, mrkvu, krompir, patlidžan, luk.

Tikvice punjene, pečene u rerni, kuvane u dvostrukom kotlu, multi-štednjaku. Dobra i pirjana voća. Ovi recepti će pomoći mladoj majci da diversificira ishranu, kako bi je učinila što korisnijom.

Zapečene tikvice

Za kuhanje trebat će vam:

  • 3-4 male tikvice,
  • 30 grama maslinovog ulja,
  • 1 mali luk,
  • češnjak - 3 zuba
  • mala šargarepa - 1 kom.,
  • 4 kašičice paradajz paste,
  • začini

Operite svježe tikvice, odrežite vrhove. Narežite na male kocke. Češnjak fino iseckan. Mrkva, ogulite luk, narežite na kockice, slamke. Podmažite prethodno zagrejanu posudu malom količinom ulja. Prilikom mešanja pržite paradajz paste 2 minuta na laganoj vatri. Šargarepa, beli luk, luk dodajte paradajz paste, pirjajte 5 minuta, povremeno mešajte. Pripremljene tikvice se uliju u posudu. Pirjajte, mešajte 25 minuta sa zatvorenim poklopcem. Dodajte začine na kraju kuhanja.

Classic stew

  • 1 velika tikvica,
  • 1 luk,
  • 1 mrkva,
  • 2 krompira srednje veličine
  • 150 gr. fresh cauliflower
  • začini, zeleni.

Prethodno operite povrće, uklonite koru. Luk izrezati na kolutove, krompir sa tikvicama - kocke ili kocke. Narežite mrkvu na ribež. Srušiti zelenilo nožem. Stavite vodu na čir, dodajte so, začine. Nakon ključanja, stavite komade krumpira, mrkvu, sjeckani luk. Ostavite da proključa 5-6 minuta. Stavite kockice squash u tavu. Nakon nekoliko minuta, dodajte cvjetaču. Ostavite da kuva pod poklopcem 10 minuta. Prije završetka kuhanja dodajte sjeckani peršun.

Da bi napravili ukusnu supu, potrebni su Vam sastojci:

  • 4 srednje krumpira,
  • tikvice - 1 kom.,
  • 1-2 mrkva,
  • 3 paradajza,
  • 1 glavica luka,
  • sol, mleveni biber, kopar.

Donesite vodu u supu. Stavite kuvani krompir u kockice, kuvajte 12 minuta. Tikvice narežite na male komade, luk na pola prstena, a šargarepu na kriške. Debeli kora, sjemenke iz starog voća je bolje ukloniti. Šargarepa, luk se peče u tiganju, širi tikvice, peče 10 minuta. Ogulite paradajz, isecite, dodajte povrću, gulite 6 minuta. Masu od gulaša prenosimo u juhu s krumpirom, kuhamo 5 minuta. Na kraju kuhanja stavite zelenilo, so. Re-boil. Supa insistira 10 minuta. Juhu možete napuniti kiselim vrhnjem.

Pumpkin Vegetable Vegetarian

  • 4 mala krumpira,
  • 200 g bundeve,
  • 1 velika tikvica,
  • 150 grama sira
  • 1 mala šargarepa,
  • 1 gomila svežih zelenila,
  • suncokretovo ulje - nekoliko žlica,
  • 300 g brokule
  • 3 srednje češnjaka češnjaka,
  • zelje, začini, so.

Uz oprano povrće skinite kožu, izrežite na kockice ili kockice. Skuvajte vodu, dodajte brokulu, kuvajte 5 minuta, ocijedite u cjedilu. Brokoli je rastavljen u cvatove. Ulijte ulje u posudu, stavite luk kocke, šargarepu, pržite do zlatno smeđe. Usitniti velike trake sira, češnjak češnjaka i sjeckati zelenilo nožem. Prerađeno povrće stavite u posudu, pokrijte, pirjajte dok tikvice nisu spremne. Dodajte zelenilo, sir, brokoli, beli luk. Gašenje se nastavlja 10 minuta.

Kako izabrati dobro povrće

Tikvice za dojilje su korisne. Prilikom kupovine povrća treba paziti na kvalitetu proizvoda. Razmaženi, ustajali proizvodi umesto dobrog mogu naštetiti zdravlju majke i bebe. Pri odabiru proizvoda obratite pažnju na sljedeće nijanse:

  1. Biljka ne bi trebala biti velike. Izaberite srednju, 25-30 cm dugu Veliku veličinu sugerira da je povrće prezrelo, sadrži mnogo sjemenki, ima debelu koru,
  2. Visokokvalitetna biljka ima blijedozelenu, bogatu zelenu, močvarnu nijansu. Smrznuto povrće ima žutu boju, s razvojem gnojnih procesa na koži pojavljuju se žućkaste mrlje,
  3. Obratite pažnju na elastičnost kore. Ne bi trebalo da bude mek, ima tamne mrlje, znake truljenja i oštećenja od štetočina. Crne tačke ukazuju na nizak kvalitet proizvoda.

U ljeto, u jesen, poželjno je da se kupi povrće na tržištu od lokalnog poljoprivrednog proizvođača. Takve biljke se rijetko tretiraju kemikalijama za kontrolu štetočina i aktiviranje rasta.

Majke za dojenje lignje mogu i treba konzumirati. Da bi plodovi imali koristi, važno je poštovati moderiranje, biti odgovoran za kvalitet plodova. Da bi se izbjegle neželjene posljedice, uz uvođenje tikvica u prehranu, promatrati ponašanje djeteta. Ako se pojave alergijske reakcije, znakovi probavne smetnje, bolje je da se neko vrijeme odreknete svoje omiljene delikatese.

Što je korisno tikvice?

Tikvice imaju vrlo nisku kaloričnu količinu (24 kcal na 100 g mesa), pa je savršen za dijetalnu hranu. Mlade majke koje imaju višak kilograma i žele da izgube težinu mogu uzeti ovo imanje u obzir. Uz minimalnu količinu kalorija, povrće se odlikuje bogatim setom nutrijenata - vitamina (A, C, B, K) i mineralnih soli. Svi ovi dragoceni elementi će imati pozitivan efekat na izgled žene: ten će se popraviti, manje nepravilnosti i osipi će nestati, koža će postati elastičnija, kosa će dobiti zdrav sjaj i snagu. Vitamin C će pomoći u jačanju imunološkog sistema i pružiti vitalnost i tonus tijelu, jer upravo to ženama nedostaje nakon trudnoće i porođaja.

Treba imati na umu da kada se koristi ovo povrće kako bi se smanjila težina i oslobodila viška tekućine, potrebno je ograničiti količinu soli i začina u vašoj prehrani. To je zato što začini mogu značajno smanjiti diuretski efekat.

Ima li štete od tikvica?

Uprkos činjenici da tikvice imaju mnogo korisnih svojstava, prečesto nije neophodno da ga dojilja koristi, jer povrće takođe može imati negativan efekat na njeno telo. To je zbog činjenice da je proizvod (zajedno sa krastavcem) jedan od najmoćnijih diuretika. Povrće uklanja iz tela, pored toksičnih supstanci i šljake, korisne i vitalne elemente, kao što je kalijum. Nedostatak ove supstance može uzrokovati zatajenje srca i druge ozbiljne bolesti. Kada jedete tikvice, mogu postojati drugi zdravstveni problemi:

  • pojava bola u epigastričnom području (mogu uzrokovati kiselinu sadržanu u sirovom povrću),
  • появление диареи у матери, кишечных колик, вздутия и жидкого пенистого кала у малютки,
  • возникновение аллергии (из-за употребления низкокачественных овощей).

Такие побочные эффекты появляются только при чрезмерном употреблении кабачков, оптимальная доза, которую может без опасений съедать кормящая мама, составляет 200-300 г овощей за один раз. Preporučujemo unos proizvoda u ishranu ne više od 3 puta tjedno.

Izaberite pravu tikvicu

Žena tokom laktacije treba da preuzme najveću odgovornost u izboru hrane za svoju hranu i pažljivo prati njihov kvalitet.

Pri odabiru tikvica potrebno je obratiti pažnju na sljedeće karakteristike:

  1. Kora - mora biti elastična i glatka, bez tamnih mrlja i znakova oštećenja od štetočina, truleži ili plijesni.
  2. Boja - može varirati od svijetlozelene do zasićene zelene do močvarne, dok je žuta znak da je povrće zamrznuto ili počelo trunuti.
  3. Veličina - bolje je odabrati povrće srednje dužine, to je oko 25-30 cm, te se smatraju najkorisnijim i visokokvalitetnim, au prevelikim plodovima ima puno sjemenki.

Leti, tikvice treba jesti iz vašeg dvorišta, ako ih nema, možete kupiti povrće na tržištu od stanovnika. Takvi proizvodi obično ne sadrže nitrate i druge štetne materije, jer se ne tretiraju hemikalijama.

Mogu li nahraniti pržene tikvice?

Mlade majke koje doje svoje bebe trebaju odabrati druge, benignije načine rukovanja proizvodima. Na primjer, pečeni u pećnici ili pirjane tikvice, koje po svojim ukusnim karakteristikama nisu gori od prženih, ali mnogo puta korisnije i lakše apsorbiraju probavni trakt djeteta.

Digestija malog deteta zavisi od proizvoda koje njegova majka konzumira, pa treba da se odrekne pržene hrane.

Da li je moguće jesti kavijar od tikvica tokom laktacije?

Neke mame ne znaju da li je moguće jesti kavijar od tikvica tokom laktacije. Specijalisti za dojenje i pedijatri ne vide ništa loše u ovom proizvodu. Prilikom kuvanja kavijara sačuvane su sve vrijedne osobine tikvica. Osim toga, to uključuje i druga korisna povrća, kao što su patlidžani, mrkva, luk, paprike (preporučujemo čitanje: bugarske paprike kada doje). Nesumnjivo, takav set sastojaka će imati blagotvoran učinak na funkcionisanje crijeva i drugih organa za varenje zbog visokog sadržaja vlakana.

Međutim, da bi se kavijar za squash bezbedno uključio u ishranu dojilje, važno je razmotriti nekoliko nijansi. Idealno, jelo treba biti domaće, smanjuje vjerovatnoću unosa niskokvalitetnih sastojaka. Ako se ne može samostalno mrestiti, onda treba dati prednost proizvodu od kuhanog povrća, a ne pržiti. U takvom kavijaru biće sačuvano više vitamina i drugih korisnih elemenata, a probavni sistem će lakše probaviti hranu.

Zdrava jela od tikvica

Šta žene u laktaciji mogu da kuvaju od tikvica i jedu bez štete po zdravlje? Hajde da pogledamo nekoliko recepata koji uključuju: posudu od povrća, skvoš friteze i kavijar za squash, koji se mogu pripremiti za zimu. Kako se nositi s takvim jelima nije teško, čak i neiskusna domaćica.

Zucchini Casserole

  • Tikvice od 0,6 kg,
  • 300 grama mljevenog mesa,
  • 4 velika paradajza,
  • 100 grama riže
  • 2 jaja,
  • 50 grama sira
  • sol,
  • biljno ulje.

  1. Pirinčani griz treba sipati kipućom vodom i ostaviti 20 minuta.
  2. Smrvite tikvice naribane (po mogućnosti velike), posolite i stisnite, uklonite višak tečnosti.
  3. Pomiješajte paradajz na kriške.
  4. Sireve sitno ispecite i pomiješajte s tučenim jajima.
  5. Ocijedite vodu iz riže, kombinujte je sa mlevenim mesom.
  6. U obliku koji je otporan na toplotu, nauljen, stavite zdrobljene tikvice, zatim punite rižom, zatim paradajz.
  7. Nanesite lonac sa mešavinom jaja i sira.
  8. Stavite u rernu, zagrejanu na 200 stepeni, 35 minuta.

Squash fritters

Za ovo jelo trebat će vam:

  • 500 g tikvica,
  • veliko jaje
  • zeleni po ukusu
  • biber, so, drugi začini (sve po ukusu).

  1. Oprati povrće i rešetku,
  2. fino iseckane zelje,
  3. kombinirajte tikvice sa začinima, dodajte jaje, so i začine, sve pomiješajte,
  4. pržiti palačinke u tavi bez ulja dok se ne pojavi zlatno smeđa.

Akcija na tijelu

Tikvice su jedna od rijetkih namirnica koje se mogu dodavati u ishranu dojilje bez straha. Ovo je korisno povrće koje hrani mleko i doprinosi razvoju bebe. U isto vrijeme, rijetko uzrokuje alergije i poremećaje probave, lako se probavlja i ne sadrži jake alergene.

  • Niskokalorični proizvod - 100 grama sadrži 23 kcal,
  • Izvor mnogih vitamina i korisnih elemenata
  • Čisti tijelo, uklanja toksine i višak tekućine,
  • Gubitak težine
  • Pomaže kod dijabetesa i bolesti srca,
  • Normalizira nervni sistem,
  • Snižava pritisak.

Tikvice će pomoći da se dojilja brže oporavi. On će telo dati vitamine i hranljive materije. Osim toga, povrće je velika zamjena za repu. Doneo je teže povrće za varenje. Dugo se probavlja, ponekad izaziva alergije i kolike. Za tikvice sve ove posljedice nisu tipične. Istovremeno, ima iste korisne osobine kao i repa.

Inače, koru od tikvica ima ljekoviti učinak. Nakon čišćenja povrća ne bacajte ga, već ga koristite kao masku za lice. Kora će poboljšati stanje i izgled kože.

Kako jesti tikvice tokom laktacije

Tretmani mogu biti uvedeni u ishranu dojilje nedelju dana nakon porođaja. Istina, bolje je jesti pirjana ili kuvana. I nakon tri meseca, kada telo bebe postane jače i prilagođava se, možete eksperimentisati sa posuđem.

Po prvi put probajte jednu ili dve kašike pirjane tikvice. I dva dana posmatrajte zdravstveno stanje novorođenčeta. Istovremeno, važno je da se u meni unese samo jedan novi proizvod kako bi se tačno odredila reakcija. Ako nema problema, onda u budućnosti možete jesti squash kada dojite bez straha.

Zapamtite da ovo povrće ne možete zloupotrebiti. Česta upotreba i velike doze će dovesti do problema u srcu. Osim toga, ne možete jesti tikvice sirove.

Pažljivo postupajte sa svojim odabirom. Bolje je da to bude povrće iz vašeg vrta. Tada ćete biti sigurni u svježinu i sastav proizvoda. U prodavnicama uzimajte samo sezonsko povrće.

Odaberite zrele plodove jednolične boje. Nemojte jesti zgužvane tikvice. Pre kuvanja temeljno isperite i isperite ključalom vodom.

U kakvom su obliku tikvice tokom dojenja

Kao što je ranije spomenuto, prva tri mjeseca tikvice se mogu jesti pirjana i kuhana. Onda možete jesti prženu i pečenu. Recepti za kuvanje sa setom tikvica.

Biljni paprikaš - najbolja opcija za dojilje. Kada je beba stara tri meseca, možete jesti karfiol, krompir, šargarepu sa tikvicama. Ovo povrće u malim količinama je sigurno za bebe.

Korisno je kuhati povrće (u dvostrukom kotlu) ili peći u pećnici. Ovim tretmanom oni zadržavaju korisna svojstva. Povremeno možete pržiti tikvice u suvoj tavi ili kuhati na roštilju. Ovo je manje zdrava jela, ali ukusnija. Palačinke sa raznovrsnom ishranom.

Zapamtite da ne možete jesti sirove tikvice!

Jedna od interesantnih opcija je kavijar za squash. Kavijar se može koristiti kao dodatak u juhama ili glavnim jelima. najbolje da sami kuvate. Kupljeni kavijar sadrži hemijske aditive koji su veoma štetni za bebu.

Međutim, squash igru ​​treba koristiti pažljivo, kao dio sirćetne paste od paradajza. Stoga je bolje dodati proizvod u ishranu 5-6 mjeseci nakon rođenja djeteta. Dozvoljena doza - ne više od 150 grama dnevno i 400 grama nedeljno.

Sastav i kalorijske tikvice

U stvari, mnoge, a ne samo majke, podcjenjuju sastav proizvoda, vjerujući da ako je povrće tako vodeno, odakle dolaze vitamini? U stvari, nije.

U skromnom i jeftinom proizvodu, cijela trgovina hranjivim tvarima za mame i bebe:

I to nije cela lista hranljivih materija koja skladišti tikvice. Biljna vlakna u plodovima ne izazivaju iritaciju želučane sluznice. Za ove i mnoge druge korisne osobine tikvice se smatra predivnim dijetetskim proizvodom. Preporučuje se pacijentima sa gojaznošću i dijabetičarima. Zaista, u sto grama tikvica sadrži samo 23 kcal.

Korist proizvoda za dojenje majke

Mnoge majke trpe problem viška kilograma koje su dobile tokom trudnoće. Tikvice, osim činjenice da ni na koji način ne kvare sastav majčinog mlijeka, pomoći će majci da vrati vitku figuru. Ali to nije jedina prednost tikvica prilikom dojenja.

  1. Vitamini A, B, C će pomoći ženi da se oporavi od trudnoće i poboljša stanje noktiju, kože i kose.
  2. Ćuretine uklanjaju toksine, čisteći tako tijelo. Njihova pulpa poboljšava cirkulaciju krvi i probavu.
  3. Višak tečnosti napušta telo zbog diuretskog efekta koji ima povrće.

Majka koja doji može dobro da koristi tikvice ne samo za hranu, već i kao kozmetiku. Dok kuvate, nanesite koru povrća na lice. Nabavite prirodnu hidratantnu masku.

Kontraindikacije

Mnoge majke sumnjaju na alergen od tikvica. U stvari, ovaj proizvod veoma retko izaziva alergije. Da biste zamislili kako je siguran, pedijatri ga preporučuju kao jednu od prvih komplementarnih namirnica za djecu.

Još jedna važna stvar. Ako majka nije jela tikvice za vrijeme trudnoće, onda je vrijedno uvoditi novi proizvod dok dojite postupno, u malim porcijama.

Unatoč svim pozitivnim recenzijama o tikvicama i njihovim korisnim svojstvima, ne biste trebali zloupotrebljavati proizvod. Zapamtite zlatno pravilo da je sve u redu. Tikvice su korisne, ali ako ih ima mnogo, onda mogu imati suprotan efekat. Dakle, iz tijela će se zajedno s tekućinom ukloniti i hranjive tvari.

Majke koje se brinu o majci se ohrabruju da pojedu pola kilograma različitog povrća dnevno. Ove 0,5 kg su takođe tikvice. Ne preporučuje se jesti sirovo povrće, na primjer, u obliku soka. Konzervirane i kisele tikvice, nesumnjivo, ukusne, ali beskorisne.

Kako odabrati i pohraniti

Većina vitamina C koji se nalazi u tikvicama nalazi se u kori. Zbog toga je poželjno odabrati mlado povrće da ih skuha.

  1. Uverite se da je proizvod zreo. Zrela tikvica sadrži mnogo više vitamina i minerala. Kupujte povrće samo u sezoni. Tako se možete zaštititi od nitrata u sastavu.
  2. Povrće treba biti glatko i ravnomerno, bez mrlja.
  3. Korisna svojstva proizvoda mogu se uštedjeti zamrzavanjem. Tikvice će biti prikladnije ako ih isečete u krug debljine 5 centimetara, prebacite u vrećicu ili plastičnu posudu i pošaljite u zamrzivač. Biljke za povrće ove veličine će biti prikladnije od odmrzavanja za naknadno kuhanje.

Kako kuhati squash prilikom dojenja

Laki proizvod iznenađujuće brzo zasiti. Ako želite jesti više kalorijske hrane, započnite obrok sa tikvicama. Prženi su, pari, postaju sastojci variva od povrća ili se prerađuju u kavijar.

Mogu se peći na žaru, nadopuniti ribom, mesom, pilećim jelima ili punjenim. Tava, multi-štednjak, dvostruki kotao, pećnica - sve je pogodno za kuhanje ovog divnog povrća. A ukus je različit i jedinstven.

Posuđe od tikvica:

Kada doje tikvice potpuno bezopasne i čak korisne. Ali ako ih mama pojede prvi put nakon poroda, onda bi trebali dodati malo povrća u ishranu. U trenutku kupovine, poželjno je izabrati mlade tikvice. Oni su korisniji za jelo i masku za lice.

Tikvice mogu skuhati mnogo ukusnih jela koje će samo poboljšati rad tijela moje majke i imati pozitivan učinak na figuru. Njihova konzumacija je nepoželjna, ali se možete sigurno smrznuti. Kada je dete staro šest meseci, on će moći da proba zdrav i ukusan proizvod.

Na kraju krajeva, često se preporučuje kao prva komplementarna hrana.

Može li se tokom dojenja naći tikvice

Trudnoća i dojenje je važan i presudan period u životu svake žene. Sada se dijeta uvijek mora podijeliti na dva dijela. Gastrointestinalni trakt novorođenčadi je vrlo osjetljiv, tako da često postoje poremećaji probave ili čak alergije.

Probavljivost proizvoda zavisi i od načina pripreme i kvaliteta. Postavlja se pitanje da li mama za dojenje tikvica može imati koristi. Povrće sadrži veliku količinu vitamina, koji su neophodni za normalno funkcionisanje svih unutrašnjih organa.

Njegova osobina je iu sadržaju vode - oko 95%.

Karakteristike proizvoda

Kod dojenja ne treba napustiti tikvice, čak i unatoč visokom sadržaju tekućine u njima. Bilo da se koristi ili ne, najbolje je provjeriti kod specijaliste za dojenje. Nutricionisti razlikuju sledeće pozitivne osobine prehrambenog proizvoda:

  • Vitamin B se koristi za pravilno formiranje nervnog sistema djeteta.
  • Natrij i kalijum su potrebni kako bi se osigurala dovoljna količina vode u tijelu. Zahvaljujući tome, višak tečnosti se uklanja iz tkiva i ne dolazi do oticanja.
  • Da bi se ojačale kosti bebe, majci je potreban kalcijum, koji se nalazi u dovoljnim količinama u tikvicama.
  • Posuđe od tikvica poboljšava imunitet jer sadrži velike količine vitamina C.
  • Magnezijum se koristi od strane organizma za normalizaciju rada kardiovaskularnog sistema.

Zahvaljujući biljnim vlaknima moguće je ukloniti upalu i iritaciju sluznice. Za borbu protiv gojaznosti i prekomjerne težine koriste se različiti recepti. U sto grama proizvoda je samo 23 kcal.

Ako pravilno kuvate tikvice, lista njenih pozitivnih svojstava će postati još šira.

Značajke odabira i skladištenja

Vitamin C je prisutan u velikim količinama u kori. Nutricionisti preporučuju da se odluče za mlade plodove i pojedu ih u sirovom obliku.

  • Jelo je dozvoljeno samo svježi proizvod. Sadrži maksimalnu količinu vitamina i minerala. Jednjake su dozvoljene samo u sezoni.
  • Povrće treba da ima atraktivan izgled. Prisutnost mrlja nije dozvoljena.
  • Neke korisne osobine se takođe čuvaju kada se zamrznu. Radi lakšeg daljeg korišćenja, treba da ih isečete na pet centimetara debljine, stavite ih u kesu ili posudu i pošaljete u frižider. Dobijeni cilindri će biti jednostavni za upotrebu - samo odmrznuti i početi kuhati.

Zimi možete zamrznuti povrće

Kuhajte tikvice sa GW

Proizvod je veoma lagan, ali je u stanju da brzo zasiti telo. Koristi se čak i za hranjenje djece do godinu dana. Hrana ima malu količinu kalorija. Da biste sačuvali sva svojstva, preporučujemo da pripremite tikvice u obliku variva. Pržene tikvice sadrže veću količinu masti, tako da mogu negativno uticati na oblik.

Obroci mogu biti dopunjeni ribom, mesom, piletinom ili drugim povrćem. Za kuhanje možete koristiti pećnicu, lonac ili dvostruki kotao. U zavisnosti od izabranog metoda i ukusa će biti drugačije.

Savjetujemo vam da pročitate: Koju vrstu povrća možete pojesti dojilja?

Ukusna jela od tikvica:

  • Jednjake se mogu kuhati u pečenju ili paprikašu. Pored toga, preporučljivo je dodati krompir, luk, mrkvu, patlidžane. Svi sastojci ne samo da imaju odličan ukus, već se kuvaju i za nekoliko minuta. Jednostavan recept uključuje prženje u ulju, nakon čega slijedi dodavanje kiselog vrhnja i vode. Proces traje ne više od 30 minuta.
  • Squash palačinke - omiljeno jelo od detinjstva. Za njegovu pripremu, povrće naribajte na ribež ili ga preskočite kroz mlin za meso. Uz kompoziciju dodajte jedno jaje i luk. Smjesa treba biti srednje debljine. Za dalju pripremu dovoljno je pržiti sastav u tavi.
  • Tikvice nevjerojatno ukusne uz dodatak mljevenog mesa. Može biti na bazi piletine ili svinjetine. Da biste poboljšali ukus, možete dodati malo maslaca. Prethodno kuhano povrće i punjeno mesom. Kompletno kuvanje bi trebalo da bude u rerni.

Odskakivanje dojenja pozitivno djeluje na tijelo majke i djeteta. Nakon rođenja, uz njihovu pomoć, možete obnoviti nedostatak vitamina i minerala. Treba ih postepeno uvoditi u ishranu. Povrće se koristi iu kozmetičke svrhe.

Tikvice su sastojak mnogih zdravih i ukusnih jela. Njegova upotreba neće negativno uticati na brojku. Od konzerviranog proizvoda najbolje je odustati i zamijeniti ga smrznutim. U ovom slučaju, biće moguće sačuvati ne samo ukusna svojstva, već i vitamine.

Mogu li jesti pržene tikvice tokom dojenja

Za sve bebe bez izuzetka, majčino mleko je najvrednija, najkorisnija i najsigurnija hrana, čija je jedinstvenost poznata i dokazana.

Ali neki proizvodi, čak i na prvi pogled, su neutralni, ponekad mogu izazvati neželjene reakcije kod djeteta - i možete li, na primjer, jesti pržene tikvice ili ne? Ведь это овощи — несомненно, натуральные и легкие продукты, содержащие массу полезных витаминов и микроэлементов, но все же, подвергнутые определенной термической обработке.

Кабачки состоят на 95% из воды, поэтому калорийность у них крайне низкая (24 ккал в 100г), но витаминов в них достаточно – С, В6, В9, РР, В1, В5, В2, Н, Е, бета-каротин и витамин А. Они содержат микро- и макроэлементы — калий, магний, железо, кальций, фосфор и натрий. Tikvice retko izazivaju alergije, jer se lako probavljaju i ne sadrže alergene.

Kuglice prilikom dojenja bebe

Prehrana majke treba da varira i da sadrži maksimalnu količinu hranljivih materija.

Glavno ograničenje u upotrebi bilo kog proizvoda je nedopustivost unošenja alergena u hranu, kao što su čokolada, citrusi, itd. U telo bebe.

A šta možete reći o tikvicama? Da li stručnjaci dozvoljavaju korištenje tikvica kada doje bebu? O ovim i drugim pitanjima će se raspravljati u našem članku danas.

Tikvice u ishrani dojilje

Je li moguće tikvice sa GW? Da li će uticati na zdravlje bebe, jer su alergijski osipi i crevne kolike neprijatni pratioci krhkog dečjeg organizma.

Mlade majke mogu jesti ovo povrće nekoliko tjedana nakon poroda. Squashes with HB praktično ne izazivaju negativne reakcije kod novorođenčadi.

Ali, ako je u periodu trudnoće ovo povrće bilo odsutno u ishrani žene, onda bi trebalo uvesti postepeno i malim porcijama, pažljivo posmatrajući reakciju bebinog tela.

Nakon 2-3 dana, od uvođenja tikvica u ishranu žena, moguće je izvući zaključke o tome da li nastaviti jesti majku za dojenje tikvica.

Ako je iduće hranjenje mrvica dobro prošlo, a tijelo reagovalo na njega bez osipa i znakova nadutosti, onda možete nastaviti jesti tikvice. Ako telo deteta ne uočava novi proizvod, a to se dešava veoma retko, onda mama treba da se uzdrži od jedenja ovog povrća dok beba ne napuni 3 meseca.

Nutricionisti preporučuju da dojilja dnevno jede najmanje pola kilograma različitog povrća, među njima su tikvice. Ali sve bi trebalo biti umereno. Zbog jakog diuretskog efekta, ovo povrće može izazvati povećanu eliminaciju tečnosti iz tijela, a time i gubitak vitamina i mikroelemenata koji su korisni za tijelo.

Kako odabrati proizvod za dojilje

Odabir tikvica, obratite pažnju na sljedeće parametre:

  1. Površina kore mora biti glatka i elastična, bez vidljivih oštećenja, truleži, plijesni i štetočina.
  2. Povrće treba da ima jednoliku boju od bledo žute do močvarne ili zelene, bez mrlja.
  3. Dužina tikvica treba da bude srednje veličine, otprilike 25-30 cm, pa nije potrebno koristiti zgužvane tikvice.
  4. Biljke koje se uzgajaju na sopstvenoj bašti ili kupuju od ljetnjih stanovnika korisnije su jer ne sadrže nitrate i druge hemikalije.

U kom obliku je bolje koristiti biljku prilikom dojenja

Kako kuhati tikvice, tako da su korisne za dojilje i njenu bebu. Koji su recepti bolji?

Odmah, napominjemo da se ne preporučuje konzumiranje tikvica sirovih ili prženih dok doji majku koja doji. Masti koje zasićuju hranu u procesu pečenja, preko majčinog mleka u telo bebe.

Zbog nedostatka enzima u dojenčadi, gastrointestinalni trakt još nije dovoljno razvijen, stoga se neke supstance slabo apsorbiraju, što može negativno utjecati na pankreas novorođenčeta.

Zbog toga ne treba privremeno razmatrati recepte za pržene tikvice i salate uz upotrebu sirove tikvice ili svježe iscijeđenog soka.

Pogledajte zanimljiv video recept za tikvice od tikvica sa mljevenim mesom:

U početku, majkama koje doje, savetuje se da jedu tikvice na pari, kuvane ili pirjane. Ako tokom trudnoće tikvice nisu bile uključene u vašu redovnu ishranu, onda biste trebali početi sa 2-3 žlice.

Tada možete postepeno povećavati dnevni dio na 300-400g uz upotrebu hrane 2-3 puta tjedno.

Kada dijete napuni 3 mjeseca, u svoju prehranu možete dodati tikvice, pečene u pećnici ili na roštilju, ili pržene u tavi s minimalnom količinom maslaca.

Da li je moguće jesti tikvicu tokom perioda GW?

Kavijar za skvoš u jelovniku za dojilje je dozvoljen, ali samo kada je beba stara 5-6 mjeseci. Dnevna stopa ne može biti veća od 150g dnevno. Treba napomenuti da se konzumira samo domaći kavijar.

Kavijar koji se kupuje u prodavnici sadrži konzervanse, tako da majke za dojenje uopšte ne jedu. Tjedna potrošnja kavijara ne smije prelaziti 400g.

Jesti kavijar se može kombinovati sa pire krompirom ili heljdinom, a može se postepeno dodati i juhama.

Punjene tikvice pečene u peći

Sastojci: 2 srednje tikvice, 300-400 grama mljevenog mesa, malo maslaca, krušne mrvice, sol i papar po ukusu.

Presijecite tikvice na pola po dužini, uklonite jezgru i prokuhajte par minuta dok se pola ne kuha. Mljeveno meso pomiješajte s maslacem i stavite u polutu tikvice. Pospite sol i biber, krušne mrvice i pecite u rerni na 180 stepeni dok ne skuhate meso.

Posuda može biti mama kada je beba stara 4 mjeseca.

Tikvice za dojenje, mogu li dojiti kavijar, recepti za kuhanje

Raznovrsnost menija dojenja je preduslov za pravilan razvoj djeteta. Mala djeca rastu brzo, zahtijevaju mnogo proteina, masti, ugljikohidrata i vitamina za njihov rast. Ipak, višak kalorija neće koristiti ni majci ni bebi. A da biste uravnotežili ishranu, pomoći ćete uobičajenim tikvicama, koje se mogu dobiti u bilo koje doba godine.

Sastav i korisne osobine tikvica

Tikvice pripadaju porodici bundeve. Ovo je jednogodišnja biljka sa izduženim ovalnim plodovima. U zavisnosti od vrste tikvica su bijele, žute, zelene. Sve vrste tikvica se jedu kako sirove tako i nakon termičke obrade.

Plodovi tikvica su 93% vode. Preostalih 7% su hranjive tvari, elementi u tragovima i vlakna. Tikvice se smatraju dijetetskim proizvodom, čak i kada se prže.

100 grama sveže voćne pulpe sadrži samo 24 kcal. Povećanje kalorija u procesu kuhanja nastaje zbog kipuće vode i dodavanja ulja.

Za dojene majke ukras od tikvica je mnogo poželjniji od tjestenine ili krumpira.

elementi u tragovima i vitamini u tikvicama čine ga dobrodošlim jelom na našem stolu. Vitamini A, C, B1, B2, B5, B6, B9, PP - ovo nije kompletna lista. Među mikroelementima u plodovima tikvica vodi kalijum - čak 238 mg. To je 9,5% dnevne stope! Pored sastava tikvica spadaju i druge supstance:

  • kalcijum,
  • natrij,
  • magnezijum,
  • fosfor,
  • gvožđe,
  • mono- i disaharidi,
  • organske kiseline.

Važna komponenta za našu probavu su dijetalna vlakna. Ove supstance se ne probavljaju i ostavljaju nepromenjene, uzgredno čisteći crevni zid. Osim toga, tikvice imaju niz korisnih svojstava za nas:

  • blaga stimulacija intestinalnog motiliteta,
  • zarastanje sluzokoža,
  • prevenciju srčanih bolesti,
  • diuretik i choleretic effect,
  • normalizacija mikroflore,
  • pozitivan efekat na stvaranje krvi,
  • izlučivanje toksina.

Nizak sadržaj šećera omogućava upotrebu tikvica kod dijabetesa. Zatvor, od kojeg pate mnoge mlade majke, takođe se lako može eliminisati uz pomoć tikvica. Anemija nakon porođaja podrazumijeva normalizaciju krvi, a tikvice pomažu u suočavanju s tim problemom.

Negativni efekti tikvica na tijelo

U svom sirovom obliku, tikvice su korisnije, ali imaju iritirajuće djelovanje na zidove probavnog trakta. Stoga, sok od tikvica ili komadiće pulpe treba koristiti s oprezom kod osoba s bolestima gušterače, čira na želucu i čira na dvanaesniku, povećane kiselosti želučanog soka. Prilikom kuhanja ili kuhanja ovog povrća nema takvih ograničenja.

Visok sadržaj kalijuma podrazumijeva odbacivanje tikvica za oboljele od bubrega. Činjenica je da bubrezi uklanjaju kalijum iz organizma, a sa povećanjem nivoa ovog elementa u tragovima se ne može nositi sa svojom funkcijom.

Zašto ne jesti tikvice u prva tri mjeseca

Takva ograničenja se uglavnom primjenjuju na sirovu tikvicu i sok od njih. Organske kiseline u pulpi i sok od tikvica iritiraju nezreli gastrointestinalni trakt deteta.

Osim toga, mnoga jela od tikvica sadrže začine, beli luk i razne začine, jer je sama tikvica poprilično ukusna. Kavijar za squash, na primjer, u prva tri mjeseca nije preporučljiv za dojilje.

Sjemenke sadržane u jezgri tikvica uzrokuju oticanje crijeva dojenčeta, ali to se može izbjeći. Obično uvijek sredim tikvice žlicom, posebno ako je velika i zrela. Kada su tikvice mlade, ne morate ništa čistiti, jer u njima nema sjemena.

Odabir ukusnih tikvica

Da biste dobili zdravo i ukusno povrće, slijedite jednostavna pravila:

  • pokušati dobiti tikvice za vrijeme zrenja,
  • izabrati plodove bez mrlja i rezova,
  • kada se osećate, obratite pažnju na meka mesta - ovo je razmažen proizvod,
  • veličina mlade squash obično ne prelazi 20 cm, tako da ne uzimaju velike plodove,
  • probušite kožu noktom: to je lako učiniti sa mladim tikvicama.

Držite tikvice bolje u frižideru. Ali ako imate veliku žetvu u vašoj dači, onda su zreli plodovi prilično sposobni da leže na tamnom mestu na sobnoj temperaturi do dve nedelje. U podrumu se mogu čuvati dva do tri mjeseca, ako nisu oštećeni. Ali ovo se odnosi na zrelo voće sa debelom kožom, koje ih štiti od oštećenja.

Mladi ljetni tikvice bolje zamrznuti kriške, tako da u zimskoj sezoni ne kupiti ove povrće za nezamislivu cijenu u supermarketima. Osim toga, svi ovi plodovi će se uzgajati u plastenicima, tretirati različitim hemikalijama i oploditi sa gornje dresure.

Kako kuhati tikvice

Postoji mnogo recepata od ovog povrća. Međutim, u prvim mjesecima života djeteta, dati prednost kratkotrajnom ključanju i kuhanju. Ove metode su najnježnije i najkorisnije za očuvanje svih korisnih svojstava proizvoda.

Posebno često koristim metodu koja se naziva “puštanje”. Leži u tome što proizvod stavljate na posudu, sipate malo tople vode i čvrsto zatvorite poklopac.

Ideja je da voda u rezervoaru praktično ne kuha, to jest, bude ispod 1000 C. Za takav proizvod kao što su tikvice, ne možete uopšte dodati vodu: ona će dati sok. To se može uraditi u pećnici, a onda će se jelo na vrhu peći i pirjati odozdo.

Vreme kuvanja tikvica je oko 15-20 minuta u zavisnosti od zrelosti i tvrdoće.

Tikvice mogu biti zasebna posuda ili dio druge, ali prženje na velikoj količini ulja neće koristiti bebi. Zato pokušajte sa svim svojim jelima da koristite sigurne metode kuvanja. Na primjer, pečenje u pećnici je mnogo poželjnije od prženja u tavi.

Također, kada dojenje nije poželjno jesti kisele tikvice. Prvo, nisu podvrgnuti toplinskoj obradi. I drugo, sastav marinade podrazumeva prisustvo sirćeta, meda, soja sosa i drugih aditiva. Oni nemaju blagotvoran uticaj na sastav majčinog mleka.

Juha od pirea od tikvica

Za ovaj lagani i ukusni prvi tečaj potrebni su Vam sljedeći proizvodi:

  • piletina (dojka) 300–400 g,
  • 1–2 krompira,
  • srednja squash,
  • brokoli (opcionalno),
  • 2 luk,
  • kopar,
  • sol,
  • grasak od pimenta
  • maslac 20-30 g

Da bi napravili krem ​​supu, potreban vam je mikser. Ali ako ga nemate, onda možete ostaviti našu supu u klasičnom obliku, neće biti manje ukusna. Prednost ovog recepta je njegova dostupnost tokom cijele godine, jer možete kuhati juhu od smrznutog povrća.

Juha od kuvanja je veoma brza.

  1. Mi, mi sečemo povrće i zelene.
  2. Postavili smo da prokuvamo piletinu, ali dok se kuva, poprskamo luk u biljnom ulju. Zatim izvadite grudi vrele vode i ostavite da se ohladi.
  3. U pilećoj juhi bacamo komade povrća, soli i kuhamo 15 minuta, to je dovoljno.
  4. Sipajte juhu u zasebnu čašu, ostavljajući toliko u posudi da je povrće potpuno prekriveno vodom. Dodajte luk, kopar i kuvajte još nekoliko minuta.
  5. Sada možete da mlevete supu do monotone mase. Ako imate imerzioni blender, ne možete čekati da se supa ohladi. Ako vrč - sačekajte hlađenje ili stavite lonac u hladnu vodu.
  6. Bujon, koji smo nalili u čašu, koristi se za regulaciju debljine juhe.
  7. Ponovo stavite naš pire od juhe na vatru i proključajte.
  8. Ohlađenu grudi narežite na kockice i ubacite u supu. Tamo dodamo i maslac i papar. Bon appetit!

Krekeri će dati zasićenost jelu

Gotova juha može se napuniti kiselim vrhnjem i posuti svježim biljem. Zamenite pileća prsa ćurkom ili je potpuno uklonite ako je vaša beba alergična. Ova supa je ukusna bez mesa, često je kuvam kao čisto povrće.

Baked Zucchini

Ovo jelo je tako lako i brzo pripremiti, postat će vam čarobni štapić. Za njega vam je potrebna jedna tikvica i kriška sira. I to je to!

Vaše vrijeme će trajati 10 minuta.

  1. Zagrejte pećnicu na 200–2200C. Pokrijte lim za pečenje pergamentom ili folijom, lagano podmažite biljnim uljem.
  2. Skvoš narežite na krugove debljine 1 cm i preklopite na lim za pečenje i sol.
  3. Čistimo u pećnici 25-30 minuta. Ponekad izgledaju, tako da ne izgore.
  4. Kada su tikvice blago porumene, izvadite lim za pečenje i stavite mali komad sira na svaki krug. Pecite ponovo u rerni 5-10 minuta. Sve je spremno!

U ovom obliku, tikvice se mogu jesti sa hlebom kao sendvič ili kao samostalno jelo.

Ovo jelo je sjajno za večeru, jer u njemu ima malo kalorija, ali u isto vrijeme ćete biti puni.

Pogledajte video: Put tikvice od bašte do trpeze! + Recept sa cvetom! (Novembar 2019).

Loading...