Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Majčina vest

Mnoge žene u toku dojenja slijede strogu dijetu. Ovo je veoma važno, jer majčino mleko može da sadrži ne samo korisne, već i štetne materije za bebu. Mlade majke često imaju želju da jedu nešto ukusno. Naročito ako na blagdanskom stolu ima mnogo omiljenih jela, uključujući salate „Olivier“, „Mimosa“, „Haringa pod krznenim kaputom“. Poslednja salata je jedna od najpopularnijih. Međutim, morate saznati da li je moguće za haringu majke koja doji?

19 nedelja trudnoće

Možemo reći da je prva polovina vašeg specijalnog položaja već bila ostavljena, au narednih dvadeset sedmica čeka vas mnogo novih stvari. 19 nedelja trudnoće - to je vreme kada je sve teže sakriti rastući stomak, a buduća mama shvata da se njeno telo zaista mnogo promenilo.

Korisna svojstva

Mnogi lekari preporučuju uključivanje ove slane ribe u ishranu. Sadrži važne supstance kao što su:

  • kalijum, jod, fosfor, bakar, folna kiselina,
  • vitamini A, B, D,
  • omega-3 masne kiseline koje mogu poboljšati vid.

Osim toga, ovaj proizvod sadrži vrlo malo kalorija, što je važno za one koji se brinu o svom broju. Sadrži koristan holesterol. Pozitivno utiče na rad srca, normalizuje nivo šećera u krvi, poboljšava funkcionisanje nervnog i endokrinog sistema.

Sve ovo bogatstvo morske ribe je veoma neophodno za organizam, ali to nije ceo odgovor na pitanje da li je moguće hranjenje haringe. Uostalom, pored korisnih osobina, ovaj proizvod može da nanese štetu i telu mlade majke, koja nije veoma dobra tokom laktacije.

Alergijske reakcije

Naravno, korist od ove slane ribe je mnogo više od štete. Međutim, ne treba zanemariti ovaj problem, posebno za one koji se pitaju da li je moguće hranjenje haringe.

Ova riba može izazvati alergijsku reakciju, tako da je treba pažljivo jesti za vrijeme HB. U prvim mjesecima bolje je da se ne opterećuje još uvijek slabo dijete. Bolje je da dojilja pati, a tek tada će moći da zadovolji svoje gastronomske potrebe. Ali ako je želja da probate svoju omiljenu ribu veoma velika, onda je treba malo pojesti, bukvalno mali komad. Nakon toga, potrebno je promatrati dobrobit djeteta. Ako imate problema sa radom gastrointestinalnog trakta ili alergijama, onda ne bi trebalo da rizikujete.

Kako bi se smanjio rizik od negativne reakcije djeteta na haringu, dojilja je bolje da se suzdrži od ovog proizvoda u prva tri mjeseca. Nakon prvog konzumiranja ribe potrebno je pažljivo pratiti zdravlje djeteta. Ako nema zdravstvenih problema, onda nakon nekog vremena mlada majka može pojesti malo više haringe.

Haringa se smatra jakim alergenom, zajedno sa proizvodima kao što su: jagode, med, kravlje mleko, citrusi. Stoga ih moramo pažljivo uključiti u ishranu dojilje.

Ponekad bebe odbijaju mleko, nakon što majka jede haringe. To je zato što ova riba sadrži veliku količinu soli, koja se apsorbuje u majčino mlijeko. Ako se to dogodi, potrebno je da ga dekantirate kako bi dijete moglo jesti.

Mogućnost problema u dobrobiti novorođenčadi ne znači da dojenje treba ograničiti na mnoge proizvode. Ako ih koristite ispravno, u razumnim količinama, onda možete dobiti samo prednosti i vitamine i elemente u tragovima koji su potrebni za organizam. Ali prije nego što se odlučite probati taj ili onaj proizvod, još uvijek vrijedi savjet pedijatra.

Uslovi upotrebe haringe tokom dojenja

  1. Kao što je već spomenuto, jedenje ove ribe dojiljama je bolje nakon što je beba stara tri mjeseca. Morate početi sa malim komadom.
  2. Haringu možete jesti 1-2 puta nedeljno, posmatrajući reakciju bebe.
  3. Ribu treba pažljivo birati kako bi bila svježa i ne sadrži konzervanse.
  4. Koristite ga bolje u pečenom ili kuvanom stanju.
  5. Za pripremu marinade bolje je ne koristiti ocat, začine u velikim količinama.

Kontraindikacije

Ova morska riba sadrži mnogo soli. Sveža haringa može sadržati 6 grama, a soljena 14 grama na 100 grama. proizvoda. Zato je ne bi trebalo uključiti u ishranu ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska, bolesti bubrega i edema. Nakon konzumiranja slane ribe tijelo je zasićeno velikom količinom soli. To dovodi do činjenice da postoji višak vode, i to opterećuje sve organe i sisteme u telu. Tako se povećava rad srca, može doći do tahikardije. Bubrezi počinju da se oslobađaju viška vode i soli. Stoga, upotreba haringe treba da bude u razumnim granicama, čak i za zdrave ljude.

Odabir ribe

U trgovinama se haringa može naći u raznim oblicima: svježa, soljena, kisela, konzervirana i dr. Majka koja doji treba da bude vrlo oprezna prema svojoj hrani, tako da je izbor ribe vrlo važan problem. Najbolje je kupiti ga svježe, bez umaka, marinada, začina, konzervansa i boja. Ako želite slanu haringu, najbolje je kuhati kod kuće.

Važan je i izgled ribe. Naravno, ona mora biti sveža. Vage treba da zasijaju, a meso treba da bude elastično. Kada kupujete filete, morate obratiti pažnju na datum proizvodnje i sastav. Preporučljivo je kupiti ribu već poznatog i pouzdanog proizvođača.

Korisne osobine haringe

Na tržištu u Rusiji postoji mnogo vrsta haringe:

  • pacific
  • Atlantic,
  • Bijelo more,
  • Azovsko-Crno more,
  • Caspian.

Vrijednost ove morske ribe leži u sadržaju masti i sastavu mesa, zasićenom lako probavljivim proteinima. Zasićene, mononezasićene i polinezasićene omega-3 masne kiseline sadržane su u maslini haringe u takvoj količini da u potpunosti zadovoljavaju našu potrebu za tim supstancama.

Osim toga, masti u haringama, paradoksalno, smanjuju naše sopstvene masne ćelije!

Što je još zanimljivo ova ukusna riba:

  • Povećava nivo lipoproteina visoke gustine u krvi - to je "dobar" holesterol.
  • Smanjuje vjerovatnoću razvoja kardiovaskularnih bolesti.
  • Popunjava nedostatak vitamina D, što je posebno važno tokom zime.
  • Selen i omega-3 kiseline doprinose smanjenju upalnih procesa, promovišu mentalno zdravlje.
  • Usporava proces starenja tijela.
  • Smanjuje rizik od razvoja raka dojke.
  • Normalizira hormonsku pozadinu.
  • Sadrži optimalni odnos masnoća i proteina, što čini ovu ribu lakom za varenje.

Samo dva ili tri komada haringe sadrže dnevnu količinu vitamina D, što je mnogo! Za bebu i majku, rijetko na suncu, to je samo neophodan proizvod. Osim toga, haringa je komercijalna riba. To znači da je uhvaćen u svom prirodnom okruženju, a ne u veštačkom rezervoaru. Prema tome, sadržaj teških metala i različitih hemikalija u mesu haringe je veoma nizak u poređenju sa mnogim drugim vrstama riba.

Kako odabrati haringu

Haringa se prodaje u različitim mogućnostima kuhanja:

  • sveže zamrznuto,
  • slani u salamuri
  • slani u ulju
  • ukiseljeno s octom,
  • dimljen

Ne preporučuje se konzumiranje majki koje su pušile i ukiseljene ribe, previše začina, kancerogenih spojeva i soli. Bolje je da preferirate slanu haringu ili da kupite sveže i sami zakuhate.

Ako kupujete svježu ribu za soljenje, obratite posebnu pažnju na škrge i oči. Oči moraju biti prisutne nužno, ponekad se izrezuju, što znači da su ribe lošeg kvaliteta. Škrge zarđale boje, koža sa žućkastim pjegama znak je oksidacije masti, smanjuje vrijednost ribe. Veliki sloj leda pokazuje da su ribe zamrznute.

Idealno, zamrznuta haringa ima srebrnu boju sa plavom nijansom i malim udubljenjima na tijelu, ali bez oštećenja kože.

Izgleda kao dobra riba

Prilikom odabira slane ribe u buretu, pored gore navedenih pravila, možete napraviti i mali test. Pritiskanjem ribe prstom, držite se sekunde i otpustite. Ako je tijelo ribe elastično, neće biti tragova, to je dobar znak. Čiste oči i crvenkaste škrge su takođe pokazatelji svežine i kvaliteta proizvoda.

Miris slane ribe treba da bude prijatan, naime riba sa malim dodatkom začina. Ni u kom slučaju ne kupujte ribu sa mirisom, bez obzira kako vas prodavci uvjeravaju da bi to trebalo biti!

Pa, veličina ribe je važna! Šira i deblja leđa ribe, deblja i ukusnija je. Istina, neće imati kavijar, jer riba s kavijarom daje svu masnoću zrelo potomstvu. Ne kupujte malu i kratku haringu: ona će biti koštana i neukusna. A u njemu gotovo da i nema masti, pa će vam donijeti mnogo manje koristi.

Sada malo o vakuumskoj ambalaži haringe: postoji mogućnost čuvanja ili pakovanja cijelog trupa u polietilen. Jedući takve ribe, potpuno se oslanjate na integritet proizvođača. U pravilu, paket sadrži kompoziciju koja pored ribe i soli sadrži i konzervanse i boje. A ovo je u najboljem slučaju!

Haringa najbolje čuva svoja svojstva u ulju. Prema rezultatima studije Roskoschestvo, samo 5 marki slane haringe od 29 studiranih je prepoznato kao siguran i kvalitetan proizvod! U preostalim uzorcima, plijesan i kvasac su pronađeni u neprihvatljivim količinama. Ovdje su brendovi proizvoda prepoznatljivi po kvalitetu:

  • Union Billion,
  • Veliki ulov
  • Globus,
  • Baltička obala
  • Meridian.

Fotogalerija: visokokvalitetni čuvari

Čak i ako ste sigurni u proizvođača haringe, ne možete kontrolisati uslove njegovog transporta i skladištenja. Postoje naznake da se proizvod može oštetiti:

  • Nepropusnost ambalaže je slomljena.
  • Preostali rok upotrebe je manji od 30%.
  • Cijena proizvoda je znatno smanjena.
  • Klik na ambalažu stvara mjehuriće ili pjenu.
  • Rubovi ribe postali su žuti.
  • U pakovanju se nalazi bijela sluz.
  • Riba izgleda opušteno.

Da li je moguće haringu tokom dojenja

Bogati sastav mesa haringe sugerira da je konzumiranje ove ribe dojiljama moguće i neophodno. Na kraju krajeva, majčino tijelo tokom laktacije troši mnogo više hranjivih tvari i minerala. Naravno, jedenje slane haringe svakog dana nije vredno toga, dovoljno je jedan ili dva puta nedeljno. Ova količina je dovoljna da popuni nedostatak esencijalnih vitamina, ali u isto vrijeme nećete dobiti puno soli. Kuhana haringa se može jesti češće: tri do četiri puta nedeljno. Dnevna količina ove ribe za dojilje ne bi trebala prelaziti 80-100 grama, inače možete izazvati poremećaj u stolici ili dijatezi.

Postoji još jedan mit o haringi: čini se da dijete može odbiti da uzme grudi ako je mama jela haringu. Sol koja dolazi u promeni ukusa mleka i beba se možda ne sviđa. Ako se to dogodi, preporučuje se da se mleko izrazi.

Pišem ovo prilično namjerno, kao savjetnik za dojenje koji je radio s majkama više od 10 godina.

Lyudmila Sharov

https://uroki4mam.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-seledku

Kada uvesti haringu u ishranu

Uprkos koristima za organizam, haringu ne treba konzumirati u prvim mjesecima života djeteta. Njegov imunološki i probavni sistemi još nisu spremni za ovaj proizvod. Meso haringe često izaziva alergije kod takve male djece. Pored kožnih osipa, bebe imaju i dijareju i nadutost u crevima. Upotreba haringe u prvim mjesecima može dovesti do činjenice da u budućnosti dijete to neće moći tolerirati. Zbog toga, u prva tri mjeseca, moja majka mora napustiti jela od haringe.

Kada je dijete staro tri mjeseca, njegov probavni trakt je već prilično zreo, tako da majka može jesti gotovo svaku hranu. Lekari, uključujući Komarovsky E.O., preporučuju unošenje haringe u jelovnik u ovo određeno vrijeme, kada je dijete već sposobno probaviti protein ribljeg mesa.

U kom obliku je bolje koristiti haringu tokom laktacije

Svako ima drugačije ukusne preferencije: neko voli slano, neko puši riblje meso. Čini se: u čemu je razlika kako se kuva haringa? Ali za bebu, aditivi koji čine meso su veoma važni.

Kuhana riba je najsigurnija opcija, nema dodatnih sastojaka. Za početak, bolje je probati dojilja. Ako beba nema negativne posljedice, idite na slanu ribu.

Slana haringa je najčešći način kuhanja. Ali zbog visokog sadržaja soli, njegova upotreba treba biti ograničena na jedan komad. Slana riba - pogodnija hrana za mamu. Takve ribe mogu jesti tri ili četiri komada bez štete za bebu. Slana riba se koristi i za salate, a ne možete ih više puniti solju.

Jeo sam, sve je u redu! Imali smo 2.5-3 mjeseca kada sam prvi put pokušao ...

Olga-minsk

https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

Marinirana i dimljena haringa je nepoželjna za konzumaciju tokom laktacije. Sadrži mnogo sastojaka koji mogu izazvati alergije i frustracije kod deteta:

  • sirće,
  • biber, karanfilić i drugi začini,
  • tečni dim - veštački začin,
  • dodaci hrani, boje, konzervansi, označeni slovom E.

I kavijar možete jesti iz haringe, ali prvo probajte riblje meso. Ako beba nije imala problema, pojedite mali kavijar. U tele više proteina, tako da ne bi trebalo konzumirati u velikim količinama.

Recept za kiseljenje haringe

Postoji mnogo načina da se konzervira haringa. Sušite na suh način, ali, po mom mišljenju, najslađa riba se dobija u slanoj vodi. U svakom slučaju, ova metoda podrazumijeva dugo skladištenje gotovih riba i eliminiše prekomjernu obradu. Nisam obožavalac duge ribe, pa ga spremam u cjelini, bez skidanja škrga ili utrobe. Riba ne dobija nikakav strani ukus.

  1. Za početak pripremite salamu. Da biste to uradili, rastvorite u 1 litri vode 3-4 kašike soli i 1 kašičicu šećera. Od začina možete dodati svježi ili osušeni kopar. Zagrejati i ostaviti da se ohladi.
  2. Operite ribu, pripremite staklene ili emajlirane posude s poklopcem. Praktični kontejneri za žele: uklapaju se u dužinu ribe i potpuno ispunjeni slanom vodom. Ako ne postoji takva posuda, možete koristiti posudu od tri litra, ali vam je potrebno više slane vode: 2–2,5 litara.
  3. Stavite ribu u posudu i napunite hladnim krastavcem. Ako je još uvijek zamrznuta, nije ništa strašno.
  4. Ostavite 3-4 dana u frižideru i možete jesti.

Ova metoda je prikladna jer je nemoguće prekomjerno slanjati ribu: po potrebi će biti potrebno više soli iz slane vode. A haringu možete skladištiti u istom salamuru do dve ili tri nedelje u frižideru. Prema tome, pogodno je da se nekoliko riba soli istodobno. Ako želite, možete da usitnite trup pre soljenja: uklonite glavu i iznutrice, to neće uticati na ukus ribe.

Riblje meso je sočno i ne baš slano

Recept salata "Haringa pod krznenim kaputom"

Tokom laktacije neki sastojci klasičnog recepta za salatu zamenjuju se analozima. U odsustvu bebinih reakcija na haringu, repu i pileća jaja, možete napraviti ukusnu salatu. Haringa ispod krznenog kaputa obučena je majonezom, ali ne može se dati majci koja doji. Stoga, za početak pripremite domaći sos za punjenje goriva. Trebat će vam:

  • 1 kokošje jaje
  • 1 kašičica limunovog soka
  • gotova senf na vrhu žlice,
  • biljno ulje oko 250 ml,
  • sol,
  • šećer

Da biste dobili umak, a ne tekuću vodu, potreban vam je snažan mikser ili mikser!

Kuhanje majoneze nije brz proces:

  1. Istegnite jaje dok ne dobijete jednolično stanje pene - oko 5 minuta.
  2. Ne zaustavljajući se da se tuče, sipajte u tanku struju ulja. Morate sačekati dok se smjesa ne osvijetli i zgusne. Po potrebi dodajte još ulja. Potrebno je još 7–8 minuta da se smjesa dobije homogenu i stabilnu konzistenciju.
  3. Nakon zgušnjavanja dodajte ostatak sastojaka i istresite još 2-3 minuta.

Možete dodati kašičicu ili dve kurkume da bi umak postao žut, što je veoma koristan začin.

Uklanjamo majonez u frižider i nastavljamo sa pripremom salate. Međutim, ako nemate želju kuhati majonezu, salatu možete začiniti kiselim vrhnjem. Bolje je kuhati povrće i jaja dan ranije, kako bi se ohladili i ogulili, a zatim priprema "Haringa pod krznenim kaputom" traje 10 minuta. Sastojci za salatu:

  • repa kuva 1-2 srednje korenastog povrća
  • kuhana mrkva - 1 komad,
  • luk - pola malog luka,
  • kuvano pileće jaje - 1 komad,
  • 1-2 kuhana krumpira,
  • zelenilo za dekoraciju,
  • Haringa - 1 riba.

Sve povrće i jaje trljale su se na velikom ranu. Očistiti haringu i iseći na male komadiće. Sada izlažemo sve sastojke u duboku zdjelu za salatu i premazujemo svaki sloj s preljevom:

Ako vaše dijete ne podnosi luk ili jaja, mogu se ukloniti iz salate. Ali do trećeg meseca, deca obično dobro vide sve komponente ove ukusne i zdrave salate.

Redoslijed slojeva u salati može se mijenjati prema Vašoj želji.

Kažem vam sigurno - ne brinite! Ako prije toga niste primijetili reakciju na ribu koja se pojede, onda to sada neće. Moj sin je sklon alergijama, pa evo me, na NG, proždiru poltalke haringe pod krznenim kaputom (zaista volim). No reaction !!

logo

https://mamochki.by/forum/70/83881/seledka_pod_shuboy_vo_vremya_k.html#message_94683

Video: Dr. Komarovky će više govoriti o ishrani dojilje

Haringa kao samostalno jelo ili kao dio drugih je vrlo vrijedan i dijetetski proizvod koji smo voljeli još od djetinjstva. I dojenje nije razlog da ga odbijete. Osetljiv ukus ribe sa malom količinom kalorija čini haringu dobrodošlim jelom na našem stolu. A sadržaj elemenata u tragovima i korisnih organskih jedinjenja u mesu ove ribe štiti naše telo od mnogih bolesti.

Korisni predmeti u haringi

Naravno, drugi imaju negativne i pozitivne povratne informacije o ovom jelu.

Za početak, haringa je riba. Već smo razgovarali sa vama o temi - da li majka koja može dojiti ribu - pročitajte link.

I Svjetska zdravstvena organizacija snažno preporučuje redovnu upotrebu ovog proizvoda svima, jer povoljno utiče na organizam, poboljšavajući kardiovaskularni, endokrini i centralni nervni sistem.

Haringa sadrži potrebne elemente kao što su:

  • omega-3 polinezasićene masti,
  • Proteini haringe su 17-19%, imaju dobro uravnotežen sastav aminokiselina. Posebno metionin, koji je odgovoran za smanjenje kolesterola u krvi i time, sprečava kardiovaskularne bolesti i aterosklerozu, više nego u mesnim proizvodima,
  • Kod riba, pet puta manje vezivnog tkiva, što pomaže brzoj probavi, tako da je korisno kod bolesti želuca,
  • Haringa sadrži jod, bakar, cink, fluor, pa će redovna upotreba zaštititi od efekata niskih doza zračenja i spriječiti bolest štitnjače,
  • Selen koji se nalazi u ribama je jak antioksidant. Štiti ćelije od preranog starenja i degradacije, smanjuje vjerovatnoću mutacije ćelija i formiranje tumora,
  • Riblja ulja su bogata vitaminima A, B i D, koji će pomoći tijelu da se odupre zaraznim bolestima, poboljša viziju sumraka,
  • istovremeno, imajući takvu količinu korisnih supstanci, ova riba je nisko-kalorična, a žena ne može brinuti o svojoj figuri.

Ali postoji jedna “ali” - ova hrana može izazvati alergijske reakcije kod nekih ljudi, a beba, posebno u prvih nekoliko meseci, je veoma osetljiva na nove proizvode.

Dakle, da li je haringa korisna pod krznenim kaputom kada doji? Odgovor je dvosmislen.

Šteta od haringe

  1. Da bi proizvod sačuvao, proizvođači podvrgavaju ribu tretmanom konzervansima, na primer natrijum mesoatomom, dok će se rok trajanja ribe povećavati nekoliko puta. Iako je aditiv relativno bezopasan, može izazvati alergije i pogoršati urtikariju,
  2. Povećani sadržaj soli u proizvodu će vas natjerati da pijete veliku količinu tekućine sa hranom, a zatim izazovete konzumiranje nečeg slatkog. I to je već direktan put do gojaznosti (pročitajte članak o ovom pitanju: Može li dojilja biti slatka? >>>)
  3. Ne zaboravite na parazitske invazije, koje su sačuvane ako riba nije pravilno uskladištena,
  4. Ako dojilja ima patologiju u bubrežnom sistemu ili sklonost hipertenziji, bolje je odbiti upotrebu omiljenog proizvoda.

Haringa pod krznenim kaputom prilikom dojenja

Od salate u prvih 1-2 mjeseca nakon rođenja bolje je odustati.

I to nije čak ni prisustvo haringe, već veliki broj različitih proizvoda i majoneza, koji je uobičajen za začinjavanje ove salate.

Ako kuvana šargarepa i repa ne pripadaju opasnim proizvodima, onda ovde na jajetu u prodavnici pilića bebe često imaju osip.

Za informacije o tome kako razlikovati alergije od normalnih erupcija kod novorođenčadi, i koje namirnice može jesti majka koja doji, pogledajte internet-seminar Sigurna prehrana za mamu za njegu >>>

Pažnja! Ako zaista želite, onda jedite 1-2 žlice haringe pod krznenim kaputom kada dojite, ali uz domaći majonez.

Znam da mnoge majke prave salatu sa pavlakom i dodaju 1 čajnu žličicu u kiselo vrhnje. majonez da biste dodali malo ukusa.

Koliko ima haringa?

Idealno, ako u hranu unesete haringu, nakon 1-2 mjeseca bebe.

Bolje je početi slanju u malim količinama. Tako da nećete dati snažno opterećenje svom tijelu, nećete naići na bolnu žeđ i izbjeći probleme u trbuhu djeteta (pročitajte trenutni članak: Lijek za koliku kod novorođenčadi >>>).

Važno je! Ali, ako ne znate kako da konzervirate ribu ili ne želite da to uradite, onda, nakon što ste pojeli komad gotovog slanog proizvoda, pažljivo pratite reakciju bebe. Ako se alergija ne manifestuje, možete postepeno povećavati količinu hrane.

Individualna netolerancija

Beba u prvim mesecima života je tako teška. Upravo sam se rodio, ali moram da se naviknem na nove uslove, naučim da sisam majčinu dojku, nekako preživim period kolika i gasa.

Uzgred, možete pomoći svom djetetu da se nosi s kolikama koristeći tehnike iz Soft soft kursa: kako zaštititi dijete od kolika i boli >>>

Da biste umanjili pojavu alergijskih reakcija, pažljivo proučite svoju ishranu.

Evo liste namirnica koje mogu izazvati alergije:

Njima se može pripisati haringa.

Važno je! Osim toga, reakcija se može pojaviti ne na ribi, već na marinadi ili začinima, u kojima je riba marinirana.

Postoji još jedan mit o haringi: čini se da dijete može odbiti da uzme grudi ako je majka pojela haringu. Sol koja dolazi u promeni ukusa mleka i beba se možda ne sviđa. Ako se to dogodi, preporučuje se da se mleko izrazi.

Pišem ovo prilično namjerno, kao savjetnik za dojenje koji je radio s majkama više od 10 godina.

Haringa ne može da promeni ukus majčinog mleka. Začini ne mogu.

Ako pravilno dojite, beba nije pod stresom, nikada se neće odreći dojki.

Plakanje, hira, odbijanje sisanja dojki uvijek imaju jasan razlog, a ne odnose se na vašu ishranu.

Pravila za sigurnu upotrebu haringe

  1. Mi unosimo haringu u našu ishranu kada je beba stara 1-2 meseca, u zavisnosti od toga kako se oseća. Ako se kolike muče - sačekajte, inače nećete razumeti na šta dete reaguje: haringu ili probleme sa stomakom,
  2. počevši sa malim količinama
  3. kuhanje ribe u pećnici ili pečenje
  4. riba je dozvoljena dva puta nedeljno, u odsustvu neželjenih reakcija,
  5. proveriti svežinu proizvoda pre upotrebe,
  6. prilikom samostalnog kuhanja koristite ograničenu količinu začina i sosa.

Znati Ako jedete mnogo slane haringe, možete naići na oticanje i povećan pritisak, zbog činjenice da bubrezi nemaju vremena da uklone višak soli.

Može se pojaviti tahikardija.

Nije najbolji osjećaj za dojilje, zar ne?

Proizvođači nude veliki izbor ribe u svježem, slanom, dimljenom i konzerviranom obliku. Da ne bi došlo do trovanja hranom za bebu, pažljivo provjerite datum isteka:

  • Svježa riba ne sadrži konzervanse, višak soli i začina,
  • Po izgledu, riba mora biti otporna i ne trošena,
  • Filet na pakovanju ima datum proizvodnje.

Haringa i period laktacije

Od trenutka konzumiranja, sastojci proizvoda mogu se naći u mlijeku dojilje nakon nekoliko sati. U prvim mjesecima života djeteta, dojilja i dijete imaju zajedničku crijevnu mikrofloru. To je zbog činjenice da beba dobija iste komponente kao i majka. Određene namirnice mogu uzrokovati dijatezu, koliku ili intestinalnu uznemirenost.

Riba je jedan takav proizvod. Vrlo često izaziva alergijsku reakciju čak i kada se kuha u dvostrukom kotlu. Najopasnija sirova riba, koja je glavni sastojak sushija.

Slana haringa nije toliko opasna ako je kuvate kod kuće i za to koristite svježu, temeljito opranu ribu. Osim toga, soljenje će se odvijati u čistim uvjetima bez upotrebe konzervansa i drugih kemijskih komponenti. Bolje je ne koristiti kupljenu haringu u prvim mjesecima života djeteta.

Koliko možete jesti haringu sa GW?

Slana haringa ne spada u najvažnije proizvode u ishrani dojilje. Stoga bi njegova količina trebala biti minimalna. Ako žena ne može da se odupre slanoj ribi, dozvoljeno je s vremena na vreme jesti 1-2 kriške. Najbolje je potrošnja haringe ograničena jednom tjedno ili čak i manje.

Preporučuje se da se ne kupi gotova haringa, već se zamrzne, pažljivo je očisti i preradi. Količina soli u ovom proizvodu treba da bude niska. U ovom slučaju, moguće je izbjeći pojavu natečenosti, ali i konzumirati samo zdravu ribu.

Mogu li koristiti salatu "Haringa pod krznenim kaputom"

Mnogi su zainteresovani da li je moguće da sestra uživa u salati "Haringa pod krznenim kaputom". Da bi odgovorili na ovo pitanje, dovoljno je odvojeno uzeti u obzir sastojke salate. Uključuje kuvani krompir, šargarepu i repu. Ovi proizvodi su odobreni za upotrebu i koristit će samo njima. Međutim, nije preporučljivo koristiti luk na dojećoj majci. Može da utiče na ukus mleka, uzrokuje koliku i nadutost.

Majonez je najštetnija i najopasnija komponenta salate. Osim toga, majoneza u trgovini može sadržavati konzervanse, boje, arome i druge kemijske komponente. Majonez sos se može pripremiti kod kuće. Sastoji se od senfa, sirćeta i začina koji su nepoželjni za upotrebu tokom perioda hranjenja. Osnova sosa su i kokošja jaja koja su najjači alergeni. Zbog toga se ne preporučuje ni dom, niti čak i “pohranjivanje” majoneze tokom laktacije. Možete ga zamijeniti s niskim udjelom masnoće kiselo vrhnje, nezaslađenim jogurtom ili biljnim uljem.

Ipak, haringa ostaje najnepoželjnija komponenta salate. Možete pripremiti alternativu salati "Haringa pod krznenim kaputom", koja uključuje samo zdrave sastojke i istovremeno ima ugodan okus i nizak kalorijski sadržaj.

Haringu možete zamijeniti kuhanim pilećim prsima ili drugim nemasnim mesom. Odlična opcija je da se koriste riblje šljive i orasi. To će salati dati ukusan i profinjen ukus.

Kao preliv treba koristiti biljno ulje ili jogurt bez punila. Nastala salata sadrži sve korisne vitamine i minerale, minimum kalorija, siguran za sastav majčinog mlijeka.

Zaključak

Slana haringa odnosi se na nepoželjne proizvode prilikom dojenja bebe. Ako mlada majka ne može u potpunosti napustiti upotrebu slane ribe, trebate je sami skuhati. To će omogućiti da se pojede sa niskim sadržajem soli, bez konzervansa, ukusa i drugih opasnih sastojaka.

Kako se riješiti strija nakon poroda?

Za tretman postpartalnih strija, preporučuje se upotreba spoljnih sredstava koja poboljšavaju ćelijsku ishranu i elastičnost kože, stimulišu formiranje kolagena i obezbeđuju dugotrajnu hidrataciju.

Pogledajte video: Jelena Karleuša u Beograd došla sat i po vremena posle majčine smrti, tragičnu vest joj saopštili (Avgust 2019).

Loading...