Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Može li se kukuruzna kaša dojiti?

Period trudnoće i dojenja su najistaknutije faze u životu žene i njenog djeteta. Tokom ovog perioda, dojilja slijedi strogu dijetu, izuzetno je selektivna i provjerava svaki komad koji će pojesti. I u tome nema ničega čudnog, jer sve što dođe do majčinog trbušnog mišića će uskoro biti u majčinom mleku.

Dojenje je korisno ne samo za bebu. Laktacija doprinosi smanjenju materice, normalizaciji metaboličkih procesa u organizmu, a takođe pomaže ženi da brzo dođe do željenog oblika. Za normalan rast i razvoj bebe, dojilja treba da jede samo kvalitetne i sigurne proizvode koji neće izazvati alergijsku reakciju i oticanje malog stomaka. Prehrambene žitarice sastavni su dio prehrane dojilje.

Pravilna ishrana tokom laktacije

Stručnjaci preporučuju da se dnevna dijeta distribuira za 5-6 prijema. Žena koja doji treba da jede najmanje pola sata pre hranjenja bebe. Naravno, nijedna mama se neće složiti sve ovo vrijeme da jede isključivo mršavu hranu i sirovo povrće. I situacija to ne zahteva: u periodu dojenja, meni žene treba da varira, ali ne na štetu deteta.

Mnoge žitarice su korisne za telo dojilje. Biljna vlakna sadržana u njima blagotvorno djeluju na probavni sustav.

Što je korisno kukuruzna kaša?

Mnoge nove majke su zabrinute zbog pitanja da li je moguće jesti kukuruznu kašu dok doje? Ne samo moguće, već i izuzetno neophodno, jer je to upravo zrno, koje u svom sastavu sadrži ogromnu količinu hranjivih tvari i elemenata.

Kukuruzna kaša trebala bi zauzeti odvojenu poziciju u ishrani dojilje, jer je to pravo skladište hranjivih tvari. Da biste razumeli koliko je dobra kaša od kukuruza, obratite pažnju na njene očigledne prednosti:

  • Kukuruz je bogat vlaknima,
  • Biljna kultura sadrži više od 20 minerala,
  • Promoviše čišćenje organizma, efikasno uklanja toksine i toksine,
  • Promoviše imunitet,
  • Je li proizvod koji ne izaziva alergijske reakcije,
  • Pogodno utiče na kardiovaskularni sistem,
  • Kukuruz nije visokokalorični proizvod, tako da novonastale majke ne mogu brinuti o svom broju.

Ipak, jedenje samo jednog kukuruza se ne isplati. Sa izuzetnim oprezom, treba je koristiti žene koje često pate od zatvora. To se odnosi i na dijete. Ako beba ne može povremeno ići u toalet, majka koja doji treba da ograniči upotrebu ove kulture.

Koliko često možete da jedete?

Čak se i potpuno zdravoj ženi tokom dojenja preporučuje kukuruzna kaša ne više od dva puta tjedno. Za poremećaje gastrointestinalnog trakta, ovaj proizvod se preporučuje da se jede sa velikim oprezom.

Ne zaboravite na osebujno pravilo "semafora" (preporuke o ishrani tokom dojenja): sve proizvode žute boje treba pažljivo koristiti, pažljivo pratiti i najmanje promene.

Korisne preporuke

Danas je kukuruzna kaša daleko od jedinog proizvoda dobivenog u procesu prerade ove kulture. Neke preporuke će pomoći da se izbjegnu čak i najmanji problemi i izgradi pravilna dijeta za vrijeme laktacije:

  • Kukuruz je potrebno kuhati ispravno. Prvih nekoliko meseci treba da ograničite upotrebu pečenog: za bebe je to teška hrana.
  • Kukuruzni štapići ili pahuljice su odličan način da se počastite nečim slatkim, ali ne biste ga trebali zloupotrebljavati.
  • Za vrijeme laktacije nije preporučljivo jesti svježi kukuruz (to može uzrokovati oticanje malog trbuha i kolike kod bebe),
  • Kukuruzne proizvode treba uvesti u ishranu tek nakon tri mjeseca dojenja,
  • Kukuruz u konzervi nema mjesta u ishrani majke koja doji,
  • Ne zaboravite na takav proizvod kao kokice: to je nisko-kalorična i hranjiva, sigurna za zdravlje dojilje i njenu bebu.

Mama treba da prati svoju dijetu. Kashi čine osnovu ishrane za trudnice i dojilje, ali ne zloupotrebljavaju isti proizvod. Danas postoji ogromna količina velikog broja žitarica, koje mogu biti ne samo zdrave, već i vrlo ukusne.

Volite li kašu bebu?

Rijetka mama je u stanju da doje bebu cijelu godinu s majčinim mlijekom, i nema hitne potrebe za njom. Ishrana bebe na isti način kao ishrana majke koja doji, treba da varira. Iz tog razloga, postavlja se sasvim logično pitanje: "Da li je moguće napraviti kukuruznu kašu za djecu do godinu dana?"

Ipak, vredi pomenuti jednu karakterističnu osobinu: kukuruzna kaša sadrži gluten - supstancu koja može izazvati alergijsku reakciju.

Ne bi trebalo davati takvu kašicu maloj bebi. Ako je dijete starije od 1 godine, upotreba ovog proizvoda ne bi trebala biti sustavna. U idealnom slučaju, upoznavanje sa kukuruznom kašom treba da se odvija ne ranije od 8-9 meseci.

Žitarice su veoma korisne i hranjive. Oni bi trebali biti prisutni u dijeti dojilje i malom djetetu. To je samo da ih koristite sa velikim oprezom.

Koristi kukuruzne kaše za dojilje

Kada majka hrani svoje dijete majčinim mlijekom, treba pažljivo pratiti svoju dijetu. Ishrana žene tokom laktacije je napravljena tako da se dopunjuju svi izgubljeni elementi u tragovima, vitamini i minerali. Stoga, dijeta uključuje bogate sastave jela, koja uključuju kukuruznu kašu. Ona pruža mami sljedeće komponente:

  • vitamin E (snažan antioksidant koji sprečava oksidaciju u organizmu, ima blagotvoran učinak na kožu i kosu),
  • B vitamini (B1 i B5) poboljšavaju nervni sistem, posebno u prisustvu znakova postpartalne depresije,
  • vitamin A (poboljšava vid, blagotvorno deluje na imunološku odbranu organizma),
  • nikotinamid (poboljšava opće metaboličke procese kod mame i bebe),
  • silicij (poboljšanje gastrointestinalnog trakta),
  • fosfor (odgovoran za metabolizam minerala),
  • vlakna (čišćenje tijela, stimulacija crijeva).

Jelo je toliko korisno da se uvodi kao prvo hranjenje deteta na veštačkoj ili prirodnoj ishrani. Kod dojenja kukuruzna kaša poboljšava kardiovaskularni, nervni, probavni i imunološki sistem. Osim toga, proizvod je hipoalergen, tako da ne predstavlja opasnost za dijete.

Značajke upotrebe

Uvođenje kukuruzne kaše u ishrani vrši se prema opštim pravilima upotrebe novog proizvoda. Mala količina jela se jede ujutro nakon dojenja.a onda u roku od jednog dana primećuju se promene u stanju malog deteta. Proizvod se ostavlja u ishrani ako nisu pronađene nikakve promjene.

Osnovna pravila za upotrebu ovog jela:

  • postoji jedna kontraindikacija za upotrebu proizvoda - netolerancija na gluten u dojenčadi,
  • jelo se može jesti ne više od 2 puta tjedno, jer uzrokuje težinu u želucu i prilično je kalorična,
  • kaša se unosi u ishranu 10 dana nakon rođenja djeteta, ali u prvim mjesecima ne treba pržiti i sadržavati veliku količinu ulja,
  • u prisustvu zatvora kod mame ili bebe, upotreba jela je privremeno obustavljena,
  • priprema kukuruza na mlijeku se ne preporučuje za prvih 9-10 mjeseci nakon rođenja, jer ima loš učinak na bebu,
  • Pažljivo uključite u ishranu ovo jelo za žene sa problemima u probavnom sustavu, posebno u prisustvu peptičkog ulkusa.

Odgovor na pitanje da li majka koja doji može jesti kukuruznu kašu definitivno će biti pozitivna. Poštovanjem općih mjera opreza, upotreba takvog jela donosi samo dobrobit, kao žena i njezino dijete.

Kako kuhati kašu?

Za pripremu jela trebat će:

  • kukuruzni griz (1 čaša),
  • voda (3 šolje),
  • maslac (mali komad),
  • malo soli.

Prvo, krupica je temeljno oprana vodom. Istovremeno, voda se stavlja na peć, koja se soli i dovodi do ključanja. Griz se dodaje u kipuću vodu, a zatim kuva 20-30 minuta. Nakon pola sata dodaje se ulje, a kukuruzna kaša se dovodi do pune spremnosti. Upotreba mlijeka umjesto vode dozvoljena je nakon što dijete ima 9 mjeseci, a majka je uvjerena da nema alergije na proizvod. Kruške za obroke možete kupiti u supermarketima već u gotovom obliku. Neki roditelji sami ga melju u mlincu za kafu do ujednačene konzistencije.

Pronašli ste grešku? Izaberite je i pritisnite Ctrl + Enter

Kaša od heljde i pirinač

Heljdina kaša se sigurno može nazvati rekordom za sadržaj vitamina B, magnezijuma i gvožđa. Količina željeza u njoj je 6-7 puta veća od sadržaja u rižinoj kaši ili u istoj grizu. U svom sastavu je prisutan cink, bakar i dovoljno velika količina vlakana. Celuloza čini heljdu posebno vrijednim proizvodom prilikom dojenja, od njenog prisustva:

  • doprinosi normalnom funkcionisanju organa gastrointestinalnog trakta,
  • stimuliše pokretljivost creva,
  • povećava stolicu, istovremeno smanjujući njenu gustinu, čime se smanjuje vjerovatnoća zatvora,
  • ima pozitivan efekat na povećanje korisne mikroflore u crevima,
  • oslobađa tijelo od štetnih tvari kao sorbent.

Osim toga, prisustvo dijetalnih vlakana u kompoziciji omogućava heljdu da osigura blagovremenu pojavu osjećaja punoće, što eliminira prejedanje i naknadnu gojaznost.

Kukuruzna kaša

Kukuruzna kaša ima sadržaj skroba, gvožđa i vitamina grupa B, E, A, PP, ali kalcij i fosfor u njemu nisu dovoljni. Njegova važna prednost u odnosu na druge je što inhibira procese fermentacije u crijevima, čime se smanjuje nadimanje i kolika. Osim toga, ne sadrži gluten, tj. Kada ga mama može dojiti u ishranu u prvim mjesecima nakon rođenja. Između ostalih korisnih svojstava koja su važna za dojenje majki, treba napomenuti:

  • normalizacija funkcioniranja probavnog sistema,
  • upozorenje na zatvor,
  • uklanjanje toksina i radionuklida iz ženskog tijela,
  • obnavljanje dobrog stanja kože, kose, noktiju, koji bi mogli patiti tijekom trudnoće.

Suprotno svim korisnim kvalitetima, bolje je da se ne upuštate u kukuruznu kašu - jedenje je dovoljno ne više od dva puta nedeljno. Isto tako, majke koje doje, čija su djeca sklona proljevu, često ne bi trebala jesti hranu od kukuruza (preporučujemo da pročitate: Da li je kukuruz loš za dojenje?).

Semolina

Griz se dobija iz žitarica pšenice, ljuštenih iz gornjih slojeva - mekinja. Osim toga, pšenica i brašno se proizvode od pšenice. Njihova glavna razlika je stepen brušenja. Na primer, mljevenje žitarica je najgrublje, a brašno je najmanji.

Karakteristike takvog jela kao mane uključuju visoku kalorijsku i lako probavljivu, ali griz je inferioran u odnosu na heljdu i zobenu kašu u smislu sadržaja mineralnih supstanci. Što se tiče broja biljnih vlakana, ona takođe gubi, ali upravo se taj nedostatak često pretvara u dostojanstvo. Kaša je neophodna u jelovniku onih koji su morali obaviti operaciju na abdominalnim organima. Posebno relevantna takva dijeta u postoperativnom periodu.

Griz dojke treba ograničiti - sadrži značajnu količinu glutena, što ga čini veoma alergičnim proizvodom. Još jedan nedostatak je prisustvo hitina u sastavu bebe, što ometa normalno asimilaciju takvih supstanci kao što su kalcij, gvožđe i vitamin D u telu novorođenčeta, a njihov nedostatak može uzrokovati kvarove gastrointestinalnog trakta ili čak dovesti do razvoja rahitisa. Ako je u prehrani dominantna kaša kukuruza, zbog svoje kalorijske vrijednosti, može uzrokovati dobivanje na težini, kao i nastanak kolika i plina u djetetu tijekom prvog mjeseca života.

Druge žitarice u meniju majke

U dovoljno velikoj količini biljnog proteina zobena kaša. Osim toga, može se pohvaliti prisustvom vitamina B1 i B2, koji su toliko potrebni za stabilan rad nervnog sistema. Posebno korisna jela od zobene kaše do rastućeg tijela djeteta, jer zbog činjenice da je zobena kaša rekord u količini kalcija i fosfora, doprinosi formiranju kostiju i zuba. Pored toga, bogata je magnezijumom i gvožđem, sadrži najveću količinu korisnih biljnih masti i vlakana.

Koja je vrednost proso za majku i njenu bebu:

  • dobijen iz prosa, bogat je proteinima, vlaknima i vitaminima iz grupe B,
  • smatra se dijetetskim, lako probavljivim i nealergijskim,
  • pomaže da se efikasno suoči sa zatvorom,
  • Silicij i mangan u sastavu čine ga odličnim pomagačem u dobrom rastu bebe, jačanju koštanog tkiva i stabilnom metabolizmu.

Uprkos svim prednostima, kao i kod drugih žitarica, potrebno je posmatrati moderaciju prosoom. Njegov ulaz mora početi malim porcijama, kako ne bi naudio djetetu.

Sadržaj proseka u hranljivim sastojcima je blizu kruška od ječma i ječma. Oba su napravljena od drobljenog ječma. Ječam je cijelo zrno koje je očišćeno i tlo. Za razliku od bisernog ječma, poliranje ječma nije izloženo, pa je sadržaj vlakana u njemu i dalje viši.

Proso kaša sa suvim šljivama (suhe kajsije)

400 grama žitarica, 0,5 l. voda, 200 g suhe šljive i / ili suhe kajsije, 40 g maslaca, sol po ukusu.

Za sortiranje sapi isperite toplom vodom. Temeljno isperite suhe šljive, dodajte vodu i kuvajte 1-2 minuta. Nastali bujon se isuši i doda mu se voda, sipa u žitarice i prokuha viskozna kaša. Kada poslužite, stavite supe u posudu (u ovoj fazi možete dodati suhe kajsije) i sipati ulje.

Kašica ječma, mrvljiv

1,5 šalice finog ječma (ili 1 šalica ječma), 3 šalice vode, 1-2 žlice. kašike biljnog ulja, so, maslac.

Operite sapi i procijedite, ulijte u kipuću slanu vodu, dodajte biljno ulje, promiješajte i kuvajte na laganoj vatri. Kada se voda apsorbuje, promiješati i staviti u umjereno zagrijanu pećnicu (140 stupnjeva) 45 minuta. Poslužite sa rastopljenim maslacem.

Kaša od heljde, pečena sa svježim sirom

100 g heljde, 25 g maslaca, 75 g skute, 3 jaja (žumance), 30 g pavlake, soli, peršina.

Kuvajte od pečene kaše od heljde. Pola ga stavite na brzinu, nauljenu i glatku, zatim stavite sloj svježeg sira, razbijenog žumanjkom, i preostalu kašu. Glatkujte površinu nožem i prelijte smjesom pavlake sa žumanjcima. Pecite u rerni. Prilikom posluživanja pospite nasjeckanim zelenilom.

Crunchy Muesli Blend

Za 13 porcija po 100 g: 250 g zobenih pahuljica, 125 g nerafiniranog susama, 300 g badema, 125 g oguljenih sjemenki, 250 g grožđa, 250 g meda, 1 tbs. suncokretovo ulje.

Grubo iseckati bademe, sjemenke sezama probijene na suknji bez ulja, ohladiti. Pomiješajte orašaste plodove, susam, zobenu kašu, sjemenke i med (preporučujemo čitanje: možete li jesti sjemenje za dojilje i koje?). Dodajte ulje i 100 ml do dobijene mase. voda. Raširite na lim za pečenje. Pecite muesli na 160 stepeni oko 1,5 sata u gasnoj peći, ili 1 sat u električnoj peći, povremeno mešajte. Tužite gotov proizvod, dodajte suvo grožđe. Ova smeša se može čuvati nekoliko nedelja.

Jedite muesli sa mlekom, rjaženkom ili jogurtom. Prije upotrebe možete dodati kriške banana

Glavne nijanse konzumiranja žitarica prilikom dojenja

Žitarice su vrlo koristan i hranjiv proizvod, pa svakako treba biti prisutan u ishrani dojilje. Idealna stopa za jednu porciju žitarica je 40 grama. Možete ih pojesti u svako prikladno vrijeme po volji, međutim, važna nijansa je da koristite svježe, ne zagrijane. Vrijedi kuhati male porcije odjednom, neposredno prije obroka.

Bolje je dati prednost onima koji su kuvani u običnoj vodi, a ne kravljem mlijeku. To se objašnjava činjenicom da mnoge bebe često imaju alergijsku reakciju na proteine ​​kravljeg mlijeka. Takođe treba imati na umu da moderne instant žitarice sadrže pojačivače ukusa i konzervanse, stoga su opasnije od njihovih jednostavnih kolega.

Postoje brojna obilježja upotrebe određenih usjeva, ovisno o reakciji i stanju djeteta na HB:

  • za konstipaciju kod novorođenčadi preporučuje se isključivanje riže iz prehrane mame,
  • za formiranje kolika i gasa, morate izbrisati ječam iz menija,
  • если у ребенка наблюдается непереносимость растительного белка глютена, то употребление овса, манной, пшенной и ячневой каш нежелательно (подробнее в статье: готовим пшенную кашу для ребенка).

Еще один вкусный и бесспорно полезный продукт – мюсли, mješavina spljoštenih žitarica, u koje se dodaju komadići voća, bobica, orašastih plodova, meda ili kakaoa. Majke koje doje ne bi trebalo da biraju žitarice koje dodaju šećer, limunsku kiselinu, veštačke boje ili konzervanse.

Korisna svojstva

Kašica od kukuruza je pravi izvor vitamina i hranljivih materija.

  • Sadrži vitamin A, koji jača imunološki sistem, gotovo čitav spektar vitamina B, riboflavin i tiamin, beta karoten, kao i folna i pantotenska kiselina.
  • Vitamin E poboljšava elastičnost kože, jača nokte i folikule kose, poboljšava njihovu strukturu, što je veoma važno za žene koje su dojene.
  • Selen koji se nalazi u kaši reguliše oksidativne procese u organizmu, usporavajući njegovo starenje.
  • Vlakna poboljšavaju funkciju crijeva i pomažu tijelu da izlučuje otrovne tvari i radionuklide.
  • Fosfor je veoma važan za pravilno funkcionisanje mozga i nervnog sistema.
  • Silikon poboljšava funkciju gastrointestinalnog trakta.
  • Kukuruzni griz sadrži željezo, kalcij, kalij, bakar i sumpor.
  • Niskokalorični sadržaj i sposobnost čišćenja tijela čine ovaj proizvod nezamjenjivim za one koji brinu o ženama koje žele da se oslobode viška kilograma. Istovremeno, ne postoji rizik da ne dobijete pravu količinu vitamina i elemenata u tragovima, kao što je to često slučaj kod dijete za mršavljenje.
  • Kukuruzni griz pomaže u smanjenju kolesterola u krvi i jača srčani mišić. Uklanjanjem "plakova" u krvnim sudovima povećava se njihova propusnost i elastičnost, što doprinosi normalizaciji krvnog pritiska.

Jedinstvenost kukuruzne kaše je da čak i nakon toplinske obrade ne gubi svoje korisne osobine. To je vrlo hranjiv proizvod koji se lako apsorbira u tijelu i nevjerojatno je koristan za majku tijekom dojenja. Jedinstveni ukus ove žitarice čini ga omiljenom delicijom gurmana.

Kompatibilan sa laktacijom

Jutarnji deo kukuruzne kaše za ceo dan pružiće dojilji divno raspoloženje i punu snagu. Vitamini i elementi u tragovima koji se nalaze u kukuruznom zrnu ulaze u telo novorođenčeta, stimulišući njegov rast i razvoj.

Prema pravilu semafora, kaša se odnosi na proizvode koje majka treba konzumirati tokom dojenja s oprezom. Međutim, uprkos žutoj boji ovog proizvoda ne izaziva alergijske reakcije, pa se često preporučuje i za dječju hranu i za starije osobe.

Samo ako dijete ima intoleranciju na gluten, koji se nalazi u značajnim količinama u zrnu kukuruza, nije poželjno da dojilja koristi ovaj proizvod.

Treba napomenuti da gluten nije samo kukuruz, već i ječam, ječam, pšenica, zobena kaša i ražene žitarice. Ako dijete normalno reagira na gluten, onda majka može sigurno koristiti sve navedene proizvode.

Nepoželjno je koristiti kašu od kukuruznog zrna za majke koje doje, koje boluju od probavnog sistema, kako se stanje ne bi pogoršalo.

Nutricionisti preporučuju dojenje ženama da jedu kukuruznu kašu dva do tri puta nedeljno. To će biti dovoljno da organizmu obezbedi potrebne vitamine i mikroelemente, kao i da poveća imunitet i tonus.

Kako najbolje kuhati

Stručnjaci za dojenje fokusiraju pažnju dojilje na činjenicu da je nepoželjno kuhati kukuruznu kašu na kravljem mlijeku, posebno u prvim vremenima. To je samo po sebi alergijski proizvod, stoga, da bi se specifično proverila reakcija bebe na kukuruznu zrnu, bolje je da se kuva u vodi.

Za pripremu jela trebat će vam:

  • 1 tbsp. žitarice,
  • 3 kašike. voda
  • 50 gr. ulja (bolje od kreme, ali možete i povrća),
  • malo soli ili šećera.

Prethodno oprano zrno treba sipati u kipuću vodu. Oni koji više vole slatka jela mogu se prije toga zaliti vodom, a oni koji vole klasična prilog mogu dodati vodu u vodu. Nakon kuhanja krupice, treba je kuhati na laganoj vatri još 10-20 minuta. Na kraju se dodaje ulje za kuhanje.

Umesto šećera, u kašu se mogu dodati slatko sušeno voće, bobice i voće.

Ako je dojilja sigurna da beba nije alergična na kravlje mlijeko, onda možete kuhati žitarice na njoj, onda će posuda biti mnogo ukusnija.

Kukuruzna kaša je veoma ukusna i zdrava hrana za dojilje, koja sadrži neverovatnu količinu hranljivih materija koje žensko telo treba tokom laktacije. Osiguravajući da dijete nema negativnu reakciju na ovaj proizvod, te u odsustvu kontraindikacija iz probavnog sistema, majka može sigurno jesti ovo jelo i uživati ​​u njegovom ukusu.

Koje žitarice se preporučuju za dojenje

1. Kaša od heljde - prilično važan proizvod u jelovniku mlade majke. Korisna je u razvoju anemije, sadrži mnogo gvožđa i povećava laktaciju kod dojilje. Takođe, heljda se brzo apsorbuje u organizmu, a istovremeno poboljšava strukturu kose, zuba i stanja kože. Nutricionisti ne preporučuju kombinaciju heljdinih kaša sa kravljim mlekom, jer ovi sastojci nisu veoma kompatibilni. S tim u vezi, tijelo je veoma teško probaviti heljdinu kašu kuhanu u mlijeku.

2. Oatmeal pomaže očistiti tijelo žene, pomaže u uklanjanju toksina i toksina, jača imuni sistem nove majke. Stručnjaci ne preporučuju jesti zobenu kašu osobama sa alergijskom reakcijom na gluten, srčanu i bubrežnu insuficijenciju. Zobena kaša se preporučuje da se jede mlade majke tokom laktacije. Sadrži mnogo korisnih minerala i vitamina. Također, sapi nisu štetni po zdravlje djece i ne izazivaju alergijske reakcije.

3. Kašica proso (pšenica) može pomoći kod problema sa radom srca. Poboljšava krvarenje, jača imunološki sistem i ima pozitivan efekat na pamćenje. Pšenična kaša ne izaziva alergijske reakcije i dobro se apsorbuje u organizmu. Međutim, nemojte pretjerivati ​​sa njegovom upotrebom, kada postoje problemi sa stomakom i stolicom kod žene.

4. Riža kaša pomaže kod dijareje, blagotvorno deluje na loše raspoloženje, pomaže kod ekstremnog umora. Takođe, kaša pomaže u vraćanju vitkosti, jer sadrži vlakna, čisteći telo žene. Međutim, upotreba pirinčane žitarice takođe može uzrokovati zatvor kod novorođene majke i njenog novorođenčeta. Zbog činjenice da je kaša veoma jaka, bolje je ne zloupotrebljavati njenu potrošnju. A za konstipaciju kod bebe, potrebno je jesti rižinu kašu što ređe.

5. Kukuruzna kaša preporučuje se za zatvor. Sapi mogu pomoći u radu želuca, ukloniti toksine iz tijela, poboljšati kosu i kožu mlade majke. Međutim, kukuruzni griz ne treba konzumirati više od dva puta nedeljno, naročito ako postoje problemi sa bebinim stomakom. Osim toga, žuta boja žitarica može izazvati alergijsku reakciju kod novorođenčadi.

6. Semolina Dozvoljena je i za konzumiranje dojilja. Međutim, krup sadrži mnogo glutena i fitina, pa ga treba jesti sa oprezom. Ove supstance mogu izazvati alergiju kod novorođenčeta. Takođe uzrokuju slabu apsorpciju minerala. od suštinskog značaja za rast bebe: magnezijum i kalcijum. Osim toga, griz - prilično kalorijske žitarice, tako da ne doprinosi gubitku težine. Međutim, kaša od griznih plodova doprinosi radu probavnog trakta i čini kosti jakim. Stručnjaci preporučuju davanje kaše nakon pet ili šest mjeseci laktacije, a također koristiti griz ne više od jednom tjedno.

7. Kašica od ječma može pomoći u borbi protiv alergija i prekomjerne težine. Pa dobro hrani telo i istovremeno se prilično slobodno apsorbuje. Međutim, ne zloupotrebljavajte kašu sa srčanim bolestima, probleme sa stomakom i crevima. Takođe, ječam od kaše poboljšava imunitet i pomaže u borbi protiv stresa. Krupa ne izaziva negativnu reakciju u tijelu dojilje, pa se preporuča jesti tri puta tjedno.

8. Kašica od ječma Prilikom dojenja nije zabranjeno, ali bi majke trebale vrlo pažljivo uvesti u svoju prehranu. Najbolje je pokušati dodati ječam u jelovnik nakon što je beba stara mjesec dana. Doktori bilježe da biser ječma uzrokuje kolike i distom u trbuhu u oko polovini novorođenčadi.

9. Linijska kaša blagotvorno djeluje na tijelo dojilje. Sadrži mnoge korisne elemente u tragovima i vitamin za prehranu zdrave mame, razvoj i rast novorođenčeta.

Kako kuhati kašu

Uprkos velikom broju ukusnih i zdravih žitarica za dojilje, sve mlade majke ne znaju da kuvaju obroke na osnovu ovih žitarica. Recepti za žitarice za dojenje će pomoći da dnevni meni trudnih žena bude uravnotežen i raznolik. Kako kuhati hranjive i zdrave žitarice za mladu majku?

U prvim mjesecima života bebe, dojilja je bolje jesti kašu kuhanu u vodi ili s dodatkom punog mlijeka - pola i pol. Međutim, mliječni proizvodi se također smatraju korisnim za tijelo mlade majke koja doji, uključujući i kašu za mlijeko. Stoga se kaša u mlijeku postupno unosi u omjer trudnice u malim količinama. A uz dobru toleranciju tijela djeteta, možete se prepustiti ukusnim žitaricama s niskim sadržajem mlijeka i malom količinom maslaca.

Možete kuhati ukusnu kašu na vodi i zobenu kašu. Zobenu kašu treba oprati i zatim kuhati na laganoj vatri do ključanja. Nakon toga, smanjite vatru, sakupite nastalu pjenu i kuvajte oko 5 minuta do potpune spremnosti.

Ječmena krupica se takođe smatra najbezbednijom kašom za mlade majke na prirodnoj ishrani. Međutim, ječmenim krupama je potrebno više vremena za kuhanje nego heljda ili zobena kaša. Kuhajte kašu trideset minuta na laganoj vatri. Ako pre-natopite kašu, onda će se kuhati mnogo brže, a ispašće se mrvljiv i pahuljast.

Riža kaša je takođe veoma korisna u ishrani majke i bebe. Od nje možete i kuvati pilav, dodati ju salatama, juhama i pudinzima za desert. Ali nemojte prejedati mnogo pirinčane kaše, jer je sapnica dovoljno tvrda da probavi telo i može izazvati konstipaciju kod deteta.

Skoro sve žitarice dobro se kombinuju sa voćem, sušenim voćem i povrćem. Također možete začiniti kašu u malim proporcijama maslacem ili biljnim uljem. Možete ukusiti kašu dodavanjem banane, jabuke, kruške, suve šljive, sušene kajsije, a od povrća - bundeve ili tikvice. Ako ti sastojci ne plaču zbog alergija na dijete, onda ih možete jesti bez straha.

Ukusni recepti kašica za dojilje

1. Proso kaša sa bundevom. Bundeva kaša se kuva veoma jednostavno. Za pripremu jela trebat će vam 1 šalica prosa, 0,5 kg. ljuštena bundeve, 1,5 šalice mlijeka, 1,5 šalice vode, maslac, prstohvat soli i šećera. Proso kaša se nekoliko puta pere toplom vodom, a zatim vrućom da bi se oslobodila gorčine. Bundeva treba oljuštiti, sjeme i narezati na srednje kockice. Bundevi su umočeni u toplo mleko, u kombinaciji sa vodom na pola. Zatim posudu dodajte u posudu i proključajte. Oprati proso se sipa u vodu. Kaša se kuva na laganoj vatri trideset ili četrdeset minuta. Kada se kaša zgusne, potrebno ju je pokriti i staviti u peć za isparavanje. Kontejner sa kašom može se čvrsto zamotati u papir i pokriti poklopcem. Poslužite sa malom količinom maslaca.

2. Riža kaša sa bananama i šljivama. Riža kaša se kuva u vodi ili mlijeku. Za pripremu recepta trebaće 1 šalica riže i 4 čaše vode. Također možete kombinirati punomasno mlijeko s vodom na pola - po stopi od 2 šalice vode i 2 šalice mlijeka. Da biste dali voćni okus kaše možete uzeti 1 bananu i 2-3 šljive. Sol i šećer mogu malo dodati. Zrnje riže treba dobro isprati pod tekućom vodom, a zatim rižu kuhati pet ili osam minuta u posudi sa vodom. Zatim, potrebno je da u zasebnu posudu sipate mlijeko pomiješano s vodom, dodajte sol i toplinu. Pirinač treba srušiti na cedilo, sipati mlijekom i kuhati na laganoj vatri 15 minuta. Posle toga kašu pošaljite još 15 minuta da ispari u vodeno kupatilo. Dodajte svežu bananu i suve šljive u kašu, izrežite ih na komade.

3. Recept za kašu od prosa. Proso kaša se kuva vrlo jednostavno, ali iz toga ne gubi korisna svojstva. Domaćice će trebati 1 šalicu prosa, 2 čaše vode i 2 čaše mlijeka, maslaca, soli i šećera po ukusu u malim proporcijama kako bi pripremili jelo. Proso treba ljuštiti i dobro isprati pod vodom. Nakon toga kašu prelijte toplom vodom 15 minuta. Zatim se voda isuši i ponovo opere grizom pod vodom da bi se konačno uklonila gorčina kaše. Zatim, oko prosa treba napuniti vodom i mlijekom, možete dodati prstohvat soli i šećera. Treba imati na umu da se šećer i sol općenito bolje ne jedu za vrijeme hranjenja u velikim količinama. Stavite kašu na čir i stavite na slabu toplotu, pokrivajući vrh poklopcem.

Kuhajte kašu dok se ne skuva dok tečnost u posudi ne ispari. Kuhana kaša je gusta i ukusna, ali da bi bila još mirisnija, možete dodati malo maslaca.

4. Herkulesova kaša sa suvim kajsijama. Herculesova kaša će biti nježna i ukusna ako je kuhate po dokazanom receptu. Po želji, u zobenu kašu možete dodati jabuke, suhe kajsije ili šljive. Za pripremu jela treba uzeti 200 ml. vode i 50 ml. mlijeko, pola šalice zobenih pahuljica (1/2 šalice), 100 g suhe marelice, šećer i sol mogu se dodati u maloj količini. Kaša će biti najkorisnija i zadržati više vitamina, ako se pravilno kuva. Herkulske pahuljice treba oprati u toploj vodi. U tavi, razrijedite vodu s mlijekom. Majke koje se brinu o dojenju trebaju slijediti pravilo da tijekom kuhanja kaše voda u posudi sadrži više od mlijeka. Ovo će zaštititi telo bebe od razvoja alergijske reakcije na kravlje mleko. Nakon toga, zobena kaša se sipa u posudu i miješa.

Kuhajte kašu na laganoj vatri, dodajte prstohvat soli i šećera. Zobena kaša se peče oko peći oko sedam minuta, nakon čega se dodaju seckane suhe kajsije. Osušene kajsije treba prethodno oprati u toploj vodi i iseći na kriške. Nakon toga, možete držati jelo na vatri još dvije minute i izvaditi iz peći.

Da li je moguće hraniti kašu od prosa?

Odmah treba napomenuti da nema jednostavnog odgovora na ovo pitanje. Sve zavisi od individualne tolerancije proizvoda.

Proso je jedna od najmanje alergenih sapi, lako se probavlja i ima mnogo vrijednih svojstava. Zbog toga praktično nema kontraindikacija. Međutim, proso kaša laktirajući i trudna treba konzumirati u umjerenim dozama.

Prije kuhanja, isprati griz nekoliko puta u hladnoj vodi (dok voda ne postane bistra).

Nakon toga prosa treba oprati toplom vodom. Pecite pahuljice dok polovina ne skuha i isušite vodu. Dok se potpuno ne skuva, žitarice se već kuvaju u mleku (pod uslovom da se dobro podnose u mlečnim proizvodima). Dodajte so i šećer po ukusu.

U slučaju netolerancije mliječnih proizvoda, kaša se kuha na vodi. Da biste okusili gotovu kašu, možete dodati prirodni sok ili džem.

Kaša, gospodine.

Nije ni čudo što se priča o korisnosti zobene kaše. Velika količina vitamina, proteina i biljnih masti stavlja ga na drugo mjesto po nutritivnoj vrijednosti.
Osim toga, zobena kaša ima niz korisnih svojstava:

  • Promoviše jačanje imunog sistema,
  • Poboljšava metabolizam, olakšava varenje, čisti crijeva,
  • Promoviše nervni sistem, poboljšava raspoloženje i pomaže u borbi protiv stresa.

Međutim, za sve korisnosti žitarica ne treba ih zloupotrebljavati. Vi, kao majka koja doji, trebate koristiti glavni princip u pripremi svoje dijete: "Nemojte nanositi štetu."

I prema tome, ovdje su glavni kriteriji za vas:

  • Individualna tolerancija proizvoda,
  • Striktno doziranje,
  • Stavljanje novih proizvoda u ishranu ujutro.

I zapamtite glavnu stvar: promena u vašem psihofizičkom stanju se odražava u vašoj bebi.

Loading...