Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Da li je moguće baviti se sportom sa cistitisom: dozvoljena fizička aktivnost

Ostavite komentar 3,804

Cistitis je urološka bolest sa specifičnim simptomima koji utiču na kvalitet života osobe koja pati od ove bolesti. Sport kod cistitisa nije izuzetak. Urolozi ne insistiraju na potpunoj apstinenciji od fizičkih napora, već razlikuju sportove koji mogu nauditi osobi sa ovom bolešću.

Upaljena mokraćna bešika zahtijeva lagane fizičke i rekreativne vježbe.

Sportske preferencije, opasne sa cistitisom

Ovi sportovi uključuju:

  • Plivanje i aerobik u vodi. Tokom vodenih zanimanja javlja se hipotermija, što je kontraindikacija za cistitis. Plivanje može izazvati ili ponoviti ovu bolest. Posebno problem se odnosi na žene u situaciji.
  • Svi zimski sportovi. Opasnost - moguća hipotermija. Obuka treba izbjegavati na niskim temperaturama. Važno je pratiti odjeću, pokrivati ​​lumbalna i karlična područja.
  • Raznovrsno hrvanje. Tokom takvih treninga, opterećenje abdomena i abdominalni pritisak se dramatično povećava. Iz istog razloga treba napustiti boks, voziti bicikl i vježbati s tegovima.
Povratak na sadržaj

Ispravna vežba za akutni cistitis

Akutni cistitis karakteriše hematurija (krv u urinu), jak bol i groznica. Kod takvih simptoma sport je potpuno isključen i preporučuje se da se ostane u krevetu. Isključivanje sporta ima za cilj da pomogne tijelu da stremi resursima u borbi protiv bolesti. Uz dodatna opterećenja u akutnoj fazi, oporavak nije samo odložen, već i povećava prirodu bola. Kod pravilno izabranog tretmana, poboljšanje se primećuje u roku od 2-3 dana. Ovo stanje ukazuje na mogućnost pokretanja umjerenih vježbi.

Mogu li da se bavim sportom za hronični cistitis?

U hroničnom obliku bolesti postoje dvije faze: pogoršanje (relaps) i remisija (slabljenje simptoma bolesti). Za prvu fazu urolozi ne preporučuju nastavu sa bilo kojom fizičkom aktivnošću. Prije svega, to se odnosi na opterećenja tipa snage - vježbe s barbells, dumbbells. Njihova obnova može biti u fazi prigušenja. Ne preporučuje se u periodu pogoršanja abdominalnih vježbi. U takvim vežbama trbušni mišići su zategnuti, a upaljena bešika je komprimovana. Tokom relapsa, vredi razmotriti vežbe disanja (joga) i meditaciju.

Korisni sportovi za cistitis

Stručnjaci za cistitis preporučuju ples, aerobni fitnes, kardio vježbe, planinarenje, trčanje, skakanje, odbojku i košarku. Kod takvih vježbi postoji jednoličan učinak na sve mišićne grupe u srednjem intenzitetu. Takvi sportovi će značajno poboljšati zdravlje i neće izazvati pogoršanje bolesti. Ne zaboravite na prednosti istočne prakse. Oni ne samo da pomažu u borbi protiv bolesti, već i mogu spriječiti njegov razvoj. Joga časovi su korisni za funkcije celog tela i urogenitalnog sistema, uključujući. Uočena je efikasnost gimnastike u slučajevima cistitisa.

O blagodatima određenih sportskih aktivnosti tokom cistitisa govori puno, ali, pored takvih vježbi, stručnjaci insistiraju na terapijskim vježbama.

Fizikalna terapija je poseban skup vježbi koje su razvili stručnjaci u području urologije, za dodjelu osoba s cistitisom. Tretman ovim vežbama je sadržan u stimulaciji poboljšanja dotoka krvi u bešiku, kao rezultat toga, poboljšava se način rada mokraćne bešike i počinje samopročišćavanje od bakterija koje su uzrokovale bolest.

Fizička aktivnost kod akutnog cistitisa

Pojava karakterističnih simptoma prvi put ukazuje na početak akutne faze cistitisa. Ozbiljan bol može dovesti do stanja u kojem je nemoguće normalno se kretati. Dodatna fizička aktivnost ne samo da može odgoditi oporavak, već i povećati simptome boli. Zato je u tom periodu bilo kakvo sportsko opterećenje kontraindicirano i potrebna vam je toplina, mir i strogi odmor. Pod ovim uslovima, telo se lakše nosi sa bolešću.

Pravilno odabrana terapija nakon tri dana će poboljšati stanje pacijenta, nakon čega se postepeno možete vratiti u sport. Ali opterećenje se mora smanjiti najmanje dva puta. Telo bi ipak trebalo da bude pošteđeno.

Sport za hronični cistitis

Relapsi (egzacerbacije) i remisije (poboljšanje ili nestanak simptoma) karakteristični su za hronični oblik cistitisa. Kada dođe do pogoršanja, očigledno je da je fizički napor najbolje izbegavati, posebno sportske snage (barbells, dumbbells, itd.), Ljuljanje tiska. Tokom relapsa, nije preporučljivo naprezati trbušne mišiće da ne bi stisnuli upaljenu bešiku. Vraćanje tereta može biti samo u remisiji.

Zabranjen sport

Lekari preporučuju, bez obzira na uzrok i fazu razvoja cistitisa, da napuste one vrste sportskih aktivnosti koje mogu pogoršati tok bolesti ili izazvati recidiv u fazi oporavka. One uključuju:

  • Kupanje u hladnoj vodi, uključujući i zimsko kupanje. Dugotrajno zadržavanje u bazenu ili ribnjaku može dovesti do smanjenja imuniteta, a simptomi cistitisa mogu se pojaviti nakon 2-3 sata. Možete plivati ​​samo na temperaturi vode od +30 stepeni i više. Nakon toga, odmah temeljito osušite ručnikom i stavite suho rublje.
  • Skijanje, klizanje i drugi zimski sportovi. Sve je to prepuna hipotermije i rizika od pogoršanja bolesti. Vežbanje treba izbegavati pri temperaturama vazduha ispod 10 stepeni. Ne sedite ni na hladnoći. Leđa uvek moraju biti dobro zatvorena.
  • Dizanje tegova, bodybuilding, rvanje, boks - vrste su sportskih opterećenja kod kojih se javlja napetost abdominalnih mišića, što znači povećanje intraabdominalnog pritiska, što ima negativan efekat na bešiku.
  • Biciklizam ima i kontraindikacije zbog velike fizičke aktivnosti u području karlice. Tesna i uska odjeća, tipična za biciklizam, može imati negativan utjecaj na zdravlje, jer ometa cirkulaciju krvi.

Sumirajte gore navedeno. Tokom cistitisa nije preporučljivo da se opterećujete sportskim vežbama, gde je moguća jaka napetost abdomena ili prekomerno hladjenje celog tela. U periodu remisije, uz dozvolu lekara, možete se baviti navedenim sportovima. Ali uvek treba da zapamtite da vežbanje može izazvati povratak bolesti. Neophodno je razmotriti stanje imuniteta, ako se smanji, onda se rizik od obolijevanja ponovo povećava.

Povoljni sportovi

Neki sportovi nemaju visoku fizičku aktivnost, ali ravnomjerno razvijaju sve grupe mišića. Čak i za vrijeme cistitisa koristi tijelo. Uz umjeren intenzitet, možete vježbati sljedeće sportove:

  • aerobik,
  • joga,
  • fitnes,
  • jogging
  • odbojka ili košarka,
  • kardio vježba
  • hodanje

U jogi, gotovo sve vježbe su usmjerene na poboljšanje cirkulacije krvi u zdjeličnim organima. Upotreba takvog tereta pomaže da se apsorbuju hranjive tvari koje su korisne za mjehur.

Gimnastika takođe ima pozitivan efekat. Vežba kao što su makaze je korisna, na primer:

  1. Vežbanje treba biti na čvrstoj i ravnoj površini. Da biste to uradili, najbolje je da stavite gimnastičku prostirku na pod, a zatim da legnete na nju.
  2. Podignite ravne noge na rastojanju od oko 15 cm, s dlanovima na podu i spustite ih ispod stražnjice. Slabine bi trebale biti u opuštenom stanju.
  3. Zatim treba raširiti noge u različitim pravcima, preći ih tako da leva noga bude viša od desne. Tada bi se akcije trebale ponoviti, ali obrnutim redoslijedom - tako da je desna noga bila viša od lijeve. Broj i trajanje pristupa treba prilagoditi kako napreduje oporavak. Na početku rehabilitacije, opterećenje treba biti minimalno. Na primer, možete napraviti tri seta od 30–60 sekundi.

Pored sporta, lekari mogu propisati i posebne terapeutske vežbe. Vježbanje se obično provodi u specijaliziranim medicinskim ustanovama, ali možete trenirati kod kuće. Efekat ovih vežbi je da se poveća dotok krvi u mokraćnu bešiku, što vam omogućava da brzo uklonite patološke bakterije.

Ako ste navikli na jutarnje trke, onda bi to trebalo biti umerenim tempom, na kratke udaljenosti, sa pauzama za odmor. Da bi bio angažovan, potrebno je u toplom, mirnom vremenu.

Svi gore navedeni prihvatljivi sportovi prikazani su samo u periodu oporavka, kada simptomi cistitisa počinju da nestaju. U akutnoj fazi bolesti telo treba biti pošteđeno. Pravilnim pridržavanjem i efikasnom terapijom, cistitis će se postepeno povlačiti, a vi ćete opet moći da vežbate svoj omiljeni sport.

Fizički stres u akutnom obliku cistitisa

Prvi izraženi simptomi karakterišu početak akutne faze cistitisa. O lečenju akutnog cistitisa može se naći u našem materijalu. Značajan bol može prouzrokovati stanje tijela u kojem se sposobnost normalnog kretanja gubi. Dodatak u obliku fizičke aktivnosti ne samo da može odgoditi proces ozdravljenja, već i uzrokovati povećane simptome boli.

U ovom slučaju, u ovom periodu zabranjena su različita opterećenja vezana za sport. Trebalo bi da bude toplo, da se odmara, da se drži odmora. U ovom režimu, telo se lakše nosi sa bolešću.

Ako ste zabrinuti da će sportske aktivnosti koje su preostale za sada rezultirati povećanjem tjelesne težine, onda jednostavno ispravite svoju ishranu smanjujući količinu masne hrane. Treba jesti više povrća, bobičastog voća i voća, piti puno tekućine. Važno je uravnotežiti ishranu tako da se sastoji od proizvoda koje preporučuje urolog.

Hronični cistitis i razni sportovi

Za cistitis koji se javlja u ovom obliku postoje inherentne recidivne egzacerbacije i promene remisije, koje karakterišu slabost ili potpuni nestanak simptoma. U slučaju pogoršanja, sasvim je očigledno da fizički napor treba izbjegavati. Ovo se posebno odnosi na vežbe snage.

Kada relaps ne bi trebao naprezati mišićno tkivo abdomena, kako se ne bi stvorio pritisak na ureju. Nastavak opterećenja se može vratiti samo u trenutku remisije. Ali treba slijediti preporuke trenera.

Koji sport je dobar za upalu mokraćne bešike?

Tokom perioda cistitisa, stručnjaci urologije savetuju svakog pacijenta da obrati pažnju na sportske vežbe koje ne podrazumevaju značajno fizičko preopterećenje. Ples, aerobik, fitnes, joga, hodanje, odbojka mogu biti korisne.

Poznavatelji orijentalne medicine preporučuju među časovima joge da daju prednost yogi. Prednosti ovakve gimnastike tokom cistitisa su veoma očigledne, jer skoro sve vežbe koje se izvode sa jogom, stvaraju mogućnost da se normalizuje cirkulacija krvi u području karlice, poveća probavljivost hranljivih materija koje pozitivno deluju na zaraženu ureu.

Intenziviranje sportskih vježbi u akutnoj fazi bolesti ne bi trebalo, jer prvo morate promatrati potpuni odmor. Odlični rezultati postižu se gimnastičkim vežbama. Preporučuje se "makaze". Ova vježba je u skladu sa određenim zahtjevima:

  1. Obuka se odvija na ravnoj čvrstoj površini. Najbolje je da na pod stavite teretanu i da se popnete na nju.
  2. Ravne noge rastu petnaest centimetara, ruke leže na tepihu, dlanovi okrenuti prema dolje i smješteni ispod stražnjice, struk mora biti potpuno opušten.
  3. Zatim se noge rađaju u različitim pravcima i zatim prelaze tako da je leva iznad desnog. Tada se radnja ponavlja, ali se istovremeno mijenja lokacija nogu na prijelazu. Broj pristupa i trajanje vježbe treba utvrditi kako se proces liječenja odvija. Na samom početku perioda rehabilitacije, opterećenje treba dati minimalno, ne obavljajući više od tri pristupa, čije trajanje je od trideset sekundi do jednog minuta.

Ako imate naviku jutarnjih trka, onda treba da održavate umeren tempo, smanjite udaljenost, odmorite se. Trčanje je potrebno u toplom vremenu, i da nema vjetra.

Mnogo se zna o korisnosti pojedinih sportova u cistitisu, ali osim sporta, stručnjaci savjetuju da se obavljaju terapeutske vježbe. Postoji poseban medicinski kompleks (vježba terapija), koji je dodijeljen pacijentima koji imaju dijagnozu cistitisa.

Ovaj set vježbi se može izvoditi ne samo u klinici, već i kod kuće. Efekat terapijske prirode podrazumeva poboljšanje u snabdevanju krvi urinarnom traktu, kako bi se omogućilo da radi u pojačanom režimu i odbaci same patogene.

Treba napomenuti važnu činjenicu da se ova vrsta bolesti najčešće javlja kod ljudi koji vode sjedeći život. Iz ovoga se zaključuje da fizički napor ne umanjuje značajno zdravlje. Ali ipak, imajući u vidu individualne karakteristike tela, ne bi bilo suvišno konsultovati se sa lekarom o tome.

Fizička aktivnost sa cistitisom

Kod akutnog cistitisa temperatura se naglo povećava, dolazi do oštrog bola, krvavih nečistoća u mokraći, poriva u zahodu. Morate ostati u krevetu i odmarati se. Sport će samo povećati bol, oporavak će na kraju biti odložen. Ali uz adekvatan tretman, stanje se poboljšava za samo 2-3 dana, nakon čega su dozvoljena prosečna opterećenja.

Mogu li se baviti sportom sa hroničnim cistitisom, određen je stanjem osobe. Kada pogoršanje fizičkog napora lekari preporučuju da se odloži, posebno sa opterećenjem. Kada se takva nastava može nastaviti. I u akutnoj fazi kontraindikovano je da se napreže mišići abdomena, jer se ispostavlja da se mokraća prenosi. U ovom trenutku možete vježbati jogu i meditaciju.

Tako, kod akutnog cistitisa, treba potpuno eliminisati fizičku aktivnost i ostati u krevetu, a uz poboljšanje blagostanja, možete početi umjereno vježbati.

Opasni sportovi

Potrebno je odbiti opterećenja koja pogoršavaju tok bolesti ili uzrokovati njeno sljedeće pogoršanje. Ovo je:

  1. Plivanje, posebno zimsko kupanje. Nakon što je u hladnom ribnjaku, imunitet se može smanjiti, na pozadini kojih će se simptomi cistitisa pojaviti tek nakon nekoliko sati. Plivanje je dozvoljeno samo u toploj vodi (od +30 gr.). Zatim morate temeljito obrisati i presvući u suhu odjeću.
  2. Zimski sportovi (skijanje, klizanje, snowboarding). Takve vežbe dovode do hipotermije, a to je najčešći uzrok cistitisa. Ne treba da vežbate napolju, kada je manje od 10 grama, i sedite na hladnoći. Važno je oblačiti se za vrijeme, držati donji dio leđa i karlicu toplim.
  3. Borba, boks. Tokom ovih treninga, abdominalni mišići su prenapregnuti. Ovo je prepun povećanog intraabdominalnog pritiska i stiskanja bešike.
  4. Biciklizam Takođe je povezana sa povećanim opterećenjem karličnog regiona. Uska odjeća koju biciklisti nose je ometa cirkulaciju krvi i može naštetiti zdravlju.

Generalno, pacijenti sa cistitisom se ne preporučuju za one sportove koji su prepuni hipotermije ili preopterećenih abdominalnih mišića. Kada liječnik dopusti remisiju, takva opterećenja su dopuštena, ali s oprezom, jer mogu izazvati recidiva.

Payloads

Nakon liječenja akutnog cistitisa, možete se baviti sportom s umjerenim i ravnomjernim opterećenjem mišića:

  • aerobik,
  • fitnes,
  • yoga
  • hodanje
  • kardio,
  • jogging
  • odbojka i košarka,
  • ples

Umjerena fizička aktivnost nakon slabljenja simptoma ne izaziva egzacerbacije i pomaže u prevenciji bolesti.

Preporučena joga - njena vježba stimulira protok krvi u karlici. Sa istom svrhom, doktor može da izabere program vežbanja. Kao rezultat, hranjive tvari se bolje apsorbiraju, što je važno za oslabljeni mjehur. Gimnastika je takođe dobrodošla.

Jutarnje staze su dozvoljene, ali samo u kratkom iu prosjeku. Morate trčati u toplom vremenu bez vetra, uzimati pauze za odmor.

Sport se može praktikovati samo kada se oporavlja, kada simptomi već prolaze. Kada egzacerbacija treba biti u krevetu i izbjegavati fizičku napetost, kao i stres. Ovo će se brzo poboljšati i vratiti se aktivnom životu.

Sport u zavisnosti od stadijuma bolesti

Цистит и пиелонефрит бывает двух видов: острым и хроническим. Для острой стадии болезней мочевыделительной системы характерны такие признаки:

  • жжение и неприятные ощущения в нижней части живота,
  • bol i težina u lumbalnom području
  • bolno i učestalo mokrenje, često pomiješano s krvlju,
  • groznica

Ako imate ove simptome, to jest, bolest je u akutnoj fazi, onda vježbanje treba odgoditi dok se stanje ne ublaži. Tokom ovog perioda, preporucuje se odmor u krevetu, jer telo treba snagu da se oporavi.

Klase cistitisa

Uz pravilan tretman, olakšanje simptoma cistitisa javlja se u roku od 2-3 dana. Čim se bol smanji, fizički napor se rješava pod uvjetom da se smanji intenzitet treninga i broj ponavljanja.

Akutni stadijum bolesti karakteriše period relapsa i remisije. Relaps je egzacerbacija koju karakterišu simptomi akutnog cistitisa. Iz tog razloga, trebalo bi da izbegavate sportske aktivnosti, posebno ako je vaš sport povezan sa vežbama snage - dvoručni uteg, tegovi za vežbanje.

Sa relapsom, možete vežbati jogu i meditaciju. Postoje i različite metode fizikalne terapije. Takve vežbe poboljšavaju dotok krvi u bešiku, što dovodi do povećanja njenog rada u borbi protiv patogene mikroflore.

Opterećenja pijelonefritisa

Bolest se često javlja kao komplikacija cistitisa. Lekari kažu da sportovi sa pijelonefritom imaju preventivnu i kurativnu orijentaciju. Od fizičke aktivnosti morate eliminisati snagu i intenzivnu obuku.

Kod pogoršanja pielonefritisa i recidiva, zabranjene su bilo kakve sportske vježbe. Pijelonefritis obično karakteriše visoka temperatura i loše zdravlje. Najčešće se liječi u bolnici.

Ako ste u remisiji, onda je dozvoljena gimnastika, hodanje i biciklizam. Samo ne zaboravite na osjećaj proporcije, s ovom bolešću se ne preporučuje postavljanje olimpijskih zapisa.

Permitted Sports

Sport sa cistitisom će imati koristi samo ako pratite sve medicinske recepte. Urolozi svojim pacijentima preporučuju da obrate pažnju na one sportove koji ne zahtijevaju prekomjernu aktivnost i snagu. Dakle, tokom hroničnog cistitisa ili pijelonefritisa, žene mogu vježbati:

  • ples
  • aerobik i fitnes (u štedljivom načinu),
  • yoga
  • odbojka
  • hiking
  • Nordijsko hodanje,
  • easy run.

Lekari kažu da je moguće i neophodno baviti se sportom sa hroničnim cistitisom. U tu svrhu pogodna gimnastika. Korisne vježbe "Bicikl" i "Škare" neće naškoditi tijelu i pomoći će u održavanju te figure tijekom bolesti. Takođe, žene se podstiču da se uključe u program fizičkih vežbi, što će vam pomoći da izaberete lekara.

Physical Therapy

Obično, terapija vežbanja za cistitis ili pijelonefritis se sastoji od tri faze:

  1. Priprema za osnovnu fizičku aktivnost uz vježbe disanja i šetnju zagrijavanjem.
  2. Osnovno opterećenje koje traje 30 minuta. Vježbe se izvode stojeći ili ležeći. Grudi, strane i abdomen su predmet fizičke aktivnosti.
  3. Period odmora i potpunog opuštanja. Vršite vežbe disanja 5 minuta.

Sportski časovi mogu donijeti štetu tijelu. Hipotermija može pogoršati bolest, pa isključite plivanje i klizanje od treninga. Što se tiče plivanja, doktori ne zabranjuju plivanje u toploj vodi ili grijanom bazenu, gdje temperatura vode prelazi 30 stupnjeva. Duga kupanja u hladnoj vodi mogu pogoršati postojeći cistitis i dovesti do komplikacija.

Preporuke za časove

Mogu li se baviti sportom s cistitisom i pijelonefritisom? Naravno da možete, ali samo tokom remisije i ne previše aktivni. Urolozi preporučuju da se pridržavate sledećih pravila:

  • Provedite dovoljno vremena za trening jer je sistematičnost važna za uspješnu obuku.
  • Pravilno izmjenjujte napetost s odmakom kako biste izbjegli prenapon.
  • Pratite tehniku ​​disanja.
  • Ne žurite da odmah postavite zapise. Intenzitet vježbanja treba postupno rasti.

Tokom perioda fizičke aktivnosti može izazvati bol u bešici ili bubrezima, nelagodnost. U ovom slučaju, preporučuje se privremeno isključiti sport iz života i zakazati sastanak kod lekara.

Takođe, stručnjaci savetuju da se zabeleže očitavanja pritiska, pulsa i težine nakon vežbanja. To će pomoći doktoru da nadgleda vaše stanje. Ne zaboravite posjetiti ured urologa kako biste pratili dinamiku oporavka.

Zabranjena opterećenja i kontraindikacije

Cistitis se češće javlja kod žena nego kod muškaraca. Čak i profesionalni sportaši koji se takmiče u zimskim sportovima i plivači su predmet bolesti. Na osnovu toga, lekari su identifikovali kontraindikacije za obuku u određenim sportovima:

  • Vježbe u bazenu prikazane su samo kada je temperatura vode iznad 30 stupnjeva. Ako se ovo stanje ne ispuni, trajanje treninga ne bi trebalo da bude duže od 20 minuta, u suprotnom može ugroziti ponavljanje cistitisa. Ako je temperatura iznad 30 stepeni, tada možete plivati ​​bez vremenskih ograničenja. Plivanje je strogo zabranjeno ako je bolest postala akutna ili hronična. Iz istog razloga, klizanje i hokej na ledu su zabranjeni.
  • Aktivna aerobna vježba može pogoršati zdravlje. Previše stresa uzrokuje mehaničko oštećenje zidova mjehura. Stoga, više volite opušteniji trening ili smanjite tempo izvođenja.
  • Takođe bi trebalo da odbije teške fizičke napore. Tokom nastave u teretani, kao i tokom boksa ili hrvanja, postoji rizik od povećanja intraabdominalnog pritiska, što može izazvati određene komplikacije.

Da li je moguće igrati sport sa cistitisom? Lekari ne zabranjuju fizičku aktivnost, ali pod uslovom da će vežbe biti nežne i da neće izazvati nelagodu. Prije početka treninga obavezno posjetite urologa ili nefrologa.

Cistitis Sport

Sport sa cistitisom je sasvim moguć. Ali ovde je potrebno razumeti samu suštinu ove bolesti. Kod cistitisa kod žena, tijelo je uvelike oslabljeno. Zbog toga su prekomjerna opterećenja zabranjena. Takođe treba da razmotrite u kojoj je fazi bolest.

Da li je moguće baviti se sportom sa cistitisom? Ako pacijent ima akutnu fazu, to se ne može uraditi. U ovom stanju, tijelo ne bi trebalo biti preopterećeno. Najbolja stvar u ovoj situaciji - krevet. Stanje mira i topline je glavna stvar koju žena treba da postigne. Takođe treba da pratite određenu ishranu. U tom slučaju, nakon dva ili tri dana, osetiće olakšanje.

I možete se baviti sportom sa hroničnim cistitisom? Uz ovu bolest, fizička aktivnost je riješena, ali samo ako dođe do remisije. Kod relapsa, osjeti su isti kao u akutnoj fazi. Stoga postupite u skladu s tim.

Prednosti sportskih aktivnosti za upalu mjehura

Sport sa cistitisom, kao i sa brojnim drugim patološkim procesima u organizmu, može biti izvor izraženog terapijskog efekta. Prvo, oni stimulišu cirkulaciju krvi u celom telu i posebno u maloj karlici. To doprinosi ubrzanju metaboličkih procesa u tkivima, njihovom aktivnom zasićenju kiseonikom i hranljivim sastojcima, što dovodi do bržeg oporavka oštećene sluznice. Drugo, fizička aktivnost postaje podsticaj za jačanje opšteg i lokalnog imuniteta, smanjujući verovatnoću ponovnog pojavljivanja bolesti ili njenog prelaska u hroničnu fazu. Povećanje stope hemijskih reakcija dovodi do povećanja efikasnosti prirodnog ili tretiranog lijeka.

Čak i tokom aktivnih sportskih događaja, ljudi počinju da piju više vode. Obilno piće koje ulazi u organizam doprinosi pranju bešike i uklanjanju ustajalog urina, patogena i njihovih toksina. Konačno, sport povećava ukupni tonus tela i značajno poboljšava raspoloženje. Ovi momenti takođe igraju važnu ulogu u oporavku organizma tokom ili nakon bolesti i prevenciji komplikacija bolesti.

Vrste fizičke aktivnosti zabranjene u slučaju cistitisa

Spisak tipova uputstava, pa čak i vežbe za cistitis, treba uskladiti sa Vašim lekarom. Neke radnje izvedene na pozadini upale mjehura mogu dovesti do pogoršanja postojećeg stanja, pogoršanja simptoma, razvoja komplikacija.

To su sportovi koje treba izbegavati sa cistitisom u bilo kom obliku:

  1. Nastava u vodi. Sve radnje koje podrazumijevaju dugotrajan boravak u hladnoj vodi mogu postati katalizator upalnog procesa ili uzrokovati njegovo širenje. Ova opasnost je posebno opasna za trudnice.
  2. Zimski sportovi. Takođe mogu izazvati hipotermiju, što doprinosi pogoršanju bolesti. Ako planirate da obavljate neku aktivnost na ulici na niskim temperaturama, morate se pobrinuti za pouzdanu izolaciju nogu, lumbalnog područja i karličnog područja. U slučaju znakova hipotermije, morate odmah otići u toplu sobu i zagrijati se.
  3. Martial Arts U procesu takvog treninga, kao rezultat rada mišića štampe stvara se prekomjerno opterećenje na zdjelične organe. To dovodi do kompresije mokraćne bešike i povećanja karakterističnih simptoma.
  4. Dizanje utega Još jedno područje koje dovodi do povećanog stresa na oboljelim abdominalnim organima.

Osim toga, nemojte se previše zanositi biciklizmom i veslanjem.

Kontraindikacije za izvođenje bilo koje vježbe cistitisa

Mnogi se pitaju da li je moguće baviti se sportom sa akutnim cistitisom. Ograničenja u smislu fizičke aktivnosti određuje i urolog, koji vodi određenu osobu, a kod nekih pacijenata čak i akutna faza bolesti odvija se bez previše jarke nelagode. U ovom slučaju, manje, ispravno odabrana opterećenja će samo olakšati neprijatno stanje. Ako je akutna faza bolesti popraćena jakim bolom, temperaturom i pogoršanjem zdravlja pacijenta, zabranjene su bilo kakve sportske aktivnosti.

Sport je zabranjen i kada se postavi dijagnoza "hemoragičnog cistitisa". Pojava znakova krvi u mokraći, čak iu slučaju zadovoljavajućeg stanja pacijenta, zahtijeva odmor u krevetu.

Svaka akcija koja dovodi do povećanja pritiska unutar peritoneuma povećava ozbiljnost simptoma i može uzrokovati otvaranje krvarenja u bešici.

Korisni sportovi i njihove karakteristike

Terapijski efekat na stanje upaljene bešike moguć je samo uz sistematsku i preciznu manipulaciju. Jednokratni pristup neće dati željeni rezultat, vježbe obavljene u pola snage neće pokrenuti potrebne procese.

Lekari preporučuju kombinovanje omiljenih sportova sa specijalnim vežbama. Da biste postigli maksimalni efekat, u svoj režim unesite unos lekova na bazi prirodnih biljnih sastojaka.

Tokom remisije hroničnog procesa, dozvoljene su sledeće vrste fizičke aktivnosti:

  • Specijalni gimnastički ciklus. Ovo je spisak visoko specijalizovanih vježbi, čiji je cilj povećati funkcionalnost organa za izlučivanje zbog normalizacije procesa cirkulacije krvi. U zavisnosti od starosti, fizičke kondicije i stanja pacijenta, možete odabrati optimalni stepen intenziteta ciklusa.
  • Kegelove vježbe. Ove manipulacije teže istom cilju - normalizaciji metaboličkih procesa u problematičnoj oblasti. To se postiže samo stvaranjem minimalnog stresa na tijelo. Tokom nastave, pacijent treba da bude ograničen na napetost i opuštanje vaginalnih mišića, menjajući brzinu i intenzitet delovanja.
  • Hodanje i trčanje. Pustite da počnete da masirate karlične organe bez stvaranja nepotrebnih opterećenja.
  • Ples, aerobik. Ove radnje doprinose i normalizaciji cirkulacije krvi u području koje je odgovorno za rad organa za izlučivanje. Potrebno je samo odabrati optimalni stupanj opterećenja kako se ne bi postiglo suprotno djelovanje.
  • Cardio workout. U ovom slučaju, pozitivan učinak na organe izlučivanja postiže se povećanjem tonusa cijelog organizma.

Na pozadini akutnog cistitisa, ove akcije se koriste samo u odsustvu gore navedenih kontraindikacija. Ako manipulacije ne donose olakšanje, onda je općenito bolje napustiti njihovo izvršavanje dok klinička slika potpuno ne nestane. Nakon toga možete bezbjedno započeti vježbe kako biste ubrzali popravak tkiva i spriječili recidiv.

Joga za cistitis - može ili ne treba?

Učiniti jogu za cistitis, pacijenti postižu sve pozitivne rezultate koji su već navedeni. Istina, nije svaki smjer istočnjačke prakse adekvatno shvaćen od strane tijela pogođenog bolešću. Posebno je potrebno napustiti opcije joge, u kojima se izvode složene asane, stoji na glavi i rukama. Nije pogodan za borbu protiv cistitisa Bikram Yoga i njegovih analoga, u kojima se vežbe izvode u zagrejanim sobama. Oštar pad temperature može uzrokovati pogoršanje bolesti.

U procesu vježbanja, morate pažljivo pratiti svoje stanje. Ako je manipulacija zabavna i olakšana, to ukazuje na ispravnost odabranog smjera. Svaka nelagodnost u procesu treninga ili negativna reakcija tijela je signal greške. Potrebno je revidirati izabrani pristup ili kvalitet njegove implementacije.

Loading...