Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Laneno ulje prilikom dojenja

Nakon trudnoće iu postporođajnom periodu, žensko tijelo je veoma iscrpljeno i zahtijeva kvalitetno nadopunjavanje velikim brojem supstanci neophodnih njoj i bebi. Zbog toga su mnoge majke zainteresovane za bezbednost upotrebe lanenog ulja prilikom dojenja, što pomaže da se oporavi i kompenzira manjak makro i mikroelemenata. Uprkos velikom broju korisnih svojstava, lekari nemaju jedinstveno mišljenje o prihvatljivosti upotrebe lana tokom laktacije.

U mnogim zemljama biljni dodaci su zabranjeni za vrijeme trudnoće i dojenja, au nekim zemljama, naprotiv, smatra se korisnom komponentom prehrane. Najbolje je koristiti laneno ulje kao zavoj za salate i druga jela tako da je koncentracija u mlijeku niska. Dodaci prehrani se ne preporučuju.

Prednosti i štete od lanenog ulja

Korisnost lana u toku dojenja je brzo obnavljanje majčinog tijela. Kao što znate, ako žena doji dijete, onda mora nadoknaditi gubitak važnih elemenata u dvostrukoj količini.

Laneno ulje sadrži veliki broj korisnih komponenti koje pomažu u rješavanju sljedećih problema:

  • povećava otpornost organizma na patogene mikroorganizme (najuočljiviji efekat na lan se otkriva na respiratorne i gljivične infekcije),
  • obnavljanje hormonske ravnoteže (poboljšanje štitne žlezde),
  • korekcija digestivnog trakta (prevencija i liječenje zatvora, koji se često javljaju kod trudnica i majki u postpartalnom periodu),
  • poboljšanje svojstava kože i kose,
  • suočavanje sa razvojem raka (smanjenje broja slobodnih radikala).

Lan sadrži omega-3 kiseline, vlakna vlakana i lignane. Biljka pomaže da se poboljša rad svih sistema ljudskog tela, uključujući i nervni sistem.

Međutim, nije preporučljivo piti ulje lanenog semena tokom laktacije zbog previsoke koncentracije komponenata.. Laneno ulje ima svoje kontraindikacije: genitalnu patologiju (policistične jajnike, fibromu materice i cervikalnu upalu), upalu creva (posebno erozivnu ili ulcerativnu), patologiju jetre i žuči, upalu pankreasa, hipertenzivnu bolest.

Odbijanje ovog korisnog proizvoda neće dovesti do bilo kakvih posljedica, budući da se sve komponente sjemena mogu dobiti iz drugih jela.

Značajke upotrebe

Ženama se ne preporučuje da koriste laneno ulje sa HB u čistom obliku na prazan želudac.. Optimalno dodajte proizvod u salate u obliku obloga. Moguće je koristiti i čisto seme lana, koje se preporučuje da se dodaje bilo kom jelu dnevne ishrane.

Međutim, ne možete koristiti biljne dodatke u juhama ili za prženje, jer će njegove prednosti nestati, ali će se u posudi pojaviti otrovne supstance. Da bi se proizvod bolje usvojio, mora se dodati hrani sa visokim sadržajem tokoferola (vitamina E) i vitamina B6.

Ako žena želi da pije laneno seme tokom dojenja, treba ih temeljno isušiti i isprati sa dosta vode. Postoji recept za pravljenje izvarka semenki, koji se uzima u pola čaše dva puta dnevno.

Da bi se sačuvala korisna svojstva u biljnom suplementu, čuva se u frižideru u tamnoj posudi sa minimalnim pristupom kiseoniku. Boca za skladištenje mora biti izrađena od stakla. Bolje je kupovati laneno ulje u malim količinama kako bi se spriječilo njegovo oštećenje.

Pronašli ste grešku? Izaberite je i pritisnite Ctrl + Enter

Kako je korisno laneno ulje za žene

Ovaj proizvod je poznat po svojoj bogatoj kompoziciji, jer sadrži značajne doze važnih elemenata:

  • masne kiseline (polinezasićene, zasićene),
  • folna kiselina
  • vitamin E,
  • lignani,
  • celuloza.

Laneno ulje tokom dojenja je korisno jer sadrži mnogo više omega-3 kiseline nego riblje ulje. Može se naći u različitim oblicima oslobađanja: kapsule, tekuće strukture. Ovaj derivat lana ima pozitivan učinak na različite sisteme tijela. Glavna svojstva:

  1. Hormonalna pozadina žene je izjednačena. Istovremeno se uočava normalizacija funkcije štitnjače.
  2. Bogati sastav doprinosi poboljšanju imuniteta majke, poboljšava otpornost organizma na prehlade.
  3. Uzimanjem lanenog ulja tokom laktacije u kapsulama ili tekućem obliku, možete obnoviti oštećenu, mutnu kosu, što je jedan od glavnih problema tokom trudnoće, nakon poroda i tokom perioda dojenja.
  4. Normalizacija probavnog trakta. Ako koristite laneno seme sa HB ili pijete biljno ulje, možete se osloboditi opstipacije koja prati ženu do kraja trudnoće i često - kada doje.

Mogu li da pojedem ulje od lanenog semena

Bez obzira koliko korisnih elemenata sadrži proizvod od lana, on može naškoditi tijelu. Njegova vrijednost je određena uvjetima pod kojima se provodi prijem derivata lana. Broj mogućih komplikacija i kontraindikacija koje treba razmotriti ako planirate dojiti i istovremeno koristiti biljni suplement:

  • Zabranjeno je uzimati ga nakon carskog reza.
  • Laneno seme tokom dojenja može uzrokovati krvarenje, ali to je moguće samo ako se uzme odmah nakon rođenja.
  • Ako pijete kapsule određeni vremenski period nakon poroda, postoji rizik od promjena u hormonskom nivou.
  • Prijem proizvoda ponekad izaziva povredu stolice (dijareja).
  • Može se javiti individualna netolerancija, pa je prije dojenja djeteta, a istovremeno pijenje lanenog ulja, potrebno provjeriti postoje li alergijske reakcije na njega.
  • Uzimajući u obzir štetu koju ovaj dodatak može prouzrokovati nepropisno, preporučuje se posjetiti liječnika prije uzimanja. Međutim, biljno ulje lanenog semena sa HB je zabranjeno piti ako su otkrivene sledeće bolesti: pankreatitis, policistična bolest, endometrit i fibroma, kolitis, hipertenzija.

Kako se uzima ulje lanenog s HB

Da ne bi naštetili tijelu, trebate koristiti tekuću tvar, pridržavajući se doze - ne više od 2 žlice dnevno (ujutro i navečer). Ako se kapsule piju, potrebno je obratiti pažnju na doze koje preporučuje proizvođač. Uputstva za pravilan prijem:

  • Koristite kao dodatak hrani ujutro / uveče.
  • Proizvod od lana možete jesti samo uz hranu, zabranjeno je to raditi na prazan želudac ako žena planira dojiti i istovremeno uzeti ovaj dodatak.
  • Proizvod se koristi od male doze - 1 kašičica ujutro i uveče. Nakon nekog vremena, količina se može povećati na 1 žlicu.
  • Derivat lana se dodaje samo već pripremljenim jelima, jer hranjive tvari uništavaju visoke temperature.
  • Čuvajte kapsule ili bočicu sa tečnom supstancom u frižideru.

Da li je prihvatljivo koristiti ulje tokom laktacije?

Naravno, laneno ulje ima sve znakove prirodnosti i ima pozitivne karakteristike. Međutim, neće biti suvišno da se žena koja se bavi njegom obrati liječniku prije nego što počne da je koristi. Do sada ne postoji konsenzus o izvodljivosti i sigurnosti njegove upotrebe prilikom dojenja. Neki tvrde da je ne mogu koristiti žene u trećem trimestru trudnoće i dojenja nakon porođaja. Njihovi protivnici ponavljaju da ne mogu donijeti ništa osim dobrog.

Službenu medicinu dozvoljeno je koristiti ulje samo kao dodatak jelima od povrća. Ali na prazan stomak, ne treba je konzumirati. Naravno, proizvod mora biti 100% prirodan. Majka za njegu je zabranjena za upotrebu različitih dodataka ishrani, koji uključuju laneno ulje. Zaista, pored njega, mogu postojati i druge pomoćne komponente.

Laneno ulje i dojenje

Dokazano je da je upotrebom ulja žena sposobna da brzo vrati svoje tijelo nakon poroda. Sa njegovom upotrebom možete postići sledeće efekte:

  1. Jačanje imunoloških sila organizma. Naročito efikasno ulje u borbi protiv respiratornih bolesti i gljivičnih infekcija prirode.
  2. Ulje je u stanju da reguliše hormone. Posebno je pogodan za štitnu žlijezdu.
  3. Uz upotrebu ulja dolazi u red rada crijeva. Pomoći će u borbi protiv zatvora, koji su česti pratioci žena prvi put nakon poroda.
  4. Primjenjujući ulje, žena će izgledati mnogo mlađe. Kosa će ponovo početi da sija, stanje kože će se poboljšati. Po pravilu, oni gube sva ova svojstva dok žena nosi dijete.

Svi ovi momenti postaju mogući iz razloga što ulje ima jedinstven sastav. Najvredniji u njemu je kompleks Omega-3. Žena može sigurno koristiti laneno ulje ako nema ograničenja u upotrebi.

Kontraindikacije

S jedne strane, laneno sjeme je korisno, as druge strane može biti štetno. Sve postojeće zabrane upotrebe ulja treba pažljivo proučiti i, ako ih ima, napustiti njegovu upotrebu. Ne može se koristiti u sljedećim slučajevima:

  1. Prisustvo brojnih ženskih bolesti. To se odnosi na policistične, fibromi materice i druga stanja.
  2. Prisutnost upalnih i erozivnih procesa u crevima.
  3. Stanja povezana s pankreatitisom i upalnim bolestima žučnih puteva.
  4. Trajno povećanje krvnog pritiska.

Ako postoje slični uslovi, onda ne možete koristiti laneno ulje. Ne uzbuđujte se zbog toga. Omega-3 kompleks se može dobiti uz upotrebu drugih proizvoda. To uključuje masnu ribu, alge i druge namirnice.

Ne možete zloupotrebljavati ulje. Inače, kao nagradu možete dobiti poremećaje probavnog trakta. Može se primijetiti pogoršanje kronične patologije ili smanjenje djelotvornosti liječenja mnogih bolesti.

Kako se prijaviti?

U standardnoj verziji, svaki dan se mogu konzumirati do dvije žlice ulja. Međutim, kod majki koje doje, doza bi trebala biti znatno niža. Dovoljno je početi sa jednom kašičicom, postepeno povećavajući volumen žlice.

Obratite pažnju! Nemoguće je pržiti u lanenom ulju i dodati ga u prve tečajeve. U suprotnom, nafta će jednostavno izgubiti svoje korisne osobine i biće besmisleno koristiti je. Pored toga, može se stvoriti određeni broj toksičnih supstanci koje se oslobađaju tokom termalnog zagrijavanja. Zbog toga je dopušteno dodavati ulje već pripremljenim jelima. Ni u jednom slučaju ne bi trebala da jede u čistom obliku na prazan želudac.

Važno je! Jedenjem hrane koja sadrži vitamine E - poboljšava se apsorpcija ulja iz lanenog semena.

Važno je ne samo pravilno koristiti, već i skladištiti naftu. Nafta spada u kategoriju proizvoda sa ograničenim periodom upotrebe. Ne može se koristiti nakon isteka roka trajanja. Možete dati nekoliko savjeta kako povećati rok trajanja:

  1. Kontejner za skladištenje ulja mora biti čist i taman, tamno staklo je savršeno.
  2. Proizvod se skladišti samo u hladnim uvjetima. Drugim riječima, mjesto za pohranu treba biti hladnjak.
  3. Ulje čuvajte u posudi ispod poklopca ili čepa. To je neophodno da bi se ograničilo snabdevanje kiseonikom, pod kojim će se ulje oksidirati.
  4. Ne kupujte prevelike kontejnere sa uljem. Mora se konzumirati prije isteka roka trajanja.

Preporuke za upotrebu sjemenki lana

Ulje se dobija iz lanenog semena. Ali, ako usporedite sjeme s uljem, onda on sigurno sadrži veći broj korisnih komponenti:

  1. Na trećem se nalaze visokokvalitetni proteini.
  2. Mnogi od njih sadrže vlakna, koja su vrlo korisna za normalno varenje.
  3. Široka paleta je zastupljena u sjemenkama minerala.

Da biste u potpunosti iskoristili njihove pogodnosti, potrebno je njihovo pravilno korištenje:

  1. Sjeme treba temeljito žvakati i isprati vodom.
  2. Sjemenke možete samljeti u mlincu za mljevenje ili mlincu za kavu i koristiti kao začin za različita jela.
  3. Iz sjemenki se može napraviti izvarak.

Niko neće tvrditi da je ulje lanenog semena veoma korisno za majke koje doje. Ali bolje je da se, pre nego što počne da se koristi, obrati lekaru za savet. Tako će biti sigurnije za sebe i svoje dijete.

Zašto je to korisno za njegu

Sastav proizvoda je jedinstven. Pored Omega-3 proizvoda sadrži vlakna, fitoestrogene, vitamine B, minerale i holin. Laneno seme ima antibakterijska i antivirusna svojstva. Pozitivni efekti nafte povezani su sa sljedećim sastojcima:

  • vitamini A, E, K, B,
  • minerali cink, fosfor, selen, kalijum,
  • polinezasićene i zasićene masne kiseline.

Ulje je bogato vitaminom E. Ova komponenta ima antioksidativna svojstva, ima rejuvenirajući učinak na tijelo. Zbog toga se laneno seme smatra veoma korisnim za žensku lepotu.

Ali posebno laneno ulje je popularno zbog visokog sadržaja Omega kiselina. Laneni proizvod ispred svog sadržaja masnih kiselina, ribljeg ulja.

Druga retka komponenta su lignani ili fitohormoni. Može se boriti protiv ćelija raka, ojačati unutrašnje barijere i imunitet. Ljekovita svojstva fitohormona istražuju znanstvenici, dokazano je da lignani povećavaju otpornost organizma, a imaju i blagotvoran učinak na centralni nervni sistem.

Konzumiranje lanenog ulja korisno je u sljedećim slučajevima:

  • Problemi sa gastrointestinalnim traktom. Zatvor, pogoršanje probave - česti sateliti u prvom mjesecu nakon rođenja. Biljni proizvod pomaže u blagom rješavanju osjetljivih problema, osim što ne izaziva ovisnost.
  • Kardiovaskularne bolesti. Upotreba prirodnih lekova omogućava vam da očistite posude viška holesterola.
  • Prevencija hipertenzije, raka dojke.
  • Upotreba u ishrani za mršavljenje zbog niskih kalorija i nutritivnih svojstava.

Osim toga, laneno ulje sa gv omogućava vam da se oporavite od porođaja, da smirite hormone.

Nuspojave

U svim situacijama može biti ulje od lana? Doktori tvrde da tokom laktacije ne treba zloupotrebljavati biljni proizvod. Zašto?

Seme Lene su korisne, ali njihova potrošnja utiče na hormone. Fitohormoni mogu poremetiti proces prirodne kontracepcije tokom hranjenja.

Zbog razvojnih karakteristika novorođenčadi, teško je probaviti masti iz lanenog ulja. Vaša beba može imati neugodu u stomaku i uznemirenost.

Ne možete konzumirati proizvod u prvim danima nakon rođenja, jer biljni proizvod može pogoršati krvarenje.

Važno je! Zabranjeno je unošenje u ishranu lana za majke koje su prošle carski rez. Preporučljivo je da se suzdržite od konzumacije u prva dva meseca nakon operacije.

Kako najbolje da se uzme

Ako nema kontraindikacija, onda dojilja može proizvode iz lanenog semena. Osnovno pravilo je moderiranje. Šteta po zdravlje može biti uzrokovana samo potrošnjom u velikim količinama. Za popunjavanje nivoa masnih kiselina i vitamina u tijelu dovoljno je pola čajne žličice.

Sjeme lanenog sjemena teško je otrovati, ali preporučuje se da žena sa alergijama počne uzimati ¼ žličicu. Ako je majka ili beba bila nelagodna, onda je prijem zaustavljen.

Kod majki koje doje, nedostatak omega-3 može igrati ulogu u nastanku postpartalne depresije. Naučnici su pokazali da ako je žena konzumirala dodatke masnih kiselina tokom trudnoće, onda je smanjen rizik od depresije.

Uprkos prednostima, pitanje "Može li laneno ulje kada hrani bebu?" Ostaje kontroverzno. Jedna od kontraindikacija je moguća alergija kod novorođenčeta. Svaka nova hrana počinje malim porcijama i prati reakciju mrvica. Znaci alergije:

  1. Poraz kože. Na osetljivoj koži pojavljuje se osip, suvoća, piling. Kod novorođenčeta, pojavljuje se osip u preponama, naboru koljena, lica i vrata. Lezije na koži mogu biti blage ili raširene po celom telu.
  2. Tummy problems. Nakon uvođenja nove dijete, javlja se konstipacija, dijareja, tutnjava u želucu i grčevi. Ovaj tip se naziva intestinalne alergije.
  3. Crying Beba ne može da poželi svrab, nelagodnost u crevima, tako da ne spava dobro, plače, ima noge, lukove.

Reviews moms

Šta kažu dojilje o korišćenju ulja ili lanenog semena tokom dojenja?

Inna: t

“Vidio je laneno ulje tokom trudnoće i nakon poroda. Pomaže da se problem zatvora veoma dobro riješi. Ali uvek sam ga koristio sa oprezom, uključivao sam ga u ishranu samo kada sam imao problema sa crevima. ”

Olga:

„Počela sam da pijem ulje tri meseca nakon poroda. Поняла, что у сына нет аллергии на большинство продуктов, а мне понадобился натуральный источник витаминов. Пью его курсами, месяц через месяц. Дозы у меня также небольшие – ¼ чайной ложки».

Анна:

«Набрала во время беременности 20 лишних килограмм. Для похудения после родов используют семена льна и растительное масло из них. Upotreba bebe se ne odražava na bilo koji način - nema probavne smetnje. Pao sam 10 kilograma, ali pored zdravih proizvoda, držim se i dijete, pokušavam da ne jedem slatkiše. ”

Tatyana: t

„Smatram da je proizvod koristan zbog visokog sadržaja masnih kiselina. Koristio sam je prije trudnoće, krenuo sam u toku nošenja i pio je sada - nakon poroda. Znam da ima mnogo neželjenih efekata, tako da radim duge intervale između doza. "

Da li je moguće proizvoditi biljni proizvod od lana za vrijeme hranjenja ili ne - na majci je da odluči. Lekari kažu da je to moguće, ali sa određenim stepenom opreza.

Ako postoje kontraindikacije ili alergije, onda možete dobiti masne kiseline iz masne morske ribe, oraha, sjemenki bundeve.

19 nedelja trudnoće

Možemo reći da je prva polovina vašeg specijalnog položaja već bila ostavljena, au narednih dvadeset sedmica čeka vas mnogo novih stvari. 19 nedelja trudnoće - to je vreme kada je sve teže sakriti rastući stomak, a buduća mama shvata da se njeno telo zaista mnogo promenilo.

Laneno ulje: koristi i efikasnost

Namirnice koje sačinjavaju ishranu dojilje takođe utiču na majčino mlijeko, uzimajući u njega tokom određenog vremena (od 30 minuta do jednog dana, u zavisnosti od pojedene hrane). Laneno ulje nije izuzetak, njegove komponente prodiru u krv i, kao rezultat, u majčino mlijeko, a odatle - u tijelo djeteta.

Čini se da bi mogla biti opasnost kada su prednosti ovog proizvoda uopšte i omega-3 već dugo dokazane:

  • prevenciju vaskularnih i srčanih bolesti,
  • normalizacija pritiska
  • formiranje interneuronskih veza i, kao rezultat, najbolji rad mozga,
  • poboljšanje probavnog trakta i povećanje metabolizma
  • normalizacija nervnog sistema,
  • poboljšanje kože, kose, noktiju.

Zaista, uz dugo (više od 2 meseca) unosa lanenog ulja, primetan je blagotvoran efekat, ali Njegov prijem kod dojilje je pun rizika, čiji uzrok leži u biljnim estrogenima koji se nalaze u ulju.

Laneno ulje i HB: postoji li opasnost

Laneno seme i njihovi derivati ​​sadrže specifična jedinjenja - lignane. Imaju anti-inflamatorne i antitumorske efekte, stimulišu nervni sistem, ali imaju i estrogensku aktivnost, tj. sposoban da utiče na hormone žena, povećavajući količinu estrogena u organizmu.

U slučajevima kada buduća majka ili majka koja doji nema hormonskih problema, višak estrogena uzrokovan uzimanjem lanenog ulja može izazvati niz problema, uključujući:

  • rizik od prijevremenog poroda
  • oštećenje fetalnog razvoja,
  • produženo postpartalno krvarenje,
  • velika verovatnoća nastanka neoplazme u dojkama,
  • formiranje toksičnih supstanci kao rezultat oksidacije viška linoleinske kiseline,
  • kršenje hormonalne pozadine, koja se prirodno stvara tokom laktacije i sprečava početak nove trudnoće, što povećava vjerovatnoću neplaniranog začeća,
  • neispravnost gastrointestinalnog trakta dojenčadi povezana sa gutanjem komponenti proizvoda koje je teško apsorbirati u majčino mlijeko.

Podmazanost lanenog ulja sastoji se iu tome što se broj lignana po jedinici zapremine ne svodi na bilo koju standardnu ​​vrednost, jednostavno je nemoguće unaprijed izračunati njihovu količinu i odgovarajuću dozu.. Osim toga, ova jedinjenja brzo ulaze u majčino mlijeko, ali ga napuštaju oko 6-7 dana nakon završetka uzimanja.

Laneno ulje lako postaje neupotrebljivo od toplote i svjetlosti, stoga, da bi se spriječila oksidacija, proizvođači često dodaju različite sintetičke spojeve, što ne dodaje nikakva korisna svojstva majčinom mlijeku.

Moguće je, ali samo pažljivo: sigurne doze

Laneno ulje je koristan i neophodan proizvod, ali ga je potrebno uvesti u ishranu, posmatrajući umerenost. Opasnost po zdravlje je upravo njegov stalni unos u velikim dozama. Pola kašičice za dva meseca će biti dovoljno dopuniti rezerve polinezasićenih masnih kiselina kod odraslih.

Trudnoća i HB nisu kontraindikacija za upotrebu lanenog ulja, ali s obzirom na dvosmislen učinak na tijelo, bolje se suzdržati od sistematske upotrebe.

Za prevenciju nedostatka omega-3 masnih kiselina, dovoljno je da buduće i dojilje majke diversifikuju svoju ishranu masnom ribom uhvaćenom iz njihovog prirodnog staništa, kao i orašastim plodovima, sjemenkama, avokadom, grahom i graškom. Nekoliko puta nedeljno možete napuniti biljno ulje lanenim uljem - od takve količine proizvoda definitivno neće biti štete.

Kupite laneno ulje: što tražiti

Obratite pažnju na sljedeće znakove koji ukazuju na visoku kvalitetu proizvoda:

  • ulje se flašira u tamno staklo,
  • Kada kupujete ulje, dobijate ga iz frižidera, a ne iz vitrine ili police,
  • Svi potrebni datumi su naznačeni na etiketi: proizvodnja, flaširanje, potrošnja, itd., Kao i podatak da je skladištenje potrebno na tamnom i hladnom mjestu,
  • kao deo bez veštačkih aditiva.

Ako ulje koje ste kupili zadovoljava gore navedene specifikacije, onda imate proizvod visoke kvalitete.

Polinezasićene masne kiseline moraju biti u ishrani dojilje. Nema mnogo proizvoda koji se mogu pohvaliti njihovim sadržajem, a laneno ulje je jedan od dostupnih načina da se kompenzira nedostatak omega-3. Ali ne zaboravite da je prekomjerna upotreba ovog proizvoda, pogotovo budućih i dojilja, neprihvatljiva.

Korisna svojstva

Laneno ulje je izvor polinezasićenih alfa-linolnih masnih kiselina, vitamina E, A, K, F. Da bi se nadoknadio manjak masnih kiselina i vitamina u oslabljenom tijelu, preporuča se uzeti kašičicu ovog ulja ujutro na prazan želudac pola sata prije jela. Kurs lečenja je oko dva meseca, nakon čega treba da napravite pauzu.

Uz produženu redovnu upotrebu, ovaj proizvod pomaže:

  • Oslobodite se viška kilograma. Masne kiseline, koje su dio nje, obavljaju funkciju aktivatora mršavljenja, povećavaju učinkovitost prehrane,
  • Ojačajte srce i krvne sudove. Povećava se elastičnost zidova krvnih sudova, smanjuje količina štetnog holesterola, pritisak se vraća u normalu, a metabolizam se aktivira,
  • Normalizuje digestivni trakt. Upotreba lanenog ulja sprečava zatvor (što je posebno važno u postpartalnom periodu), poboljšava stanje hemoroida, blagotvorno djeluje na jetru, liječi gastritis, sprječava stvaranje kamenaca u žučnim kanalima,
  • Sprečiti razvoj upalnih procesa, uključujući one sa fibrocističnom mastopatijom, gihtom, lupusom,
  • Poboljšava stanje kože
  • Normalizuje aktivnost nervnog sistema,
  • Sprečiti razvoj malignih neoplazmi.

Očigledno, ulje lanenog semena može pomoći ženskom telu da se brzo oporavi nakon poroda i donese korist razvoju deteta. O proizvodima koji pomažu majci da se oporave, pročitajte ovde. Ali obratite pažnju na karakteristike ovog proizvoda povezane s visokim sadržajem biljnih estrogena.

Šta je to opasno laneno ulje

Lignani sadržani u lanenom sjemenu su biljni estrogeni koji su po strukturi slični ljudskom estrogenu. Njihov uticaj na žensko telo je dvostruk: s jedne strane, oni pomažu da se normalizuje nivo hormona u neravnoteži, kao i da se eliminišu neprijatni simptomi tokom menopauze, ali s druge strane, višak lignana može izazvati hormonski rak dojke.

Strani istraživači su sproveli seriju eksperimenata na životinjama i dokazali da je višak biljnih hormona iz hrane štetan za žene sa normalnim hormonalnim nivoima, a kod dojenčadi mogu izazvati poremećaje u razvoju.

EPA i DHA masne kiseline, kao i lignani, brzo ulaze u majčino mlijeko, a smanjenje količine ovih supstanci u mlijeku do početnog nivoa odvija se glatko u toku jedne sedmice.

  • njegove komponente stimulišu povećano krvarenje (što je posebno opasno za žene koje su pod carskim rezom),
  • Masne kiseline se slabo apsorbuju nedovoljno razvijenim gastrointestinalnim traktom novorođenčeta.

Pored toga, fitohormoni, koji se nalaze u proizvodu, mogu da naruše prirodne hormone tokom laktacije, što sprečava novu koncepciju. Drugim riječima, unos lanenog ulja šteti prirodnoj postpartalnoj kontracepciji.

Obratite pažnju: količina lignana (u mg) na 100 grama proizvoda nije uopšte regulisana, tako da nije poznato koliko će se biljnog estrogena unositi konzumiranjem ulja.

Ne postoji stroga zabrana upotrebe lanenog ulja za žene na HB-u, ali treba paziti da ne zloupotrebljavate ovaj proizvod, prelazeći preporučenu dozu. Pre nego što počnete sa uzimanjem ulja, preporučuje se da se konsultujete sa lekarom. Spisak zabranjenih proizvoda tokom laktacije može se naći u članku na http://vskormi.ru/mama/razreshennie-produkti-pri-grudnom-vskarmlivii/.

Izbor i skladištenje ulja

Laneno ulje zahteva posebne uslove za skladištenje i transport. U vrućini i pod uticajem sunčeve svetlosti, ovo ulje brzo oksidira. Pakuje se u posudu od tamnog stakla, transportuje se u frižiderima i čuva u frižideru. Ako se ne pridržavate uslova skladištenja i transporta, kao i prekoračenja doze, možete ozbiljno naškoditi vašem tijelu i zdravlju djeteta.

Danas, proizvođači uvode različite antioksidanse u ulje kako bi se spriječila oksidacija proizvoda. Sintetičke supstance koje sprečavaju propadanje lanenog ulja mogu biti toksične, što je posebno štetno za mozak i unutrašnje organe novorođenčeta. Konzervansi koji su sigurni za zdravlje dojenčadi još uvijek ne postoje.

Kvalitetno laneno ulje:

  • upakovan u tamnu staklenu ambalažu
  • kada prodajete uskladištene u frižideru, a ne stojeći na svjetlu u prozoru,
  • na etiketi se navodi da proizvod treba čuvati u hladnjaku,
  • Vrijeme proizvodnje i rok trajanja ukazuju na svježinu i prirodnost proizvoda,
  • kao deo sintetičkih aditiva.

Akumulacija polinezasićenih masnih kiselina u organizmu se odvija prilično sporo, ali je nemoguće "ubrzati proces" povećanjem količine sistematski konzumiranog lanenog ulja, posebno kada doje.

Loading...