Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Promene raspoloženja kod žena: pravi razlozi

Žensko raspoloženje je faktor koji zavisi od različitih razloga. Prema statistikama, svaka žena se bar jednom u životu suočila sa oštrim prelaskom iz radosti u tugu i tugu, i obrnuto.

Postoji široko rasprostranjeno uverenje da je nemoguće sprečiti i kontrolisati promene raspoloženja kod žena, jer je to specifična osobina karaktera.

Kakav je pad raspoloženja

Termin se odnosi na višestruke promjene raspoloženja u kratkom vremenskom periodu. Glavna karakteristika ponašanja je oštra, nepredvidiva promena psiho-emocionalnog stanja: ženska osoba se može zabaviti u društvu voljenih, kada iznenada postane ljuta, pokaže agresiju ili plač.

Česte promene raspoloženja kod devojaka se ponekad javljaju bez očiglednog razloga. Ali psiholozi tvrde da izvor bolesti postoji u svakom slučaju i da se mora identifikovati.

Glavni razlozi

Naučnici ne mogu konkretno odgovoriti na to što uzrokuje promjene raspoloženja kod žena. Smatra se da se afektivni poremećaji manifestuju zbog negativnog uticaja fizioloških i psiholoških faktora.

Prvi uključuje:

  • Endokrini poremećaj. Hipotireoza dovodi do nepravilne proizvodnje hormona. Povišeni ili smanjeni nivoi estrogena, progesterona i testosterona direktno utiču na emocionalno stanje.
  • Period menopauze. Klimax je praćen višestrukim promjenama i promjenama u tijelu žene. Hormonalni skokovi za vrijeme menopauze mijenjaju raspoloženje.
  • Nedostatak fizičke aktivnosti. Ako osoba radi kod kuće i rijetko napušta stan, dolazi do „ispadanja“ iz života, što negativno utječe na psihu.
  • Sezonska odstupanja. Nedostatak sunčeve svetlosti tokom zimskih meseci često dovodi do depresija i frustracija.
  • Pubertet. To je praćeno povećanom produkcijom hormona, zbog čega devojčice mogu biti agresivne, ljute ili zlovoljne, u zavisnosti od njihovih individualnih karakteristika.
  • Imajući dijete. U toku trudnoće postoje skokovi u proizvodnji serotonina i dopamina, od kojih zavisi raspoloženje.
  • Produžena upotreba hormonskih ili antibakterijskih lijekova. Promjene raspoloženja mogu se pojaviti kod upotrebe oralnih kontraceptiva.
  • Upotreba psihotropnih i psihotičnih droga. Narkotici (čak i medicinski) negativno utiču na hemijske procese u mozgu,
  • Zloupotreba alkohola i pušenje.
  • Prisustvo hroničnih patologija, kardiovaskularnih bolesti, meningitisa, AIDS-a.

Nestabilne emocije takođe mogu biti izazvane takvim razlozima:

  • Stalni stres i nervozna iskustva. Poteškoće na poslu, nestabilnost u ličnim odnosima, nesporazumi sa rođacima dovode do stalnog nervnog iscrpljivanja, što izaziva emocionalne slomove.
  • Bipolarni poremećaji. Patološko stanje u kojem se depresija zamjenjuje aktivnostima, radoznalošću i snagom.
  • Nedostatak redovnog seksualnog života.
  • Nezadovoljstvo vlastitim izgledom.

Da bi izabrali pravu taktiku i odredili kako se nositi sa nestabilnim emocionalnim stanjem žena, potrebno je odrediti izvor kršenja. Dijagnoza može uključivati ​​konsultacije sa psihologom, instrumentalni pregled za prisustvo raznih bolesti i neuspjeha.

Simptomatologija

Stanje je vrlo slično prirodnoj emocionalnoj reakciji koja se javlja tokom kriza, nervnih slomova i konstantnih neuspjeha. U takvim trenucima, žena može patiti ne samo od emocionalne depresije, već i od fizičke bolesti.

Lekari i psiholozi tvrde da su promene raspoloženja nepredvidive i mogu se pojaviti u neprikladnim uslovima. Nema mnogo znakova kršenja, ali nemoguće je ne primetiti:

  • Brza promena raspoloženja, bez osnivanja.
  • Poremećeni apetit. Devojka može da odbije svoja omiljena jela i osloni se na proizvode koje nikada ranije nije jela.
  • Poremećaj spavanja
  • Osjećaj kroničnog umora i slabosti.
  • Tuga bez razloga.
  • Osjećaj vlastitu bezvrijednost.
  • Nervoznost.

Ako ovi simptomi ne prelaze 30 dana, preporučuje se da potražite pomoć specijaliste. U nedostatku pravovremenog liječenja, patologija će početi da napreduje, a rješavanje će biti teže.

Emocionalna nestabilnost tokom trudnoće

Brojne kliničke studije su potvrdile da se tokom trudnoće tijelo rekonstruira na drugačiji način rada i usmjerava sile da sačuvaju život fetusa.

Roditeljstvo utiče na psihološki i fizički nivo života. Mijenjanje na novi način može biti teško, a promjene raspoloženja su odgovor na stres.

Kako se nositi s takvim odstupanjima u ranoj trudnoći i posljednjim tjednima? Glavni zadatak buduće majke je da shvati da je stalna promjena raspoloženja prirodna i da je povezana s različitim hormonskim promjenama.

Bolest može biti izazvana takvim faktorima:

  • povećan umor (povećana fizička aktivnost),
  • toksikoza,
  • Problem sa spavanjem
  • anksioznost

Takvi uslovi se smatraju prirodnim, doživljavaju više od 80% trudnica.

Da biste se riješili patologije, stručnjaci savjetuju da slijedite ova pravila:

  • Potrebno je potpuno se opustiti tokom dana. Ako je moguće, uredba može ići u početne faze trudnoće, provoditi više vremena na otvorenom, raditi omiljene stvari, upoznati zanimljive ljude.
  • Važno je zadržati smisao za humor.
  • Korisno je ići na plivanje i jogu. Te tehnike opuštanja ne samo da će vam pomoći da zadržite oblik tela, već će i poboljšati vaše raspoloženje.
  • Strogo je zabranjeno držati negativne emocije u sebi, treba im se dati izlaz.
  • Važno je da se podsetite da psihološko stanje bebe zavisi od stanja majke. Ako ste stalno nervozni, dete će biti hirovito i emocionalno nestabilno.

Promene raspoloženja tokom menstruacije

Tokom PMS-a, većina žena, bez obzira na starost, doživljava psihološku nestabilnost. Ova reakcija je uzrokovana povećanom proizvodnjom progesterona i estrogena..

Nedostatak kalcijuma može negativno da utiče na emocionalnu sferu, jer supstanca počinje brzo da iscure zajedno sa krvlju. Većina lekara smatra da tokom menstruacije nema potrebe da se bavi ovim stanjem, jer je prirodno i kratkotrajno.

Ali ako žena ne može da kontroliše svoje emocije, možete uzeti sedative (nakon konsultacija sa lekarom).

Stanje u menopauzi

To je uzrokovano nestabilnošću i promjenama u nivou hormona. Depresija sa menopauzom može trajati i do nekoliko godina. Zaustaviti i smanjiti njihovu manifestaciju na prirodan način je izuzetno problematično.

Najbolja opcija je da se posavetujete sa ginekologom, koji će propisati lekove i lekove za regulisanje hormonskih nivoa. Poboljšanje situacije će takođe pomoći u promeni ishrane i vežbanja.

Kako naučiti kontrolirati sebe

Dokazano je da je teško kontrolirati takvo stanje nezavisno. To je zbog činjenice da su fluktuacije iracionalne i žena ne može da objasni kako su izazvane. Kako se nositi s ovim stanjem?

Najbolja opcija je da potražite pomoć od stručnjaka koji će vam reći šta da radite u određenom slučaju.

Opšte preporuke

Da biste smanjili specifičnu reakciju organizma uzrokovanu hormonalnim poremećajima, morate slijediti određena pravila:

  • Ako je žena primijetila da se emocionalna pozadina mijenja tijekom izvršenja bilo kakvih radnji, potrebno je hitno prestati s njima.
  • Ako očekujete brzu promenu raspoloženja, preporučuje se da budete sami sa sobom. To će pomoći da se ne pokvari raspoloženje voljenih, kao što je i sam, takvo stanje se lakše toleriše.
  • Neophodno je pokušati da se umjetno poboljšaju emocije i misle samo pozitivno.
  • Potrebno je napustiti štetne proizvode, ometati mnoge metaboličke procese, zasititi organizam kancerogenima i toksinima.
  • Potrebno je redovno šetati na svježem zraku.

Drug treatment

Kakva god da je mentalna nestabilnost izazvana, borba sa bolešću mora biti složena. Pacijent mora posjetiti psihologa i uzeti propisane lijekove.

U većini slučajeva takva sredstva se ispisuju:

  • Antidepresivi tricikličke serije. Najpoznatiji lijekovi ove farmaceutske kategorije su imipramin, amitriptilin.
  • Lekovi koji regulišu aktivnost vaskularnog sistema.
  • Homeopatski lijekovi na bazi ljekovitog bilja i vitaminskih kompleksa.

Mora se zapamtiti da je nemoguće propisati samozdravljenje, jer postoji rizik od pogoršanja situacije.

Kada posjetiti liječnika

U takvim slučajevima potrebna je profesionalna pomoć:

  • ako se stanje pojavi češće 2 puta sedmično, napad može trajati nekoliko sati,
  • žena pati ne samo od mentalnih poremećaja, već i od pogoršanja fizičkog blagostanja,
  • odbacivanje postaje uzrok razmaženih odnosa sa rođacima i kolegama.

Promene raspoloženja su izuzetno neprijatan fenomen, izazivajući probleme i samoj ženi i ljudima oko nje. Ostavljanje takvih povreda ne može se zanemariti, jer se u budućnosti mogu razviti u ozbiljnu mentalnu bolest.

Uzroci promena raspoloženja

Dotično odstupanje može ukazivati ​​na mentalno oštećenje. U psihijatrijskoj nauci, česte promene raspoloženja smatraju se znakom afektivne nestabilnosti, što je često specifičan znak mentalnog poremećaja, kao što su:

- histerični poremećaj, koji se manifestuje površnim znanjem i pretjeranom teatralnošću emocija,

- mješovita stanja poremećaja raspoloženja (koja traju do tjedan dana), karakterizirana istovremenim prisustvom depresivnih manifestacija i maničnih simptoma,

- ciklotimijski poremećaj, koji je hronična patologija u trajanju od 2 godine, u kojoj postoji prilično brzo prelazak s jednog raspoloženja na drugo,

- bipolarni poremećaji, depresivna raspoloženja, koja se javljaju u iznenadnoj izmeni maničnih stanja (preterano povišen nivo raspoloženja) i depresivnim (prenizak ton raspoloženja),

- granično stanje uzrokovano nemogućnošću izgradnje stabilnih, adekvatnih i dugoročnih odnosa sa društvom.

Uzroci iznenadnih promena raspoloženja podeljeni su na biološke faktore, psihološke i ekološke. Prvi su zbog promjena u broju neurotransmitera (serotonin, dopamin), koji su regulator raspoloženja.

Efikasnost neurotransmitera je narušena kada se javi degenerativna patologija organske prirode (multipla skleroza), sa hormonskom neravnotežom (dijabetes melitus), kao rezultat produženog ili prekomjernog unosa psihoaktivnih supstanci, kao što su alkoholna pića ili opojne droge, korištenjem lijekova koji direktno utječu na funkcioniranje neurotransmitera ili hormona. razmjena (uzimanje kontraceptivnih lijekova). Pored toga, ovo odstupanje se može javiti tokom trudnoće ili menopauze. Pubertetni period i menstrualni ciklus takođe utiču na neuspeh u radu neurotransmitera.

Psihološki uzroci su isprepleteni sa biološkim devijacijama.

Anksiozni poremećaj, stresori, nervoza ili umor, uzrokovani određenim okolnostima (na primjer, potreba za polaganjem ispita), sudar sa stresnom situacijom može izazvati iznenadne promjene raspoloženja.

Ekološki faktori uključuju vremensku osjetljivost i ovisnost o klimatskim uvjetima. Mnogi ljudi su skloni promjenama raspoloženja izazvanim faktorima okoline kao što su vlažnost, temperatura, pritisak, zamućenost i kišno vrijeme.

Promene raspoloženja kod muškaraca

Studije pokazuju da, unatoč vanjskoj emocionalnoj stabilnosti i snazi, Adamovi sinovi su također podložni promjenama raspoloženja i depresivnim raspoloženjima. U isto vrijeme, slaba polovina je iz nekog razloga uvjerena da je čovjek kremen, otporan na vanjske podražaje. Ovo je jedna od glavnih grešaka prelepe ženstvenosti.

U jakoj polovini, raspoloženje može naglo pasti zbog neznatnog događaja na koji žena neće pridavati važnost. Eve kćeri zaboravljaju da njihove polovice moraju svaki dan riješiti mnoge probleme, planirati za budućnost, brinuti se za dobrobit svojih porodica, i obratiti pažnju na svoje izabrane i slušati njihove prigovore.

U oblasti profesionalne samorealizacije muškarci čekaju mnoge prepreke i iznenađenja. Stoga, kada dođu kući, očekuju podršku, udobnost, brigu i mir uma, ali ne dobijaju uvijek. Pored toga, porodični problemi mogu negativno uticati na profesionalnu aktivnost, koja stvara nove probleme, ali već na poslu.

Adamovi sinovi pokušavaju sve to iskusiti iznutra, jer su gotovo od ranog djetinjstva učili da ograničavaju svoje emocionalne manifestacije.

Porodični problemi, dečje bolesti, nedostatak vremena, zdravstveni problemi, kvarovi automobila - sve to izaziva promene raspoloženja. Takođe, četrdesetogodišnja kriza može izazvati fluktuacije u emocionalnim manifestacijama kod muškaraca.

Kada dostignu četrdesetu godinu, muškarci često osjećaju nezadovoljstvo postojećom stvarnošću, anksioznošću, apatijom. Njima se čini da nisu imali mnogo vremena dok su bili na nogama, odgajali djecu i samo-ispunjavali se u profesiji. Oni više nisu zadovoljni sadašnjosti. Potrebno je da steknu izvjesno povjerenje i da se potvrde.

Stoga u ovoj fazi ljudi često napuštaju svoje porodice ili mijenjaju posao.

Nezadovoljstvo izaziva promene raspoloženja, kao i nervne slomove koji ih mogu dovesti u stanje pijanstva. Ovde mnogo počinje da zavisi od mudrosti partnera.

Na četrdesetim godinama, Adamovi sinovi više nego ikada trebaju podršku svog životnog partnera. Nažalost, većina žena to nije svjesna i počinju "rezati" supružnike, što dodatno pogoršava stanje muškaraca.

Česti razlozi za dotično odstupanje su niski nivoi testosterona ili vremenski događaji.

Kako se nositi sa promjenama raspoloženja?

Pre nego što se oslobodite promena raspoloženja, morate odrediti etiološki faktor koji je doveo do ovog stanja. Pre svega, preporučuje se da se upustite u svoja iskustva i senzacije. Neophodno je razumjeti što uzrokuje val pozitivnih emocija, a što uzrokuje tugu.

Na primjer, može postojati snažna emocionalna vezanost za određenog pojedinca i svako sučeljavanje s njim, stav ili akcije koje se razlikuju od očekivanih, dovode do opadanja raspoloženja. Jednostavno rečeno, takva emocionalna zavisnost od druge osobe može kontrolirati raspoloženje ovisnika.

To je najčešće karakteristično za zaljubljene ljude, kada su sva osećanja izuzetno otežana. Svaka riječ voljene osobe može uroniti u ponor tuge ili donijeti radost vrhuncu.

Osim emocionalne podređenosti voljenog, promjene raspoloženja mogu uzrokovati i stav šefa, mišljenja kolega, profesionalna dostignuća ili neuspjehe.

Tako, na primjer, pohvale, materijalni poticaji, hvala, kao da inspiriraju osobu i on je spreman za nove izazove i pobjede.

Ali najmanji neuspjeh, cenzura, prijekor, notacija može trajno izbaciti takav subjekt iz kolote.

Takođe nagla promena emocionalnog odgovora utiče na zloupotrebu alkoholnih pića, zavisnost od pušenja, internet, kockanje. Sam pojedinac možda neće primetiti da njegovo raspoloženje naglo opada kada je nemoguće odmah zadovoljiti svoju strast ili potrebu, a kada dobije željenu emociju, stiče pozitivnu boju.

Dakle, kako se riješiti promjena raspoloženja? U prvom koraku se preporučuje da se smiri. Da bi se to postiglo, morate dodati dnevnoj ishrani biljnih čajeva, kao što je pepermint.

Također možete uravnotežiti svoje vlastito stanje pomoću tinkture matičnjaka, uzimanja lijeka Valeriana ili glicina.

Istovremeno, treba razumeti da terapijski efekat neće doći brzo, jer biljke nemaju trenutni efekat, već daju trajniji efekat.

Ako su promene raspoloženja izazvale hormonski poremećaj, onda je neophodna korekcija nivoa hormona. Da biste to učinili, obratite se endokrinologu, koji će propisati laboratorijske testove, a na osnovu ovih testova, propisati kurs hormonske terapije.

Da bi se normalizovao emocionalni odgovor, potrebno je revidirati raspored života. Trebalo bi da uključuje dnevne šetnje, pravilan odmor.

Ako je 60% vremena zauzeto radom i razmišljanjima o radu, onda se osoba nikada neće moći osloboditi promjena raspoloženja i osjećati se potpuno sretna.

Svakodnevna vježba pomaže da se izjednači ton lica, poboljša raspoloženje i poboljša zdravlje.

Postoji još jedan efikasan način za harmonizaciju emocija - da se nešto promeni u sopstvenom postojanju. Žene mogu promijeniti sliku, a onda će život igrati različite boje. Promena profesionalne aktivnosti, mesta stanovanja, partnera ili partnera će vam omogućiti da pregledate sopstvene stavove o postojanju i da eliminišete opisani problem.

Fizička vežba takođe doprinosi stabilizaciji emocionalnog stanja. U procesu fizičkih vježbi oslobađa se serotonin, koji je odgovoran za održavanje pozitivnog stava. Osim toga, ažurirani podatak će zadovoljiti i njegovog vlasnika.

Da biste stabilizovali emocije, preporučujemo da razmazite svoju osobu. Na primer, morate sebi dopustiti ukus čak i kada pratite dijetu koja zabranjuje upotrebu slatkiša.

Kafa može negativno da utiče na raspoloženje, jer je prekomerna konzumacija kofeina alarmantna i povećava krvni pritisak. Hobiji će vam pomoći da normalizujete vaše raspoloženje. Svaki hobi izaziva pozitivne emocije.

Stoga se isplati predati voljenom radu, kada se tuga dramatično povećala. I hobi se savršeno nosi sa negativnim efektima stresora.

Promjene raspoloženja: 6 razloga za promjene raspoloženja i kako se nositi s njima

Imate li promjene raspoloženja? Dobra vijest je da niste sami - sasvim prirodno kada se mijenja ovisno o tome što se događa u našem životu. Kada smo sretni, zanemarujemo negativne događaje, a kada smo tužni, možemo previdjeti pozitivne.

Nema ničega lošeg u promjenama raspoloženja, nema ništa strašno u prelasku iz jednog stanja svesti u drugo tokom dana. Problem nastaje kada se dogodi izvanredan odgovor na događaje oko nas ili unutar nas. Promene raspoloženja su tako brze da utiču na kvalitet života.

U ovom slučaju ljudi pate od emocionalnog stresa.

Nije tačno poznato zašto dolazi do promena raspoloženja. Neki naučnici vjeruju da je uzrok kemijska reakcija, odnosno kemijska neravnoteža u mozgu.

Fluktuacije raspoloženja obično prate simptomi kao što su anksioznost, promjene u ponašanju ili ličnosti, zbunjenost, kratkovidnost, brzi govor, poteškoće u koncentraciji i razumijevanju, zaboravljivost, pa čak i prekomjerna konzumacija alkohola.

Dolje su navedeni neki od glavnih uzroka oštrog pada raspoloženja.

Hormonalne promene

Vjerovatno se sjećate promjena raspoloženja u adolescenciji - agresija, a zatim depresija, razdražljivost ili ljutnja na roditelje.

Promene raspoloženja tokom puberteta mogu se pripisati brzom porastu nivoa polnih hormona.

PMS je takođe poznati uzrok promena raspoloženja kod adolescentkinja i odraslih žena, što se može pripisati fluktuacijama nivoa estrogena i progesterona tokom perioda.

Vrlo često dolazi do promjena raspoloženja tijekom trudnoće, posebno u prvom i trećem tromjesečju.

Trudnoća je stanje koje je povezano sa emocionalnim i fizičkim promjenama koje uzrokuju fizički stres, umor, anksioznost, zajedno sa hormonskim promjenama koje utječu na neurotransmitere koji reguliraju raspoloženje. Sve to može uzrokovati promjenu raspoloženja. Ne brinite, apsolutno je normalno.

Menopauza je takođe razlog zašto žene doživljavaju promene raspoloženja. Glavni faktor je smanjenje nivoa estrogena. Jedna teorija sugeriše da niski nivoi estrogena izazivaju vruće trepće i noćno znojenje, što dovodi do poremećaja spavanja, a time i do promena raspoloženja tokom dana.

Druga teorija podržava stav da su promene raspoloženja odgovor na izmenjene uloge i odnose povezane sa godinama.

Druga teorija sugerira da žene mogu iskusiti drastične promjene raspoloženja kada, zbog niskog nivoa estrogena, ravnoteža hormona koji reguliraju raspoloženje i emocije (dopamin, serotonin) je poremećena.

Promene raspoloženja zbog hormonskih promena se lako mogu izlečiti. Lekar će propisati lekove na osnovu vaših simptoma. Psihoterapija takođe pomaže da se izađe na kraj sa situacijom.

Promjene raspoloženja su nuspojava lijekova i tvari.

Promene raspoloženja ili ispadi ljutnje su često simptom zavisnosti. Ako koristite droge da biste se udaljili od problema u svom životu, znajte da ne samo pogoršate postojeće probleme, već i sami sebi stvorite nove poteškoće. Svi psihotropni lijekovi mijenjaju način na koji mozak funkcionira.

Ovi lijekovi uzrokuju porast u djelovanju dopamina u mozgu, uzrokujući osjećaj zadovoljstva. Postepeno se mozak prilagođava dopaminskim skokovima i već proizvodi manje hormona, čime se smanjuje njegov efekat.

Stoga vam je potrebna veća količina leka da biste dobili visoku dozu dopamina. Produženo zlostavljanje takođe menja druge hemikalije u mozgu.

Glutamat, neurotransmiter, odgovoran je za kognitivne funkcije, promene u zloupotrebi droga, negativno utiče na učenje i pamćenje, kontrolu ponašanja i potencijal za donošenje odluka.

Shvatanje da ste zavisni od droge je prvi korak ka oporavku. Nemojte umanjivati ​​problem. Potražite podršku porodice i prijatelja. Slobodno potražite stručnu pomoć.

Ali ne samo zloupotreba zabranjenih supstanci može izazvati promjenu raspoloženja. Neki lijekovi također mogu uzrokovati iznenadne promjene raspoloženja.

AntidepresiviKoji uzimate za depresiju ili bipolarni poremećaj može uzrokovati nasilne promjene raspoloženja.

Obavestite svog lekara o tome i verovatno će vam prepisati druge lekove.

Takođe, promene raspoloženja se često nalaze kod onih koji su upravo završili dugi kurs antidepresiva iz grupe SSRI (na primer, Paxil). Povlačenje obično traje manje od dvije sedmice i odlazi sam od sebe.

Neki lekovi za hipertenziju, kao što je lizinopril, smanjuje nivo natrijuma u krvi i povećava nivo kalijuma. To može dovesti do depresije i anksioznosti kod nekih ljudi.

Neke studije su pokazale da snižavanje holesterola statinima (na primer, simvastatin) uzrokuje poremećaj raspoloženja, međutim, ovi podaci nisu definitivni i zvanično promene raspoloženja nisu nuspojava uzimanja Simvastatina i mnogih drugih statina. Ali bolje je biti svjestan!

Neki antibiotici, kao što su gentamicin i ciprofloksacin, uzrokuju promjene raspoloženja kod nekih ljudi.

Ritalinkoji se koristi u tretmanu ADHD-a, je još jedan lijek koji može uzrokovati promjene raspoloženja među ostalim nuspojavama njegovog korištenja.

Ako primetite promene raspoloženja ili simptome depresije, odmah se obratite lekaru. Nemojte prestati da uzimate lek. Samo doktor može odlučiti da li će nastaviti ili prestati piti lijek.

Depresija i bipolarni poremećaj

Promene raspoloženja su najočiglednije u afektivnim poremećajima kao što su depresija i bipolarni poremećaj. Depresija, kada imate stalan osećaj tuge, beznađa i potištenosti. Depresija može biti uzrokovana kemijskom neravnotežom u mozgu, ili životnim događajima kao što je smrt voljene osobe, koja pati od neizlječive bolesti, gubitka posla, razvoda.

Najčešći simptomi depresije su:

  • Promene raspoloženja, beznadežnost, krivica
  • Gubitak interesa za aktivnosti ili gubitak interesa za prijatelje i porodicu
  • Zablude ili halucinacije
  • Problemi sa koncentracijom, memorijom i donošenjem odluka
  • Samoubilačke misli, izolacija od ljudi
  • Loš san, umor
  • Neobjašnjiv bol
  • Gubitak apetita ili prejedanje

Bipolarni poremećaj - kada se depresija izmjenjuje s periodom od više od tjedan dana neobične visoke energije. Simptomi:

  • Previše samopouzdanja i optimizma
  • Pretjerana fizička energija
  • Agresija i ljutnja
  • Impulsivnost, kratkovidnost i nepromišljeno ponašanje
  • Lude misli i halucinacije

Depresija ili bipolarni poremećaj nije nešto što možete spriječiti ili uzrokovati. Vaše šanse da se ovi uslovi povećaju ako postoji porodična istorija ovih problema.

Možda jednostavno niste svesni toga, ali kada simptomi postanu očigledni, i iznenadne promene raspoloženja počinju otrovati život, ne samo za vas, već i za druge, što je pre moguće, obratite se lekaru. On će vam opisati plan tretmana.

Općenito, poremećaji raspoloženja se liječe lijekovima koji imaju psihoterapijski i stabilizirajući učinak. Verovatno ćete biti savetovani individualnom ili grupnom psihoterapijom.

4. Stres kao uzrok promena raspoloženja

Kad god ste nervozni, u krvotok se oslobađa velika količina hormona stresa, kroz koje ulaze u srce, pluća, želudac i druge dijelove tijela. To dovodi do takvih promena kao što su oštrina osećanja, ubrzano disanje, ubrzan rad srca, talas energije i promene u funkcionisanju mozga.

Umjeren stres je zapravo koristan za organizam jer poboljšava performanse i kognitivne sposobnosti, ali konstantno visok nivo stresa smanjuje hormonsku ravnotežu, što dovodi do neravnoteže u neurotransmiterima mozga. A neravnoteža u neurotransmiterima izaziva jake promene raspoloženja. Meditacija, tai chi, joga, tehnike opuštanja su dobar način da se oslobodite stresa. Čak i sama jednostavna duga šetnja može smanjiti stres.

Dijeta i hrana

Da li ste obraćali pažnju na činjenicu da posežete za čokoladom ili komadić kolača kada ste u lošem raspoloženju? Poznato je da ugljeni hidrati povećavaju nivo triptofana, tako da se više serotonina sintetiše u mozgu. Naime, serotonin je odgovoran za dobro raspoloženje!

Važno je: izaberite zdrave ugljene hidrate umesto regularne slatke hrane tako da možete dobiti druge zdrave hranljive materije.

Pored toga, omega-3 masne kiseline koje se nalaze u namirnicama kao što su masna riba, laneno seme, orah i soja imaju pozitivan efekat na neurotransmitere, podižući raspoloženje.

Poznato je da nedostatak Omega-3 izaziva ljutnju, razdražljivost i depresiju.

Studija objavljena u časopisu PLoS pokazala je da postoji veza između hrane i raspoloženja.

Naučnici su stavili eksperimentalne životinje na dijetu bogatu mastima i šećerom i otkrili da je takva dijeta promijenila mikrobiotu crijeva i uzrokovala razvoj takvih depresivnih simptoma kao nesposobnost da se osjeća zadovoljstvo.

S druge strane, ishrana sa niskim sadržajem šećera spasila je ispitanike od promena raspoloženja. Dakle, ne narušavajte crijevnu mikrofloru i to će spriječiti promjene raspoloženja.

Ovo sugeriše da je uravnotežena ishrana veoma važna.

Imajte to na umu sledeći put kada jedete hranu koja je ograničena na hranljive sastojke ili izgubite težinu sa ekstremnom dijetom.

Neke dijete se zasnivaju na činjenici da je potrebno malo jesti i vježbati više. Ovo je siguran način da postanete hiroviti i da zaradite drastične promene raspoloženja.

6. Ostali medicinski problemi

I na kraju, ali ne manje važno, razne bolesti i medicinska stanja, kao što su:

  • tumor na mozgu
  • moždani udar
  • demencija
  • meningitis
  • bolest pluća
  • kardiovaskularne bolesti
  • bolesti štitnjače

također može uzrokovati promjene raspoloženja. Razgovarajte sa svojim lekarom o svojim emocionalnim vibracijama. Nemojte biti stidljivi, jer je za doktora to vrijedna informacija, niko neće gledati na vas. Nemojte zanemariti promene raspoloženja, inače mogu dovesti do ozbiljnih mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema.

Bibliografija:

  1. Clayton AH, Ninan PT. Depresija ili menopauza? Reprezentacija i lečenje peri- i postmenopauzalnih velikih depresivnih poremećaja. Journal of Clinical Psychiatry. 2010, 12 (1): PCC.08r00747. DOI: 10.4088 / PCC.08r00747blu.
  2. National Institutes of Health. Razumijevanje ovisnosti o drogama i ovisnosti o drogama. Drugabuse.gov. Np, 2012.
  3. Dodija H, Kale V, Goswami S, Sundar R, Jain M. Procjena nuspojava lizinoprila i rosuvastatina na hematološkim i biokemijskim analitima štakora. Toxicology International. 2013, 20 (2): 170-176. DOI: 10.4103 / 0971-6580.117261.
  4. Swiger KJ, Manalac RJ, Blaha MJ, Blumenthal RS, Martin SS. Statini, raspoloženje, spavanje i fizičke funkcije: sistematski pregled. European Journal of Clinical Pharmacology. 2014, 70 (12): 1413-1422. DOI: 10.1007 / s00228-014-1758-y.
  5. Chen KW, Berger CC, Manheimer E, i dr. Meditativne terapije za smanjenje anksioznosti: sistematski pregled i meta-analiza randomiziranih kontroliranih studija. Depresija i anksioznost. 2012, 29 (7): 545-562. DOI: 10.1002 / da.21964.
  6. PyndtJørgensen B, Hansen JT, Krych L, i drugi Moguća veza između hrane i raspoloženja: Dijetetski efekti na crijevnu floru i ponašanje miševa. Bereswill S, ur. PLoS ONE. 2014, 9 (8): e103398. DOI: 10.1371 / journal.pone.0103398.

Autor članka: Marina Dvorkovich, Moskovski medicinski portal ©

Disclaimer: Informacije navedene u ovom članku namijenjene su samo kao referenca. Ne može biti zamjena za savjet profesionalnog medicinskog stručnjaka.

Drastične promjene i promjene raspoloženja kod žena: uzroci i kako se nositi s tim

strana »Psihologija» Ličnost

Žensko raspoloženje je faktor koji zavisi od različitih razloga. Prema statistikama, svaka žena se bar jednom u životu suočila sa oštrim prelaskom iz radosti u tugu i tugu, i obrnuto.

Postoji široko rasprostranjeno uverenje da je nemoguće sprečiti i kontrolisati promene raspoloženja kod žena, jer je to specifična osobina karaktera.

Šta znači promjenljivo raspoloženje?

Promenljivo raspoloženje ili nestabilno - nagla promena u emocionalnom stanju osobe, često bez razloga.

Osoba u jednom minutu može biti radosna i nasmijana, au drugoj, ljuta ili razbjesnena.

Česte promene raspoloženja nemaju veoma pozitivan efekat na mentalno zdravlje osobe. Ovaj uslov može spriječiti ga da živi miran život, kao i njegovo blisko okruženje.

Takve kapi ponekad ne zavise od bilo koje situacije, vrlo su nepredvidive. U ovom trenutku, emocije su toliko jake da se jednostavno ne mogu kontrolisati.

Čovjek je sklon promjeni raspoloženja, ponekad čak i oštar i nerazuman pad može biti norma. Ali konstantne, sistematske promjene ukazuju na patologiju.

Simptomi promene raspoloženja:

  • glavni simptom je trenutna promena raspoloženja bez očiglednog razloga,
  • nedostatak apetita, odbojnost prema vašoj omiljenoj hrani ili obrnuto, jak apetit, oštar osjećaj gladi,
  • pospanost, postaje teško zaspati,
  • stalna razdražljivost i nervoza.
to content

Često nema razloga za oštru promjenu raspoloženja među ljudima. Međutim, to se dešava.

Promene raspoloženja kod muškaraca:

  1. Jedan od najčešćih razloga promjene raspoloženja muškaraca - kriza srednjih godina. Tokom ovog perioda, čovek skoro svo vreme posvećuje brigu za dobrobit svoje porodice i često nema vremena za sebe i za odmor.
  2. Konstantan alarm o finansijskoj situaciji porodice - Po pravilu, čovek je glavni "zarađivač" u porodici, on želi da ima dovoljno novca za sve, ali to nije uvek slučaj. Grizu ga, i ako sve ostalo doda probleme na poslu, što uskoro može dovesti do finansijske nestabilnosti, onda muškarci mogu iskusiti česte promjene raspoloženja.
  3. Nema podrške od žene koju voli - dešava se da žena ne želi podržati muškarca, stalno ga podsjeća na njegove neuspjehe, cijelo vrijeme mu prigovara nečim.
  4. Emocionalno izgaranje - često se javlja zbog problema na poslu.

Naročito teško percipira muškarac, ako je rad njegov smisao života.

  • Nedostatak testosterona, stalni nedostatak sna, umornedostatak pravilnog odmora, neuravnotežena ishrana - pojedinačno ili sve zajedno, ali to utiče i na zdravlje muškarca.
  • Život u metropoli - Prema statistikama, stanovnici velikih gradova svakodnevno su izloženi velikom broju stresnih situacija, što dovodi do činjenice da je mnogo veća vjerovatnoća da će patiti od promjene raspoloženja od onih koji žive u pokrajini.
  • Promene raspoloženja kod žena:

    1. Hormonska neravnoteža - naročito za vrijeme menstruacije, trudnoće ili menopauze, iu slučaju problema sa štitnom žlijezdom.
    2. Recepcija pilule za kontrolu rađanja.
    3. Visok napon - moralni ili fizički stres može dovesti do iznenadne promjene raspoloženja.
    4. Tokom pubertet (djelovanje svih istih hormona).
    5. Nedostatak ili nedostatak pun seksualni život.
    6. Permanent svađe i stres u porodici ili na poslu (ili možda istovremeno na dva fronta).
    7. Zloupotreba alkohol ili opojne supstance.
    8. Minimum energična aktivnost.

    Zašto se moje raspoloženje mijenja za vrijeme menstruacije?

    Raspoloženje kod žena i djevojčica mijenja se i prije početka menstruacije, to stanje se naziva PMS. To je zbog hormonske neravnoteže.

    Ako se u organizmu izlučuje više estrogena, onda žena postaje pretjerano agresivna, a ako ima više progesterona, onda se osjeća jako umorno, postaje pospano, letargično i depresivno.

    Kako hormoni utiču na raspoloženje? Ta hormonska neravnoteža je često uzrok promena raspoloženja.

    Kod muškaraca, to dolazi od nedostatka testosterona (glavnog muškog hormona), i kod žena sa niskim nivoima estrogena i progesterona.

    Ako postoje problemi sa štitnom žlijezdom, koja proizvodi hormone koji sadrže jod, onda možete imati i problema sa svojim raspoloženjem.

    Zašto loše raspoloženje tokom trudnoće u ranim fazama? U trudnoći se u tijelu trudnice javljaju kardinalne promjene, a česte promjene raspoloženja su jedna od njih.

    Prethodno navedeni hormoni su krivi za sve. Njihov broj se jednostavno prevrće i uzbudljivo stanje i stalni stres zbog činjenice da će žena uskoro postati majka.

    Često se može javiti depresivno stanje, suza, osjećaj straha, ali naglo, sve to može zamijeniti radost, zabava i povećana aktivnost.

    Promenljivo raspoloženje kod dece: učestala i nerazumna promjena raspoloženja kod djece je svojstvena bilo kojoj dobi djeteta. Ali najčešće se javljaju u kriznim periodima.

    1. Kriza od 3 godine - dete želi sve da radi sam, ali mu odrasli ne dopuštaju mnogo, onda on počinje da protestuje i buna se, i tako počinje da se menja raspoloženje.
    2. Kriza 6-7 godina - odlazak u prvi razred, promena uobičajene situacije, osećaj odgovornosti. Naročito se može promijeniti raspoloženje, ako roditelji polažu velike nade na dijete i pokušaju ga još jednom podsjetiti na to.

  • Tinejdžerska kriza (11-15 godina) - u ovom periodu postoji aktivan i fizički i fiziološki razvoj. Period puberteta je najteži, dete počinje da oseća mnogo različitih emocija, posebno ako dodate probleme u školi i sa svojim vršnjacima na sve to, onda možete videti česte promene raspoloženja.
  • Šta je art terapija? Pročitajte o tome ovdje.

    Znak koji bi mogao biti nagla promjena raspoloženja?

    Najčešće, česta i nerazumna promena raspoloženja je simptom afektivnog poremećaja. Ljudi koji pate od ove bolesti, u kratkom vremenskom periodu mogu doživjeti cijelu emocionalnu paletu. Jeste šteti mentalnom zdravlju i nije norma.

    Glavni simptomi su neadekvatno i nepredvidljivo ponašanje. Osoba može iskusiti iznenadne promjene agresije na depresiju, smijeh i radost promjenu u tupost i suznost.

    U takvom slučaju, to je hitno potrebno. potražite pomoć specijaliste. Na kraju krajeva, to može dovesti do činjenice da osoba nanosi bol sebi ili drugima. Uostalom, nemoguće je stalno ostati u takvom stanju, vrlo je depresivno i zamorno.

    Naučnici tvrde da su češća promena raspoloženja više tipično za ženenego za muški.

    Žene su emotivnije. Stalna promjena raspoloženja može signalizirati prisutnost afektivnih poremećaja.

    Česte i nagle promene u jednom raspoloženju mogu značiti bipolarni afektivni poremećaj. BAR se odlikuje činjenicom da je osoba uvijek u jednoj od dvije faze: manična ili depresivna.

    Tokom prva faza on oseća silu snage, ima osećaj da može da pomera planine. Često se ljudi sa zabludama fiksiraju na neku ideju, dobro su raspoloženi i stalno se smeju.

    Ali ovdje dolazi do promjene depresivna faza. Osoba postaje pasivna, njegova aktivnost se smanjuje na nulu, njegove uobičajene i omiljene stvari više ga ne čine sretnim.

    Takvi ljudi stalno doživljavaju pospanost, razdražljivost, suznost. Možda čak ne žele ni da žive.

    Ovo stanje se ne može zanemariti. Ovo nije samo period i neće proći sam. Neophodno je kontaktirati stručnjaka.

    Emocionalna labilnost

    Labilnost raspoloženja - anomalija nervnog sistema, koju karakteriše nestabilno raspoloženje, njegove iznenadne nerazumne razlike.

    Može se pojaviti u bilo kom uzrastu.

    Osoba može akutno odgovoriti i na pozitivne i na negativne patogene. Neka iskustva iznenada zamenjuju druga.. Pozadinsko raspoloženje u takvim ljudima je što nestabilnije.

    Razlozi:

    • povrede glave,
    • endokrinološki problemi
    • tumori mozga,
    • afektivni poremećaji.

    Signs of:

    • promjenljivo raspoloženje bez očiglednog razloga, ili iz manjih razloga,
    • jaka impresivnost, sumnjičavost i ranjivost,
    • čovjek ide od ekstremnog do ekstremnog,
    • ima ovisnosti (alkoholizam, ovisnost o drogama, kockanje),
    • euforija se mijenja depresijom i obrnuto.

    Snažna emocionalna labilnost može biti eliminisana. Potrebno je da potražite pomoć specijaliste koji će utvrditi uzroke bolesti i imenovati tretman.

    Psihotropni lekovi (antidepresivi, stabilizatori) mogu biti propisani, poseta psihoterapeutu je obavezna.

    Kako se riješiti španske sramote? Psihološki saveti će vam pomoći!

    Stabilizatori

    Stabilizatori raspoloženja ili podešavanja raspoloženja - To su psihotropni lekovi koji se propisuju mentalno obolelim ljudima kako bi se stabilizovalo njihovo raspoloženje.

    Najčešće ih uzimaju ljudi koji su bolesni sa bipolarnim afektivnim poremećajem, ciklotimom, distimijom itd.

    Oni pomažu inhibiraju brzu promjenu faza bolesti.

    Oni se takođe uzimaju da omekšaju „oštre uglove karaktera“: pretjeranu temperament, razdražljivost, nemogućnost navikavanja na tim, impulzivnost i tako dalje.

    Nemojte sami uzimati ove droge. Neophodno je da se konsultujete sa lekarom da biste se uverili da se radi o prisustvu bolesti.

    Uostalom, česta promena raspoloženja ili česta razdražljivost mogu biti samo privremeni fenomeniza koje ne trebate uzimati psihotropne lijekove.

    Lijekovida se stabilizira raspoloženje:

    • litijeve soli - koriste se u bipolarnom poremećaju,
    • Karbamazepin i okskarbazepin - propisani za afektivne poremećaje, jaku agresivnost, poremećaje ponašanja,

  • Lamotrigin - uzima se u afektivnim poremećajima, depresivnom stanju,
  • Risperidon je antipsihotik koji se koristi za afektivne poremećaje i ispade ljutnje.
  • Za mnoge ljude, raspoloženje se ponekad može dramatično promijeniti. Ali ako se to dogodi sistematski i prilično često, onda obratite pažnju na to.

    Nerazumna promena raspoloženja može da nanese veliku štetu osobi i njegovoj okolini. U ovom slučaju, morate potražiti kvalifikovanu psihološku pomoć.

    Šta da radimo sa promjenama raspoloženja? Saznajte iz videa:

    Pogledajte video: SIMPTOMI DEPRESIJE - Mirjana Lukić (Juli 2019).

    Loading...