Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Snopovi tokom trudnoće

Bol u okruglom ligamentu je obično akutan i javlja se u trbušnoj šupljini ili na nivou gornjeg buta. Neke žene mogu imati i bol u zdjelici ili preponama. 1 Ova vrsta bola je češća na desnoj strani, jer materica obično skreće udesno dok trudnoća napreduje. 2

Obično, buduće majke počinju da pate od ovog problema tokom drugog tromesečja, a često traje i do rođenja. Bol u okruglom ligamentu može izazvati ozbiljnu nelagodu, ali to je normalno i uobičajeno. 3

Uzroci bola

Maternica obično ima oblik kruške. Na bočnim stranama nalaze se dvije trake vlaknasto-mišićnog tkiva dužine 10-12 cm, koje se završavaju u preponama. To su dva okrugla ligamenta, čija je funkcija održavanje materice tokom trudnoće. 4

Kako materica raste tokom trudnoće, okrugli ligamenti se protežu. I određene akcije mogu izazvati njihovo naglo smanjenje, što uzrokuje bol.

Ligamenti liče na mišiće, osim što se njihova relaksacija i kontrakcija javljaju mnogo sporije. Budući da se okrugli ligamenti materice jako protežu tokom trudnoće, postaju osjetljiviji na stres. 5 Oštro ili slabo kontrolisano kretanje, kao što je brzo čučanje ili pokušaj ustajanja, kašljanja, smejanja, itd., Može stvoriti dodatnu napetost i pritisak na njih tokom trudnoće. Aktivnost već duže vreme, na primer, predugo šetanje takođe može da izazove ovaj problem.

Naglo smanjenje okruglog ligamenta je glavni uzrok bolova u njemu. Međutim, u većini slučajeva ona nestaje za nekoliko sekundi.

Kada moram da idem kod lekara?

Oštar, oštar bol u okruglom ligamentu nestaje čim žena promijeni svoj položaj. Ali ako se stanje nastavi, praćeno teškim abdominalnim bolom ili drugim ozbiljnim simptomima, trebate kontaktirati hitnu medicinsku pomoć. To može ukazivati ​​na opasan opstetrički problem, kao što je teška preeklampsija, abrupcija posteljice, prerano rođenje ili neko drugo što nije direktno povezano sa trudnoćom, na primjer, upala slijepog crijeva.

Odmah potražite medicinsku pomoć ako osjetite tupu bol u abdomenu ili povremenu bol, praćenu:

  • Spazmi, jak bol, dugotrajne kontrakcije (četiri ili više kontrakcija na sat, čak i ako nisu bolne)
  • Bol u donjem delu leđa, posebno ako ga žena nije doživela tokom trudnoće
  • Masti, vaginalno krvarenje ili promjene u količini i vrsti vaginalnog iscjedka
  • Mučnina, povraćanje, zimica, groznica ili slabost
  • Pečenje ili bol prilikom mokrenja
  • Ostali znaci opasnosti, uključujući i osećaj pritiska u području karlice, kao da je počeo rad.

3. Vježbe istezanja

Trudne majke koje doživljavaju stalni bol u okruglom ligamentu se obično savetuju da obavljaju redovne vežbe istezanja.

Klekni i spusti ruke na pod. Sada spustite glavu, ispružite ruke naprijed i držite karlicu u zraku. Ovo je najčešća vježba koju preporučuju liječnici kako bi se smanjio intenzitet bola.

Vježbe istezanja kako bi se spriječio bol u okruglom snopu

5. Ne zadržavajte se na jednom položaju predugo.

Ne stojte i ne sedite dugo, jer to može dodatno pritisnuti već ispružene i ranjive ligamente. Ako posao zahteva da dugo sedite ili stojite dugo, snažno se preporučuje nekoliko pauza. Također možete kontaktirati svog liječnika za pomoć ako vam vodič ne daje mogućnost da to uradite zbog načina rada.

6. Vežbajte jogu

Paket mačjih krava u jogi je vrlo korisna vježba za uklanjanje boli u okruglom ligamentu, uz jačanje jačine tkiva i stabilizaciju zdjelice:

Stanite na sve četiri, poduprite težinu tela kolenima i rukama. Širite prste širom poda (pokazujući napred). Sada udišite i zaokružite leđa, dopuštajući da vam glava padne - to se zove poziranje krava. Zatim izdahnite, spustite abdomen, podignite glavu i gledajte prema gore, dok istežete leđa da rastegnete ligamente - to je poza mačke. Ponovite nekoliko puta.

Bundle u cat-cat yogi pomaže u sprečavanju bola u okruglom ligamentu materice tokom trudnoće

7. Pokušajte fizioterapiju

Mnoge trudnice se raduju prenatalnoj (prenatalnoj) masaži, koja pomaže u oslobađanju nekoliko uobičajenih nelagoda povezanih s trudnoćom, uključujući bol u okruglom ligamentu. Masaža pomaže u savladavanju bolnih senzacija i podupire organizam u porođaju i postpartalnom stresu. Postoje razne metode koje se uobičajeno koriste u periodu nošenja deteta, kao što je abdominalna masaža, oslobađanje od napetosti ligamenata i izazivanje umirujuće udobnosti.

Poseta kiropraktičaru je druga opcija. Specijalizirani su za pružanje prenatalne njege metodama koje sprečavaju naprezanje i napetost ligamenata.

8. Koristite alate za podupiranje karlice.

Dostupni su pojasevi i majčinski zavoji, koji su dizajnirani da podrže uvećanu matericu da ublaže pritisak na ligamente, kukove i bešiku. Oni takođe pružaju podršku za povratak za optimalnu udobnost. Ovi proizvodi se lako mogu nositi ispod odeće.

9. Dodatni savjeti

  • Optimalni ostatak kreveta je najbolji način da se ublaži ili smanji intenzitet bola u okruglom ligamentu.
  • Sporo i glatko premještanje tijela smanjuje silu istezanja, što dodatno pomaže u ublažavanju nelagode.
  • Drugi način ublažavanja ovog bola je pritiskanje koljena na stomak, dok je materica potpuno podržana jastukom (postavljenim ispod želuca). Možete postaviti i dodatni jastuk između nogu. 6

Upotrebljeni materijali:

  1. Okrugli članak na web stranici Američkog udruženja za trudnoću, 20.09.2017.
  2. Trudnoća, bol u okruglom ligamentu, članak doktora medicine Patrick A Agilera, 21.05.2012. [Switch]
  3. Bol u okruglom ligamentu tokom trudnoće, članak u medu. Priručnik za WebMD 04.08.2018. [Go] ↩
  4. Anatomija, abdominalna šupljina i karlica, okrugli ligament maternice, Shazia R. Chaudhry i Khalid Chaudhry, 12.09.2018.
  5. Udruženje
  6. Bol u okruglom ligamentu, članak Tiffany Blonigen na portalu o trudnoći New Kids-Centra, 01/05/2015, [go]

Snopovi tokom trudnoće

I radost i očekivanje žene dok čeka svoje malo čudo.

Radost, naravno, od rastućeg trbušnog mišića, ali bolne senzacije koje prate ceo proces fizioloških promena ne mogu se odbaciti.

Bol prati buduću majku od prvih dana trudnoće do prvog krika djeteta.

Bolovi u snopovima su najčešći i gotovo ih je nemoguće izbjeći, mnogo zavisi od ukupne fizičke obuke buduće majke. Ligamenti tokom trudnoće su značajno rastegnuti, posebno veliki okrugli ligament, koji podupire matericu sa obe strane, ne dozvoljavajući joj da se kreće. Tokom trudnoće, ovi ligamenti postaju elastičniji, što povećava bol u preponama i na strani tokom bilo kakvih naglih pokreta. Bol u snopovima, po pravilu, nije trajne prirode, već se javlja kada je napetost.

Bol ligamenta može biti više vrsta i brz je:
• Šivanje
• cviljenje,
• Povlačenje.
Bol nastao rastezanjem ligamenata nastaje u preponama i pomera se prema spolja. Može postojati bol i nehotično sa dvije strane.

Koji je uzrok bola u snopovima dok čekate dijete?

Posebno osetite bol u ligamentima, početi ćete već u kasnijim fazama trudnoće, otprilike od trećeg trimestra. To se dešava u kasnijim fazama činjenice da beba spušta glavu do rodnog kanala i time još više rasteže ligamente. Ako se ranije bol u ligamentima pojavio tokom aktivnog dana ili naglih pokreta, sada da bi se osetio bol u ligamentima, nećete morati da se potrudite.

Doktori identifikuju nekoliko uzroka bolova u ligamentima tokom trudnoće:
• Učinak hormona
• istezanje velikog okruglog ligamenta,
• Povećanje težine za trudnice,
• slabo razvijeni abdominalni mišići,
• Nepodudarnost karličnih kostiju je veća od dozvoljene,
• Velika veličina ploda.
Ako je bol stalan i ne opada nakon odmora, onda mogu postojati neke patologije ili bolesti u majci. Zato budite oprezni i odmah posetite specijaliste.

Uganuće tokom trudnoće

Dakle, dok čekate da dijete boli u donjem dijelu trbuha, to je sasvim normalno. Bol u uganuću nije dug, već ga razlikuje od grčeva. Uterus dodaje veličinu od toga što se zgusne i rasteže, ligamenti se moraju prilagoditi da bi ga podržali.

Upravo taj proces njegove promjene uzrokuje bol, s jedne strane, a zatim istovremeno iz dva.

Od drugog tromesečja, bol rastezanja ligamenata može postati akutan tokom naglih promena položaja ili uveče posle jake aktivnosti.

Najjači uganuće će se javiti u kasnoj trudnoći, kada se vaša beba okrene i odmara glavu na karlici, tako da će imati trajni zatezni efekat na ligamente.

Bol u sakralnim ligamentima tokom trudnoće

Zapravo, ovi ligamenti prelaze iz unutrašnjeg ligamenta u sakrum ispod trte. Za razliku od velikog okruglog ligamenta, oni nisu glavna potpora za matericu, ali ipak, svako njihovo istezanje dovodi do oštrog bola. Bol u sakralnim ligamentima, ima oštar bol u predelu prepona, možete osjetiti i bol u donjem dijelu leđa. Ako odjednom želite da otkrijete lokaciju, zatim laganim pokretima, pritiskanjem trbuha naiđete na posebno oštre tačke sa desne i leve strane.

Liječnici često ne izdaju vrijednost bola sakralnih ligamenata jer smatraju da je to nevažno, osim ako je dijagnoza, naravno, utvrdila da je bol uzrokovan upravo njihovim istezanjem. Zbog toga se trudnice moraju boriti sa takvim bolom samostalno, opuštajući se i držeći se za ublažavanje grčeva bola. Međutim, možete se obratiti svom lekaru za pomoć u fizioterapiji, što će imati blagotvoran uticaj na radnu aktivnost u budućnosti.

Kakav bol se javlja kod ligamenata prilikom istezanja tokom trudnoće

Dakle, bol istezanja velikog okruglog ligamenta tokom trudnoće, kao što smo rekli, nije trajan, obično izazvan naglim pokretima. Prema večeri aktivnog dana, trudnice će biti praćene bolom u donjem dijelu trbuha. Postoji bol u ligamentima, čak i ako naglo ustanete iz kreveta ili kada napustite kupatilo, imate jaku nogu. Ponekad se bol u ligamentima može pomiješati s drugim uzrocima boli, ali bol koja ima opasnije uzroke obično se javlja sa čitavim kompleksom simptoma. Odmah ćete morati da se obratite lekaru ako imate bol:
• pečenje pri mokrenju,
• uočavanje,
• Bol ne prestaje dugo
• Migrene,
• Toplina.
Ako iznenada primijetite pojavu ovih simptoma, odmah pozovite hitnu pomoć, a što je također vrlo važno, nemojte uzimati lijekove protiv bolova ili bilo koje druge lijekove, pogotovo ako nemate preporuku liječnika.

Kako ublažiti bol uganuća

Već smo razgovarali o tome da su nagli pokreti često uzrok. Stoga, prva stvar koja će smanjiti bol koju trebate opustiti i uzeti miran, udoban položaj za vas. Dobro sredstvo za prevenciju smanjenja bolnih grčeva tokom trudnoće, jedna od poza joge, naime, stajanje na sve četiri, čini laganu povratnu petlju u leđa.

Svi vaši pokreti i promjene položaja trebaju biti glatki i spori.

Već smo govorili o najopćenitijem položaju za bol tokom trudnoće je položaj koji leži na boku sa savijenim koljenima. Možete ga malo popraviti i držati jastuk između koljena. Kada idete kod lekara, možete ga zamoliti da izabere zavoj za vas ili prateći pojas za trudnice, ovo je sjajan način da skinete teret sa vašeg stomaka i donjeg dijela leđa, ali ne biste trebali uvijek hodati u njemu.

U kojim područjima se bolovi u mišićima mogu pojaviti tokom trudnoće?

  • Najosetljiviji na promene u mišićima abdominalnog regiona su rectus abdominis. Ovi skeletni mišići prije trudnoće obavili su funkciju održavanja elastične preše i formirali je. Posle začeća, mišići rektusa moraju obaviti potpuno drugačiji zadatak - da podrže uvećanu matericu. Atonični, neobučeni trbušni mišići su izloženi riziku za bolna uganuća, što rezultira bolom.
  • Mišići zdjelice, koji ne podržavaju samo matericu i druge organe na pravim mjestima, već i direktno sudjeluju u procesu rada.
  • Mišići leđa mogu da boli zbog atipičnog pomeranja centra gravitacije, preopterećenja rastućeg tela. Atonički mišićni korzet nije u stanju da se nosi sa dodatnim opterećenjem, mišići se istežu, upale, žena oseća bol u leđima.
  • Mišići nogu koji mogu boljeti od prvog tromjesečja. Najčešći konvulzije telećih mišića tokom trudnoće, ovaj simptom se često razvija u početnoj fazi spavanja, ili noću, rjeđe ujutro.
  • Mišići dojki, na koje utiču promjene u hormonskoj ravnoteži, povećavaju se zbog povećane cirkulacije krvi, aktivirajući protok limfe.
  • Inginalni mišići mogu biti bolni iz različitih razloga, ali najčešće je simptom bola rezultat fizičkog prenaprezanja ili efekta specifičnog relaksina hormona na ligamentnom aparatu. Bolni simptomi u preponama ne smiju dirati mišićno tkivo, ali se osjeti reflektiraju u mišićima, to se događa s nefropatologijom, bolestima probavnog trakta, pa čak i sa konstipacijom. Takođe, bol u preponskim mišićima tokom trudnoće može biti uzrokovan raznim nefiziološkim razlozima - proširenim širenjem krvnih sudova pubične simfize, zaraznim bolestima karličnih organa i dr.
  • Vaginalni mišići tokom trudnoće imaju povećano vaskularno opterećenje, mijenjaju se venska hemodinamika, smanjuje elastičnost mišićnog tkiva, pojavljuje se bol.
  • Statistike pokazuju da 70-75% trudnica doživljava bol u lumbalnom području, čiji su mišići podložni povećanom stresu zbog povećanja tjelesne težine i fiziološkog pomjeranja unutarnjih organa.

Treba napomenuti da se u trudnoći ne grče svi tipovi mišića, već i oni koji se, naprotiv, opuštaju. Opuštanje glatkih mišića, s jedne strane, omogućava isporuku kisika i hranljivih materija u posteljicu, as druge strane može izazvati refleksni zrači bol od pretjerano atoničnih organa (žučna kesica, želudac, crijeva).

Sumirajući, možemo reći da organizam buduće majke ponekad doživljava prekomjeran pritisak, usporediv, prema ekspertskim procjenama, samo s intenzitetom treninga kosmonauta. Shodno tome, žena povremeno oseća simptome boli, najčešće lokalizovane u leđima, zdjelici, trbuhu i nogama.

Zašto mišići boli tokom trudnoće?

Zašto trudnica ima bol u mišićima? Najjednostavniji odgovor je da zbog sistemskih fizioloških promjena u tijelu. Faze i tipovi transformacije mogu se identifikovati na sledeći način:

  1. Hormonsko restrukturiranje tijela.
  • Razina promene progesterona i estrogena, povećana sekrecija relaksina počinje. Progesteron je potreban da bi se povećao ton glatkih mišića materice i drugog mišićnog tkiva, posebno je proizvodnja progesterona u prvom trimestru važna, tako da koncepcija zapravo prelazi u trudnoću, je fiksna. Pored uticaja na stanje materice, progesteron stimuliše razvoj dojke, mišići mlečnih žlezda omekšavaju, žlijezde rastu. Pored jasnog blagotvornog dejstva na organizam, progesteron inhibira aktivnost imunog sistema tako da ne odbacuje embrion (fetus) koji je zahvatio matericu tokom procesa „prepoznavanja“. Dakle, smanjena imunološka zaštita je potencijalni rizik od infektivnih, bakterijskih infekcija, bolesti, često praćenih bolovima u mišićima. Progesteron takođe može da doprinese zadržavanju soli i tečnosti u telu, što zauzvrat narušava brzinu normalne cirkulacije krvi, venski odliv i izaziva različite vrste bolesti, uključujući mijalgiju.
  • Povišen nivo estrogena obavlja zadatak aktiviranja rasta materice, ako ima previše estrogena, radi kao diuretin, ponekad previše aktivan. Kao rezultat toga, dolazi do narušavanja vodeno-solne, elektrolitske ravnoteže i pojave mišićnog bola.
  • Хорионические гонадотропин и соматомаммотропин не провоцируют миалгия сами по себе, однако ускоряют все обменные процессы, и несколько увеличивают мышечную массу груди, реже других зонг тела (ягодиц, стопы).
  • Bolesti organa i sistema snabdevanja krvlju karlice u istoriji takođe mogu biti odgovor na pitanje zašto mišići boli tokom trudnoće. Među njima su uobičajene i najčešće dijagnostikovane:
    • Cista jajnika.
    • Uterine fibroids.
    • Adneksitis.
    • VRVMT - proširene vene karlice
  1. Uzroci bolova u mišićnom tkivu tokom trudnoće mogu biti i slijedeće patologije i akutna stanja:
  • Pyelonephritis.
  • Upala slepog creva.
  • Bolest žuči.
  • Povreda ingvinalne kile.
  • Povreda intervertebralnog diska.
  • Pretnja pobačaja.
  • Zatvor, nadutost.
  • Uganuće.
  • Povrede mišića.
  • Abrupcija placente.
  • IBS - sindrom iritabilnog crijeva.
  • Intestinalna opstrukcija.
  • Genitalni herpes.
  • Simfizitis (u trećem trimestru).
  • Opća venska insuficijencija, okluzija vena.
  • Urolitijaza.
  • Braxton-Hicks kontrakcije, lažne, treninge.

Znaci i simptomi bolova u mišićima kod trudnica su najčešće prolazni, intenzivniji, posebno hronični, koji zahtevaju trenutnu dijagnozu, hospitalizaciju i lečenje.

Mijalgija - bol u mišićima može se osjetiti kao:

  • Bol u pucnjavi.
  • Bol akutnog, bodež (rijetko).
  • Bol, povlačenje (često).
  • Breaking.
  • Paljenje, peckanje.

U zavisnosti od faktora koji izazivaju, simptomi bola u mišićima tokom trudnoće mogu biti privremeni, situacioni, prolazni ili uporni, hronični. Po pravilu, nelagodnost u određenom području tela trudnice je prolazne prirode, bol se može povući ili se potpuno neutralizirati tokom trudnoće, mijenjajući trimestre. To je zbog stalnih promjena u tijelu žene, koje direktno utječu na stanje mišićnog tkiva.

Simptomi fiziološki prihvatljivih uslova:

  • Bol u nogama, smirena tokom promene držanja tela, u miru.
  • Povlačenje bolova u leđima, spuštanje tokom masaže lekom, relaksirajuće procedure.
  • Bol u preponama, umirujući u miru.
  • Pucanje, bol u leđima, u području karlice, zbog uganućeg ligamenta.
  • Cramping bol povezan sa grčevima treninga, Braxton-Hicks kontrakcija.

Znakovi anksioznosti koji zahtijevaju liječnikov poziv, pregled i medicinsku njegu:

  • Nagli, spontani, jaki bolovi sa tendencijom povećanja.
  • Bol koji se ne povlači u mirovanju ili prilikom promene položaja, položaja tela.
  • Mijalgija, praćena groznicom.
  • Bol u mišićima, koji traje više od 2-3 dana, nije akutan niti intenzivan.
  • Bol u mišićima grčeva sa atipičnim vaginalnim iscjedkom (krv).
  • Simptomi "akutnog abdomena" - bol, nizak krvni pritisak, tahikardija, cijanoza kože.

Bolovi u trbuhu tokom trudnoće

Bolan abdominalni simptom kod trudnice je uzalud smatran čestom pojavom, prirodnim signalom naprezanja mišića usled uvećane materice. Svakog dana, materica postaje sve više i više, posebno u drugom tromjesečju, kada raseljeni centar ravnoteže provocira promjenu u hodu žene. Bolovi u trbuhu tokom trudnoće mogu ukazivati ​​na patološki razvoj procesa nošenja fetusa ili drugih ozbiljnih bolesti - cista, upala apendicitisa. Srećom, bolni simptom kod trudnica u abdomenu kod 75-80% je posledica napetosti i istezanja okruglog ligamenta, koji obavlja funkciju podržavanja materice. Dno karlice je obloženo troslojnim mišićnim tkivom i fascijom, koje pruža podršku za gotovo sve organe reproduktivnog sistema, kao i za organe abdominalne šupljine. Materijal je podržan debelim ligamentima, od kojih je jedan okrugli, koji direktno drži matericu na mjestu. Povećanje veličine materice izaziva iscjedak okruglog ligamenta, koji je sasvim prirodno praćen bolom u abdomenu.

Isto tako, mišići, posebno glatki (zidovi materice) i trbušni mišići, izloženi su stresu. Ako trudnica nije unapred ojačala mišićno tkivo uz pomoć sporta, vežbi, rektusa i trbušnih mišića tokom trudnoće, oni se istežu ili postaju previše napeti jer moraju da učestvuju u podupiranju rastuće materice. To je prebrzo istezanje, hipertoničnost mišića izaziva simptome boli, dovodi skoro polovinu dok nosi bebu, na primer, od 65 do 100 centimetara.

Bolovi u trbušnim mišićima tokom trudnoće najčešće ne zahtijevaju intervenciju liječnika i poseban tretman, međutim, žena mora biti upozorena ako se simptom bola ne smiri tijekom promjene položaja, odmora, opuštanja. Stoga, za bilo koji alarmantni bol, bolje je da se posavjetujete sa svojim ginekologom.

Lista glavnih vanrednih stanja u kojima se simptomi bolnog mišića mogu pojaviti u abdomenu:

  1. Opstetrijska stanja:
  • Pretnja pobačaja.
  • Septički pobačaj (akutna abdominalna klinika).
  • Ektopična trudnoća, ektopična trudnoća.
  • Fibromiom
  • Abrupcija placente.
  • Puknuće aneurizme (slezinska arterija, renalna arterija i drugi).
  • Istezanje i ruptura materice.
  1. Opšte patologije koje se manifestuju abdominalnim bolom, uključujući mišiće:
  • Pijelonefritis u akutnom obliku.
  • Appendicitis.
  • Spontani hematom u mišiću rectus abdominis (hemoragija u mišićno tkivo).
  • Akutni kolecistitis.
  • Cistitis (bol u abdomenu, u perineumu).
  • Hronična upala jajnika.
  • Pupčana kila.
  • Pileća kila.

Ako vam mišići nogu boli tokom trudnoće?

Najčešće, bol u nogama kod trudnica je ili vaskularni poremećaj (proširene vene), izazivajući bolove, prigovaranje ili grčeve, naročito noću.

Zašto mišići nogu boli tokom trudnoće?

  • Flatfoot, koji je, naravno, bio prije trudnoće, ali gestacijski period pogoršava opterećenje mišića i izaziva njihovo prenaprezanje (hiper ton). Za prevenciju bolnih simptoma, koji su najčešće lokalizovani u teladi nogu i pojačani pri hodanju, žena treba da kupi ortopedske uloške i izabere cipele sa stabilnom, srednjom petom sa prilično ukočenom stopalom za fiksiranje, stopalom.
  • Vaskularna disfunkcija. Povećanje težine trudnice neminovno povlači dodatno opterećenje na vaskularni sistem. Ako ste već imali proširene vene pre istorije trudnoće, trebate nositi kompresivne haljine, čarape kako biste smanjili pritisak na zidove krvnih žila. Mišići sa proširenim bolom su bolesni jer ne dobijaju adekvatnu ishranu.
  • Nepoštovanje pravila punopravne, racionalne ishrane, zbog čega mišićnom tkivu nedostaju neophodni proteini, ugljeni hidrati, vitamini i mikroelementi. Često se konvulzivni sindrom javlja kod žena na strogoj vegetarijanskoj ishrani.

Često, tokom trudnoće, mišići nogu u području teleta su povrijeđeni, tj. Teleći mišići. Grčevi - ovo je jak bol koji žene opisuju ovako - "smanjuje noge". Najčešći noćni grčevi mišića potkolenice, zbog prirodne relaksacije tela i disonance između relaksacije i hronične mišićne hipertonije. Česte su i hipnozne konvulzije, odnosno grčevi mišića prije faze dubokog sna. Konvulzivni sindrom u 65% slučajeva dijagnosticira se sredinom trudnoće, kada potrebe fetusa koji se razvijaju brzo rastu, a resursi materinskog organizma su već značajno iscrpljeni.

Mogući uzroci napadaja:

  • Nedostatak vitamina grupe B, magnezij, kalijum, kalcijum.
  • Očuvanje loših navika - pušenje, zloupotreba napitaka sa kofeinom.
  • Smanjen nivo šećera u krvi.
  • Anemija, nizak nivo hemoglobina.
  • Proširene vene.
  • Sindrom syndromum venae cavae inferioris - donja genitalna vena, kada se u horizontalnom položaju (noću) materica pritisne na veliku posudu, venski izliv je poremećen, razvijaju se konvulzije. Ovaj sindrom se javlja u 80% trudnica u trećem tromjesečju.
  • Zloupotreba diuretika da bi se uklonila natečenost.

Ako tokom trudnoće boli mišiće između nogu?

Uprkos svim radosnim i uzbudljivim trenucima čekanja na bebu, period njegovog nošenja je popraćen neugodnim osećanjima. Osim toga, buduća majka ima bol u donjem dijelu trbuha, u donjem dijelu leđa, postoje mnogi simptomi koji mogu dodatno komplicirati trudnoću, na primjer, boli mišići između nogu. U stvari, takva bol najvjerovatnije se ne pojavljuje u mišićima, već u snopovima, nervnim završecima.

To je zbog povećanog izlučivanja specifičnog hormona - relaksina. Njegov glavni zadatak je da smanji (inhibira) kontraktilnu funkciju materice u prvom tromesečju, tako da se trudnoća sačuva. Osim toga, kasnije je potreban relaksin da se opuste, omekšaju karlične kosti, simfizu, pripreme ih za porođaj. Relaksin počinje da se razvija bukvalno od prve nedelje začeća, ali se efekti njegovog uticaja osećaju kasnije, u drugom, a naročito u 3. semestru. Obično se trudnica žali da su “mišići između nogu bolni” upravo na ovim uvjetima, bol se osjeća iu kukovima, u stidnom području, u donjem dijelu trbuha.

Drugi uzrok koji izaziva bolan simptom u preponama, između nogu, može biti neurološki faktor - povreda išijatičnog živca. Štipanje nervnih korijena nastaje zbog pritiska povećanja materice, a bol se projektira na stražnjicu, područje prepona, donje udove. Takva bol se ne može pripisati istinskoj mijalgiji, iako utiče na mišićno tkivo.

Trudnoća, bolovi u mišićima između nogu - ovo stanje može biti uzrokovano banalnim prenaprezanjem, kada žena precenjuje svoje fizičke sposobnosti i nastavlja da se bavi sportskim vežbama bez uzimanja u obzir njene posebne pozicije. Takvi slučajevi nisu neuobičajeni u profesionalnim plesačima, sportistkinjama koje nastavljaju svoje aktivnosti tokom trudnoće.

Šta može ublažiti bolove u mišićima između nogu?

  • Odmor i razumna fizička aktivnost (neuspeh u preopterećenju).
  • Zatezni mišići, snopovi.
  • Nježne fizioterapeutske procedure (samo propisane od strane lekara).
  • Topli oblozi.
  • Izvođenje skupa posebnih vježbi za trudnice na pripremnom istezanju mišića.

Ako vaši preponi mišića povrijede tokom trudnoće?

Čitav period trudnoće je povećanje venskog pritiska, posebno za krvne sudove donjih ekstremiteta. Ovaj proces je posljedica povećanog venskog pritiska povećane materice i istovremeno sporiji pritisak u venama prepona i nogu. Rastuća materica istiskuje karlične vene, izlivanje krvi iz nogu je teško, to je jedan od razloga zašto boli prepone u trudnoći.

Osim toga, bol u preponama objašnjava se drugim fiziološki prihvatljivim uzrokom.

U drugom trimestru, okrugli ligament se značajno rasteže, čiji je zadatak da podupre matericu. Bol u području prepona kada se isteže ligament može biti vrlo akutan, ali kratkotrajan, može se osjetiti kao grč, grč koji zrači niz abdomen.

Pored fiziološkog istezanja, objašnjenje zašto bolovi u preponama tokom trudnoće mogu uključivati ​​sledeće faktore:

  • Ingvinalna kila. Bol je lokaliziran desno ili lijevo kao rezultat smanjenja tonusa lokalnog mišićnog tkiva. Kao rezultat, crijevne petlje mogu iskliznuti pod pritiskom proširene materice pravo u prepone. Kila izgleda kao ispupčena u području prepona, a kada ozlijedi mišiće izaziva bol. Kršenje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć kako bi se izbjegla nekroza (blokiranje dotoka krvi) i pucanje crijeva.
  • Povećani limfni čvorovi nalaze se u preponama. Povećani limfni čvorovi mogu biti znak infektivnog upalnog procesa u zdjeličnim organima. Po pravilu, trudnica se podvrgava temeljitom pregledu prilikom registracije, a upala se bilježi na kartici. Međutim, proces nošenja fetusa može izazvati pogoršanje bolesti poput adneksitisa, parametritisa, proktitisa, endometritisa, kao rezultat toga razvija se bolni simptom, uključujući i mišiće.
  • Urolitijaza takođe izaziva bol, koji se u obliku bubrežnih kolika može odraziti u mišićnom tkivu leđa, bedara ili prepona, u zavisnosti od lokacije kamenca. Ako je kamen lokaliziran nisko, bol će se manifestirati u području prepona.
  • Bolovi u mišićima prepona tokom trudnoće mogu se odraziti kada se zbog povećanog opterećenja kičme, živčani završetci stisnu u lumbosakralnom području.
  • Bruise, udaranje prepona.
  • Genitalni herpes, koji se manifestuje kao eritematozni papuli, pruritus, vaginalni iscjedak, proširenje limfnih čvorova, mialgija i hipertermija.
  • VRVMT - proširene vene karlice, bolest koja se razvija asimptomatski, ali postaje akutna u trudnoći. Poremećena je venska hemodinamika, pri čemu se u preponama i nogama razvijaju prigušeni bolovi.

Kada mišići perineuma boli tokom trudnoće?

Mišići creva, žučne kese, jednjaka i stomaka tokom trudnoće su više fiziološki opušteniji, jer su direktno uključeni u ishranu fetusa, međutim, mišići leđa, abdomena i perineuma su, naprotiv, pod povećanim stresom i napetošću. Ovo je možda prvi i najčešći razlog koji objašnjava zašto mišići perineuma boli tokom trudnoće.

Osim toga, mišićno tkivo perineuma može povrijediti zbog pritiska povećanja materice na živčane završetke i ligamente koji se nalaze u ovom području. Bol u perineumu nakon porođaja po pravilu se nepovratno smanjuje, što dokazuje fiziologiju i prirodnost simptoma bola. Izuzetak može biti bol uzrokovan teškim rastezanjem perineuma zbog simfizitisa, koji se razvija u drugoj polovini trudnoće.

Simfizitis je posljedica nedostatka kalcija u koštanom tkivu, primarnom ili sekundarnom. Bol tokom simfize boli, povlači, osećaj boli širi se u području karlice, u prepone, u perineum, posebno ako žena, ležeći u krevetu, pokušava da ispravi noge.

Preopterećenje i neka vrsta „omekšavanja“ karličnih kostiju, koje se, pored toga što su podvrgnute pritisku iz materice, „pripremaju“ za porođaj (telo izlučuje relaksin za ovo) dovodi do bolnog simptoma. Može se osjetiti kao bol u vučnoj ili streljačkoj lumbalnoj regiji, donjem dijelu trbuha i mišićnom tkivu perineuma. Kao kompenzatorna posledica mišićnog hipertonije, razvija se hipotenzija, smanjenje elastičnosti mokraćne bešike, uretre. Za trudnice je tipično nevoljno mokrenje, čak i sa blagom napetošću mišića abdomena ili leđa - kada se smeje, kada kašlje. Isti simptom primećen je kod nekih žena kada su čučale ili opterećene mišiće perineuma.

Takođe, u periodu gestacije fetusa, žena može povrijediti mišiće u ovoj zoni zbog zastoja u venu, insuficijencije. Ako, pri registraciji, istorija proširenih vena, najvjerovatnije bolni simptom u preponama, u perineumu, u nogama bude neizbježan, ali reverzibilan sa pravilno odabranim tretmanom.

Zašto povrijediti vaginalne mišiće tijekom trudnoće?

Vagina je organ koji sadrži mnoštvo živčanih završetaka, receptora i krvnih sudova, tako da veoma zavisi od kvaliteta cirkulacijskog sistema.

Da li vaginalni mišići boli tokom trudnoće? Može biti nekoliko razloga:

  • Težinsko opterećenje na zdjeličnom području, odnosno smanjenje aktivnog protoka krvi i smanjenje ishrane tkiva vagine. Zagušenje, oticanje - to je tipično stanje povezano sa trudnoćom, a rezultat toga je - prolazni bol u preponama i vagini. Pored bolnog simptoma, žena može da oseti svrab, peckanje, koje se po pravilu povlači u mirovanju, u horizontalnom položaju (isticanje krvi).
  • Proširene vene, proširene stidne usne. Ovaj patološki fenomen može se povezati samo sa periodom trudnoće, ali se može uočiti prije njega. Proširene stidne usne mogu biti uzrokovane slabim sistemom krvnih sudova, prekomjernom težinom, upalnim procesima u unutrašnjim organima male zdjelice, stalnim fizičkim prenaprezanjem (nošenjem težine). Osim toga, trudnice sa proširenim venama mogu se objasniti povećanim izlučivanjem progesterona i estrogena, produljenjem i širenjem cijele cirkulacijske mreže, počevši od 10. tjedna nakon začeća. Protok krvi u materici se aktivira tokom čitavog perioda gestacije i dostigne vrhunac (600-700 ml u minuti) do trenutka poroda. Shodno tome, jajovodi neizbježno se zgusnu i hiperimetriju, cerviks se naduva, labije također bubre, nastaje bol.

Simptomi proširenih vena mogu se manifestovati u takvim znakovima:

  • Crtanje bola u preponama, u vagini.
  • Osjećaj kidanja usana.
  • Oticanje vagine.
  • Suvoća, nedostatak podmazivanja, svrab.
  • Pojava vidljivih proširenih nodula na usnama, u preponama.

Ako vaginalni mišići povređuju tokom trudnoće, uzrok se može tražiti u prošlosti. Ako je žena sistematski uzimala hormonske kontraceptive ili hormonske lekove za lečenje hronične bolesti mnogo pre začeća, njen vaskularni sistem se koristi za upotrebu hormona. Tokom trudnoće, bez uobičajene doze hormonskih supstanci, krvne sudove možda neće raditi punom snagom, poremećeni su venski odlivi, stagnacija u donjem abdomenu i bol, uključujući i vaginu.

Когда при беременности болят мышцы пресса?

Мышцы живота, которые до зачатия отвечали за состояние и внешний вид пресса, при беременности должны выполнять совершенно иную задачу. Podržavanje materice i drugih unutrašnjih organa je nova funkcija mišića rektusa, koja se nalazi u prednjem delu peritoneuma. Abdominalni mišići su dva mišića, desna ravna i lijeva ravna, koja se spajaju na mjestu koje se naziva vrlo poetično - “bijelom linijom” trbuha. Pravi mišići potiču iz donjeg dijela grudne kosti, iz donjih rebara, koji se protežu vertikalno kroz abdominalnu regiju, dosežu stidnu kost, gdje su fiksirani. Pravi mišići seku specifične elemente tetive - mostove, upravo ta kombinacija ravnih i poprečnih mišića daje željeni vizuelni efekat "kocki" štampe. Međutim, za normalnu trudnicu kocke nisu toliko važne kao zdravlje bebe i njeno zdravlje, koje ponekad zasjenjuju neugodni bolni osjećaji. Pravi mišići (preše) svih 9 meseci prolaze kroz promene, jer moraju stalno da održavaju rastuću matericu. U ovom stanju, oni su u stanju da se stalno zatvaraju na mestu „bele linije“ i postepeno se ravnomerno razilaze sa strane. Ovaj fenomen se naziva dijastaza, objašnjava zašto u trudnoći boli trbušni mišići.

Dijastaza ne može biti svaka trudna majka, oni koji su se ranije bavili sportom, vodili aktivan životni stil, bili u pokretu, ojačali štampu, dijastaza je vrlo rijetka. Međutim, među onima koji uopšte nisu posvetili vreme sportu i „stečeni“ dijastazi tokom trudnoće, ona nestaje 2-4 meseca nakon poroda, što je jedinstveno adaptivno svojstvo mišićnog tkiva.

Ako bol u trbuhu boli tokom trudnoće, to se smatra potpuno dozvoljenom pojavom, ali pod određenim uslovima i senzacijama:

  • Abdominalni mišići boli samo u pupku, bol je prolazan, pojavljuje se nakon 12. sedmice sa postepenim slabljenjem kao adaptivno istezanje mišića.
  • Pravi trbušni mišići boli samo od napora.
  • Bol u području štampe nije povezan sa temperaturom, ne kreće se niz abdomen i nije akutan, intenzivan.
  • Sve ostale bolne simptome u području mišića rektusa treba da nadgleda lekar, u tom smislu bolje je biti siguran i smanjiti rizik od mogućih komplikacija.

Zašto povređeni mišići povređuju tokom trudnoće?

Bolan simptom u području prepona kod trudnica može biti izazvan raznim faktorima, čija je dijagnoza prilično teška. Činjenica je da se područje prepona ne smatra zasebnom anatomskom jedinicom, već zona povezivanja kukova i zglobova trbušne šupljine. Veliki broj različitih mišića, koji se nazivaju adduktorskim mišićima, učvršćuju se u prepone, oni su odgovorni za kretanje kukova i njihovu vezanost za karlicu. U preponskoj zoni nalazi se i kanal, koji uključuje neke od najvećih arterija u tijelu - bedrene žile, a tu je i važan element - okrugli ligament materice, koji je tijekom trudnoće izložen jakom istezanju.

Obično je bol u preponama dobro poznata sportistima i onima koji su podvrgnuti intenzivnom fizičkom naporu, ali i ingvinalni mišići povređeni tokom trudnoće.

Razlozi za bol u mišićima prepona trudne žene?

  • Fiziološko istezanje okrugle, koja podupire ligamente materice.
  • Proširene vene
  • Infektivne upalne bolesti organa smještenih u području karlice. Upala uzrokuje povećanje limfnih čvorova prepona, bol.
  • Adneksitis, upala privjesaka, jajnici.
  • Nedostatak kalcijuma povezan sa povećanom potrošnjom tokom trudnoće.
  • Bol u leđima u preponama možda nije vezan za mišićno tkivo, ali se može osjetiti kao bol u mišićima. To se događa kod urolitijaze, pogoršanja, bubrežne kolike.
  • Bol u području prepona može biti izazvan konstipacijom, i fiziološkim, hormonskim i psiho-emocionalnim stanjem trudne žene (neurotična spastična konstipacija).
  • Ingvinalna kila.
  • Proširene vene noge ispod kože u području prepona.
  • Trauma, modrice.
  • Simfiza u drugoj polovini trudnoće (omekšavanje, istezanje kosti pubične simfize).
  • Prekomjerno opterećenje mišića bedara pri izvođenju vježbi istezanja za trudnice.

Ako vaši mišići u leđima povređuju tokom trudnoće?

Oko 70-75% trudnica doživljava bol različite prirode u leđima, donjem dijelu leđa.

Zašto bolovi u leđima povređuju tokom trudnoće?

  • Fiziološki prihvatljive hormonske promjene, sekrecija relaksina, što rezultira širenjem i relaksacijom karličnih kostiju, intervertebralnih ligamenata. Mišići dok još pokušavaju da izvode "korzet" funkciju, ali su podložni povećanom opterećenju, su u hiper tonu. Takvi bolovi se povlače nakon 20.-22. Sedmice, kada je tijelo već pripremljeno i proizvodnja relaksina opada.
  • Pomak glavnog centra gravitacije zbog povećanja tjelesne težine trudnice. Centar je značajno pomaknut prema naprijed, odnosno svi mišići leđa su napeti dvostrukom silom. Ponekad žena sama pogoršava bolni simptom, jer ne slijedi svoj stav, leđa se suviše savijaju naprijed nakon stomaka.
  • Pritisak rastuće, rastuće materice na živčane završetke kičmene kičme se takođe komprimira, a posude, protok krvi i ishrana okolnih kičmenih diskova su poremećeni. Posebno karakteristično za takvo gađanje, teške, ali kratkotrajne bolove u lumbosakralnom području leđa.
  • Značajno povećanje telesne težine trudnice provocira proširene vene, ometa venski odliv krvi u području karlice, noge, bol u donjem dijelu leđa.
  • Neispravno izabrane cipele, posebno za visoke pete, koje u principu nisu korisne, jer izazivaju nefiziološki hod, povećavaju opterećenje kičme. Maternity high heel - tabu.
  • Osteochondrosis i druge bolesti mišićno-koštanog sustava u anamnezi prije trudnoće.
  • Bol u mišićima leđa tokom trudnoće može biti posljedica pritiska glave fetusa, posebno u posljednjem mjesecu trudnoće.
  • Fibromijalgija, miofascijalni sindrom u anamnezi prije trudnoće.
  • Bol u leđima u zadnjim danima trudnoće može biti predvodnik bliskog rada.

Kada bol u mišićima leđa treba da bude oprezan?

  • Bol je stalan, praćen visokom temperaturom tela.
  • Bol u leđima uzrokovan povredom, pada.
  • Bol u mišićima leđa prati gubitak osjeta u nogama, zadnjici, bedrima.
  • Bol je praćen inkontinencijom ili, obrnuto, urinarnom retencijom, izmetom.
  • Simptomi bola se razvijaju neposredno prije poroda.
  • Bol u leđima je kombinovana sa mučninom, povraćanjem, padom krvnog pritiska.

Dijagnoza bola u mišićima tokom trudnoće

Svaka pritužba na neudobnost koja dolazi od trudnice treba uzeti u obzir i uzeti u obzir tokom rutinske inspekcije. Dijagnostikovanje bolova u mišićima tokom trudnoće je takođe teško, kao i utvrđivanje uzroka mijalgije kod žena koje nisu trudne. Simptomatologija bola u mišićima nije specifična, često se zona lokalizacije bola određuje provođenjem nekoliko testova za 2-3 dana (opažanje boli u dinamici). Pored toga, teško je dijagnosticirati i neotkriti ranije skrivene bolesti unutrašnjih organa, sistema. Ovo je naročito karakteristično za disfunkciju mišićno-skeletnog sistema, kičmu. Bilo koja vrsta osteohondroze, koja je sama po sebi dijagnostički problem, može biti ozbiljna prepreka brzoj dijagnozi mijalgije.

Da bi dijagnoza bola u mišićima tokom trudnoće bila tačna i specifična, takva pitanja su razjašnjena i preduzete su sledeće akcije:

  1. Ponovljeno prikupljanje anamnestičkih podataka, uključujući nasljedne.
  2. Jasna definicija prirode i stepena bola - difuzna ili lokalizovana.
  3. Prefinjenost vremena pojave simptoma, njegova učestalost, trajanje i zavisnost od pokreta, promene u položaju tela.
  4. Prečišćavanje zone distribucije i izvor bola - lokalizovana mijalgija, somatski bol, ili reflektovani ili isijavajući bol.
  5. Određivanje okidačkih zona u slučajevima sumnje na fibromijalngiju ili IFHS - sindrom miofascijalne boli.
  6. Palpacija bolnog područja i identifikacija refleksnog bolnog odgovora na palpaciju.
  7. Pronalaženje mogućih kombinovanih simptoma - bol u mišićima i mučnina, bol u mišićima i vrtoglavica, groznica, bol u mišićima i konstipacija, i tako dalje.

Metode koje uključuju dijagnozu mijalgije kod trudnica treba da budu nežne i netraumatske kao i telo buduće majke i fetusa. Jedan od problema razjašnjavanja izazivanog faktora je nedopustivost radiografije da se utvrdi mogući uzrok u kičmi, u zglobovima.

Trudnice se mogu sprovoditi ultrazvukom, propisati laboratorijske testove krvi, urina i fecesa, odrediti hormonsku ravnotežu, ali u pogledu mišićnog tkiva, starim, dokazanim metodama intervjuisanja, pregleda, palpacije dolaze liječnici. Sve ove metode treba kombinovati sa profesionalizmom i, što je najvažnije, sa praktičnim pozitivnim iskustvom doktora.

Samodijagnoza ili identifikacija nepostojećih patologija uz pomoć suosjećajnih, bliskih rođaka, prijateljica i upitnog kvaliteta jednokratnih časopisa je neprihvatljivo. Ako žena redovno posjećuje ginekologa, podvrgava se redovnim liječničkim pregledima, tada će biti mnogo lakše dijagnosticirati bol u mišićima, kao i liječiti ga.

Liječenje bolova u mišićima tijekom trudnoće

Terapeutske mjere za ublažavanje bolova u mišićima, grčevi u trudnica su uvijek simptomatski. Čak i ako je doktor otkrio patološki faktor koji izaziva, liječenje lijekovima može se započeti tek nakon poroda. Naravno, akutna stanja, tzv. "Opstetričke" indikacije zahtijevaju hitnu akciju, a to su:

  • Povećana i ugrožena ruptura cista jajnika. Tretman sa minimalno invazivnom hirurgijom, endoskopija.
  • Torzija nogu cista, koja se često manifestuje klinikom "akutnog abdomena", uključujući bolove u mišićima (hipertonus rektusnih mišića). Tretman je hirurški.
  • Bolest žučića, pogoršanje.
  • Hirurška intervencija, endoskopija.
  • Abrupcija placente. Tretman se propisuje u zavisnosti od težine procesa, obično u bolnici.

Bolovi u mišićima povezani sa fiziološkim faktorima - povećanje uterusa, naprezanje mišića, može se liječiti samo uz pomoć lokalnih učinaka:

  • Primene uz opuštajuće masti, retko sa mastima na bazi nesteroidnih antiinflamatornih lekova.
  • Tople kratke kupke, kupke.
  • Cooling compresses.
  • Nježna prenatalna masaža.

Odličan efekat daje plivanje u bazenu, dozirano, uzimajući u obzir stanje žene. Isti relaksirajući i istovremeno jačanje efekat može imati časove joge, pilatesa i kolanetike. Među najpopularnijim metodama liječenja i prevencije bolova u mišićima perineuma, prepona i karlice nalaze se Kegelove vježbe testirane više od jedne decenije (jačanje mišića sfinktera, vagine, prepona).

Jedan od najefikasnijih i najjednostavnijih načina da se smanji ili čak potpuno neutrališe rizik od bolova u mišićima je zavoj. Elastičan, udoban, nježno ali sigurno drži trbuh buduće majke, smanjujući povećano opterećenje mišića, ligamenata trbuha i kičme. Osim toga, oni koji nose pravilno odabrani zavoj imaju 1,5-2 puta manje šanse da imaju karakteristične postpartum strije na koži. Zavoj se ne nosi stalno, što koži i mišićima daje mogućnost da dišu i rade nezavisno, ali je neophodan alat sa značajnim povećanjem težine trudnice.

Prevencija

Glavna metoda koja pomaže u sprečavanju istezanja mišića, a time i boli kod trudnica, je sport, fizička aktivnost i jačanje mišićnog tonusa mnogo prije začeća. Ako se sistematski uključite u zdravlje svog tela u kombinaciji sa razumnim fizičkim naporom, onda u periodu kada se neki mišići skrate, skrate, a drugi se protežu, pripremaju se za porođaj, žena praktično neće osetiti bol.

Prevencija mišićnog bola za vrijeme trudnoće može početi za vrijeme trudnoće, a danas postoji mnogo skupova vježbi za očuvanje istezanja ligamenata, mišićnog tkiva. Srećom, mišići su veoma nagrađivani materijal u smislu učenja, njihova struktura se brzo prilagođava novom režimu i, nakon što su naučili, oni ponovo obavljaju svoje zadatke - štite unutrašnje organe i sisteme, distribuiraju i održavaju organe u skladu sa normalnom anatomskom strukturom.

Postepeno jačanje mišića leđa, grudi, prepona, žena olakšava rad kičme, podržavajući funkciju ligamenata, posebno u abdomenu. Pored toga, preventivne mere za neutralisanje bola tokom trudnoće mogu pomoći u budućnosti, kada majka neće morati da nosi bebu u naručju danima.

Mišićni trening uključuje jačanje, poboljšanje elastičnosti mišića i ligamenata, kao i trening relaksacije. To je relaksacija koja pomaže u ublažavanju mišićnih grčeva, hipertonije i omogućava nastavak cirkulacije krvi u mišićima. Takođe, kao profilaksa bolnih simptoma, respiratorne tehnike su efikasne, pravovremena isporuka ugljen-dioksida ili kiseonika osigurava normalnu ishranu, rad vaskularnog sistema, a time i mišića.

Fiziološki

Bolovi u mišićima tokom trudnoće

Da bi se postigao potreban prostor za razvoj, materica se povećava zbog istezanja mišićnog sloja.

Abdominalni mišići su uključeni u održavanje povećane materice.

Centar gravitacije i ravnoteža tijela se mijenja uslijed povećanja abdomena (on nadmašuje težinu naprijed), iz kojeg se mišićni korzet leđa i mišića zdjelice zategne i nalaze se u hiper tonu, osiguravajući ispravan položaj tijela u prostoru.

Trudna dobija na težini. Dobijeni kilogrami dodatno opterećuju kičmu i okolne mišiće i ligamente.

Promjena položaja i hod trudnoće. To dovodi do dodatnog opterećenja mišićno-ligamentnog aparata ramenog pojasa gornjeg ekstremiteta, vrata i grudi. Oni moraju raditi u poboljšanom modu.

Povećanje telesne težine dovodi do povrede venske cirkulacije, što je praćeno smanjenjem protoka venske krvi kroz krvne sudove. To je uzrok razvoja bola. Ovi poremećaji mogu uzrokovati razvoj proširenih vena.

Nedostatak ili višak vitamina i drugih esencijalnih supstanci u organizmu. Poremećena ravnoteža vitamina i minerala.

Patološki

Pomak centra gravitacije i ravnoteže

  1. Bolesti srca i krvnih sudova, smanjuju isporuku krvi u mišićna vlakna.
  2. Ateroskleroza krvnih sudova.
  3. Infektivna upala fascije, mišića i zglobova.
  4. Osteohondroza kičme uzrokuje neurološke neravnoteže u tijelu.
  5. Povijest fibromijalgije (prije trudnoće).
  6. Heterotopska osifikacija, koštane ćelije se formiraju u mekim tkivima.
  7. Zarazne bolesti bubrega (pijelonefritis).
  8. Ostale zarazne bolesti (genitalni herpes).
  9. Ingvinalna i umbilikalna hernija.
  10. Proširene vene donjih ekstremiteta, genitalije.
  11. Cista jajnika, upala slepog creva (upala slepog creva).

Lokalizacija bola

    • Pravi mišići abdomena formiraju abdominale pre trudnoće. Sa početkom trudnoće, oni obavljaju novu funkciju - održavanje povećane materice. Kod istezanja postoje bolni osjeti.
  • Mišići zdjelice. Na svojim mjestima držite zdjelične organe i matericu. Takođe učestvovati u rođenju deteta pri rođenju.
  • Mišići leđa boli zbog pomeranja centra gravitacije i povećanja telesne težine.
  • U donjim ekstremitetima razvijaju se konvulzije gastrocnemius mišića, najčešće noću tokom spavanja.
  • Prsni mišići pod uticajem hormonskih promena i povećanog protoka krvi povećavaju veličinu praćeni bolom.
  • Inginalni mišići su pod uticajem relaksina hormona i povećanog fizičkog stresa, bolesti bubrega i gastrointestinalnog trakta i konstipacije.
  • Infektivne lezije karličnih organa.
  • Mišići vagine.
  • Lumbalni mišići.
  • Okrugli ligament materice, koji podupire tijelo na svom mjestu. Kako se materica povećava, ligament se proteže, što može biti praćeno bolom u ligamentu.

Mišići dna zdjelice

U većini slučajeva bol u aparatu za vezivanje tokom trudnoće ne predstavlja opasnost za ženu i njeno dijete. Međutim, u nekim slučajevima bol može biti uzrokovan patološkim procesima.

Sledeća stanja su među glavnim opstetričkim patologijama koje izazivaju nelagodu: opasnost od preranog prekida trudnoće (spontani pobačaj), septički pobačaj (akutni abdomen), vanmaterična trudnoća, odvajanje normalno locirane posteljice, ruptura materice.

Bol u nogama tokom trudnoće

Šta bi moglo biti ljepše za ženu nego čekanje na rođenje djeteta? Tokom ovog perioda, svaka trudna majka se oseća krilato i puna snage. Zaista, sve trudnice izgledaju sretno i ženstveno. No, iza sve te ljepote često se javljaju mnoge neugodne i čak bolne senzacije koje prate kasnu trudnoću. Большинство девушек в положении испытывают сильные боли в ногах. Насколько опасно это состояние?

Сегодня мы рассмотрим

Почему болят ноги при беременности?

Причин, по которым может развиваться чувство дискомфорта в ногах, множество. Одна из них кроется в гормональных перестройках организма, которые сопровождают весь период вынашивания. Pred kraj termina prevladava hormon relaksin koji je odgovoran za elastičnost ligamenata i vezivnog tkiva. Pod njegovom akcijom dolazi do promena u tkivima koja prethode početku rada. Mišići slabe, a opterećenje na njih samo raste sa pristupom rada. Dakle, što je bliži procenjeni datum, to je jači bol. U ovom trenutku, i počinju prve pritužbe žena da imaju bolne noge tokom trudnoće. U ovom slučaju, ne paničite, država normalizuje neko vrijeme nakon rođenja.

Još jedan čest uzrok bolova u nogama tokom trudnoće su proširene vene. Proširene vene se nalaze u velikoj većini žena. U periodu gestacije stanje se pogoršava i često je praćeno jakim manifestacijama natečenosti. Kao proširene vene. i natečenost je posljedica smanjenog protoka krvi u donjem dijelu tijela. To je zbog činjenice da se materica povećava u veličini i udara u karlične organe, vene i aortu u tom procesu nije izuzetak. Pored jakog pritiska na krvne sudove, zahvaćeni su i nervni završetci. Potrebno je razumjeti da je vrijedno posjetiti liječnika s ovim problemom. Bol u nogama sa izraženim edemom i otečenim venama može govoriti o ozbiljnim povredama u tijelu.

Najviše bezopasan uzrok bola u nogama, uzeti u obzir pogrešne cipele. Takva sitnica može izazvati jak bol, koji može biti praćen grčevima. Kada je trudnoća odgovoran pristup izboru obuće. Trebalo bi biti udobno, male brzine i izrađeno od prirodnih materijala. Ako je izbor obuće napravljen pogrešno, on je sužen ili ograničava normalno kretanje stopala pri hodanju - neugodni osećaji su zagarantovani. Da bi se ovaj problem riješio, dovoljno je promijeniti svakodnevne cipele na praktičniju opciju.

Bol u mišićima između nogu tokom trudnoće

Bol u mišićima u nogama kod nošenja deteta nije manifestacija patoloških procesa u telu. A to je zbog povećanog opterećenja mišićne mase. Takođe postoji formiranje mlečne kiseline u tkivima, koja može biti izazvana najmanjim fizičkim naporom ili dugim hodom. Da bi se spriječila pojava boli u drugoj polovini trudnoće, potrebno je izvesti laganu gimnastiku od samog početka. Vežbanje će pomoći da vaši mišići budu u dobrom stanju i lakše će podnijeti povećano opterećenje.

Bolne kosti u trudnoći

U trećem tromjesečju žene se često žale na bol u kostima kuka. Bol se može lokalizirati ne samo u ovom području, već se proširiti i na kosti kukova i gležnjeva. Bliže porođaju, bol se pojačava i traje. Među razlozima su:

  • artritis Obično se manifestacije artritisa ne pojavljuju samo tokom trudnoće, tako da ako žena prije začeća pati od te bolesti, onda se stanje može pogoršati s trudnoćom. Kod artritisa postoji karakteristično crvenilo i oticanje u bolnom području, koža je jako zategnuta, a dodir izaziva tešku nelagodnost. Glavni problem artritisa tokom trudnoće je nemogućnost kompleksnog liječenja. Terapiju ovog stanja treba provesti uz upotrebu lijekova koji mogu štetiti zdravlju djeteta. Stoga je stanje pogoršanja artritisa izuzetno neugodno za ženu u situaciji, jer se bolni sindrom ne može potpuno ukloniti, već je moguće samo privremeno i blago poboljšanje stanja,
  • pojava adhezija. Jedan od uzroka boli je stvaranje adhezija. Iako su adhezije karakteristične za meka tkiva, često se bol širi i na karlične kosti. Pojava ili pogoršanje starih adhezija sugerira prisutnost upalnog procesa u trbušnoj šupljini. Posebno teška trudnoća u prisustvu adhezija (ožiljaka) na materici. Sa povećanjem veličine materice, adhezije se mogu deformirati, što je praćeno jakim bolom. Istovremeno, inflamatorni proces, koji je bio u stanju mirovanja, može se pogoršati
  • velika masa tela. Kada dobijate na težini, opterećenje na zglobovima nogu se povećava, što se takođe može osetiti bolnim senzacijama,
  • nedostatak kalcijuma i vitamini. Nedostatak esencijalnih elemenata u tragovima koji podržavaju koštani sistem često se manifestuju kao bol u kostima. Koštano tkivo postaje labavo i tanko, javlja se osjećaj "zujanje" nogu i periodični bolni napadi,
  • hormonalne promene u telu.

Mnoge žene imaju jake bolove između nogu tokom trudnoće. To je vrlo neprijatan i neugodan osjećaj. U isto vreme teško je razumeti šta tačno boli, bol se širi na meka tkiva i daje karličnim kostima. Razlozi za ovo stanje su sljedeći:

  • povreda bednog živca. Ovo stanje je praćeno bolom u lumbalnom području. Rastuća materica vrši pritisak na karlicu i nervne završetke. Uz konstantan pritisak ili kompresiju živca, pojavljuje se bol, koja boli u prirodi i povećava se naglim pokretima. U ovoj situaciji, opasno je samozapošljavati. Tradicionalne metode se zasnivaju na zagrijavanju zahvaćenog područja, koje je zabranjeno za vrijeme trudnoće. Većina farmaceutskih preparata sadrži agresivne sastojke koji se dobro apsorbuju u krv i mogu oštetiti fetus. Da biste ublažili napetost i ublažili bol, obratite se hirurgu ili ortopedu, stručnjaci će odabrati siguran tretman koji neće uticati na tok trudnoće,
  • otpuštanje ligamenata. Kao što je ranije pomenuto, hormonski relaksin postepeno priprema vezivno tkivo za generički proces, pri čemu ligamenti postaju labaviji i slabiji. Najmanji teret dovodi do neprijatnih osjeta između nogu. Ovo stanje se pojavljuje oko 32 nedelje i trajaće do rođenja. Nažalost, nema terapije koja bi mogla ublažiti ovo fiziološko stanje,
  • aproksimacija datuma rođenja i distenzije trbuha. Neposredno prije rođenja, dijete se polako kreće bliže rodnom kanalu i fiksira u zdjelici. Ovaj proces je bolan za ženu. To se objašnjava činjenicom da kada je bebina glava spuštena, postoji jak pritisak na kosti i ligamente, koji bi, s jedne strane, trebali čvrsto fiksirati fetus, as druge, omogućiti mu da se kreće dalje,
  • divergencija karličnih kostiju. Žensko telo počinje da se priprema za porođaj od samog početka trudnoće. Tako, u drugoj polovini trudnoće, karlične kosti počinju da se raspršuju, što do kraja termina treba da omogući fetusu da slobodno prođe kroz rodni kanal. Pripremni proces karličnih kostiju odvija se bolnim i bolnim bolovima, koji su lokalizovani u perinealnom području,
  • lažne kontrakcije. Pripremajući se za porod, telo drži niz pripremnih ili lažnih kontrakcija, koje ne traju dugo i same od sebe. U ovom slučaju, žena može osjetiti grčeve u donjem dijelu trbuha i perineumu. Po pravilu, takva pojava takvih osjeta govori o neminovnom nastupu rada. Ako bol i grčevi ne nestanu dva ili više sati, a njihov intenzitet raste, odmah se obratite lekaru. To može ukazivati ​​na preuranjeni početak porođaja i pobačaj.

Kako izbjeći neugodne osjećaje u nogama i karlici

Kod upornog bola u nogama, preporučuje se ograničenje hodanja. Nekoliko sati dnevno će biti dovoljno da se telo zasiti svežim vazduhom. Takođe, bol u nogama se pogoršava time što se dugo nalazite na jednom mestu, i nije važno da li stojite ili sedite. Morate pokušati stalno mijenjati svoj položaj, tako da ćete osigurati bolju cirkulaciju krvi i smanjiti bol. Ako rad žene podrazumijeva dugu sjedeću poziciju, vrijedi uzeti petominutne pauze svakih sat vremena. U ovom trenutku dobro je hodati ili raditi laganu vježbu.

Često se bol u nogama može javiti sa nepravilnom ishranom, koja organizmu ne obezbeđuje sve potrebne vitamine i komponente. Od samog početka trudnoće treba slijediti posebnu dijetu o kojoj vam može reći ginekolog ili terapeut.

Osnovne nutritivne smjernice:

  • hrana koju konzumira trudnica treba da sadrži najviše kalcijuma, kalijuma i magnezijuma,
  • idealno se fokusirati na svježe voće i povrće. U ovom slučaju, meso mora biti prisutno u ishrani žena
  • hrana se najbolje uzima u malim porcijama, ali češće. To će osloboditi prejedanja i smanjiti opterećenje na abdominalne organe,
  • ne možete dobiti dovoljno prije spavanja, idealno, posljednji obrok bi trebao biti par sati prije ostatka. Ako je noću žena ima jak osjećaj gladi, onda je može ugasiti čašom kefira ili nisko-masnog svježeg sira.

Važna stvar je imenovanje trudnih vitaminskih kompleksa. Treba imati na umu da u različitim fazama trudnoće, tijelu su potrebne različite grupe vitamina. Prema tome, nije potrebno zamijeniti lijek koji je liječnik propisao drugim lijekom. Uzimanje vitaminskih preparata nije razlog za smanjenje količine svježeg voća i povrća na jelovniku.

Za sprečavanje i ublažavanje bolova u mišićima nogu i perinealnoj oblasti pomoći će sportske sekcije za trudnice. Dakle, plivanje, aqua aerobic, fitnes, joga će biti korisni. Obučeni i pripremljeni organizam lakše se nosi sa opterećenjima i prenosi fiziološke promjene. Pored toga, redovna fizička aktivnost tokom trudnoće će pomoći da se tijelo brzo vrati u formu nakon rođenja djeteta. Naravno, prije pohađanja nastave, morate se obratiti liječniku.

Posebna pomoćna posteljina pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi. Hulahopke za mršavljenje smanjuju proširene vene i smanjuju bol. Efektivno ublažava nelagodnost u nogama i razne masti, na bazi kestena. Zbog sastava koji se zasniva na prirodnim sastojcima, oni su sigurni i mogu se koristiti tokom trudnoće bez straha za stanje fetusa. Sa izraženim porastom abdomena, trudnicama se preporučuje da nose poseban noseći zavoj. Ovaj jednostavan uređaj će pružiti stomaku dobru podršku i time smanjiti opterećenje mišića i kičme. Zbog pravilnog položaja lumbalnog dijela kralježnice smanjuje se opterećenje kuka i mišića nogu. Pre upotrebe zavoja ili korektivnog donjeg rublja, obratite se lekaru.

Dobar odmor i spavanje su važni momenti u ublažavanju bolova. Preporučuje se spavanje u sobi sa svežim i vlažnim vazduhom. Dušek treba da bude srednje tvrdoće, poželjno ortopedski. Zabranjeno je spavanje ili ležanje na leđima tokom dugog perioda trudnoće. U takvom položaju tela na kičmi se povećava opterećenje, a to je prepuno bola u karlici i nogama. Ponekad dolazi do povrede cirkulacije krvi u donjim ekstremitetima, što se objašnjava kompresijom nekih krvnih sudova sa velikom težinom materice i fetusa. Ovo stanje nije opasno, karakterizirano pojavom trnci ili ukočenosti u nogama, lagani masažni potezi će pomoći bržem povratku krvi.

U većini slučajeva bol u nogama kod nošenja djeteta nije opasan i manifestira se kao rezultat hormonskih promjena i pripreme tijela za porod. Ali, izdržati bol i izjednačiti njegovu vrijednost nije vrijedno toga. Sve promjene u vašem stanju treba prijaviti nadzornom liječniku.

Bolovi mišića između nogu tokom trudnoće

Tokom trudnoće, tijelo buduće majke se obnavlja, pojavljuju se novi, neugodni osjećaji. Distribuirani mišićni bolovi u perineumu i donjem dijelu leđa. Ovo je prirodni fiziološki proces povezan sa povećanim stresom na organizam. Bol u mišićima u nogama, donjem dijelu leđa signalizira razvoj patologije. Žensko telo je ranjivo tokom poroda.

Uzrok bolova u mišićima je restrukturiranje tijela uslijed hormona. Drugi razlozi:

  • Vaskularne bolesti nogu (proširene vene),
  • Nedostatak kalcijuma i magnezijuma u telu trudnice dovodi do povrede prohodnosti mišića,
  • Osteohondroza i osteoporoza,
  • Povećano opterećenje donjih ekstremiteta i kostiju zbog povećanja tjelesne težine,
  • Pri povećanju materice posude bazena se stisnu,
  • Povećana tjelovježba, ravna stopala,
  • Nosite pogrešne cipele.

Umor tokom trudnoće

Dešava se da odsutne popratne bolesti, ali bolovi u mišićima i kostima u nogama, bol vraća. Buduća majka hoda pogrešno, savija položaj - opterećenje u donjem delu leđa.

Nakon prvog tromjesečja, skinite cipele na platformi, visoke pete, štikle kako se ne bi stegnuli donji udovi. Tokom trudnoće, mišićni sistem radi u povišenom modu.

Bol u perinealnim mišićima tokom trudnoće

Često, u kasnim mjesecima, postoji bol u mišićima između nogu, u perineumu i donjem dijelu leđa. Tokom trudnoće opterećenje pada na mišiće koji pokrivaju karlicu. Mišići su rastegnuti, pružajući bebi normalan izlaz tokom poroda. Ovi bolovi se javljaju od 35. nedelje, znakovi su brzog poroda. Dete postepeno kreće napred, vrši pritisak na mišiće i ligamente perineuma, dolazi do opterećenja u donjem delu leđa.

Ako se slični bolovi pojave na kraćim periodima trudnoće, posavjetujte se s ginekologom - to je znak prijetnje pobačaja. Često dijete pritiska na živce u mišićima, boli ih. U takvim slučajevima, morate izdržati.

Uzroci bolova u perineumu

Uzroci bola zavise od okolnosti i karakteristika tijeka trudnoće.

Bol u mišićima kod trudnica

Faktori i uzroci bolova u mišićima između nogu:

  1. Sjedeći način života, povećano opterećenje, prekomjerna težina uzrokuju ozljede i naprezanje mišića. Postoji bol u mišićima između nogu. Ako je trudnica bila uključena u sport, pojava ovih bolova je minimizirana. Prije trudnoće je važno održavati aktivan način života kako bi se ojačali mišići perineuma.
  2. Hormonske promene u telu buduće majke. Ligamenti koji povezuju kosti karlice pod dejstvom hormona omekšavaju. Ovo je neophodno za rođenje djeteta na prirodan način. Zbog omekšavanja ligamenata i kostiju pojavljuje se bol između nogu.
  3. Tokom trudnoće nastaju kratkotrajni bolni mišići perineuma zbog pokretljivosti djeteta ili nepravilnog intrauterinog položaja.
  4. Polimer tokom trudnoće. To se dešava u bilo kom periodu trudnoće. Zbog povećanja amnionske tečnosti, bol se javlja u perineumu, bol u donjem dijelu leđa.
  5. Teška beba uzrokuje dodatni stres na mišiće male karlice i perineuma.
  6. Povećan ton materice. Najopasnije u početnoj fazi trudnoće. Neophodno je da se konsultujete sa lekarom da biste eliminisali rizik od pobačaja.
  7. U poslednjim nedeljama trećeg trimestra, glava deteta se spušta, pritiskajući mišiće između nogu i krvnih sudova. To dovodi do bolova u mišićima perineuma.

Bol u mišićima između nogu je prirodan tokom trudnoće. Ako osjetite bol, konsultujte promatranog ginekologa da biste utvrdili pravi uzrok. Lekar će odabrati metodu za smanjenje i eliminaciju bola. Ako postoji svrbež, krvarenje, mišići jako boli, odmah kontaktirajte ginekologa ili ambulantu.

Trudna kod ginekologa

Rani tretman bola

Gimnastičke vežbe će pomoći da se oslobodite bolova u mišićima perineuma. Fizikalna terapija se održava na kursevima za buduće roditelje i specijalnim kursevima u porodilištu. Uz dozvolu doktora, možete izvoditi vježbe za trudnice kod kuće.

Nošenje specijalnih zavoja tokom trudnoće smanjuje opterećenje na stomaku. Prilikom nošenja zavoja, pritisak na mišiće i kosti između nogu se smanjuje, bol se smanjuje. Zavoj je pogodan za upotrebu, nije vidljiv ispod odeće, lako ga je odabrati u veličini. Zavoj mora biti napušten u posljednjim tjednima trudnoće, stisne fetus.

Terapijska gimnastika u prvim mjesecima trudnoće

Terapeutski fizički trening u prvom tromjesečju ima za cilj normalizaciju metabolizma i cirkulacije krvi u maloj karlici, mišićima perineuma, sprečava pojavu venske staze. Jača mišiće i kosti u donjem dijelu leđa, služi za sprečavanje pojave bolova u mišićima između nogu. Vežbe se obavljaju svaki dan, ako se osećate neprijatnim osećanjima treba se zaustaviti i konsultovati ginekologa.

Zapamtite, uz opasnost od spontanog pobačaja i kontraindikacija prema doktoru, ako boli mišići između nogu, trebali biste odbiti fizikalnu terapiju. U prvom trimestru, duboki čučnjevi, dizanje utega su kontraindicirani. Trajanje vježbi na početku je do 15 minuta.

Respiratorna gimnastika za trudnice

Vežbe koje se preporučuju u prvom tromjesečju:

  1. Fizičko vaspitanje počinje sa vežbama disanja. Udahni 2 sekunde, izdahni 3-5 sekundi. Pauza između isteka i udisanja tokom 1-2 sekunde.
  2. Jačanje vežbi za mišiće perineuma i donjih ekstremiteta.
  • Stojeći položaj Опираться нужно на стул и спинку, пальцы расслабленны. Из первоначального положения делаются неглубокие приседания, мышцы в пояснице нельзя сильно напрягать,
  • Упражнение выполняется стоя, опираясь на спинку стула. Нога заводится перекрестно вперед, вбок и назад. После упражнение выполняется другой ногой,
  • Упражнение выполняется стоя, ноги ставят на ширину плеч, пальцы расслабленны. Noge se savijaju u koljenima, ruke na kukovima. Radite 10 puta kružnim pokretima u oba smjera. Jača mišiće u donjem dijelu leđa.

Vežbanje može pomoći trudnicama da smanje mišićni bol između nogu.

Liječenje u kasnijim fazama trudnoće

Poslednjih meseci trudnoće, telo buduće majke počinje da se obnavlja, tako da se dete normalno kreće iz materice. Dijete okreće glavu, pritiska mišiće karlice, priprema buduću majku za porod. To se bolno događa, boli i boli. Mogući edem zdjeličnih organa, hemoroidi.

Dijete stisne bedreni živac, pojavljuju se bolovi. Trudna žena ne nalazi udoban položaj, svaki pokret je praćen bolom. Nije propisan nikakav tretman - ovi bolovi su prirodni, nestaju nakon promene položaja fetusa u materici ili nakon poroda.

Ako postoji iscjedak ili kontrakcija s bolom, to služi kao preteča ranog porođaja, obratite se svom liječniku.

Fizikalna terapija u trećem trimestru

Provođenje gimnastičkih vježbi u trećem trimestru povećava rastezljivost i elastičnost mišića nogu, održava tonus mišića donjeg dijela leđa. U tri trimestra smanjuju fizičku aktivnost, ovo je težak stadij trudnoće. Vežbe se izvode sedeći ili ležeći na strani, sporim tempom.

Vježba je usmjerena na pripremu mišića između nogu za porod. Fizioterapija u kasnim mjesecima trudnoće provodi se pažljivo. Ne možete izvoditi vježbe koje povećavaju intraabdominalni pritisak.

Vežbe preporučene u trećem trimestru:

  1. Supine position. Donji udovi su savijeni, rastavljeni. Noge se oslanjaju na pod, prsti opušteni. Podignite karlicu (naslonjen na lopatice) i spustite je u prvobitni položaj. Kada je karlica podignuta, kontrahirajte mišiće perineuma, zatim se opustite. Vježba se izvodi 5 puta.
  2. Stani na sve četiri, ne naprezaj prste. Kukovi se prenose na desno, a zatim na lijevo. Ponavlja se 5 puta. Ako, pri izvođenju ove vježbe, boli vaše mišiće, trebate prestati s tim.
  3. Jednostavno hodanje u hodu ima blagotvoran učinak na mišiće ekstremiteta.
  4. Prije početka vježbi u gimnastici obratite se svom liječniku.

Preventivne mjere

Za vreme trudnoće trudnica treba da prati zdravlje, preduzima preventivne mere za smanjenje rizika od bolova u nogama.

  • Ima terapijsku gimnastiku,
  • Pijte puno tekućine, ograničavajte sokove,
  • Nosite zavoj,
  • Uravnotežena, pravilna ishrana,
  • Nemojte preopteretiti tijelo
  • Sedite, ne prelazite donje udove,
  • Spavaj na levoj strani,
  • Nosite udobne cipele
  • Uz pristanak doktora napravite kupku za stopala.

Za bol, nelagodnost u perineumu, konsultujte se sa lekarom da biste eliminisali rizik za dete i buduću majku.

Bolovi u mišićima nogu i perineum tokom trudnoće

Dobro je ako trudnoća prođe lako i mirno, a buduća majka se osjeća odlično. Nažalost, žene često pate od bolova u mišićima i kostima. Mnogi se žale doktorima da povređuju mišiće nogu tokom trudnoće. U našem današnjem članku ćemo govoriti o tome zašto se takvi bolovi pojavljuju i kako se nositi s njima.

Važno je shvatiti da trudnoća nije vrijeme za eksperimentiranje. Ako sumnjate u uzrok bolova u nogama, perineumu i preponama, potražite savjet specijalista.

Nelagodnost i bol u mišićima nogu i prepona mogu se pojaviti iz više razloga.

Nedostatak kalcijuma

Počevši od otprilike 20. tjedna trudnoće, fetus započinje aktivni proces mineralizacije kostiju. Od tog perioda, veliki dio kalcijuma majke ide na potrebe nerođenog djeteta. Uz neadekvatan unos kalcijuma, trudnice imaju sindrom deficita. Najsjajniji i najočigledniji od njih su bolovi i grčevi u mišićima nogu. posebno tele i butine. Takvi bolovi najčešće smetaju ženi noću. Inače, nedostatak kalcijuma uvelike otežava sliku simfiziopatije.

Vrlo čest problem kod trudnica, posebno u trećem trimestru, je išijas. Već prilično veliki u ovom trenutku, plod, koji pada na dno karlice, stisne izlazne tačke bedrenih nerava iz koštane karlice.

Najčešće se štipanje nerva javlja na jednoj strani i manifestuje se jakim reznim bolovima i gubitkom mišićnog tonusa duž zadnjeg dela butine. Zbog jakih bolova, trudna žena „vuče“ svoju bolnu nogu, bojeći se da je zakorači i sagne se.

Pretnja preuranjenog rođenja

Normalno, glava fetusa se spušta do karličnog dna 7-14 dana prije porođaja ili čak u prvom periodu. U takvim situacijama, žena se žali da ima bolne mišiće između nogu tokom trudnoće, u području zgloba simfize i sakruma. U slučaju preranog snižavanja fetusa, slična klinička slika može se pojaviti u bilo kojoj fazi trudnoće.

Indigestion

Bolovi u preponama, davanje bedrima, mogu se javiti zbog probavnih poremećaja - konstipacije, koja se javlja bukvalno svake druge trudnice. Česti poremećaji stolice nastaju usled hormonskih promena u telu, praćene relaksacijom svih glatkih mišića, uključujući matericu i zidove creva. Situaciju pogoršava kompresija rastuće materice direktnog i sigmoidnog creva, što stvara mehaničku prepreku fekalnim masama.

Ova bolest se često i sama oseća tupim bolovima u nogama, preponama i perineumu, zavisno od lokacije proširenih vena. Osim bolova, proširene vene mogu biti praćene edemom. grčevi i poremećaji osjetljivosti tkiva. Pored toga, patologija može uticati ne samo na vene na nogama, već i na području karlice.

Jednostrani bol u butini može biti znak femoralne kile. Kila je izlaz unutrašnjih organa kroz prirodne defekte ili "slabe tačke" u mišićnom okviru. Femoralna hernija obično pogađa žene, a trudnoća povećava vjerovatnoću bolesti.

Pritisak u trbušnoj šupljini koji raste zbog trudnoće materice gura fragmente crijeva, mjehura ili jajnika u femoralni prsten - defekt mišića u području prepona. Po pravilu, u početnim fazama hernija, bol i nelagodnost u preponama i perineumu su jedini simptomi bolesti. Bol se povećava fizičkim naporom i napetošću u trbušnim mišićima. Očigledan znak femoralne kile će biti pojava mekog, zaobljenog obrazovanja u području preponskog nabora - hernijalne vrećice.

Upala slijepog crijeva i kolike

U rijetkim slučajevima, bol koji zrači u bedro i područje između nogu može biti jedna od manifestacija takvih akutnih stanja kao što su upala slijepog crijeva ili bubrežna kolika. Po pravilu, takvi bolovi se kombinuju sa bolom na mestu lokalizacije procesa - desnim abdomenom tokom apendicitisa ili lumbalnog područja u slučaju bolesti bubrega. Takva akutna stanja karakterišu i groznica, oštećenje stolice i mokrenje, mučnina, povraćanje i drugi vidljivi znaci.

Šta da radim

Prva stvar koju treba da otkrijete uzrok takve nelagodnosti. Da biste to uradili, treba da se konsultujete sa opstetričar-ginekologom za anketu. To će pomoći da se eliminišu opasni uslovi kao što su preteći preuranjeni porod i akutna patologija unutrašnjih organa.

Ako sumnjate na femoralnu herniju, proširene vene, upalu slepog creva ili druge hirurške patologije, treba da se konsultujete sa hirurgom. Da biste spriječili razvoj različitih bolova, morate pažljivo pratiti svoje zdravlje, a to je posebno važno za vrijeme trudnoće. U ovom trenutku, morate slijediti sve preporuke liječnika.

Za borbu protiv nedostatka vitamina i minerala, uključujući kalcijum, kao i konstipaciju, potrebno je pojednostaviti ishranu i dijetu. Trudna žena treba da dobije dovoljnu količinu mleka i mlečnih proizvoda, sira, svežeg povrća i voća bogatih vlaknima.

Adekvatan režim pijenja je veoma važan za adekvatnu funkciju crijeva. Ako je potrebno, ginekolog će savetovati trudnice za trudnice, kao i multivitaminski kompleks za trudnice.

Fizička aktivnost

Za mnoge čitatelje, ovaj savjet će izgledati trivijalan, ali u stvari, odmjerena vježba je od vitalnog značaja za trudnice. Pokret pomaže u normalizaciji rada creva, smanjuje oticanje i stagnaciju vena u nogama i maloj karlici, sprečava prekomerno dobijanje na težini i time smanjuje opterećenje donjih ekstremiteta. Odlične mogućnosti za gimnastiku za trudnice su hodanje, plivanje, joga i pilates, vodeni aerobik.

Vrlo je važno da hodate svaki dan i padate ispod raspršenog ultraljubičastog zračenja, jer ove zrake uzrokuju da naša koža proizvodi vitamin D, koji je neophodan za apsorpciju kalcija. Ne bez razloga, zračenje u specijalnim solarijima uključeno je u kompleks za liječenje simfiziopatija kod trudnica. Hodanje po suncu je neophodno ujutro ili nakon ručka, ne zaboravljajući na glavu i kremu za sunčanje.

Nošenje zavoja, posebno u trećem trimestru, uveliko olakšava bolni sindrom tokom simfizitisa i sprečava prerano spuštanje fetusa. Veoma je važno da se zavoj odabere i da se pravilno postavi, jer u suprotnom nema smisla. Da biste to uradili, treba da se konsultujete sa ginekologom pre kupovine, a nakon akvizicije, zamolite doktora da vam pokaže kako da stavite zavoj.

Kompresija plesti

Nošenje pletenice za kompresiju - golf, čarape, hulahopke - odličan način liječenja i prevencije edema i proširenih vena. Kod pacijenata sa već dokazanom varicosity, kompresija pletenina je preporučena od strane Svjetske zdravstvene organizacije kao obavezan atribut svih trudnoće, poroda i postpartum oporavak.

Masaža donjih ekstremiteta takođe veoma dobro pomaže kod oticanja nogu, grčeva i bolova. Važno je redovno obavljati takvu proceduru i posmatrati pravac masažnih pokreta - od stopala do butine. Masaža se može obaviti samostalno, uz pomoć rođaka ili se obratiti profesionalcima. Važno je zapamtiti da su za trudnice "zone zaustavljanja" područje pete, skočnog zgloba i sakruma - postoje lokalizovane tačke, čija je aktivacija sposobna da izazove preuranjene trudove.

Kontrastni tuševi ili kupke za stopala poboljšavaju cirkulaciju u nogama, smanjuju oticanje i bol, posebno u kombinaciji s masažom.

Uz dozvolu lekara, mogu se koristiti lokalni lekovi - kreme, gelovi ili mlevenje za ublažavanje bolova i oticanja. To mogu biti i lekovi i biljni preparati.

Recommended Clinics

EVROPSKA KLINIKA SPORTSKE TRAUMATOLOGIJE I ORTOPEDIJE (EMC Orlovsky)

Oko sata.
Rusija, Moskva, Orlovski pereulok 7
+7 (495) 241-49-38

Tumačenje rezultata PET CT iz druge zdravstvene ustanove - 5.700 rubalja.
Daljinski telemonitoring zdravstvenog stanja - 5800 rub.
Medicinski pregled / konsultacije:

  • ortoped i traumatolog - 10.700 rubalja.
  • hirurg 10700 rub.
  • Predavanje lekara specijaliste - 35.000 rubalja.
  • Strani trauma hirurg - 9.600 rubalja.

Rusko-izraelski medicinski centar "Re-Clinic"

Pon-Pet: 09:00 - 19:00
Rusija, Moskva, 2. Tverskoy-Yamskoy Pereulok, 10
+7 (495) 989-53-49, +7 (916) 053-58-91, +7 (916) 053-59-08, +7 (910) 003-03-83

  • Prijem Kandidat medicinskih nauka za zamenu endoproteze zgloba - 3000 rub.
  • Prijem profesora zamene endoproteze zgloba - 5.000 rubalja.
  • Prijem Kandidat medicinskih nauka Artroskopija zglobova - 3000 rub.
  • Uklanjanje intraartikularnih tijela - 24.000 rubalja.
  • Obnova stopala - 97.000 rubalja.
  • Artroplastika kuka - 410000 rub.
  • Artroplastika koljena - 400.000 rubalja.

Rani bol

Od prvih tjedana trudnoće, tijelo se podvrgava hormonalnom prilagođavanju. Pod uticajem progesterona, protok krvi se povećava u maloj karlici, materica počinje aktivno da raste, zajedno sa njom se istežu ligamenti i mišići koji ga podržavaju. To može izazvati manje grčeve u mišićima i bolove u trbuhu. Obično se pojavljuju s vremena na vrijeme i brzo prolaze.

Ako se bol produži, povlači u prirodi ili je praćen krvarenjem, to može ukazivati ​​na prijetnju pobačaja. Pročitajte više o uzrocima bolova u trbuhu tokom trudnoće →

Late pain

Bol u mišićima na kraju trudnoće najčešće se objašnjava fiziološkim faktorima, jer se tijelo intenzivno priprema za porođaj.

Ovo je praćeno nelagodom i bolovima u mišićima trbuha, leđa i perineuma na pozadini sljedećih pojava:

  • postepena divergencija karličnih kostiju usled uticaja relaksina hormona,
  • istezanje i mijenjanje strukture ligamenata i mišića uterusa,
  • prekomerni fetalni pritisak na mišiće karličnog dna.


Takođe, kao rezultat povećanja placentalno-materničnog protoka krvi, opterećenje na vaskularni sistem trudne majke se povećava, pa se smanjuje ton karličnih sudova. Iz tog razloga nastaju proširene vene koje uzrokuju bol u mišićima perineuma.

Bolovi u trbušnim mišićima

Govorimo o direktnim mišićima štampe, koja se proteže od granice donjih rebara do stidne kosti, između njih razdvaja vezivno tkivo, koje se obično naziva "bela linija abdomena". Pre trudnoće održavaju tonus abdominala. Nakon začeća, njihov glavni zadatak je da podrže matericu i ostatak abdominalnih organa.

Razlozi zbog kojih bolovi u trbušnom mišiću tokom trudnoće mogu biti fizički napori i povrede, na pozadini kojih nastaje njihovo prekomjerno istezanje. Pored toga, oni su u stalnom tonu zbog uticaja intraabdominalnog pritiska, što takođe može izazvati nelagodu.

Bol u leđima

Uz rast abdomena mijenja se i položaj trudne žene. Došlo je do pomeranja centra gravitacije tela, promene položaja unutrašnjih organa, na čijoj pozadini mišići leđa imaju povećanu napetost da bi održali ravnotežu. To dovodi do bolova u mišićima leđa tokom trudnoće.

Intenzivira bol u mišićima uz intenzivno oslobađanje relaksina. Hormon opušta mišićna vlakna i širi intervertebralne ligamente i kosti karlice, što dovodi do bola.


Nošenje peta i žene sa prekomernom težinom povećavaju to opterećenje. Ali bol u mišićima leđa ne bi trebalo da bude akutan, sličan kolikama ili kontrakcijama. U tim slučajevima možemo govoriti o pobačaju, prijetnji prijevremenog poroda i drugim patologijama. Pročitajte više o tome zašto bol u leđima tokom trudnoće →

Bolovi u mišićima nogu

Ogroman teret pada na noge tokom trudnoće - oni moraju nositi tjelesnu težinu koja raste sa svake sedmice. U tom kontekstu, protok krvi buduće majke u donjim ekstremitetima se pogoršava, hoda se menja, pojavljuje se umor i bol u mišićima nogu.

Ova nelagodnost može nadopuniti oticanje, grčeve gastrocnemius mišića noću, razvoj proširenih vena i ravnu stopu. Da bi se to izbeglo, žena treba da uzima vitamine i mikroelemente, da nosi kompresione odeće, da pazi na dobijanje na težini, da se odrekne potpetica i češće se odmara.

Kada je hitna potreba da se konsultujete sa lekarom?

U većini slučajeva bol u mišićima buduće majke uzrokuje fiziološke faktore povezane sa samom trudnoćom. U ovom slučaju, liječenje nije potrebno. Ali postoje situacije u kojima je hitno da se obrate specijalisti.

Anksiozna stanja koja zahtijevaju medicinsku intervenciju uključuju:

  • bol koji ne nestaje u mirovanju ili kada promijenite položaj tijela,
  • akutni bol koji se iznenada pojavljuje i koji je sklon rastu,
  • bol traje više od 3 dana
  • bol u mišićima praćen hipertermijom
  • simptomi "akutnog abdomena" - akutni bol, hipotenzija i tahikardija.

Takođe, pregled i pomoć lekara su neophodni ako su mišići u donjem stomaku povređeni i ovo stanje je praćeno simptomima kao što su atipični iscjedak iz genitalnog trakta, često mokrenje, inkontinencija ili feces.

Sve ove situacije zahtijevaju odgovarajuću dijagnozu i liječenje. Zabranjeno je samozapošljavanje žena koje su u poziciji. To može naškoditi ne samo djetetu, već i trudnici.

Kojom doktoru treba da se obratim ako me boli mišići tokom trudnoće?

Najčešće, bolovi u mišićima kod trudnica nisu opasni, ali ipak ih treba prijaviti ginekologu-ginekologu u prenatalnoj klinici. Lekar će vam pomoći da otkrijete pravi uzrok nelagodnosti i da vam kaže kako se nositi s tim.

Ako postoje prateći simptomi, na primer, ako se žena žali da joj trbušni mišići boli tokom trudnoće u pozadini čestog mokrenja ili povišene temperature, potrebni su dodatni testovi. Lekar propisuje opšte testove krvi i urina kako bi utvrdio nivo belih krvnih zrnaca, ukazujući na upalne procese u telu. Ako se otkrije patološko stanje, odabrat će se odgovarajući tretman.

Kako ublažiti bol?

Da bi se izbegli bolovi u mišićima tokom trudnoće, mišiće treba obučiti i zadržati u formi do začeća. Tokom perioda gestacije, intenzivna vežba je kontraindikovana, sa izuzetkom specijalne gimnastike za trudnice.

Za ublažavanje bolova i jačanje mišića perineuma, možete koristiti Kegelove vježbe. Oni se zasnivaju na alternativnoj kontrakciji i opuštanju mišića dna karlice i dozvoljeni su u bilo kom trenutku. К тому же, укрепление мышц промежности сокращает риск разрывов и прочих осложнений во время родов. Подробнее о том, как родить легко и без разрывов →

Оптимальные физические нагрузки в виде ежедневных пеших прогулок на свежем воздухе также показаны всем женщинам. Oni vam omogućavaju da zadržite mišiće u tonu, pomogne eliminirati zatvor i glavobolje, jesu prevencija viška kilograma. Trajanje šetnje zavisi od dobrobiti žene i karakteristika njene trudnoće.

Uklanjanje opterećenja iz mišića leđa i abdomena pomoći će u nošenju zavoja za trudnice. Prilikom izbora pravog modela, bolje je da se unapred konsultujete sa svojim lekarom, kako ne biste pogrešili i izabrali upravo zavoj koji odgovara majci.

Da biste se riješili bolova u mišićima nogu, trebali biste u ishranu uključiti dovoljnu količinu magnezija, kalija i kalcija, kao i vitamina B i E. Neophodno je napustiti kofein, pušiti i nositi cipele s visokom petom.

Svaka nelagodnost koja se javila tokom nošenja bebe, žena treba da razgovara sa lekarom. Samozapošljavanje može biti opasno. Nakon rođenja djeteta, bolovi u mišićima koji pogađaju ženu tijekom trudnoće obično nestaju, ali dok se to ne dogodi, zadatak trudnice je da spriječi komplikacije i da se pravovremeno posavjetuje s liječnikom.

Autor: Olga Rogozhkina, akušer-ginekolog,
posebno za Mama66.ru

Loading...