Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Da li je moguće da dojenačka majka peče skušu

Zdravstveno stanje bebe dok dojenje direktno zavisi od ishrane majke, dakle, žene koje doje treba da budu posebno oprezne prilikom sastavljanja dnevnog menija.

Istovremeno, važno je da majka koja doji ne samo da bebi obezbedi sve neophodne hranljive materije, već i da se brine o sopstvenom telu, koje treba obnoviti nakon perioda trudnoće i porođaja.

Među hranom koja se preporučuje za hranjenje tokom laktacije je bela riba. Ovo je bogat izvor proteina, koji se savršeno apsorbuje u organizmu majke i bebe. Skuša (skuša) također pripada bijeloj ribi - od nje se tradicionalno priprema mnogo ukusnih i zdravih jela. Može li ih dojilja uključiti u svoj meni?

Korisna svojstva

Ako pažljivo pregledate sastav proizvoda, može se primijetiti da 100 g filea skuše sadrži:

  • do 20 g proteina
  • 12-30 grama masti
  • oko 4.5 grama omega-3 (polinezasićenih masnih kiselina).

Dovoljno masno meso skuše sadrži oko 200 kcal na 100 g. Ali masnoća ove ribe potpuno se apsorbuje u ljudskom telu - ona se prerađuje u vitalne aminokiseline i dobavljač je dobrog holesterola.

Važno je napomenuti da dio jela skuše težine 100 g sadrži pola dnevnog standarda proteina za odraslu osobu. Ovaj protein je potreban za rast mišićne mase, za pravilno funkcionisanje mnogih organa i sistema.

Meso skuše sadrži i mikro- i makronutrijente, uključujući jod, koji su neophodni za normalno funkcionisanje štitne žlezde. Ova riba je bogata vitaminima i drugim korisnim supstancama koje vraćaju elastičnost kože, čine kosu svilenkastom, jačaju nokte i zube.

Magnezijum, kalcijum, nikotinska kiselina, vitamin D čine koštano tkivo jačim, imaju blagotvoran učinak na nervni sistem, što je posebno važno za žene u periodu postpartalne depresije.

Odsustvo ugljenih hidrata čini jela sa skušom dijetetskim i korisnim za dojilje koje žele da se oslobode dodatnih kilograma tokom trudnoće i dojenja, kao posledica neuhranjenosti ili poremećaja metabolizma.

Vrednost omega-3 masnih kiselina je teško precijeniti - njihova potrošnja pomaže u sprečavanju bolesti srca, vaskularnog sistema, smanjuje rizik od krvnih ugrušaka i poboljšava cirkulaciju krvi. Skuša je vrijedna komercijalna riba, korisne tvari koje čine proizvod, doprinose jačanju imunološkog sustava.

Kontraindikacije

Meso skuše je jak alergen, što onemogućava široku preporuku proizvoda za hranjenje dojilja, uprkos svim njegovim pozitivnim svojstvima. Istraživanja su pokazala da toplinska obrada ne smanjuje alergijska svojstva skuše.

Da biste smanjili rizik od alergija, možete koristiti konzerviranu skušu, podvrgnutu vakuumskom sušenju na niskim temperaturama. Međutim, konzervirani proizvodi su opasni za novorođenče, jer hemikalije ulaze u majčino mlijeko, a riba, sušena bez visoke temperature, uzrokuje trovanje hranom.

Skuša izaziva ovu vrstu alergije, protiv koje su antihistaminici nemoćni. Simptomi se mogu pojaviti 2 sata nakon konzumiranja proizvoda ili nekoliko dana kasnije. Osim kožnih osipa, probavnih poremećaja, crvenila sluzokože, simptomi alergija mogu biti poremećaj spavanja, umor, miokarditis i mnoge druge manifestacije koje je teško povezati sa jelom ribljih jela.

Još jedna opasnost od jedenja skuše je da morska riba može sadržavati prekomjerne količine žive i drugih teških metala. To je zbog ekološkog nedostatka okeana. Iz tog razloga, majka koja doji treba da ograniči konzumaciju skuše i drugih morskih riba.

Uvođenje ribljih jela u ishranu

Bijela riba može početi da se uključuje u meni nekoliko tjedana nakon rođenja. Ali ne skušu, trebate odabrati najsigurniji proizvod sa stanovišta alergije.

Skuša može pokušati dodati dijeti nakon što se beba prilagodila drugim vrstama bijele ribe (bakalar, štuka, itd.), Kao i crvenoj ribi (ružičasti losos, sockeye).

Mama treba da jede komad parene skuše, dovršavajući jutarnju ishranu bebe. Praćenje njegove reakcije zahtijeva najmanje dva ili tri dana. Ako se ne primećuju negativne manifestacije, udeo ribe se može povećati na 100-150 grama.

Kako odabrati ribu

U prodaji možete naći svježu skušu (zamrznutu ili rashlađenu), kao i proizvode spremne za jelo.

Svježa riba (ohlađena ili odmrznuta nakon kupnje) ima gusto meso koje se ne raspada od dodira, elastična srebrna koža s tamnim mrljama bez oštećenja. Znakovi neznanja je žuta boja oksidirane masti, uključujući i izbočene na površini kože, karakterističan neugodan miris, zamračene škrge.

Skuša kada doji - Mamine vijesti

Svaki nutricionista će potvrditi da je povrće, voće, meso i riba osnova svake zdrave ishrane.

Riječ je o posljednjoj vrsti hrane koju ćemo danas pričati, odnosno o takvoj ribi kao skuša, kada doje mnoge mame vole jesti, s obzirom da je potpuno sigurna. Ali da li je istina i da li je zaista vredno jesti tokom laktacije - hajde da se pozabavimo ovim pitanjima zajedno.

Da li je moguće da majka koja doji skušu i koja je njena korist

Nakon porođaja, potreba ženskog tijela za hranjivim tvarima i različitim elementima u tragovima povećava se nekoliko puta. To je zbog činjenice da se dio domaćih zaliha hranjivih tvari iz mlade mame troši na proizvodnju mlijeka, pa stoga dijeta žene nakon poroda treba istovremeno biti raznolika i uravnotežena.

Skuša, sa svim blagotvornim supstancama u svom sastavu, odličan je proizvod za uključivanje u jelovnik dojilje. Međutim, pedijatri preporučuju da se ova riba tretira s oprezom - rizik od negativne reakcije kod dojenčadi je dovoljno visok, pa je stoga bolje ne jesti ovu ribu u prvim mjesecima.

Ako je kasnije degustacija riba prošla glatko, a beba nije bila alergična, onda se može u potpunosti ući u vašu ishranu i uživati ​​u svim pozitivnim kvalitetima. Srećom, skuša ih ima mnogo.

  • Skuša je bogata antioksidansima - Ove supstance pomažu ćelijama za popravku tela i obnavljaju ih. Nakon poroda, mnoge žene primjećuju da njihova koža i kosa gubi svoju nekadašnju ljepotu, a redovna upotreba ove ribe će im omogućiti da obnove svoje stanje. Osim toga, skuša može biti odlično profilaktičko sredstvo za različite kožne bolesti.
  • Ova riba sadrži dosta vitamina Cmeđutim, ona takođe ima jedinstveni koenzim, zajedno ova jedinjenja stvaraju moćnu kombinaciju koja čini imuni sistem jačim, što je posebno važno za još slabi organizam mrvica.
  • Zbog činjenice da u skuši postoji značajna količina omega-3masne kiselineNjegova upotreba u hrani pomaže u smanjenju nivoa holesterola u krvi. Ovo svojstvo vam omogućava da smanjite rizik od razvoja srčanih bolesti i krvnih sudova.
  • Antioksidativne supstance Oni takođe pomažu da izlučuju štetne i toksične elemente iz tela, čije prisustvo je uzrok raka.
  • Skuša je bogata kalcijem, manganom, magnezijem i bakrom. Takav set minerala čini ovu ribu odličnim proizvodom za održavanje zdravih kostiju. Takođe, ovi elementi u tragovima delimično dolaze do bebe sa majčinim mlekom i pomažu njegovom telu da raste i razvija se aktivnije.
  • Omega-3 masne kiseline, koji su prisutni u značajnim količinama u skuši, imaju pozitivan efekat na stanje nervnog sistema i mozga. Ova osobina je izuzetno važna za bebe u razvoju - djeca čije majke redovno jedu ribu, razvijaju se mentalno brže i imaju više intelektualne pokazatelje.
  • Iako je i sama skuša bogata kalorijama, takođe sadrži značajnu količinu proteina. Poznato je da aktivira probavni sistem i promoviše bolji metabolizam u organizmu. Takođe, proteini su vrsta građevinskog materijala za organe i celokupne sisteme novorođenčadi, pa se proteinske namirnice posebno preporučuju za dojilje.
  • Skuša sadrži željezo. Ovaj element u tragovima aktivno učestvuje u stvaranju krvi i hrani naše tijelo kiseonikom, tako da možemo reći da normalan nivo željeza u tijelu dojilje doprinosi boljoj proizvodnji mlijeka i povećanju njegovog volumena.
  • Skuša će biti korisna za one mumije koje imaju predispoziciju za takvu bolest kao što je dijabetes. Supstance u ovoj ribi pomažu tijelu da normalizira šećer u krvi i pričvrstite ga.

Moguća povreda skuše u hrani tokom dojenja

Naravno, skuša ima mnogo korisnih svojstava, međutim, ova riba ima nekoliko negativnih osobina zbog kojih se ne preporučuje da se jede u prvom mjesecu nakon rođenja.

  • Meso skuše sadrži proteine, koji često postaju uzroci alergije kod novorođenčadi.
  • Takođe, upotreba skuše kod majke koja doji može izazvati probleme sa varenjem i povećanu formaciju gasa kod deteta.
  • Slana skuša, zbog visokog sadržaja natrijuma, zadržava vodu u tijelu i sprečava njen izlazak. Iz tog razloga može doći do oticanja i povišenja krvnog pritiska.
  • Značajan sadržaj kalorija u ribama može dovesti do povećanja težine, posebno za one mlade majke koje pate od viška kilograma nakon poroda.
  • U nekim lešinama mogu da sadrže toksične supstance, ako ima skušu u neograničenim količinama, one će se akumulirati u telu, a delimično ući u mleko, a zatim u mrvice.

Kada možete prvo probati skušu sa GW-om iu kojoj količini

Iako skuša ima lagano meso, njeno unošenje u ishranu dojilje treba odgoditi dok beba ne napuni najmanje 3-4 mjeseca. Alergeničnost takve masne ribe je usporediva s crvenim sortama, te je stoga potrebno liječiti s najvećom opreznošću.

Da biste započeli, probajte vrlo malu količinu gotove skuše, jedite je ujutro, tako da možete slobodno posmatrati reakciju mrvica. Ako do sledećeg dana nije bilo negativne reakcije, onda možete povećati deo.

Nedelju dana je dopušteno jesti skušu ne više od 2-3 puta, a dnevna stopa nije više od 100 grama ribljih fileta.

Treba imati na umu da su glavni simptomi alergijske reakcije: osip, urtikarija, crvenilo i mrlje na koži, otežano disanje, kašljanje, cepanje, curenje nosa, promjene u konzistenciji stolice, grčevi i nadutost. Ako se išta od ovoga vidi u mrvici, odmah prestanite sa upotrebom skuše.

Ponovljeni pokušaj unosa ove ribe u vašu ishranu možete napraviti nakon 1 mjeseca. Dijete već odrasta i njegovo tijelo će moći adekvatno odgovoriti na novi proizvod koji majka pojede.

Savjeti za odabir i korištenje skuše tijekom laktacije

  • Prilikom odabira skuše, obratite pažnju na oči ribe - one bi trebale biti prozirne i neosvijetljene, a miris iz trupa trebao bi emitirati sumnjiv, ali ne i neprijatan.
  • Svježa skuša ima gusto i elastično meso, koje se brzo vraća u formu, ako malo pritisnete prstom na njega.
  • Bolje je neko vrijeme odbiti konzervirani proizvod - pedijatri ne savjetuju jesti takvu ribu tijekom dojenja.
  • Odlično je ako se skuša kuha ili peče. Takav proizvod zadržava korisna svojstva i apsolutno je bezopasan za zdravlje.
  • Dimljena i soljena skuša ne vrijedi jesti - u prvom slučaju, rizik od razvoja alergija povećava se nekoliko puta, a druga verzija proizvoda doprinosi pojavi edema i zadržavanja tekućine u tijelu.

Dakle, skuša kada doji može biti odličan proizvod koji će doneti mnogo koristi vama i vašoj bebi.

Najvažnije je da se u skladu sa mjerom, kada se konzumira i pravilno kuha riba kako bi se sačuvala maksimalna količina hranjivih tvari.

Skuša za dojilje

Žene tokom trudnoće su vrlo savjesne u svojoj ishrani, jer razumiju da beba u njihovoj materici diše isti zrak sa sobom i upija istu hranu.

Međutim, period dojenja ne zahteva manje pažljiv pristup kompilaciji menija.

Na kraju krajeva, kvalitet majčinog mlijeka, njegov ukus i zdravlje djeteta ovise o kvaliteti uzete hrane, količini hranjivih tvari i vitamina koji ulaze u tijelo dojilje.

Nedavno su se pojavili mnogi sporovi oko toga da li ribu treba konzumirati dojilja. Najveći interes je upravo skuša koja pripada jednoj od najmasnijih vrsta riba. Da li je to neophodno i da li je moguće da majka koja doji bebu uopšte jede? Ili treba da zaboravite na to dok beba ne ispadne iz grudi?

Sastav i svojstva proizvoda

100 g skuše, koja se naziva i skuša, sadrži:

    • proteini - oko 18 g,
    • masti - od 13 do 30 g,
    • polinezasićene masne kiseline - oko 4,5 g,
    • holesterol - oko 70 mg.

Prehrambena vrijednost skuše

Kalorijski sadržaj proizvoda varira unutar 200 Kcal.

Osim toga, meso ove ribe sadrži mnoge vitamine i mikroelemente koji su neophodni za svaku osobu, a posebno za dojilje.

Kao što vidite, skuša zaista sadrži veliku količinu masti. Međutim, ove masti, ulazeći u ljudski organizam, obavljaju važne funkcije i predstavljaju izvor dobrog holesterola.

Jedeći samo 100 grama mesa ove ribe, osoba dobija pola dnevne količine proteina, bez čega je nemoguće izgraditi mišićnu masu i rad cijelog tijela. Protein koji se nalazi u skuši potpuno se apsorbuje u tijelu, bez potrebe za dodatnom energijom.

Osim toga, u ovoj ribi nema ugljenih hidrata, pa je to idealan proizvod za ljude na dijeti zasnovanoj na njihovom niskom unosu.

Meso skuše je apsolutno hipoalergeno, tako da ga mogu koristiti svi ljudi. Posebno je korisna za osobe sa oslabljenim imunitetom, djecu, kao i za žene koje nose bebe ili ih doje.

Prednosti ribe - nutricionista Ionov

Nedostatak vitamina D

Meso ove ribe sadrži ogromne količine dragocenih elemenata u tragovima, uključujući jod, kalcijum, magnezijum i fluor, kao i nikotinsku kiselinu i vitamin D, čiji je izvor riblje ulje. Svi ovi elementi doprinose jačanju koštanog tkiva i nervnog sistema.

Masti sadržane u ribama su polinezasićene, pa su, za razliku od mesa, veoma korisne. Osim toga, skuša sadrži omega-3 masne kiseline, koje su najbolja prevencija za sprečavanje razvoja srčanih oboljenja i krvnih sudova. Ove masti doprinose razrjeđivanju krvi, što smanjuje rizik od tromboze i poboljšava protok krvi.

Upotreba morske ribe ima generalni efekat jačanja na ljudski organizam. Iz tog razloga, preporučuje se uključiti u ishranu trudnice i dojilje, čiji je imuni sistem najranjiviji.

Prema mišljenju stručnjaka, morsku ribu treba da koriste osobe koje pate od psorijaze, gubitka pamćenja i smanjenog vida. Riblje ulje je mnogo učinkovitije od biljnih ulja uklanjajući loš kolesterol iz krvi. Riblje meso sadrži i vitamine grupe B, koji doprinose potpunoj apsorpciji proteina.

Omega-3 masne kiseline imaju anti-inflamatorni efekat. Visok sadržaj magnezijuma čini ovu ribu nezamenljivim sredstvom za sprečavanje razvoja astme.

Kako je riblje ulje korisno?

Moguće kontraindikacije

Čini se da takav koristan proizvod ne može imati nikakve kontraindikacije. Međutim, ima slučajeva da skuša, kao i svaka druga morska riba, može izazvati ličnu netrpeljivost.

Skuša je sklona akumulaciji žive

Kao što znate, masnoća, uključujući i riblje ulje, ima štetan učinak na jetru. Budući da se nalazi u velikim količinama u skuši, treba je koristiti sa pažnjom ljudi sa bolestima jetre i žučne kese.

Drugi faktor koji ne ide u prilog skuši je da morske ribe imaju tendenciju da akumuliraju živu u sebi, koja ulazi u more kroz otpadne vode. Međutim, ova supstanca se obično nalazi isključivo u velikim vrstama ribe.

Upotrebu takve ribe treba ostaviti ženi u položaju ili dojećoj bebi.

Šta je korisno skuša

В мясе данный рыбы содержится огромное количество ценных микроэлементов, в том числе йода, кальция, магния и фтора, а также никотиновая кислота и витамин D, источником которого является рыбий жир. Все эти элементы способствуют укреплению костной ткани и нервной системы.

Жиры, содержащиеся в рыбе, являются полиненасыщенными, а потому они, в отличие от мяса, очень полезны. Osim toga, skuša sadrži omega-3 masne kiseline, koje su najbolja prevencija za sprečavanje razvoja srčanih oboljenja i krvnih sudova. Ove masti doprinose razrjeđivanju krvi, što smanjuje rizik od tromboze i poboljšava protok krvi.

Omega-3

Upotreba morske ribe ima generalni efekat jačanja na ljudski organizam. Iz tog razloga, preporučuje se uključiti u ishranu trudnice i dojilje, čiji je imuni sistem najranjiviji.

Prema mišljenju stručnjaka, morsku ribu treba da koriste osobe koje pate od psorijaze, gubitka pamćenja i smanjenog vida. Riblje ulje je mnogo učinkovitije od biljnih ulja uklanjajući loš kolesterol iz krvi. Riblje meso sadrži i vitamine grupe B, koji doprinose potpunoj apsorpciji proteina.

Omega-3 masne kiseline imaju anti-inflamatorni efekat. Visok sadržaj magnezijuma čini ovu ribu nezamenljivim sredstvom za sprečavanje razvoja astme.

Metode kuvanja

Naravno, skuša je ukusna, posebno u slanom i dimljenom obliku. Međutim, slatka majka za njegu ribe kategorično se ne može koristiti iz jednostavnog razloga što se ne podvrgava toplinskoj obradi, te stoga može postati potencijalno opasan proizvod.

Negovateljice koje su koristile dimljenu ribu prije nego što se beba pojavila, trebale bi napustiti svoje ovisnosti.

Na kraju krajeva, pušenje ribe, koje se nalazi na policama prodavnica, vrši se kuhanjem u posebnom hemijskom sastavu, koji će postati veoma štetan i za majke i za njihove bebe.

Da biste uživali u izvanrednom okusu ribe i koristili zdravlje, riba za dojenje može se pripremiti na sljedeće načine:

  • kuhati,
  • put out
  • pecite

Sada možete detaljnije razmotriti svaku od metoda.

Kuhana skuša

Da biste ga pripremili, trebat će vam sljedeći sastojci:

  • svježe zamrznuta skuša,
  • šećer,
  • sol,
  • bay leaf
  • voda

Prvo morate očistiti skušu iz unutrašnjosti, a zatim iseći na porcije. Zatim sipajte vodu u posudu i pustite da proključa. Sol i šećer se dodaju po stopi od 1 kašike svakog sastojka u 1,5 litara vode. Majka dojenje može smanjiti količinu soli. Listu lova dodaje se i kipućoj vodi, a zatim se ribe umočavaju. Riba je spremna nakon vrele vode.

Skuša u bujonu

Po želji, u vodu se može dodati luk od luka, što će ribi dati izuzetnu zlatnu nijansu i učiniti je još korisnijom. Osim toga, kao dodatak, možete koristiti crni biber i piment.

Kada se kuva sva mast iz ribe ostat će u vodi, tako da se ovo jelo može smatrati najviše dijetetskim. Ako žene koje doje trebaju da se formiraju, ovo jelo će biti korisno.

Prilikom posluživanja, riba se može sipati sokom od limuna, koji ne samo da ukrašava njegov ukus, već i dodaje vitamine jelima koje je potrebna majci za dojenje.

Skuša gulaš

Za pripremu takve ribe potrebno je pripremiti sljedeće proizvode:

  • skuša direktno
  • povrće (luk, mrkva),
  • sol i lovorov list.

Skuša se oslobađa iz glave i repa, kao i iz unutrašnjosti i reže na porcije. Povrće se ljušti i seče.

Trećina povrća leži na dnu paprikaša, a riba se stavlja na njih i posipa solju. Dalje, manipulacije se ponavljaju dok se ne završe komponente posude.

Nakon toga dodajte čašu vode u posudu i stavite je na peć. Ribu kuhajte na laganoj vatri 40 minuta.

Pečena skuša

Da bi se pripremila riba koja će pružiti neprocjenjive koristi ženama koje doje i njihovim bebama, potrebni su sljedeći sastojci:

  • svježe zamrznuta skuša,
  • limun,
  • luk,
  • kiselo vrhnje
  • so i biljno ulje.

Na rezbarenim trupovima potrebno je napraviti rezove koji odgovaraju veličini porcija. Međutim, rez ribe je neophodan samo do kosti, a ne do kraja.

Limun treba oljuštiti, a luk - od ljuske. Oba proizvoda se režu na kolutove.

Ribu natopite solju i stavite prstenove u rezove. A limun prstenove treba ravnomjerno staviti u trbuh ribe.

Pripremljeni trupovi se polažu u posudu za pečenje, prethodno podmazuju biljnim uljem, oblažu pavlakom, a zatim stavljaju 40 minuta u rerni zagrejanu na 180 ° C.

Pečena skuša zadržava maksimalnu količinu vitamina i može postati omiljeno jelo cijele obitelji.

Od kojeg meseca

Zbog činjenice da je skuša alergijski proizvod, pedijatri ga ne preporučuju za upotrebu u prvim mjesecima hranjenja. Općenito, bijela vrsta ribe uključena je nekoliko tjedana nakon poroda.

Skuša treba dodati kada se beba već uspjela prilagoditi drugim vrstama bijele ribe. I alergijska reakcija na njih nije identifikovana. Najbolja opcija je dodavanje skuše u ishranu kada je beba stara 3 mjeseca.

Dozvoljene metode kuhanja

Majke koje njeguju najbolje je da koriste skušu u kuvanom i pečenom obliku. Najkorisnija opcija je kuvanje u dvostrukom kotlu - ova metoda najbolje zadržava sve korisne supstance. Također možete pronaći mnoge recepte za kuhanje skuše u laganom štednjaku. Dimljena skuša se ne preporučuje za upotrebu kod pedijatara sa HB.

Dimljena hrana za dojilje je strogo zabranjena. Leče se tečnim dimom, koji je jak kancerogen i može izazvati alergijsku reakciju kod bebe.

A u slučaju dimljenog mesa, au slučaju začina, kada se konzumira, majčino mleko možda neće biti ukusno za bebu, a on će odbiti hranu.

Slana skuša se takođe ne preporučuje.. Uostalom, ova verzija ribe ne prolazi toplotnu obradu, zbog čega je potencijalno opasan proizvod.

Isto važi i za konzerviranu skušu, u kojoj je i sadržaj soli visok.

Majčin doprinos

Vrlo važna osobina skuše je njegova sposobnost da snizi holesterol u krvi. Zbog prisutnosti u sastavu omega-3 masnih kiselina, njegova upotreba u hrani pozitivno utiče na kardiovaskularni sistem.

  • Skuša je bogata antioksidansima, koji imaju izražen rejuvenirajući učinak na organizam, pomažući eliminirati toksine.
  • Ova riba pomaže u održavanju kostiju, zuba i kose u dobrom stanju, jer je bogata kalcijem, magnezijem i bakrom. Elementi u tragovima bebi se snabdevaju u dovoljnoj količini kroz mleko.
  • Lako se asimilira protein koji poboljšava metabolizam organizma.
  • Visok sadržaj gvožđa u ovoj vrsti ribe povoljno utiče na zdravlje žena. Veoma je važno da majka ima normalan nivo željeza u krvi, jer to doprinosi boljoj proizvodnji mlijeka.

Da li je to dozvoljeno u hrani za bebe?

Mišljenja pedijatara po ovom pitanju se razlikuju. Skuša je preteška za ribe, jer sadrži mnogo masti. Njegova sposobnost da akumulira živu i visoka alergenost ne dozvoljava korištenje ove ribe u ranim godinama života djeteta. Previsok će biti opterećenje jetre.

Kada mogu uključiti u ishranu?

Nakon što meso mami obično nastavi sa ribom. Njegovi pedijatri preporučuju bebe od 10 ili 11 mjeseci starosti.

Ali beba ne može uskoro probati skušu. Prve sorte s kojima se obično preporučuje započeti komplementarni bakalar, hak, polak.

No, masne sorte, uključujući skušu, preporučuje se dati nakon navršene 3 godine života. Pohovana i dimljena skuša može se ponuditi i kada je dijete starije od 3 godine.

Preferirane metode kuhanja

Najkorisnija skuša u kuhanoj i pečenoj formi. Zadržavajući u sebi sve supstance i mikroelemente, ova mogućnost kuhanja ne šteti zdravlju majke i bebe. Isto tako, skuša se može kuhati sa povrćem, bez dodavanja soli i začina. Mlađa skuša se ne preporučuje, jer je ova mogućnost liječenja najkancerogena.

Šta je opasno za majku i bebu?

Korisne osobine skuše su brojne, ali ova riba je prilično alergična. A termička obrada ne smanjuje alergijska svojstva.

To je protein koji se nalazi u skuši koja najčešće uzrokuje alergijske reakcije.

  1. Zbog visokog sadržaja soli u sastavu, skuša često izaziva oticanje i zadržava vodu u telu dojilje.
  2. Skuša je otrovna jer može akumulirati živu i teške metale. Uslovi u kojima je uzgojen značajno utiču na kvalitet proizvoda.

Kako odabrati i na što obratiti pažnju?

Majke koje njeguju bolje kupiti svježu, a ne smrznutu ribu. Budući da je broj mraza i odmrzavanja, u pravilu, staza gotovo nemoguća.

  • Vrijedno je obratiti pažnju, prije svega, na elastičnost ribe - svježa skuša ne smije se raspasti i oštetiti. Elastičnost je prvi znak svježine.
  • Prisustvo žućkaste boje (oksidisane masti) i zamračenih škrga ukazuju na postojanost proizvoda.
  • Oči ribe trebaju biti prozirne.

Zatim nudimo da pogledate video o tome kako odabrati ovu ribu:

Preporuke za upotrebu tokom laktacije

Skuša mora biti uključena u ishranu kada ste već probali takve vrste riba kao što su bakalar, poluk i štuka. Od trećeg mjeseca hranjenja možete postepeno ući u ishranu i skušu. U isto vreme, pratite zdravlje bebe. Ako je došlo do negativne reakcije - upotrebu ove ribe treba zaustaviti.

Kako ući u dijetu?

Prvo morate probati vrlo mali komad gotove skušebolje je jesti ujutro. Ako u roku od dva dana nije detektovana alergijska reakcija kod bebe, taj dio se može povećati.

Nedeljno, majkama koje doje, savetuje se da ne koriste više od 2-3 puta i ne više od 100 grama. U budućnosti, dio se može povećati na 200 grama.

Kao što smo saznali skuša može, i čak treba, biti uključena u ishranu dojilje. Ova riba savršeno obnavlja snagu, zasićuje tijelo vitaminom D i Omega-3 masnim kiselinama, što koristi i majci i bebi. Glavna stvar - da unesete u dijetu postupno, pažljivo promatrajući stanje bebe.

Metoda kuhanja je takođe važna, najkorisnija opcija je pečena i kuvana skuša, ali dimljena i soljena bolje je odbiti

Ženu za laktaciju može koristiti skuša

Skuša će zasititi mlijeko dojilje korisnim supstancama, što sugerira da je skuša izuzetno korisna za dojilje. Uostalom, sve komponente sadržane u ribi, govore u njenu korist.

Svaka dojilja nije samo moguća, već je potrebno uključiti tu ribu u ishranu, jer je u stanju ojačati tijelo, oslabljeno tijekom nošenja bebe.

Ova riba je neophodna za majke koje doje, jer će njena potrošnja pomoći u obogaćivanju majčinog mlijeka sa supstancama potrebnim za pun razvoj potomstva.

Kakvu ribu mogu dojiti mame, je li dozvoljeno jesti crveno i slano kada dojite

Pravilno pripremljen proizvod ima mnoge prednosti, dok su nutricionisti identifikovali 5 glavnih razloga zašto ga trebate koristiti prilikom dojenja (u daljem tekstu - HB):

  1. Visok sadržaj korisnih Omega-3 kiselina u morskoj ribi. U stanju su blagotvorno djelovati na srčane žile, povećati zaštitna svojstva tijela, smanjiti alergijske reakcije.
  2. Vitamini grupe B. Glavna svrha ovih dragocenih vitamina je aktivno učešće u metabolizmu ćelija.
  3. Prirodni izvor lakih proteina. Pareni stanovnik rijeke savršeno se probavlja, apsorbira u tijelu. Ovaj protein je potreban bebi, dobija je od majčinog mleka. Protein pomaže u prilagođavanju rada majčinih bubrega, preraspoređuje se nakon trudnoće.
  4. Važan vitamin D, bez kojeg je visokokvalitetna apsorpcija kalcija nemoguća. Kalcij je neophodan da bi beba ojačala kostur i rast zuba.
  5. Dobro prilagođen intestinalni rad. Redovna konzumacija doprinosi normalizaciji crevne aktivnosti kod dojilje i njene bebe.

Koje sorte se preporučuju tokom laktacije

Koja riba se preporučuje za HB: more ili rijeku? Prema preporukama nutricionista na početku hranjenja se preporučuje da se koriste samo stanovnici rijekajer retko izazivaju alergije na hranu. Takodje su i rijecne vrste izvrsne za kuhanje bujona. Layfkhak: da biste dobili čistiju juhu, možete isušiti primarnu kompoziciju, na kraju dobiti laganu riblju juhu.

Neke žene, zabrinute za sopstvenu ishranu, pitaju se da li je moguće pasti pastrve kada doje? Ova vrsta ribe je vrlo popularna, cijene u trgovinama su manje od lososa ili lososa, a ukus je odličan. Da bi odgovorili na ovo pitanje, Udruženje nutricionista je identifikovalo listu stanovnika akumulacija, najsigurnijih i najkorisnijih za laktaciju.

6 tipova riječnih riba za HB

Pastrmka pečena u pergamentu može se maziti ne samo za mamu, već i za sve članove porodice

  1. smuđ se cijeni zbog male količine kostiju i malog broja kalorija,
  2. deverika - meso sadrži dovoljnu količinu hlora i kalijuma, koji igraju važnu ulogu u mnogim hemijskim procesima,
  3. Rečna pastrva - bogata raznim elementima u tragovima, redovna konzumacija blagotvorno djeluje na rastuće tijelo djeteta,
  4. žeravica - upotreba ove vrste je izuzetno korisna za trudnice i dojilje, povećava oštrinu vida bebe i pospešuje sazrevanje mozga,
  5. štuka - redovna konzumacija ove vrste doprinosi jačanju nervnog sistema, povećavajući zaštitna svojstva organizma.
  6. Smuđ je dijetetski proizvod sa minimalnim sadržajem masti, bogat sastojcima koji pozitivno deluju na nervni sistem,

Stanovnici mora manje koštani, s velikim dijelovima pečenice. Idealno za pečenje i pečenje na pravoj temperaturi.

Vrlo uobičajeno pitanje koje se može čuti na prijemu nutricionista ili pedijatra o šteti i koristima crvene ribe prilikom dojenja je da li se može bezbolno pripremiti i konzumirati.

Grupa vodenih stanovnika pod zajedničkim imenom „crvena riba“ sa HB je vrste koje majka treba da uvede sa izuzetnim oprezom u svojoj ishrani, jer može izazvati alergijsku reakciju. Međutim, ona treba pažljivo pratiti dalju reakciju bebe, uz najmanje negativne promjene kako bi prestala uzimati ovaj proizvod.

Takođe vam savjetujemo da saznate da li su kefir i mlijeko mogući za dojilje, proizvodi su vrlo korisni naročito nakon trudnoće.

4 vrste morske ribe koje se preporučuju za dojenje

  1. Losos je kralj morskog života u smislu selena, joda i proteina, njegova upotreba u HB-u je nesumnjiva,
  2. lubin - različit u niskim udjelu masti, vitamin B12 sadržan u mesu ima pozitivan učinak na mozak,
  3. oslić - dobro upija i sadrži minimalni broj kalorija,
  4. Sardina - njene koristi su usmerene na poboljšanje rada srca i krvnih sudova, optimizuju nivo pritiska.

Od predloženih sorti možete kombinovati ishranu s obzirom na kalorijske i osobne ukuse. Važno je ne samo koristiti ove sorte, već i odabrati pravi proizvod tako da bude kvalitetan i donosi maksimalnu korist.

Kako odabrati kvalitetan proizvod

Vaga treba da bude sjajna, ne bristling, oči - ne dosadne, škrge - jarko crvena (ružičasta) boja, sa prstom pritisnutim na trupu - zubac treba da se oporavi

Prilikom odabira jedne ili druge vrste stanovnika koji žive u vodi, treba obratiti pažnju na one koji su poznati vašem regionu. Odaberite morske predstavnike s niskom razinom masnoće ili riječne ribe. Prikladna riba za dojilje u prvom mjesecu je polar, papalina, šaran.

Istovremeno, važno je ne samo koje riblje proizvode izabere majka koja doji, već i kako će biti pripremljeni. Riba se može peći četvrt sata, ali je i ovaj put dovoljno da uništi mnogo korisnih mikroelemenata. Bolje je skuhati niskokalorična pari sa očuvanjem svih korisnih elemenata, trošeći istu količinu vremena.

Koja riba može dojilje

Pod najstrožijom zabranom su vrste koje mogu naštetiti zdravlju majke i mrvicama. Proizvod koji je preživio dugotrajno zamrzavanje i skladištenje pod nepovoljnim uvjetima predstavlja potencijalnu opasnost za majku i dijete mogu biti razmaženi, zaraženi parazitima ili njihovim jajima, koji izdržavaju niske temperature.

Počnite da ulazite u ishranu se savetuje sa belim sortama, ali obratite pažnju na to, ali u prvim mesecima laktacije ne može se jesti.

Može li dojilja pržena riba? Mnoge majke u porodici su navikle da kuvaju na ovaj način, ali nije preporučljivo jesti kada se peče dojenje, čak i lagana riba nakon prženja postaje teško probavljiva.

Regular Jedenje pržene hrane od strane majke koja doji može uzrokovati konstipaciju dojenčadi.

Uz prženu koru, proizvodi opasne toplotne obrade prodiru u tijelo, doprinoseći razvoju raka.

Любая рыбка, не прошедшая термической обработки находится под запретом: будь то сушеная, копченая или вяленая. Когда меня спрашивают, можно ли кормящей маме копченую рыбу или нет, необходимо разъяснить им ту степень риска, которой они подвергают свой организм и младенца. Обитатели речных водоемов часто заражены яйцами гельминтов, поэтому блюда должны пройти полную тепловую обработку,

Dimljena riba kada je dojenje posebno opasnoBudući da dim sa kojim se prerađuje sadrži karcinogene materije, ulazak u majčino tijelo kroz majčino mlijeko je vrlo štetan za dijete.

Mogu li jesti slanu ribu (haringu, papalinu, skušu, itd.)

) kada doje? Slana hrana (a ne samo riba) tokom laktacije je nepoželjna za upotrebu, jer visoki sadržaj soli doprinosi zadržavanju viška vode u tijelu.

Još jedna stvar, zašto Solana riba je kontraindikovana kod HB - može stvoriti dodatni teret za obnovljene bubrege majke i djeteta.

Takođe, nepoželjno je koristiti ga zbog snažnog osjećaja žeđi, višak tekućine razrjeđuje mlijeko, čineći ga manje masnim i zdravim. Kao rezultat toga, propušta se bebino mleko, često će se nanositi na dojku. Kako saznati da li vaše dijete ima dovoljno majčinog mlijeka, možete iz ovog članka.

Dovoljno je opasno jesti kada se doji crvena riba, jer je najjači alergen. Ako je žena imala negativnu reakciju tokom gestacije, onda čak i losos na pari kada je dojenje kontraindicirano jer bi beba mogla postati osjetljiva na alergije na ovaj proizvod.

Ribe se moraju uneti u ishranu majki koje doje, ali istovremeno sa prvim uzorcima za praćenje stanja bebe - ako ima alergijsku reakciju na ovaj proizvod.

Ako se to dogodi, to je isključeno (isto važi i za drugu, potencijalno opasnu hranu).

Ali čak i ako ga majka nije koristila za vrijeme trudnoće, možete jesti laganim unošenjem u dijetu u malim porcijama, pažljivo promatrajući dobrobit djeteta. Samo nadzorni lekar može propisati potpuno odbijanje upotrebe ako su alergijske reakcije prisutne kod djeteta.

Specijalista će preporučiti sorte ribe, prihvatljive metode termičke obrade u isto vrijeme: parenje, guljenje, itd. Također treba uzeti u obzir da tijekom laktacije povećava se potrošnja energije dojenja na 700 kcal dnevno. Stoga, morate pravilno da napravite vašu ishranu kako bi se zadovoljile energetske potrebe organizma.

Preporučuje se da doje još 300 mg omega-3 dnevno. Redovita konzumacija kuvanih, parenih ili pirjanih ribljih proizvoda 1-2 puta nedeljno potpuno zamenjuje ovu potrebu.

Važno je zapamtiti da crvene sorte najčešće izazivaju alergije. Da bi ih trebalo napustiti na kratko vrijeme. Ako majka nije koristila riblja jela dok je čekala dijete, tada krhko tijelo bebe može pokazati negativnu reakciju.

Također preporučujemo da pročitate članak, gdje govorimo o upotrebi ribizle za HB, kao io kavi - jednom od omiljenih napitaka čovječanstva.

5 recepata preporučenih ribljih jela

Prilikom kuvanja ribljih proizvoda ne treba zloupotrebljavati ogromnu količinu začina, jer dječje tijelo ne može prihvatiti začinjenu hranu s oštrom aromom. Također, ne pržite proizvod u tavi s dodatkom ulja, bolje je kupiti inventar s nelepljivim premazom. I još bolje - dati prednost dvostrukom kotlu.

Metod pripreme:

Prvo morate izlučiti trup riba i izrezati na srednje komade. Može se kuhati u dvostrukom kotlu, možete ga staviti u tavu, napola napuniti vodom i dodati luk. Prokuvajte proizvod u roku od 20 minuta. Solu i dekoraciju gotovog jela po želji.

Sastojci:

  • 1 komad veliki šaran,
  • 1 komad mrkva
  • 1 komad luk,
  • 5 komada krompir,
  • maslac,
  • sol po ukusu

Metod pripreme:

Povrće u ovom obliku čini jedan jastuk, koji treba očistiti. Podmažite površinu maslacem. Vrijeme kuhanja u pećnici je 40 minuta, pod uvjetom da je kuhanje započelo u pećnici prethodno zagrijanoj na 200 ºC.

Sastojci:

  • 500 g svježeg filea morske ribe,
  • 5 komada kiseli krastavci,
  • 1 luk,
  • 2 paradajza,
  • 2 tbsp. l biljno ulje
  • sušeni lovorov list, sol.

Metod pripreme:

Rezani riblji fileti. Pripremite zalihu od preostalih kostiju i ribljih glava. Narežite luk, pirjajte ga maslacem dok ne završite, kuvajte paradajz sa lukom još 5 minuta. Zatim dodajte filet, sipajte gotov bujon sa okusom i kuvajte još 15 minuta. U gotovu smjesu dodajte kockice krastavca, sol, lovorov list.

Sastojci:

  • 2 komada oslić
  • 500 grama krompira
  • 1 luk,
  • 100 ml niske masnoće krema,
  • 1 šalica 10% pavlake,
  • Maslac,
  • 1 tbsp. l brašno,
  • sol po ukusu

Metod pripreme:

Očistiti očišćenu ribu u tavi, dodati luk, sjeckati na pola prstena. Dodajte prečišćenu vodu tako da potpuno pokriva proizvode. Kuhajte 10 minuta. Pomešajte pavlaku sa brašnom i soli. Dodajte smjesu u vodu, kuvajte još 15 minuta dok se ne zgusne. Kuhajte krumpir, dodajte toplu kremu i maslac, koristeći blender za prženje. Pire prelijte ribljim sosom.

Sastojci:

  • 500 g morskog ribljeg filea,
  • 2-3 jabuke,
  • 3 kašike. l maslac,
  • 1 luk,
  • sol po ukusu
  • 200 g pavlake.

Metod pripreme:

Oljušteni i sitno isjeckani luk malo zakuhan u maslacu. Stavite pripremljene komade ribe tamo, sipajte sve sa malo vode, pokrijte prstima od jabuka. Sipati smjesu kiselog vrhnja i soli. Zatvorite posudu čvrsto poklopcem, a zatim je pošaljite u pećnicu 30 minuta na 200 ºC. Kao prilog koristite pire krompir ili kašu.

Uostalom, recimo šta riba može biti majka za dojenje:

  • morske varijante niske masnoće - polak, smuđ, oslić, brancin, baltička haringa,
  • Stanovnici rijeka - smuđ, šaran, štuka, carbot, pastrva.

Važno je ne samo kakva vrsta ribe postoji tokom laktacije, već i kako se kuva. Prednost treba dati pari, pirjanim i kuvanim jelima.

Odgovor na pitanje “Može li riba dojilja?” Bila je vrlo jednostavna - da! Ali važno je zapamtiti da je za dojenje, u početku, riječna riba važnija od morske ribe.

Što se 9 vrsta riba jede ne preporučuje se ženama i djeci, možete saznati iz videa:

Koja riba je korisna za majku i dijete s HB?

Ako žena doji, njena prehrana mora odgovarati dva glavna parametra: osigurati potpunu obnovu majčinih troškova hranjenja bebe i ne uzrokovati im obje alergijske reakcije.

S jedne strane, riba je izvor mnogih korisnih elemenata u tragovima i vitamina, as druge strane, može izazvati neželjene reakcije organizma.

Da li se isplati ući u dijetu? Koja vrsta ribe može dojiti mamu?

Šta je upotreba ribe i njenih derivata za žene i djecu

Prema mnogim nutricionistima, riblja jela bi trebala činiti veliki dio ishrane majke koja doji. Postoji dovoljno razloga za ovo:

  • Svaka morska hrana, uključujući i ribu, glavni je dobavljač vitamina B i B za majku i dijete. zubi, kosa, koža i nokti.
  • Mnoge bele sorte ribe mogu biti izvor velike količine proteina, što je vitalno za mladu majku za potpuno hranjenje deteta. Ako se proteini mesa za ulazak u tkiva ženskog tijela probavljaju u gastrointestinalnom traktu 6 do 7 sati, onda je za riblje plodove dovoljno za sličan postupak i 3 do 4 sata.
  • Neke vrste riba, posebno one koje su uhvaćene u moru, sadrže mnoge korisne elemente u tragovima: fosfor, kalcij, selen i jod. Sve ove supstance neophodne su bebi za brzi rast kostura, snagu kostiju, regulaciju hormonskih procesa u telu.
  • Mlada majka je izuzetno važan proces stabilizacije metabolizma i vraćanja hormonalne ravnoteže tokom dojenja. To će joj pomoći nezasićene masne kiseline, koje su u dovoljnim količinama u većini vrsta riba i mnogih plodova mora.

Žene se često plaše da u svoje dijete uključe riblja jela zbog naizgled visoke alergijske aktivnosti mora i rijeka. Određeni procenat mladih majki jednostavno ne voli plodove mora.

Pedijatri i lokalni ginekolozi bi trebali obaviti eksplanatorni rad sa sličnim kontingentom na dobrobit riblje prehrane tokom laktacije.

Koje sorte se mogu koristiti za ishranu dojilje

Ako mama razmišlja o tome koja riba može da se doji, bolje je dati prednost belim sortama. Za dobru ishranu pogodna je deverika, som, šaran, šaran, amur i štuka.

Ne zaostaje u svojim pozitivnim svojstvima i morskom životu. Za dojilje, važan izvor hranljivih sastojaka, proteina i vitamina može uvijek biti brancin, morski trski, polak i druge vrste.

Dojenje crvene ribe zahteva neka ograničenja u upotrebi. Ako se bijele sorte mogu uvesti u vašu ishranu 2 - 3 dana tjedno, onda se pastrva, ružičasti losos i losos preporučuju da se jedu mlade majke ne više od 1 puta u 2 - 3 tjedna. To je povezano sa većom alergijskom aktivnošću.

Zahvaljujući dugoročnim zapažanjima o ishrani dojilja, bilo je moguće utvrditi da određene vrste ribe mogu izazvati odbacivanje. To često zavisi od hemijskog sastava i procenta masti.

Preporučuje se kada se alergijska reakcija javi kod majke ili djeteta, na primjer, kada jedete pola, a ne da potpuno isključite riblja jela iz prehrane. Možete pokušati zamijeniti neprikladnu ocjenu za drugi tip.

Vrste i metode pripreme dozvoljene i zabranjene za upotrebu u HB

Pored različitih sorti, riba se ipak može razlikovati u načinu pripreme. Potrebno je razmotriti da li su sve mogućnosti liječenja prikladne za vrijeme laktacije.

Nekoliko riječi o vodenicama koje se nalaze u našim rijekama i jezerima. Kao što većina ljubitelja rekreacije sa štapom zna, takav plijen sadrži veliki broj kostiju, što otežava uzimanje hrane.

Međutim, uz pravilnu pripremu, riječna riba je praktično najbolje jelo za dojilje.

Možete koristiti parobrod za kuhanje ili kuhanje riblje juhe - sva ova jela će biti u stanju da diversificiraju prehranu mlade majke.

Navedene činjenice sugeriraju da ako se pedijatar pita da li se soljena riba može hraniti dojilji, onda će odgovoriti negativno.

Preporučujemo da pročitate članak o ishrani tokom laktacije. Iz nje ćete saznati o karakteristikama apetita dojilje, mogućnosti konzumiranja mliječnih i mesnih proizvoda, povrća i voća, uzoran dnevni meni.

Savjeti za ženu za vrijeme laktacije kada jede ribu

Pravila za konzumiranje ribljih proizvoda su prilično jednostavna. Sorte bele ribe mogu se unositi u ishranu dojilje 6 do 8 tjedana nakon poroda, a crvena riba se može koristiti kao hrana tri mjeseca nakon rođenja.

Pre kuvanja, poluproizvod mora biti umočen u hladnu vodu. Ovo će ukloniti većinu supstanci štetnih za novorođenče iz nje.

Riblja jela treba kuhati isključivo u dvostrukom kotlu, kuhati u vodi ili kuhati u pećnici. Pohovana riba je potpuno isključena iz ishrane dojilje.

Dugotrajni riblji proizvodi potpuno su isključeni iz prehrane mlade žene. Za pripremu hranjivih jela može se koristiti samo svježa riba, u ekstremnim slučajevima - svježe zamrznuta.

Dojilici je strogo zabranjeno da jede bilo koju ribu u konzervi, dimljenu i soljenu morsku hranu. Većina njih se podvrgava hemijskom tretmanu, što je izuzetno opasno za mladu majku i njenu bebu.

Za prvo iskustvo upotrebe, najbolje je koristiti pola ili chum, jer je sadržaj vitamina i korisnih elemenata u tragovima u njima najveći.

Metode kuvanja ribljih jela sa HB:

  1. Komadići ribe se umotavaju u foliju za hranu, šire se na roštilju i kuvaju u pećnici na temperaturi od 160 - 180 stepeni oko 40 minuta. Bilo koji začini, čak i svježi limunov sok, ne preporučuju se dojiljama.
  2. Obične riblje pletenice mogu biti dobar dodatak dnevnoj ishrani. Za njihovu pripremu, polo filet ili losos se pomiče kroz mlin za mljevenje, dodaje se sitno sjeckani luk i miješa se s 2 žumanjaka ili 4 jaja prepelice. Mleveno meso se formira, umotano u foliju i pirjana u roštilju sa poklopcem samo biljnim uljem.

Po želji, svaka dojilja će pronaći dovoljno recepata za kuvanje ribe. Ali pre nego što diversifikujete svoju ishranu, žena treba uvek da se konsultuje sa pedijatrom o mogućem proširenju liste prehrambenih proizvoda. Oprez u ishrani treba da bude glavno pravilo dojilja.

Prednosti ribe za dojilje

Protein koji se nalazi u ribi se lako i brzo apsorbuje u organizmu. Jela sa niskog kaloričnog sadržaja imaju veliku nutritivnu vrednost.

Sastav proizvoda uključuje takve korisne supstance kao:

  1. Nezasićene masne kiseline koje pozitivno utiču na razvoj dječjeg nervnog sistema. Pored toga, regulišu metabolizam i proizvodnju hormona.
  2. Vitamini grupe B prikazani su u kompletu - B1, B2, B12, B6. Oni pomažu u radu nervnog sistema.
  3. Vitamini C, A, E podržavaju imunitet, odgovorni su za procese regeneracije kože. Vitamin D pomaže da potpuno apsorbuje kalcij koji ulazi u telo deteta.
  4. Minerali se nalaze u velikim količinama. Kalcij i fosfor su uključeni u formiranje skeletnog sistema, jačaju krvne sudove i kapilare. Jod osigurava pravilno funkcioniranje štitne žlijezde i živčanog sustava.

Ako tokom trudnoće žena redovno konzumira ribu i druge plodove mora, onda je beba već upoznata sa ukusom proizvoda. Stoga, najverovatnije, neće doći do problema tokom dojenja.

Kako ući u dijetu

Međutim, kao proteinski proizvod, riba može izazvati alergijsku reakciju. Stoga se preporučuje da se prilikom dojenja koriste uobičajene sorte, naročito u prvim mjesecima nakon rođenja.

Ako ne postoje neugodne reakcije sa strane mrvica, možete diverzifikovati meni novim vrstama morskih plodova. Ali to treba uraditi pažljivo.

  • početi sa malim količinama
  • Odmorite se nekoliko dana
  • u odsustvu alergije na bebu, možete ponovo koristiti proizvod u istoj količini,
  • promatrati reakciju djeteta, jer svaki sljedeći unos hrane može učiniti negativne manifestacije izraženijim,
  • Ako dođe do bilo kakve negativne reakcije, proizvod treba odmah isključiti iz prehrane, zamijenivši ga drugom vrstom ribe.

Preporučljivo je kupiti svježu ribu, u ekstremnim slučajevima - zamrznuti. Pedijatri negativno odgovaraju na pitanje da li majka koja doji može jesti konzerviranu, soljenu ili dimljenu ribu.

Ova hrana sadrži hemikalije koje su opasne za dete. Osim toga, sol nastoji da se akumulira u kanalima mliječne žlijezde i utječe na okus mlijeka. Beba iz ovog razloga može biti iz hrane.

Za vrijeme dojenja, ženama se preporučuju nisko-masne morske ribe, kao što su smuđ, cipal, tuna, oslić, đon, morski trski, brancin, saury, polak, baltička haringa. Upotreba riječnih vrsta je vrlo korisna jer sadrži minimalnu količinu alergena, npr. Deverika, štuke, ribice, šarana, jezerske pastrve.

Tokom laktacije, sve vrste crvene ribe treba da budu isključene iz ishrane (na primer, rečni losos). Svojim prednostima i nutritivnom vrijednošću sadrži previše nezasićenih masnih kiselina i kalorija, a to može biti štetno za zdravlje djeteta.

Iz istog razloga, masne sorte kao što su skuša, haringa se ne preporučuju. Višak masnoća može izazvati probavne smetnje kod djeteta.

Zabranjeno je da majka koja doji koristi meso velike okeanske ribe za hranu. Kod vrsta kao što su morski psi, kraljevske skuše, dozvoljeni sigurni nivoi žive znatno su premašeni. Ovaj karcinogen šteti bilo kom organizmu, ali kod malog deteta postoji visok rizik od negativnih efekata na nervni sistem.

Pogledajte video: DVD "Prve tri su najvažnije!" Vježbe i masaža za vrijeme (Septembar 2019).

Loading...