Popularni Postovi

Izbor Urednika - 2019

Seme tokom trudnoće

U 08: 24 t

Pečena suncokretova semena. Oni se opuštaju, oslobađaju se stresa, toniraju, pomažu da se vreme prođe, i na kraju, našem zahtevnom organizmu pruži zadivljujući ukus. Napustiti ih za većinu nas - slično kažnjavanju, ali neophodno. U svakom slučaju, tako kažu iskusne majke i bake, koje navode mnogo primera koji opisuju svoju štetu u praksi: neko, rekli su, zbog sjemena, suza beba, neko snotty.

Da li postoje naučni dokazi za ove tvrdnje? Predlažem da se stvari razreše zajedno, da se u isto vreme jednom i zauvek sazna da li je moguće da se trudna semena peku?

Odakle dolazi praznovjerje

U vremenima nedostatka naučnih činjenica, ljudi su vođeni samo znacima. Jedan je vidio drugi prolaz, a treći. Na taj način su rođene mnoge “istine” koje neki ljudi i dalje slijepo vjeruju. Među njima: opasnost od podizanja ruku iznad glave u kasnijim razdobljima, zabrane rezanja kose, milovanja životinja i, naravno, upotrebe sjemena.

Prema popularnim stručnjacima, bilo je zabranjeno kliknuti na zanimljivu poziciju, inače:

  • dete je rođeno cviljenje,
  • slinjenje
  • snotty
  • swarthy
  • Porođaj ili trudnoća je bilo teško: uterus je omekšao, testovi su se pogoršali, itd.
  • žene su razvile apendicitis.

Trenutno, porijeklo ovih uvjerenja nije uspostavljeno. Naučnici mogu samo nagađati o razlozima njihovog pojavljivanja, ali jedno sigurno znaju: žene sa stomakom mogu da glodu semena, jer je to korisno. Štaviše, naši preci su imali bliska mišljenja o istini: od ovog proizvoda, bebe su rođene sa velikom i jakom kosom. Lako je objasniti: u sjemenkama suncokreta i bundevama postoje posebne supstance koje pozitivno utiču na rast kose i noktiju i stanje kože.

Drugim riječima, ako zaista želite da se mazite zabranjenim proizvodom sa stanovišta baka i majki, radite to bez trunke savjesti. Na kraju, važno je ne samo da njihova mišljenja nisu znanstveno potvrđena, već i da su neki od njih u potpunosti suprotstavljeni nauci. Ali o tome ispod.

Postoji takav podsjetnik o ishrani tokom trudnoće, koja je uključivala listu proizvoda i pića neophodnih za trudnicu. Prema rečima lekara, oni sadrže mnogo vitamina i minerala, bez kojih je normalan rast fetusa nemoguć. Da li znate šta je najzanimljivije? U njemu ima sjemenki suncokreta.

Ispada da je ovaj proizvod najbogatiji sastav. Ocenite sami, otkrili ste:

  • vitamini A, B, C, D, E, K,
  • protein - obogaćuje tijelo esencijalnim aminokiselinama,
  • magnezijum - pozitivan efekat na nervni sistem, minimizira pojavu depresije i stresa,
  • kalcij je odgovoran za zdrave kosti,
  • kalijum - osigurava normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sistema,
  • cink je ljepota noktiju, kose i kože
  • fosfor - posebno neophodan za razvoj kostiju i nervnog sistema,
  • Folna kiselina je ona koja je toliko potrebna u prvim tjednima nakon poimanja da je dodatno propisana trudnici,
  • selen - jača imuni sistem
  • Jedinjenja kafe, kini, hlorogenske kiseline su antioksidanti koji imaju ista svojstva kao i vitamin E i, glatko se krećući oko tela, neutrališu slobodne radikale. Međutim, ovo drugo oštećuje stanične membrane, uključujući i moždane ćelije, i dovodi do razvoja nepovratnih procesa,
  • polinezasićene masne kiseline - to su i ribe. Njihova jedinstvenost je u pozitivnom efektu na zdravlje nervnog sistema. Provedeno je mnogo istraživanja, čiji su rezultati pokazali da ljudi koji konzumiraju proizvode sa svojim dnevnim sadržajem imaju bolje pamćenje i inteligentniji su od onih koji ih ne jedu.

Najzanimljivije je to što se prednosti sjemena ne završavaju. Oni takođe:

  • reguliše kiselinsko-baznu ravnotežu
  • pomažu u poboljšanju apetita i radu gastrointestinalnog trakta (olakšavaju zatvor),
  • usporiti proces starenja - i sve zahvaljujući gore navedenim antioksidansima,
  • olakšavaju mučninu, tako da su posebno korisne u ranim fazama,
  • toniziraju, poboljšavaju boju i stanje kože,
  • obezbediti dobar vid
  • ojačati imuni sistem
  • eliminisati simptome žgaravice (majke koje pate od nje u kasnijim periodima, uzmite u obzir),
  • ometa apsorpciju holesterola i niže nivoe u krvi (fitosteroli i nikotinska kiselina, koje su prisutne u velikim količinama u sjemenkama), odgovorne su za to,
  • sprečavaju razvoj ćelija raka i sve to zahvaljujući selenu koji se u njima nalazi,
  • smanjuju krvni pritisak, ublažavaju umor kod miševa, koji često napadaju trudnice u trećem trimestru,
  • razrjeđuje krv i sprječava aterosklerozu, bolesti jetre i bilijarnog trakta,
  • imaju zarastanje rana i antiinflamatorna svojstva - postoje podaci koji ukazuju da konzumiranje suncokretovih sjemenki umanjuje simptome astme i osteoartritisa,
  • sjemenke bundeve imaju diuretski efekat, pomažu u borbi protiv crva.

Malo je onih koji su svesni činjenice da se semena preporučuju za prelome zbog brzog oporavka, kožnih oboljenja (čireva, psorijaze, itd.).

Za sva njegova nevjerovatna svojstva, sjeme je korisno u umjerenim količinama. Prije svega, jer je to prilično visokokalorični proizvod: u 1 šalici ima 500 kcal. S obzirom da je dnevna stopa za vrijeme trudnoće 2000 - 2400 kcal, ovisno o načinu života žene, šteta od prejedanja je očigledna, te je prekomjerna.

Moram li reći da to ne samo da negativno utiče na oblike žena, već i na zdravlje: povećava se rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, javlja se kratak dah i opterećenje na leđima.

Ne smijemo zaboraviti da sjeme može biti alergen. Da ne bi osjetili njihov negativan utjecaj na sebe, dovoljno je da ih ne zloupotrebljavamo. Isto se odnosi i na situacije u kojima se, uz pomoć sjemena u prvom tromjesečju, žene spašavaju od toksemije. Sve bi bilo u redu, samo proizvod komplikuje proces uklanjanja acetona iz tijela, što se u zanimljivom položaju značajno povećava. Kao rezultat, problem ne nestaje, već se pogoršava: mučnina trudnice postaje još izraženija.

Informacije o upalama slepog creva iz semena nisu ništa drugo nego mit. To se može desiti samo u slučaju da ih jedemo zajedno sa ljuskom, koju želudac jednostavno ne može probaviti. Ali teško da će iko naći takvu misao.

Sada o drevnim vjerovanjima znanosti: prema njima, iz sjemena je materica omekšala. U međuvremenu, naučnici su otkrili da u velikim količinama proizvod može, naprotiv, povećati tonus materice. Šta to preti? Pobačaj, ali opet, ovo se odnosi na slučajeve neprekidnog jedenja semena.

Konačno, poslednji je negativan uticaj na stanje zuba. Ali može se pojaviti samo ako majka klikne sjemenje na njih: zubna caklina se jednostavno razrjeđuje tijekom godina i lako se oštećuje. Istina, postoji izlaz: stavite u usta i jedite poslasticu treba, nakon vađenja ljuske rukama.

Koliko možete jesti

Da biste se obogatili korisnim supstancama bez štete za osobu i tijelo, trebate pojesti oko 100 g proizvoda dnevno. I nije važno trajanje trudnoće. I u prvom i drugom tromesečju, pa čak iu trećem je dovoljno. 100 g semena je šačica. Višak doze se ne preporučuje.

Ako se kod buduće majke nađe ton materice, treba ga uopće smanjiti, kako se situacija ne bi pogoršala.

Šta izabrati

Smatra se da su najkorisnija sjemena koja nisu podložna toplinskoj obradi. Drugim riječima, sirovi, ali sušeni. U tom slučaju, oni se peru vodom, a zatim polažu na suncu ili stavljaju u mikrotalasnu peć, u pećnicu, lagano postavljajući ujednačen sloj. Sve traje oko 3 do 4 sata (na otvorenom suncu) ili 25 minuta (u pećnici na 180 stepeni), ali na kraju ljubitelj semena dobija siguran, čist, maksimalno koristan proizvod.

Kupujući prženu poslasticu u maloprodajnim objektima, bolje je dati prednost dokazanim proizvođačima. Da biste to uradili, dovoljno je proučiti informacije o njima u mreži, pročitati recenzije. Zašto je to važno? Neki proizvođači uključuju teške metale i hemikalije u svoj proizvod, koji se kasnije identifikuju tokom inspekcija. Moram li reći da takve supstance ne donose ništa dobro tijelu, posebno majci, koja je u ovoj fazi odgovorna za razvoj i zdravlje fetusa.

Usput, morate izabrati semena samo u ljusci. Zašto se ne može ljuštiti bez njega? Zato što je u ovom slučaju lako se zaraziti nečim. Crvi, zarazne bolesti - ova lista se može nastaviti neograničeno, a sve zbog toga što rafiniranu delikatnost odmah šaljemo u usta, dovodeći u opasnost. Istovremeno, ručno čišćenje sjemena suncokreta ili bundeve smanjuje rizik od neugodnih posljedica. Glavna stvar je oprati ruke prije jela.

Ne preporučuje se uzimanje slanog suncokreta. Prvo, mogu sadržati štetne aditive, a drugo, sol je sada beskorisna. Poboljšava manifestacije toksikoze, povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, bolesti bubrega i jetre, uzrokuje komplikacije u drugom i trećem trimestru trudnoće (najčešće je to edem).

Sumirajući sve gore navedeno, može se pozitivno odgovoriti na pitanje da li je moguće jesti pečeno seme za žene sa stomakom i da li su korisne u tom periodu. Zato se prepustite zadovoljstvu, ali ne zaboravite na pravila! Na kraju, negativni efekti prejedanja nisu otkazani!

Seme je veoma korisno tokom trudnoće.

Zbog svog bogatog sastava, naime, folne kiseline, proteina, polinezasićenih masnih kiselina, magnezijuma, kalijuma, kalcijuma, fosfora, vitamina A, B, D, E i mnogih drugih korisnih sastojaka, semena postaju nezamenjiv proizvod tokom trudnoće. Zahvaljujući sjemenu, možete poboljšati cjelokupno zdravlje, ubrzati zacjeljivanje mekih tkiva, obnoviti povrijeđene kosti i prilagoditi kiselinsko-baznu ravnotežu. Imajte na umu da se sve gore navedeno odnosi samo na sušeno suncokretovo sjeme, a prženi proizvod više nema takva korisna svojstva. Bez greške, seme mora biti očišćeno kako bi se smanjio rizik od upale slepog creva.

Koje prijetnje trudnicama mogu prikriti sjeme?

Sve je dobro da je umereno. I sjemenke tokom trudnoće također trebaju jesti mudro. Ako ih pojedeš u kilogramima, počneš se osjećati bolesno, u želucu će biti zatvora i težine. Sto grama tokom dana će biti sasvim dovoljno. Sjemenke suncokreta su veoma bogate kalorijama, tako da mogu lako da utiču na promenu vaše težine.

Sjeme se tijekom trudnoće mora čistiti. Najbolje je kupiti sirove sjemenke, oprati ih i osušiti sami. Ali ako iz nekog razloga nemate želju da to uradite, možete kupiti već osušene, samo bona fide proizvođača.

Pratite svoju ishranu, ne zaboravite da dođete na konsultacije sa lekarom na vreme, a trudnoća će biti laka!

Seme suncokreta

Općenito, liječnici ne zabranjuju jesti ovaj proizvod tijekom trudnoće. Postoji kategorija budućih majki kojima se ovaj proizvod ne preporučuje, ali više o tome ispod. Štaviše, mnogi lekari vam savetuju da uključite semenje u vašu ishranu, i iz nekoliko razloga:

  • sjeme olakšava žgaravicu,
  • riješiti problem opstipacije
  • ojačati kožu,
  • ublažavanje mučnine
  • poboljšati apetit
  • pomoć u obnavljanju povrijeđenih kostiju,
  • značajno poboljšati stanje noktiju i kose,
  • učestvuje u prevenciji bolesti srca i krvnih sudova, jetre, bilijarnog trakta,
  • reguliše kiselinsko-baznu ravnotežu.

A to su samo glavne prednosti semena! Oni bi trebali biti u prehrani buduće majke, kao i meso, orašasti plodovi, mliječni proizvodi.

Znate li kako i kada se pojavljuju znakovi trudnoće? Odgovori na pitanja - u ovom odeljku.

Da li stomak boli u ranoj trudnoći? Zašto? Pitajte doktora!

Koje su sjemenke poželjnije

Suncokretovo suncokretovo seme, koje nam je poznato, može "ispuniti program" za isporuku gore navedenih korisnih supstanci majčinom telu. U smislu da nema smisla tražiti još, više egzotično sjeme.

Istina, postoje neke nijanse koje se odnose na odabir sjemena:

  • Korisno je samo sušeno seme! Pržene jednostavno gube sve korisne osobine.
  • Neočišćena zrna su mnogo zdravija: bolje održavaju svoje korisne osobine.
  • Obavezno koristite samo čisto seme.

Šteta od sjemena

U principu, kao i svaki drugi proizvod, sjeme je korisno samo u umjerenim količinama. Svakodnevno jesti ih svakako ne isplati. 100 g suvog semena dnevno je više nego dovoljno, ali se rijetko ograničavamo na tu količinu.

Stoga, ako se "prejedete" istog dana, uzdržavamo se od jedenja nekoliko dana. Osim toga, vrijedi se prisjetiti da su sjemenke prilično visokokalorični proizvod, a prejedanje će utjecati i na brojku.

Već smo rekli da sjemenke moraju biti čiste, osušene, umjereno. Pored zloupotrebe, opasnost od zrna je da oni ne utiču na stanje zuba. Zubi su već osjetljivi organ za vrijeme trudnoće, a ako odmah skinete sjemenke u ustima, možete sami stvoriti probleme.

Ako kupite sjemenke suncokreta (ili bundeve) u paketu, u stvari, niko ne može garantirati njihov kvalitet. Različite probne kupovine su pokazale: čak i oglašeno sjeme može se pohvaliti sadržajem teških metala, ili biti genetski modificiranog porijekla. Čak i ako na pakovanju nema takvih upozorenja, to nije garancija sigurnosti proizvoda.

Stoga je bolje kupiti sirove sjemenke i osušiti ih sami..

Povećana ili smanjena temperatura u ranoj trudnoći? Uzroci, tretman, prevencija - u ovom članku.

Da li je moguće da trudna lubenica? Korisne informacije u ovom članku.

Kontraindikacije

Ne uključujte se u sjemenke sljedećih kategorija trudnica:

  • trudnice koje su stekle (ili dobivaju) prekomjernu težinu
  • trudnice sa zubnim problemima (uključujući lošu zubnu caklinu)
  • skloni alergijskim reakcijama na trudnice (da, i to nije tako rijetko za sjemenke suncokreta)
  • Sjeme komplicira uklanjanje acetona iz tijela, a to je važno u slučaju toksikoze, stoga žene koje pate od teške toksikoze ne mogu biti zloupotrijebljene sjemenom (u razumnim količinama)

Sigurnosne mjere

Rođaci (posebno bake) mogu podići paniku ako vide buduću majku sa vrećom sjemena. Kao, samo apendicitis ste trudni i nedovoljno!

Ostaje samo istaknuti 5 glavnih pravila upotrebe sjemena tijekom trudnoće:

  • Tu su ljušteno, sušeno seme
  • Stopa po danu - ne više od 100 g
  • Pokušava da osuši sirovo semeumjesto kupovine gotovih proizvoda u paketu nepoznatog porijekla
  • Čiste, sušene sjemenke u malim količinama koristi samo majci i bebi
  • Zapamtite sjemenke visoke kalorijeu slučaju hapšenja potpuno ih napustiti.

Kada treba uraditi prvi ultrazvuk tokom trudnoće? Preporuke stručnjaka za vas.

O drugom ultrazvuku tokom trudnoće može se naći u ovom članku.

Međutim, sjemenke imaju svoje nedostatke:

  1. Utječu na caklinu zuba. A zubi tokom trudnoće podležu veoma velikom opterećenju i troše kalcij koji se u njima nalazi na rast i razvoj djeteta.
  2. Dovoljno visokokalorični proizvod. Jedna čaša puknutog sjemena može se usporediti s pola bijelog štruca, za koji ćete se složiti da je prilično velik dio za buduću majku. Stoga, ako već imate problema sa povećanjem težine tokom trudnoće - smanjite upotrebu sjemena.
  3. Bolest prljavih ruku. Sjeme, iako kupljeno i pakirano u vrećice, još uvijek je prilično prljavo i vrlo je nepoželjno kliknuti na njih bez prethodnog ispiranja i sušenja u tavi. Međutim, prirodna lenjost u trudnoći još više izoštrava i malo majki razmišlja o tom aspektu. I bilo bi neophodno!

Važno: brzina upotrebe tokom trudnoće: ne više od 100 grama dnevno.

Ova količina je sasvim dovoljna da zadovolji vašu želju da nešto gricnete, a istovremeno dobiju sve potrebne vitamine.

Čak i doktori preporučuju jesti semenje tokom trudnoće, ali imajte na umu da oni gube korisne osobine prilikom prženja.

Najbolje je kupiti prave, žive sjemenke i unaprijed isprati, osušiti u tavi ili u pećnici. U ovom slučaju dobijate koristan, ugodan prehrambeni proizvod, koji je neophodan za trudnice.

Da li je moguće jesti semenje tokom trudnoće?

Najčešći mitovi koje buduće majke mogu čuti su da ako žena jede sjemenke za vrijeme trudnoće, dijete će se roditi cviljenje, tamno ili s dugom crnom kosom. Naravno, sve su to praznovjerja koja nemaju osnova.

Lekari ne zabranjuju trudnicama da jedu semena, pa ako imate takvu želju, nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo. Главное правило – они должны быть чистыми и обжаренными в меру. К употреблению семян бывают противопоказания, не связанные с беременностью, но о них речь пойдет позже.

Какие семечки полезнее и в чем заключается их польза?

Postoji mnogo vrsta sjemena, ali u našoj zemlji se češće konzumiraju sjemenke suncokreta i bundeve. Sezam se često koristi iu kuhanju.

Ne jede se samo sirovo i prženo, već se proizvodi i od ulja. Sa suncokretom, bez sumnje, svaka domaćica je poznata. Neophodna je za prženje i sastavni je dio mnogih jela. Bundeva i susamovo ulje se češće koriste u medicinske svrhe.

Sjemenke su izvor mnogih korisnih mikroelemenata. Oni sadrže:

Nemoguće je reći nedvosmisleno, semena biljke su korisnija. Svi oni su veoma hranjivi i doprinose normalizaciji metabolizma. Pečeno suncokretovo seme tokom trudnoće preporučuje se za žgaravicu i seme bundeve - uz smanjeni imunitet, toksikozu i konstipaciju. Primijećeno je da ulje iz navedenog sjemena pomaže u normalizaciji razine kolesterola u krvi.

Odvarak mlijeka i sjemenki bundeve uklanja nesanicu. Kaša od njih ima baktericidna i regenerativna svojstva.

Seme sezama tokom trudnoće pozitivno utiču na stanje noktiju i kose. Takođe jačaju kosti i smanjuju rizik od ateroskleroze.

Koja je prijetnja trudnicama može nositi sjemenke?

Koristi od suncokretovih sjemenki su nesumnjive, ali nuspojave se mogu pojaviti sa zloupotrebom. Poznato je da ovaj proizvod ima visoku nutritivnu vrednost i, u zavisnosti od sorte, sadrži 500-700 kcal / 100 gr.

Ako dnevno ima sjemenke u velikim količinama, one mogu dovesti do povećanja težine. I to će stvoriti prekomjerno opterećenje na tijelu buduće majke i povećati rizik od preeklampsije. Mučnina, težina u želucu i konstipacija mogu se pojaviti i ako žena proguta sjeme.

Pretnja vreba kao seme. Njihova kultivacija, žetva, prženje i skladištenje je prilično naporno i većina ljudi kupuje proizvod u obliku koji je spreman za jelo.

Ako više volite da uradite isto, uzmite robu iz pouzdanih kompanija, jer je kupovina semena na tržištima rizična. U uslovima nepravilnog skladištenja i rukovanja, mogu sadržati E. coli ili druge opasne infekcije koje nose miševi i štakori.

Neke žene su zainteresovane, da li je moguće da se glodu sjemenke tokom trudnoće i da li to ne šteti zubima? Stomatolozi kažu da je čišćenje proizvoda tokom ovog perioda bolje sa vašim rukama ili kupovinom bez ljuske. Ovo ograničenje je povezano sa stanjivanjem i kao rezultat toga, brzim traumama zubne cakline kod trudnica.

Šljaka iz sjemena je opasna za digestivni trakt. Želudac ne može da se izbori sa probavom, zbog čega je poremećen rad creva, u nekim slučajevima je moguć napad apendicitisa. Više o apendicitisu tokom trudnoće →

Kako jesti sjeme?

Bolje je kupiti sjemenke suncokreta ili sjemenke bundeve sirovo, oprati ih i pržiti ih sami ili ih koristiti bez toplinske obrade. Pecite ih u loncu od livenog gvožđa, bez dodavanja ulja.

Ako se sjeme ne tretira, ljuska se ručno uklanja nakon pranja ruku. Sirove sjemenke se mogu dodati salatama. To će diverzificirati ishranu i donijeti više koristi, jer tijekom toplinske obrade proizvod gubi neke od vrijednih vitamina.

Važno je pridržavati se preporučenog dnevnog unosa proizvoda:

  • 100 gr. sunflower seeds
  • 2 tsp. sezam,
  • 30-40 kom. semena bundeve.

Da ne bi dobijali na težini, svaki dan možete jesti samo jednu vrstu semena. Ne preporučuje se dodavanje soli, izaziva jaku žeđ i zadržavanje tečnosti u telu.

Iako je alergija na seme retka, ipak morate biti pažljivi prema sebi. Tokom trudnoće, reakcije tela, čak i na poznatu hranu, mogu biti atipične. Kada se pojavi osip ili drugi uznemirujući simptomi povezani sa upotrebom semena, oni moraju biti napušteni.

U odsustvu kontraindikacija, semena nisu samo prijatna, nego su i efikasan lek za toksikozu i prirodni izvor vitamina za trudnicu.

Autor: Yana Semich, t
posebno za Mama66.ru

Pogledajte video: Seks u trudnoći, šta je mit, a šta istina (Septembar 2019).

Loading...